Правила личной гигиены для детей школьного возраста: Правила личной гигиены для школьников

Содержание

Правила личной гигиены для школьников

Личная гигиена играет ключевую роль в формировании здоровых привычек детей и служит залогом их успешной социализации в школе. Поэтому так важно объяснить ребенку дома, что такое правила личной гигиены. Учителя также могут рассказать ребенку о санитарных нормах в школе, однако важно также лично говорить об этом с ребенком. В нашей статье мы расскажем об основных правилах гигиены для школьников, чтобы они всегда были у вас под рукой, и вам было проще объяснить ребенку важность их соблюдения.

Правила личной гигиены школьника: что нужно помнить

Многие из нас воспринимают как факт, что нужно мыть руки дома после туалета, улицы и еды. Но дети зачастую становятся маленькими бунтарями и хотят устанавливать свои правила в доме, не говоря уже о школе. Однако, следует придерживаться правил личной гигиены не только, когда мама и папа находятся рядом, но и в общественных местах, каким является школа.

Мытье рук

Нужно для начала дать понять школьнику, что немытые руки и несоблюдение правил личной гигиены — это самая частая причина болезней. Если кожу рук и лица не мыть, на них скапливаются бактерии, а если кто-то рядом болеет, эти бактерии могут запросто передаться другому человеку через предметы обихода или еду, приготовленную грязными руками.

Для школьной гигиены важно содержать ногти на пальцах рук и ног в чистоте. Ведь длинные и грязные ногти могут поцарапать другого ребенка в процессе игры, и к тому же грязь под ногтями — признак неаккуратного человека, не следящего за собой. Личная гигиена школьника важна не только для него самого, но и для окружающих его детей и взрослых.

Чистка зубов

Белая улыбка и приятный запах изо рта – результат, которого можно достичь лишь следуя правилам личной гигиены. Так же, как и в случае с мытьем рук, уход за своими зубами – не только важно для здоровья рта, но еще и правило хорошего тона, демонстрирующее уважение к окружающим. Красивая улыбка и здоровые зубы придают любому человеку больше уверенности в себе, чего невозможно достичь без ежедневной чистки зубов.

Мини-опрос

Появились ли за время режима самоизоляции новые типы зягрязнений/пятен на Вашей одежде?

Да, пришлось столкнуться с новыми типами пятен

0%

Новых типов пятен было немного

0%

Нет, новых типов пятен не было

0%

0 Голос (-ов)

Уход за одеждой и внешним видом

От внешнего вида зачастую зависит очень многое – первое впечатление, как люди воспринимают вас и общаются с вами. И если грязные руки могут случиться с каждым из нас, то систематичное появление в школе в грязной одежде создает определенный имидж школьника среди его сверстников и учителей. Каждому ребенку школьного возраста очень важно научиться быть опрятным и ухаживать за своими обувью и одеждой, уметь пользоваться щеткой для обуви, снимать грязную одежду и складывать ее в специальную корзину для грязного белья каждый день после школы.

Санитарные нормы для школ

В школах к личной гигиене школьника предъявляются свои требования. Следование санитарным нормам для школ – особая графа в их ежедневной деятельности. Помимо воспитания правильных привычек в личной гигиене школьника, учителя и работники школы обязаны следить за тем, чтобы школьное помещение регулярно проветривалось, так как в душном пространстве больше риска подхватить неприятные вирусы. В каждом классе учителя регулярно проверяют чистоту парт, стульев и общее состояние помещения, в котором находятся дети.

Поэтому крайне важно объяснить вашему ребенку, чтобы он с вниманием относился к окружающей его обстановке, не мусорил и поощрял других детей следовать правилам личной и школьной гигиены. Успешной инициативой для улучшения состояния школьной гигиены и обучению школьников правилам личной гигиены можно назвать совместный глобальный проект ЮНИСЭФ и Domestos, направленный на улучшение состояния туалетов в школах по всему миру. Этот проект стремиться донести до детей и их родителей важность соблюдения правил личной гигиены, чтобы гигиена в школах стала нормой во всех странах.

Поведение в школьном туалете

Школьный туалет – та часть школы, которой пользуются абсолютно все, и состояние чистоты и гигиены в нем напрямую зависит от усилий как учителей, так и школьников. Дети младшего школьного возраста часто в рассеянности могут не смыть за собой в туалете или не вымыть руки после его использования. Так не только распространяются бактерии, но и последующим посетителям туалета неприятно в нем находится.

Поэтому так важно на личном уровне делать все, чтобы всем было приятно зайти в туалет и не бояться подхватить неприятные инфекции. Смывать за собой, стараться не разбрызгивать воду в умывальнике, не бросать туалетную бумагу на пол и обязательно тщательно мыть руки – этим правилам личной гигиены важно научить ребенка дома.

Если вашему ребенку довольно сложно объяснить полезность правил школьной гигиены, превратите это игру! Например, устройте соревнование между братьями и сестрами, или друзьями ребенка, кто сможет запомнить больше правил личной гигиены школьника, а победитель получит в качестве приза милую игрушку. Ведь через игру зачастую гораздо проще объяснить ребенку важность каких-то фундаментальных жизненных вещей, чем просто через разговор на эту тему.

Важные шаги:

  • Объясняйте ребенку важность соблюдения правил личной гигиены, возможно через игру.

  • Расскажите школьнику о том, что немытые руки – самая частая причина болезней.

  • Покажите ребенку на собственном примере, как важно чистить зубы, и как здоровые зубы и белая улыбка могут повлиять на самооценку.

  • Расскажите своему ребенку, как чистая и опрятная одежда создает хорошее впечатление на окружающих.

Первоначально опубликовано

Личная гигиена младшего школьника | Статья в журнале «Молодой ученый»

Школьная гигиена представляет отдел общественной гигиены, имеющий задачей сохранение здоровья учащихся от тех вредных влияний, которые оказывает школа; она учит, каким образом нужно устраивать школьные помещения, как нужно приспособлять школьные принадлежности (классные скамьи, доски и т. п.), как распределять занятия и т. д. В более широком смысле Ш. гигиена обнимает заботы о гармоническом развитии тела и духа детей в школе. Для достижения этих стремлений, помимо других условий, необходимо, чтобы рука об руку со Ш. гигиеной шла домашняя гигиена учащихся.

Мы с вами знаем, какие болезни наиболее часто встречались в школах, особенно при социализме. К первой группе относятся: близорукость, боковое искривление позвоночника, переутомление — школьные болезни по преимуществу; ко второй: расстройства пищеварения, малокровие, привычная головная боль, привычные носовые кровотечения, болезни костей, зубов, уха и проч.; некоторые причисляют также к школьным болезням припухание щитовидной железы (зоб). Наконец, школа являлась посредницей в передаче и эпидемическом распространении многих заразных болезней детского возраста (скарлатина, дифтерит, корь, коклюш, свинка, парша, стригущий лишай и т. д.). Четвертая часть больных детей приносили уже с собой свои болезни из родительского дома. Что мы можем сказать, на сегодняшний день. Как происходит в нашей школе?! Что делает школа, классные руководители, учителя- предметники, учителя физической культуры для улучшения показания здоровья детей в нашей школе села Ивановка Лениногорского района Республики Татарстан.

  1. «Гигиена школьника» — Лекция для родителей на общешкольном родительском собрании:

Гигиена — область медицины, изучающая влияние природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Каждый человек должен знать правила гигиены. Она включает соблюдение рационального суточного режима, уход за кожей и полостью рта, правильное питание, закаливание, физкультуру, отказ от вредных привычек.

Правила личной гигиены определяются возрастом, полом, состоянием здоровья.

Наш организм приспособлен к ритмичной работе. Мы встаем и ложимся спать, занимаемся, трудимся, едим и отдыхаем приблизительно в одно и то же время; в нервной системе формируется динамический стереотип — система условно- рефлекторных связей, облегчающих переход от одной деятельности к другой. Это повышает работоспособность, улучшает самочувствие и способствует полноценному отдыху. Режим дня надо строить с учетом возраста.

Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 ч, и начинать день с утренней гигиенической зарядки, цель которой — ускорить переход от сна к бодрствованию. Упражнения, требующие большой физической силы и выносливости, в нее включать не следует. Так как в течение дня работоспособность человека меняется, наиболее ответственную и напряженную работу, в том числе и спортивные тренировки, лучше планировать от 10 до 13 и от 16 до 20 ч, когда она наиболее высокая.

Очень важно тщательно умываться, принимать душ утром и вечером. Каждый человек в доме должен иметь свое полотенце, пасту, зубную щетку. Зубы надо чистить каждый день. Особого внимания требует уход за руками. Наибольшее количество болезнетворных микробов скапливается под ногтями. Там могут оказаться и яйца гельминтов (глистов), поэтому ногти надо регулярно стричь и вычищать грязь под ногтями специальной щеткой. Умываться лучше проточной водой. Общий таз для мытья использовать нельзя: можно заразиться чесоткой, желудочно-кишечными и другими заболеваниями.

Одежда должна соответствовать погоде. В холодное время года она должна быть теплой, но кутаться не следует. Слишком теплая одежда приводит к перегреву организма.

Обувь должна быть легкой, эластичной, хорошо вентилируемой и правильно подобранной по ноге. При длительном использовании узкой обуви пальцы стопы деформируются, появляются потертости и мозоли. На тренировках, в туристских походах надо носить разношенную и прочную обувь, следить, чтобы она не промокала, а носки оставались сухими. В резиновые тапочки и кеды необходимо подкладывать войлочную стельку и надевать шерстяные носки.

Дорога в школу для многих — хорошая прогулка. Поэтому всегда стоит иметь небольшой запас времени. Ит.д.

  1. «О режиме дня младшего школьника»

  2. «Организация режима дня – залог здоровья младшего школьника»

  3. Семейные прогулки в природу, как важный фактор экологического и физического воспитания детей.

  4. «Психологический климат в семье для успешного обучения в школе».

  5. «Основы физиологии и гигиены младшего школьника».

  6. «Режим дня. Для чего он нужен?» и т.д.

Не спорно здоровье и охрана здоровья без совместной работы школы и семьи невозможна.

Каждый год мы проводим по физической культуре мероприятия посвященные укреплению не только здоровья, но и семейных отношений в играх «Папа, мама, я спортивная и крепкая семья!», «Соревнования на лыжах», где прекрасные результаты показывают ученики среднего и старшего звена.

Раз в месяц у нас преподает Заведующая ФАП Плаксина Л.Г. как для детей младшего звена, так и для родителей.

По словам медика: «Общеизвестно, что здоровье человека закладывается в детстве. Организм ребенка очень пластичен, он гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого; и от того, каковы эти воздействия — благоприятные или нет, зависит, как сложится его здоровье.

Большое значение в охране и укреплении здоровья ребенка принадлежит его гигиеническому обучению и воспитанию.

Гигиеническое воспитание - это часть общего воспитания, а гигиенические навыки — это неотъемлемая часть культурного поведения. Глубоко не правы те, кто считает, что сообщение детям гигиенических знаний и привитие им гигиенических навыков является делом медицинских работников. Это кровное дело родителей, тем более что грань отделяющая навыки гигиенического поведения от элементарных правил общежития, настолько неопределенна, что ее можно считать несуществующей.

Большое значение в профилактике различных заболеваний принадлежит личной гигиене. Личная гигиена — это уход за своим телом и содержание его в чистоте. Кожа защищает тело человека от болезней. Когда ребенок бегает, прыгает и ему становится жарко, то на его коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир и пот, на которых задерживаются частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать тело. Грязная кожа может принести вред здоровью и, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны всем окружающим. Поэтому кожу нужно мыть и за ней необходимо ухаживать.

Каждое утро все дети должны умываться: мыть лицо, руки, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером.»

Для укрепления знаний детей младшего школьного возраста о гигиене, проводятся классные часы, на темы:

  1. «Личная гигиена школьника»

Цель: формирование верных представлений о гигиене, у младших школьников. Привитие навыков здорового образа жизни, развитие потребности в чистоте и правильном уходе за телом человека.

  1. «Личная гигиена и гигиена жилища» (беседа-диалог).

  2. «Кто аккуратен, тот людям приятен»

  3. Презентации «Культура питания школьника»

  4. «Уход за зубами»

Цель: привитие младшим школьникам навыков личной гигиены, привычки правильного ухода за зубами, знакомство второклассников с основными правилами ухода за зубами.

  1. «Режим дня. Режим работы и отдых»

  2. «Гигиена мальчиков»

  3. «Гигиена девочек» и т.д.

Создаем свои проектные работы, в которых участвуют и родители:

  1. «Я чистюля»

  2. «Рубашка и галстук»

  3. «Я помощник»

•Рисунки учащихся на тему гигиена к произведениям В.Лившица «Перчатка», В. Маяковского «Что такое хорошо и что такое плохо», Н.Носова «Заплатка», В.Одоевского «Мороз Иванович», К Чуковского «Мойдодыр», «Федорино горе».

Ставим инсценировки по стихотворению В. Лившица «Неряха».

Весёлые конкурсы.

•»Причеши куклу».

•»Зеркало» Глядя на себя в зеркало, произнеси 5 раз с разными интонациями фразу

•»Какой я красивый и аккуратный». Старайся не рассмеяться.

•»Повесь школьный костюм на вешалку».

Просмотр инсценировки стихотворения О.Бедарева «Вот какая я».

В 4 классе есть мальчик Хусаинов Ришат, который вместе с папой занимаются закаливанием как в летнее время, таки в зимнее время года (окунаются в проруби). Это для нас учителей большой пример для подражания. На родительских собраниях, а также мероприятиях «Сохраним здоровье» папа Ришата занимает лидирующую позицию, является примером для остальных пап.

Мы должны помнить, что здоровье и работоспособность учащихся во многом зависит от нас учителей, при учебно-воспитательном процессе.

Малоподвижный образ жизни приводит к значительным нарушениям физического развития. При этом страдает не только мускулатура тела, недостаточно развиваются и другие системы организма, прежде всего нервная и сердечнососудистая, задерживается формирование произвольных движений, человек плохо владеет своим телом.

Во время уроков 2-3 физкультминутки:

  • Для профилактики зрения

  • Для мышц ног, рук

  • Для мышц спины, живота

  • Для поясничного сустава и т.д.

Следуя ФГОСу проводим спортивный кружок «Быстрый, смелый, ловкий», где 5 -10 минут уделяется теме «Гигиена».

Во время уроков труда тщательно соблюдаем правила техники безопасности.

После работы с природным материалом, клеем, пластилином и другим вяжущим веществом моем руки с мылом. В каждой мастерской рядом с умывальником находится аптечка, в которой хранятся предметы и средства первой помощи.

Питание в нашей школе 2 х разовое. Каждый день в рацион входят овощи, фрукты, выращенные на нашем пришкольном участке. Обязательное молочные блюда, мясо, рыба.

Помните, что ваше здоровье и работоспособность во многом зависят от вас самих.

Особенности личной гигиены школьника — ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Гигиена школьника включает в себя целый комплекс правил и регулярных действий, которые направлены на поддержание чистоты и здоровья. Незнание и невыполнение правил личной гигиены приводит к нарушению защитных функций организма и развитию различных заболеваний. Кроме этого, регулярное поддержание чистоты собственного тела и личных вещей учит ребенка быть внимательным, организованным и ответственным.

Правила

В первую очередь нужно уделять внимание водным процедурам. Дети младшего и старшего школьного возраста должны умываться не реже 2 раз в день. Летом очищать лицо желательно чаще, поскольку воздух становиться суше и в нем скапливается большое количество пыли и микробов. Приучайте детей умываться прохладной водой. Таким образом, вы обезопасите школьника от частой простуды.

Особенно тщательным должно быть утреннее умывание. Во время него дети должны очищать носовую полость от скопившейся слизи, уши и глаза. Для очищения обязательно используйте мыло, оно способствует нейтрализации болезнетворных микроорганизмов и растворяет кожный жир, который ежедневно скапливается на коже.

Ежедневная гигиена школьника включает частое мытье рук. Ребенок обязательно должен мыть руки после поездок в общественном транспорте, посещения туалета, уличных прогулок, занятий физкультурой, перед едой. Данное действие должно быть доведено до автоматизма, поэтому к подобным процедурам начинают приучать с самого раннего детства.

Следующий пункт правил личной гигиены относится к зубам. Их нужно чистить не реже 2 раз в сутки – после завтрака и перед сном. Для чистки необходимо использовать щетку средней жесткости и зубную пасту, соответствующую возрасту и потребностям ребенка.

Кроме этого, детям нужно споласкивать рот после каждого приема пищи чистой водой, чтобы вымыть остатки пищи, застрявшие между зубами. Для этих целей можно также использовать зубную нить и деревянные зубочистки. Последние не стоит давать детям младшего школьного возраста.

Принимать душ или ванну необходимо 1 раз в день, хотя волосы достаточно мыть 1-2 раза в неделю. Это обусловлено разным уровнем потоотделения в области головы и тела. В летнее время не помешает мыться чаще, чем 1 раз в сутки, особенно после физической активности. Нужно использовать мочалку и мыло.

С особенной тщательностью и вниманием нужно приучать детей к личной гигиене половых органов. В силу того, что кожа там очень нежная, есть слизистая и множество складок, подмывания рекомендуется проводить 2 раза в сутки. Девочкам подросткам во время менструаций нужно омывать половые органы 3-4 раза в день. Мальчики подростки должны быть приучены тщательно промывать все складки полового члена. Следует отметить, что в силу особенностей строения половой системы девочкам рекомендуется принимать чаще душ, чем ванну.

В понятие гигиены входит и чистота личных вещей. С самого младшего возраста детей необходимо приучать к опрятности. Школьники должны ежедневно менять нижнее белье, носки, колготки. Чем ближе одежда находится к телу, тем чаще ее нужно стирать. Также детям нужно объяснять опасность ношения чужих вещей и пользования чужими расческами, мочалками, полотенцами. Главную роль в отношении школьников к личной чистоте играет гигиена детей дошкольного возраста. Чем старше становится ребенок, тем сложнее его переучивать и объяснять важность тех или иных процедур.

Поэтому пояснительную работу в этом плане должны начинать вести родители с 2-3 летнего возраста, а затем эстафету примут воспитатели и учителя школы, которые ведут соответствующие предметы. Родители должны в любом случае тщательно следить за соблюдением вышеуказанных правил вплоть до совершеннолетия ребенка.

Правила гигиены для детей | «Аист на крыше»

Чтобы были организованы условия для правильного роста, развития и поддержания здоровья ребенка, нужно соблюдать некоторые правила. Гигиена детей дошкольного возраста очень важна, и это касается также школьников.

Оглавление:

Гигиена детей дошкольного возраста

Здоровый сон, полноценное питание, купание, отсутствие детских вредных привычек (например, берет пальцы в рот, трет глаза) и многое другое, что касается гигиены, очень важно.

Режим дня

Режим лучше настроить так, чтобы он не давал сбоев. Имеется в виду то, что ежедневно нужно придерживаться одной и той же последовательности действий. Это касается не в целом жизни малыша, а основных ее компонентов, без которых не обойтись.

Первое и главное, с чего все начинается, — это питание по определенным часам. Когда график кормления выстраивается, малыша учат мыть руки. Нельзя забывать про соблюдение этого правила, потому что в дальнейшем режим будет основываться на привычке соответствовать привычному ладу.

Что касается гигиены, то дневной сон должен сопровождаться предварительным походом «на горшок». После туалета, соответственно, всегда моют руки. Касается это не только взрослых, но и детей, даже если они не прикасались к горшку или нижней одежде.

Вечером дети умываются. После кормления они играют, затем отправляются в ванную и чистят зубы. Не забывайте, что вытираться полотенцем необходимо после каждого контакта с водой.

Важно! Часто дети облизывают пальцы, дотрагиваются ими до носа, трут глаза. Нужно постоянно объяснять, что этого делать нельзя, а также озвучивать причину – можно заболеть.

Как правило, дети дошкольного возраста ложатся спать в 21:00-22:00, а просыпаются в 07:00-08:00. Дневной сон длится 2-3 часа с 13:00 до 15:00. Если речь идет о годовалых детях и новорожденных, режим сна и питания другой.

Источник фото: https://www.shutterstock.com/

Умывание

Умываться нужно правильно – тщательно мылить ручки, а затем круговыми движениями массировать кожу лица, верха шеи. Покажите, как сделать так, чтобы вода не текла по телу, а капала в раковину.

Правила гигиены по уходу за кожей детей простые:

  • Перед умыванием обязательно нужно помыть руки, а затем смыть водой мыло. Это позволит избежать ситуацию, когда грязь, которая была на руках, попадает на лицо и слизистые оболочки.

  • Мыть руки нужно не меньше минуты, а затем только умываться.

  • Перед умыванием нужно повторно намылить руки или нанести специальное средство.

  • Действия при умывании простые – подушечками пальцев нужно водить по кругу во внешнюю сторону. Если у малыша не получается, помогите им понять направление движений, подталкивая его пальчики.

  • После умывания малыш тщательно смывает пену водой.

Следующий шаг – чистка зубов.

Гигиена полости рта у дошкольников

Чистить зубы нужно утром и вечером – дважды в день. Делают это после последнего приема пищи и перед первым. Если малыш захотел поесть после того, как процедура была завершена, ему нужно прополоскать рот водой, а только потом идти спать.

Учить держать зубную щетку малыша несложно – дети обычно быстро понимают суть движений, если взрослые помогают в первые дни. Для этого нужно дать ребенку щетку, а затем своей рукой показать, как малыш должен действовать.

Правила гигиены для детей простые и незамысловатые. Не нужно просить ребенка пользоваться ополаскивателями или другими дополнительными средствами – детской зубной пасты вполне достаточно для ухода за полостью рта.

Пользование носовым платком

Дети не любят, когда родители вытирают им нос платком или салфеткой при насморке. Это не удивительно, ведь малыш не контролирует дыхание, поэтому ощущает дискомфорт. Применение силы взрослым тоже не доставляет приятных ощущений. При первых проявлениях сопротивления со стороны ребенка можно начать учить его самостоятельно пользоваться платком.

Первый способ – найти интересный стишок, который поможет подбадривать малыша. Ребенок запомнит последовательность слов и будет воспринимать процедуру, как нечто позитивное.

Обращайте внимание на положительные внешние качества ребенка. Если он сопротивляется, расскажите ему, что с чистым и красивым носом он гораздо лучше. Следите за реакцией и подбирайте подход, но не забудьте похвалить за успех.

Такие основы гигиены детей, как использование платка, должны пополняться дополнительными знаниями. Расскажите, что платок нужно стирать, поэтому в случае его загрязнения нужно позвать взрослых. Платок разворачивается, сворачивается, используется в двойную – этому нужно научить малыша, показать все «фокусы», которые помогут не просто усвоить урок, но и развиваться.

Купание

Купать малышей нужно ежедневно. Делают это вечером, между предпоследним и последним приемами пищи. Купают в проточной воде, в которую добавляют детскую пенку. Шампунь для волос лучше использовать специальный.

Чтобы ребенок знал основы гигиены детей дошкольного возраста, нужно постоянно о них напоминать. Если мочалка для малыша будет выполнена в ярком оформлении, оснащена резиновой игрушкой, ребенок охотней начнет ей пользоваться.

Научить малыша купаться самому можно уже в 3 года, но контроль со стороны родителей должен сохраняться до 7 лет.

Гигиена волос и ногтей

Правила личной гигиены детей дошкольного возраста, касающиеся волос и ногтей:

  • Срезать отросшие ногти нужно раз в неделю. Иначе под ними накапливается грязь, которая может попасть в рот, нос или глаза, вызвав развитие заболеваний.

  • Нельзя сильно активно пытаться срезать свободный край ногтей – можно повредить ногтевую пластину или сделать больно малышу.

  • Волосы ребенка можно мыть детским шампунем – он значительно мягче по составу.

  • Во время мытья волос тщательно распределяйте пену и несколько минут массируйте кожу голову.

  • Смывайте пену хорошо, под проточной водой в течение нескольких минут.

Соблюдая основные правила ухода за малышом дошкольного возраста можно научить его соблюдать гигиену и поддерживать здоровье.


Источник фото: https://www.shutterstock.com/

Гигиена детей школьного возраста

Чтобы правила личной гигиены для детей школьного возраста безукоризненно соблюдались, их нужно ввести в привычку.

Режим дня

Какими бы ни были сложными занятия, ложиться спать ребенку нужно в положенное время. Заставлять решать уроки допоздна не рекомендуется – это нарушает режим и сбивает с привычного ритма. Проблему нехватки времени придется решать другим путем.

По традиции ребенок перед сном кушает, затем идет в туалет, умывается, чистит зубы и ложится спать. Ничего страшного не произойдет, если малыш после ухода за собой еще некоторое время будет активным – посмотрит мультфильмы, почитает книгу, поиграет.

Просыпаться лучше раньше, чем позже. Утром ребенок будет ощущать себя бодрее, а значит, обучение в школе даст лучшие плоды.

Умывание и уход за кожей лица

Ухаживать за кожей лица нужно по возрасту. Правила личной гигиены школьника остаются такими же, как и раньше, только теперь ребенок должен анализировать состояние своей кожи, наносить на ссадины, синяки или раны специальные крема.

Детский срем используется перед выходом на улицу, если погода холодная. При слишком низкой температуре (ей можно счесть даже -1) защита кожи нужна обязательно.

Для школьников подросткового возраста могут пригодиться средства для борьбы с угрями – тоники, гели для умывания, крема. Их используют после умывания в соответствии с рекомендациями дерматолога.

После каждого умывания важно пользоваться чистым полотенцем, вытирать руки и стараться не прикасаться к лицу, глазам, губам, носу.

Уход за волосами и ногтями

До 13 лет ребенку достаточно мыть волосы детским шампунем – его состав максимально адаптирован под детскую структуру. С 14 лет можно переходить на взрослый шампунь. Если у девочки длинные волосы, которые стали быстро загрязняться, если наблюдается жирность или сухость, можно обратиться к трихологу или протестировать применение шампуня для взрослых.

Выкручивать детские волосы от воды нельзя. Их аккуратно заворачивают в полотенце, чтобы не повредить структуру. Мыть можно реже, чем купаться – процедур очистки головы хватит до четырех в неделю, но и ежедневный режим не исключен.

До 13 лет ногти срезают оптимально близко к коже, но и переусердствовать нельзя. С возраста 14 лет вполне допустимо оставлять свободный край чуть удлиненным. Пользоваться лаками все еще не рекомендуется, но теперь основная цель – не допускать накапливания грязи.

Если ногти вымазались, очистить можно с помощью тщательного мытья рук с применением специально отведенной щеточки.

Гигиена полости рта

О том, как правильно чистить зубы, почему это важно и какая периодичность считается лучшей, рассказывает врач стоматолог в специальном кабинете. Большинство школ направляют учеников на консультации.

Правила личной гигиены для детей школьного возраста простые – ребенок утром и вечером чистит зубы в течение двух минут. Можно посоветовать ориентироваться по количеству движений – с помощью подсчета время пройдет быстрее и будет лучше контролироваться.

Ополаскивателями и дополнительными средствами пользоваться не рекомендуется раньше 16 лет – их использование актуально при возникновении определенных проблем.

После того, как в школьника начнут меняться зубы, нужно тщательно следить за их состоянием, чтобы вовремя направить к врачу. Самостоятельно проводить мероприятия без участия специалиста крайне не рекомендуется.

Если во рту появилась рана, полость поласкают антисептическим раствором, пригодным для соответствующего применения.


Источник фото: https://www.shutterstock.com/

Интимная гигиена

Мальчикам как можно раньше важно объяснять, что следить за состоянием чистоты половых органов очень важно – между складочками кожи накапливается грязь или влага, которые влекут появление инфекций.

Когда стоит начать проводить информационную работу? В период, когда вы самостоятельно купаете ребенка – в 5-6 лет.

Девочкам тоже лучше рассказать все заранее. Объясните детям, как они должны посещать туалет в школе, как относиться к сидениям, чистоте санузла. Они должны быть полностью готовыми к полноценному использованию туалетной бумаги.

Лучше с детства объяснить и девочке, и мальчику, что правила гигиены для школьников предусматривают соблюдение условий, когда половые органы остаются в сухости.

Если ребенок по какой-то причине не будет сегодня принимать душ, он должен подмыться.

Итог

Детская гигиена – очень важный элемент воспитания. От того, насколько быстро и точно вы научите малыша поддерживать свое тело в чистоте, настолько крепко он впитает полученную информацию и будет применять ее в жизни.

Обращайте внимание на то, как ребенок чистит зубы, не забывает ли он делать это по утрам и вечерам. Делайте замечания, если касается руками глаз и губ. Отвечайте на все вопросы, не игнорируйте просьбы, и в таком случае здоровье и гигиена ребенка останутся на высоком уровне.

Консультация для родителей «Правила личной гигиены для детей» | Консультация:

Консультация для родителей

Правила личной гигиены для детей

  Руки надо непременно мыть, выйдя из туалета. Это обязательное условие личной гигиены не только ребенка. Если в вашем доме живут домашние животные, следите, чтобы ваш ребенок после соприкосновения с ними также вымыл руки. Также очень важно уметь правильно мыть руки. Научите ребенка не просто споласкивать их без применения мыла, объясните, что необходимо взять мыло, вымыть руки, а затем насухо протереть бумажным полотенцем. Эти же правила нужно объяснить ребенку, чтобы в общественных местах он не забывал выполнять правила гигиены.
Объясните ребенку, что крайне нежелательно часто дотрагиваться руками до носа и нельзя чесать глаза грязными руками. Таким образом, бактерии попадают на слизистую оболочку носа и глаз и дают дальнейшее развитие заболевания. Следите за тем, чтобы в кармане детской куртки всегда присутствовал платочек. При чихании или кашле ребенок должен прикрыть рот и инфекция не станет распространяться дальше по воздуху. Естественно, медики твердят о том, что лучшим способом личной гигиены для ребенка является частое мытье рук. Это самый лучший способ не допустить проникновения инфекции.
 Ребенку необходимо не просто намылить руки и смыть, нужно мылить руки в течение минуты, затем смыть, только в этом случае это принесет пользу. Научите ребенка чистить зубки правильно. Этому нужно обучить малыша в возрасте двух лет. Объясните вашему ребенку, что щетку необходимо мыть перед чисткой зубов и после. Объясните, что зубки необходимо чистить 2 раза в день, после того, как он поел, ведь оставшаяся пища разъедает его молочные зубы, что влечет за собой образование кариеса.  Научите ребенка расчесываться, ведь это также является гигиенической нормой каждого человека.                                                                                                                  Залогом здоровья детей считается своевременное подстригание ногтей. Вы должны выделить индивидуальные средства по личному уходу. У ребенка должно быть свое полотенце, зубная щетка, мыло, расческа. Приучите вашего ребенка самостоятельно принимать душ, первое время конечно это будет совсем маленькая струя воды, но это только в первых попытках приучить ухаживать за собой самостоятельно, без посторонней помощи. Напор воды делайте слабый, так как ваш ребенок может испугаться и это станет самым большим страхом в дальнейшие годы для ребенка. Шампунь выбирайте тот который не вызывает слез. Купите вашему ребенку халат. Обязательно наличие индивидуальных тапочек, мочалки. Выделите полотенце яркого цвета. Таким образом, вашему ребенку будет приятнее им пользоваться и он быстрее привыкнет к нему.
Следите за здоровьем вашего ребенка, ведь правила гигиены необходимо соблюдать всем, и взрослым и детям.

Консультация для родителей: «Личная гигиена детей дошкольного и младшего школьного возраста.» | Консультация (старшая группа):

Личная гигиена детей дошкольного и младшего школьного возраста.

  Личная гигиена детей дошкольного и младшего школьного возраста имеет огромное значение для их нормального здоровья и развития. Те, кто считают, что привитие и обучение детей навыкам личной гигиены является компетенцией медицинских работников, глубоко ошибаются.

  Обучение детей дошкольного и младшего школьного возраста правилам личной гигиены является одной из первоочередных задач каждого родителя. Эти навыки должен обрести каждый ребенок путем внушения и систематического воспитания со стороны родителей. К личной гигиене детей относится ежедневный комплекс специальный процедур по уходу за телом с целью содержания его в чистоте. Кроме этого, выполнение правил личной гигиены помогает проводить профилактику различных заболеваний.

  Выполнять правила личной гигиены необходимо начинать с самого утра. Утром все дети должны умываться, при этом мыть лицо, руки, шею, уши. К тому же умывание необходимо проводить вечером, а также после прихода с улицы. Перед умыванием необходимо тщательно вымыть руки с мылом, а затем уже чистыми руками мыть лицо, шею и уши. После того, как ребенок умылся, его необходимо научить насухо, вытирать лицо и руки чистым полотенцем. Полотенце должно быть индивидуальным для каждого члена семьи. Для того, чтобы проверить, качественно ли умылся ребенок, нужно взглянуть на полотенце и если полотенце, после того как им вытирались, остается чистым, значит, ребенок умылся хорошо.

  Четырехлетний ребенок должен уметь умываться самостоятельно. В шести или семилетнем возрасте ребенок должен помимо умывания научиться обтираться до пояса. После умывания необходимо помочь ему хорошенько растереться полотенцем до ощущения приятной теплоты.

  Очень важно привить малышу навык мыть ноги перед сном. Важность этого мероприятия заключается в том, что на ногах особенно сильно потеет кожа и накапливается грязь. В том случае, если ребенок будет редко мыть ноги или носить грязные носки, то это чревато появлением опрелостей и потертостей, а также возникновением грибковых болезней. Не менее важно внушить ребенку дошкольнику правило, по которому нельзя надевать или мерить чужую обувь. Посещая бассейн, баню или находясь на пляже, ребенок должен быть обут в специальные резиновые тапочки. Помимо гигиены, водные процедуры утром и вечером перед сном выполняют также закаливание. Кроме этого, такие процедуры тренируют нервную систему и способствуют быстрому засыпанию вечером. Ребенку дошкольного и младшего школьного возраста рекомендуется принимать ванну не реже, чем раз в два дня, а волосы мыть не реже, чем раз в неделю. После купания необходимо тщательно вытереть тело и надеть чистое белье. Отдельное внимание нужно уделить прическе ребенка: мальчики должны регулярно стричь волосы, а девочки должны носить собранные волосы, которые не лезут в глаза. Не менее важно следить за чистотой ногтей на руках и ногах. Подстригать ногти рекомендуется не менее, чем один раз в 2 недели. Родителям необходимо всегда следить за тем, чтобы ребенок не тянул руги в рот и не грыз ногти. Ребенка с самого раннего возраста необходимо научить регулярно, мыть руки с мылом, объяснив при этом, что руками он берет различные предметы: карандаши, ручки, книги, тетради, мячи, игрушки, гладит животных, берется за дверные ручки, притрагивается к различным предметам, на которых имеется много микробов и присутствует грязь. Все дети дошкольного и младшего школьного возраста должны уметь самостоятельно чистить зубы. Также два раза в год каждого ребенка необходимо привести на осмотр к стоматологу, для того, чтобы вовремя избежать проблем с зубами и сохранить их здоровыми. Ребенка необходимо приучить чистить зубы утром и вечером, а после каждого приема пищи прополаскивать рот кипяченой водой, для того, чтобы на зубах не скапливались остатки пищи.

 Кроме этого, очень важно обучить ребенка пользоваться носовым платком. Ребенок дошкольного и младшего школьного возраста должен знать, что поскольку при кашле или чихание из носоглотки выделяется большое количество микробов, то при этом необходимо прикрывать рот и нос одноразовым или тканевым носовым платком, или рукавом одежды, так как вероятность, что этим местом можно

дотронуться до предметов общего обихода, очень мала.

  Всегда помните о том, что только при ежедневном и регулярном гигиеническом воспитание и контроле со стороны родителей можно добиться формирования и закрепления у ребенка умения соблюдать правила личной гигиены.

Информацию подготовили: Прохорова О.В.

                                                                                                                           Курико Т.В.

Рекомендации по гигиене полости рта для детей от 6 до 15 лет

Посещение стоматолога:

  • Два раза в год

Осмотр детей для ранней диагностики кариеса зубов и его осложнений.
Выявление зубочелюстных аномалий и раннего ортодонтического лечения.
Контроль состояния десны и тканей пародонта.
Рекомендации по правилам чистки зубов.
Подбор средств гигиены полости рта.
Снятие зубных отложений и налета (по необходимости).
Герметизация фиссур зубов

Чистка зубов:
Утром после завтрака и вечером перед сном. Время чистки зубов – 3 минуты.

Основные средства гигиены полости рта:

  • Мануальная зубная щетка/ электрическая зубная щетка
  • Зубная паста (по рекомендации врача – стоматолога)

Мануальная зубная щетка должна иметь:
щетину средней степени жесткости;
закругленные и полированные кончики щетинок;
закругленную форму головки размером, соответствующим величине зубов;
небольшую головку, что обеспечивает маневренность в полости рта;
объемную ручку для лучшего удержания щетки в руке.

Детям старше шести лет можно рекомендовать электрическую детскую зубную щетку:
с мягкой двухуровневой щетиной;
с индикацией износа щетины;
с круглой головкой.

Дополнительный средства гигиены полости рта, применяются по рекомендации врача – стоматолога и под контролем родителей с 7-9 лет:

  • Зубная нить
  • Ополаскиватель
  • Жевательная резинка без сахара с ксилитом
  • Пенки
  • Скребок для языка
  • Зубные ёршики

Использование зубной нити (ФЛОССА)

Начиная с 7 лет необходимо вводить в индивидуальную гигиену использование зубной нити. Особенно это показано детям с высоким риском кариеса, со скученным положением зубов, а также находящимся на ортодонтическом лечении с использованием несъёмной ортодонтической техники.

Зубную нить рекомендуется использовать перед чисткой зубов зубной пастой, а если вы применяете ополаскиватель, то — после зубной пасты, перед процедурой ополаскивания. Зубные нити или флоссы, были разработаны специально для очищения труднодоступных для щетки контактных поверхностей зубов.

Рекомендуется ополаскиватель полости рта, как дополнительное средство гигиены, т.к. он хорошо очищает межзубные промежутки и обладает дезодорирующим действием. Ополаскиватель должен содержать фторид и не иметь в составе спирт. Полоскать рот в течение 1 минуты, не глотать.

Применение зубных ополаскивателей позволяет уничтожать значительную часть бактерий, остающихся после чистки зубной щеткой. Благодаря улучшению состояния десен снижается риск появления пародонтита и других стоматологических заболеваний. Ополаскиватели для зубов помогают поддерживать их белизну, укрепляют эмаль, борются с образованием зубного камня и предотвращают образование кариеса.

Пенка используется для очистки зубов тогда, когда нет возможности использовать обычную зубную щетку. Действие пенок выражается в очистке и выравнивании кислотно-щелочного баланса в полости рта, что предупреждает рост зубного налета и развития в нем патогенных микроорганизмов.

Ксилит (ксилитол) обладает выраженным противокариозными свойствами: обладает специфическим противомикробным действием в отношении к наиболее кариесогенным микроорганизмам, ускоряет слюноотделение, улучшает самоочищение полости рта и повышает способность слюны к укреплению эмали зубов. Использование жевательных резинок, содержащих ксилит, рекомендуется после приема пищи в течение 10-15 минут.

ВНИМАНИЕ! Однако необходимо помнить, что избыточное поступление ксилита в организм может привести к нежелательным побочным эффектам, так как способствует диарее. Суточная доза ксилитола для взрослого человека от 30 до 50 грамм.

Профессиональная гигиена полости рта (чистка зубов) – система лечебно-профилактических мероприятий, выполняемых в условиях стоматологической клиники, направленная на профилактику возникновения и прогрессирования заболеваний полости рта. При этом врач или гигиенист удаляют налет и зубной камень, полируют поверхности зубов.

Профессиональная гигиена полости рта должна осуществляться минимум 1 раз в год.

Питание:

Полезные для зубов продукты должны содержать небольшое количество сахара, достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Полезно употреблять твердую пищу.

Исключить употребление сахаросодержащих продуктов (сладости, печенья и т.п.) между основными приемами пищи.

Исключить употребление сладких газированных напитков.

Полезные продукты для зубов
Сырые овощи и фрукты
Орехи, сухофрукты
Молоко, сыр, мясо
Рыба, чай

Вредные продукты для зубов
Карамель, леденцы, шоколад
Сладкие газированные напитки
Сахаросодержащая жевательная резинка

В возрасте 6-15 лет происходит смена зубов временного прикуса на постоянные зубы.

Своевременное и последовательное прорезывание зубов свидетельствует о нормальном развитии организма ребенка. Нарушение сроков и последовательности прорезывания может отмечаться при эндокринных и обменных нарушениях или общих заболеваниях ребенка.

Кариес зубов

Кариес зубов – заболевание твердых тканей зуба, возникающее при нерегулярной гигиене полости рта и избыточном употреблении сладостей.

Поражение зубов кариесом всегда сопровождается нарушением их функции, при разрушении зубов возникают трудности при приеме пищи, болевые ощущения, нарушение внешнего вида, особенно при поражении кариесом передней группы зубов. Кариес временных и постоянных зубов у детей протекает с такими же неприятными ощущениями как у взрослых.

С 6 лет начинают выпадать временные зубы и прорезываться постоянные.

Первые постоянные моляры появляются в полости рта самыми первыми из постоянных зубов за временными молярами сзади, поэтому родители не уделяют должного внимания этим зубам, не замечая их.

Созревание эмали (укрепление) продолжается после прорезывания зубов в полости рта, поэтому чрезвычайно важно создавать полноценные условия для этого процесса: для этого необходимо проводить профессиональную гигиену полости рта с аппликацией специальными минеральными гелями, тщательно чистить зубы дома.

Внимание!!! На жевательных поверхностях первых постоянных моляров часто определяются глубокие ямки (фиссуры), которые в первую очередь поражаются кариесом. Для защиты от кариеса сразу же после прорезывания этих зубов надо провести методику герметизации, которая включает заполнение фиссур специальным материалом.

Поэтому важно вовремя посещать стоматолога, для выявления кариеса, его лечения и профилактики, как во временных, и тем более в постоянных зубах.

ВАЖНО!

Если на зубах появились темно-серые пятна, если зубы реагируют на холодное, горячее, сладкое, кислое, а уж тем более, если на зубах видны кариозные полости, то, явно у ребенка кариес. Надо немедленно обратиться к стоматологу! Если отмечается скученность зубов, постоянный зуб прорезался не ровно или не вовремя, если появилась кровоточивость при чистке зубов надо немедленно обратится к стоматологу!

Помните, что к стоматологу необходимо обращаться, когда ребёнок здоров и не испытывает зубную боль!

Как научить студентов личной гигиене?

Соблюдение правил личной гигиены в школе необходимо для того, чтобы учащиеся оставались чистыми, здоровыми и защищенными от микробов и болезней. Вот несколько советов, как научить детей и студентов личной гигиене.

Независимо от того, идет ли ваш ребенок в школу или возобновляет занятия после каникул, он подвергается воздействию микробов разными способами. Микробы могут очень быстро передаваться от ребенка к ребенку, когда они кашляют, чихают или едят зараженную пищу. Учащиеся подвергаются риску заражения микробами во время игр, обмена едой с друзьями, тесного общения с другими детьми и т. Д.Фактически, школы могут быть рассадником микробов. И, если вы не научите своего ребенка важности правильной гигиены в школе, он будет подвержен различным заболеваниям, таким как кашель, простуда, лихорадка, головные вши и т. Д.

Важность школьной гигиены для учащихся

Хорошая личная гигиена важен не только для вашего ребенка, но и для всей семьи. Микробы, которые ваш ребенок подбирает в школе, могут легко распространиться на остальных членов семьи.

Вы можете следить за тем, чтобы ваш ребенок носил чистую форму и имел все школьные принадлежности, но также важно, чтобы вы научили его основам чистоты.В этой статье рассматриваются различные способы убедиться, что учащиеся понимают важность личной гигиены в школе.

Вы можете выполнить несколько простых шагов, которые помогут двояко: во-первых, эти шаги могут способствовать соблюдению правил личной гигиены у детей, а во-вторых, они помогают предотвратить распространение микробов в школе.

Советы по обучению детей правильным привычкам личной гигиены

1. Гигиена начинается с рук

Мытье рук — одна из самых важных и основных гигиенических привычек, которым вы должны научить вашего ребенка.Это также эффективный способ предотвратить распространение микробов в школе. Научите ребенка тщательно мыть руки с мылом до и после еды, после посещения туалета, кашля или чихания, игры на школьной площадке и т. Д.

Мытье рук с мылом должно стать для вас повседневной привычкой. дети.

2. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребенка были чистыми.

Широко известно, что ногти являются питательной средой для бактерий. Микробы, которые скапливаются под ногтями вашего ребенка, могут легко попасть в его рот, глаза и нос.В большинстве случаев это может привести к инфекции и болезни. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребенка подстригались и подстригались каждую неделю на регулярной основе.

3. Научите ребенка прикрывать нос при кашле или чихании.

Когда ваш ребенок кашляет или чихает, не прикрывая нос и рот, микробы переносятся по воздуху. Это может быть особенно опасно в классе, где дети сидят близко друг к другу. Чтобы предотвратить это, поощряйте ребенка пользоваться носовым платком. Ткани тоже работают.Убедитесь, что ваш ребенок выбрасывает использованные салфетки в мусорное ведро, а затем вымывает руки водой с мылом.

Как родители, важно следить за тем, чтобы у ваших малышей была хорошая личная гигиена.

Вот некоторые вещи, которым должны следовать родители:

  • Регулярная стирка игрушек: Во многих школах есть игровые площадки, куда дети могут приносить свои любимые мягкие игрушки для игры. Во время таких занятий дети раздают свои игрушки, чтобы поделиться с другими детьми.Не только игрушки передаются, но и микробы передаются через них. Поэтому не забывайте регулярно мыть игрушки своего ребенка.
  • Гигиена ступней: Один аспект, который родители часто упускают из виду, когда учатся в школе, — это гигиена ступней. Иногда потные стопы, также известные как стопы спортсмена, могут приводить к грибковым инфекциям. Заставьте вашего ребенка носить носки с хлопковой подкладкой вместо носков из синтетического волокна, чтобы его ноги могли дышать.
  • Гигиена пищевых продуктов: Еда — еще один важный аспект, в котором гигиена имеет первостепенное значение.Упаковывая еду для ребенка, убедитесь, что вы правильно вымыли коробку для завтрака. Всегда упаковывайте свежеприготовленную еду вместе с бутылкой чистой воды.

Помимо этих гигиенических факторов, вы, как родитель, обязаны:

  • Содержать школьную сумку вашего ребенка в чистоте и без остатков пищи. Это становится еще более важным, если ваш ребенок приносит в школу упакованный ланч или закуски.
  • Следите за тем, чтобы ваш ребенок регулярно переодевался в чистые носки и внутреннюю одежду.
  • Всегда стирайте школьную форму при высокой температуре, чтобы убить бактерии.

Если ваш ребенок заболел, обязательно посетите врача, если через несколько дней ему не станет лучше. Не отправляйте ребенка в школу, пока он полностью не выздоровеет. Помните, что чистота и соблюдение правил личной гигиены — это начало здоровой жизни для вашего ребенка.

10 способов научить детей гигиене | Scholastic

Ваша дочь целыми днями не моет волосы? Ваш сын беспокоится о том, чтобы произвести впечатление на других, и всегда хочет выглядеть и пахнуть как можно лучше? В любом случае, тело иногда созревает быстрее, чем привычки к уходу.Хотя это может быть болезненной почвой, апеллируйте к возрастающей зрелости вашего ребенка. Предложите поддержку и совет, но дайте понять, что эти задачи по уходу за собой — это его ответственность, и вы знаете, что он может с ними справиться.

  1. Попробуй искупаться. Самый простой из гигиенических ритуалов — но почему-то старые мыльные процедуры нравятся не всем подросткам. Обязательно принимать душ каждый день или два, и всегда после напряженной спортивной тренировки или игры на свежем воздухе. Оборудуйте ее мочалкой и мылом или специальными средствами для мытья лица и тела, подходящими для ее типа кожи.
  2. Найдите время для чистки зубов. Хотя вам может показаться странным думать об этом нечетком ощущении неочищенных зубов, некоторые дети ненавидят это делать. Будьте настойчивы. Поговорите о гингивите, кариесах и неприятном запахе изо рта (часто это самое убедительное зло из всех). Всегда имейте под рукой зубную нить и жидкость для полоскания рта.
  3. Смотри, мама: Чистые руки. Поощряйте частое мытье рук, особенно перед едой и после посещения туалета, чихания или игры с домашними животными. Убедитесь, что ваш ребенок знает, как вытирать теплой мыльной водой не менее 15 секунд, затем сполосните и высушите.Расскажите ему о рисках предотвратимых инфекций и передаваемых вирусов.
  4. Устранение пота. Запах тела обычно проявляется в период полового созревания. Обсудите разницу между дезодорантом, который контролирует бактерии при добавлении ароматизатора, и антиперспирантом, который должен останавливать или ограничивать потоотделение.
  5. Обезжиривание волос. Многие подростки обнаруживают, что их волосы становятся более жирными по мере роста. Поощряйте тщательное мытье каждый день или два. Дополнительное преимущество: если волосы будут чистыми и не попадать на лицо ребенка, это уменьшит высыпания, вызванные маслом и жирными продуктами для волос.
  6. Остановить кожные покровы. Как и волосы, кожа имеет тенденцию становиться более жирной по мере развития половой зрелости, особенно в «Т-зоне», или на лбу и переносице. Поощряйте деликатное мытье лица один или два раза в день мягким очищающим средством. Самое главное, убедите ребенка не ковырять прыщи или черные точки на лице. Заразные пальцы не только ухудшат шишку, но и вызовут воспаление, распространят масло и могут оставить неизгладимые шрамы.
  7. Пора бриться? В средней школе многие девочки хотят начать бриться.Купите подходящую для детей бритву и крем для бритья. Предлагайте подсказки для сложных участков, таких как лодыжки, колени и подмышки. Обсудите, как часто следует полоскать бритву и менять лезвие. Для мальчика, который готов бриться, также приятно, когда старший член семьи тренирует его первые несколько раз.
  8. Предотвратить не очень красивые ногти. Посоветуйте своему подростку еженедельно подстригать ногти, чтобы не врастать ногти. Постарайтесь предотвратить кусание ногтей, рассказав о возможных инфекциях ногтя или окружающей кожи.Упомяните, что он распространяет микробы от ваших пальцев ко рту и внутрь вашего тела.
  9. Тщательно планируйте пирсинг. Если вы согласны позволить своему ребенку проколоть уши или какую-либо другую часть тела, сделайте сначала домашнее задание. Выбирайте чистую студию с опытным, знающим персоналом. Посмотрите, не выбрасывают ли иглы в ящик для острых предметов (обычно из красного пластика, как в больницах). Проверьте стерильное оборудование и убедитесь, что сотрудники надевают свежие перчатки для каждой процедуры.
  10. Обсуждение женской гигиены. Расскажите своей дочери-подростку о различных способах, которыми бактерии могут нанести вред ее организму. Посоветуйте ей не делиться расческами или косметикой, особенно тем, что используется возле ее глаз или рта — это распространяет микробы! Помогите ей чувствовать себя комфортно, задавая вопросы или выражая озабоченность по поводу менструации, и научите ее, какие продукты использовать, как часто менять их и как составлять график ее цикла.

13 правильных гигиенических привычек, которым вы должны научить своих детей

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Обучение детей по мере их роста — очень увлекательный и сложный процесс. Эти крошечные ручки всегда тянутся, чтобы схватить все, что видят.Хотя это может быть частью их роста и развития в младенчестве, детям небезопасно соприкасаться со всем, что они видят. Такие вещи, как грязь, дверные ручки, еда извне и даже игрушки, могут быть антисанитарными и вызывать проблемы в виде передаваемых заболеваний. Поэтому прививание здоровых привычек с раннего возраста важно для обеспечения безопасности и здоровья ваших детей.

В этой статье мы подробно обсудим личную гигиену для детей и дадим советы, которые помогут вам научить своих детей ее важности.Начнем с самого простого вопроса — зачем это нужно? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Видео: Личная гигиена для детей — Рекомендации по сохранению здоровья ребенка

Почему личная гигиена важна для детей?

Соблюдение правил гигиены и гигиены детьми и детьми имеет чрезвычайно важное значение и помогает сдерживать рост микробов и болезней. Всякий раз, когда они касаются пыльных участков, смертельные микроорганизмы могут попасть на их руки, пищу и, в конечном итоге, в желудок и вызвать заболевания.

Определенные привычки можно использовать в качестве основы для обеспечения здоровья и гигиены детей. Лучший способ научить вашего ребенка это понимать — научить его / ее практиковать с раннего возраста. Вот несколько распространенных практик, которые могут помочь приучить детей соблюдать правила личной гигиены:

13 лучших здоровых привычек личной гигиены для детей

1. Гигиена пищевых продуктов для детей

Нездоровое питание может вызвать пищевое отравление и привести к таким состояниям, как диарея, рвота или боли в желудке.Как родитель, вы должны следить за соблюдением гигиены при приготовлении, подаче или кормлении ребенка едой.

Обучая ребенка правилам пищевой гигиены, начните с основ и расскажите ему / ей о микробах и бактериях, вызывающих заболевания. Позвольте вашему ребенку понять, как эти микробы могут заразить его тело и перейти от его рук к еде. Кроме того, подчеркните привычки, которые могут помочь ему / ей предотвратить болезни. Вот чему вы можете следовать и чему научить своего ребенка.

  • Приготовление пищи: Если вы готовите большую часть еды, возьмите за привычку соблюдать следующие правила гигиены:
    • Всегда надевайте фартук и завяжите волосы.
    • Закатайте рукава, чтобы на одежде не осталось пятен и жира.
    • Не кашляйте и не чихайте в пищу, всегда отворачивайтесь, когда это необходимо, чтобы избежать заражения пищи микробами. Тщательно продезинфицируйте / вымойте руки, прежде чем снова прикасаться к продуктам питания.
  • Хранение продуктов: Привычки здорового питания также включают правильное хранение. Научите ребенка разделять и хранить продукты в холодильнике. Также сообщите ему / ей, какие продукты можно оставить на улице, а какие — в холодильник.Не оставляйте продукты открытыми, а также держите крышки в чистоте, чтобы избежать заражения бактериями.
  • Мытье рук: Обязательно тщательно мойте руки и научите ребенка правильно мыть руки с мылом. Мы поговорим немного больше об этой практике в следующем пункте. Обязательно выполняйте это упражнение до и после каждого приема пищи. Кроме того, дайте ребенку чистую салфетку, чтобы вытереть руки. Ткань следует часто стирать / менять.

2. Гигиена рук для детей

Частое мытье рук снижает вероятность заражения такими заболеваниями, как диарея. Самый простой способ соблюдать гигиену рук — научить ребенка тщательно мыть руки. Покажите вашему ребенку пошаговую демонстрацию того, как мыть руки, и убедитесь, что он / она выполняет все шаги правильно.

  • Смочите руки водой.
  • Нанесите мыло на руки и потрите до образования пены.
  • Убедитесь, что ваш ребенок чистит даже между пальцами и под ногтями.
  • Полностью смойте мыло чистой водой.

Гигиена для детей — это всегда держать руки в чистоте. Пусть у вашего ребенка выработается привычка мыть руки каждый раз, когда они:

  • Использовать ванную
  • Играть снаружи
  • Убрать в доме
  • Прикоснуться к животному
  • Познакомьтесь с больным другом
  • Чихание или кашель
  • Собираемся что-нибудь съесть
  • Готовы кушать
  • Приходите домой снаружи, будь то школа или парк.

3. Гигиена сна для детей

Сон чрезвычайно важен как для детей, так и для взрослых, поскольку тело использует это время для регенерации своих клеток и записи воспоминаний. Гигиена сна включает в себя все, что помогает вашему ребенку хорошо выспаться. Это поможет вам создать режим «бодрствования днем ​​и отдыха ночью», чтобы ваш ребенок мог выспаться ночью и оставаться активным в течение дня. Вы также можете рассказать о важности сна, чтобы ваш ребенок был более заинтересован в изучении его преимуществ.Вот несколько способов, которыми вы можете привить ему / ей хорошие привычки сна:

  • Не позволяйте ребенку засыпать в неурочное время дня, чтобы он хорошо спал ночью. Тем не менее, некоторые дети могут немного поспать после обеда, и это нормально.
  • Кровать следует использовать только для сна, а не для просмотра телевизора или выполнения домашних заданий.
  • Создайте непринужденную обстановку. У вас может быть приглушенный свет, который позволит вашему ребенку отдохнуть. Вы также можете попробовать спеть колыбельную.
  • Храните гаджеты и будильники в недоступном для детей месте, чтобы не разбудить их.
  • Уложите ребенка спать каждый день в определенное время.
  • Иметь одинаковые часы сна, будь то школьная ночь или выходные.
  • Не позволяйте ребенку спать голодным. Подойдет легкая закуска, такая как молоко и печенье. Обильная пища в течение часа или двух перед сном мешает спать.
  • Избегайте продуктов, содержащих кофеин, таких как газированные напитки с кофеином, чай, кофе и шоколад, за несколько часов до сна.
  • Убедитесь, что ваш ребенок каждый день проводит время на улице.
  • Поддерживайте в комнате комфортную температуру. то есть 24-26 градусов.
  • Не используйте спальню для перерыва или наказания.

4. Гигиена голоса у детей

Это набор методов, которые вы и ваш ребенок можете использовать, чтобы помочь ему / ей получить модулированный голос. У большинства детей может развиться привычка много кричать. Если им не уделяют внимания и игнорируют; Голосовые связки вашего ребенка могут подвергнуться чрезмерному стрессу и повредиться.Вот как вы можете помочь своему ребенку понять и соблюдать гигиену голоса:

  • Держите ребенка гидратированным, давая ему / ей достаточное количество воды для питья каждый день.
  • Не давайте ребенку часто холодные напитки или мороженое.
  • Поощряйте ребенка говорить во время разговора ровным тоном.
  • Дети могут иногда откашливаться, что влияет на их звучание. Всегда отговаривайте их от этого.
  • Не позволяйте ребенку слишком сильно кричать или шептать, так как это вызывает нагрузку на голосовые связки.

5. Гигиена полости рта

Также важно заботиться о полости рта и зубах вашего ребенка. Без должного ухода у вашего ребенка могут появиться кариес, неприятный запах изо рта и другие заболевания полости рта. Хотя молочные зубы со временем выпадают, они помогают ребенку пережевывать пищу, а также способствуют развитию речи. Вот несколько способов сохранить зубы вашего ребенка здоровыми:

  • Убедитесь, что ваш ребенок чистит зубы не реже двух раз в день.
  • Всегда пользуйтесь детской зубной щеткой, так как она меньше и мягка для развивающихся десен.
  • В первые 12 месяцев протирайте десны ребенка только чистой тканью. Когда появится первый набор зубов, осторожно протрите поверхность зубной щеткой и небольшим количеством воды.
  • Пусть ваш ребенок начнет пользоваться зубной пастой, когда ему исполнится около двух лет.
  • Сладости не следует оставлять слишком долго вокруг зубов, так как они могут вызвать кариес.
  • Если у ребенка к 6 годам появятся шевелящиеся зубы, позвольте ему / ей пошевелить зубом, чтобы он выпал без особой боли и кровотечения.

Если вам интересно, как можно научить своего малыша чистить зубы, вот некоторая информация, которая поможет вам научить ребенка правильно чистить зубы. Вначале почистите им зубы самостоятельно и постепенно научите их, как это делать.

  • Держите щетку под углом 45 градусов к деснам ребенка.
  • Осторожно переместите щетку вперед и назад.
  • Почистите все поверхности зубов вашего ребенка (наружные, внутренние и жевательные зоны).
  • Для тщательной очистки внутренней поверхности щетку можно держать вертикально и перемещать вверх и вниз.
  • Почистите язык, чтобы удалить все бактерии.

Вы также можете использовать зубную нить, чтобы ребенок не касался кариеса.

  • Возьмите около 18 дюймов нити и оберните оба конца на одном из средних пальцев.
  • Держите нить между большим и указательным пальцами и вставьте нить в зубы вашему ребенку.
  • Удерживая нить в форме буквы С, осторожно потрите нитью, прижимая ее к зубу.
  • Убедитесь, что вы очистили все зубы зубной нитью, а также зубы челюсти.

7. Уход за волосами

Плохая гигиена волос у вашего ребенка может вызвать такие проблемы, как перхоть, вши и инфекции кожи головы. Ваш ребенок может получить их, играя со своими друзьями или другими детьми в его / ее окружении. Чтобы этого избежать, вашего ребенка следует научить ухаживать за волосами и кожей головы.

  • Мойте ребенку волосы не реже двух раз в неделю, чтобы волосы были свободными от жира и грязи.
  • Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы мыть голову, присматривайте за ним или помогайте ему наносить шампунь и ополаскивать водой.
  • Если у вашего ребенка вши, вылечите их немедленно.
  • Если у вашего ребенка длинные волосы, посоветуйте ему в основном завязать волосы, чтобы они не испачкались.
  • Научите своего ребенка не делиться расческой, подушкой, шапками или шапками с другими детьми.

8. Гигиена ногтей

Детские ногти накапливают много грязи и микробов, поскольку они часто играют на улице, в песке, грязи или просто на грязной земле. И дети, и взрослые активно используют свои конечности, что приводит к травмам или загрязнению ногтей. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы приучить ребенка соблюдать правила гигиены ногтей:

  • Дети склонны грызть ногти. Отговорите их от этого, поскольку в конечном итоге они могут проглотить микробы, находящиеся у них под ногтями.
  • Чаще стригите ребенку ногти.
  • Научите ребенка тщательно вытирать и мыть под ногтями, чтобы они всегда были чистыми.
  • Помогите своему ребенку мыть руки каждый раз, когда он гладит животное, играет на улице, кашляет или чихает, а также до и после еды.
  • Также обращайте внимание на ногти на ногах вашего ребенка и регулярно стригите их.

9. Гигиена купания

Лучший способ всегда поддерживать вашего ребенка в чистоте и здоровье — это регулярно мыть его / ее.Некоторые привычки к гигиене ванны включают:

  • Учите ребенка купаться дважды в день — до того, как он пойдет в школу, и после того, как вернется.
  • Поощряйте его / ее аккуратно тереть подмышки, пах, ноги и ступни.
  • Убедитесь, что они наносят мыло каждый раз, когда принимают душ.
  • Следите за тем, чтобы ваш ребенок проявлял особую осторожность при мытье лица, так как кожа лица более нежная.

10. Гигиена ног

Когда бактерии действуют вместе с потом на стопы вашего ребенка, они могут пахнуть.Это происходит, если ваш ребенок весь день носит обувь, особенно без носков. Это приводит к скоплению большого количества грязи и бактерий на ногах вашего ребенка. Некоторые привычки личной гигиены помогут детям избавиться от этих вонючих ног:

  • Следите за тем, чтобы ваш ребенок мыл ноги каждый раз, когда принимал ванну.
  • Держите ноги в чистоте, тщательно вытирая их с мылом и ополаскивая чистой водой.
  • Всегда чистите между пальцами ног, на внутренней стороне стопы и под ногтями на ногах, чтобы не допустить микробов.
  • Научите ребенка держать обувь в чистоте, чтобы не заразиться микробами.
  • Используйте увлажняющий крем, чтобы ноги всегда оставались мягкими.

11. Гигиена туалета

Ванная или туалет — одно из мест в доме, где сосредоточено максимальное количество микробов. Если вы будете содержать ванную комнату в чистоте и научить ребенка правильной гигиене туалета, вы сможете избежать всех болезней, которые могут распространиться из-за грязной ванной комнаты.

  • Научите ребенка вытираться или мыться после дефекации.
  • Научите их самостоятельно смывать воду.
  • Напоминайте им мыть руки каждый раз, когда они ходят в туалет.
  • Хороший способ помочь им учиться — оставаться с ними и направлять их на протяжении всего процесса. Кроме того, попросите ребенка смотреть на салфетку каждый раз, когда он вытирает горшок.

12. Гигиена при кашле и чихании

Не всегда можно защитить своего ребенка, и некоторые болезни действительно могут помочь улучшить иммунитет; Так что у болезней есть и положительная сторона.Иногда ваш ребенок может заразиться обычным кашлем или простудой. Вот что вы можете сделать, чтобы помочь ему / ей быстрее вылечиться и предотвратить передачу болезни другим людям.

  • Предотвратите распространение инфекций у ребенка, научив его / ее чихать или кашлять, прикрывая рот и нос.
  • Также, вместо того, чтобы использовать свои руки, поощрите своих детей использовать носовой платок. Если у них нет носового платка, научите их пользоваться рукавом или локтем. Это позволяет избежать распространения микробов из рук.
  • Всякий раз, когда они используют свой рукав, тонко хвалите их, например: «Я видел, что вы использовали свой рукав. Спасибо за это ». Это позволит им не забыть сделать это еще раз в будущем.

13. Домашняя гигиена

Помимо всех видов гигиены, упомянутых выше, ваш ребенок также должен соблюдать некоторые правила гигиены дома, так как это также может быть частью его этикета.

  • Учите ребенка носить чистую одежду каждый день. Если вашему ребенку нравится определенное платье, приучайте его носить его только тогда, когда оно чистое.
  • Прививайте привычку к чистоте.
  • Научите ребенка брать тарелку после еды, ставить ее в раковину, а также мыть руки.
  • Если ваш ребенок что-то разлил в доме, научите его чистить это. Если ваш ребенок слишком мал для этого, помогите ему / ей очистить его.

Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку понять правила личной гигиены и сделать ее частью его / ее повседневной жизни.

Советы по обучению детей личной гигиене

Вы не можете научить своего ребенка всем вышеперечисленным привычкам в одночасье.Обучение детей личной гигиене потребует терпения. Здесь и там могут произойти несчастные случаи, но не ругайте ребенка, поскольку он все еще учится. Вот несколько советов, которым следует следовать при обучении ребенка правилам гигиены:

  • Объясните разницу: Начните с объяснения всех хороших и плохих привычек. Вы можете начать с того, что ваш ребенок уже знает.
  • Объясните цель: Объясните своему ребенку, почему он / она должен соблюдать правила гигиены и почему что-то хорошее или плохое.
  • Похвали и ободрите: Хвалите своего ребенка, когда он делает что-то хорошее. Это может быть просто мытье рук или чихание в платок.
  • Начните с основ: Попросите ребенка сначала вымыть руки, а затем переходить к более важным вещам, таким как чистка зубов, купание, гигиена питания и т. Д.
  • Практикуйтесь, прежде чем проповедовать — Дети умнее, чем мы думаем. Они наблюдательны и знают, когда вы пытаетесь их обмануть. Всегда следите за тем, чтобы вы сами соблюдали все гигиенические привычки, прежде чем учить их.В большинстве случаев дети наблюдают за вами и учатся. Тогда вам не придется учить их этим привычкам по отдельности.
  • Обучайте их: Расскажите ребенку о различных видах микробов и микробов, вызывающих заболевания. Также объясните, что происходит, если он / она заражается микробами.
  • Сделайте обучение интересным: Так они смогут лучше запоминать. Старайтесь включать игры и другие забавные занятия в каждый раз, когда вы учите их правилам гигиены.

Чего следует избегать при обучении ребенка гигиене

Это несколько вещей, которых следует избегать при обучении своего малыша гигиене.Эти советы помогут вам сформулировать точку зрения, привить привычку и даже укрепить вашу связь.

  1. Не ругайте — Не ругайте ребенка, это только ухудшит ситуацию. Некоторым детям требуется больше времени, чтобы узнать что-то новое. Будьте терпеливы, но настойчивы, обучая ребенка правилам гигиены.
  2. Не сравнивать — Если сравнивать вашего ребенка с кем-то еще, кормление вашего малыша будет неадекватным. Позвольте ему / ей потратить некоторое время на то, чтобы научиться адаптироваться к новому образу жизни и не сравнивать его / ее с кем-либо еще.
  3. Do Not Punish — Наказывать детей — это еще одна вещь, которую родители должны избегать. Дети ценят, когда их родители находят время, чтобы что-то объяснить и помочь им. Если ваш ребенок не понимает или не подчиняется, не наказывайте его. Вместо этого вы можете попытаться найти альтернативу, чтобы объяснить своему малышу то же самое.

Хотя гигиенические привычки лучше прививать на раннем этапе, дети не усваивают их с первого взгляда; проявите терпение и продолжайте объяснять его важность.Обучение вашего ребенка правилам гигиены может помочь ему позаботиться о себе, даже когда вас нет рядом.

10 советов по гигиене, которым ваши дети должны следовать в школе — Новости

Школы также могут стать ареной, где можно продемонстрировать лучшую гигиену, а такие привычки, как мытье рук, могут укорениться в молодом возрасте.



Дети более склонны к заболеваниям, чем взрослые, по той причине, что дети находятся в тесном контакте с другими детьми в детском саду или школе, где легко передаются микробы. К сожалению, большинство детей не так осознают личную гигиену, как следовало бы, что увеличивает их риск заболевания.
Гигиена — это нечто большее, чем просто мытье рук. Школы также могут стать ареной, где можно продемонстрировать лучшую гигиену, а такие привычки, как мытье рук, могут укорениться в молодом возрасте.
Д-р Ашраф Аллам, региональный вице-президент Mundipharma в регионе Ближнего Востока и Африки, делится своими советами о том, как дети могут поддерживать надлежащую гигиену в школе, используя следующие простые шаги:
СОВЕТ 1: СДЕЛАЙТЕ ГИГИЕНУ УДОВОЛЬСТВИЕМ И ЗАХВАТЫВАЙТЕ
Дети, скорее всего, усвоят правила гигиены привычки, если им нравится их делать.С помощью внеклассных мероприятий и домашних конкурсов, проводимых в школах, важность гигиены может быть продемонстрирована в увлекательной и соревновательной форме.
СОВЕТ 2: МЫТЬЕ РУК ОБЯЗАТЕЛЬНО
Мытье рук — неотъемлемый аспект хорошей гигиены. Чтобы избежать заражения микробов после игры на улице или при тесном контакте с животными или кем-то, кто может быть болен, важно научить детей тщательно мыть руки и вытирать руки антисептическими чистящими средствами, особенно после посещения туалета.
СОВЕТ 3: УХОД ЗА НОГТИ
Ногти — это питательная среда для бактерий. Микробы, обитающие под ногтями ребенка, легко переносятся в глаза, нос и рот. Стригите ногти ученикам каждую неделю.
СОВЕТ 4: ГИГИЕНА РТА
Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью — это приобретенный навык, который можно улучшить только на практике. Этот вид гигиены полости рта необходимо прививать ученикам в раннем возрасте.
СОВЕТ 5: НОСОВОЙ ПЛАТОК — ИХ ЛУЧШИЙ ДРУГ
Носовой платок должен быть лучшим другом ребенка.Детей следует приучать прикрывать рот и лицо носовым платком или салфеткой при кашле и / или чихании.
СОВЕТ 6: СОХРАНЕНИЕ ИГРУШЕК В ИГРОВОЙ КОМНАТЕ БЕСПЛАТНО
Любимая мягкая игрушка или одеяло ребенка может быть переносчиком микробов. Не забывайте регулярно мыть его вместе с другими игрушками.
СОВЕТ 7: ЧИСТКА КЛАССНОЙ МЕБЕЛИ
Регулярная чистка классной мебели обеспечит безошибочную среду обучения и преподавания. Классные комнаты необходимо чистить пылесосом и мыть шваброй каждый день.
СОВЕТ 8: ГИГИЕНА НОГ
Потные стопы, также известные как стопы спортсмена, могут вызывать грибковую инфекцию.Дети должны использовать носки с хлопковой подкладкой вместо синтетических волокон вместе с кожаной и парусиновой обувью, чтобы ноги могли дышать.
СОВЕТ 9: БОРЬБА С ЗАБОЛЕВАНИЕМ
Дети должны посещать школу только в том случае, если они достаточно хорошо себя чувствуют, чтобы получать пользу и участвовать. Это также снизит вероятность распространения болезни.
СОВЕТ 10: ОСТАНОВИТЕ ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ
Напомните детям о важности соблюдения хорошей гигиены. Объясните: хотя микробы могут и не присутствовать визуально, они все же находятся в частицах воздуха и могут вызывать болезни.

Школьных мероприятий по продвижению личной гигиены и гигиены окружающей среды среди детей в Пакистане: протокол исследования смешанных методов | BMC Public Health

В исследовании будет использоваться квазиэкспериментальный дизайн (до и после вмешательства без контрольной группы).Предлагаемый дизайн исследования выбран, поскольку он облегчит оценку мероприятий на уровне школы в выбранных школьных условиях без рандомизации. Подобно рандомизированным испытаниям, квазиэксперименты (испытания на уровне сообщества) нацелены на демонстрацию причинно-следственной связи между вмешательством и результатом в заданном интервале [36].

Исследование будет проводиться в городе Гаддап, район Малир, в Карачи, Пакистан. В городе Гаддап 8 советов профсоюзов с более чем 400 деревнями. Члены общины мужского пола в основном вносят свой вклад в семейный доход, работая чернорабочими и фермерами.Некоторые также задействованы в военных и охранных службах. Подавляющее большинство замужних женщин являются домохозяйками, и лишь немногие из них работают в сфере здравоохранения и образования. Большинство жилищ в сообществе состоит из домов из пукки (бетонных). Большинство домохозяйств используют древесину в качестве топлива для приготовления пищи. Большинство домохозяйств подпадают под квинтиль благосостояния от самого низкого до среднего. Население в зоне охвата пользуется услугами здравоохранения частного сектора из-за недоступности государственных медицинских учреждений в этом районе.Члены сообщества в основном используют скважину как источник воды [37]. В школах соблюдается учебная программа Sindh Education учебника. В государственных школах взимается минимальная плата. Стоимость учебников и другие расходы на обучение несут родители. В Малирском районе около 350 начальных школ. Некоторые из этих школ предлагают совместное обучение, а остальные учитывают гендерный аспект. Набор учеников колеблется от 70 до 150 на школу в населенном пункте (согласно информации, полученной от Управления образования Талуки).За исключением государственной школы, принятой неправительственной организацией (НПО), которая предлагает медицинские услуги детям; со встроенной программой школьного здравоохранения, в остальных школах этого района полностью отсутствуют медицинские услуги для детей.

Участниками исследования являются (1) дети начальной школы, (2) матери школьников, (3) учителя начальных классов школы и (4) ключевые информаторы, в том числе Taluka Education Officer (TEO) и Taluka Health Офицер (THO).

Размер выборки школьников определялся с помощью программного обеспечения NCSS Pass версии 16. Чтобы достичь 80% мощности для обнаружения средней разницы 5,0 и уровня значимости (альфа) 0,05 для двустороннего парного теста t , и после поправки на отказы и выбывания, он был округлен до 277 пар участников. Чтобы получить желаемую выборку школьников, будет применяться метод переписи для набора всех детей, посещающих начальные классы трех школ.Такой же подход будет использован для набора матерей этих школьников, включенных в выборку. Школы будут выбраны по рекомендации TEO для улучшения санитарно-гигиенической ситуации в выбранных школах. Принимая во внимание данные, полученные от Управления образования Талуки для среднего набора школьников (70–150 детей на школу), для целей данного исследования будут выбраны три школы. Одна из участвующих школ будет школой, принятой НПО, и двумя школами, управляемыми государством.

Критерии включения детей включают учащихся, зачисленных в начальные классы (1–5 классы) с информированного согласия матерей. После получения согласия матери, согласие будет получено от детей в соответствующих школах. Школьники будут опрошены только после получения их свободного желания участвовать в исследовании. Если согласие матери / ребенка не получено, он / она не будет включен в исследование. Как только ребенок будет включен в исследование, мать ребенка попросят ее согласие на участие.Если от матери не будет получено информированное согласие, она не сможет участвовать в исследовании. Для школьных учителей те, кто доступен на момент исследования, будут приняты на работу после их информированного согласия. В среднем, 2–3 учителя (на школу) будут приглашены для участия в отобранных школах. Учителя с нежелательным отношением (во время процесса информированного согласия) не будут включены в исследование.

Кроме того, мы также проведем интервью с ключевыми информаторами; TEO и THO, чтобы изучить их представления о способствующих и препятствиях для адаптации гигиенических практик среди детей младшего школьного возраста.Интервью с этими ключевыми респондентами будут проводиться после получения их информированного согласия.

Критерии включения школы включают ее расположение в пригороде в Карачи, Пакистан, и готовность руководства школы проводить исследовательскую деятельность исследовательской группой.

Исследование построено на смешанных методах сбора данных, чтобы получить представление о гигиенической грамотности и практике среди школьников, учителей и матерей. В таблице 1 представлены снимки участников исследования, различные методы сбора данных, его частота, стратегия выборки, план анализа данных в соответствии с целями и показателями исследования.

Таблица 1 Краткое изложение целей и методов исследования

Оценка личной гигиены и гигиены окружающей среды в нашем исследовании основана на аспектах, одобренных Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Международным чрезвычайным фондом Организации Объединенных Наций для детей (ЮНИСЕФ) как набор практик и условия для улучшения здоровья и профилактики заболеваний. По определению Бута и Кэрнкросса (1993), гигиена — это «практика содержания себя и своего окружения в чистоте, особенно для предотвращения болезней или распространения болезней» [38].

Кроме того, в это исследование был включен набор показателей гигиены, оцененных в более ранних исследованиях [1, 11, 12, 14, 16, 26, 39, 40]. В таблице 2 представлен набор показателей гигиены, которые будут использоваться в данном исследовании.

Таблица 2 Операционные определения показателей гигиены

Исследование было разделено на три фазы — до вмешательства, вмешательства и после вмешательства с графиками и основными мероприятиями, изображенными на рис. 1, с подробностями, изложенными в нижеследующем разделе.

Рис. 1

Этапы проекта [Представление этапов проекта с указанием сроков и основных мероприятий]

Этап I: Предварительное вмешательство

Перед сбором данных заинтересованные стороны сообщества (учителя и руководство школы) будут приняты во внимание и информация об общем объеме и целях исследования будет передана им. Встречи с сообществом и руководством школы останутся важным шагом на пути к их сотрудничеству на протяжении всего исследования.Все инструменты сбора данных будут переведены на местные языки (урду и синдхи). Этот этап также будет включать предварительное тестирование всех инструментов сбора данных в местной школе на территории обслуживания. После предварительного тестирования будут внесены необходимые изменения для доработки инструментов. Подробная информация о подходах к сбору данных смешанными методами приводится в следующих разделах.

Инструменты для сбора количественных данных включают две закрытые анкеты для обследований (для студентов и матерей).Анкета для детского обследования включает вопросы для оценки знаний и практики детей по основным личным и экологическим аспектам здоровья на этапах исследования до и после вмешательства. Аспекты личной гигиены и гигиены окружающей среды выделены в таблице 2. Все дети будут опрошены в школьных условиях.

С другой стороны, анкета для обследования матерей включает вопросы о социально-демографической информации (включая возраст, квалификацию, род занятий, доход, активы домохозяйства и т. Д.)). Для получения демографической информации был адаптирован инструмент исследования «Обследование демографии и здравоохранения Пакистана» (PDHS 2012–2013) [41]. После демографических вопросов матерей спросят об их знаниях и методах личной гигиены и гигиены окружающей среды. Кроме того, анкета позволит оценить гигиенические привычки ребенка. Если у одной матери более двух детей, ее спросят о гигиенических привычках ребенка путем случайного отбора.Интервью с матерями будут проводиться в их домах. Кроме того, вопросы здоровья детей (с особым вниманием к инфекционным заболеваниям) за последний месяц также будут выяснены у матерей. Это будет включать некоторые диагностические вопросы, чтобы исключить возникновение диареи, острых респираторных инфекций (ОРИ), чесотки, брюшного тифа, малярии и заражения глистами (обычно распространенных в местных условиях) среди школьников. Набор диагностических вопросов был разработан с учетом рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) [42] и с учетом экспертного мнения консультанта по семейной медицине в Университете и больнице Ага Хана, Карачи, Пакистан.По диагностическим вопросам, связанным с диареей и ОРЗ, использовался инструмент PDHS, инструмент 2012-2013 [41].

Роль школ в пропаганде гигиенического поведения среди школьников будет оцениваться путем наблюдения за физическим окружением. Наблюдения будут классифицироваться как присутствующие и отсутствующие с комментариями в шести областях. Это включает в себя общее обслуживание, удаление отходов, помещение для мытья рук (в том числе наличие воды, хранение воды и наличие мыла), санитарное оборудование (функциональность, гигиену и наличие чистящих средств), оборудование для питьевой воды и гигиеническое поведение школьников.Контрольный список для оценки физической окружающей среды в школе был адаптирован на основе стандартов ВОЗ по WASH для низкозатратных условий [43].

При использовании подхода к сбору качественных данных будут использоваться четыре инструмента; (1) контрольный список для обзора учебной программы школьного образования, (2) контрольный перечень для оценки школьной гигиены, (3) руководство по углубленному собеседованию со школьными учителями, TEO и THO и (4) руководство по собеседованию в фокус-группах (FGD) для матерей.

Контрольный список школьного образования был разработан для оценки интеграции основных аспектов здоровья и гигиены в учебный план начального образования (учебник Синд для 1–5 классов).Это включает в себя оценку интеграции ключевых концепций, связанных с личной гигиеной и гигиеной окружающей среды, в учебную программу начального образования, использование стратегий повышения гигиенической грамотности среди детей (например, графические сообщения или только текст), независимо от того, учитывает ли учебная программа детей о антисанитарном состоянии, которое приводит к болезням. Кроме того, при рассмотрении учебной программы также будет изучена структура языка на предмет ее простоты и привлекательности для привлечения внимания детей.Все результаты будут задокументированы в MS Word в столбцах с указанными выше компонентами. Контрольный список для наблюдения был адаптирован из руководства штата Вашингтон по интеграции учебной программы и согласованию инструкций [44].

Глубинные интервью (IDI) будут проводиться со школьными учителями в выбранных школах (связанных с обучением в начальной секции) и представителями Управления образования и здравоохранения Taluka. Целью IDI с этими заинтересованными сторонами является изучение их представлений о гигиенической грамотности и практике среди школьников, а также изучение факторов, которые положительно или отрицательно влияют на гигиеническое поведение детей.Интервью с TEO и THO будут полезны для понимания их роли в деятельности по укреплению здоровья в школах и сотрудничества (если таковое имеется) между этими двумя секторами. Метод целенаправленной выборки будет использоваться для набора школьных учителей из выбранных начальных школ, матерей детей, зачисленных в выбранные школы, и ключевых информаторов (из Управления здравоохранения и образования Талуки) в настоящее время. Ориентировочная продолжительность IDI составит 30–40 мин.

ФГД будут проводиться с матерями детей, зачисленных в выбранные школы.Чтобы облегчить процесс собеседования, было разработано руководство для ОДГ. ОФГ будут играть важную роль в изучении взглядов матерей на здоровье и гигиену, их знаний и правил гигиены, а также правил гигиены их детей. Кроме того, ФГД также будет изучать восприятие матерями новаторских стратегий по распространению знаний и практики гигиены среди школьников. Приблизительно 2–3 ФГД с матерями будут проводиться в каждой школе с примерно 8–10 участниками в каждой ФГД.Количество FGD будет увеличено с учетом насыщения данных обзора. Условия проведения ФГД будут решены после консультации с матерями.

IDI с учителями и другими заинтересованными сторонами и ОФГ с матерями будут играть ключевую роль в изучении их взглядов на то, «что может и что не может работать для улучшения личной гигиены и гигиены окружающей среды» среди школьников. Восприятие и мнения, собранные во время ФГД, будут иметь значение при изменении пакета вмешательств.

Для всех ключевых респондентов будут разработаны отдельные руководства по собеседованию с зондами, чтобы облегчить процесс интервью.Информация в форме опроса будет заполнена сборщиками данных, в то время как IDI и FGD будут проводиться главным исследователем (PI) и соисследователями.

Этап II: Вмешательство

Многокомпонентный пакет мероприятий будет разработан с целью повышения уровня гигиенической грамотности и поведения среди детей. Это включает улучшение физической среды в школе, реализацию стратегий BCC, усиление стратегий BCC, наращивание потенциала школьного сообщества и повышение способности матерей помогать школьникам адаптировать гигиеническое поведение.Подробная информация о мероприятиях по каждому компоненту выделена в таблице 3, а пути к изменению гигиенического поведения школьников показаны на рисунке 2.

Таблица 3 Пакет мер по повышению гигиенической грамотности и практики среди учеников начальной школы и их матерей Рис. 2

Концептуальная основа: Пути к изменению гигиенического поведения школьников [Иллюстрация вклада, процессов и результатов в гигиеническое поведение изменения среди школьников]

Вся фаза вмешательства (рассчитанная на 4–5 месяцев) была концептуализирована с использованием теории социального обучения Альберта Бандуры [45].Теория постулирует, что обучение происходит в социальном контексте с помощью трех различных моделирующих стимулов (живые модели, вербальные инструкции и символические). Учителя и старшеклассники в школах будут моделировать гигиеническое поведение. С использованием материалов по санитарному просвещению будет проведена серия занятий по здоровью. Школьная среда будет сделана символической, чтобы учиться и практиковать гигиеническое поведение посредством демонстрации информационных, образовательных и коммуникационных материалов (ИОК), а также посредством организации соревнований по рисованию и письму для детей по гигиеническим темам в школьных условиях.Кроме того, будет уделено внимание различным поведенческим и когнитивным процессам. Это включает в себя поощрение детей к обучению и обращению внимания на гигиеническое поведение с помощью различных стратегий преподавания и обучения. Сохранению ключевых концепций будет способствовать частое повторение занятий. Чтобы мотивировать детей практиковать гигиеническое поведение, школьная среда будет способствовать созданию благоприятных условий для мытья рук с мылом, улучшения условий для питьевой воды и наличия урн для мусора.Эти инфраструктурные изменения, наряду со стратегиями BCC, будут мотивировать детей практиковать и демонстрировать усвоенное поведение посредством повышения уровня гигиенической грамотности. См. Рис. 3 для применения теории социального обучения Альберта Бандуры в исследовании.

Рис. 3

Применение теории социального обучения Альберта Бандуры для пропаганды гигиенического поведения среди школьников. [Компоненты теории социального обучения Альберта Бандуры отражены в ее использовании в продвижении гигиенического поведения школьников в предлагаемом исследовании]

На протяжении всей фазы вмешательства руководство школы будет включено в правление для планирования и выполнения виды деятельности.Наряду с подходом «от взрослого к ребенку», понятие подходов «от ребенка к ребенку» [21, 22] в BCC также будет включено в вмешательство. Будет разработано полевое руководство для модулей вмешательства, чтобы гарантировать приверженность полевой группы к предлагаемым вмешательствам. Мероприятие будет проводиться ИП и полевой группой, которые будут тщательно обучены использованию методов вмешательства. Обратитесь к Таблице 3 для получения подробного пакета вмешательств.

Примечание: Хотя улучшение санитарно-технических сооружений имеет важное значение для продвижения гигиенических практик, однако, учитывая бюджетные ограничения, указанные в исследовании, санитарные сооружения не могут быть модернизированы.Тем не менее, будет предпринята попытка начать диалог с Талукой, районными органами образования и администрацией школ, чтобы привлечь их внимание к необходимости улучшения санитарных условий в школах.

Этап III: После вмешательства

На этапе после вмешательства будет определяться эффективность мероприятий в школах путем измерения уровня изменений в гигиенической грамотности и практике школьников и матерей с помощью опросных анкет (в соответствии с этапом I ).

Также будет собрано мнение матерей и учителей о том, насколько хорошо методы вмешательства сработали в соответствующих школьных условиях, и будет изучено восприятие респондентами вмешательств, влияющих на знания и методы гигиены детей. Также будет проводиться проверка физической среды в школе для выявления улучшений в школьной среде с использованием контрольного списка оценки физической среды.

На всех этапах исследования ИП и соисследователи будут случайным образом посещать полевые участки, чтобы обеспечить мониторинг сбора данных и реализации методов вмешательства.Отзывы будут переданы полевой группе для обеспечения строгого соблюдения этапов сбора данных и аспектов вмешательства. Формы для сбора данных, записи интервью и расшифровки стенограмм будут надежно храниться в PI, обеспечивая при этом доступ исследовательской группе для анализа данных.

Анализ будет проводиться на этапах до и после вмешательства для данных, полученных на уровне ребенка (знания и практика гигиены), уровне матери (знания и практика гигиены для матерей и их детей).Этот этап также будет включать оценку физической среды в школах и изучение мнений заинтересованных сторон (матери, учителя, представители органов здравоохранения и образования) о факторах, влияющих на гигиеническое поведение школьников. Обратитесь к Таблице 1 для получения информации о методах сбора данных.

Количественные данные, полученные из вопросников обследования (для детей и матерей), будут введены в EpiData версии 3 и будут проанализированы в SPSS 19.0. Пропорции будут представлены для представления знаний и практики личной гигиены детей и матерей и гигиены окружающей среды.Пропорции будут разделены на области знаний и практики в рамках личной гигиены и гигиены окружающей среды. Затем средние доли будут преобразованы в баллы (<50 = плохо, 50–75 = хорошо и> 75 = отлично). Критерий оценки был настроен для анализа.

Тест Макнемара будет использоваться для анализа различий в пропорциях знаний и практики школьников до и после вмешательства. Аналогичный тест будет также применяться для анализа различий между пропорциями знаний и практики детей и их матерей; до и после вмешательства.Парный анализ теста t также будет применяться до и после вмешательства для измерения различий в знаниях и практических оценках между уровнем гигиенической грамотности матерей и практикой со знаниями и практикой их детей. Помимо этого, аналогичный тест может быть применен для оценки различий в знаниях детей о гигиене и практических оценках до и после вмешательства. (<50 = плохо, 50–75 = хорошо и> 75 = отлично). Кроме того, будут рассчитаны средние доли для измерения распространенности инфекционных заболеваний среди школьников на этапах, предшествующих вмешательству.

Качественные данные, включая ОФГ (с матерями) и IDI (со школьными учителями, TEO и THO), будут записаны и расшифрованы дословно. Текстовые данные будут проанализированы вручную. Тематический анализ будет проводиться в соответствии с этапами, описанными Graneheim & Lundman, 2004 [46]. Значимые единицы (записанный текст) будут прочитаны несколько раз, чтобы идентифицировать коды (короткие содержательные описания). Подобные коды затем будут сгруппированы в группы, называемые «категориями», которые позже будут классифицированы по темам.Темы, генерируемые из набора данных, будут представлять скрытое содержимое (основное значение текста) и отношения между категориями.

Кроме того, будет проведен обзор учебной программы начальной школы с учетом компонентов личной гигиены и гигиены окружающей среды, задействованных в исследовании (см. Таблицу 2).

Данные, полученные с помощью качественных и количественных инструментов, будут триангулированы для анализа в конце фазы после вмешательства. Чтобы получить всестороннее представление о гигиенической грамотности и практике среди детей, а также о том, улучшили ли школьные мероприятия позитивные знания и практику детей, информация из различных источников (опросы, ФГД, IDI, оценка физической среды в школе и образование) обзор учебной программы) будут триангулированы.

Как научить подростка правилам гигиены

Обучение подростков правилам гигиены, как правило, состоит из одной части обучения и многих частей (мягких) напоминаний. Хотя вы, вероятно, научили их многим навыкам с раннего детства, некоторые из этих гигиенических задач являются новыми или должны выполняться самостоятельно в первый раз.

Также часто дети теряют бдительность в отношении личной гигиены, когда они попадают в среднюю и старшую школу, особенно когда они больше не находятся под бдительным присмотром родителей во время ухода.Вот учебник, которому следует научить вашего подростка здоровым гигиеническим привычкам и как привить их в распорядок дня.

Почему важны гигиенические привычки?

Гигиена — это, по сути, то, как мы сохраняем свое тело в чистоте. Практика чистоты выполняет две основные функции. Во-первых, чистота помогает нам быть здоровыми — возможно, не полностью свободными от микробов, но в основном свободными от микробов, которые вредны и могут вызвать болезни. Плохая гигиена может привести к кариесу, кожным инфекциям и многим другим болезням, которые можно предотвратить.

Во-вторых, гигиена влияет на социальное взаимодействие. Другие люди, особенно взрослые, ожидают, что люди будут чистыми. Хорошая гигиена позволяет нам более позитивно взаимодействовать с другими людьми. Может быть неприятно находиться в тесном контакте с человеком, у которого неприятный запах изо рта или запах тела.

Правильная гигиена демонстрирует, что вы заботитесь о себе и цените себя. Кроме того, с уважением относиться к другим — вести себя аккуратно. С другой стороны, плохая гигиена может привести к отторжению в обществе.

Где подростки узнают о гигиене

Во многих случаях наши дети учатся вести себя, наблюдая за нашим примером. Гигиена ничем не отличается. Если у вас есть регулярный распорядок по поддержанию чистоты, ваш подросток будет рассматривать это как нормальное поведение. Тем не менее, подросткам и подросткам свойственно неаккуратное соблюдение правил гигиены, поэтому родителям полезно проявлять усердие, следя за тем, чтобы их дети не отставали от этих повседневных привычек.

Если ваш ребенок пропускает день чистки зубов или душа, это не конец света.Однако, если этот шаблон растянется на несколько дней, игнорирование этих задач может как снежный ком превратиться в их редкое выполнение, если не вмешаются родители.

Сверстники также определяют поведение подростков. Если лучший друг вашего ребенка склонен к особенно чистому или много использует одеколон, не удивляйтесь, когда ваш ребенок станет чаще принимать душ или приходит домой с новым гелем для душа или парфюмом. В качестве альтернативы, если их друзья не особо озабочены поддержанием оптимальной гигиены, ваш ребенок также может стать менее склонным к этому.

Многие школы также информируют учеников о важности правильных гигиенических привычек, таких как регулярное принятие душа и использование дезодоранта.

Основы гигиены подростков

В разных семьях будут разные предпочтения или правила в отношении того, что составляет надлежащую гигиену. Таким образом, в некоторых домах ожидается ежедневная ванна и свежепричесанные волосы, в то время как другие могут выбрать менее строгие требования. Следуйте своим инстинктам в том, что нужно вашему ребенку.

Типовые правила гигиены

Каждый подросток должен:

  • Чистить зубы два раза в день и, желательно, ежедневно.
  • Примите душ или купайтесь по мере необходимости, что часто означает каждый день или через день.
  • При необходимости подрезать гвозди.
  • При необходимости используйте дезодорант или антиперспирант.
  • Регулярно мойте волосы.
  • Носите чистые носки и нижнее белье каждый день.

Купальный дезодорант

Если у вашего подростка жирная кожа или волосы и / или он регулярно занимается спортом, может потребоваться ежедневный душ. Если их кожа сухая, то можно купаться каждые несколько дней (слишком много купания удаляет естественные защитные масла с кожи).Для разных типов волос потребуется разная частота мытья шампунем, от ежедневного до еженедельного.

Дезодорант или антиперспирант — это личный выбор по-разному. Если у вашего подростка проблемы с потоотделением, возможно, вам подойдет антиперспирант. Будьте осторожны, злоупотребляя антиперспирантами, поскольку они могут заблокировать потовые железы под руками, что приведет к образованию болезненных шишек, которые, возможно, потребуется осмотреть и лечить у педиатра.

Если ваш подросток принимает душ каждый день и не считает, что дезодорант необходим, и вы согласны с этим (просто сделайте ему нюхательный тест), то его можно смело пропустить.Некоторые семьи также обеспокоены химическими веществами в дезодоранте и могут выбрать продукты с натуральными ингредиентами (или полностью пропустить этот шаг).

Стоматологическая гигиена

Хорошая гигиена полости рта поможет предотвратить множество недугов. Чистка зубов удаляет некоторые из обычных бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Удаление этих бактерий также помогает снизить риск различных заболеваний и состояний, включая гингивит (инфекция десен) и кариес.

Использование зубной нити удаляет бактерии и грязь, застрявшие между зубами.Эти бактерии, если их не удалить, могут попасть в кровоток и даже привести к сердечным заболеваниям, а также к кариесу и гингивиту (воспалению десен).

Исследования показали, что ежедневная чистка зубной нитью может даже увеличить продолжительность жизни, поскольку удаляет эти опасные бактерии. Возможно, ваш подросток не думает о том, чтобы жить дольше, но это исследование — отличный повод для всех использовать зубную нить.

Бритье

В период полового созревания (а иногда и раньше) подростки могут решить начать брить ноги, подмышки, лобковые области и лица.Обучите ребенка правильным методам безопасного использования бритвы или электробритвы. Обязательно используйте чистую бритву, достаточное количество мыла (или крема для бритья) и воды, чтобы снизить вероятность раздражения. Бриться или нет — это личный выбор, а не вопрос чистоты.

Уход

Подростки могут выбирать из множества вариантов ухода за собой. Некоторые из них не являются обязательными, но другие больше касаются здоровья. Возможно, вам придется поговорить с подростком о прическе, выщипывании бровей, стрижке (или покраске) ​​ногтей, мытье лица, лечении акне и нанесении макияжа.

Научите их основам ухода за собой, которые им подходят. Ежедневная смена одежды (или если она грязная, потная или в пятнах) и стирка также играют важную роль в соблюдении здоровой гигиены. Поддержание порядка в комнате и заправленные кровати (и чистые простыни) — тоже хорошие привычки.

Менструация

Обязательно проинструктируйте менструирующих подростков о том, как правильно пользоваться гигиеническими средствами, такими как тампоны, гигиенические прокладки или менструальные чаши. Умение отслеживать свои месячные также может помочь им узнать, когда ожидать их месячные, и не быть готовыми к кровотечению.Менструальные трусики — еще один вариант, который поможет им оставаться сухими и чистыми, особенно если их циклы носят спорадический характер.

Первая помощь

Изучение базовых методов лечения травм также является частью здоровой гигиены. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок знает, как правильно ухаживать за раной, в том числе мыть ее водой с мылом, использовать мазь с антибиотиком и закрывать порезы стерильной повязкой. Также важно знать, когда обратиться за помощью (или позвонить врачу).

Прочие вопросы гигиены

Уход за контактными линзами, поддержание чистоты очков и любые меры гигиены, необходимые для тех, кто носит брекеты или ретейнеры, также являются важными темами, которые следует обсудить с вашим ребенком при необходимости.

Еще одна проблема гигиены, с которой сталкиваются некоторые подростки, — это кусание ногтей. Помогите подростку понять, почему эта привычка вредна для здоровья, включая опасность проглатывания микробов с пальцев и возможное повреждение ногтей и ногтевого ложа (которые могут заразиться). Обдумайте стратегии, которые помогут им избавиться от этой привычки, например, используйте специальный ароматизированный лак для ногтей, который имеет неприятный вкус, или используйте кодовое слово, чтобы напомнить им о необходимости остановиться.

Признаки беспокойства по поводу психического здоровья

Важно учитывать, связано ли отсутствие у подростка интереса к гигиене с более серьезными проблемами психического здоровья.Когда такое поведение, как чрезмерное грызение ногтей, выдергивание кожи, выдергивание волос и отказ от душа, становится привычным и / или причиняет физический или эмоциональный вред, вашему подростку может потребоваться лечение от основного состояния, такого как депрессия, тревога, патологическое расстройство ухода или навязчивое состояние. -компульсивное расстройство.

Если вы заметили серьезные проблемы с гигиеной, которые вызывают у вас беспокойство, обратитесь к врачу-подростку или терапевту, чтобы узнать, не происходит ли что-то еще. Такое поведение часто вызывает чувство стыда.Обязательно поговорите и со своим подростком. Предложите им поддержку без осуждения, чтобы они чувствовали себя более комфортно, рассказывая о том, что происходит, и получали необходимую помощь.

Моя тинка не купается!

Хотя это еще более распространено в подростковом возрасте, иногда подростки отказываются принимать душ или купаться. Во-первых, важно понять, является ли ограниченное купание проблемой для подростка или для вас.

Если вы чувствуете, что ваш подросток должен принимать душ каждый день, но он думает, что через день все в порядке и он достаточно чистоплотный, возможно, согласиться не соглашаться было бы разумным путем.Но если они явно грязные, плохо пахнут или их плохая гигиена вызывает негативные последствия в школе или среди сверстников, тогда это проблема.

Стратегии поощрения купания

Есть несколько способов справиться с подростком, который не купается и не соблюдает элементарные правила гигиены. Один из способов — купить предметы личной гигиены, предназначенные для подростков. Дезодорант, мыло, спрей для тела или даже средство для умывания от прыщей, оставленные в ванной, могут быть более привлекательными для подростков. Не покупайте то, что вы бы купили, а ищите товары, предназначенные для подростков.Также могут помочь забавные ароматы и упаковка.

Другой способ — обсудить с ребенком основы гигиены. Иногда, когда вы ведете машину (а они — увлеченная аудитория), вы можете кратко обсудить, чего от вас ждут с точки зрения гигиены. Важно избегать стыда или заставлять их чувствовать себя плохо. Просто сосредоточьтесь на предоставлении основных инструкций и на том, почему задачи важны.

В качестве альтернативы, может быть полезно привлечь кого-нибудь, помимо родителя, для разговора с подростком на эту иногда деликатную тему.Иногда ваш подросток будет слушать другого взрослого, но не вас, поэтому используйте кого-то, кому ваш подросток доверяет. Если вам кажется, что этого недостаточно, возможно, вам стоит назначить встречу с консультантом.

Если проблема достаточно серьезна и влияет на то, как ваш ребенок взаимодействует с другими подростками, может потребоваться профессиональная помощь. Запишитесь на прием к педиатру или поставщику услуг семейного врача. Обсудив проблему с врачом заранее, вы сможете уменьшить смущение вашего ребенка и помочь ему сразу перейти к делу.

Слово от Verywell

Гигиена не часто является проблемой, но когда это так, она может стать серьезной проблемой. Имея небольшую информацию и советы, ваш подросток встанет на путь к хорошему личному уходу, поддерживающему физическое и эмоциональное здоровье.

Лучшая привычка к личной гигиене для обучения детей

Обучение основам надлежащей личной гигиены важно для сохранения здоровья и чистоты детей. Для старшеклассников особенно важно соблюдать правила гигиены, в частности мыть руки, потому что они проводят большую часть своего времени в тесном контакте друг с другом в классе, делясь всем, от партов до стульев, мелков и микробов.

Когда ваш школьник достигнет подросткового возраста, гормональные изменения приведут к увеличению выработки жира и появлению запаха тела. Вот тогда вы будете рады, что не дождались , а затем , чтобы привить хорошее здоровье и гигиенические привычки. Вот пять основных правил личной гигиены, которым стоит научить вашего ребенка.

Ручная стирка

Учить ребенка мыть руки, вероятно, является самой важной привычкой для здоровья и гигиены. Подумайте обо всех предметах и ​​поверхностях, которых вы касаетесь ежедневно.Мытье рук, без сомнения, один из лучших способов предотвратить болезни и остановить распространение микробов.

С младшими школьниками вам может понадобиться время от времени напоминать им, чтобы они не плескались и не бросались, или не запускали руки под краном в течение 2 секунд без мыла и называли это готовым.

Убедитесь, что ваш ребенок использует мыло и пену в течение не менее 15 секунд — с закрытым краном для экономии воды — перед полосканием. Хорошее практическое правило — мыть руки столько, сколько нужно, чтобы дважды спеть «С Днем Рождения».

Чихание и кашель

Микробы распространяются повсюду. Возможно, вы уже знакомы с тем фактом, что чихание распространяется со скоростью до 100 миль в час и может отправить в воздух 100 000 микробов. Исследования показывают, что чихание и кашель могут проходить в 200 раз дальше, чем предполагалось изначально. Приучите ребенка прикрывать рот и нос салфеткой или прикрывать сгиб руки, если он не может достать салфетку достаточно быстро.

Глаза, рот и нос

Микробы легко передаются в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта.Напомните ребенку, что нельзя прикасаться к его глазам и ковырять в носу.

Стоматологическая гигиена

Дети школьного возраста обладают двигательными навыками, необходимыми для того, чтобы самостоятельно довольно хорошо чистить зубы, хотя вы все равно можете быстро повернуться, пока им не исполнится 6-7 лет. Приучите своего ребенка пользоваться зубной нитью и пользоваться зубной нитью. чистка языка, щек и неба изнутри. Используйте забавный таймер, чтобы побудить вашего ребенка чистить зубы дольше, как песочные часы, наполненные цветным песком.

Время ванны

Многие родители считают, что вечерние ванны — лучший способ расслабить ребенка перед сном. Ночное купание также может облегчить утреннюю суету. Некоторые школьники предпочитают душ, который также может сэкономить много времени в напряженный школьный вечер или утро. Душ также может сэкономить воду.

Многие дети могут принимать душ самостоятельно, начиная с 6-летнего возраста. Вы можете контролировать мытье шампунем и полоскание, пока они не освоятся. И обязательно положите надежный коврик для ванны, чтобы не поскользнуться на мокром полу, когда они будут закончены.

.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts