Как наполняться энергией женщине: 85 способов наполнения женской энергией

Содержание

85 способов наполнения женской энергией

Вы можете прослушать эту статью в аудиоформате!
Нажмите Play и продолжайте заниматься своими делами.

Давайте начнем с того, что главное предназначение женщины — это копить энергию. Об этом сказано во всех древних писаниях разным языком и разными словами.  Эта энергия предназначена для того, чтобы делать мир лучше. Руками мужчины. То есть миллионы лет женщины вдохновляли своих мужчин на подвиги, отдавая им женскую энергию. А мужчины — завоевывали страны, строили города, изобретали технические приспособления.
И при этом есть несколько аспектов в накоплении энергии:
Какую энергию копить женщине? 
Зачем ее нужно копить?
Как это сделать?  
И в этой статье мы с вами обсудим 85 способов поднятия женской энергии. Универсальные, простые, доступные.

Забота о нашем теле (18 способов увеличения женской энергии)

1.  Массаж


Мы очень часто недооцениваем важность массажа в своей жизни. Очень часто нам жалко на него времени и денег. Но как показывает практика — любая мегера может стать солнышком. После качественного массажа.

Таким образом мы можем и получить необходимые нам прикосновения, и разогнать застоявшуюся энергию, и снять напряжение, и получить удовольствие. Причин для того, чтобы срочно этим заняться — масса. Главное — перестать придумывать отговорки, почему это невозможно именно сейчас.

2. Уход за волосами

Это можно делать в салоне красоты, а можно и дома. Любой уход за волосами увеличивает энергию женщины. Ведь волосы — это наша жизненная сила. По их состоянию можно понять, в каком состоянии наша психика. Слабые и тусклые волосы говорят о перенапряжении и усталости. А живые и пышущие здоровьем — явно демонстрируют простое женское счастье.

Вовремя подровнять секущиеся кончики, сделать маску для волос, нанести лечебные масла, и даже — не смейтесь — вовремя вымыть голову — это очень простой и очень верный способ сделать свою жизнь лучше прямо сейчас.

3. Маникюр

Очень часто женщина стесняется проявления внимания к себе… из-за отсутствия маникюра. И робко прячет свои ладошки за спиной. А ведь мужчины хотят целовать наши красивые пальчики, надевать на них кольца — и даже просто подавать руку или прогуливаться за руку. Видите, сколько важной миссии у наших рук. Поэтому очень важно сделать так, чтобы наши руки были предметом нашей гордости.

Не обязательно наращивать огромные искусственные ногти. Достаточно сделать натуральный френч, поддерживать кожу рук кремами и масками, регулярно посещать мастера по маникюру. Ведические знания могут помочь вам в личной жизни, процессе воспитания детей, взаимоотношениях с мужем.

4. Ванна с лепестками роз, маслами

Кажется, что одна ванна ничего не изменит. А вы попробуйте. Только подготовьте ее так, как вы любите — масла, соли, лепестки, музыка. Закройте дверь. И погрузитесь в этот процесс целиком.

Вы удивитесь своей наполненности после такой процедуры. А ведь все просто — вода забирает у женщин негативные эмоции и мысли, усталость и грусть. А приятные запахи и звуки могут заполнить вновь образовавшуюся пустоту. И эффект получится двойной — и уборка, и приятные ощущения.

5. Педикюр


Давайте вспомним еще и о том, что нашим ножкам тоже нужны наше внимание и забота. Простая ванна с солью сможет снять с ног усталость после долгого дня. Крема и скрабы помогут восстановиться коже. И снова позволят задышать пяточкам.

А кроме того красивые ухоженные ножки улучшают настроение по утрам. Встаешь с кровати, идешь в ванну — и видишь красивый педикюр на своих же ногах. И настроение — улучшилось.

6. Макияж

Когда женщина уходит в декрет, очень часто наступает «депрессия». Которая очень легко лечится. Если утром вставать и приводить себя в порядок — настроение сразу улучшается.

Мы привыкли делать макияж на выход — для кого-то (мужчины, клиентов, подруг) или для чего-то (для работы, фотосъемки, прогулки). А на самом деле больше всего это нужно нам самим. Чтобы нравиться себе, проходя мимо зеркала. Чтобы чувствовать себя красивее и увереннее.

Поэтому дома в первую очередь нужно быть красивой. Для себя. И для мужа. Ведь именно он наш самый главный мужчина.

7. Йога

Йога — это больше чем просто упражнения и асаны. Это целый образ жизни, практика другого умонастроения, расслабления, медитации.

Важно заниматься йогой осмысленно — не в фитнес-центре, где вам дадут только упражнения, а в йога-центре, где преподают еще и теорию. Еще лучше заниматься под руководством женщины — так вы сможете обменяться с ней энергией. И еще лучше, если она замужем — тогда ее энергия идеально подходит для обмена: женщина, замужняя, практикующая йогу. Три в одном.

8. Танцы

Самая лучшая зарядка и физическая нагрузка для женщины — это танцы. Они не только дают нагрузку для мышц, но и развивают гибкость, плавность, грациозность. Вариантов очень много — и восточные танцы, и бальные, и современные. Важно, чтобы вы получали от этого удовольствие. Чтобы ваше тело получало необходимую ему нагрузку, а вы в это время — психологическую разрядку.

И кстати, никогда не поздно. Недавно моя свекровь исполнила свою мечту — записалась на танцы. И теперь недоумевает — чего же она ждала всю жизнь.

Но танцевать можно и дома. Во время уборки, приготовления пищи, накладывая макияж. Открой свое тело и свое сердце танцу — и ты почувствуешь изменения!

9. Ароматы

Женщина должна всегда благоухать как цветок. Это даст силы и ей самой, и доставит удовольствие окружающим. Пробуйте разные духи и ароматические масла. Ищите свой аромат — ведь на разных женщинах одни и те же духи пахнут по-разному.

И помните, что ваш аромат говорит о вас больше, чем слова. Мужчины запоминают запахи любимых женщин. Детям врезается в память аромат маминой одежды.  Люди, встречаясь с вами, реагируют на запах — и принимают решение о том, как общаться дальше.

10. Прогулки


В Ведах говорится о том, что любые отношения укрепляются через совместные прогулки. Даже свадебная церемония построена на семи шагах, которые молодожены должны пройти вместе.

Поэтому нам важно гулять со своими близкими людьми как можно больше. Это и повод поговорить, и возможность отвлечься от всего, побыть вместе. Может быть, матери сильнее всего привязаны к детям в том числе и потому, что гуляют с ними каждый день и не по одному разу?

Но давайте помнить об еще одном важном человеке. О себе. И о том, что с собой тоже надо отношения укреплять. Поэтому важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели «забежать в магазин». Просто пройтись по улице, подышать воздухом, посмотреть на людей. Даже если это кажется глупым или странным.Попробуйте — и вы оцените. Главное — никуда не торопиться.

11.Физическая нагрузка

Очень часто нам кажется, что некогда ходить в спортзал, бассейн, на фитнес. И этим мы многое теряем. Женское тело очень чувствительно, и его требуется держать в тонусе. Не только и не столько для того, чтобы не набирать лишнего веса. А чтобы быть бодрее, добрее и здоровее.

Найдите свой вариант физической нагрузки — пилатес, йога, плавание, бег. И каждый раз в сложной ситуации — займитесь своим телом. И голова перестанет вспухать от мыслей, и силы появятся.

12. Красивые наряды

Известна всем ставшая притчей во языцех фраза: «Я девочка. Я не хочу ничего решать. Я хочу платьишко». И это очень близко к реальности. Новое красивое платье может поднять уровень вашей энергии сразу на много пунктов. Когда вы сами себе нравитесь — вы нравитесь и окружающим.

Но кроме того важно оставаться красивой дома. Мы очень часто одеваем все лучшее на выход. Тем самым большую часть жизни проводим в серой офисной одежде или домашнем халате. А если изменить приоритеты — и в первую очередь самое красивое надевать дома — для себя, для мужа — ваше настроение изменится. И муж оценит — это я вам точно говорю. Он почувствует, что он и правда самый главный человек в вашей жизни, которому и предназначена вся ваша красота.

13. Генеральная уборка

Если в жизни много энергии застоя, если ничего не хочется и ничего не радует — самое время начать разбирать свои завалы. Вы удивитесь, сколько старых и ненужных вещей хранится у вас в доме!

Все это действует на вашу психику не самым лучшим образом. Открываете шкаф — там двадцать платьев, но все старые и с неприятными воспоминаниями. Надевать ни одно не хочется, а выбросить жалко. Так в вашу жизнь и не приходят новые наряды — место ведь занято.

Хлам и мусор словно яд отравляют каждый день вашей жизни, даже если вы этого не замечаете. А попробуйте вооружиться мешками для мусора и все это разобрать! Сколько энергии появится, сколько сил и вдохновения!  А в жизни начнут открываться новые возможности.

14. Здоровый образ жизни

Ваши привычки определяют вашу жизнь. Если вы до сих пор курите, ругаетесь разными словами, переедаете на ночь или поздно встаете — это имеет большое влияние на ваше настроение и уровень вашей энергии.

Привычки же питаться здоровыми продуктами, рано вставать, говорить людям приятное — внесут в вашу жизнь совсем другие энергии и события.

15. Правильное питание

Задумайтесь о том, что вы едите. А кроме того — сколько, когда и с каким настроением. Мы перенимаем настроение и характер продуктов. Поэтому вместе с мясом получаем энергию насилия, вместе с жареными фастфудами — энергию страсти. А вместе со свежими фруктами и овощами мы получаем энергию благости, любви и радости.

Кроме того такое питание изменит ваше физическое состояние — очень часто лишний вес уходит, стоит только озадачиться своим рационом. Не переедайте на ночь, ешьте больше свежих овощей и фруктов, готовьте с любовью, освящайте пищу. Вот и весь режим правильного питания.

16. SPA-уход за телом

Предвижу возгласы о том, что это дорого. Да, если вы пойдете в салон, это будет стоить денег. Но вы можете сделать SPA у себя дома. Вместе с подругами — или в одиночку. Требуется только купить или приготовить маску для тела, обертывания или пилинг.

А дальше — включить медитативную музыку и отдаться своим ощущениям. Это гораздо проще, чем кажется. Мешает нам обычно только лень.

Например, очень хороший скраб для тела — кофейная масса. Мелко смолотый кофе после кофе-машины снимает «мертвую» кожу, а своими маслами питает «новую». И запах очень приятный. И таких рецептов много — ванна Клеопатры, медовые обертывания, морская соль…

17. Уход за кожей лица

Как часто вы делаете себе маски для лица? Из магазина или из подручных средств? А знаете ли вы, что это полезно не только и не столько для кожи, сколько для вашей женской энергии. Каждый раз, когда мы о ком-то заботимся, мы начинаем его любить. И с каждым оказанным ему знаком внимания, любовь крепнет..

Поэтому главный ответ на вопрос «как полюбить себя?» — начать за собой ухаживать и собой заниматься. Маска для лица — это один из способов. Простой, не требующий много времени или сил

18. Сауна

Лучше всего с девочками. Мы с подругами, когда я приезжаю в Петербург, именно там и собираемся. Кто-то приносит скраб, кто-то маску для лица, кто-то чай и фрукты. И все два-три часа мы проводим в общении. В конечном итоге стоимость получается небольшой — ведь мы делим аренду на всех.

Удовольствия масса — и от парной, и от бассейна, и от масок, и от чая, и от общения.  Лучше способа для пяти-шести девушек провести время и зарядиться энергией  я не знаю.

Взаимоотношения  (как возможность увеличения женской энергии)

Aвтор: Ольга Валяева — www.valyaeva.ru

Оригинал статьи: //www.valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

19. Общение с единомышленниками

Общение очень важно для женщины. Очень. Но при этом не меньшую роль играет и качество оного. Если общаться о сокровенном со всеми подряд, то результат будет противоположный. Сил не прибавится, а наоборот. Станет меньше.

Поэтому помните, что общаться по душам нужно с теми, кто вас понимает и принимает. Общаться нужно о хорошем, добром, светлом и высоком. Не сплетничать, не пересказывать кошмары из телевизора. А рассказывать вдохновляющие истории, делиться опытом, знаниями, любовью. Тогда вашей энергии станет больше.

20. Общение с другими женщинами

Женская энергия увеличивается в общении по душам. Еще больше она увеличивается при общении с такими же носителями этой энергии. То есть женщинами. Мы очень часто игнорируем женские разговоры. Многие не любят и не умеют дружить с девочками.

Но именно такая дружба способна обогатить вашу жизнь. Ведь ни один мужчина никогда не сможет вас понять так, как это сделает женщина. И мужчине гораздо сложнее слушать ваши переживания и проблемы.  А подруги — настоящие единомышленницы — с радостью и выслушают, и поддержат.

Особенно ценное общение — с замужними женщинами, счастливыми в семейной жизни. Они могут стать для вас кладом — вы найдете и мудрость, и опыт, и поддержку, и дружбу, и любовь — в одном человеке.

21. Длительные разговоры и беседы

Ежедневно женщине нужно сказать 22 тысячи слов. Каждый день. И если вчера она свой лимит не выработала, долг будет копиться. И увеличиваться как снежный ком. Если вы осуждаете себя за разговоры с подругами, то все тяготы слушания вас могут упасть на плечи супруга.

А если он будет каждый день слушать от вас 20 тысяч слов — то через пару месяцев попадет в больницу. Для мужской психики такой поток — чересчур.  И где же тогда выход?

В длительных «болталках» с подругами — по телефону, за обедом, за чашкой чая. При любом случае. В транспорте, в магазине, в школе у ребенка. И так далее. Чем больше слов вы скажете вне дома, тем проще жить будет вашим домашним. Да и вы сами станете добрее и радостнее.

22. Быть проще

Чем больше мы развиваем свой ум, тем дальше уходим от своей женской сути. Умение выигрывать сложные споры, сыпать труднопроизносимыми терминами и разбирать холодильники не красит женщину. И не помогают ей устроить свою личную жизнь. Скорее наоборот — таких женщин частенько боятся и обходят стороной. Либо не замечают — ведь мужчина хочет быть нужным. А она — сама все может.

Умение оставаться девочкой очень важно. Непосредственной, милой, забавной, иногда смешной. Вспомните леди лет пяти  — и вы поймете, какие женщины пользуются успехом. Как себя можно и нужно преподносить. И как это радует окружающих.

23. Попросить о помощи

Когда женщина позволяет о себе позаботиться, у нее сразу же повышается уровень энергии, а кроме того успокаивается психика. И самое главное, что мешает женщинам просить — это страх. Страх, что откажут, подумают что-то. Или просто стыдно отвлекать человека — неудобно, не к месту.

Все это — от низкой самооценки. И тем самым мы лишаем себя возможности получить необходимую заботу. А мужчины лишаются шанса стать еще сильнее — оказав нам помощь. «Я сама» -это принцип разрушает не только нашу женскую природу, но и наши отношения.

Попросите прохожего помочь вам с сумками. Попросите мужа помыть вечером посуду. Попросите у начальника отгул на пару часов с работы. И вы увидите, как много это сможет дать — и вам, и ему.

24. Оказать кому-то помощь

Женщина обладает природным милосердием и состраданием. Кто еще если не мы? Мы обладаем эмпатией и чувствуем, когда кому-то нужна помощь. В заботе о других раскрывается наше женское сердце. Появляется уверенность в себе и нормализуется самооценка.

Не отказывайтесь  от возможности помочь бабушке-соседке или многодетной маме. Угостите ребенка из малообеспеченной семьи фруктами. Помогите коллегам, подругам. Всегда есть тот, кому нужна ваша помощь. Главное — не перестараться и о себе не забыть.

25. Делайте комплименты — себе и другим женщинам

Женщины все время вовлечены в отношения — им всегда хочется поговорить о других людях. И от этой привычки очень сложно отойти. Но самый простой и действенный метод против осуждения людей — начать их хвалить. Переключаться на хорошее, искать в каждом человеке хорошее и делать комплименты. Даже за спиной.

Доброе слово приятно каждому — и женщины могут очень здорово поддерживать друг друга, подпитывая комплиментами. Мужчина не всегда заметит новую прическу (миссия у него другая), а подруга — заметит даже новую укладку той же самой стрижки.

Не скупитесь на добрые слова — говорите комплименты подругам, коллегам, родным. И учитесь их принимать, не отвергая и не смущаясь.

26. Выражайте любовь — в любой форме, в любое время

Проявляйте любовь к своим близким. Чаще обнимайте и целуйте их, говорите им добрые и теплые слова. Любви никогда не бывает слишком много. Она всегда к месту и во благо. Она желанна каждым человеком, в любое время дня и ночи, в любых обстоятельствах.

Вспомните и о том, что жизнь непредсказуема, и страшнее всего — жалеть о том, что кому-то не успела сказать самого главного. И кстати, можно позвонить родителям со словами благодарности….

27. Пошлите кому-нибудь открытку — по любому поводу


В наш электронный век мы уже и забыли о том, что можно отправлять обычные бумажные открытки. И о том, сколько эмоций в вашу жизнь может принести обычный конвертик в вашем почтовом ящике. Не просто картинка на экране монитора, а бумажная открытка, подписанная от руки близким человеком.

Помните, что самый простой способ наполниться для женщины — это помочь кому-то, о ком-то позаботиться, чем-то поделиться. Открытка поможет вам поделиться чувствами.

28. Благотворительность

Не отказывайтесь от возможности помочь другим. Если вы находитесь в депрессии — найдите максимальное количество людей, которым вы можете помочь. И от вашей депрессии не останется и следа. А кроме того — вы внесете свой вклад, улучшите свою карму.

Лично для меня — жизнь прожита не зря, если благодаря мне жизнь хотя бы одного человека рядом со мной стала лучше и счастливее.

Благотворительность может быть разная — по возможности и желанию. Можно жертвовать деньги, время, внимание, любовь, вещи. Главное — не ищите легких путей. Подавая нищему, который тут же пропьет эти деньги, вы делаете хуже и ему, и себе. Поэтому нищим лучше жертвовать еду.

Отдавать — это большее счастье, чем получать. Попробуйте.

29. Посещение психолога

Если женщина будет рассказывать мужчине все, что пережила за день — он сойдет с ума. А ведь многие жены стараются открывать сердце своему мужу, рассказывая обо всем. Об обеде в столовой, о разговорах с подругами, об очереди в магазине.

Но для мужчины — это катастрофа. Он готов и может слушать женщину. Но все-таки стоит его поберечь — и выдавать только самое главное и очень концентрированно. А куда же деть остальное?

Для этого и нужны подруги и психологи, священники. Люди, которым вы можете рассказать все — и за это вам ничего не будет. Еще и сил прибавится, и настроение улучшится.

Но помните о том, что психологом женщине лучше выбрать другую женщину. Иначе — это будет энергетической изменой мужу (открывать сердце чужому мужчине). Еще лучше, если психолог замужем — тогда очень полезно обмениваться с ней энергией.

30. Общение с Учителем


Общение со старшими, способными дать вам наставления в вашей жизни — это очень ценно. Женская энергия возрастает, когда вы изучаете, как правильно жить. Когда вы заряжаетесь энергией от мудрых и светлых личностей.

Не упускайте такую возможность — если в ваш город приезжает Олег Торсунов или Руслан Нарушевич — отложите все дела. Не пожалеете. А пока такой встречи не случилось — слушайте лекции, смотрите записи с чистыми людьми. Набирайтесь благости, оптимизма и веры.

31. Подарите кому-нибудь подарок

Без повода, маленький сувенирчик, который бы говорил человеку: «Я помнила о тебе». Это гораздо важнее, чем подарок «по графику». День рождения, 8 марта, Новый Год… Искренний порыв сердца ценится гораздо сильнее. Даже если размер подарка и его стоимость незначительны.

Дарить подарки — это удовольствие ничуть не меньшее, чем получать их. А иногда — даже большее.

Творчество (10 способов для развития женской энергии)

Aвтор: Ольга Валяева — www.valyaeva.ru

Оригинал статьи: //www.valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

32. Музыка

Каждая женщина любит музыку. И большинству из нас приятна медитативная, классическая, природная и духовная музыка. Если мы вспомним о том, что звук является первоисточником всего и самой мощной силой для изменений, то станет очевидно, что мы должны слушать.

Если в нашем доме всегда будет звучать духовная музыка, дом будет очищаться на тонком плане. Если мы будем слушать медитативную музыку — нам будет проще расслабиться. Если мы позволим себе мурчать свои любимые песенки в душе — нам будет проще проявлять себя и в других местах.

33. Медитация

Беспокойному женскому уму больше всего требуется расслабление. Остановить поток мыслей, ослабить ежедневный бег, отойти от суеты. Именно это может вам дать регулярная медитативная практика.

Просто включите звуки природы, лягте и расслабьтесь. Посвятите полчаса в день тому, чтобы расслабить каждый мускул в своем теле. И вы почувствуете себя отдохнувшей и полной сил.

А кроме того есть и специальные медитации — помогающие простить и отпустить мужчину, наладить отношения с родителями и родом, раскрыть внутреннюю женщину.

34. Пение

Каждая женщина любит петь. Иногда у нас есть комплексы относительно медведей, которые прошлись по нашему уху. Но это очень мешает нашему самовыражению. В пении женщина очищает свою горловую чакру, а кроме того — расслабляет голосовые связки. Пение может сделать ваш голос приятнее и мелодичнее.

Каждая женщина поет колыбельную своим детям. Разве хоть один ребенок может сказать, что «мама пела плохо»? Все женщины могут петь красиво — главный секрет успеха в расслаблении и полной самоотдаче.

Если у вас все-таки проявляются комплексы и переживания — возьмите несколько уроков вокала или природного пения.

35. Посещение магазинов

Женщине необходим шоппинг. Причем не всегда даже нужно покупать что-то. Иногда достаточно побывать в атмосфере магазинов, красивых витрин, померить несколько платьев. И психика успокоилась. Помните ведь, что у женщин есть свои слабости — пять пар сапог, десять платьев…

Наша одежда помогает нам самовыражаться, а кроме того является «прослойкой» между нами и внешним миром. Если у вас с миром взаимодействие интенсивное, то одежда может «изнашиваться энергетически». То есть платье в хорошем состоянии, все также вам идет. Но носить его не хочется. Энергии в нем нет.

Не ограничивайте себя в нарядах. Если вы и ваша семья можете себе это позволить — пусть у вас будет много красивой одежды. Если нет, все равно не отказывайте себе в регулярном обновлении. Покупайте себе новое платье хотя бы раз в полгода. А примерять — ходите чаще!

36. Ухаживать за цветами

Женщины могут легко диагностировать уровень своей энергии по домашним цветам. Если у вас цветы живые, зеленые и очень здоровые — скорее всего, с энергией у вас порядок. Но если они сохнут, чахнут, растут вкривь и вкось — это повод задуматься.

Уход за клумбой или грядкой сможет сделать для вас гораздо больше, чем вы думаете. Это и практика заботы о другом живом существе, и бескорыстное служение, результат которого не гарантирован. И контакт с матушкой-Землей, и любование прекрасным, и медитация.

37. Посетить книжный магазин

В последнее время все большее распространение получают интернет-магазины и книга-почтой. Это удобно, быстро, иногда даже дешевле. Но в этом нет этой энергии знаний и медитации книжных полок. Поэтому отправляйтесь на прогулку в большой книжный магазин. Побродите между полок, полистайте книги, почитайте понравившиеся.

Выбирайте для себя красивые тетрадки и ручки — например, для дневника благодарности. Или открытки кому-то в подарок. Или просто погуляйте, посмотрите — все равно наберетесь сил.

38. Чтение

Любите ли вы читать?  Это и возможность узнать больше, и сопереживать чужим судьбам, и погрузиться в другой мир. Очень важно отбирать книги. Ведь они очень влияют на ваше состояние.

Прочитали детектив — напряженность ума возросла. Прочитали любовный роман — и к любимому появилось больше претензий. Но если читать жизнеописания замечательных людей (святых, например), духовную литературу,  вдохновляющие истории — в жизни появляется больше света и смысла.

39. Фотосессия

Многие девушки не любят фотографироваться. Боятся камеры, внимания, Потом они не нравятся себе на фото. Часто ли вы смотрите на фото и думаете, что получились хорошо все, кроме вас?

Фотосессия — это и возможность попробовать новые образы, и оставить память о каких-то событиях, и поменять отношение к себе, и научиться быть фотогеничной. Главное — найти фотографа, которому вы сможете довериться. И уже вместе с ним сотворить нечто. Расслабиться и быть собой. И потом радоваться, глядя на свои снимки, хвастаться ими в социальной сети, распечатывать для альбомов….

40. Путешествия

Путешествия — это дорого? Вовсе нет! Ведь даже поездка в другой город — это уже путешествие. А при поездках на дальние расстояния нужно просто знать тонкости. Именно на этом принципе и построен наш семейный проект 45стран.ру. Зимовать в теплых краях можно бюджетно.

Но сейчас не об этом. Не отказывай себе в смене обстановки. Ищи возможности для того, чтобы обогатиться новыми впечатлениями, познакомиться с другими культурами. При малейшей возможности соглашайся на любые поездки. Золотое кольцо России, деревенька, море, лыжи.

Помни, что ты состоишь из эмоций и впечатлений. Добавь капельку нового 🙂

41. Паломничества

Отдельно хочу выделить путешествия по святым местам. Их на земле очень много — для каждой религии, для каждой культуры. Храмы, соборы, часовни, места рождения и смерти святых людей, монастыри, ашрамы…

Паломничества — это больше чем путешествие. Ты можешь и карму отработать, и новыми силами зарядиться, и много нового узнать — в том числе и о себе. К святым отправляются обычно те, кто уже отчаялся. И молятся о выздоровлении, выходе замуж, рождении ребенка.

Но на самом деле можно было бы делать это и в качестве профилактики. В любом отпуске можно найти святое место — и сходить туда, помолиться, проникнуться энергией.

Дом и семья (12 вариантов увеличения энергии женщины)

Aвтор: Ольга Валяева — www.valyaeva.ru
Оригинал статьи:  //valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

42. Обновите свою кухонную утварь

Все, что касается пищи, — поднимает уровень женской энергии. Все мы — кормилицы по своей природе. Просто иногда мы не знаем о своем кулинарном таланте. Но он точно есть у каждой.  Главное — захотеть его найти и раскрыть.

А чтобы хотелось готовить — купите много полезных и милых приспособлений для кухни. Таких, чтобы мимо них пройти было невозможно.

Выбросьте старые сковородки и кастрюли, скучные тарелки и скатерти. Кухня должна быть местом вашего триумфа и постоянной радости. Ведь ваше настроение пропитывает пищу и является главным ингредиентом!

43. Приготовление пищи

Когда вы готовите, вкладывайте любовь. Думайте о своих любимых, о том, чего вы им желаете. Ни в коем случае не вставайте к плите раздраженной или обиженной. В этот момент лучше сходить в кафетерий.

Экспериментируйте с рецептами — найдите свои фирменные блюда, свою любимую кухню, любимые специи и фирменные хитрости при приготовлении еды. Каждый раз, когда вы готовите с любовью, вы наполняетесь женской энергией  и передаете своим близким энергию заботы и любви.

44. Любимое блюдо

Угостите себя, любимую, своим самым-самым любимым блюдом. Даже если это вредный для фигуры шоколадный торт или сливочное мороженое с фруктами. Побалуйте себя, ведь женщине очень важно испытывать приятные эмоции — в том числе и от вкуса пищи.

Можно есть каждый день только полезное, но не очень любимое. И быть раздраженной или грустной. А можно все-таки баловать себя. Хотя бы иногда. И переносить положительные вкусовые впечатления в свои будни. 

45. Уборка и поддержание чистоты в доме

Чистота «кормит» женскую природу. С рождения все мы очень чисты и очень чувствительны к мусору и грязи. Уборка в доме автоматически помогает женщине привести в порядок мысли. А вид чистой кухни — вдохновляет на кулинарные подвиги.

Если у тебя маленькие дети, они вносят свои правки. Но даже это не повод привыкать к бедламу. Освой систему флай-леди, попроси помощи у домашних, приглашай иногда помощницу по хозяйству. Просто помни, что твой дом — это зеркало твоей головы. И если в доме порядка нет, то в мыслях его тоже не будет.

Уборка — это еще и медитация, и служение близким, и способ порадовать мужа (хотя они не так чувствительны к беспорядку, но в чистоте им тоже дышится легче), и возможность привить детям любовь к чистоте и труду.

46. Создание уюта

Женщина не может счастливо жить в бетонной коробке, как это делают холостяки. Она всегда и везде вьет гнездо. Даже на работе, на своем месте у нее стоят тапочки, кружка, конфетки, папочки, ручки, фотографии. Везде, где бы она ни находилась, она создает пространство. Свой уютный мир, в котором ей самой будет радостно и куда с радостью придут другие люди.

Это не прихоть, это потребность. Чтобы все в доме работало, чтобы шторки были в цвет дивана, чтобы матрас был удобным, чтобы посуда была без трещин. Относитесь к этому как к жизненной необходимости — ведь это именно так и есть. И ищите способы и возможности сделать мир уютнее. Посещайте интерьерные магазины, читайте журналы с идеями для дома, просите мужа починить сломавшиеся предметы.

47. Разделите с кем-то обязанности по дому

Знакомо ли вам такое настроение: «чтобы было сделано хорошо, сделай это сама»? Удивляетесь ли вы потом, когда можно успеть что-то кроме домашней беготни, суеты на работе и заботы о близких? Откуда же тогда взяться времени для себя?

Но это одна сторона медали. Кроме того, этим настроем мы лишаем близких возможностей для роста. Так дочь никогда не научится печь пироги (ведь тесто она месит слабо), сын не начнет гладить свои рубашки (ведь после этого вся рубашка  в пятнах), муж не станет помогать мыть посуду (ведь посуда после него жирная). Как они научатся, если мы им не даем этой возможности?

Поэтому смело делегируйте домашние дела. И будьте готовы какое-то время есть из не совсем чистой посуды, видеть на сыне мятые рубашки и натыкаться в пирогах на комки. Столкнувшись с последствиями своих действий, человек учится делать это лучше.

А у вас — появится время и силы для себя.

48. Торжественный  ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами

Вы тоже держите в шкафу парадно-выходной сервиз, который достаете раз в год — 31 декабря? А все остальное время едите из обычной посуды, которую не жалко? По праздникам и для гостей откуда-то появляются белейшие скатерти и салфетки, а для домашних ужинов — заштопанная клеенка?

Для гостей вы наверняка готовите первое, второе, третье, пять салатов, ставите свечи, бокалы. А для себя и своей семьи? Картошка, салат и чай?

Может быть, стоит изменить отношение к себе и своим близким? Даже если разобьется фарфоровая тарелка, это стоит того. Ведь и вы, и ваша семья за такими ужинами будут чувствовать себя особенными и любимыми.

Не обязательно каждый день, но хотя бы раз в неделю — побалуйте и себя и своих любимых. Они точно оценят.

49. Пригласите гостей

Забота о других людях делает женщину счастливой. А забота, выраженная в приготовленной пище, — усиливает энергию женщины в «миллионы раз». Пригласите гостей. С которыми вам приятно будет провести вечер и поговорить.

Пусть это будут те люди, рядом с которыми вы чувствуете себя хорошо и можете себе позволить говорить о сокровенном. Приготовьте с любовью несколько блюд (в конце концов, еда не самое важное звено в этой цепочке). И наслаждайтесь своим статусом хозяйки дома.

50. Сходите в гости

Нам важно уметь дарить другим людям Любовь и внимание. Но не менее важно – и принимать. Принимать заботу, ухаживания. Подарки, теплые слова.

Или например, позволить хозяйке другого дома о нас позаботиться. Накормить, напоить, развлечь и все убрать после нашего визита. Мы часто не хотим напрягать других людей. Но забываем о том, что принимать гостей – это приятно, весело и к тому же полезно.

Сделайте такой подарок своей подруге. Пусть она пополнит свою энергию, ухаживая за вами. А вы – примете это внимание и заботу с благодарностью, и тем самым тоже наполнитесь лунной энергией.

51. Освящайте пищу

В ведах говорится о том, что человек, который ест освященную пищу, может вырваться из круговорота рождения и смерти. Кажется, что это сложно. Но на самом деле – важно понять принцип.

Для того, чтобы освятить пищу, приготовьте ее на чистой кухне с чистыми мыслями. С любовью. Не пробуя. Лучше предлагать вегетарианскую пищу. И затем – первую порцию поставьте на алтарь или возле изображения святого человека. Можно прочесть молитву или мантру. А можно просто от сердца сказать: «Господи, прими, пожалуйста, эту пищу!».

Минут через 5-10 после этого – можно кормить всю семью. Вся кастрюля будет освященной, если первая порция была предложена Богу. А остатки пищи с алтаря – положите понемногу в каждую тарелку. Ведь эта пища обладает особыми свойствами – когда мы за кем-то доедаем, мы перенимаем качества характера этого человека. Хотите стать Богиней?:)

52. Обучение, воспитание детей

Материнство — очень мощный источник сил и вдохновения пополнения энергии женщины. Когда вы проводите время со своими (или даже не своими) малышами, вы наполняетесь силой. А если вы не просто находитесь рядом с ними и наблюдаете, а активно участвуете — сил добавляется еще больше.

Это кажется глупо и неуместно — играть с ними в детские игры, дурачиться, петь и танцевать. Казалось бы, это позволительно только воспитательницам детского сада (это их работа). Но на самом деле любая женщина может это себе позволить. Я бы даже сказала — должна — но это слово многих пугает.

Вы также можете обучать их — танцам, песням, играм, ремеслам и рукоделиям. Это будет полезно не только для вас, но и для них. И помните, что о такой маме мечтает каждый ребенок — которая вместе с ним поскачет на кровати, разрисует стены в ванной, приготовит пирожные в форме героев мультфильмов, научит стрелять из рогатки или вышивать сердечки. 

53. Устройте пикник на природе — в компании друзей

Таким нехитрым образом можно сложить воедино сразу несколько дающих силу элементов. Пребывание на природе, свежий воздух и общение с Землей-матушкой. Общение с единомышленниками (всех остальных на пикник лучше не звать). И приготовление пищи, угощение других людей.

Все это может быть концентрировано собрано в одном месте. А если с вами будут дети и вы организуете программу для них — добавьте еще один источник силы.

Кстати, необязательно ждать лета. Зимой тоже можно устроить пикник. Например, после катания на лыжах достать горячий чай в термосе, домашние бутерброды, пирожки — и разделить трапезу с друзьями.

Личностный рост (способы увеличения женской энергии)

54. Планирование

Женскому неупорядоченному уму всегда нужно создавать рамки и некую структуру. Это помогают делать разные списки и планы. Например, можно распланировать свой отпуск или выходные. Или ближайшие покупки на несколько месяцев вперед.

Можете завести для себя ежедневник, даже если вы — домохозяйка. Ну и пусть там будут не деловые ужины, а выступления детей, утренники, походы к врачу и закупка продуктов. Главное, что вашему уму станет гораздо легче жить — когда он будет видеть план.

А для начала напишите список своих достоинств — и самооценка повысится, и энергии прибавится, и настроение изменится.

55. Дневник благодарности

Универсальное средство, помогающее переключать свой ум с негативных событий на позитивные. Если у вас проблемы с мужем — пишите о нем. Если проблемы с ребенком — пишите о нем. Если низкая самооценка — пишите о себе. Если не устраивает ваша жизнь — пишите о жизни.

Каждый вечер, перед тем как лечь спать, запишите в специальную красивую тетрадку 10 благодарностей (мужу, ребенку, себе или миру). Что хорошего муж сделал сегодня? Какие хорошие поступки совершил ребенок? за что сегодня вы можете похвалить себя? И какие чудеса даровала вам сегодня жизнь?

Со временем эта практика перерастет в позитивное мышление, на основе которого — изменятся ваши отношения с людьми и с собой, изменится и ваша жизнь. Всего 5 минут каждый день!

56. Уроки актерского мастерства

Все девочки — актрисы. Просто некоторым внушили, что у них это не получается. Или что это несерьезно и глупо. Но на самом деле такие уроки могут вам помочь понять окружающих — язык их тела и мимики, а также понять себя. И выражать свои эмоции и себя более ярко и точно. Проработать зажимы в своем теле, которые связаны с вашей психикой (расслабишь в теле — станет легче и в эмоциональном плане).

К тому же навыки пригодятся вам в воспитании детей — вы сможете устраивать домашние спектакли и представления, играть с ними в пиратов и принцесс без стеснения — ярко и незабываемо.

57. Носить юбки, платья

Об этом у меня уже много статей. Например, «Год без брюк» — это о моем опыте. Или «Зачем переходить на платья«. И Флешмоб  «Юбкам да!» тоже об этом. Если вкратце, то надевая юбку, вы для начала показываете всем вокруг, что вы — женщина. И к вам начинают относиться как к Женщине.

Кроме того юбки помогают наладить циркуляцию женской энергии в вашем теле — что улучшает гормональный фон, лечит женские болезни ( у многих участниц флешмоба именно такие результаты).

Даже если вы не можете носить их все время — носите хотя бы дома, для любимого мужа. Или на свидания с мужчиной вашей мечты. Вы заметите, как по-другому он начнет на вас смотреть. И как иначе вы будете себя чувствовать.

58. Смотрите полезные фильмы — со смыслом или романтического характера

Среди большого количества фильмов ни о чем, фильмов о насилии и невежестве, все-таки можно найти бриллианты. Фильмы о настоящей любви и верности, о призвании и нахождении своего пути.

Я приведу вам лишь несколько примеров:

  • «Огнеупорный»
  • «Полианна»
  • «Ангел А»
  • «Заплати другому»
  • «Август Раш»
  • «Билли Эллиот»
  • «Куда приводят мечты»
  • «Загадочная история Бенджамина Баттона»
  • «Прекрасная зеленая»
  • «Умница Уилл Хантинг»
  • «Внутри себя я танцую»
  • «P.S. Я тебя люблю». Смотреть фильмы лучше в компании подруг или любимого — и обмен энергией, и есть о чем подумать и поговорить

59. Начни изучать новую культуру

Если посмотреть на наш мир, то он очень разнообразен. Женщины разных стран и религий носят разную одежду, имеют разные традиции и ритуалы. И у каждой можно чему-то научиться.

Например, у мусульманок можно было бы научиться одевать самую красивую одежду — для мужа. А у жительниц острова Бали — постоянному диалогу с Богом — в виде подношений и песен. У девушек Шри-Ланки — чувству собственного достоинства. И так далее.

Изучая разные культуры, ты можешь глубже понимать происходящее в этом мире и в тебе самой. Ты можешь брать понравившиеся ритуалы и внедрять их в свою жизнь. Например, разве кто-то может тебе помешать начать петь и танцевать тогда, когда тебе этого хочется?

60. Начни изучение нового языка

Женщины любят общаться. Язык — это способ коммуникации. Пока ты говоришь только по-русски, обмен энергией ты можешь осуществлять только с русскими женщинами. Но если ты выучишь еще и английский — тогда ты сможешь расширять свой кругозор, общаясь с женщинами других культур.

А кроме того процесс обучения женщинам обычно нравится. Если еще и учиться тому, как общаться — то это еще приятнее и интереснее.

61. Позволь себе безумства и  нелогичность

Особенно это актуально для «железных» леди и людей в футлярах. Когда у вас все правильно, вы каждое утро заправляете кровать, сразу моете за собой тарелки. Если у вас все по графику, правильно, вовремя и точно…. Скорее всего, вам не помешает капелька спонтанности.

Начните с того, чтобы однажды утром оставить кровать не заправленной. Или опоздайте на 10 минут на встречу.  Или не помойте за собой посуду. Или купите себе еще одни туфли – совершенно странного яркого цвета. Сделайте что-то необычное, новое.

Это будет страшно, но после этого вас захлестнет волна самоуважения, принятия и новых сил.

Позволяйте себе неуместные слабости. Мыльные пузыри в парках – даже если у вас нет детей. Прыжки на кровати. Танцы в душе. Песни во время уборки. Забавные носки. Костюм Пэппи-Длинный Чулок на корпоративный маскарад.

Пусть вам с собой будет не скучно и не однообразно. Пусть будет интересно, разнообразно, неожиданно и непредсказуемо.

62Попроси силы у воды 

Озеро, море, река, родник, океан — все эти водные объекты смогут помочь тебе расслабиться.  Женская энергия подобна воде — она прохладная, текучая, гибкая и сильная.  Поэтому вода способна забирать с собой все наши тревоги и сомнения. Если тебя что-то тревожит — расскажи об этом реке, как это делали наши пра-пра-бабушки.

Даже плакать лучше не в подушку,  а в ванне. Вода унесет с собой твои печали, и тебе станет гораздо легче. А прогулка по берегу моря или по набережной реки — смогут помочь тебе успокоить свой ум и наполниться энергией.

63. Чтение и написание стихов

Читать красивые строки о возвышенных чувствах — невероятно полезно для женщины. Рифмы и ритм упорядочивают мысли в голове, успокаивают психику.

А писать стихи — это очень полезное занятие для развития нашей эмоциональной сферы. Рассказывая о своих чувствах, мы помогаем им проживаться целиком. Находя красивые образы, складывая рифмы и выражая свои мысли — мы учимся правильной и красивой речи. А красивая речь для женщины — это залог ее успеха в мире.

64. Посети музей или выставку

Давно ли вы были в Эрмитаже (вопрос для жительниц северной столицы)? А в своем родном музее искусств? Давно ли вы заглядывали на фотовыставки в своем городе? Краеведческие музеи? Выставки картин или произведений искусства?

Знаете ли вы, что женщине нужно смотреть на красивое, чтобы становиться еще красивее? Нужно изучать красивое, чтобы красота проникала и внутрь тоже. Нужно изучать искусство, культуру – в этом много и красоты, и смысла, и женской энергии.

65. Ведите дневник

Записывайте свои мысли и чувства. Лучше всего от руки и ежедневно. Писать о чувствах – один из способов их проживания. К тому же это помогает осознавать их – и себя. А это первый шаг к грамотному выражению чувств.

А еще дневники помогут вам в процессе самоанализа, поиска своих уроков и подарков Жизни. Или станут приятным воспоминанием через много-много лет (помните такой фильм, «Дневник памяти»?).

66. Сделайте альбом своих красивых фотографий

Для вашей самооценки это очень полезный ритуал. Особенно если вы недовольны своей внешностью (а этим страдают процентов 90 всех женщин). Найдите все фото, где вы себе нравитесь.

Сначала будет сложно, но можно начать и с пары фото. Зато теперь вы точно будете знать, для чего вам красивые фото. И начнете позировать, искать свои ракурсы. Чтобы альбом стал толще и красивее. Можете сходить на фотосессию, сделав макияж и прическу, собрав несколько красивых платьев. И тогда ваш альбом может заполниться очень быстро.

А чем больше вы будете нравиться себе, тем больше симпатии к вам будут проявлять и окружающие. Открою тайну – эта симпатия была и раньше, просто вы не давали ей проявиться. А с принятия себя,  ростом самооценки и чувства собственного достоинства – вам становится проще принимать Любовь и заботу. И люди с радостью начинают с вами делиться.

67. Определитесь со своими желаниями

Знаете ли вы, что самый верный способ «урезать» доходы своего мужчины – это перестать желать? Когда жене ничего не надо, мужчина ничего не зарабатывает. Ему просто незачем. Мужчина неприхотлив в быту, ему достаточно пары рубашек и брюк, одной кастрюли и матраса на полу.

Женщина своими желаниями расширяет горизонты, вдохновляет мужчину на подвиги и заработки. Так что не отказывайтесь от «глупых материальных желаний». Научитесь правильно их выражать, принимать возможность отказа и благодарить за полученное.

Самый лучший способ для осознания своих желаний и заявления о них – это коллаж мечты. Это увлекательный творческий процесс, и он сам по себе уже дает много сил. Просто вырежьте картинки, которые вам нравятся из журналов, газет, рекламных буклетов. И наклейте на один большой лист со своей фотографией в центре. А затем повесьте его. Или даже сверните и положите под кровать. Чтобы достать через год или два и удивиться полученному.

68. Ласковые речи

В ведах говорится, что по речи женщины можно определить ее чистоту, истинную красоту и внутренний мир. Что вы говорите и как – это очень влияет на вас и ваше окружение.

Привычка использовать грубые слова – оставляет вокруг вас неприятный ореол. И тогда к вам притягиваются такие мужчины, которые сами любят крепкое словцо. Даже в ваш адрес.

А привычка говорить ласково, отмечать хорошее и быть «солнышком» — притянет к вам добрых и отзывчивых людей. Замедляйте свою речь, расслабляйте голосовые связки, говорите людям много приятного. От этого ваша аура станет ярче и светлее. И энергии снова станет больше.

69. Послушание

Все хотят ответственного мужчину, правда? Каждая женщина хочет, чтобы о ней позаботились, найти надежное плечо. Но знаете ли вы, что для этого необходимо быть послушной? Именно это женское качество рождает в мужчине желание взять ответственность.

Если мужчине нужно взять на руки женщину и перенести ее из пункта А в пункт В — какую ему захочется взять: ту, которая постоянно брыкается и мешает делать его дело, или ту, которая расслабится, доверится и будет наслаждаться процессом?

Учитесь женской фразе: «Да, дорогой». Или «Как скажешь, любимый». Именно они творят чудеса с мужчинами, превращая их в ответственных и смелых рыцарей. Именно послушание способно сделать вашего мужчину — главным в семье.

70. Избирательность в сексуальных отношениях

Целомудрие женщины — великая сила. И сила эта может растрачиваться зря — на однодневные связи, секс после первого свидания, секс ради поддержания формы. Но тогда — помимо всего прочего, формируется еще и тонкая связь с этим человеком — и мы обмениваемся с ним самой тяжелой кармой. По этой тонкой связи наша энергия может утекать от нас даже через много лет после той самой ночи.

А можно беречь себя и уважать. И отдавать всю силу своего целомудрия своему супругу. Тогда вы сможете и от беды его спасти, и открыть много новых возможностей перед ним. А сами будете сохранять свою наполненность и умиротворение.

71. Чистота

Чистота женщины дает ей силу. Это касается и ее дома, и ее тела, и ее одежды, и ее поступков. Если после общения с каким-то человеком вы чувствуете себя не очень хорошо — примите душ и переоденьтесь в чистую одежду.

Если энергия на нуле — вымойте голову. Если переполняют негативные эмоции — помойте посуду. И так далее. Наведение чистоты в любой сфере вашей жизни способно вдохнуть в вас новые силы. А принятие душа каждое утро после пробуждения — еще и улучшит состояние вашей кожи и общее самочувствие.

72. Напитывать себя любовью

Если вы хотите дарить любовь окружающим, начать, как и везде, нужно с себя. Чтобы было, что дарить, нужно этим наполниться до краев. И самый лучший и самый правильный способ — позаботиться о себе самой.

Баловать себя, позволять себе странные поступки, прощать свои ошибки, прислушиваться к своим ощущениям, доверять своей интуиции. Искать возможность в каждый момент времени позаботиться о себе и проявить любовь к себе.

73. Рукоделие

Все, что женщина делает своими руками, становится волшебным. Раньше на Руси женщины сами шили рубахи своим супругам, которые защищали их в бою лучше, чем доспехи. Связанные мамой шапочки не дают малышу простудиться. А вышитые ею картины создают в доме атмосферу уюта и любви.

К тому же во время рукоделия замедляется бег ваших мыслей, вы занимаетесь творчеством — что очень важно для женской энергии, хобби дает вам вдохновение и энергичность, а результаты вашего труда можно дарить родным и близким.

Главное найти свой вид рукоделия — к счастью, их очень много. Шитье, вышивание, вязание, плетение макраме или мандал, валяние из шерсти, декупаж, скапбукинг и так далее. Сейчас во многих городах проводятся рукодельные мастер-классы, позволяющие вам попробовать разное и выбрать что-то свое.

74. Составление букетов

Женщина при общении с прекрасным, сама становится еще более прекрасной. Цветы — это энергия жизни и любви. А составление букета — это процесс творчества, связанный с красотой.

Покупая для дома цветы — попробуйте составить из них букет. Срезая цветы на даче — составьте из них композицию. Пространство для творчества здесь ничем не ограничено — букет может быть большим или маленьким, может сочетать несочетаемое. В любом случае результат получится приятным глазу.

К тому же — иногда так бывает — это может стать вашим маленьким хобби или профессией.

75. Ласка

Ласковые прикосновения к лицу и телу помогают вам избавиться от негативных эмоций и почувствовать себя счастливее. По этому принципу каждой женщине рекомендуется ходить на расслабляющий массаж с аромамаслами.

Но по этому же принципу вы можете позаботиться о себе сами. Освоив несложные техники самомассажа. Или просто втирая каждый вечер в свою прекрасную кожу масла или лосьоны нежными поглаживающими движениями.

Помните, если мир не дает вам то, чего вы хотите, — начните давать себе это сами.

76. Пребывание наедине с собой

Иногда женщины игнорируют этот пункт — и потом случаются разные неприятные ситуации. Устав от бурной жизни и общения, женщина может вдруг уйти в подполье, чтобы набраться сил.

Если вы поймете, что каждому человеку — независимо от пола — необходимо иногда проводить время наедине с собой — вам станет легче. Время, которое вы посвящаете себе, помогает вам и с мыслями собраться, и сил восстановить, и эмоции прожить и переварить. Самоанализ (не путайте только с чрезмерным самокопанием) и самопознание еще никому не мешали. Особенно — женщинам.

Так что разрешите себе иногда забираться на целый день в кровать с коробкой любимого мороженого, любимыми книгами или фильмами, отключать телефоны и интернет. И наслаждаться тишиной и общением с собой, своей душой.

77. Мягкая игрушка

Любите ли вы мягкие игрушки? Вдохновляют ли вас плюшевые медвежата? Хочется ли иногда взять с собой в кровать как в детстве мишку?

Не отказывайте себе в таких странных слабостях. Мягкие игрушки могут стать для вас лучшими друзьями. Которых вы всегда можете обнять. Которые всегда вас выслушают. И прикасаться к которым всегда так приятно. Даже взрослым девочкам необходим медвежонок или зайчонок, который будет рядом всегда, в любой ситуации.

У вас его пока еще нет? Может быть, стоит приобрести?

78. Учитесь работать с энергией Луны

Помните о том, что женщина очень связана с Луной. Энергия, которая умиротворяет наш ум — это лунная энергия. Именно ее мы и стараемся накапливать, именно ею спасаемся от стресса.

Кроме того лунный цикл влияет на наше настроение и состояние. Поэтому устанавливать с ней отношения — очень важно. Вы можете читать специальные мантры, медитировать на ее энергию, выполнять специальные практики и упражнения, подстраивать свою жизнь под ее ритмы.

Экспериментируйте — добавляйте в ванну заряженную Луной воду, разговаривайте с ней, просите у нее благословения.

79. Сходите в театр или на балет

Помните о том, как необходимо нам красивое и новое, а также взаимоотношения и впечатления. Все это вы можете найти на хорошем спектакле, в опере или на балете. Даже если вы никогда не ходили в театр, даже если не с кем сходить — сходите. Одна или с подругой. И во время представления попробуйте расслабиться и довериться происходящему.

Вы почувствуете, как позитивно влияет на женскую энергию вид хрупких и гибких балерин. Как заряжается «батареечка» от романтичных сцен спектакля, как радует слух красивая классическая музыка — и упорядочивает все внутри. Ведь все начинается со звука.

Благотворительность ( 5 способов развития энергии женщины)

80. Дарить себе цветы

Все ждете от него букета ваших любимых тюльпанов или роз? И полночь близится, а Германа все нет? Как это влияет на ваше настроение, самооценку и эмоциональное состояние?

А что если после работы зайти и выбрать себе букет. Такой, какой вам нравится? Пусть это выглядит глупо, но попробуйте. Это шаг в сторону любви к себе. К тому же муж увидит букет, и вспомнит о том, что давно вас не баловал. А вы получите желаемое удовольствие, не ожидая ничего от близкого.

В жизни женщины должны быть красивые цветы и букеты. Если пока вам их не дарят — или некому дарить — дарите себе их сами!

81. Клуб молодых мам

В этом месте мы получаем сумму из сразу нескольких способов — общение с женщинами, единомышленницами и детьми. К тому же так можно спастись от рутины будней и быта, — просто найти несколько таких же мамочек и вместе с ними гулять, ходить друг к другу в гости, общаться, дружить семьями.

Кстати, это может стать не только вашим способом «зарядиться», но и вашей «работой. Ведь где надо работать женщине? Там, где есть общение, другие женщины, интерес и свободный график.. Организация встреч молодых мам, их досуга, развлечений — отличный вариант для такой же молодой мамы.

82. Посидите с чужим ребенком

У многих из вас есть подруги с детьми.  Видели, наверное, как много всего им приходится успевать и как мало времени остается для себя?

А что если сделать одной такой подруге приятное — и предложить ей помощь? Погулять с ее малышами, поиграть с ними несколько часов, пока мама выспится, сходит в парикмахерскую, почитает книгу или просто выпьет кофе. Вы увидите безмерную благодарность в глазах своей подруги — ведь вы дарите ей самое ценное — время для нее самой. Не всегда муж или бабушки могут ей помочь, даже если очень этого хотят. А ведь помощь ей нужна. Как мама двоих карапузов говорю.

Общение же с детьми может принести вам много удовольствия и энергии. К тому же с чужими детьми на нас не сваливается бремя кармы, и поэтому с ними обычно проще, чем со своими.

83. Накормите нуждающихся

Все, что связано с кормлением, увеличивает женскую энергию. Начиная с грудного вскармливания малыша, угощения гостей или приготовления пищи для супруга. Но если пойти дальше своего дома и посмотреть на тех, кто живет иначе?

Вокруг нас много людей, которые едят не каждый день. Или которые едят очень скудную пищу. Дети из неблагополучных семей, например, не видят фрукты. Вообще. И даже не знают, какие они на вкус.

Есть много благотворительных организаций, которые занимаются раздачей еды нуждающимся. И вы можете принять участие в подобном проекте. А можете просто приготовить обед для старушки-соседки. Или отнести  пакет с фруктами детям из неблагополучной семьи.

Когда мы живем не для себя, ищем способы помочь другим, жизнь хочет нас наградить — и ищет способы помочь нам. Такой простой закон.

84. Накормите птиц, животных


Просто возьмите с собой буханку хлеба или пакет семечек на прогулку. И покормите голубей, воробьев, уток.  Покормите бродячих кошек или собак — им ведь тоже непросто жить в этом мире.

Неважно, кого вы кормите — людей или животных. И те, и другие — живые существа, которым необходимо наше милосердие, сострадание и бескорыстная помощь.

85. Чувство собственного достоинства

Девочка происходит от санскритского «дэва» — что означает божественная. У женщин действительно особая миссия на земле. И в древних культурах женщины всегда почитались, были под защитой.

Если сейчас времена не те, значит ли это, что мы должны перестать считать себя достойными? Когда вы взрастите в себе чувство собственного достоинства, — люди начнут относиться к вам иначе.  Так, как в древности относились ко всем женщинам. Проверьте на себе.

Леди не нужно доказывать, что она леди. Это видно невооруженным взглядом. Именно таким женщинам везет в жизни, семье, любви. Именно их так сильно любят все вокруг.

И вы можете стать одной из них. Достойной всего самого лучшего. Ведь вы уже рождены — Женщиной!

Смотрите также:

Ссылка на эту статью: //www.valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

6 способов перестать ее сливать – HEROINE

Энергия – это запас сил, который необходим нам для достижения целей, внутреннего развития и просто для того, чтобы просыпаться по утрам, строить отношения и любить. Мы получаем энергию от природы, и происходит это естественным образом. Мы и не замечаем, как на осуществление новой идеи у нас появляется вдохновение, а в состоянии влюбленности есть силы покорить весь мир. Но бывают состояния, когда кажется, что мы не способны ни на что. Грусть, депрессия, опустошение и разочарование наступают тогда, когда энергия покидает нас.

Heroine решил затронуть такую важную тему, как энергия женственности, и рассказать, как не сливать свои силы в никуда, а преобразовывать их, чтобы реализовывать себя.

Для того чтобы подготовить этот материал и дать тебе действительно полезные советы, я, Дарья Харченко, прошла онлайн-тренинг «Круг женской силы», который предлагает «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Все медитации, техники и советы преподавателей я попробовала лично, а сегодня расскажу тебе о своих открытиях и о том, как начать менять свою жизнь прямо сейчас.

Что такое женская энергия

Ты наверняка слышала о таких понятиях, как женское и мужское начало – двух энергиях, которые создают наш мир и присутствуют в каждом человеке. Для хорошего самочувствия и гармоничной жизни в женщине энергия должна находиться в пропорции 75% женской и 25% мужской. Женская нужна нам для того, чтобы быть самой собой, проявлять любовь и заботу, наслаждаться жизнью, а мужская – чтобы добиваться поставленных целей, отстаивать свои интересы и брать ответственность за собственную жизнь.
Для того чтобы выжить и защитить себя, женщинам часто приходится нарушать эту гармонию и уходить в мужскую энергию. Результат такого нарушения – опустошение, одиночество, отсутствие удовольствия, стресс и ощущение, будто жизнь потеряла смысл.

Что дает нам женская энергия

В гармоничной пропорции женская энергия способна вернуть утраченный смысл жизни, дать силы и вдохновение для новых целей, планов, возможность укрепить свое положение на работе, в семье и с партнером. Помимо этого, женская энергия – источник радости и отдыха, это вкус самой жизни и возможность раскрыть свой потенциал по максимуму. Ты когда-нибудь говорила себе: «У меня нет на это сил», «Меня ничего не радует», «Не хватает впечатлений»? Эти фразы как раз об отсутствии женской энергии внутри. Какой-то ее запас мы получаем авансом, когда загораемся новой идеей, влюбляемся, добиваемся успеха на работе, случайно радуемся чему-то хорошему. Но не умея удержать это состояние и самостоятельно его создать, вынуждены впадать в депрессивные состояния и ждать, что кто-то нас спасет.

Что блокирует женскую энергию

Женская энергия – это естественный поток, который дан нам природой, обусловлен 4 стихиями, но то, что положено нам по праву, можно утратить, если вести неправильный образ жизни. Вот небольшой список вещей, которые блокируют женскую энергию, заставляя тебя терять свои силы:

  • Стресс
  • Вредные привычки
  • Эмоциональная зависимость
  • Страх и тревожность
  • Подавленные эмоции
  • Чужая ответственность
  • Борьба и сопротивление
  • Беременность и рождение ребенка
  • Незавершенные дела
  • Токсичные мужчины

С чего начать менять свою жизнь

Как перестать сливать свою энергию

Прежде чем научиться самостоятельно наполняться энергией, которая поможет добиваться своих целей, необходимо уметь удерживать то, что дается тебе без усилий: хорошее настроение, удовольствие, отдых, вдохновение. Это простые советы и полезные привычки, благодаря которым в твоей жизни появится дисциплина и осознанность.

1. Разберись с блоками

Самое важное – понять, что именно блокирует энергию в тебе, и поработать с этим. Это могут быть негативные установки о себе вроде «я недостойна счастья», «я некрасива, глупа», «со мной что-то не так», «я недостаточно стараюсь». Или же подавленные обиды, злость на бывших партнеров и родителей.
Если что-то из перечисленного находит отклик в тебе, то стоит обратиться к психологу и прожить те эмоции, которые кажутся негативными, но все равно ждут твоего внимания и заботы.

2. Научись отдыхать

Стресс убивает не только нервные клетки, но и блокирует доступ энергии. Умение отдыхать и расслабляться – важное условие для гармоничной жизни современной девушки. Ты можешь много работать, все проблемы решать самостоятельно, но потерять силы в самый ответственный момент, если забываешь каждый день находить время для себя.
Вставай пораньше, займись йогой, выпей чашку кофе или чая, побудь наедине с собой и просто расслабься. Не забывай устраивать себе спланированный отдых: поход на массаж, маникюр, бар с подругами. Среди напряженного рабочего дня выдели хотя бы 10 минут, чтобы подышать свежим воздухом и посмотреть, что происходит вокруг тебя. Спустя это время ты почувствуешь прилив бодрости – это и есть женская энергия, которая наконец получила доступ к твоему телу.

3. Присутствуй в моменте

Еще одна причина, по которой мы теряем энергию и не можем удержать ничего внутри, – это отсутствие в реальности. Если ты живешь прошлыми обидами и сожалениями или постоянно ожидаешь, что в будущем произойдет что-то, что изменит твою жизнь, то ты, по сути, и не живешь. Метания между прошлым и будущим забирают у тебя силы и приносят только разочарования. Научись тестировать свою реальность и проживать то, что происходит в данный момент.
Общайся с теми людьми, которые рядом с тобой сейчас. Наслаждайся погодой, думай о планах и желаниях, которые актуальны на данный момент. Разбирайся с чувствами сегодня, и тогда твоя жизнь может измениться завтра.

4. Фиксируй результаты

Самый хороший способ жить в настоящем моменте – это замечать свои достижения. Каждый день подводи итоги, что полезного ты сегодня сделала, сколько незавершенных дел довела до конца, как именно ты радовала себя. Наполняя события смыслом, ты получаешь тот самый аванс энергии, которую можешь использовать для новых достижений.

5. Ищи примеры

Энергичные люди есть, женщины, искрящиеся светом и обладающие магнетизмом, существуют. Если ты замечала, как приятно общаться с какой-то девушкой, как красиво она двигается и говорит, значит, видела пример женщины, которая работает сообща со своей энергией. Иногда для того, чтобы наполниться ею, достаточно просто увидеть хороший пример. В своем окружении среди подруг или в кино, может, в книгах о сильных и успешных личностях, в СМИ – найди свой источник вдохновения.

6. Медитируй

Медитация – самый верный способ соединиться со своим внутренним и наполниться энергией. Эта практика уже стала частью здорового образа жизни, но в ней гораздо больше смысла, чем обретение здорового сознания. Это источник женской энергии.
Каждое утро уделяй время на то, чтобы просто посидеть в тишине или попробовать новую технику медитации. Будь в это время одна, предупреди своих близких, что тебя нельзя беспокоить, и просто почувствуй, как в тебя вливаются силы.

Как получить доступ к женской энергии

Мы собрали для тебя простые советы о том, как поддерживать себя в тонусе каждый день, от чего избавиться и к чему стремиться. Но если ты хочешь по-настоящему изменить свою жизнь и начать получать от нее удовольствие, то стоит присоединиться к тренингу «Круг женской силы», который предлагает «Академия частной жизни», основанная Ларисой Ренар – кандидатом психологических наук, биологом, психологом, коучем и автором обучающих книг для женщин.

«Академия частной жизни» — пространство для женского развития. Это место, где ты можешь пройти женские практики, тренинги, онлайн-марафоны, получить консультацию дипломированного психолога, разобрать свою проблему на расстановках, поиграть в трансформационную игру. Самое главное, в «Академии частной жизни» у тебя есть возможность общаться с единомышленницами и наполняться женской энергией. 18 лет назад Лариса Ренар создала академию для женского общения и профессиональной поддержки женщин. За это время тысячи девушек по всему миру прошли специально разработанные тренинги и стали счастливее.

Основные тренинги Академии называются «Круг женской силы», как и одноименная книга-хит, написанная Ларисой Ренар. Суть тренингов: в каждой женщине есть четыре состояния — «Девочка», «Любовница», «Королева», «Хозяйка». Чтобы жить в гармонии с собой и миром, добиваться успеха в жизни, иметь крепкую семью и любимого мужчину, надо развивать эти четыре состояния-архетипа одновременно.

Вот как говорит о них сама Лариса Ренар:

Находясь в состоянии Любовницы, мы проявляем творческую часть своей натуры. Мы наслаждаемся жизнью и получаем удовольствие от всего, что нас окружает. Мы чувствуем себя раскованной, сексуальной, привлекательной, пленительной и самой желанной!

Находясь в состоянии Девочки, мы демонстрируем свои эмоции: радуемся любой мелочи, смеемся, веселимся и восхищаемся всем вокруг! Состояние Девочки дарит нам легкость и беззаботность, доверчивость и открытость, мягкость и нежность.

В состоянии Хозяйки мы создаем вокруг себя особое пространство для себя и своих близких, наполняя его спокойствием, уютом и комфортом. Мы демонстрируем свою практичность и основательность, мудрость и заботу, и способность трансформировать любой хаос в порядок.

И, наконец, находясь в состоянии Королевы, мы проявляем независимость и целеустремленность. Мы чувствуем уверенность в своих способностях и талантах, свободу от чужого мнения. Состояние Королевы дарит нам ощущение избранности и уникальности.

Узнать больше о «Круге женской силы»

Удалось ли мне найти женскую энергию?

Я считаю себя современной девушкой, которая все привыкла делать самостоятельно. Из-за этого я много работаю, испытываю постоянный стресс, и состояние опустошения и разочарования, когда даже самые любимые вещи перестают радовать, – все это знакомо.

Уже после первых видеоуроков тренинга я начала чувствовать перемены. Это сложно объяснить – будто ты посмотрела хороший фильм, и он тебя впечатлил, заразил на подвиги. Появилось настроение и вдохновение наконец-то что-то сделать для себя.

Медитации и телесные практики для меня – сложная вещь, все, что я умею, – сидеть в тишине 5 минут. На тренинге «Круг женской силы» рассказывают о разных техниках, которые можно повторять в зависимости от того, какого эффекта хочешь добиться. Так я поняла, как дать выход своей агрессии, принять ошибки, допущенные в прошлом, быть благодарной своим близким и начать получать от них больше внимания как результат, и самое приятное – поняла, что же меня на самом деле возбуждает.

Пока я проходила уроки, то все больше убеждалась: в «Академии частной жизни» все делают для женщины, она в центре внимания, ее права, нужды и желания здесь превыше всего. И это основная причина, почему я хотела бы, чтобы все мои близкие подруги и, конечно же, ты прошли этот тренинг.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Женская энергия: как привлечь идеального мужчину?

Мужская энергия — это энергия борьбы и достижений, а женская — покоя и наслаждения.  Действовать по принципу «Я — сама» — это мужской путь, позволять мужчине заботиться о тебе — женский. Мужская энергия помогает фокусироваться,   достигать результатов. Но если ее слишком много, девушка становится жесткой, контролирующей и требовательной. Она начинает конкурировать с мужчинами, мериться с ними волей и силой. Но эта борьба ни к чему не приводит. Женщина с перекосом мужской энергии подавляет, мужчина теряет рядом с ней свою силу, становится слабым и зависимым. А сама женщина начинает уставать, болеть и страдать от одиночества. Взвалив на себя всю ответственность, она в какой-то момент чувствует себя опустошенной и уставшей, выжатой и холодной. Сексуальная энергия — это женская энергия. Это энергия творчества и страсти, она приводит мир в движение, заставляя его развиваться и меняться. Поэтому мужчина так стремится слиться с женщиной, он хочет наполниться этой энергией и реализовать свой потенциал, создав что-то материальное. Это может быть фильм или песня, завод или ресторан, машина или дом — мужская энергия всегда проявляется в некой форме, в которую преображается женская энергия.

Изменить в себе соотношение мужских и женских энергий вполне реально — с помощью практик и медитаций, поменяв стиль одежды (юбки и платья усиливают женскую энергию, а брюки перекрывают ее), а также образ жизни. Все, что приносит радость, наполняет женщину. Поэтому важно в течение дня выделять два часа для эмоций и два часа для удовольствия. Мелодрама, ужин с подругами, концерт или выставка, массаж, вкусный ужин, творчество помогают нам наполниться энергией. А это именно то, чего ждут от нас мужчины, — эмоций и удовольствия. Еще очень важно увидеть ваших собственных «внутренних» женщину и мужчину и осознать, как они проявляются во внешнем мире. В ком-то из нас больше страсти, в ком-то изначально больше нежности, а в ком-то сильнее проявлено желание контролировать и принимать решения. Врожденные качества иногда сильно корректируются воспитанием. Например, девочка в пять лет уверена, что если у мужчины что-то попросить, то она обязательно это получит. И она легко просит папу подарить ей куклу, а незнакомого дядю — купить ей мороженого. Она радуется подаркам, а мужчины радуются ее эмоциям. Но если мама считает, что просить неприлично, а если мужчина что-то готов подарить, это значит, что он от тебя чего-то хочет, и безопаснее не принимать, тогда врожденное свойство женщины — умение принимать подарки и возвращать эмоции — перекрывается, и в какой-то момент она обнаруживает, что ей никто ничего не дарит. В России воспитание всегда было нацелено именно на развитие в женщине мужских качеств — целеустремленности, воли. А ведь именно мама учит нас женственности — путем безусловной и радостной любви к дочери, ликования и гордости, что родилась девочка. Надо просто говорить своей дочери: «Какое счастье, что ты девочка, в этом столько радости, любви и возможностей!» И давать ей право на удовольствие, не ругая за исследование себя, а поощряя и рассказывая. Если мама сама наслаждается тем, что она женщина, уважая и признавая мужчин, позволяя им проявляться по-мужски, тогда дочь вырастает настоящей женщиной. А если она считает мужчин ни на что не годными, то из своей дочери она будет делать ухудшенную копию мужчины, жертвующего собой ради семьи и карьеры.

В чем женская сила: как наполняться энергией?

Как женщине всегда быть наполненной, счастливой и дарить радость своим родным и близким в нашем современном мире.

А что же происходит в нашем современном активном мире? Каждый день и мужчины и женщины отправляются на работу для того, чтобы принести в дом кусочек хлеба, а работа приносит с собой определенный стресс. Таким образом, все мы находимся в постоянном стрессе.  Стресс – это означает, что в момент, когда вам грозит опасность, например, на вас напал злой хищник или вам нужно выплыть из потока бурной реки, куда вы нечаянно упали, то в этом смысле стресс необходимой функцией нашего организма. В таких стрессовых ситуациях организм мобилизуется, очень быстро реагирует на опасность, увеличивается сердцебиение и кровоснабжение головного мозга, и мы моментально начинаем лучше ориентироваться, понимаем, как нам действовать, иногда даже, не успев подумать. В этих случаях стресс является функцией, которая помогает нам себя спасти. Это здорово и для женщин, и для мужчин, что есть такая великолепная функция нашего организма, если мы попали в такую опасность. Но есть одна проблема. Что если человек находится в состоянии стресса на протяжении нескольких лет, стресс перестает быть здоровой функцией, и тело, наше тело человеческое, не способно противостоять этому стрессу, оно не способно так долго его выдерживать. Оно просто не предназначено для того, чтобы терпеть длительный стресс, который, в свою очередь, является неотъемлемым круглосуточным, круглогодичным атрибутом того времени, в котором мы с вами живем.

Зачастую женщины, находясь в состоянии стресса, а для женщины, например, поход маленького ребенка в школу – уже стресс, начинают заниматься мужскими видами деятельности и использовать мужские способы избавления от стресса в полной уверенности, что это им поможет обрести гармонию и счастье. И что же они делают?Испытывая стресс дома, они отправляютсяна работу, надеясь, что там это как-то их отвлечет или там они встретят новых друзей или там будет больше, о чем поговорить, будет, с кем поделиться, будут коллеги, подруги и так далее. Но бизнес и производственная сфера не рассчитаны на то, что там можно получить женский вид счастья, то есть лунную энергию, которая вообще-то, находится, хранится только во внутренней сфере отношений. Эти отношения называются неформальными и только в неформальных отношениях можно найти лунную энергию. 

Таким образом, женщины начинают действовать как мужчины, которыепреодолевают стресс, благодаря, можно сказать, определенному риску, благодаря напряжению. Если мужчина не входит в отчаяние абсолютное или безумие какое-то, то этот стресс его делает еще более устойчивым к стрессам. То есть, мужчине здоровый стресс, здоровое напряжение только увеличивает его уверенность в себе, делает его мужские качества более проявленными и делает, в конечном счете, его более счастливым и готовым преодолевать еще больший стресс. Если женщина, действует таким образом, то она теряет свою женскую лунную энергию и развивает в себе мужские солнечные качества. Но тогда возникает вопрос, а кто, же будет наполнять мужчину и воодушевлять?

Милые девушки, женщины! У мужчин есть 2 способа получения энергии – это из Вселенной, от Всевышнего, Бога, Космоса, если мужчина занимается духовной практикой регулярно и постоянно. И также мужчина получает энергию от женщины. Задача каждой женщины, наполняться женской лунной энергией, чтобы ее было достаточно для передачи и воодушевления любимого мужчины. Отсюда и причина ухода мужчины к другим – если вы пусты и в вас нет лунной женской энергии, то мужчина начинает поиск другой женщины, от которой он мог бы получить то, чего нет у вас. Мужчины притягиваются на энергию, и в зависимости от того сколько в вас этой лунной энергии – таких мужчин вы и притягиваете.

Как же можно увеличить количество лунной энергии и избавиться от стресса?Существует около 70 способов это сделать.
 

1. Делитесь с другими. Возьмите себе за правило делиться с другими всем, что у вас есть: вашими проблемами, обязанностями, чем-то интересным, чем-то приятным, чем-то вкусным. Вы можете это делать всегда и везде. Это очень просто.

2. Занимайтесь коммуникацией:общайтесь с подругами, родственниками, знакомыми, продавцами и т.д.; заводите новые знакомства, контакты и связи.

3. Чувствуйте себя в безопасности! Будьте всегда внутри уверены, что в любой момент жизни возле вас окажется мужчина, чтобы вас защитить и помочь. Просто верьте в это, и вы увидите, какое волшебство будет происходить с вами.

4. Содержите все в чистоте. Содержите всегда в чистоте в первую очередь свой храм для души: ваше тело. Ваши помыслы, желания, мысли, ум должны быть чистыми – мы есть то, о чем мы думаем. Чистота должна быть во всем: в одежде, в вашем доме, посуде, в отношениях.    

5. Окружайте себя красотой. Окружайте себя красивыми предметами и вещами в любом количестве. Украшайте ваш дом и обустройте себе красивый уютный уголок в доме.  Красивые вещи всегда увеличивают стрессоустойчивость женщины. Мужчине надо наряжать женщину, и делать так, чтобы она была максимально красивой и жила в максимально красивой обстановке для того, чтобы в момент крайнего кризиса он мог сам не сойти с ума. Для того, чтобы потом у нее, когда сломается его динамо-машина на какой-то момент и пока он будет чинить свою динамо-машину стрессоустойчивости, ему нужно будет, чтоб где-то хотя бы горел свет. Ему нужна будет эта заряженная батарейка любви, заботы и тепла своей жены. Поэтому, мужчины, это очень эффективное, очень ценное и очень практичное капиталовложение – красота.

6. Доверяйте и верьте. Способность доверяться и быть открытой увеличивает женскую силу. Доверяйте своему мужчине всегда. Каждая женщина всегда должна быть уверена, что есть мужчина (даже если она не замужем или без молодого человека), который о ней позаботится и в ее окружении и пространстве всегда будут появляться мужчины, которые будут ей помогать.     

7. Сотрудничайте. Делайте что-то вместе с другими. Поддержка, ощущение и получение поддержки, способность давать поддержку увеличивает лунную энергию женщины. И любые совместные деятельности, совместные групповые усилия, какие-то собрания, игры, проведение вечеров и так далее, любая групповая совместная деятельность увеличивает женскую лунную энергию. Женщин только совместная деятельность делает устойчивыми к стрессу. Забота, ощущение заботы и способность заботиться делает женщин крепче, стабильнее, сильнее к моменту критических проблем.

8. Делегируйте свою ответственность. Ответственность – это чисто мужское качество. Поэтому для женщины делиться своими обязанностями, делиться своими трудностями, делегировать какие-то полномочия другим – является способом улучшать, увеличивать женскую энергию, лунную энергию.

9. Хвалите других женщин и делайте им комплименты. Нет той меры, которая определяла бы норму похвалы и комплиментов для женщин. Такой меры нет. Ее не было никогда! Ее не было практически ни в одну эпоху, кроме как в наступившую 5000 лет назад Кали Югу (согласно Ведам), железный век. Вот тогда эта мера почему-то вдруг появилась, и появились такие высказывания: “Сколько можно хвалить девочку. Сколько можно делать ей комплименты.” Всегда хвалите девочек, девушек, женщин, говорите им приятные слова как можно чаще. Это увеличивает лунную женскую энергию.

10. Выражайте свою любовь. Выражение любви в любых формах делает женщину устойчивой к любому самому трагическому кризису в стране, в семье, в городе, в любой сфере, где женщина живет, действует и общается.

11. Развивайте в себе различные виды умений: вышивание, шитье, вязание, макраме, плетение из бисера, создание поделок и мягких игрушек, бус, украшений для дома. Научитесь делать театральные постановки просто из ничего без декораций, играть на музыкальных инструментах, стаканах, бокалах, сочинять стихи, сказки, истории. Это рассматривается в ведических писаниях и это целый список навыков девочки, т.е. список, который представляет собой высшее образование любой женщины. Если она не умеет этих вещей делать, то, фактически, никакая другая квалификация ее, будь она семи пядей бухгалтером/энергетиком/директором, не спасет.    

12. Кормите и угощайте, делитесь пищей. Способность кормить и угощать, делиться пищей – это основная составная принципа лунной энергии. Женщина имеет особенную, абсолютную природу и ее тело – само по себе является источником питания. Здоровое женское тело является источником не только питания, но источником, еще, духовности, понимания самых сложных философских вещей, человеческой доброты, любви и защиты женщины. Все это воплощено всего лишь в одном, единственном продукте: в материнском молоке. Веды называют молоко «жидкой религией». Только женский организм умеет продуцировать эту жидкую религию. Поэтому сам фактор кормления, обмен, чтобы угощать кого-то, принимать угощения от кого-то, является крайне важным для того, чтобы увеличивать продуцирование вот этой энергии. На гормональном уровне это определенные гормоны в теле женщины. Которые делают женщину счастливой, и даже счастливой тогда, когда вокруг всё идет кувырком и у мужа дела – очень плохо на работе и у детей простуда или грипп. Тем не менее, она остается любящей и спокойной, владеющей собой.   

Это несколько секретов,  которые позволят вам усилить состояние Женской Сил и накопить лунную энергию. Хотелось бы, чтобы вы выполнили домашнее задание до выхода следующего номера и делали все вышеперечисленные. В последующем номере мы поговорим об новых способах накопления лунной энергии.

Здоровья, любви и гармонии.

Искренне Ваша,

Танита Тали

www.talitanita.com 

5 английских букв:

8 упражнений для увеличения женской энергии


Рядом с женственной, привлекательной и нежной женщиной мужчина начинает проявлять свои самые сильные качества. Он оберегает такую женщину, заботится о ней, становится мужественным и ответственным. Да и сама женщина, наполненная сильной женской энергией, никогда не будет чувствовать себя несчастной. Поэтому мы хотим представить вам 8 упражнений, которые помогут развить в себе женственность и увеличить силу притяжения противоположного пола.

Я была на Бали, в Индонезии, где случайно встретила самую завораживающую женщину, которую мне приходилось когда-либо видеть в своей жизни. Одетая в ниспадающую элегантную одежду, она была вместилищем наиболее сильной женской энергии, которой только может обладать человек. И она настолько выделялась из толпы, что у меня буквально перехватило дыхание.

Ее движения были легкими. Она была настолько чиста, открыта, приветлива и олицетворяла собой свет. Позже в тот самый день, когда мы с моим другом и партнером по путешествию делились впечатлениями, выяснилось, что он был также сражен переполняющей ее женской энергией. Мой друг потом признался, что его преследовали мысли о той женщине в течение нескольких дней и (хотя он не был заинтересован в том, чтобы завязать с ней отношения), он не смог отрицать, что ее суть затронула что-то, что сидело очень глубоко в сердце. Я заметила, что он буквально загорелся изнутри. И меня очень впечатлило такое влияние женской энергии на мужчину! И, конечно, я заинтересовалась этим явлением.

Все это показало мне, насколько мощной является сила половой полярности. Мой друг, который воплощает собой мужскую энергетику, при соприкосновении с женской энергией этой волшебной незнакомки, стал еще более мужественным и, по его словам, подобного он еще не испытывал. Так что если вы женщина, вас, как и меня, после описанного случая, должны заинтересовать следующие восемь действующих упражнений для увеличения женской энергии, которые я подробно опишу ниже.

1. Двигайтесь

Женская энергия – это энергия движения. Океаны, ураганы и все погодные условия – это совершенные метафоры для описания женской энергии, поскольку они постоянно находятся в движении и непрерывно изменяются. Если вы надолго застряли за рабочим столом или чувствуете физически застой некоторое время, вам нужно, чтобы ваше тело начало двигаться.

Не имеет никакого значения, что именно это будет. Прогулка в лесу или по парку, растяжка на занятиях йоги или даже танцы в нижнем белье под любимую музыку в своей спальне – ваша женская энергия в любом случае будет активирована благодаря движению.

2. Откажитесь от брюк

Так как женская энергия является энергией движения и перемен, она не хочет быть упакованной или ограниченной. Женщины терпеть не могут рамки, они начинают чувствовать себя так же, как чувствовал бы себя ураган, откажись он заключенным в подарочную коробку.

Джинсы и брюки имеют эту ограничительную тенденцию. Перейдите на «брючную детоксикацию» хотя бы на время и начните носить только юбки или платья в течение месяца. Понаблюдайте за тем, как вы себя будете чувствовать. Вам стало легче идти по жизни? Чувствуете ли вы себя менее ограниченной и более женственной? Многовековые культурные традиции по отношению к мягким струящимся тканям ощутимым образом отражают постоянную потребность женской энергии в движении.

3. Проводите время в компании других женщин

Намеренно проводя время с другими женщинами, вы перезаряжаете свою женскую энергию и получаете хорошую подпитку. Что-то удивительное происходит, когда вы общаетесь с лицами своего пола. В такой компании легче отказаться от маски и быть самой собой — такой, какая вы есть.

4. Стремитесь испытывать больше оргазмов

В то время как при эякуляции у мужчин слишком часто происходит выброс и истощение мужской энергии, женщины на самом деле имеют значительные преимущества при достижении оргазма. Когда женщина часто испытывает оргазм, это положительным образом сказывается на ее ощущениях и внутреннем состоянии. Она становится более творческой, более эмоциональной, более тонко настроенной на окружающий мир и начинает стремительными темпами развиваться ее интуиция. Преимущества здесь бесконечны. Легко сказать, непросто сделать? Загляните в эту статью и проблем с упражнением не будет.

5. Уделяйте первостепенное внимание принятию


Мужская энергия — это проникающая и отдающая сила. В то время как женская энергия является восприимчивой энергией, которая открывается и впитывает. При регулярном получении любви, заботы и внимания ваш глубокий колодец женской энергии никогда не будет пустовать. Это необязательно происходит при половом контакте (хотя это, безусловно, тоже очень помогает). Вы можете получить заботу и прилив энергии, если вам сделают массаж, особенно если это будет массаж от любимого человека или если кто-то для вас приготовит еду. Во время массажа, например, ваше спокойное дыхание и расслабление позволят рукам вашего возлюбленного проникнуть под слои стресса и напряжения, которые окутывают ваше тело, что поможет быстро восстановить женскую энергию. Если хотите чего-то пикантного, испробуйте массаж йони.

6. Общайтесь тет-а-тет

Женщина «подключается» к представителям противоположного пола в основном за счет вербального общения (мужчина же обретает связь в основном через прикосновение и сексуальные отношения). Ни для кого не секрет, что как только женщины достигают половой зрелости, они становятся намного более увлеченными собеседниками и очень любят поболтать со своими сверстниками.

Женственность в нас питается за счет протяженных задушевных разговоров с любимыми (с мамой, папой, братьями и сестрами, близкими друзьями и т.д.). Так что выключайте телевизор и поговорите с тем, кто вам не безразличен, чтобы хоть ненадолго соединить ваши уникальные жизненные пути. Говорите о том, что происходило с вами за последнее время и научитесь слушать всё, чем хотят поделиться с вами. Общейтесь вживую, с глазу на глаз, а не через экраны смартфонов.

7. Усильте все свои чувства

Мужчина в значительной степени погружен в свои мысли, в то время как женщина может заблудиться в сфере чувств. Для увеличения женской энергетики побалуйте свои вкусовые рецепторы, употребляя в пищу такие продукты, как шоколад, красное вино и наслаждайтесь всем тем, что вы любите. Побалуйте свое чувство осязания походом по магазинам и ощутите нежное прикосновение мягких тканей. Пользуйтесь своим любимым парфюмом, наслаждайтесь ароматами гелей и кремов. Слушайте музыку для души, внимая каждой ноте расслабляющих мелодий, любуйтесь буйством красок цветущих садов. Выйдите из своей головы и погрузитесь в ощущения тела, где живут все ваши чувства. 

8. Творите

Мужская энергия является разрушительной, в то время как женская – создающая и творческая. Для того чтобы стряхнуть с себя ежедневную рутину, вы можете рисовать, попробовать написать стихотворение, сочинить песню или приготовить что-то вкусное и необычное для себя и своих близких. Песня, стихотворение или еда вовсе не обязательно должны быть шедевральными… они просто должны быть созданы своими силами и фантазией. Отпустите ожидания по поводу результата и просто создавайте ради самого процесса творения.

Увеличение вашей женской энергии будет исцелять вас

К сожалению, женская энергия часто считается менее ценной из двух существующих видов энергий. Но на самом деле они совершенно равноправны, так как являются двумя половинками одного целого. Мужская и женская энергетика дополняют и уравновешивают друг друга. Несбалансированная мужская энергия выливается в постоянное недовольство, грубость и жестокость (на ум сразу приходит стереотип перегруженного бизнесмена, у которого постоянно нет времени и он всегда чем-то недоволен). Несбалансированная женская энергия приводит к отсутствию внутреннего стержня, снисходительному отношению ко всему происходящему и потере ориентировки и цели в жизни (двадцатилетняя тусовщица, которая пристрастилась к дурным привычкам и в своей жизни полностью зависит от других).

Мужская энергия на сегодняшний день является более ценной из этих двух энергий, и это печальный факт. Люди работают больше, чем когда-либо, и их приоритеты направлены больше в сторону карьеры, а не семьи. Они многого добиваются, но слишком мало любят. Если вы будете проводить всю свою жизнь в спринте к воображаемой линии финиша безо всяких остановок для того, чтобы почувствовать себя, окунуться в любовь и наслаждение, то вы, вероятно, проживете пустую жизнь и будете очень жалеть о напрасно потраченном времени.

Поэтому наслаждайтесь сегодня. Не когда-нибудь потом, когда вы достигните своих финансовых целей, и не однажды, когда вам не придется работать так много. Вы не можете жить только за счет силы воли. Вы должны вознаграждать себя на этом пути. Ведь, кроме всего прочего, вы этого заслуживаете! Будьте женственной, любите себя и своих близких! Желаем вам счастья!

Женская энергия: как набирать и удерживать

Жизнь прекрасна, когда у женщины много энергии. Мы себя прекрасно чувствуем, у нас все получается, мы полны сил и идей. Люди, вещи, информация, события сами притягиваются в нашу жизнь. Хорошо, когда у женщины много энергии.

Но что делать, если энергии не хватает? Как быть, когда она постоянно расходуется? Давайте разбираться.

Женская энергия: когда мы ее «сливаем»?

Мы «сливаем» энергию, когда позволяем нарушать границы. Всякий раз, когда мы соглашаемся с тем, что нам категорически не нравится, мы теряем энергию. Только представьте, сколько вы тратите энергии, чтобы преодолеть собственное сопротивление и уговорить себя, придумать логичное объяснение тому, что вы не хотите делать.

Мы «сливаем» энергию, когда обманываем себя. Так мы теряем контакт с собой, то есть, фактически, отсоединяем себя от источника энергии. Вы можете сколько угодно считать, что букет свежесрезанных роз будет лучше смотреться у вас в комнате, но как долго они будут благоухать?

Мы «сливаем» энергию, когда забываем про отдых. Неужели надо объяснять?

Мы «сливаем» энергию, когда терпим. Непонятно что, непонятно зачем. Когда вы устраиваетесь на работу, довольно четко понимаете, ради чего: денег, опыта, новых знакомств, страховки или чего-то еще. Если же у вас все забрать, но при этом попросить работать и терпеть… Будут восполняться силы и резервы энергии?

Откажитесь терпеть или придайте тому, ради чего терпите смысл. Главное, чтобы этот смысл касался вас, а не кого-то другого. Вариант: «Я терплю, чтобы он изменился» — не пройдет!

Мы «сливаем» энергию, когда обижаемся, вместо того, чтобы попросить. Женщина устроена таким образом, что основную работу она проделывает внутри себя. Сколько вам надо секунд, чтобы в голове разыгрался блокбастер «Почему он не берет трубку?».

Женская энергия — это энергия хаоса. Сильная и мощная. И каждый раз, когда мы надумываем, выдумываем, передумываем вместо того, чтобы спросить, узнать или попросить — мы тратим огромное количество энергии.

Мы «сливаем» энергию, когда занимаемся не своим делом. Не секрет, что один из самых мощных ресурсов энергии — это любимое дело. Весь мир стоит на балансе «брать и давать». Занимаясь нелюбимым делом, вы, как минимум, отдаете свое время, а вместе с ним и энергию, которая потом не восполняется. Даже деньгами.

Купите ли вы за деньги время и жизненную энергию?

Мы «сливаем» энергию, когда позволяем негативу проникать в нашу жизнь. Каждая женщина рождается для счастья и удовольствия. Но если вы позволяете окружающим говорить о негативе, смотрите передачи, читаете книги и новости только о плохом, где же место для удовольствия?

Получается, что вы живете не по своей «программе». Это как в микроволновке испечь торт «Наполеон»: возможно, но какими усилиями?

Мы «сливаем» энергию, когда сплетничаем. Да, девочки. Не наполняемся, а сливаем! Где внимание, там и энергия! Если вы обсуждаете идеи, проекты, мысли, то вы обогащаетесь. Вы можете обсуждать других людей, чтобы перенять их опыт. Но если вы просто сплетничаете, то вы питаете других за свой счет.

Мы «сливаем» энергию, когда боимся. Когда человеку страшно, он перестает дышать. Если мы не дышим полной грудью, а в нашем случае — «полным животом», то мы словно отказываемся от ранее уготованной энергии.

Мы «сливаем» энергию, когда ждем, что жизнь измениться. Вместо того чтобы жить так, как хотим.

Мы «сливаем» энергию, когда ругаем и обвиняем себя.

Отследите, через что вы можете терять энергию. Прекратите это делать сегодня же. Меняйте «слив» энергии на ее пополнение.

Мы наполняемся через удовольствие. Напишите список из ста пунктов, что приносит вам удовольствие. Пишите все, что приходит в голову. Старайтесь каждый день радовать себя исполнением какой-то «хотелки».

Мы наполняемся через новые положительные эмоции. Например, когда путешествуем, привносим в свою жизнь новизну, знакомимся с новыми людьми, получаем новые знания.

Мы наполняемся, когда замедляемся. Попробуйте уделить 20 минут чашечке кофе, чтобы вдыхать его аромат, смаковать вкус, получать удовольствие от прикосновения к горячей жидкости. Приятно?

Что будет, если вы проглотите этот божественный напиток на ходу, за одну минуту? Понравится ли он вам так, как в первом случае? Конечно же, нет, вы просто не успеете ничего почувствовать.

Мы наполняемся, когда занимаемся творчеством. Изначальная женская энергия — это энергия творчества. Кроме того, через творчество женщина выплескивает негативные эмоции и, тем самым, переводит энергию в положительное русло.

Мы наполняемся, когда в нашей жизни есть вера. Вера в себя, в жизнь, в людей.

Мы наполняемся, когда занимаемся своим телом. Ведь именно тело — самый большой источник удовольствий. Подойдут любые телесные практики, баня, бассейн, работа с интимными мышцами. Кстати, женская зона — это своеобразное «дно» для нашего энергетического сосуда.

Мы наполняемся, когда наводим порядок в своем пространстве. Вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате с новыми занавесками.

Мы наполняемся, когда делаем то, что действительно хотим делать.

Балуйте себя, наслаждайте себя и будьте наполненными!

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Способы восполнения женской энергии👩🔥 | invme

Психолог Лариса Ренар считает, что «мужская энергия – это энергия борьбы и достижений, а женская – покоя и наслаждения. Действовать по принципу «Я – сама» – это мужской путь, позволять мужчине заботиться о тебе – женский. Мужская энергия помогает фокусироваться, достигать результатов. Но если ее слишком много, девушка становится жесткой, контролирующей и требовательной. Она начинает конкурировать с мужчинами, мериться с ними волей и силой. Но эта борьба ни к чему не приводит. Женщина с перекосом мужской энергии подавляет, мужчина теряет рядом с ней свою силу, становится слабым и зависимым. А сама женщина начинает уставать, болеть и страдать от одиночества. Взвалив на себя всю ответственность, она в какой-то момент чувствует себя опустошенной и уставшей, выжатой и холодной. Сексуальная энергия – это женская энергия. Это энергия творчества и страсти, она приводит мир в движение, заставляя его развиваться и меняться. Поэтому мужчина так стремится слиться с женщиной, он хочет наполниться этой энергией и реализовать свой потенциал, создав что-то материальное. Это может быть фильм или песня, завод или ресторан, машина или дом – мужская энергия всегда проявляется в некой форме, в которую преображается женская энергия».

Мужская энергия – это энергия борьбы и достижений, а женская – покоя и наслаждения

Что дает женская энергия

В гармоничной пропорции женская энергия способна вернуть утраченный смысл жизни, дать силы и вдохновение для новых целей, планов, возможность укрепить свое положение на работе, в семье и с партнером. Помимо этого, женская энергия – источник радости и отдыха, это вкус самой жизни и возможность раскрыть свой потенциал по максимуму.

Вот, что может мешать раскрываться женской энергии:

— Стресс

— Вредные привычки;

— Эмоциональная зависимость;

— Страх и тревожность;

— Подавленные эмоции;

— Чужая ответственность;

— Борьба и сопротивление;

— Незавершенные дела;

— Токсичные мужчины.

Способы восполнить женскую энергию

Забота о себе

Например, сходить на сеанс массажа или принять ванну с лепестками роз, маслами, солями и музыкой. Вода забирает негативные эмоции и мысли, усталость и грусть. А приятные запахи и звуки могут заполнить вновь образовавшуюся пустоту.

Убрать блоки

Самое важное – понять, что именно блокирует энергию. Это могут быть негативные установки о себе вроде «я недостойна счастья», «я некрасива, глупа», «со мной что-то не так», «я недостаточно стараюсь». Или же подавленные обиды, злость на бывших партнеров и родителей. Если что-то из перечисленного находит отклик в вас, то стоит обратиться к психологу и прожить те эмоции, которые кажутся негативными.

Научиться отдыхать

Стресс убивает не только нервные клетки, но и блокирует доступ энергии. Умение отдыхать и расслабляться – важное условие для гармоничной жизни современной девушки. Вставайте пораньше, занимайтесь йогой, выпейте чашку кофе или чая, побудьте наедине с собой и просто расслабьтесь. Среди напряженного рабочего дня выделите хотя бы 10 минут, чтобы подышать свежим воздухом и посмотреть, что происходит вокруг.

Быть в моменте

Еще одна причина, по которой мы теряем энергию и не можем удержать ничего внутри, – это отсутствие в реальности. Если вы живете прошлыми обидами и сожалениями или постоянно ожидаете, что в будущем произойдет что-то, что изменит вашу жизнь, то вы, по сути, и не живете. Метания между прошлым и будущим забирают силы и приносят только разочарования. Научитесь тестировать свою реальность и проживать то, что происходит в данный момент.

Ищите примеры

Есть женщины, искрящиеся светом и обладающие магнетизмом. Если вы замечали, как приятно общаться с какой-то девушкой, как красиво она двигается и говорит, значит, видели пример женщины, которая работает сообща со своей энергией. Иногда для того, чтобы наполниться ею, достаточно просто увидеть хороший пример. В своем окружении среди подруг или в кино, может, в книгах о сильных и успешных личностях, в СМИ – найдите свой источник вдохновения.

Медитируйте

Медитация – самый верный способ соединиться со своим внутренним и наполниться энергией. Эта практика уже стала частью здорового образа жизни, но в ней гораздо больше смысла, чем обретение здорового сознания. Это источник женской энергии.

Каждое утро уделяйте время на то, чтобы просто посидеть в тишине или попробовать новую технику медитации. Будьте в это время одна, предупредите своих близких, что вас нельзя беспокоить, и просто почувствуйте, как в вас вливаются силы.

Займитесь танцами

Самая лучшая зарядка и физическая нагрузка для женщины — это танцы. Они не только дают нагрузку для мышц, но и развивают гибкость, плавность, грациозность. Вариантов очень много — и восточные танцы, и бальные, и современные. Важно, чтобы вы получали от этого удовольствие. Чтобы ваше тело получало необходимую ему нагрузку, а вы в это время — психологическую разрядку. Танцевать можно и дома. Во время уборки, приготовления пищи, накладывая макияж.

Помните про ароматы

Приятный аромат даст сил и уверенности женщине, а также доставит удовольствие окружающим. Пробуйте разные духи и ароматические масла. Ищите свой аромат — ведь на разных женщинах одни и те же духи пахнут по-разному. И помните, что ваш аромат говорит о вас больше, чем слова. Мужчины запоминают запахи любимых женщин. Детям врезается в память аромат маминой одежды. Люди, встречаясь с вами, реагируют на запах — и принимают решение о том, как общаться дальше.

Приятный аромат даст сил и уверенности женщине, а также доставит удовольствие окружающим

Физическая нагрузка

Очень часто нам кажется, что некогда ходить в спортзал, бассейн, на фитнес. И этим мы многое теряем. Женское тело очень чувствительно, и его требуется держать в тонусе. Не только и не столько для того, чтобы не набирать лишнего веса. А, чтобы быть бодрее, добрее и здоровее. Найдите свой вариант физической нагрузки — пилатес, йога, плавание, бег. И каждый раз в сложной ситуации — займитесь своим телом. И голова перестанет вспухать от мыслей, и силы появятся.

Новые красивые вещи

Новое красивое платье может поднять уровень вашей энергии сразу на много пунктов. Когда вы сами себе нравитесь — вы нравитесь и окружающим. Кроме того, важно оставаться красивой дома. Мы очень часто одеваем все лучшее на выход. Тем самым большую часть жизни проводим в серой офисной одежде или домашнем халате. А если изменить приоритеты — и в первую очередь самое красивое и удобное надевать дома — ваше настроение изменится.

Правильно питайтесь

Задумайтесь о том, что вы едите. А кроме того — сколько, когда и с каким настроением. Правильное питание изменит ваше физическое состояние — очень часто лишний вес уходит, стоит только озадачиться своим рационом. Не переедайте на ночь, ешьте больше свежих овощей и фруктов, готовьте с любовью.

Общайтесь с единомышленниками

Общение очень важно для женщины. Но при этом не меньшую роль играет и его качество. Если общаться о сокровенном со всеми подряд, то результат будет противоположный. Сил не прибавится, а наоборот. Станет меньше. Поэтому помните, что общаться по душам нужно с теми, кто вас понимает и принимает. Общаться нужно о хорошем, добром, светлом и высоком. Ни сплетничать, ни пересказывать кошмары из телевизора. А рассказывать вдохновляющие истории, делиться опытом, знаниями, любовью. Тогда вашей энергии станет больше.

Позволяйте себе просить о помощи

Когда женщина позволяет о себе позаботиться, у нее сразу же повышается уровень энергии, а кроме того успокаивается психика. И самое главное, что мешает женщинам просить — это страх. Страх, что откажут, подумают что-то. Или просто стыдно отвлекать человека — неудобно, не к месту. Все это — от низкой самооценки. И тем самым мы лишаем себя возможности получить необходимую заботу. Попросите прохожего помочь вам с сумками. Попросите мужа помыть вечером посуду. Попросите у начальника отгул на пару часов с работы. И вы увидите, как много это сможет дать — и вам, и им.

Окажите помощь

Женщина обладает природным милосердием и состраданием. Кто еще если не мы? Мы обладаем эмпатией и чувствуем, когда кому-то нужна помощь. В заботе о других раскрывается женское сердце. Появляется уверенность в себе, и нормализуется самооценка. Не отказывайтесь от возможности помочь бабушке-соседке или многодетной маме. Угостите ребенка из малообеспеченной семьи фруктами. Помогите коллегам, подругам. Всегда есть тот, кому нужна ваша помощь. Главное — не перестараться и о себе не забыть.

Делайте комплименты другим женщинам и себе

Самый простой и действенный метод против осуждения людей — начать их хвалить. Переключаться на хорошее, искать в каждом человеке хорошее и делать комплименты. Даже за спиной. Доброе слово приятно каждому — и женщины могут очень здорово поддерживать друг друга, подпитывая комплиментами. Мужчина не всегда заметит новую прическу, а подруга — заметит даже новую укладку той же самой стрижки. Не скупитесь на добрые слова — говорите комплименты подругам, коллегам, родным. И учитесь их принимать, не отвергая и не смущаясь.

Занимайтесь благотворительностью

Не отказывайтесь от возможности помочь другим. Благотворительность может быть разная — по возможности и желанию. Можно жертвовать деньги, время, внимание, любовь, вещи. Главное — не ищите легких путей. Подавая нищему, который тут же пропьет эти деньги, вы делаете хуже и ему, и себе. Поэтому нищим лучше жертвовать еду. Отдавать — это большее счастье, чем получать.

Пройдитесь по магазинам

Женщине необходим шоппинг. Причем не всегда даже нужно покупать что-то. Иногда достаточно побывать в атмосфере магазинов, красивых витрин, померить несколько платьев. Одежда помогает нам самовыражаться, а кроме того, является «прослойкой» между нами и внешним миром. Покупайте себе новое платье хотя бы раз в полгода. А примерять — ходите чаще.

Читайте и другие статьи из раздела Саморазвитие на invme:

Как прокачать харизму

Почему самокопание полезно

7 способов повысить социальный интеллект

Женский день — 10 советов, как набраться энергии

Женщины классные. Они дают жизнь, поддерживают ее, являются опорой своих семей, а у некоторых есть работа и обязанности вне дома.
Большую часть времени у женщин много дел, но их энергия и хорошая работоспособность часто воспринимаются как должное. Помимо стрессового образа жизни, им приходится иметь дело с менструальным циклом и гормональными изменениями, которые могут сказаться на их настроении и уровне энергии.
Иногда бывает сложно. Легко получить хандру, особенно сейчас из-за зимы. Если со временем уровень утомляемости ухудшается и вам не хватает энергии даже после отдыха, возможно, вам следует проконсультироваться с врачом.
Однако, если вы просто ищете новые способы повысить свой уровень энергии и быть еще более удивительными в повседневной жизни, вот 10 советов, которые помогут вам в этом:


Пища необходима для пополнения нашего энергетического уровня и обеспечения организма необходимыми калориями, необходимыми для выполнения его повседневных задач.Однако некоторые продукты могут быть слишком трудными для переваривания, и вместо того, чтобы обеспечивать организм энергией, он фактически забирает ее для переваривания. Это особенно верно в зимнее время, потому что мы склонны жаждать много тяжелой комфортной пищи, такой как обработанные закуски, блюда с высоким содержанием жира и даже много мяса и продуктов животного происхождения. Вот почему рекомендуется употреблять легкие здоровые блюда с большим количеством фруктов и овощей. Они обеспечат ваше тело необходимыми питательными веществами и калориями, помогая вам чувствовать себя легким и энергичным, а не тяжелым и вялым.
Потеть — отличная идея, чтобы почувствовать себя бодрым. Будь то высокоинтенсивное кардио или легкая растяжка и йога, упражнения увеличивают приток крови к мышцам и мозгу. Это насыщает наши ткани кислородом и восполняет их. Это также помогает высвобождать эндорфины, которые являются гормонами хорошего самочувствия. Вдобавок ко всему, тренировки улучшают нашу самооценку и помогают регулировать метаболизм, благодаря чему мы чувствуем себя более здоровыми, легкими и полными энергии.
Когда люди садятся на диету, они следят за своей едой и отслеживают количество калорий.Точно так же они могут зацикливаться на посещении тренажерного зала и отслеживать свои тренировки, вес и свои измерения. Однако в нашем стремлении к здоровью и благополучию лишь немногие думают об отслеживании своего сна. Поэтому вместо того, чтобы проводить детокс в течение 2 недель, попробуйте лечить сон.
Сделайте своей приоритетной задачей спать 8 часов каждую ночь, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными энергии. Это может дать вашему телу столь необходимый перерыв, а также время для восстановления и пополнения, что в конечном итоге сделает вас более энергичным.Это также может помочь отрегулировать ваш циркадный ритм и секрецию определенных гормонов, подготовив вас к весне!
Пранаяма — это практика йоги, которая означает контроль дыхания. Упражнения пранаямы состоят в следовании особым ритмам вдоха и выдоха. При правильном выполнении такие упражнения, как дыхание «Капалбати» или «Бхастрика», могут помочь повысить уровень кислорода в кровотоке, а также помочь детоксикации вашего организма. Однако важно находиться под наблюдением профессионального инструктора по йоге или специалиста по пранаяме, чтобы не практиковать неправильную технику, которая может вызвать гипервентиляцию и головокружение.
Не настоящие друзья (хотя это тоже полезно), а определенные продукты и ингредиенты, которые могут мгновенно улучшить ваш уровень энергии. Вода, пожалуй, самая важная вещь, поэтому не забывайте пить. Включение лимона, имбиря и куркумы в свой рацион — отличная идея, поскольку они являются натуральными тонизирующими средствами и могут помочь улучшить ваш энергетический уровень. Продукты и добавки, содержащие витамин B, витамин C и цинк, — еще один хороший способ повысить вашу энергию и работоспособность.


  • И держи врагов подальше :


Когда мы устаем, наша обычная реакция — потреблять кофеин и / или сахар.Хотя они могут быть восприняты как потрясающие вещи для меня; они на самом деле не так хороши для вас. Действительно, кофеин может вызвать у вас нервный срыв, дает быстрый прилив энергии, но через некоторое время ухудшает ваше самочувствие. С другой стороны, употребление сахара приведет к резкому скачку уровня инсулина, что через некоторое время может вызвать гипогликемию и заставить вас жаждать большего количества сахара. Чтобы иметь хороший уровень энергии, также полезно воздерживаться от алкоголя. И, как уже упоминалось в нашем первом совете, избегайте продуктов, которые трудно перевариваются, таких как жирные мясные запеканки или закуски с высокой степенью обработки.
Медитация помогает не только контролировать уровень стресса. Это также может помочь наполнить вас энергией праны. В восточной философии прана — это универсальная энергия, которую нельзя найти в еде или напитках. Получить доступ к энергии праны можно с помощью медитации. Очистив свои мысли, мы можем подключиться к универсальному источнику праны, которая может повысить наш уровень энергии и улучшить наше общее самочувствие.


  • Пополните запасы витаминов:


После пасмурной зимы очень легко иссякнуть витамин D.Поэтому при любой возможности позагорайте или подумайте о приеме добавок, поскольку дефицит витамина D — известная причина усталости. Пока мы занимаемся этим, не забывайте запастись другими важными энергетическими минералами, такими как железо, кальций и магний, дефицит которых почти всегда проявляется в виде низкого уровня энергии среди других симптомов.


  • Мгновенно забери меня эфирными маслами:


Кажется, все без ума от эфирных масел, и они правы.Вы можете использовать эфирные масла практически для чего угодно, в том числе для повышения уровня энергии! Вы можете выбрать эфирные масла цитрусовых, такие как лимон и сладкий апельсин, или просто использовать свой любимый аромат. Вы можете распылить их у себя дома, смешать с водой из пульверизатора или просто бросить на ладонь и вдохнуть их аромат. Эфирные масла содержат в своем аромате химические соединения, которые могут улучшить ваше настроение и улучшить самочувствие.
Забота о себе важна, заниматься тем, что вам нравится, баловать себя и находиться рядом с людьми, которые делают вас счастливыми, — это хорошие способы повысить свой уровень энергии.Всегда проявляйте заботу о себе, потому что лучшее, что вы можете сделать для своего благополучия, — это сделать себя приоритетом.
Ты нужен, любим и особенный.
С женским днем!

——-

Вернуться к блогу и другим историям

PS: Doctena обеспечивает онлайн-запись на прием к врачам в Австрии, Бельгии, Германии, Люксембурге, Нидерландах и Швейцарии.

.


4 способа, которыми успешные женщины остаются бодрыми

Для многих женщин бывают моменты, когда кажется, что чашка кофе, постоянно прикрепленная к одной руке, — это единственный способ пережить день.Некоторые из самых успешных женщин в мире превозносили кофеин как свое спасительное средство — Опра, Кэти Курик и даже Ариана Гранде — одни из самых больших поклонников кофе, — и исследования показали, что кофе имеет бесчисленное множество преимуществ: от того, что он помогает людям жить дольше, до защиты здоровья мозга.


Журналы Follow Ladders на Flipboard, посвященные счастью, производительности, удовлетворенности работой, неврологии и многому другому!


Третьи считают напитки с кофеином слишком интенсивными, вызывающими чрезмерную нервозность или беспокойство и даже вызывающими бессонницу, если употреблять их слишком поздно в течение дня.Даже те, кто хорошо переносит кофеин, могут время от времени сокращать потребление. Но что делать занятой, постоянно разъезжающей женщине в те неизбежные дни, когда требуется подтянуть меня?

Вот 4 удивительных и простых способа, с помощью которых успешные женщины из различных сфер деятельности остаются бодрыми без кофе.

1. Выполнение упражнений

«Мой лучший заряд энергии — это упражнения. Моя регулярная практика не только дает мне энергию, но и когда я не могу сосредоточиться или хочу вздремнуть, я буду делать что-то физическое.Иногда прогулка, иногда йога. Иногда я просто начинаю делать приседания или отжимания! Это отличный способ заставить энергию течь и проснуться ». — Андреа Травиллиан, тренер по трансформации образа жизни, Aspirify.

«Лучшее, что укрепляет мою энергию, — это упражнения. Я легко чувствую, что уровень моей энергии падает, если я не придерживаюсь своего распорядка упражнений. Я также лучше сплю, что заставляет меня чувствовать себя более энергичным в течение дня. Иногда бывает трудно найти мотивацию, чтобы двигаться, но что мне нравится в тренировках, так это то, что после них я всегда чувствую себя лучше — как физически, так и морально.»- Лорен Херринг, генеральный директор IMPACT Group.

«Хотя я очень люблю свой Starbucks, я получаю больше энергии после быстрой тренировки с утра. Я буду заниматься спиннингом дома или посещать студию пилатеса, чтобы растянуться и попрактиковаться в внимательности. Физические упражнения позволяют мне повысить уровень эндорфинов и очистить голову. Я хожу на работу в отличном настроении и с полной энергией каждый день благодаря упражнениям рано утром! » — Дебора Суини, генеральный директор MyCorporation.com.

2. Как избежать обезвоживания

«Первым делом утром я начинаю свой день с чашки горячей воды и лимона.Почему я люблю это как способ разбудить меня, заключается в том, что он не только заставляет пищеварительный тракт активизироваться и работать — наши кишки являются основным двигателем нашей энергии и настроения — но также пробуждает яркость и терпкость аромата цитрусовых. чувства.» — Эллисон Тиббс, сертифицированный личный тренер и тренер по здоровому образу жизни, Allison Tibbs Wellness.

«Спад в середине дня обычно случается, если я не пил достаточно воды. Я стараюсь выпивать 80 унций воды в день. А если днем ​​я чувствую сонливость, то обычно чувствую себя лучше, если выпиваю 1-2 бутылки воды.”- Лиза Хью, MSHS RD LDN, зарегистрированный диетолог и эксперт по пищевой чувствительности, диетолог из Южного Мэриленда.

3. Слушать веселую музыку

«Музыка полностью увеличивает мою энергию. Я составляю определенные плейлисты в соответствии с задачами, которые выполняю каждый день, и слушаю их, чтобы быстро зарядиться энергией как утром, так и после полуденного спада ». — Кэти Деррик, старший автор контента для Africa Travel.

«Если я провожу 12-часовой рабочий день в своем офисе, я включаю свою любимую музыку, и я полностью заряжен энергией.»- Ванесса Вальенте, персональный стилист и создатель V-Style.

«Включив музыку на пять минут и потанцав на месте, я улыбаюсь, наполняю мое тело энергией и сразу меняю настроение. Я также использую этот метод, когда мне нужно мгновенно получить дополнительный импульс вдохновения ». — Адамарис Мендоса, лицензированный психотерапевт, коуч, спикер и генеральный директор Mendoza-Carlyle Group.

4. Избавьтесь от повседневных привычек

«Отказ от того, что я делаю, часто лучше, чем кофе.Я называю это «переключением канала». Иногда мы думаем, что нам нужен кофеин, но на самом деле нам просто скучно, устали или выгорели какие-то дела. Людям нужны перерывы и уникальная стимуляция. Когда я чувствую усталость, часто мне просто нужно сменить канал в свой день и найти новое шоу. Как и в случае со стримингом, старое шоу — занятие, над которым я работал, — будет ждать, когда я снова буду готов взяться за него. Это вдохновляет меня и заставляет добиваться большего ». — Фалина Хопкинс, кинорежиссер и романист.

«Никогда не любивший кофе, я обращаюсь к эфирному маслу перечной мяты для ежедневного прилива энергии. Мне он подходит, потому что он такой удобный, недорогой и универсальный. Всего одна капля — это все, что вам нужно! Я люблю бодрящий аромат; он свежий, чистый и бодрящий. Я много в пути, и если чувствую, что начинаю тащиться, все, что мне нужно сделать, это достать сумочку, схватить бутылку, открыть ее и сделать несколько вдохов, и я готов пойти на пару часов . Иногда я капаю каплю на ватный тампон и кладу в вентиляционное отверстие в машине — это отлично помогает не спать во время долгих поездок.Если вы работаете из домашнего офиса, я капаю несколько капель в диффузор или втираю каплю на тыльную сторону запястий или шеи, чтобы сохранить энергию и сосредоточиться ». — Джилл Лебофски, тренер по здоровью, Midlife Mojo.

Если вы фанатик кофе, просто желающий изменить свой распорядок дня, или тот, кто полностью отказался от кофеина, эти четыре простых альтернативы мгновенно зарядят вас энергией. Попробуйте их!

Не пропустите подобные статьи. Зарегистрироваться!

Версия этого поста ранее публиковалась на Fairygodboss, крупнейшем карьерном сообществе, которое помогает женщинам получить информацию об оплате труда, корпоративной культуре, льготах и ​​гибкости работы.Fairygodboss, основанная в 2015 году, предлагает рейтинги компаний, списки вакансий, форумы и советы по вопросам карьеры.


Вам также может понравиться…

Увеличьте свою энергию естественным путем — HealthyWomen

Эта статья помещена в архив. Мы больше не будем его обновлять. Чтобы получить самую свежую информацию, пожалуйста, посетите нашу информацию об энергии здесь.

Вы чувствуете себя измученным до конца дня? Слишком обижены, чтобы играть по выходным? Даже не может начать думать о занятиях спортом или сексе, или у вас кончился бензин, прежде чем вы вспотели?


В наши дни женщины всех возрастов страдают от дефицита энергии.

Требования к работе и учебе, потребности детей, нехватка денег, ведение домашнего хозяйства, уход за родственниками, поддержание личных отношений, проблемы со здоровьем — удивительно, что любой из нас может спать, не говоря уже о 7,6 часа сна каждую ночь, как утверждает Бюро статистики труда. Заявки регистрируются работающими людьми в возрасте от 25 до 54 лет, имеющими детей. Или, может быть, вы можете получить восемь часов сна, которые лучше всего подходят для большинства из нас, но вы все равно чувствуете себя измотанным.

Врач-диетолог Дина Аронсон, доктор медицинских наук, считает, что усталость стала нормой для многих в остальном здоровых женщин.Они просто смирились с чувством усталости на месяцы или даже годы.

Наша напряженная жизнь усиливает чувство усталости. «Хронический стресс — это фактор, который люди не замечают», — говорит Аронсон. «Многие не осознают, насколько важен стресс для нашего энергетического уровня».

Конечно, у истощения может быть медицинская причина, например, синдром хронической усталости, или расстройство щитовидной железы , , поэтому важно поговорить со своим врачом о любой серьезной усталости.

Большинство женщин, у которых нет таких состояний, могут сами решать свои проблемы с пониженной энергией и усталостью, без использования снотворных или других лекарств.

Разберись

Возможно, вы слышали этот невероятный совет раньше: больше физических упражнений поможет вам почувствовать себя более энергичным. «Многие люди думают:« Если я чувствую такую ​​усталость, как мне заставить себя тренироваться? », — говорит Джессика Мэтьюз, доктор медицины, специалист по упражнениям из Американского совета по физическим упражнениям.

Однако исследования (на реальных людях, а не на мышах) показывают, что это правда. Частично причина этого эффекта кроется в том, что происходит, когда вы тренируетесь: ваше сердце перекачивает больше кислорода и питательных веществ в кровоток, ваши легкие и сердечно-сосудистая система работают лучше, и вы чувствуете себя более энергичным.

Более того, тип физической активности, который лучше всего работает для снятия усталости, «не является тем интенсивным упражнением, которое люди считают необходимым делать», — говорит Мэтьюз. Представление о том, что упражнения должны быть изнурительными, чтобы работать, удерживает многих измученных женщин от зашнуровки кроссовок.

На самом деле, «исследование показало, что [для восстановления энергии] более полезно выполнять упражнения в неторопливом темпе», — добавляет она. Небольшие упражнения с низкой интенсивностью (например, ходьба или езда на велосипеде в легком темпе) могут помочь вам чувствовать себя менее уставшим и более энергичным и могут стать началом позитивного отношения к упражнениям.

Получение результатов также занимает меньше времени, чем вы, вероятно, могли себе представить. Мэтьюз считает, что для людей с низким уровнем энергии эффективны 10-минутные тренировки.Старайтесь проводить три занятия в день, но даже одно 10-минутное усилие хорошо.

«Психологические преимущества упражнений — это то, что люди замечают с самого начала, — повышение энергии и позитивного настроения», — говорит она. «Это настоящие мотиваторы».

Восстановительное питание

Вы заметили, как много женщин забивают так называемые энергетические батончики в сумочках, портфелях и детских сумках? Большинство из этих женщин не являются конкурентоспособными или элитными спортсменами и не нуждаются в дополнительном топливе (то есть калориях), содержащемся в этих продуктах.Вместо этого они покупают их из-за веры в то, что нечто, называемое энергетическим батончиком, сделает их более энергичными.

«Одна большая ошибка, которую я считаю, что люди делают, когда дело доходит до уровней энергии, — это попытка исправить низкий уровень энергии с помощью еды, особенно когда вы не голодны», — говорит Мелинда Джонсон, магистр медицины, доктор медицинских наук, национальный представитель Американской диетической ассоциации и владелец. консультационной службы по питанию для бездельников в Чандлере, штат Аризона. Джонсон ошибочно считает энергетические напитки еще одной «энергетической пищей», в которой обычно слишком много калорий и слишком много кофеина, что создает ложный всплеск энергии, за которым следует ее снижение.

Вместо того, чтобы добавлять калории в свой ежедневный рацион, вы можете помочь уменьшить усталость, лучше сбалансировав потребляемые питательные вещества. (Кстати, не сидите на диете, если у вас нет серьезного избыточного веса и переедания — потребление слишком малого количества калорий увеличивает стресс, что снижает энергию и приводит к увеличению веса.)

Питательные вещества, которые могут помочь восстановить вашу энергию и уменьшить усталость, включают улучшающие настроение жирные кислоты омега-3, железо, витамин D, витамины группы B, цинк и магний, — говорит Аронсон, президент Welltech Solutions, консалтинговой компании по питанию в Монтклере, штат Нью-Джерси. .

«Источники пищи превосходят добавки [то есть таблетки, содержащие питательные вещества], потому что продукты содержат кофакторы, ферменты и фитонутриенты, которые работают с витаминами и минералами, чтобы максимизировать их эффективность», — добавляет она.

Аронсон утверждает, что получение большего количества антиоксидантов из цельных растительных продуктов (фруктов, овощей, бобов, цельнозерновых) и сокращение продуктов, содержащих много сахара или белой муки, имеет важное значение для восстановления вашего энергетического уровня. Она советует следующие энергоподдерживающие идеи:

  • Съешьте не менее двух фруктов или овощей при каждом приеме пищи.
  • Съешьте один фрукт или овощ во время перекуса.
  • Пейте воду весь день (при обезвоживании вы быстрее устаете).
  • Всегда завтракайте. Сделайте это блюдо с балансом сложных углеводов, белков и небольшого количества жиров. Хорошие варианты: цельнозерновая каша или хлеб, ореховая паста, фрукты.
  • Ешьте мини-обеды в течение дня, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и повышать уровень энергии.
  • Выйти на улицу. «Световая терапия может работать, потому что она стимулирует выработку витамина D», — отмечает Аронсон.Свет вырабатывает эндорфины (химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие организма) и помогает регулировать сон. «Я думаю, что ежедневное времяпрепровождение на открытом воздухе — огромных вкладов в нашу борьбу с усталостью», — говорит она.

Проблемы женской энергии

Некоторые проблемы с низким энергопотреблением возникают в определенные периоды жизни женщин. В дополнение к увеличению физической активности и достаточному сну диетолог Мелинда Джонсон предлагает следующие рекомендации:

  • При менструальной усталости: Усталость может быть вызвана гормональными изменениями, поэтому ешьте небольшими порциями, часто содержащие белок (помогает поддерживать равномерный уровень сахара в крови), и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • Для беременности: Чувство усталости может быть следствием железодефицитной анемии. Во время беременности вам нужно больше железа, поэтому проконсультируйтесь с врачом и принимайте предписанные витамины.
  • Во время кормления: Вам нужно больше жидкости, потому что вы выделяете много жидкости через грудное молоко. Когда вы обезвоживаетесь, вы чувствуете себя истощенным. Пейте воду в течение дня — достаточно, чтобы ваша моча стала бледно-желтой.
  • В период менопаузы и после нее: Ешьте регулярно и перекусывайте.Старайтесь иметь три группы продуктов при каждом приеме пищи и две группы продуктов для перекуса. Разнообразная еда даст вам питательные вещества, чтобы оставаться активным. Пейте воду весь день. Женщины из этой группы также могут испытывать усталость из-за гипотиреоза или апноэ во сне, поэтому, если вы все время устаете, поговорите со своим врачом.

Чтобы оценить свой уровень утомляемости, просмотрите краткую анкету здесь .

Чтобы узнать больше о еде для длительных тренировок на выносливость, перейдите сюда.

Низкое половое влечение у женщин — Симптомы и причины

Обзор

Сексуальные желания женщин естественным образом меняются с годами.Взлеты и падения обычно совпадают с началом или концом отношений или с серьезными изменениями в жизни, такими как беременность, менопауза или болезнь. Некоторые лекарства, применяемые при расстройствах настроения, также могут вызывать снижение полового влечения у женщин.

Если ваш интерес к сексу сохраняется или возвращается и вызывает личные страдания, у вас может быть состояние, называемое расстройством сексуального интереса / возбуждения.

Но для обращения за помощью вам не обязательно соответствовать этому медицинскому определению. Если вас беспокоит низкое половое влечение или снижение полового влечения, существуют изменения в образе жизни и сексуальные техники, которые могут чаще поднимать вам настроение.Некоторые лекарства также могут быть многообещающими.

Симптомы

Если вы хотите заниматься сексом реже, чем ваш партнер, ни один из вас не обязательно выходит за рамки нормы для людей на вашем этапе жизни, хотя ваши различия могут причинять страдания.

Точно так же, даже если ваше сексуальное влечение слабее, чем было раньше, ваши отношения могут быть крепче, чем когда-либо. Итог: не существует магического числа для определения низкого полового влечения.Это варьируется среди женщин.

Симптомы низкого полового влечения у женщин включают:

  • Отсутствие интереса к каким-либо видам сексуальной активности, включая мастурбацию
  • Никогда или редко возникают сексуальные фантазии или мысли
  • Обеспокоенность отсутствием сексуальной активности или фантазий

Когда обращаться к врачу

Если вас беспокоит ваше низкое желание секса, поговорите со своим врачом . Решение может быть таким же простым, как смена лекарства, которое вы принимаете, и улучшение любых хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление или диабет.

Причины

Желание секса основано на сложном взаимодействии многих факторов, влияющих на близость, включая физическое и эмоциональное благополучие, переживания, убеждения, образ жизни и ваши текущие отношения. Если вы столкнулись с проблемой в любой из этих областей, это может повлиять на ваше желание секса.

Физические причины

Низкое половое влечение может вызывать широкий спектр болезней, физических изменений и лекарств, в том числе:

  • Сексуальные проблемы. Если вы испытываете боль во время секса или не можете достичь оргазма, это может уменьшить ваше желание секса.
  • Болезни. Многие несексуальные заболевания могут влиять на половое влечение, включая артрит, рак, диабет, высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца и неврологические заболевания.
  • Лекарства. Известно, что некоторые рецептурные препараты, особенно антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, снижают половое влечение.
  • Образ жизни. Бокал вина может поднять вам настроение, но слишком много алкоголя может повлиять на ваше половое влечение. То же самое и с уличными наркотиками. Кроме того, курение снижает кровоток, что может притупить возбуждение.
  • Хирургия. Любая операция, связанная с вашей грудью или половыми путями, может повлиять на ваш образ тела, сексуальную функцию и желание секса.
  • Усталость. Усталость от ухода за маленькими детьми или стареющими родителями может способствовать снижению полового влечения. Усталость от болезни или хирургического вмешательства также может сыграть роль в снижении полового влечения.

Изменения гормонов

Изменения уровня гормонов могут повлиять на ваше желание секса. Это может произойти в течение:

  • Менопауза. Уровень эстрогена падает при переходе к менопаузе. Это может снизить интерес к сексу и вызвать сухость тканей влагалища, что приведет к болезненному или неудобному сексу. Хотя у многих женщин все еще есть удовлетворительный секс во время менопаузы и после нее, у некоторых наблюдается отставание либидо во время этого гормонального изменения.
  • Беременность и кормление грудью. Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения ребенка и во время кормления грудью могут сдерживать половое влечение. Усталость, изменения в образе тела, а также трудности, связанные с беременностью или уходом за новорожденным, также могут способствовать изменению вашего сексуального влечения.

Психологические причины

Ваше душевное состояние может повлиять на ваше сексуальное желание. Существует множество психологических причин низкого полового влечения, в том числе:

  • Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога или депрессия
  • Стресс, например финансовый стресс или стресс на работе
  • Плохое изображение тела
  • Низкая самооценка
  • История физического или сексуального насилия
  • Предыдущий негативный сексуальный опыт

Проблемы во взаимоотношениях

Для многих женщин эмоциональная близость является важной прелюдией к сексуальной близости.Итак, проблемы в ваших отношениях могут быть основным фактором низкого полового влечения. Снижение интереса к сексу часто является результатом постоянных проблем, таких как:

  • Отсутствие связи с вашим партнером
  • Неразрешенные конфликты или драки
  • Плохое сообщение о сексуальных потребностях и предпочтениях
  • Проблемы с доверием

17 декабря 2020 г.

Еды, которые можно съесть и пропустить перед сексом

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Getty

2) Unsplash

3) Unsplash

4) Unsplash

5) Unsplash

6) Unsplash

9) Unsplash Images

8) Getty Images

9) Getty Images

10) Unsplash

11) Unsplash

12) Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Биологическая психиатрическая связь с высокой дозой раздражения . Частота и улучшает настроение: рандомизированное контролируемое клиническое испытание.»

BMC Дополнительная и альтернативная медицина :« Мака ( L. Meyenii ) для улучшения сексуальной функции: систематический обзор ».

Chemical Senses : «Влияние потребления мяса на привлекательность запаха тела».

Endocrine Abstracts : «Прием гранатового сока повышает уровень тестостерона в слюне и улучшает настроение и благополучие у здоровых мужчин и женщин».

Продукты питания и питание: «4 факта, которые нужно знать о порошке перуанской маки.

Harvard Health Publishing: «Тестостерон — что он делает и чего не делает».

IsHak, W. Учебник клинической сексуальной медицины , Springer International Publishing, 2017.

Журнал репродуктивного бесплодия : «Цинк является важным элементом мужской фертильности: обзор роли Zn в мужском здоровье, прорастании , Качество спермы и оплодотворение ».

Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения: «Железо», «Магний», «Омега-3 жирные кислоты», «Цинк.»

Nutrients :« Влияние потребления орехов на эректильную и сексуальную функцию у здоровых мужчин: вторичный анализ результатов рандомизированного контролируемого исследования FERTINUTS ».

Nutrition : «Потребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых».

Penn Medicine: «Продукты для вашего либидо: диета в День святого Валентина для повышения вашего сексуального влечения».

PLoS One : «Исследование потребления кофеина на эректильную дисфункцию у мужчин в США: результаты NHANES 2001-2004», «Взаимосвязь между железодефицитной анемией и сексуальной функцией и удовлетворенностью среди иранских женщин репродуктивного возраста.»

SexInfo Online:« Нейробиология романтической любви ».

BMJ : «Почему гранат?»

Журнал клинической эндокринологии и метаболизма : «Употребление морепродуктов, сексуальная активность и время до беременности».

Рекомендации по восстановлению сексуального влечения — Секс и старение — Сексуальное здоровье

Лекарства для усиления женского сексуального влечения

Хотя женщины традиционно не имели такого количества вариантов лечения низкого полового влечения, как мужчины, исследователи изучают лекарства, которые могут повысить женское либидо.Недавнее австралийское исследование, освещенное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что пластырь с тестостероном может значительно улучшить сексуальное удовлетворение женщины. Однако, поскольку пластырь был связан с возможным увеличением риска рака груди, потребуются дополнительные исследования, прежде чем эта терапия станет доступной для широкой публики в Америке. Тем не менее потенциальные преимущества, выявленные в этом исследовании, являются захватывающей новостью для женщин, борющихся со своим сексуальным влечением.

«Это первое исследование, показывающее, что тестостерон, вводимый в виде пластыря на коже, значительно улучшает сексуальное благополучие у женщин в постменопаузе», — сказала ведущий автор исследования Сьюзан Р.Дэвис, доктор медицины, профессор женского здоровья в Университете Монаш в Австралии. В настоящее время пластырь доступен в Европе для лечения потери сексуального влечения у женщин, но еще не одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA).

Другое исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что использование силденафила (Виагры) улучшает сексуальную функцию у женщин, принимающих антидепрессанты (класс лекарств, хорошо известных своими побочными эффектами сексуального характера, такими как снижение сексуальности). водить машину).Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, какое влияние Виагра и другие подобные лекарства могут оказать на женское либидо.

Итог по усилению вашего сексуального влечения

Если вы испытали снижение полового влечения, поговорите со своим врачом. Он или она изучит вашу историю болезни, проведет медицинский осмотр и обсудит с вами любые проблемы. Возможно, причиной вашего низкого полового влечения являются лекарства или невыявленная медицинская проблема. В этом случае можно использовать альтернативное лекарство или лечение проблемы.Женщинам, пережившим менопаузу, гормональная терапия иногда помогает избавиться от сухости влагалища и отсутствия желания. А если у вас нет физических причин для снижения полового влечения, ваш врач может порекомендовать квалифицированного сексопатолога.

Самый важный момент, о котором следует помнить, — это то, что не нужно стесняться или стыдиться, если вы страдаете от низкого сексуального влечения. Здоровая сексуальная жизнь — это часть здорового образа жизни в целом. Если ваше сексуальное влечение дает сбой, говорите об этом. Помощь доступна.

Узнайте больше в Центре сексуального здоровья Everyday Health.

Отзыв в Калифорнии: Ньюсом усиливает контраст со Старейшиной, стремясь активизировать женщин-избирателей.

«Его нападки на работающих женщин бессовестны», — сказал Фолконер о Старейшине, прежде чем обратиться «ко всем работающим мамам». «Я собираюсь поддержать ваше право создать семью, сделать карьеру. В отличие от того, о чем говорит Ларри Элдер, я собираюсь сделать так, чтобы у дочерей Калифорнии были те же возможности, что и у сыновей Калифорнии.Нам нужен губернатор, который встанет на защиту работающих женщин и знает, что каждая женщина в этом штате может сделать карьеру, может создать семью ».

Бюллетени для голосования по почте были отправлены 22 миллионам избирателей по всему штату. которым задают два вопроса: во-первых, хотят ли они отозвать Ньюсома, и, во-вторых, кем бы они хотели его заменить. Среди 46 кандидатов, прошедших избирательный бюллетень, нет кандидатов-демократов от истеблишмента, соперничающих за замену Ньюсома, и партия Лидеры призывают демократов вообще пропустить второй вопрос и просто проголосовать «против» отзыва, прежде чем возвращать свои бюллетени.

В последние дни Калифорнийская организация «Планируемое отцовство» присоединилась к другим группам, которые выступают за право на аборт, пытаясь активизировать своих членов как в Золотом штате, так и на национальном уровне против того, что они сочли «попыткой экстремистского отзыва».

В середине года, когда другие штаты по всей стране ввели в действие 90 ограничений на аборты, согласно Институту Гутмахера, а генеральный прокурор Республиканской партии Миссисипи обратился в Верховный суд США с просьбой отменить дело Roe v.Уэйд, руководители организации Planned Parenthood, утверждали, что увольнение Ньюсома может поставить под угрозу покрытие абортов в программе Medi-Cal в Калифорнии, а также доступ к контролю над рождаемостью и финансирование других программ общественного здравоохранения, которые обслуживают женщин. Элдер сказал Mercury News в недавнем интервью, что он считает, что дело «Роу против Уэйда» должно быть отменено и что решение о правах на аборт должно быть возвращено штатам. Газета сообщила, что Элдер сказал, что не понимает, почему избиратели Калифорнии будут беспокоиться о правах на аборт, потому что в штате преобладают демократические законодательные органы, которые вряд ли примет новые ограничения.

Ньюсом подчеркнул эти проблемы — и то, как они могут быть подвержены риску, учитывая компетенцию губернатора в отношении государственного бюджета и вето по статьям, — при этом также отмечая, что губернатор-республиканец будет иметь широкие полномочия по назначению судей и других ключевых должностях, таких как руководители агентств в Калифорнии.

Он также подчеркнул важность узкого контроля демократов над Сенатом США 50 на 50, попросив избирателей-женщин представить, кого республиканец вроде старейшины назначил бы на место Камалы Харрис в Сенате после того, как президент Джо Байден выбрал ее своим вице-президент.Многие из его союзников-демократов отметили, что полномочия Ньюсома по назначению имеют огромное значение для их партии, потому что сенатору США Дайанн Файнштейн 88 лет, и ей осталось меньше половины своего шестилетнего срока, хотя ее помощники говорят, что она не планирует выходить на пенсию. рано.

Ньюсом копается в прошлых комментариях Элдера

Во время прямой трансляции, организованной организацией Planned Parenthood Affiliates of California на прошлой неделе, Ньюсом отметил, что, хотя 50% избирателей должны будут проголосовать, чтобы отозвать его, кандидат на замену может быть определен простая множественность — «это означает, что это может быть очень небольшая подгруппа электората, которая в конечном итоге определит судьбу и будущее» Калифорнии, — сказал он.

«Это может напрямую повлиять на репродуктивные права женщин и проблемы женщин и девочек», — сказал Ньюсом активистам во время беседы, отметив свою собственную поддержку расширения доступа к репродуктивным услугам, увеличения дополнительных выплат врачам и работы по «удвоению медицинского обслуживания. и репродуктивные бюджеты в этом штате ».

«На все это может повлиять кто-то вроде Ларри Элдера, который на протяжении десятилетий искренне выступал против (Роу против Уэйда), кто не верит в стеклянный потолок, не верит, что женщины так же умны, как мужчины , — сказал Ньюсом, ссылаясь на комментарий Элдера в колонке 2000 года о том, что «женщины знают меньше мужчин о политических вопросах, экономике и текущих событиях.«

» Я горжусь тем, что являюсь государством-заповедником. Я горжусь тем, что являюсь универсальным государством, «когда дело доходит до репродуктивных прав, — добавил Ньюсом. Я горжусь тем, что являюсь государством, которое предлагает убежище многим, особенно в том мире, в котором мы живем сегодня. И все эти ценности и принципы — это понятие универсального государства — которое, не дай Бог, если Роу опрокинут, будут иметь еще большее значение ».

Ньюсом и его союзники также упомянули в ходе кампании широкий спектр Другие прошлые комментарии Элдера относительно женщин, которые были записаны KFile CNN.В 1996 году Элдер сказал, что «женщины преувеличивают проблему сексизма». Он высмеивал предменструальный синдром, известный как ПМС, называя его «Накажи моего супруга (или значимого другого)». В январе 2017 года он издевался над женщинами, посетившими Женский марш, как «страдающих ожирением». Кампания

Элдера не ответила на просьбу CNN обсудить, как разногласия по поводу его прошлых комментариев повлияли на избирателей-женщин, и он отклонил запросы CNN о большинстве его прошлых замечаний относительно женщин.

В записке для журналистов в среду участники кампании отметили, что утверждение Элдера 2000 года о том, что женщины знают меньше мужчин о политических, экономических проблемах и текущих событиях, было основано на его интерпретации исследования, проведенного в то время школой Анненберга при Университете Нью-Йорка. Пенсильвания.По данным кампании Elder, в исследовании мужчинам и женщинам было задано 25 вопросов о политике, связанной с политическими праймериз в то время. «Мужчины знали больше, чем женщины в 15 категориях. Женщины превзошли мужчин только по одному вопросу», — сказал в служебной записке директор по связям с общественностью Elder Инь Ма. «Исследование показало, что женщины знали меньше, потому что получали информацию из местных новостей».

Не только демократы выражают тревогу из-за этого отчета, обращаясь к избирателям-женщинам Калифорнии.Фолконер, который стал мэром Сан-Диего отчасти путем создания двухпартийной коалиции в этом городе, привел комментарии Элдера о женщинах как доказательство того, что Старейшина «не подходит для должности губернатора Калифорнии», и призвал его отказаться от участия в гонке.

«Отсталые позиции старейшины наносят ущерб правам женщин и средствам к существованию калифорнийских семей», — говорится в заявлении Фолконер, который поддерживает право на аборт. «Отсутствие рассудительности и недостатки характера Элдера угрожают успеху и авторитету этого движения по отзыву исторического наследия — калифорнийцы не будут голосовать за отзыв одного неблагополучного губернатора, если это означает замену его другим.На прошлой неделе Дженнер написала в Твиттере, что Элдер должен отказаться от участия в гонке, цитируя заявление Элдера об осведомленности женщин о политических проблемах из его колонки 2000 года. «Вы не то, что хочет CA, не говоря уже о том, что нам нужно. Я гордый отец очень влиятельных, умных и успешных женщин. «Вы так же плохо относитесь к женщинам, как @GavinNewsom», — сказала звезда реалити-шоу. В штате, где демократов по-прежнему больше республиканцев почти вдвое, Ньюсом пользуется поддержкой большинства женщин, согласно недавнему опросу.В августовском опросе CBS News / YouGov 44% вероятных избирателей-женщин заявили, что проголосуют за отзыв Ньюсома, а 56% заявили, что они проголосуют за сохранение Ньюсома на своем посту. Среди вероятных избирателей-мужчин 52% заявили, что проголосуют за свержение губернатора-демократа, а 48% заявили, что проголосуют за сохранение Ньюсома на своем посту. В майском опросе вероятных избирателей Калифорнии, проведенном Институтом государственной политики Калифорнии, 62% женщин одобрили то, как Ньюсом выполнял свою работу, а 34% не одобрили. (Только 45% вероятных избирателей-мужчин одобрили, по сравнению с 50%, которые не одобрили то, как Ньюсом делал свою работу.)

Потенциально мощный контр-нарратив для демократов

Для союзников Ньюсома контраст со Старейшиной — особенно по женским вопросам и противоречивой позиции кандидата Республиканской партии, такой как его неприятие минимальной заработной платы — стал мощным оружием в попытках противодействия проявившаяся апатия среди избирателей-демократов.

Это может быть особенно характерно для женщин. Поскольку пандемия Covid-19 продолжает нарушать повседневную жизнь, бремя ухода за детьми и домашнего обучения часто несоразмерно ложится на женщин.Многие из них бросили работу — или потеряли работу — в результате пандемии угрожающими темпами. Их раздражение часто было направлено на своих лидеров, и некоторые из них присоединились к массовым усилиям по сбору подписных петиций, которые привели к тому, что Ньюсом отозвал право на участие в голосовании.

В разговоре с Кён Ла из CNN группа женщин-демократов из Лос-Анджелеса, которые поддержали Ньюсома, когда он победил, набрав более 60% голосов в 2018 году, объяснила свое разочарование губернатором-демократом, поскольку они не видят измеримого прогресса в некоторые из самых сложных проблем в Калифорнии, такие как стремительный рост стоимости жизни, лесные пожары, засуха и бездомность, которые взорвались в штате, когда палатки покрыли коридоры многих кварталов среднего класса.

На вопрос, винит ли она Ньюсома, избиратель из Лос-Анджелеса Алиса Сандовал сказала Ла: «Он лидер, все начинается сверху, а потом идет вниз». Но она также сказала, что почувствовала бы себя «больной», если бы республиканец был избран в результате отзыва Ньюсома.

Черрил Уивер, также зарегистрированная демократка, сказала, что она тоже склоняется к голосованию за отзыв Ньюсома и «разочарована Демократической партией в целом» в то время, когда республиканцы не занимают никаких постов в штате.

«На мой взгляд, когда он бежал, в мире не было никого, кто был бы лучше, — сказал Уивер, — и вместо этого это стало политикой».

Сохраняющаяся проблема бездомности в Лос-Анджелесе — несмотря на значительные инвестиции Ньюсома в жилищные программы — была душераздирающей и пугающей для таких избирателей-демократов, как Мишель Хелсет: «Это как: позвольте мне работать, позвольте мне платить налоги, но обеспечьте меня в безопасности … и чтобы два бездомных не встретили меня в течение 15 минут.

Председатель Республиканской партии Калифорнии Джессика Миллан Паттерсон заявила, что обострение, которое испытывали многие женщины во время пандемии, и представление о том, что Ньюсом был движим политикой, когда он изменил правила и положения о COVID-19, создали реальную возможность для республиканцев во время пандемии.

Многие матери обратили внимание, отметила она, на тот факт, что собственные дети Ньюсома вернулись в класс осенью 2020 года, и что он присутствовал на обеде, разоблаченном в дорогом ресторане в долине Напа, в то время, когда он был советуют калифорнийцам оставаться дома и избегать больших собраний с семьями вне дома.

«Давайте будем реальными, мамы в ярости», — сказал Миллан Паттерсон в интервью. «Родителям просто надоела риторика« Делай, как я говорю, но не так, как я », которую мы получаем от этого губернатора», — сказал Миллан Паттерсон. «Каждый божий день — каждое решение, которое он принимает, — помогает нам убедить женщин в том, что республиканцы будут делать то, что лучше всего для наших детей, а не профсоюз учителей».

Но в Elder демократы видят собственный потенциально мощный контраст.

Джоди Хикс, президент / главный исполнительный директор организации Planned Parenthood Affiliates of California, сказала, что контраст между Ньюсомом и Элдером в вопросах политики все больше кристаллизирует ставки отзыва для многих избирателей-демократов. Она признала, что даже несколько недель назад среди некоторых прогрессивных избирателей была апатия по поводу гонки, но сказала, что заметила, что ситуация меняется.

Хикс отметила, например, что она стала свидетелем быстрого роста числа сторонников программы «Планируемое отцовство», которые добровольно звонят в банк и отправляют текстовые сообщения от имени Ньюсома в последние недели.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts