Шкала эмоций: Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Шкала эмоциональных тонов

Вы успешно записались на курс и почти готовы приступить к первому шагу увлекательного процесса. Этот курс даст вам эффективные инструменты, которые вы сможете использовать в жизни.

Материалы курса изложены последовательно. По мере прохождения курса вы будете читать тексты и выполнять практические упражнения. Поскольку все материалы курса доступны под вашей учётной записью, вы можете в любой момент зайти на сайт и продвигаться по курсу, пока не закончите его.

При прохождении этого курса ни в коем случае не пропускайте слова, которые вы не поняли полностью. Единственная причина, по которой человек сдаётся и бросает учёбу, или запутывается, или становится неспособным к обучению, заключается в том, что он пропустил слово, которое не понял. Подробнее

При прохождении этого курса ни в коем случае не пропускайте слова, которые вы не поняли полностью. Единственная причина, по которой человек сдаётся и бросает учёбу, или запутывается, или становится неспособным к обучению, заключается в том, что он пропустил слово, которое не понял.

Замешательство или неспособность понять или усвоить что-либо возникает после того, как вы встретили слово, определение которого вы не знаете. Среди непонятых вами слов необязательно будут новые или необычные слова.

Один из самых важных фактов во всей сфере обучения – это то, что вы ни в коем случае не должны пропускать слова, которых вы не понимаете.

В каждом предмете, за изучение которого вы брались, но которое затем не завершали, вы обнаружите слова, которые вы читаете, но не знаете, что они означают.

Поэтому при прохождении этого курса ни в коем случае не пропускайте слова, которые вы не поняли полностью.

Если то, что вы читаете, становится запутанным или вам никак не удаётся понять это, то прямо перед этим местом вы обнаружите СЛОВО, которое вы не поняли.

Не спешите двигаться дальше, а вернитесь назад, к той части текста, которая находится ПЕРЕД тем местом, где у вас начались трудности и найдите слово, которое вы не полностью поняли. Каждый раз, когда вы видите подчёркнутое слово, вы можете навести на него курсор или нажать на него, и перед вами сразу же появится значение этого слова.

По мере того, как вы проходите курс, вы также можете использовать меню вверху каждой страницы курса, где сказано «Глоссарий» (список слов и их значений), и он отошлёт вас к списку слов, встречающихся в этом курсе и даст вам значение каждого из них.

Если вы не можете найти в глоссарии слово, которое ищете, откройте простой словарь и посмотрите там его значение.

Добро пожаловать на онлайн-курс «Шкала эмоциональных тонов»

Люди часто задавались вопросом, как им научиться лучше понимать воздействие эмоций на поведение других. Видя человека, который выглядит расстроенным, или очень сердится, они не знают, чего от него ожидать. Они видят кого-то очень тихого, грустного, постоянно глядящего вниз, и пытаются заразить человека энтузиазмом относительно какого-нибудь своего плана, но эти попытки проваливаются, и они не знают, почему.

До сих пор не существовало чёткого способа понять, каким образом эмоции людей иногда могут изменяться на протяжении дня, или же застревать на одном уровне на годы.

Однако Л. Рон Хаббард обнаружил, что на самом деле существует шаблон эмоционального поведения людей. Он обнаружил, что действия людей могут рассказать вам о том, что они чувствуют, даже если кажется, что их эмоции скрыты, поскольку они не обсуждают их. И он также обнаружил, что эти эмоции образуют шкалу. Он открыл и предоставил нам инструменты, которые помогают выяснить, где человек находится на этой шкале эмоций в любой момент времени, просто наблюдая его поведение, разговаривая с ним или даже лишь следя за его глазами.

Шкала эмоциональных тонов – это невероятно мощный инструмент, позволяющий понять эмоции людей и предсказывать их поведение. Используя её, вы можете узнать, чего ожидать от любого человека в любой момент, будь то человек в гневе, или кто-то очень тихий и вечно печальный, или кто-то, кому скучно, или счастливый человек. И вы можете узнать, кто скорее всего хорошо примет то, что вы ему говорите, и ответит вам конструктивно.

Важное замечание

При прохождении этого курса ни в коем случае не пропускайте слова, которые вы не поняли полностью. Единственная причина, по которой человек сдаётся и бросает учёбу, или запутывается, или становится неспособным к обучению, заключается в том, что он пропустил слово, которое не понял. Подробнее

1.‎1 ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ

«Эмоциональный» означает «имеющий отношение к эмоциям, чувствам человека, которые он, как правило, демонстрирует выражением лица или движениями тела». Некоторые примеры эмоций – это веселье, скука и страх.

«Тон» означает «эмоциональное состояние человека». Оно может изменяться очень быстро, или же может оставаться неизменным очень долгое время.

«Шкала» – это ряд шагов или уровней, которые расположены в определённой последовательности.

Шкала эмоциональных тонов показывает все эмоции, которые может испытывать человек в любой момент жизни.

Шкала тонов также говорит вам о том, какого поведения можно ожидать от человека в любой момент времени. Когда человек находится на определённом уровне Шкалы тонов, он ведёт себя определённым образом. Следовательно, зная, что представляет собой каждый уровень Шкалы тонов, вы затем можете предсказать, как человек будет себя вести.

Существует лишь несколько основных эмоций на Шкале тонов. На вершине находится такая эмоция как энтузиазм. Энтузиазм – это чувство воодушевления относительно чего-то и готовность участвовать в этом. А ниже этого находится человек, который просто рад тому, чем он занимается.

А затем, чуть ниже, человек удерживает себя от открытого проявления счастья. Когда вы наблюдаете эту эмоцию, у вас возникает чувство, что этот человек немного боится достигать чего-либо. Этот уровень на Шкале тонов называется консерватизмом. Уровень тона ниже консерватизма называется «удовлетворённость». «Удовлетворённость» означает, что человек в некотором роде тихо счастлив. Он доволен.

Ниже этого уровня идёт скука. Скука присутствует, когда всё в порядке, но ничего и не происходит. Человек чувствует, будто то, что он хочет делать, для него чуточку трудновато, и поэтому на самом деле он не делает этого. Нет ничего опасного, но нет и ничего захватывающего. Он ни от чего не убегает и никуда не стремится, он просто сидит на одном месте и ничего особо не делает. Это скука.

Если вы попытаетесь заставить человека в скуке что-то сделать, он будет лишь немного недружелюбен и раздражён. Он опустится немного ниже по Шкале тонов. Так что уровень, находящийся ниже скуки, – это антагонизм. Антагонизм – это чувство досады и раздражения, вызванное тем, что другие люди приближаются к человеку или общаются с ним.

Ниже антагонизма эмоция человека превратится в гнев. А человека в гневе можно запугать достаточно сильно, чтобы он начал проявлять страх.

Страх – если слишком сильно угрожать, принуждать, давить – превратится в горе. Горе – это неспособность избежать страха, пугающего объекта или идеи о потере чего-то очень важного для вас.

Горе – если слишком сильно угрожать, принуждать, давить – становится апатией. Это полное отсутствие интереса к чему бы то ни было, в результате чего человек не испытывает никаких эмоций и у него нет энергии.

Каждой из этих эмоций соответствует какая-то линия поведения.

Разгневанный человек поступает определённым образом. Вы можете ожидать, что человек в гневе будет разбивать и ломать вещи. Вы можете ожидать, что он не будет правдив. Вы можете ожидать, что он будет пытаться контролировать окружающих, крича на них, приказывая им, угрожая им наказанием, ведя себя оскорбительно. Вам знаком шаблон поведения разгневанного человека.

Вам также знаком шаблон поведения напуганного человека, например, человека, который боится говорить правду, или который боится посмотреть в лицо фактам о том, что происходит или что он сделал. Такой человек будет изменять факты, вместо того чтобы смотреть им в лицо. Он станет лгать о том, что произошло. Он будет избегать правды, поскольку она теперь очень опасна для него. Скажем, человек взламывает замок, проникая в дом, и его ловит полиция. Он боится того, что может случиться с ним, поэтому он лжёт. Он говорит, что шёл мимо дома и увидел, что входная дверь широко открыта, так что он просто зашёл в дом, чтобы посмотреть, не приключилась ли какая-то беда внутри.

Человеку, который живёт в страхе, люди и другие живые существа кажутся опасными до такой степени, что он постоянно напуган, и он ведёт себя определённым образом. Он не отваживается открыто атаковать что-либо или кого-либо. Он никогда не подойдёт к человеку и не скажет ему, что тот сделал что-то неправильно. Ему нужно сказать Джо, что Билл сделал что-то неправильно, а затем добиться, чтобы Джо пошёл и сказал Биллу, что тот сделал что-то неправильно. Это называется «скрытая враждебность». «Скрытый» означает тайный или спрятанный, а «враждебность» – это когда человек проявляет недружелюбие, ненависть к кому-то. Люди, которые боятся, ведут себя именно таким образом.

С человеком в горе можно иметь дело, только если проявляешь сочувствие. Получается, что он добивается, чтобы окружающие жалели его и помогали ему. Ему нужно так или иначе полагаться на них, чтобы выживать. Он чувствует, что не сможет выжить, если не будет в горе или если не будет болен.

Что касается человека в апатии, то вот как он ведёт себя: он просто притворяется, что мёртв. Например, солдат идёт в бой, и вокруг начинают свистеть пули. Он не может вынести этого. Он не станет сражаться, но и не может убежать, так что он опускается в апатию, падает лицом вниз и лежит неподвижно. Кто-то может прийти, пнуть его и решить, что он мёртв, и пойти дальше, к кому-то другому. Вражеские пули не бьют по нему. И он думает, что он в хорошей форме! Приняв смерть как нечто свершившееся, он стал «мёртвым», поэтому опасные объекты ушли и оставили его в покое. Некоторые используют этот шаблон поведения для выживания в целом: «Если я буду в достаточной степени мёртвым, никто меня не потревожит».

Если вы действительно посмотрите вокруг, то сможете найти кого-то в этом роде. Это может быть человек, который продаёт газеты на углу. Вы можете узнать человека в апатии по тому, что он говорит. Всё, что он говорит, сводится к следующему: «Я не опасен. Я не представляю для вас угрозы. Я не представляю угрозы для жизни. Я не могу этого сделать. Я ничего не могу делать. Значит, вам не нужно нападать на меня. Я мёртв».

Допустим, у вас была бы прекрасная новость по поводу какого-то проекта, и вас бы это воодушевляло, и вы делились бы ею с людьми на разных уровнях Шкалы тонов. Как бы они реагировали?

Человек в горе, например, считает, что он очень близок к смерти и всё это всё равно безнадёжно. Ему кажется, что нет смысла продолжать жить, ведь это очень больно. Он хочет лишь сидеть и жалеть себя. Так действует человек в горе. И так он будет относиться ко всему в жизни, в том числе к вашей прекрасной новости.

Как насчёт человека в страхе? Ему кажется, что его жизнь постоянно находится под угрозой. Он сведёт на нет важность всего того замечательного, что вы говорите ему. А всякий раз, когда вы будете проявлять энтузиазм (увлечённость и сильный интерес) по поводу чего-то, что вы собираетесь сделать, и попытаетесь вовлечь в это и его, он также сделает неважным и бесполезным вас.

Если вы пойдёте к очень консервативному человеку и скажете: «У нас есть большой, захватывающий, замечательный проект, и мы собираемся осуществить его в этом году», – консервативный человек станет говорить о том, что нужно притормозить. Он может сказать: «Что ж, а хорошо ли вы всё продумали и тщательно ли вы всё спланировали?» К тому времени, когда вы закончите разговаривать с этим человеком, вы пожалеете, что вообще начали с ним говорить. У него полно причин, по которым вам не нужно проявлять энтузиазм по поводу этого проекта, однако он не скажет, что не согласен с ним.

А затем вы приходите к кому-то, кто находится высоко на Шкале тонов, на уровне счастья. Вы говорите ему о проекте, и он отвечает: «Здорово!» Вы рассказываете ему, что это будет так-то и так-то, и вы собираетесь сделать то и сё, и он говорит: «Обалдеть!» И этот человек добавит к нему что-то от себя. Он сделает этот проект ещё более захватывающим. Он единственный, с кем вы можете разговаривать таким образом.

В общем, зная шкалу эмоций, вы можете понять, как люди будут вести себя, и можете увидеть, как они ведут себя в жизни.

Ценно только то, что полезно и работает.

Шкала эмоциональных тонов однозначно полезна и она, определённо, работает.

ПРИМЕЧАНИЕ: Несколько ваших ответов были неправильными. Чтобы продолжить, вам нужно перечитать статью «», а затем вновь проверить своё понимание. Вернитесь и прочитайте статью снова

Как научиться понимать другого человека▼Эффективные инструменты

Описанные ранее эмоциональные тона не способствуют выживанию человека в долгосрочной перспективе. Люди, находящиеся в низких тонах, практически лишены разумности, то есть они не способны видеть различия, сходства и тождества. Это объясняется тем, что всё их внимание как бы “находится внутри” них. То есть они направляют всё внимание на себя и концентрируются лишь на пережитых ими потерях и неприятностях, а также на возможных угрозах. Но для того, чтобы человек мог принимать правильные решения и добиваться успеха в какой-либо области, ему необходимо смотреть на жизненные ситуации и анализировать их, а значит направлять своё внимание не на себя, а на окружающий мир, то есть наружу.

Поэтому люди, находящиеся в низких тонах и направляющие внимание внутрь, не могут правильно оценивать жизненные ситуации и выбирать действия, которые будут в них наиболее эффективными. Из-за их неспособности находить решения люди в низких эмоциональных тонах терпят неудачи и поражения. Чем выше эмоциональный тон человека, тем больше внимания он способен направить наружу и тем больше в нём разумности. Следовательно, тем больше у него шансов принимать верные решения и добиваться успеха в какой-либо области.

Пограничным между низкими и более высокими тонами является 2,0 Антагонизм. Это тон непримиримого противоречия. Находясь в нём, человек ни с чем не соглашается, он постоянно выражает своё возмущение и протестует против всего. Люди, которые находятся в антагонизме, порой действуют неразумно и создают проблемы, но при этом они способны совершать созидательные действия и приносить пользу. Мудрый руководитель, например, зная, что его сотрудники находятся в тоне антагонизма, может добиться от них нужных результатов, если предложит им делать что-то, прямо противоположное тому, что требуется.

Более высоким тоном является 2,5 Скука. Внимание человека в этом эмоциональном тоне уже не концентрируется только на нём самом, но при этом оно ещё не направлено на что-то во внешнем мире. У него ещё нет каких-то целей или устремлений. Стараясь выйти из состояния скуки, люди часто принимают неверные решения и направляют внимание на что-то, что может принести им вред. Например, согласно статистике международной компании “Нарконон” именно в состояние скуки люди чаще всего начинают употреблять наркотики. Поэтому очень важно увлечь человека, находящегося в этом эмоциональном тоне, полезными целями.

точная настройка на тональности общения

Автор: Bлaдимиp Евгеньевич Apxипoв, преподаватель Московского института экономики, менеджмента и права (МИЭМП), бизнес-тренер, автор семинаров по маркетинговым исследованиям и коммуникациям.

 

Эмоции — это душевные переживания, чувства. Тон — это различное проявление эмоций, способ выражения, определение эмоционального состояния. Эмоции сопровождаются определенным поведением: это не более чем набор тех характерных особенностей, которые проявляет человек, сталкиваясь с движением жизни. Физические реакции на движение — отклик в зависимости от тона, в котором он находится.

Постоянный тон имеет тенденцию постепенно снижаться (молодость — старость). Постоянный тон оказывает доминирующее воздействие на то, насколько продуктивно человек действует и насколько счастливым себя чувствует.

Под воздействием событий (окружающей среды) человек может на какой-то период времени приобрести уровень тона, который отличается от постоянного. При этом этот уровень может измениться в большую (выигрыш в лотерею, прекрасный концерт или фильм) или меньшую сторону (смерть близкого, банкротство фирмы или банка). Причем иногда, если человека не вывести на нормальный присущий ему уровень, то он может сохранить временный тон на длительный период жизни (горе, страх, злость, ненависть).

Поэтому при общении (бытовом, деловом) — подготовке и проведении информационной политики (рекламной кампании) — необходимо учитывать тона эмоций, чтобы информация дошла до потребителя и могла его затронуть. Человек (потребитель), находясь в определенном эмоциональном тоне, имеет соответствующие поведенческие характеристики. Если знать, в каком тоне он находится и каков характер поведения, то можно планировать стиль общения и отклик.

Специалисты различают более 40 тонов, но для пояснения смысла работы с уровнями эмоций здесь в табл. 1 приводятся только некоторые из них.

 

Таблица 1. Шкала эмоций

Уровень тона Краткая характеристика
4.0. Энтузиазм Живой интерес, вдохновение
3.5. Интерес Желание знать, узнавать, видеть или принимать участие в чем-то
3.0. Консерватизм Скрытность, настороженность, сдержанность, нежелание производить изменения или реформы
2.5. Скука Пассивность, отсутствие интереса
2.0. Антагонизм Противостояние или недружелюбное отношение к чему-либо или кому-либо
1.5. Гнев Чувство раздражения и желание отомстить
1.0. Страх Ощущение близкой опасности, боли или беды
0.5. Горе Ощущение потери и неудач

 

  • Антагонизм 2.0 находится посредине шкалы. Это точка для дифференциации высокого и низкого тона. Выше находятся высокие тона, ниже — низкие.
  • Меньше 2.0 — низкий потенциал выживания. Человек не способен на конструктивные (созидательные) действия, продать ему что-то практически невозможно.
  • Больше 2.0 — высокий потенциал выживания. Человек конструктивен в своих действиях и деятельности.

 

У человека, находящегося в каком-либо тоне, есть определенные тенденции в поведении и манере разговаривать. Если знать их, то можно проводить эффективное общение.

Антагонизм — это пограничный тон, потому что человек, который находится ниже этого тона, более чем на 50% контролируется окружающей средой. Люди контролируют его до такой степени, что его движение становится реактивным, то есть раздражительно ответным. Если кто-то из окружения действует рационально, он действует так же. Если нерационально — он так же.

В тоне 2.0 не столько человек контролирует движение, сколько движение контролирует его. Вот поэтому этот тон является пограничным между рациональностью и нерациональностью. Человек вынужден из-за неспособности переносить и контролировать движение выступать против кого-то или чего-то. Люди в тоне антагонизма не боятся выражать свое недовольство, и они антагонистичны не только к людям, окружающим их, но и к самим себе.

2.0 — использует угрозы. Отвергает точки зрения других людей. Прислушивается к угрозам. Открыто высмеивает оптимистические прогнозы и беседы. Подвергает сомнению слова других. Защищает свою реальность. Пытается разрушить точку зрения других. Не приходит к согласию.

Антагонизм — пороговый. Человек, находящийся ниже этого уровня, не способен на продуктивные действия, на приобретение чего-либо и т.п.

Поэтому на 1-м этапе, если потребитель (человек) находится, например, на уровне Горе (1.0), то за счет техники общения необходимо войти в контакт на том же уровне, а затем перевести на более высокий уровень эмоций и решать задачи продаж.

Просто представьте себе, что у человека случилось несчастье, например, кто-то умер, а представитель ритуальных услуг делает предложение на уровне Энтузиазм (4.0): «Вам исключительно повезло! У нас есть шикарные гробы».

Без сомнения, продавец должен выйти на потенциального потребителя на уровне участия — сочувствия и только после этого перейти на деловой уровень, например Консерватизм (3.0). В данном случае (ритуальные услуги) этот уровень эмоций больше подходит.

По зарубежной технологии запрещается при общении (передаче информации, рекламе) выходить на общение с потребителем на уровне эмоций выше, чем на полтона, в котором он находится. Другими словами, эмоциональный уровень тона обращения должен отличаться не более чем на 0.5 в большую сторону или быть равным для хорошего восприятия обращения и предложения.

То есть для положительного восприятия предложения потребителем производителям необходимо выходить с информацией на том же эмоциональном уровне или на полтона выше для того, чтобы сообщение было положительно воспринято.

Если это не так, то разработчик рекламных материалов может не затронуть внимание большой аудитории потенциальных потребителей. Барьер в 1.0 и более балла уровня эмоций просто непреодолим, и рекламу для основного контингента потребителей можно считать неэффективной.

Учитывать и умело пользоваться шкалой эмоций можно и в других областях. Рассмотрим примеры из политической и бытовой сферы.

 

Политическая сфера

Как практический пример незнания шкалы эмоций и ее использования можно привести пример из предвыборной борьбы в Государственной думе.

Наиболее характерно отражают ситуацию итоги выборов 1995-1996 гг. Временный эмоциональный уровень большей части населения страны находился на уровне 1.0 и 1.5 по причине рухнувших финансовых пирамид, высокого уровня инфляции, перебои в подаче энергии при наступлении зимы и пр. В таком состоянии (1.0) внимание людей обращено в прошлое, они пугаются резких движений и т. д. Человек, находящийся в состоянии страха, боится действительности — все его мысли и помыслы находятся в прошлом: ему кажется, что там было хорошо.

В то же время большинство политологов отдавало предпочтение движению «Женщины России»: им заранее отдавали большинство мест в Государственной думе. Это движение проводило широкую рекламную кампанию с использованием наиболее эффективных линий коммуникаций, например каналов телевещания. В телевизионном рекламном блоке использовался достаточно эффективный прием — метод «доверенных лиц» (связи с общественностью). Но персонажи выходили к потенциальному потребителю (избирателю) с высоким эмоциональным уровнем — 4.0 и выше (улыбки, радостные лица и восклицания), а потому не нашли контакт с потребителями.

В результате этой обширной, но неэффективной рекламной кампании движение «Женщины России» потерпело поражение, что вызвало удивление у всех политических технологов и политиков.

В то же время коммунисты получили самый большой за всю историю выборов процент голосов, когда изменили манеру общения с аудиторией потребителей. До этого смысл их общения заключался в следующем: «Мы все переломаем и переделаем», что очень страшно для уровня 1.0. Они вышли с лейтмотивом: «Мы только откорректируем сложившуюся ситуацию и возьмем все хорошее, что было в прошлом», сказанное спокойно. Это очень хороший уровень подачи информации.

 

Бытовая сфера

Сын или дочь отправились на концерт или в клуб. Там они прекрасно провели время, получили уровень эмоций 4.0 или выше, и их распирает желание с кем-нибудь его разделить. По этой причине они решили поделиться впечатлениями с компанией друзей и задержались или по вине транспорта не пришли вовремя домой.

В это время родители испытывают чувство страха (уровень 1.0 — только бы ничего не случилось) или гнева (уровень 1.5 — только приди, я тебе покажу).

Когда сын или дочь приходят домой и пытаются поделиться положительными эмоциями (уровень — 4.0), то их встречают громы и молнии, а иногда крики или слезы. Настроение у человека испортилось, и все сразу стали плохими (врагами).

Что должны были сделать сын или дочь, зная шкалу эмоций и правила работы с ней? Они были должны прийти и войти в контакт на том же уровне эмоций, то есть уровне 1.5 или 1.0. Но направить, к примеру, свой гнев не на родителей, а на транспорт (два часа стоял на остановке) или погоду (ливень внезапно обрушился и задержал). Войдя в контакт, надо сразу поднимать общий уровень эмоций выше 2.0 и уже тогда делиться впечатлениями.

Этот характер общения можно интерпретировать как взаимоотношения сотрудник — руководитель. Например, сотрудник нашел какое-то решение и очень доволен собой (уровень 4.0). Он спешит к руководителю с предложением, а у того, например, угнали машину — уровень 1.5. Без учета уровня эмоций может возникнуть недопонимание и взрывоопасная ситуация.

 

Научитесь управлять своими и чужими эмоциями изучив курс «Развитие уверенности в себе»:

Развитие уверенности в себе: практический интерактивный дистанционный курс

Шкала тонов — это… Что такое Шкала тонов?

Шкала тонов (также Шкала эмоциональных тонов) — термин, введённый основоположником дианетики и саентологии Л. Р. Хаббардом в середине XX века для точного определения уровня эмоционального состояния человека.

Эмоциональное состояние, или тон, рассматривается и как быстропроходящее (временное, меняющееся в течение короткого промежутка времени), и как постоянное (хроническое) состояние. Положение человека на шкале тонов повышается, когда он получает хорошие новости, одерживает победы, и понижается, когда он получает плохие известия, испытывает неудачи. Хаббард установил, что, несмотря на это, каждый человек находится в определённом хроническом тоне, который слабо меняется или не меняется вообще за долгий промежуток времени. Одна из задач саентологии — поднять хронический тон человека.[1][2]

Шкала тонов в упрощённом виде:

энтузиазм,
веселье,
сильный интерес,
консерватизм,
скука,
антагонизм,
гнев,
скрытая враждебность,
страх,
горе,
апатия.[2]
смерть

Описание

Каждому уровню шкалы тонов соответствует, по Хаббарду, определённый набор эмоций и внутренних убеждений человека, а также уровень его жизнеспособности и скорость реакции на события, — что позволяет в определённой степени предсказать поведение человека в той или иной ситуации.

Наиболее полно шкала тонов описана в книге Хаббарда «Наука выживания», которую автор полностью посвятил этому предмету. Основываясь на шкале тонов Хаббард разработал Таблицу оценки человека, которая подробно описана в той же книге. Согласно этой таблице каждому уровню шкалы тонов соответствуют определённые личностные характеристики, такие как настойчивость в достижении цели, как человек обращается с правдой, сексуальное поведение, степень подверженности гипнозу, уровень смелости и др.[1][3]

Для человека, живущего в теле, шкала тонов простирается от 0, характеризуемого минимальной осознанностью и включёностью в жизнь (Апатия), до 4 — состояние полной осознанности и включённости (Энтузиазм).[источник не указан 918 дней]

Условным водоразделом диапазона эмоций является состояние Антагонизма (2 на шкале тонов). Если тон человека лежит ниже 2, то такой человек называется низкотонным, если выше 2 — высокотонным.[источник не указан 918 дней]

Для того, чтобы человек, находящийся в низком тоне, смог перейти в более высокое состояние на шкале тонов, Хаббард разработал набор определённых упражнений и технологий разной степени эффективности.[источник не указан 918 дней]

Эволюция шкалы тонов

1948

(Книга «Дианетика: первоначальные тезисы»)[4]

4 — полная рациональность и беззаботность существования
от 3 до 4 — диапазон от веселья до беззаботности
от 2 до 3 — скука и её эквиваленты, под которыми имеется в виду небольшое раздражение
от 1 до 2 — диапазон антагонизма, включающий в себя подозрительность, возмущение и гнев
от 0 до 1 — диапазон апатии (простирающийся от смерти до апатичного возмущения)
0 — смерть

Май 1950

(Книга «Дианетика: современная наука о разуме»)[4]

Третья зона — счастье и благополучие в целом
Вторая зона — зона сносного существования
Первая зона — зона гнева
Нулевая зона — зона апатии

или

от 2,0 до 3,0 — возрастание интереса к существованию
1,9 — сварливость
1,5 — клокочущая ярость
1 — возмущение или враждебность
0,1 — апатия
0 — смерть

Ноябрь 1950

(Лекция от 27 ноября 1950 «„Прямая память“, шкалы тонов»)[4]

3,0 — Счастье
Облегчение
Безразличие
2,0 — Скука
Выраженное возмущение
Гнев
1,0 — Невыраженное возмущение
Страх
Горе
Апатия
0,0 — Смерть

Август 1951

(Книга «Наука выживания», Таблица оценки человека, колонка 3)[3]

40,0 — Тэта-клир
4,0 — МЭСТ-клир, энтузиазм
3,5 — сильный интерес
3,0 — умеренный интерес
удовлетворённость
2,5 — безразличие
скука
2,0 — выраженное возмущение
1,5 — гнев
1,1 — невыраженное возмущение
страх
0,5 — горе
апатия
0,1 — глубочайшая апатия
0,0 — смерть

Август 1952

(Книга «Саентология 8-80»)[4]

  40,0 — Безмятежность бытия
  20,0 — Действие
   8,0 — Вдохновение
   4,0 — Энтузиазм
   3,0 — Консерватизм
   2,5 — Скука
   2,0 — Антагонизм
   1,8 — Боль
   1,5 — Гнев
   1,2 — Отсутствие сочувствия
   1,0 — Страх
   0,9 — Сочувствие
   0,8 — Задабривание
   0,5 — Горе
   0,375 — Искупление
   0,05 — Апатия
   0,0 — Бытие телом
− 0,2 — Бытие другими телами
− 1,0 — Наказание других тел
− 1,3 — Ответственность как виновность
− 1,5 — Контролирование тел
− 2,2 — Защита тел
− 3,0 — Владение телами
− 3,5 — Одобрение от тел
− 4,0 — Нужда в телах
− 8,0 — Прятание

Диапазон шкалы, в котором находится тэтан простирается от 40,0 до − 8,0, то есть гораздо ниже смерти тела (0,0) вплоть до полного отсутствия бытийности.

Диапазон шкалы, в котором находится тэтан плюс тело простирается от 4,0 до 0,0.

Апрель 1959

(Лекция от 8 апреля 1959 «Шкалы»)[4]

  40,0 — Безмятежность бытия
   8,0 — Вдохновение
   4,0 — Энтузиазм
   3,5 — 3,0 — Консерватизм
   2,5 — Скука
   2,0 — Антагонизм
   1,8 — Боль
   1,5 — Гнев
   1,2 — Отсутствие сочувствия
   1,1 — Скрытая враждебность
   1,0 — Страх
   0,9 — Сочувствие
   0,8 — Задабривание
   0,5 — Горе
   0,375 — Искупление
   0,1 — 0,05 — Апатия
   0,0 — Поражение (смерть тела)
− 0,2 — Стыд (бытие другими телами)
− 1,0 — Обвинение (наказание других тел)
− 1,3 — Сожаление (ответственность как виновность)
− 1,5 — Контролирование тел
− 2,2 — Защита тел
− 3,0 — Владение телами
− 3,5 — Одобрение от тел
− 4,0 — Нужда в телах
− 8,0 — Прятание

Сентябрь 1971

(статья от 25 сентября 1971 «Полная шкала тонов»)[4]

  40,0 — Безмятежность бытия
  30,0 — Постулаты
  22,0 — Игры
  20,0 — Действие
   8,0 — Вдохновение
   6,0 — Эстетика
   4,0 — Энтузиазм
   3,5 — Веселье
   3,3 — Сильный интерес
   3,0 — Консерватизм
   2,9 — Умеренный интерес
   2,8 — Удовлетворённость
   2,6 — Незаинтересованность
   2,5 — Скука
   2,4 — Монотонность
   2,0 — Антагонизм
   1,9 — Враждебность
   1,8 — Боль
   1,5 — Гнев
   1,4 — Ненависть
   1,3 — Возмущение
   1,2 — Отсутствие сочувствия
   1,15 — Не выраженное возмущение
   1,1 — Скрытая враждебность
   1,02 — Беспокойство
   1,0 — Страх
   0,98 — Отчаяние
   0,96 — Ужас
   0,94 — Оцепенение
   0,9 — Сочувствие
   0,8 — Задабривание
   0,5 — Горе
   0,375 — Искупление
   0,3 — Незаслуживающий
   0,2 — Самоуничижение
   0,1 — Жертва
   0,07 — Безнадёжность
   0,05 — Апатия
   0,03 — Бесполезность
   0,01 — Умирание
   0,0 — Смерть
− 0,01 — Поражение
− 0,1 — Жалость
− 0,2 — Стыд (бытие другими телами)
− 0,7 — Виновный
− 1,0 — Обвинение (наказание других тел)
− 1,3 — Сожаление (ответственность как виновность)
− 1,5 — Контролирование тел
− 2,2 — Защита тел
− 3,0 — Владение телами
− 3,5 — Одобрение от тел
− 4,0 — Нужда в телах
− 5,0 — Поклонение телам
− 6,0 — Жертвоприношение
− 8,0 — Прятание
− 10,0 — Бытие предметами
− 20,0 — Бытие ничем
− 30,0 — Не может спрятаться
− 40,0 — Полное поражение

Критика шкалы тонов

В отличие от других положений Саентологии, идея Шкалы Тонов встречает, в целом, значительно меньшее количество критики. Так, книги по этой тематике часто размещаются на сайтах, посвящённых психологии и бизнесу. Тем не менее, некоторые положения Шкалы Тонов могут вызывать разногласия и споры.

Резкие высказывания Хаббарда

В книге «Наука выживания» Хаббард приводит подробное описание уровней шкалы тонов, в котором помимо эмоций называет сопутствующее состояние здоровья, сексуальные предпочтения, отношение к правде, уровень активности, а также ценность для общества. Например, люди в состоянии 1.5 («Гнев») подвержены артритам, люди в состоянии 1.1 («Скрытая враждебность») склонны к половым извращениям и гомосексуализму. Люди с уровнем тона 2.0 («Антагонизм») или ниже, согласно Хаббарду, являются вредными, опасными для общества социопатами. Хаббард описывает, как надо обращаться с такими людьми.

Как бы то ни было, в любом мыслящем обществе ни один человек в тоне начиная с 2,0 и ниже не должен иметь никаких гражданских прав, потому что его злоупотребление этими правами приводит к появлению обременительных и суровых законов, действующих подавляюще по отношению к тем, кто не нуждается в таких ограничениях. (Л. Рон Хаббард, «Наука выживания», Глава 21 «Этический уровень»)[5]

Оригинальный текст  (англ.)  

Any person from 2.0 down on the tone scale should not have, in any thinking society, any civil rights of any kind, because by abusing those rights they bring into being arduous and strenuous laws which are oppressive to those who need no such restraints.[6]

Разумный человек довольно часто упускает из виду, что у тех, кто находится в диапазоне ниже 2,0, нет никакого контакта с разумом и на них не действуют доводы рассудка так, как они действуют на человека в тоне 3,0. Существует только два способа обращения с людьми, находящимися ниже уровня 2,0 на шкале тонов, и ни тот, ни другой не имеет ничего общего с тем, чтобы приводить им разумные доводы или выслушивать оправдания их действий. Первый способ — поднять этих людей по шкале тонов, избавив от энтурбуляции некоторое количество их тэты с помощью одного из трёх действенных процессов. Второй — тихо и без сожалений избавиться от их общества. Гадюки в качестве компаньонов гораздо безопаснее, чем люди в нижних диапазонах шкалы тонов. (Л. Рон Хаббард, «Наука выживания», Глава 27 «Метод обращения с людьми»)[5]

Оригинальный текст  (англ.)  

…There are only two answers for the handling of people from 2.0 down on the tone scale, neither of which has anything to do with reasoning with them or listening to their justification of their acts. The first is to raise them on the Tone Scale by unenturbulating some of their theta by any one of the three valid processes. The other is to dispose of them quietly and without sorrow. Adders are safe bedmates compared to people on the lower bands of the tone scale.[7]

Следует учесть, что цитаты вырваны из контекста и не передают основной идеи автора.

Литература

  • Л. Рон Хаббард Глава седьмая «Шкалы и таблицы» // Саентология 0-8. Книга основ = Scientology 0-8 — Copenhagen, Denmark: New Era Publications International ApS, 2007. — С. 106-116. — 539 с. — ISBN 978-87-7989-991-9.
  • Л. Рон Хаббард Наука выживания: предсказывание человеческого поведения = Science of Survival: Prediction of Human Behavior. — Copenhagen, Denmark: New Era Publications International ApS, 1951, 2007. — 713 с. — ISBN 978-87-7687-157-4.

Ссылки

Примечания

Шкала эмоциональных тонов: как ее применять?

Фото с сайта tumenpro.ru

Вы хотели бы лучше понимать себя и окружающих? Прогнозировать поведение людей и эффективнее с ними взаимодействовать? Нанимать продуктивных сотрудников и продавать больше клиентам? Тогда вам будет интересен инструмент, который называется Шкалой эмоциональных тонов. Подробнее о нем рассказала исполнительный директор компании «Высоцкий консалтинг» Екатерина Покало.

— Эмоциональный тон — это эмоциональное состояние человека. Оно может быть моментальным (мгновенная реакция на только что произошедшее), хроническим (в котором человек находится большую часть времени) или социальным (приемлемое поведение «на людях»). Пример последнего — когда продавец элитного автодома будет улыбаться клиенту, даже если тот своим поведением его раздражает.


Екатерина Покало
Исполнительный директор компании «Высоцкий консалтинг»

Но иногда бывает так, что человек «застревает» в каком-то определенном эмоциональном состоянии, и это становится проблемой. Все варианты эмоций можно расположить на своеобразной шкале, на вершине которой — так называемые высокие тона, а внизу — низкие:

4,0 — энтузиазм
3,5 — интерес
3,0 — консерватизм
2,5 — скука
2,0 — антагонизм
1,5 — гнев
1,2 — отсутствие сочувствия
1,1 — скрытая враждебность
1,0 — страх
0,9 — сочувствие
0,8 — задабривание
0,5 — горе
0,05 — апатия

Чем выше эмоциональный тон, тем больше правильных решений принимает человек, тем более здраво он мыслит и тем выше его потенциальная успешность.

Также нужно четко понимать, что комфортно сотрудничать и работать смогут только достаточно близкие по уровню тона люди. Так, если нужна продуктивная, инициативная команда — стоит подбирать коллектив из людей с высокими эмоциональными тонами.

Можно «поднимать» по тону и уже имеющихся сотрудников, но это непростая работа, да еще нужно оценить ее целесообразность.

Вообще, правильным подходом будет общаться с людьми на полтона-тон выше собственного. Если взять еще выше, то возникнет недопонимание, и эффективного разговора и подъема по шкале не произойдет. Представьте, что с горюющим человеком мы начали общаться с энтузиазмом. Он просто не поймет вас, в его глазах вы будете выглядеть странными. А вот погасить скукой гнев можно эффективно.

Давайте разберемся, как же определить эмоциональный тон сотрудника и как с ним работать дальше.

Эмоциональные тона

Конечно, лучше избегать общения с людьми низких тонов. Но иногда это сделать просто невозможно, поэтому главный принцип взаимодействия — постараться «перетащить» человека на тон выше.

Апатия. Человек в хронической апатии полностью безразличен к происходящему, все кажется ему безнадежным. Он может работать, быть руководителем, но при этом находиться в самом низу шкалы эмоциональных тонов.

Фото с сайта million-wallpapers.ru

Эти люди крайне непродуктивны, безответственны, полностью отстранены от реальности и могут причинить вред себе и ущерб другим (отпилить палец болгаркой, оставить включенными электроприборы). Они не ценят собственность, их имущество обычно находится в плохом состоянии.

Решение. Такого человека нужно максимально перетащить в тон горя — говорить, как мы понимаем, что ситуация может вызывать только огорчение, что все действительно ужасно. Дать возможность ему просто «выплакаться».

Горе. Человек в хроническом горе — застрявший в своей реальной или вымышленной потере. Просит о помощи, взывает к жалости, может осознанно лгать, чтобы получить поддержку. Если вы находите и устраняете причину горя — он тут же находит другую. Плохо на работе, плохо в семье, в мире кошмар творится.

Это вечные нытики, все время говорящие о проблемах, трагедиях, болезнях, но ничего не делающие, чтобы что-то изменить.

Решение. В этой ситуации необходимо сочувствовать человеку и говорить, что в произошедшем нет его вины, так сложились обстоятельства. И тут же «тащить» в страх: «А ты не боишься, что если так и дальше будешь сидеть, то вообще все потеряешь?» Пугать не конкретными людьми, а обстоятельствами, событиями.

Задабривание. Это тон людей, которые льстят начальникам и дают взятки. Надо понимать разницу между заботой и задабриванием: первая нацелена на истинную помощь, второе — на остановку человека и сохранение контроля над ним в попытках купить его благосклонность. Но чем больше мы даем человеку незаслуженных благ, тем более несчастным он себя чувствует, как бы парадоксально это ни звучало. Человек счастлив, когда понимает, что он способен чего-то добиться сам и когда ощущает баланс между тем, что он дает и что получает.

В моей практике был случай, когда перспективный сотрудник, получивший авансом от владельца очень высокую зарплату и оплату кредита на квартиру, не только не стал деятельнее и лояльнее, но и, наоборот, начал критиковать своего руководителя, пытаясь оправдать чрезмерные блага в свой адрес. Именно по этой причине распространено асоциальное поведение у здоровых людей, живущих на пособие и гуманитарную помощь. Казалось бы, люди в хроническом задабривании — идеальные сотрудники, готовые работать почти даром. Но они расточительны, дают необоснованные скидки, раздают незаслуженные премии и т.д.

Сочувствие. Это люди, которые слишком сочувствуют всем окружающим, мол, «ему так не повезло». Как сотрудник человек в хроническом сочувствии может держать непродуктивных людей из жалости, защищать некомпетентных, «ведь у нее больной муж и трое детей». Он легко подвержен влиянию и является самой доверчивой жертвой мошенничества.

Страх. Люди в классическом состоянии страха постоянно напуганы, везде видят опасности. В Африке вирус Эбола — он в Беларуси паникует. В его речи много фраз наподобие «осторожность не помешает», «не стоит рисковать», «всякое может случиться». Его внимание рассеяно: выключил ли утюг дома, закрыл ли машину.

Поэтому он допускает много ошибок, препятствует всему новому («как бы чего не вышло»): «Сейчас опасно выходить на этот рынок», «Слишком рискованно», «Нас могут привлечь к ответственности»… Постоянно откладывает или вовсе сам никогда не принимает решений. Часто обманывает и изворачивается.

Зато это просто находка для внимательного продавца, который продаст ему все через идею безопасности. 

Решение. Человек в страхе поднимется, если польстить ему, сказать, что все вокруг с виду такие хорошие, а по факту им наплевать на его проблемы. Но ни в коем случае нельзя искать конкретных врагов.

Враждебность. Следующий тон — самый опасный и вредоносный. Скрытая враждебность, когда человек часто кажется приятным, но на деле боится вступить в прямое противостояние и пакостит исподтишка.

Фото с сайта hotel-discount.com

Тон неприятен тем, что зачастую это достаточно победная стратегия, приносящая определенные достижения в жизни. Лицемерные личности, предатели, улыбающиеся в глаза и всаживающие нож в спину. Общение с ними выводит из душевного равновесия и заставляет сомневаться в себе и своих способностях. Эти люди искажают правду, радостно передают плохие новости и разносят сплетни. Часто выдают себя за экспертов, будучи дилетантами, присваивают чужие достижения и интеллектуальную собственность.

Решение. Лучший совет в отношении людей в хронической скрытой враждебности — свести общение с ними к минимуму или вообще убрать из своего окружения. Обычно они создают впечатление трудолюбивых и милых людей, командных игроков, но по факту расстраивают команду и всегда находят виновных в своих ошибках. Настраивают людей друг против друга и критикуют компанию. Нарушают договоренности. Если это временное падение, то пытаемся вывести человек в гнев, провоцируя его, развивая тему «людей, которые только притворяются хорошими и заинтересованными помочь».

Отсутствие сочувствия. Люди этого тона сразу производят неприятное впечатление хамов и грубиянов. Однако иногда в них ошибочно видят «правдоруба» и выдвигают на высокие должности. Безжалостно растопчут на своем пути кого угодно, равнодушно отнесутся к чужим проблемам, «это только ваши сложности».

Такие сотрудники расстраивают других, создают конфликтные ситуации с клиентами, могут быть неэтичны в вопросах собственности.

Гнев. Сразу рисуется картина: человек в гневе — босс, который держит в страхе весь персонал офиса. Вечный «плохой полицейский». Все не правы, всех наказать, всех уволить. Есть только одна правильная точка зрения — его. Опирается на послушание через угрозы и наказания, кажется, что он — человек действия, жесткий и решительный руководитель, который наведет порядок.

У него редко задерживаются способные и перспективные люди, обычно остаются сотрудники в хронически низких тонах. Создает много шума и видимости руководства, но из-за всеобщего страха в компании очень мало что происходит. В том, что не получилось, человек в гневе винит бездарное окружение.

Решение. С человеком в тоне гнева можно «посердиться» совместно, чтобы он почувствовал союзника, но опять же — без конкретных имен. А потом пойти на уловку и сказать ему, чтобы он не делал того, что нам от него на самом деле нужно (не звони, не ремонтируй и т.д.).

Антагонизм. Это граница между низкими и высокими тонами. Тут уже человек принимает разумные решения большую часть времени. Люди в антагонизме — это прямые, честные и бестактные критиканы. Но в то же время они достаточно продуктивны. Постоянно готовы к ссоре, но уже не просто кричат, что все не правы, а аргументируют это.

Фото с сайта kremlinpress.com

Решение. Тут нужно направить эту неуемную энергию в правильное русло: найти фирму-конкурента или коллегу-мастера, с которыми такой человек будет вечно соревноваться. Иногда они вырастают в начальников, так как могут достигать неплохих результатов в подобных состязаниях. С человеком в антагонизме можно работать, используя тона скуки: не спорить и сказать, что он прав, теперь все нормально, и проблемы будут решены.

Скука. Люди в хронической скуке — приспособленцы. Могут неплохо выполнять рутинную работу, но на прорыв в каком-то деле с ними точно рассчитывать не стоит. Они спокойны и безынициативны, не провоцируют конфликты. Кстати, такие сотрудники отлично справляются с недовольными клиентами в гневе.

Их устраивает нынешнее положение дел, они не амбициозны и редко делают что-то выдающееся.

Решение. В работе с ними необходимо постоянно говорить, что все в порядке, но при этом давать маленькие, легко достижимые, требующие небольших усилий цели. Как только такого человека зацепило ваше предложение, он сказал «Да, но…» — уже можно общаться как с человеком в тоне консерватизма.

Консерватизм. Тон профессионалов, людей, знающих «что почем». Это уравновешенные, терпеливые люди, которые предпочитают стабильность и проверенные успешные действия. Осторожно относятся к кардинальным изменениям и новым идеям, тщательно все взвешивают. Обычно это люди этичные, честные, неконфликтные, согласные с тем, что у других может быть иная точка зрения.

Если вы хотите, чтобы кто-то придумал смелую и креативную рекламную кампанию — это не к ним. Но лучшего бухгалтера или преподвателя не найти. Это ответственные люди, которые будут перепроверять все данные и делать свою работу качественно. Они умеют планировать, настойчивы и последовательны, обычно имеют высокий уровень мотивации и лояльны.

Решение. Задача руководителей — обеспечить такого сотрудника ясной целью и убедить, что риски невелики, а результат стоит усилий.

Интерес и энтузиазм. Тона вершины шкалы. Это не означает, что люди, которые находятся в тонах интереса или энтузиазма, постоянно и безгранично счастливы. Они испытывают все варианты эмоций, но достаточно быстро возвращаются в привычное для себя оптимистичное состояние. Здесь человек наиболее здраво размышляет, принимает правильные решения. Он конструктивен, готов брать ответственность, воодушевлять других, менять их точку зрения. Не унижает других и сам имеет развитое чувство собственного достоинства. Обычно у него хорошие отношения с окружающими. Все это делает его потенциально очень перспективным сотрудником. Но необходимо предусмотреть возможность карьерного роста такого человека и дать ему возможность большой игры, чтобы он задержался в компании.

Как пользоваться эмоциональными тонами в работе

Если вы научитесь быстро определять уровень собственного тона и тона окружающих, то сможете жить и работать эффективнее, так как люди с низкими тонами не будут вас и других сотрудников «тянуть» за собой.

Фото с сайта ks-region69.com

Определяется тон по особенностям общения. Так, например, люди откликаются на темы, более близкие для них. Поговорите и отметьте, на что человек реагирует с большим интересом — на плохие или хорошие новости, на грязные сплетни или истории успеха коллег; предлагает ли решения или концентрируется на проблемах, опасностях и неудачах.

Люди в высоких тонах обычно отвечают быстро и внятно на поставленные вопросы, в низких — зачастую медлят с ответом, ищут подвох, им сложно внятно выразить мысли и пр. О тоне отчасти говорит отношение человека к собственности (запущенность или чрезмерная озабоченность — признак низких тонов). При этом не нужно ходить к нему домой, чтобы это определить: посмотрите на одежду, мобильный телефон, компьютер и т.д.

Когда заходишь в офис компании, можно практически сразу определить тон руководства. Если стоит звенящая тишина, ходят угрюмые сотрудники, пререкаясь и игнорируя друг друга — руководитель тиран. Если все пьют кофе, непрерывно выходят покурить и посплетничать — слабый руководитель, который находится в тонах сочувствия или задабривания. Кстати, наименее эффективно люди работают у руководителей в хроническом гневе и скрытой враждебности.

При работе с клиентами также важно понимать тон собеседника и управлять им. Так, хорошие продажи совершаются, когда покупатель находится в тоне интереса. Можно склонить человека к покупке и в других тонах, например, в страхе. Но если все попытки продавца поднять клиента по уровню тона тщетны, то и не нужно делать продажу, этот клиент все равно останется недовольным и придет через несколько дней с возвратом или жалобой.

Запомните главное — испытывать разные эмоции абсолютно нормально. Важно не застревать внизу, ведь успех и победы, разумность и правильные решения ваши и вашей команды напрямую связаны с эмоциональным состоянием. Обучение, новые знания, путешествия, общение с природой, правильное позитивное окружение всегда помогают подняться по тону.

Читайте также

Шкала дифференциальных эмоций (ШДЭ) К. Изарда. (Диагностика доминирующего эмоционального состояния. / Методика изучения эмоций. / Тест на настроение)

Шкала дифференциальных эмоций (ШДЭ) К. Изарда используется для диагностики доминирующего эмоционального состояния с помощью  шкалы значимости эмоций.  Теория дифференциальных эмоций получила свое название из-за центрации на отдельных эмоциях, которые понимаются как отличающиеся переживательно-мотивационные процессы и имеют центральное значение для мотивации, социальной коммуникации, познания и действия.

Данный тест применяется для обследования подростков и взрослых. Методика предназначена для самооценки интенсивности и частоты возникновения 10 основных эмоций в соответствии со списком шкалы К. Изарда. Каждая основная эмоция (тестовая шкала) имеет три градации (три пункта опросника).

Инструкция.  

Оцените по 4-балльной шкале, в какой степени каждое понятие описывает ваше самочувствие в данный момент:

1 – совсем не подходит;

2 – пожалуй, верно;

3 – верно;

4 – совершенно верно.

Стимульный материал (Дифференциальная шкала эмоций).

Обработка результатов, ключ к тесту, интерпретация результатов Шкалы дифференциальных эмоций (ШДЭ) К. Изарда. (Диагностика доминирующего эмоционального состояния. / Методика изучения эмоций. / Тест на настроение).

Подсчитываются суммы баллов по каждой строке (1-10) и эти значения проставляются в графу «Сумма». Так обнаруживаются доминирующие эмоции («настроение»), позволяющие качественно описать самочувствие тестируемого.

 КС – коэффициент самочувствия (КС) определяется следующим образом:

если КС ≥;1 – положительное самочувствие;

если КС ≤;1 – отрицательное самочувствие, пониженная самооценка на данный период, следовательно, возможно депрессивное состояние – тоскливое настроение, апатия, резкое снижение работоспособности.

Пример тестирования.

 Тестовые показатели: 

  1. Интерес     —  Ин =  6 
  2. Радость     —  Рд =  3 
  3. Удивление   —  Уд =  2 
  4. Горе        —  Гр =  5 
  5. Гнев        —  Гн =  2 
  6. Отвращение  —  От =  2
  7. Презрение   —  Пр =  3 
  8. Страх       —  Сх =  3 
  9. Стыд        —  Сд =  3
  10. Вина        —  Вн =  3 

Интерпретация: 

Никогда не возникающие эмоции: 

  • Пораженный. 
  • Безумный. 
  • Чувствующий омерзение. 

Низкая частота эмоций: 

  • Наслаждающийся. 
  • Счастливый. 
  • Радостный. 
  • Удивленный. 
  • Изумленный. 
  • Сломленный. 
  • Взбешенный. 
  • Гневный. 
  • Чувствующий неприязнь. 
  • Чувствующий отвращение. 
  • Презрительный. 
  • Пренебрегающий. 
  • Надменный. 
  • Пугающий. 
  • Страшный. 
  • Сеющий панику. 
  • Застенчивый. 
  • Робкий. 
  • Стыдливый. 
  • Сожалеющий. 
  • Виноватый. 
  • Раскаивающийся. 

Средняя частота эмоций: 

  • Внимательный. 
  • Концентрированный. 
  • Собранный. 
  • Унылый. 
  • Печальный.

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Шкала дифференциальных эмоций (ШДЭ) К. Изарда. (Диагностика доминирующего эмоционального состояния. / Методика изучения эмоций. / Тест на настроение)

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Опросник Плутчика Келлермана Конте. Методика Индекс жизненного стиля (Life Style Index, LSI).

Методика диагностики «помех» в установлении эмоциональных контактов В.В. Бойко. / Диагностика эмоциональных барьеров в межличностном общении (В.В.Бойко)

Тест на эмоциональный интеллект (Тест EQ)

Тест Альберта Эллиса. Методика диагностики иррациональных установок. Рационально эмотивная терапия (РЭТ).

Тест на чувства. Методика Торонтская шкала алекситимии. (TAS)

  • Назад: Личностный опросник Г. Айзенка. (Тест на темперамент EPI. Диагностика самооценки по Айзенку. Методика определения темперамента)
  • Вперед: Методика Рене Жиля. (Фильм — тест межличностные отношения ребенка. / Проективная психодиагностика. / Le Test-Film, Rene’ Gille).

9 эмоциональных тонов и 24 характеристики в шкале Рона Хаббарда

Часто ли вы, общаясь с тем или иным человеком, ловите себя на мысли, что вы совершенно не понимаете своего собеседника? Иногда иррациональные, нелогичные и неожиданные действия окружающих людей мы воспринимаем как вполне обычное явление. Мы стараемся не задумываться о том, почему та или иная личность ведет себя именно так, а не иначе. Когда мы не понимаем каких-то действий какого-то человека, то многие из нас списывают это на скверный характер или плохое настроение.

• Предсказывать поведения людей – умение, которым бы хотел обладать практически каждый живущий на нашей планете человек. Обладая данной способностью, можно понять, стоит ли доверять потенциальному партнеру по бизнесу, нужно ли заводить серьезные отношения с понравившимся импозантным мужчиной или привлекательной женщиной, можно ли рассчитывать на помощь и поддержку друга в трудную минуту и т.д.

• Способность безошибочно предсказывать поведение того или иного человека поможет свести к абсолютному минимуму связанный с взаимоотношениями и взаимодействиями между людьми риск. Но возможно ли обрести данную способность?

• Научиться определять эмоциональное состояние людей и предсказывать их поведение не только можно, но и нужно! Сделать это можно при помощи специальной шкалы эмоциональных тонов Хаббарда, которая была разработана американским философом и писателем Рональдом Хаббардом.

В чем заключается суть шкалы эмоциональных тонов Хаббарда? Как научиться разбираться в этом методе? В данной статье попытаемся найти правильные ответы на эти вопросы.

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда: что это такое?

Все люди постоянно испытывают какие-то определенные эмоции. Некоторые люди находятся во власти ярких и сильных эмоций, другие же подвластны умиротворенным и тихим эмоциям. Эмоции – это наша реакция на те или иные события, которые происходят вокруг нас.

Каждая эмоция не только является источником наших чувств и настроений, но и сопровождается каким-то определенным поведением. Тоном принято называть способ выражения этого эмоционального поведения.

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда – специальный метод и мощный психологический инструмент, благодаря которому можно не только точно оценить поведение того или иного человека, но и предсказать его дальнейшие действия.

Рон Хаббард

Данный метод был разработан в 50-х годах прошлого века Рональдом Хаббардом. Специалист провел множество серьезных экспериментов и тестов и потратил массу времени на наблюдение за поведением людей, благодаря чему ему удалось систематизировать все человеческие эмоции, расположить их в точном порядке и создать шкалу эмоциональных тонов, которая с каждым годом становится все популярнее.

До создания данного метода многие люди не могли понять, почему тот или иной человек ведет себя так, а не иначе, поэтому им приходилось просто наслаждаться эмоциями или страдать от них.

Шкала эмоциональных тонов была специально разработана для того чтобы все желающие смогли разобраться в человеческих эмоциях и научиться более эффективно взаимодействовать с окружающими людьми.

Детальная шкала эмоциональных тонов Хаббарда

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда состоит из 9 тонов (0.1, 0.5, 1.1, 1.5, 2.0, 2.5, 3.0, 3.5, 4.0) и 24 характеристик, которые помогут определить уровень ответственности, целеустремленности и этичности человека, его отношение к правде и многие другие качества.

 

1. Эмоциональный тон 4.0

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияОбладает очень хорошей способностью выполнять поставленные перед ним задачи и работать над проектами. Обладает быстрой реакцией (в зависимости от возраста).
2.Медицинские показателиНесчастных случаев практически не бывает. Психосоматических заболеваний не бывает. Обладает практически полным иммунитетом к разного рода микробам.
3.ЭмоцииВоодушевление и увлеченность.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямОбладает сильным сексуальным интересом, который часто сублимирует в творческую мысль. / Обладает сильным интересом к детям.
5.Контроль над окружающим миромОбладает высокой степенью владения собой. Активно воздействует на окружающий мир. Не любит контролировать окружающих людей. Обладает высокоразвитой способностью мыслить разумно. Испытывает живые эмоции.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Большая действительная ценность. Видимая ценность со временем реализовывается. Созидательность и творчество.
7.Этический уровеньЭтика, основанная на разуме. Обладает очень высоким этическим уровнем.
8.Как человек обращается с правдойОбладает очень хорошим понятием о правде.
9.Уровень смелостиОбладает высоким уровнем смелости.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетУмеет в полной мере обмениваться идеями и убеждениями. / Энергичность, умелость и быстрота.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиПередает те сообщения, которые несут смысловую или созидательную нагрузку. Отдает предпочтение именно такому общению. Не передает дальше те сообщения, которые не несут смысловой или созидательной нагрузки.
12.Реальность (согласие)Изменяет реальность. Ищет те точки зрения, которые способствуют расширению границ его собственной реальности.
13.Способность нести ответственностьОбладает очень высоким уровнем ответственности.
14.Настойчивость в достижении целиОбладает высоким уровнем настойчивости в достижении тех целей, которые имеют созидательный характер.
15.Буквальность в восприятии сказанногоОбладает высокой способностью видеть различия. Хорошо понимает значение и смысл любого сообщения (в зависимости от уровня образования).
16.Метод обращения с людьмиПриобретает поддержку людей благодаря своему творческому энтузиазму и подкрепленной разумным мышлением жизненной энергии.
17.Степень подверженности гипнозуБез наркотических веществ или медицинских препаратов не поддается гипнозу.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениПолностью удовлетворен существованием в настоящем времени.
19.Ценность человека как другаОтличный друг.
20.Уровень любви окружающих людейВызывает любовь у большинства окружающих людей.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейВ отличном состоянии.
22.Уровень понимания человека другими людьмиОчень хорошо.
23.Потенциал успехаОтличный.
24.Потенциал выживанияОтличный. Обладает значительной продолжительностью жизни.

Эмоциональный тон 3.5

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияОбладает хорошей способностью выполнять поставленные перед ним задачи и работать над проектами. Обладает хорошей способностью достигать определенных успехов в спорте.
2.Медицинские показателиПрактически не болеет простудными заболеваниями. Обладает высокой сопротивляемостью обычным инфекциям.
3.ЭмоцииСильный интерес.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямОбладает постоянством и сильным сексуальным интересом к противоположному полу. / Любит детей.
5.Контроль над окружающим миромОбладает хорошей способностью контролировать. Обладает хорошо развитой способностью мыслить разумно. Испытывает интерес к либерализму. Свободно проявляет эмоции. Признает право собственности.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Хорошая действительная ценность. Стремится изменить окружающий мир на благо не только себе, но и другим людям.
7.Этический уровеньСчитается с этическими нормами группы. Занимается совершенствованием этих норм с учетом требований разума.
8.Как человек обращается с правдойПравдив.
9.Уровень смелостиПроявляет смелость в тех случаях, когда риск себя оправдывает.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетГотов делиться своими сокровенными мыслями и глубокими убеждениями. / Готов воспринимать и рассматривать сокровенные мысли и глубокие убеждения других людей.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиПередает те сообщения, которые несут смысловую нагрузку. Отдает предпочтение именно такому общению. Не только не передает дальше те сообщения, которые не несут смысловой нагрузки, но и наносит по ним ответный удар.
12.Реальность (согласие)Способен понимать и оценивать реальность окружающих людей. Готов менять точку зрения и искать компромиссные решения.
13.Способность нести ответственностьСпособен и принимать, и нести ответственность.
14.Настойчивость в достижении целиОбладает хорошим уровнем настойчивости в достижении тех целей, которые имеют созидательный характер.
15.Буквальность в восприятии сказанногоХорошо понимает высказывания любого рода. Обладает хорошим чувством юмора.
16.Метод обращения с людьмиПриобретает поддержку людей благодаря своему творческому мышлению и жизненной энергии.
17.Степень подверженности гипнозуОчень трудно ввести в состояние транса.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениПрактически всегда удовлетворен существованием в настоящем времени.
19.Ценность человека как другаОчень хороший друг.
20.Уровень любви окружающих людейВызывает любовь у многих окружающих людей.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейВ хорошем состоянии.
22.Уровень понимания человека другими людьмиХорошо.
23.Потенциал успехаОчень хороший.
24.Потенциал выживанияОчень хороший.

Эмоциональный тон 3.0

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияОбладает умеренной способностью выполнять поставленные перед ним задачи. Может заниматься спортом.
2.Медицинские показателиОбладает умеренной сопротивляемостью обычным инфекциям и другим болезням. Подвержен небольшому количеству психосоматических заболеваний.
3.ЭмоцииУмеренный интерес и удовлетворенность.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямИспытывает интерес к продолжению рода. / Испытывает интерес к детям.
5.Контроль над окружающим миромУмеет контролировать функции своего тела. Обладает хорошо развитой способностью мыслить разумно. Демократичен, но определенные препятствия мешают свободно проявлять эмоции. Признает права других людей.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Видимая ценность равна действительной ценности. Достаточно ценен для общества.
7.Этический уровеньМорален. Следует привитым ему этическим нормам максимально честно.
8.Как человек обращается с правдойРади приличия может соврать. Правдивые утверждения привык делать с осторожностью.
9.Уровень смелостиЕсли риск невелик, то проявляет смелость консервативно.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетСобственные мысли высказывает нерешительно и в ограниченном количестве. / Готов воспринимать выраженные с осторожностью мысли и убеждения.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиПередает сообщения, но ведет себя консервативно. Имеет склонность к творчеству и умеренно конструктивным действиям.
12.Реальность (согласие)Проявляет сдержанное согласие. Осознает тот факт, что реальность других людей иногда бывает правильной.
13.Способность нести ответственностьК своей ответственности относится небрежно.
14.Настойчивость в достижении целиЕсли препятствия не слишком велики, то проявляет достаточный уровень настойчивости.
15.Буквальность в восприятии сказанногоОбладает хорошей способностью воспринимать смысловые различия между высказываниями.
16.Метод обращения с людьмиВызывает поддержку людей благодаря своим практическим суждениям и умению вести себя в обществе других людей.
17.Степень подверженности гипнозуВ бодрствующем состоянии находится в состоянии максимальной готовности к действию, но может поддаваться гипнозу.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениИногда бывает удовлетворен существованием в настоящем времени.
19.Ценность человека как другаХороший друг.
20.Уровень любви окружающих людейВызывает уважение у большинства окружающих людей.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейВо вполне хорошем состоянии.
22.Уровень понимания человека другими людьмиОбычно другие люди его понимают.
23.Потенциал успехаХороший.
24.Потенциал выживанияХороший.

Эмоциональный тон 2.5

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияОтносительно неактивен, но в некоторых случаях способен на какие-то действия.
2.Медицинские показателиПодвержен обычным заболеваниям. Болеет время от времени.
3.ЭмоцииСкука и безразличие.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямИнтерес к продолжению рода отсутствует. / К детям проявляет некоторую терпимость.
5.Контроль над окружающим миромОбладает способностью контролировать функции тела. В некоторой степени обладает способностью мыслить разумно. Не испытывает желания иметь много собственности.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Совершает созидательные действия, но в небольшом объеме и не очень часто. Имеет небольшую ценность. Хорошо приспосабливается.
7.Этический уровеньПроявляет неискреннее отношение к этическим нормам. Не отличается особой нечестностью или честностью.
8.Как человек обращается с правдойПроявляет безразличие по отношению к фактам. Неискренен.
9.Уровень смелостиПренебрегает опасностью. Не труслив, но и не смел.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетВедет бесцельные и поверхностные разговоры. / Любит слушать только то, что имеет отношение к обыденным делам.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиЛюбит принижать значение срочных дел. Ставит точку на общении более низкого или более высокого тона.
12.Реальность (согласие)Отказывается согласовывать две реальности между собой. Относится безразлично к конфликту реальностей. Слишком беспечен для того чтобы соглашаться или не соглашаться.
13.Способность нести ответственностьНе заслуживает доверия. Слишком беспечен.
14.Настойчивость в достижении целиВедет себя праздно и плохо концентрируется на поставленных целях.
15.Буквальность в восприятии сказанногоВоспринимает очень мало (как буквально, так и не буквально). Имеет склонность к буквальному пониманию юмора.
16.Метод обращения с людьмиО поддержке со стороны окружающих людей совершенно не заботится.
17.Степень подверженности гипнозуВ бодрствующем состоянии в основном находится в состоянии максимальной готовности к действию, но может поддаваться гипнозу.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениНизкая интенсивность удовольствия. Бывают моменты, когда он испытывает удовольствие от жизни в настоящем времени.
19.Ценность человека как другаПосредственный друг.
20.Уровень любви окружающих людейНравится некоторым людям.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейПрисутствуют некоторые признаки запущенности.
22.Уровень понимания человека другими людьмиИногда окружающие люди не понимают.
23.Потенциал успехаНеплохой.
24.Потенциал выживанияНеплохой.

Эмоциональный тон 2.0

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияСпособен на незначительные созидательные и разрушительные действия
2.Медицинские показателиВремя от времени тяжело болеет.
3.ЭмоцииВыраженное возмущение.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямК сексу испытывает отвращение. / К детям придирается. Нервничает из-за детей.
5.Контроль над окружающим миромМечтает командовать для того чтобы причинять вред. Антагонист. Несет разрушение не только себе и другим людям, но и окружающему миру.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Обладает потенциальной возможностью причинять вред другим, которая сводит к минимуму всю его видимую ценность. Опасен.
7.Этический уровеньОбладает низким этическим уровнем. Проявляет деспотизм. Если появляется хоть малейшая возможность, то начинает вести себя откровенно нечестно.
8.Как человек обращается с правдойИскажает правду в угоду собственному антагонизму.
9.Уровень смелостиНавстречу опасности бросается необдуманно и на реактивном уровне.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетОбесценивает других людей. Его речи содержат в себе угрозу./ Открыто насмехается над теми речами, которые несут в себе смысловую нагрузку. Любит слушать сообщения об угрозах.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиЛюбит передавать те сообщения, которые несут в себе угрозу или враждебность. Передает только небольшое количество сообщений со смысловой нагрузкой.
12.Реальность (согласие)Защищает собственную реальность и высказывает сомнения. Ни с кем не соглашается. Пытается убедить в своей правоте других людей.
13.Способность нести ответственностьОтветственность использует только для достижения собственных целей.
14.Настойчивость в достижении целиПроявляет настойчивость только в уничтожении врагов.
15.Буквальность в восприятии сказанногоПрактически все воспринимает буквально.
16.Метод обращения с людьмиБесцеремонно критикует и придирается, чтобы добиться выполнения своих желаний.
17.Степень подверженности гипнозуВ некоторой степени сопротивляется гипнозу, но хорошо поддается ему.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениИспытывает удовлетворение от жизни в настоящем времени в исключительных обстоятельствах.
19.Ценность человека как другаПлохой друг.
20.Уровень любви окружающих людейРедко нравится окружающим людям.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейОчень запущенное состояние.
22.Уровень понимания человека другими людьмиЧасто окружающие люди не понимают.
23.Потенциал успехаПлохой.
24.Потенциал выживанияПлохой.

Эмоциональный тон 1.5

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияСпособен на разрушительные действия.
2.Медицинские показателиПодвержен артритам и тем заболеваниям, которые связаны с отложением веществ в организме.
3.ЭмоцииГнев.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямИспользует секс в качестве наказания. Способен изнасиловать. / Практикует жесткое обращение с детьми.
5.Контроль над окружающим миромУничтожает и крушит всё и всех вокруг. Если ему не удается уничтожить кого-то, то может уничтожить самого себя. Испытывает симпатию к фашистам.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Способен убить другого человека. Неискренен. Может заявлять о своих хороших намерениях, но результатом в любом случае является лишь разрушение.
7.Этический уровеньРазрушает все этические нормы. Аморален. Часто и активно совершает нечестные действия.
8.Как человек обращается с правдойГоворит откровенную и несущую разрушение ложь.
9.Уровень смелостиПроявляет безрассудную храбрость, часто себе во вред.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетГоворит только о разрушении, ненависти и смерти. / Слушает только о разрушении и смерти. Уничтожает те линии, которые несут смысловую и созидательную нагрузку.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиИзвращает все сообщения, которые несут в себе смысловую или созидательную нагрузку, превращает их в сообщения о смерти, разрушении и ненависти.
12.Реальность (согласие)Разрушает противоположную реальность. Никогда не соглашается с тем, что реально для другого человека. Другие люди никогда не бывают правы.
13.Способность нести ответственностьПринимает ответственность только для того чтобы разрушать.
14.Настойчивость в достижении целиПроявляет настойчивость только в достижении разрушительных целей.
15.Буквальность в восприятии сказанногоОбладает грубым и примитивным чувством юмора. Все тревожные замечания воспринимает буквально.
16.Метод обращения с людьмиИспользует наказания, ложные тревожные сообщения и угрозы, чтобы получить власть над людьми.
17.Степень подверженности гипнозуСильно сопротивляется гипнозу, но легко поддается ему.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениРедко испытывает хоть какое-то удовлетворение от жизни в настоящем времени.
19.Ценность человека как другаОбуза для других людей.
20.Уровень любви окружающих людейБольшинство людей не испытывают любви и не скрывают этого.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейВ плохом состоянии. Часто бывают сломаны.
22.Уровень понимания человека другими людьмиОкружающие люди постоянно не понимают.
23.Потенциал успехаОбычно – неудача.
24.Потенциал выживанияРанняя смерть.

Эмоциональный тон 1.1

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияСпособен выполнять только незначительные действия.
2.Медицинские показателиПодвержен неврологическим болезням и тем заболеваниям, которые связаны с эндокринной системой.
3.ЭмоцииСтрах и невыраженное возмущение.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямСадизм. Сексуальные отклонения. Половые извращения. Неразборчивые половые связи. / Использует детей в садистских целях.
5.Контроль над окружающим миромКонтроль над эмоциями и разумом отсутствует, но присутствует видимость контроля над органическими функциями собственного тела. Испытывает симпатию к коммунистам. Использует гипноз и разные коварные методы, чтобы контролировать других людей.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Активно создающая проблемы обуза. Видимую ценность перевешивают скрытые злые намерения. Любит приводить других людей в состояние взбудораженности, возбуждения или смятения.
7.Этический уровеньНегативная и извращенная этика. Сексуальные преступления. Проявляет дьявольскую нечестность без всякой на то причины.
8.Как человек обращается с правдойИзобретательно и злонамеренно искажает правду. Умеет искусно скрывать ложь.
9.Уровень смелостиПрактически всегда проявляет трусость, но иногда действует исподтишка.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетСоздает впечатление, что его сообщения несут в себе смысловую или созидательную нагрузку, но его намерения обладают злым характером. / Слушает мало и только о лжи, интригах и сплетнях.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиПередает только сообщения со злонамеренным посылом. Любит обрывать коммуникационные линии.
12.Реальность (согласие)Сомневается и в собственной, и в противоположной реальности. Испытывает неуверенность.
13.Способность нести ответственностьКапризный, неспособный и безответственный.
14.Настойчивость в достижении целиВзбалмошный. Обладает очень плохим уровнем концентрации. При движении к любой поставленной цели начинает испытывать сомнения.
15.Буквальность в восприятии сказанногоНе воспринимает никаких замечаний. Вынужден скрывать склонность к буквальному восприятию при помощи острот.
16.Метод обращения с людьмиУничижает и опускает других людей до того уровня, на котором их можно уже использовать. Применяет жестокие и подлые методы. Может использовать гипноз и сплетни. Стремится к срытому контролю.
17.Степень подверженности гипнозуСопротивляется гипнозу, но постоянно находится в легком трансе.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениПрактически всегда испытывает принужденную веселость.
19.Ценность человека как другаОпасная обуза для других людей.
20.Уровень любви окружающих людейБольшинство людей не испытывают чувство презрения.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейВ плохом и неудовлетворительном состоянии.
22.Уровень понимания человека другими людьмиИскреннее понимание отсутствует.
23.Потенциал успехаПочти всегда – неудача.
24.Потенциал выживанияНепродолжительная жизнь.

Эмоциональный тон 0.5

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияСпособен выполнять относительно неконтролируемые действия.
2.Медицинские показателиЧастые несчастные случаи. Подвержен хроническим заболеваниям внутренних органов и систем.
3.ЭмоцииАпатия и горе.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямТревожно-беспокойные состояния. Импотенция. Иногда предпринимаются попытки к воспроизведению потомства. / Беспокойство и тревога о детях.
5.Контроль над окружающим миромСамый простой функциональный контроль только над самим собой.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Имеет суицидальные наклонности. Обуза для окружающих людей. К другим людям проявляет полное невнимание.
7.Этический уровеньПодчиняется абсолютно всем. Не мыслит и не существует.
8.Как человек обращается с правдойИзлагает факты, но не имеет представления об их реальности.
9.Уровень смелостиВсегда проявляет трусость.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетГоворит очень мало. Всегда использует апатичный тон. / Редко прислушивается к другим. Слушает только те речи, которые несут в себе жалость или апатию.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиНе передает сообщения. Не концентрируется на общении.
12.Реальность (согласие)Сильно сомневается в собственной реальности, испытывает стыд и беспокойство. Под давление легко принимает другую реальность.
13.Способность нести ответственностьОтсутствует.
14.Настойчивость в достижении целиПериодически настойчиво и активно стремится к саморазрушению.
15.Буквальность в восприятии сказанногоВоспринимает все замечания буквально.
16.Метод обращения с людьмиИспользует слезы, чтобы вызвать к себе жалость. Приводит других в возбужденное, апатичное или беспокойное состояние, чтобы установить над ними контроль. Может безбожно лгать, чтобы вызвать сочувствие.
17.Степень подверженности гипнозуПоддается гипнозу очень легко. Любое замечание превращается во внушение.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениОтсутствует.
19.Ценность человека как другаОчень большая обуза для других людей.
20.Уровень любви окружающих людейНе нравится другим людям. Многие испытывают только жалость.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейВ очень плохом состоянии.
22.Уровень понимания человека другими людьмиИскреннее понимание полностью отсутствует.
23.Потенциал успехаПолная неудача.
24.Потенциал выживанияБлизкая смерть.

Эмоциональный тон 0.1

№ п/пНазвание характеристикиХарактеристика
1.Поведение и физиологияЖив только как организм.
2.Медицинские показателиБолен хронически. От нужной для поддержания жизни помощи отказывается.
3.ЭмоцииГлубочайшая апатия.
4.Сексуальное поведение / Отношение к детямНе проявляет никаких попыток к воспроизведению потомства.
5.Контроль над окружающим миромНе обладает никаким контролем над собой, другими людьми или окружающим миром. Склонен к самоубийству.
6.Действительная ценность для общества (в сравнении с видимой ценностью)Очень тяжелая и нуждающаяся в помощи и заботе обуза для окружающих людей, которая не делает никакого вклада в это занятие.
7.Этический уровеньНулевой.
8.Как человек обращается с правдойНе реагирует.
9.Уровень смелостиНе реагирует.
10.Речь: как говорит / Речь: как слушаетНе говорит. / Не слушает.
11.Обращение человека с письменными или устными сообщениями, когда он выступает в роли передающей точкиНе передает сообщения. Не осознает существования общения.
12.Реальность (согласие)Реальность отсутствует. Полностью отстраняется от конфликтующей реальности.
13.Способность нести ответственностьОтсутствует.
14.Настойчивость в достижении целиОтсутствует.
15.Буквальность в восприятии сказанногоВоспринимает все замечания абсолютно буквально.
16.Метод обращения с людьмиПритворяется мертвым для того чтобы другие люди поняли, что он не опасен. Хочет, чтобы его оставили в покое.
17.Степень подверженности гипнозуВ повседневной жизни ничем не отличается от человека под гипнозом.
18.Способность испытывать удовольствие в настоящем времениОтсутствует.
19.Ценность человека как другаОчень большая и требующая помощи и заботы обуза для других людей.
20.Уровень любви окружающих людейДругие люди ни во что не ставят.
21.Состояние принадлежащих человеку вещейНе осознает право собственности.
22.Уровень понимания человека другими людьмиДругие люди просто игнорируют.
23.Потенциал успехаСовершенная неудача.
24.Потенциал выживанияПрактически мертв.

Узнайте, как подняться вверх по (вибрационной) эмоциональной шкале

Закон притяжения — это не только приемы и уловки; это образ жизни сам по себе, который учит тому, как наше эмоциональное состояние (и шкала вибраций) может повлиять на развитие нашей жизни.

Научиться подниматься по эмоциональной шкале — значит иметь более гармоничный и радостный повседневный опыт; тот, который помогает вам проявлять себя более эффективно, полностью настраивая вас на собственные намерения.

Что вы чувствуете и думаете?

Взгляните на приведенную ниже шкалу эмоциональной ориентации и попытайтесь определить свое эмоциональное положение на этой шкале. Чрезвычайно важно понять, о чем вы думаете и чувствуете. Это первый шаг к поднятию эмоциональной шкалы.

СОВЕТ: Чувства могут быть простыми и сложными. Можно одновременно испытывать несколько чувств. Если вы испытываете несколько из них одновременно, запишите их все.Сложные негативные чувства необходимо разбить на простые, чтобы вы начали понимать, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Прежде чем мы рассмотрим различные советы и техники для продвижения вверх по этой эмоциональной шкале,
есть несколько вещей, которые вам необходимо понять о чувствах :
  • На чувства влияют наши мысли и восприятие.
  • Мы склонны подавлять свои чувства.
  • А подавленные чувства приводят к тревоге и депрессии.
  • Чувства заразительны.
  • Но мы все имеем право испытывать чувства. Чувства просто существуют. Все мы люди, и все мы иногда чувствуем ревность, ненависть, разочарование, раздражение и другие негативные эмоции. Не стоит винить себя за эти чувства, потому что так вы только вызовете еще больше негативных эмоций. Просто примите то, что вы чувствуете то, что чувствуете, и будьте готовы превратить отрицательную энергию в положительную.
  • Плохие чувства приводят к еще худшим переживаниям.Но хорошие чувства создают лучше чувств. Это концепция восходящей и нисходящей спиралей.

Как подняться вверх по эмоциональной шкале

Вот 4 техники для продвижения вверх по эмоциональной шкале.

(И еще больше вы можете найти в удивительной программе Закона Притяжения «Происхождение»)

1. Заполнение весов

Утро — время волшебное; у вас есть чистый лист для работы, когда вы впервые выходите из бессознательного мира сна.Следовательно, то, что вы думаете и чувствуете в эти ранние моменты, может иметь огромное влияние на ваше эмоциональное положение в течение дня.

Найдите что-нибудь, за что вы будете благодарны, как только проснетесь. Сосредоточьтесь на нем 1-2 минуты, прежде чем вставать с постели. Соедините эти чувства благодарности со своим намерением проявить то, что вы хотите, и позвольте волнению и энтузиазму наводнить ваше тело.

Кстати, утро — также отличное время для духовной деятельности, такой как медитация, творческая визуализация или йога.Если вы можете выделить 10–20 минут на одно из этих занятий, вы начнете день как можно выше по эмоциональной шкале.

2. Балансировка весов

Вы не можете избежать того, чтобы каждый день сталкиваться с хотя бы небольшим количеством негатива в этом мире; исходит ли это от кого-то с плохим отношением или из разрушительной истории в новостях. И, как вы знаете, вы привлекаете то, что излучаете, и излучаете, по крайней мере, некоторую степень негатива, когда сталкиваетесь с этими вещами.

Использование Закона Притяжения не требует от вас сознательного ослепления себя от всего негатива до такой степени, что вы укоренились в отрицании. Хотя, конечно, важно создать позитивную внутреннюю и внешнюю среду, полезно признать существование негатива, чтобы вы могли сознательно и целенаправленно сбалансировать масштаб того, что вы проявляете.

Поскольку положительные чувства, убеждения и мысли обладают гораздо большей силой, чем отрицательные, даже простые упражнения могут служить уравновешиванием весов.Например, попробуйте уделять всего 10–15 минут в день намеренно размышлять о вещах, которые являются только положительными. Вы можете сделать это любым удобным для вас способом; визуализируете ли вы прекрасные воспоминания, сосредотачиваетесь на предстоящих событиях или составляете списки вещей, которые делают вас счастливыми.

Независимо от вашего подхода, вы должны быстро увидеть, как шкала вращается; на вашем пути, скорее всего, появятся больше положительных вещей и событий.

(Дополнительная литература:
Как развить эмоциональную устойчивость с помощью этих 7 упражнений на устойчивость .)

3. Сохраняйте свое место на весах

Есть также небольшие вещи, которые вы можете делать в течение дня, чтобы уменьшить ваши шансы сползти вниз по эмоциональной шкале. В частности, очень важно делать перерывы в работе, семье и обществе, чтобы успокоить свой разум и восстановить связь с настоящим моментом.

Как вы узнаете из обычных историй успеха Закона Притяжения, осознанная привязка себя к настоящему надежно ускоряет процесс проявления.

Попробуйте делать простые перерывы по 1-2 минуты каждые пару часов. Во время этих перерывов сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Дышите глубоко, вдыхая через диафрагму и наполняя легкие. Затем медленно и осторожно выдохните, чувствуя, как ваше тело расслабляется.

Если вы уже привыкли к упражнениям на осознанность, возможно, вы предпочтете потратить 1-2 минуты на дыхание, а затем еще 1-2 минуты на изучение всех своих телесных ощущений и систематическое расслабление любых напряженных мышц, с которыми вы сталкиваетесь.

Несмотря на обманчивую простоту, этот тип упражнений помогает вам отключиться от внешних факторов стресса и создает такую ​​устойчивость, которая позволяет вам оставаться в стабильно продуктивном положении на эмоциональном уровне.

4. Бессознательная эмоциональная шкала

Когда вы спите, ваше подсознание все еще активно. Это означает, что вы все еще неосознанно влияете на то, что вы можете проявить, и на скорость, с которой вы можете это проявлять.

Чтобы продвинуться дальше по эмоциональной шкале во время сна, вы можете попробовать техники, которые направят ваш разум в особенно хорошее положение, когда вы начнете терять сознание. Вы можете выполнять творческое упражнение по визуализации во время сна. Однако, если у вас был долгий и утомительный день, часто легче заняться чем-то более простым, требующим меньше энергии.

Одно из самых мощных упражнений для продвижения вверх по бессознательной эмоциональной шкале включает в себя простой вопрос: «Что самое лучшее, что случилось со мной сегодня?».Подумайте о благословениях дня и об основных источниках добра в вашей жизни.

Вы можете быть удивлены маленькими трогательными моментами, которые вы помните, моментами, которые иначе могли бы быть забыты.

Ваш разум будет продолжать отвечать и исследовать этот вопрос, пока вы засыпаете. Следовательно, это должно вызвать реакцию в вашем подсознании и усилить ваш потенциал к проявлению.

Прорыв в законе притяжения Открытие

Выявлено: источник энергии в 5000 раз более мощный, чем ваш мозг.

Посмотрите эту бесплатную презентацию, чтобы узнать больше.

«Очень полезно, я записал и использовал все стратегии, и я даже рекомендовал их своему другу!» ~ Leah Mattina

# 13 Как подняться по эмоциональной шкале

Вот 3 простых, но действенных метода для продвижения вверх по эмоциональной шкале.

1. Подготовка весов

Утро — время волшебное; у вас есть чистый лист для работы, когда вы впервые выходите из бессознательного мира сна.Следовательно, то, что вы думаете и чувствуете в эти ранние моменты, может иметь огромное влияние на ваше эмоциональное положение в течение дня.

Найдите что-нибудь, за что вы будете благодарны, как только проснетесь. Сосредоточьтесь на нем 1-2 минуты, прежде чем встать с постели. Соедините эти чувства благодарности со своим намерением проявить то, что вы хотите, и позвольте волнению и энтузиазму наводнить ваше тело.

Кстати, утро — также отличное время для духовных занятий, таких как медитация, творческая визуализация или йога. Если вы можете выделить 10–20 минут на одно из этих занятий, вы начнете день как можно выше по эмоциональной шкале.

2. Уравновешивание весов

Вы не можете избежать столкновения хотя бы с небольшим количеством негатива в мире каждый день; исходит ли это от кого-то с плохим отношением или из разрушительной истории в новостях. И, как вы знаете, вы привлекаете то, что излучаете, и излучаете, по крайней мере, некоторую степень негатива, когда сталкиваетесь с этими вещами.

Использование закона притяжения не требует от вас сознательного ослепления себя от всего негатива до такой степени, что вы укоренились в отрицании. Хотя, конечно, важно, чтобы создавал позитивную среду внутри и снаружи , но полезно, чтобы признал существование негатива , чтобы вы могли сознательно и целенаправленно сбалансировать масштаб того, что вы проявляете.

Поскольку положительные чувства, убеждения и мысли обладают гораздо большей силой, чем отрицательные, даже простые упражнения могут служить балансом. Например, попробуйте уделять всего 10–15 минут в день намеренно размышлять о вещах, которые являются только положительными. Вы можете сделать это любым удобным для вас способом; визуализируете ли вы прекрасные воспоминания, сосредотачиваетесь на предстоящих событиях или составляете списки вещей, которые делают вас счастливыми.

Независимо от вашего подхода, вы должны быстро увидеть, как шкала вращается; на вашем пути, скорее всего, появятся больше положительных вещей и событий.

3. Поддерживать свое место на шкале

Есть также небольшие вещи, которые вы можете делать в течение дня, чтобы уменьшить ваши шансы вернуться вниз по эмоциональной шкале.В частности, очень важно, чтобы отвлеклись от работы, семьи и общества , чтобы успокоил ваш разум и воссоединился с настоящим моментом .

Как вы узнаете из обычных историй успеха Закона Притяжения, осознанная привязка себя к настоящему надежно ускоряет процесс проявления.

Попробуйте делать простые перерывы продолжительностью 1-2 минуты каждые пару часов. Во время этих перерывов сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании.Дышите глубоко, вдыхая через диафрагму и наполняя легкие. Затем медленно и осторожно выдохните, чувствуя, как ваше тело расслабляется.

Если вы уже привыкли к , выполняя упражнения на осознанность , вы можете предпочесть потратить 1-2 минуты на дыхание, а затем еще 1-2 минуты на изучение всех своих телесных ощущений и систематическое расслабление любых напряженных мышц, с которыми вы сталкиваетесь. .

Несмотря на обманчивую простоту, этот тип упражнений помогает вам отключиться от внешних факторов стресса и создает такую ​​устойчивость, которая позволяет вам оставаться в надежно продуктивном месте на эмоциональном уровне.

Как почувствовать себя лучше на одно настроение за раз — Келси Аида

(Этот список взят на странице 114 книги «Спроси и получишь», которую я рекомендую в 8 книгах по самосовершенствованию, которые сделают тебя сверхчеловеком.)

Идея состоит в том, что вы можете использовать эти знания в своих интересах и всегда достигать немного эмоций , чувствуя себя лучше, независимо от того, где вы находитесь на шкале в любое время! #genius

Шаг за шагом вы можете подниматься по эмоциональной лестнице небольшими управляемыми шагами.

Давайте быстро пройдемся по некоторым основным компонентам этой эмоциональной шкалы.

Депрессия явно ощущается хуже всего, когда ваша вибрация достигает рекордно низкого уровня. Но оттуда вы можете найти небольшое облегчение в гневе. Гнев на самом деле ощущается немного лучше и, следовательно, выше по шкале.

Вокруг скуки и удовлетворенности шкала меняется от нейтральной или самодовольной вибрации к более высоким вибрационным настроениям.

И, конечно же, любовь и радость — это уровень пиноклей.

Мне не нужно говорить вам, что может быть трудно мгновенно перейти от супер отрицательной эмоции к суперположительной. Эта шкала объясняет, почему. Это слишком большой промежуток между колебаниями. Легче принимать одно настроение за раз.

Вот почему , когда вы находитесь в отрицательном состоянии, вы не можете просто «мыслить положительно» и ожидать, что это сработает. Все, что вы можете делать, — это думать немного менее негативно, пока, в конце концов, вы не достигнете переломного момента и не начнете чувствовать себя все лучше и лучше.

Перейти от супер-отрицательного к суперположительному в одно мгновение невозможно.(Когда это случается, это буквально называют чудом.) Но это наверняка может быть намного сложнее, чем постепенно подниматься по этой шкале, особенно если вы какое-то время чувствуете себя подавленным и у вас много отрицательной инерции. продолжается.

Пытаться преодолеть такую ​​большую вибрационную пропасть за одно мгновение — все равно что перепрыгнуть через большой каньон без батута, без парашюта, ничего. #badidea

С другой стороны, использование шкалы эмоциональных подсказок похоже на переход от одной плитки на кухне к другой.Намного более управляемый.

Так, например, если вы находитесь в состоянии гнева, вы не можете просто изменить свою мысль и сразу перейти к надежде, потому что это слишком далеко от вас, когда вы злитесь. Но вы могли бы достичь чувства беспокойства, и это почувствовало бы себя немного лучше. А затем, преодолев беспокойство, вы можете перейти к разочарованию, сделать еще один шаг вверх по сравнению с тем, где вы были, и так далее до тех пор, пока не почувствуете себя прекрасно! #winning

Или, если вы чувствуете беспокойство, вместо того, чтобы сразу просить признательности, вы можете перейти к разочарованию, затем к нетерпению, а затем, в конечном итоге, к удовлетворению.

Вот более конкретный пример, когда я чувствую себя подавленным, я пытаюсь дотянуться до гневной мысли. «Мне так грустно, что моя жизнь складывается не по расписанию, потому что моим парням осталось еще четыре (а не два, как я думала) года обучения». (Депрессия) в конечном итоге превращается в «Ух. Я так зол на эта ситуация. Я не могу ждать еще четыре года! »(гнев / нетерпение).

Когда я злюсь, я фактически забираю много своей силы. После некоторого гнева я устаю чувствовать разочарование, а затем думаю, что могу, чтобы найти чувство удовлетворения и спокойствия.«Эта ситуация, очевидно, не идеальна, но я уже так долго ждал, что еще пара лет на самом деле в большой схеме вещей?» (удовлетворение).

эмоций% 2520 масштабов

В условиях конкуренции на сегодняшнем рынке отрасли должны искать глубокое понимание факторов, влияющих на потребителей на эмоциональный уровень. Выявление эмоциональных элементов, которые потребители опыт и ожидания от продукта дает полное представление о аффективное поведение потребителей (поведение под влиянием эмоций).

Ранние шкалы эмоций были разработаны для использования в клинической психиатрии. Профиль состояний настроения (POMS) представляет собой оценку переходных состояний настроения, измеряющую шесть факторов: напряжение — тревога, депрессия — уныние, гнев — враждебность, бодрость — активность, утомляемость — инертность, растерянность — недоумение. Из шести факторов, только один представляет положительные выражения (бодрость — активность). Шестьдесят пять прилагательных использовались для оценки состояния настроения индивидуальный.Контрольный список прилагательных множественного воздействия — пересмотренный (шкала MAACL-R) , 3 является альтернативой POMS шкала, состоящая из 5 категорий настроения, всего 135 дескрипторов: тревога, депрессия, враждебность, положительный эффект и поиск ощущений. Шкала настроения Университета Брунеля (BRUMS) — это сокращенная версия POMS. Шкала состоит из 24 пунктов для оценки изменения настроения при физической нагрузке. шесть параметров настроения, о которых говорилось ранее. Эти весы очень преобладают отрицательные дескрипторы состояний настроения, которые не обязательно связаны с эмоцией, вызванной потреблением опыт.

Другие исследователи предложили размерность человеческих эмоций. Тайер (1989) измерил два измерения эмоций возбуждения: энергичное и напряженное. Эти эмоции биполярны; каждый термин представляет собой непрерывность настроения состояние, с двумя противоположными прилагательными, закрепленными на каждом конце спектр. Уотсон и Теллеген (1985) 6 выявили, что существуют два доминирующих параметра настроения: позитивное влияние и Отрицательный эффект. Другие вовлеченные факторы — это приятность и уровень взаимодействие, которое представляет собой сочетание этих двух терминов.На основе это открытие, Watson et al. (1988) 7 разработали шкалу положительных-отрицательных аффектов (PANAS) для оценки чувств человека в течение определенного периода времени. Майер и Гашке (1988) 8 указали, что настроение можно переживать на двух уровнях: прямом и рефлексивном. Они разработали шкалу самоанализа состояния настроения (MIS). содержащий два эмоциональных прилагательных, представляющих определенные восемь состояния настроения (счастливый, любящий, спокойный, энергичный, напуганный / тревожный, сердитый, усталый и грустный), в итоге получилось 16 терминов.

Большинство шкал, обсуждавшихся ранее, были разработаны для клинических исследований. практика и используется для оценки общего состояния настроения у людей. Потребление это отличительное поведение и положительный опыт. От 1990-е годы были исследованы эмоции, связанные с потреблением продукта. Исследователи попытались уловить терминологию, связанную с положительные эмоции и разработанные исчерпывающие списки эмоций в общем опыте потребления. Ларос и Стинкамп (2005) предоставили модель эмоций потребителя, используя термины эмоций, взятые из предыдущая литература и предложили 33 эмоциональных термина.Rousset et al. (2005) разработали обширный список эмоций, и 70 терминов были проверены на описать эмоции, которые испытывают француженки. Десмет и Шифферштейн (2008) предложил способ измерения сложных эмоций в отношении дизайна продукта с помощью невербальный межкультурный инструмент под названием PrEmo® (Product Emotion Инструмент измерения). PrEmo® состоит из 14 анимационных персонажей. выражая 7 положительных и 7 отрицательных эмоций. Он в основном используется для оценивать интенсивность каждой вызванной эмоции по внешнему виду продукта.Совсем недавно King & Meiselman (2009) 12 разработали EsSense Profile ™, используя прилагательные из POMS и MAACL-R. напольные весы. Условия были проверены на основе ясности и частоты использования для обеспечения применения к ряду продуктов. Окончательный масштаб состояла из 39 эмоций, представляющих аффективные реакции потребителей к еде.

Можно ли использовать эти ориентированные на потребление шкалы эмоций для каких-либо расходный продукт? Ответ на этот вопрос полностью не известен.Немного такие продукты, как вино и кофе, могут по-прежнему нуждаться в своих собственных эмоциях. лексика, которую необходимо исследовать в будущем.

Артикул:

1 McNAIR, D. M., LORR, M., & DROPPLEMAN, L. F. (1971). Профиль состояний настроения. Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.

2 ZUCKERMAN, M., & LUBIN, B. (1965). Пособие по контрольному списку прилагательных множественного аффекта. Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.

3 ZUCKERMAN, M., & LUBIN, B. (1985). Пересмотрен контрольный список прилагательного множественного аффекта. Сан-Диего: Служба образовательных и промышленных испытаний.

4 Терри, П. К., Лейн, А. М., Лейн, Х. Дж., И Кеохан, Л. (1999). Разработка и проверка измерителя настроения для подростков. Журнал спортивных наук, 17, 861-872.

5 THAYER, R.E. (1989). Биопсихология настроения и возбуждения. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

6 WATSON, D., & TELLEGEN, A. (1985). К согласованной структуре настроения. Психологический бюллетень, 98, 219-235.

7 WATSON, D., CLARK, L.A., & TELLEGEN, A. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54, 1063-1070.

8 MAYER, J.D., & GASCHKE, Y.N. (1988). Опыт и мета-опыт настроения.Журнал личности и социальной психологии, 55, 102-111.

9 LAROS, F., & STEENKAMP, J. (2005). Эмоции в поведении потребителей: иерархический подход. Журнал бизнес-исследований, 58, 1437-1445.

10 РУССЕТ, С., ДЕЙС, В., ДЖИЛАР, Э., ШЛИХ, П., & ДРОЙТ-ВОЛЕ, С. (2005). Эмоции, вызываемые мясом и другими пищевыми продуктами у женщин. Британский журнал питания, 94, 609-619.

11 DESMET, P.M.A., & SCHIFFERSTEIN, H.Нью-Джерси (2008). Источники положительных и отрицательных эмоций в переживании еды. Аппетит, 50, 290-301.

12 KING, S.C., & MEISELMAN, Х.Л. (2009). Разработка метода измерения потребительских эмоций. связанные с едой. Качество еды и предпочтения, 21, 168-177.

Измерение частоты эмоций — проверка шкалы положительного и отрицательного опыта (SPANE) в Германии

PLoS One. 2017; 12 (2): e0171288.

Tobias Rahm

Institut für Pädagogische Psychologie, Technische Universität Braunschweig, Брауншвейг, Германия

Элька Heise

Institut für Pädagogische Psychologie, Technische Universität Braunschweig, Брауншвейг, Германия

Мириам Шульдт

Institut für Pädagogische Psychologie, Technische Universität Брауншвейг , Брауншвейг, Германия

Пьетро Чипрессо, редактор

Institut für Pädagogische Psychologie, Technische Universität Braunschweig, Braunschweig, Germany

IRCCS Istituto AuxALY , заявили о своих интересах. .

  • Концептуализация: TR EH MS.

  • Обработка данных: MS TR.

  • Формальный анализ: TR MS.

  • Получение финансирования: EH.

  • Расследование: т.р.

  • Методология: TR EH.

  • Администрация проекта: т.р. EH.

  • Ресурсы: EH.

  • Надзор: EH TR.

  • Подтверждение: TR EH.

  • Визуализация: т.р.

  • Написание — оригинальная черновик: TR EH.

  • Написание — просмотр и редактирование: TR EH MS.

Поступила 01.09.2016; Принято 19 января 2017 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.
Дополнительные материалы

S1 Dataset: SPANE German Validation. (SAV)

GUID: 48838EA3-FCF7-40E6-A6C7-4C1AE8212C52

S2 Набор данных: SPANE German Training Evaluation. (SAV)

GUID: 66335B9F-BE16-4AAB-A7CA-E31AF051DE70

Файл S1: SPANE German Scale. (DOCX)

GUID: 4A9EEE55-AF2F-4043-8BAE-256141DB8034

Заявление о доступности данных

Все соответствующие данные можно найти в документе и файлах вспомогательной информации.

Abstract

Шкала положительного и отрицательного опыта (SPANE) измеряет частоту положительных и отрицательных эмоций. Он состоит из двух субшкал, одной для положительного и одной для отрицательного аффекта, с шестью прилагательными в каждой и оценивает широкий спектр эмоций. В этом исследовании психометрические свойства немецкой версии шкалы были изучены с надежностью и подтверждающим факторным анализом с использованием немецкой выборки N = 498. Чтобы проверить конвергентную валидность SPANE, мы коррелировали ее субшкалы с другими хорошими шкалами. бытие и счастье меры.Ретест-надежность проверяли через четыре недели с учетом наступления эмоционально значимых жизненных событий. Шкала также применялась для оценки тренировки субъективного благополучия и в исследовании разборчивости текста. Результаты подтвердили постулируемую двухфакторную структуру SPANE и показали хорошие психометрические свойства и конвергентную валидность. В заключение, немецкая версия шкалы ведет себя в соответствии с исходной шкалой и может быть использована в будущих исследованиях благополучия.

Введение

Одна из целей позитивной психологии — анализ условий и последствий благополучия. Высокое субъективное благополучие (SWB) обычно определяется как частые положительные аффекты, нечастые отрицательные аффекты и высокий уровень удовлетворенности жизнью в целом [1]. Были разработаны различные шкалы для оценки положительного и отрицательного воздействия. Одна из наиболее распространенных, шкала положительных и отрицательных влияний (PANAS) [2], не совсем подходит для измерения субъективного благополучия, поскольку в ней основное внимание уделяется интенсивности (а не частоте) конкретных (а не общих) эмоции.Diener et al. (2010) поэтому разработали Шкалу положительного и отрицательного опыта (SPANE), состоящую из двух подшкал. SPANE-P содержит три общих положительных элемента и три конкретных положительных элемента, SPANE-N содержит три общих отрицательных и три конкретных отрицательных элемента [3]. В сочетании со шкалой удовлетворенности жизнью (например, шкала удовлетворенности жизнью — SWLS [4]), SPANE позволяет измерять SWB в соответствии с приведенным выше определением. Подробнее об истории и причинах разработки SPANE см. В оригинальном исследовании Diener et al.(2010) или подтверждение китайской версии Li et al. (2013) [3,5]. На данный момент домашняя страница Эда Динера предоставляет SPANE на девяти языках (арабском, французском, немецком, хинди, итальянском, иранском, японском, польском и турецком), и нам известны исследования по валидации версий на китайском языке (Li et al.2013). , Японский (Sumi 2014), португальский (Silva and Caetano 2011) и турецкий (Telef 2015) [5–8]. Йованович (2015) обнаружил, что сербская версия SPANE, используемая в школах, лучше предсказывает благополучие, чем PANAS [9].В этом исследовании мы добавляем утвержденную немецкую версию SPANE.

Различные исследования сообщают о положительных результатах высокого благополучия. В обширном метаанализе Любомирский и др. (2005) обнаружили, что люди с более высоким SWB более здоровы, демонстрируют более адаптивное поведение в отношении здоровья и более продуктивны на работе [10]. Динер (2009) отмечает, что после проведения многочисленных и даже крупномасштабных исследований SWB в последние десятилетия нам теперь нужно задавать более подробные вопросы и выяснять, связаны ли эффекты с изменениями в удовлетворенности жизнью, положительными или отрицательными эмоциями и как эти конструкции взаимодействуют друг с другом [11].Поэтому ему необходимы исследования, которые учитывают все три субдомена SWB с использованием инструментов, которые различают их. Поскольку мы знаем, что высокий SWB желателен во многих сферах жизни людей и функционирования организаций, центральный вопрос заключается в том, как устойчиво увеличивать SWB. Сферами особого интереса являются, например, укрепление здоровья, человеческие ресурсы и организационное развитие, системы образования, а также политика (например, это показано в Рекомендациях ОЭСР по измерению субъективного благополучия 2013 г., где включена английская версия SPANE) [12] .Как психологи в области образования, мы сосредоточены на процессах преподавания и обучения. В Германии, как и во многих других странах, постоянно обсуждаются проблемы со здоровьем учителей и их негативные последствия, такие как снижение качества работы или частые периоды отсутствия на работе. Повышение субъективного благополучия учителей может работать как на укрепление здоровья, так и на повышение качества работы. Принимая во внимание тот факт, что счастье кажется заразным (например, исследование социальных сетей, проведенное Фаулером и Кристакисом, 2008 г.), даже учащиеся могут извлечь выгоду из более высокого уровня SWB учителей не только за счет улучшения здоровья и качества работы учителей, но и за счет увеличения числа учащихся ». положительные эмоции [13].В этом контексте достоверное измерение SWB важно для оценки изменения и его устойчивости. Первые результаты тренингов SWB со студентами-учителями (Rahm and Heise, 2015) и неспецифическими целевыми группами (Blickhan, 2015) являются многообещающими [14–15].

Для проверки немецкой версии SPANE английская версия была переведена и повторно переведена. Мы составили ручную и бумажную версию и онлайн-версию анкеты и набрали участников на лекции и по электронной почте. Чтобы проверить конвергентную валидность, мы приложили другие меры благополучия.

В серии исследований Watson and Walker (1996) обнаружили, что шкалы влияния на черты — особенно шкалы PANAS — в значительной степени стабильны даже в длительных промежутках времени [16]. С другой стороны, остается объяснение различий, и у нас также есть доказательства того, что различные вмешательства устойчиво влияют на положительные и отрицательные эмоции (обширный пример см. В тренировке по медитации / эмоциям, разработанной и оцененной Кемени и др. 2012 [17]). Поэтому, помимо измерения надежности повторного тестирования через месяц, нас интересовала чувствительность SPANE к значимым жизненным событиям и тренировочным вмешательствам.Мы ожидали, что положительные жизненные события, такие как брак, и отрицательные жизненные события, такие как серьезное заболевание близкого человека, а также позитивные вмешательства (Шин и Любомирский, 2016) повлияют на частоту положительных и отрицательных эмоции [18]. Следовательно, более высокие различия в шкалах SPANE от времени 1 до времени 2 должны иметь место, если были зарегистрированы важные жизненные события или были проведены обучающие мероприятия.

Материалы и методы

Заявление об этике

Участники были проинформированы о том, что участие является добровольным и может быть отменено в любое время без каких-либо ограничений.Им также сообщили, что их данные будут использоваться только в научных целях. Опрос проводился среди взрослых добровольцев. Данные были проанализированы в агрегированной и полностью анонимной форме. Исследование было одобрено этическим комитетом факультета 2 Технического университета Брауншвейга (FV-2016-07).

Процесс перевода

Сначала авторы перевели английскую версию SPANE на немецкий язык. Обсуждались незначительные несоответствия, и была создана предварительная версия.Эта версия была переведена на английский язык двуязычным психологом. И снова были обсуждены небольшие несоответствия, и была согласована окончательная версия. Перевод «сердитый» вызвал сильнейшие споры относительно альтернативы «ärgerlich», которая кажется довольно пассивной и ближе к «недовольному», и «wütend», более экстравертной и близкой к «ярости». Поскольку два других специфических отрицательных прилагательных («испуганный» и «грустный») более интроверты, мы выбрали «wütend» как лучший вариант.

Образец

Первоначально было оценено 512 участников. 14 из них не ответили на все 12 вопросов SPANE, и их пришлось исключить из дальнейшего анализа, так что общий размер выборки составил N = 498. Примерно половина выборки была набрана на лекциях в Университете Брауншвейга. ( n = 264). Этим участникам было дано время сразу же заполнить анкету на бумаге и ручке. Другая половина была набрана через списки рассылки и платформу социальных сетей Facebook ( n = 234).Эти участники заполнили онлайн-версию анкеты. 374 участника — женщины (75%), 338 — студенты (68%). Около 89% сдали «Abitur», который является высшей формой окончания школы в Германии. 47% были в возрасте от 20 до 29 лет. Все участники заполнили демографическую анкету и меры, описанные ниже. Участники могли добровольно создать уникальный код и указать свой адрес электронной почты для последующего наблюдения в течение 1 месяца. В бумажной версии был дополнительный лист для адреса электронной почты, который отделялся от анкеты перед передачей данных.В онлайн-версии адреса электронной почты отделялись от файла данных сразу после загрузки. Через месяц мы связались со всеми собранными адресами электронной почты и пригласили участников снова заполнить онлайн-анкету, которую сделали 105 участников.

Анализ данных

Подтверждающий факторный анализ (CFA) был проведен для проверки двухфакторной структуры, обнаруженной в предыдущих исследованиях [3,5–7]. Конвергентная валидность была проверена с использованием других показателей счастья, SWB и удовлетворенности жизнью.Кроме того, мы проверили надежность повторных испытаний через один месяц с учетом зарегистрированных значительных жизненных событий за этот период времени. Наконец, SPANE был применен для оценки тренировки субъективного благополучия. Все анализы были рассчитаны с помощью SPSS и AMOS 23.

Меры

Следующие меры были применены для оценки конвергентной достоверности.

SPANE — Шкала положительного и отрицательного опыта [3]

SPANE измеряет частоту положительных (SPANE-P) и отрицательных (SPANE-N) эмоций с помощью двух подшкал из 6 пунктов.Обе подшкалы состоят из трех прилагательных, описывающих довольно общие чувства (например, приятные / неприятные), и трех прилагательных, описывающих довольно конкретные чувства (например, радостные / грустные). Участники должны были указать, как часто они чувствовали себя так в течение последних четырех недель по 5-балльной шкале в диапазоне от 1 (очень редко или никогда) до 5 (очень часто или всегда). Баллы по каждой подшкале складываются так, чтобы обе подшкалы находились в диапазоне от 6 до 30. Для уменьшения сложности данных Diener et al. (2010) также объединили обе шкалы, вычтя отрицательную оценку из положительной, и назвали эту сбалансированную оценку SPANE-B.Как будет показано ниже, мы не придерживаемся идеи уменьшения сложности, но тем не менее предоставим данные по SPANE-B для сравнения. Немецкую версию шкалы можно найти в Интернете в файле S1.

SWLS – Шкала удовлетворенности жизнью [4,19]

SWLS оценивает удовлетворенность жизнью в целом. Он состоит из пяти пунктов (например, «Я доволен своей жизнью»), которые должны быть оценены по 7-балльной шкале от 1 (категорически не согласен) до 7 (полностью согласен).Мы использовали немецкую версию, утвержденную Glaesmer et al. (2011) [19].

PANAS – График положительных и отрицательных воздействий [2,20]

PANAS измеряет интенсивность положительных (PANAS-P) и отрицательных (PANAS-N) эмоций по 10-балльной шкале. Участники должны указать для всех 20 прилагательных (например, гордый, внимательный / расстроенный, стыдный), в какой степени они чувствовали себя так в течение определенного периода времени (например, в последние несколько недель) по 5-балльной шкале от 1 (очень незначительно). или не совсем) до 5 (чрезвычайно).Баллы по каждой подшкале складываются так, что обе подшкалы находятся в диапазоне от 10 до 50. Мы использовали немецкую версию, подтвержденную Krohne et al. (1998) [20].

SHS – Шкала субъективного счастья [21–22]

SHS оценивает глобальное субъективное счастье с помощью четырех пунктов. Респондентов просят оценить как свое абсолютное счастье, так и свое счастье по сравнению с другими. Последние два пункта описывают очень счастливых и несчастных людей, соответственно, и спрашивают респондентов, в какой степени описания им напоминают.Форматы ответа — 7-балльная шкала Лайкерта. Мы использовали немецкую версию, утвержденную Свами и др. (2009) [22].

HSWBS – Habituelle Subjektive Wohlbefindensskala [23]

HSWBS — признанный немецкий инструмент для измерения субъективного благополучия. Он состоит из двух подшкал: HSWBS-LZ спрашивает об общей удовлетворенности жизнью, а HSWBS-S оценивает эмоциональную составляющую субъективного благополучия (наличие положительных и отсутствие отрицательных эмоций). Мы использовали только подшкалу HSWBS-S, состоящую из 6 пунктов.Респонденты должны оценить каждый вопрос по 6-балльной шкале Лайкерта.

Дополнительная информация

Кроме того, участников попросили предоставить информацию о возрасте, поле, уровне образования и профессии или учебном курсе. В повторной анкете дополнительно спрашивали, переживали ли участники какие-либо значимые положительные или отрицательные жизненные события в течение последних четырех недель, и уточняли их. Вся анкета состояла из 52 пунктов и могла быть заполнена менее чем за 10 минут.

Результаты

Факторная валидность

Мы протестировали две модели с подтверждающим факторным анализом. Как видно на, двухфакторная структура лучше соответствует данным, чем одномерная модель. Следуя Schermelleh-Engel et al. (2003) NFI и GFI указывают на приемлемое соответствие (≥ 0,90), а также CFI (≥ 0,95) и RMSEA (≤ 0,08), в то время как AGFI указывает на хорошее соответствие (≥ 0,90) [24]. AIC меньше в двухфакторной структуре, что показывает, что эта модель лучше соответствует данным.

Таблица 1

Статистика согласия для тестов факторной достоверности.

9055 9055 9055 NMSEA 905 Коррелированные коэффициенты 9153
Chi 2 df chi 2 / df CFI GFI AGFI 434,642 54 8,048 .865 .839 .767 .119 .850 482,642 9055 Two9 00 9557 53 3,342 .956 .944 .918 .069 .939 227,153
означает внутреннее отклонение и внутреннюю согласованность. согласованности для немецкой, английской и китайской версий [3,5]. Как видно, среднее значение SPANE-P для немецкой версии близко к значению для американской выборки, а для SPANE-N близко к китайской выборке.Стандартные отклонения находятся между американским и китайским образцами. Внутренняя согласованность для SPANE-P и SPANE-N хороша. также показывает, что только один элемент (а именно «сердитый») увеличит альфу Кронбаха, если будет удален.

Таблица 2

Средние значения, стандартные отклонения и внутренняя согласованность версий SPANE.

.25
Немецкий ( N = 498) Английский ( N = 681) Китайский ( N = 21322)
M 905 SD α M SD α M SD α
3,88 0,88 22,05 3,73 0,87 21,03 4,63 .92
SPANE-N 3,95 ,81 14,37 4,84 .91

Таблица 3

Общность элементов и различия во внутренней согласованности.

.
Элемент (английский) Элемент (немецкий) Сообщества Скорректированная корреляция элемент-сумма Альфа Кронбаха, если элемент удален
альфа-код Cronbach (.88)
положительный положительный .56 .74 .85
хороший внутренняя резьба
. фон Фройде Эрфюллт .46 .65 .86
contented zufrieden .51 .71 .85
SPANE-N 9055 9 = 9027 отрицательный отрицательный .59 .73 .76
плохой schlecht .55 .69 . Анангенехм .35 .57 .79
sad traurig .48 .67 .77
испуганный .81
angry wütend .17 .39 .83
Retest-надежность

Через месяц после сбора основных данных мы пригласили всех участников, которые предоставили свои согласие на повторное заполнение SPANE онлайн.Как видно из, надежность повторных испытаний r = 0,62 для SPANE-P и r = 0,64 для SPANE-N является хорошей. Чтобы дополнительно оценить чувствительность меры, мы спросили, испытали ли участники значительные негативные жизненные события, такие как болезнь, смерть близкого человека или разрыв отношений, или важные положительные события, такие как брак, рождение ребенка или начало отношений во время этот период времени. Результаты показаны в. Для сравнения мы также включили значения для SPANE-B.

Таблица 4

Ретест-надежность немецкого SPANE.

9055 9055 9055 3,16 9055 9055 9055 9055 6,53 9055
SPANE-P N 1 M 1 SD 1 900 M 2 SD 2 r
выборка всего 498 22.25 3,88 105 22,37 4,01 .62 **
без значимых жизненных событий 64 23,41 .70 **
со значительными жизненными событиями 41 22,37 3,63 41 20,71 4,49 .53 **
SPANE-N N 1 M

5 SD 1
N 2 M 2 SD r
выборка всего 498 14.31 4,24 105 13,56 4,27 .63 **
без значительных жизненных событий 64 4,07 4,07 4,07 ,79 **
со значительными жизненными событиями 41 14,61 3,76 41 15,39 4,42 .38 *
SPANE-B N 1 M

5 M

5 SD 1
N 2 M 2 6 SD r
выборка всего 498 7.93 7,37 105 8,81 7,66 0,67 **
без значимых жизненных событий 64 10,23 .80 **
со значительными жизненными событиями 41 7,76 6,34 41 5,32 8,24 .48 *
Конвергентная валидность

Для оценки валидности конструкции мы коррелировали SPANE с другими показателями субъективного благополучия, которые были описаны выше. Подшкалы SPANE-P и SPANE-N отрицательно коррелируют с r = -,65, что близко к корреляции r = -60, о которой сообщалось в первоначальном исследовании Diener et al. (2010). Корреляции между SPANE и PANAS, а также между SPANE и SWLS очень похожи на корреляции в американской выборке.SHS демонстрирует более сильную корреляцию в немецкой выборке как для субшкал, так и для SPANE-B (см.).

Таблица 5

Конструктивная валидность: Конвергенция с другими соответствующими шкалами.

B .56 **
Немецкий образец Американский образец [3]
SPANE-P SPANE-N SPANE-B SPANE-905 SPANE-PAN
SPANE-N -.65 ** -.60 **
SPANE-B 0,90 ** ** -.9235 н.о. нет данных
PANAS-PA 0,61 ** -.46 ** .58 ** .61 ** ** .58 **
PANAS-NA -.50 ** ,77 ** -.70 ** -.46 ** .70 ** -.65 **
SHS .66 ** -.60 ** .70 ** -.48 ** .58 **
SWLS .61 ** -.50 ** .61 ** ,58 ** -.46 ** ,57 **
HSWBS-S .68 ** -.55 ** .67 ** na нет данных нет данных

Дальнейшая проверка

Тренинг субъективного благополучия

Мы также использовали SPANE для оценки четырехнедельного тренинга субъективного благополучия для будущих учителей с одним учебным днем ​​каждые две недели (Rahm and Heise 2015 ) [14].Психообразовательные темы включали счастье и благополучие, положительные эмоции, самоэффективность, атрибуции, благодарность, внимательность, добрые дела и поток, а также размышления и социальные сравнения. Участников попросили выполнить упражнение Три хороших дела (Селигман и др., 2005) [25], записывая три положительных переживания дня, а также их вклад в эти переживания каждый вечер в течение четырехнедельного периода обучения. Кроме того, они запланировали три мероприятия (получение впечатлений, посещение с благодарностью и день добрых дел) для дальнейшего развития благополучия и выбрали одно из этих мероприятий для реализации.Основным направлением обучения было повышение положительных эмоций, а также попытка уменьшить отрицательные эмоции и повысить удовлетворенность жизнью. Тренинг оценивался с помощью немецкого SPANE и других инструментов для оценки субъективного благополучия, которые применялись в виде ручных и бумажных вопросников до и после тренинга и в виде онлайн-вопросников при последующем наблюдении через один, три и шесть месяцев. Обучение было предложено в качестве обязательного факультативного курса в рамках программы подготовки учителей Брауншвейгского университета.Контрольная группа была набрана в рамках других курсов, через списки рассылки и платформу социальных сетей. Участники контрольной группы не получили никакого вмешательства и заполнили все анкеты онлайн.

Как показано в, мы обнаружили значительное увеличение количества положительных впечатлений, о которых сообщают сами (SPANE-P), с небольшой и средней величиной эффекта от предварительного тестирования до послетестового и во всех последующих наблюдениях в обучающей группе. Ни изменения в контрольной группе, ни изменения в отрицательном опыте (SPANE-N) в обеих группах не были значительными.Для SPANE-P также взаимодействие группа x время показало значительно большие изменения в тренировочной группе, чем в контрольной группе, но только от до и после ( t (133) = 3,24; p <0,01; d = 0,59).

Таблица 6

SWB-обучение-оценка с помощью SPANE.

28 * 42 9178 917 917 917 917 917 917 917 9179 90.01 9018,5 9055
SPANE-P
t1 t2 N N

0

0 SD

t1
Среднее значение t2 SD t2 9
до после TG 45 21.13 4,17 23,38 3,11 5,26 0,58 *
CG 90 22,59 3,56 226 9559 9055
до 1Mfu TG 34 21,97 3,96 23,06 3,70 2,09 2,09
CG 73 21,95 4,08 22,27 3,99 .76 0,08 40 21,38 4,32 22,85 4,23 2,18 0,35 *
CG 71 22 3,34 22,31 3,62 0,67 0,09
до 6Mfu TG

5 4,44,46

5
2,25 0,29 *
CG 90 22,36 3,62 22,56 4,26 0,48 0.05
SPANE-N
t1 t2 N 6 t1 Среднее значение t2 SD t2

5

до после TG 45 14.33 4,62 13,38 4,53 -1,89 -0,21
CG 90 13,84 4,34
до 1Mfu TG 34 13,85 4,77 13,32 4,60 9292 -.92 14.09 4,53 13,36 4,14 -1,76 -0,17
до 3Mfu TG

TG

-1,08 -0,17
CG 71 14,00 4,29 13,41 3,89 -1,33 -0,14 9000 -1,33 -00009 ТГ 34 14.21 4,87 14,32 5,19 0,18 0,02
CG 90 13,88 4,09 13,52 13,52

Обсуждение

Немецкий SPANE можно рассматривать как экономичную короткую шкалу, которая достоверно измеряет частоту положительных и отрицательных воздействий с хорошей внутренней согласованностью. Двухфакторная структура соответствует данным лучше, чем однофакторная модель, и обе шкалы показали высокую корреляцию с другими соответствующими шкалами, измеряющими сходящиеся конструкции.Результаты нашего анализа сопоставимы с результатами, полученными для оригинального SPANE, а также для китайской версии [3,5]. Шкала также оказалась чувствительной к эмоционально значимым жизненным событиям и комплексным вмешательствам, таким как тренинг для повышения субъективного благополучия. Оцениваемый тренинг направлен на повышение положительных эмоций. От до и после тестирования и во всех последующих наблюдениях мы обнаружили значительный эффект от малого до среднего для SPANE-P и только небольшой, но незначительный эффект от SPANE-N до и после.Таким образом, эти результаты можно интерпретировать как дополнительное доказательство действительности SPANE. Фридрих (2015) использовал немецкий SPANE для проверки своей анкеты, измеряющей понятность текста [26]. Первоначальная инструкция SPANE, однако, была переформулирована в этом исследовании, чтобы оценить интенсивность положительных и отрицательных эмоций при чтении текстов с высокой или низкой понятностью. Результаты показали, что подшкала «воспринимаемая понятность» положительно коррелировала с интенсивностью положительных эмоций ( r =.41) и отрицательно коррелировали с отрицательными эмоциями ( r = -.32) при чтении. Этот результат не только подтверждает достоверность шкалы, но и способствует применению SPANE в различных областях исследований.

Как упоминалось выше, одной из основных причин разработки SPANE Динером и его коллегами было измерение частоты, а не интенсивности положительных эмоций [3]. Эта цель также могла быть достигнута путем изменения инструкции PANAS или других эквивалентных инструментов.Поэтому мы считаем, что основным преимуществом списка пунктов SPANE является более широкий диапазон охватываемых эмоциональных состояний за счет хорошо развитой смеси конкретных и общих эмоций.

Diener et al. (2010) вычислили балансовую оценку SPANE-B путем вычитания SPANE-N из SPANE-P [3]. Исследования репликации, например из Китая или Португалии последовали этой процедуре [5,7]. Конечно, идея иметь только одно значение, о котором можно сообщить и обсудить, интригует. Однако возникает проблема, заключающаяся в том, что мы не можем быть уверены, как интерпретировать это результирующее значение.Факторный анализ на главной оси, проведенный Сильвой и Каэтано (2013) по полному списку пунктов SPANE, выявил два различных фактора [7]. CFA в наших и других исследованиях [5–7] также показали двумерную структуру SPANE. Следовательно, субшкалы следует интерпретировать как два измерения, а не как два полюса одного континуума. Таким образом, вычитание одного значения из другого приводит к потере информации. Например, значение SPANE-B, равное, например, 6, говорит нам, что этот человек сообщил о более положительных, чем отрицательных эффектах (Динер и его коллеги сообщают о среднем значении 6.69 с SD = 6,88) [3]. Мы не можем различить, были ли у него высокие показатели как положительных, так и отрицательных чувств (скажем, 26 и 20) или почти ничего не чувствовалось (скажем, 8 и 2). Однако в этих двух случаях потребуются совершенно разные вмешательства, чтобы стать более счастливым и более удовлетворенным жизнью. Поэтому мы не рекомендуем вычислять и интерпретировать SPANE-B.

Наши выводы ограничены характеристиками нашего образца. Хотя мы также смогли набрать ряд участников, не являющихся студентами, выборка не была хорошо сбалансированной по полу, возрасту и уровню образования участников.Поэтому представляется желательным повторение с более гетерогенным образцом. Также будущие исследования дискриминантной валидности немецкого SPANE могут дополнить наши выводы о конвергентной валидности. Другой методологической проблемой является перевод пункта «сердитый» на «wütend», который показал факторную нагрузку менее 0,50 и, в случае исключения, увеличил бы внутреннюю согласованность шкалы. Поскольку немецкое прилагательное «wütend» относится к более сильному чувству, чем, например, прилагательное «ärgerlich», наш перевод, возможно, привел к более высокой сложности задания по сравнению с исходной версией.Этим также можно объяснить более низкие средние значения SPANE-N по сравнению с американской выборкой [3]. Подход к решению этой проблемы может заключаться в разработке краткой формы SPANE, состоящей из шести более общих пунктов, как Diener et al. предложено [3].

Мы также согласны с предложением Динера и др. О том, что на следующем этапе проверки SPANE следует соотносить с показателями, не относящимися к самоотчету, такими как оценки членов семьи, друзей или экспертов [3]. Еще более обширный способ оценки субъективного благополучия — это так называемая методология выборки опыта [1], при которой эмоции документируются несколько раз в день с помощью электронных устройств или приложений для смартфонов.Корреляция данных ESM с SPANE может обеспечить более глубокое понимание частоты и интенсивности эмоций и процессов накопления положительных и отрицательных чувств с течением времени.

Watson et al. (1988) коррелировали положительный аффект и отрицательный аффект со многими другими конструкциями, такими как социальная активность или воспринимаемый стресс [2]. Вопрос для дальнейшего исследования заключается в том, могут ли эти корреляции также быть обнаружены с помощью SPANE. Также следует систематически анализировать различия между инструкцией по частоте и инструкцией по интенсивности.Полученные данные могут привести к более индивидуализированным вмешательствам для повышения субъективного благополучия. Использование SPANE для оценки таких вмешательств в долгосрочной перспективе и сбора большего количества данных о чувствительности также может быть плодотворным вкладом в область позитивной психологии.

Дополнительная информация

S1 Dataset
SPANE German Validation.

(SAV)

S2 Dataset
SPANE German Training Evaluation.

(SAV)

Файл S1
SPANE Немецкая шкала.

(DOCX)

Отчет о финансировании

Авторы не получали специального финансирования для этой работы.

Доступность данных

Все соответствующие данные можно найти в документе и его файлах с вспомогательной информацией.

Ссылки

1. Павот В., Динер Э. Опытное счастье: наука о субъективном благополучии В: Дэвид С., Бонивелл И., Эйерс А.С., редакторы. Оксфордский справочник счастья. Оксфорд: издательство Оксфордского университета; 2013. С. 134–151. [Google Scholar] 2.Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии. 1988; 54: 1063–1070. [PubMed] [Google Scholar] 3. Динер Э., Вирц Д., Тов В., Ким-Прието С., Чхве Д., Оиши С. и другие. Новые показатели благополучия: короткие шкалы для оценки благополучия, а также положительных и отрицательных чувств. Исследование социальных показателей. 2010. 97: 143–156. [Google Scholar] 4. Динер Э., Эммонс Р.А., Ларсен Р.Дж., Гриффин С. Шкала удовлетворенности жизнью.Журнал оценки личности. 1985; 49: 71–75. 10.1207 / s15327752jpa4901_13 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Ли Ф, Бай Х, Ван Й. Шкала положительного и отрицательного опыта (SPANE): психометрические свойства и нормативные данные на большой китайской выборке. PLoS ONE. 2013; 8: e61137 10.1371 / journal.pone.0061137 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Суми К. Надежность и обоснованность японских версий шкалы расцвета и шкалы положительного и отрицательного опыта.Исследование социальных показателей. 2014. 118: 601–615. [Google Scholar] 7. Силва А., Каэтано А. Подтверждение масштабов расцвета и масштабов положительного и отрицательного опыта в Португалии. Исследование социальных показателей. 2013; 110: 469–478. [Google Scholar] 8. Telef B. Адаптация шкалы положительного и отрицательного опыта для студентов турецких университетов. Европейский научный журнал. 2015; 11: 49–59. [Google Scholar] 9. Йованович В. За пределами PANAS: возрастающая значимость шкалы положительного и отрицательного опыта (SPANE) в отношении благополучия.Личность и индивидуальные различия. 2015; 86: 487–491. [Google Scholar] 10. Любомирский С., Кинг Л., Динер Э. Преимущества частого положительного аффекта: приводит ли счастье к успеху? Психологический бюллетень. 2005; 131: 803–855. 10.1037 / 0033-2909.131.6.803 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Динер Э. Заключение: наука о благополучии нужна сейчас В: Динер Э., редактор. Наука о благополучии: собрание работ Эда Динера, серия исследований социальных показателей. 37 Дордрехт: Спрингер; 2009. С.267–271. [Google Scholar] 12. ОЭСР. Рекомендации ОЭСР по измерению субъективного благополучия, Издательство ОЭСР; 2013. 249 с. [Google Scholar] 13. Фаулер Дж., Кристакис Н. Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: лонгитюдный анализ за 20 лет в исследовании сердца Фрамингема. BMJ. 2008; 337: a2338 10.1136 / bmj.a2338 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Рам Т., Хейз Э. Тренировка субъективного благополучия. Доклад, представленный на 8-й Международной конференции SELF раз в два года; 2015 20–24 августа; Киль, Германия.

15. Бликхан Д. Курс процветания: Оценка эффективности обучения прикладной позитивной психологии. Доклад, представленный на 8-й Международной конференции SELF раз в два года; 2015 20–24 августа; Киль, Германия.

16. Уотсон Д., Уокер Л. М.. Долговременная стабильность и прогностическая достоверность показателей аффекта. Журнал личности и социальной психологии. 1996; 70: 567–77. [PubMed] [Google Scholar] 17. Кемени М.Э., Фольц С., Кавана Дж. Ф., Каллен М., Гиз-Дэвис Дж., Дженнингс П. и другие.Созерцательная / эмоциональная тренировка снижает негативное эмоциональное поведение и способствует просоциальной реакции. Эмоции. 2012; 12: 338–350. 10.1037 / a0026118 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Шин Л.Дж., Любомирский С. Положительные меры вмешательства при психических расстройствах: фундаментальные исследования и клиническое применение. В: Джонсон Дж., Вуд А., редакторы. Справочник позитивной клинической психологии. Нью-Йорк: Уайли; 2016. С. 349–363. [Google Scholar] 19. Глесмер Х., Гранде Дж., Брелер Э., Рот М. Немецкая версия шкалы удовлетворенности жизнью — психометрические свойства и нормы, основанные на популяциях.Европейский журнал психологической оценки. 2011; 27: 127–132. [Google Scholar] 20. Krohne HW, Egloff B, Kohlmann C, Tausch A. Untersuchung mit einer deutschen Form der Positive and Negative Affect Schedule (PANAS). Диагностика. 1996. 42: 139–156. [Google Scholar] 21. Любомирский С, Леппер Х.С. Мера субъективного счастья: предварительная надежность и проверка конструкции. Исследование социальных показателей. 1999. 46: 137–155. [Google Scholar] 22. Свами В., Стигер С., Ворачек М., Дресслер С., Эйсма Л., Фернхам А.Психометрическая оценка тагальской и немецкой субъективных шкал счастья и межкультурное сравнение Исследование социальных показателей. 2009; 93: 393–406 [Google Scholar] 23. Dalbert C. Habituelle subjektive Wohlbefindensskala (HSWBS) В: Schumacher J, Klaiberg A, Brähler E, редакторы. Diagnostische Verfahren zu Lebensqualität und Wohlbefinden. Геттинген: Хогрефе; 2003. С. 170–175. [Google Scholar] 24. Шермелле-Энгель К., Мусбруггер Х., Мюллер Х. Оценка соответствия моделей структурных уравнений: тесты значимости и описательные критерии согласия.Методы психологического исследования онлайн. 2003; 8: 23–74. [Google Scholar] 25. Селигман, депутат Европарламента, Стин Т., Парк Н., Петерсон С. Прогресс позитивной психологии. Эмпирическая проверка вмешательств. В: Американский психолог, 2005. 60: 410–421. 10.1037 / 0003-066X.60.5.410 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Фридрих MCG. Textverständlichkeit und ihre Messung — Entwicklung und Erprobung eines Fragebogens zur Textverständlichkeit [диссертация]. Технический университет Брауншвейга; 2015.

Весы и эмоции | Блог Итана Хейна

См. Также пост о создании аккордов из гамм и обо всех этих гаммах в одной гигантской блок-схеме.

Так что, может быть, вы хотите написать песню или инструментал в определенном настроении или стиле, и вы чувствуете себя подавленным всеми гаммами. Вот удобный справочник по гаммам, которые обычно используются в западной поп-музыке, роке, джазе, блюзе и т. Д. Вы можете играть во все эти и другие гаммы, используя кнопку QWERTYon.

У этих гамм есть мажорная треть (четвертая нота, которая на четыре полутона выше основного тона), что заставляет их чувствовать себя счастливыми или яркими.

Happy; в медленном темпе может быть величественным или сентиментальным.Белые клавиши пианино. Примеры: «У Мэри был ягненок», «Мерцай, мерцай, маленькая звездочка».

Блюз, рок; также может быть экзотическим / модальным. Играйте поверх аккорда C7. Те же высоты звука, что и фа мажор. Пример: «Tomorrow Never Knows» группы Beatles.

Эфирный, мечтательный, футуристический. Те же высоты звука, что и соль мажор. Пример: «Возможно, может быть» Бьорк (из строчки «Я определенно люблю одиночество…»)

Также известна как шкала обертонов или акустическая шкала, потому что она близка к первым семи тонам в естественной серии обертонов.Те же высоты звука, что и в гамме соль-минор и в измененной гамме фа-диез / соль-бемоль.

Экзотический, ближневосточный, еврейский. Те же высоты звука, что и фа-гармоник минор. Пример: «Хава Нагила».

Величественный, загадочный. Ощущение «Властелина колец».

Очередной загадочный масштаб с звучащей к фильму партитурой. Те же высоты, что и мелодия фа минор.

Эти гаммы имеют плоскую треть (нота на три полутона выше основного тона), что придает им более мрачный и трагичный вид.

Сентиментальный, трагичный. Те же высоты звука, что и ми-бемоль мажор.

Модный, утонченный, джазовый. Те же высоты, что и си-бемоль мажор. Пример: «Ну и что» Майлза Дэвиса.

Трагический, экзотический, ближневосточный.

Таинственный, джазовый, очень мрачный. Пример: Колтрейн шестидесятых. См. Сообщение в блоге о мелодическом миноре.

Испанский / Фламенко. Те же высоты, что и ля-бемоль мажор.

Очень темно и неустойчиво.Используйте более C полууменьшенные аккорды. Те же высоты звука, что и до-диез / ре-бемоль мажор и си-бемоль натуральный минор.

Блюзово, конечно. Прекрасно работает с мажорными и минорными аккордами. Пентатоника до минор с добавлением диезной четвертой / бемольской пятой.

Используйте аккорд C7, чтобы сделать его интеллектуальным и джазовым. Те же высоты, что и мелодический минор до-диез / ре-бемоль.

Пентатоника состоит из пяти нот. Шкала блюза — это минорная пентатоника плюс плоская квинта.

Радостный; широко используется в мировой и народной музыке.Большая шкала с удалением 4-й и 7-й шкал. Те же высоты, что и пентатоника ля минор. Вот запись в блоге об игре пентатоникой на гитаре.

Широко используется в рок-музыке, мире и фолке. Малая шкала с удалением 2-й и 6-й ступеней. Те же высоты, что и пентатоника ми-бемоль мажор. Вот запись в блоге об игре пентатоникой на гитаре.

Эти весы основаны на регулярных симметричных образцах.

Все клавиши пианино. Свободное падение, вызывающее беспокойство.

Мечтательный, подводный.Каждая чередующаяся клавиша на пианино. Те же высоты, что и шкалы D, E, F #, G # и A #. Пример: Фоновые части в музыкальной теме Симпсоны.

Темный, загадочный. Те же высоты звука, что и гаммы Eb, Gb и A, уменьшенные. Примеры: современный джаз, фильмы о Дракуле.

Темный, загадочный. Те же высоты звука, что и октатонические гаммы Eb, Gb и A. Примеры: современный джаз, фильмы о Дракуле.

Связанные

Как использовать шкалу эмоциональной ориентации Абрахама-Хикса для вашего маркетинга — Небесный университет

Шкала эмоциональной ориентации Абрахама-Хикса — это не только ценное руководство для вашей личной жизни, это также замечательный инструмент для улучшения вашего маркетинга.

Шкала эмоциональной ориентации — это диапазон из 22 эмоций , ведущих с наиболее положительными и воодушевляющими (радость, знание, расширение прав и возможностей, свобода, любовь и признательность) и заканчивающимися самыми отрицательными и лишающими силы (страх, горе, депрессия, отчаяние, бессилие).

Чтобы проявлять то, что вы хотите в жизни (и в своем бизнесе), вы хотите быть в позитивном, вдохновляющем конце.

Но давайте посмотрим правде в глаза: Иногда бывает трудно всегда чувствовать радость и воодушевление.

Вот здесь и пригодятся весы; — это ваше руководство о том, как переходить от одной эмоции к другой.

И когда вы это сделаете, ваш бизнес улучшится. Это так просто.

Заинтригованы? Продолжайте читать и узнайте, как использовать шкалу эмоциональной ориентации Абрахама-Хикса для улучшения вашего маркетинга — и вашего бизнеса.

ВИДЕО:

БЛОГ:

В своей книге « Спроси, и это дано» Эстер и Джерри Хикс вводят важный ценный инструмент: Шкалу эмоциональной ориентации.

Шкала эмоциональной ориентации определяет 22 эмоции и упорядочивает их по Энергии Источника. В Спросите, и это дано , Хикс использует аналогию с топливным баком. Чем выше шкала эмоциональной ориентации, тем полнее ваш бензобак. Вот как выглядит Шкала эмоциональной ориентации (страницы 114–115):

  1. Радость / Знание / Расширение возможностей / Свобода / Любовь / Признательность
  2. Страсть
  3. Энтузиазм / Рвение / Счастье
  4. Положительные ожидания / убеждения
  5. Оптимизм
  6. Надежда
  7. Удовлетворенность
  8. Скука
  9. Пессимизм
  10. Разочарование / раздражение / нетерпение
  11. Подавить
  12. Разочарование
  13. Сомнение
  14. Беспокойство
  15. Виноват
  16. Уныние
  17. Гнев
  18. Месть
  19. Ненависть / Ярость
  20. Ревность
  21. Неуверенность / Вина / Недостаточность
  22. Страх / горе / депрессия / отчаяние / бессилие
Шкала эмоциональной ориентации и ваш маркетинг

Теперь, когда у вас есть понимание шкалы эмоциональной ориентации, давайте посмотрим, как она влияет на ваш маркетинг.

Проще говоря, ваши эмоции влияют на эффективность вашего маркетинга.

Видите ли, ваши эмоции должны соответствовать желаемому направлению вашего маркетинга. Какой пункт назначения вы желаете? Вы можете сказать «больше клиентов», «больше доходов» или даже «быть более организованным». Но этих настроений нет.

Когда вы говорите: «Я хочу больше клиентов», Вселенная слышит:

  • «Я разочарован тем, что у меня мало клиентов.”
  • «Я злюсь, что мой маркетинг не работает».
  • «Мне не хватает».

Вместо этого, подумайте об эмоциях, которых вы пытаетесь достичь в результате своих маркетинговых усилий. Что вы будете чувствовать, когда у вас будут все эти клиенты? Скорее всего, это будет выглядеть так:

  • «Было бы хорошо иметь столько клиентов».
  • «Было бы здорово помочь такому количеству людей».
  • «Я очень ценю своих клиентов».
  • «Я благодарен за то, что мой маркетинг работает.”
  • «Я так обожаю своих клиентов, маркетинг и бизнес!»

Видите ли вы, как эти утверждения уводят вас от чувства нехватки к изобилию? От злости к радости?

Мне нравится этот вопрос Абрахама-Хикса о шкале эмоциональной ориентации (стр. 297):

«Я чувствую себя сильным или бессильным?»

Задайте себе этот вопрос прямо сейчас (поскольку он относится к вашему маркетингу). Если вы склоняетесь к бессилию, важно определить, где вы находитесь по шкале эмоциональной ориентации, и продвигаться вверх.

Это нужно сделать до того, как приступить к маркетингу. Максимально возможные вибрации (эмоции) улучшат вашу маркетинговую работу. (не говоря уже о том, что в процессе вы будете чувствовать себя отлично).

Если вам нужна помощь с повышением по шкале эмоциональной ориентации, ознакомьтесь с процессом № 22: подъем по эмоциональной шкале в Спросите, и это дано . Этот процесс научит вас чувствовать себя лучше, особенно в дни, когда вы находитесь на нижней границе шкалы.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts