Что такое аддикция и чем она отличается от зависимости?
Слово «аддикция» используют, когда готовы сказать «зависимость», но запинаются буквально за секунду, прежде чем назвать кого-то зависимым вслух. Его используют, чтобы различить человека, испытывающего зависимость от других людей, и человека, злоупотребляющего алкоголем. На самом деле значение этого слова гораздо сложнее и глубже. Рассказываем, что оно значит и почему оно применимо не только к алкоголикам и курильщикам.
Что было раньше — зависимость или аддикция?
Вначале в медицинской среде как термин была только «зависимость» и другой ее синоним — «наркомания». Довольно долго, пока не было проведено достаточно исследований в области зависимого и девиантного поведения, любое злоупотребление называлось зависимостью. Однако по мере изучения того, как меняется поведение человека с формированием зависимости на физиологическом уровне, аддикция заняла отдельную нишу в этом процессе.
Аддикция — это поведенческий паттерн, включающий в себя злоупотребление психоактивными или опасными веществами (в том числе никотином, алкоголем), а также определенными практиками, которые вызывают привыкание (например, просмотром порнографии, а также азартными или видеоиграми).
Однако на этапе аддикции формируется только психологическое привыкание.
Последующая физиологическая зависимость, построение новых нейронных связей и изменение работы лимбической системы мозга уже считаются последствиями аддикции.
Как смотреть на жизнь со светлой стороны и успешно противостоять стрессу? Научитесь этому на курсе «Антихрупкость».
Разница между аддикцией и зависимостью
Аддикция, как правило, начинается раньше непосредственной физиологической зависимости. Однако редко можно столкнуться с ситуацией, где происходит жесткое разделение эпизода, когда человек утрачивает психологическую привязанность, но сохраняет физическую необходимость удовлетворить свою потребность. А вот аддикция без зависимости существовать может.
Аддикция формируется за счет быстрого получения чувства эйфории, защищенности или просто удовольствия, которое дает вещество или повторяемая практика. Укрепляется она благодаря нескольким факторам:
Дополнительным ритуалам, которые аддикт связывает с употреблением или повторением своих аддиктивных практик.
Например, эта связь отслеживается в фразах «Не могу проснуться без чашки эспрессо», «Не могу пережить дедлайн без перекура» или «Терапевтический шопинг помогает снять стресс». Все эти ритуалы включают систему мотивации и награждения, которая в норме начинает работать (так уж ее задумал эволюционный механизм), когда человек спасается от опасности, находит еду, источник тепла или партнера, с которым не страшно вырастить потомство. Постоянное повторение этих ритуалов уже превращает аддикцию в физиологическую зависимость.Группе поддержки. Они же комьюнити (если мы говорим об игровой зависимости) или собутыльники (если речь идет о более деструктивных практиках). Причастность к группе делает человека более уверенным, дает чувство защищенности.
Приобретенным привычкам. Например, им человек мог научиться в детском возрасте, если на его глазах родители нервно курили, выпивали или возводили аддиктивное поведение на уровень традиции или нормы.
Например, эта связь отслеживается в фразах «Не могу проснуться без чашки эспрессо», «Не могу пережить дедлайн без перекура» или «Терапевтический шопинг помогает снять стресс». Все эти ритуалы включают систему мотивации и награждения, которая в норме начинает работать (так уж ее задумал эволюционный механизм), когда человек спасается от опасности, находит еду, источник тепла или партнера, с которым не страшно вырастить потомство. Постоянное повторение этих ритуалов уже превращает аддикцию в физиологическую зависимость.Актуальные статьи и подборки в вашем смартфоне.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и получайте все материалы, которые выходят на нашем сайте.
Как избавиться от аддикции?
Даже если сильная физиологическая зависимость еще не сформировалась, отказаться от пагубной привычки или практики бывает сложно. Во многом успех зависит от индивидуальных особенностей человека, но вот несколько советов, которые могут помочь.
Постепенно снижайте количество возвращений к аддиктивной практике, чтобы избежать синдрома отмены. Он бывает даже у практик, которые не подразумевают употребления психоактивных веществ (например, у шопоголиков).
Смените группу поддержки на ту, что поможет вам выбраться. Или окружите себя людьми, привычки которых вы захотите перенять. Это называется эффектом зеркала, он позволяет выстроить новые нейронные связи, которые постепенно заглушат аддикцию.
Не отказывайтесь от помощи психолога или психотерапевта. Зачастую в основе аддиктивного поведения лежат непроработанные травмы.
Александра Иваницкая
Теги
#психология
#наука
#эрудиция
Что такое аддикция? | Блог РСВ
Если вы не можете жить без смартфона или не выходите из дома без наушников, если вам трудно работать без утреннего кофе или лечь спать без сериала, то вы склонны к аддикции. Сначала кажется, что в этих привычках нет ничего плохого, и это скорее необходимость, чем зависимость. Но аддикция влияет на неосознанные рычаги, которые могут привести к физиологическим или социальным последствиям. Давайте разберемся в понятии «аддикция».
Аддикция — что это такое?
Аддикция — это навязчивая привычка, которая может спровоцировать психологические заболевания. Аддиктивное поведение сначала проявляется в фиксации внимания, главная черта которой повторить пережитый опыт изменения сознания вновь. Человек все чаще повторяет прошлый опыт и его сознание все больше концентрируется только на том, как бы воссоздать это особенное действие.
В результате человек полностью погружается в свою зависимость, что плохо сказывается на его жизни в целом. Существует целая наука «аддиктология», которая изучает формы, стадии и классификации девиантного поведения, характеризующееся тягой человека избавиться от проблем путем изменения сознания.
Как определить, зависимы ли мы от чего-либо или нет?
Если бы мы могли моментально определить у себя процесс возникновения определенного типа аддикции, то, скорее всего, зависимых людей не было. Самостоятельно диагностировать начальный этап развития зависимости достаточно сложно, в отличии от тех же плохих привычек. В определенном смысле каждый из нас от чего-то зависим, например, от социальных сетей, от интернета. Конечно, сейчас сложно представить современную жизнь без гаджетов, но везде и всегда важна мера.
Человек является аддиктом, когда у него с неодушевленной вещью налаживается неразрывная связь. Когда его расстраивает небольшое количество лайков под постом, когда совершает путешествие ради фото в Инстаграм или экономит на еде, чтобы купить дорогой телефон.
Когда не может успокоиться, не выпив бокальчик вина или не съев пирожное. Все эти факторы будут признаками аддиктивного поведения.
Как избежать аддикции?
Ущерб от аддиктивного поведения может быть разным, от психических заболеваний, расстройств до бесконечных кредитов и долгов, чтобы сделать очередную ставку в букмекерской конторе. Сохраняйте полезные рекомендации по профилактике различных видов зависимости:
- Живите осознанно, управляйте собственной жизнью, относитесь ответственно к происходящему и влияйте на обстоятельства. Для этого вам нужно составить личную стратегию. Это глобальный план действий, постановка целей и разработка пути реализации задач. Вы сможете посмотреть на свою жизнь со стороны и доработать свои слабые стороны, найти баланс.
- Постоянно развивайтесь и не бойтесь перемен. Ищите в себе таланты и занимайтесь интересными хобби. Сформируйте полезные навыки из ваших способностей. Не бойтесь меняться. Используйте эффективные методы по выявлению способностей, которые точно помогут вам открыть и развить свои сильные стороны.
- Работайте над своими эмоциями. Эмоции играют важную роль в жизни человека, имея свойство влиять на образ жизни. Вы можете управлять своими ощущениями и настроением. Эта способность называется эмоциональным интеллектом – возможность понимать и контролировать свои эмоции, чувствовать и управлять настроением других людей.
- Замените плохие привычки на полезные. Любая аддикция направлена на получение удовольствия. Подумайте, чем вам нравится заниматься или что вы еще хотели бы попробовать, чтобы максимально заменить прошлую привычку и заполнить освободившееся время.
- Разбавляйте скучные будни интересными занятиями или встречами с друзьями. Однообразие и рутина лучшие друзья аддикции. Не оставляйте себе время на грусть скуку, погуляйте в парке после работы, сходите в кино или на концерт с друзьями, побольше общайтесь с людьми.
Если вы не знаете, с чего начать прямо сейчас, какое обучение пройти или в каком мероприятие поучаствовать. То посмотрите 100 бесплатных онлайн-курсов на платформе «Россия — страна возможностей».
На сайте собраны лучшие курсы, вебинары, мероприятия по маркетингу, личностному росту, финансам, менеджменту, информатике, психологии и другие. Вы точно найдете для себя полезную и интересную информацию. И проведете свободное время с пользой!
Услуги — Наращивание ресниц Addictit
+ Наращивание ресниц Volume
English Volume — это передовая техника нанесения, которая улучшает покрытие и придает мягкий объемный вид. Веер ручной работы создается с использованием очень легкого наращивания: на каждую натуральную ресничку наносится от 2 до 5 наращенных ресниц, что придает ресницам легкий, но эффектный и пушистый вид.
До 3 часов 30 минут | $300
+ Гибридное наращивание ресниц
Hybrid Lashes представляет собой смесь 50 процентов Classic Lashes и 50 процентов Russian Volume Lashes, нанесенных на каждую натуральную ресничку.
Этот комплект создает полный, объемный образ. Тем не менее, не такой уж и смелый, как полноценный русский томный сет.
До 2 часов 30 минут | 250 $
+ Классическое наращивание ресниц
Однорядные синтетические ресницы, наносимые на одну натуральную ресницу, создают более длинные, густые и эффектные ресницы.
2 часа | 200 долларов
+ Refill Selections
При правильном уходе вы можете добиться превосходной фиксации ресниц. Поддерживайте густоту ресниц, наполняя их каждые 2-3 недели. (рекомендуемые)
45 мин | $65
60 мин | $90
75 мин | $110
90 мин | $135
105 мин | $155
120 мин | $180
+ Lash Lift
Отличная альтернатива наращиванию ресниц.
Эта процедура придает вашим натуральным ресницам красивый изгиб, сохраняющийся до 6 недель. Соедините это с оттенком для ресниц, чтобы создать смелые красивые натуральные ресницы.
100 долларов | 60 мин.
+ Краска для ресниц
С помощью этой процедуры ваши натуральные ресницы превратятся из светлых в коричневые/черные. Эффектный и темный вид ресниц сохраняется до 6 недель.
30 $ | 25 мин.
+ Снятие ресниц
Снятие наращенных и чистка натуральных ресниц.
*цена может измениться, если потребуется больше времени
20 $ | 30 мин.
+ наши правила
* Мы требуем депозит в размере 50 перфектов от стоимости услуги, чтобы обеспечить полную встречу или встречу более 105 минут.
Все другие услуги потребуют от вас добавления действительной кредитной карты в ваш файл. Без депозита или действующей кредитной карты ваша запись не будет забронирована. Вы ДОЛЖНЫ отменить запись за 24 часа до назначенного времени. Если вы этого не сделаете или «не явитесь», вы либо потеряете свой депозит, либо с кредитной карты будет снято 50 процентов стоимости услуги. Вы можете перенести встречи, требующие предоплаты, один раз, за 24 часа до назначенного времени. После этого требуется еще один депозит, чтобы гарантировать ваше назначение.
*Нет детей или гостей на приеме.
* Плата за отмену в тот же день составляет 50 процентов от стоимости услуги.
*Полный прием необходим, если вы не посещали прием в течение 4 недель (29 дней) с момента последнего приема.
*Если на предстоящем приеме у вас не будет 40-50% ресничек, запишитесь на полный комплекс процедур.
*Пожалуйста, приходите на прием с чистыми ресницами, без остатков туши, подводки и/или теней.
Если необходимо сделать ванночку для ресниц до вашего визита, это потребует дополнительных затрат, и это уменьшит ваше фактическое время наращивания ресниц. Если мы не можем сделать ресницы достаточно чистыми, чтобы наполнить их, потребуется снятие и полный набор. Если время не позволяет, вам придется перенести дату, и вы потеряете свой депозит, или с вас будет взиматься плата за отмену в тот же день.
*Мы не будем заправляться за работой другого художника, вы должны быть готовы к выносу и назначению полного комплекта.
у нас нет политики возврата.
Онлайн-встречи — Анонимные интернет-зависимые и технологические наркоманы
Добро пожаловать! Расписание наших онлайн-встреч можно найти ниже. Время встречи отображается в вашем местном часовом поясе. Подробную информацию о каждом собрании, включая ссылку на видео и телефонные номера, можно найти, щелкнув событие собрания в календаре. Вы можете просмотреть наше полное еженедельное расписание, нажав «День» в правом верхнем углу и переключив его на «Неделя».
Ниже календаря приведено полное объяснение цветового кода.
Если вы новичок, мы рекомендуем вам попробовать посетить шесть собраний за короткий промежуток времени, чтобы узнать, может ли наша программа быть вам полезной.
• Синий Совещания предназначены для интернет-зависимых и технозависимых, а также для тех, кто пытается выяснить, есть ли у них проблемы. Новичков рады приветствовать.
• Фиолетовый Встречи предназначены для интернет-зависимых и технозависимых, новичков и тех, у кого нет зависимости, заинтересованных в программе ITAA по избавлению от зависимости. Это могут быть друзья, семья, исследователи или журналисты. Те, кто не считают себя интернет-зависимыми и зависимыми от технологий, могут посещать фиолетовые собрания в качестве наблюдателей.
• Собрания Orange — это собрания службы ITAA для обсуждения вопросов, связанных с администрированием и обслуживанием. Они открыты для любого члена ITAA.
• Серые полосы совещания проводятся не на английском языке. Текущие неанглоязычные встречи включают французский, немецкий, русский, испанский, арабский, иврит, польский и португальский языки.
Если вы присоединяетесь к собранию впервые, вам не о чем волноваться. Большинство наших собраний очень простые; у каждого собрания есть председатель, который ведет собрание, и большинство собраний длится один час. Председатель и другие добровольцы читают вступительные заявления, прежде чем мы откроем собрание для участников. Нет необходимости делиться, можно просто слушать. Вы можете поделиться своими делами, представиться и рассказать, что привело вас в ITAA, или задать вопросы. Если этого не требует обмен участниками, мы не предлагаем предложения или комментарии в ответ на другие акции; мы просто слушаем без осуждения.
В конце часа встреча заканчивается несколькими заключительными заявлениями, после которых участники обычно остаются на линии, чтобы непринужденно поговорить, задать вопросы и обменяться контактными данными.
Многие совещания в календаре имеют уникальные имена. Это удобный способ помочь участникам отличать встречи друг от друга. Некоторые собрания могут иметь специальные форматы, и вы можете навести указатель мыши на собрание или щелкнуть его, чтобы просмотреть сведения о собрании. Если сведений о собрании нет, оно, скорее всего, проводится в соответствии с некоторой версией стандартного сценария собрания. Каждая встреча независима и имеет немного другой оттенок — если вы не уверены, к какой из них присоединиться, вы можете попробовать несколько разных встреч, чтобы увидеть, какие из них находят отклик у вас.
Безопасность На наших встречах отключено совместное использование экрана и включено шифрование.
