«Представьте, что перед вами агрессивный пёс»: как справиться с подростком, запугавшим прохожих на Киевской
При встрече с агрессивным подростком нужно звать на помощь и звонить в полицию, а его родителям стоит поискать причины такого поведения, спрятанные глубоко внутри. Такой совет дал калининградский психолог Евгений Ипатов, комментируя появление в бывшем Балтрайоне мальчишки-велосипедиста, держащего в страхе прохожих.
Что делать, если на вас хочет напасть подросток?
Евгений советует отнестись к проявлениям агрессии максимально серьёзно. Важно не вступать в диалог с ребёнком и не показывать ему свою слабость.
Ведите себя так, как если бы перед вами был агрессивный пёс. Вы должны сохранять самообладание, но отдавать себе отчёт, что находитесь в опасной ситуации и могут быть болезненные последствия. Не медлите и громко зовите на помощь прохожих, звоните в полицию».
Получив отпор, малолетний агрессор испытает замешательство, ведь ситуация вышла из-под его контроля.
Если подросток увидит, что развитие событий он не может предугадать, он оставит вас. Отпугнёт его и ваша решительность. Такие люди привыкли нападать на более слабых».
Сохранить самообладание поможет и понимание психологии таких детей. Агрессивно вести себя подростка заставляют неразрешимые жизненные проблемы.
Где-то есть сила, которая на него давит, и он не в состоянии дать отпор, поэтому ищет место, где эту злость можно выплеснуть. Поведение, описанное в статье, очень похоже на популярную компьютерную игру GTA, где можно грабить, угонять машины, сбивать прохожих. В норме человек разделяет виртуальную реальность и обычную, а здесь происходит подмена из-за того, что очень много внутренней агрессии, мальчик пытается причинить боль другим, чтобы показать, каково ему.
Как поступить, если вы стали жертвой тинейджера?
Нужно обязательно оставить заявление в полиции, но перед этим лучше обратиться к юристу, считает кандидат юридических наук Виктор Сидоров.
Специалист поможет грамотно составить документ, чтобы с подростком не просто побеседовали, а всесторонне разобрались в ситуации и заставили отвечать за свои поступки. Например, то, что мальчик вытолкнул пенсионерку на дорогу — это очень серьёзно, он создал аварийную ситуацию и поставил жизнь человека под угрозу. Любой грамотный юрист помог бы собрать доказательства, запросив данные с камер видеонаблюдения, например».
Сидоров подчеркнул: уверенность некоторых несовершеннолетних в том, что им ничего не грозит в силу юного возраста, не имеет никаких оснований.
Хулиганить, избивать прохожих и пытаться их терроризировать безнаказанно нельзя. За всё придётся отвечать либо ему, либо родителям».
Наказание за хулиганство и агрессивное поведение зависит от возраста подростка и тяжести преступления.
Подростка могут поставить на учёт в полиции, оштрафовать, приговорить к обязательным или исправительным работам, поместить в детскую комнату полиции. У меня был случай, когда родители попросили отдать туда их сына, который постоянно крал вещи в супермаркетах. Пробыв в специальном отделе месяц, он отучился воровать».
Как вести себя родителям неуправляемых подростков?
Если ситуация выходит из-под контроля, не бойтесь обратиться к психологу: специалист поможет разобраться в причинах такого поведения.
Предположим, вы родитель трудного подростка, на него все жалуются и ужасаются, как он себя ведёт. Помните, что его поступки — это только следствие, так скажем, симптомы болезни, а причину, саму болезнь, нужно искать глубоко внутри. Вероятнее всего, проблема находится в личном мире ребёнка и он с ней не справляется «, — считает Ипатов.
Эксперт с сожалением замечает, что родители ведут таких детей к психологу в последнюю очередь.
Они считают, что обращаться к специалисту необязательно — это затратно, да и последствия непонятны. К тому же папам и мамам порою трудно принять, что проблема может крыться и в них, значит, нужно серьёзно менять атмосферу и окружение, в котором растёт ребёнок».
На неуправляемого подростка с улицы Киевской жаловались две женщины. Пожилую велосипедистку мальчик столкнул на дорогу, а гулявшей с малышом маме вцепился в волосы.
Фото: читатель «Клопс»
22 917
Семья, дети полезные советы психология
Как устранить причины агрессии у подростков – Развитие ребенка
Ваш подросток проявляет агрессию дома? Вы не одиноки в этом. Многие родители утверждают, что их подростки часто бывают агрессивными – и дома, и в кругу сверстников.
Подростковый возраст связан с физическими и гормональными изменениями. Это приводит подростков в замешательство и делает их неуверенными в себе.
Кроме того, в этот период подростки начинают переоценивать свою роль в обществе и семье. В совокупности эти факторы могут привести подростка к вспышкам агрессии, и при этом он, вероятнее всего, не знает, как справиться со сложными эмоциями.
Кроме вышеперечисленных, рассмотрим ряд других факторов, способных вызвать агрессию у подростков.
8 причин агрессии у подростков
В последние годы проведено много исследований, посвященных агрессии в подростковом возрасте. Ученым удалось определить несколько факторов, вызывающих агрессию. Вот некоторые из них.
1. Травматические события
Смерть или болезнь близкого человека, развод родителей, издевательства со стороны старших братьев, сестер или сверстников вызывают у подростков стресс. Это может привести к агрессивному поведению. Также причиной агрессии может стать то, что подросток является свидетелем насилия или конфликтов в семье.
2. Насилие
Физическое или эмоциональное насилие является еще одной причиной агрессивного поведения среди подростков.
- насилие приводит к тому, что подросток чувствует злость и стыд;
- чувство стыда не позволяет подростку рассказать кому-либо о насилии, поэтому оно перерастает в агрессию.
3. Психические расстройства
Некоторые подростки страдают от психических расстройств:
- биполярного расстройства;
- панических атак;
- шизофрении;
- депрессии;
- посттравматического расстройства.
Все эти расстройства вызывают агрессивное поведение у подростков.
4. Проблемы со здоровьем
В некоторых случаях к агрессивному поведению подростков приводят медицинские проблемы: повреждения мозга, эпилепсия, умственная отсталость или синдром Туретта. При надлежащем медицинском обследовании можно вылечить эти заболевания и справиться с агрессией подростка.
5. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и расстройства обучения
У подростков, страдающих СДВГ, возникают определенные социальные и эмоциональные трудности. Такой подросток может показаться злым и агрессивным.
6. Зависимости
Некоторые подростки экспериментируют с наркотиками и алкоголем. Когда они начинают злоупотреблять этими веществами или у них развивается зависимость, это может привести к агрессивному поведению.
7. Давление со стороны сверстников
Подростки стремятся к принятию со стороны сверстников. Они хотят стать частью группы. Если этого не происходит, подросток переживает эмоциональные страдания и гнев, которые, в свою очередь, приводят к агрессивному поведению.
8. Низкая самооценка
Некоторые подростки страдают от низкой самооценки. Они пытаются компенсировать это за счет агрессивного поведения. Чаще всего это происходит, когда подросток находится в кругу своих сверстников.
Как справиться с агрессивным поведением подростков
К счастью, родители могут контролировать агрессию у подростков. В этом могут помочь следующие методы.
1. Консультации психологов
Подростка, склонного к агрессивному поведению, можно показать психологу.
- выберите психолога, специализирующегося на работе с подростками;
- в результате работы с психологом подросток научится брать на себя ответственность за свое поведение, а также налаживать отношения с окружающими.
2. Консультация у семейного психолога
Хорошей идеей может быть консультация у психолога всей семьей:
- общение членов семьи друг с другом под руководством психолога может принести большую пользу;
- консультация семейного психолога поможет разрешить семейные конфликты и проблемы в отношениях, являющиеся причиной агрессивного поведения подростка.
3. Медицинская помощь
Если у подростка диагностирована психическая или неврологическая проблема (например, эпилепсия, депрессия и т.д.), правильная медицинская помощь может снизить уровень агрессии.
4. Поведенческий договор
Вы можете попытаться заключить устное соглашение с подростком. Это заставит его взять на себя ответственность за свое поведение и поступки:
- перечислите модели поведения, которые вы ожидаете от подростка. Объясните, какое вознаграждение его ждет в случае, если он будет проявлять ожидаемое поведение;
- не предлагайте материальное вознаграждение в качестве награды за хорошее поведение;
- вместо этого вы можете установить подростку последствия за плохое поведение. Лучше всего, если эти последствия будут касаться привычных для подростка вещей. Например, скажите ему, что в случае плохого поведения он не пойдет с друзьями в кино или кафе.
5. Домашние правила
Установите домашние правила, которым должны следовать подростки, независимо от того, нравится это им или нет:
- правила должны быть понятными;
- сообщите подростку, что ему придется мириться с последствиями, если он нарушит установленные правила.
6. Техники расслабления
Научите подростка расслабляться, чтобы он смог справиться со стрессом:
- если подросток перегружен домашними обязанностями или испытывает давление со стороны сверстников, техники расслабления могут быть для него весьма полезными;
- в свою очередь, расслабление снизит уровень агрессии подростка;
- научите подростка использовать техники расслабления в случаях, когда он чувствует злость или стресс.
Когда вы знаете возможные причины агрессии у подростков, вам под силу определить начальные признаки агрессии у вашего ребенка. Не игнорируйте эти признаки, но и не спешите отправлять подростка на консультацию к психологу. Проявляйте любовь и поддержку – это то, что нужно подростку прежде всего.
Насилие среди подростков: есть ли у вас злой подросток?
Ваш подросток становится все более злым? Им трудно совладать со своими эмоциями. Действуют ли они физически в ярости, гневе или бедствии? Если это так, ваш подросток может подвергаться риску проявления агрессивного поведения. Если ваш подросток злится, важно, чтобы он научился конструктивно справляться со своими чувствами.
Ваш подросток вел себя агрессивно и подвергал себя или других опасности? Это страшное время для вашей семьи. Вам может казаться, что ваш мир рушится. Но есть надежда для вас и вашего подростка.
Что такое подростковое насилие?
Под насилием в подростковом возрасте подразумевается опасное или деструктивное поведение, которое проявляет ваш подросток. Это может начаться в раннем возрасте и продолжаться во взрослой жизни.
Если ваш подросток сейчас ведет себя агрессивно, важно обратиться за профессиональной помощью для вашего подростка. Эти действия могут определить характер вашего ребенка и серьезно повлиять на его будущее.
Насилие у подростков может проявляться по-разному. Подростки могут выражать насилие через:
- Запугивание
- Драка (включает в себя: удары руками, ногами, шлепками, ударами и т. д.)
- Использование оружия
Подростковое насилие может включать эмоциональное или физическое насилие или их комбинацию.
Почему подростки становятся жестокими?
Существует множество факторов, влияющих на развитие поведения, которые могут спровоцировать агрессивное поведение. Существует множество теорий относительно того, почему подростки выражают свой гнев насилием. Некоторые теории, согласно TeenHelp.com, о том, почему ваш подросток может вести себя неадекватно, включают:
- Моделирование агрессивного поведения : Такое поведение можно обнаружить дома, в кино, в видеоиграх или в общественной жизни.
- Запугивание : Подростки, над которыми издеваются, физически или эмоционально, могут прийти в ярость и начать мстить.
- Разочарование из-за расстройства : Подростки с нарушениями обучения, эмоциональным дистрессом или дефицитом внимания могут гневно набрасываться на свои разочарования. В некоторых случаях эти подростки не знают, как использовать здоровые механизмы выживания, и вместо этого направляют свое разочарование по поводу своего состояния нездоровым образом. Это может привести к гневу и насилию как форме освобождения.
- Депрессия : Депрессия может проявляться и в подростковом возрасте. Некоторые подростки превращают депрессию в гнев и агрессию.
- Наркотики и алкоголь : Употребление наркотиков и алкоголя может ухудшить когнитивные способности и мышление вашего подростка. Подростки, употребляющие эти вещества, могут не осознавать свои действия и последствия их совершения. Из-за этого насильственные действия могут казаться «хорошей идеей» или «естественной реакцией» в заторможенном состоянии.
- Банды : Если ваш подросток состоит в насильственной банде, то весьма вероятно, что насилие будет его поведением. Чем дольше ваш подросток вовлечен, тем более жестоким он может стать. Очень важно, чтобы ваш подросток был немедленно удален из этой среды.
Есть ли у моего подростка больше шансов стать агрессивным?
Для многих мимолетная мысль о насилии нормальна. Тем не менее, есть факторы, которые повышают вероятность агрессивного поведения подростка. К этим факторам относятся:
- Мысли о насилии : Ваш подросток активно думает о насилии? Вынашивать эти мысли и позволять им быть активной частью своей жизни может быть чрезвычайно опасно. Крайне важно поощрять вашего подростка ежедневно брать эти мысли в плен и справляться с ними здоровым и конструктивным образом.
- Доступ к инструментам насилия : Когда у подростка есть доступ к инструментам, которые могут помочь в акте насилия, шансы на осуществление этого плана увеличиваются. Эти инструменты могут включать в себя оружие, такое как пистолеты, ножи или предметы грубой силы (например, дубинки или биты).
Люди сложны. Из-за этого может быть множество фрустраторов или триггеров агрессивного поведения. Многие специалисты стремятся выявить факторы риска у людей, чтобы определить вероятность того, что они будут выражать гнев или разочарование посредством насилия.
Факторы риска подросткового насилия
Центр по контролю и профилактике заболеваний приводит ряд факторов риска подросткового и молодежного насилия. Эти факторы риска включают индивидуальные факторы риска, семейные факторы риска, сверстники и социальные факторы риска, а также факторы риска сообщества.
Индивидуальные факторы риска:
- История насильственной виктимизации
- Дефицит внимания, гиперактивность или расстройства обучения
- История раннего агрессивного поведения
- Пристрастие к наркотикам, алкоголю или табаку
- Низкий IQ
- Плохой контроль поведения
- Дефицит социальных когнитивных способностей или способностей обработки информации
- Высокий эмоциональный дистресс
- История лечения эмоциональных проблем
- Антисоциальные убеждения и взгляды
- Подверженность насилию и конфликтам в семье
Семейные факторы риска:
- Авторитарное отношение к воспитанию детей
- Жесткие, слабые или непоследовательные дисциплинарные меры
- Низкое участие родителей
- Низкая эмоциональная привязанность к родителям или опекунам
- Низкий уровень образования и дохода родителей
- Злоупотребление психоактивными веществами или преступная деятельность родителей
- Плохое функционирование семьи
- Плохой мониторинг и присмотр за детьми
Сверстники и социальные факторы риска:
- Связь с делинквентными сверстниками
- Участие в бандах
- Социальное неприятие сверстниками
- Отсутствие участия в обычной деятельности
- Плохая успеваемость
- Низкая приверженность и неудачи в школе
Факторы риска сообщества:
- Снижение экономических возможностей
- Высокая концентрация бедных жителей
- Высокий уровень кратковременности
- Высокий уровень разрушения семьи
- Низкий уровень участия сообщества
- Социально неорганизованные кварталы
Приведет ли гнев моего подростка к насилию?
В современной культуре насилие становится все более и более распространенной проблемой, особенно среди молодежи. Если ваш подросток проявляет признаки гнева, депрессии, чрезмерного разочарования и склонности к насилию, мы рекомендуем вам обратиться за помощью к вашему подростку. Раннее обнаружение склонностей к насилию и пресечение их на своем пути позволит вам вернуть подростка на правильный путь к здоровой и успешной жизни.
Предотвращение насилия среди подростков
Можно ли предотвратить насилие среди подростков? Есть несколько способов, которыми вы можете поощрять здоровые механизмы выживания и позитивное отношение у вашего подростка.
- Создайте безопасную гавань : Для вас и вашей семьи важно подавать пример своему подростку. Не допуская и не демонстрируя насильственных действий дома, вы показываете подростку, что эти действия неприемлемы и не являются необходимой реакцией на разочарование. Относясь друг к другу с уважением и любовью, ваш подросток разовьет позитивные установки и модели поведения.
- Поощряйте общение : Лучшее, что вы можете сделать для своего подростка, — это поддерживать открытую линию общения. Пусть ваш подросток знает, что вы понимаете, что он часто окружен насилием и соблазнами, но предложите альтернативу.
- Показать поддержку : Убедитесь, что ваш подросток знает, что вы доступны, когда они в вас нуждаются. Дайте им понять, что вы являетесь их системой поддержки, и вы можете быть уверены, что будете заботиться об их интересах.
- Принимайте активное участие в жизни вашего подростка : Когда вы постоянно участвуете в жизни вашего подростка, вы будете иметь более полное представление о возникающих стрессах и разочарованиях. Вы также сможете заметить странное поведение, перепады или смены настроения и другие аномалии, которые могут возникнуть.
Что делать, если мой подросток уже ведет себя агрессивно?
Вы пытались поговорить со своим подростком, но он просто не хочет общаться. Они вычеркнули тебя из своей жизни. Они хлопают дверью, когда возвращаются домой. Вам кажется, что вы их уже потеряли. Но есть надежда!
Академия Шепердс-Хилл десятилетиями активно помогала подросткам с проблемами гнева, и мы здесь, чтобы помочь вашей семье.
Академия Шепердс-Хилл — это терапевтическая школа-интернат в дикой природе, предназначенная для того, чтобы вернуть вашего ребенка в нужное русло. Мы специализируемся на поведенческих и эмоциональных расстройствах, предлагая консультации и терапию вашему сыну или дочери. Индивидуальные, групповые и конные сеансы терапии являются частью нашей годовой интенсивной терапевтической программы.
Чтобы узнать больше о том, как Академия Шепердс Хилл может помочь вашему подростку и вернуть его в семью, позвоните нам по телефону: 706-703-4188. Или, запрос онлайн сегодня!
Причины, признаки, когда это нечто большее
Если вы являетесь родителем или опекуном подростка (или двух), велика вероятность, что в какой-то момент вы столкнулись с печально известным подростковым гневом. Может быть, ваш ребенок немного язвительнее, чем обычно, или, возможно, он научился хлопать дверью и слушать музыку.
У подростков, переживающих период полового созревания, от природы повышены эмоции, поэтому такое поведение не обязательно связано с тем, что вы сделали или не сделали. Независимо от того, насколько вы хороший родитель, скорее всего, будут дни, когда ваш подросток злится на мир.
Но как родитель, вы, вероятно, хотите чем-то помочь, особенно если их гнев приводит к конфликту со сверстниками или членами семьи, агрессивному поведению или членовредительству.
Для начала можно понять, откуда берется подростковый гнев, и научиться распознавать признаки. Ниже вы найдете более подробную информацию, а также несколько советов, которые помогут вашему ребенку преодолеть более сложные периоды полового созревания.
Гнев — это человеческая эмоция, которую почти каждый испытывает, когда что-то идет не по плану.
Подростки могут злиться по тем же причинам, что и все остальные:
- несправедливость или несправедливость
- неприятие
- потеря
- разочарование
Вот несколько вероятных причин, по которым ваш ребенок может казаться злее, чем обычно:
Гормоны
Гормоны часто играют большую роль в эмоциях вашего подростка. Всплески тестостерона или эстрогена могут сделать вашего подростка более эмоциональным. Они также могут влиять на части мозга, отвечающие за суждения и сдержанность, что повышает вероятность того, что они будут действовать в соответствии со своими эмоциями.
Это не случайность полового созревания, а ключевая особенность. Частью взросления является умение принимать собственные решения — даже те, которые приводят к некоторым сожалениям.
Например, если ваш подросток пропустит тренировку перед баскетбольным матчем, а его команда проиграет матч, он, вероятно, расстроится. Тем не менее любые чувства гнева и смущения могут помочь закрепить память об утрате в их мозгу. Когда они вспомнят боль от проигрыша, у них может появиться больше мотивации для подготовки к следующему матчу.
Депрессия
Если у вашего подростка нет выхода для гнева, он может направить эти эмоции внутрь себя. Вместо того, чтобы продуктивно выражать чувства и работать с ними, они могут:
- зацикливаться на своих предполагаемых недостатках
- ругать себя за прошлые ошибки
- наносить себе вред или наказывать себя другими способами
Подавленные эмоции, такие как гнев, могут влиять на депрессия, но депрессия также может включать чувство гнева и раздражительности, особенно у подростков.
Исследования показывают, что более 3 процентов детей и подростков в Соединенных Штатах имеют диагноз депрессии. Конечно, реальное число молодых людей, живущих с депрессией, может быть намного больше, поскольку не всем с этим диагнозом ставят диагноз.
Поддержать подростка в кризисной ситуации? Наш гид может помочь.
Проблемы в семье
Любые потрясения и конфликты в семье, включая стресс, связанный с разводом или отчуждением, также могут повлиять на настроение вашего подростка. Гнев может быть заразным, в некотором смысле.
Если ваш подросток набрасывается, возможно, он злится не на вас конкретно. Скорее, они могут быть разочарованы ситуацией, но не знают, как выразить свои чувства.
Также возможно, что они считают вас «безопасным» человеком, на котором можно излить свой гнев. Другими словами, они знают, что вы не причините им вреда, пока они уязвимы.
Стресс
Хотя каждое поколение сталкивается со своими проблемами, нельзя отрицать, что сегодняшним подросткам приходится бороться с уникально сложной комбинацией факторов стресса. К ним относятся изменение климата, угроза стрельбы в школах и продолжающийся COVID-19.пандемия, и это лишь некоторые из них.
У большинства подростков есть умственные способности, чтобы понять эти кризисы, но их выживание по-прежнему зависит от взрослых. Их чувство несправедливости и бессилия может быть мощной формулой ярости.
Помогая им обрести чувство свободы действий — например, добровольно выступая или протестуя, — вы можете умерить эти чувства.
Как узнать, что ваш ребенок злится? Эти признаки могут указывать на то, что плохое настроение вскоре может перерасти в истерику:
- Больше движения. Ваш подросток поднимается по лестнице, а затем начинает дико жестикулировать, рассказывая вам, что только что вытащил их (бывший) лучший друг.
- Меньше терпения. Во время спора о том, какое шоу посмотреть, ваш подросток постоянно прерывает вас, чтобы повторить свой аргумент (с нарастающей громкостью).
- Еще нецензурная брань. Ваш подросток начинает приправлять свою речь оскорблениями и ругательствами, например: «Не могу поверить, что этот дурацкий автобус оставил меня позади, блядь, 9».0280 снова ».
- Меньше манер. Ваш подросток говорит более прямо: «Почему ты еще не можешь приготовить ужин?» вместо того, чтобы вежливо сказать: «Я так голоден. Мы можем поесть в ближайшее время?
- Больше пассивной агрессии. Сарказм и закатывание глаз могут указывать на кипящий под поверхностью гнев.
- Меньше нюансов. Вы просите своего подростка вынести мусор, а он обвиняет вас в том, что вы «всегда» придираетесь к нему и «никогда» не оставляете ему свободного времени.
Беспокоиться о настроении подростка понятно. Вы можете задаться вопросом, как определить, является ли их гнев временной, типичной фазой развития или признаком более глубокого беспокойства.
Гнев не всегда свидетельствует о психическом заболевании. Тем не менее, профессиональная поддержка может быть хорошим следующим шагом, если ваш подросток:
- ведет себя физически агрессивно, бросая вещи, толкая людей или ввязываясь в драки
- имеет необъяснимые синяки и шрамы
- не может заснуть очень мало сплю
- зацикливается на мыслях о людях, которые, возможно, «обидели» их, или часто говорит о мести
- обрывается или отдаляется от всех друзей и членов семьи, а не только от человека, с которым они ссорятся
- кажется чрезвычайно чувствительным к отказу или интерпретирует нейтральные замечания как оскорбления или критику
- никогда не выглядит счастливым или взволнованным, даже когда происходят хорошие вещи
Если вы заметили один или несколько из этих признаков, возможно, пришло время вмешаться, помогая подростку установить контакт с специалист по психическому здоровью.
Вы можете предпринять несколько различных шагов, чтобы помочь своему подростку пережить приступы гнева:
Подтвердить его чувства
Скажем, ваш ребенок приходит домой в ярости из-за того, что друг «украл» его любовь. У вас может возникнуть соблазн преуменьшить ситуацию и призвать их успокоиться. Но если вы проигнорируете (действительные) эмоции вашего подростка, он может в конечном итоге разозлиться на вас за то, что вы не встали на его сторону.
Это происшествие может показаться вам незначительным, но это может быть первый опыт горя вашего подростка. Вы можете подтвердить их чувства, просто слушая и признавая их. «Ты звучишь очень обиженно» или «Мне жаль, что с тобой случилось» могут помочь им почувствовать себя услышанными. Когда вы помогаете им нести свою боль, их гнев может казаться более управляемым.
Кроме того, когда вы подтверждаете их чувства, они могут быть более восприимчивы к советам по более эффективному контролю своего гнева.
Помогите им найти выход
Один из полезных способов избавиться от гнева — направить его куда-то еще.
Исследования показывают, что физическая активность является одним из способов выпустить пар для людей, способных заниматься спортом. Хотя ваш подросток все еще может чувствовать себя расстроенным из-за ситуации, вызвавшей его гнев, некоторые упражнения могут помочь его гневу стать менее подавляющим.
Музыка также может помочь подросткам справиться с гневом. Независимо от того, ссорится ли ваш ребенок с братьями и сестрами или переживает расставание, почти наверняка найдется песня, которая соответствует его настроению.
Стратегии релаксации тоже могут помочь
Если ваш подросток говорит, что не может успокоиться, вы можете попробовать предложить несколько способов высвобождения и успокоения гнева:
- глубокое дыхание
- ведение дневника
- медитация
- a долгая прогулка на природе
- расслабляющая музыка
Получите профессиональную помощь
Иногда гнев возникает как симптом психического расстройства, требующего профессиональной помощи. Терапевт или психиатр могут помочь справиться с симптомами вашего ребенка.
Сначала ваш подросток может сопротивляться идее пойти на терапию. Может быть, они защищаются или считают, что терапия не поможет.
Чтобы поощрить их, воспользуйтесь этими советами:
- Обратитесь к их приоритетам. Если ваш ребенок злится, он может захотеть что-то изменить в своей жизни. Терапия, вероятно, может способствовать достижению этих целей.
- Опции предложения . Познакомьте вашего ребенка с двумя или тремя потенциальными психотерапевтами. Выбор того, с кем работать, может помочь подростку лучше контролировать ситуацию.
- Присоединиться к сеансу. Семейный конфликт редко возникает по вине одного человека. Если вся семья участвует в консультировании, терапия может ощущаться как командная работа, а не как наказание.
- Уважайте их частную жизнь. Если вашему подростку нужны индивидуальные сеансы терапии, объясните, что означает конфиденциальность при консультировании. Они могут чувствовать себя более склонными к разговору, если знают, что их разговор останется конфиденциальным.
Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим онлайн-консультациям для подростков.
Подростковый гнев может стать испытанием даже для самого стойкого родителя.
Вы можете поддержать себя:
- Сохраняя перспективу. Подростковая тоска не вечна. Хотя раннее половое созревание может быть бурным, дети, как правило, смягчаются по мере взросления.
- Нанесение границ. То, что ваш подросток злится на вас, не означает, что он может прибегать к личным нападкам. У тебя тоже есть чувства.
- Запланируйте личное время. Найдите час, чтобы насладиться книгой или вздремнуть. Забота о себе может перезарядить ваши батареи и помочь вам сохранять спокойствие.
- Обращение. Даже когда все идет как надо, иногда воспитание может показаться невыполнимым. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или поговорить с друзьями родителей.
Воспитывая подростка, вы, скорее всего, столкнетесь со своей долей плохого настроения. Раздражительность и вспыльчивость — нормальная часть взросления, поэтому обычно из-за них не стоит терять сон.
Если вы окажетесь на траектории гнева вашего подростка, сделайте глубокий вдох и помните: половое созревание временно, а семья — навсегда.
Имейте в виду, что вы не всегда можете защитить своего ребенка от гнева — и вы не всегда можете этого хотеть. Опять же, гнев естественен, и иногда это самая подходящая реакция на все, что происходит в жизни вашего подростка. Ключ в том, чтобы помочь им научиться управлять им эффективно.
Эмили Суэйм — внештатный писатель и редактор, специализирующийся на психологии. Она имеет степень бакалавра английского языка в колледже Кеньон и степень магистра искусств в области письма Калифорнийского колледжа искусств. В 2021 году она получила сертификат Совета редакторов в области наук о жизни (BELS). Вы можете найти больше ее работ на GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox и Insider. Найдите ее в Twitter и LinkedIn.