Астеник это в психологии: Астеник. Что такое «Астеник»? Понятие и определение термина «Астеник» – Глоссарий

Содержание

кто это такой и как его определить

Астеник – это тип строения тела и психической системы человека, подразумевающий быструю истощаемость, некую болезненность, как в соматическом, там и характерологическом плане. Относится данный тип к триаде разделения людей, а также их типов характера и способов реагирования на основании телосложения. Тип телосложения астеник характеризуется худощавостью, удлиненными конечностями и чертами лица. Считается, что люди астенического типа довольно высокие, однако данная черта может быть субъективной из-за нарушения пропорций ширины и длины тела. Так узость костей и худощавость может визуально удлинять силуэт, тогда как лишний вес наоборот делает человека визуально менее высоким.

Кто это такой

Определить астеника можно не только по внешним признакам, но и по особенностям поведения, включающим особенности саморегуляции и способов построения контакта с другими людьми. Первые проявления астенического типа проявляются с детского возраста – это слабые, болезненные дети, которым тяжело набрать не только вес жировой, но и мышечный. При этих кажущихся недостатках, астеникам свойственно большое количество нежности и чувствительности – они не приемлют грубого обращения, а любое применение силы может стать довольно критичным, но именно такой уровень чувствительности позволяет им тонко реагировать на прикосновения, различать температуру и прочее.

Чувствительность физическая обоснована высокой степенью развития нервной системы, ее подвижности и чувствительности. Именно это повышает уровень душевной ранимости и склонности к самоанализу. Тонкая нервная организация заставляет таких людей все близко воспринимать и остро реагировать, что в итоге может приводить к нервным перегрузкам и постепенному уходу от социального взаимодействия. Таким людям тяжело подстраиваться под огромное количество разнообразных темпераментов и поэтому они выбирают узкий круг близкого общения, где чувствуют себя защищенно, с остальными же могут вести себя довольно сдержанно и даже холодно.

В школьном возрасте высокий уровень развития чувствительности нервной системы проявляется быстрой утомляемостью. Это объясняется тем, что астеники одновременно считывают несколько потоков информации, и пока другие дети замечают только слова учителя, они оценивают обстановку в классе и за его пределами, течение времени, изменения во внешнем облике и настроении окружающих. Из-за отсутствия индивидуального адаптивного подхода в образовательной системе напряжение ребенка нарастает и в итоге проявляется раздражительностью, вспышками агрессии. Со временем могут присоединиться тревожные переживания и различные мнительные идеи.

Астенический характер

Характер астеников сопоставим с шизоидной акцентуацией и меланхоличным темпераментом. Эти люди обладают сверхчувствительностью, но при этом часто уходят в свой внутренний мир – чтобы передохнуть от перегрузок внешнего воздействия. Несмотря на высокую степень эмпатии (никто как астеник не сможет понять и прочувствовать внутреннее состояние другого) они часто проявляют бестактность или неуклюжесть в общении. Это происходит не столько из желания обидеть или отсутствия воспитания, сколько из-за того, что человек не придает значения напускным улыбкам и вынужденным нормам приличия.

Неохотно астеники поддаются коррекции и вообще не любят изменения, подобные моменты даются им с большим напряжением. Настроение может казаться непостоянным (от холодности до максимальной участливости), но если присмотреться внимательно, то появится закономерность этих проявлений (например, отчужденность при появлении чужих людей или повышение разговорчивости в кругу друзей). Таким людям характерен внутренний конфликт, выражающийся в заниженной самооценке и неуверенности, которые сочетаются с тщеславием и вспыльчивым поведением. Недооценка собственной значимости долго может копиться в человеке. Подрывая ресурсы психики и в итоге выливаться в поток ярости в сторону окружающих по незначительному поводу.

Что касается жизненных проявлений, то астенику свойственно стремление наслаждаться и углубляться в процесс работы, придавая меньшую значимость результатам. Потребность творчества и отсутствия любых рамок является главной не только в профессиональной деятельности, но и во всей жизни. Из-за быстрой истощаемости, астеникам необходим периодический отдых, причем попытки выдержать установленный график могут стоить компании больших убытков (вследствие допущенных ошибок или раздражительности), а самому человеку здоровья.

Скорость протекания психических процессов сказывается на типе реагирования и деятельностной активности. Так астеники очень быстро вспыхивают и чтобы загореться новой идеей или раскрутиться на аффективную эмоциональную реакцию им необходимо в несколько раз меньше времени, чем всем остальным типам. В случае с положительными эмоциями это может быть плюсом, также как и деятельностью, но негативные переживания и идеи мести захватывают их такой же скоростью. Но ситуация оценки меняется кардинально через пару мгновений – они быстро выдыхаются и устают. За минуты уходит радость, пропадает энтузиазм и человек сидит, не предпринимая никаких попыток и эмоционально отключенный.

С каждым нервным срывом, переживания все больше сказываются на соматическом состоянии астеника, поэтому именно они становятся частыми посетителями больниц. Высокая вероятность развития ипохондрической симптоматики обусловлена как физической слабостью, так и психической нестабильностью. Своевременная профилактика и самостоятельная работа со своими особенностями поможет избежать эффектов госпитализма и психосоматики.

Развитие и работа над собой астеника

Многие рассматривают основную проблему астеников исключительно с худобой, хотя набрать вес астенику может советовать только врач по медицинским показателям. Более значимым является коррекция эмоциональной палитры и особенностей построения собственной жизни.

Важным моментом, сочетающим в себе заботу сразу о психическом и физическом состоянии, является спорт. Причем астеникам лучше выбирать активные, парные, состязательные виды спорта или различные стили борьбы.

Индивидуальные занятия йогой с инструктором могут помочь расслабиться и успокоить нервную систему, но наиболее важным является научиться контролировать свои агрессивные вспышки и работать с подавленными эмоциями. Борьба, бег, атлетика – те места, где можно безопасно выпустить скопившееся напряжение, а значит обезопасить себя и своих близкий от случайных вспышек гнева вследствие накопления напряжения.

Чем больше напряжения сможет астеник снять безопасным образом, тем больше внутренних ресурсов появляется, поскольку на сдерживание психика тратит энергии больше чем на отреагирование. Все, что не удалось реализовать посредством активных действий стоит продолжать снимать расслаблением. Противопоказаны тут алкогольные и наркотические вещества, поскольку они расслабляют мышцы, но активируют нервную систему, заставляя ее еще больше взвинчиваться. Так что после хорошей нагрузки рекомендуется массаж или плавание.

Наладить социальное взаимодействие можно поставив себе цель знакомиться каждый день с парой новых человек (или хотя бы каждую субботу). Главным тут является не коллекционирование галочек, а попытки найти такой способ общения, при котором чувствуется максимальный комфорт и естественность ситуации и своего нахождения в ней.

Наиболее длительным будет процесс работы над своим внутренним ощущением и восприятием себя – самооценка, самокритика, ожидания и требования от окружающих, и так далее. С подобными категориями можно разбираться в течение нескольких месяцев, а чтобы сделать процесс более эффективным и быстрым, лучше воспользоваться консультативной помощью психотерапевта. Стабилизация эмоционального фона – одна из первоочередных задач, над которыми стоит работать астенику. Умение контролировать свои эмоции и ожидания, останавливать излишнюю рефлексию и самоуничижение.

Умение находить источники энергии и наполненности помогут истощаться не с такой скоростью. Для кого-то это будет собственное творчество, а для кого-то возможность дозированного общения с людьми. Экономия душевных ресурсов и своевременное их восполнение – алгоритм необходимый каждому астенику.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

кто такой астеник — T&P

Человеческие характеры очень разнообразны, но среди них, тем не менее, можно выделить типичные «рисунки».

Для описания некоторых подобных паттернов в психологии существует понятие «акцентуация». Так называют сумму наиболее ярко очерченных свойств характера, которые находятся в пределах клинической нормы, но делают человека уязвимым к психологическим нагрузкам определенного типа. Астено-невротическая акцентуация — один из ее вариантов. T&P рассказывают о том, с какими трудностями сталкивается астеник и что делать, если у вас такой характер.

Акцентуация — это не психическое заболевание. Ее присутствие всего лишь означает, что у человека ярче очерчены некоторые черты характера, хотя любой специалист скажет, что он здоров. Создатель понятия акцентуации, немецкий психиатр Карл Леонгард, к примеру, писал, что «население Берлина — это на 50% акцентуированные личности и на 50% — стандартный тип людей». Тем не менее, в неблагоприятных обстоятельствах акцентуация все же может превратиться в патологию.

«Акцентуации характера отличаются от психопатий отсутствием одновременного проявления свойственной последним триады признаков: стабильность характера во времени, тотальности его проявлений во всех ситуациях, социальной дезадаптации», — пишут составители Энциклопедического словаря по психологии и педагогике (2013 г. ). Иначе говоря, характерные черты акцентуированного характера проявляются не постоянно, а жить среди людей из-за них не становится сложнее.

В российской психологии акцентуация остается популярным понятием, но общепринятой классификации сегодня не существует. Современные версии типологии опираются на работы Карла Леонгарда, монографию советского психиатра Андрея Личко и другие исследования. Работы Личко позволили глубже понять этиологию неврозов, поскольку психиатр выдвинул концепцию так называемых «мест наименьшего сопротивления» в характере. Знание их «расположения» позволяет человеку избегать эмоциональных перегрузок, неприятностей в общении и ошибочных шагов в жизни.

Неуверенный спринтер

Человек с характером астено-невротического типа — астеник — быстро заводится и быстро иссякает. Как самолет со слишком маленьким топливным баком: далеко улететь не получается, маршрут и скорость надо тщательно рассчитывать, а по дороге приходится садиться на дозаправку. У астеника повышена возбудимость, нервно-психическая чувствительность, утомляемость. Там, где человек с другим рисунком личности только раскачается, он уже вовсю реагирует, а там, где пора как следует разогнаться, — замирает и отступает на второй план. При этом астеник может чувствовать себя «душевно уставшим» и ощущать сильное нервное напряжение под воздействием достаточно безобидных раздражителей. Единственным его желанием в таком случае может оказаться желание побыстрее заставить всех от себя отстать.

При этом человек с астено-невротической акцентуацией мнителен, нетерпелив, раздражителен и одновременно склонен к раскаянию. Его обиды на окружающий мир могут копиться долго, безмолвно наслаиваясь друг на друга, — чтобы потом начать прорываться сквозь толстый слой сомнения в себе в виде беспричинных (как кажется) вспышек гнева. После каждой такой вспышки астеник будет сожалеть и винить себя, отчего его самооценка, и без того невысокая, может потерять еще несколько пунктов.

Неуверенность в себе — еще одно свойства этого типа. Астеник болезненно воспринимает критику, оценку, его самолюбию легко нанести удар. При этом такому человеку может быть не чуждо тщеславие, — которое из-за склонности во всем быть спринтером, бывает непросто удовлетворить.

Неврастеник и психастеник: пугающие сомнения

Людей астено-невротического склада также иногда подразделяют на неврастеников (это слово известно многим, но редко употребляется правильно) и психастеников. Если астеник просто устает, тоскует и теряется, то неврастеник еще и страдает от психосоматических проблем: болей неизвестного происхождения, бессонницы, повышенного сердцебиения. Ипохондрия — навязчивый безосновательный страх за свое здоровье и мучительные подозрения, что с ним уже что-то не так, — его частая спутница. Беспрестанно прислушиваясь к себе, неврастеник лишь расшатывает свое физическое благополучие. Он — тот редкий случай, когда и впрямь можно сказать: «Все болезни от нервов». С другой стороны, присутствие подобного качества означает, что достаточно справиться с эмоциональными проблемами и привести свои отношения с окружающим миром в порядок, — и медикаментов не потребуется.

© Javier Jaen

Психастеник, в отличие от своего «коллеги» по акцентуации, от ипохондрии не страдает. В его случае печальный пьедестал повседневной проблемы занимает сомнение: в себе и в обстоятельствах. Человек психастенического склада может сомневаться долго и безо всяких объективных оснований. Его тревожная мнительность, упорная склонность к рефлексии и постоянный хирургический самоанализ тормозят многие продуктивные намерения и выматывают психастеника раньше, чем он успевает добраться до финиша. Таким людям бывает трудно справиться с грузом ответственности и высокими требованиями окружающих. В то же время, они рассудительны, надежны, склонны к порядку и аккуратности, ведут себя ровно, без всплесков и вспышек. Если же психастенику все-таки удается преодолеть сомнения, он становится таким же нетерпеливым, как человек с обычного астенического склада. Это тоже происходит на счет неуверенности в себе: лучше действовать побыстрее, а то «как бы чего не вышло».

Если вы астеник: практика укрепления самооценки

Главная проблема астено-невротического типа заключается в том, что не получается выдерживать высокий жизненный темп. Откуда взять уверенность в себе? Где найти силы? Как ни странно, ответить на эти вопросы отчасти помогает образ жизни: регулярные физические нагрузки, контрастный душ, самомассаж. Укрепление мускулатуры позволяет ощутить уверенность в себе «буквально»: на телесном и психологическом уровне, — а массаж помогает расслабиться.

Кроме того, астеникам полезно регулярно делить досуг с другими людьми, в компании, — и стараться почувствовать себя в обществе комфортно, вырабатывая новые социальные привычки. Однако самое главное, пожалуй, — это почаще себя хвалить. Если есть раздражение, которое успешно удалось не выплеснуть на ближнего, — отметить: «Я злой, но такой симпатичный!». Если хорошо поработал, — разобрать все на кусочки и похвалить за каждую деталь. Кроме того, можно перечислить свои достоинства в списке или даже написать себе письмо, в котором будет говориться о том, почему вы, астеник, хороши и прекрасны.

[Классификация астенических состояний (реакций, фаз) при психопатиях]

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

Создать новую коллекцию
Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

. 1989;89(11):110-4.

[Статья в Русский]

Л.В. Соколовская

PMID: 2624037

[Статья в Русский]

Л.В. Соколовская. Ж Невропатол Психиатр Им С С Корсакова. 1989.

. 1989;89(11):110-4.

Автор

Л.В. Соколовская

PMID: 2624037

Абстрактный

Анализ периодически возникающих астенических реакций и фаз у лиц, страдающих психопатиями стволического полюса (33 случая), показал, что структура синдрома определяется сочетанием двух признаков: явлений ирритативной слабости и симптоматики соматопсихического круга.

. Выделено два типа астенических состояний: конверсионная и психовегетативная астения. При первом типе собственно астенические проявления носили демонстративно-преувеличенный характер, тогда как соматопсихические расстройства протекали по истерически-конверсионному механизму. Следовательно, в структуре синдрома отмечается преобладание характерных нарушений соматопсихической сферы (телесно-истерические стигмы при минимальной выраженности эргических нарушений). Что касается второго типа, то для астении характерны относительно однородные эргические и соматопсихические проявления. Последние (алгии, нарушения сна, «псевдосоматические» кризы) как бы маскируют собственно астению. Приведенная здесь типологическая дифференциация астенических расстройств адекватна природе конституциональной предрасположенности как системы факторов, определяющих клинические различия. Конверсионная астения возникает преимущественно у лиц истерического и возбудимого типа, тогда как психовегетативная астения наблюдается у лиц с преобладанием анакастических и экспансивных шизоидных черт.

Типы публикаций

термины MeSH

Процитируйте

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по телефону

Астенический симптомокомплекс у больных с синдромом эмоционального выгорания

Скачать PDF

Опубликовано: 13 февраля 2015 г.

Чутко Л.С. ¹ ,
С.Ю. Сурушкина ¹ ,
Рожкова А.В. ¹,
Никишена И.С. ¹ &
…
Яковенко Е.А. ¹

Неврология и поведенческая физиология том 45 , страницы 354–359 (2015)Процитировать эту статью

336 доступов
3 Цитаты
Детали показателей

Мы представляем результаты исследования 103 пациентов в возрасте 25–45 лет. Большинство пациентов с синдромом эмоционального выгорания имели клинические признаки астении различной степени выраженности. Психологические и психофизиологические данные в этой группе больных свидетельствовали о нарушениях внимания и памяти. Оценка терапевтической эффективности Мемопланта показала, что он оказывает положительное влияние с улучшением 69.7% случаев.

Скачайте, чтобы прочитать полный текст статьи

Литература

В. В. Бойко, Синдром эмоционального выгорания в профессиональных контекстах , СПб (1999).
Водопьянова Н.Е., Старченко Е.С., Синдром выгорания: диагностика и профилактика , Питер, Санкт-Петербург (2005).
Google Scholar
Ласков Б.И., Лозин В.С., Липгарт Н.К., Солодовников И.Д., Физиогенная и психогенная астения , Курск (1981).
Сидоров П.И., Сложеникин А.П., Новикова И.А. Синдром эмоционального выгорания у лиц коммуникативных профессий. Санит. , № 3, 29–33 (2008).
Л.С. Чутко, С.Ю. Сурушкина, Никишена И.С. и др., “Коррекция клинических проявлений синдрома эмоционального выгорания”, Ж. Неврол. Психиат. , 109 , № 2, 66–68 (2009).
КАС Google Scholar
Л. Н. Юрьева, Трудовое выгорание у медицинских работников: обучение, профилактика, коррекция , Сфера, Киев (2004).
Google Scholar
С. Дистель и К. Х. Шмидт, «Сдерживающая роль дефицита когнитивного контроля в связи между эмоциональным диссонансом, симптомами выгорания и невыходами на работу», Дж. Оккуп. Психология здоровья. , 7 , № 16, ч. 3, 313–300 (2011).
«>
H. J. Freudenberger, «Выгорание персонала», J. Soc. Исс. , 30 , 159–166 (1974).
Артикул Google Scholar
С. Кахилл, «Вмешательства при выгорании в помогающих профессиях: обзор эмпирических данных», Can. Дж. Адвокат. , 22 , № 3, 310–342 (1988).
Google Scholar
П. Л. Ле Барс, М. М. Кац, Н. Берман и др., «Плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование экстракта Ginkgo biloba при деменции. Североамериканская исследовательская группа EGb», J. Am. Мед. доц. , 278 , № 16, 1327–1332 (1997).
Артикул Google Scholar
Ю. Луо, «Современная нейронаука встречается с традиционной медициной – к пониманию Ginkgo biloba нейропротекция», Curr. Вершина. Нутрак. Рез. , 1 , 49–58 (2003).
КАС Google Scholar
Э. Махер, «Синдром выгорания», J. Consult. клин. Псих. , 7 , 8012 (1983).
Google Scholar
C. Maslach and S.E. Jackson, The Maslach Burn-Out Inventory Manual , Consulting Psychologists Press, Пало-Альто, Калифорния, 2-е издание (1986).
Google Scholar
S. Norlund, C. Reuterwall, J. Höög, et al., «Выгорание, условия труда и пол – результаты северного шведского исследования MONICA», BMC Public Health , 9 , № 10 , 326 (2010).
Артикул Google Scholar
C. Racanelli, «Усталость от привязанности и сострадания среди американских и израильских психиатров, работающих с травмированными жертвами терроризма», Междунар. Дж. Эмерг. Мент. Здоровье , 7 , № 2, 115–124 (2005).
ПабМед Google Scholar
W. B. Schaufeli and D. Enzmann, The Burnout Companion for Research and Practice: A Critical Analysis of Theory, Assessment, Research and Interventions , Washington DC (1999).
А. Широм, К. Л. Купер и И. Робертсон, «Выгорание в организации труда», в: International Review of Industrial and Organizational Psychology , Джон Вили и сыновья, Чичестер (1989), стр. 25–48.
Google Scholar
Б. Тейлор и Дж. Барлинг, «Выявление источников и последствий карьерной усталости и профессионального выгорания для медсестер психиатрической службы: качественный подход», Int. Дж. Мент. Медсестры здоровья. , 13 , № 2, 117–125 (2004).
Артикул пабмед Google Scholar
«>
Ф. Чанчу, П. Н. Лакор, З. Цао и др., «Стимулирование нейрогенеза и синаптогенеза билобалидом и кверцетином через общий конечный путь в нейронах гиппокампа», Дж. Альцгеймера Dis. , 18 , № 4, 787–798 (2009).
КАС Google Scholar
W. van Rhenen, R. W. Blonk, J. J. van der Klink и др., «Влияние программы снижения когнитивного и физического стресса на психологические жалобы», Int. Арка Занять. Окружающая среда. Здоровье , 78 , № 2, 139–148 (2005).
Артикул пабмед Google Scholar
Т. Йошитаке, С. Йошитаке и Дж. Кер, « Экстракт гинкго двулопастного EGb 761 (R) и его основные составляющие флавоноиды и гинкголиды повышают внеклеточный уровень дофамина в префронтальной коре крысы», Br. Дж. Фармакол. , 159 , № 3, 659–668 (2010).
Артикул ПабМед Центральный КАС пабмед Google Scholar

Ссылки на скачивание

Информация об авторе

Авторы и аффилированные лица

Институт мозга человека им.

Рубрики