Белый шум для младенца что это: Почему белый шум успокаивает младенцев

Содержание

Почему белый шум успокаивает младенцев

О беспокойных ночах молодых родителей ходят целые легенды. Кто-то просыпается от детского плача каждые 20 минут, кому-то везет больше, и младенец дает поспать хотя бы несколько часов без перерыва. Лишь единицам везет настолько, что их дитя требует к себе внимания всего один раз за ночь. Какие только лайфхаки не выдумывают родители, чтобы ребенок дал поспать немного дольше! И один из самых действенных – белый шум. Он поможет расслабиться и малышам, и их родителям. Но как влияет белый шум на младенца?

Что такое белый шум

Это равномерный звук, воспроизводимый без резких изменений громкости, в котором присутствует весь диапазон частот. Каждый из нас сталкивается с ним в обычной жизни, хотя даже не задумывается об этом. К белому шуму можно отнести гул холодильника, фен, проезжую часть за окном, шум дождя и журчание реки. С подобными звуками сталкивается и младенец в утробе матери. 

Всю беременность он развивается под звуки сердцебиения, шум желудочно-кишечного тракта и дыхания и мамин голос. Поэтому некоторые педиатры рекомендуют беременным слушать классическую музыку – плод ведь все слышит, пусть и не осознает этого. А теперь представьте реакцию маленького организма, когда после рождения его изолируют от постоянных привычных звуков и укладывают спать в полной тишине. У ребенка может быть самый настоящий стресс! Поэтому деток убаюкивают колыбельными и негромким шипением. А если использовать белый шум для засыпания, родители могут выкроить себе дополнительное время на домашние дела. 

Можно ли включать успокаивающий белый шум для новорожденных

С популяризацией такого вида убаюкивания малышей начали проводиться немало исследований данной темы. Вы можете найти множество источников, которые будут твердить, что фоновые звуки для детей не несут в себе никакого зла. Более того, даже полезно брать младенцев в шумные места, так как они в условиях постоянных звуков на фоне чувствуют себя спокойнее. Наверняка молодые мамы подтвердят: детишки на прогулках засыпают так же хорошо, как и дома под мультики.

Итак, что же по официальным научным выводам?

  • Белый шум успокаивает младенца. Причем, в ситуациях, когда не спасает ни качание, ни прикладывание к груди. 
  • Он маскирует внешние раздражители. Особо актуально в семьях, где несколько детей разного возраста, которые могут мешать друг другу, или для дневного сна малыша. 
  • Помогает заснуть. Проводились исследования с двумя группами деток. Те, кому включали белый шум, заснули в течение 10-ти минут. Большинство показало результат до пяти минут. Вторая группа, без белого шума, показала такой же результат лишь в 25% случаев. 
  • Улучшает качество и продолжительность сна. Решается проблема фрагментарности сна и частого просыпания детей в течение ночи.
  • Белый шум для новорожденных от коликов – один из самых популярных нефармакологических методов.  

Ученые отмечают, что наиболее эффективен белый шум для деток в возрасте до 12 недель. А ради эксперимента можно поставить генератор и в своей спальне, проверить успокаивающий эффект на взрослых. Тем более, что многим проще сосредоточиться под легкий гул вентилятора или шум проезжей части

Есть ли противопоказания

На самом деле, ученые говорят больше о рекомендациях, нежели однозначных запретах. Например, источник белого шума должен находиться не менее, чем в одном метре от новорожденного. Максимально допустимая громкость – 50 дБ. Если придерживаться этих правил, нанести вред нервной системе ребенка невозможно. Не будет никаких привыканий и создания ассоциативного ряда у младенца, только польза. Однако, существует и несколько «но».

Если искать специальные приборы и источники белого шума, то получится вот такой список:

  • Видео в Интернете – например, на Youtube;
  • приложения для смартфонов с различными вариациями шума и настройками его воспроизведения;
  • генераторы;
  • игрушки, которые так же, как и генераторы, можно настраивать на разные режимы трансляции шума.  

Последние считаются самыми опасными для ребенка. Во-первых, такие игрушки часто приобретают для их размещения в кроватках. Это нарушает один из принципов безопасности, описанных выше. К тому же, в первые несколько недель жизни малыша не рекомендуется класть в кроватку даже бортики из-за повышения риска удушья. Что уже говорить о полноценной игрушке, которая часто обладает таким же размером, как и само дите? 

«Фабрика тишины» рекомендует молодым родителям обратить внимание именно на генераторы белого шума. Они абсолютно безопасны и безвредны. С их помощью сон вашего малыша станет крепче, ночи – спокойнее, а каждое ваше утро будет бодрым и радостным!

 

Все, что вы хотели знать о белом шуме для сна и его альтернативах

Для начал давайте разберемся, что такое белый шум. Это стационарный сигнал, у которого спектральные составляющие распределены равномерно по всему диапазону высоких, средних и низких частот. Проще говоря, он охватывает все звуки, распознаваемые человеческим ухом.

Именно поэтому он не вредит, как большинство шумов, а наоборот, бывает полезным.

Как работает белый шум?

Помните, в детстве мама укачивала вас, приговаривая «шшшш»? Может, и не помните, но на подсознательном уровне это осталось. Вот это монотонное шипение – и есть белый шум. Ещё похожие звуки издают водопад, ручей, капли дождя, листва. Есть теория, что именно белый шум мы слышим в утробе матери – он состоит из звуков работы сердца и других органов, а также из приглушенных внешних сигналов. Главное – чтобы это звучало размеренно и постоянно.

Доказано, что белый шум помогает успокоить человека, в итоге он расслабляется и засыпает. Также его используют, чтобы скрыть акустические раздражители – нежелательные звуки, которые могут помешать нормальному сну.

Чем полезен белый шум

Используется белый шум для сна – когда нужно настроиться на расслабляющую волну и спокойно заснуть. Его можно применять в любом возрасте.

Детям

Белый шум для детей применяется в тех случаях, когда они гиперактивны и не могут спокойно заснуть. Обычно дети старше 1 года не испытывают проблем с засыпанием. Но если они беспокойные, то белый шум послушать перед сном будет не лишним.

Грудничкам

Чаще всего используют белый шум для младенцев. С его помощью ребенок:

  • Легко успокаивается – особенно если до этого не удалось отвлечь малыша укачиванием или грудью.
  • Быстро засыпает – обычно это происходит в течение 5 минут после включения шума.
  • Крепко спит – сон становится продолжительным и глубоким.
  • Не просыпается от посторонних звуков – даже если на улице будут громко кричать, а соседи включат дрель, малыш продолжит спать.

Белый шум для новорожденных – это облегчение не только для самого ребенка, но и для мамы. Не нужно успокаивать младенца каждый 20 минут – остается больше времени для других дел или просто для себя.

Взрослым

Сегодня белый шум для взрослых активно используется в различных гаджетах. Есть специальные приложения, плейлисты, наушники, генерирующие его. Это помогает расслабиться, а также замаскировать шум в ушах (тиннитус) тем, у кого есть такая проблема.

Вред от белого шума

Если слишком часто использовать белый шум, вред может выражаться в привыкании. Считается, что мозг теряет способность расслабляться без внешних звуковых стимуляторов. На самом же деле, эта теория доказана не до конца, и на всех людей фоновые шумы действуют по-разному.

Некоторые ученые выдвигают гипотезы, что мозгу вредно подолгу получать случайную информацию – это снижает способности к концентрации. Однако исследования пока не подтвердили, что белый шум наносит вред нервной системе и организму.

Еще одна теория говорит о том, что от долгого воздействия белого шума портится слух. Это может быть верно лишь в том случае, если его громкость превышает 50 дБ. Если же слушать эти звуки на умеренной громкости, вреда не будет.

Противопоказания для белого шума

Некоторым людям не подходит этот способ расслабления – они просто не переносят фоновые шумы. Их раздражает монотонное шипение, поэтому заснуть под него совсем не получается. В этом случае можно использовать альтернативные средства для засыпания – например, беруши для сна.

Виды шума

Фоновые шумы принято классифицировать по цветам, и белый – лишь одна из разновидностей. Есть еще такие варианты:

  • Розовый – мерцательный шум, помогает концентрировать внимание, бороться с депрессиями и неврозами.
  • Коричневый – на слух воспринимается теплее белого, но может вступить в резонанс с органами брюшной полости и вызвать сбой органов ЖКТ.
  • Синий – воспринимается резко и может вызывать дискомфорт.

Также бывают серые, оранжевые, зеленые и другие шумы.

Побочные эффекты

От белого шума бывает не только польза, но и побочные эффекты. Они возникают, если пользоваться им слишком часто или на большой громкости. В этом случае может развиться привыкание и нарушение слуха. Поэтому если вы не хотите рисковать, лучше использовать беруши.

Отзывы и мнения специалистов

Если спросить родителей, то они обычно в восторге от белого шума. Им нравится, что малыш спокойно засыпает и подолгу спит, не капризничая. Специалисты в целом нормально относятся к белому шуму, но предупреждают, что увлекаться им не стоит. Они говорят, что для здорового сна нужны и другие составляющие: режим дня, правильный график кормления, забота о здоровье.

Также важно понимать, что не все младенцы нормально воспринимают фоновое шипение. Если им этот метод не подходит, можно попробовать специальные беруши для сна, которые рассчитаны на новорожденных.

Белый шум и беруши

Отсутствие некомфортных звуков – обязательное условие для хорошего сна. И в этом плане беруши стабильно выигрывают. Генератор белого шума может не справиться с маскированием соседской дрели за стеной. Но если купить беруши для сна, то они не пропустят в уши ничего лишнего.

Сегодня технический прогресс пошел далеко вперед, решив объединить эти два способа засыпания. Появляются специальные беруши со встроенным генератором белого шума. Они транслируют пользователю успокаивающие звуки, не пропуская посторонних шумов. Такой гаджет удобно брать с собой в путешествия – когда нужно расслабиться, а вокруг много людей.

Еще одним удобным аксессуаром являются индивидуальные беруши, купить которые можно на заказ. Они изготавливаются по слепкам ушей будущего владельца, поэтому ощущаются внутри максимально комфортно. В нашем центре вы можете заказать себе беруши, цены которых соответствуют их качеству.

плюсы и минусы. Детский портал Солнышко solnet.ee

что это такое, нюансы использования, польза и вред



Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!

Многие родители, услышав про использование белого шума, только недоуменно пожимают плечами. Некоторые знают, что это такое, но не используют по каким-то причинам.

Давайте разберем с вами все по порядку: что такое белый шум для сна, какие нюансы его использования, польза и вред белого шума.

Белый шум — это звук, как вы догадались из названия, он состоит из разных частот, они звучат на одном уровне громкости и без перепадов.

В жизни вы постоянно встречаетесь со всеми разновидностями белого шума и даже не догадывались об этом.Звук включенного фена, пылесоса, шум дождя или водопада, гул работающей вытяжки на кухне — это все является белым шумом. Мама, когда укладывает малыша спать, тоже производит звук, являющийся белым шумом — она равномерно шипит.

Для взрослого такой шум может показаться раздражающим и мешающим сну, но не ребенку.


Почему такое происходит?

Он 9 месяцев провел у мамы в животе, органы слуха начинают работать примерно на пятом месяце беременности. Все это время малыш слышал равномерный гул: биение маминого сердца, работа пищеварительной и дыхательной системы, звуки окружающего мира, приглушаемые маминым организмом.

Вы могли заметить, что в тишине новорожденный плохо и беспокойно спит, зато при работающем увлажнителе воздуха или кондиционере сон значительно улучшается. Это происходит из-за того, что полная тишина его пугает, он не привык к ней.

При использовании белого шума нужно соблюдать определенные правила. Лучше скачать специальное приложение на телефон или планшет, громкость звука не должна превышать 50 децибел (примерно как шум воды из-под крана), а источник белого шума находится на расстоянии не менее 1 метра от головы крохи.

Плюсы использования белого шума:

1. Помогает быстрее заснуть.
2. Успокаивает младенца.
3. Улучшает сон.
4. Может выступать дополнительной ассоциацией на засыпание, помогает самостоятельно менять циклы сна, без помощи родителей.
5. Маскирует посторонние звуки.
6. Помогает пережить колики.

К минусам белого шума многие относят влияние на центральную нервную систему и слух младенца. Мы хотим вас успокоить, если вы будете соблюдать правила безопасности, о которых мы писали выше, никакого вреда от белого шума не будет.

Отдельно хотелось бы сказать про специальные игрушки, которые набирают популярность в последнее время. Они воспроизводят несколько вариаций белого шума и работают только тогда, когда малыш шевелится. В целях профилактики синдрома внезапной детской смертности не рекомендуется присутствие в детской кроватке лишних вещей, в том числе игрушек, в течение первых шести месяцев жизни. Помимо этого, игрушка замолкает, когда ребенок уснет, и заново включается, если он начинает ворочаться. Нужно понимать, что кроха может шевелиться во сне, и внезапное включение белого шума в тишине его разбудит. И, конечно, не стоит забывать о том, что такая игрушка не будет проходить по критериям безопасности, она лежит вплотную к ребенку, а не в метре от него.

Важно понимать, что белый шум — это не волшебная таблетка, которая избавит от проблем со сном. Это помощник, который будет работать только в совокупности со всеми остальными условиями.



Комментарии к статье
Белый шум: плюсы и минусы


Белый шум. Что это такое

Проблемы с детским сном знакомы почти всем родителям. Важным помощником для родителей, которые пытаются наладить сон ребенка является белый шум.

Для начала разберемся, что же такое белый шум.

Вы и сами, уже будучи взрослыми, наверняка не раз засыпали например под шум автомобильной дороги, когда открыта форточка, или работающего в квартире вентилятора. Это и есть белый шум – фоновый звук, в котором есть и высокие, и средние, и низкие частоты, они распределены равномерно и звучат на одной громкости, без каких-либо перепадов. В нашей жизни с таким шумом мы сталкиваемся постоянно. Это гул толпы, шум дождя, водопада, журчание реки, звук от работающих фена, пылесоса, кондиционера, треск костра и другие. Но если на взрослых такой шум не всегда действует успокаивающе, а порой даже наоборот, мешает уснуть, то для новорожденного этот монотонный звук привычнее чем тишина и помогает успокоиться.

Объясняется это просто. Все время, пока малыш находился у мамы в животе, он не был в абсолютной тишине. Он слышал, как стучит мамино сердце, как она дышит, а также множество звуков из вне: разговоры, музыку и многое другое. Весь этот шум звучал постоянно и размеренно. Малыш к такому фону привык, поэтому тишина, в которой ребенка пытаются уложить спать родители, может его пугать. Поэтому многие мамы сами имитируют белый шум, когда укачивают ребенка, приговаривая «ш-ш-ш-ш». Большинство детей хорошо спят в коляске на прогулке – как раз под белый шум улицы.

Итак, разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.

— Помогает ребенку успокоиться.
Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.

— Ускоряет засыпание.
Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.

— Улучшает качество и глубину сна.
При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.

— Помогает замаскировать посторонние звуки.
Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.

— Помогает отдохнуть и расслабиться маме.
При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.

Эксперты сходятся во мнении, что белый шум работает, консультанты по сну советуют использовать его при работе с улучшением сна ребенка. Но стоит помнить, что он лишь помощник для мамы, а не спасение от всех проблем со сном.

Белый шум для новорожденных | слушать онлайн

Слушать белый шум полезно малышам, которые испытывают трудности с засыпанием, часто пробуждаются ночью. Такой шум — простой способ уложить ребенка, создав ритуал укладывания.

Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?

Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.

Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.

Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.

Польза белого шума для ребенка

Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:

  1. помогает успокоиться – белый шум позволяет отвлечь ребенка, справиться с плачем, если остальные методы бессильны;
  2. ускоряет отход ко сну – большая часть малышей засыпает в течение 5 минут;
  3. маскирует посторонние звуки – дает крохе возможность уснуть, даже если у соседей идет ремонт, в квартире играют подросшие братья или сестры;
  4. увеличивает продолжительность отдыха – фон решает проблему фрагментарного сна, когда новорожденный просыпается каждые 20 минут;
  5. помогает расслабиться взрослым – когда малыш крепко спит, у мамы появляется возможность заняться своими делами или отдохнуть.

Какие виды белого шума для сна существуют?

  • Нейтральный – фон в привычной нам форме монотонного шипения.
  • Звуки природы – белый шум, генерируемый водопадом, падающими каплями дождя, шелестящими листьями, ветром и т.д.
  • Как у мамы в животе – воспроизводит громкость и характер сердцебиения, слышного в период внутриутробного развития.

Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.

Правила использования белого шума

  1. Располагайте источник звукового фона не ближе, чем в 1 метре от кроватки.
  2. Белый шум слушать онлайн стоит по мере необходимости, пусть ребенок научиться спать и под обычные бытовые звуки.
  3. Мощность звука не должна превышать 50 децибел. Более громкий фон оказывает негативное воздействие на нервную систему.

Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.

Звук «Белый шум для новорожденных» слушать онлайн

О чем «Белый шум для новорожденных»

Родителям знакомы проблемы с укладыванием спать новорожденного ребенка. Убаюкать малыша не получается по многим причинам:

  1. Сбился режим дня ребенка.
  2. Слишком много активных игр перед сном или просмотр мультфильмов.
  3. Стрессовые ситуации для малыша, вызваны плохим самочувствием или испугом.

Родителей ждет бессонная ночь. Малыш постоянно просыпается и требует внимания, а уставшие родители не в силах успокоить ребенка и уложить спать.

Белый шум – универсальное решение для родителей. Белый шум – это фоновый звук без перерывов, в котором все частоты разделены равномерно. Примером белого шума может быть шум дождя, шум пылесоса или фена, звук грома или даже гул автомобильного мотора. 

Взрослого человека прослушивание фонового шума не успокаивает, а только раздражает. Взрослые привыкли спать в полной тишине,  и лишние звуки вряд ли помогут быстрее уснуть.

Почему белый шум успокаивает детей?

Ребенок, находясь в утробе матери, постоянно слышал звуки дыхания, шума кишечника, отдаленные разговоры и даже музыку. Звук белого шума запускает рефлекс, который работает для расслабления центральной нервной системы и успокоения ребенка. Малыш привык быть в шумной обстановке, поэтому сторонний равномерный шумный звук положительно влияет на нервную систему для новорожденных.

Как показывают наблюдения мам, малыши крепко засыпают во время прогулки в коляске. Шелестение листьев, шум езды транспорта и детской коляски тоже называется белым шумом.

До какого возраста можно слушать белый шум новорожденным детям?

Исследования показали, что возрастных ограничений нет. Включать успокаивающий звук шума можно детям любой возрастной категории. Наибольшая польза от белого шума будет проявляться в первые 12 недель жизни ребенка.

Польза от прослушивания белого шума

По вопросам безопасности прослушивания белого шума для новорожденных было проведено много исследований. Учеными было выявлено, что белый шум безопасен и полезен для детского сна. Белый шум эффективен также при коликах у младенцев, являясь нефармакологическим методом.

Выделим следующие пункты, в чем конкретно заключается польза прослушивания белого шума:

  • Нормализует нервную систему малыша. После стрессовых ситуаций малыша трудно успокоить игрушками, песнями или укачиваниями. Воспроизведение белого шума может моментально успокоить малыша.
  • Засыпание без истерик. Новорожденным деткам важен распорядок дня. Если привычный режим нарушить, уложив ребенка спать на час раньше или позже, то малыш не поймет, что настало время засыпать. В жизни случаются ситуации, когда придерживаться ежедневно режима дня не получается.
  • При помощи белого шума можно оградить ребенка от посторонних звуков. Шумные соседи, посторонние звуки с улицы или старшие дети больше не будут помехой сну младенца. Слушать белый шум для новорожденных можно с телефона, который нужно расположить на расстоянии 1 метра от малыша.

Слушайте белый шум на нашем сайте и спите сладко 😉

Звуки для сна [для новорожденных и детей старшего возраста]

Методика использования звуков для сна ребенка

Статья подготовлена Ольгой Александровой, врачом-сомнологом, консультантом по сну автором проект «Система здорового детского сна».

В этой статье мы поговорим о звуках, которые помогают малышу засыпать легче и быстрее, а спать крепче и дольше.

Считается, что спокойная, возможно, классическая музыка помогает расслабиться и уснуть. Это не совсем так. Дело в том, что музыка, это структурированные звуки, а значит наш мозг продолжает их «обрабатывать» даже во сне. То есть мозг продолжает работать, а значит не расслабляется.

Какие же звуки расслабляют нервную систему ребенка и помогают быстрее уснуть?

Это, так называемый, белый шум. Например, шум водопада, гул фена или пылесоса, шум дождя.

Почему белый шум действует на детей успокаивающе?

Во-первых, это привычные звуки. Находясь у мамы в животе, малыш все 9 месяцев слышал биение маминого сердца и другие монотонные повторяющиеся звуки. А во-вторых, монотонный неструктурированный звуковой поток расслабляет нервную систему.

Когда использовать белый шум?

Использовать БШ можно с рождения и до любого возраста, пока он работает на успокоение.

Его можно включать во время укладывания, чтобы расслабить малыша до сна. А также выработать привычный ритуал отхода ко сну, то есть эти звуки будут ассоциироваться у ребенка с укладыванием.

Также можно оставлять БШ, когда малыш уже уснул. Зачем? БШ маскирует внешние звуки, так снижаются риски, что ребенок проснется от резкого лая собаки, хлопнувшей двери, а вам не придется вести себя слишком тихо после укладывания.

Можно оставлять БШ на весь дневной сон крохи. Он поможет соединить циклы сна и сделать дневной отдых более продолжительным. На всю ночь БШ оставлять не рекомендуется. Когда вы ложитесь спать, сделайте БШ постепенно тише и затем выключите, спать лучше в тишине. Однако ночью, если малыш проснулся, можно снова включить БШ, чтобы его успокоить.

Правила безопасности:

  1. Не включайте БШ слишком громко. Оптимальный уровень громкости у уха ребенка – около 50 децибел – это примерно уровень шума льющейся из крана воды.
  2. Не кладите источник БШ слишком близко к ребенку, рекомендуемое расстояние от головы ребенка – 1-1,5 метра.
  3. Не используйте для генерации БШ такие бытовые приборы, как фен, пылесос, это может быть опасно.
  4. Не оставляйте БШ на всю ночь, выключайте, когда сами идете спать.
  5. Не включайте БШ во время бодрствования, ребенку важно отчетливо слышать окружающие его звуки.

Какие звуки лучше всего работают на успокоение ребенка?

  • Шум водопада
  • Дождя
  • Фена
  • Вентилятора
  • Пылесоса
  • Биение сердца
  • Шум ветра

Данные звуки вы можете найти на нашем сайте, включить их на любом устройстве (не забудьте перевести устройство в авиа режим, прежде чем использовать его, как источник БШ).

Спите хорошо!

Почему белый шум помогает вашему ребенку лучше спать

Младенцам нравится белый шум. Они к этому привыкли. Перед своим грандиозным дебютом ваш ребенок проводил свои дни и ночи, купаясь в успокаивающем гудении человеческой жизни. Ваше бьющееся сердце, звук крови, бегущей по вашему телу, и ритмичность каждого вашего вдоха и выдоха создавали успокаивающая какофония, напоминающая рев вакуума. Для сравнения, материнские звуки, которые «шепчутся» в утробе матери, варьируются от 70 до 91 децибел, в то время как у пылесоса обычно 70-80 децибел.Другими словами, матка — это не тихое место!

Родившись, ваш малыш внезапно попадает в смущающий мир приглушенных тонов и размеренных шагов. Несмотря на то, что эти тщательно охраняемые листья тишины созданы для их комфорта, они могут заставить их чувствовать себя отстраненными, тревожными и изолированными. Неудивительно, что у вашего ребенка могут быть проблемы со сном.

Почему белый шум помогает ребенку уснуть

Машины белого шума создают комфортную среду, похожую на утробу, которая успокаивает тревожных младенцев, побуждая их перестать плакать и быстрее засыпать.Аппараты белого шума также помогают младенцам дольше спать. Может показаться, что это работает как по волшебству, но уловку легко объяснить.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш ребенок спит всего 20 минут за раз? Когда ваш маленький мечтатель дремлет, он циклически входит и выходит из глубокого сна и легкого сна, испытывая короткие периоды того, что часто называют «пробуждением во сне», примерно каждые 20 минут. Младенцы легко просыпаются в периоды легкого сна и становиться тревожным. Время сна слишком часто заканчивается.

Белый шум может помочь отключить встроенный 20-минутный будильник вашего ребенка, заглушив дверные звонки, буйных братьев и сестер и другие потенциальные помехи во время уязвимых фаз сна. Если ребенок начнет шевелиться естественным образом, успокаивающий гудок машины белого шума может стать источником комфорта, побудив вашего все еще сонного ребенка снова погрузиться в глубокий сон.

Советы по покупке

В 2014 году Американская академия педиатрии выступила с предупреждением об использовании нескольких машин белого шума, сославшись на то, что все, что выше 50 децибел, может вызвать повреждение слуха ребенка, а также вызвать другие задержки в развитии. Поэтому, прежде чем покупать машину с белым шумом, обязательно сделайте домашнее задание, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша.

Устройства для устранения белого шума можно приобрести в Интернете и в большинстве магазинов. Но если у вас ограниченный бюджет, белый шум также легко создать дома. Вентиляторы издают успокаивающие звуки и дополнительно снижают риск СВДС у вашего малыша. Вы также можете подобрать бесплатное приложение для создания белого шума, такое как White Noise Baby, для своего смартфона — отличное, где бы вы ни находились. вариант.

Если вы все же решите что-то купить, будьте проще.По словам доктора Харви Карпа, автора книги Самый счастливый ребенок в блоке , резкие свистящие звуки более эффективны, чем звук сердцебиения или мягкого дождя.

Еще одна потенциальная ловушка: машины с батарейным питанием или машины, которые работают только по таймеру. Многие дети просыпаются, когда их машина перестает работать, поэтому выберите модель, которую вы можете оставить на всю ночь, если потребуется.

Использование машины

Теперь, когда вы выбрали правильную машину, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как лучше ее использовать.Какой объем лучше всего подходит? Насколько громко это слишком громко?

Возможно, вам придется отрегулировать громкость устройства белого шума, чтобы он эффективно успокаивал плачущего ребенка. Как только ваш малыш успокоится, отрегулируйте громкость до уровня мягкого душа. Если вам кажется, что звук слишком громкий, обязательно уменьшите его, так как вашему малышу тоже может быть неудобно.

Ищете другие способы помочь вашему ребенку поймать Zs? Попробуйте создать в детской комнате, ориентированной на сон.

Белый шум для младенцев — преимущества использования звуков белого шума

Ваш малыш пришел в мир, привыкшим к фоновым звукам.Если вам интересно, почему, помните, что матка может быть шумным местом. Несмотря на то, что он обеспечивает изрядную подкладку, ваш ребенок в утробе матери был окружен звуками окружающей среды в течение девяти месяцев, и теперь он может найти утешение в тихом гудении.

Неудивительно, что так много новорожденных и младенцев нуждаются в белом шуме, чтобы заснуть. Белый шум — ровный, ненавязчивый вид, который маскирует другие шумы, такие как сирены и лай собак, — также может помочь взрослым уснуть. Вот что вам нужно знать об использовании белого шума, чтобы успокоить ребенка.

Подходит ли белый шум младенцам?

Белый шум должен быть на заднем плане, поэтому, пока он остается там, белый шум подходит младенцам с точки зрения здоровья. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует использовать аппарат с белым шумом, установленный не выше 50 децибел (примерно уровень шума тихой посудомоечной машины), поэтому вы захотите разместить его подальше от детской кроватки, используйте настройку низкой громкости. и, если возможно, прекратите играть в нее, как только ребенок заснет.

Если вы все еще беспокоитесь о рисках, следуйте здравому смыслу и своим инстинктам.Не кладите устройство белого шума или его шнуры в зону досягаемости ребенка и выключайте его, если он кажется слишком громким или может его беспокоить.

Каковы плюсы и минусы использования белого шума и других детских звуковых машин?

Плюсы: Плюсы использования белого шума для младенцев заключаются в том, что он успокаивает их и помогает высыпаться. Одно исследование новорожденных показало, что 80 процентов новорожденных, подвергшихся воздействию белого шума, задремали в течение пяти минут, в то время как только 25 процентов из тех, у кого не было фонового шума, заснули так же быстро.

Как известно всем молодым родителям, не всегда легко дать младенцам столько времени, сколько им нужно. Новорожденным в возрасте до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов в день, а младенцам более старшего возраста — от 12 до 16 часов (включая сон). Звучит как много, и если аппарат белого шума может помочь вашему ребенку (и вам) быть счастливым и хорошо отдохнувшим, это отличное вложение.

Минусы: Минусы довольно просты. Некоторым младенцам просто не нравится звук белого шума, поэтому вам придется полагаться на другие способы, чтобы успокоить вашего малыша. Другим это слишком нравится, и они могут стать зависимыми, неспособными уснуть, если на заднем плане не гудит белый шум. Кроме того, если белый шум слишком громкий и постоянный, существует небольшой риск потери слуха.

Какой тип белого шума лучше всего подходит для младенцев?

На рынке имеется много аппаратов с белым шумом. Если вы покупаете новое устройство, убедитесь, что в нем есть многие функции, которые родители считают полезными, в том числе выбор звука, таймер, автоматическое отключение и портативность, чтобы вы могли показать, насколько хорошо ваш малыш может спать в доме бабушки.

Другие родители импровизируют, часто используя источники белого шума, которые им подходят. Некоторые полагаются на звук, издаваемый очистителями воздуха, или на видео о пылесосах на YouTube. Есть много других источников «белого шума», включая приложения и видео, в которых воспроизводятся фены, проточная вода, дождь, пение птиц и катящиеся волны. (Сторонники отмечают, что некоторые из них не квалифицируются как белый шум — есть также «розовый» и «коричневый» шум — но большинство молодых родителей слишком устали, чтобы уделять внимание деталям. )

Еще один популярный источник белого шума. , особенно летом: фанаты.Кондиционеров не так много. По крайней мере, одно исследование показало, что они не оказывают значительного положительного влияния на сон, возможно, потому, что они часто выключаются и включаются.

Младенцы, как и взрослые, имеют свои собственные предпочтения в отношении звука во время сна, поэтому метод проб и ошибок может быть лучшим подходом.

Когда мне следует прекратить использование звуков белого шума?

Звуки белого шума могут быть невероятно полезны на сложных этапах жизни вашего ребенка, особенно в первые несколько месяцев, когда он борется со сном или проявляет признаки колик.Но вы не хотите иметь привычку подвергать своего ребенка воздействию белого шума всю ночь, каждую ночь по той же причине, по которой вы не кормите его одной едой за все его детство.

Младенцы не рождаются хорошими снами; это приобретенный навык. Если у вас есть машина белого шума, гудящая 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это может помешать вашему ребенку научиться успокаиваться и засыпать без посторонней помощи. Кроме того, по мере того, как его привычки сна будут развиваться, вы захотите построить такой режим сна и распорядок дня, когда он будет спать более независимо.

Белый шум может быть полезным инструментом, помогающим новорожденным и младенцам получить полноценный сон, в котором они нуждаются. Это безопасно, доступно и не повредит слух вашего ребенка, если им не злоупотреблять. Но это не то, что вы или ваш ребенок должны вечно использовать в качестве костыля. В конце концов, даже самому суетливому ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно.

Белый шум для детского сна

Белый свет получается путем смешивания всех цветов света. (Радуга возникает из-за того, что белый свет снова превращается во все индивидуальные оттенки).Точно так же белый шум представляет собой смесь всех звуков различной высоты, смешанных вместе.

Белый шум — отличное средство для снятия беспокойства и улучшения сна. Но есть некоторые распространенные заблуждения о том, как его использовать. Некоторые родители думают:

Ошибка белого шума №1: «Моя малышка так хорошо спит, что ей не нужен белый шум».

Белый шум необходим даже для легких младенцев. Это делает хороший сон еще лучше. И это помогает предотвратить нарушения сна, которые могут разрушить вашу жизнь между четырьмя и двенадцатью месяцами!

Очень часто сон младенца внезапно разваливается после четвертого триместра.Это потому, что:

  1. Успокаивающий рефлекс угасает
  2. Младенцы становятся суперсоциальными и просыпаются, когда слышат тихий шум посреди ночи
  3. Отлучение от пеленания
  4. Прорезывание зубов

Все четыре фактора приводят к увеличению количества проблем со сном на . . . как раз тогда, когда вы думали, что это прибили.

Использование правильного белого шума поможет вам обойти эти проблемы. Через несколько недель ваш малыш будет связывать звуки с удовольствием от сна. О да, я узнал этот звук. . . А теперь я немного вздремну. В младенчестве она сможет спать, несмотря на за пределами отвлекающих факторов, таких как телевизоры и проезжающие грузовики, или внутри отвлекающих факторов, таких как боль при прорезывании зубов, легкая простуда, легкий голод.

Примечание : Не используйте белый шум весь день . Слушание обычных домашних звуков в течение многих часов в день поможет вашему ребенку освоить нюансы всех интересных звуков вокруг него, таких как речь, музыка и т. Д.

Ошибка белого шума №2: «Все звуки белого шума во сне — волны, дождь, звуки природы — работают одинаково хорошо».

Люди говорят о белом шуме как о чем-то одном. Но на самом деле существует два типа белого шума — высокий и низкий — и они имеют полностью противоположных эффектов !

Белый шум высокого тона резкий, шипящий, плаксивый и раздражающий — например, сирены, сигналы тревоги, гудки, крики. Эти звуки отлично подходят для привлечения вашего внимания (и успокаивают детский плач), , но они ужасны для сна.

С другой стороны, низкий звук гудит и гипнотизирует — подумайте о монотонном грохоте автомобиля и самолетов; дождь на крыше; или слушать скучную лекцию. Этот звук ужасен для привлечения внимания, но прекрасно убаюкивает нас.

Интересно, что звуки матки начинаются резкими и шипящими, но бархатные стенки матки и море околоплодных вод вокруг вашего ребенка отфильтровывают высокие частоты, оставляя только глубокий громовой гул.

Более того, непрерывные звуки, такие как фен или дождь на крыше, намного эффективнее, чем сердцебиение, океанские волны и шум природы. (Для аппарата белого шума, который воспроизводит звуки, разработанные врачом, специально предназначенные для сна, обратите внимание на SNOObear, который также может быть милым милым парнем!)

Примечание : Родители интуитивно используют правильную высоту звука, чтобы успокоить плач ребенка. Они начинают с громкого шипящего звука , шшш, , а затем постепенно понижают высоту звука и громкость, пока их малыш засыпает.

Белый шум Ошибка № 3: «Звуки белого шума для сна должны воспроизводиться как можно тише».

Когда ваш ребенок плачет, вы должны: во-первых, включить успокаивающий рефлекс , а во-вторых, держать его включенным.

Чтобы включить его, используйте сильный шипящий звук, такой же громкий, как плач. Пылесосы грохочут на уровне 75 дБ, а фены — на уровне 90 дБ. Но ваш малыш их всех стыдит! Ее вопли достигают 100 дБ и более! Это похоже на звук газонокосилки в нескольких дюймах от ее уха! Неудивительно, что тихое шипение редко успокаивает крик; младенцы такие громкие, что даже нас не слышат.

Как только вспышка утихнет, поддержите успокаивающий рефлекс включенным, включив грохочущий звук, похожий на интенсивность легкого душа (от 65 до 70 дБ). Вот где может быть полезен SNOO. Этот умный спящий автоматически усиливает шум во время приступов плача и снижает его до глубокого рокочущего звука, когда младенцы успокаиваются.

Ошибка с белым шумом №4: не используется лучший аппарат с белым шумом для младенцев.

Не все машины с белым шумом созданы одинаково, большинство из них не может создать такой низкий уровень шума, который необходим новорожденным.Плюс многие отключаются через определенный промежуток времени. SNOO не только автоматически и непрерывно воспроизводит белый шум, который постепенно усиливается в ответ на крик вашего ребенка, но и специально разработан для имитации тихого грохочущего шума, который младенцы любят больше всего.

Реальные истории реальных родителей, у которых есть SNOO, можно найти в наших последних обзорах SNOO.

Посмотреть больше сообщений с тегом baby, white noise

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Безопасно ли использовать белый шум, чтобы помочь вашему ребенку уснуть?

Вот последнее исследование по убаюкиванию вашего ребенка с помощью белого шума и звуковых устройств. (И что такое розовый шум?)

С тех пор, как мы приучили к сну нашего первого ребенка, я был сторонником белого шума — даже упаковал наши машины белого шума для обоих детей, когда мы летим через всю страну , чтобы навестить семью, и в последнюю минуту совершил экстренный бег к Walmart на замену сломавшемуся в поездке.Сейчас я подумываю о том, чтобы перейти на устройство с так называемым розовым шумом, после того как узнала, что исследования показывают, что этот более естественный звуковой диапазон может помочь детям лучше спать.

В то же время другие родители — и мои родственники — клянутся, что их дети хорошо спят, потому что семья никогда не ограничивала шум вокруг них, и дети научились спать через что угодно.

Так кто же прав? Вот что вам нужно знать.

Преимущества белого шума

Хотя это парадоксально, но большинство новорожденных лучше спят в фоновом режиме, чем в тишине.

«Младенец провел все эти месяцы в утробе матери, и он бы услышал что-то вроде шороха, свистящего звука внутри», — говорит Робин Стремлер, медсестра, исследователь сна и доцент Университета Торонто. «Белый шум может помочь имитировать это».

Одно небольшое исследование, опубликованное в BMJ (ранее известном как British Medical Journal ), показало, что новорожденные, которые засыпают в комнатах с белым шумом, с большей вероятностью засыпают в течение пяти минут и что они спят дольше, пока это включено.

Не всем младенцам понадобится этот шум, когда они станут малышами — похоже, это зависит от темперамента ребенка, говорит Венди Холл, специалист по сну и почетный профессор Школы медсестер UBC. «Вы можете уложить некоторых детей спать посреди шумного обеда, и они заснут», — говорит она. «Но часто семьи, с которыми я работаю, говорят мне, что у них есть ребенок, который очень чутко спит, и они просыпаются, когда вокруг них шумит, даже если они крепко спят.”

Если вы живете в небольшом помещении или в более шумном районе, белый шум может помочь замаскировать внезапные всплески звуков, которые будят детей, например, громкий транспорт или крик брата или сестры.

«Розовый шум» лучше белого?

Белый шум включает в себя весь спектр звука — от очень тихих до очень сильных. Жужжание вентилятора или помехи от радиоприемника между станциями — оба примера белого шума. Розовый шум включает меньшее количество высоких частот и является обычным явлением в природе: ветер, дождь или сердцебиение — все это розовый шум.Но важно искать последовательные звуки, такие как дождь, а не записи, содержащие всплески шума, такие как периодически свистящие океанские волны, звуки китов или щебетание сверчков, которые могут разбудить ребенка.

Некоторым людям трудно заснуть, слушая шипение белого шума, и вместо этого они предпочитают более нейтральный звук розового шума. Существует довольно много доказательств того, что розовый шум может быть полезным. «Исследования показывают, что люди засыпают быстрее и переходят в более глубокий, медленный сон быстрее и дольше, если они подвергаются воздействию розового шума», — говорит Холл.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Theoretical Biology , например, показало, что, когда взрослые спят с розовым шумом, их мозговые волны меняются, и они проводят больше времени в глубоком сне. Другой обнаружил, что использование розового шума во время сна помогло улучшить память взрослых. Однако Холл указывает на важные предостережения: это небольшие исследования, и они ориентированы на взрослых, а не на детей. Они также сравнивают розовый шум с тишиной, а не с белым шумом.

Независимо от того, какой шум вы выберете, есть риск повредить слух, если он будет слишком громким.Исследование, проведенное учеными из больницы для больных детей Торонто, показало, что многие машины с белым шумом достигают небезопасного уровня, а некоторые из них достигают максимального уровня в 85 децибел — это так же громко, как фен. Наличие такого громкого звука подвергает младенцев риску потери слуха с течением времени. Исследователи рекомендуют родителям ставить машину как можно дальше от детской кроватки и поддерживать низкий уровень громкости — в идеале до 50 децибел (примерно так же громко, как при обычном разговоре). И розовый шум, вероятно, безопаснее, — говорит Холл.«Он находится в нижней части диапазона частот, и, поскольку человеческое ухо менее чувствительно к низкочастотным звукам, чем к высокочастотным, у него меньше возможностей повредить ваш слух».

Исследователи SickKids также рекомендуют отключать машину белого шума после того, как ребенок засыпает, хотя Холл говорит, что это неразумно, поскольку младенцы, которые засыпают с шумом, должны будут слышать этот звук всю ночь. «Ваш ребенок проснется и будет искать этот звук, если его нет», — объясняет она.Когда вы включаете белый или розовый шум перед сном, младенцы формируют с ним ассоциацию во сне — другими словами, он всегда будет нужен им, чтобы заснуть. По словам Стремлера, это не обязательно плохо, потому что у младенцев очень часто возникает ассоциация сна с чем-то, что происходит перед сном.

«Есть много вещей, которые у детей могут ассоциироваться со сном: качание, кормление грудью , завивка маминых волос», — говорит она. Белый и розовый шум, не требующий многого от родителей, по сравнению с ним не так уж и плох.

Белый шум для младенцев — это безопасно? — Безопасное место для сна

В последние несколько лет белый шум стал еще одним вариантом в и без того переполненном детском пространстве. Производители аппаратов белого шума утверждают, что они улучшают сон ребенка, успокаивают капризный плач и помогают установить циклы бодрствования / сна.

Белый шум также становится популярным среди родителей, которые хотят, чтобы их ребенка не беспокоили другие шумы.

Но насколько правдивы факты и может ли белый шум принести больше вреда, чем пользы?

Прочтите, чтобы узнать факты и понять, что важно понимать, когда речь идет о белом шуме.

Что такое белый шум?

Белый шум — это звук, который маскирует другие звуки, происходящие в окружающей среде. Белый шум создается путем объединения всех различных частот звука одновременно, поэтому ни один звук не является четким и отличным от других.Звучит нечетко, без определенной высоты звука.

Некоторые примеры белого шума: вентилятор, жужжащий на заднем плане, телевизор с приглушенным звуком или гудящий кондиционер. Белый шум часто звучит как тихое устойчивое жужжание, жужжание, гудение или шипение и помогает блокировать другие шумы за счет своей способности маскировать звук.

Существует также множество приложений с белым шумом, которые можно загрузить на телефон или планшет. Большинство из них бесплатны и играют постоянно, пока их не выключат.

Каковы предлагаемые преимущества белого шума?

Одно раннее исследование (1990) показало, что белый шум может помочь младенцам заснуть. С тех пор были другие менее положительные исследования о влиянии белого шума.

Для родителей важно проверить текущих доказательств, прежде чем решать, что подходит им и их ребенку.

  • Белый шум может быть полезен для блокирования других домашних шумов.Игра детей, шум окружающей среды, лай собак, громкая музыка и движение транспорта — все это может мешать спящему ребенку.
  • Некоторые родители говорят, что их ребенок вскоре научился ассоциировать сон с белым шумом и что он помогает определять время сна.
  • Белый шум находится под родительским контролем, хотя его так много. Его можно включать или выключать, увеличивать или уменьшать — и настраивать индивидуально в соответствии с пожеланиями родителей и ребенка.
  • Это еще одна «вещь, которую нужно попробовать» в процессе поощрения маленьких людей ко сну.
  • Детские аппараты с белым шумом часто предлагают широкий выбор звуков. Фоновые шумы могут накладываться на музыку, колыбельные или даже сердцебиение, чтобы имитировать звуки, которым ребенок подвергался в утробе матери.
  • Некоторые родители считают, что прослушивание белого шума помогает им сосредоточить внимание на другом месте, пока они укладывают ребенка. Для родителей, которые борются с беспокойством по поводу сна / успокоения ребенка, белый шум может иметь успокаивающее действие.
  • Некоторые младенцы настолько привыкают к шуму, что в полной тишине они начинают бодрствовать.Постоянный фоновый белый шум менее тревожит, чем полная тишина.

Каковы недостатки белого шума?

Аппараты белого шума могут увеличить риск потери слуха из-за шума, поскольку они работают по принципу накопленного шума. Когда ребенок играет на большой громкости в течение длительного времени, он подвергается воздействию шума, на который его развивающиеся уши не рассчитаны. Анатомия их ушей сильно отличается от взрослых, и возможна длительная потеря слуха, а также нарушения обработки звука.

  • Младенцы могут настолько привыкнуть к белому шуму, что, когда его нет, не могут уснуть. Это означает, что может быть очень неудобно уехать на несколько дней или оказаться в ситуации, когда просто невозможно использовать белый шум.
  • Покупка машины с белым шумом может быть дорогостоящей. Хотя некоторые из них доступны по цене около 30 долларов, они могут подорожать до 100 долларов и более.
  • Многие родители твердо убеждены в необходимости минимизировать помощь, которую они оказывают своему ребенку, чтобы он заснул.Развитие навыков самоустройства в младенчестве может быть хорошим делом, если принять мантру «начинай так, как хочешь продолжать».
  • Не каждому малышу нравится белый шум. Не думайте, что ваш ребенок положительно отреагирует, услышав, как он играет во сне. Точно так же родители могут стать более чем слегка раздраженными, услышав постоянное «шшшшшш» или звук текущей воды, особенно матери, которые борются с недержанием мочи!
  • Исследователи выразили обеспокоенность по поводу потенциальных проблем, связанных с белым шумом, которые могут влиять на слуховую обработку у детей.

Белый шум — это безопасно?

Большая проблема с машинами белого шума заключается в том, что мы еще не знаем, каковы могут быть долгосрочные последствия их использования. Их не было достаточно долго, чтобы дать какие-либо окончательные ответы о вреде. Но мы знаем, что ухо ребенка отличается от уха взрослого. Одно исследование, в котором в 2014 году участвовали исследователи из Больницы для больных детей в Торонто, показало, что многие из протестированных ими устройств с белым шумом превышали допустимый диапазон децибел — в то время 50 децибел.

Ряд звуков, излучаемых несколькими машинами белого шума, был протестирован при размещении на трех расстояниях от головы ребенка. Все протестированные превысили рекомендованные пределы шума для младенцев в яслях больниц (в то время). Несмотря на то, что это исследование было проведено несколько лет назад, нет никаких доказательств того, что доступные в настоящее время машины с белым шумом не превышают безопасный уровень шума.

Возможно, рекомендация во время этого исследования все еще актуальна — держать устройства белого шума на расстоянии не менее 200 см от детской кроватки, как можно дальше от ребенка и, что важно, установить минимальную громкость или минимальную возможную громкость .

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), безопасное прослушивание зависит от интенсивности (громкости), продолжительности и частоты воздействия звуков. Все три фактора в совокупности влияют на уровень звуковой энергии, которой подвергаются уши. Максимальный безопасный уровень воздействия для взрослых составляет 85 децибел в течение восьми часов.

Некоторые исследователи утверждают, что белый шум может привести к развитию у детей нарушений обработки слуха. Это потому, что мозг быстро адаптируется к звуку и перестает воспринимать его как нечто стоящее.В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с обучением, речью и языком.

Расстройства обработки звука могут способствовать ряду проблем в развитии и обучении. Кроме того, считается, что воздействие аппаратов белого шума может подвергать младенцев риску развития потери слуха, вызванной шумом, или, как отмечалось выше, неправильного развития слуховой (слуховой) системы.

Как безопасно использовать белый шум

Во-первых, подумайте о других способах успокоить и успокоить ребенка.В идеале старайтесь использовать не белый шум, а другие способы поддержать ребенка, чтобы он заснул.

  • Всегда читайте инструкции производителя и предупреждения по технике безопасности.
  • Никогда не кладите устройство, телефон или планшет с функцией белого шума в кроватку ребенка.
  • Убедитесь, что уровень громкости установлен на низкий или минимальный уровень звука и никогда не должен быть выше этого.
  • Используйте белый шум только в качестве фонового звука, а не на переднем плане.
  • Помните о назойливой природе громких звуков, особенно когда ваш ребенок пытается заснуть.
  • Стремитесь к тому, чтобы уровень белого шума не превышал уровень тихого разговора или принятия душа.
  • Выключите белый шум, когда ваш ребенок заснет.
  • Никогда не ставьте аппарат белого шума возле головы или ушей вашего ребенка.
  • Разместите аппарат для устранения белого шума как можно дальше от детской кроватки.
  • Убавьте громкость или не увеличивайте ее на максимум.
  • Используйте только для периодов стабилизации, не более часа, и выключайте белый шум, когда ваш ребенок заснет.
  • Старайтесь не использовать аппарат белого шума для каждого сна.
  • Поговорите со своей детской медсестрой, терапевтом и / или детским педиатром о текущих исследованиях белого шума и о рисках его использования.

Рекомендации

Написано Джейн Барри, акушеркой и медсестрой для безопасного сна, для безопасного сна.

← Предыдущий пост Следующее сообщение →

Как белый шум может помочь вашему ребенку спать

Вашему ребенку сложно отстраниться? Эти расслабляющие звуки, обычно называемые «белым шумом», могут помочь включить успокаивающий рефлекс, а при воспроизведении в фоновом режиме они могут даже помочь младенцам расслабиться на несколько часов, если они изо всех сил пытаются успокоиться.

Звук моря или успокаивающая акустическая музыка, как правило, используются взрослыми, когда мы хотим расслабиться, но когда дело доходит до младенцев, на самом деле это звуки белого шума, которые более эффективны для создания успокаивающей среды, так как они напоминают какие звуки они слышали в утробе матери.

Что такое белый шум?

По определению, белый шум — это звук, содержащий в равных количествах каждую частоту в диапазоне человеческого слуха.

Белый шум похож на «статический» телевизор или радио, но постоянный фоновый шум, такой как стиральная машина, пылесос, вентилятор или проточная вода, также способствует сну.

Советы по использованию белого шума

1) Выберите шум, который вы терпите

Есть так много разных вариантов белого шума, от дождя и шума природы до статики или звука фена, так что экспериментируйте и посмотрите, что сработает.

Поищите на YouTube, какие типы шумов вам нравятся, и попробуйте их на своем ребенке.

Как только вы узнали, что работает, купите приложение или игрушку для сна с таким звуком.

Вы должны быть уверены, что это шум, который вам приятно слушать, так как вы тоже будете слышать его часами!

2) Оптимальный уровень шума

Максимальная громкость может быть невероятно громкой на некоторых устройствах с белым шумом, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом, чтобы убедиться, что он не слишком громкий для ее тонких ушей.

Поэкспериментируйте с громкостью, чтобы точно настроить, насколько хорошо работает белый шум.

Однако не повышайте уровень звука громче, чем шум душа в соседней комнате, и располагайте устройство подальше от вашего ребенка.

3) Включайте его только тогда, когда они готовы ко сну

Может возникнуть соблазн включить белый шум в надежде, что это вызовет у ребенка сонливость, но это не сработает, а просто снизит его эффективность.

Как только она покажет признаки расслабленности и усталости, включите белый шум.

Как только они просыпаются, выключите белый шум, чтобы он не маскировал обычные повседневные шумы, которые учит их тому, чему им нужно научиться, пока они бдительны.

4) Розовое мышление

Исследования показали, что «розовый шум», который полнее, глубже или богаче, чем белый шум, на самом деле даже лучше справляется с улучшением сна вашего ребенка из-за его приглушенного качества.

Примеры розового шума: сердцебиение, дождь и шелест листьев на дереве.

Розовый шум обычно мягче воздействует на ухо и создает более расслабляющую и умиротворяющую атмосферу по сравнению с белым шумом, который имеет более высокий тон и немного резковат.

Как и все мы, младенцы индивидуальны, поэтому найдите время, чтобы найти для своего малыша наилучшую пару.

5) Используйте его как сигнал сна вдали от дома

Ваш ребенок скоро начнет ассоциировать белый шум со сном, поэтому выберите портативный звук, который вы можете использовать, когда вы находитесь вдали от дома, а малыш находится в дорожной кроватке.

Это поможет ей успокоиться, когда она окажется в незнакомом месте, а также даст вам возможность лучше выспаться.

6) Сохраняйте тот же шум

Как только вы найдете победителя, придерживайтесь его! Используйте исключительно этот шум, и он станет частью фона как знакомый звук, и ваш ребенок примет его тихий, почти гипнотический ритм.

Все может измениться, поэтому следите за своим ребенком, если он может ответить на что-нибудь еще через несколько месяцев.

Как белый шум помогает ребенку спать?

Независимо от того, спит ли ваш ребенок спокойно или плохо, белый шум может помочь ему по-разному.

Во-первых, нежный, стабильный звук может успокоить ее. Вы, вероятно, привыкли шептать шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшомомангом, чтобы помочь своему ребенку, который является инстинктивным звуком, имитирующим сердцебиение матери, и это работает.

Когда ваш ребенок слышит этот тип звука, он может сосредоточиться на нем, что помогает ему расслабиться и, надеюсь, уснуть.

Вопреки тому, что вы думаете, внешний мир может быть довольно тихим для младенцев, особенно в ночное время.

Проведя месяцы в замкнутой безопасной среде матки, они могут испытывать стресс и переутомляться от незнакомых видов, звуков и запахов, что часто приводит к плачу и коликам.

Когда ваш малыш был в утробе на 15 неделе беременности, он начал слышать.

Звуки, которые она слышала, были приглушены околоплодными водами, но вы можете использовать шумы, имитирующие звук матки, чтобы успокоить и утешить вашего ребенка во время сна, он же белый шум.

Белый шум — это знакомый звук, который успокаивает и помогает уснуть.

Доктор Карп объясняет в статье в The Huffington Post, что младенцы привыкли к громкому свисту крови, проносящемуся через плаценту, и это даже более шумно, чем пылесос.

«Этот звук включает успокаивающий рефлекс и помогает младенцам погрузиться в сон.

«Неудивительно, что младенцы засыпают, когда слышат фен, едут на машине или идут на шумную вечеринку», — объясняет он.

Одно исследование показало, что белый шум помогает 80% младенцев заснуть в течение пяти минут, так что это действительно стоит попробовать — как с младенцами старшего возраста, так и с младенцами, а также новорожденными.

Типы белого шума для сна ребенка

Существует множество различных видов белого шума, и некоторые из них вы даже можете создать с помощью вещей, которые вы можете найти в своем доме, или с помощью звуков, которые вы можете издавать своим ртом.

Шушинг: Шушинг, имитирующий непрерывный свист, издаваемый кровью, текущей по артериям возле матки, шушинг — это давно известный метод успокоения обеспокоенного ребенка, особенно в сочетании с легкими покачивающими движениями.

Вентилятор: Постоянный свист вентилятора также является хорошим вариантом для устранения фонового шума, помогая вашему ребенку уснуть.

Пылесос: Они шевелятся после полуденного сна? Прикрепите пылесос и сделайте уборку в доме, чтобы помочь вашему ребенку снова заснуть.

Фен: Это отличный утренний трюк, если вам нужно высушить локоны и вы хотите, чтобы они заснули.

Пытаетесь воссоздать расслабляющий звук? Эти полезные приложения и видео на YouTube должны вам помочь.

Наши любимые приложения с белым шумом

  • myNoise — Отлично подходит для взрослых и детей, есть множество звуков на выбор, включая белый шум, шум дождя и звуки океана. Доступно в App Store и Google Play.
  • Белый шум lite — Выбирайте из более чем 40 расслабляющих звуков, включая кондиционер, кошачье мурлыканье и дует ветер. Доступно в App Store и Google Play.
  • Белый шум для ребенка — Эти успокаивающие звуки созданы с учетом детского сна, и вы можете выбирать из звуков, таких как поездка в автомобиле, поездка на поезде или капающая вода. Доступно в App Store и Google Play.
  • Генератор белого шума — Это простое в использовании приложение дает вам ряд настроек времени, чтобы вы могли настроить продолжительность воспроизведения звука.Доступно в Google Play.
  • Белый шум Звуки глубокого сна — Благодаря звукам природы и другим шумам, которые вы можете слышать у себя дома, в этом приложении есть множество звуков на выбор. Доступно в App Store и Google Play.

Лучшие видео YouTube с белым шумом

10 часов белого шума

Небесный белый шум

Белый шум для младенцев

Звуки леса

Есть плюсы и минусы использования белого шума для вашего ребенка — ниже мы рассмотрим некоторые из хороших и плохих моментов:

Плюсов белого шума для младенцев:

  • Младенцы засыпают быстрее
  • Может утешить новорожденных
  • Может блокировать фоновый шум или шум старших братьев и сестер

Минусов белого шума для младенцев:

  • Некоторые машины могут превышать рекомендуемый предел шума для младенцев
  • Младенцы могут стать зависимыми от машины белого шума во время сна, поэтому в будущем им будет сложно уснуть без нее.
  • Не все дети любят белый шум или хорошо реагируют на него

Популярные чтения

Что нужно знать родителям о белом шуме и детском сне

Из всего, что убаюкивает младенцев перед сном — концерты Баха, долгие прогулки по окрестностям, громкое шипение, энергичное покачивание, включение пылесоса — есть одно, которое предлагает краткую и надежную стратегию сна для младенцев: детская машина с белым шумом.Использование белого шума перед сном может помочь младенцам и детям (не говоря уже о родителях) пережить ночь, даже если они спят с интервалом в несколько часов. Это потому, что белый шум может вызывать у детей сонливость. Он работает, моделируя комфортную и успокаивающую среду, похожую на утробу. Белый шум особенно эффективен для вызова павловской реакции, поэтому детские машины с белым шумом так популярны среди родителей, которые пытаются немного отдохнуть. Но не все машины с белым шумом одинаковы.

«Каждый раз, когда вы приносите что-либо в среду вашего ребенка, вы должны быть уверены, что это безопасно», — объясняет доктор Элизабет Мюррей, педиатрический врач скорой помощи. «Мы не всегда считаем белый шум громким, но некоторые из этих устройств могут быть очень громкими».

Недавние исследования показали, что многие детские аппараты с белым шумом на самом деле слишком громкие для младенцев. Самая громкая настройка на многих машинах может превышать предел в 50 дБ, установленный в детских больницах. Некоторые устройства могут быть еще громче, генерируя более 85 дБ на стандартных расстояниях, установленных на кроватке.Это предел, при котором OSHA требует защиты органов слуха. Это также, чтобы не придавать этому большого значения, очень плохая идея ставить рядом с младенцем.

Как использовать белый шум для детского сна

  • Выбирайте детские машины с белым шумом, которые обладают низким уровнем звука, но издают устойчивый звук.
  • Для запуска выключите машины с белым шумом до упора. Идея состоит в том, чтобы заставить его работать с минимально возможной громкостью. Большинство машин могут превышать максимальный уровень децибел, рекомендуемый для больничных яслей.
  • Убедитесь, что выбранный вами уровень громкости недостаточно громкий, чтобы заглушить плач ребенка.
  • Поместите аппарат с белым шумом рядом с детской кроваткой, но не в нее. Предметы в детской кроватке могут быть очень опасными для детей.
  • Немного поиграйте со звуками. Каждый ребенок по-разному реагирует на разные тона. Более низкие ритмические звуки могут быть лучше.
  • Музыка — это не белый шум, поэтому не включайте ее.

Есть и другие проблемы с безопасностью. Установленные на рельсах устройства с белым шумом, спрятанные внутри чучела животного, могут быть симпатичными, но вызывают соблазн поставить их слишком близко к матрасу, что делает их небезопасными.Как правило, у младенцев в первый год в кроватке не должно быть ничего, кроме плоского матраса и простыни. Посторонние постельные принадлежности и плюшевые животные могут быть очень опасными для ребенка, слишком маленького, чтобы откатиться от опасности. «Что-то на полке рядом с детской кроваткой — в порядке, — говорит Мюррей. «Просто что-то простое».

Родители не обязательно должны избегать более мощных машин, но должны знать, насколько они громкие, и всегда начинать с минимальных настроек. Если ребенок не слышит машину из-за собственного плача, это не дает цели, но в конечном итоге несколько ночей прерывистого сна с установлением минимальной эффективной громкости — разумная цена, которую нужно заплатить за будущее спокойствие (и ребенок без нарушения слуха).

Также важно сохранять некоторую перспективу. Дело в том, что ночью никто не спит. Как показали многочисленные фитнес-приложения и трекеры сна, даже у взрослых бывают периоды легкого пробуждения. Ключом к тренировке сна является разработка ритуала здорового сна, который помогает детям уснуть. Для правильных детей белый шум, сделанный правильно, является частью этого, но если ребенку он не нужен, он ему просто не нужен. Стоит дать малышу как можно больше успокоиться, чтобы найти верный путь.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts