Белый шум для новорожденных что это: Что такое белый шум для новорождённых и где его взять

Содержание

Что такое белый шум для новорождённых и где его взять

16 сентября 2021ЛикбезСоветы

Эти звуки успокаивают младенцев за 5 минут. Но есть и побочные эффекты.

Эту статью также можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Что такое белый шум

Белый шум — это равномерный фоновый звук, который содержит в себе частоты всего звукового диапазона, от 20 до 20 000 Гц. Название данное явление получило по аналогии с белым цветом, объединяющим все существующие цвета (конечно, речь об электромагнитных волнах всех частот видимого спектра, но можно не вдаваться в несущественные в данном случае подробности).

Прелесть белого шума — его неинформативность.

Поскольку в этом равномерном гуле нет ни бита важной информации, наш мозг очень быстро перестаёт его замечать. Так мы не реагируем на звучание стиральной машины. Или привычные шумы от дороги за окном. Или шелест листвы.

Как работает белый шум

Он заглушает^{What is White Noise / HowStuffWorks посторонние звуки. Чтобы представить это, вообразите, что недалеко от вас разговаривают два человека. Пока их столько, вы отчётливо слышите каждый голос. Но вот в беседу вступил третий. Вы всё ещё можете различить тона, однако уже путаетесь, кто именно произносит слова.}

Если разговаривает тысяча человек, мозг не способен выделить какой-то конкретный голос — звонкий или глухой, громкий или тихий, резкий или мягкий. Все они сольются в один неразличимый и неинформативный белый шум.

Нашему мозгу очень нравится это состояние, оно кажется ему безопасным. Поэтому многие так любят, например, шум дождя.

Чем белый шум помогает новорождённым

Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает. В небольшом исследовании^{J. A. Spencer, D. J. Moran, A. Lee, D. Talbert. White noise and sleep induction / Archives of Disease in Childhood с участием 40 младенцев учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.}

16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.

Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.

1. Белый шум маскирует посторонние звуки

Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.

Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.

2. Белый шум успокаивает

Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.

Кому подходит белый шум

Сразу скажем: не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят неинформативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.

Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на мультичастотные звуки конкретно ваш малыш, можно только экспериментально.

Когда белый шум может быть вреден

Он кажется приятным и безопасным, но учёные все-таки осторожничают и предупреждают о возможных побочных эффектах.

1. Нарушения слуха

В 2014 году Американская академия педиатрии провела испытания 14 популярных приборов, генерирующих белый шум. Выяснилось что все они превышают^{S. C. Hugh, N. E. Wolter, E. J. Propst et al. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels / Pediatrics рекомендованный уровень шума для младенцев — 50 децибел. Поскольку генераторы часто работают всю ночь (а заботливые родители ещё и включают их погромче, чтобы заглушить все возможные посторонние звуки), это может привести к нарушениям слуха у ребёнка.}

2. Задержка речевого развития

Об этом риске предупреждает всё то же упомянутое выше исследование. Если у малыша будет нарушен слух, то и слова взрослых он станет воспринимать не так ясно, как в норме. А это скажется на его речевом развитии.

Чтобы уменьшить риски, педиатры рекомендуют устанавливать такие приборы на расстоянии не менее 2 м от кроватки и держать громкость на низком или среднем уровне.

3. Привыкание

Дети, которые хорошо реагируют на белый шум, действительно лучше спят. Но они привыкают к такой звуковой поддержке. Если по какой-то причине малыш вынужден засыпать без генератора белого шума, высока вероятность проблем со сном.

Где взять белый шум для новорождённых

1. Создайте самостоятельно

Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти девайсы производят звуки, очень похожие на белый шум.

2. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шума

Такие игрушки воспроизводят звуки, идеально подходящие для детского сна. Они напоминают материнское сердцебиение, шум дождя, водопада, ветра. Как правило, можно выбрать с десяток вариантов белого шума и найти среди них именно тот, на который ребёнок отреагирует лучше всего.

Также подобные гаджеты доступны в виде детских ночников или отдельных устройств.

3. Включайте белый шум онлайн

В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.

4. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шума

Их много, выбирайте на свой вкус.

Google Play Store

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

App Store

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

Загрузить

Цена: Бесплатно

что такое простыми словами, польза и вред для ребенка, где слушать бесплатно

Проблемы с детским сном знакомы почти всем родителям. То ребенка трудно уложить спать, то он просыпается каждые 20 минут, или отказывается спать в кроватке. На самом деле налаживание сна новорожденного — это большая работа и малыша, действительно, можно приучить укладываться в восемь часов вчера, засыпать без груди и спасть всю ночь 10-12 часов подряд. Но в этой статье мы поговорим о важном помощнике для родителей, которые пытаются наладить сон ребенка, — белом шуме. Консультанты по сну очень часто советуют использовать этот инструмент при укладывании новорожденного, а большинство мам, кто белым шумом пользуется, отмечают, что он действительно работает.

Давайте разбираться как белый шум может помочь ребенку и родителям, и насколько безопасно его использовать.

Что такое белый шум для новорожденных

Вы и сами, уже будучи взрослыми, наверняка не раз засыпали под белый шум. Например, шум автомобильной дороги, когда открыта форточка, или работающего в квартире вентилятора. Это и есть белый шум – фоновый звук, в котором есть и высокие, и средние, и низкие частоты, они распределены равномерно и звучат на одной громкости, без каких-либо перепадов. В нашей жизни с таким шумом мы сталкиваемся постоянно. Это гул толпы, шум дождя, водопада, журчание реки, звук от работающих фена, пылесоса, кондиционера, треск костра и другие. Но если на взрослых такой шум не всегда действует успокаивающе, а порой даже наоборот, мешает уснуть, то для новорожденного этот монотонный звук привычнее чем тишина и помогает успокоиться.

Объясняется это просто. Все время, пока малыш находился у мамы в животе, он не был в абсолютной тишине. Он слышал, как стучит мамино сердце, как она дышит, как бежит кровь по ее сосудам, шумит кишечник, а также множество звуков из вне: разговоры, музыку и многое другое. Весь этот шум звучал постоянно и размеренно. Малыш к такому фону привык, поэтому тишина, в которой ребенка пытаются уложить спать родители, может его пугать. Кстати, многие мамы сами имитируют белый шум, когда укачивают ребенка, приговаривая «ш-ш-ш-ш». Большинство детей хорошо спят в коляске на прогулке – как раз под белый шум улицы.

Польза белого шума для новорожденных

— Были проведены исследования по безопасности использования белого шума у новорожденных и детей первого года жизни. Доказана эффективность и безопасность белого шума не только в отношении сна ребенка, но и младенческих колик, как основного нефармакологического метода, — говорит Татьяна Стецкая, невролог, член общества сомнологов России, кандидат медицинских наук. — Белый шум может работать во время дневных снов ребенка и ночного сна, если требуется «замаскировать» посторонние звуки. Наиболее эффективно его использование в первые 12 недель новорожденного, но при этом исследования не выявили каких-либо возрастных ограничений по его введению. Проще говоря, если до полугода вы не знакомили ребенка с белым шумом, никогда не поздно попробовать.

Итак, давайте разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.

Помогает ребенку успокоиться. Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.

Ускоряет засыпание. Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.

Улучшает качество и глубину сна. При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.

Помогает замаскировать посторонние звуки. Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.

Помогает отдохнуть и расслабиться маме. При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.

Вред белого шума для новорожденных

Фото: pixabay.com

Многие мамы опасаются, что белый шум может вызвать привыкание, сформировать четкую ассоциацию на сон, и потом ребенок не сможет засыпать без него. Или может как-то повлиять на еще незрелую нервную систему малыша.

— На самом деле, бояться белого шума не надо, — говорит Татьяна Стецкая, невролог, член общества сомнологов России, кандидат медицинских наук. – Проведенные исследования по безопасности использования белого шума доказали, что он не оказывает пагубного влияния на ЦНС при соблюдении основных правил безопасности: громкость звука должна быть не выше 50 дБ (это примерно уровень спокойного разговора двух взрослых, — прим. авт.), расстояние — не менее 1 метра от кроватки малыша.

Есть еще один нюанс. Нередко родители для источника белого шума используют так называемую сонную игрушку. В последнее время они набирают популярность. Мягкая игрушка воспроизводит несколько видов белого шума, выключается, когда ребенок засыпает, то есть определенное время лежит спокойно, и включается, когда малыш начинает ворочаться. Причем, производители заявляют, что использовать такого помощника для засыпания можно с самого рождения. Правда, не все специалисты такой гаджет одобряют, считая его небезопасным.

— Малыши действительно хорошо засыпают под белый шум, но в этих игрушках не вижу смысла, да простят меня производители, — говорит Татьяна Стецкая. – А использовать ее с первых недель жизни просто небезопасно. Американская академия педиатрии категорически не рекомендует нахождение в кроватке новорожденного подушек, одеял, игрушек и даже бортиков, из-за риска развития удушья, синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, источник белого шума должен располагаться не менее, чем в метре от кроватки ребенка. И по моему личному опыту сам звук, который генерируют такие игрушки, не настолько эффективен, как звучание настоящего фена или аудиопрограммы из специального приложения.

Отзывы и мнения специалистов

Большинство родителей оставляют положительные отзывы о белом шуме. Мамы уверяют, что новорожденный действительно успокаивается, быстрее засыпает, продолжительность сна также может быть дольше.

— Я заметила влияние белого шума на малыша на второй день после возвращения из роддома, хотя тогда еще ничего не знала о нем, — говорит Ирина Моисеева. – Сын много плакал, и как-то я с ним зашла в ванную, где был открыт кран с водой. Он вдруг стал прислушиваться, и через несколько секунд успокоился. Сначала я пользовалась этим способом, чтобы его успокоить, а потом прочитала про белый шум, скачала приложение, и постоянно им пользовалась при укладывании.

— У меня двое детей, — говорит еще одна мама Светлана Баркова. — Когда родилась младшая, старшей еще не было трех лет, и объяснить ребенку, что, когда малышка спит, надо вести себя тихо, было еще нельзя. Она шумела, играла, постоянно будила сестру. Помог белый шум, я включала его всегда, когда укладывала ребенка спать. Он заглушал звуки из соседней комнаты и малышка быстро засыпала.

Эксперты сходятся во мнении, что белый шум работает, консультанты по сну советуют использовать его при работе с улучшением сна ребенка. Но стоит помнить, что он лишь помощник для мамы, а не спасение от всех проблем со сном.

— В целом белый шум действительно помогает ребенку успокоиться и уснуть. Но ошибочно думать, что это панацея, — отмечет Татьяна Стецкая. — Мама должна понимать, что, если у малыша нарушена гигиена сна, некорректный ритм дня, физический дискомфорт, выраженные ассоциации на засыпание в виде качания или кормления, систематическое переутомление и недосып – одним белым шумом не помочь. Важна комплексная работа над сном ребенка.

Где можно скачать и послушать белый шум

Белый шум вы легко можете воспроизвести дома сами, включив вентилятор, фен или душ. Но, кончено, это не совсем удобно, тем более, что время его использования – это не 1-2 минуты, а гораздо дольше.

Самый удобный способ – скачать приложение, воспроизводящее белый шум, на телефон. Таких сегодня очень много, выбирайте на свой вкус, читайте отзывы тех, кто уже пользовался программой. Самые популярные сегодня — приложения «Баю-бай» (это русская версия Sound Sleeper), Baby Sleep Instant, White Noise, Relax Melodies. Плюс в том, что вы можете включать белый шум везде, где вам необходимо, для этого не нужен интернет, а только заряженный телефон.

В интернете также много сайтов, которые предлагают скачать или послушать белый шум онлайн. Но, к сожалению, не всегда они являются качественными и соответствуют всем параметрам белого шума. Поэтому будьте внимательны, если ищите белый шум там. Проходите мимо сомнительных сайтов, которые предлагают много разного контента, лучше остановиться на ресурсах, которые посвящено именно проблемам сна. Прежде чем включить малышу белый шум, сами прослушайте его, оцените качество.

Что такое белый шум для новорожденных

20.02.2020

Как улучшить сон ребенка?

Консультанты рекомендуют начать с создания подходящих условий для сна: затемнить комнату, проверить температуру и влажность, включать белый шум. Разбираем последний пункт, который часто вызывает много вопросов у родителей.

Это монотонный звуковой поток, который заглушает бытовые шумы, расслабляет мозг и способствует более глубокому сну.

Например, шипение радио, шум воды, дождя, некоторых бытовых приборов, поезда. Выбирайте тот звук, который вам приятно слушать.

Белый шум

Водопад для малышей

Звук пылесоса
для малышей

Коричневый шум

Розовый шум

ТВ-белый шум

Источники

Можно установить специальное приложение на телефон или использовать вентилятор, фен, включить воду в душе. Такие способы эффективны и приемлемы, если нужно срочно успокоить карапуза. Но их сложно использовать длительное время.

Если используете запись, стоит обратить внимание на качество воспроизводимого звука — бывает, что слышно место спайки фрагмента. Это может раздражать. Бытовые приборы невозможно включить на всю ночь, так как они сломаются. Вентилятор является безопасным средством, но его потоки воздуха слишком сильные, а громкость слабая. Поэтому лучше всего использовать специальный генератор. Качество воспроизводимого звука на нем соответствует необходимым требованиям.

Белый шум для новорождённых

Младенцы с трудом засыпают в полной тишине, так как к ней непривычны. Мягкий непрерывный фоновый звук действует на ребенка как успокоительное и помогает быстрее уснуть. Здесь можно привести аналогию с пошикиваниями. Во время укладывания мама инстинктивно произносит звук «шшш шшш» для убаюкивания младенца. Он напоминает биение сердца, которое кроха слышит в утробе матери. Белый шум действует таким же образом — новорождённый инстинктивно фокусируется на нем, расслабляется и засыпает.

После месяцев, проведенных в утробе матери, новые звуки, запахи, свет часто действуют на младенцев раздражающе. Учащаются плач и колики. В этой ситуации белая музыка — простой способ успокоить кроху и прекратить слезы.

Даже если ваш младенец прекрасно спит, белый шум делает его сон еще лучше.

Для детей более старшего возраста включение генератора является ритуалом и помогает им подготовиться ко сну. Подросшие малыши благодаря ему не слышат посторонние звуки во время сна, и у них не возникает страхов, что в комнате кто-то есть.

Правила использования

Включайте белый шум ежедневно на все время сна — только так можно ощутить его пользу.
Малыш будет просыпаться между циклами сна в привычной обстановке и засыпать обратно без слез. Его сон станет более глубоким и восстанавливающим.

Но стоит помнить, что белый шум не учит навыку самостоятельного засыпания. Он является помощником для улучшения качества сна ребенка и позволяет ему лучше спать в любом месте: дома, у бабушки, на отдыхе в отеле. Поэтому рекомендуем использовать белую музыку везде, где спит ваш кроха.

Не используйте генератор во время бодрствования. Крохе важно слышать звуки окружающей среды, чтобы научиться различать музыку, голоса людей, лай собак, гул автомобилей и другие бытовые звуки.
Следите за громкостью прибора — она не должна превышать более 50 децибел.
Для этого установите на телефон приложение «шумомер» и проверьте громкость у уха спящего ребенка. Громкость более 85 децибел, равная гулу автомобилей в час пик, приводит к стрессу и приносит вред здоровью. При таком шуме нельзя уснуть. Менее 50 децибел — не влияет на сон, так как слух не воспринимает его. Поэтому обращайте внимание на громкость прибора, которая заявлена в инструкции производителем, когда покупаете его.
Располагайте источник белого шума в 1,5 метрах от кроватки, тогда он не окажет негативного влияния на слух.
Игрушки с белой музыкой, которые обычно кладутся в постель, являются небезопасными и неэффективными: их громкость может превышать рекомендуемую, также есть вероятность, что ребенок заденет игрушку, и прибор выключится.

Есть ли привыкание?

Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от нее так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.

Белый шум не имеет возрастных ограничений. Поэтому нет четких рекомендаций, в каком возрасте нужно от него уходить. Каждая семья сама выбирает подходящее время. Для этого постепенно убавляйте звук прибора и сводите его на нет.

Что говорят ученые?

Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960-х годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Российские ученые изучали его свойства еще в начале XX столетия. Они выяснили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.

Одно из значимых исследований американские ученые провели в 1990 году.

В эксперименте участвовало 40 новорождённых малышей. 80% из них засыпали через 5 минут после включения белого шума. Таким образом, ученые сошлись во мнении, что белый шум помогает матерям быстрее успокоить малыша.

А как вы относитесь к такому способу успокоения малыша? Пробовали?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 100

Белый шум для младенцев: плюсы и минусы

Белый шум для младенцев: плюсы и минусы домохозяйство, сон может показаться только сном. Даже если вы перестали просыпаться каждые несколько часов для кормления, у вашего ребенка все еще могут быть проблемы с засыпанием (или сном).

Чтобы ребенок лучше спал ночью, педиатры часто рекомендуют расслабляющие занятия, такие как теплые ванны. Когда кажется, что ничего не работает, родители могут прибегнуть к альтернативным мерам, таким как белый шум.

Хотя белый шум может помочь вашему ребенку заснуть, он может иметь некоторые долгосрочные последствия.

Важно взвесить все за и против, прежде чем использовать белый шум в качестве основного средства для сна ребенка.

Что делать с белым шумом для детей?

Белый шум относится к звукам, которые маскируют другие звуки, которые могут естественным образом возникать в окружающей среде. Например, если вы живете в городе, белый шум может помочь заблокировать шумы, связанные с движением транспорта.

Определенные звуки могут использоваться для стимулирования сна независимо от окружающих шумов. Примеры включают звуки тропического леса или успокаивающие звуки пляжа.

Существуют даже аппараты, специально предназначенные для использования с младенцами. Некоторые из них снабжены инструментальными колыбельными или даже шумом сердцебиения, который используется для имитации звука матери.

Новаторское исследование 1990 года, опубликованное в «Архивах болезней детства», показало, что белый шум может быть полезен. Было обследовано 40 новорожденных, и было обнаружено, что 80 процентов смогли заснуть после пяти минут прослушивания белого шума.

Преимущества белого шума для младенцев

Младенцы могут быстрее заснуть, если на фоне белого шума.

Белый шум может блокировать бытовой шум, например шум старших братьев и сестер.

Некоторые детские аппараты с белым шумом имеют настройку сердцебиения, имитирующую сердцебиение матери, что может успокаивать новорожденных.

Белый шум может помочь заснуть

Наиболее очевидным преимуществом белого шума для младенцев является тот факт, что он может помочь им заснуть. Если вы заметили, что ваш ребенок склонен засыпать в шумное время вне обычного времени сна или времени сна, он может положительно реагировать на белый шум.

Возможно, ваш ребенок привык к шуму, поэтому полная тишина может иметь противоположный эффект, когда придет время засыпать.

Снотворные могут маскировать бытовой шум

Машины белого шума также могут быть полезны семьям, у которых много детей разного возраста.

Например, если у вас есть ребенок, которому нужно вздремнуть, но есть еще один ребенок, который больше не спит, белый шум может помочь блокировать шум братьев и сестер, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать.

Минусы белого шума для младенцев

Устройства с белым шумом могут превышать рекомендуемые пределы шума для младенцев.
Младенцы могут стать зависимыми от машин белого шума, чтобы заснуть.
Не все дети хорошо реагируют на белый шум.

Возможные проблемы развития

Несмотря на потенциальные преимущества, белый шум не всегда обеспечивает тишину и покой без риска.

В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) протестировала 14 аппаратов белого шума, предназначенных для младенцев. Они обнаружили, что все они превысили рекомендуемые пределы шума для детских больниц, которые установлены на уровне 50 децибел.

Исследование пришло к выводу, что регулярное воздействие таких уровней звукового давления может быть вредным для слуха и слухового развития младенцев.

На основании результатов AAP педиатры рекомендуют размещать любые устройства белого шума на расстоянии не менее 7 футов (200 см) от кроватки вашего ребенка. Вы также должны поддерживать громкость на машине ниже максимальной настройки громкости.

Младенцы могут стать зависимыми от белого шума

Младенцы, положительно реагирующие на белый шум, могут лучше спать ночью и во время дневного сна, но только в том случае, если белый шум постоянно доступен. Это может быть проблематично, если ваш ребенок находится в ситуации, когда ему нужно спать, а звуковой машины нет с ним.

Примеры включают отпуск, ночь в доме бабушки или даже детский сад. Такой сценарий может стать чрезвычайно разрушительным для всех участников.

Некоторым детям не нравится белый шум

Важно понимать, что белый шум подходит не всем детям.

У каждого ребенка свои потребности во сне, поэтому белый шум может оказаться методом проб и ошибок. Если вы решили попробовать белый шум, убедитесь, что делаете это безопасно.

Значение сна для младенцев

Когда взрослые думают о недостатке сна, они часто представляют себе капризные, утомительные дни, наполненные многочисленными чашками кофе, чтобы пережить это. Последствия недосыпа могут быть не столь очевидны у младенцев и детей.

Некоторые проблемы, связанные с недостатком сна у малышей, включают:

суетливость
частую раздражительность
резкие колебания поведения
гиперактивность

Сколько сна нужно вашему ребенку?

Чтобы справиться с последствиями недостатка сна, также важно точно знать, сколько сна действительно нужно вашему ребенку. Вот некоторые рекомендации для каждой возрастной группы:

Новорожденные: Всего до 18 часов в день, просыпаясь каждые несколько часов для кормления.
От 1 до 2 месяцев: Младенцы могут спать от 4 до 5 часов подряд.
От 3 до 6 месяцев: Общая продолжительность ночного сна может составлять от 8 до 9 часов, плюс короткий дневной сон.
От 6 до 12 месяцев: Всего 14 часов сна, 2-3 дневных сна.

Имейте в виду, что это рекомендуемые средние значения. Все дети разные. Некоторые дети могут спать больше, в то время как другим не нужно столько сна.

Следующие шаги

Белый шум может быть временным решением проблемы сна, но это не панацея, помогающая младенцам заснуть.

Поскольку белый шум не всегда является практическим решением или всегда доступен, в сочетании с потенциальными опасностями он может сделать его более проблематичным, чем полезным для вашего ребенка.

Помните, что дети, которые просыпаются ночью, особенно в возрасте до 6 месяцев, скорее всего, испытывают дискомфорт, который необходимо облегчить. Не всегда разумно ожидать, что маленькие дети будут крепко спать всю ночь, не нуждаясь в бутылочке, смене подгузника или объятиях.

Поговорите со своим педиатром, если у вашего ребенка с возрастом возникают проблемы со сном.

Последний медицинский осмотр 3 мая 2019 г.

Родительство
Ребенок
06 месяцев

Медицинский обзор Карен Гилл, доктора медицины — Кристин Черни, 2 мая 2019 г.

5 советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Стоит ли позволять ребенку плакать во время сна?

Лучшие детские пинетки, чтобы согреть малышек

Читать дальше

Как успокоить ребенка, который плачет во сне ночь, но все еще спит? Имея лучшее представление о причине…
ПОДРОБНЕЕ
О чем мечтает мой ребенок?
Медицинское заключение Карен Гилл, доктора медицины.
Хотите знать, о чем мечтают младенцы? Из того, что известно о циклах сна новорожденных, кажется, что они могут активно видеть сны во время…
ПОДРОБНЕЕ
5 советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь
Медицинское заключение Кариссы Стивенс, Р. Это требует терпения и последовательности.
Но это также может означать лучший ночной сон как для вас, так и для вашего ребенка. Вот пять…
ПОДРОБНЕЕ
Стоит ли позволять ребенку плакать во время сна?
Медицинское заключение Карен Джилл, доктор медицины.
Если ваш ребенок отказывается вздремнуть, это может вызвать стресс. Должны ли вы позволить им выплакаться? Вот что должны знать родители.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие детские пинетки, чтобы согреть малышей
Медицинский обзор Мии Армстронг, доктора медицины
Лучшие детские пинетки для растущих детей сочетают в себе стиль, функциональность и тепло. Вот наши фавориты в 11 категориях.

ПОДРОБНЕЕ
10 матрасов для мини-кроваток и лучшие советы для покупателей
Медицинский обзор Кариссы Стивенс, Р. Н., CCRN, CPN комфортный.
ПОДРОБНЕЕ
Нужно ли вам беспокоиться, когда у вашего ребенка ушная инфекция?
Медицинское заключение Karen Gill, MD.
Инфекция уха у ребенка — это опухоль среднего уха, вызванная бактериями или вирусами в жидкостях, которые собираются за барабанной перепонкой. Вот как узнать, когда…
ПОДРОБНЕЕ
Когда дети начинают переворачиваться?
Медицинское заключение Карен Гилл, доктор медицины.

Через несколько месяцев после того, как ваш малыш останется практически на том же месте, где вы его положили, вы можете положить его на игровой коврик и найти на полпути через комнату.
ПОДРОБНЕЕ
12 лучших вкусных и полезных закусок для детей на 2022 год
Медицинский обзор Джиллиан Кубала, MS, RD
Лучшее средство для капризных детей в пути? Быстрый перекус. Это некоторые из наших любимых магазинных детских закусок для борьбы с голодом.
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие детские коляски
Медицинский обзор Carissa Stephens, R.N., CCRN, CPN
Мы собрали лучшие детские коляски, независимо от того, ищете ли вы коляску для новорожденного путешествия, для городской жизни и многое другое.
ПОДРОБНЕЕ