Библиотерапия это: как книги помогают понять себя и наладить жизнь

как книги помогают понять себя и наладить жизнь

Обычно мы справляемся с проблемами в одиночку, но иногда не знаем, как поступить. Бывает, что в поисках ответа мы обращаемся к книге. Не важно какой. Для кого-то это будет фантастический роман, для другого — сборник рецептов или писем. На самом деле, любая книга способна помочь. Нужно только знать, что, кому и в каких случаях читать.

Мы поговорили с библиотерапевтом Надеждой Челомовой о том, что представляет собой библиотерапия и как книги помогут справиться с трудной жизненной ситуацией.

Надежда Челомова

Социальный психолог, библиотерапевтка. Ведёт телеграм-канал «Чтение и терапия» с июля 2017 года, где делится знаниями о направленном чтении и делает подборки книг в зависимости от решаемой проблемы. Как практикующий специалист проводит личные консультации с клиентами и подбирает книги.

Что такое библиотерапия

Библиотерапия — психотерапевтическое воздействие на человека с помощью чтения специально подобранных книг.

Библиотерапевт предлагает клиенту книги, в которых главной является определённая тема. Лечебное воздействие заключается в том, что чувственный опыт, усвоенный из книги, восполняет недостаток собственного опыта. То есть человек приобретает новые мысли, желания, образы и представления, которые помогают ему найти новые возможности и пути решения проблемы.

Терапевтическое чтение от чтения вообще отличается направленностью на психические процессы, состояния и свойства личности:

• измененные — для их нормализации;
• нормальные — для их уравновешивания.

Итог — применение нового опыта в конкретной жизненной ситуации. Это идеальный результат, к которому стремятся. Однако на практике он достигается не всегда полностью или не всегда сразу. Зависит от множества индивидуальных особенностей и от процесса работы.

Немножко истории

Аристотель описал в своей «Поэтике» очищающую силу поэтических произведений и использовал для этого медицинский термин «катарсис» — нравственное очищение в результате душевного потрясения или перенесённого страдания.

Сама методика библиотерапии значительно старше. Уже в XVIII веке врачи «прописывали» пациентам книги, так как литература и медицина с давних пор считались родственными дисциплинами. Предположение, что слова способны исцелять, выражается в старой вере в магию, ведьм и заклинания.

В XX веке и врачи, и сами пациенты начали использовать чтение в лечебных целях: для отвлечения от тяжелых переживаний, получения информации, изменения стереотипов мышления. Тогда наиболее широкое распространение библиотерапия получила в Америке. Связано это с тем, что ветераны Первой мировой войны с трудом адаптировались к жизни и нуждались в поддержке.

В России начало книголечению положил в 1836 году Иустин Дядьковский. Он выдвинул основополагающую идею библиотерапии — «конкретному синдрому соответствует определенный текст художественной литературы».

Кто занимается библиотерапией

Обычно это психологи и психотерапевты, иногда библиотекари, реже учителя.

Однако базовой специальности для ведения библиотерапии недостаточно. В любом случае необходимо повышение квалификации. Для этого проходят либо курсы по библиотерапии, либо по консультированию, а лучше всё вместе. Иногда лучше получить второе образование или пройти переподготовку, если человек пришёл из другой профессии. О том, где выучиться на библиотерапевта в Нижнем, читайте дальше.

Как выглядит библиотерапия на практике

Библиотерапия состоит из двух частей. В первую входит индивидуальное консультирование — работа с читателем. Вторую половину составляет работа с литературой. Сперва терапевт определяет приоритетные направления, актуальные для клиента, его ситуации и целей терапии. Затем подбирает жанры и количество книг.

Библиотерапия — это система. Системный подход определяет её эффективность. Просто посоветовать книжки про безответную любовь — это не библиотерапия. Прийти в детский дом или в школу с книжками, чтобы поразвлекать детей — тоже не то. Хотя может быть первым шагом. Но вот если организовать встречу с писателем (или прямо с библиотерапевтом), оформить читательский уголок, вовлечь детей в обсуждение и проводить такие встречи на регулярной основе — это библиотерапия.

Чарлз Дана Гибсон «Она ищет утешения среди старых книг», 1910-е годы

В зарубежной библиотерапии выделяют три стадии библиотерапевтического процесса:

1. Идентификация с текстом или героем текста.
2. Катарсис (эмоциональная разрядка) в ответ на текст.
3. Осознание проблем, представленных в тексте, и того, как это может быть использовано в реальной жизни читателя. (Погружение в проблемы произведения и осознание актуальности их для своей ситуации.)

В отечественной библиотерапии выделяют 5 стадий библиотерапевтического процесса:

1. Отождествление себя с героем и нахождение сходства в ситуациях.
2. Сопереживание.
3. Эмоциональная разрядка.
4. Адекватная самооценка.
5. Изменение отношения или поведения.

Преимущество — клиент работает в удобном для себя темпе. «Обычно это две встречи плюс прочтение рекомендованной книги. По времени может быть очень по-разному, в основном зависит от того, как быстро клиент(ка) прочитает книгу (день, месяц, даже год — прим.

ред.)», — прокомментировала Надежда.

Когда работает библиотерапия

Библиотерапия — это одна из форм психотерапии, арт-терапии. Однако при серьёзных психологических расстройствах вроде затяжной депрессии направленное чтение не поможет, слабовато будет. Может использоваться как вспомогательное средство, но основу лечения составляет диалог с психотерапевтом. А вот в преддепрессивном состоянии она поможет: позволит лучше понять ситуацию и разобраться в причинах, посмотреть на проблему с другой стороны.

Библиотерапию проводят и в больницах. Причём книги также подбираются в соответствии с диагнозом больного. Здесь работа может проводиться как с самим пациентом, чтобы помочь ему принять и осознать болезнь, изменить отношение к ней, так и с окружением. Бывает, что проблема именно в обществе, у которого сложились стереотипы по поводу болезни. В связи с этим люди агрессивно или недружелюбно настроены против больного. Формирование у них адекватного отношения к заболеванию позволит пациенту жить в комфортных психологических условиях.

Какие книги подходят подросткам

Чтобы подбирать книги, библиотерапевту нужно разбираться в возрастной психологии. Мы попросили Надежду рассказать, что найдёт отклик у подростков. Ведь их запросы обычно как-то остаются в стороне, а важных тем и вопросов, которые их волнуют, много.

«Подростки в целом являются уязвимой группой. Обычно, по сравнению с условными взрослыми, они гораздо более восприимчивы к любой информации, эмоциональнее, ранимее.

Кадр из фильма «Чтец», 2008

К счастью, в России в последние годы стали выпускать большое количество книг young-adult, в которых рассматриваются все важные подростковые вопросы. Авторы не только российские, но и зарубежные, что дает нам надежду, что подростки смогут узнать и о том, что важно во всем мире тоже. Отдельно упомяну скандинавскую подростковую литературу: в ней можно прочесть даже о сложных темах, которые нелегко обсуждать с детьми лично. Например, смерть близких, суицид, подростковая беременность. Книга в этом смысле сможет быть посредницей для важных разговоров подростков со взрослыми, безопасным мостиком от вопросов к искреннему разговору и взаимопониманию».

Какая литература помогает

Литература подбирается с учётом 3 принципов:

1. уровень сложности предлагаемой книги;
2. герой книги должен быть читателю «по плечу»;
3. актуальность — ситуации в книге и ситуация, в которой находится клиент, максимально похожи.

Часто к библиотерапии относят исключительно художественную литературу, но это не совсем так. Если понадобится, то может быть задействована и специальная, и научная, и научно-популярная: «В Британии вообще был специальный проект Минздрава, где специалисты и специалистки писали для читателей книги селф-хелп, где рассказывалось о разнообразных психологических проблемах, отклонениях, болезнях и т. п., о признаках и о том, что с этим можно делать. <…> Ещё важно, чтобы книгу было приятно читать, а если драматургия, например, не заходит в принципе, то и пользы от нее будет очень мало

».

Основные задачи терапевтической литературы — увидеть новые возможности и пути развития, найти способы решения проблемы, поработать с эмоциями. Суть в том, что читатель получает удовольствие, когда переживает то же самое, что и герой. А когда читатель видит, что справляется с проблемами даже лучше героя, то испытывает радость. Такой эффект достигается разными литературными жанрами.

ВАЖНО! Данный список — всего лишь перечисление используемых жанров с кратким описанием. Он показывает, что любые жанры способны помочь, если будут правильно подобраны. Но это НЕ предписание и НЕ руководство, которым стоит ограничиваться.

1. Специальная медицинская литература.
   Задача — разрушить неправильные представления о заболевании, убрав тем самым беспочвенный страх, настроить оптимистично, стимулировать на борьбу с болезнью.
2. Специальная научная литература.
   Больше даже психологическая, а также педагогическая. В отличии от медицинской, задача этой литературы — дать конкретные научные обоснования болезни, своего состояния, чтобы лучше понимать и чувствовать себя увереннее.
3. Научпоп.
   Задачи, как и у первых двух, но для тех, кто хочет узнать основное, не вдаваясь в подробности, и чтобы подача была простой и интересной.
4. Философская литература.
   На любителя. Поможет клиенту получить более полную картину о себе, других людях и о мире вообще. Позволит понять противоречие между миром реальным и субъективным (внутренним).
5. Биографии и автобиографии (здесь же дневники, письма, воспоминания, переписки).
   Видя становление великой личности, как она преодолевает жизненные трудности, что чувствует, клиент сопереживает и отождествляет себя с ней. Это помогает справляться с собственной ситуацией.
6. Классическая русская литература.
   Обладает мощным потенциалом воздействия, но требует сноровки библиотерапевта. Часть произведений известна ещё со школы, и с ней могут быть связаны негативные ассоциации или шаблоны вроде «не актуально», «морально устарело».Комментарий Надежды: «В основном русская литература демонстрирует в целом патриархальную систему, что, на мой взгляд, не то, что всем клиентам и клиенткам хотелось бы читать сейчас. При этом даже внутри такой литературы можно найти и весьма независимых героинь, так что тут вопрос уже знаний библиотерапевтов и умения направлять внимание на нужных героев».
7. Критическая литература и публицистика.
   Даёт нам общие сведения об авторах и объясняет суть произведений, обращая наше внимание на ключевые моменты. Хороша тем, что сталкивает идеалы с реальностью, что помогает снять розовые очки и объективно взглянуть на мир.
8. Юмористическая и сатирическая литература.
   Широкий спектр действия: от повышения самооценки и более спокойного восприятия людей, событий до налаживания общения, обретения уверенности в себе и в целом позитивного отношения к жизни.
9. Афоризмы.
   Да-да, те самые мотивирующие цитаты из пабликов ВК 🙂 . Хороши тем, что представляют собой законченную, совершенную и абсолютно наглядную мысль.
10. Фольклор, сказки.
    Богатый архетипический материал. Разбираться можно всю жизнь. Для любого возраста, главное, чтобы подходило запросу клиента.
11. Научная фантастика.
    Очень эффективна, так как сюжеты и герои часто выходят за грани привычного и за грани возможного. Это необходимо клиентам, чтобы чувствовать мощь, сверхсилу, получать острые ощущения и попадать в невероятные ситуации.
12. Детективы, приключения.
    Показывают теневую сторону жизни, смелые решения, тем самым учат мыслить нестандартно, смотреть на ситуацию под другим углом. Ещё учат самообладанию, контролю эмоций и лидерским качествам.
13. Драматургия.
    Оказывает сильное влияние, благодаря компактности, концентрированности действия. Читателю легче узнать себя в герое пьесы, нежели романа, и сама форма диалога или полилога нам ближе.
14. Селф-хелп литература (англ. self-help — самопомощь). Рассказывается о психологических проблемах, отклонениях, болезнях, их признаках и объясняется, что с этим можно делать.

И. Л. Горохов, «У постели выздоравливающей».
Бурятский республиканский художественный музей им. Ц. С. Сампилова

Библиотерапия в Нижнем Новгороде

В нашем городе библиотерапевтов нет.

Попытки внедрить библиотерапию были. Например, в рамках акции «Библионочь» в Центральной городской библиотеке проводили библиотерапевтический сеанс по произведениям Тургенева. Если такие сеансы станут регулярными, тогда можно будет говорить о полноценной терапии.

Где выучиться на библиотерапевта

Не существует отдельного направления подготовки «Библиотерапия». Само понятие включает в себя два и стоит на стыке психологии и библиотековедения. Поэтому изначально получают профессии библиотекаря и психолога.

Чтобы получить профессию библиотекаря, не обязательно поступать в вуз. Профессию можно освоить также в профильном колледже или техникуме. Ниже несколько вузов России, где готовят по данной специальности:

• Восточно-Сибирская государственная академия культуры и искусств
• Московский государственный университет культуры и искусств
• Алтайская государственная академия культуры и искусств
• Белгородский государственный институт культуры
• Омский государственный университет им. Ф. М. Достоевского

В Нижнем Новгороде получить библиотечное образование можно в Нижегородском областном колледже культуры (г. Бор). Обучение только в заочной форме. Учебное заведение готовит кадры с 1937 года. Подробнее о программе и требованиях можно прочитать на их сайте.

Одно дело — знать методы работы с разными возрастными группами (следовать шаблону), другое — понимать суть проблемы. Второе гораздо эффективнее, поэтому прежде всего профессиональному библиотерапевту необходимы знания по психологии. В Нижнем Новгороде выучиться на психолога можно в ННГУ им. Лобачевского и НГПУ им. Козьмы Минина, а также в местных филиалах других университетов.

Наталья Зиновьева
16+

лечение книгой, цели, методы, упражнения, показания

Библиотерапия — это психотерапевтический метод, использующий литературу как форму коррекции психического состояния пациента. Это лечение с помощью книги. Пациент ассоциирует себя с героем произведения и ситуациями, в которые он попадает. Все чувства и переживания героя становится личным переживаниями пациента. Таким образом, вскрываются неразрешенные конфликты и проблемы, пациент получает осознания их причин, находит пути решения.

История метода

История появления библиотерапии уходит корнями еще во времена Древнего Египта. В средневековой Европе лекари применяли книги как лекарство для души. Однако статус науки библиотерапия получила лишь в начале 20 века. Впервые данный термин упомянул американский психолог С. М. Кротхерс в 1916 году.

В России первые практические шаги в данном направлении были сделаны только в 1927 году психоневрологическом институте города Харькова. Тогда же и был замечен главный эффект методики – узнавание пациентом своей проблемы и поиск решения при помощи примеров из книг.

Области применения, цели

Библиотерапия возникла на стыке 4 наук: медицины, психологии, психиатрии и библиотечного дела. Но свое применение она нашла в самых разных областях: психологии, педагогике, работе с детьми, трудными подростками и пожилыми людьми. Методика применяется в психиатрических клиниках, реабилитационных центрах, детских домах, школах, домах престарелых.

Цели методики:

1. Научить пациента позитивному мышлению, удалить из сознания негативизм и пессимизм.
2. Научить честно и свободно признавать свои чувства и проблемы, при этом не испытывая страха, вины и стыда.
3. Помочь пациенту найти альтернативные пути решения проблем и выхода из тупиковых состояний.
4. Стимулировать воображение и положительные эмоции.
5. Помочь подняться над неприятностями и посмотреть на них с другой стороны.

 

[attention type=yellow]Главный плюс библиотерапии — отсутствие навязчивых указаний, есть только общий смысл и каждый читатель берет именно то, что ему нужно.[/attention]

 

Методы библиотерапии

Коррекционный метод

Отличительная черта – отсутствие направленности на какие-либо психические процессы. Данный метод направлен на коррекцию жизненной ситуации клиента, но при этом не происходит глубокого вмешательства в психику. Метод действует поверхностно и мягко, показан людям с легкими расстройствами и жалобами.

Его цель – восполнение недостатка собственных образов и сценариев поведения у пациента. Применяется для пациентов с недостатком собственных представлений о жизненных ситуациях, низкой самооценкой и тревожными мыслями. Предпочтение отдается легким произведением развлекательного жанра.

Результат — выявление и осознание пациентом своего эмоционального состояния, нахождение ресурсов внутри себя.

Психокоррекционный метод

Метод характерен тем, что влияет на психическое состояние человека, затрагивает глубокие процессы и болезненные состояния. В данном случае пациент – это человек утративший радость жизни, подавленный, обремененный тяжелыми переживаниями.

Что же происходит с человеком при использовании метода? Появляется контроль над проявлениями психики. Пациент осознает происходящее и свою роль в нем. Кроме того, он начинает открыто выражать эмоции и сравнивать их с эмоциями других. Он действует более адекватно, избегая крайностей (слишком сильных и слишком слабых эмоциональных реакций). Пациент воспроизводит в воображении поступки героя, прокручивает сценарии возможных событий. Результат — адекватная реакция на ситуацию, ее переосмысление, сведение к нулю внутреннего конфликта.

Виды библиотерапии

Чтение вслух

Во время сеанса один из группы пациентов читает отдельную главу или эпизод вслух, затем происходит обсуждение и анализ прочитанного. Также возможен вариант чтения по ролям, просушивание аудиозаписей. В данной методике терапевт не обращается к конкретным проблемам присутствующих. Он лишь подбирает эпизоды так, чтобы это соотносилось с проблемами группы. Каждый участник проводят собственные параллели, делает выводы.

Пересказ

Пациенты пересказывают отдельные эпизоды из прочитанного произведения, высказывают свое мнение и виденье. Иногда пересказ происходит от имени героев, с их точки зрения. Роли героев распределяются между участниками, и пересказ ведется от имени каждого из них. Это прекрасно помогает посмотреть на ситуацию под другим углом.

Сочинение собственных произведений

Это может быть сочинение собственных рассказов, отдельных сцен или стихов. Иногда участникам предлагается придумать будущее для героев, меняя тем самым сюжетную линию. После чего произведение прочитывается вслух в группе, происходит обсуждение и анализ.

Иллюстрирование

Данный метод прилагает пациенту или группе попробовать себя в роли художников-иллюстраторов. Участники могут рисовать иллюстрации как к произведению в целом, так и к отдельным его частям. Можно изобразить героев, их отношения, отдельные сцены. Иллюстрации также могут носить образный, аллегорический характер. Данный метод библиотерапии служит способом косвенной диагностики.

Отождествление

Этот метод носит характер домашнего задания и предлагает пациенту отождествить себя с персонажем. В качестве домашнего задания пациенту предлагается прочесть отдельные отрывки произведения и провести параллель между собой и героем, оценить возможности, сопоставить характеры и ситуации. При встрече с терапевтом пациент излагает суть прочитанного с позиции героя. Это значительно расширяет восприятие, помогает человеку поставить себя на место других людей.

 

Домашнее чтение, с последующим обсуждением

Метод предполагает еженедельные встречи терапевта и пациента. Терапевт подбирает литературу, и предлагает пациенту чтение отдельных частей различных произведений. Затем происходит обсуждение прочитанного. Здесь может применяться контрастное, параллельное или выборочное чтение.

Постановка – экспромт

В данном случае пациенты разыгрывают небольшие отрывки из произведения без заучивания ролей и репетиций. Каждый участник играет определенную роль и представляет персонажа именно так как видит его. У разных участников один и то же персонаж будет совершенно разным. Такая постановка предполагает множество вариантов: участники могут меняться ролями, может быть изменен ход развития сюжета, проигран новый сценарий.

Библиотерапия для детей

Свойство детской психики — отождествлять себя с положительным героем. Такая особенность, помогает перенимать положительное модели поведения, что облегчает задачу терапевта. Почти каждый ребенок склонен размышлять над поведением героя и оценивать собственное поведение. Тем не менее, дети иногда не видят грани между добром и злом в силу своего возраста. Задача терапевта с помощью детских произведений познакомить ребенка с этими понятиями.

Маленькие дети очень часто не осознают связи между поступком и его последствиями. Благодаря библиотерапии малыш учится видеть эту связь, учится ответственности. Ребенок зачастую плохо владеет эмоциями, иногда чувствует страх. В данном случае терапевт подбирает литературу так, чтобы это могло успокоить малыша, настроить его на позитивный лад.

Плюсы данного метода

1. Юному пациенту не требуется специальная подготовка.
2. Терапевту не сложно подобрать произведение под конкретную проблему малыша.
3. Не требуется постоянный контакт терапевта и ребенка. Получив рекомендацию, ребенок может читать самостоятельно или вместе родителями.
4. Ненавязчивость методики. Здесь ни кто не критикует, не ругает ребенка, он самостоятельно распознает себя и свою проблему в герое и сюжете.

[blockquote_gray»] Также рекомендуем почитать: Танцетерапия — танцевальная терапия: впусти движение в свою жизнь! История метода, упражнения [/blockquote_gray]

Библиотерапия для пожилых

Большинство пожилых людей, также как и молодые, имеет свои проблемы и трудности, это:

• Семейные неурядицы.
• Проблемы со здоровьем.
• Неудовлетворение и депрессия.

Кроме того, пожилые люди имеют свои особенности. Они не любят перемен и болезненно воспринимают новую информацию, часто испытывают неловкость, сравнивая себя с другими. По этой причине старики почти всегда страдают заниженной самооценкой. Все это пагубно влияет на психологическое состояние, такой человек угнетен и подавлен.

В данном случае лечение книгой становиться чуть ли не единственным «убежищем». Как правило, пожилые предпочитают серьезные «жизненные» произведения, такие как: «Повесть о настоящем человеке», «Как закалялась сталь» и т.д. Кроме того, они любят читать русскую классическую литературу, философские или духовные произведения.

[attention type=red]Внимание! Работа с пожилыми людьми особенно сложна для терапевта. От него потребуется особая деликатность и подготовка. Здесь недопустимы слишком сильные эмоции и выход за привычные рамки. Так как это только навредит пациенту.[/attention]

Методика библиотерапии, упражнения

Основа метода — систематическое чтение с целью улучшения психологического состояния пациента.

Как проходит занятие ?

Основные этапы:

1. Психотерапевт составляют перечень произведений наиболее подходящий для конкретного пациента. Они обязательно должны соответствовать его проблеме, личности, характеру, уровню интеллекта и культурного развития.
2. Перед началом занятия пациент получает инструкцию от терапевта, где указанно, какая именно литература будет для него полезна.
3. После прочтения с пациентом проводится беседа. Терапевт задает пациенту вопросы, которые раскрыть его состояние. Например, что из прочитанного было наиболее интересным? Какую пользу можно извлечь из прочитанного? Что вызвало сомнение, недоверие?
4. В ходе занятия пациент обязательно должен вести читательский дневник. Здесь можно записывать отдельные мысли и чувства, отношение к героям и ситуации и т.д.

Что необходимо для проведения занятия?

Во-первых, психотерапевт должен быть хорошо подготовлен. Сюда входит ознакомление с книгами с точки зрения коррекции проблем пациента или группы.

Во-вторых, терапевт обязательно должен быть осведомлен о проблемах пациента, его состоянии, литературных предпочтениях, культурном уровне. На основании этого специалист составляет список литературы.

В-третьих, ведущий обязательно подбирает методику чтения. Это может быть: ролевое чтение, ведение литературного дневника, анализ и обсуждение в группе и т. д.

[attention type=yellow]Внимание! При подборе группы терапевт учитывает расстройство каждого пациента, его обстоятельства культурный интеллектуальный уровень. В группу набираются участники, имеющие схожие проблемы.[/attention]

Упражнения, которые применяются в библиотерапии

1. Составление письма. Пациент может написать письмо к кому-либо или чему-либо (другу, врагу, родственнику, терапевту или самому себе). Здесь он может выплеснуть все свои чувства, мысли, боль и обиду, желания и страхи.
2. Написание стихов без рифмы (сиквейнов).
3. Написание литературного произведения в прозе. Это может быть все что угодно, от рассказа до новеллы или детектива.
4. Написание автобиографии. При этом пациент максимально честно описывает свою жизнь и переживания.
5. Чтение вслух. Такое занятия можно проводить как с одним пациентом, так и с группой. Здесь зачитываются отдельной главы или эпизоды, затем происходит обсуждение.
6. Обсуждение произведения методом «дельфин». Участники попеременно обращаются то смыслу произведение, то к ситуациям из жизни каждого из присутствующих. Здесь важно связать сюжет книги и реальный опыт участников.
7. Ролевое чтение. Такой метод наиболее подходит для работы с пьесами.

Примеры применения методики, результаты

Пример № 1

Татьяна 28 лет. Страдала головокружением и легкой формой невроза. Метод терапии – параллельное чтение стихов Ахматовой и прозы Тургенева, искусствоведческой литературы. Самостоятельно читала произведения, делала выписки.

Результат — стабилизация состояния.

Пример № 2

Лидия 35 лет. Применялся метод контрастного чтения сказки и классика, фантастика и литература по археологии. Также применялось прочитывание любимых произведений Пушкина и Джека Лондона. Занималась параллельным чтением двух произведений, одно из которых, требовало глубокой работы, а второе было легким для восприятия.

Результат — улучшение отношений с окружающими, преодоление пассивности, реализация с помощью дополнительных стимулов, повышение мотивации.

Пример № 3

Александр 30 лет. Диагноз — хроническая депрессия. Также пациент пережил ряд трагических событий, что усугубило его состояние.

Обращался в поэзии Есенина, что привело к переосмыслению собственной жизни, нахождению причин, ошибок и неудач. Произошло пробуждение творческих способностей.

 

21 ноября 2017 года в рамках открытого лектория «Мастера психологии состоялся семинар на тему «Библиотерапия: диагностический и терапевтический потенциал». Библиотерапия – это направление арттерапии, основанное на исцеляющем воздействии слова, т.е. самовыражении через творческое сочинение. еминар провела Татьяна Юрьевна Колошина – клинический психолог, кандидат психологических наук, один из ведущих арт-терапевтов России.

 

Библиотерапия книги, скачать

Библиопсихология. Библиопедагогика. Библиотерапия, Группа авторов

Библиотерапия Дрешер Ю.Н., скачать книгу

Заключение

К сожалению, нет гарантии, что лечение с помощью книги даст 100% результат. Библиотерапия обычно используется как дополнительная методика. Но ее влияние нельзя недооценивать. Такие сеансы дадут пациенту новые идеи и варианты решения проблемы, ощущение поддержки. А это огромный шаг на пути к исцелению.

Если вам понравилась статья, поделитесь ей со своими друзьями в соц сетях, нажав кнопку ниже и оставляйте ваши комментарии.

Статью прочитали: 9 251

Библиотерапия | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Библиотерапия — это терапевтический подход с использованием книг и других форм литературы, как правило, наряду с более традиционными методами терапии, для поддержания психического здоровья пациента. Хотя книги, рекомендованные терапевтами, могут охватывать любой жанр или тему — от философии до мемуаров и самопомощи, — библиотерапевты обычно используют художественную литературу.

Считается, что чтение определенных литературных произведений и обсуждение их с терапевтом (или в условиях групповой терапии) помогает пациентам понять точки зрения, отличные от их собственных, разобраться в трудном прошлом или расстраивающих симптомах или испытать чувство надежды, удовлетворенность и сопереживание. В более общем плане считается, что чтение также повышает самооценку, самосознание и чувство собственной эффективности.

Некоторые специалисты выделяют две отдельные ветви библиотерапии, хотя граница между ними не всегда ясна. Развивающая библиотерапия используется в общественных или образовательных учреждениях, чтобы помочь детям или взрослым справиться с обычными жизненными проблемами, такими как, например, травля. Клиническая или терапевтическая библиотерапия — это использование книг в контексте профессиональной терапии для лечения диагностированного расстройства или смягчения негативных последствий диагностированного психического или физического расстройства.

Содержимое

• Когда это используется
• Что ожидать
• Как это работает
• Что искать в библиотерапевте

Когда это используется

Библиотерапия может применяться к пациентам, страдающим тревогой, депрессией или другими расстройствами настроения; те, кто борется с травмой или зависимостью; или те, кто переживает горе, развод или другие проблемы, связанные с отношениями.

Библиотерапией можно заниматься как в индивидуальных, так и в групповых терапевтических сеансах, или вообще без руководства терапевта. При проведении с терапевтом библиотерапия редко используется в качестве основного или единственного метода лечения; скорее, его обычно используют в сочетании с другими подходами, такими как когнитивно-поведенческая терапия или психодинамическая терапия.

Библиотерапия недорога и проста в применении. Таким образом, это может быть особенно полезно для пациентов с ограниченным временем, с ограниченными средствами или для тех, у кого проблемы с психическим здоровьем от легкой до умеренной степени.

Что ожидать

Как правило, библиотерапевт рекомендует книгу или книги, основываясь на предпочитаемом методе и конкретных проблемах пациента. Когнитивно-поведенческий терапевт, например, может порекомендовать книгу самопомощи, в которой излагаются принципы когнитивно-поведенческой терапии, подтвержденные исследованиями; с другой стороны, терапевт, специализирующийся на травмах, может порекомендовать роман о персонаже, который пережил жестокое обращение в детстве.

Затем пациент в свободное время прочитает книгу или выполнит упражнение в рабочей тетради, как предписано. По возвращении к терапии книга или упражнение будут обсуждаться и использоваться в качестве отправной точки для изучения механизмов выживания, личной истории или других факторов, имеющих отношение к терапевтическому опыту.

Поскольку пациенты должны читать между сеансами, библиотерапия требует дополнительных усилий и затрат за пределами терапевтического кабинета. Тем не менее, многие терапевты, которые используют библиотерапию, сообщают, что эта практика повышает вовлеченность пациентов и их приверженность терапевтическому процессу.

Как это работает

Идея о том, что чтение книг положительно влияет на настроение и ум, не нова; действительно, многие древние общества, в том числе греки и египтяне, рассматривали библиотеки как священные места с (метафорически) целебными свойствами.

Начиная с 20-го века, психологи начали проводить формальные исследования потенциальных преимуществ чтения в целом и библиотерапии в частности. В целом литература предполагает, что чтение книг, особенно тех, которые предлагают новую точку зрения или выводят читателя за пределы его зоны комфорта, может повысить эмпатию, терпимость к другим и навыки межличностного общения, такие как способность читать эмоции других.

Считается, что в терапевтических условиях библиотерапия эффективна, поскольку она дает пациентам дополнительный выход для решения проблем и может помочь человеку осознать, что он не одинок в своей борьбе. Этот процесс может происходить в четыре этапа:

1. Идентификация: Читатель присоединяется к персонажу в тексте и отождествляет себя с его проблемами и целями.
2. Катарсис: Читатель переживает эмоции, борьбу и надежды персонажа из безопасного, отдаленного положения.
3. Проницательность: Читатель признает сходство между персонажами или ситуациями в тексте и собственными обстоятельствами читателя и решает применить идеи из текста к жизни читателя.
4. Универсализация: Читатель понимает, что он не одинок. Другие столкнулись с подобными проблемами и нашли способы их преодолеть.

Библиотерапия также может помочь увеличить вовлеченность в терапевтический процесс, что имеет решающее значение для общего успеха.

Что искать в библиотерапевте

Терапевты, использующие широкий спектр методов, могут использовать библиотерапию. Таким образом, при поиске библиотерапевта может быть полезно узнать об их основных модальностях и обсудить с ними, как библиотерапия будет включена в план лечения.

Некоторые организации, такие как Международная федерация библиотерапии/поэтической терапии, предлагают сертификаты для заинтересованных практикующих врачей и разработали официальные рекомендации по практике библиотерапии.

Независимо от подготовки терапевта или предпочитаемого метода, прежде всего для пациентов важно работать с клиницистом, с которым им комфортно. Пациенты могут захотеть задать терапевту несколько вопросов, прежде чем приступить к работе с ними. Вопросы могут включать:

• Как они помогут с вашими конкретными проблемами?
• Имели ли они дело с этим типом проблемы раньше?
• Каков их процесс?
• Каковы сроки их лечения?

Ссылки

Рубин, Р.Дж. (1978). Использование библиотерапии: руководство по теории и практике .

Американская библиотечная ассоциация, «Библиотерапия», http://www.ala.org/tools/atoz/bibliotherapy

Перссон, Д. Э., и Макмиллен, П. (2007). Библиотерапия: обзор и последствия для консультантов (ACAPCD-02). Александрия, Вирджиния: Американская ассоциация консультирования.

Грегори, Р. Дж., Швер Каннинг, С., Ли, Т. В., и Уайз, Дж. К. (2004). Когнитивная библиотерапия депрессии: метаанализ. Профессиональная психология: исследования и практика, 35 (3), 275–280. https://doi.org/10.1037/0735-7028.35.3.275

Последнее обновление: 08. 09.2022

Что это такое, как это помогает и многое другое I Psych Central

Вы когда-нибудь были эмоционально тронуты прочитанным? Если это так, вы можете начать понимать, почему библиотерапия может быть мощным инструментом.

Даже если вы не любитель книг, возможно, в вашей жизни было время, когда вы читали что-то, что нашло отклик у вас или имело отношение к ситуации, в которой вы оказались.

Сила слов в эмоциях может быть огромной. Чтение правильных слов может вызвать слезы, смех, гнев или стремление изменить себя.

Слова могут обучать и давать понимание. Иногда слова могут быть ценным источником утешения.

Когда вы решаете проблемы психического благополучия, эту силу слов можно использовать в форме лечения, называемой библиотерапией.

Также известная как книжная терапия, библиотерапия обсуждалась как психодинамическая модель в 1950-х Кэролайн Шродс.

В 1966 году оно было официально введено в медицинский словарь как процесс использования литературы для поощрения когнитивных изменений.

В своей базовой концептуальной форме библиотерапия рассматривалась как способ решения личных проблем посредством направленного чтения.

Однако с тех пор библиотерапия развилась.

Он часто используется в качестве дополнительной формы лечения в различных психотерапевтических подходах и может включать в себя все, от чтения наедине до обсуждения литературы в группах.

Хотя книги являются одним из наиболее распространенных компонентов библиотерапевтической литературы, может использоваться любой формат письменных работ, в том числе:

• журналы
• брошюры
• исследовательские статьи
• поэзия
• цитаты
блоги4
• по своей сути библиотерапия предназначена для того, чтобы помочь добиться личных изменений посредством чтения.

  То, что это означает для вас, может отличаться от того, что это означает для кого-то другого. Например, вы можете не предпочитать чтение стихов, а получать больше информации от информационной работы.

  Точные классификации библиотерапии различаются среди ученых, но обычно делятся на две категории, разделенные по областям применения:

  • Клиническая: использование литературы как средства создания когнитивных изменений, связанных с психологическими потребностями и терапевтическими целями
  • Развивающая: информационные материалы, используемые как медицинскими работниками, так и другими педагогами для оказания помощи при естественных жизненных переходах, таких как половое созревание. и проблемы психического благополучия, с которыми вы сталкиваетесь.

    Вам могут быть полезны:

    • Творческая библиотерапия: использование управляемой художественной работы как способ решения подобных ситуаций в вашей собственной жизни в домашних условиях или при профессиональном лечении

    Библиотерапия может быть использована как способ получения информации.

    Вы, наверное, слышали цитату: «За деревьями не видно леса». Это часто используется, чтобы показать, что иногда мы можем застрять, глядя на то, что происходит в данный момент, а не на общую картину.

    Когда вы в стрессе и беспокойстве, вы можете не знать, что делать и куда идти. Возможно, вы не сможете представить себе никакого другого сценария, кроме наихудшего.

    Возможно, вы еще не понимаете, какое эмоциональное воздействие ваше поведение оказывает на вас и окружающих.

    Литература может помочь приоткрыть завесу. Это может привести вас к следующему шагу самопомощи или помочь вам испытать эмоциональные разветвления в приключениях вымышленного персонажа.

    Библиотерапия — это не просто термин, относящийся к психическому здоровью. Это инструмент, который можно использовать во многих профессиях для поощрения обучения и личностного роста.

    Библиотерапия может помочь в таких вещах, как восстановление отношений и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Это могло бы помочь обеспечить более широкое понимание, которое могло бы помочь бороться с негативными социальными конструкциями, такими как расизм.

    Исследования показали, что библиотерапия может оказывать положительное влияние на:

    • симптомы депрессии
    • стресс и тревогу
    • поведенческие проблемы у детей
    • расстройства пищевого поведения
    • эмоциональный стресс, связанный с пандемией
    • развитие нравственности
    • преодоление горя

    Вполне естественно чувствовать себя подавленным, одиноким или потерянным, когда вы переживаете большие перемены в жизни или испытываете проблемы с психическим здоровьем.

    Литература — как художественная, так и научно-популярная — может помочь вам развить более высокий уровень осознания и понимания своих мотивов и поведения.

    Вы можете узнать «почему» того, что вы испытываете, с помощью научно обоснованного чтения. В то же время у вас могут быть под рукой руководства, упражнения и рекомендации по преодолению трудностей.

    С помощью вымысла вы можете увидеть свой сценарий глазами персонажа. Во многих случаях вы можете достичь эмоционального освобождения в этом вымышленном путешествии до того, как достигнете его в своем собственном путешествии.

    Этот эмоциональный опыт в художественной литературе — это то, что Аристотель назвал «катарсисом» в своих наблюдениях за влиянием историй на человеческие эмоции.

    Когда направленное чтение вредно для психического здоровья?

    Литература может быть использована как для положительных, так и для отрицательных результатов. На самом деле эксперты отмечают, что некоторая библиотерапия может быть вредной.

    Пропаганда, преднамеренно искаженная или вводящая в заблуждение информация, часто распространяется через литературу. Его можно использовать для поощрения бесполезных или вредных убеждений и точек зрения.

    Исследование 2020 года предполагает, что пропаганда может быть мощным инструментом эмоционального манипулирования.

    Вообще говоря, библиотерапия — это безопасная форма дополнительной терапии, подходящая для людей всех возрастов и способностей.

    Медицинский работник может не рекомендовать библиотерапию, если вы:

    • не любят читать
    • имеют короткую продолжительность концентрации внимания
    • страдают психозом
    • плохо реагируют на обучение через чтение

    Многие другие факторы могут повлиять на решение о включении библиотерапии в план лечения .

    Возможно, вы еще не достигли того момента, когда библиотерапия имеет смысл. Печальные воспоминания, текущие стрессовые факторы и ваше психическое благополучие могут повлиять на то, как литература воздействует на вас.

    Библиотерапией обычно руководит специалист по психическому здоровью.

    В зависимости от того, с какой проблемой вы сталкиваетесь, вам, скорее всего, дадут рекомендацию к прочтению. В большинстве неинформационных и образовательных случаев цель состоит в том, чтобы познакомить вас с персонажем — вымышленным или не вымышленным, — с которым вы можете себя идентифицировать.

    Эти персонажи могут, например, проходить через то же испытание, что и вы.

    Пока вы читаете библиотерапию, вы можете испытать множество эмоций, когда будете проходить историю вместе с главным героем.

    Вы можете ощущать их взлеты и падения, а некоторые эмоции могут быть сильными, поскольку вы подсознательно соотносите их со своей собственной жизнью.

    Во время библиотерапии у вас могут также открыться озарения. Иногда, услышав идею в правильном ключе, она действительно может «щелкнуть».

    По мере чтения вы можете обнаружить, что можете представить себе альтернативные варианты, новые пути мышления или даже рост надежды на то, что все может быть не так уныло, как казалось раньше.

    Библиотерапия может дать вам новое рациональное понимание, которое вы затем сможете обсудить со специалистом по психическому здоровью.

    Библиотерапия, также известная как книготерапия, — это использование литературы для преодоления трудностей в повседневной жизни.

    Независимо от того, живете ли вы с психическим заболеванием или просто переживаете естественные изменения в жизни, правильный материал для чтения может помочь улучшить ваше интеллектуальное понимание — по отношению к себе и окружающим вас людям.

    В то время как большая часть библиотерапии в клинических условиях проводится под руководством, книги по самопомощи и чтение литературы дома, которая дает вам силы, также могут считаться библиотерапией.