Биоритм это: Биоритмы — значение и роль в жизни человека

Биоритмы — значение и роль в жизни человека

Что такое биоритм человека

Биологические ритмы – это регулярное и периодическое повторение во времени жизненных процессов или отдельных состояний.  Биоритмы присущи всем живым организмам. Их длительность может варьироваться от 1,5 часов до года. 

Биоритмы или циркадные ритмы – это своеобразная синхронизация организма с ходом времени. В течение суток наш организм функционирует по-разному. Нам важно это понимать, чтобы подстроиться под наши физиологические возможности. В 2017 году Американские ученые даже получили Нобелевскую премию за открытие циркадных ритмов, что делает эту тему актуальной для всего человечества. 

Больше всего человек ощущает на себе действие биологических ритмов. В зависимости от возраста, они воздействуют на нас с разной силой. Например, жизнь младенца полностью подчинена циркадным ритмам, молодые люди им подвержены меньше. Они могут вести как дневной, так и ночной образ жизни. Им легко строить свое расписание без учета этого фактора. В зрелости человек начинает вспоминать об их существовании, а в старости приходит полная зависимость от них. 

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Узнать подробнее

Типы ритмической активности

Существует 4 типа биоритмов:

1. Годичный цикл.

Время года – именно это в науке составляет годовой цикл ритмической активности. Проявляется это в устойчивых климатических изменениях, перелетах птиц, спячке и откладывании яиц у животных, воздействии на организм человека природных колебаний (например, летом прослеживается пик активности человека, а зимой – упадок).

 
2. Месячный цикл.


Многие из проявлений зависят от движения Луны вокруг Земли. Самым ярким проявлением месячного цикла является женская менструация, обновление клеточного состава организма, морские приливы и отливы. 

3. Недельные ритмы. 

Как таковой недели в природе не существует. Человек придумал ее для себя, чтобы выполнять обязательства перед собой и другими людьми. Прежде всего, это касается работающих людей.

4. Суточный ритм.

Правильно организованные вечер и время отхода ко сну – залог продуктивного и успешного следующего дня. Приблизительно около 21:00 в организме человека начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин. Он нужен не только для того, чтобы мы уснули. Спектр его функций широк: он является частью антиоксидантной системы, положительно влияет на репродуктивную функцию, профилактирует онкологические процессы. 

С 12 до 2 часов ночи активно синтезируется гормон роста. Взрослому человеку он нужен уже не для линейного развития (роста вверх), а для поддержания нормального липидного обмена, костной плотности, высокого качества мышечной ткани.  После двух часов ночи выработка мелатонина и гормона роста начинает падать и сводится к нулю. Поэтому, если обеспечить себя качественным сном, то можно как можно дольше сохранить секрецию мелатонина. 

Примерно к 5-6 утра начинают активно работать надпочечники – парные эндокринные железы. Когда мы просыпаемся, в работу включается кортизол. Этот гормон не только отвечает за стресс, но и помогает организму адаптироваться к новым нагрузкам, быть активными и энергичными. 

Также с утра у нас активно работает щитовидная и половые железы. Поэтому препараты гормонов щитовидной железы нужно пить именно в утренние часы. 

Далее в течение дня в организме неоднократно случаются небольшие пики работы надпочечников, на каждый прием пищи “выбрасывается” гормон инсулин. И в целом наш световой день – это период, когда мы расходуем ресурсы, которые мы за ночь и утро восстановили, накопили и произвели. 

К этому моменту в плане гормонального фона организм человека можно считать истощенным. Поэтому после 18:00 -20:00 необходимо заканчивать дела, которые требуют интеллектуального напряжения и сосредоточения.  

Мы прекрасно знаем, что для развития грудному ребенку нужны два момента: сон и еда. Клетки в его организме делятся с невероятной  скоростью, поэтому дети растут “не по дням, а по часам”. 

После пубертатного возраста синтез мелатонина постепенно начинает снижаться, и у пожилого человека он уже становится минимальным. Поэтому пенсионеры чаще других сталкиваются с проблемами со сном и различными заболеваниями. 

Виды биоритмов человека




Согласно “Теории о трех биоритмах” Германа Свободы, Вильгельма Флисса и Фридриха Тельчера, живые существа подвержены трем циклическим изменениям. Они носят физический, эмоциональный и интеллектуальный характер. Нет универсального биоритма для всех людей. Каждый человек обладает индивидуальным набором, который зависит от его генетики, уровня  развития, социального окружения и других факторов.  

• Физический биоритм.

Его продолжительность – 23 дня. Под влиянием именно физического биоритма меняется запас нашей энергии и уровень трудоспособности. В позитивной фазе мы готовы справляться с большим количеством задач, и даже практически не устать при этом. Физическая активность,будь то бег, пилатес или кардио-тренировки, будут обогащать энергией, а не забирать ее. В отрицательной фазе вы будете чувствовать усталость уже утром, вам хочется “просто полежать в кровати и ничего не делать”. Даже если вы заставите свой мозг напрячься, то почувствуете большой дефицит концентрации и когнитивных способностей.

Минимальное значение физического биоритма наблюдается на 17 день, а положительное достигает максимума на шестой день.  

• Эмоциональный.

Его также называют циклом восприимчивости. Длится он 28 дней и оказывает влияние на эмоциональный фон человека. Цифра кратна 4, а значит, можно наблюдать некоторое сходство настроения в один и тот же день недели. 

Позитивная фаза дарим нам вдохновение, веру в себя и свои возможности, нам легко начинать что-то новое, а неудачи воспринимаются как неотъемлемая часть пути. Эмоциональных скачков не наблюдается, вы полны сил и открыты к общению с другими людьми. 

Отрицательная фаза привносит нотку раздражительности и чувствительности. Вас легко обидеть, возможны проявления повышенной плаксивости и философских размышлений о жизни. 

В “критические дни” вы сами не успеваете за скачками своего настроения. Человек становится придирчивым, часто раздражается. 

• Интеллектуальный.

Оказывает влияние на интеллектуальные способности человека и длится 33 дня. 

Позитивная фаза позволяет решать сложные задачи по работе, мыслить продуктивно и нестандартно. Вам легко дается совмещение нескольких интеллектуальных сфер. 

Отрицательная фаза привносит ухудшение способностей, снижение концентрации и внимания, появляется “туман в голове”, нарушается логическое мышление, ситуации оцениваются неадекватно и часто принимаются ошибочные решения. 

Влияние на организм

Поскольку человек – существо биологическое, ему важно жить синхронно с процессами, происходящими в его организме. 

Понимание собственных биоритмов человека помогает ему:

• улучшить общее состояние здоровья;

• добиваться максимальной эффективности на работе;

• понимать, почему за отсутствием видимых причин нет хорошего настроения;

• знать пики своей эмоциональных, физических и интеллектуальных возможностей;

• получать удовольствие от физических нагрузок. И как следствие – полюбить спорт и заниматься им постоянно. 

Как узнать свои биоритмы




Наверное, вы замечали за собой, что в какие-то дни полны сил и успеваете осуществить больше задуманного. А в какие-то чувствуете опустошение и неспособность справиться с рутинными задачами? Тут в дело и вступают биоритмы, а точнее – фаза, которая главенствует в этот момент. 

Чтобы начать эффективнее планировать свои дела, предлагаем научиться рассчитывать собственный цикл каждого биоритма.  Для этого мы будем использовать следующую формулу: 

КПЛ * КДГ + ВГ + количество дней после рождения = Р

КПЛ – это количество прожитых лет

КДГ – количество дней в году

ВГ – високосный год (цифру своего возраста делите на 4). 

Р – результат

Пример: Юлия, 30 лет. День рождения – 10 сентября 1993 года. Дата дня, когда Юлия считает свой текущий биоритм – 1 сентября 2022 года. 

30 (КПЛ) * 365 (КДГ) + 30 / 4 + 354 = 11 314 (Р)

Далее, чтобы рассчитать физический биоритм, делим результат на 23, эмоциональный – на 28, интеллектуальный – на 33. 

Физический биоритм Юлии: 11 314 : 23 = 491,9 

Эмоциональный биоритм: 11 314 : 28 = 404,1

Интеллектуальный биоритм: 11 314 : 33 = 342,8

Далее мы смотрим цифры, которые получились после запятой. Это означает, что физический ритм Юлии равен 90%, эмоциональный – 10%, интеллектуальный – 80%. 

Чтобы не проделывать такие сложные математические расчеты, обратитесь за помощью к онлайн-калькулятору. Они помогут  рассчитать  биоритмы на день, месяц и неделю. Останется лишь ввести полную дату рождения и сегодняшнего дня. 

Почему важно следовать биоритмам

Прежде всего, рассмотрим медицинскую сторону этого вопроса.

Если в течение длительного времени биоритмы сбиваются, это может привести сначала к поверхностным, а затем и к более глубоким негативным последствиям, вплоть до сильного снижения иммунитета, истощения надпочечников, гормонального дисбаланса, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, а также других органов и систем. 

Давайте более подробно рассмотрим возможные последствия пренебрежения своими биологическими ритмами:

а) угнетение выработки мелатонина и гормона роста приводят к появлению избыточного веса по типу висцерального ожирения. Возникнет дефицит антиоксидантной системы, она станет хрупкой и не способной отражать “нападение” вирусов и воспалительных реакций. Полноценное восстановление работы головного мозга, желез внутренней секреции, ЖКТ тоже окажется под угрозой.

б) преждевременное угнетение функций половых систем. У мужчины это ранний дефицит тестостерона (а значит – ухудшение либидо, качества сперматозоидов и эрекции), у женщин – раннее наступление менопаузы.  

Понимание своих биоритмов открывает для человека дополнительные возможности познания себя. А именно –  в какой момент вы достигнете хороших результатов в физической активности, а в какой – в интеллектуальной. Эта информация помогает человеку попросту не растрачивать себя, а направлять свою энергию максимально продуктивно.  

Как наладить биологические ритмы? 

С первого взгляда кажется, что наладить биологические часы просто. Но, когда мы начинаем пытаться их стабилизировать, то сталкиваемся не только с физическими, но и с психологическими трудностями. Среди них:

• желание заглянуть в социальные сети перед сном;

• привычка смотреть несколько серий любимого сериала;

• поздняя игра в видеоигры;

• долг перед семьей: позднее приготовление пищи, уборка, проверка домашнего задания и т. д. 

Эти ежедневные удовольствия или обязанности мешают нам сконцентрироваться на более важных вещах. Поэтому первый шаг к регулированию биологических часов – принять тот факт, что они нарушены. Второй шаг – понимание важности изменения своих биологических ритмов. Здесь не подойдут общие фразы наподобие “Улучшится здоровье”, “Буду жить дольше”. Нужно сконцентрироваться именно на себе и своем самочувствие, а еще четко определить для себя мотивацию. 

Подходящими формулировками могут быть, например, такие: “Я хочу ложиться спать до 11 часов вечера, чтобы на утро я была полна сил и успевала выполнить больше рабочих моментов”, “Мне нужно заканчивать читать книгу  в 22:30 и затем лечь спать, чтобы дать возможность своему мозгу полноценно отдохнуть”, “Я не буду допоздна проверять у детей уроки, а попрошу их обращаться ко мне за помощью заранее”. 

Привычка формируется постепенно. В один день вы сдержите свое обещание, во второй – возможно, нет. Это нормально и считается частью адаптации организма к новому режиму. Не требуйте от себя сразу высоких результатов. Вместо этого – формируйте привычку медленно. Каждый день отодвигайте время отхода ко сну на 15-20 минут на более раннее время. Особой разницы вы замечать не будете, поэтому мозг не будет “протестовать” из-за чего-то кардинально нового и сложно выполнимого. 

Внедрите в жизнь “золотое правило”: ложась в постель, убирать все гаджеты (телефоны, планшеты, ноутбуки) подальше от кровати. Так у вас снизится желание что-то прочитать или посмотреть в интернете. 

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Узнать подробнее

Краткие выводы

Биоритмы человека – это одна из многочисленных форм эволюционной адаптации человека, а также дополнительная возможность лучше понимать свой организм.  

Когда естественные биоритмы, заложенные природой, нарушаются, то у человека могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, в том числе,  нарушение пищеварения, ухудшение состояния внутренних органов, бессонница, приступы депрессии. 

Биоритмы помогают каждому человеку учитывать свои индивидуальные особенности. Информацию о об этом можно использовать как в рабочих, так и личных целях. Чем больше мы знаем о себе, тем большими возможностями обладаем. 

Список использованной литературы

1. N.P. Bilenko “The importance of monthly research for prediction and prevention of thrombotic complications”. 

2. Lemmer Björn. Chronopharmacology — the influence of circadian rhythms on drug therapy of cardiovascular diseases. Guide «Chronobiology and the bases of bioenergetics».

Значение биологических ритмов в жизни человека

• 29 Января 2020 12:01

Количество просмотров: 33642

  Вся наша жизнь подчинена биоритмам – суточным, месячным, годовым. В зависимости от смены времени года, времени суток, меняется и наше самочувствие, и поведение. В большей степени суточным ритмам подвержены растения и животные, биоритмы регулируют практически всю их жизнь. Но люди, точно также имеют «внутренние часы», которые руководят процессами в его организме.

Рассмотрим человеческие биоритмы подробнее по часам. Это природные биологические ритмы человека.

5-6 часов утра. Температура тела постепенно нарастает, уровень мелатонина снижается, выработка же гормонов ответственных за активность повышается: кортизол, адреналин и т.д. Дышать человек начинает гораздо глубже, давление повышается. Все системы органов приходят в полную боевую готовность, за эти следует первый подъем бодрости. Весь организм находится наготове.

7 утра. Это лучшее время для завтрака. Как раз в это время начинается максимальная активность желудка, еда переваривается гораздо быстрее и с максимальной пользой.

9 утра. В это время наблюдается слабый спад активности. Лучше всего в эти часы решать легкие задачи, не требующие большой концентрации.

10 утра. Это время очень хорошо подходит как для напряженной умственной работы, так и для физических нагрузок. Все системы органов активны, организм работает на максимальном уровне. Это самое лучшее время для принятия витаминов или пищевых добавок, способствующих повышению иммунитета, т.к. в эти часы происходит активизация иммунной системы. Работоспособность повышается, кратковременная память работает на высоком уровне.

12 часов утра. Работоспособность постепенно снижается, глюкоза все меньше попадает в кровь. Это лучшее время для переключения внимания, отдыха и легкого перекуса.

13 часов. Самое время для обеда – в желудке в это время вырабатывается большое количеств желудочного сока.

14 часов. Человеческий организм настроен на работу, это касается как умственной деятельности, так и физической. Все системы органов активно работают, организм начинает очищаться.

15 часов. Работоспособность не меняется, человек спокоен. В это время лучше всего что-то учить, запоминать, т.к. активно работает долгосрочная память.

16-17 часов. Это время лучше всего подходит для похода в баню или в спортзал. Очень хорошее время для занятий физическими нагрузками, т.к. хорошо работает кровообращение. Психическая деятельность также на высоком уровне, но постепенно снижается.

18 часов. Самое время плотно поужинать. Есть после 18 часов не рекомендуется, поскольку ферментативная активность снижается, и пища почти что не усваивается.

19 часов. Организм находится в режиме восстановления. В это время наблюдается пик эмоциональной напряженности, можно немного позаниматься физическими упражнениями. Кровяное давление растет, повышается нервозность, часто наблюдается головная боль.

20 часов. Эмоциональный фон нормализуется, интеллектуальная активность растет. Хорошее время для решения сложных задач, требующих больших затрат энергии и высокой работоспособности мозга.

21 час. Температура тела потихоньку снижается, дыхание замедляется, организм начинает готовиться ко сну.

23 часа. Это самое лучшее время для сна. В противном случае произойдет сбой естественных ритмов организма, может проявиться голод.

24 часа. Пик восстановительной работы в организме, клетки активно обновляются, организму требуется покой.

2-4 часа ночи. В это время наблюдается максимальное расслабление всех систем организма, снижение умственной активности, снижение силы мышц. Сердечный ритм замедлен, дыхание поверхностное, спокойное, температура тела понижена. Единственным активно работающим органом в это время является печень – в это время происходит очищение всего организма, восстановление его клеток. Так называемые «совы», привыкшие эти часы проводить на ногах чаще всего испытывают влияние стрессов, чаще впадают депрессию, у таких людей наблюдаются нервные срывы.

Список органов человеческого организма и их максимальная активность в часах:

Ø печень — с 1 до 3 часов ночи;

Ø легкие — с 3 до 5 часов утра;

Ø толстая кишка — с 5 до 7 часов утра;

Ø желудок — с 7 до 9 часов утра;

Ø селезенка и поджелудочная железа — с 9 до 11 часов утра;

Ø сердце — с 11 до 13 часов дня;

Ø тонкая кишка — с 13 до 15 часов дня;

Ø мочевой пузырь — с 15 до 17 часов дня;

Ø почки — с 17 до 19 часов вечера;

Ø органы кровообращения, половые органы — с 19 до 21 часов вечера;

Ø органы теплообразования — с 21 до 23 часов ночи;

Ø желчный пузырь — с 23 до 1 часу ночи.

При неправильной работе биоритмов, которая возникает в результате ночного образа жизни, злоупотреблении алкоголем, частых перелетах, возникают проблемы со здоровьем: тревожность, ухудшение работы внутренних органов, головные боли. Если биоритмы человека соответствуют природным, то его здоровье от этого только улучшается. К тому же, зная естественные биоритмы человека, можно учитывать их в своих тренировках, питании и умственной деятельности.

биоритм

Эта статья или раздел требует внимания эксперта в этой области. ВикиПроект Псевдонаука может помочь завербовать одного из них. Если существует более подходящий WikiProject или портал, измените этот шаблон соответствующим образом. Биоритм представляет собой гипотетическую циклическую модель изменений в физиологии, эмоциях и/или интеллекте. «Био» относится к жизнь и «ритм» относится к потоку с регулярным движением. Критики утверждают, что нет убедительных доказательств, подтверждающих его утверждения, и что как таковое это форма лженауки. Дополнительные рекомендуемые знания Содержимое 1 Основы теории 2 Сопутствующая терминология 2. 1 Циклы биологических ритмов 3 Применение 4 История 5 Правдоподобие 6 Расчет 7 патентов 8 См. также 9 Внешние ссылки, ссылки и ресурсы 9.1 Ссылки 9.2 Книги 9.3 Научные публикации 9.3.1 Биоритмика 9.3.2 Хронобиология 9.4 Компьютерные программы 9.5 Другие источники 9.5.1 Источники биоритмов 9.5.2 Хронобиологические источники 9.5.3 Скептические источники Основы теории Теория биоритмов утверждает, что на жизнь человека влияют ритмические биологические циклы, и стремится делать прогнозы относительно этих циклов и личной легкости выполнения задач, связанных с циклами. Считается, что эти врожденные ритмы контролируют или инициируют различные биологические процессы и классически состоят из трех циклических ритмов, которые, как считается, управляют поведением человека и демонстрируют врожденную периодичность естественных физиологических изменений: физические, эмоциональные и интеллектуальные (или ментальные) циклы. . Другие утверждают, что существуют дополнительные ритмы, некоторые из которых могут быть комбинациями трех основных циклов. Некоторые сторонники считают, что биоритмы могут быть потенциально связаны с биоэлектричеством и его взаимодействием в организме. Детали основного ритма: Физический цикл (23 дня; циркавигинтан) координация сила благополучие Эмоциональный цикл (28 дней; Циркатригинтан) творчество чувствительность настроение восприятие осведомленность Интеллектуальный цикл (33 дня; Циркатригинтан) бдительность аналитическое функционирование логический анализ память или отзыв связь Основные ритмы следуют определенным аспектам физиологических циклов, хотя они могут включать и другие, а детали могут различаться в зависимости от источника. Три классических цикла биоритмов являются эндогенными инфрадианными ритмами. В основе теории лежат физиологические и эмоциональные циклы. Они часто представляются графически как симметричные или асимметричные формы волны, хотя большинство теорий опираются на симметричные формы. Наиболее часто используемой формой является синусоидальная форма волны, которая считается правдоподобным представлением цикла биоэлектрической активности. Из-за этой синусоидальной природы циклический поток биоэлектрической активности периодически меняет направление. Каждый цикл колеблется между положительной фазой [0..100%] и отрицательной фазой [-100%..0%], во время которой биоэлектрическая активность усиливается и ослабевает. В большинстве теорий формы волны начинаются с нейтральной базовой линии (0%) во время рождения каждого человека. Каждый день, когда сигнал снова пересекает эту базовую линию, называется 9.0024 критический день , что означает, что задачи в домене цикла гораздо более неустойчивы, чем в другие некритические дни. Целью картирования биоритмических циклов является возможность расчета критических дней для выполнения или избегания различных видов деятельности. Классическое определение (существуют производные от исходной теории) гласит, что рождение является неблагоприятным обстоятельством, как и день примерно 58 лет спустя, когда три цикла снова синхронизируются на своих минимальных значениях. Согласно классическому определению, предполагается, что теория применима только к людям. В классической теории стоимость каждого цикла может быть рассчитана в любой момент жизни человека, и существуют веб-сайты, которые именно это и делают. Сопутствующая терминология Биоритмика является либо протонаучной отраслью [ цитирования ] либо лженаукой, [ цитирования ] в зависимости от мнения, изучающего биоритмы или занимающегося биоритмами ритмы. Биоритмические исследования сосредоточены на физиологических, эмоциональных и интеллектуальных процессах и их прогнозировании. Явления биоритмов — это наблюдаемые состояния человека, которые можно детализировать и объяснить с помощью биоритмов. Эти условия связаны с переменными, которые существуют в теле. Некоторые аспекты биоритмов сторонники сравнивают с концепциями, используемыми в прогнозировании погоды (широко известном как метеорология). Хронобиология — раздел биологии, изучающий ритмы живых существ. В отличие от биоритма, его статус как науки не подвергается сомнению. Циклы биологических ритмов Ultradian – это биологические ритмы, имеющие чрезвычайно короткие циклы (длительностью менее 24 часов). Циркадные – это биологические ритмы, имеющие период около 24 часов (длящийся сутки). Инфрадиан — биологические ритмы, состоящие из длительных циклов (длящихся несколько дней). Экзогенные – это циклы, находящиеся под влиянием внешних факторов. Эндогенные – это циклы, на которые не влияют внешние изменения. Циркатригинтан — это циклы, которые повторяются каждый месяц (около 25-35 дней). Circavigintan — это циклы, повторяющиеся раз в три недели (около 17–23 дней). Circadiseptan — это циклы, которые происходят раз в две недели (около 12–17 дней). Круглогодичные циклы повторяются каждый год (около 365 дней). Применение На рабочем месте железнодорожники и авиакомпании больше всего экспериментировали с биоритмами. Пилот описывает отношение японцев и американцев к биоритмам. [1] Он признает, изучая свой бортовой журнал пилота, что его самые большие ошибки в суждениях происходили в критические дни, но приходит к выводу, что осведомленность о критических днях и уделение дополнительного внимания достаточно для обеспечения безопасности. Бывший пилот United Airlines и пользователь 9Программа 0024 Biorhythms for Windows [2] подтверждает, что United Airlines использовала биоритмы до середины 1990-х годов, в то время как авиаперевозки Nippon Express все еще использовали биоритмы. [ необходима ссылка ] Карты биоритмов для личного использования были популярны в Соединенных Штатах в 1970-х годах; во многих местах (особенно в игровых автоматах и ​​развлекательных центрах) был биоритмический аппарат, который выдавал диаграммы после ввода даты рождения. История Классическая теория возникла на рубеже 19-го века, между 1897 и 1902 годами, из наблюдательных исследований. Герман Свобода, профессор психологии Венского университета, изучавший периодические колебания лихорадки, исследовал возможность ритмических изменений настроения и здоровья. Он собирал данные о реакции на боль, вспышках лихорадки, заболеваниях, астме, сердечных приступах и повторяющихся снах. Он пришел к выводу, что существует 23-дневный физический цикл и 28-дневный эмоциональный цикл. [ citation required ] Вильгельм Флисс, специалист по носу и горлу и, как сообщается, нумеролог, независимо исследовал случаи лихорадки, рецидивирующих заболеваний и смертей у своих пациентов. Он тоже пришел к выводу, что существует 23- и 28-дневный ритм. Теории Флисса представляли большой интерес и важность для Зигмунда Фрейда в его ранней работе по развитию своих психоаналитических концепций. Альфред Тельтшер, профессор инженерии в Университете Инсбрука, заметил, что хорошие и плохие дни его студентов следовали ритмичному образцу 33 дня. Тельчер обнаружил, что способность мозга к поглощению, умственные способности и бдительность изменяются в течение 33-дневных циклов. В 19Сообщается, что в 20-х годах доктор Рексфорд Херси (психолог; Пенсильвания, Америка) также внес вклад в классическую теорию. Эти три биоритма составляют классическую теорию. Классическая теория изучалась, особенно в Германии, Японии и США, с противоречивыми результатами. [ необходима цитата ] Существуют различные современные производные от классической теории. Правдоподобие Сторонники биоритмики называют ее установленной междисциплинарной областью научных исследований, которая все еще является спекулятивной, или протонаукой. Критики утверждают, что биоритмы основаны только на нумерологических ассоциациях. Правдоподобие биоритмов оспаривается математиками, биологами и другими учеными. [ выделенная цитата ] Самое основное утверждение состоит в том, что даже если физиологические ритмы существуют, почему они должны начинаться именно в день нашего рождения? Биоритмы имеют отголоски хронобиологии, изучения циркадных и других ритмов. Благодаря медицинским исследованиям врачи обнаружили, что в течение жизни человека существуют периодичность и ритмы, хотя немногие врачи считают, что они соответствуют тем, которые описываются как «биоритмы». Биохронометрия показала, что ритм и циклы, такие как циркадные (от латинского около ; буквально «около дня») существуют. Для сторонников эти открытия (среди прочего) демонстрируют, что на людей влияют физиологические, эмоциональные и интеллектуальные ритмы (хотя точные отношения к циклам биоритмов точно не поняты). Исследования влияния биоритмов на состояние человека продолжаются до сих пор. Теория биоритмов часто рассматривается как ложно претендующая на научную достоверность. Ответы критиков биоритмов варьируются от противодействия этому как вредному до игнорирования или отношения к нему как к развлечению. Вот некоторые из критических замечаний в отношении различных теорий в категории биоритмики: Выбор периодической функции, частоты и фазы произвольный. Предполагается, что циклы одинаковы для всех. Предполагается, что частота постоянна. Доказательства часто бывают анекдотичными. Аргументы основаны на незнании теории чисел. Проверка гипотезы имеет принципиальные недостатки. Количественные обобщения сложного человеческого поведения неадекватны. Гипотезы формулируются неточно. Экспериментальные данные не прошли рецензирование. Эксперименты не могут быть воспроизведены. Некоторые недобросовестные практики напоминают профессиональных гадалок-мошенников. Некоторые критики биоритмов говорят, что биоритмы могут быть сбиты такими событиями в календаре, как начало нового года, праздники или что-то столь же простое, как начало недели. [ ссылка необходима ] В поддержку теории биоритмов было проведено около трех десятков исследований, но все они содержали методологические и статистические ошибки (Hines, 1998). Анализ около 134 исследований биоритмов показал, что эта теория неверна (Hines, 1998). (Хайнс, Теренс М. «Всесторонний обзор теории биоритмов», Psychological Reports, 1998, 83, 19–64.) Расчет Формулы для кривых физический: sin(2π t /23), эмоциональный: sin(2π t /28) и интеллектуал: sin(2π t /33), где t указывает количество дней с момента рождения. Патенты Патент США 4 960 980  — Устройство для вычисления биочасов для человеческого тела. Патент США 4,625,732 — Устройство для измерения фактического психофизиологического состояния. Патент США 4,551,620 — Аналоговый компьютер-календарь биоритмов. 9 Валентас Данюнас, « Биоритмы для Windows; Биоритмы для Windows Pro «. Halloran Software, 2005. Книги Бартель, Полин С., « Биоритм : открытие ваших естественных взлетов и падений «, Книга о влиянии . ISBN 0-531-01355-3 Бентли, Иви, « Осознание : биоритмы, сон и сновидения «. ISBN 0-415-18872-5 Кроули, Джасинта, The Biorhythm Kit, Великобритания: ISBN 1-85906-032-3 , London Biorhythm Company Limited. Эдлунд Мэтью. « Психологическое время и психические заболевания «. 1987. ISBN 0-89876-122-0 Эванс, Джеймс Р. (редактор) и Манфред Клайнс (редактор), « Ритм в психологических, лингвистических и музыкальных процессах ». ISBN 0-398-05235-2 Ходжкинс, Зеррин «Biomatch Z». 1998. ISBN 0-9531983-0-8 Лапойнт, Фернан, « Биоритмия: комментарий prâevoir vos bons et mauvais jours «. ISBN 0-88566-029-3 Рош, Джеймс, « Биоритмы на кончиках ваших пальцев ». ISBN 0-7137-1562-6 Томмен, Джордж С., «Это твой день ». 1973. ISBN 0-517-00742-8 Дебарбье, Патрик, «Азбука биоритмов» . 1999. ISBN 2-7339-0615-1 Научные публикации Биоритмика Hines, T. M., » Всесторонний обзор теории биоритмов «. Психологический факультет, Университет Пейс, Плезантвиль, Нью-Йорк. Psychol Rep. 1998 Aug; 83(1):19-64. ( ed . пришел к выводу, что теория биоритмов недействительна.) Д’Андреа, В.Дж., Д.Р. Блэк и Н. Г. Стайрук, « Связь теории биоритма Флисса-Свободы с возникновением самоубийств ». J Нерв Мент Дис. 1984 г., август; 172 (8): 490-4. ( ed . пришел к выводу, что биоритм имеет право на существование, когда используются инновационные методы исследования.) Лаксенер М. и О. Лоран, « Что в настоящее время думают о теории биоритмов? «. Ann Med Psychol (Париж). 1983 Apr; 141 (4): 425-9. [Французский] ( ed . Теория биоритмов игнорируется медицинским миром, хотя она добилась некоторой известности среди публики) Уолкотт, Дж. Х., Р. Р. Макмикин, Р. Э. Бургин и Р. Э. Янович, « Корреляция авиационных происшествий общего назначения с теорией биоритмов ». Гум Факторы. 1977 г., июнь; 19 (3): 283–93. Халил, Т. М., и С. Н. Куруц, » Влияние «биоритма» на возникновение несчастных случаев и производительность «. Эргономика. 1977 Jul;20(4):389-98. « Биоритм в гинекологии — ренессанс теории периодичности Флисса? «. Арка Гинеколь. 1979 20 июля; 228 (1-4): 642. [Немецкий] Нейстен, М.В., и С.Е.Виллемсен, « Несчастные случаи — дело случая? Значение лунных фаз и биоритмов у пациентов с травмами «. Нед Тайдшр Генескд. 1991 21 декабря; 135(51):2421-4. [Голландский] ( изд . не было обнаружено, что «критические» дни биоритма увеличивают количество несчастных случаев, с которыми сталкиваются испытуемые. ) Хронобиология Гастингс, Майкл, « Мозг, циркадные ритмы и часовые гены «. Клинический обзор. BMJ 1998;317:1704-1707 19 декабря. Конгресс США, Управление оценки технологий, « Биологические ритмы: значение для рабочих ». Типография правительства США, сентябрь 1991 г. Вашингтон, округ Колумбия. ОТА-БА-463. НТИС ПБ92-117589 Асикари М., Хигучи С., Исикава Ф. и Цунэцугу Ю., « Междисциплинарный симпозиум на тему «Человеческие существа и окружающая среда»: подходы биологической антропологии, социальной антропологии и психологии развития ». Воскресенье, 25 августа 2002 г. « План управления экспериментами по биоритмам «, НАСА, Исследовательский центр Эймса. Моффет Филд, 1983 год. « Биологические ритмы и адаптация человека к окружающей среде «. Командование медицинских исследований и материальных средств армии США (AMRMC), Научно-исследовательский институт экологической медицины армии США. Эберт, Д., К.П. Эбмайер, Т. Рехлин и В.П. Кашка, « Биологические ритмы и поведение », Достижения в биологической психиатрии . ISSN 0378-7354 Компьютерные программы « Биоритмы Плюс «. Простое в использовании приложение для построения диаграмм биоритмов с множеством функций. « Вьетнамские биоритмы «. Простое в использовании веб-приложение для построения диаграмм биоритмов с вьетнамским интерфейсом. « Facebook Биоритмический «. Простое в использовании приложение для построения диаграмм биоритмов, интегрированное с профилем Facebook. Прочие источники Источники биоритмов « Биоритмы и групповая динамика «. Северный переход. « Биоритмы против гороскопов «. Природные биоритмы. « Биоритмы и отношения «. История биоматча. » БЕСПЛАТНАЯ онлайн-демонстрация циклических ритмов «. « Продукты, связанные с биоритмами » «Исследование показывает, что биологические часы влияют на боль при артрите » » Дополнительные ссылки и история биоритмов » Хронобиологические источники Общество светотерапии и биологических ритмов . Некоммерческая международная организация (основана в 1988 г.) Общество исследования биологических ритмов (основано в 1987 г.): публикует Журнал биологических ритмов (ISSN 0748-7304) Когнитивная и биологическая психология . Университет Саймона Фрейзера. Скептические источники Гарднер, Мартин. « Наука: хорошо, плохо и фальшивка », Флисс, Фрейд и биоритм . . Ч. 11. Prometheus Books, Буффало, Нью-Йорк, 1981. ISBN 0-87975-573-3 Хайнс, Теренс М., перепечатано из: Psychological Reports, август 1998 г., «Всеобъемлющий обзор теории биоритмов». Факультет психологии, Университет Пейс Словарь скептиков

Эта статья находится под лицензией GNU Free Documentation License. Он использует материал из статьи Википедии «Биоритм». Список авторов есть в Википедии.

Биоритм | Энциклопедия MDPI

Биоритм (от греч. βίος — биос, «жизнь» и ῥυθμός — rhuthmos, «любое регулярное повторяющееся движение, ритм») — попытка предсказать различные аспекты жизни человека с помощью простых математических циклов. Теория была разработана Вильгельмом Флиссом в конце 19 века.го века и был популяризирован в Соединенных Штатах в конце 1970-х годов. Научный анализ показывает, что биоритмы обладают не большей предсказательной силой, чем случайность, и не дает никаких доказательств их существования. «Теория биоритмов — это теория, которая утверждает, что ритмические циклы существенно влияют на нашу повседневную жизнь».

1. Гипотеза

Основные детали ритма
• Физический цикл
  • 23 дня; Циркагинтан
  • координация
  • сила
  • благополучие
• Эмоциональный цикл
  • 28 дней; Циркатригинтан
  • творчество
  • чувствительность
  • настроение
  • восприятие
  • осведомленность
• Интеллектуальный цикл
  • 33 дня; Циркатригинтан
  • настороженность
  • аналитическое функционирование
  • логический анализ
  • память или вызов
  • связь
Таблица биоритмов при рождении человека ^[1] . https://handwiki.org/wiki/index.php?curid=2038706

Согласно теории биоритмов, на жизнь человека влияют ритмические биологические циклы, влияющие на его или ее способности в различных областях, таких как умственная, физическая и эмоциональная активность. Эти циклы начинаются с рождения и колеблются устойчивым (синусоидальным) образом на протяжении всей жизни, и путем их математического моделирования предполагается, что уровень способностей человека в каждой из этих областей можно прогнозировать изо дня в день. Теория основана на идее о том, что функции биологической обратной связи, химической и гормональной секреции в организме могут проявлять синусоидальное поведение с течением времени.

Большинство моделей биоритмов используют три цикла: 23-дневный физический цикл, 28-дневный эмоциональный цикл и 33-дневный интеллектуальный цикл. ^[2] Хотя 28-дневный цикл такой же продолжительности, как менструальный цикл средней женщины, и первоначально описывался как «женский» цикл (см. ниже), эти два цикла не обязательно синхронизированы. Каждый из этих циклов синусоидально варьируется между высокими и низкими крайними значениями, а дни, когда цикл пересекает нулевую линию, описываются как «критические дни» с большим риском или неопределенностью.

Числа от +100% (максимум) до -100% (минимум) указывают, где в каждом цикле находятся ритмы в конкретный день. В целом, ритм на уровне 0 % пересекает среднюю точку и считается, что он не оказывает реального влияния на вашу жизнь, в то время как ритм на уровне +100 % (на пике этого цикла) даст вам преимущество в этой области. ритм на -100% (в нижней части этого цикла) усложнил бы жизнь в этой области. Нет особого смысла в дне, когда все ваши ритмы высокие или все низкие, за исключением очевидных преимуществ или помех, которые, как считается, эти редкие крайности приносят в вашу жизнь.

В дополнение к трем популярным циклам были предложены различные другие циклы, основанные на линейной комбинации трех или на более длинных или коротких ритмах. ^[3]

1.1. Расчет

Опубликованные теории формулируют уравнения циклов как:

• физический: [math]\displaystyle{ \sin(2\pi t/23) }[/math],
• эмоциональный: [математика]\displaystyle{ \sin(2\pi t/28) }[/math],
• интеллектуал: [математика]\displaystyle{ \sin(2\pi t/33) }[/math],

где [math]\displaystyle{ t }[/math] указывает количество дней с момента рождения. Базовая арифметика показывает, что комбинация более простых 23- и 28-дневных циклов повторяется каждые 644 дня (или 1-3/4 года), а тройная комбинация 23-, 28- и 33-дневных циклов повторяется каждые 21 252 дня. (или 58,18+ лет).

2. История

Космос 1. https://handwiki.org/wiki/index.php?curid=1250623
Касио Биолатор. https://handwiki.org/wiki/index.php?curid=1662068
Японский калькулятор биоритмов Biomate . https://handwiki.org/wiki/index.php?curid=1449858

Представление о периодических циклах человеческих состояний древнее; например, он встречается в натальной астрологии и в народных поверьях о «счастливых днях». Первые исследования определенных «ритмов» и «жизненных циклов» начались в 19 веке и «были успешно названы биоритмами». Слово «биоритм» состоит из двух терминов «биос» и «ритмос», происходящих от греческих терминов, которые переводятся как «жизнь» и «ритм»9.0156 [4] Однако 23- и 28-дневные ритмы, используемые биоритмистами, были впервые разработаны в конце 19 века Вильгельмом Флиссом, берлинским врачом и пациентом Зигмунда Фрейда. Флисс полагал, что он наблюдал закономерности с интервалами в 23 и 28 дней в ряде явлений, в том числе в рождении и смерти. Он назвал 23-дневный ритм «мужским», а 28-дневный «женским», что соответствует менструальному циклу.

В 1904 году венский профессор психологии Герман Свобода пришел к аналогичным выводам. Альфред Тельчер, профессор инженерии в Университете Инсбрука, развил работу Свободы и предположил, что хорошие и плохие дни его студентов следовали ритмическому рисунку; он считал, что способность мозга к поглощению, умственные способности и бдительность имеют 33-дневные циклы. ^[3] Одним из первых ученых-исследователей биоритмов был уроженец Эстонии Николай Пярна, опубликовавший в 1923 году книгу на немецком языке под названием « Ритм, жизнь и творчество ». серия книг Бернарда Гиттельсона, в том числе «Биоритм — личная наука» , «Таблицы биоритмов знаменитых и печально известных» и «Биоритм спортивного прогнозирования» . Компания Гиттельсона, Biorhythm Computers, Inc., занималась продажей персональных таблиц биоритмов и калькуляторов, но его способность предсказывать спортивные события не подтвердилась. ^[5]

Карты биоритмов для личного использования были популярны в США в 1970-х годах; во многих местах (особенно в игровых автоматах и ​​развлекательных центрах) был биоритмический аппарат, который выдавал диаграммы после ввода даты рождения. Программы биоритмов были обычным приложением на персональных компьютерах; а в конце 1970-х годов на рынке также появились портативные калькуляторы биоритмов: Kosmos 1 и Casio Biolator . ^{[6] [7]} Таблицы биоритмов появлялись в Chicago Tribune с 1977 по 1979 год, а Гиттельсон писал ежедневные таблицы биоритмов для Toronto Star с 1981 по 1985 год. д по популярности (журнал о поп-культуре Vice считал их «мертвыми» к середине 2010-х годов ^[8] ), существуют бесплатные и проприетарные приложения и компьютерные программы, которые имеют возможности построения графиков и анализа, а также многочисленные веб-сайты, предлагающие бесплатные показания биоритмов.

3. Критические взгляды

В поддержку теории биоритмов было проведено около трех десятков исследований, но, согласно исследованию Теренса Хайнса, все они имели методологические и статистические ошибки. ^[9] Хайнс отверг 134 исследования биоритмов и пришел к выводу, что теория неверна. ^[9]

Сторонники продолжали защищать теорию после обзора Хайнса, в результате чего другие ученые считали эту область лженаукой:

Изучение около 134 исследований биоритмов показало, что эта теория неверна (Hines, 1998). Это можно проверить эмпирически, и было показано, что оно ложно. Теренс Хайнс считает, что этот факт означает, что теорию биоритмов «нельзя правильно назвать псевдонаучной теорией». Однако, когда сторонники эмпирически проверяемой теории отказываются отказаться от теории перед лицом неопровержимых доказательств против нее, кажется разумным назвать теорию псевдонаучной. Ибо фактически приверженцы такой теории своим поведением заявили, что нет ничего, что могло бы опровергнуть ее, однако продолжают утверждать, что теория научна. (из «Словаря скептика» Кэрролла) ^{[10] :175}

Физиолог Гордон Стейн в книге «Энциклопедия мистификаций » (1993) написал: «Отсутствуют как теоретическое обоснование, так и практическое научное подтверждение теории биоритмов. принять без необходимых доказательств. Те, кто навязывает калькуляторы биоритмов и книги доверчивой публике, виновны в том, чтобы делать мошеннические заявления. Они обманывают общественность, если знают, что то, что они говорят, не имеет фактического обоснования». ^[11]

Исследование частоты несчастных случаев на производстве, проведенное в 1978 году, не нашло ни эмпирической, ни теоретической поддержки модели биоритмов. ^[12]

В книге Андервуда Дадли « Нумерология: или что сотворил Пифагор » он приводит пример ситуации, в которой фокусник дает женщине карту ее биоритмов, которая предположительно включает следующие два года ее жизни. Женщины отправили магу письма с описанием точности карты. Фокусник специально прислал ей карту биоритмов, основанную на другой дате рождения. После того, как он объяснил, что отправил ей не ту карту, он отправил ей другую карту, также с неправильной датой рождения. Затем она сказала, что эта новая диаграмма даже более точна, чем предыдущая. ^[13] Это показывает, что люди готовы и способны верить практически во что угодно. Хотя это, возможно, не использовалось для опровержения биоритмов, оно привлекает внимание к субъективному подтверждению и проверке биоритмов в целом. ^[14]

Вильгельм Флисс «мог наложить свои числовые шаблоны практически на все». ^[15] Этим он убедил других в своих выводах о том, что циклы происходят у мужчин и женщин каждые 23 и 28 дней с его идеей биоритмов. Проблема в том, что в уравнении Флисса n = 23x + 28y может быть бесконечно много решений для x и y. ^[16] Флисс настолько связан с числами 23 и 28, что может придать им практически любое значение в рамках теории биоритмов.

Скептицизм – это идея о том, что «Никакие научные заявления о фактах не следует принимать на веру. Все заявления должны быть тщательно проверены на предмет неверных аргументов и фактических ошибок, и любые такие ошибки должны быть немедленно обнародованы». ^[17] Только по этой причине эта теория была проверена на протяжении десятилетий. Тем не менее, многие ученые скептически относятся к этой теории. В природе существуют определенные циркадные ритмы, которые, как было доказано, существуют во многих организмах, таких как сон. Ученые скептически относятся к биоритмам главным образом потому, что эти другие циркадные ритмы представляют собой регулярные циклы, длина которых может варьироваться в зависимости от факторов окружающей среды и других типов факторов, которые могут способствовать этому изменению. ^[18] Если бы эти факторы вступали в игру с биоритмами, циклы никогда не смогли бы поддерживать свою точную продолжительность периодов, как они указаны в рамках гипотезы теории.

3.1. Дополнительные исследования, поддерживающие классификацию биоритмов как псевдонаучные

Было проведено несколько контролируемых экспериментальных исследований для изучения достоверности биоритмов. ^{[19] [20] [21]} Такие исследования дали результаты, подтверждающие классификацию биоритмов как псевдонауку. Эти исследования включают:

Prytula and Colleagues (1980)

^[19]

Они обнаружили, что испытуемые не воспринимали биоритмы, сгенерированные на основе случайных дат, как более или менее достоверные, чем биоритмы, построенные на основе их дней рождения. ^[19] Кроме того, у этих испытуемых не было обнаружено никаких различий в оценках между «действительными» (т. е. построенными с использованием дня рождения субъекта) и случайными биоритмами. В целом результаты этого эксперимента предоставляют данные, подтверждающие аргумент против предполагаемой достоверности биоритмов. ^[19]

Джеймс (1984)

^[20]

Джеймс предположил, что если бы биоритмы основывались на науке, то каждый предложенный цикл биоритмов способствовал бы выполнению задачи. ^[20] Кроме того, он предсказал, что каждый тип цикла биоритмов (то есть интеллектуальный, физический и эмоциональный) будет иметь наибольшее влияние на задачи, связанные с соответствующим типом цикла. Например, он постулировал, что циклы интеллектуальных биоритмов будут иметь наибольшее влияние на академические результаты тестирования. ^[20] Чтобы проверить свои гипотезы, Джеймс наблюдал за 368 участниками, отмечая их выполнение заданий, связанных с интеллектуальным, физическим и эмоциональным функционированием.