Что делать если не хочется делать домашнее задание: Как перестать делать домашку и начать жить

Содержание

Как перестать делать домашку и начать жить

С нами родители редко делали уроки. А вот с современными детьми все иначе. Придя с работы, многие взрослые отрабатывают «вторую смену» в средней школе. Блогер Дарья Продан, психолог, мама двоих детей и автор блога Familypass, рассказывает, как она перестала учиться за детей.

Не вместо, а вместе!

Что подразумевается под термином «делать уроки с детьми»? Как правило, сесть рядом, контролировать, комментировать и исправлять каждый шаг ребенка. Сюда нередко добавляются уговоры, крики, упреки, обвинения… К желанию вырастить ответственных, самостоятельных, успешных детей такой подход не имеет никакого отношения. Скорее речь идет о желании тотально контролировать всё, включая детей. Неважно, какими они потом вырастут, главное, чтобы сейчас были у ноги и не срывались с поводка.

Но тотальный контроль работает до поры до времени. Ведь в колледж вы ребёнка водить не будете, как максимум уже в средней школе ослабите вожжи. И если к этому времени ребенок не научится отвечать за свои действия и концентрироваться на каком-либо деле достаточно долго, пиши пропало.

Полностью отстраниться от школьной жизни не получится. Младшим школьникам непросто себя организовать, сесть самим за уроки, выполнить задание от начала и до конца. Начальная школа, пожалуй, — то самое время, когда родители выстраивают свое отношение к теме «дети и уроки».

Перед написанием статьи я побеседовала со знакомыми, которые в свое время на начальном этапе не делали с детьми уроки по разным причинам. Их дети не скатились на двойки и тройки, а вполне самостоятельно справляются со школьными заданиями. При этом методика развития навыка детской самоорганизации у каждой семьи была плюс-минус одинаковая. Она включала она следующее.

1. Распланировать время на домашнее задание

За его выполнение лучше садиться в одно и то же время, и на каждый предмет выделять определенное количество минут. Сколько именно? Все зависит от ребенка.

2. Расставить приоритеты

Это особенно важно, когда задали много, по крайней мере, по мнению ребенка, и он не знает, за что хвататься. Распишите план выполнения заданий. Кому-то проще начать с легкого, кому-то — сразу со сложного и трудоемкого. Здесь лучше ориентироваться на индивидуальные особенности ребенка.

3. Обустроить место для занятий

В идеале это должен быть рабочий стол. Не размещайте рядом с ним предметы, которые могут отвлечь (телевизор, полка с игрушками и книгами). Гаджеты на время выполнения домашнего задания также отложите. Важно, чтобы вы не находились в одном помещении с ребенком. Распланируйте его работу и идите заниматься своими делами.

4. Завести таймер

Это позволит и вам, и ребенку контролировать время выполнения домашнего задания. Первые месяцы оно, конечно же, будет «плавать». Но рано или поздно вы сможете таким образом приучить ребенка не размазывать выполнение домашних заданий на целый день.

5. Проверить сделанное

На первых порах — да, придется. Прежде всего это будет нужно не ребенку, а вам, чтобы снять присущую многим родителям излишнюю тревожность. Как только поймете, что морально готовы переложить ответственность за результат на детей полностью, сделайте это.

6. Помочь

Но только если ребенок попросит сам. Во всех остальных случаях дайте ему разобраться с заданием и сделать все самому. Да, возможно, он выполнит задание не столь совершенно, как это сделали бы вы на его месте. Но вы — не он. Дайте ему возможность наработать собственный опыт, в том числе и в выполнении домашних заданий.

Если ребенок не справляется

В свое время меня очень впечатлил рассказ коллеги. Она контролировала сына в школе (в противном случае он не учился), в институте, иначе он прогуливал занятия, и даже работу она ему подбирала сама. К 27 годам оказалось, что у ее уже взрослого ребенка серьезное психоневрологическое заболевание, которое в свое время попросту осталось без внимания…. Оно-то и было корнем всех этих неприятностей, связанных в том числе и с учебой. Так что прежде чем возмущаться неумением вашего ребенка сосредоточиться на «важных делах», убедитесь в отсутствии:

1. Психоэмоциональных, неврологических и логопедических нарушений. Иногда именно они становятся причинами сложностей в учебе в целом и в выполнении домашних заданий в частности. Чем раньше вы начнете коррекцию таких состояний, тем проще ребенку будет учиться в дальнейшем.

2. Проблем со стороны школы. Неплохо было бы проанализировать программу, общую атмосферу в классе и отношения ребенка с учителями. Нередко смена класса или школы решает в том числе и проблему нежелания школьника садиться за уроки.

3. Стресса. В спокойной обстановке ребенок чувствует себя комфортнее и легче учится. Собственно, ваша задача не быть цербером и экзаменатором, а максимально о нем позаботиться. В случае с уроками забота бывает разной. Например, вы можете наладить режим дня, дать возможность ребенку отдохнуть после школы, настроить на неприятную часть домашней работы, поделиться личным опытом.

4. Сложностей в понимании предмета. И если они обнаружены, лучше обратиться за помощью к учителю или репетитору. Родителей, особенно маму, ребенок хуже воспринимает в качестве педагога, чем постороннего человека.

«В последнее время очень много причин, связанных со здоровьем, из-за которых ребенок не делает уроки самостоятельно или же делает их из рук вон плохо. Среди них синдром дефицита внимания (СДВГ), гипертонус и прочее. Многие из них можно диагностировать еще в раннем детстве. Но наиболее очевидными они становятся в процессе обучения, когда родители понимают, что процесс этот дается ребенку крайне тяжело. Хорошая новость в том, что такие проблемы можно и нужно корректировать. И вместо того чтобы сидеть часами за учебниками, лучше пройти обследование, определить причину трудностей и работать над ее устранением.

Основная функция родителей — забота о ребенке. Бурные страсти, которые разгораются вокруг школьной учебы, уроков, оценок, подрывают близость и доверие в семье. Вообще, чрезмерные переживания по поводу учебы в целом и уроков в частности — зеркало поведения взрослых. Если неудача и неуспех вашего ребенка в чем-то являются для мамы и папы сильным триггером, в большей степени им следует проработать свои реакции, чтобы ребенок мог выровняться в учебе, найти дело по душе и то занятие, в котором у него все отлично получается».

Лилия Валиахметова, к. п. н, психолог, коуч

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Shutterstock (Evgeny Atamanenko)

«Что делать когда не хочешь делать уроки?» — Яндекс Кью

Как заставить себя сделать домашнюю работу, когда вам этого совершенно не хочется

Ребенок не хочет делать уроки: советы психолога, мамы и преподавателя в одном лице

Ах ты бестолочь такая!
У всех дети как дети, а у меня эта/этот…
Ну почему такой тупой/тупая?
Мозги есть вообще?
Я тебя сейчас прибью/убью!
Что за тупорылый, безмозглый ребенок!

Страшные высказывания, не так ли? А ведь именно их часто слышат беззащитные создания, которых мы называем детьми. Очень хочется верить, что от вас ваши дочки и сыночки не слышат подобной брани даже тогда, когда ребенок не хочет делать уроки.

Когда лично я слышу или вижу, как родители ругают своих малышей, ощущаю непреодолимое желание подойти к ним поближе и врезать по заднице так, чтобы те подскочили и взвыли от боли, а потом еще на ухо выкрикнуть все то, что они «говорят» своим крохам. Но глубоко в душе я жалею их — бестолковых родителей, которые сами, видимо, недополучили любви, заботы, ласки, которые не в силах (не знают, как) справиться со своими эмоциями.

Ребенок не хочет учить уроки, что делать?

Будучи мамой второклассника, преподавателем, имея за плечами 15-летний опыт работы с малышами, хочу посоветовать следующее:

Если ребенок не хочет учить уроки, давайте будем орать на него. Почему? Потому что он кажется тупым, потому что он не имеет право побаловаться, покривляться (дети вообще должны ходить по струнке смирно), ведь мы устаем на работе и дома, нас бесит совершенно все, начиная от недосыпа, маленькой зарплаты, непутевого партнера по жизни и заканчивая школой, плохими отметками, а потому нам обязательно надо сорваться на беззащитном создании — собственном ребенке.
Если ребенок не хочет самостоятельно делать уроки, давайте доведем его до слез. Плачущая дочь или рыдающий сын — это жалкая картина. Но ничего, мы можем потерпеть это, потому что мы, родители, имеем полное право доводить детей до слез. Пусть они знают, что жизненный путь тернист, пусть с детства учатся проглатывать слезы. Кто как не родные мама и папа сделают детское сердце закаленным. Обязательно надо научить ребенка обижаться и жить с обидой в душе.
Если ребенок не хочет учить уроки, давайте будем его бить… бить ремнем, ладошкой, палкой, наконец. А что? Сдачи он не даст, лишь скрючится от боли, а когда боль пройдет, он сразу же возьмется за ум и все быстро напишет/прочитает/порешает.

Как родители делают с детьми уроки, так они и обращаются с ними при других обстоятельствах: дома, на улице, в гостях и т.д.

Вот примерно какие крики слышала из соседнего дома, когда какая-то придурошная (уж простите за откровенность) мама заставляла школьника выполнять домашнее задание:

Знает ли эта женщина, как делать уроки с ребенком без криков и наказаний, когда малыш не хочет этого? Не думаю. Но ее счастье, что крики прекратились.

Дорогие родители, пишу статью, а самой рыдать хочется. Детки приходят в этот мир чистыми листочками, а мы, мамы и папы, записываем на этот листочек основу жизни. Наши дочки и сыночки — это наше с вами отражение. Помните ли вы об этом?

А знаете ли вы, что делать уроки с ребенком без криков и наказаний можно лишь в том случае, если вы действительно любите и уважаете свое чадо, если учитываете особенности его психотипа (эннеатипа), знакомы с особенностями развития его возраста и помните, что постоянный контроль отбивает у детей желание делать уроки самостоятельно?! Не надо все сваливать на характер. Он формируется в процессе становления личности. И именно вы в большей степени влияете на это.

Ребенок не хочет самостоятельно делать уроки: как помочь ему?

«Пока с ребенком делали уроки,

все соседи выучили таблицу умножения,

а собака может пересказать повесть.»

Как помочь ребенку делать домашние задания, если он не хочет:

Перестаньте все делать за него: пусть он/она сам(-а) достает учебники из портфеля, выполняет посильные задания без посторонней помощи.
Помогайте ему лишь тогда, когда уверены, что задача ребенку не под силу.
Приучайте доводить начатые дела до конца. Не приступайте ко второму предмету до тех пор, пока не сделает первый.
Хвалите родное чадо как можно чаще. Хвалите даже в том случае, если домашнее задание сделано не совсем идеально. Подарите сыну/дочке уверенность. Ваша похвала будет лучшей наградой за старания.
Чаще произносите такие фразы, как «ты это сможешь», «я верю в тебя», «если постараешься, ты … (решишь пример, напишешь без ошибок, хорошо выполнишь задание)», «у тебя обязательно все получится».
Не навредите своей любовью и гиперопекой. Выбрали хорошую школу, лучшего учителя, купили школьные принадлежности и одежду? Вот на этом и остановитесь! Не надо делать за ребенка его дела: усаживать за уроки, собирать портфель, читать ему задания, решать за него задачи и т.д. Если все это делаете, не удивляйтесь тому, что ваш школьник/ваша школьница начнет вами манипулировать, а учителю будет говорить: «папа не сделал», «мама не положила», «бабушка забыла». Позвольте сыну или дочке чувствовать ответственность за выполнение домашнего задания или любого иного дела.
Будьте терпеливы. Не подгоняйте. Уж тем более, не кричите. Когда захочется повысить голос, вспомните вот какую ситуацию: представьте, у вас на плите жарится картошка, она жарится-жарится и вдруг начинает подгорать, (Что вы будете делать?), вы же не будете орать на подгорающее блюдо, а спокойно снимете сковороду с плиты или уменьшите огонь (Правда?).
Давайте советы, подсказки, но не решайте за ребенка, что и как ему сделать. Используйте фразы: «Попробуй сделать так…», «Наверное, ты торопился…», «Быть может, ты не заметил…».
Развивайте интерес к учебе. Будьте чуточку не как все. Будьте креативны в своем подходе к выполнению домашнего задания. К примеру, можно устроить квест, совместить настольную игру с уроками (сделали математику — прошли один уровень, прочитали рассказ — прошли второй уровень и т.д.), можно сделать дополнительные пособия, с которыми вашему ребенку будет реально интересно возиться (допустим, у меня сын любит учить словарные слова, составляя их из вырезанных букв, или мы выполняем тесты онлайн), можно придумать мини-призы за хорошо выполненное домашнее задание, за отличное настроение, старание и пр. Вариантов разнообразить учебный процесс в домашних условиях бесконечно много. Делитесь ими в комментариях.
Никогда не говорите об учителе плохо. Он — пример для подражания. Да, нам повезло с учителем. Наша Нина Николаевна — педагог от Бога. Дети ее обожают, родители ценят и уважают. Если у вас не такой учитель, можно перевести ребенка в другой класс. Но ни в коем случае никогда не говорите плохо об учителе. Это… как если бы вы сказали сыну/дочери, что у него/нее плохой отец или непутевая мать. К чему бы это привело? Верно, к серьезной психологической травме.
Не сравнивайте свое чадо с другими детьми. Зачем топтать их и так хрупкую самооценку? Они у нас уникальные!
Не старайтесь реализовать через ребенка свои мечты, собственные амбиции. Это, как минимум, глупо. Как максимум, подобное желание чревато страшными последствиями. Помните, ребенок — это отдельная личность, он проходит свой путь, а ваш вы уж как-то сами проходите дальше. Детки чувствуют, когда не оправдывают ожидания своих родителей, они очень болезненно это переживают, а соответственно, теряют интерес к учебе, становятся беспокойными, капризными и неусидчивыми.

Поверьте, при грамотном подходе вы будете делать уроки с ребенком без криков и наказаний. Больше того, ваш ребенок захочет самостоятельно делать уроки.

От себя еще добавлю: у ребенка должна быть и понимание того, зачем ему делать уроки. Уж точно не для того, чтобы быть отличником. Правда?) У моего сына есть мечта: открыть собственный ресторан. И он понимает, что для этого ему нужно иметь много знаний. А знания дает школа, поэтому уроки делать важно и нужно.

Ребенок не хочет делать уроки (видео «Что советует психолог, когда ребенок не хочет делать уроки самостоятельно»):

Как делать уроки с ребенком без криков и наказаний: личный пример

Давайте я расскажу о том, как мы делаем уроки. Итак, у меня сынишка ходит во второй класс. У него вторая смена: учится с 13:30 до 17:45. Программа, на мой взгляд, сумасшедшая. Постоянно какие-то доклады, рефераты, рисунки, песни, конкурсы, контрольные… Кажется, что заданиям нет ни конца ни края. Понятное дело, что это вызывает стресс у ребенка и доводит родителей до отчаянья. Что можно сделать? Как вариант, можно попросить учителя задавать меньше. Но, скажем, наш учитель и так бережно относится к деткам, задает то, что положено в рамках программы. А программа, как уже говорила, сложная.

Как мы делаем уроки с ребенком без криков и наказаний:

После школы у сына есть час времени для себя. Да, это всего лишь час, но что поделать… Он или смотрит мультик, или гуляет на улице, или собирает свое бесконечное лего.
Садится делать уроки в 19:30. Мы договорились, что в это время он уже за своим столом раскладывает учебники. К слову, у нас всегда идеальный порядок на его столе: ничего лишнего, лежат лишь книги, тетради по тому предмету, который он делает.
На уроки у нас уходит в среднем 1,5-2 часа. Меньше можно, больше нельзя). Но это время он реально делает уроки, а не кушает яблочки, не бегает к телевизору, не рисует посторонние рисунки и пр. Не успел – будь готов получить двойку. Как правило, успевает). Если не успевает, просит дать ему еще несколько минут. Таким образом, ребенок самостоятельно делает уроки до 21:00-21:30. Я лишь время от времени подглядываю и помогаю в действительно сложных вопросах. Портфель собирает, конечно, сам. Было такое, что пару раз забывал тетради, ему становилось неловко в школе, теперь собирает все более тщательно. Не скрою, время от времени я перепроверяю портфель. И если вижу, что что-то не положил, спрашиваю: «Сыночек, ты уверен, что ничего не забыл положить в портфель?»).
Если справился быстрее (а это для него серьезный стимул), он может еще позаниматься чем-то своим. Если не справился, моется, чистит зубки и спать.
Утром у него есть 3 часа для своих желаний. Параллельно он старается помогать по дому (это приятно).
С 10:00 до 11:00 у нас разные дополнительные обучающие занятия.
С 11:30 до 12:30 у него снова есть время для себя. Потом уже обед и сборы в школу. Плюс мы повторяем стихи, песни, которые учили вчера.
Да, в выходные один день он вообще ничего не делает из уроков, а во второй день старается делать домашнее задание по тем предметам, которые будут во вторник, среду, четверг, пятницу. Их не так много). Кстати, уроки на понедельник он делает, как правило, в пятницу.

Вот по такому примерно графику мы и живем. Порой бывают форс-мажоры). Я стараюсь не перегружать ребенка дополнительными занятиями, нам пришлось отказаться от нескольких курсов. Но здоровый и веселый малыш куда важнее, чем уставший и грустный родной школьник.

Когда сын ленится, капризничает (и при этом я понимаю, что это никак не связано со здоровьем) и вдруг говорит, что не хочет учить уроки, то его ждет худшее из наказаний: мама не будет с ним рядом в процессе выполнения домашнего задания, она не подскажет, не проверит уроки, не выполнит его последующие просьбы. Я позволяю сыну самостоятельно справляться с последствиями невыполненного или плохо выполненного домашнего задания. Если мой ребенок не хочет учить уроки, пожалуйста, пусть не делает, но ответственность за результат будет нести он. А я в свою очередь проведу вечер в раздумьях: в чем я, как мама, допускаю ошибку, почему мой ребенок не хочет учить уроки самостоятельно, что я могу сделать, чтобы у него было это желание…

Помню, как бабушка платила деньги моим младшим братьям за то, чтобы они ходили в музыкальную школу. Больше всего денег доставалось младшему, он бросил обучение через месяц, средний продержался чуть больше. Я же закончила музыкальную школу, потому что мне никто ничего не платил:) . Поэтому своему ребенку за оценки деньги не плачу, но, понятное дело, стимулирую к достижению максимально возможного результата. К примеру, эту четверть он закончил прекрасно — как и планировали (мечтали, хотели), за что был вознагражден игрушкой своей мечты (лего Nexo Knights ), плюс ко всему, мы сразу поехали отмечать победу в торгово-развлекательный центр (это был потрясающий день). К слову, у нас всегда есть выбор между наградой: за лучший и получившийся результат. То есть, я придерживаюсь стратегии « win — win », где нет проигравших.

Как-то шли с парка (ходили собирать листья для поделки «Шляпка осени»), и у нас случайно состоялся вот такой диалог:

Мама, а почему ты не любишь 4-ки?

Сынуля, ну почему же я не люблю четверки?! Люблю. Просто если есть возможность получить 5, зачем получать 4?

Но четверки же тоже относятся к хорошим оценкам!

Относятся. А когда мы ходим по магазинам, почему ты выбираешь себе самое большое лего, а не маленькое или среднее, оно ведь тоже относится к хорошим игрушкам?)

Мы оба рассмеялись, но каждый сделал свои выводы. Я, к примеру, и не догадывалась, что сына волнует мое отношение к оценкам. Этот диалог расставил многие точки над и + помог скорректировать мое поведение в отношении маленького наследника. Здорово, что диалоги между родителями и малышами существуют! Правда?

Берегите детей! Не отнимайте у них детство! Они так быстро вырастают(.

С пожеланиями удачи всем родителям, Зоя Гегеня =

Вернувшись домой после окончания занятий, многие школьники начинают предаваться беззаботным играм и развлечениям. И это легко объяснить, ведь такая счастливая пора, как детство, буквально создана для приятного времяпрепровождения. Но и об учебе тоже не стоит забывать. Вполне логично, что без выполнения домашних заданий рассчитывать на хорошую успеваемость не приходится. Но как заставить себя делать уроки, если вокруг столько искушений и соблазнов? Ответ на этот вопрос будет представлен в данной статье.

Подготовка к работе

Самая распространенная ошибка современных школьников кроется в том, что, придя домой после уроков, они садятся за компьютер «буквально на пару минут». В итоге процесс общения с «электронным другом» растягивается на долгие часы, а выполнение домашнего задания откладывается на потом. Куда лучше приступить к решению задач сразу после обеда, чтобы потом со спокойной душой усесться за компьютер.

Прежде чем браться за выполнение уроков, следует основательно подготовить свое рабочее место. Необходимо убрать со стола все посторонние предметы, которые могут отвлечь школьника от основного дела. Для захватывающих книг и занимательных журналов лучше подыскать более подходящее место. Чтобы добиться в комнате полной тишины, рекомендуется закрыть дверь, выключить телефон, телевизор, компьютер и устранить прочие раздражающие факторы. Тогда сосредоточиться на уроках будет намного проще. Как показывает практика, даже трехминутный разговор по телефону приводит к рассеиванию внимания на полчаса.

Важно отметить, что выбор рабочего места оказывает огромное влияние на эффективность процесса. Каждый школьник должен постараться найти свой уголок. Если одни дети привыкли выполнять уроки за письменным столом, то другие предпочитают пойти в школьную библиотеку или же уютно расположиться на любимом диване. В целом же не существует универсального рецепта выбора подходящего места – главное, чтобы школьнику было комфортно и его ничто не отвлекало. Как бы это ни было удивительно, но даже смена пейзажа за окном может положительным образом отразиться на результате работы.

Организация процесса

Прежде всего, стоит отметить, что выполнять домашнее задание желательно в одно и то же время. Хотя молодой мозг очень быстро усваивает новую информацию, ему все же необходима систематичность и закономерность. Он должен на подсознательном уровне чувствовать, когда нужно отдыхать, а когда – работать. Поэтому наличие режима является одним из гарантов успеха в учебе. Установив определенное время для работы, побудить себя к ее выполнению будет гораздо проще. Ежедневные действия начнут совершаться «на автопилоте», а это уже серьезный прогресс.

Приступая к выполнению уроков, рекомендуется руководствоваться принципом «от простого – к сложному». Начинать работу следует с заданий, которые вызывают меньше трудностей и вопросов. Ведь чтобы включиться в процесс, мозгу нужна некоторая разминка. Закончив с простыми заданиями, можно переходить к более сложным, предварительно сделав пятиминутный перерыв. Важно иметь в виду, что после каждого отдыха настроить себя на работу будет все проблематичней. Поэтому не стоит посвящать небольшие «паузы» компьютерным играм и просмотру телевизионных передач, оторваться от которых удается с большим трудом. Куда лучше послушать спокойную музыку или сделать разминку. Элементы веселой зарядки для детей нашли свое отражение в видеоматериале.

Если объем домашней работы очень большой, необходимо разбить его на несколько мелких частей. После выполнения каждой следует устраивать 5-10-минутные перерывы. Подобный подход к работе поможет рационально расходовать время и станет дополнительным мотиватором для скорейшего решения очередной задачи. Столкнувшись с определенными сложностями в процессе выполнения уроков, не стоит зацикливаться на них. Вместо того чтобы бесцельно сидеть над непонятным заданием, лучше переключиться на другой пункт работы. Это поможет немного отвлечься и упорядочить мысли. Вероятнее всего, впоследствии решение придет в голову само собой.

Использование стимулирующих методов

Любому ребенку известно, что учеба в школе является лишь начальной ступенью на пути получения образования и овладения будущей профессией. Поэтому заставить себя делать уроки помогут четко сформулированные цели и планы на будущее. Если наши родители буквально с пеленок мечтали стать космонавтами, то современные дети видят себя в роли преуспевающих бизнесменов, депутатов и спортсменов. Однако, поставив себе столь высокую планку, необходимо двигаться в сторону ее преодоления. Так почему бы не начать с примерного выполнения домашних заданий, которое является залогом получения хороших оценок?

Нарисовав в своем воображении картину серьезных карьерных успехов и достижений, настроиться на учебу будет гораздо проще. Для закрепления результата можно создать в комнате своеобразную «доску почета». На ней будут размещаться заметки из газет и журналов, повествующие об успехах известных личностей. Однако вовсе не обязательно ставить перед собой столь глобальные цели. На первых порах допускается ограничиться более реальными задачами: закончить четверть без троек или вернуть расположение учителей и одноклассников. Ведь школьник, постоянно списывающий домашнюю работу у сверстников, едва ли может быть на хорошем счету у педагогов. Кроме того, зачастую в классе не любят людей, зарабатывающих отметки чужим умом. Примерное выполнение домашних заданий поможет исправить ситуацию.

Более простым и доступным стимулом выступают различные поощрительные меры. Так, можно пообещать себе определенный бонус за хорошо выполненную домашнюю работу. Существует масса примеров подобных «премий», начиная с порции любимого десерта и заканчивая дополнительным часом игры в компьютер. Стоит оговориться, что в данном случае огромную роль играет способность объективно оценивать результаты своего труда. Ведь поощрять себя за наспех выполненные уроки было бы несправедливо. В случае отсутствия навыков самоконтроля следует начислять «бонусы» только после проверки заданий родителями или учителем.

Особо азартным школьникам, обладающим лидерскими задатками, стоит прибегнуть к нестандартному способу мотивации. Можно устроить своеобразное соревнование с кем-либо из одноклассников на лучшую подготовку домашней работы. Выигрывает тот, у кого суммарные оценки за выполненные в течение недели задания будут более высокими. При желании принять участие в поединке могут сразу несколько человек. Единственное условие – их успеваемость должна быть приблизительно на одном уровне, в противном случае смысл мероприятия теряется. Для проигравшего следует придумать разумное наказание.

Другие способы настроиться на учебу

Несмотря на все однообразие и нудность домашней работы, можно превратить процесс ее выполнения в увлекательное занятие. К примеру, читая биографию очередного писателя, стоит попытаться провести параллели с собственной жизнью. Не исключено, что в детстве он так же плохо разбирался в точных науках или мечтал прославиться на весь мир. Изучая новую главу истории, можно поставить перед собой цель отыскать любопытные факты, ранее неизвестные родителям. По приходу с работы взрослых будет ждать занимательный рассказ из уст любимого чада. Подобный подход к выполнению уроков позволит убить одновременно двух зайцев. Он поможет справиться со скучным заданием и показать себя образованным человеком. При этом вовсе не обязательно запоминать всю прочитанную информацию, главное, понять ее суть и принять во внимание несколько наиболее важных моментов.

Для тех предметов, в которых отыскать интересные факты бывает крайне проблематично, стоит использовать другой подход. Можно приобрести симпатичный черновик для выполнения домашних заданий с любимой звездой на обложке. Писать в блокноте рекомендуется разноцветными ручками, стараясь тщательно выводить каждую цифру или букву. При желании допускается даже создавать красивые иллюстрации к условиям задач. Нелишним будет завести отдельные черновики для каждого «скучного» предмета: математики, физики, геометрии и т.д. Превращая их в настоящее произведение школьного искусства, можно получить немало позитивных эмоций. Главное, не забыть переписать выполненные задания в чистовик, используя при этом ручку со стандартными синими чернилами.

Еще один действенный прием настроиться на учебу – начать выполнять домашнюю работу вместе с одноклассниками. Достаточно пригласить в гости всего одного друга, чтобы процесс пошел значительно быстрее. Однако стоит сразу договориться, что любые отстраненные разговоры и развлечения будут уместны только после завершения учебного процесса. Если же сосредоточиться на решении задач в компании приятеля не получается, можно переместиться в школьную библиотеку. Там не только присутствуют другие ученики, но и царит полная тишина, располагающая к продуктивной работе. А доступность разнопрофильных книжных материалов является еще одним плюсом данного варианта.

Поскольку компьютер – это настоящий кладезь ценной и полезной информации, можно прибегнуть к его помощи при выполнении домашних заданий. Поиск значений непонятных слов, перевод иностранного текста, обнаружение любопытных фактов по теме, просмотр полезных видеоматериалов – все подобные действия будут только приветствоваться. Главное, в процессе работы не переключиться на очередной забавный ролик или любимую онлайн-игру. Компьютер должен стать помощником в работе, ускоряющим процесс выполнения домашних заданий. При этом не нужно делать на него основную ставку, до всего следует доходить своим умом. В противном случае «электронный друг» превратится во врага, тормозящего процесс интеллектуального развития своего хозяина.

Многие родители жалуются, что ребенок долго делает уроки. То ли много в школе задают и он не справляется, то ли нет организованности.

Как же помочь ребенку научиться делать домашние задания быстрее и качественнее?

Первое, на что хочу обратить внимание, это уровень развития когнитивной базы ребенка. Это внимание, память, мышление, восприятие, скорость реакции и др. Если все эти параметры слабые, ребенок действительно очень плохо учится в школе, читает с трудом, а домашние задания делает часами вместо 40 минут.

Второе, это уровень организованности и дисциплины. Если ребенок не умеет себя организовать, не знает, как распоряжаться своим временем, а может только тянуть время и создавать видимость деятельности, то он будет приходить со школы днем, а уроки доделывать ночью.

Третье, это уровень сложности школьной программы, по которой учится ребенок и насколько его интеллектуальные способности соответствуют той нагрузке, которую дает школа. Если ребенок не очень сильный ученик, а школа — гимназия с углубленным изучением, то это серьезная причина почему ребенок не справляется с домашними заданиями.

Как же решать все эти вопросы?

1. Развитие когнитивного уровня.

Часто родители уверены, что память, внимание, восприятие, мышление развиваются сами собой в школе. Но это не так. Да, там дается определенная нагрузка, но обычно дети с неразвитой когнитивной базой не справляются с ней. Поэтому нужно уделять внимание развитию когнитивных компонентов ребенка.

Как? Перед началом выполнения д/з давать на 20 минут разные задания, которые развивают эти способности. Это дает возможность ребенку сконцентрироваться, собраться и быстрее сделать д/з без ошибок.

Для этого можно использовать книги или сайты. Сегодня их очень много. Достаточно 2-3 листика из книги с заданиями на развитие памяти, внимания, восприятия и др. и ребенок уже через неделю будет с удовольствием делать уроки. Ведь эти задания не только настраивают его на учебный процесс, а и приносят радость.

2. Дисциплина.

Как научить ребенка распоряжаться своим временем? Думаю, в инете можно найти достаточно статей психологов на эту тему, поэтому много писать не буду.

Помните, что этот навык, в первую очередь, ребенок копирует с вас, как родителей. Наведите порядок со своей организованностью и автоматически ребенок начнет ценить время свое и чужое.

3. Уровень сложности д/з.

Чтобы узнать соответствует ли нагрузка в школе способностям вашего ребенка, можно понаблюдать как он делает разные предметы. Если он, действительно, не справляется и постоянно спрашивает у вас решение упражнений, то есть смысл задуматься, а в той ли школе учится ребенок.

С каждым классом нагрузка будет расти. Если ребенок не тянет ее, он скатится на тройки и двойки, потеряет интерес к учебе и начнет придумывать все что угодно, только чтобы не делать уроки.

Мы рассмотрели 3 самые важные проблемы, почему дети делают уроки медленно. Есть и другие. Но если решить эти три, заметно улучшится результативность в выполнении д/з.

В заключение, приведу пример из практики. У меня учился мальчик из 4 класса. На мои занятия ходил с неохотой, только потому что мама просила. Как-то мы встретились случайно на улице, и его мама радостно сказала: «Мы обязательно пойдем к Вам еще в следующем году. Мой сын и раньше делал уроки быстро, всего 30 минут, а теперь делает за 15. Стихи учит с первого прочтения. Мне так нравится!»

Мальчик ходит уже третий год. Его рекорд в чтении 8500 слов в минуту про себя с 90-% пониманием и запоминанием прочитанного.

Искренне желаю, чтобы ваши дети научились делать домашние задания быстро и качественно и у них было больше времени на увлекательные занятия!

Вам нужно учиться, но вы тратите время попусту? Вы уверены в том, что если бы были усерднее, то получали бы хорошие оценки? Не переживайте, вы не один такой, большинство людей испытывают трудности с обучением. Прочитайте нашу статью, чтобы перестать тратить время впустую и начать серьезно учиться!

Шаги

Преодолеваем сопротивление

Чем бы вы ни занимались, остановитесь и немедленно приступайте к учебе. Легче всего успокаивать себя тем, что вы возьметесь за серьезное дело «через час». На такие обещания может быть потрачен целый день. Если вы хотите серьезно учиться, не нужно откладывать. Оставьте то, чем вы занимаетесь, возьмите учебные принадлежности, перейдите в спокойное и безопасное место и займитесь учебой. Не вредите себе, успокаивая словами вроде: «Пройду еще один уровень, а потом за учебу», — или: «Еще одна серия и все». Чем раньше вы начнете заниматься, тем раньше закончите, соответственно, у вас останется больше свободного времени.

Сложнее всего начать. Как только вы перейдете грань сопротивления, то поймете, что все не так уж и сложно.

Заставьте себя конспектировать и делать зарисовки. Делать зарисовки не только весело, но и полезно. К примеру, вам нужно запомнить некоторые события Великой Отечественной войны — нарисуйте их! Первые минуты — наиболее важные, в начале легко можно отвлечься и перейти к другому занятию. Чтобы подобного не произошло, начните писать заметки, даже если они вам не совсем интересны. В процессе учебы вы поймаете себя на том, что уже не собираетесь отвлекаться на что-либо другое.

Если позже заметки покажутся бесполезными, их всегда можно переписать.

Настройтесь. Душевное состояние играет важную роль в достижении успеха в учебе. Соберитесь физически и морально, оставайтесь в таком состоянии от начала до конца занятий. Ниже приведены несколько идей для мотивации, воспользуйтесь ими, если уверены, что они вам помогут:

послушайте воодушевляющую музыку — подойдет любая музыка, которую вы слушаете до начала спортивной игры;
подвигайтесь, походите, попрыгайте или побейте грушу;
придумайте вдохновляющую речь;
по возможности меняйте место занятий почаще — главное, чтобы рабочее место вам не наскучило.

Придумайте себе поощрение. Учиться легче, когда знаешь, что за усердием последует вознаграждение. Например, если вы сладкоежка, выделите время после успешных занятий, сходите в магазин и купите мороженое.

Расскажите про свои учебные планы. Если все остальное не помогает, пристыдите себя! Расскажите друзьям, что собираетесь заниматься, чтобы получить хорошую оценку на экзамене. После такого объявления вам будет стыдно провалить экзамен и данное чувство будет давить на вас, заставляя учиться усерднее.

Еще лучше скажите друзьям, что собираетесь заниматься вместе с ними. В таком случае вам придется либо учиться (с друзьями, которые будут своеобразной мотивацией), либо отменить такие занятия. Какое бы действие вы ни выбрали, об этом узнают ваши друзья.

Избавляемся от отвлекающих факторов

Выделяйте время для занятий. Когда занимаешься, важно полностью концентрироваться на учебе. Если занимаясь, вы будете отвлекаться на что-либо еще, будь то телепередача, игра или другое задание, вы не сможете запомнить много информации (если вообще сможете что-нибудь запомнить). Выделяйте для занятий и только для занятий достаточно времени.
- В зависимости от объема заданий, выделите время для единовременного занятия, либо на регулярные занятия. Последнее предпочтительнее, так как со временем вы привыкнете к такому расписанию.
Выберите место, где вас не будут отвлекать. К сожалению, многие люди умудряются выделить учебе достаточное количество времени, однако тратят его на второстепенные вещи. Поэтому выбирая место для учебы, исключите все, что может вас отвлечь. Это место должно быть тихим, где нет видеоигр, компьютера, телевизора, друзей и так далее.
- Если во время занятий вам необходим интернет, но вы беспокоитесь, что отвлечетесь на разные игры, социальные сети или еще что-нибудь, используйте специальное бесплатное расширение для браузера, которое временно блокирует некоторые сайты.
Используйте музыку или белый шум. Некоторые люди способны отвлекаться на полную тишину. Если вы из таких людей, попробуйте во время учебы включить музыку или белый шум. Музыка положительно влияет на некоторых людей, побуждая их к занятиям. Другим лучше заниматься под звуки природы, например дождя или волн. Белый шум успокаивает, помогает сосредоточиться и не дает отвлекаться. Главное, чтобы сама музыка вас не отвлекала. Если вы заметите, что начали подпевать, то выключите ее. Когда речь идет о музыке, то лучше слушать ту, что без слов, например, классическую.
Исключите причину, заставляющую откладывать занятия. В крайнем случае можно просто временно (или на постоянной основе) избавиться от отвлекающих вещей. Например, если вы откладываете учебу из-за видеоигр, отдайте их другу, пусть полежат у него неделю. Если и это не поможет, продайте их. Как бы сложно ни было избавляться от них, позже вы поймете, что это того стоило.
Перед тем как начать учебу, займитесь спортом, поешьте и отдохните. Голод или усталость могут стать причиной того, что вы отложите занятия. Поэтому, прежде чем приступить к усердной учебе, позаботьтесь о своих физических потребностях. Выбирайте здоровую и питательную еду. Выделите время для спортивных упражнений. Хорошо высыпайтесь ночью. Забота об организме поможет мозгу работать лучше и запоминать больше информации.

Выделяйте время на перерывы, это полезно для мозга.
Садитесь за уроки в спокойном состоянии. Старайтесь не думать о событиях, которые могут вызвать всплеск эмоций.
Хорошо изучите основы. Задавайте себе вопросы и старайтесь правильно на них отвечать. Учеба — не цель, а процесс.
Следите за порядком на столе. Когда все под рукой и на своих местах, стрессу и переживаниям не будет места.
Поощряйте себя за выполнение сложных задач.
Всегда держите при себе запасные ручки, карандаши и другие нужные для учебы принадлежности.
Купите специальные пособия, они довольно дешево стоят. В таких пособиях собраны основные моменты, предмет объясняется кратко и простым языком. С такими книгами легче заниматься.
Во многих школах проводят дополнительные занятия по разным предметам. Посещайте их, если у вас возникли сложности с определенным предметом. Обучение в классе интереснее и полезнее.
Попросите родителей выслушать вас, когда вы будете объяснять им то, что выучили. Пересказывая изученный материал, вы сможете повторить его и лучше понять.
Чем раньше вы приступите к заданиям, тем лучше. Ночная учеба не приносит пользы.

Домашнее задание может быть нудным и скучным занятием, но его необходимо выполнить. Сделайте его как можно раньше, чтобы вам не пришлось беспокоиться о нем в свое свободное время. Регулярно выделяйте себе время на выполнение домашнего задания, рассчитайте время и разделите все домашнее задание на несколько вполне выполнимых частей. Найдите источник мотивации и способы позаботиться о своей работе, чтобы потом можно было спокойно насладиться свободным временем. Как только вы станете более организованным, у вас все получится.

Шаги

Часть 1

Сделайте домашнее задание прямо сейчас

Организуйте свое рабочее место. Как только вы вернетесь домой из школы, выложите перед собой все, что вам необходимо для выполнения домашнего задания. Разложите на столе все необходимые для каждого задания материалы. Уберите со своего рабочего места все остальное.

Если у вас много рабочих тетрадей и различных листков, сложите их и отодвиньте в сторону. Выкладывайте все необходимое для выполнения каждого задания постепенно; слишком большой объем заданий и материала может вызвать у вас панику и стресс.
Перед тем, как вы сядете за выполнение домашнего задания, спросите себя: «Что я собираюсь сделать? Что мне для этого нужно?»
Возьмите карандаши, ластики, калькуляторы, линейки и листочки.

Подумайте, с какого задания начать. Обычно лучше всего начинать с самого сложного задания. Однако если вам действительно ужасно сложно заставить себя сесть за домашнюю работу, можно облегчить себе задачу, начав с чего-то легкого. Выберите тему, в которой вы хорошо разбираетесь — это будет для вас мотивацией к тому, чтобы закончить остальную часть работы.

Прогуляйтесь. Как только вы подготовите свое рабочее место и выполните первое задание, сделайте себе маленький перерыв. Скушайте что-то вкусное, сходите в туалет, погуляйте с собакой или поболтайте с семьей минут 15. Как только вы вернетесь к домашнему заданию, будет проще начать.

Выполнив первое задание и устроив перерыв, вы будете подсознательно думать о своем домашнем задании.
Обсудите с кем-нибудь из родных, как прошел ваш день. Когда вы возвращаетесь домой со школы, ваша голова занята кучей мыслей. Поэтому остановитесь на минутку и поговорите с родителями или братьями/сестрами, послушайте, как прошел их день.

Установите себе конкретную цель и определите вознаграждение за достижение этой цели. Сделайте первое задание. Оцените, как много времени у вас это заняло. Решите, каким будет вознаграждение за успешное выполнение конкретного задания. Проверьте время, затем закончите задание за один присест. Если это объемное задание, разбейте его на несколько частей, на выполнение каждой из которых необходимо менее 45 минут. Как только закончите одну часть, сделайте перерыв, затем переходите к другой.

Попросите помочь вам. Если вам сложно начать, или вы не можете решить задание, поговорите об этом с кем-нибудь. Напишите или позвоните другу и обсудите свое домашнее задание. Покажите домашнее задание кому-нибудь из родных и попросите их помочь вам. Если вы не можете справиться с чем-то, чего просто не понимаете, Напишите учителю или попросите его объяснить вам это задание.

Иногда мы начинаем лучше понимать задачу, когда нам просто объясняют, что от нас требуется.
Бывает, что другой человек, с которым вы обсуждаете какое-то задание, замечает что-то, что вы сами можете просмотреть.

Делайте перерывы. Разделите все домашнее задание на несколько блоков (по 45 минут каждый) и делайте между ними перерывы. Сделайте перерыв на 15 минут. В перерыве можно наградить себя за старания, можно просто сходить в туалет или выпить стакан воды, немного подвигаться. Во время перерыва можно сделать небольшую перестановку на рабочем месте, если вы чувствуете, что «застреваете» в нем.

Во время перерыва обязательно встаньте и чем-нибудь займитесь, иначе вы не разомнетесь.
Разбейте объемные задания на несколько частей и каждые 45 минут меняйте вид деятельности (или каждые полчаса).
Установите на своем телефоне таймер или воспользуйтесь таймером на кухне. Важно точно знать, когда настанет время снова садиться за домашнее задание.
Если вы не можете сконцентрироваться на протяжении 45 минут, попробуйте сначала поработать 20 минут, а затем сделать перерыв на 5 минут.

Будьте избирательны в виде развлечений. Можно упростить себе задачу сесть за выполнение домашнего задания, включив на фон любимую музыку, шоу или просто разговаривая с другом. Но так возрастает риск того, что вы сделаете домашнюю работу плохо или не сделаете ее вовсе. Если ваша домашняя работа требует особой концентрации внимания, рассредоточив его на несколько вещей (фоновая музыка и тому подобное), вы будете отвлекаться и испытывать беспокойство. Если вы все-таки решили выполнять домашнее задание, включив что-то на фоне, выключите все (в том числе и телефон), когда начнете выполнять сложное задание.

Если вам нравится учиться под музыку, попробуйте включить музыку, которую вы хорошо знаете (либо музыку без слов).
Когда вы пытаетесь сфокусировать внимание, выйдите из электронного ящика и социальных сетей, чтобы то и дело не проверять их.

Часть 2

Спланируйте будущее домашнее задание

Заведите органайзер для домашнего задания (или дневник). Записывайте всю домашнюю работу в свой органайзер по мере поступления. Записывайте туда и прочие дела, которые необходимо выполнить: дополнительные задания, особые события, времяпровождение с друзьями. Запишите, когда вам необходимо начать делать разные объемные задания, а также какой объем работы нужно сделать за каждый день.
Найдите партнера по учебе. Постарайтесь понять, кто из ваших друзей преуспевает на уроках. Предложите им организовать группу и вместе выполнять домашние задания. Собирайтесь один или два раза в неделю и работайте над домашним заданием. Можно выполнять задания по общим предметам, а также задавать друг другу вопросы. Либо можно выполнять задания по разным предметам, не совещаясь при этом.
- По очереди приходите друг к другу в гости.
- Возьмите за правило работать над домашним заданием определенное количество времени (либо пока не закончите определенный объем). После этого можете вместе сходить погулять или как-то развлечься. Придерживайтесь этого расписания.
- Попробуйте и посмотрите, насколько хорошо сработает эта идея. Если вы не можете сосредоточиться, пока рядом друзья, лучше назначьте встречу после выполнения домашнего задания.
Соревнуйтесь между собой. Установите себе цели и работайте над их достижением. Если при выполнении домашнего задания вы постоянно сталкиваетесь с примерно однородными ошибками, сделайте своей целью научиться избегать этих ошибок. Старайтесь на каждом уроке получить более высокий балл, чем в прошлый раз. Имейте в виду, если вы сделали все идеально, учитель будет возлагать большие надежды на вашу следующую домашнюю работу, поэтому вам придется приложить еще больше сил к ее выполнению.
- Рассчитывайте время. Ставьте временные цели. Например: «Я собираюсь закончить это задание за 20 минут». Затем садитесь, доставайте все необходимые материалы и за работу!
- Если у вас есть друзья или школьные приятели, которые хорошо выполняют домашнее задание, соревнуйтесь с ними. Это отличный способ мотивации, если, конечно, он не навредит вашей дружбе.
Составьте примерное расписание на неделю и на день. Привычное расписание выполнения домашнего задания поможет быстрее и легче за него садиться. Попробуйте выбрать для его выполнения разное время и решите, какое для вас наиболее удобно. Возможно, вам нравится делать домашнюю работу сразу после того, как вы возвращаетесь со школы. А, возможно, сначала вам захочется сделать получасовой перерыв.
- Если у вас есть работа или какие-то дополнительные занятия, которые могут повлиять на ваше ежедневное расписание, спланируйте себе расписание на неделю и старайтесь максимально его придерживаться.
- Организуйте несколько занятий на выходных и придерживайтесь этого расписания.
- Вовремя сделанное домашнее задание позволит сполна насладиться своим свободным временем.
- Поэкспериментируйте с выполнением домашнего задания, выделяя на него разное количество времени. Можно попробовать сконцентрироваться на одном задании на 20 минут, затем переключиться на другое задание и выполнять его еще 20 минут.
- Как только вы поймете, сколько времени вам удобно выделять на выполнение домашнего задания, придерживайтесь его.

Часть 3

Мотивируйте себя

Ободряйте себя. Будьте своей собственной группой поддержки. Как только закончите задание, скажите себе: «Отличная работа!» Выполнив половину задания, подбодрите себя и отметьте, что у вас уже наблюдается прогресс. Если дома больше никого нет, можете даже хвалить себя вслух.
Придерживайтесь своих собственных интересов. Если вам предлагается задание с темой на выбор, выберите что-то, что вам действительно интересно. Например, если вам нужно написать сочинение о гражданской войне, выберите историческую личность, которая вас действительно вдохновляет. Выбрав тему, которая затрагивает ваши чувства и эмоции, вам будет легче сосредоточиться на ней.
- Если тему задания дает учитель без права выбора, попробуйте найти какую-то связь между данной темой и той, что вас интересует. Либо найдите такие области в предмете, которые вас хоть как-то интересуют.
- Например, если вы учите историю, но больше интересуетесь модой, обратите внимание на стили разных эпох и разных государств, пока учите историю. Отметьте для себя, насколько политические и индустриальные изменения повлияли на одежду людей.
Выполняйте домашнее задание в милом уютном месте. Комфортное рабочее место вызывает приятные ассоциации при выполнении домашнего задания. Работайте в чистом помещении. Грязь и беспорядок мешают сконцентрироваться. Обустройте свое рабочее место рядом с окном или в комнате, которая вам кажется уютной и милой. На рабочем месте должна быть достаточно яркая лампа, выберите себе удобный стул или кресло и постарайтесь сделать комнату как можно более тихой и спокойной.
- Для разнообразия можно позаниматься в школьной или общественной библиотеке.
- Если вы делаете домашнюю работу вечером, выберите хорошо освещаемое место.
- Не стоит выполнять домашнее задание, утроившись на слишком комфортной и мягкой мебели (например, на кровати или диване), особенно если вас часто клонит в сон.
Рассмотрите перспективы. Очень тяжело оставаться мотивированным, когда вы даже не знаете, какова ваша конечная цель. Некоторые домашние задания могут быть вам полезны в будущем, но есть и такие, которые вовсе не пригодятся. Если вы чувствуете, что ваше домашнее задание бессмысленно, составьте список причин, по которым нужно его все-таки выполнить.
- Причинами выполнить домашнее задание могут быть следующие: освоить новый материал, который может быть полезен для выполнения разных заданий в будущем, даже если вы пока не имеете о них представления.
- Доказать учителю, что вы понимаете домашнее задание, чтобы он не задавал его снова и снова.
- Показать всем, что вы пытались.
- Получить хорошую оценку.
Помните о значимости своей успеваемости. Если вы переживаете по поводу своих оценок, очень легко понять, почему вам необходимо выполнить домашнее задание. Если вы не особо волнуетесь насчет своих оценок, приучите себя хоть немного за них переживать. Плохая успеваемость может закрыть перед вами многие двери в будущем (как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе). Возможность поступить в хороший колледж или институт может сильно улучшить вашу жизнь.

Ребенок не хочет делать уроки. Что делать родителям?

Ребенок истерит и совсем не хочет делать уроки

Обычно такое происходит, когда ребенок в целом беспокойный, а домашнее задание требует от него волевых усилий и сосредоточенности. Также играет роль оценка. Если ребенок не уверен в том, что справится, он начинает беспокоиться заранее и не может сам себя успокоить.

Как усадить ребенка за уроки без нервов?

Возбудимым детям нужно давать возможность выплеснуть энергию и выполнять домашнее задание маленькими порциями, а между ними позволять активно двигаться. Также таким детям нужно разрешать делать домашнее задание в движении, если его нужно обдумать или не нужно писать. Ходить и лежать с книгой, одновременно стуча ногой по мячику и издавая звуки, совершенно нормально для возбудимого ребенка.

Объясните ребенку, что время, когда нужно начать делать уроки, смещать нельзя.
Установите ему три звонка, как в театре, при помощи электронного устройства, например мобильного телефона.
Дальше установите распорядок 15 мин. работы, 5 мин. перерыв. Сделайте 6-7 подходов к работе в зависимости от объема домашнего задания.
Во время перерыва позволяйте ребенку кривляться, залезать под стол, качаться на игровом комплексе.
Заведите фит-бол — такой огромный мяч с рожками, на котором ребенок в перерывах может лежать — это помогает возбудимым детям передохнуть.
Обязательно хвалите ребенка, когда он справился с несколькими этапами и выполнил хотя бы часть домашки.
Не ругайте, когда ребенок срывается. Ему сложно приучить себя делать домашку.

Обнимайте ребенка и старайтесь выйти на прогулку после того, как он выучил уроки. Приучить ребенка выполнять домашнее задание можно постепенно и с учетом особенностей его психики и физиологии.

Ребенок отказывается делать домашнее задание

В начальной школе дети обычно послушны. Если ребенок идет на конфликт без истерик, вполне возможно, что он психологически старше своих ровесников. Поговорите с ним и выясните причины, по которым он не хочет делать уроки.

Задавайте вопросы, которые помогут понять, в чем проблема с домашним заданием:

Что тебе трудно сделать?
Что самое неприятное в домашке?
Что у тебя отлично получается, когда ты делаешь уроки?
Что бы тебе хотелось делать лучше?

Исходя из его ответов ведите дальнейший диалог.

Как уговорить ребенка заниматься уроками?

Чтобы понять, как уговорить или как заинтересовать ребенка делать уроки, нужно выслушать его ответы и привести аргументы. Не просто “надо”, а “зачем”. Определите, какую поддержку вы можете оказать ребенку с каждым типом его затруднений.

Если ребенку трудно сесть за уроки, обратитесь к советам предыдущего пункта.
Если у ребенка возникают проблемы в процессе выполнения домашнего задания, разберите типовые задачи или иные проблемы.
Если ребенку не хватает времени и он устает, подумайте, как справиться с чрезмерной нагрузкой.
Если ребенок не видит смысла в домашке, поскольку понимает материал, поговорите с учителем. Возможно, он согласится на индивидуальный подход.
Если стоит вопрос, нужно ли заставлять ребенка переписывать домашнюю работу, когда он выполнил ее неаккуратно и с большим количеством исправлений, поговорите с ним о причине и следствии. Если учитель снижает оценки за исправления и ребенок от этого страдает, переписывать придется. Если ребенок готов смириться с плохой оценкой за исправления, а вы готовы его хвалить за то, что он все же завершил работу и исправил ошибки, оставьте как есть, чтобы у ребенка не снизилась мотивация делать уроки.

В любом случае, хвалите ребенка за его реальные успехи, отмечайте, что он старается.

Всем родителям хочется, чтобы ребенок приходил домой после школы, обедал, садился за домашку и делал ее с перерывами на физзарядку. В реальности ребенок не хочет делать уроки, но с удовольствием занимается какой-то ерундой: тупит в телефон или часами пьет чай. И дело не в том, что он какой-то неправильный. То, что ребенок не хочет выполнять домашнее задание, — совершенно нормальная история. И ругать или стыдить его за это нежелание — неконструктивно. Конфликт и обиды — не то, что поможет ему получить образование. Поговорим о том, как правильно себя вести в такой ситуации.

Ребенок не делает уроки в средней школе

В этом возрасте дети активно общаются и пробуют новые роли. На практике получается, что ребенок дома — один, на кружке — другой, в школе — третий. Это тот возраст, когда родители нередко удивляются, когда им рассказывают о ребенке со стороны разные люди. К урокам в школе и домашней работе дети также начинают относиться более независимо. Они отказываются делать домашку и заниматься на уроках, чтобы проверить реакцию взрослых — посмотреть, что будет. Плюс дети вступают в предподростковый возраст, когда у них в целом начинаются проблемы с концентрацией внимания и усидчивостью.

Как убедить ребенка делать домашнюю работу?

В этом возрасте домашняя работа конкурирует с потребностью ребенка в общении. Это и совместные игры на компьютере по сети, и живая коммуникация. Увлеченные дети еще и хотят сделать акцент на своем хобби.

Поговорите с ребенком о желаемой успеваемости. Как он себя чувствует, когда ему ставят два? Как он себя чувствует, когда об этом приходится сообщить вам? Обсудите возможности ребенка делать домашнюю работу хотя бы частично, чтобы избежать проблем в отношениях.

Проведите с ребенком эксперимент. Разрешите ему не делать домашнее задание в течение месяца и сравните оценки за самостоятельные и контрольные работы по всем предметам за два периода. Постройте наглядные графики и обсудите результат. Наглядность поможет ребенку понять, что по каким-то предметам ему стоит делать домашку, чтобы получать хорошие результаты на проверочных работах. А по каким-то можно и не делать.

Во втором случае имеет смысл проверить, соответствуют ли оценки по предмету действительности. Возможно, ребенок действительно усваивает материал на уроке. Но может, дело в учителе, которые не очень системно и строго проверяет знания. Поговорите с ребенком о том, что он учится не столько ради оценок, сколько ради знаний.

Как приучить ребенка заниматься уроками?

Используйте советы, которые мы дали родителям для начальной школы выше. Только в этом возрасте для составления реального расписания лучше использовать компьютерные программы, которые может освоить или уже освоил ребенок. Если он сам будет рисовать такую таблицу, он многое усвоит о режиме дня и промежутках времени, когда он должен выполнять домашнее задание.

Как научить ребенка делать домашнюю работу самостоятельно?

Довольно часто в этом возрасте дети тянут время и не могут сесть за домашнюю работу. При этом они активно общаются в соцсетях или смотрят видео с телефона. Так часто бывает, когда уроки кажутся скучными. Ребенок делает выбор в пользу более интересного и увлекательного занятия.

Посоветуйте ребенку использовать проблемы с домашней работой как челлендж или квест. Как бы он помог другому человеку, который не может сесть за уроки самостоятельно? Пусть придумает и попробует применить.

Введите в жизнь игровые методики. Например, отмечайте достижения ребенка при помощи стикеров, как в компьютерной игре.

Придумайте игрового персонажа, с которым себя ассоциирует ребенок.
Разработайте систему поощрений. Например, за домашку по русскому один смайлик. За дополнительную домашку, типа доклада, одно сердечко и т.п.
Сделайте лист, где у каждого предмета своя линия. Когда задание задано, ребенок рисует пустой кружочек, когда оно выполнено, вы клеите туда соответствующую наклейку. Задано, но не выполнено — нет наклейки.
В конце месяца или четверти посчитайте, какой процент прогресса набрал ребенок по итогу. Считайте усложненное задание типа “сердечко” за два — это честно, что ребенок может компенсировать недобранные баллы таким способом.

Наградите ребенка каким-нибудь призом по итогу. Точнее не его, а его героя, который так старался.

Подросток не хочет делать уроки в 8, 9 или 10 классе

Вообще, очень подозрительно, когда в этом возрасте ребенок с радостью садится за домашнюю работу. У человека любовь, конфликты, отношения, а тут ему предлагают 20 примеров по алгебре. Да еще и не все получается, да еще и общий подростковый стресс. А объем домашней работы — запредельный. Так что это совершенно нормально, когда подросток не хочет делать уроки.

Редко встретишь школу, где учителей интересует, кто сколько задал по другому предмету. Особенно в 9 классе перед ОГЭ. В общем, это нормально, что подросток отказывается делать домашнюю работу всю и целиком. И все же хочется, чтобы он понимал что делает, а не просто придумать, как заставить его делать уроки. И важно, чтобы он делал то, что необходимо для высоких результатов по главным предметам.

Подросток не успевает делать уроки

Если ребенок чем-то занят дополнительно: спортом, хобби, олимпиадным кружком — он может физически не успевать сделать всю домашнюю работу. В этом случае ваша задача — помочь ему выставить приоритеты.

Позвольте ребенку иметь плохие оценки, если учитель так наказывает детей за несделанные уроки. Это поможет вам сформировать доверительные отношения с ребенком.
Опирайтесь не на количество двоек, которое некоторые учителя ставят за каждую несданную работу, а на качество домашней работы, которая действительно важна для ребенка. Например, это предмет для будущего поступления, и учитель дает разумную работу, которая интересна и полезна. Это приоритет №1.
Рассмотрите неинтересную, но полезную домашнюю работу. Например, отработку навыков решения типовых заданий к ОГЭ. Это приоритет № 2.

Эти работы ребенок должен делать обязательно, а остальные — вариативно. Если вы видите, что учитель заваливает детей домашкой, но это явно не сказывается на знаниях, потому что он все равно ничего не объясняет, попробуйте с ним пообщаться. Если учитель не пойдет вам навстречу — обратите внимание на то, что вас ставят в ситуацию, когда подростка приходится заставлять делать уроки ценой отношений в семье. Не давите на ребенка. Времени у него от этого не прибавится.

Подросток отказывается делать домашнюю работу

Очень часто за таким протестом скрывается неспособность справиться со всем объемом или затруднения по конкретным предметам. Ребенок чувствует себя плохо из-за неуспешности, но боится говорить об этом. В результате нам кажется, что подростку лень делать домашнюю работу. Но лень — это обычно прикрытие для всевозможных проблем. Например, неуверенности в предмете, бессилия, когда оценки плохие, даже если ребенок пытается выучить уроки.

Объясните подростку, что вам важна не домашка ради галочки, а уверенность ребенка.
Предложите ему нанять репетитора или пойти на курсы, чтобы подтянуть знания по тем предметам, в которых он чувствует себя неуверенно.
Возьмите “мораторий на домашку”. Пусть ребенок не выполняет ее, пока они с репетитором не нагонят материал.

Объясните учителю, что вы делаете и зачем. Заявите о своей поддержке ребенка, что это ваше совместное решение, чтобы добиться хорошего результата по предмету.

Ребенок делает уроки ночью

Очень часто подростки не садятся за домашку в течение дня, а потом в ночи что-то пишут и утром еле могут проснуться. Обычно так сказывается нежелание садиться за уроки, которое может быть вызвано как сложностью, так и скучностью домашки. В любом случае, это негативная ситуация, которая вредит концентрации и успеваемости подростка.

Снизьте общую стрессовую нагрузку на ребенка. Сложность приложить волевое усилие в течение дня и вечером может быть обусловлена или усугубляться от домашних конфликтов.
Скажите ребенку, что сон — это здоровье, и оно важней любых оценок. Договоритесь, что у него есть два часа в день, когда домашку делать можно. В остальное время — нельзя. Понятно, что успеваемость от такого решения резко снизится, но такой шаг поможет вам наладить отношения с подростком и защитить его от перегрузки из-за недосыпа.
Если в процессе эксперимента выяснится, что ребенок плохо засыпает, решайте эту проблему с помощью хорошего врача-терапевта. Не исключено, что ребенку уже необходим комплекс витаминов для поддержания работоспособности.

Помните, что ребенку потребуется много сил и здоровья для того, чтобы справиться с нагрузками в 11 классе. Это главный приоритет, когда мы хотим, чтобы ребенок стал успешен, смог спокойно выбрать направление для поступления в вуз и работать усиленно.

Подросток не делает уроки в 11 классе

Это то самое время, когда родители должны беречь ребенка, чтобы он дошел до ЕГЭ и вышел с него живым и без психологических травм. К сожалению, не все школьные учителя считают так же и задают домашнюю работу по своим предметам, даже если ребенок не сдает по ним ЕГЭ. Разумеется, подросток не хочет делать уроки, которые его отвлекают от подготовки к экзаменам. Самое время поддержать ребенка и защитить его от чрезмерных нагрузок.

Разрешите ребенку брать свободные дни от школы и обеспечьте процесс со стороны родителя. Заранее пишите записку учителя по семейным обстоятельствам на день-другой.
Четко обговорите с ребенком приоритеты. На первом месте домашнее задание с курсов или от репетитора, которые готовят к ЕГЭ, а потом, если останутся силы, — все остальное.
Если ребенку угрожают неаттестацией, недопуском до ЕГЭ, помните, что школа в реальности на такое не пойдет, поскольку ее же за это и накажут. Не нужно конфликтовать со школой открыто. Если учитель по непрофильному предмету объявляет, что у ребенка нет оценок, поэтому он его не может аттестовать, просто спокойно потребуйте список домашней работы, за которые эти три оценки за полугодие можно получить. Настаивайте на том, чтобы это были именно домашние работы и просто помогите ребенку их сделать. В этой ситуации очевидно, что учитель подходит к старшекласснику формально — ну, а он имеет право формально делать домашнюю работу.
Не переживайте и по поводу золотой медали. Поговорите с классным руководителем и просто скажите, что если учитель по ненужному предмету будет продолжать давление на ребенка, ребенок сорвется, плохо сдаст ЕГЭ и не получит школа своего медалиста. Пусть решает вопрос с предметником.
В острой конфликтной ситуации запишитесь на встречу с директором и упирайте на тему тяжелого стресса у ребенка. Сейчас школы очень боятся возможных негативных последствий, поэтому директор поговорит с учителем, даже если вам он будет говорить, что всецело на стороне педагога.

В выпускном классе крайне важно поддерживать ребенка и иногда защищать от школы. И это главное, чем вы можете помочь своему выпускнику, который не хочет делать уроки по школе.

Почему ребенок не хочет делать уроки: причины для всех возрастов

Обычно родители думают, что причины в банальной лени. Однако это слишком простое объяснение для ребенка любого возраста. Ну, лень. А дальше-то что? Гнев и наказания, чтобы избавиться от этого ужасного порока? Чувство бессилия перед чем-то, что сильнее нашей родительской воли? Обвинения ребенка в том, что он какой-то неправильный человек? На самом деле, есть объективные и вполне логичные причины того, что ребенок делает что угодно, лишь бы не садиться за домашку.

Ребенок не понимает предмет

Это он вам так говорит: “Я не понимаю математику!” А может, и учитель подтвердил эту версию. Не стоит принимать ее на веру и опускать руки. За ситуацией, когда ребенок не может делать уроки самостоятельно, могут скрываться самые разные проблемы, подходить к решению которых надо по-разному.

Конфликт с учителем-предметником. Очень часто дети не признаются в том, что они испортили отношения с преподавателем, но теряют мотивацию к предмету. Обратите внимание на то, что рассказывает ребенок о школе и классе, есть ли у него признаки стресса в те дни, когда есть в расписании этот предмет. Домашка в этом случае вызывает у него стресс, потому что ему сложно справляться со всей ситуацией в целом. Если вы подозреваете такой конфликт, поговорите с классным руководителем, чтобы уладить этот вопрос до того, как окажется, что ребенок не хочет учиться или ходить в школу.

Ребенку не подходят требования учителя или методика. Например, ему нужно медленней объяснять, дробить материал на более мелкие кусочки, почаще повторять. Он не справляется с домашкой объективно. В этой ситуации стоит обратиться к репетитору или на курсы по предмету.

У ребенка накопились пробелы в знаниях. Может, он проболел много или стыдился своего неуспеха. Какое-то время помогало «списать у друга», а тут задания стали индивидуальными — система сломалась. Многие дети накопили проблем на дистанционном обучении, когда на реальные знания смотрели сквозь пальцы, а тут стали строже спрашивать.

Предэкзаменационный класс — особая история. Часто в школах перед ОГЭ или ЕГЭ меняют учителя на более сильного и требовательного, чтобы добиться результата. И вот такой рост требований может оказаться критичным и ребенок перестанет справляться. Только выплывает это наружу не сразу, а когда накопятся двойки, например.

Ребенок ленится

Обычно мы предполагаем, что ребенок ленится, когда он не делает ничего полезного и не прилагает усилие к тому, где надо проявить волю и потрудиться.

Но вот в чем дело: если ребенок хоть что-то в своей жизни делает и преодолевает трудности — он имеет этот навык. Пусть и в компьютерных играх или каком-то спорте, например, он может часами отрабатывать трюки на скейте. В этом случае мы имеем дело с другими причинами.

Если же он действительно ничего-ничего не делает, а в целом пассивен, то есть основание подозревать серьезные проблемы. В такой ситуации логично обратиться к психологу и понять, что происходит.

Боязнь неудачи

Если у ребенка накопилось непонимание по предмету, обычная домашка для него — огромная непосильная задача. Мотивация делать то, что заведомо не получится, у любого человека нулевая. Напрасно потратишь силы, а не будет результата — не будет удовольствия. Одно разочарование в себе, от которого падает самооценка. Поэтому важно разобраться в том, насколько реально для ребенка выполнить задание по предмету, помочь ему справиться и обрести уверенность в своих силах, а потом уже ожидать, что он будет делать уроки самостоятельно.

Еще сильнее, чем боязнь неудачи, на ребенка действует страх перед родительским осуждением и разочарованием. Будьте на стороне ребенка и вместе справляйтесь с неуспешностью, если она есть. Не требуйте высоких оценок — уделяйте внимание тому, как преодолеть трудности, если ребенок не хочет делать домашнее задание.

У ребенка мало свободного времени

Вполне возможно, ребенок не может найти времени на домашнее задание. Например, он нагружен всевозможными занятиями так, что постоянно приходится делать выбор: хоть немного времени потратить на себя, поспать или сделать уроки. У каждого человека работа вызывает радость только в том случае, когда он может переключаться с нее на отдых или то, что просто нравится и не несет никакой пользы. Убедитесь, что у ребенка есть такая возможность — иначе у него упадет учебная мотивация.

Бывает, что дети не умеют планировать свое время вообще, в целом. Это довольно типично для современного поколения — барахтаться в хаосе там, где их жизнь не простроена взрослыми, например, школьным расписанием. Большинство электронных дневников не дают увидеть недельную нагрузку в полном объеме так, чтобы ребенку было понятно. В этом смысле бумажный дневник — удобней. Помогите ребенку планировать свою неделю на бумаге, как в нашем детстве. Это рекомендуют некоторые авторы методик тайм-менеджмента для взрослых.

Также нужно уважать право ребенка на личное время. Общение с друзьями, тусовки — это часть нормальной жизни любого ребенка. Если он не сможет гулять с друзьями и общаться, он будет бояться одиночества. Лучше помочь ему разобраться с домашкой и тратить на нее поменьше времени, чем запрещать тратить время на компанию.

Отсутствие любви и поддержки

Многие дети с поводом и без переживают, что родители ими недовольны, не чувствуют поддержки. Вести себя в этой ситуации они могут по-разному. Кто-то пытается завоевать внимание, делая домашнюю работу через “не могу”. А некоторые дети, наоборот, добиваются школьной неуспешности — назло или чтобы просигнализировать о том, что им плохо. Так делают и младшие школьники, и подростки.

Также стоит помнить, что конфликты между детьми и родителями — это серьезный стресс для ребенка. Они истощают так, что сил не остается ни у одной, ни у другой стороны. Вы на взводе приходите на работу, а ребенок не может сосредоточиться. Старайтесь предотвращать и улаживать конфликты. В спокойной обстановке проще сделать то, что надо, когда не очень хочется.

Почему ребенок не хочет делать уроки? 4 важные причины

Многие родители не любят домашние задания еще больше, чем их дети. Если школьники не решают примеры и не делают упражнения дома сами, мамам и папам зачастую приходится включаться в этот процесс и контролировать его. Это нервное и утомительное занятие для обеих сторон. Что делать, если ваш школьник не хочет или не может выполнять «домашку»? Своими рекомендациями делится психолог Самира Филатова.

Самира Филатова, педагог-психолог Академической гимназии СПбГУ

Зачем вообще задавать на дом

А нужно ли делать домашнее задание? По этому вопросу нет однозначного мнения ни среди учеников, ни среди родителей, ни даже среди учителей. Некоторые педагоги жалуются на то, что проверка домашнего задания занимает слишком много учебного времени, которое можно было бы потратить на изложение нового материала. С ними спорят те, кто считает (и замечу — справедливо), что для закрепления материала необходимо неоднократное его повторение, а главное — осмысление. Домашнее задание — эти те часы, которые заложены в учебную программу для самостоятельной проработки. Такая работа необходима для наилучшего понимания информации. Кроме того, домашнее задание помогает развивать такие умения, как самоорганизация, распределение времени, поиск нужной информации. Все это бесценно для будущего профессионального обучения и дальнейшей жизни вообще.

Дети, которые добросовестно выполняют домашнее задание и считают его нужным, признаются, что это дает им возможность углубиться в тему, лучше ее проработать, обнаружить то, что осталось непонятным. В то же время стоит отметить, что выполнение домашнего задания помогает успешному учебному процессу только до определенного момента. Ведь если школьник тратит каждый день по несколько часов, решая примеры и переписывая упражнения, то это значительно ухудшает качество его жизни: ребенок не высыпается, переутомляется, чувствует себя разбитым.

Почему ребенок отказывается делать домашнюю работу

Нередко родители думают, что дети пренебрегают домашним заданием просто потому, что им лень или они наплевательски относятся к учебе. На самом деле причин может быть огромное множество, и в каждом случае должны быть свои рекомендации.

Непонятное задание

Ребенок может просто не разобраться в том, как выполнять заданное. Если это случается эпизодически, нужно ему помочь или предложить обратиться за помощью к одноклассникам.

Если это постоянная проблема, то решать ее нужно системно. Проанализируйте успеваемость ребенка, побеседуйте с классным руководителем, выявите причины: они могут крыться в пропуске уроков или слишком сложной именно для вашего ребенка программе.

Плохое самочувствие

Если ребенок находится в состоянии хронической утомляемости, из-за чего испытывает трудности с учебой, это может быть связано с проблемами со здоровьем, в частности с шейным отделом позвоночника. Нормальная ли у него осанка? Правильно ли он сидит за письменным столом? Выявите причину проблем, возможно, вместе с врачом.

Личные проблемы

Возможно, ваш школьник переживает первую влюбленность, которая совсем не способствует концентрации на учебниках. Возможно, пренебрегая уроками, он протестует против вашей гиперопеки. В любом случае, вам нужно обязательно поговорить с ним. Может оказаться полезным визит к психологу, причем для вас, а не для ребенка.

Отсутствие свободного времени

Не исключайте и такой вариант. Если ваш ребенок посещает художественную школу и спортивную секцию, а также должен выполнять обязанности по дому, у него может не хватать времени на серьезную, вдумчивую работу с учебниками. Используйте тайм-менеджмент: начертите круг и изобразите на нем распорядок дня своего школьника. Вполне возможно, что в его графике просто нет времени на то, чтобы добросовестно, а не в спешке делать уроки, и при этом иметь пару часов на прогулки и другой досуг. Подумайте, как построить режим дня по-другому, как уменьшить нагрузку.

Как замотивировать ребенка относиться к учебе серьезнее

Человек в любом возрасте будет стараться избегать работы, смысл которой ему непонятен. Объясните ребенку, почему-то, что ему задают на дом, важно для его будущего: «Чем больше ты пишешь в прописи, тем аккуратнее твой почерк», «Чтобы лучше усвоить правила про ударные и безударные гласные, нужно сделать много упражнений» и так далее. Детям нравится, когда их хвалят, когда родители ими довольны. Не будет лишним рассказать, как вы станете радоваться, если они будут хорошо учиться. А чтобы хорошо учиться, нужно серьезно заниматься, в том числе и дома.

Важно, чтобы ваши дети понимали, что такое дисциплина. Объясните им, что выполнение домашнего задания — это важная и необходимая часть обучения. Можно привести аналогию с работой: взрослый, их родитель, тоже не всю работу и всегда делает с радостью, но есть некоторые вещи, которые делать нужно.

Ошибкой будет попытка подкупить ребенка: мотивация в виде обещания благ за выполнение домашнего задания плохо работает. Вместо этого можно сделать то, что в психологии называется внешним соглашением. Вы вместе с ребенком подписываете бумагу: решаете, когда и где будет делаться домашнее задание (к примеру, в 19:30 за кухонным столом). Все, кто подписывают соглашение, автоматически становятся обязанными выполнить его правила.

Ребенок обязательно должен делать задание сам. Вы можете помочь ему со сложной задачкой, подсказать направление мысли, сообщить, если в упражнении по русскому языку есть ошибка, и предложить найти ее самостоятельно. Но ни в коем случае не садитесь рядом и не пытайтесь управлять процессом, а то и взять его на себя. Это чревато тем, что в будущем, отказываясь делать домашнее задание, ребенок часть ответственности за это может перенести на вас.

В ваших силах сделать так, чтобы учебный процесс не был для ребенка мучительной рутиной, от которой хочется сбежать. Помогите ему разобраться в причинах его проблем, чтобы он смог решить их самостоятельно.

Читайте также:

Тест: готов ли ваш ребенок к школе?

Как письмо от руки развивает мозг вашего ребенка

Семья и школа: кто виноват и что делать

Фото: plantic/Africa Studio/Jack Frog/Shutterstock.com

образованиеразвитиешкола

Как заставить себя учить уроки каждый день. Призы для победителя

Сегодня мы поговорим с вами о том, как быстро сделать уроки. Ведь именно этот вопрос очень волнует многих школьников, если вообще не всех учащихся. Сейчас во многих школах задают столько домашних заданий, что времени у ребят не остается ни на отдых, ни на саморазвитие. Давайте попытаемся помочь им.

Подготовка — залог успеха

Что ж, если вы хотите понять, как быстро сделать уроки, то придется изрядно подготовиться к данному занятию. Для начала, перед тем как приступать к решению задачек, рекомендуется покушать и отдохнуть. Хотя бы минут 30-40. В этом случае мозги получат небольшую разрядку, что способствует хорошему усваиванию материала.

Кроме того, если вы хотите знать, как быстро сделать уроки, вам потребуется найти тихое и уединенное, а также удобное для вас место, где никто не будет «дергать» и мешать. Обычно это место в ваше комнате, за столом. Предупредите всех, чтобы не трогали вас, а затем приступайте к решению задачек. Именно так можно очень быстро справиться с любой домашней работой. Особенно если вы действительно правильно подготовились. Но есть и еще несколько довольно интересных способов, которые помогут ответить на вопрос о том, как быстро сделать уроки. И сейчас мы познакомимся с ними.

Попросить помощи

Что ж, следующий вариант развития событий уже не совсем честный. Впрочем, как и все будущие. Ведь быстрота зависит от ваших знаний и подготовки. При отсутствии оных придется прибегнуть к хитростям.

Хотите знать, как сделать уроки быстро и правильно? Тогда обратитесь за помощью с «домашкой». Это могут быть старшие члены семьи, друзья, родители — кто угодно. Учителя, в конце концов. В худшем случае вам повторно объяснят необходимый для решения материал, а в лучшем — помогут быстренько все решить и написать.

Правда, сейчас довольно распространенным ходом, помогающим узнать, как сделать уроки по математике или любому другому предмету, является заказ «домашки» в режиме онлайн. Вы платите небольшую сумму, а вам быстренько все решают. Никто не будет знать, кому делается работа. И вы не будете знакомы с так называемым исполнителем. Правда, знаний этот ход вам не прибавит. Пользоваться таким приемом можно только в крайних слуаях. К примеру, если учитель очень строгий, а у вас по состоянию здоровья или семейным обстоятельствам не было возможности решать домашнее задание. Но имеется и еще ряд довольно интересных подходов к нашему сегодняшнему вопросу. Каких именно? Давайте познакомимся с ним поскорее.

Списывание на перемене

Как сделать уроки за 5 минут? Разумеется, наиболее быстрый и точный ответ тут — это банальное списывание решения у друга-одноклассника, причем прямо на перемене. Или перед уроками.

Именно этот прием позволяет ученикам очень быстро «решать» задания. В спешке следует переписывать все, что только имеется в тетради у вашего товарища относительно домашнего задания. Разобраться со всем можно будет прямо на уроке или во время ответов других учеников.

Да, это тоже далеко не самый честный и хороший вариант развития событий. Тем не менее списывание — очень частое явление в школах. Если есть время, то оформите домашнее задание так, как это делаете вы сами — смотрите, чтобы «домашка» не выглядела скопированной один в один. Ведь вас попросту могут заподозрить в списывании. Не очень приятный итог, правда?

Решебники в помощь

А вот и еще один хороший ответ, который можно дать на вопрос: «Как сделать уроки за 5 минут?» Это не что иное, как использование решебников. На самом деле, данный способ не такой уж и плохой, как может показаться на первый взгляд. У него имеется ряд существенных преимуществ, которых нет у предыдущих методов.

Первое, на что стоит обратить внимание — это на то, что в решебниках, как правило, весь материал «разжевывается». То есть если это решение задачи, то обязательно со всеми промежуточными действиями. Так, списав несколько раз, ученик поймет, как решать аналогичные задачки, и сможет справляться с ними самостоятельно.

Второй момент — это выбор правильного решебника. Сейчас для каждого года и даже издания существует свой помощник. Как правило, если вы выбрали не тот вариант, то и решения у вас не будет. Или оно будет отличаться от того, которое требуется в действительности.

Также стоит учитывать, что некоторые задачи сейчас написаны и составлены таким языком, что иногда даже взрослый человек не способен понять их. Решебник поможет разобраться, что к чему, а также позволит ответить на вопрос о том, как быстро сделать уроки.

Не секрет, что для многих родителей особо актуальным является вопрос о том, как заставить делать уроки ребенка. И это не праздный вопрос. Ведь часто приготовление домашних заданий становится большим испытанием для всей семьи.

Вспомните, сколько слез, переживаний было положено, чтобы выучить, в каком веке родился Юрий Долгорукий или как вычислить интегральное уравнение! Сколько детей с ненавистью вспоминают свои школьные годы, учителей, которые мучили их непомерными домашними работами, родителей, которые заставляли из-под палки эти работы выполнять! Давайте мы не будем повторять эти ошибки. Но как же научить своих детей учиться? Попробуем с помощью психологов дать несколько ответов на эти непростые вопросы.

Почему ребенок отказывается работать?

Первый вопрос, на который должны ответить для себя родители, заключается в том, почему ребенок не хочет учиться дома? Ответов на него великое множество.

Ребенок может просто бояться сделать ошибку при выполнении домашней работы, он может элементарно лениться, бояться самих родителей, у него может просто отсутствовать мотивация к домашнему учебному труду. Также ребенок может быть просто утомлен тем, что у него очень много учебной нагрузки, потому что, помимо обычной школы, он посещает музыкальное учреждение, художественный кружок и секцию по шахматам. Это как у А. Барто, «Драмкружок, кружок по фото…». Тут уж, и правда, для ребенка многовато что-то занятий, вот и приходится ему неосознанно от чего-то отказываться. Вот он и отказывается от выполнения домашней работы.

Однако и других мотивов отказа от выполнения уроков у школьников предостаточно. Но родители должны перебрать в уме все варианты и найти единственно верный ответ, который подходит к характеру именно их ребенка. Тем более следует помнить о том, что домашнее задание в современной школе — дело весьма непростое, часто, чтобы его выполнить, нужны усилия буквально всех членов семьи. Ведь программы все усложняются, даже в первом классе сегодня ребенок должен уже читать около 60 слов за минуту. Это в третьей четверти! А ведь раньше наши мамы и папы, будучи сами первоклассниками, учились только складывать буквы.

Ну а если родители определили причины, почему ребенок отказывается делать уроки, то им нужно приучать себя к терпению и понимать, что их ждет трудная миссия домашних наставников.

Поговорим о мотивации

Ключ к успеху в данном случае — это положительная мотивация ребенка к выполнению домашних заданий. Чтобы сформировать эту мотивацию, нужно много усилий. В первую очередь, данные усилия основываются на положительном школьном опыте. Если же в самой школе дела у вашего чада идут плохо, то и домашнее задание он будет воспринимать как продолжение школьной пытки.

Поэтому вырабатывается положительная мотивация, в первую очередь, в стенах школы, а только потом уже — дома. Здесь можно говорить о необходимости тесного взаимодействия школы и семьи.

Ну а что же делать тем родителям, которые понимают, что на вопрос о том, как заставить ребенка делать уроки без скандалов, они не могут найти ответа, в связи с тем, что ребенок просто не любит ту школу, в которую вынужден ходить ежедневно? Таким родителям можно посоветовать решить этот вопрос принципиально, вплоть до того, чтобы поменять школу или найти другого учителя.

Вообще, отцам и матерям нужно быть очень чуткими в вопросах школьного обучения. Бывает и такое, что в классе ребенку достается незавидная роль «чучела», «мальчика для битья», отношения с одноклассниками не складываются, окружающие обижают вашего ребенка. Естественно, что и учиться ему совершенно не хочется. Ведь как ходить в школу, если тебя там не любят и обижают? Какое уж там правильное выполнение домашних заданий…

Играет ли роль возраст?

Многое в данном вопросе решает тот возраст, в котором находится сам ребенок. Бывает, например, такое, что ребенок не хочет делать уроки, 1 класс, в котором он пока учится, просто еще не сформировал правильной положительной мотивации. В этом случае заинтересовать такого первоклассника гораздо проще, чем более старшего ученика.

Вообще, родителям первоклассников нужно помнить о том, что их дети в первой четверти проходят процесс адаптации. Поэтому проблема того, как заставить ребенка делать уроки без скандалов, не является еще такой значимой. Скандалы в данном случае будут. Но есть шанс, что они прекратятся, когда ваш сын или дочь пройдет непростой процесс адаптации к первому классу.

Также родителям первоклашек нужно помнить о том, что именно 1-й класс является тем «золотым временем», от которого зависят все будущие успехи или неуспехи их ребенка. Ведь этот тот период, когда ваш сын или дочь понимают, что такое школа, зачем нужно учиться, чего они хотят достичь в своем классе. Очень важна в этом вопросе и личность первого учителя. Именно мудрый и добрый учитель может стать для вашего ребенка тем проводником в мир знаний, человеком, который покажет дорогу в жизнь. Поэтому для детей очень важна личность такого учителя! Если же первоклассник боится своего учителя, не доверяет ему, то это, безусловно, очень плохо скажется на его учебе и стремлении выполнять домашние задания.

Как заставить делать уроки ребенка-старшеклассника?

А вот это уже более сложный вопрос. Ведь на малыша родители еще могут надавить, могут его заставить, применив, в конце концов, свой авторитет, но как быть с отпрыском, который пребывает в переходном возрасте? Ведь такого ребенка уже ничто не может заставить учиться. Да, с подростком совладать гораздо труднее. Тут нужно терпение, такт, умение понимать. Родителям нужно задуматься над вопросом о том, как делать уроки с ребенком без криков, ведь, возможно, часто они сами просто провоцируют конфликт, не выдерживая и обвиняя своего повзрослевшего сына или дочь во всех грехах. А подростки очень остро реагируют на критику, им трудно справиться с ней, в итоге они просто отказываются выполнять работы, которые задают в школе на дом.

Переходный возраст, в котором находятся школьники с 12 до 14-15 лет, может серьезно повлиять на успеваемость ученика. Дети в этот момент испытывают серьезные физические и психологические нагрузки, часто они переживают свою первую влюбленность, стремятся произвести впечатление на сверстников. Какая уж там учеба? А родители в этом возрасте становятся для детей своеобразными оппонентами, ведь подросток стремится оторваться от своей семьи, получить право самому распоряжаться своей жизнью. Излишне авторитарные родители в данном случае начинают сильно давить на своих детей, чтобы призвать их к послушанию. Но не всегда они добиваются этого послушания, а бывает так, что ребенок начинает протестовать. И часто отказ выполнять домашнюю работу — это и есть следствие этого протеста.

Вырабатывайте у детей ответственность

Хорошее подспорье для всех родителей, которые стремятся наладить отношения со своим ребенком, а заодно и сделать так, чтобы их сын или дочь хорошо учились, — это найти ответ на вопрос о том, как научить ребенка делать уроки самостоятельно? Ведь если вы приучите своего ребенка с самых первых лет в школе к тому, что он сам должен нести ответственность за свои поступки, то возможно, эта ответственность будет сопровождать его все оставшиеся школьные годы. Вообще очень важно учить детей понимать, что в жизни все зависит от их поступков, от их желаний и стремлений.

Задумайтесь, для чего ваш ребенок учится, что вы внушили ему? Вы сказали ему, что он учится ради своей карьеры, которая ждет его в туманном будущем? Вы объяснили ему, что процесс учения — это своеобразный труд, труд непростой, результатом которого станут знания о мире людей, которые невозможно купить за деньги? Подумайте, о чем вы разговариваете со своим ребенком, чему вы его учите?

Поэтому, прежде чем анализировать проблему того, если ребенок не учит уроки, что делать с ним, попробуйте разобраться в себе. Да и не забывайте о том примере, который вы подаете своим детям. Ведь ваше отношение к работе, домашнему труду также станет для ваших детей своеобразным стимулом для учебы. Поэтому всем своим видом демонстрируйте, что учеба всегда была интересующим вас делом, продолжайте учиться вместе с детьми, даже если вам уже стукнуло 40 лет!

Используйте методические приемы!

Конечно же, стоит помнить и о современных методических приемах. Таких приемов великое множество. Большинство из них, правда, направлено на помощь детям младшего школьного возраста. Это различные игры, которые проводятся до и после выполнения домашних заданий, стимулирование познавательной активности детей, пересказы и прочее. Старым методическим приемом является составление для ребенка режима дня. Даже ваш малыш-первоклассник должен знать, сколько у него времени на школу, дополнительные занятия, игры и, конечно же, уроки. Ведь вы, будучи озабоченными проблемой того, как заставить делать уроки ребенка, должны всячески помогать в этом.

Не делайте уроки вместо вашего сына или дочери!

Очень часто родители совершают еще одну педагогическую ошибку. Они с самого раннего возраста приучают свое чадо к тому, что делают с ним уроки вместо него. Ребенок быстро понимает, что его задача просто сделать-переписать то, что уже приготовили для него мама или папа. Не допускайте такой ошибки! Тем самым вы приучаете своего ребенка к тому, что без труда, за счет других можно многого достигнуть в жизни. И получается, как в рассказе Драгунского «Папа у Васи силен…». Не будьте такими папами и мамами. Помните, вы должны знать ответ на вопрос, как научить ребенка делать уроки самостоятельно. Эта ваш родительский долг!

Еще одной распространенной ошибкой становится излишняя амбициозность родителей, которые хотят во что бы то ни стало сделать из своих детей юных гениев. Причем такие родители часто просто «ломают» психику самих своих детей, просто забывая о том, что они должны быть озабочены проблемой о том, как приучить ребенка делать уроки, а не о том, как вырастить юное дарование по всем предметам.

Очень часто домашние задания в таких семьях превращаются в пытку для детей. Мама или папа заставляет сына или дочь по несколько раз переписывать одно и то же задание, добиваясь идеального его выполнения, родители придираются к мелочам, они скупы на похвалу. Ну и что же остается в таком случае делать детям? Конечно же, через какое-то время дети отказываются работать, впадают в истерики, всем своим видом показывая, что они просто не могут стать юными гениями, как хотят от них их родители. Но это еще в самом легком случае. А ведь бывает, что родители внушают своим детям «комплекс отличника или отличницы», ставя перед ним задачи, которые их дети просто не могут выполнить.

Например, амбициозная мама, всю жизнь воспитывавшая своего сына в одиночку, мечтает о том, чтобы он стал великим скрипачом и выступал со своими концертами по всему миру. Ее сын действительно успешно учится в музыкальной школе, однако выше уровня музыкального училища подняться не смог, скажем так: ему просто не хватило дарования и терпения. А что делать такой маме, которая в своем воображении уже возвела сына в ранг великих музыкантов современности? Обычный сын-неудачник ей не нужен… И разве можно упрекать этого молодого человека в том, что природа не сделала его гением?

Или другой пример. Родители мечтают о том, чтобы их дочь защитила диссертацию доктора наук. Причем для них даже не совсем важно то научное направление, в рамках которого это должно быть сделано. Девочке с юных лет внушают эту семейную мечту, от нее требуют чудесных результатов в научной карьере, но девушка имеет интеллектуальные способности всего лишь выше среднего, в итоге для нее стремление к ученой степени заканчивается психбольницей.

Согласитесь, что примеры эти печальные, но ведь они — сама плоть от нашей реальной жизни. Часто, очень часто родители так поступают со своими детьми.

А если предмет просто не дается?

Бывает и такое, что учебный предмет просто не дается ребенку. Ну нет у вашего сына или дочери способностей к физике или химии, например. Что делать в таком случае? Как заставить делать уроки ребенка, если он ничего не понимает, элементарно не понимает, как решать то или иное задание? Здесь одного родительского терпения уже недостаточно. Нужна выдержка, такт и еще человек, который сможет объяснить ребенку трудное задание. В этом случае родителям будет разумнее всего нанять своему сыну или дочери репетитора, для того чтобы он помог решить этот вопрос в положительном русле.

Можно ли делать уроки за деньги или подарки?

В последнее время родители стали использовать нехитрый способ манипуляции, который называется просто — подкуп. Суть его заключается в том, что отец или мать, не задумываясь над объективным решением вопроса, как правильно делать уроки с ребенком, просто стремятся подкупить свое чадо разными обещаниями. Это могут быть как денежные суммы, так и просто подарки: сотовый телефон, велосипед, развлечения. Однако стоит предостеречь всех родителей от такого способа воздействия на детей. Это неэффективно, потому что ребенок раз за разом начнет требовать больше и больше. Домашних заданий каждый день много, и вот уже ваше чадо не удовлетворяется просто смартфоном, ему нужен айфон, и он имеет на него право, ведь он же учится, выполнят все школьные требования и т. д. Да и потом, представьте себе, насколько пагубна привычка за свою ежедневную работу, которая является обязанностью ребенка, требовать от родителей каких-либо подачек.

Что же должны делать родители? Мнение психолога

Опытные специалисты в области психологии советуют родителям помочь ребенку делать уроки. Помогать нужно с умом и любящим сердцем. Вообще идеально здесь чувство меры. В данном случае родитель должен быть и строгим, и требовательным, и добрым, и справедливым. Он обязан иметь терпение, помнить о такте, уважать в своем ребенке личность, не стремиться сделать из своего сына или дочери гения, понимать, что у каждого человека есть свой характер, склонности и способности.

Очень важно показывать ребенку, что родителям он дорог всегда. Можно рассказать сыну или дочери, что отец или мать гордятся им, гордятся его учебными успехами и верят в то, что он может самостоятельно преодолеть все свои учебные трудности. И если в семье есть проблема — ребенок не делает уроки, совет психолога придется очень кстати в ее разрешении.

Наконец, всем родителям следует помнить о том, что дети всегда нуждаются в нашей поддержке. Учеба для ребенка — это настоящая работа с ее проблемами, взлетами, успехами и падениями. Дети сильно меняются в процессе школьного обучения, они приобретают новые черты характера, учатся не только понимать мир, но и учиться. И безусловно, на этом пути детям должны помогать и учителя, и их самые близкие и верные товарищи — родители!

Ребенок не хочет делать домашнее задание, выполнение уроков превращается в пытку. Почему так происходит и что делать? Советует Евгения Андреева, психолог, научный сотрудник Института психолого-педагогических проблем детства РАО

Если нам, взрослым, назвать какое-то понятие, связанное с процессом учебы, скажем, слово «экзамен», у каждого из нас возникнут свои, по-своему эмоционально окрашенные ассоциации — поскольку у всех взрослых есть свой опыт. Для кого-то подобные воспоминания неприятны, травматичны, а для кого-то — связаны с успехом.
Когда ребенок только начинает учиться, никаких ассоциаций у него нет. Дети воспринимают обучение как некое развлечение и очень плохо представляют себе, что это все будет длиться одиннадцать лет. Первое время учеба их увлекает своей новизной. А потом, когда они понимают, что она требует усилий и довольно однообразна, то, конечно же, интерес к ней начинает снижаться.
Сегодня уроки детям обычно помогают делать взрослые — родители, бабушки, няни (особенно в первом классе). Поведение взрослых в этой ситуации очень важно, необходимо поддерживать у ребенка положительную мотивацию к учебе. Однако важно помнить: взрослым могут казаться простыми какие-то вещи, которых ребенок не понимает, — и они проявляют нетерпение, торопят ребенка, высказывают критические замечания. Создается напряженная атмосфера.
Не отчаивайтесь: ведь в любом новом деле человек сначала чувствует себя неуверенно, например, начинает учить язык — и говорит еще робко, путает слова, неправильно ставит ударения. Если постоянно на это указывать, подчеркивать, что ничего не получается, это будет порождать смущение, неуверенность в себе даже у взрослого — что же говорить о ребенке! Соответственно, если мы хотим поддерживать мотивацию ребенка к учебе, важно создавать вокруг учебы, домашних заданий позитивную атмосферу. Нужно обращать внимание на то, что раньше он чего-то не мог, не умел, а теперь знает и может — школьники в младших классах сами это заметить не способны. В первую очередь для ребенка важна именно эмоциональная поддержка.
Дети в этом возрасте часто не могут сами регулировать свое поведение. Например, нам кажется очевидной последовательность действий, необходимых для выполнения домашнего задания. Допустим, как решить задачу? Прочитать ее, записать действия в тетрадь в определенной последовательности. А для ребенка это не всегда очевидно, и ему нужна помощь. Не стоит решать за ребенка задачу или диктовать ему небольшое сочинение, лучше помочь запомнить последовательность действий для решения любой задачи вообще — выработать алгоритм, к которому он потом сможет возвращаться самостоятельно.
Нужно пробовать заинтересовывать ребенка тем, что он делает. Можно попытаться показать, где конкретно ему могут пригодиться полученные знания. Но совершенно бессмысленно твердить, что учиться надо, чтобы, когда вырастешь, поступить в институт: дети не мыслят в таких перспективах.
Еще можно преподнести учебу как дело. У взрослых есть свое дело — работа, у детей — учеба. И свое дело приходится порой делать, даже когда не хочется.
Думается, что нежелание выполнять домашнее задание связано с такими проблемами: у ребенка нет интереса к учебе, либо у него плохо получается и он не уверен в себе, либо он перегружен, устает, а родители этого не замечают. Надо разбираться в данной конкретной ситуации, и думать, как найти из нее выход

Каждый ребенок в мечтах хотел бы быть отличником. Это и не удивительно, ведь каждому хочется пользоваться расположением учителей, гордостью родителей и восхищением и белой завистью товарищей. Однако на практике у многих учеников такие мечты так и продолжают оставаться всего лишь мечтами. Причин и объяснений такому положению вещей множество, при этом на одном из первых мест стоит неумение и нежелание детей качественно и вовремя выполнять домашние задания. Вместо того, чтобы вернувшись из школы заняться уроками, большинство учеников львиную часть своего времени тратят на Интернет, телевизор и игры.

Как добиться успеха? Как заставить себя делать уроки? Для того, чтобы исправить свое положение в школе и попасть в число лучших учеников, потребуется строгое выполнение нескольких правил. Некоторые из них могут показаться простыми, некоторые — сложными, но выполнять необходимо и те и другие без исключений. Только тогда вы сможете добиться нужного результата.

Правило 1.

Вернувшись из школы, не стоит сразу же садиться за компьютер. Включив его всего на пару минут можно «завязнуть» в Интернете или играх до самого вечера. Вместо этого поешьте и сразу же принимайтесь за приготовление уроков на завтра. Дополнительным стимулом является то, что чем быстрее все домашние задания будут выполнены, тем больше времени останется на отдых и развлечения.

Правило 2.

Приступая к выполнению уроков, начните с того, что приведите в порядок свое рабочее место. На письменном столе не должно быть никаких посторонних предметов, которые будут отвлекать ваше внимание, мешая выполнению заданий. Телевизор и компьютер должны оставаться выключенными, чтобы не искушать вас, и не подвергать соблазну заняться вместо уроков просмотром фильмов или играми.

Правило 3.

Сначала делайте те уроки, которые вызывают у вас меньше вопросов и сложностей, после них те, которые кажутся вам более сложными. В самом конце делайте самую легкую работу, такую, как переписывание уроков начисто из черновиков в тетради.

Правило 4.

Столкнувшись с какими-либо сложностями, не стоит на них зацикливаться. Вместо того, чтобы бесцельно сидеть над непонятной вам задачей лучше переключиться на что-то другое, что поможет вам отвлечься и отдохнуть. Это позволит вам упорядочить ваши мысли и позже вернуться к трудному заданию и найти для него решение. В самом сложном случае, когда самостоятельно сделать задание у вас не получается, вместо того, чтобы просто сидеть, попросите , чтобы они вам помогли и объяснили. Так вы сможете сделать уроки быстрее, не теряя времени попусту.

Правило 5.

Как заставить себя делать уроки , если домашних заданий задано слишком много? Очень просто: разбейте всю планируемую работу на несколько мелких шагов, выполнять которые будет намного легче. После выполнения каждого из таких шагов можно делать себе небольшие перерывы. Это так же позволит более рационально использовать ваше время. Кроме того, перерывы в конце каждого шага могут служить дополнительной мотивацией для того, чтобы как можно быстрее выполнять каждый шаг.

Перерывы необходимы каждому человеку, ведь если их не делать, то мозг начинает быстро уставать и перестает работать эффективно. Поэтому паузы в работе, необходимые мозгу для того, чтобы «собраться и освежиться», являются оправданными. При этом важно помнить о том, что в конце каждого перерыва усадить себя за уроки становится все сложнее. Вдвойне сложнее будет вернуться к заданиям в том случае, если во время своих пауз вы будете включать компьютер или телевизор. Будет лучше, если вместо этого вы послушаете спокойную музыку или выполните несколько физических упражнений.

Шаги

Часть 1

Сделайте домашнее задание прямо сейчас

Если у вас много рабочих тетрадей и различных листков, сложите их и отодвиньте в сторону. Выкладывайте все необходимое для выполнения каждого задания постепенно; слишком большой объем заданий и материала может вызвать у вас панику и стресс.
Перед тем, как вы сядете за выполнение домашнего задания, спросите себя: «Что я собираюсь сделать? Что мне для этого нужно?»
Возьмите карандаши, ластики, калькуляторы, линейки и листочки.

Выполнив первое задание и устроив перерыв, вы будете подсознательно думать о своем домашнем задании.
Обсудите с кем-нибудь из родных, как прошел ваш день. Когда вы возвращаетесь домой со школы, ваша голова занята кучей мыслей. Поэтому остановитесь на минутку и поговорите с родителями или братьями/сестрами, послушайте, как прошел их день.

Иногда мы начинаем лучше понимать задачу, когда нам просто объясняют, что от нас требуется.
Бывает, что другой человек, с которым вы обсуждаете какое-то задание, замечает что-то, что вы сами можете просмотреть.

Во время перерыва обязательно встаньте и чем-нибудь займитесь, иначе вы не разомнетесь.
Разбейте объемные задания на несколько частей и каждые 45 минут меняйте вид деятельности (или каждые полчаса).
Установите на своем телефоне таймер или воспользуйтесь таймером на кухне. Важно точно знать, когда настанет время снова садиться за домашнее задание.
Если вы не можете сконцентрироваться на протяжении 45 минут, попробуйте сначала поработать 20 минут, а затем сделать перерыв на 5 минут.

Если вам нравится учиться под музыку, попробуйте включить музыку, которую вы хорошо знаете (либо музыку без слов).
Когда вы пытаетесь сфокусировать внимание, выйдите из электронного ящика и социальных сетей, чтобы то и дело не проверять их.

Часть 2

Спланируйте будущее домашнее задание

Заведите органайзер для домашнего задания (или дневник). Записывайте всю домашнюю работу в свой органайзер по мере поступления. Записывайте туда и прочие дела, которые необходимо выполнить: дополнительные задания, особые события, времяпровождение с друзьями. Запишите, когда вам необходимо начать делать разные объемные задания, а также какой объем работы нужно сделать за каждый день.
Найдите партнера по учебе. Постарайтесь понять, кто из ваших друзей преуспевает на уроках. Предложите им организовать группу и вместе выполнять домашние задания. Собирайтесь один или два раза в неделю и работайте над домашним заданием. Можно выполнять задания по общим предметам, а также задавать друг другу вопросы. Либо можно выполнять задания по разным предметам, не совещаясь при этом.
- По очереди приходите друг к другу в гости.
- Возьмите за правило работать над домашним заданием определенное количество времени (либо пока не закончите определенный объем). После этого можете вместе сходить погулять или как-то развлечься. Придерживайтесь этого расписания.
- Попробуйте и посмотрите, насколько хорошо сработает эта идея. Если вы не можете сосредоточиться, пока рядом друзья, лучше назначьте встречу после выполнения домашнего задания.
Соревнуйтесь между собой. Установите себе цели и работайте над их достижением. Если при выполнении домашнего задания вы постоянно сталкиваетесь с примерно однородными ошибками, сделайте своей целью научиться избегать этих ошибок. Старайтесь на каждом уроке получить более высокий балл, чем в прошлый раз. Имейте в виду, если вы сделали все идеально, учитель будет возлагать большие надежды на вашу следующую домашнюю работу, поэтому вам придется приложить еще больше сил к ее выполнению.
- Рассчитывайте время. Ставьте временные цели. Например: «Я собираюсь закончить это задание за 20 минут». Затем садитесь, доставайте все необходимые материалы и за работу!
- Если у вас есть друзья или школьные приятели, которые хорошо выполняют домашнее задание, соревнуйтесь с ними. Это отличный способ мотивации, если, конечно, он не навредит вашей дружбе.
Составьте примерное расписание на неделю и на день. Привычное расписание выполнения домашнего задания поможет быстрее и легче за него садиться. Попробуйте выбрать для его выполнения разное время и решите, какое для вас наиболее удобно. Возможно, вам нравится делать домашнюю работу сразу после того, как вы возвращаетесь со школы. А, возможно, сначала вам захочется сделать получасовой перерыв.
- Если у вас есть работа или какие-то дополнительные занятия, которые могут повлиять на ваше ежедневное расписание, спланируйте себе расписание на неделю и старайтесь максимально его придерживаться.
- Организуйте несколько занятий на выходных и придерживайтесь этого расписания.
- Вовремя сделанное домашнее задание позволит сполна насладиться своим свободным временем.
- Поэкспериментируйте с выполнением домашнего задания, выделяя на него разное количество времени. Можно попробовать сконцентрироваться на одном задании на 20 минут, затем переключиться на другое задание и выполнять его еще 20 минут.
- Как только вы поймете, сколько времени вам удобно выделять на выполнение домашнего задания, придерживайтесь его.

Часть 3

Мотивируйте себя

Ободряйте себя. Будьте своей собственной группой поддержки. Как только закончите задание, скажите себе: «Отличная работа!» Выполнив половину задания, подбодрите себя и отметьте, что у вас уже наблюдается прогресс. Если дома больше никого нет, можете даже хвалить себя вслух.
Придерживайтесь своих собственных интересов. Если вам предлагается задание с темой на выбор, выберите что-то, что вам действительно интересно. Например, если вам нужно написать сочинение о гражданской войне, выберите историческую личность, которая вас действительно вдохновляет. Выбрав тему, которая затрагивает ваши чувства и эмоции, вам будет легче сосредоточиться на ней.
- Если тему задания дает учитель без права выбора, попробуйте найти какую-то связь между данной темой и той, что вас интересует. Либо найдите такие области в предмете, которые вас хоть как-то интересуют.
- Например, если вы учите историю, но больше интересуетесь модой, обратите внимание на стили разных эпох и разных государств, пока учите историю. Отметьте для себя, насколько политические и индустриальные изменения повлияли на одежду людей.
Выполняйте домашнее задание в милом уютном месте. Комфортное рабочее место вызывает приятные ассоциации при выполнении домашнего задания. Работайте в чистом помещении. Грязь и беспорядок мешают сконцентрироваться. Обустройте свое рабочее место рядом с окном или в комнате, которая вам кажется уютной и милой. На рабочем месте должна быть достаточно яркая лампа, выберите себе удобный стул или кресло и постарайтесь сделать комнату как можно более тихой и спокойной.
- Для разнообразия можно позаниматься в школьной или общественной библиотеке.
- Если вы делаете домашнюю работу вечером, выберите хорошо освещаемое место.
- Не стоит выполнять домашнее задание, утроившись на слишком комфортной и мягкой мебели (например, на кровати или диване), особенно если вас часто клонит в сон.
Рассмотрите перспективы. Очень тяжело оставаться мотивированным, когда вы даже не знаете, какова ваша конечная цель. Некоторые домашние задания могут быть вам полезны в будущем, но есть и такие, которые вовсе не пригодятся. Если вы чувствуете, что ваше домашнее задание бессмысленно, составьте список причин, по которым нужно его все-таки выполнить.
- Причинами выполнить домашнее задание могут быть следующие: освоить новый материал, который может быть полезен для выполнения разных заданий в будущем, даже если вы пока не имеете о них представления.
- Доказать учителю, что вы понимаете домашнее задание, чтобы он не задавал его снова и снова.
- Показать всем, что вы пытались.
- Получить хорошую оценку.
Помните о значимости своей успеваемости. Если вы переживаете по поводу своих оценок, очень легко понять, почему вам необходимо выполнить домашнее задание. Если вы не особо волнуетесь насчет своих оценок, приучите себя хоть немного за них переживать. Плохая успеваемость может закрыть перед вами многие двери в будущем (как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе). Возможность поступить в хороший колледж или институт может сильно улучшить вашу жизнь.

30 советов, как перестать откладывать на потом и найти мотивацию для выполнения домашней работы

Чтобы перестать откладывать домашнюю работу, вам в первую очередь нужно найти мотивацию для ее выполнения.

Но сначала вы должны преодолеть чувство перегруженности, чтобы даже начать.

Вы знаете, каково это, когда все сразу бьет тебя, верно?

Вам нужно подготовиться к трем тестам и выполнить завтра задание по математике.

И у вас есть отчет по истории на следующий день.

Вы говорите себе, что нужно приступить к работе. Но когда так много дел, чувствуешь себя подавленным.

Итак, вы медлите.

Вы проверяете свою ленту в социальных сетях, смотрите несколько видео и покупаете себе напиток. Но вы знаете, что ничто из этого не приближает вас к выполнению работы.

Звучит знакомо?

Не волнуйтесь, вы не одиноки. Прокрастинация — проблема, с которой сталкивается каждый, но есть способы обойти ее.

Следуя советам из этой статьи, вы сможете побороть прокрастинацию и постоянно мотивировать себя выполнять домашнее задание.

Итак, читайте дальше, чтобы узнать 30 полезных советов, которые помогут вам перестать откладывать выполнение домашних заданий на потом.

Прокрастинация, когда дело доходит до домашней работы, — это не просто проблема лени или отсутствия мотивации.

Следующие советы помогут вам сначала устранить первопричину вашей прокрастинации, а затем внедрить стратегии для поддержания высокого уровня мотивации.

1. Пройди тест и узнай, насколько ты медлишь.

Первый шаг к изменению своего поведения — стать более самосознательным.

Как часто вы откладываете дела на потом? Какие задачи вы склонны откладывать? Прокрастинация для вас — маленькая или большая проблема?

Чтобы ответить на эти вопросы, я предлагаю вам пройти онлайн-викторину, разработанную Psychology Today.

2. Выясните, почему вы прокрастинируете.

Прокрастинация — сложная проблема, в которую вовлечено множество факторов.

Перестаньте придумывать отговорки, чтобы не делать домашнюю работу, и выясните, что мешает вам начать.

Вы откладываете, потому что:

Вы не уверены, что сможете решить все домашние задания?
Вы подсознательно бунтуете против своих учителей или родителей?
Вам не интересен предмет или тема?
Вы устали физически или морально?
Вы ждете идеального момента, чтобы начать?
Не знаешь с чего начать?

После того, как вы точно определили, почему вы прокрастинируете, вы можете выбрать советы из этой статьи, которые помогут вам найти корень проблемы.

3. Запишите, что вы откладываете.

Студенты склонны откладывать, когда чувствуют стресс и перегружены.

Но вы можете быть удивлены, обнаружив, что просто записывая конкретные задачи, которые вы откладываете, ситуация кажется более управляемой.

Это быстрое решение, и оно имеет большое значение.

Попробуйте, и вы будете меньше откладывать на потом.

4. Положите домашнее задание на стол.

Вот еще более простая идея.

Часто самое сложное в выполнении домашнего задания — это начать.

Не нужно большой силы воли, чтобы взять домашнюю работу и положить ее на стол.

Но как только он окажется перед вами, вы будете гораздо ближе к тому, чтобы приступить к работе.

5. Разбейте задачу на более мелкие шаги.

Этот трюк сделает любую задачу более управляемой.

Например, если вам нужно написать отчет по истории, вы можете разбить его на следующие шаги:

Прочесть учебник по истории
Проведите онлайн-исследование
Систематизировать информацию
Создать контур
Напишите введение
Написать основные абзацы
Написать заключение
Редактировать и вычитывать отчет

Сосредоточьтесь только на одном шаге за раз. Таким образом, вам не нужно будет мотивировать себя написать весь отчет за один раз.

Это важный прием, если вы хотите учиться с умом и успевать больше.

6. Создайте подробный график с конкретными сроками.

В дополнение к пункту № 5 вы можете дополнительно бороться с прокрастинацией, создав временную шкалу с конкретными крайними сроками.

Используя тот же пример выше, я добавил крайние сроки для каждого из шагов:

30 января ^-е : Прочтите учебник истории
2 февраля ^-й : Проведите онлайн-исследование
3 февраля ^rd : Организация информации
5 февраля ^-й : Создать схему
8 февраля ^-й : Напишите введение
12 февраля ^-й : Напишите основные абзацы
14 фев ^-й : Напишите заключение
16 февраля ^-й : Редактировать и вычитывать отчет

Назначение конкретных дат создает ощущение срочности, что повышает вероятность того, что вы уложитесь в сроки.

7. Проводите время с сосредоточенными и трудолюбивыми людьми.

Джим Рон однажды сказал, что вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

Если вы общаетесь с целеустремленными и трудолюбивыми людьми, вы станете похожими на них.

Точно так же, если вы общаетесь с людьми, которые постоянно откладывают дела на потом, вы тоже станете похожи на них.

Мотивация делать домашнее задание естественным образом возрастает, когда вы окружаете себя правильными людьми.

Так что выбирайте друзей с умом. Найдите товарищей по домашнему заданию, которые окажут на вас положительное влияние, чтобы вы стали отличником и ведете сбалансированную жизнь.

Это не значит, что ты не можешь повеселиться! Это просто означает, что вы и ваши друзья знаете, когда пора приступать к работе, а когда пора развлекаться.

8. Расскажите как минимум двум-трем людям о задачах, которые вы планируете выполнить.

Когда вы рассказываете другим о задачах, которые собираетесь закончить, вы с большей вероятностью будете выполнять свои планы.

Это называется «подотчетность», и она срабатывает, потому что вы хотите, чтобы вас считали тем, кто держит свое слово.

Итак, если вы знаете об этом принципе, почему бы не использовать его в своих интересах?

Вы даже можете попросить друга быть вашим напарником по подотчетности. В начале каждого дня вы можете писать друг другу сообщения о том, чем вы планируете заниматься в этот день.

Затем, в конце дня, вы могли бы проверить друг друга, чтобы узнать, все ли идет по плану.

9. Измените среду .

Возможно, это окружающая среда заставляет вас чувствовать себя вялым.

Когда вы делаете домашнее задание, ваша суперудобная кровать находится всего в двух шагах от вас? Или ваш отвлекающий компьютер находится в пределах легкой досягаемости?

Если ваше окружение является частью вашей проблемы с прокрастинацией, измените его.

Иногда все, что вам нужно, это просто сменить обстановку. Принесите свою работу к обеденному столу и сделайте ее там. Или отправляйтесь в ближайшее кафе, чтобы завершить отчет.

10. Поговорите с людьми, которые преодолели проблему прокрастинации.

Если у вас есть друзья, которые постоянно побеждают в битве с прокрастинацией, учитесь на их опыте.

Что стало для них поворотным моментом? Какие советы и стратегии они используют? Что поддерживает их мотивацию?

Узнайте все это, а затем примените информацию к своей ситуации.

11. Выберите награду, которую вы получите после выполнения задания.

«Запланированные» вознаграждения — отличный способ мотивировать себя выполнять домашнее задание.

Награда не обязательно должна быть огромной.

Например, вы можете решить, что после того, как ответите на 10 вопросов домашнего задания по математике, вы сможете посмотреть свое любимое телешоу.

Или вы можете решить, что после прочтения одной главы вашего учебника истории вы сможете провести 10 минут на Facebook.

Вознаграждая себя, вы почувствуете больше мотивации для выполнения поставленной задачи.

12. Определите наказание, которое вы наложите на себя, если не уложитесь в срок.

Важно, чтобы вы решили, каковы будут последствия, прежде чем вы начнете работать над достижением своей цели.

Например, вы можете сказать своему младшему брату, что будете давать ему 1 доллар за каждый невыполненный срок (см. пункт № 6).

Или вы можете решить, что будете удалять одну игру со своего телефона за каждую несвоевременную отправку домашнего задания.

Эти последствия, вероятно, будут достаточно болезненными, чтобы помочь вам приступить к работе, верно?

13. Визуализируйте успех.

Потратьте 30 секунд и представьте, что вы будете чувствовать, когда закончите работу.

Какие положительные эмоции вы испытаете?

Почувствуете ли вы удовлетворение от того, что вся ваша работа сделана? Вы наслаждаетесь свободой, которая приходит, когда у вас есть дополнительное время, когда вы закончили домашнюю работу?

Этого простого упражнения по визуализации успеха может быть достаточно, чтобы вдохновить вас приступить к выполнению задания.

14. Визуализируйте процесс, который потребуется для достижения этого успеха.

Еще более важным, чем визуализация результата, является визуализация процесса, необходимого для достижения этого результата.

Исследования показывают, что концентрация на процессе имеет решающее значение для успеха. Если вы откладываете выполнение задачи, найдите несколько минут, чтобы подумать о том, что вам нужно сделать, чтобы выполнить ее.

Визуализируйте следующее:

Какие ресурсы вам понадобятся
К кому можно обратиться за помощью
Сколько времени займет выполнение задачи
Где вы будете работать над заданием
Радость, которую вы испытаете по мере продвижения

Этот вид визуализации является своего рода тренировкой для вашего ума.

Как только вы поймете, что необходимо для достижения вашей цели, вы обнаружите, что гораздо проще приступить к работе, сосредоточившись на ней. Это ключ к хорошей успеваемости в школе.

15. Запишите, почему вы хотите выполнить задание.

Вы будете более мотивированы, если четко поймете, почему хотите чего-то добиться.

Чтобы мотивировать себя выполнять домашнее задание, подумайте обо всех аспектах, в которых это задание может быть значимым.

Итак, потратьте пару минут на то, чтобы записать причины. Вот некоторые из возможных:

Узнать полезную информацию
Освоить тему
Наслаждайтесь чувством выполненного долга, когда вы выполнили задачу
Стать более сосредоточенным учеником
Научитесь принимать вызовы
Выполняйте свои обязанности студента
Получить хорошую оценку за задание

16. Запишите негативные чувства, которые у вас возникнут, если вы не выполните задание.

Если вы не выполните задание, вы можете почувствовать разочарование или разочарование. Возможно, вы даже чувствуете, что подвели своих родителей, учителя или даже себя.

Неразумно слишком долго зацикливаться на этих негативных эмоциях. Но представляя, что вы будете чувствовать, если не закончите задачу, вы поймете, насколько важно, чтобы вы приступили к работе.

17. Выполняйте сначала самое сложное задание.

Большинство учащихся сначала выберут самое простое задание, а не самое сложное. Но этот подход неэффективен, потому что оставляет худшее напоследок.

Труднее найти мотивацию для выполнения домашних заданий по менее приятным предметам.

Как сказал Брайан Трейси: «Съешь эту лягушку!» Под этим он имеет в виду, что вы всегда должны решать самые сложные задачи в начале дня.

Если математика — ваш нелюбимый предмет, сначала заставьте себя выполнить домашнюю работу по математике.

После этого вы почувствуете прилив мотивации от осознания того, что все готово. И вы не будете откладывать выполнение другой домашней работы, потому что по сравнению с ней она будет казаться проще.

(Отдельно ознакомьтесь с этими советами о том, как стать лучше в математике, если у вас проблемы.)

18. Установите таймер, когда делаете домашнее задание.

Я рекомендую вам использовать секундомер для каждого домашнего задания. (Если вы предпочитаете, вы также можете использовать этот онлайн-секундомер или Tomato Timer.)

Запускайте таймер в начале сеанса и работайте блоками по 30–45 минут.

Использование таймера создает ощущение срочности, что поможет вам побороть желание откладывать дела на потом.

Когда вы знаете, что вам нужно работать только в течение короткого сеанса, вам будет легче найти мотивацию для выполнения домашнего задания.

Скажите себе, что вам нужно много работать, пока не сработает таймер, а затем вы можете сделать перерыв. (А потом обязательно сделайте перерыв!)

19. Устраните отвлекающие факторы.

Вот несколько советов, как это можно сделать:

Удалить все игры и приложения социальных сетей на телефоне
Отключить все уведомления на телефоне
Отключить звук в групповых чатах
Архивировать неактивные чаты
Выключите телефон или переведите его в авиарежим
Держите телефон на расстоянии не менее 10 футов от себя
Отключите доступ в Интернет на вашем компьютере
Используйте приложение, например Freedom, чтобы ограничить использование Интернета
Разместите любые другие отвлекающие факторы (например, еду, журналы и книги, не связанные с домашним заданием) в другом конце комнаты
Отключите телевизор от сети
Используйте беруши, если вокруг шумно

20. В начале каждого дня записывайте от двух до трех наиболее важных задач (СВ), которые вы хотите выполнить.

Это позволит вам расставить приоритеты для ваших задач. Как объясняет Джош Кауфман, самая важная задача (MIT) — это критическая задача, которая поможет вам добиться значительных результатов в будущем.

Не все задачи одинаково важны. Вот почему так важно определить свои MIT, чтобы выполнить их как можно раньше в течение дня.

Что вам больше всего нужно сделать сегодня? Это МТИ.

Приступайте к работе, а затем почувствуйте удовлетворение от осознания того, что это не мешает.

21. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве.

Перфекционизм может лишить вас мотивации делать домашнее задание и помешать вам приступить к важным заданиям.

Некоторые ученики откладывают занятия, потому что ждут идеального момента, чтобы начать.

Другие делают это, потому что хотят идеально выполнить домашнее задание. Но они знают, что на самом деле это невозможно, поэтому откладывают даже начало.

Какое решение?

Чтобы сосредоточиться на прогрессе, а не на совершенстве.

Идеального времени ни для чего не бывает. Вы никогда не сможете идеально выполнить домашнее задание. Но вы можете сделать все возможное, и этого достаточно.

Так что сконцентрируйтесь на обучении и совершенствовании и превратите это в привычку, которую вы будете применять во время учебы.

22. Будьте организованны.

Неорганизованные ученики часто прокрастинируют.

Когда вы не можете вспомнить, какое задание нужно сдать и какие тесты у вас впереди, вы, естественно, растеряетесь. Вы испытаете стресс, связанный со школой и экзаменами.

Это, в свою очередь, приведет к прокрастинации.

Вот почему так важно быть организованным. Вот несколько советов, как это сделать:

Не полагайтесь на свою память; запиши все
Ведите список дел
Используйте школьный планировщик
Используйте календарь и записывайте важные даты, такие как экзамены, сроки выполнения проектов, школьные каникулы, дни рождения и семейные события
В конце каждого дня планируйте следующий день
Используйте одну папку или папку для каждого предмета или курса
Еженедельно подшивайте свои бумаги, заметки и старые домашние задания
Выбросьте все бумаги и заметки, которые вам больше не нужны

23. Перестаньте говорить «я должен» и начните говорить «я выбираю».

Когда вы говорите что-то вроде «Мне нужно написать эссе» или «Мне нужно закончить научное задание», вы, вероятно, почувствуете раздражение. У вас может возникнуть соблазн пожаловаться на учителей или школу.

Какая альтернатива?

Чтобы использовать фразу «Я выбираю».

Правда в том, что вам «не нужно» ничего делать.

Вы можете не писать эссе; вы просто рискуете провалить урок.

Вы можете не выполнять научное задание; вам просто нужно иметь дело со своим сердитым учителем.

Когда вы говорите: «Я выбираю домашнее задание», вы почувствуете прилив сил. Это означает, что у вас будет больше мотивации учиться и делать то, что вы должны.

24. Раз в неделю убирайте свой рабочий стол.

Беспорядок может демотивировать. Это также вызывает стресс, который часто лежит в основе прокрастинации.

Трудно поверить? Попробуйте и убедитесь сами.

Очистив свой стол, вы уменьшите стресс и сделаете свое рабочее место более организованным.

Так что назначайте повторяющиеся встречи, чтобы организовывать свое рабочее пространство раз в неделю всего за 10 минут. Вы получите огромные преимущества в долгосрочной перспективе!

25. Если выполнение задачи занимает две минуты или меньше, сделайте это сейчас.

Это принцип из бестселлера Дэвида Аллена « Как привести дела в порядок ».

Вы можете заметить, что склонны откладывать дела, когда накапливается много задач. Способ предотвратить это — позаботиться о небольших, но важных задачах, как только у вас появится время.

Вот несколько примеров небольших двухминутных задач, которые вы должны выполнить, как только у вас появится такая возможность:

Ответ на электронное письмо участника вашей проектной группы
Подбирать с пола все, что не принадлежит
Попросить родителей подписать форму согласия
Подача оцениваемого задания
Быстрый звонок по телефону
Написание контрольного списка
Отправка сообщения для планирования встречи
Совершение онлайн-покупки, не требующей дополнительных исследований

26. Завершите одно задание, прежде чем приступать к следующему.

Вы не продуктивны, когда переключаетесь между работой над сочинением по литературе, отчетом по обществознанию и набором задач по физике, а также время от времени проверяете свой телефон.

Исследования показывают, что многозадачность менее эффективна, чем одновременная работа. Многозадачность может даже повредить ваш мозг!

Когда дело доходит до преодоления прокрастинации, лучше полностью выполнять одну задачу, прежде чем приступать к следующей.

Когда вы закончите первое задание, вы почувствуете удовлетворение, которое вдохновит вас при переходе к следующему.

27. Сосредоточьтесь постепенно.

Вы не можете выиграть битву с прокрастинацией за одну ночь; это требует времени. Это означает, что вам нужно постепенно наращивать свой фокус.

Если вы можете сосредоточиться только на 10 минут одновременно, это нормально. Начните с трех занятий по 10 минут в день. Через неделю увеличьте его до трех занятий по 15 минут в день и так далее.

По прошествии нескольких недель вы станете гораздо более сосредоточенными, чем в начале. И ты скоро увидишь, как здорово ты себя при этом чувствуешь.

28. Прежде чем приступить к работе, запишите три вещи, за которые вы благодарны.

Благодарность улучшает ваше психологическое здоровье и увеличивает ваши душевные силы.

Эти факторы связаны с мотивацией. Чем больше вы будете практиковать благодарность, тем легче будет найти мотивацию для выполнения домашнего задания. Таким образом, маловероятно, что вы будете серийным прокрастинатором.

Прежде чем приступить к работе, запишите три вещи, за которые вы благодарны. Это могут быть простые вещи, такие как хорошее здоровье, хорошая погода или любящая семья.

Вы даже можете сделать это в «журнале благодарности», к которому потом сможете возвращаться всякий раз, когда вам понадобится новая порция благодарности за хорошие вещи в вашей жизни.

В любом случае, это короткое упражнение поможет вам настроиться на продуктивную работу.

29. Высыпайтесь.

Для большинства людей это означает спать от 7 до 9 часов каждую ночь. А подросткам для оптимального функционирования требуется от 8 до 10 часов сна в сутки.

Какое отношение сон имеет к прокрастинации?

Больше, чем вы можете себе представить.

Почти невозможно почувствовать мотивацию, когда вы устали. И когда у вас мало энергии, ваша сила воли тоже истощается.

Вот почему вы легче поддаетесь искушению просмотра видео в Facebook, Instagram и YouTube, когда не высыпаетесь.

Вот способы, как выспаться, а также лучше спать:

Создайте режим сна
Ложитесь спать примерно в одно и то же время каждую ночь
Установите ежедневный будильник в качестве напоминания о необходимости ложиться спать
Регулярно делайте физические упражнения (но не в течение нескольких часов перед сном)
Сделайте вашу спальню максимально темной
Удалите или выключите все электронные устройства перед сном
Избегайте употребления кофеина по крайней мере за шесть часов до сна
Используйте маску для глаз и беруши

30. Запланируйте встречи с самим собой, чтобы выполнить домашнее задание.

Эти встречи представляют собой определенные блоки времени, зарезервированные для работы над отчетом, заданием или проектом. Планирование встреч эффективно, потому что делает задачу более «официальной», поэтому у вас больше шансов прийти на встречу.

Например, вы можете запланировать такие встречи, как:

25 января ^-й , 16:00 – 17:30: Математическое задание
27 января ^th , 15:00 – 16:00: Интернет-исследование для проекта социальных исследований
28 января ^th , 16:30 – 17:00: Напишите введение к эссе по английскому языку

Превратите прокрастинацию в домашнее задание в мотивацию

Прокрастинация — это проблема, с которой мы все сталкиваемся.

Но, учитывая, что вы дочитали до этого места, я знаю, что вы полны решимости решить эту проблему.

Теперь, когда вы вооружены этими советами, у вас есть все необходимые инструменты, чтобы стать более дисциплинированным и сосредоточенным.

Кстати, не думайте, что вам нужно применить все советы сразу, потому что это было бы слишком сложно.

Вместо этого я рекомендую вам сосредоточиться всего на паре советов в неделю и добиваться постепенного прогресса. Нет спешки!

Со временем вы поймете, что ваша привычка откладывать дела на потом сменилась привычкой доводить дела до конца.

Пришло время начать этот процесс трансформации. 🙂

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь им с друзьями.

Изображения: Студент и книги, Домашнее задание, Группа студентов, Последствия, Почему, Составление списка, Организованный стол, Благодарность

12 советов, как сосредоточиться на домашнем задании, когда вам не хочется

Шансы у вас было несколько дней, когда вы чувствовали себя подавленным после долгого дня в школе. Вы не могли представить себе ничего другого, кроме как плюхнуться перед телевизором, не говоря уже о том, чтобы сосредоточиться на домашней работе.

Как преодолеть сопротивление и добиться цели? Как заставить свой разум включить эту задачу в свой день?

Если вам нужны советы, как улучшить концентрацию, вот несколько советов, которые могут вам помочь:

Почему я не могу сосредоточиться на домашней работе?
Как сосредоточиться на домашнем задании: 12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть более неотвлекаемым

Всего несколько изменений, и вы сможете расширить свою способность концентрироваться.

Почему я не могу сосредоточиться на домашней работе?

За ваше внимание постоянно борются бесчисленные факторы: социальные сети, люди, чрезмерное мышление и беспокойство. Все это может заставить вас чувствовать, что вы мало контролируете свой разум.

Если вы хотите лучше сосредоточиться на домашней работе, вам нужно настроиться на успех. Уберите все отвлекающие факторы.

Вот два основных принципа, которые могут помочь вам добиться большего успеха в учебе:

1.

Определите отвлекающие факторы в вашем окружении

Какие вещи в вашей повседневной жизни отвлекают вас от учебы? Четкое выявление этих отвлекающих факторов может помочь вам понять как проблему, так и то, что ее вызывает.

Среди отвлекающих факторов, отвлекающих нас от окружающей среды, цифровые отвлекающие факторы являются одними из худших — и, согласно ряду исследований, их влияние в классе возрастает.

Если вы хотите повысить концентрацию и, таким образом, сформировать более эффективные привычки в учебе, в первую очередь оцените свое поведение в Интернете.

2. Ограничьте использование технологий, чтобы сосредоточиться

Какова роль социальных сетей в вашей повседневной жизни? Вы когда-нибудь садились, чтобы подсчитать, как социальные сети отвлекают вас от того, что вы должны делать?

Когда вы задаетесь вопросом, как сосредоточиться на домашней работе даже после того, как отложили телефон, вы все еще думаете о последних постах, которые вы видели в Instagram. Звука новых уведомлений может быть достаточно, чтобы перенаправить наше внимание от текущей задачи.

Затем приходит информационная перегрузка, страх упустить что-то и слишком распространенные признаки зависимого поведения. Технологии влияют на ваш разум сильнее, чем когда-либо, и отвлекают внимание.

Как сосредоточиться на домашнем задании: 12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть более неотвлекаемым

Вот 12 советов о том, как оставаться сосредоточенным при выполнении домашнего задания, которые преподают супермозговой тренер Джим Квик и эксперт по изменению привычек Нир Эяль .

Составьте распорядок
Создайте благоприятную среду для учебы
Избегайте тяжелой пищи
Организуйте свои учебные заметки
Скажите другим держаться подальше
Слушайте учебную музыку
Установите сроки
Используйте мозговые перерывы
4 как мотивация для продуктивной работы
Используйте блокировку времени
Отпустите мысли, которые вас отвлекают
Переосмыслите свою задачу

Давайте рассмотрим каждый прием обучения более подробно.

1. Составьте распорядок дня

Распорядок дня поможет вам быть продуктивным, не прилагая особых усилий. Когда у вас есть домашняя работа, учебная рутина может быть причиной того, что вы действительно садитесь, выделяете достаточно времени, концентрируетесь и остаетесь сосредоточенным, пока не закончите проект.

Этот процесс не должен быть сложным: просто скажите себе, что вы будете сидеть дома за партой, когда вернетесь из школы. Переключите телефон на беззвучный режим, составьте план работы, которую необходимо выполнить, и просто начните с самого важного.

2. Создайте благоприятную среду для учебы

Место для всего и все на своих местах. Это относится и к учебе.

Лежание в постели с ноутбуком считается отвлечением, как и нахождение в гостиной с ноутбуком, пока другие занимаются своими делами.

Вам нужно уединенное место, когда вы решите сосредоточиться на домашней работе. Сделайте его удобным, держите его организованным, держите его в чистоте и подумайте о том, чтобы повесить несколько мотивационных плакатов или позитивных утверждений.

3. Избегайте обильных приемов пищи

Не рекомендуется есть заранее обильно. Обильные приемы пищи могут нарушить вашу концентрацию и заставить вас чувствовать себя вялыми и ленивыми, потому что вашему телу требуется много времени и энергии для переваривания пищи. Перекус в порядке.

Есть также некоторые продукты, которые просто плохо влияют на вашу продуктивность. Например, газировка, конфеты и жареная пища полны сахара и не имеют питательной ценности. Они вызывают резкий скачок инсулина, но затем он очень быстро падает, из-за чего вы чувствуете себя истощенным.

4. Организуйте свои учебные записи

Расставьте приоритеты в своей работе. Ведите списки и размещайте самые важные пункты сверху. Затем поработайте над теми делами, которые вы должны сделать в первую очередь.

Это помогает наметить, что вам нужно сделать, разбив его на более мелкие, более управляемые шаги. Используйте цвета, чтобы выделить главное.

Так все выглядит намного проще, и у вас больше шансов начать работу. Мозг любит организованность, и он вряд ли будет откладывать дела на потом, когда будет знать, что у вас есть готовая структура.

5. Скажите другим держаться подальше

Не бойтесь сообщать другим, что вы учитесь и вам нужно время и пространство для выполнения своей работы. Определите фиксированные часы для учебы и сообщите своим друзьям и членам семьи, что вы не будете доступны в это время дня.

Если другие уважают ваше учебное время, вы также будете более склонны уважать его.

6. Слушайте музыку для учебы

Существует множество треков, предназначенных для того, чтобы помочь вам сосредоточиться. Используете ли вы бинауральные ритмы или просто инструментальную музыку, правильные звуки действительно могут помочь настроить ваш мозг на продуктивную частоту.

Эту медитацию также приятно слушать; это делает ваш разум ясным, кратким и готовым к познанию мира:

https://www.youtube.com/watch?v=VjxGjDo1tWA&feature=youtu.beВидео не может быть загружено потому что JavaScript отключен: эти 20 минут — ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО | Медитация Mindvalley (https://www. youtube.com/watch?v=VjxGjDo1tWA&feature=youtu.be)

Эти 20 минут — ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО | Mindvalley Meditation

7. Установите крайние сроки

Даже если ваш учитель уже поставил вам крайние сроки для каждого задания, установите новые сами на более ранние сроки.

Это поможет вам укрепить дисциплину, научиться сосредотачиваться на учебе и расставлять приоритеты каждый день.

8. Делайте мозговые перерывы

Частые перерывы на самом деле повышают продуктивность и концентрацию. Вы увидите, что после каждой учебной сессии мозг должен быть занят чем-то другим — вам нужно активировать другие части вашего мозга, прежде чем вернуться к учебе, чтобы вы могли достичь максимальной производительности.

Вы также можете использовать технику йоги супермозга. В Супермозг Квест, Джим рассказывает о его выполнении во время перерывов. Это выглядит следующим образом:

Массируйте левую мочку уха правой рукой, а правую левой рукой
Вдохните и присядьте
Выдохните и поднимитесь, продолжая массировать противоположное ухо противоположной рукой. рука
Продолжайте в том же духе несколько минут

Когда ваше тело двигается, ваш мозг работает.
— Джим Квик, тренер Mindvalley’s Супермозг Квест

9. Используйте дискомфорт как мотивацию для продуктивной работы

Мозг устроен так, чтобы защищать нас от опасности, и нашим предкам эта функция психики была нужна, чтобы выжить. Дискомфорт связан с опасностью, и всякий раз, когда они его ощущали, они знали, что пора бежать или тем или иным образом защитить себя.

В современном мире опасность не так уж близка. Однако дискомфорт есть, и мозг все так же работает на нашу защиту.

Так почему бы не использовать это в своих интересах?

Когда у вас произойдет такое изменение мышления, вы сможете увидеть дискомфорт, который приходит при выполнении домашней работы, как топливо для движения вперед, от боли к удовольствию. Так что вместо того, чтобы откладывать на потом и избегать дискомфорта, просто используйте его как мотивацию, чтобы добиться цели.

И, может быть, вы даже сможете приберечь себе какое-нибудь интересное занятие, чтобы заняться им позже в течение дня, чтобы вам было чего ждать с нетерпением.

10. Используйте временную блокировку

Вы можете использовать временную блокировку и установить определенное количество времени для частей вашей домашней работы, которые необходимо выполнить. Например, вы блокируете 30 минут чтения, затем еще 30 минут записываете основные моменты из текста.

Этот метод даст вам больше структурированности и поддержит вас, когда вам нужно сосредоточиться на школьной работе, так как у вас будет для этого специально структурированное время.

11. Избавьтесь от мыслей, которые вас отвлекают

Если вам нужно больше сосредоточиться, но мысли продолжают мешать, вот забавное упражнение по визуализации, которое вы можете использовать:

Прежде чем приступить к выполнению домашнего задания, закройтесь глаза и представьте перед собой текущую реку.
Теперь поместите каждую мысль на лист и пусть она течет по реке, наблюдая, как она удаляется от вас.

Делайте это несколько раз в течение 5–10 минут, и вы увидите, как ваш разум станет чище, продуктивнее и вдохновленнее.

12. Переосмыслите свою задачу

Как сделать процесс выполнения домашней работы более увлекательным? Можете ли вы придумать способ сделать его более захватывающим и увлекательным?

По мере того, как вы будете привносить в любое задание игру и веселье, ваша способность оставаться сосредоточенным будет возрастать. Так что просто попробуйте разные методы, чтобы больше заниматься домашним заданием.

Например, что, если вы сделаете викторину о домашнем задании на уроке истории? А как насчет загадок, которые заставят вас вспомнить всех персонажей романа, который вам предстоит прочитать?

Когда вы поиграете в подобные игры, вы обнаружите, что сосредоточиться на домашней работе не так скучно, как вы думали.

Дайте волю своей концентрации

Узнав, как сосредоточиться на домашней работе, вы сможете выйти за рамки школьной работы и на самом деле поможет вам во многих других занятиях, которыми вы хотите заниматься. Концентрация — один из лучших навыков, который нужно развивать для вашего роста.

Если вам нужно небольшое руководство в начале пути к концентрации, Mindvalley приготовит его для вас.

Разблокировав свой БЕСПЛАТНЫЙ доступ к Mindvalley , вы сможете ознакомиться с примерами классов из квестов, которые помогут вам лучше сосредоточиться и научиться лучше учиться, например, Стать сосредоточенным и неотвлекаемым и NirtEal Супермозг от Джима Квика. Вы также можете погрузиться в прекрасные звуки и управляемые медитации, призванные улучшить концентрацию и помочь вам войти в состояние потока.

Чем раньше вы начнете, тем большим будет ваш путь к самопознанию. Добро пожаловать.

Как хочется: как сделать домашнее задание, даже если не хочется

Домашнее задание, Прокрастинация, Студенты, Учебные навыки

Майкл Бромли Оставить комментарий

Так что, если тебе сейчас не хочется, то когда?

Вот в чем проблема: ваше настроение не будет соответствовать вашей работе, и чем меньше вы работаете, тем меньше ваше настроение будет направлять вас к работе. Единственный способ добраться до него сейчас — через панику прокрастинатора, что не самое лучшее.

Исследования доказывают, что работа в последнюю минуту менее эффективна, менее тщательна и требует больше стресса, чем работа, выполненная вовремя и с постоянными усилиями. Все сводится к контролю: если вы полагаетесь на «зуммерку» или всплеск в последнюю минуту, вы позволяете работе управлять вами, а не наоборот.

Куки даром?

Нездоровое снятие стресса. Файлы cookie — это хорошо, но не тогда, когда они служат оправданием для того, чтобы не выполнять свою работу.
Происходит следующее: когда вы откладываете ответственность или цель в обмен на что-то более приятное и расслабляющее, вы делаете то, что эксперты по прокрастинации называют «уступкой, чтобы чувствовать себя хорошо» (см. эту запись в блоге доктора Тимоти А. Пычыл.)
Уклонение от ответственности эмоционально приятно и снимает стресс. Однако вы только вознаграждаете себя за то, что ничего не делаете. Нехорошо. Особенно, если в обмен на пару часов болтовни или телевизора последуют долгосрочные последствия (снижение оценок, ссоры, стресс).
Доктор Пичил пишет:
Прокрастинаторы скажут вам, что задача, которую они решают (избегают), сложна и вызывает неприятные чувства, такие как тревога или общее эмоциональное расстройство. Откладывание задачи — эффективный способ регулировать это настроение. Избегайте задачи, избегайте плохого настроения. Это то, что Тайс и Брацлавский называют «поддаться, чтобы чувствовать себя хорошо». Мы поддаемся импульсу уйти, чтобы чувствовать себя хорошо прямо сейчас. Теоретики обучения даже добавят, что теперь мы подкрепили это поведение, поскольку снижение тревожности вознаграждается.
Хорошие вещи оставьте напоследок!
Когда я был ребенком, я СНАЧАЛА научился есть вредную пищу, такую как брокколи, чтобы убрать ее с дороги. Таким образом, в конце у меня останется только вкусная и интересная еда, и мне не придется беспокоиться о том, чтобы доесть свою тарелку.
Вы можете попробовать эту идею с расстановкой приоритетов в домашней работе: сначала проглотите работу с плохим вкусом. Пройдите через это и напомните себе, что после этого у вас есть более приятные задачи. Пара вещей может последовать:
Вы, по крайней мере, начали свою трудную работу.
Вы не будете недооценивать время, которое вам может понадобиться для сложной работы. Когда вы откладываете это напоследок, вы просто обмениваете небольшое «восстановление настроения» на то, чтобы не сталкиваться с трудностями или неясностями, и у вас, вероятно, не хватит времени или энергии, чтобы сделать это позже. Кроме того, легче втиснуть простые вещи позже, если у вас мало времени.
Просто начни!
Nike почти угадал. Но как ты собираешься «просто сделать это», если тебе это невыносимо, страшно и непонятно, как ты когда-нибудь закончишь.
У доктора Пичила есть способ получше. «Просто начни», — говорит он. Если вы начнете, вы больше не будете откладывать на потом, и как только вы начнете, вы увидите вещи более ясно, вы укрепите свою уверенность, и вы перейдете от желания ничего не делать к хорошему настроению, делая что-то. Чем больше работы вы сделаете, тем лучше и успешнее вы будете себя чувствовать.
Знание этого не заставит вас выполнять свою работу, но вы должны знать это, чтобы разорвать цикл откладывания работы, потому что вам «не хочется».
Прежде всего, вы можете это сделать, но только если перестанете вознаграждать себя за то, что не делаете этого. Чем меньше вы делаете, тем меньше вы будете делать. Чем больше вы делаете, тем больше вы сделаете. Достаточно просто?
Хорошая работа! А теперь проверьте:
Как перестать прокрастинировать: Десять (10) советов по выполнению работы
Прочтите также эту статью в Wall Street Journal, чтобы узнать больше об этих идеях: Чтобы перестать прокрастинировать, обратитесь к науке о восстановлении настроения. См. также блог доктора Пичила «Не откладывайте» на сегодняшнюю психологию. Он великолепен!
— Майкл
споры об оценкахотличные оценкидомашняя работавнимательностьпрокрастинацияуспехи учащихся
Блог успеха учащихся и подкаст успеха учащихся
посвящены идеям, информации и советам об учащихся, воспитании подростков, учителях и преподавании, а также об академических кругах в целом.
Наша аудитория — это все, кто интересуется образованием и тем, как добиться успеха в учебе.
The A+ Club от School4Schools.com LLC — это программа академической поддержки для учащихся средних, старших классов и колледжей. Узнайте о нас на www.school4schools.com или позвоните прямо сейчас по телефону (888) 59-APLUS (592-7587) или (703) 271-5334
Академический коучинг, наставничество и репетиторство для успеха учащихся!
Подкаст и блог об успехах учащихся, спонсируемый The A+ Club от School4Schools.com LLC
Нажмите здесь, чтобы определить свои потребности и найти правильные решения для вас!
Нажмите здесь, чтобы узнать о нашем текущем расписании ПРЕКРАТИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЯ СЕЙЧАС! вебинары.
Смотрите нашу газету #Procrastination #Homework на paper.li с материалами со всего Интернета о прокрастинации и домашних заданиях.
О Бромли
Сообщения в блогах и Индекс ленты новостей
Список статей о прокрастинации
Вебинар FAFSA
Обрывки истории: Всемирный день воды и история желтой лихорадки и малярии
Как перестать прокрастинировать: десять (10) советов по выполнению работы
Подкаст об успехах студентов
Технические советы!
Процесс обучения
Почему домашняя работа имеет значение: пять (5) основных причин, по которым вам, вероятно, следует делать домашнюю работу
Как повысить свой балл за SAT на 50 баллов — теперь
Как родители и учителя могут использовать таксономию Блума, чтобы привлечь учащихся к обучению и любознательности
Где мы находимся сейчас?
Ресурсы для подготовки к SAT
SAT Test Essay стратегии и подходы: риторический анализ, логика и как написать отличное эссе!
Как накапливать и применять знания истории для SAT Test Reading Section History Passages
Как подойти к сдаче теста SAT Письменный раздел: подходы и стратегии к моделированию на практическом тесте 10
Как подойти к тесту SAT Раздел «Чтение»: подходы и стратегии моделирования на практическом тесте 1
SAT Reading Section Prep Techniques & Strategies Вебинар Reddit
Почему колледжи принимают больше студентов на 2020-21 учебный год и предлагают больше «стипендий»
ОСОБЕННОСТИ ИСТОРИИ: ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ВОДЫ И ИСТОРИЯ ЖЕЛТОЙ ЛИХОРАДКИ И МАЛЯРИИ
Как улучшить результаты тестов SAT: атакуйте вопрос!
КатегорииВыберите категориюО нас (3)Артикуляция (9)Отчеты о заданиях и отзывы учителей (5)Дефицит внимания (1)Колледж (11)Цифровое обучение (2)Политика в области образования (16)Эссе (2)Экзамены (19))Руководство (8)Избранное (4)Оценки (19)Гостевой блог (2)Старшая школа (29)История (1)Домашнее задание (26)Работа и карьера (7)Навыки обучения (29)Математика (2)Наставничество (2) )Новости (3)Воспитание подростков (6)Родители (28)Прокрастинация (34)Тесты SAT и ACT (10)Подкаст успеха учащихся (27)Студенты (92)Навыки обучения (60)Учителя (26)Технологии (20)Тайм-менеджмент (2)Советы учителям (3)Репетиторство (2)Без категории (1)
Помощь учащимся средних и старших классов и их родителям в достижении успехов в учебе: репетиторство, коучинг и наставничество от A+ Club
Почему вы откладываете выполнение домашних заданий и как избавиться от прокрастинации
Прокрастинация с домашними заданиями подразумевает неоправданную отсрочку выполнения домашних заданий. Например, если учащийся без уважительной причины откладывает выполнение домашнего задания до самого крайнего срока, даже если для него было бы лучше начать раньше, этот учащийся откладывает выполнение домашнего задания.
Промедление с домашним заданием может принимать различные формы: от траты времени на попытки заставить себя начать писать эссе до откладывания важного проекта до крайнего срока. Это проблема не только потому, что это может повредить вашей успеваемости в школе и, следовательно, привести к более низким оценкам, но и потому, что это может вызвать у вас различные другие проблемы, такие как разочарование, беспокойство и стресс.
Если вы часто откладываете выполнение домашнего задания, знайте, что вы не одиноки. Прокрастинация — распространенная проблема среди студентов; с точки зрения статистики, исследования показывают, что примерно 80–95% студентов колледжей в той или иной степени прокрастинируют, примерно 75% считают себя прокрастинаторами, и примерно 50% говорят, что прокрастинируют постоянно и проблематично.
Однако, к счастью, есть кое-что, что можно сделать, чтобы решить эту проблему, как вы увидите в следующей статье. В частности, сначала вы увидите объяснение того, почему учащиеся откладывают выполнение домашнего задания, чтобы вы могли лучше понять свое собственное поведение. Затем вы увидите, что вы можете сделать, чтобы перестать откладывать выполнение домашних заданий и начать выполнять их вовремя.

Почему вы откладываете выполнение домашнего задания
Вы откладываете выполнение домашнего задания, потому что такие проблемы, как усталость и тревога, перевешивают ваш самоконтроль и мотивацию.
В частности, когда вам нужно сделать домашнее задание, вы полагаетесь прежде всего на свой самоконтроль, чтобы заставить себя это сделать. Кроме того, ваш самоконтроль иногда поддерживается вашей мотивацией, которая помогает вам выполнять домашнее задание вовремя.
Однако в некоторых случаях вы страдаете от проблем, которые мешают или препятствуют вашему самоконтролю и мотивации, таких как истощение и тревога. Когда эти проблемы сильнее, чем ваш самоконтроль и мотивация, вы в конечном итоге прокрастинируете, пока не достигнете точки, когда баланс между ними сместится в вашу пользу, или пока не станет слишком поздно.
Это объясняет, почему вы можете откладывать домашнее задание, даже если у вас есть необходимая мотивация и вы действительно хотите начать. Это также объясняет, почему вы можете в конечном итоге откладывать домашнюю работу прямо перед дедлайнами, когда повышенная мотивация, часто в форме стрессового давления, наконец подталкивает вас к работе.
Соответственно, распространенными причинами откладывания домашних заданий являются следующие:
Абстрактные цели , с точки зрения расплывчатости того, как и когда вы собираетесь выполнять домашнее задание.
Чувство подавленности , часто не зная, как выполнить домашнее задание.
Перфекционизм , в виде отказа создавать работы, имеющие какие-либо недостатки.
Страх неудачи , часто из-за беспокойства по поводу того, как такая неудача может отразиться на вас.
Беспокойство , часто в свете потенциальных негативных отзывов.
Отвращение к заданию , особенно в тех случаях, когда домашнее задание кажется вам скучным или неприятным.
Недостаток мотивации , часто из-за чувства оторванности от себя в будущем или из-за того, что вознаграждение далеко в будущем.
Физическое или умственное истощение , часто вызванное сочетанием причин, таких как высокая учебная нагрузка и связанный с ней стресс.
Обида , как правило, на домашнюю работу, на ее источник или на что-то связанное, например, на то, что родитель подталкивает вас к тому, чтобы вы преуспели в предмете, который вам неинтересен.
Стремление к ощущению , как правило, в форме удовольствия работать над чем-то прямо перед дедлайном, когда сильно цейтнот.
Проблемная рабочая среда , как правило, в результате того, что вокруг много отвлекающих факторов или искушений.
Отсутствие достаточной связи с преподавателями, например, когда речь идет об отсутствии четких указаний и сроков выполнения определенного классного проекта.
Кроме того, другие проблемы также могут стать причиной того, что вы будете откладывать домашнее задание. Например:
Проблемное поведение , такое как самоограничение , которое включает в себя прокрастинацию, так что в случае неудачи вы можете обвинить в своей неудаче прокрастинацию, а не свои способности, и самосаботаж , который включает прокрастинацию в результате тенденция саботировать ваш прогресс.
Черты характера такие как отвлекаемость и импульсивность .
Основные проблемы физического и психического здоровья такие как недостаток сна, СДВГ и депрессия.
Наконец, обратите внимание, что некоторые из этих проблем могут привести к проблематичным циклам прокрастинации. Например, это может произойти, если вы беспокоитесь о своей домашней работе, поэтому откладываете ее, что делает вас еще более беспокойной из-за дополнительных негативных эмоций, которые вы теперь связываете с ней (например, чувство вины и стыда). что, в свою очередь, повышает вероятность того, что вы будете откладывать домашнюю работу в будущем.
Понимание того, почему вы откладываете выполнение домашнего задания, поможет вам научиться преодолевать прокрастинацию. Однако, хотя понимание того, почему вы прокрастинируете, может быть полезным, во многих случаях вы можете уменьшить прокрастинацию, даже не выяснив этого. Таким образом, если вы обнаружите, что боретесь с этим шагом, не беспокойтесь и не застревайте; просто переходите к следующему шагу, который включает в себя опробование различных методов борьбы с прокрастинацией, пока вы не найдете те, которые лучше всего подходят для вас.

Как перестать откладывать домашнее задание
Чтобы перестать откладывать домашнее задание прямо сейчас, вы должны определить наименьшую возможную вещь, которую вы можете сделать, чтобы добиться прогресса, а затем изменить свое окружение, чтобы сделать это как можно более вероятным. что ты это сделаешь.
Например, если вам нужно написать реферат для университетского курса, наименьший возможный шаг, который вы можете предпринять для его завершения, может состоять в том, чтобы открыть соответствующий документ на вашем компьютере и написать всего одну вступительную строку, даже если она изначально плохо сформулировал. Как только вы поймете, что это все, что вам нужно сделать, вы можете начать изменять свою рабочую среду, чтобы помочь себе достичь этого, например, отправившись в комнату, где вас никто не будет отвлекать, оставив телефон на улице и включив режим полета на своем ноутбуке, чтобы отключите доступ к онлайн-отвлечениям.
Кроме того, существует множество других методов борьбы с прокрастинацией, которые могут помочь вам перестать откладывать выполнение домашней работы как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Вам не нужно использовать все эти приемы, поскольку некоторые из них не будут иметь значения в вашем случае, и поскольку вам, как правило, понадобятся лишь некоторые из них, чтобы добиться значительного прогресса в преодолении вашей прокрастинации. Таким образом, попробуйте просмотреть этот список и найти методы, которые, по вашему мнению, будут работать лучше всего для вас.
Улучшите планирование:
Поставьте перед собой конкретные цели. Например, вместо расплывчатой цели, такой как «закончить мою работу по психологии за выходные», поставьте конкретную цель, например, «начать писать план работы по психологии в четверг в 17:00 в библиотеке, сразу после того, как я закончить последний урок на этой неделе»).
Разбейте домашнее задание на небольшие и выполнимые шаги. Например, если вам нужно написать исследовательскую работу, вы можете начать с таких шагов, как «(1) провести мозговой штурм по трем потенциальным темам, (2) выяснить, какая тема мне больше всего нравится, и (3) найти пять соответствующих источников». Если проект, с которым вы работаете, большой и, следовательно, потребует большого количества шагов, не беспокойтесь о том, чтобы обрисовать в общих чертах все с самого начала; просто определите первые несколько шагов, которые вам нужно предпринять, и добавляйте новые по мере продвижения, чтобы не чувствовать себя перегруженным или застревать.
Установите для себя ряд вех и крайних сроков. Это поможет вам быть ответственным и планировать заранее, а также может мотивировать вас и дать вам приятное ощущение постоянного прогресса.
Определите свои циклы продуктивности. Разные люди более продуктивны в разное время в зависимости от таких факторов, как утро, полдень или вечер. Чтобы уменьшить прокрастинацию, вы должны учитывать свои личные модели продуктивности и планировать домашнее задание на то время, когда вы, скорее всего, действительно сможете над ним поработать.
Улучшите свое окружение:
Измените свое окружение, чтобы вам было легче сосредоточиться. Например, если вы знаете, что лучше всего работаете, когда нет отвлекающих шумов, уйдите в тихое место или наденьте шумопоглощающие наушники.
Измените свою среду, чтобы облегчить себе начало работы. Например, если вы знаете, что завтра после пробуждения вам нужно будет написать сочинение, оставьте документ открытым на компьютере перед сном.
Измените свое окружение, чтобы вам было труднее прокрастинировать. Например, если вы склонны откладывать просмотр приложений на телефоне, оставьте телефон за пределами комнаты, где вы планируете работать.
Измените свой подход:
Начните с маленького шага. Например, если вам нужно написать эссе, помогите себе начать, пообещав сначала написать только одно предложение. Это может помочь вам заставить себя приступить к выполнению домашнего задания, и часто, как только вы это сделаете, вам будет легко продолжать.
Начните сначала с лучшей или худшей части. Некоторые люди считают, что, начав с самой приятной или самой легкой части задания, им легче приступить к работе, в то время как другие считают, что устранение худшей части в первую очередь помогает им избежать промедления с течением времени. Используйте любой подход, если чувствуете, что он вам подходит.
Добавьте временную задержку перед откладыванием. Если вы не можете полностью избежать откладывания на потом, попробуйте сделать отсрочку, прежде чем поддаться своему импульсу сделать это. Например, это может включать в себя счет до 10, прежде чем вам будет разрешено открыть новую вкладку на веб-сайте социальной сети, которую вы обычно используете для прокрастинации.
Используйте технику помидора. Это включает в себя чередование запланированных периодов работы и отдыха. Например, вы можете работать над домашним заданием в течение 25 минут, с 5-минутными перерывами между ними и более длинным 30-минутным перерывом после каждых 4 выполненных рабочих подходов.
Повысьте свою мотивацию:
Сделайте домашнее задание более полезным. Например, вы можете геймифицировать свою работу, отмечая серии дней, в которые вам удавалось добиться достаточного прогресса в выполнении заданий, и потенциально также вознаграждать себя, когда вы достигаете достаточно длинной серии.
Сделайте домашнее задание более приятным. Например, вы можете делать домашнее задание в приятном месте, слушая бодрящую музыку.
Представьте себя в будущем. Например, вы можете визуализировать, что вы можете расслабиться после того, как закончите работу, визуализировать, как вас вознаграждают за хорошую оценку по курсу, или визуализировать, что вам приходится решать проблемы, связанные с несвоевременным выполнением домашней работы.
Сосредоточьтесь на своих целях, а не на заданиях. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том факте, что вы испытываете отвращение к домашней работе по какой-либо причине, попробуйте сосредоточиться на своих конечных целях выполнения домашней работы, например, получить хорошую оценку по важному предмету, чтобы вы могли лучше подать заявку на получение диплома. школа.
Измените свое мышление:
Разрешите себе совершать ошибки и примите тот факт, что ваша работа не будет идеальной, особенно поначалу. Это может быть полезно, например, когда речь идет о письменных заданиях, когда вы можете разрешить себе написать плохой черновик, а затем отредактировать его.
Разберитесь со своими страхами. Если вы откладываете дела, потому что чего-то боитесь, постарайтесь определить свои страхи и избавиться от них. Например, если вы боитесь, что ваше письмо будет недостаточно хорошим, вы можете сказать себе, что ваша цель — просто начать с того, что что-то запишете, и что вы всегда сможете улучшить это позже.
Развивайте сострадание к себе. Сострадание к себе может помочь уменьшить вашу прокрастинацию, а также различные связанные с ней проблемы, такие как стресс. Он состоит из трех компонентов, которые вы должны развивать: доброта к себе , которая включает в себя хорошее отношение к себе, гуманность , которая включает в себя признание того, что каждый сталкивается с трудностями, и внимательность , которая включает в себя принятие своих эмоций в не- оценочная манера.
Развивайте самоэффективность. Самоэффективность — это вера в вашу способность выполнять действия, необходимые для достижения ваших целей, и это может помочь вам уменьшить прокрастинацию. Чтобы развить самоэффективность, попытайтесь определить различные стратегии, которые вы можете использовать для выполнения домашнего задания, и подумайте о своей способности успешно реализовать эти стратегии.
Решая, какой подход использовать для преодоления прокрастинации, имейте в виду, что методы борьбы с прокрастинацией особенно эффективны, когда они адаптированы к конкретным причинам вашей прокрастинации. Например, если вы медлите, потому что ставите перед собой абстрактные цели, вместо этого вам следует сосредоточиться на постановке конкретных целей. Точно так же, если вы прокрастинируете из-за доступных отвлекающих факторов, вы должны убрать эти отвлекающие факторы из своей учебной среды или вместо этого пойти работать в другое место.
Кроме того, обратите внимание, что если вы страдаете от основной проблемы, которая приводит к прокрастинации, такой как недостаток сна, депрессия или СДВГ, вам, вероятно, придется решить эту проблему, при необходимости воспользовавшись профессиональной помощью, если вы хотите успешно преодолеть свою прокрастинацию.
Наконец, имейте в виду, что большинству людей требуется более одной техники, чтобы преодолеть прокрастинацию, и что разные техники лучше работают для разных людей в разных обстоятельствах. Соответственно, не ждите, что одна техника решит все ваши проблемы, и не думайте, что если какая-то техника хорошо работает для других, то она обязательно будет хорошо работать и для вас. Вместо этого попробуйте различные доступные вам методы, пока не выясните, какие из них лучше всего подходят для вас в вашей конкретной ситуации.
Почему я не могу сделать домашнее задание? (10 возможных причин)

Нет ничего хуже, чем сидеть перед компьютером с пустым документом Word, ослепляющим вас полностью белым экраном.
Как будто пустая страница насмехается над вашей неспособностью выполнить домашнюю работу.
Пустой экран служит напоминанием о том, что вы не можете больше ничего делать, пока не выполните это задание.
Это распространенная проблема, которая будет преследовать вас на протяжении всей вашей образовательной карьеры.

Многие вещи будут пытаться отвлечь ваше внимание от текущего проекта.
Есть ли у вас друзья, которые сообщают вам о выпуске последней игры или о музыке, от которой невозможно не оторваться, вам нужно учитывать свое окружение.
Иногда отвлечение происходит не от внешней силы, а от того, что происходит внутри вас.
Недостаток еды и сна может ухудшить вашу способность функционировать больше, чем вы можете себе представить.
Проблемы со здоровьем могут быть серьезными, неизбежными проблемами.
Независимо от того, испытываете ли вы физическую, умственную или эмоциональную боль, легко позволить этим вещам поглотить ваш разум.
Это отвлекающие факторы, с которыми нужно разобраться немедленно.
Когда слишком много всего происходит в вашем расписании или вокруг вас слишком много всего происходит, это может заставить ваш разум ходить по кругу.
Усталости, связанной с плотным графиком, достаточно, чтобы свести на нет концентрацию любого ученика.
Все, что вас отвлекает, должно быть устранено, если это возможно.
В этот период вашей жизни самое важное – это ваше образование. Ваше образование – это основа вашего будущего.
Не позволяйте отвлекающим факторам мешать вам выполнять свою работу.
Даже если вы беспокоитесь, что не сможете хорошо выполнить свою работу, лучше сдать хоть что-то, чем вообще ничего.
Просроченная работа может быть приемлемой в средней и старшей школе, но большинство преподавателей колледжей даже не взглянут на вашу запоздалую работу.
Они не примут отговорок типа «у меня не было времени» или «я не мог сосредоточиться».
Вот почему так важно выработать привычку никогда не задерживаться на работе.
Поздняя работа также не будет разрешена в вашей будущей карьере.

1. Недостаток питания

Одна из причин, по которой вы можете отвлекаться, заключается в том, что ваш мозг не получает надлежащих питательных веществ, необходимых ему для функционирования.
Выполнение домашней работы требует больших умственных способностей, поэтому вам нужно подпитывать свой мозг.
Для поддержания здоровой работы мозга вам потребуются белки, антиоксиданты, жирные кислоты Омега-3, диетический холестерин, мононенасыщенные жиры, вода и небольшое количество кофеина.
Каждое питательное вещество служит вашему мозгу по-своему.
Белок чрезвычайно важен для ваших костей, мышц и мозга.
Это помогает вашему мозгу сообщать остальному телу, что делать, и помогает улучшить ваше настроение.
Вы можете найти белок в таких продуктах, как мясо, яйца, рыба, орехи, бобы, молочные продукты и продукты из сои.
Антиоксиданты помогут остановить старение вашего мозга и могут помочь, когда вы чувствуете умственную усталость.
Фрукты и овощи являются отличными источниками антиоксидантов, а ягоды особенно богаты этими превосходными питательными веществами.
Жирные кислоты омега-3 помогают вашему мозгу работать еще интенсивнее, чем обычно, и, как было доказано, немного улучшают ваше психическое здоровье.
Курица, яйца, говядина и жирная рыба являются отличными источниками омега-3.
Как правило, вас учат избегать холестерина, но не весь холестерин вреден.
Ваш мозг нуждается в пищевом холестерине для формирования клеток, которые он использует для связи с остальным телом.
Диетический холестерин содержится в яичных желтках и молочных продуктах.
Жиры — это еще один тип питательных веществ, который неправильно понимают.
Мононенасыщенные жиры улучшают память, облегчая запоминание информации для домашнего задания.
Авокадо и орехи содержат мононенасыщенные жиры.
Вода имеет решающее значение для каждой части вашей жизни, включая ваше образование.
Ваш мозг на 73 % состоит из воды, а это значит, что вашему телу нужно много воды для функционирования.
Обязательно держите при себе стакан воды во время занятий.

2. Слишком мало сна

Никто не чувствует себя лучше после тяжелой ночи сна, но частый недосып пагубно сказывается на вашей способности мыслить ясно или функционировать.
Хотя некоторые могут считать, что сон не так необходим, как это утверждают врачи и учителя, ваши врачи и учителя правы в этом факте.
Сон влияет на то, насколько хорошо вы можете сосредоточиться и насколько хорошо вы можете запоминать вещи, а это две вещи, которые вам нужно делать, чтобы выполнить домашнее задание.
Без сна учащимся трудно создавать мысли, запоминать детали и оставаться сосредоточенными.
Ваш мозг воспринимает информацию в трех частях: получение, консолидация и воспроизведение.
Получение информации происходит, когда она представлена вам.
Консолидация информации — это то, насколько хорошо она удерживается в вашем уме после того, как вы ее изучили.
Воспоминание означает, насколько хорошо вы можете запомнить информацию, которую выучили.
Без нормального сна вы также не сможете получать информацию, что влияет на этап сбора.
Информация, которая не усваивается эффективно, не закрепляется в вашем уме, что делает ее почти невозможной для точного воспроизведения.
Если вы заметили, что вам трудно что-то вспомнить или сосредоточиться, попробуйте ложиться спать раньше, чем обычно.
Ученикам может быть трудно ложиться спать рано, потому что многие ученики считают, что после школы у них есть единственное время, которое у них есть, чтобы делать то, что они хотят делать.
Тем не менее, вам придется отказаться хотя бы от пары дополнительных часов в течение учебной недели, чтобы лучше сосредоточиться и лучше запоминать.
Если вы пытались ложиться спать раньше и обнаружили, что вместо этого просто лежите без сна, поговорите со своим врачом.

3. Многозадачность

Многозадачность — это навык, которому должен научиться каждый, но это не значит, что его нужно использовать постоянно.
При выполнении умственно напряженной работы лучше избегать многозадачности.
Другие задачи будут только отвлекать вас.
В современную эпоху люди запрограммированы на постоянную многозадачность, знают они об этом или нет.
Многие люди считают, что они не могут добиться цели, если не будут работать в режиме многозадачности.
В таких ситуациях вы можете поговорить с врачом о том, почему вам так нужна стимуляция.
Вы можете работать в режиме многозадачности, даже не замечая этого.
Попытки не отставать от групповых чатов и выполнения домашних заданий будут рассеивать ваше внимание, из-за чего вам будет труднее сосредоточиться на том или ином деле.
Чем больше вы пытаетесь сделать одновременно, тем выше вероятность того, что вы сделаете ошибку.
Просмотр шоу и работа над домашним заданием могут привести к тому, что вы скрестите эти две вещи и запишете то, что не собирались писать.
Когда вы выполняете несколько задач одновременно, вы оказываете больше нагрузки на свой мозг, чтобы он выполнял больше функций одновременно.
Это может привести к беспокойству.
Повышение тревожности означает снижение эмоционального контроля.
Многозадачность заставит ваш мозг утомляться быстрее, чем сосредоточение на одной задаче.
Вам также следует избегать разговоров во время работы над домашним заданием, даже если вам никогда не придется отрывать взгляд от экрана.
Говорить и слушать то, что говорит другой человек, лишает ваш мозг способности вспоминать информацию, которую он узнал в прошлом.

4. Психическое здоровье

Психическое здоровье может иметь большее влияние на вашу жизнь, чем многие физические недуги.
Ваш мозг — это орган, с помощью которого вы воспринимаете мир.
Когда ваш мозг не работает должным образом, вы не будете столь эффективными или продуктивными.
Не нужно много времени, чтобы ваше психическое здоровье взяло верх над вами.
Как только вы почувствуете, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, вам захочется поговорить с консультантом, терапевтом, врачом, учителем или другим заслуживающим доверия взрослым в вашей жизни.
Есть несколько проблем с психическим здоровьем, из-за которых вам может быть трудно сосредоточиться.
Одними из наиболее распространенных проблем с психическим здоровьем, из-за которых у людей снижается концентрация внимания, являются СДВГ и депрессия.
СДВГ является наиболее распространенным нарушением развития нервной системы, которое может развиться в раннем детстве.
Если вы заметили, что вы невероятно забывчивы, часто теряете вещи и часто мечтаете, у вас может быть СДВГ.
Никто точно не знает, что вызывает СДВГ, но ученые в настоящее время изучают возможные причины, такие как черепно-мозговая травма, употребление алкоголя или табака во время беременности, преждевременные роды и низкий вес при рождении.
Депрессия — это больше, чем глубокая печаль или подростковая тоска.
Это психическое расстройство, которое может ухудшить концентрацию внимания и способность запоминать информацию.
Это связано с низким уровнем серотонина или дофамина в вашем мозгу.
Депрессия также снижает вашу когнитивную гибкость, а это означает, что вам труднее приспосабливаться к переменам.
Это также повреждает вашу исполнительную функцию, которая отвечает за руководство вашим мозгом на всех этапах процесса, даже если вы делали это бесчисленное количество раз раньше.
Не стоит недооценивать способность психического расстройства нарушать вашу способность мыслить и функционировать.

5. Отсутствие страсти к предмету

Страсть может сыграть огромную роль в вашей способности добиваться цели.
Вы можете заметить, что некоторые предметы домашней работы вам даются легче, чем другие.
Это потому, что вам может нравиться один предмет больше, чем другой.
Некоторые ученики не являются академиками в душе, что часто приводит к тому, что они получают более низкие оценки, несмотря на то, что они такие же умные, как и некоторые из лучших учеников в своем классе.
Ключ в том, чтобы собрать достаточно страсти или мотивации, чтобы выполнить задание.
Вы должны отметить, что вам нравится и не нравится в школе, даже если это небольшие аспекты школы, такие как работа на улице или предпочтение тихих мест.
Это поможет вам найти работу, которой вы будете увлечены, и поможет избежать работы, которую вы ненавидите.
В отличие от возможности выбирать, какую работу вы собираетесь выполнять, вы также не всегда можете выбирать тип домашней работы, которую вам нужно делать.
Вот почему вы можете оценить порядок, в котором вы выполняете домашнее задание.
Если у вас есть домашнее задание по нескольким предметам, начните с тех, которые вам не нравятся или с которыми у вас возникают трудности.
Это дает вам больше времени, чтобы терпеливо просматривать свои записи или выяснять, что вы не понимаете.
Начав с более сложной домашней работы, вы легко справитесь с остальной частью домашней работы, потому что она не будет такой сложной по сравнению с тем, что вы только что делали.

6. Неспособность расставлять приоритеты

Способность правильно расставлять приоритеты в том, что вам нужно делать в краткосрочной и долгосрочной перспективе, — это навык, который требуется многим учащимся до последних лет обучения. мастер, а некоторые никогда не делают.
Учащиеся, способные расставлять приоритеты в своих обязанностях, испытывают гораздо меньше стресса.
Расстановка приоритетов не означает возможность делать все, что вы хотите сделать за день, а скорее выбор правильных занятий, которыми можно заполнить свой день.
Возможно, вы обнаружите, что вам нужно ставить свое образование выше своих увлечений и время от времени проводить время с близкими, но это лучше для вас и вашего будущего.
Когда вы научитесь расставлять приоритеты, вы можете столкнуться с редкими ситуациями, когда вам нужно иметь хобби или проводить время с любимым человеком помимо вашего образования.
Такие моменты случаются нечасто, но они могут быть тем, что вам нужно, когда вы чувствуете, что вам не хватает потока или заботы о себе.

7. Плохие навыки тайм-менеджмента

По мере того, как вы будете лучше расставлять приоритеты, вы усвоите важный урок о важности навыков тайм-менеджмента.
Чем раньше вы усвоите этот урок, тем больше шансов, что вы пройдете свою образовательную карьеру без серьезных ошибок.
Если вы плохо управляете своим временем, вы можете потратить часы, которые у вас были после школы, делая домашнюю работу, бездумно просматривая социальные сети.
После того, как вы потеряли пару часов на своей любимой платформе, вы можете вспомнить, что у вас много домашней работы.
Это означает, что вам придется торопиться с домашним заданием, и результаты, скорее всего, будут неаккуратными.
Чтобы избежать лекции, которую вы получите за свою небрежную работу от своего учителя, начните делать домашнюю работу раньше, чтобы дать себе время сделать ее лучше.
Лучшее время для выполнения домашнего задания — сразу после того, как вы вернетесь домой, потому что ваш мозг все еще находится в режиме обучения.
Единственное, что вы должны сделать перед домашним заданием, это перекусить, чтобы улучшить работу мозга.

8. Физическая боль

Возможно, вам не нужно двигать многими мышцами, чтобы выполнить домашнее задание, но есть много болей, которые вам даже не нужно двигать, чтобы их вызвать.
Чем сильнее вы испытываете боль, тем труднее сосредоточиться.
Если вы когда-нибудь почувствуете боль, которая отвлекает вас от выполнения повседневных задач, таких как домашнее задание или работа по дому, вы должны сообщить об этом своему врачу, родителям или законному опекуну.
Боль, которая мешает вам функционировать, ненормальна.
Отвлекать несложно.
Мало что может быть сложнее, чем пытаться написать эссе, когда у вас еще и голова болит.
Пульсирующая боль, такая как головная или зубная боль, может особенно отвлекать.
Если ваша боль настолько сильная, что вам трудно выполнять домашнюю работу, обратитесь к своему учителю, чтобы узнать, может ли он дать вам дополнительное время для выполнения работы.
Вам может понадобиться справка от врача, но многие учителя понимают, что не каждый ученик может обратиться к врачу с каждой шишкой и синяком.

9. Перегружены

Когда вы пытаетесь сделать много домашней работы и сбалансировать оставшуюся жизнь, это может быть невероятно подавляющим.
Стресс, связанный с попытками понять сложные концепции, потому что вы знаете, что ваша способность понимать темы будет оцениваться, вызывает беспокойство.
Учащиеся сталкиваются со многими вещами и вне школы, например, пытаются выяснить, что они хотят делать со своей жизнью, социальным развитием, семейными проблемами и другими жизненными проблемами, с которыми сталкиваются многие люди.
Иногда достаточно неправильного математического вопроса, чтобы заставить вас расплакаться и почти полностью сломаться.
В эти моменты старайтесь не давать себе нервничать.
Ничего страшного, если вы не понимаете тему во время выполнения домашнего задания.
Пока вы продолжаете пытаться в течение длительного времени, вы в конечном итоге поймете тему достаточно, чтобы сдать класс.
Существует большое давление, чтобы делать все возможное и получать отличные оценки, но вы также должны помнить, что вы не можете быть настолько хороши во всем.

10. Слишком много стимулов

Стимулы – это все, что заставляет вас реагировать, независимо от того, замечаете вы реакцию или нет.
Стимулы могут включать температуру в комнате, текстуру вашей одежды, мигающие огни или фоновую музыку.
Ваш мозг улавливает каждый из этих стимулов, которые ощущает ваше тело.
Чтобы сосредоточиться на текущей задаче, устройтесь поудобнее.
Наденьте удобную одежду, убедитесь, что вам не слишком жарко и не слишком холодно, и найдите место для выполнения домашних заданий, где не так много всего происходит.
Не оставляйте свою домашнюю работу незавершенной только потому, что вы отвлеклись, и не приобретайте привычку иметь незаконченную работу.
Ваше будущее зависит от того, насколько хорошо вы сможете добиться цели, даже если вы этого не хотите и предпочитаете заниматься чем-то другим.
Мой ребенок отказывается делать домашнее задание
Для многих родителей заставить детей делать уроки — еженощная борьба. Некоторые дети отказываются делать домашнее задание. Другие утверждают, что у них нет домашнего задания, но тут выходит табель, и ты понимаешь, что их работа не была выполнена.
Так почему время домашних заданий такое трудное? На мой взгляд, одна из основных причин заключается в том, что детям трудно сосредоточиться дома. Посмотрите на это так: когда ваш ребенок в школе, он находится в классе, где не так много отвлекающих факторов. Обучение структурировано и организовано, и все студенты сосредоточены на одном и том же.
Но когда ваш ребенок приходит домой, его мозг переключается в режим «свободного времени». В их представлении дом — это место, где можно расслабиться, перекусить, послушать музыку и поиграть в видеоигры. Дети просто не рассматривают дом как место для выполнения школьных заданий.
Если проблемы с домашним заданием, с которыми вы сталкиваетесь, являются частью более широкой модели отыгрывания поведения, то ребенок сопротивляется тому, чтобы получить власть над вами. Они намерены делать то, что хотят, и тогда, когда хотят, а домашняя работа просто становится еще одним полем битвы. И, как и на любом другом поле боя, родители могут использовать успешную или неудачную тактику.
Независимо от того, почему ваш ребенок не будет делать домашнее задание, знайте, что спорить из-за этого — проигрышное предложение для вас обоих. В конечном итоге вы будете разочарованы, рассержены и измотаны, а ваш ребенок найдет еще один способ нажимать на ваши кнопки. И, что еще хуже, они будут ненавидеть школу и ненавидеть учебу.
Основная часть того, чтобы заставить вашего ребенка делать домашнее задание, заключается в создании системы, чтобы ваш ребенок понял, что домашняя работа — это просто обычная часть семейной жизни. Как только они примут это, вы уже выиграли полдела. Соответственно, мои первые несколько советов касаются настройки этой системы. Если вы настроите систему правильно, все встанет на свои места.
Установите эту систему вместе с ребенком в то время, когда все спокойно и идет хорошо, а не в пылу ссоры. Скажите ребенку, что со следующей недели вы попробуете что-то другое с домашним заданием, которое улучшит его для всех. Тогда объясните систему.
Вы обнаружите, что эта система облегчит вашу жизнь как родителя, повысит вашу эффективность как родителя и поможет вашему ребенку выполнять работу. И когда ваш ребенок выполняет свою работу, у него больше шансов на успех, и ничто так не стимулирует мотивацию, как успех.
Организуйте вечер для выполнения домашнего задания
Когда ваши дети приходят домой, каждый вечер должна быть создана структура и расписание. Я рекомендую вам записать это и повесить на холодильник или в какое-нибудь центральное место в доме. Дети должны знать, что есть время поесть, время сделать уроки, а также, что есть свободное время. И помните, свободное время начинается после выполнения домашнего задания.
Домашнее задание должно быть тихим временем во всем вашем доме. Братья и сестры не должны сидеть в соседней комнате и смотреть телевизор или играть в видеоигры. Вся идея состоит в том, чтобы устранить отвлекающие факторы. Послание вашему ребенку звучит так: «Ты все равно ничего не будешь делать, так что можешь делать домашнюю работу».
Даже если ваш ребенок не делает домашнюю работу по ночам, время домашней работы все равно должно означать отсутствие телефона и электроники. Вместо этого ваш ребенок может читать книгу или журнал в своей комнате или выполнять долгосрочные задания. Последовательное соблюдение структуры времени домашних заданий важно для привития привычки выполнять домашние задания.
Начните делать домашнюю работу по вечерам, когда ваши дети маленькие
Если ваши дети еще младше и еще не получили домашнее задание, выделяйте каждый вечер время для тишины, когда ваш ребенок может читать или заниматься каким-либо обучением. Это поможет детям понять, что вечерняя тишина и время учебы — это часть повседневной домашней жизни, точно так же, как работа по дому. Эта привычка окупится, когда начнется настоящая домашняя работа.
Используйте общественное место для выполнения домашних заданий
Для многих детей отправлять их в свои комнаты делать уроки — ошибка. Многим детям нужно ваше присутствие, чтобы оставаться сосредоточенными и дисциплинированными. И им нужно быть подальше от вещей в своих комнатах, которые могут их отвлекать.
Вы лучше всех знаете своего ребенка. Если вы считаете, что они не продуктивны в своей комнате, настаивайте на том, чтобы они работали за кухонным столом или в какой-нибудь другой комнате, где вы можете следить за ними и где меньше отвлекающих факторов.
Если они делают уроки в своей комнате, дверь в комнату должна быть открыта, и вы должны время от времени заходить. Никаких смс-сообщений, никакой ерунды. Уберите телефон и ноутбук и уберите электронику из комнаты на время учебы. Короче говоря, вы хотите избавиться от всех искушений и отвлекающих факторов.
Делайте перерывы во время выполнения домашних заданий
Многие дети устают на полпути к домашнему заданию, и именно тогда они начинают капризничать. Если ваш ребенок делает домашнее задание в течение часа, делайте ему пятиминутный перерыв каждые полчаса, чтобы он мог встать, перекусить и размять ноги. Но не позволяйте электронику во время перерыва — электроника слишком отвлекает.
Следите за перерывом и следите за тем, чтобы ваш ребенок быстро возвращался к работе.
Обязательно поощряйте своего ребенка, когда он расстроен. Можно говорить такие вещи, как:
«Я знаю, что это утомительно, но подумайте вот о чем: когда вы закончите свою работу, остаток ночи будет вашим».
Или:
«Послушай, если ты будешь работать всю неделю, у тебя будут все выходные, чтобы делать то, что ты хочешь».
Проявите сочувствие к ребенку — скольким из нас по-настоящему нравилась домашняя работа каждую ночь? Это работа, чистая и простая. Но ваш ребенок будет воодушевлен, когда он начнет добиваться успехов в своей работе.
Помогите ребенку начать выполнять домашнее задание
Некоторым детям трудно начать выполнять задания. Они могут быть перегружены или не уверены, с чего начать. Или работа может показаться слишком сложной.
Есть концепция, которую я объясняю в The Total Transformation® программе детского поведения под названием помощь в преодолении препятствий . Если у вас есть ребенок, которому трудно начать, проведите с ним первые пять минут, чтобы помочь ему преодолеть первые пару препятствий. Возможно, помогите им с первой математической задачей или убедитесь, что они поняли задание.
Для многих детей, которые медленно начинают, помощь с препятствиями очень эффективна. Это не означает, что вы делаете за них домашнюю работу — это просто дополнительная помощь, предназначенная для того, чтобы заставить их работать самостоятельно.
Помогите своему ребенку справляться с долгосрочными заданиями
Если у вашего ребенка есть большой и долгосрочный проект, вам следует поработать с ним, чтобы оценить, сколько времени он займет. Тогда ваш ребенок должен работать в течение этого времени. Поэтому, если у вашего ребенка есть научный проект, помогите ему организовать и структурировать свое время. Например, если проект должен быть сдан через 30 дней, спросите их:
«Сколько времени ты собираешься тратить на это каждую ночь?»
Они могут сказать: «15 минут в сутки», и вы держите их на этом.
Не думайте, что ваш ребенок умеет эффективно управлять своим временем. Став взрослыми, мы иногда принимаем как должное привычки, на развитие которых потратили всю жизнь, и забываем, что наших детей еще нет.
Сделайте воскресный вечер школьным вечером
Я организую выходные так, что вечер воскресенья — это школьный вечер, а не пятница. Таким образом, если у вашего ребенка есть домашнее задание на выходные и если он выполнил всю работу за последнюю неделю, у него будет выходной в пятницу и субботу вечером, и он сможет выполнить домашнее задание в воскресенье вечером.
Если на выходных предстоит какой-то проект или что-то важное, поработайте с ребенком, чтобы спланировать его время. Возможно, им придется потратить некоторое время в субботу или воскресенье в течение дня. Но кроме этого, у вашего ребенка тоже должны быть выходные, как и у взрослых.
Выходные не начнутся, пока не будет сделана просроченная работа
Если у вашего ребенка просрочена домашняя работа, его выходные не должны начинаться, пока эти задания не будут выполнены. Другими словами, вечер пятницы — это вечер домашней работы, если их недельная работа не завершена.
Поверьте мне, это очень эффективное последствие для детей, потому что оно создает отличный стимул для выполнения своей работы. Действительно, каждая минута, когда они делают домашнее задание, — это минута, когда они могут проводить время с друзьями или играть в видеоигры.
Если вы сможете придерживаться этого правила один раз и разобраться с жалобами, то на следующей неделе домашнее задание будет выполнено.
Кстати, если они говорят, что не могут делать домашнюю работу, потому что не принесли домой учебники, они должны быть наказаны на выходные. Вы можете сказать:
«Я не хочу слышать, что ты не можешь этого сделать, потому что у тебя нет книг. Вам лучше позвонить и найти друга, у которого вы можете их одолжить. В противном случае вы останетесь на эти выходные».
Сделайте домашнюю работу более приоритетной, чем деятельность
В наши дни дети участвуют во многих внеклассных мероприятиях. Я это понимаю. Но моим приоритетом всегда было «домашнее задание прежде всего».
На мой взгляд, если домашнее задание не сделано в понедельник, то ваш ребенок не должен идти на футбол во вторник. Ничего страшного, если он пропустит тренировку или две. Вы можете сказать:
«Вот в чем дело. Мы сегодня не пойдем на футбол. Сначала нужно закончить работу».
Если ваш ребенок говорит: «Ну, если я пропущу тренировку, меня выкинут из команды», вы можете сказать:
«Ну, тогда убедитесь, что ваша работа завершена. В противном случае вы не будете заниматься. Вот и все».
Лично я не ставлю футбол, футбол или любые другие внеклассные занятия выше домашних заданий и домашних обязанностей. Я не верю, что родители должны переходить со своими детьми от футбола к карате и баскетболу, в то время как домашние задания и школьные обязанности игнорируются.
Используйте награды за учебу, а не взятки
Большинство детей получают личное удовлетворение от получения хороших оценок и выполнения своей работы, и это то, к чему мы стремимся. Тем не менее, важно поощрять позитивное поведение, а это может означать создание стимула для получения хороших оценок. Например, мой сын знал, что он получит определенную награду за свое выступление, если наберет все четверки или выше. Награда послужила стимулом к хорошей работе.
Одним из способов, которым мы как родители пользуемся, является подкуп наших детей вместо того, чтобы вознаграждать их за успехи. Это может быть тонкая разница. Награда — это то, что дается после достижение. Взятка — это то, что вы даете своему ребенку после переговоров с ним о чем-то, что уже является ответственностью.
Если вы подкупите своего ребенка, чтобы он выполнил домашнее задание или сделал что-то еще, что является ожидаемой обязанностью, то ваш ребенок будет ожидать чего-то большего только за то, что он ведет себя надлежащим образом. Взятки подрывают ваш родительский авторитет, поскольку дети узнают, что они могут получить от вас что-то, угрожая плохим поведением. Взятки ставят вашего ребенка во главе вас.
Надлежащая родительская реакция на невыполнение обязательства является следствием, а не взяткой. Взятка гласит: «Если ты будешь делать домашнюю работу, я продлю твой комендантский час на час». Напротив, следствие говорит: «Если вы не сделаете домашнее задание, вы будете наказаны до тех пор, пока оно не будет выполнено». Никогда не подкупайте своих детей, чтобы они делали то, что от них ожидают.
Использовать эффективные последствия
Давая последствия, убедитесь, что они эффективны. Что делает следствие эффективным? Эффективное следствие мотивирует вашего ребенка к хорошему поведению. Они возвращают вам контроль и учат вашего ребенка решать проблемы, давая ему навыки, необходимые для достижения успеха.
Эффективное последствие выглядит так:
«Если ваш средний балл ниже B, вы больше не можете заниматься в своей комнате и должны заниматься за кухонным столом, пока ваш средний балл не вернется к B».
Для ребенка, который предпочитает заниматься в своей комнате, это эффективное последствие.
Другим эффективным последствием будет следующее:
«Если вы решите не заниматься в назначенное время, вы потеряете электронику на ночь. Завтра у тебя будет еще один шанс использовать их».
А на следующий день ваш ребенок снова попытается заработать право на электронику. Подобные краткосрочные последствия очень эффективны. Только не отнимайте эту привилегию более чем на один день, иначе у вашего ребенка не будет стимула в следующий раз добиться большего успеха.
Чтобы узнать больше о последствиях, прочитайте статью о том, как дать ребенку эффективные последствия.
Будьте готовы к тому, что ваш ребенок потерпит неудачу
Неудача должна быть вариантом, и иногда вы просто должны позволить своему ребенку потерпеть неудачу. Родители часто оказывают своим детям медвежью услугу, ограждая их от последствий их поступков. Если ваш ребенок предпочитает недостаточно учиться и получает неудовлетворительную оценку, это естественное последствие его поведения. И они должны испытывать дискомфорт, который возникает в результате их поведения.
Поясню. Если вы вмешиваетесь и пытаетесь заставить учителя вашего ребенка изменить его оценку, ваш ребенок усвоит неправильный урок. Ваш ребенок поймет, что если он достаточно облажается, мама и папа позаботятся о нем. И они не изучают свою математику или науку или что-то еще, что они потерпели неудачу.
Безусловно, неудача — это тяжелый урок, но это правильный урок, когда ваш ребенок терпит неудачу. И это не конец света. На самом деле, для многих детей это то, что их переворачивает.
Не ссорьтесь с ребенком из-за домашнего задания
Не ввязывайтесь в споры с ребенком по поводу домашнего задания. Четко объясните, что если они не сделают домашнее задание, то следующая часть их вечера не начнется. Держите обсуждения простыми. Скажите своему ребенку:
«Сейчас время домашних заданий. Чем раньше вы это сделаете, тем скорее у вас появится свободное время».
Скажите это в поддерживающей манере с улыбкой на лице. Опять же, важно не втягиваться в ссоры с ребенком. Помните, вам не обязательно присутствовать на каждом споре, на который вас приглашают. Если ваш ребенок отказывается выполнять свою работу, то спокойно дайте наказание, которое вы установили за невыполнение домашнего задания.
Кроме того, пытаться убедить ребенка в важности оценок — это проигрышная битва. Вы не можете заставить своего ребенка относиться к школе так же серьезно, как и вы. Правда в том, что обычно они так не думают. Чтобы заставить ребенка делать домашнее задание, сосредоточьтесь на его поведении, а не на его мотивации. Вместо того, чтобы читать лекцию, просто поддерживайте систему, которая позволяет им выполнять свою работу. Часто мотивация приходит после того, как ребенок почувствовал вкус успеха, и эта система настраивает его на этот успех.
Сохраняйте спокойствие, помогая ребенку с домашним заданием
Важно сохранять спокойствие, помогая ребенку с домашним заданием. Не спорьте о правильном ответе на математическую задачу или о том, как правильно выполнить контрольную по географии. Если вы разозлитесь и начнете кричать на ребенка, это создаст негативный тон и не поможет ему выполнить работу. Лучше уйти, чем вступать в спор, даже если вы просто пытаетесь помочь.
Для пар возможно, что один из вас более терпелив и приемлем для вашего ребенка. Пусть этот человек возьмет на себя обязанности по контролю за домашним заданием. И не принимайте это на свой счет, если это не вы.
Помните, если вы не можете сохранять спокойствие, помогая своему ребенку, или если вы считаете, что ваша помощь усугубляет ситуацию, то лучше вообще не помогать. Найдите кого-нибудь другого или поговорите с учителем о том, как ваш ребенок может получить необходимую помощь. И постарайтесь не винить ребенка за разочарование, которое вы испытываете.
Это домашнее задание вашего ребенка, а не ваше
Помните, что ваш ребенок выполняет домашнее задание как школьное задание. Учитель в конечном счете будет судить о том, насколько хороша или плоха, правильна или неправильна работа. Вы не несете ответственности за саму работу; ваша задача — направлять вашего ребенка. Вы всегда можете внести предложения, но, в конечном счете, задача вашего ребенка — выполнять свои задания. И задача учителя — поставить им оценку.
Знай учителей и задания
Постройте хорошие отношения с учителями вашего ребенка. Встречайтесь с учителями в начале учебного года и оставайтесь на связи в течение года. Ваши отношения с учителями вашего ребенка окупятся, если у вашего ребенка начнутся проблемы.
А если у вашего ребенка проблемы, то еженедельно общайтесь с его учителями. Если они не сдают свою работу вовремя, попросите учителей каждую неделю присылать вам задания, которые они не выполнили. Во многих школах есть онлайн-задания, что очень помогает родителям. Только не полагайтесь на то, что ваш ребенок даст вам точную информацию. Узнайте сами.
Суть в том, что вы хотите, чтобы ваш ребенок отвечал за выполнение своей работы, и вы можете сделать это, только если вы знаете, в чем состоит работа. Если вы будете держать себя в курсе, то не удивитесь, когда выйдут табели успеваемости.
Поработайте с ребенком над системой, чтобы следить за заданиями. Я рекомендую старомодный бумажный календарь просто потому, что в нашей жизни и так слишком много отвлекающей электроники — экспериментируйте и используйте то, что лучше всего подходит для вашего ребенка.
И, наконец, постарайтесь относиться к учителям своего ребенка как к своим союзникам. По моему опыту, большинство учителей преданные и заботливые, но я понимаю, что это не всегда так. Итак, ради вашего ребенка сделайте все возможное, чтобы найти способ работать с его учителями.
Если вы считаете, что у вашего ребенка могут быть проблемы с обучением
Ожидается, что дети будут выполнять сложную работу, и ваш ребенок может испытывать трудности. Если вашему ребенку особенно тяжело, поговорите с его учителем. Спросите, типично ли для вашего ребенка трудности в этой области.
В некоторых случаях учитель может порекомендовать пройти обследование, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка нарушения обучаемости. Хотя это может быть трудно услышать как родитель, важно выяснить это, чтобы вы могли внести необходимые коррективы.
Если выяснится, что у вашего ребенка есть проблемы с обучаемостью, вам следует составить в школе Индивидуальный план обучения (IEP).
Заключение
Большинству детей не нравятся домашние задания, а для некоторых это всегда будет проблемой. У всех наших детей разные сильные стороны и способности, и хотя некоторые никогда не станут отличниками, они могут стать отличными работниками, талантливыми художниками или вдумчивыми строителями.
Должен признаться, что заниматься домашним заданием моего сына было одним из самых нелюбимых моих родительских занятий. Временами это было подавляюще. Часто я просто не был готов предложить ему помощь, в которой он нуждался.
Наш сын боролся с трудностями в обучении, из-за чего работа временами казалась бесконечной. Мой муж Джеймс гораздо лучше помогал ему, поэтому он взял на себя эту ответственность. Но даже при таком разделении труда нам приходилось вносить коррективы в наши графики, нашу жизнь и наши ожидания, чтобы убедиться, что наш сын выполнял домашнее задание так, как ожидалось.
Жизнь была бы проще, если бы все дети были целеустремленными учениками, которые приходили домой, садились и копались в домашнем задании без ведома. Однако это вряд ли так. Поэтому вам нужно настроить систему, подходящую для вашего ребенка, и для одних детей это будет проще, чем для других.