Что из напитков можно пить кормящей маме: ЧТО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ? — Клиника ИПМ для детей в Красноярске

Содержание

ЧТО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ? — Клиника ИПМ для детей в Красноярске

06.06.2016

СОК
Считается, что идеальным напитком для кормящей мамы является обычная вода. Однако она не должна быть газированной, так как все газированные напитки возбуждают процесс брожения в кишечнике. Дешевые восстановленные соки не стоит пить кормящей маме, так как вряд ли по этикетке можно установить, что входит в их состав. Вот свежевыжатые соки кормящей маме можно пить, однако далеко не из всех фруктов. Цитрусовый, томатный, виноградный соки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию, поэтому лучше воздержаться от употребления эти соков. А вот яблочный сок их зеленых яблок можно.

МОЛОКО
Стоит отметить, что употребление большого количества молока вовсе не улучшает лактацию и качество грудного молока. Это один из мифов, который уже давно развенчан, но все еще существует. Цельное молоко вообще не следует употреблять, так как оно может спровоцировать у малыша колики и вздутие живота. Можно пить не более 200 мл в день, но лучше всего использовать его для приготовления различных блюд. А вот кисломолочные продукты кормящей маме просто необходимы, она должна обязательно пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок. Рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5%. Обезжиренные молочные продукты для кормящей мамы не годятся.

НАПИТКИ, СОДЕРЖАЩИЕ КОФЕИН
Кормящей маме можно пить в небольшом количестве некрепкие кофе и чай. Если слишком увлечься этими напитками, кофеин, содержащийся в них, может вызывать повышенную возбудимость ребенка. Лучше всего выпить чашечку кофе или чая сразу же после кормления малыша, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке снизилось до минимума. Необходимо избавиться от заблуждения, что чай с молоком улучшает лактацию – это заблуждение, приносящее только вред. Зеленый чай, конечно, полезен, но он содержит больше кофеина, чем кофе. Поэтому не стоит увлекаться зеленым чаем в период грудного вскармливания.

КОМПОТЫ, МОРСЫ, ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

В период грудного вскармливания лучше всего пить самостоятельно приготовленные напитки, такие как компоты, узвары, морсы и травяные чаи. Стоит отметить, что во время приготовления не стоит делать их сладкими, так как это может возбудить жажду. Травяные чаи из таких трав, как крапива, фенхель, брусника, толокнянка способствуют повышению лактации, а шалфей, мята, ромашка – подавляют.

СКОЛЬКО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ?

Количество грудного молока не имеет прямой зависимости от количества выпитой жидкости, так как это зависит от гормона пролактина. Однако если кормящая мама пьет недостаточно, может начаться обезвоживание организма, что повлечет за собой повышенную вязкость молока и даже есть вероятность застоя. Но слишком большое количество жидкости дает повышенную нагрузку на почки, а также может вызвать отеки, что также может препятствовать нормальному выделению молока из груди. Поэтому лучше всего пить по мере возникновения жажды, в пределах двух литров в день.

Какие напитки можно при грудном вскармливании

Автор статьи Кешишян Елена Соломоновна

36501 просмотров

30 июня 2022

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Грудное вскармливание очень важно для здоровья и развития малыша. Для достаточной выработки молока специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости. Что можно включать в рацион, а каких напитков лучше избегать?

С некоторыми напитками в молоко могут попасть вредные для детского организма вещества, поэтому о полезных напитках при ГВ и о нормах потребления жидкости лучше узнать у экспертов.

Специалист «ФрутоНяня», Татьяна Ковтун проанализировала самые популярные напитки и составила список того, что можно пить при ГВ, а чего стоит избегать.

Спорные напитки

Кофе
Можно ли кофе при грудном вскармливании? В целом он не запрещён для кормящих мам. Если она очень утомлена или не может отказаться от привычки пить кофе, то его можно употреблять — но лучше в первой половине дня и не слишком концентрированный. Необходимо следить за реакцией малыша — нет ли повышенной возбудимости или аллергических реакций. Кофе без кофеина также можно употреблять, но в меру — на самом деле, в нём содержится некоторое остаточное количество кофеина.
Чай
Чай, как и кофе, может стать причиной возбудимости ребёнка и вызвать проблемы с засыпанием. Поэтому любительницам чая стоит пить его в первой половине дня и не заваривать слишком крепко. Разные сорта чая могут содержать разное количество кофеина, поэтому многие сомневаются: можно ли зелёный чай кормящей маме? В нём также содержаться полезные вещества и его можно употреблять, но обязательно следить за количеством.
Какао
Какао в умеренных количествах также можно употреблять при кормлении грудью. Главное – наблюдать за реакцией малыша.
Молоко
Можно ли при грудном вскармливании молоко? Широко распространено убеждение, что оно полезно для лактации. Но на самом деле коровье молоко — это высокоаллергенный продукт, и его не стоит пить в больших количествах, если есть риск развития пищевой аллергии. Если мама и малыш здоровы, а в семейном анамнезе нет случаев развития пищевой аллергии, то хорошим дополнением к ежедневному рациону кормящей мамы будут кисломолочные продукты и напитки — ряженкой, йогуртом без добавок. Кефир при грудном вскармливании также возможно включать в рацион.

Травяные отвары
Любые травы могут иметь противопоказания и побочные эффекты, поэтому сначала нужно проконсультироваться со специалистом. Ромашковый чай при ГВ часто рекомендуют для улучшения лактации, но вводить его нужно осторожно: возможны аллергические реакции на ромашку.
Минеральная вода
Газированная минеральная вода иногда негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, её состав может не подходить для кормящей мамы и малыша. Поэтому перед употреблением минеральной воды стоит посоветоваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Запрещённые напитки

Газированные напитки
Сладкие газированные напитки при ГВ употреблять нерекомендуется. Они могут содержать красители, консерванты и много сахара, что может негативно сказаться на состоянии здоровья как самой женщины, так и малыша. Углекислый газ повышает кислотность и приводит к нарушениям работы ЖКТ.
Энергетические напитки
Энергетики содержат много сахара и кофеина, а также потенциально опасные для малыша вещества, поэтому кормящим матерям необходимо от них отказаться.
Алкогольные напитки, а также безалкогольное пиво
Грудное вскармливание и алкоголь несовместимы. Даже слабоалкогольные напитки, например пиво, при ГВ должны быть исключены. Если кормящая мама употребляет алкоголь при грудном вскармливании, это может нанести огромный вред ребёнку. Даже в безалкогольном пиве есть некоторое количество этилового спирта, сивушные масла, а также потенциальные аллергены. Если женщина собирается употреблять спиртное, нужно заранее сцедить молоко и использовать его при следующем кормлении. Кормить грудью можно только после полного выведения алкоголя из организма.

Зная, какие напитки можно при ГВ, а от каких нужно на время отказаться, получится укрепить здоровье ребёнка.

Видео: какие напитки выбрать кормящей маме

В этом выпуске мы поговорим о тонкостях рациона женщины, которая кормит грудью. Елена Соломоновна рассказывает:

о напитках, которые лучше исключить в период лактации
можно ли пить кофе
можно ли пить алкоголь и энергетики
сколько жидкости можно пить кормящей маме

Автор статьи Кешишян Елена Соломоновна

Педиатр-неонатолог, детский невролог, доктор медицинских наук, главный педиатр АО Ильинская больница

Все статьи эксперта

Лучшие напитки для кормящих мам, чтобы получить больше молока

Идеи увлажняющих напитков для кормящих мам

Если вы кормящая мама, вы хотите пить. Пить ВСЕ ВРЕМЯ. Вода становится немного скучной, и некоторые из нас даже ненавидят воду!

Сказав это, если вы заинтересованы в поиске альтернативных напитков для грудного вскармливания, которые добавят вкус к вашему ежедневному потреблению жидкости, вы находитесь в правильном месте!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полные раскрытия здесь.

Что полезно пить при грудном вскармливании?

Самым очевидным ответом на этот вопрос будет, конечно, старая добрая вода. Саша Уоткинс, диетолог из Babycenter.co.uk, советует пить много жидкости во время грудного вскармливания, чтобы избежать обезвоживания.

Кормящей маме может потребоваться до 700 мл дополнительной жидкости в день.

Она говорит, что хорошими напитками во время грудного вскармливания являются вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки.

Лучшие напитки для грудного вскармливания

Мы установили, насколько жаждет кормящая мама. А также насколько важно для нее оставаться увлажненным на протяжении всего процесса производства молока.

А теперь давайте взглянем на эти 8 идей напитков для грудного вскармливания!

Травяные чаи
Спортивные напитки
Кокосовая вода
Овощной сок
Зельтерская вода
Настоянная вода

Ореховое молоко
Фруктовый сок
Пиво?

Вот ваш краткий список некоторых отличных вариантов напитков для грудного вскармливания, но это далеко не все, чем я хочу поделиться с вами сегодня по этой теме.

Давайте погрузимся глубже в этот бассейн вкусной жидкости и станем еще более вдохновленными и творческими!

1. Травяные чаи

Для мам, которые любят свою горячую чашку ароматных жидких объятий каждый день, травяные чаи — отличный вариант питья при грудном вскармливании. Самым очевидным и лучшим травяным чаем, который приходит на ум кормящей маме, будет чай с молоком матери.

Чай с молоком матери хорошо известен тем, что помогает увеличить выработку молока у некоторых матерей. Тем не менее, есть много разных видов травяных чаев на выбор.

Будьте осторожны при выборе травяного чая для кормления грудью.

Поскольку некоторые травы, такие как мята перечная и мелисса лимонная, используются для уменьшения выработки молока в медицинских целях. Женьшень также может быть вреден для мамы и ребенка.

2. Спортивные напитки

Эти сладкие, освежающие напитки легко взять с собой. Они также могут быть суперувлажняющими с добавлением витаминов и электролитов.

Body Armor Напитки для грудного вскармливания — отличный вариант, и многие мамы утверждают, что они творят чудеса с выработкой молока.

Однако многие спортивные напитки содержат БОЛЬШОЕ количество добавленного сахара, и этого следует избегать. Особенно, если у вас их больше пары в день.

К счастью, у Body Armor также есть версия Lyte с гораздо меньшим количеством сахара, а здесь вы можете найти ассортимент их вкусов Lyte на Amazon.

3. Кокосовая вода

Свежая кокосовая вода — напиток прямо из природы. Что делает кокосовую воду полезной для кормящих матерей? Во-первых, в нем мало калорий и много тропического вкуса.

Кокосовая вода также признана суперувлажняющей благодаря природным электролитам. Вот почему вы видите его в качестве основного ингредиента во многих спортивных напитках, таких как Body Armour и Greater Than Sports Drink.

Вы также можете найти кокосовую воду в этой смеси электролитов Hydration Booster от Majka. Это отличный способ убедиться, что вы достаточно обезвожены, и это улучшает ваше настроение, энергию и ясность ума.

Стоит ли говорить больше…

Важный совет, который следует учитывать при употреблении чистой кокосовой воды во время грудного вскармливания: старайтесь выбирать марку органического происхождения холодного отжима, чтобы избежать добавления сахара и химикатов.

4. Овощной сок

Овощные соки, пожалуй, самые полезные и питательные напитки для грудного вскармливания, которые вы сегодня увидите в этом списке. Есть несколько разных способов попробовать этот напиток для грудного вскармливания.

Один, можно купить в магазине. V8 предлагает вкусные овощные соки во множестве различных комбинаций вкусов. В социальных кругах кормящих мам даже ходят слухи, что V8 — это секретное оружие для увеличения количества молока.

Если вы хотите запастись оригинальным V8, найдите его на Amazon здесь или вместо этого выберите фруктовую смесь V8.

Второй способ насладиться овощным соком — приготовить сок самостоятельно, и это может быть лучшим вариантом, так как при этом не добавляются химические вещества или консерванты.

4. Зельтерская вода

Я не знаю, что такого особенного в этом игристом напитке, но в последнее время я постоянно держу его в холодильнике.

Зельтерская вода — отличный напиток для кормящих мам, потому что она не содержит сахара и может быть изменена по вашему вкусу, просто впрыснув ваши любимые капли натуральной воды.

MIO — еще один очень популярный усилитель воды, но безопасно ли использовать MIO при грудном вскармливании?

Некоторые мамы говорят, что избегают его использования из-за искусственных подсластителей и некоторых химикатов. Лучший способ узнать наверняка — спросить своего лечащего врача.

6. Настоянная вода

Знаю, вода это ооочень скучно, но вы пробовали наливать воду?

Это так просто!

Все, что вы делаете, это нарезаете овощи или фрукты и бросаете их в воду, и о-ля-ля, вы модная мама. Попробуйте с огурцом, ягодами или даже с корицей!

7. Ореховое молоко

Очень рада, что вы попали в этот раздел, потому что здесь будет МНОГО действительно хороших идей напитков для грудного вскармливания. Начнем с кокосового молока.

Кажется, вы либо любите, либо ненавидите кокос.

Если вы любите его так же, как я, то вам понравится этот подражатель Pink Drink от Starbucks, приготовленный из органического кокосового молока.

Ореховое молоко в целом является практичным напитком для грудного вскармливания, потому что, согласно Kellymom.com, молочные продукты вызывают расстройство номер один у младенцев, испытывающих проблемы с пищеварением.

8. Фруктовый сок

Вот простой способ пить больше жидкости во время грудного вскармливания.

Однако, как вы знаете, фруктовые соки невероятно богаты сахаром. Фруктовые соки, купленные в магазине, могут даже содержать консерванты, которых следует избегать во время грудного вскармливания.

Лучшей альтернативой фруктовому соку будет приготовление собственного свежего органического сока.

Kellymom.com также предупреждает, что употребление цитрусовых во время грудного вскармливания может вызвать расстройство пищеварения в нежной системе вашего ребенка.

Имейте в виду, что вам может потребоваться ограничить потребление соков цитрусовых, если вы заметите какие-либо неприятные изменения у вашего ребенка.

9. Пиво?

Вы слышали, что пиво может увеличить количество молока, но так ли это на самом деле? Разве вам не нужно сцеживаться после употребления алкоголя?

Согласно некоторым исследованиям, алкоголь в небольших количествах может быть безопасным при грудном вскармливании, но это не подтверждено как факт.

Алкоголь фактически обезвоживает вас, что ВСЕГДА негативно влияет на выработку грудного молока.

Пиво, возможно, получило репутацию стимулятора грудного молока из-за содержащегося в нем хмеля, который может вызывать лактацию. В частности, темное пиво, такое как Guness, кажется лучшим вариантом для кормящей мамы из-за более низкого содержания алкоголя.

Что пить, чтобы было больше молока?

Помимо воды и поддержания водного баланса в целом, должны быть какие-то более сильнодействующие и целенаправленные напитки только для кормящих матерей, которые также увеличивают выработку молока.

Ну конечно есть!

Молочный протеин Majka разработан для кормящих мам. Это помогает питать ваше тело для более быстрого восстановления после родов и питает ваши клетки для более обильного снабжения грудным молоком. Если вы любите делать смузи для лактации, это будет идеальным дополнением! Используйте код скидки LOVEOURLITTLES10 , чтобы получить скидку 10%!
Чай для лактации со льдом Pink Stork изготовлен из органических трав для лактации, которые обогащают грудное молоко ребенка. Он также не содержит пшеницы, молочных продуктов или сои.
UpSpring Milk Flow — это концентрированная смесь напитков для лактации без искусственных ингредиентов. Это отличный вариант напитка для кормящих мам, которые хотят чего-то быстрого и легкого.
Растворимый кофе Milksta Lactation предназначен для мам, любящих кофе и кормящих грудью (да, моя рука поднята). Этот растворимый кофе для лактации богат витаминами, повышающими количество молока и энергию. Звучит как лучшее из обоих миров!

Пссс… Послушайте, вас также интересуют идеи закусок для грудного вскармливания, которые варьируются от веганских до безмолочных продуктов и всего, что между ними!

Сделайте свои собственные напитки для грудного вскармливания

Вышеуказанные напитки для грудного вскармливания отлично подходят мамам, которые хотят чего-то быстрого и удобного, но, возможно, вам нравится контролировать ситуацию и точно знать, что вы пьете.

Если это вы, то тоже стоит заняться приготовлением напитков для грудного вскармливания своими руками.

Например, смузи для лактации полезны, сытны и богаты ингредиентами, питающими клетки. Вы можете проявить творческий подход и изобрести свой собственный рецепт или следовать нескольким рецептам здесь, в блоге, я приведу ссылки на них ниже, чтобы вы могли легко их найти.

Вы также можете угоститься этой бесплатной электронной книгой рецептов смузи для лактации!

Как приготовить розовый «молочный» напиток

Помните, как мы упоминали о розовом напитке Starbucks ранее в разделе орехового молока? Вот рецепт домашнего розового напитка. Или, как я люблю его называть, розовый «молочный» напиток.

1/2 стакана сока Ocean Spray из белой клюквы и клубники
1/2 стакана органического кокосового молока
Сушеная клубника

И если вам интересно узнать больше о том, как, почему и действительно ли розовый цвет увеличивает выработку молока, прочтите это!

Будьте вооружены КАЖДЫМ ВООБРАЗИМЫМ рецептом грудного вскармливания для поддержания и увеличения выработки молока с помощью загружаемой поваренной книги PowerMilk, это моя главная рекомендация!

Можно ли пить безалкогольные напитки во время грудного вскармливания?

Пепси, кока-кола и спрайт (и это лишь некоторые из них) приятно время от времени пить, но как насчет того, чтобы пить кока-колу во время грудного вскармливания?

Я уверен, что этот вопрос возникает из-за кофеина, присутствующего в безалкогольных напитках. Kidshealth.org говорит, что лучше ограничить количество кофеина, которое кормящая мама выпивает в день.

Далее они говорят, что пара чашек кофе — это нормально, но более двух порций кофеина в день может негативно повлиять на сон и настроение вашего ребенка.

Лучшей альтернативой будет сельтерская вода, смешанная с натуральными или органическими ароматизаторами воды. Если вам нравится клубная газировка, попробуйте использовать Sweetleaf Sweet Drops в оттенке Ванильный Крем.

Краткий обзор напитков для грудного вскармливания

Итак, мама, длинный список напитков для грудного вскармливания, которые стоит попробовать! Больше не нужно навязывать себе гидратацию с помощью старой доброй скучной воды.

Надеемся, что некоторые из этих напитков для грудного вскармливания станут новым продуктом в вашем рационе грудного вскармливания.

Если вы хотите узнать больше о добавках для поддержки грудного вскармливания и о том, какие из них доступны для вас, перейдите к следующей статье: 10 лучших добавок для лактации для увеличения количества молока.

Ссылки:

https://kidshealth.org/en/parents/breastfeed-eating.html
https://kellymom.com/health/baby-health/food-sensitivity/
https://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-foods/
https://www.babycentre.co.uk/x8906/what-can-i-eat-and-drink-when-im-breastfeeding

Связанный контент об идеях питья для грудного вскармливания:

Самый лучший черничный смузи для лактации
Смузи для лактации с тыквой и специями

Лучшие напитки для кормящих мам

2757 акций

Алкоголь | Грудное вскармливание | CDC

Что такое «умеренное потребление»?

Диетические рекомендации для американцев определяют умеренное потребление для женщин, достигших совершеннолетия, до 1 стандартного напитка в день.

Что такое «напиток»?

Диетические рекомендации для американцев определяют стандартный «напиток» как 12 унций 5% пива; 8 унций 7% солодового ликера; 5 унций 12% вина; или 1,5 унции 40% (80 доказательств) ликера. Все эти напитки содержат одинаковое количество (то есть 14 граммов или 0,6 унции) чистого спирта. Однако многие распространенные напитки содержат гораздо больше алкоголя, чем это. Например, 12 унций 9% пива содержит почти такое же количество алкоголя, как два (1,8) стандартных напитка. Потребление одного из этих напитков будет эквивалентно двум стандартным напиткам.

Безопасно ли матерям кормить ребенка грудью, если он употреблял алкоголь?

Отказ от употребления алкоголя — самый безопасный вариант для кормящих матерей. Как правило, умеренное потребление алкоголя кормящей матерью (до 1 стандартного напитка в день) не вредно для ребенка, особенно если мать выжидает не менее 2 часов после однократного приема алкоголя перед кормлением. Однако воздействие алкоголя выше среднего уровня через грудное молоко может нанести ущерб развитию, росту и сну ребенка. Употребление алкоголя выше умеренного уровня может также ухудшить рассудительность матери и ее способность безопасно заботиться о своем ребенке.

Употребление алкогольных напитков не является показанием к прекращению грудного вскармливания; однако употребление более одного напитка в день не рекомендуется.

Можно ли обнаружить алкоголь в грудном молоке?

Да. Уровни алкоголя обычно достигают самого высокого уровня в грудном молоке через 30–60 минут после употребления алкогольного напитка и обычно могут быть обнаружены в грудном молоке примерно через 2–3 часа после каждого напитка. Однако продолжительность времени, в течение которого алкоголь может быть обнаружен в грудном молоке, тем больше, чем больше алкоголя употребляет мать. Например, алкоголь из 1 порции может быть обнаружен в грудном молоке в течение примерно 2-3 часов, алкоголь из 2 порций может быть обнаружен в течение примерно 4-5 часов, а алкоголь из 3 порций может быть обнаружен примерно в течение 6-8 часов, и скоро. Тем не менее, уровень алкоголя в крови и время, в течение которого алкоголь может быть обнаружен в грудном молоке после употребления алкоголя, будут зависеть от ряда факторов, в том числе от количества потребляемого алкоголя, от того, как быстро он потребляется, употребляется ли он с пищей, в каком количестве. весит мать, и как быстро в организме матери расщепляется алкоголь.

Какое влияние алкоголь оказывает на младенца, находящегося на грудном вскармливании?

Неизвестно, что умеренное потребление алкоголя кормящей матерью (до 1 стандартного напитка в день) может нанести вред ребенку, особенно если мать выжидает не менее 2 часов перед кормлением. Тем не менее, более высокие уровни потребления алкоголя могут мешать рефлексу выброса молока (приливу), в то время как уровень алкоголя у матери высок. Со временем чрезмерное употребление алкоголя может привести к сокращению продолжительности грудного вскармливания из-за снижения выработки молока. Чрезмерное употребление алкоголя во время грудного вскармливания также может повлиять на режим сна младенца и его раннее развитие.

Алкоголь и лица, осуществляющие уход

Уход за младенцем в состоянии алкогольного опьянения небезопасен. Употребление алкоголя может ухудшить рассудительность опекуна и его или ее способность безопасно ухаживать за младенцем. Если опекун слишком много пьет, он или она должны договориться о том, чтобы трезвый взрослый позаботился о младенце в это время.

Может ли сцеживание/сцеживание грудного молока после употребления алкоголя снизить содержание алкоголя в материнском молоке?

№ Уровень алкоголя в грудном молоке практически такой же, как уровень алкоголя в крови матери. Сцеживание или сцеживание молока после употребления алкоголя, а затем отказ от него («сцеживание и сброс») НЕ приводит к более быстрому снижению количества алкоголя, присутствующего в материнском молоке. Поскольку уровень алкоголя в крови матери со временем падает, уровень алкоголя в ее грудном молоке также будет снижаться. Мать может выбрать сцеживание или сцеживание молока после употребления алкоголя, чтобы уменьшить физический дискомфорт или придерживаться графика сцеживания молока. Если мать решает сцедить или сцедить молоко в течение двух часов (за один глоток) после употребления алкоголя, она может отказаться от сцеженного молока.