Какие сладости можно при грудном вскармливании
Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.
Напомним, раньше мы уже писали о том, Можно ли кормящей маме мороженое.
Во время грудного вскармливанияорганизм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а лучшим средством повышения энергии, как известно, являются углеводы.Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу. Давайте разберемся, какие сладости можно кормящей маме?
Какие сладости можно при грудном вскармливании
Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:
Не употребляйте рафинированный сахар.
Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого). Пейте чай со сладостями, которые можно есть при грудном вскармливании.
Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий.
рекомендуется заменить по возможности сухофруктами. Сухофрукты намного полезнее конфет и к тому же имеют такую же калорийность.
Какие конфеты можно кормящим мамам
, читайте по сслыке.
Отдавайте предпочтение полезным углеводам.Несмотря на то, что сладости – самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.
Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты) свежевыжатыми соками, морсами или компотами.
Теперь перейдем к тому, какие сладости можно кормящим мамам. В основном врачи сходятся на мнении, что сладкое во время грудного вскармливания должно быть строго ограничено. Рассмотрим перечень разрешенных грудном кормлении сладостей.
Какие сладости можно при грудном вскармливании в первый месяц. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.
Какие сладости можно кормящим мамам. К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:
- зефир;
- мармелад без красителей и концентратов;
- торты на основе йогуртов и творога;
- цукаты;
- печеные яблоки;
- пастила.
Сладости, категорически запрещенные кормящей маме. Эти сладости необхододимо исключить из своего рациона на период кормления грудью. К ним относятся:
- газированная вода (пепси, кола, ситро и т.п)
- черный, белый и молочный шоколад
- торты с наполнением из жирного крема
Это основные виды сладостей, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью маленького ребенка. На эти продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.
Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам. Но сейчас учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.
Грудное вскармливание: каким должно быть питание кормящей мамы
Можно ли конфеты при грудном вскармливании
Какие сладости можно кормящей маме при грудном вскармливании в первый месяц
При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов.
Конфеты при грудном вскармливании, которые можно употреблять маме:
- Лукум. Технология производства лукума основывается на использовании крахмала, орехов и сахара. Орехи могут вызывать аллергию у грудничков, поэтому начинать употребления можно с малых доз и не в первый месяц после рождения ребенка.
- Козинаки или грильяж. Их основными составляющими являются семена, карамель и халва.
Перечисленные виды сладостей можно употреблять при грудном вскармливании, но в небольших количествах, иначе даже эти изделия могут вызвать аллергические проявления у малыша.
Можно ли торты при грудном вскармливании
Какие сладости можно кормящей маме при грудном вскармливании в первый месяц
Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие на организм человека вещества. Особенно небезопасны торты с кремовой росписью.
Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должы быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.
Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.
- Категория
- Телепередачи
- Дата публикации
Все буде смачно 22.11.2015: йогуртовый торт без выпекания
Можно ли халву при грудном вскармливании
Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно (рецепт халвы). Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащению кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.
Можно ли кормящей маме шоколад
Какие сладости можно кормящей маме при грудном вскармливании в первый месяц
Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.
Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.
Теперь вы знаете разрешенные сладости при грудном вскармливании в первый месяц и то, какие сладости можно кормящей маме в последующие месяцы грудного вскармливания. Не завбывайте следить за реакцией ребенка на сладости, которые вы употребляете при грудном кормлении.
Как повысить лактацию: 3 рецепта смузи для кормящей мамы
Чай для лактации: рецепт от известной травницы
- Категория
- Здоровье
- Дата публикации
Диета кормящей мамы: что и как есть, чтобы похудеть
С чем пить чай кормящей маме, чтобы не поправиться
Содержание:
- 1 Чай с молоком
- 2 Чай с сахаром
- 3 Чай с лимоном
- 4 Чай с медом
- 5 Чай с вареньем
- 6 Сладости к чаю
- 7 Какое сладкое можно при лактации
Теплое и обильное питье — основа лактации, ведь жидкость благотворно влияет на отток грудного молока.
Черный, травяной и зеленый чай очень полезны при кормлении грудью. Существуют специальные травяные сборы для повышения лактации. В состав таких сборов входят укроп или фенхель, анис и мелисса, крапива и другие компоненты. Однако будьте осторожны при выборе и употреблении такого напитка, так как некоторые травы могут вызвать аллергию у грудничка. Какой чай выбрать кормящей маме, читайте здесь.
Мы привыкли пить чай с какими-либо сладостями, добавлять в напиток молоко, лимон, мед или варенье. Однако далеко не каждый из этих продуктов можно кушать при кормлении грудью без риска навредить малышу или лактации. В этой статье мы рассмотрим, с чем же можно пить чай кормящей маме.
Чай с молоком
Коровье молоко включает сильный аллерген, поэтому педиатры не рекомендует пить этот напиток в первые 3-4 месяца грудного вскармливания. Известный телевизионный педиатр Комаровский вообще советует вводить молоко в рацион только через полгода после рождения малыша.
Кроме аллергии молоко способно усилить колики или вызвать расстройства кишечника у грудничка. Часто у детей появляется зеленый пенистый стул. Некоторые ошибочно думают, что такой напиток увеличивает лактацию, но это не так. Коровье молоко никак не влияет на объем грудного, а парное и вовсе подавляет лактацию из-за содержания гормона эстрогена.
Некоторые женщины при лактации переходят на козье молоко. Это более безопасный напиток, который редко вызывает аллергию и не влияет на лактацию. Он полностью усваивается, поэтому у малыша не возникнут колики и нарушения работы пищеварения. Напиток содержит примерно такое же количество полезного белка бета-казеина, как и молоко коровы, при этом оно менее жирное. Но козье молоко устраивает далеко не каждого из-за солоноватого вкуса и специфического запаха. И такой напиток нельзя добавлять в чай или кофе!
Чай с молоком коровы можно пить, если вы уже ввели в рацион молоко, и у грудничка нет негативной реакции. Выпивать можно не более одной чашки в день в пропорции не более одной части молока на две части чая. Пить такой напиток рекомендуется за полчаса до кормления грудью. А вот использовать сливки для чая или кофе строго запрещается!
Чай с сахаром
Потребление сахара в большом количестве вредно для человека. Это нарушает функционирование нервных клеток и эндокринной системы, дестабилизирует вещественный обмен и работу пищеварения, приводит к ухудшению состояния зубов и кожи, появлению диатеза и кариеса. Сахар повышает вес и увеличивает риск возникновения диабета.
Однако в небольшой дозировке сахар даже полезен. Это ценный и питательный продукт, который тонизирует организм, устраняет стресс и напряжение, повышает настроение и помогает бороться с депрессией. Сахар снимает спазмы и боль, предотвращает негативное воздействие токсинов на печень и нормализует сон.
Кормящей маме достаточно пить по две чашки чая с одной-двумя чайными ложечками сахара в сутки. При условии, что других сладостей не будет. Сахар можно заменить на фрукты и овощи с большим содержанием фруктозы и лактозы, на тростниковый или природный сахар (фруктозу). Кормящей маме нельзя употреблять Аспартам, Сахарин, Сорбит и другие химические сахарозаменители!
Чай с лимоном
Цитрусовые фрукты входят в список продуктов, которые не рекомендованы кормящей маме. Однако лимон в небольших количествах не только можно, но и нужно употреблять. Это признанный источник аскорбиновой кислоты (витамина С), который укрепляет иммунитет и оберегает организм от простуды. Он эффективно справится с вирусными заболеваниями, если вы уже заболели.
Лимон поднимает настроение, восстанавливает силы и наполняет организм энергией. Кроме того, этот фрукт укрепляет мышцы и сосуды, помогает при варикозе, улучшает состояние зубов и ногтей. Но известно, что цитрусовые часто вызывают у малышей аллергию, поэтому пробовать и употреблять этот продукт кормящей маме следует очень аккуратно.
Сначала введите в меню лимон. Учтите, что негативная реакция грудничка на чай с лимоном может быть на сам чай, а не на фрукт. Поэтому врачи советуют включать продукты в рацион отдельно, чтобы точно знать, на что у ребенка аллергия. Если негативной реакции нет, чай с лимоном иногда можно пить. Кладите в напиток небольшой ломтик лимона и пейте такой чай не чаще трех раз в неделю.
Чай с медом
Мед — довольно агрессивный продукт, который может вызвать у ребенка аллергию или даже отравление. Однако такая реакция на чистый продукт возникает крайне редко. Негативные последствия проявляются из-за сиропов, красителей, ароматизаторов и другой химии, которые современные изготовители добавляют в продукт. Поэтому важно выбрать качественный натуральный мед. Как это сделать, смотрите по ссылке https://vskormi.ru/mama/med-pri-grudnom-vskarmlivanii/.
Натуральный же мед приносит очень много пользы для здоровья и самочувствия как женщины, так и малыша. Он заменяет сахар, так как сдержит 76% фруктозы и глюкозы. Такие элементы усваиваются легче, чем привычный рафинад. Мед налаживает лактацию и повышает настроение, укрепляет иммунитет и помогает при стрессах.
Если же аллергии на натуральный мед у ребенка нет, продукт можно кушать кормящей маме. Лакомство полезно употреблять с молоком, водой или чаем. Чай с медом — эффективное средство при борьбе с вирусами и простудными заболеваниями. Напиток положительно влияет на выработку и отток грудного молока, успокаивает и налаживает сон, снимает головную боль и помогает при мигренях.
Мед можно вводить в рацион на второй-третий день и употреблять по одной чайной ложке не чаще, чем раз в два дня. После полугода можно кушать мед по чайной ложке каждый день.
Чай с вареньем
Домашнее варенье или джем станет хорошим лакомством кормящей маме. Такой продукт содержит массу витаминов и полезных веществ. Он эффективно помогает при простуде и повышает настроение. Однако иногда такое лакомство вызывает аллергию или другие расстройства у грудничка, приводит к диатезу, повышенному весу и появлению кариеса. Поэтому вводить и употреблять варенье при лактации нужно по правилам.
Кормящей маме можно далеко не каждое варенье. В первую очередь попробуйте яблочное лакомство, ведь яблоки — самый безопасный фрукт для грудничка. Иногда можно употреблять варенье из черной смородины, груши и сливы абрикоса и малины. Не стоит кушать варенье из клубники, красной смородины, крыжовника и черники.
Начинайте кушать варенье после 2-3 месяца с начала лактации. При отсутствии у малыша аллергии кормящей маме можно съедать или класть в чай до пяти ложек лакомства. Ни в коем случае не ешьте покупные изделия! Лучше готовить варенье или джем дома, ведь современные производители часто добавляют в продукт консерванты и другие опасные элементы.
Сладости к чаю
Кормящей маме нельзя злоупотреблять сладким, так как это отрицательно складывается на вещественном обмене и работе пищеварения грудничка. Сладости часто вызывают пищевую аллергию и диатез, приводят к нарушению стула и повышенному газообразованию, появлению кариеса и лишнему весу. Избыток сладкого ухудшает состояние зубов и десен, вызывает привыкание. Но совсем ограничивать в сладостях себя не стоит. Давайте рассмотрим, какие лакомства можно кормящей маме, а какие нельзя.
Восточные лакомства возглавляют список сладостей, которые разрешены кормящей маме. Это козинаки, лукум, пастила и халва. Козинаки содержат орехи и семечки, которые улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Такое лакомство укрепляет сосуды и нормализует кровообращение, снимает нервное напряжение. А халва и лукум за счет содержания ненасыщенных кислот укрепляют и быстро восстанавливают организм. Но такие продукты можно кушать только, если у малыша нет аллергии на семечки или орехи!
Сухофрукты — отличная альтернатива сладостям при кормлении грудью. Многие кормящие мамы выбирают такие лакомства, так как они безопасны для малыша, при этом обладают сладким вкусом и хорошо дополняют чай. Сухофрукты полезны для лактации, они налаживают пищеварение и помогают при запорах у мамы. Такие сладости легко перевариваются и усваиваются после термообработки. При этом они сохраняют полезные свойства свежих плодов.
В период лактации можно кушать финики, изюм, курагу и чернослив, инжир. Сухофрукты добавляют в салаты, компоты и вторые блюда, кушают отдельно, в том числе и с чаем.
Печенье — наиболее безопасное лакомство при лактации. Но и здесь нужно внимательно выбирать сорта и виды. Кормящей маме ни в коем случае нельзя кушать мучные изделия с добавлением ароматизаторов в виде корицы, повидла и пр. Такая пища провоцирует запоры у грудничка и появление сыпи на коже.
Для кормящих подходит пресное печение, для которого тесто делают на воде без яиц, молока и сливочного масла. Очень полезным и вкусным станет овсяное печенье, которое содержит массу витаминов. Кроме того, такие сладости легко приготовить дома. Если не хотите печь сами, берите галетное печенье “Мария” и “Юбилейное”.
Шоколад следует кушать не ранее, чем через два-три месяца после родов. При этом это должен быть маленький кусочек темного натурального шоколада. Начинайте с 25 грамм и постепенно увеличивайте порцию до 50-60 грамм. Помните, что шоколад и шоколадные конфеты — сильные аллергены! А большое количество какао в составе таких продуктов возбуждает нервные клетки грудничка и нарушает сон.
Кормящей маме не стоит употреблять белый и пористый шоколад. Это лакомство вызывает колики и сильный метеоризм у ребенка из-а повышенного содержания углеводов. Повышенная калорийность белого шоколада приводит к проблемам с уровнем сахара в крови и избыточным весом.
Торты не рекомендуются к употреблению при лактации, кроме однокомпонентной домашней выпечки. Кондитерские изделия нужно обязательно исключить из рациона, так как они содержат красители, ароматизаторы и загустители. В приготовлении торта используйте только тесто на воде.
Для рецепта хорошо подойдут яблоки и груши, бананы и ягоды темных цветов (черника, смородина), сухофрукты и орехи. Не используйте ягоды ярких цветов и цитрусовые фрукты, сливки и шоколадный крем! Кушайте торты через 3-4 месяца с начала лактации.
Мармелад и вафли можно включать в меню после 5-6 месяца кормящей. Вафли должны быть белыми или молочными свежими и хрустящими без кофеина. Не берите цветные изделия! При лактации хорошо подойдут венские и английские вафли. Они содержат, как и классические вафли, аллерген. Но при этом легче усваиваются, не влияют на нервную систему ребенка и не нарушают сон.
Что касается мармелада, то нужно выбирать натуральный фруктово-ягодный продукт, который приготовлен в соответствии с ГОСТ. Цвет должен быть естественным. Подойдет красный, зеленый или желтый. Не берите ярко-малиновые, оранжевые и фиолетовые оттенки.
Зефир подойдет грудничку и кормящей маме, так как он не включает в состав молоко. Лакомство готовят из белковой массы, фруктового пюре, сахара и желе. Такие компоненты в малом количестве не способны вызвать аллергии или пищевое расстройство. Но учтите, что в магазинный зефир добавляют красители и ароматизаторы, что негативно повлияет на самочувствие! Выбирайте только ванильный зефир или зефир с крем-брюле белого цвета. Нельзя брать сладости желтого или розового цвета!
Самым безопасным продуктом станет разновидность зефира — меренги. Это пирожное, в состав которого входит только белок и сахар. Лучше, если вы будете готовить зефир и меренги в домашних условиях. Рецепты приготовления вы найдете здесь.
Какое сладкое можно при лактации
| Можно | С ограничением | Нельзя |
| Сухофрукты (финики, курага, чернослив, изюм) | Домашнее варенье или джем (из сухофруктов, яблок и груш, малины и черники, смородины) | Многокомпонентные торты с большой калорийностью и жирностью |
| Фруктово-ягодный мармелад | Натуральный мед | Мармелад неестественных оттенков |
| Белый зефир и меренги | Лимон | Розовый и желтый зефир |
| Овсяное и галетное печенье | Легкая выпечка на воде с простым составом из безопасных компонентов | Мучные изделия с большой калорийностью и добавками |
| Венские и английские вафли | Классические пряники без глазури | Вафли с добавлением кофеина |
| Горький темный шоколад | Молочный шоколад, шоколад с добавками (орехи, изюм и пр. ) | Белый и пористый шоколад, шоколадные конфеты |
| Восточные сладости (рахат-лукум, пастила, халва, козинаки) | Сметанный крем (приготовленный в домашних условиях) | Шоколадный крем и взбитые сливки |
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте
Зеленый чай при грудном вскармливании: вреден для ребенка?
Когда вы кормите грудью, вам необходимо уделять особое внимание своему рациону.
То, что вы едите и пьете, может передаваться вашему ребенку через молоко. Женщинам, кормящим грудью, рекомендуется избегать употребления алкоголя, кофеина и некоторых лекарств.
Вы, наверное, слышали, что в чае меньше кофеина, чем в кофе, а зеленый чай считается полезным из-за содержащихся в нем антиоксидантов. Так безопасно ли пить зеленый чай во время грудного вскармливания?
Читайте дальше, чтобы узнать больше о содержании кофеина в зеленом чае и о том, что врачи рекомендуют женщинам в период грудного вскармливания.
Врачи не рекомендуют давать кофеин маленьким детям, то же самое касается и младенцев. Хотя исследования не показали каких-либо постоянных или опасных для жизни побочных эффектов от употребления кофеина во время грудного вскармливания, это, безусловно, может вызвать проблемы. Дети, подвергшиеся воздействию кофеина через грудное молоко, могут быть более раздражительными или иметь проблемы со сном. И никому не нужен суетливый ребенок, если этого можно избежать.
Доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния, говорит: «Кофеин может оставаться в вашем организме от пяти до 20 часов. Если вы принимаете лекарства, у вас больше жировых отложений или есть другие проблемы со здоровьем, он может сохраняться дольше».
Кофеин может оставаться в организме новорожденного гораздо дольше, чем в организме взрослого человека, поэтому вы можете довольно долго иметь дело с беспокойством и проблемами со сном.
В зеленом чае определенно не так много кофеина, как в кофе, и вы даже можете приобрести сорта без кофеина. Порция обычного зеленого чая на 8 унций содержит от 24 до 45 мг по сравнению с 9 унциями.От 5 до 200 мг в заваренном кофе.
«В целом, вы можете пить от одной до трех чашек зеленого чая в день и не оказывать вредного воздействия на вашего новорожденного», — объясняет доктор Росс. «Рекомендуется не употреблять более 300 мг кофеина в день, если вы кормите грудью».
По данным Американской академии педиатрии (AAP), грудное молоко содержит менее 1 процента кофеина, потребляемого матерью. Если вы не пьете больше трех чашек, все в порядке.
AAP также отмечает, что после пяти или более порций кофеина вы можете начать замечать, что ребенок становится беспокойным. Однако метаболизм людей перерабатывает кофеин по-разному. Некоторые люди более терпимы к нему, чем другие, и это может относиться и к детям. Это хорошая идея, чтобы обратить внимание на то, сколько вы пьете, и посмотреть, заметите ли вы какие-либо изменения в поведении вашего ребенка, связанные с потреблением кофеина.
Имейте в виду, что шоколад и газированные напитки также содержат кофеин. Сочетание этих продуктов с чаепитием увеличит общее потребление кофеина.
Если вы беспокоитесь о том, что через чай вы не получите слишком много кофеина, есть варианты зеленого чая без кофеина. Некоторые черные чаи также содержат меньше кофеина, чем зеленые чаи. Хотя даже продукты без кофеина содержат небольшое количество кофеина, его будет значительно меньше.
Некоторые другие чаи с низким содержанием кофеина или без кофеина, которые безопасно пить во время грудного вскармливания:
- белый чай
- ромашковый чай
- имбирный чай
- мятный чай
- одуванчик
- шиповник
Одна или две чашки чая вряд ли вызовут проблемы. Для мам, которым время от времени действительно нужна серьезная доза кофеина, это выполнимо. При небольшом планировании вполне нормально иметь большую порцию или дополнительную чашку. Сцеживайте достаточное количество молока, чтобы хранить его в холодильнике или морозильной камере для следующего кормления ребенка.
«Если вы чувствуете, что употребили что-то небезопасное для вашего ребенка, лучше всего «сцедить и вылить» в течение 24 часов. Через 24 часа вы можете безопасно возобновить грудное вскармливание», — говорит доктор Росс.
Сцеживание и сброс означает сцеживание молока и избавление от него без кормления ребенка. Таким образом, вы прорабатываете молоко, в котором может быть слишком много кофеина.
Поделиться на Pinterest
Чаи, травы и эфирные масла, которых следует избегать во время грудного вскармливания
Не думайте, что все травяные чаи безопасны для питья во время грудного вскармливания. Травы могут быть сильнодействующими, а некоторые могут быть небезопасны для кормящих матерей и их детей. Если вы хотите принимать какие-либо травы, использовать эфирные масла или пить травяные чаи во время грудного вскармливания (включая те, которые предназначены для увеличения количества молока), сначала поговорите со своим лечащим врачом. Тщательно выбирайте чай, проверяйте этикетки с ингредиентами и ограничьте потребление того или иного травяного чая.
Безопасно ли принимать травы при грудном вскармливании?
Это зависит. Травы и растительные продукты можно считать натуральными, но они не обязательно безопасны. Поскольку травы могут быть очень сильнодействующими, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать травяные добавки, травяные чаи и эфирные масла.
Как и фармацевтические препараты, травы могут попасть в грудное молоко и повлиять на выработку молока и на ребенка. Травы регулируются FDA как продукты питания, а не лекарственные средства. Нет никаких гарантий безопасности, силы или чистоты. И очень немногие травы были изучены, чтобы изучить их влияние на грудных детей.
Такие травы, как пажитник и фенхель, например, веками использовались для увеличения количества молока, но мало данных, свидетельствующих о том, что они безопасны (или эффективны) для кормящих мам и их детей.
Большинство трав, используемых для приправы пищи, таких как тмин, розмарин и кинза, можно включать в свой ежедневный рацион в умеренных количествах. Но некоторые из них, такие как шалфей, могут вызвать проблемы, если употреблять их в больших или концентрированных количествах, например, в медицинских целях или в виде чая.
Поговорите со своим лечащим врачом, если вы хотите принимать травы во время грудного вскармливания. Они могут помочь вам определить качественные травы, предоставить рекомендации по количеству, которое безопасно принимать, предостеречь вас о любых взаимодействиях с другими травами или лекарствами и указать возможные побочные эффекты, которые вы должны наблюдать у себя и / или вашего ребенка.
При поиске трав в Интернете ищите надежные некоммерческие сайты, а не те, которые продают продукты из трав. Хорошими источниками являются Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus и LactMed.
Травы, которых следует избегать при грудном вскармливании
Избегайте этих трав . Некоторые мешают лактации, а некоторые могут нанести вред вам или вашему ребенку.
Примечание. Это не полный список. Опять же, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы.
- Aloe
- Anise
- Astragalus
- Blue cohosh
- Black cohosh
- Buckthorn
- Cascara sagrada bark
- Chaparral
- Chaste tree berry
- Coltsfoot leaf
- Comfrey
- Dong quai
- Elecampane
- Ephedra
- Женьшень
- Goldenseal
- Гуарана (содержит кофеин)
- Трава обыкновенная
- Кава кава
- Licorice root
- Madder root
- Pennyroyal
- Prickly ash bark
- Red clover
- Rhubarb root
- Sage
- Saw palmetto
- Seaweed (bladderwrack)
- Senna
- John’s wort
- Uva ursi
- Wintergreen
- Полынь
- Йерба мате
- Йохимбе
Реклама | страница продолжается ниже
Будьте осторожны, прежде чем принимать какие-либо из этих трав. Некоторые из перечисленных ниже трав известны как галактагоги (традиционно используемые для увеличения выработки молока), но безопасность и эффективность большинства из них не подтверждены научными исследованиями. Если вы хотите принять какой-либо из них, сначала поговорите со своим лечащим врачом.
- Bilberry
- Bitter orange
- Blessed thistle
- Borage
- Calendula
- Cat’s claw
- Chamomile
- Coriander (cilantro)
- Dandelion
- Devil’s claw
- Echinacea
- Elderberry
- Eucalyptus
- Fennel seeds
- Feverfew
- Fenugreek
- Garcinia cambogia
- Ginger
- Ginkgo
- Goat’s rue
- Hawthorne
- Horsetail
- Lavender
- Milk thistle
- Полынь
- Орегано
- Пассифлора
- Пау д’Арко
- Крапива двудомная
- Куркума
- Валериана
- Вербена (также называемая вербеной)
Чаи, которых следует избегать при грудном вскармливании
Чаи, содержащие какие-либо из упомянутых выше трав, могут быть небезопасными для грудного вскармливания. Сюда входят чаи из ромашки, эхинацеи и имбиря; йерба мате; и чаи с валерианой, шалфеем, кавой-кавой, анисом, женьшенем, окопником, лавандой, корнем солодки, пассифлорой, красным клевером, сенной или зверобоем.
Поговорите со своим лечащим врачом о чае, которое вы регулярно употребляете. Убедитесь, что они безопасны для вашего грудного ребенка, и узнайте, взаимодействуют ли они с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Вот несколько общих рекомендаций по употреблению чая во время грудного вскармливания:
- Тщательно выбирайте чай. Например, если вы выбираете смесь чая, убедитесь, что все ингредиенты безопасны для использования во время грудного вскармливания. Используйте надежные бренды, в которых перечислены все ингредиенты, чтобы вы знали, что получаете.
- Ваш грудной ребенок получит некоторое количество кофеина с грудным молоком, поэтому ограничьте потребление чаев, содержащих кофеин. (Зеленый и черный чай содержат кофеин, а большинство травяных чаев — нет.
) - Ограничьте употребление травяных чаев, даже безопасных, до одной-двух чашек в день.
- Альтернативные виды чая, которые вы пьете изо дня в день, таким образом, вы ограничите количество определенной травы, потребляемой вами и вашим ребенком.
Чаи, которые продаются для стимулирования лактации, как правило, безопасны для употребления во время грудного вскармливания (если, конечно, у вас нет проблем с избытком грудного молока). Тем не менее, проконсультируйтесь со своим врачом, хотите ли вы регулярно пить какой-либо из них.
Одно исследование безопасности чая с молоком матери не выявило побочных эффектов у женщин, которые пили чай во время исключительно грудного вскармливания. Однако LactMed (база данных о лекарствах и их возможном воздействии на кормящих матерей и их детей) отмечает отсутствие данных о безопасности и/или возможные опасения по поводу некоторых отдельных ингредиентов чая (таких как анис, фенхель, чертополох и кориандр). .
Эфирные масла, которых следует избегать при грудном вскармливании
Эфирные масла перегоняют или отжимают из частей растений. В результате они очень сильнодействующие – намного более сильнодействующие, чем само растение или травяной чай, приготовленный из растения. Эфирные масла используются в диффузорах, смешиваются с маслами-носителями (например, для массажа) или добавляются в воду (например, в ваннах или парах).
Используйте только те эфирные масла, безопасность которых во время грудного вскармливания вам известна. Чтобы убедиться в этом, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Некоторые масла могут повлиять на выработку молока и небезопасны для вас и/или вашего ребенка. Многим другим просто не хватает научных исследований, подтверждающих их безопасность.
Некоторые эфирные масла, которых следует избегать:
- Базилик
- Бергамот
- Иссоп
- Мускатный орех
- Петрушка
- мята болотная 903 903 Tansy 0032
Еще несколько советов по использованию эфирных масел (независимо от того, кормите ли вы грудью):
- Никогда не принимайте эфирные масла перорально.
