Что можно выпить кормящей маме: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Запор у кормящей мамы и ребенка при грудном вскармливании: признаки, причины, лечение

Автор, редактор и медицинский эксперт — Завгородняя Екатерина Александровна

Pедактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна

Количество просмотров: 351 660

Дата последнего обновления: 27.12.2022 г.

Среднее время прочтения: 11 минут

Содержание:

Как распознать запор у кормящей мамы и ребенка?
Причины запора у кормящей мамы и ребенка
Какие слабительные средства можно использовать при запоре у кормящей мамы и ребенка?
Лечение и профилактика запора у кормящей мамы и ребенка

 

После рождения ребенка у мамы начинается новый важный жизненный этап — радостный, волнительный, полный открытий, и ничто не должно его омрачать. Забота о малыше отнимает почти все время мамы, она чутко следит за его здоровьем, особенно за работой кишечника. Любые изменения частоты стула, его цвета и формы у ребенка настораживают женщину. А иногда проблема запора возникает и у кормящей мамы, и у младенца.

Причин нарушения стула много, но все они требуют одинакового внимания. Как вовремя распознать и предупредить запор у кормящей мамы и малыша, чтобы этот важный этап жизни обоих стал счастливее, рассказываем в статье.

Как распознать запор у кормящей мамы и ребенка?

Каждая третья родильница замечает, что ей сложно опорожнить кишечник в первые дни после рождения ребенка¹. Это нормально, и, как правило, быстро проходит. Но у некоторых женщин запоры становятся стойкими и продолжаются от 6 до 12 месяцев².

Проблема задержки стула может коснуться не только кормящую маму, но и ребенка. Практически каждый второй малыш первых четырех лет жизни страдает от запоров⁴. И здоровье мамы напрямую влияет на состояние ребенка.

В бытовом понимании запор — это когда долго не удается опорожнить кишечник. Однако важно помнить про особенности, характерные для недавно родивших женщин и новорожденных.

Симптомы запора у кормящей мамы

В заботе о новорожденном молодая мама может даже не обратить внимание на задержку стула — и обнаружить это только на 3-4-й день после родов^1,3. Но сам факт задержки каловых масс — это еще не расстройство. О нарушениях стула у кормящей мамы можно говорить, если стул становится плотным и выделяется с большим трудом. Иногда от женщины требуется сильно потужиться, чтобы вытолкнуть кал⁵. Но без должного «толчка» при натуживании каловые массы частично остаются в прямой кишке, уплотняются, вызывая ощущение «блокады» и неполного опорожнения. Тогда женщине даже приходится удалять фрагменты кала пальцами⁵.

Симптомы запора у грудного ребенка

У детей все не так однозначно. Частота стула у младенца зависит в первую очередь от типа питания⁶.

На заметку родителям!

Если малыш получает только грудное молоко, он будет опорожнять кишечник после каждого кормления — в среднем до 6–7 раз в сутки⁶. Но как только младенец пробует первую смесь или прикорм в виде пюре или каши, количество дефекаций уменьшается почти в 2 раза⁶. Это изменение не нужно считать запором у ребенка.

По данным Американской академии педиатров (American Academy of Pediatrics), минимальной частотой стула будет считаться⁴:

• 4 раза в сутки — для новорожденного в первые 7 дней жизни;
• 2 раза в сутки — для младенцев старше 4 месяцев.

В первые три года жизни частота стула должна быть не менее 6 раз в неделю, далее – не менее 3 раз в неделю

4.

Помимо частоты стула, кормящим мамам нужно обратить внимание на его консистенцию. У детей первых месяцев жизни кал должен быть кашицеобразным. При запоре он становится плотным, фрагментированным («овечьим»)⁷. Даже если частота стула укладывается в норму, но кал выделяется в виде плотных комочков, нужно проконсультироваться с педиатром⁴.

Вернуться к началу

Причины запора у кормящей мамы и ребенка

Задержка стула может быть самостоятельной проблемой или симптомом какого-либо заболевания⁴. Поэтому чтобы понять, как лечить такое состояние, необходимо выяснить его причину. О том, что может вызывать задержку стула у новоиспеченной мамы или младенца, поговорим далее

Причины запора у кормящей мамы

Привыкшие к запору при беременности женщины ожидают, что проблема задержки стула перестанет их беспокоить, когда родится малыш. Но иногда функция кишечника не восстанавливается даже спустя несколько недель после родов³.

Развитию запоров у кормящей мамы способствуют различные факторы:

• Гормональные изменения. После родов уровень гормонов меняется, что не может не влиять на работу кишечника³.
• Размеры матки. Матка не сразу возвращается к «добеременным» размерам и в первые 6–8 недель после рождения ребенка все еще давит на кишечник, мешая его работе
  3.
• Состояние мышц живота и промежности. Слаженная работа мышц живота и промежности способствует дефекации. Но еще во время беременности эти мышцы испытывают на себе большую нагрузку и растягиваются. Восстановление до прежнего упругого состояния происходит не так быстро, как хотелось бы, поэтому у кормящей мамы могут возникать сложности с опорожнением прямой кишки^1,3.
• Стресс, вызванный изменением привычного образа жизни в связи с вынашиванием и рождением ребенка^1,3.
• Неправильное питание. Нехватка пищевых волокон (клетчатки) в рационе мамы может замедлить опорожнение кишечника^1,3.
• Хронические заболевания. В частности, геморрой, патология щитовидной железы и надпочечников ³.
• Прием лекарственных препаратов, влияющих на работу кишечника³.

Часто нарушения стула возникают после кесарева сечения. По статистике, проблемы с опорожнением кишечника встречаются у 57% женщин после операции⁸. Причиной прежде всего становится снижение тонуса стенок кишечника — обычная реакция на хирургическое вмешательство. А еще многие женщины просто не решаются тужиться при дефекации, опасаясь, что разойдутся швы⁸.

Страх сходить в туалет после родов из-за швов на промежности — одна из важных причин запора у кормящей мамы. Женщины боятся сильно тужиться во время дефекации, а это затрудняет опорожнение кишечника¹.

Причины запора у грудного ребенка

Появление запоров у грудных детей прежде всего связано с недостаточной зрелостью пищеварительного тракта

4. Проблемы со стулом у младенца также могут вызвать⁴:

• врожденные заболевания и аномалии развития пищеварительного тракта;
• особенности питания — например, если родители слишком рано ввели прикорм;
• обезвоживание при лихорадке, рвоте или других состояниях;
• лекарственные препараты, которые ему назначил врач — они могут влиять на перистальтику кишечника.

В 95% случаев запоры у младенца — функциональные, то есть не связаны с какими-либо заболеваниями⁴. Если ребенок на грудном вскармливании, причинами проблем со стулом у малыша могут быть погрешности в питании матери⁴. Так, если в ее рационе мало источников клетчатки — свежих овощей и фруктов, а также злаков, малышу тоже будет их не хватать — и кишечник не сможет полноценно работать⁴.

Вернуться к началу

Какие слабительные средства можно использовать при запоре у кормящей мамы и ребенка?

Лечение запоров начинают с освобождения прямой кишки от скопившихся в ней каловых масс. С этой целью используют слабительные, но кормящим мамам и младенцам подходят далеко не все препараты.

При выборе слабительных нужно отдавать предпочтение только проверенным средствам, разрешенным к применению во время грудного вскармливания, а также в период новорожденности^3,8. Важно также учитывать и форму препарата, поэтому необходимо использовать слабительные, которые действуют только в просвете прямой кишки.

Одним из таких препаратов является Микролакс^® в форме микроклизмы¹⁰, который разрешен к применению во время грудного вскармливания, а также может быть использован при запоре у новорожденных и грудных детей¹⁰.

Препарат содержит три действующих вещества¹⁰. Они действуют в пределах прямой кишки, вытесняют воду из плотных каловых масс, усиливают поступление воды в ее просвет¹⁰. Микролакс^® действует бережно. Он размягчает кал и облегчает опорожнение кишечника. Препарат мягко помогает кормящей маме или ребенку при запоре. При использовании микроклизмы не придется долго ждать: Микролакс^® может начать действовать через 5–15 минут после применения и не вызывает привыкания¹⁰.

Вернуться к началу

Лечение и профилактика запора у кормящей мамы и ребенка

После опорожнения прямой кишки нужно начать профилактику повторных запоров⁵. Ведь одним слабительным средством не обойтись, для комплексного лечения нужно также скорректировать образ жизни⁵.

Как предупредить запор у кормящей мамы?

Питание. Прежде всего при запоре кормящей маме рекомендуется диета. Рацион должен полностью покрывать потребности женщины и ребенка и быть разнообразным. Нельзя голодать, пытаясь сбросить лишний вес после родов⁹. Нужно есть больше продуктов, стимулирующих работу кишечника, в частности клетчатку — овощи, фрукты и цельнозерновые продукты⁹. Также рекомендуются кисломолочные продукты, если нет аллергии или пищевой непереносимости⁹.

Физическая активность. Простая зарядка по 5–10 минут в день поможет восстановить функцию кишечника. На пользу также пойдет плавание³.

А вы знали, что…

Физическую активность можно начать восстанавливать еще в роддоме. Для родильницы подбирают индивидуальные комплексы упражнений, чтобы быстрее восстановить растянутые мышцы живота и промежности¹¹.

В родильном доме занятия проводят под руководством врача или медицинской сестры. Начинаются они с дыхательной гимнастики, которая улучшает кровообращение и устраняет застой крови в брюшной полости, а также укрепляет брюшную стенку. Постепенно физическую нагрузку увеличивают и, что очень важно, назначают упражнения для укрепления мышц брюшной стенки и тазового дна¹¹.

Как предупредить запор у грудного ребенка?

Коррекцию запора у младенца также начинают с правильного питания кормящей мамы. Рекомендуется придерживаться диеты, которая поможет избежать развития запоров у грудничка⁶. Если запор у грудного ребенка, покажите его педиатру. Врач осмотрит малыша, если нужно, назначит анализы и направит к другим специалистам. Маме также нужно посоветоваться с врачом — проблемы со стулом могут быть связаны с опущением органов малого таза после родов.

При введении прикорма ребенку можно давать продукты с  высоким  содержанием  пищевых волокон⁶:

• овощи;
• фрукты;
• сухофрукты;
• каши из цельных зерен;
• хлеб из муки грубого помола;
• кисломолочные продукты.

Вводите прикорм правильно, не спеша. Знакомить ребенка с новой пищей можно не ранее 4 месяцев. В качестве первого прикорма у детей, склонных к нарушениям стула, используют пюре из овощей, богатых клетчаткой — цветной капусты, брокколи и тыквы

6. Чтобы малыш легко адаптировался к новым продуктам, посоветуйтесь с педиатром. Узнайте у его, пора ли вводить прикорм. А подробнее о первом прикорме читайте в нашей статье.

Узнайте из нашего видео, что может стать причиной запора у кормящей матери

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Можно ли кормящей маме шампанское?

Ну так что? Можно ли пить кормящей маме?

Да, употреблять алкоголь во время кормления грудью можно, но только если соблюдены все эти условия:

— лактация устоялась и ребенку более трех месяцев

— количество выпитых порций алкоголя во время вечеринки строго лимитировано (чем крепче алкоголь, тем меньше можно его выпить)

— выпивка сопровождается едой и водой.

Так сколько можно выпить?

Это зависит от крепости алкоголя и веса кормящей мамы. Но если исходить из средних значений, которые приводит Американская педиатрическая ассоциация, то речь может идти о 0,5 грамма спирта на килограмм веса женщины. В понятных цифрах и видах алкоголя: 60-килограммовая женщина может позволить себе выпить 60 граммов крепкого алкоголя, или 230 граммов вина, или два бокала пива за весь вечер. Максимальной концентрации алкоголь в крови достигнет через 30-60 минут после употребления.

Как часто можно устраивать такие посиделки с алкоголем?

Ла Лече Лига, одна из самых крупных организаций по поддержке кормящих матерей, говорит о том, что пить можно хоть каждый день, но строго ограниченное количество алкоголя. В день можно выпить одну порцию алкоголя по выбору в том объеме, в котором этот алкоголь принято подавать – один бокал вина, одна пинта пива, один шот крепкого спиртного в сутки не наносят ощутимого вреда матери и ребенку.

Правда ли, что алкоголь (в частности, пиво) помогает увеличить количество молока?

Большинство современных источников утверждают, что это неправда, более того – алкоголь сокращает выработку молока – в том числе и потому, что малыши и сами отказываются от «заряженного» молока (его они съедают на 20 процентов меньше, чем обычного). Однако та же Ла Лече Лига пишет, что проводились некие исследования, свидетельствовавшие, что пиво (в том числе безалкогольные) помогает немного увеличить объемы вырабатываемого молока за счет содержания в пиве полисахаридов из ячменя – они якобы стимулируют продукцию пролактина, отвечающего за молоко.

Влияет ли выпитый алкоголь на малыша?

Если вы просто выпили шампанского за новогодним столом и покормили ребенка минимум через два часа после этого, никто не пострадает. Однако вы можете заметить, что немного нарушился режим сна ребенка – малыш имеет право уснуть быстрее, но проснуться раньше. При длительном и регулярном употреблении алкоголя на протяжении всего периода лактации наблюдается недобор веса и отставание в моторном и умственном развитии ребенка.

Сколько алкоголя попадает в молоко?

Столько же, сколько попадает напрямую в кровь – около двух процентов всего выпитого.

Как быстро выводится алкоголь из организма кормящей мамы?

Средняя скорость выведения алкоголя из организма кормящей матери – 30 граммов за три часа. Давайте посмотрим на примерах, чтобы вам было легче сориентироваться в ситуации. Если 54-килограммовая женщина выпьет три порции легкого алкоголя в течение одного часа, потребуется около семи с половиной часов на то, чтобы полностью вывести алкоголь из организма и, следовательно, молока. Если женщина весит около 63 килограммов и выпивает сразу четыре порции алкоголя за час (дорвалась до шампусика!), потребуется примерно девять часов для вывода алкоголя из организма.

Для того, чтобы контролировать ситуацию, можно скачать разработанное в Австралии приложение, которое поможет точно высчитать скорость выведения алкоголя из организма для каждой конкретной женщины в зависимости от ее физических параметров.

Когда после употребления спиртного можно вернуться к кормлению?

Алкоголь не накапливается в молоке кормящей женщины, и выводится из него тогда же, когда и из крови. Поэтому возвращаться к прикладываниям можно, как только вы почувствуете себя трезвой. Сцеживать «пьяное» молоко не нужно – это не поможет ускорить процесс вывода алкоголя из организма. Сцеживаться можно только для облегчения состояния (если молока пришло много) и нужно – если вы пьянствуете вдали от ребенка. В таком случае желательно сцеживаться приблизительно в то время, когда вы бы кормили ребенка. Это нужно для профилактики застоя молока в груди.

Что делать, если я планирую великую вечеринку на Новый год и понимаю, что не ограничусь бокалом шампанского?

• Создайте банк сцеженного молока – начинайте сбор за несколько дней до вечеринки (молоко можно заморозить в стерильных пакетах или контейнерах)
• Сцеживайтесь (не ленитесь!) в те моменты, когда на пьянке возникает такая возможность – как говорилось выше, это поможет избежать лактостазов
• Договоритесь с двумя близкими людьми о том, что оба они останутся трезвыми, и один из них будет присматривать за ребенком, пока вы угораете, а второй – за вами
• Не ложитесь спать вместе с ребенком, если понимаете, что не можете контролировать себя из-за выпитого

Грудное вскармливание и алкоголь, наркотики и курение

Многие мамы спрашивают, как курение, наркотики и алкоголь влияют на грудное вскармливание. Когда вы кормите грудью, вам следует избегать или пытаться ограничить курение, большинство наркотиков и алкоголя. Это обеспечит лучшее здоровье для вас и вашего ребенка.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу курения, наркотиков или алкоголя и грудного вскармливания, поговорите со своим врачом или персоналом программы WIC по грудному вскармливанию.

Можно ли употреблять алкоголь при грудном вскармливании?

Во время грудного вскармливания лучше избегать употребления алкоголя. Алкоголь может попасть в грудное молоко, что может привести к уменьшению выработки молока. Если вы решите пить, вы можете время от времени выпивать одну порцию алкоголя, если режим грудного вскармливания вашего ребенка хорошо налажен, и вашему ребенку не менее 3 месяцев. Затем обязательно подождите не менее 4 часов перед кормлением. Вы также можете сцеживать молоко перед тем, как пить, чтобы покормить ребенка позже. Перед употреблением алкоголя лучше поговорить с врачом.

Могу ли я принимать лекарства, если я кормлю грудью?

Во время грудного вскармливания можно принимать определенные лекарства, но не все. Почти все лекарства попадают в молоко в небольших количествах. Некоторые из них не влияют на вашего ребенка и могут использоваться во время грудного вскармливания.

Всегда говорите со своим врачом или фармацевтом о лекарствах, которые вы используете, и спрашивайте, прежде чем начать использовать новые лекарства. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и пищевые добавки или растительные добавки. Для некоторых женщин с хроническими проблемами со здоровьем прекращение приема лекарства может быть более опасным, чем его воздействие на ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Можно ли получать кайф (употреблять лекарства, отпускаемые по рецепту) во время грудного вскармливания?

Во время грудного вскармливания важно не принимать наркотики. Все, что вызывает у вас кайф, может нанести вред вашему ребенку и может попасть к нему через грудное молоко. Избегайте употребления марихуаны, крэка, кокаина, героина, экстази, метамфетамина и других уличных наркотиков.

Злоупотребление отпускаемыми по рецепту лекарствами также может нанести вред вашему ребенку. Это включает в себя прием собственных рецептурных препаратов способом, не предусмотренным вашим врачом, и прием рецептурных препаратов, предназначенных для кого-то другого. Прием лекарств во время грудного вскармливания может вызвать у ребенка судороги, рвоту и проблемы с кормлением.

Употребление наркотиков также может по-разному повлиять на вашу семью. Это может быть связано с плохим воспитанием детей, отсутствием заботы о детях и жестоким обращением. Родители с расстройствами, связанными с употреблением наркотиков, могут быть не в состоянии должным образом заботиться о своих детях.

Если вы принимаете наркотики, поговорите со своим врачом или сразу же обратитесь в лечебный центр, чтобы получить помощь. Внезапное прекращение приема наркотиков без помощи врача может вызвать серьезную абстиненцию и проблемы со здоровьем у вас и вашего ребенка.

Безопасно ли курить табачные сигареты во время грудного вскармливания?

Если вы курите, для вас и вашего ребенка будет лучше, если вы бросите курить как можно скорее. Курение может вызвать малое количество молока, колики и проблемы с молокоотдачей.

Если вы продолжаете курить, вам все равно следует кормить грудью. Ваше молоко может защитить вашего ребенка от проблем с дыханием, внезапной детской смерти (СВДС) и плохой прибавки в весе. Подождите как можно больше времени между курением и кормлением грудью. Это снизит количество никотина в молоке во время кормления грудью.

Обязательно курите вдали от ребенка и переодевайтесь, чтобы защитить ребенка от химических веществ, которые остаются после курения. Другие люди, курящие рядом с ребенком (пассивное курение), также могут нанести вред здоровью вашего ребенка.

Электронные сигареты, также известные как «электронные сигареты», «электронные сигареты», «вейпы» или «паровые ручки», также могут нанести вред здоровью вашего ребенка. Эти устройства доставляют никотин, ароматизаторы и другие добавки через вдыхаемый аэрозоль. Существует ограниченное количество исследований о безопасности и влиянии электронных сигарет на здоровье.

Посоветуйтесь с врачом, как бросить курить.

Где я могу найти дополнительную информацию?

Центры по контролю и профилактике заболеваний располагают дополнительной информацией о наркотиках, алкоголе и курении. Ознакомьтесь с их статьями на:

• Воздействие марихуаны на здоровье
• Употребление марихуаны во время беременности
• Курение во время беременности
• Употребление алкоголя во время беременности

Программа WIC также может помочь советами о том, как обеспечить здоровье вашего ребенка.

Энергетические напитки: значение для кормящей матери

. 2016 май-июнь;41(3):179-85.

doi: 10.1097/NMC.0000000000000228.

Джанет Торлтон ¹ , Азза Ахмед, Дэвид Колби

принадлежность

• ¹ Джанет Торлтон — доцент Университета Пердью, Школа медсестер Джонсон Холл, Западный Лафайет, Индиана. С автором можно связаться по электронной почте [email protected]. Азза Ахмед — доцент Университета Пердью, Школа медсестер, Уэст-Лафайет, Индиана. Дэвид А. Колби — адъюнкт-профессор Университета Миссисипи, медицинская химия, факультет биомолекулярных наук, Оксфорд, штат Массачусетс.

• PMID: 26909852
• DOI: 10.1097/NMC.0000000000000228

Джанет Торлтон и др. MCN Am J Медсестры для матерей и детей. 2016 май-июнь.

. 2016 май-июнь;41(3):179-85.

дои: 10.1097/NMC.0000000000000228.

Авторы

Джанет Торлтон ¹ , Азза Ахмед, Дэвид Колби

принадлежность

• ¹ Джанет Торлтон — доцент Университета Пердью, Школа медсестер Джонсон Холл, Западный Лафайет, Индиана. С автором можно связаться по электронной почте [email protected]. Азза Ахмед — доцент Университета Пердью, Школа медсестер, Уэст-Лафайет, Индиана. Дэвид А. Колби — адъюнкт-профессор Университета Миссисипи, медицинская химия, факультет биомолекулярных наук, Оксфорд, штат Массачусетс.

• PMID: 26909852
• DOI: 10.1097/NMC.0000000000000228

Абстрактный

У кормящих женщин может быть нарушен график сна, и у них может возникнуть соблазн обратиться к популярным энергетическим напиткам, чтобы уменьшить усталость и повысить бдительность, что вызывает вопрос: каковы последствия употребления энергетических напитков кормящими матерями для здоровья матери и ребенка? Кофеин и энергетические напитки, богатые витаминами, содержат различные растительные ингредиенты и витамины; однако количество ингредиентов может не быть четко указано на этикетках продуктов. Взаимодействия между растительными ингредиентами и кофеином недостаточно изучены и недостаточно хорошо описаны в литературе. Некоторые младенцы могут быть чувствительны к кофеину и проявлять повышенную раздражительность и нарушения сна при воздействии кофеина из грудного молока. Кормящие женщины, употребляющие энергетические напитки, могут принимать растительные ингредиенты, не прошедшие научную оценку, а при приеме пренатальных витаминов могут неосознанно превышать рекомендуемую суточную дозу. Продукты с кофеином продаются новыми способами, что вызывает опасения по поводу последствий воздействия кофеина на здоровье. Мы представляем последствия, связанные с потреблением кофеина и богатых витаминами энергетических напитков среди кормящих женщин. Обсуждаются безопасность продукта, маркировка, общие ингредиенты, потенциальные взаимодействия и клинические последствия. Медицинские работники должны поощрять кормящих женщин читать этикетки продуктов на предмет ингредиентов, содержания углеводов, размера порции и препятствовать потреблению энергетических напитков во время грудного вскармливания и/или приема витаминов для беременных, чтобы избежать потенциальной токсичности витаминов.

Похожие статьи

• Распространенность и количество общих ингредиентов, содержащихся в энергетических напитках и шотах.

  Джагим А.Р., Харти П.С., Баракат А.Р., Эриксон Дж.Л., Карвалью В., Хурельбаатар С., Камик К.Л., Керксик К.М. Джагим А.Р. и соавт. Питательные вещества. 2022 13 января; 14 (2): 314. дои: 10.3390/nu14020314. Питательные вещества. 2022. PMID: 35057494 Бесплатная статья ЧВК.

• Потребление подростками энергетических напитков с кофеином и возможные последствия для здоровья, связанные с их употреблением: значительная опасность для здоровья населения.

  Де Санктис В., Солиман Н., Солиман А.Т., Элседфи Х., Ди Майо С., Эль Холи М., Фискина Б. Де Санктис В. и др. Акта Биомед. 2017 23 августа; 88 (2): 222-231. дои: 10.23750/abm.v88i2.6664. Акта Биомед. 2017. PMID: 28845841 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Эффективность и безопасность ингредиентов предтренировочных добавок.

  Eudy AE, Gordon LL, Hockaday BC, Lee DA, Lee V, Luu D, Martinez CA, Ambrose PJ. Юди А.Э. и соавт. Am J Health Syst Pharm. 2013 1 апреля; 70 (7): 577-88. дои: 10.2146/ajhp120118. Am J Health Syst Pharm. 2013. PMID: 23515510 Обзор.

• Влияние энергетических напитков на здоровье и самочувствие.

  Санкарараман С., Сайед В., Медичи В., Сферра Т.Дж. Санкарараман С. и др. Curr Nutr Rep. 2018 Sep;7(3):121-130. doi: 10.1007/s13668-018-0231-4. Курр Нутр Респ. 2018. PMID: 29982915 Обзор.

• Потребление энергетических напитков и влияние на риск употребления кофеина.