Как женская энергия влияет на успех мужчины? — Максимальный Доход на vc.ru
Картинка взята из открытого источника «Яндекс картинки»
9542 просмотров
Знаете, почему одни мужчины успешные и богатые, а другие совсем никакие? Почему одни добиваются больших высот и ездят на дорогих машинах, а другие работают на зарплату и передвигаются на общественном транспорте? Все дело в ней, в той, которая рядом.
Именно женщина рядом с мужчиной делает его либо лидером, либо слабаком. Конечно, есть одиночки, которым хорошо и самим по себе, но это редко приводит к чему-то хорошему. Именно о нас, о мужиках и о нашем отношении к женщинам мы сегодня поговорим.
Природа все очень грамотно продумала и разделила две энергии на мужскую и женскую соответственно. Лишь научившись управлять и правильно использовать эту силу, мы поднимаемся. В чем заключается мужская энергия я писал здесь!
Но, к сожалению, не многим это удается понять и правильно расценивать.
Понять, что их женщина это сгусток энергии, который способен их вытолкнуть со дна водоема на поверхность и подняться над Землей.
Я в своей жизни встречал много разных пар и все они хороши по своему, но у одних дела идут в гору, а у других постоянное затишье и скука. Почему же так происходит? Ответ на этот вопрос кроется в нашем отношении к женщинам. Давайте разберем на примере двух пар, назовем их. У — успешные и Н— Несчастные.
У пары «У» все складывается здорово, они купили квартиру, у них две машины и свой бизнес. Они ездят на море, отдыхают с друзьями, дурачатся и весело проводят время вдвоем, наслаждаются обществом друг друга. Они готовятся к свадьбе и хотят завести детей. Смотря на них, многие завидуют, другие не понимают как такое возможно. Все дело в отношении мужчины к его женщине и наоборот соответственно.
Другая пара «Н» всегда хмурая и недовольная жизнью. Им всегда не хватает денег, у них сплошные кредиты, а все их развлечения ограничиваются походами в кино.
Если бы он ее любил, и каждый день желал, то, не смотря ни на что, делал бы все ради нее и ради семьи. Но она его не заводит и ему с ней скучно. Из этого вытекает нехватка денег, а в результате ухудшается и качество жизни в целом.
Если мужчина носит свою избранницу на руках и осыпает ее комплиментами, она расцветет и начинает зажигать его, а он в свою очередь будет подпитываться этой женской энергией и делать в два раза больше. Это и приведет пару к большому богатству и гармонии внутри семьи.
Те мужчины кто это понял — счастливы и успешны, они боготворят свою женщину и всеми возможными путями пытаются эту энергию в ней развивать и поддерживать. Они понимают, что благодаря именно ей он стал тем, кем он сейчас является.
За каждым великим мужчиной стоит женщина куда величественнее, чем он сам. Каждое достижение человечества, каждая великая битва была выиграна благодаря мужчине, но за каждым из них стояла женщина, которая направляла и поддерживала его идеи и цели.
- Фелиппа Монис де Палестрелло и Христофор Колумб
- Сальвадор Дали и его супруга Гала
- Джозефина – звезда Наполеона
- Ольга Хохлова – русская жена Пабло Пикассо
- Клементина Черчилль — супруга легендарного премьер-министра Великобритании
- Мерседес Барча Пардо супруга Габриэля Гарсия Маркеса
- Клара Джейн Браент муза Генри Форда
Это лишь небольшой список всех тех женщин, что стояли за спиной у своего мужа и шли под руку с ним пока они вершили свои творения.
Многие мужчины не понимают, на сколько сильна женская энергия и часто пренебрегают этим. А зря, женщина намного сильнее мужчины. При получении положительных эмоций, которые женщине дарит любящий мужчина, она будет и его заряжать этой энергией. Ведь, как известно, мы мужики примитивные в этом плане и все что у нас есть из энергии — это то, что между ног.
Как вы думаете, почему для одной женщины мужчина делает все что она попросит, а для другой не хочет встать с дивана?
Ответ прост: женская энергия. Женственность, которую он чувствует в ней и постоянно ее подпитывает, делая ей приятные сюрпризы и исполняя ее мечты.
«Успешные мужчины не жалеют денег для своих жен. Они знают, что все, что он даст ей, она вернет ему вдвойне в виде энергии, которая заставит его двигаться дальше и добиваться еще больших результатов. Женский внутренний мир многократно сильнее мужского, поэтому ее способность влиять на судьбу очень высока, как на свою собственную судьбу, так и на судьбу мужа
Когда женщина испытывает наслаждение и счастье от отношений, ее мужчине начинает вести во всем. Он становится успешным, перед ним открываются все двери и удача начинает следовать за ним по пятам.
Потому что в своем счастливом и удовлетворенном внутреннем состоянии силой своего творческого мышления женщина благословляет мужа на успех и привлекает в его жизнь благоприятные события.
Через женщину к мужчине устремляется либо поток благосостояния, удачи и процветания, либо поток разрушительной силы.
Я обращаюсь ко всем мужикам, любите своих женщин, боготворите их, дарите дорогие подарки, балуйте их мелкими сюрпризами и к вам обязательно придет богатство и успех! Спасибо за внимание, всегда ваш «Максимальный доход»
Жіноча енергія: секрети жіночої наповнення
У цій статті ви дізнаєтеся:
- У чому різниця між природним потенціалом чоловіка і жінки;
- Як жінці розвинути в собі природнє сприйняття світу;
- Якими способами жінка може поповнювати свій внутрішній ресурс.
Жінка, яка живе в чоловічому ритмі, витрачає на це в 3 рази більше енергії, ніж чоловік. І, найголовніше, це спустошує її як жінку. Тоді як її завдання – відчувати, сприймати. Як же взаємодіють чоловіча та жіноча енергії і до якої з них ближче енергія удачі?
Енергія удачі – тонка, ніжна, жива субстанція. Це завжди більше очікуваного, більше передбачуваного і логічно обумовленого.
Як подарунок реальності. Подарунок, протиснутий у щілину між очікуваним, запланованим майбутнім і можливостями реального світу. Але, може бути, тому і подарунок, що він не вписується у схему наших очікувань? А якщо перестати очікувати тільки запланованого майбутнього, а відкритися світові в цілому, приймаючи той факт, що він не обмежується моїм уявленням про нього? І кожна мить – це нова можливість, що наближає мене до моєї мрії? Головне – знайти потрібний ракурс. Увійти в резонанс із реальністю. Почути її. Про що вона говорить мені зараз? Як це пов’язано з моєю мрією? Відключити розум і постаратися побачити голограму свого внутрішнього стану у проявленій реальності, побачити знаки, підказки. А як світ по-іншому може говорити з нами? Виходить, різниця лише у стані? Наскільки я відкритий світу (або тільки його частині?) і довіряю йому в цьому процесі? Наскільки я включений у цей діалог зі світом? Наскільки я чесний і щирий із собою?
Чоловікам у цьому плані складніше. Логіка, розум, дія – сильні сторони чоловіка.
У своїх виборах і рішеннях він більше спирається на минуле, йому важливий минулий досвід. Крім того, чоловік добре орієнтується в сьогоденні. Він налаштований на те, щоб мислити і діяти, будувати і перемагати, тоді він відчуває себе реалізованим. У цьому його сила! Але одночасно і пастка, адже в чітку і визначену досвідом структуру життя складно пробратися чуду… У чоловічій реальності часто існує тільки те, що можна зробити, зрозуміти, логічно пояснити. Питання віри! Але так він влаштований, і в цьому його потенціал.
Природний потенціал жінки – це психоемоційна сфера. Емоції, почуття, відчуття, насолода життям – це геній і талант жінки. Уся її фізіологія, психіка, енергетика налаштована саме на це. Жінка від природи володіє незвичайною пластичністю. Дивною сприйнятливістю. Здатністю відчувати найменші зміни, бачити в реальності одномоментно велику кількість деталей і, швидко обробляючи їх, поєднуючи ці масиви, – отримувати знання. Знання, яке буває складно пояснити логічно і висловити словами.
Жінка від природи підключена до мудрості життя – у ній закладена мудрість. Як матриця життя. Вона її відчуває, тому що вона в ній живе. У ній всі знання Всесвіту вже закладені на рівні думки. Будь-які стани вона може брати з легкістю, без пояснення, що де включити і що де відкрити.
Може! У потенціалі. Але ось невдача – їй не видали інструкцію з користування своєю жіночою сутністю. Чи не навчили, не передали, тому що розгубили знання, викреслили з життя і забули. Зростаючи у світі слів і форм, у світі дії і чоловічої логіки, жінка просто не знає – як по-жіночому. Завдяки вродженому вмінню легко пристосовуватися, вона майже забула свій природний спосіб сприйняття світу. Вона і з собою внутрішньою говорить по-чоловічому.
А як по-іншому?
Для розвитку в собі саме жіночого сприйняття світу жінка повинна зробити низку кроків.
Переносити свою увагу з голови в низ живота, у лоно зародження життя, у матку. Потрібно наповнювати енергетичне місце сили енергією.
Змінити свій внутрішній ритм. Наш соціальний світ – чоловічий. І ритм у нього чоловічий – швидкий, напружений, метушливий у свідомості. Усе встигнути можна, тільки якщо швидко і з напругою. Жінка, яка живе в чоловічому ритмі, витрачає на цю напругу у три рази більше енергії, ніж чоловік. І, найголовніше, він її спустошує як жінку. А її завдання – відчувати і сприймати. Щоб відчути, потрібно трохи сповільнитися, зробити паузу, розчинитися в моменті, помітити деталі і нюанси. Природний жіночий ритм – це стан хвилі. Жіноча хвиля – це спосіб прояву жіночої енергетики: ніжна, гнучка, текуча, здатна приймати різні форми, як це робить саме Життя.
Навчитися споглядання.
Це особливе бачення, коли ви не просто дивитеся на щось вузьким променем уваги, а охоплюєте розфокусованим поглядом набагато більший обсяг: ліво, право, верх, низ. Відсторонено, без оцінок і порівнянь. Дуже важливо відключити розум! Просто спостерігати. Споглядання може бути внутрішнім і зовнішнім. Усередині ми скануємо свій поточний стан, отримуючи інформацію про свої почуття і емоції. Для зовнішнього споглядання потрібно вирівняти внутрішній стан. Бути лише безстороннім спостерігачем. Без оцінок і порівнянь. Спробувати включити в поле свого бачення якомога більший обсяг, те, що вислизає від звичної уваги. Споглядати світ, як відображення себе, помічаючи його знаки і підказки. Світ весь час говорить із нами. Говорить про найважливіші, сокровенні для нас речі. Тому що нічого іншого він нам сказати не може. Полюбіть стан внутрішньої тиші. Мудрість народжується в тиші. У паузах проявляється розуміння. Усвідомлення. Істинне знання приходить зсередини. Як осяяння. Спостерігаючи за тим, як проявляється реальність навколо нас, ми отримуємо знання про себе.
Відчувати свій внутрішній простір. Це не плоска картинка і не моноліт статуї, а саме простір пустої посудини. Місце, де народжуються бажання, думки, почуття, емоції, відчуття. Ще до того, як ми можемо їх назвати словами, визначити, вони вже звучать усередині, роблячи нас живими, чуттєвими, думаючими, бажаючими. Святий, сакральний простір, чарівний Грааль, із якого народжується життя! Внутрішній простір – це наше продовження в матеріальному світі. Що всередині – те і зовні. Щоб навчитися чути світ, потрібно навчитися чути, відчувати себе. Як усередині? Чи достатньо світла? Чи є напруга? Наш стан – це показник того, що зараз відбувається в нашому житті. Виходячи з нашого сприйняття життя, ми відчуваємо ті чи інші реакції, напружуючи ті чи інші ділянки тіла. Ми набуваємо певну енергетичну конфігурацію з сяючих і темних ділянок більшого або меншого розміру, напруги і щільності.
Яке це диво – зрозуміти, що ми представляємо собою щось більше, ніж просто фізичне тіло!
Споглядаємо внутрішній простір, визначаємо його якість, настрій, звучання.
Якщо нас щось чіпляє – це щаслива можливість досліджувати ще одну грань себе. Біль, страх, образа, розчарування, очікування, гнів, сумніви, тривога, роздратування – це завжди сигнал енергетичного затору. Наше завдання – розслабити вузли енергетичної напруги. Направити туди увагу і любов. Дослідити цю частину себе. Подивитися на неї чесно і відкрито. Що напружується всередині? Чому ви так тримаєтеся за це? Чи так уже це цінно і важливо для вас у порівнянні з вашою мрією? Що ця частина хоче вам сказати? Яку частину світу або себе ви не приймаєте? Який урок усвідомлення в ній зберігається? Щоб відчути чистий голос світу, його сакральні для вас слова, потрібно зняти всі напруги, усі оцінки та порівняння. І нехай він вливається у вас, звучить, розширюється, наповнює світлом. Відчуйте його у всьому тілі, у своєму внутрішньому обсязі і дайте йому проникнути в саму суть, у саму серцевину себе, де немає нічого зайвого – тільки Я, як є…
Редакція рекомендує: Книга «Нові ключі», як добрий вчитель, візьме вас за руку та проведе таємними куточками вашої душі.
Ви зазирнете у кожен з цих куточків і побачите те, що заважає вам рухатися вперед. «Учитель» розповість, як позбутися цих перешкод і знайти сили для створення тих змін у житті, про які ви давно мрієте.
Жінка – це стихія
Тонкий внутрішній механізм, налаштований на частоту гармонії із зовнішньою реальністю, підкаже, якого стану додати, щоб вирівняти внутрішню реальність. Для цього потрібна постійна енергетична наповненість.
Ефект зарядженої батарейки в режимі нон-стоп – це не суперздатність, а стан, коли жінка накручує оберти і вичавлює з себе всі сили по максимуму. Наполегливі потуги роздаровувати те, чого не вистачає самому, чого катастрофічно потребуєш сам, призводять до блокування струму енергії всередині тіла і зв’язку між тобою і світом. У тілі включається програма самозбереження – заощадження тієї краплі, що є в наявності. Ростуть напруга, роздратування – і світ навколо, безумовно, підтверджує це. Подібний ритм для жінки шкідливий і часом навіть небезпечний.
Відпускайте себе іноді на волю. Жінка – це стихія, природа. Дуже важливо підтримувати цей зв’язок. Поспілкуватися з усіма чотирма стихіями, налаштуватися на них, дозволити їм очистити вас від інформаційного шуму і енергетичного пилу міста, відчути їх енергію, наповнитися їх різним звучанням, навчитися бачити в тканині життя візерунки, виведені Повітрям, Землею, Вогнем або Водою.
Стоячи на землі, віддайте їй свою напругу і впустіть у себе щільний теплий потік, що наповнює вас упевненістю і структурністю.
Сидячи біля каміна, дозвольте вогню випалити ваш страх і наповнити вас силою і вірою в себе. Підігрійте вогнем свою внутрішню воду і відчуйте, як пристрасність починає заповнювати тіло.
Редакція рекомендує: Ми пропонуємо екологічний спосіб познайомитися зі своїми страхами, розгледіти їх, подякувати і попрощатися. Метафоричні карти «Пульс правди» – інструмент, який допоможе вам перестати боятися жити своїм життям.
Побачивши пташку, що летить у небі, з’єднайтеся з нею внутрішньо, зловіть потік повітря, розправте крила, скиньте свої мішки – турботу – з плечей та наповніться легкістю і натхненням.
Знайдіть джерело води і опустіть долоні у прозорі потоки, умийтеся нею або пориньте в неї, насолодіться дотиком крапельок води до вашої шкіри, відчуйте їх і вберіть в себе. Крапельки проникають у кожну клітинку вашого тіла, розчиняючи і забираючи всі невдачі, образи, страхи, тривоги, занепокоєння, печаль, невпевненість в собі. Умийте хвилею чистої джерельної води свій внутрішній простір.
Секрет наповненості
Цінувати приємні дрібниці і насолоджуватися ними! Оксамит заходу у променях, що зникають. Ніжність сонця, що пробуджується. Спів птахів у саду. Крапля води, що застигла на листку. Дотик шовку до шкіри. Смак шоколаду, що тане в роті. Натхненна бесіда. Танення сніжинки на твоїй щоці. Випадковий перехожий, який несподівано заговорив із тобою. Потрібно отримувати задоволення від усього. Перетворювати у приємну подію навіть дрібницю. Вдихати аромати, наповнюючи себе розкішшю запаху. Слухати музику, впускаючи її всередину і спонукаючи звучати струни душі.
Дивитися на світ здивовано, щоразу відкриваючи його заново, йдучи від звичного ковзання погляду вітринами реальності.
Створити в собі Рай із митей насолоди. Бути на вістрі своєї уваги, збирати нектар миттєвостей, відчувати його смак, увійти в резонанс із ним кожною клітиною і відчути, як енергія тоненькими струмочками починає вливатися у вас. І відчувати, як розігрівається ваш внутрішній простір і відчиняє свої двері серце, у довірі відкриваючись світу.
Перейти до іншої якості свого життя можна тільки від надлишку, від переповненості. Коли внутрішня хвиля, яка переливається усіма кольорами веселки, пружна від своєї наповненості і сили, жадає вийти зі звичного обсягу, готова до більшого. Гнучка, грайлива, текуча, вона приймає стан ваших образів, створених усередині. Здатність жінки творити образи інакше як чарівною не назвеш. У них вона має можливість проявити свою сокровенну сутність з її мріями і прагненнями, породжуючи те, чого без неї ніколи б не було.
Головне – пам’ятати стан, звучання бажаного (у відчутті тіла, почуттях, радісному трепеті серця). Утримувати цей стан, відчуваючи себе магнітом.
Об’ємно уявляти і відчувати, як простір перебудовується і намагнічується на ваше звучання, створюючи вихор потенційних можливостей із центром усередині вас. Скільки з цих можливостей ви здатні побачити і реалізувати?
Внутрішній танець – це природний стан жіночої душі. З’єднуючись зі світом у чарівному танці тут і зараз, вона довіряє свою мрію творчим силам Усесвіту. І тоді диво стає її реальністю. Бути жінкою – це чудо і унікальна можливість це чудо прожити!
І ще… Сила, яка дозволяє нам проявити нашу внутрішню реальність, незмірно мудріша і сильніша від нас. Я не кажу про страх. Я говорю про повагу. Про бездоганність і відповідальність у кожен момент часу за свої бажання, думки, почуття і дії, незалежно від того, хто ми, чоловік або жінка.
Відкрийте для себе світ образів несвідомого, отримайте підказку від Всесвіту разом з метафоричними картами від видавництва «Колесо Життя».
Інеса Кравченко
Канд. філос. наук, коуч-тренер, експерт із техніки емоційного звільнення, засновник «Території реального життя», видавець журналу «Колесо Життя»
10 женщин с тоннами энергии рассказывают, что именно они едят весь день, чтобы чувствовать себя такой энергичной В то время как эти сладкие угощения могут дать вам быстрый импульс, вы, как правило, в конечном итоге упадете — и захотите еще
еще сладостей.
Но правильные продукты могут держать вас в тонусе весь день, без всяких взлетов и падений. Эти 10 женщин рассказывают, к каким продуктам они тянутся, когда им нужно зарядиться энергией в течение долгого дня. (Повторяйте за нами: больше никаких диет. Никогда. Вместо этого научитесь правильно питаться — без лишений! — и наблюдайте, как сбрасываются килограммы с помощью программы Your Metabolism Makeover.)Реклама — Продолжить чтение ниже
1
Мини-питание
135px/Shutterstock«Два года назад я была истощена, у меня был лишний вес, и я была подавлена жизнью», — говорит Сара Фостер, инструктор группового фитнеса в Покипси, штат Нью-Йорк. «Я слишком устал, чтобы готовить, поэтому ел много еды на вынос и вскоре снова чувствовал себя истощенным. тело должным образом увеличило уровень моей энергии; удивительно, как быстро мое тело отреагировало».
Любимая еда для повышения энергии: «Мой безаварийный обед — это бургер из индейки с гуакамоле, половинка сладкого картофеля и зеленый салат на гарнир».
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 причин, по которым вы все время чувствуете себя уставшим уровень после того, как она начала включать в свой рацион больше полезных жиров, таких как авокадо, грецкие орехи, хумус и кокосовое масло. «Добавление жира изменило все», — говорит она.
Любимая еда для повышения энергии: Салат с курицей, лебедой, оливками, авокадо и соусом из оливкового масла.
Реклама – Продолжить чтение ниже
3
Зеленые коктейли для завтрака
Анна Богуш/ShutterstockПриготовление коктейлей на завтрак каждое утро «изменило жизнь», говорит Нэнси Натсон, директор по маркетингу Американского лыжного фонда Birkebeiner. «Благодаря этой простой настройке у меня больше энергии, чем когда-либо. Возьми мой кофе — просто оставь мне мой смузи».
Любимый продукт для повышения энергии: Смузи из замороженных или свежих фруктов, банана, греческого йогурта, порошка сывороточного протеина, шпината и порошковой клетчатки или семян льна.
(Нам нравится органический порошок сывороточного протеина NorCal.)
БОЛЬШЕ: 20 суперполезных рецептов смузи
4
Вода
Pinkomelet/Shutterstockмного воды», — говорит Лисса Менар, клинический психолог из Чикаго. «Правильная гидратация так важна для поддержания энергии, но я не относился к этому так серьезно, как к [моей диете]». Однажды она взяла за правило часто посещать кулер с водой в своем офисе и говорит: «Моя энергия зашкаливала».
Любимая еда для повышения энергии: Стакан воды (да!).
Реклама – Продолжить чтение ниже
5
Энергетические укусы без глютена
kunal mehta/Shutterstock В свои 20 лет Керри Аксельрод, тренер по здоровому образу жизни и инструктор по йоге из Бостона, боролась с хронической усталостью, вызванной невыявленным аутоиммунным заболеванием. «Были дни, когда я буквально не могла встать с постели, — говорит она.
«Только когда я изменила свой подход к еде — отказалась от обработанных пищевых продуктов и исключила глютен и молочные продукты из своего рациона, — я смогла увидеть устойчивые изменения. Когда я правильно питала свое тело, я смогла восстановить энергия».
Любимый продукт для повышения энергии: Энергетические закуски, приготовленные из миндального масла, фиников, семян чиа, овса без глютена и темного шоколада без молока. (Вот еще один вкусный способ получить порцию энергии.)
6
Энергетические салаты
Алена Хаурылик/ShutterstockСинди Санта-Ана, консультант по здоровому питанию из округа Колумбия, сказала, что ее послеобеденные спады уменьшились, когда она сократила количество углеводов. и сахар. «Я начала есть пищу с высоким содержанием белка, клетчатки и жира, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови», — говорит она. «Это также помогло мне сбросить 50 фунтов!»
Любимая еда для повышения энергии: «Энергетические салаты», которые она готовит, смешивая 2 чашки зелени, чашку сырых овощей, белок (например, курицу-гриль, тунец или яйца вкрутую) и здоровую жир (например, тертый сыр, нарезанный миндаль, оливки или семена подсолнечника), заправленный домашней заправкой.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 вещей, которые происходят, когда вы перестаете есть сахар
Реклама – Продолжить чтение ниже0002 Впервые переехав в одиночку, Лиана Вернер Грей, шеф-повар из Нью-Йорка, специализирующаяся на натуральных продуктах, попала в колею нездоровой пищи. «Я всегда была истощена, — говорит она. «В одну минуту я поднимался, а в следующую опускался, потому что мое тело тратило так много энергии на переваривание всех обработанных пищевых продуктов и рафинированного сахара». Она начала удовлетворять свои пристрастия к сладкому с помощью натуральных сахаров, таких как мед, финики и фрукты, и обнаружила, что поддерживать свою энергию стало намного легче.
Любимая еда для повышения энергии: Чаши асаи, приготовленные путем смешивания асаи с замороженным бананом. «По сути, это смузи, налитый в миску, с забавными начинками, такими как свежие ягоды, безглютеновые мюсли и семена чиа», — говорит она. (Вот еще 9 тарелок для завтрака, которые вам понравятся.
)
8
Сардины
Photosiber/ShutterstockЛин Олден, финансовый блогер из Атлантик-Сити, штат Нью-Джерси, говорит о переходе на кетогенную диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. резко улучшила свою энергетику. «С того момента, как я просыпаюсь, и до той минуты, когда я ложусь спать, я никогда не чувствую голода или падения энергии», — говорит она. (Не все одинаково реагируют на кетогенную диету; чрезвычайно низкое количество углеводов заставляет некоторых людей чувствовать себя разбитыми.)
Любимая еда для повышения энергии: Салат с листовой зеленью, нарезанным авокадо, банкой сардин, лимонным соком и оливковым маслом. «Сардины на вкус похожи на тунца , но являются одним из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете есть», — говорит она.
Реклама — Продолжить чтение ниже
9
Домашние энергетические батончики
Екатерина Кондратова/Shutterstock «Узнав, насколько полезна вегетарианская диета для планеты, я решила попробовать ее и обнаружила еще один бонус — у меня их так много.
больше энергии!» — говорит Джули Хэнчер, соучредитель и главный редактор блога Green Philly. «Мне не нужно столько кофе, сколько было до того, как я стал вегетарианцем».
Любимая еда для повышения энергии: Батончики для повышения энергии, приготовленные из киноа, фиников, миндаля, арахисового масла и щепотки растопленных какао-чипсов сверху.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 4 энергетических батончика, которые можно приготовить в мультиварке
10
Яичные белки
Martin Turzak/Shutterstock«Я вообще не завтракал годами, потому что мне всегда нравилось есть в вечером и хотел «сберечь калории» на ночь», — говорит Девин Александер, автор кулинарной книги и знаменитый шеф-повар из Лос-Анджелеса. «Просто небольшой завтрак изменил мой метаболизм и уровень энергии. Когда я начинаю свой день с нежирного белка, я чувствую себя удовлетворенным и чувствую себя лучше».
Любимая еда для повышения энергии: «Я ем яичные белки в той или иной форме почти каждое утро — бутерброд на завтрак, омлет, омлет, что угодно», — говорит она.
12 женщин-лидеров делятся своими секретами того, как оставаться энергичными
Поскольку границы между работой и домом полностью размыты, наше время теперь захвачено мрачной битвой конкурирующих потребностей. Чтобы не отставать от этих требований, нам нужно больше, чем когда-либо, много энергии.
Если бы я попросил вас назвать самых энергичных людей в вашей жизни, вы бы легко составили список. Люди, ведущие самый загруженный образ жизни, зачастую обладают бесконечным запасом энергии.
Чтобы раскрыть их секреты, я обратилась к 12 женщинам, лидерам в своих областях. Они поделились трюками и ритуалами, начиная с того, как они начинают свой день, и заканчивая важностью дозаправки. Будь то спортивный магнат, финансист или политик, эти женщины предпочитают свежий воздух, физические упражнения, воду и кофеин. Что больше всего поражает, так это их внимание к тому, как они накапливают и тратят свою энергию.
Саманта Эттус 1.
Мэри Буй-Фам, операционный директор
Я начинаю свое утро с тренировочного лагеря в 7 утра или одиночной высокоинтенсивной тренировки, за которой следует моя овсяная смесь. Я провожу большую часть своего дня, заботясь о своей команде и заботясь о своей семье. Это время упражнений по утрам — это то, что я делаю, чтобы позаботиться о себе, и я религиозно охраняю его. Как только я закончу заботиться о себе, я буду готов взяться за мир.
Поддержание моей энергии
Я обожаю аудиокниги и слушаю свои книги при каждой возможности. Я также увлекаюсь орхидеями и, как правило, приношу свои цветущие растения на работу. Выкрадывая несколько минут, чтобы послушать мои книги или посмотреть на мои растения, я получаю короткие умственные перерывы в течение дня.
Перерывы и подзарядка
Иногда бывает трудно подняться на воздух, когда ты завален 30-минутными встречами с 9 до 6 подряд. Я отмечаю в своем календаре один или два запрета на встречи, чтобы дать себе возможность посидеть в одиночестве в тихом месте, чтобы восстановить силы.
У меня не всегда получается уйти, но я стараюсь.
У нас есть командный бар (да, настоящий бар), и это отличное место, где наши товарищи по команде могут отдохнуть. Даже когда я убегаю на несколько минут, всегда есть кто-то, с кем можно весело поболтать и посмеяться. Командный дух — волшебная таблетка.
Мой совет для повышения энергии
Когда я обнимаюсь со своими девочками-двойняшками в конце дня и рассказываю друг другу о том, как прошел день, у меня появляются крылья.
2. Минди Гроссман, генеральный директор
Подпитываю мою энергию
Любопытство и творчество. Я стараюсь сбалансировать встречи и индивидуальный диалог, чтобы обеспечить наибольшее разнообразие мыслей, идей и действий. Я стараюсь общаться с кем-то или узнавать что-то новое каждый день.
Поддержание моей энергии
Люди и интересное общение дают мне энергию. Однако долгие встречи высасывают
энергии.
Я должен поддерживать хороший темп в течение дня, поэтому я постоянно заряжаюсь энергией. Мне очень быстро становится скучно, и мне нужна позитивная стимуляция, поэтому я стараюсь разнообразить свое расписание.
Перерывы и подзарядка
Если у меня будет очень насыщенный день, и я знаю, что у меня не будет много перерывов, я приду раньше всех, чтобы у меня было немного времени, чтобы наверстать упущенное и подготовьтесь к дню. В другие дни я могу общаться по FaceTime со своей дочерью и внучкой в середине дня, чтобы получить немного веселой энергии. Иногда я могу посмотреть выступление TED, чтобы вдохновиться. Эти 15-минутные перерывы действительно могут зарядить вас энергией.
Я получаю энергию от других людей и/или от того, что побуждает меня к творчеству. Я могу встать, прогуляться и поговорить с людьми, взять фрукт и выпить кофе, а затем потратить несколько минут на творчество и поработать над одним из моих бесконечных проектов по декорированию!
Мой совет по повышению энергии
Сделайте что-нибудь, что сделает вас счастливыми и наполненными.
3. Кристин Симмонс, спортивный лидер. Не только в работе, которую мы делаем, но и как женщины, работающие в индустрии, где доминируют мужчины, мы прокладываем путь для тех, кто придет после нас.
Поддержание моей энергии
Помимо большого количества кофеина, это общение с членами нашей команды, а также музыка. Для меня нет ничего необычного в том, что я играю музыку в своем офисе, пока я просматриваю свой список дел.
Перерывы и подзарядка
Моя работа требует от моего мозга разных вещей в зависимости от задачи. Иногда мне приходится быть очень креативным и придумывать презентации и кампании, которые привлекают людей, а иногда мне приходится глубоко погружаться в электронные таблицы. Я либо жду естественного перерыва, например, когда задача завершена, либо, если я нахожусь в творческом блоке, я делаю перерыв от этой задачи, чтобы использовать свое время максимально эффективно, а не смотреть на пустой экран.
Я делаю небольшие перерывы в течение дня и гуляю по офису, чтобы пообщаться с нашим торговым залом, поболтать и пошутить с командой или даже покататься на велосипеде по офису, снимая бумеранги!
Мой совет по повышению энергии
Не относитесь к себе слишком серьезно и всегда помните «почему» и «для кого» вы работаете.
4. Мора Хили, генеральный прокурор
Подпитывая мою энергию
Мне обязательно нужно позавтракать и выпить две чашки кофе, прежде чем я выйду за дверь. Я также пью значительное количество воды в течение дня. Любой, кто работает в офисном здании или, как я, проводит время, выступая с докладами, знает, как важно избегать обезвоживания. Одна из практик, которую я начал, когда проводил предвыборную кампанию, — это каждый день упаковывать обед. Это гарантирует, что я не застряну, пытаясь найти что-то на ходу. Я также научился есть несколько закусок, повышающих энергию, таких как орехи, арахисовое масло и яблоки.
Поддержание энергии
Обычно я выпиваю послеобеденный кофе с двумя кусочками темного шоколада. Если у меня будет особенно длинный день, я попытаюсь в какой-то момент потренироваться.
Перерывы и подзарядка
В моем графике не так много перерывов, но я хожу в спортзал и выкраиваю время, чтобы встретиться со старшим персоналом в более непринужденной обстановке, часто за обедом в коричневом пакете. Мой график полон разнообразия и часто насыщен событиями, некоторые из них даже включают в себя игру в баскетбол или общение с молодежью, и часто это отличные перерывы в течение дня.
Когда я начинаю чувствовать себя разбитым, я стараюсь выспаться на выходных. Когда у меня есть время, я люблю прогуляться по нашему офису и связаться с адвокатами и персоналом, чтобы поздороваться и быть в курсе. Это заряжает энергией, как и участие в общественных мероприятиях и встречах с избирателями.
Мой совет для повышения энергии
Сколько бы чашек кофе вы ни выпили, не стоит отставать от сна. Также важно находить время для семьи и друзей и для некоторого разнообразия, если не баланса в жизни. Для меня это означает чтение или попытку переучить игру на фортепиано или поездку на выходные в прекрасное место в Массачусетсе.
5. Меллоди Хобсон, инвестор
Подпитка моей энергии
Моя энергия и выносливость подпитываются довольно напряженными утренними упражнениями перед началом дня. Я чувствую себя вялым без него. Сон тоже очень помогает. Хотя, по правде говоря, я все еще проигрываю здесь и мне нужно поправиться.
Поддержание энергии
Мне лучше всего, когда я не пропускаю приемы пищи. Тем не менее, я часто зацикливаюсь на том, что делаю, и не могу есть.
Перерывы и подзарядка
Обычно я не делаю перерывов, если только не сажусь в самолет. Как только дверь закрывается, я позволяю себе расслабиться, прежде чем приступить к работе. Иногда во время очень длительных перелетов я позволяю себе бездумно смотреть телевизор, который меня развлекает и расслабляет.
Чтобы подзарядиться, я тянусь к Старбаксу. Я изо всех сил стараюсь избегать того, чтобы сахар забрал меня, потому что я склонен сильно падать.
Мой совет для повышения энергии
Плотно сожмите мякоть между большим и указательным пальцами, если вам хочется спать. Это дает толчок.
6. Кара Голдин, предприниматель. 1. Я очень часто думаю о том, что делаю то, что мне нравится. 2. Я выпиваю тонну воды в течение всего дня. 3. Я стою за письменным столом. Лучшая покупка, которую я сделал. 4. Моя семья. Я знаю, что возглавляю движение, которым будут гордиться мои дети. Всякий раз, когда мне нужна энергия, я думаю о любой из этих вещей.
Сохранение энергии
Большинство телефонных звонков я совершаю на прогулке перед нашим офисом на Юнион-стрит. Сан-Франциско — очень холмистый город, поэтому, в зависимости от моего маршрута, я иногда могу проходить до 11 миль в день.
Перерывы и подзарядка
Я начинаю свой день с перерыва. Я иду пешком в 5:15 каждое утро с моим мужем и собаками. Наш задний двор представляет собой государственный парк площадью более 100 акров, поэтому наши маршруты никогда не устареют. Это разбавляет мой день, проясняет голову и дает мне энергию, чтобы взять на себя все, что может принести день.
Часто, когда нам не хватает энергии, мы думаем, что нам нужна еда, сахар или кофеин. Я всегда сначала стараюсь пить воду, и в большинстве случаев это помогает.
Мой совет по повышению энергии
Упражнение. Что-нибудь, чтобы выйти на улицу и двигаться.
7. Туи Транти Ридер, руководитель гостиничного бизнеса
Подпитывать мою энергию
Мне нравится работать с увлеченными, творческими людьми, которые интересуются миром и хотят изменить жизнь людей. Будь то мозговой штурм моей команды над новой концепцией, инновационной идеей или опытом, это вещи, которые заряжают меня энергией в течение дня.
Поддержание моей энергии
Поскольку мои команды и агентства работают во многих часовых поясах, мой день может начинаться очень рано и заканчиваться очень поздно. Поддержание энергии сродни марафонскому бегу, а не спринту. Регулярные физические упражнения, небольшие приемы пищи в сочетании с легкими закусками и несколько стаканов воды с имбирем в течение дня помогают поддерживать мою физическую энергию. Что касается моей умственной энергии, то чувство юмора и позитивный настрой помогают мне в течение долгих дней.
Перерывы и подзарядка
Перерывы обычно даются нелегко, так как некоторые дни представляют собой бесконечный круг встреч. Когда я могу, будь то стояние в ожидании лифта или прогулка до другого конференц-зала, я практикую упражнения по технике Александра, чтобы снять напряжение. Я перезаряжаюсь, просто будучи осознанным и более внимательным. Как ни странно, в условиях открытого космоса именно неожиданные перерывы в общении с коллегами способствуют наиболее совместному и творческому мышлению.
Недавно я начал использовать Headspace, приложение для управляемой медитации. Приложение для медитации звучит как оксюморон, но оно помогло мне сделать осознанность частью моей повседневной привычки, как прием витаминов.
Мой совет по повышению энергии
Делайте то, что любите, и будьте в окружении людей, которых вы любите.
8. Нэнси Коэн, профессор
Подпитка моей энергии
Общение с хорошими людьми и общие моменты совместной работы для достижения достойной цели. Множество коротких перерывов в течение дня также помогают мне пополнить свой бак. Некоторые из этих перерывов связаны с обниманием моих собак; некоторые включают растяжку или короткую прогулку; а некоторые включают просто глубокие вдохи.
Поддержание моей энергии
Шесть дней в неделю я нахожу время, чтобы покататься на лошадях, и это всегда дает мне энергию. Я также стараюсь — с переменным успехом — пить много воды. Я также стараюсь отвлечься от своей работы, закрыть глаза на несколько минут и буквально ничего не делать. В середине дня я позволяю себе чашку чая «Эрл Грей» и немного орехов, чтобы перезарядить свою физическую батарею.
Перерывы и подзарядка
Я люблю работать дома, поэтому хороший способ восстановить силы — прогуляться на свежем воздухе, где есть открытые поля. В других случаях я связываюсь с хорошим другом по СМС или электронной почте, делясь сплетнями или советами по моде. В определенные моменты единственное, что работает, — это два или три Twizzler.
Каждый день я начинаю работать довольно рано, поэтому к 9:30 или около того я готов к тайм-ауту. Затем я обычно снова делаю паузу около полудня и еще раз около 3:30. Если я еду тогда, я делаю это, возвращаясь на работу примерно с 17:30 до 20:30 или 21:00. По истечении этого времени я превращаюсь в тыкву, и мой рабочий день заканчивается.
Мой совет по повышению энергии
Встаньте из-за стола или компьютера, потянитесь и сосредоточьтесь на великом желании или красивом месте. Что-то, что сдвинет энергетическое поле, в котором вы находились.
9. Розанна Скотто, ведущая новостей
Подпитка моей энергии
Я начала практиковать трансцендентальную медитацию. Это требует, чтобы я расслаблялся и очищал свой разум от мыслей в течение 20 минут два раза в день.
Поддержание моей энергии
Бывают времена, когда я иду от восхода до заката. В эти дни я стараюсь есть очень легко. Салат или рыба. Я пью много воды, но знаю, что в конце дня есть коктейль!
Перерывы и подзарядка
Если мой день не забит интервью после шоу или работой над специальными репортажами, я люблю делать перерыв около 3-4 часов дня. Я кладу свой мобильный телефон и iPad в другую комнату, медитирую и общаюсь с семьей по стационарному телефону. Если моя энергия ослабевает, я беру кофе или, если есть время, я люблю прогуляться.
Мой совет по повышению энергии
Дремать – это такая роскошь. Доктор Оз сказал мне, что это должно длиться около 20 минут. Я ставлю таймер, чтобы не просрочить, но иногда обманываю и лежу в постели на 10 минут дольше.
10. Джина Бьянчини, Tech Visionary
Fuel My Energy
I Am Am Am Creature of Habit, так что это легкий ответ:
1. RAW 3. Диетическая кока-кола
Я также замечаю совершенно другой уровень энергии, когда три раза в неделю делаю 40-минутные кардио и силовые тренировки в спортзале. Теоретически я мог бы заниматься этим каждый день, но не делаю.
Поддержание моей энергии
Возможно, я плохо с этим справился. Обычно я хочу вздремнуть примерно от 3 до 5 часов каждый день, но ем:
1. Сырой миндаль
2. Латте
3. Диетическая кола
Я также каждый день ем курицу-гриль и рисовую лапшу из Asian Box на обед. Буквально. Каждый день.
Перерывы и подзарядка
Обычно я делаю 10-15-минутные «перерывы в Интернете» каждые 90 минут, когда работаю над проектом. Лучшие дни — это когда я нахожусь в зоне и не чувствую необходимости в этих перерывах. Когда моя энергия падает, в порядке срочности я:
1. Съешьте горсть миндаля
2. Выпейте диетическую колу
3. Тренируйтесь
4. Вздремните
Мой совет по повышению энергии
Миндаль.
11. Хелена Моррисси, управляющий фондом
Подпитываю свою энергию
В эти дни я действительно понимаю свои биологические часы и работаю «с ними» везде, где это возможно. Я утренний человек, встаю в 5 утра и наиболее продуктивн и креативен в начале дня. Увлекательная работа заряжает энергией!
Поддержание моей энергии
Я планирую больше обычных задач и встреч на более позднее время – и, если я могу, делаю короткую тренировку в обеденное время, что помогает повысить мою выносливость и «перезагрузить» день. Я также стараюсь ограничивать вечера вне дома — сочетание слишком мало времени дома и слишком мало сна губительно для меня. Время, проведенное с семьей, заряжает меня энергией — у меня девять детей, так что, конечно, с этим тоже много работы, но их любовь и смех прекрасны.
Перерывы и подзарядка
Когда есть возможность, я посвящаю час или около того упражнениям — в идеале в середине дня. Я тоже варьирую то, что делаю. Совещания друг за другом контрпродуктивны, и я выделяю в своем дневнике время для размышлений, общения с коллегами, написания или создания презентаций. Я нахожу бесконечные встречи очень истощающими и сокращаю их до минимума — не более 45 минут, а в идеале получаса. Я думаю, что встречи могут заставить людей чувствовать, что они продуктивны, но на самом деле снижают нашу продуктивность.
Когда у меня мало энергии, я выхожу на свежий воздух, пью воду и меняю динамику. Я стараюсь контролировать себя – это утомительно, когда ты всегда чувствуешь, что нужно что-то делать. Я стараюсь учиться у своего мужа, который настаивает на большом количестве перерывов.
Я думаю, что иногда упадок энергии на самом деле вызывает скуку, а на самом деле мало что может быть очень обескураживающим. Заинтересованность, наличие цели, воодушевление своей работой и выслушивание отличных идей от других — это тонизирующее средство.
Мой совет для повышения энергии
Наслаждайтесь тем, что вы делаете! Почувствуйте волнение по этому поводу. Окружите себя другими возбужденными и заинтересованными людьми. И постарайтесь не тратить энергию впустую на ошибки или на излишнюю самокритичность.
12. Дана Сеттл, венчурный капиталист
Подпитываю свою энергию
Весь день я встречаюсь с действительно замечательными предпринимателями, поэтому мой день никогда не бывает скучным. Что помогает! И, в идеале, йога по утрам, правда, это случается всего пару дней в неделю.
Поддержание моей энергии
Я выпиваю один кофе утром, и я всегда готовлю очень хороший кофе.
