Что почитать во время беременности: полезные и интересные книги – подборка книг – Литрес

Что почитать во время беременности — 12 ответов

Привет, девочки!

Так как во время декрета выдалось много свободного времени, я постоянно и много читала. Книги попадались разные, какие-то нравились больше, какие-то меньше. Я уже 3 месяца мама, и в этом посте хочу рассказать про книги, которые действительно мне помогли и помогают, и стали просто настольными. Прошу под кат).

1. Комаровский Е.О. «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». Это действительно самая важная, полезная, интересная и практически применимая книга про уход и воспитание детей. Пошагово и очень доступно в ней рассказывается, что делать и что не делать с ребенком, собой и папой после приезда домой. Периодически перечитываю ее, когда на меня начинают наседать родственники с тем что ребенку холодно, голодно и т.д.

2. Комароский Е.О. «Справочник здравомыслящих родителей». Тоже обязательно должен быть дома. Исчерпывающая информация по поводу прививок, лекарств, анализов, этапов развития детей. Благодаря ей мы с педиатром можем общаться на одном языке).

3. Сирс (их там много авторов под одной фамилией) «Ваш ребенок от рождения до 2 лет» — очень толстая книга известных американских педиатров, родителей 8 (!!!) детей. Содержит также, на мой взгляд, исчерпывающую информацию про уход и развитие. В

4. Марк Вайсблут «Здоровый сон — счастливый малыш». По моему мнению, эту книгу должна прочесть каждая мама. Сон- вторая по важности потребность ребенка, после еды. Для меня многие написанные там вещи стали открытием. Я стала лучше понимать потребности своего ребенка, и как результат — я не знаю, что такое бессонные ночи, которыми меня пугали всю беременность родственники и знакомые. Ребенок мой спит, с 22.00 до 7.00 не просыпаясь, соответственно, высыпаемся и мы с мужем, я все успеваю.

5. Джон Медина «Правила развития мозга вашего ребенка». Очень интересная книга известного американского психолога. Можно почерпнуть много полезной информации.

6. Масару Ибука «После трех уже поздно». Книга небольшая, содержит казалось бы прописные истины, но тем более странно что мы о них даже не задумываемся! Стоит прочесть.

7. Памела Друкерман «Французские дети не плюются едой». Несмотря на множество негативных отзывов, мне книга очень понравилась, и близка философия автора. Могу подтвердить, что нет в мире более нервных и чересчур озабоченных своими детьми родителей, чем русские. Главная мысль книги — надо быть проще, не трястись над детьми, и вовремя показывать им, кто в семье главный (именно такого подхода придерживается Комаровский).

Вообще, хочу сказать будущим и настоящим мамам две вещи. Во-первых, никакую книгу не надо воспринимать как непреложную истину. Нужно из каждой брать то, что подходит именно вам, вашему жизненному укладу. Допустим, мне нравится философия Сирсов, но совместный сон, который они советуют, для меня категорически неприемлем. В всех книгах есть над чем подумать, и это отлично!)

Во-вторых, девочки, милые. Не тратьте драгоценное время беременности на чтение книг про беременность и роды. Их много и все они бесполезные. Роды — естественный процесс, и как бы вы к нему не готовились, вас поведет не мозг, а природа. Во время схваток вам будет абсолютно не до воспоминаний о прочитанном. Все пройдет хорошо, потому что так заложено природой! А вот на чтение книг про детей после родов у вас вряд ли будет время, так что используйте декрет с умом!)

Желаю всем легкой беременности и родов!)

P.S.: кстати, если у вас есть что мне посоветовать из интересной литературы, буду признательна!)

Читать книгу «Беременность и роды – обыкновенное чудо. Первая книга будущей мамы» онлайн полностью📖 — Валерии Фадеевой — MyBook.

Здравствуйте, дорогие читатели! Прежде всего хочу вас поздравить с тем, что вы решили родить ребенка, а возможно, даже сразу двоих или троих!

Дети – правда, настоящее сокровище! Они наполняют нашу жизнь смыслом, делают ее яркой, насыщенной, похожей на увлекательное приключение. С ними вы уж точно никогда не заскучаете. Они дарят нам столько радости! Когда женщина наблюдает за хохочущим малышом, в ее организме вырабатывается дофамин – «гормон радости», стимулирующий человека к новым свершениям и помогающий справляться со стрессами. Кроме того, демографы доказали, что, несмотря на то что дети делают нашу жизнь более напряженной, они продлевают ее! Одно из объяснений этого факта состоит в том, что тот, кто имеет детей, предпочитает вести более здоровый образ жизни. Безусловно, ребенок изменит вашу жизнь. Вместо авралов на работе у вас появится радость от первой улыбки, первого зубика, первого шага вашего малыша, а вместо нотаций шефа вы услышите слово «мама». При этом рождение ребенка не означает окончание вашей карьеры. Совсем не обязательно сидеть с ним дома до его 18-летия. И развлекаться время от времени вы тоже сможете. Няня, дедушки, бабушки побудут с вашим малышом, пока вы пойдете в магазин, кино или ресторан. Зато среди бонусов, которые дают роды, – новая чувственность.

Многие женщины только после родов начинают испытывать вагинальный оргазм. Ученые выяснили, что материнство улучшает память женщины и ее способность к обучению. После рождения ребенка изменяются формы и размеры отдельных зон мозга. Гормональные колебания во время беременности, родов и кормления грудью увеличивают размеры клеток в некоторых участках мозга. Кроме того, у родившей женщины обостряется восприятие, она лучше ориентируется в запахах и звуках. Конечно, на родителей возложена большая ответственность, ведь жизнь вашего крохи зависит от вас не только, пока он младенец, но и в дальнейшем. Дело в том, что именно время, проведенное в утробе, и первые годы жизни оставляют в подсознании человека наиболее четкий след, который формирует дальнейшую жизнь и определяет различные события, которые сделают его несчастным или счастливым, больным или полным сил и здоровья. Но вы справитесь! Главное – любить свое чадо всей душой!!!

Валерия Фадеева

Планирование беременности

Народная мудрость гласит, что дети любви – прекрасные дети. Когда наступает посевная, отбирают семена и готовят почву. Думающие люди, желающие иметь ребенка, позаботятся о качестве «семян», постараются подготовить «почву» наилучшим образом. Доказано, что состояние здоровья женщины за несколько месяцев до попытки забеременеть оказывает большое влияние не только на здоровье ее будущего ребенка, но и на то, как легко будут протекать беременность и роды. Многие осложнения можно предотвратить, если правильно к ним подготовиться. Во время беременности ребенок копирует состояние здоровья матери, обострения ее нездоровья. Физическое состояние отца также играет важную роль в здоровье будущих поколений. Известно, что новое поколение сперматозоидов в мужском теле вызревает в среднем за 72 дня. Так что при систематическом отравлении организма сигаретами и алкоголем говорить о здоровых наследниках не приходится. Поэтому к счастливым девяти месяцам беременности следует начинать готовиться заранее обоим будущим родителям.

Возраст, подходящий для рождения ребенка

Оптимальный для первой беременности возраст

Оптимальным возрастом для первой беременности врачи считают период от 21 до 26 лет. К этому времени уже завершен период полового созревания, гормональный фон стабилизирован, организм молод, ткани связок, суставов эластичны, что облегчает нормальное течение беременности и родов. Тем не менее, в большинстве развитых стран возраст женщин, ждущих первенца, увеличился. Раньше желание стать мамой возникало у женщин к 20–23 годам. Женщины XXI века становятся психологически готовы к материнству в 27–0 лет, а иногда и позже. А все дело в том, что изменилась роль женщины в обществе. До рождения ребенка ей нужно успеть получить одно или несколько высших образований, сделать карьеру, сменить несколько сексуальных партнеров и только после этого решиться на материнство. Уровень современной медицины позволяет женщина рожать и в 30, и в 40, и даже в 50 лет.

Особенности позднего материнства и отцовства

У позднего материнства (причем речь идет именно о первых родах) есть и свои преимущества. В зрелом возрасте женщина, как правило, ответственно подходит к рождению первенца, у нее уже состоявшаяся карьера, хорошая финансовая обеспеченность. Однако «по старение» первородящих вызывает тревогу у врачей. Они не возражают по поводу эмоционально-психологического состояния женщины, но уверены, что физиологически для первых родов оптимален более молодой возраст. Действительно, не стоит откладывать рождение первого малыша на далекое «потом». По скольку, во-первых, с возрастом снижается способность к зачатию, шанс забеременеть, по сравнению с двадцатилетними, уменьшается в 2 раза, а к 40 годам вероятность спонтанной беременности составляет всего 10 % по сравнению с ними. А во-вторых, у женщин старше 35–40 лет повышается вероятность различных генных нарушений на уровне половых клеток, а это может стать причиной врожденных заболеваний, в том числе и генетических, и пороков развития у ребенка. Кроме того, у женщин старше 35 лет во время беременности существует риск обострения хронических заболеваний (гипертония, диабет, осложнения с почками или печенью и т. д.). А ведь осложненное течение беременности неблагоприятно сказывается и на здоровье ребенка. Нередко женщинам старше 35 лет приходится делать кесарево сечение, так как возрастает вероятность долгих и более тяжелых родов. Поэтому, чтобы снизить риск осложнений, позаботьтесь о своем здоровье сейчас, до беременности. Кроме общепринятого обследования, женщинам старше 35 лет до наступления беременности надо сделать маммограмму. Обоим родителям также желательно проконсультироваться у генетика. Не пугайтесь трудностей. Большинство женщин старше 35 лет рожают здоровых малышей.

Важно!

Ранее считалось, что возраст отца оказывает меньшее влияние на здоровье будущего малыша. Теперь же французские ученые выяснили, что начиная с 35 лет мужские репродуктивные способности ухудшаются и откладывание отцовства грозит выкидышами у партнерш. Поэтому они считают, что гинекологам стоит обращать внимание и на возраст отца и информировать пару о влиянии данного фактора, а не концентрироваться только на возрасте матери. Кроме того, солидный возраст отца (больше 50 лет) может стать причиной такого врожденного заболевания, как синдром Дауна.

Мнение, что роды омолаживают женщину, – миф. В любом возрасте, вынашивая плод, женщина переживает сильнейший стресс. Рождение позднего ребенка не задерживает приход менопаузы, хотя и уменьшает количество климактерических жалоб.

Важно!

Если женщина практически здорова, у нее нет хронических заболеваний: гипертонии, ожирения, диабета, порока сердца, осложнения с почками или печенью, то она вполне может рожать и после 40.

5 книг 5 жанров для чтения во время беременности | by Anirban Kar

Матери заслуживают радости

Фото Дарьи Шевцовой с Pexels

Рожая наших детей, мы можем обнаружить, что рождаем новые возможности внутри себя.

— Мила и Джон Кабат-Зинн

Примерно неделю назад, когда я праздновал свое 26-летие, на ум пришел фрагмент чувства. Мне потребовалось около дня или двух, чтобы сформировать осмысленную мысль — ну, это было больше вопрос .

Насколько особенным является рождение ребенка?

Конечно, будучи парнем, я не могла понять весь спектр безудержных эмоций, связанных с материнством. Но это не должно помешать мне выражать свою признательность высшей славе женственности своими (собственными) способами.

И, будучи книголюбом, я могу сделать это лучше всего, выбрав пять восхитительных книг, добавив искру в путешествие, чтобы вскоре стать матерью. Но прежде чем мы начнем, я хотел бы сообщить вам о ценности чтения, особенно если вы вынашиваете ребенка.

Она читала книги, как дышат воздухом, чтобы наполниться и жить.

— Annie Dillard

Несмотря на очевидную пользу чтения во время беременности, в целом об этом мало что известно. Может быть, это из-за огромного количества правил и запретов, важность чтения как-то затмевается.

Если есть что-то, что требует от нас наивысшего приоритета в это время, так это благополучие будущей матери, как физическое, так и психическое. Чтение книг пригодится для этой цели.

Почему я рекомендую читать:

• Чтение для удовольствия ускоряет развитие навыков грамотности в большей степени, чем стандартные уроки грамотности, готовя вас к тому, чтобы стать отличным учителем для вашего будущего ребенка.
• Привычка к чтению делает вас лучшим собеседником, критически мыслит, что делает вас более уверенной в себе как мать.
• По данным HealthLine, чтение в течение получаса снижает у беременной частоту сердечных сокращений, артериальное давление. Кроме того, это помогает при психологических расстройствах.
• Врачи клиники Майо рекомендуют чтение как часть регулярного ночного ритуала для лучшего сна. Они также предлагают печатные альтернативы цифровым версиям.

Чтение дает нам куда-то пойти, когда мы должны оставаться на месте.

— Мейсон Кули

Теперь, когда мы знаем, зачем читать, позвольте мне предложить вам, что читать.

Я выбрал этот список книг, чтобы вызвать целый ряд ощущений, а не одну эмоциональную ноту. Поэтому я отдал предпочтение степени разнообразия в своих рекомендациях, чтобы избавить вас от монотонного опыта.

1. Поэзия — главное значение Руми

Изображение из Goodreads

Руми был персидским поэтом, схоластом и суфийским мистиком 13-го века. Его влияние выходит за рамки суверенных границ и этнических барьеров. Люди из Ирана, этнических групп пушту и таджиков, Турции, Греции, Центральной Азии и Индийского субконтинента лелеяли его духовное наследие на протяжении последних семи веков.

The Essential Rumi — это сборник самых изысканных стихов Руми. Американский поэт Коулман Баркс передает нам поразительные видения и эйфорические выбросы Руми в современном ритме и важности. The Essential Rumi — это редкая часть книги, которая взбудоражит ваше сердце и страстно взбодрит ваш разум.

Зачем читать:

• Эта книга обеспечивает правильный баланс благодаря приятному, но захватывающему чтению.
• Говоря о глубокой мудрости этих стихов, они остаются актуальными до наших дней.
• Если читать и анализировать с энтузиазмом и искренностью, эта книга не только станет лучшей матерью, но и в целом станет лучшим человеком.

2. Индийская мифология — Лес чар

Это история стара как мир и нова как капля свежей росы на нежном побеге, растущем на этих самых холмах. История, которую мы знаем наизусть.

— Richa Bhattarai

Изображение из Goodreads

Опубликованная в 2019 году книга Читры Банерджи Дивакаруни The Forest of Enchants представляет собой блестящий пересказ трагической истории любви Рам-Ситы. В этом мифологическом произведении Сита находится в центре. За роман, описывающий некоторые аспекты одного из величайших эпосов мира, The Forest of Enchantments очень человечен и близок по своей сути.

Несмотря на бесчисленное множество великих произведений, основанных на «Рамаяне», этот роман сумел заслужить похвалу как читателей, так и критиков.

Зачем это читать:

• Это произведение прославляет женственность с пылкой страстью. Это, несомненно, осветит вашу душу и даст вам другой взгляд на мифическую историю Рамаяны.

3. Самопомощь — руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

Изображение из Goodreads

Продираясь сквозь шумную толпу популярных книг по самопомощи, связанных с беременностью, мне удалось связаться с людьми, которые знают, о чем говорят.

Клиника Мэйо заняла первое место. 1 место в списке лучших больниц US News & World Report за 2020–2021 годы.

Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности — это коллективная работа группы специалистов здравоохранения, которые находят глубокое удовлетворение в связи с рождением здорового ребенка у здоровой матери. Любой будущий родитель, ищущий точную и достоверную информацию из авторитетного источника, должен выбрать этот вариант, не задумываясь.

Зачем читать:

• Эта книга проста для понимания и по существу.
• В отличие от других книг на ту же тему, эта книга проста и основательна.
• Ежемесячное руководство и идеи, которые вы найдете в этих книгах, не имеют себе равных с точки зрения авторитетности, содержательности и эффективности.
• Большинство матерей рекомендуют эту книгу любой другой знаменитой книге по самопомощи для беременных.

4. Документальная литература — Гнев: мудрость для охлаждения пламени

Изображение из Goodreads

Человеческие эмоции коварны. Чувства зависти, неуверенности, беспомощности и горя более сложные. Однако неудержимый огонь кипящего гнева — самый сильный и разрушительный из всех. Если его поглотить, вы можете уничтожить жизнь за считанные секунды.

Даже если не принять меры, подавленный гнев может поглотить вас изнутри, сделав вас более уязвимым к инсульту, высокому кровяному давлению или сердечному приступу.

С характерной простотой буддийский монах и изгнанник из Вьетнама Тик Нат Хан обращается к этой проблеме и предлагает нам свои советы по восстановлению отношений, объединению энергии и восстановлению тех частей нас самих, которые мы часто игнорируем.

Зачем это читать:

• Неотъемлемые и неконтролируемые перепады настроения материнства — аспект, который многие не замечают.
• Этот превосходный отрывок из книги поможет вам пройти через суматоху внутренней бури, которой вы не можете ни с кем поделиться.

5. Художественная литература — Wonder

Изображение из Goodreads

В книге рассказывается о 10-летнем Августе Пуллмане с редким генетическим заболеванием, из-за которого он родился с деформацией лица. На протяжении многих лет он перенес 27 операций по восстановлению голосовых связок и слуха. Но он все равно выглядел необычно по сравнению с другими. Из-за своего состояния (более того, из-за его сознания) он до сих пор находится на домашнем обучении. Но теперь его мать принимает активные посвящения, чтобы записать его в настоящую среднюю школу.

Удивительно, но книга дает нам гораздо больше, чем стандартное повествование «Рыба из воды». Конечно, в нем рассказывается обо всех тонкостях того, как быть другим ребенком, сталкивающимся с издевательствами. Но временами это меняет точку зрения, и мы также переживаем мысли и эмоции других персонажей.

Зачем читать:

• Эта книга не упускает возможности показать ошибочность родителей, несмотря на их усилия.
• Это указывает на то, насколько мы формируем наши суждения, глядя только на поверхность и отказываясь смотреть сквозь инициалы. И эта книга выходит далеко за рамки уродства лица Огги, чтобы исследовать это.
• Чудо — это честный рассказ о безмолвных битвах, которые мы ведем в каждый момент нашей жизни, и о том, как это сказывается на нашей психике. Но это также показывает, что семья, в которой все учатся на своих ошибках и поддерживают друг друга в постыдно плохих ситуациях, — это настоящее благословение.

Прочтите сами. Вы узнаете.

Заключительное примечание:

В конце этого списка вы, возможно, заметили ужасное отсутствие книг, непосредственно касающихся материнства или беременности. Что ж, это был осознанный выбор с моей стороны.

Я не собиралась делать чтение задачей, которую нужно отметить во время беременности. Наоборот, я хотел, чтобы вы хорошо провели время, получили удовольствие — узнали и заново открыли себя как личность, женщину и, конечно же, как мать.

Я надеюсь, что эти книги окажутся полезными спутниками во время беременности. Спасибо, что заглянули, хорошего дня впереди.

Если вы оценили прочитанное, обратите внимание на Подписка на мою рассылку и, если возможно, Подпишитесь на Medium здесь .

Вы получите мгновенный доступ ко всем моим статьям, и я заработаю немного больше без каких-либо дополнительных расходов с вашей стороны.

Спасибо за поддержку! Это значит многое!

Чтение важнее, чем вы думаете — вот почему!

85% миллионеров, добившихся успеха самостоятельно, читают две или более книг в месяц

medium.com

Держитесь подальше от «Секретных» книг

Анализ ловушки LOA Ронды Бирн

medium.com

35 Books

35 Это сделает вас лучшим собеседником

Научитесь влиять своими словами

medium.com

Лучшие духовные книги для чтения во время беременности

Беременность — прекрасное чувство. Приятно осознавать, что внутри тебя растет жизнь, жизнь, которую ты давно ждешь, жизнь, которую ты любишь больше всего, жизнь, которая несет в себе все твое счастье, жизнь, о которой ты никогда не устаешь думать. Беременность заставляет вас чувствовать себя особенной, благословенной и взволнованной, когда вы держите ребенка на руках и изливаете на него любовь. Вы можете отметить начало этого увлекательного путешествия и узнать дату прибытия вашего ребенка с помощью 9Калькулятор беременности 0010. Ваше волнение позволяет вам сделать шаг вперед к обязанностям вскармливания и кормления ребенка для его общего развития, а также обеспечения счастливой и здоровой среды как для вас, так и для вашего ребенка во время беременности.

Хотите знать, как оставаться позитивным и свободным от стресса во время беременности? Во время беременности важно заботиться о благополучии себя и ребенка. И держитесь подальше от среды, перегруженной негативом и паникой. Есть много способов жить без стресса, беспокойства и, что более важно, позитивно, например, читать книги, молиться, слушать Garbh Санскарская музыка, ведических мантр и наставничество экспертов для решения ваших проблем во время беременности. Прочтите статью полностью, чтобы узнать, какие книги лучше всего читать во время беременности.

Вот список духовных книг для чтения во время беременности, которые помогут вам оставаться спокойной, свободной от стресса и оставаться на связи с ребенком.

Рамаяна

Рамаяна — лучшая книга, которую можно читать во время беременности. Рамаяна посвящена невзгодам и качествам Господа Рамы. Каждая часть «Рамаяны» преподает разные уроки, формирующие разные человеческие качества. Это помогает вам создавать положительные вибрации в вашем окружении, что важно во время беременности. Помимо качеств Господа Рамы, Рамаяна также описывает идеальные отношения между матерью и сыном, мужем и женой и многое другое. Беременным женщинам рекомендуется читать Рамаяну, так как это также положительно влияет на развитие ребенка.

Чтобы наделить ребенка некоторыми качествами Овна во время беременности, вам нужно больше узнать о нем. Посмотрите это видео, созданное командой Krishna Coming Garbh Sanskar, чтобы узнать больше. Если по какой-то причине вы не можете ее прочитать, слушайте ее каждый день.

Гарбх Гита

Прослушивание или чтение Гарбх Гиты очень полезно для женщины, испытывающей счастье роста жизни внутри. Гарб Гита полезна, потому что она помогает вам оставаться позитивным и свободным от стресса. Согласно науке, если беременная женщина счастлива, ее ребенок будет так же здорово развиваться в утробе матери.

Бхагавад-Гита

Бхагават-Гита полностью посвящена аватарам, которые Господь Вишну принял, чтобы уничтожить негатив во вселенной. Точно так же, если вы читаете Бхагавад-гиту во время беременности, вы будете держаться подальше от негатива и чувствовать позитив в этот период.