Ты поплачь, легче станет… Или не станет? Правда и мифы о слезах
- Кристиан Джарретт
- для BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Getty Images
Мы привыкли считать, что когда человек поплачет, ему становится легче: наступает нечто вроде катарсиса, слезы очищают душу и облегчают сердце… Но, с другой стороны, плакать на людях — признак слабости, разве нет? Исследователи уверяют, что и то, и другое неверно.
Когда Тереза Мэй выступала на Даунинг-стрит с заявлением о своей отставке с поста премьер-министра, было заметно: еще чуть-чуть, и она расплачется. И это не преминули отметить журналисты. Фотографии с трудом сдерживающей слезы Мэй попали на первые полосы газет.
Обозреватели не замедлили подчеркнуть: премьер, наконец-то, показала свое человеческое лицо, сбросив маску замкнутости и надменности.
Даже многие критики Мэй признались, что в тот момент испытали к ней сочувствие.
Похоже, что пустить слезу перед телекамерами бывает полезно для репутации политика.
Но то, как мы воспринимаем подобные сцены, с сочувствием или циничной усмешкой, зависит от наших собственных представлений о плаче и его последствиях для человека.
Эти представления, подчеркивают психологи из Квинслендского университета (Австралия), в свою очередь влияют на то, насколько вы сами склонны поплакать и как вы после этого себя чувствуете.
«То, как часто человек плачет, как себя чувствует после этого, и помогает ли это ему справляться с эмоциональной напряженностью, скорее всего, зависит от его представлений и ожиданий, связанных с плачем, от социального контекста и прошлого опыта», — подчеркивают в отчете о недавнем исследовании Ли Шармэн и ее коллеги.
Автор фото, DANIEL SORABJI/AFP/Getty Images
Подпись к фото,25 мая первые полосы британской прессы были заполнили фотографии премьер-министра на грани слез.
Кто-то воспринял это с сочувствием, кто-то пожал плечами
Чтобы исследовать эту связь, Шармэн с коллегами изобрели первый в истории стандартизированный тест на отношение к плачу.
Сначала они предложили небольшой группе добровольцев подборку открытых вопросов типа «Как вы думаете, какие последствия для вас может иметь плач на людях?»
- Почему мы улыбаемся, когда нам плохо
- Зачем люди научились плакать
- Так ли плохо быть по-британски сдержанным?
Затем, основываясь на полученных ответах, они создали 40 возможных утверждений — таких, например, как «плач приносит облегчение» или «плач делает человека уязвимым».
После этого две группы из сотен добровольцев через интернет оценили для себя справедливость этих утверждений по семибалльной шкале.
Исследователи под руководством Шармэн вывели из их ответов три основных типа представлений о плаче:
- Поплакать наедине с собой полезно.
Те, кто попадает в эту категорию, согласны с утверждениями типа «плач помогает мне, когда я чем-то потрясен/а или ошеломлен/а» или «я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если поплачу». - Плакать наедине с собой бесполезно. «Поплакав, я чувствую себя хуже, когда я один/одна». «Поплакав, я чувствую себя еще хуже».
- Плакать на публике вредно. «Мне стыдно, когда я плачу при незнакомых людях», «Мне кажется, что меня осуждают, когда я плачу в присутствии коллег по работе».
Те, кто попадает в эту категорию, согласны с утверждениями типа «плач помогает мне, когда я чем-то потрясен/а или ошеломлен/а» или «я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если поплачу».Это первые результаты систематического исследования представлений людей о пользе или вреде плача и о том, как на них влияют различные факторы — такие как характер или пол. Стоит отметить, что в основном это представления белых людей, живущих на Западе.
В отношении плача в одиночестве участники исследования не имели ни явно отрицательного, ни явно положительного мнения.
Но все же они были больше склонны не согласиться с утверждением, что это вредно (средний результат — 2 балла, когда 0 означает полное несогласие, а 7 — полное согласие с вредностью плача).
Обобщая результаты ответов, можно сказать так: участники считали, что плач в одиночестве вряд ли принесет вам вред и даже может быть полезным.
Автор фото, James Williamson — AMA/Getty Images
Подпись к фото,Плач на спортивной площадке воспринимается иначе, чем слезы в комнате совещаний (на снимке — голкипер британского клуба «Суонси» Лукаш Фабьянски после матча, в результате которого команда вылетела из Премьер-лиги
Коллективные представления о пользе или вреде плача часто основываются на рассказах других.
Например, американский психолог Рэндолф Корнелиус проанализировал 72 популярных статьи из СМИ на тему плача, опубликованных за более чем 140 лет вплоть до 1985 года, и обнаружил, что в 94% из них слезы описывались как нечто полезное.
Многие известные ученые и врачи провозглашали очистительную пользу плача.
Например, Генри Модсли (известный британский психиатр, именем которого названа одна из больниц на юге Лондона) утверждал, что «печали, которым не дают излиться в слезах, могут вскоре заставить плакать внутренние органы».
Однако современные исследователи в основном приходят к противоположному выводу: поплакав, вы часто чувствуете себя еще хуже, и никаким катарсисом и не пахнет. В лучшем случае его эффект очень умеренный.
Интересно и то, что с нами происходит, когда нас заставляет прослезиться грустный фильм. Согласно некоторым экспериментам, это сильно ухудшало настроение добровольцев.
Впрочем, одно из недавних исследований показало: слезы во время печального фильма ухудшают настроение только поначалу, но спустя полтора часа настроение значительно улучшается.
В целом картина, которую нам рисуют результаты последних исследований, такова: слезы вовсе не приводят к катарсису, после них нам чаще всего не становится легче.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Когда мы видим плачущего, нам хочется его поддержать
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
А что со слезами на публике? Результаты у Шармэн и здесь были близки к средней отметке — участники колебались и не хотели оценивать плач в окружении других людей слишком однозначно.
Действительно, последствия слез на публике могут быть разными.
Например, в одном из исследований 2016 года было обнаружено, что в целом плаксивых сотрудников считали менее компетентными — особенно мужчин (для чистоты эксперимента участникам демонстрировали рисунки, а не реальных людей).
Однако попытка тех же исследователей еще раз воспроизвести результаты во втором эксперименте провалилась.
В другом исследовании была обнаружена важность социального контекста: склонные к слезам оценивались более жестко, если срывались на рабочем месте и если это были мужчины.
Из некоторых исследований можно сделать вывод, что женщины, плачущие на работе, с большой долей вероятности рассматривались как слабохарактерные и склонные к манипулированию.
Из других же — совсем наоборот, именно слезливые мужчины заслуживали негативную репутацию в коллективе.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,С ранних лет нас воспитывают определенным образом в отношении открытого проявления эмоций, и правила эти часто зависят от пола ребенка
Важно отметить, что на женщин в тех исследованиях вообще смотрели как на менее компетентных сотрудников, независимо от того, как они себя вели — даже по сравнению с мужчинами, позволяющими себе прослезиться в окружении коллег по работе.
Тем не менее, плач на публике может иметь и свои преимущества. Например, людям инстинктивно хочется эмоционально поддержать плачущего — видя плачущее лицо, мы спешим на помощь. Это подтверждает пример с Терезой Мэй.
Исследование Шармэн показало интересные различия в том, как люди относятся к слезам.
Например, те, кто привык доверять своим эмоциям, не стесняться их и полагаться на эмоциональную поддержку других, были более склонны считать, что поплакать полезно — и в одиночестве, и на людях.
Ну а те, кто считает, что нет ничего полезного в том, чтобы поплакать, и с эмоциями своими не очень дружат, эти люди плохо их контролируют.
Автор фото, Alexander Hassenstein — FIFA/FIFA via Getty Images
Подпись к фото,В слезах гораздо меньше очистительного, чем мы привыкли думать (на снимке — состарившийся Пеле плачет на церемонии вручения ему почетного «Золотого мяча» в 2013 году
Шармэн и ее коллеги полагают, что есть взаимная связь между тем, как мы относимся к слезам, и тем, как ведем себя в целом.
«Вполне возможно, что те, кто считает плач неприемлемым и думает, что общество ожидает от них позитивности в поведении, подавляют собственные эмоции, стесняясь их открытого проявления», — говорит она.
Исследователи разработали новую шкалу, применяя которую, будет легче выяснить, правда ли это.
Вполне вероятно, что тут действует динамическая взаимосвязь: скажем, если вы твердо уверены, что плакать на людях стыдно, то если такое случится с вами, ничего хорошего этот опыт вам не принесет.
Если эта гипотеза подтвердится, то она будет вполне в духе современной психологии полагать, что от ваших взглядов на эмоции зависит то, как эти эмоции на вас влияют.
Например, люди, видящие пользу в плохом настроении, менее от него страдают, когда с ними это случается.
Конечно, нам следует быть осторожными, когда мы пытаемся понять мысли и состояние другого человека, но, возможно, обычно сдержанные манеры Терезы Мэй объясняются ее собственным негативным отношением к проявлению эмоций на публике.
Возможно, Тереза Мэй поняла по сочувственной реакции на свою эмоциональную прощальную речь, что подобная открытость имеет свои преимущества. Но это было слишком поздно, чтобы спасти ее политическую карьеру.
«Очень может быть, — пишет Шармэн, — что отношение к плачу меняется в течение жизни, поскольку человек испытывает различные социальные и межличностные последствия слез и делает для себя соответствующие выводы».
—
Доктор Кристиан Джаррет — старший редактор журнала Aeon, освещающего проблемы психологического здоровья. Его новая книга (об изменении характера) выйдет в свет в 2020 году.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Почему, когда человеку грустно, он плачет?
Полезен ли плач или вреден? И есть ли эмоции у животных?
Отвечает Екатерина Антонова
аналитический психолог
Если вы попытаетесь обидеть при кошке ее детеныша, рискуете проверить на себе остроту ее когтей. Но случится это вовсе не потому, что кошка любит котенка. Срабатывает инстинкт, связанный с защитой потомства.
Если вы попытаетесь отобрать кость у голодной собаки, вы вызовете реакцию, очень похожую на гнев. Хотя на самом деле это тоже инстинкт.
У животных нет эмоций. Но есть инстинкты, которые, срабатывая, напоминают их. Так, когда собаку бросает хозяин, она скулит, потому что срабатывает инстинкт привязанности.
Когда же горе происходит у человека, он чаще всего плачет. Плач — это, пожалуй, самый безопасный способ выражения грусти.
При стрессе организм синтезирует токсичные вещества: лейцин-энкефалин и пролактин — которые выводятся лишь со слезами
Появление слез у человека можно разделить на два вида: физиологический, когда они очищают глаза от мелких соринок и увлажняют их, предотвращая пересыхание роговицы, и эмоциональный, когда слезы появляются при нервном потрясении. При стрессе организм синтезирует токсичные вещества: лейцин-энкефалин и пролактин — которые выводятся лишь со слезами. Неслучайно, когда человек поплачет, он чувствует себя легче.
Но этикет диктует, что плакать на публике нехорошо, а мужчины и вовсе не должны показывать свои эмоции. Под воздействием общественного мнения человек учится подавлять в себе слезы, но это не значит, что печаль уходит. Негативные эмоции накапливаются и рано или поздно находят другой способ выплеснуться наружу.
Человек может сорвать зло на близких, выпить лишнюю рюмку спиртного, покурить или подраться. Сдерживание эмоций отражается на нервной системе и может вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Получается, что слезы — лучший способ снять нервное напряжение и вывести из организма вредные вещества. К тому же они нормализуют давление, усиливают сопротивляемость организма инфекциям и уменьшают риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Есть у них еще одно полезное свойство: они воздействуют на других людей. Так, дети часто плачут, чтобы обратить на себя внимание. И помогает! К ним подходят, жалеют, согревают, кормят и решают другие их проблемы. Срабатывает это и у взрослых. Еще Уильям Шекспир называл слезы «оружием женщин».
Почему у человека нет брачного сезона?
Животные могут выражать эмоции?
На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.
эмоции
человек
животные
Вопрос: что это?
Юлия Скопич
2 марта 2022
Вопрос: что это?
Подсказка: место — Великобритания, время — 1665–1666 годы.
Вопрос: что это?
4 октября 2022
29 876
Вопрос: что это?
Подсказка: назначение — бытовое, время — с XV века до наших дней
Вопрос: что это?
Юлия Скопич
3 января 2022
13 556
Вопрос: что это?
Подсказка: место — Казахстан, применение — бытовое
Эксперты раскритиковали перспективную теорию о предназначении Стоунхенджа24 марта 2023
Древнюю статуэтку Венеры нашли на свалке
24 марта 2023
Трогательное видео: львица-мать спасает детеныша из бурной реки
24 марта 2023
Сбежавшая из зоопарка зебра навела шороху в Сеуле
24 марта 2023
10 самых больших самолетов в мире
Самые большие леса на земле
Что такое вечная мерзлота и вечная ли она на самом деле
Самые большие астероиды и их движение: топ-10
Топ-10 зоопарков России
Сколько ног у сороконожки?
10 самых больших рек на Земле
Когда ты плачешь, вот что происходит с твоим телом
Автор: Ziba Redif В то время как все млекопитающие испытывают эмоции и издают крики бедствия, а многие виды производят слезы, чтобы смазывать глаза или очищать их от мусора, считается, что люди — единственные живые существа, которые эволюционировали, чтобы плакать как средство эмоционального выражения (через Смитсоновский институт).
Автор Джеффри Массон написал в своей книге «Когда слоны плачут: эмоциональная жизнь животных», что слоны часто плачут, озвучивая боль или страдания (через Dana Foundation). Дарвин тоже писал, что смотрители зоопарка исторически наблюдали эмоциональные слезы у животных, но в конечном итоге он пришел к выводу, что плач от таких эмоций, как радость, горе или горе, уникален для людей. И современная наука соглашается.
Люди веками размышляли о происхождении слез (через Время). В 1662 году выдающийся датский ученый Нильс Стенсен установил, что слезная железа, расположенная прямо над глазами, отвечает за выработку слезы, что заложило основу для ученых, которые начали понимать ее эволюционные преимущества, в то время. Теория Стенсена заключалась в том, что слезы увлажняют глаза, что, хотя и верно, является лишь верхушкой айсберга. Несмотря на повсеместное распространение плача, было проведено на удивление мало научных исследований, посвященных этому универсальному человеческому поведению, которое остается одновременно знакомым и загадочным явлением.
Глаза смазаны и защищены
Shutterstock
Человеческое тело производит три разных типа слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные, каждый из которых имеет свой собственный состав, согласно литературному обзору 2018 года по нейробиологии человеческого плача. Слезная железа запускает секрецию слез после получения сообщений как от вегетативной нервной системы, так и от лобной доли мозга, сообщают авторы исследования.
Базальные слезы (также известные как «непрерывные») выделяются в небольших количествах каждый раз, когда мы моргаем, чтобы смазывать и защищать роговицу. Рефлекторные слезы стимулируются в больших количествах в ответ на такие раздражители, как пыль, грязь или пары нарезанного лука, и помогают их смывать. Физиологическая функция эмоциональных слез (также называемых «психическими») немного менее ясна (но будет исследована в этой статье).
У людей, чьи глаза недостаточно увлажнены из-за того, что они не производят достаточного количества слез, может развиться состояние, называемое «сухой глаз», которое в основном просто неудобно, но в худшем случае может привести к потере зрения. С другой стороны, избыток слез может усугубить состояние глаз, поэтому они, как правило, становятся красными и опухшими после продолжительного сеанса рыданий (через The Healthy).
Вы испытываете сильные эмоции
Shutterstock
Механизм разрыва сначала развился как способ для младенцев привлечь внимание матери, объяснил Чип Уолтерс, писатель и исследователь National Geographic, в своей статье для журнала Scientific American Mind. Он описал слезы наших ранних лет «как своего рода рудиментарный словарный запас, который предшествует первым словам ребенка». Когда мы становимся старше, плач по-прежнему служит способом общения, но также выполняет эмоциональную функцию.
В то время как базальное и рефлекторное слезотечение затрагивает наши периферические нервы и ствол мозга, эмоциональный плач активирует высшие структуры мозга (через Dana Foundation). Столкнувшись со сложной ситуацией, миндалевидное тело — часть мозга, которая управляет нашей реакцией «бей или беги», — вызывает всплеск эмоций. Затем миндалевидное тело связывается с гипоталамусом, частью мозга размером с горошину, которая связана с автономной нервной системой, которая регулирует такие телесные функции, как температура, голод и, конечно же, плач (через Я).
Исследования показывают, что одним из наиболее распространенных эмоциональных триггеров плача является чувство бессилия или беспомощности, часто в сочетании с сильными эмоциями, такими как печаль, гнев, страх или разочарование. Основываясь на терапевтических интервью, Корд Бенеке, клинический психолог и профессор Университета Касселя в Германии, обнаружил, что неплачущие люди испытывают более агрессивные эмоции, такие как ярость, гнев и отвращение, чем люди, которые плачут (через Time).
Мы чувствуем близость к другим
Shutterstock
Помимо своей роли в общении, слезы выполняют важную социальную функцию: они сообщают окружающим нас людям, что мы чувствуем близость к ним, способствуя чуткому отклику и укрепляя связь и доверие (через The Healthy). Обычно мы не позволяем себе быть такими уязвимыми рядом с незнакомцами, а уязвимость играет ключевую роль в установлении эмоциональных связей. Исследования показывают, что когда мы видим, как кто-то плачет, активируются одни и те же нейронные области мозга, как и тогда, когда мы сами плачем, предполагая, что люди эволюционировали до такой степени, что плач автоматически вызывает сострадание и сочувствие (через Время).
«Слезы взрослых, как и вокальный плач, в основном передают сообщение:« Ты мне нужен, помоги мне! «Плач сигнализирует вам и другим людям, что есть какая-то важная проблема, с которой вы, по крайней мере временно, не можете справиться», — сказал Time Джонатан Роттенберг, исследователь эмоций и профессор психологии в Университете Южной Флориды.
Кроме того, Уильям Фрей, биохимик, который провел новаторское исследование плача в 1970-х и 1980-х годов обнаружили, что эмоциональные слезы состоят из других химических веществ, чем слезы людей, которые проливают, когда они нарезают лук или тыкают в глаза, что может дать ключ к пониманию их функции. В частности, они содержат больше белка, чем рефлекторные слезы, что делает их более липкими, поэтому они дольше остаются на лице человека и становятся более заметными для окружающих (через Время).
Ваши лицевые мышцы задействованы
Shutterstock
Производство слез — лишь один из нескольких важных компонентов эмоционального плача, отмечают авторы исследования «Нейробиология человеческого плача». Они добавили, что плач включает в себя активацию нескольких лицевых мышц, которые работают вместе, чтобы создать очень узнаваемые характеристики рыдающего лица: сморщенные брови, сморщенные глаза, раздутые ноздри, опущенные уголки губ, расширенный рот и дрожащий подбородок.
The New Republic описала мемизированный «уродливый крик» как плач, «настолько пылкий, что лицо искажается якобы непривлекательным образом». Большинство из нас, вероятно, испытали это в какой-то момент — чувство, что эмоции настолько переполняют нас, что мы разражаемся глубоким, грубым рыданием, на мгновение забывая, что делают наши лица. Кровь приливает к голове, глаза краснеют и опухают, а внезапное нарастание напряжения заставляет лицевые мышцы напрягаться иногда своеобразным образом. В публикации поясняется, что этот тип плача «вызывает выражения, которые делают нас странными для нас самих и для других, в основном потому, что мы отдали свои тела дикой, эмоциональной энергии».
Из носа течет
Shutterstock
Сопли из носа — это синоним рыданий. Да, предаваясь хорошему плачу, можно получить довольно грязный. Биология, стоящая за этим, довольно проста. Слезы вытекают из ваших слезных протоков, которые расположены под вашими веками, и стекают в нос через носослезные протоки, сказал доктор Эрих Фойгт, директор отделения общей отоларингологии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете.
Там они смешиваются со слизью и другими веществами, такими как аллергены или кровь внутри вашего носа. Затем эта жидкость вытекает из ноздрей.
«Вы не производите больше слизи, просто слезы вытекают и смешиваются со слизью (которая уже есть)», — объяснил Фойгт. Когда слезы вырабатываются быстрее и в большем количестве, чем вытекают, они стекают по нашему лицу и могут создать ощущение заложенности носа.
«В нормальных условиях слизистая оболочка придаточных пазух носа (слизистая оболочка полости носа и придаточных пазух) может выделять до литра слизи в день», — говорит д-р Ахмад Р. Седагхат, отоларинголог Массачусетской офтальмологической и ушной больницы в Бостоне. сказал Профилактика. «Эта слизь обычно стекает в заднюю часть носа, в горло, а затем проглатывается».
Ком в горле
Shutterstock
Ощущение кома в задней части горла (известное в медицине как «глобусный фарингеус») часто является явным признаком надвигающегося плача.
Исследователи утверждают, что это вызвано борьбой между симпатической и парасимпатической нервными системами за голосовую щель или открытием между голосовыми связками, и часто происходит, когда человек пытается сдержать слезы (через Я).
Симпатическая нервная система контролирует реакцию организма «бей или беги». Во время стрессовой или угрожающей ситуации он останавливает ненужные функции, такие как пищеварение и мочеиспускание, чтобы сохранить энергию, чтобы вы могли отреагировать на угрозу. Затем организму требуется больше кислорода, что приводит к увеличению частоты дыхания, в результате чего голосовая щель расширяется, чтобы впустить больше воздуха. Парасимпатический отдел, с другой стороны, пытается вернуть тело в нормальное состояние, заставляя голосовую щель закрыться. . По сути, это ощущение кома в горле возникает из-за сокращения различных мышц, пытающихся открыть и закрыть голосовую щель одновременно.
Изменения вашего дыхания
Shutterstock
Дыхание — еще один заметный аспект нашей физиологии, который меняется, когда мы плачем.
Диафрагма пульсирует, двигаясь вверх и вниз. Это нарушает наш обычный ритм дыхания, вызывая различные уровни кислорода и одышку между рыданиями, поэтому люди склонны делать глубокие вдохи во время плача (через PsychCentral).
Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Emotion, показало, что плач помогает людям регулировать дыхание во время стрессовых ситуаций, облегчая преодоление трудностей и выздоровление. Исследователи обнаружили, что участники, которые плакали, лучше контролировали свое дыхание, чем те, кто не плакал.
«Главное предостережение в этом исследовании заключается в том, что мы не знаем, типичны ли эти реакции в реальных условиях, когда вы можете плакать, например, из-за горя или потери, или есть ли различия, если кто-то еще присутствует с вами, когда вы плачете», — сказала PsyPost автор исследования Лия Шарман. Другими словами, может быть что-то другое в том, как люди плачут и дышат за пределами лаборатории.
Ваше тело переходит в режим борьбы или бегства
Шаттерсток
В основе многих физических изменений, которые мы наблюдаем, когда люди плачут, лежит переход тела в режим борьбы или бегства.
Исследователи постоянно наблюдали усиление симпатической активности, связанное с эмоциональным слезотечением. Некоторые люди даже испытывают дрожь тела, в то время как другие могут заметить изменения в вокале, такие как более высокий тон или более гнусавый тон (из «Нейробиологии человеческого плача»). В самом деле, рыдания — это насыщенное занятие, что объясняет, почему иногда они могут ощущаться как настоящая тренировка, оставляя нас как физически, так и эмоционально истощенными.
Согласно «гипотезе возбуждения», плач позволяет нашему телу физически подготовиться к угрожающей или стрессовой ситуации. Он также используется, чтобы сигнализировать нашей социальной группе, что мы чувствуем себя несчастными и что-то не так, и что в теле или окружающей среде происходит или вот-вот произойдет неприятное событие (через Dana Foundation).
Замедление частоты сердечных сокращений и дыхания
Shutterstock
Плач не всегда сопровождается стрессом.
Иногда слезы могут помочь снять эмоциональную боль и заставить нас чувствовать себя лучше, поэтому теолог Альберт Ричард Смит заявил, что «слезы — это предохранительные клапаны сердца, когда на него оказывается слишком большое давление» (через Dana Foundation).
Некоторые исследователи выдвинули теорию о том, что плач является адаптивной реакцией на стресс. В обзоре научной литературы в Frontiers in Psychology авторы утверждают, что плач — это самоуспокаивающее поведение, которое успокаивает тело и снимает физическое напряжение, вызванное подавляющими эмоциями. С этой точки зрения механизм плача управляется нашей парасимпатической нервной системой, которая вызывает замедление частоты сердечных сокращений и дыхания, падение кровяного давления и расслабление мышц.
Несмотря на то, что имеются убедительные доказательства того, что плач возникает в состоянии повышенного физиологического возбуждения, данные о парасимпатической активности менее последовательны и остаются несколько неоднозначными.
Но возможно, что в обеих теориях есть доля правды. Исследования показывают, что «разрешение плача» в конечном счете связано с увеличением парасимпатической активности, такой как снижение частоты сердечных сокращений и дыхания.
Тело возвращается в состояние равновесия
Shutterstock
Эмоциональный эпизод может быть очень сложным и разнообразным: вы можете столкнуться с целым рядом различных эмоций, от отчаяния до восторга и облегчения. Некоторые ученые предположили, что производство слез является одновременно физиологическим возбуждением и средством восстановления эмоционального баланса, как показано в отчете Frontiers in Psychology за 2014 год. Согласно этой теории, плач начинается в режиме «бей или беги» и заканчивается в более спокойном состоянии, выступая своего рода «гомеостатическим механизмом».
Психологи Джей С. Эфран и Томас Спенглер поддерживают эту двухфакторную теорию (через Dana Foundation): на начальных стадиях плача в теле создается физическое напряжение из-за определенных мыслей и эмоций, а на второй стадии — переход к облегчению и выздоровлению.
Для этого нет окончательных доказательств; однако научные исследования и отдельные отчеты подтверждают идею о том, что оба типа ответов проявляются в разные моменты во время рыдания.
«Похоже, что плач связан с интенсивным физиологическим возбуждением, которое может быть связано как с положительными, так и с отрицательными эмоциями, и возникает сразу после пика эмоционального переживания, когда человек начинает переживать высвобождение этой эмоции», — д-р. Об этом The Healthy рассказала доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Питтсбурга Лорен Билсма.
Ваш мозг вырабатывает гормоны хорошего самочувствия
Shutterstock
Иногда нет ничего более катарсического, чем хороший крик. Поэтому неудивительно, что, когда вы плачете, ваше тело вырабатывает эндорфин, называемый лейцин-энкефалинами, естественное болеутоляющее средство, которое высвобождается, когда ваше тело находится в состоянии стресса (через Я).
«Поэтому люди начинают чувствовать облегчение», — сказал Дион Мецгер, психиатр из Атланты. Другие гормоны, выделяемые во время плача, включают окситоцин и эндогенные опиоиды, которые также помогают облегчить физический и эмоциональный дискомфорт, согласно исследованию 2014 года.
Исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, подтвердило гипотезу о том, что наши слезы порождают химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие. Было обнаружено, что большинство мужчин и женщин из 35 разных стран сообщили, что чувствуют себя лучше после слез. Но этот катарсический эффект не универсален. Другое исследование, опубликованное в Journal of Research in Personality, показало, что польза плача для повышения настроения в конечном итоге зависит от социального окружения и характеристик человека, и что люди с проблемами психического здоровья, такими как депрессия или тревога, с меньшей вероятностью получат какую-либо пользу от плача. .
Тем не менее, эти результаты еще не подтверждены.
«На самом деле нет убедительных доказательств, показывающих пользу плача для здоровья», — сказал доктор Роттенберг The Healthy. «Эти идеи сохраняются, потому что наук о физиологии плача почти нет, и наши народные поверья, которые учат, что плакать полезно для здоровья, заполняют эту пустоту».
Выводит ли плач токсины?
Shutterstock
Идея о том, что плач оказывает детоксикационное действие, существовала веками (через Time). Некоторые считают, что заклинание плача не только помогает избавиться от плохих флюидов, но и может помочь очистить тело от токсинов. И исследования подтверждают, что это больше, чем просто городская легенда. Исследование, проведенное в 2013 году в Experimental Eye Research, показало, что антибактериальный белок эмоциональных слез, называемый лизоцимом, который также содержится в слюне, сперме, слизи и грудном молоке, убивает вредные молекулы в нашей крови, защищая наши глаза от инфекций. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Food Microbiology, показало, что антимикробная активность слез настолько сильна, что они даже могут защитить организм от заражения сибирской язвой.
Но исследования по этой теме пока ограничены. Эти результаты трудно воспроизвести из-за сложности имитации эмоциональных сценариев в лаборатории и этических проблем, связанных с вызыванием плача в естественных условиях. «Очень сложно заставить людей плакать от эмоциональных стимулов естественным образом, когда у них собирают слезы, и большая часть слез на самом деле впитывается в носовые ходы и не может быть собрана», — д-р Билсма, доцент психиатрии в Университете Питтсбурга. Медицинская школа, рассказал The Healthy.
Плач женщин и младенцев оказывает физиологическое воздействие на мужчин
Shutterstock
Возможно, в сказочной истории о Рапунцель что-то было: у женщин есть волшебные слезы. По крайней мере, исследования показывают, что женские слезы оказывают заметное физиологическое воздействие на мужчин.
Исследование, проведенное в 2011 году в журнале Science, выдвинуло гипотезу о том, что женские слезы содержат вещество, которое снижает сексуальное возбуждение и оказывает тормозящее влияние на уровень тестостерона у мужчин (согласно National Geographic).
Это показало, что участники-мужчины, которые нюхали женские эмоциональные слезы, были менее возбуждены и заинтересованы в женщинах, чем когда они нюхали нейтральный раствор плацебо. Итак, согласно полученным данным, вид (или запах) плачущей женщины не только выключает, но и подавляет мужскую агрессию.
Интересно, что исследование 2012 года, опубликованное в журнале Hormones and Behavior, показало, что имитация слез ребенка также влияет на уровень мужского тестостерона. У мужчин, которым дали возможность утешить куклу, после взаимодействия с ней снизился уровень тестостерона, в то время как у тех, кто не смог обеспечить заботливую реакцию, уровень тестостерона увеличился, что свидетельствует о том, что вид слез также может оказывать негативное воздействие. Влияние на мужские гормоны.
Почему мы плачем? Наука плача
Майкл Тримбл, невролог-бихевиоролог с необычной репутацией одного из ведущих мировых экспертов по плачу, собирался дать интервью радиопередаче Би-би-си, когда ассистент задал ему странный вопрос: почему некоторые люди не плачут? совсем?
Сотрудник объяснил, что ее коллега настаивал на том, что он никогда не плачет.
Она даже водила его на «Отверженных», уверенная, что это вызовет слезу или две, но его глаза оставались сухими. Тримбл был в тупике. Он и несколько других ученых, изучающих человеческий плач, как правило, сосредотачивают свои исследования на мокрых глазах, а не на сухих, поэтому перед началом трансляции он создал адрес электронной почты — [email protected] — и в прямом эфире спросил у слушателей, кто никогда не плачь, чтобы связаться с ним. В течение нескольких часов Trimble получила сотни сообщений.
«Мы ничего не знаем о людях, которые не плачут», — говорит теперь Тримбл. На самом деле, есть много того, чего ученые не знают — или не могут согласовать — о людях, которые действительно плачут. Чарльз Дарвин однажды объявил эмоциональные слезы «бесцельными», и почти 150 лет спустя эмоциональный плач остается одной из самых загадочных тайн человеческого тела. Хотя некоторые другие виды рефлекторно проливают слезы в результате боли или раздражения, люди — единственные существа, у которых слезы могут быть вызваны их чувствами.
У младенцев слезы играют очевидную и решающую роль в привлечении внимания и заботы взрослых. Но как насчет взрослых? Это менее понятно. Очевидно, что их вызывают сильные эмоции, но почему?
Удивительно мало достоверных фактов о столь фундаментальном человеческом опыте. Научные сомнения в том, что плач имеет какую-либо реальную пользу, помимо физиологической — слезы смазывают глаза, — сохранялись веками. Помимо этого, исследователи, как правило, сосредоточивали свое внимание больше на эмоциях, чем на физиологических процессах, которые могут оказаться их побочными продуктами: «Ученых интересуют не бабочки в нашем животе, а любовь», — пишет Эд Вингерхоэтс, профессор Тилбургский университет в Нидерландах и ведущий мировой эксперт по плачу, в своей книге 2013 г., Почему плачут только люди .
Но плач — это больше, чем симптом грусти, как показывают Вингерхутс и другие. Это вызвано рядом чувств — от сочувствия и удивления до гнева и горя — и в отличие от тех бабочек, которые невидимо порхают, когда мы влюблены, слезы — это сигнал, который могут видеть другие.
Это понимание занимает центральное место в новейших взглядах на науку о плаче.
Дарвин был не единственным, кто твердо придерживался мнения о том, почему люди плачут. По некоторым подсчетам, люди размышляли о том, откуда берутся слезы и почему люди их проливают примерно с 1500 г. до н.э. Веками люди думали, что слезы возникают в сердце; В Ветхом Завете слезы описываются как побочный продукт того, что материал сердца ослабевает и превращается в воду, говорит Вингерхутс. Позже, во времена Гиппократа, считалось, что разум вызывает слезы. Господствовавшая в 1600-х годах теория утверждала, что эмоции, особенно любовь, нагревают сердце, которое вырабатывает водяной пар, чтобы охладиться. Затем сердечный пар поднимался к голове, конденсировался возле глаз и вытекал в виде слез.
Наконец, в 1662 году датский ученый по имени Нильс Стенсен обнаружил, что именно слезная железа является источником слез. Именно тогда ученые начали выяснять, какую возможную эволюционную пользу может принести жидкость, вытекающая из глаза.
Теория Стенсена: слезы были просто способом увлажнить глаза.
Немногие ученые посвятили свои исследования выяснению того, почему люди плачут, но те, кто не согласен. В своей книге Вингерхутс перечисляет восемь конкурирующих теорий. Некоторые из них совершенно нелепы, например, 19.Представление 60-х годов о том, что люди произошли от водных обезьян, и слезы помогли нам жить в соленой воде. Другие теории сохраняются, несмотря на отсутствие доказательств, например, идея, популяризированная биохимиком Уильямом Фреем в 1985 году, о том, что плач удаляет из крови токсичные вещества, которые накапливаются во время стресса.
Появляется все больше свидетельств в поддержку некоторых новых, более правдоподобных теорий. Во-первых, слезы вызывают социальные связи и человеческие связи. В то время как большинство других животных рождаются полностью сформированными, люди появляются на свет уязвимыми и физически неспособными справиться с чем-либо самостоятельно. Несмотря на то, что по мере взросления мы становимся физически и эмоционально более способными, взрослые никогда полностью не стареют из-за случайного приступа беспомощности.
«Плач сигнализирует вам и другим людям о том, что есть какая-то важная проблема, с которой вы хотя бы временно не можете справиться», — говорит Джонатан Роттенберг, исследователь эмоций и профессор психологии в Университете Южной Флориды. «Во многом это результат того, откуда исходит плач».
Ученые также обнаружили некоторые доказательства того, что эмоциональные слезы химически отличаются от слез, которые люди проливают, нарезая лук, что может помочь объяснить, почему плач посылает такой сильный эмоциональный сигнал другим. В дополнение к ферментам, липидам, метаболитам и электролитам, из которых состоят любые слезы, эмоциональные слезы содержат больше белка. Одна из гипотез состоит в том, что более высокое содержание белка делает эмоциональные слезы более вязкими, поэтому они крепче прилипают к коже и медленнее стекают по лицу, что повышает вероятность того, что их увидят другие.
Слезы также показывают другим, что мы уязвимы, а уязвимость имеет решающее значение для человеческого общения.
«При виде эмоционально возбужденного человека активируются одни и те же нейронные области мозга, — говорит Тримбл, почетный профессор Университетского колледжа Лондона. «Должно быть, был какой-то момент времени, эволюционно, когда слеза стала чем-то, что автоматически вызвало сочувствие и сострадание в другом. На самом деле способность плакать эмоционально и реагировать на это — очень важная часть человеческого бытия».
Менее трогательная теория фокусируется на полезности плача для манипулирования другими. «Мы рано узнаем, что плач оказывает очень сильное влияние на других людей», — говорит Роттенберг. «Это может очень сильно нейтрализовать гнев», и это одна из причин, по которой он считает слезы неотъемлемой частью ссор между любовниками, особенно когда кто-то чувствует себя виноватым и хочет прощения другого человека. «Взрослым нравится думать, что они выше этого, но я думаю, что многие из них выполняют те же функции», — говорит он.
Небольшое исследование в журнале Science , которое широко цитировалось и широко разрекламировано средствами массовой информации, показало, что слезы женщин содержат вещество, подавляющее сексуальное возбуждение мужчин.
«Я не буду притворяться, что удивлен тем, что это вызвало все неправильные заголовки», — говорит Ноам Собель, один из авторов исследования и профессор нейробиологии в Институте науки Вейцмана в Израиле. Слезы могут снижать сексуальное возбуждение, но, по его мнению, важнее то, что они могут снижать агрессию, на что исследование не обращало внимания. Мужские слезы вполне могут иметь тот же эффект. В настоящее время он и его группа в слезах пробираются через 160 с лишним молекул, чтобы увидеть, есть ли одна ответственная.
Что все это означает для людей, которые не плачут, — вопрос, к которому сейчас обращаются исследователи. Если слезы так важны для человеческих связей, возможно, люди, которые никогда не плачут, менее социально связаны? По словам клинического психолога Корда Бенеке, профессора Кассельского университета в Германии, к этому пришли предварительные исследования. Он провел интимные интервью в стиле терапии со 120 людьми и попытался выяснить, отличаются ли люди, которые не плачут, от тех, кто плачет.
Он обнаружил, что неплачущие люди склонны уходить в себя, и описал свои отношения как менее связанные. Они также испытывали больше негативных агрессивных чувств, таких как ярость, гнев и отвращение, чем люди, которые плакали.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, действительно ли люди, которые не плачут, отличаются от остальных, и некоторые из них скоро появятся: те емейлеры, которые слышали Trimble по радио тем утром в 2013 году, теперь стали субъектами первого исследования. научное исследование людей с такой тенденцией.
Практически не существует доказательств того, что плач оказывает какое-либо положительное влияние на здоровье. Тем не менее, сохраняется миф о том, что это эмоциональный и физический детокс, «как своего рода тренировка для вашего тела», — говорит Роттенберг. В рамках одного анализа были просмотрены статьи о плаче в СМИ — за 140 лет — и было обнаружено, что 94% назвали это полезным для ума и тела и сказали, что сдерживание слез приведет к обратному.
«Это своего рода басня, — говорит Роттенберг. «На самом деле нет никаких исследований, подтверждающих это».
Также преувеличена идея о том, что за плачем всегда следует облегчение. «Существует мнение, что после слез мы чувствуем себя лучше», — говорит Рэнди Корнелиус, профессор психологии в колледже Вассар. «Но работа, которая была проделана над этим, указывает на то, что, во всяком случае, мы не чувствуем себя хорошо после того, как плачем». Когда исследователи показывают людям грустный фильм в лаборатории, а затем сразу после этого измеряют их настроение, те, кто плачет, находятся в худшем настроении, чем те, кто этого не делает.
Но есть и другие данные, подтверждающие идею так называемого хорошего крика, который ведет к катарсису. Один из наиболее важных факторов, по-видимому, заключается в том, чтобы дать положительному эффекту плача — освобождению — достаточно времени, чтобы он осознал. люди, которые плакали, были в лучшем настроении, чем до фильма. Как только польза от плача проявляется, объясняет он, это может быть эффективным способом оправиться от сильного приступа эмоций.
