Что регулирует вегетативная нервная система: из чего она состоит и как она работает

Что такое периферическая нервная система

Нервная система человека делится на центральную нервную систему (ЦНС) и периферическую нервную систему (ПНС). ЦНС включает в себя головной и спинной мозг. ПНС представляет собой все нервы, которые проходят по всему телу человека и передают двигательную и сенсорную информацию между ЦНС и органами, железами и тканями.

 

Что такое периферическая нервная система?

Существует две периферические нервные системы: соматическая нервная система (СНС) и вегетативная нервная система (ВНС). СНС отвечает за волевые движения и сенсорную информацию из окружающей среды. Она также контролирует непроизвольные двигательные рефлексы.

ВНС регулирует непроизвольные функции, такие как частота сердечных сокращений, кровяное давление и пищеварение. Она имеет три собственных отдела. Симпатическая нервная система регулирует реакцию «бой или бегство», а парасимпатическая нервная система отвечает за процессы отдыха и переваривания. Энтеральная нервная система контролирует пищеварение независимо от двух других отделов ВНС.

ПНС включает в себя почти все нервы в человеческом теле. Как вы можете себе представить, она жизненно важна для нашего общего здоровья и функционирования. Повреждение периферических нервов имеет последствия для всех систем организма.

Анатомия периферической нервной системы

Периферическая нервная система состоит из множества различных нервных клеток, или нейронов. Каждый нейрон имеет тело клетки, или сому, в которой находятся ядро и органеллы клетки. Нервные клетки получают информацию от других нейронов через короткие, ветвящиеся волокна, называемые дендритами. Длинный выступ, называемый аксоном, передает нервные сигналы от тела клетки к другим нервным клеткам и тканям-мишеням.

Миелиновая оболочка окружает каждый аксон, что помогает изолировать аксоны и ускорить нервные импульсы. Эти длинные нервные волокна передают химические и электрические импульсы между центральной нервной системой и остальными частями тела. Пучки из множества нервных волокон вместе образуют нервы.

Нервы периферической нервной системы можно классифицировать в зависимости от их функции, структуры или расположения. Сенсорные нервы отвечают за передачу информации от тела к центральной нервной системе, а двигательные нервы посылают сигналы от центральной нервной системы к мышцам. Смешанные нервы содержат как сенсорные, так и моторные волокна. Интернейроны — это незначительный тип нервов, которые связывают другие нервы и участвуют в рефлексах.

Черепные нервы и спинномозговые нервы

Периферические нервы — это все те нервы в организме, которые отходят от центральной нервной системы — головного и спинного мозга. Те, которые ответвляются непосредственно от головного и спинного мозга, называются черепными и спинномозговыми нервами соответственно.

Существует 12 пар черепных нервов, обозначаемых римскими цифрами I-XII. Черепные нервы передают сенсорные сигналы, такие как слух и осязание, от структур в голове. Они также передают двигательные сигналы от мозга к мышцам головы и шеи для некоторых добровольных движений.

Десять истинных черепных нервов (III-XII), которые отходят от ствола мозга и считаются частью периферической нервной системы. Черепные нервы I и II берут начало в коре головного мозга и обычно считаются частью центральной нервной системы. Черепной нерв I контролирует обоняние, а черепной нерв II — зрение.

Спинномозговые нервы берут начало в спинном мозге и всегда включаются в периферическую нервную систему. Они передают сенсорную и двигательную информацию в спинной мозг и из него. Существует 31 пара спинномозговых нервов, и их названия соответствуют отделам позвонков, от которых они отходят. Например, шейные спинномозговые нервы берут начало в шейном отделе спинного мозга.

Спинномозговые нервы образуют нервные сплетения, или сети, когда они выходят из спинного мозга, прежде чем разделиться на отдельные нервы. Эти нервные сплетения помогают уменьшить последствия повреждения нервов, создавая дублирующие пути для прохождения сигналов по спинномозговым нервам.

Сенсорные нейроны и двигательные нейроны

Сенсорные нервы

Сенсорные нейроны, или афферентные нейроны, передают сенсорную информацию от тела к центральной нервной системе. Существует три типа сенсорных рецепторов: экстерорецепторы, интерорецепторы и проприорецепторы.

Экстерорецепторы — это сенсорные нейроны в коже и слизистых оболочках. Они отвечают за распознавание стимулов из внешней среды, таких как температура, прикосновение, давление и боль.

Интерорецепторы — это сенсорные нейроны во внутренних органах. Они отвечают за обнаружение стимулов из внутренней среды, таких как изменения давления и pH. Интерорецепторы действуют в рамках вегетативной нервной системы.

Проприоцепторы — это сенсорные нейроны в мышцах и суставах. Они отвечают за восприятие информации о положении тела и движении. Проприоцепторы действуют в рамках соматической нервной системы.

Двигательные нервы

Двигательные нейроны, или эфферентные нейроны, передают ответные сигналы из центральной нервной системы на периферию. Двигательные нейроны могут быть возбуждающими или тормозными, то есть они могут вызывать или предотвращать мышечную активность. И соматическая, и вегетативная нервные системы содержат двигательные нейроны.

Соматические двигательные нервы отвечают за управление скелетными мышцами, которыми мы можем сознательно управлять, чтобы двигать своим телом. Каждый двигательный нейрон иннервирует множество мышечных волокон, и стимуляция нейрона вызывает сокращение мышцы.

С другой стороны, вегетативные двигательные нервы управляют сердечной мышцей в сердце и гладкой мускулатурой в пищеварительном тракте, железах и других внутренних органах. Мы не можем сознательно управлять сердечной и гладкой мускулатурой.

Скорость проводимости нервных волокон

Существует несколько систем классификации подтипов периферических нервных волокон в зависимости от того, выполняют ли они сенсорные или моторные функции. Различные схемы могут пересекаться из-за смешанных нервов, поэтому самый простой способ группировки периферических нервных волокон в целом — по скорости проводимости.

Быстрые подтипы имеют большой диаметр и миелинизированы. Они включают проприоцепторы, которые сообщают нам о положении нашего тела в окружающей среде и о степени растяжения наших суставов и скелетных мышц. Они также включают соматические альфа-моторные волокна, которые сообщают нашим скелетным мышечным волокнам о необходимости сокращения.

Умеренные подтипы могут быть средними или малыми, но всегда миелинизированы. Средние волокна быстрее мелких. Эти подтипы включают механорецепторы (прикосновение и давление), терморецепторы (холод) и ноцицепторы (быстрая боль через свободные нервные окончания). Они также включают опорные соматические двигательные волокна и некоторые вегетативные эфферентные волокна.

Медленные подтипы мелкие и немиелинизированные. Они включают ноцицепторы (медленная боль через глубокие нервные окончания), хеморецепторы (обоняние), терморецепторы (тепло) и некоторые вегетативные эфферентные волокна.

В целом, соматические сенсорные и моторные нейроны работают быстрее, чем вегетативные. Именно так мы можем производить быстрые сознательные реакции на окружающую среду.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ: Периферическая нервная система

Что такое периферическая нервная система и ее функции?

Периферическая нервная система — это сеть нервов, которая соединяет головной и спинной мозг с остальным телом. Она включает черепные нервы, спинномозговые нервы и все другие нервы, разветвляющиеся по всему телу.

Периферическая нервная система отвечает за получение информации от сенсорных рецепторов по всему телу и отправку ее в центральную нервную систему, после чего двигательный ответ возвращается на периферию.

Существует два основных отдела периферической нервной системы: соматическая нервная система, которая отвечает за добровольный контроль движения мышц, и вегетативная нервная система, которая отвечает за непроизвольные жизненные функции.

Каковы некоторые нарушения периферической нервной системы?

Периферическая нервная система иннервирует органы, мышцы и железы по всему телу. В результате повреждение периферического нерва может иметь множество последствий.

Периферическая невропатия — это общий термин для обозначения повреждения нервов в периферической нервной системе. Она может вызывать боль, онемение, покалывание, слабость и нарушать многие процессы в организме. Могут быть поражены как соматические, так и вегетативные нервы.

Соматические заболевания нервной системы, как правило, связаны с двигательным контролем. Одним из наиболее распространенных является боковой амиотрофический склероз (ALS, он же болезнь Лу Герига). Другие примеры — рассеянный склероз (РС), грыжи межпозвоночных дисков и защемление нервов.

Расстройства вегетативной нервной системы часто нарушают нормальные процессы в организме, приводя к пищеварительным, метаболическим, психиатрическим, аутоиммунным и воспалительным заболеваниям. Примерами являются диабет второго типа, ревматоидный артрит и болезнь Паркинсона.

Лечение обычно направлено на устранение симптомов и может включать физиотерапию, медикаменты и хирургическое вмешательство.

Что может повредить периферическую нервную систему?

Некоторые виды периферической нейропатии передаются по наследству или имеют биологические факторы риска, такие как генетика и пол. Другие имеют экологические факторы риска и факторы образа жизни, включая хронический стресс, нездоровое питание, отсутствие физических упражнений, вирусы и токсины.

• Алкоголь: Хроническое злоупотребление алкоголем может привести к периферической невропатии, характеризующейся сильной болью и чувством жжения, особенно в ногах. Со временем это может привести к снижению болевого порога и даже к трудностям при ходьбе. Этанол нейротоксичен, поэтому он может уменьшить плотность нервных волокон и вызвать дефекты в структуре и функции аксонов.

• Стресс: Новые исследования показывают, что хронические и острые стрессовые события, такие как финансовые трудности, домашнее насилие и жестокое обращение в детстве, могут привести к повреждению нервов и изменению реакции на стресс. Это повреждение может привести к фибромиалгии — хроническому болевому синдрому, часто встречающемуся у женщин, который врачи ранее считали психическим расстройством.

• Диета западного типа: Западная диета характеризуется высоким потреблением обработанного мяса и жиров и низким потреблением фруктов и овощей. Она связана со многими проблемами со здоровьем, в том числе с повреждением нервной системы.

Одним из факторов является высокое содержание омега-6 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), содержащихся в таких продуктах, как соевое масло. Эти жирные кислоты необходимы для наших клеточных мембран, но западная диета содержит их в 10-20 раз больше, чем биологически необходимо. Исследование на мышиной модели показало, что диета с высоким содержанием омега-6 ПНЖК приводит к повреждению периферических нервов, периферической невропатии и повышенной чувствительности к боли.

Диета с высоким содержанием жиров также может привести к ожирению и диабету 2 типа, которые связаны с вегетативной нейропатией и проблемами с пищеварением. Исследование показало, что кормление мышей диетой с высоким содержанием жиров в течение 20 недель привело к значительному уменьшению размера и общего состояния нейронов в кишечнике.

Как я могу защитить свою периферическую нервную систему?

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы защитить свою периферическую нервную систему: избегайте курения и алкоголя, питайтесь здоровой пищей, регулярно занимайтесь спортом и получайте своевременное лечение при любых травмах или заболеваниях.

• Физические упражнения: Регулярные физические упражнения умеренной интенсивности оказывают множество нейропротекторных эффектов, включая снижение окислительного стресса и улучшение настроения. Они также могут уменьшить влияние повреждения нервов на общее состояние здоровья.

Например, повреждение двигательных нервов может привести к дегенерации скелетных мышц. В одном из исследований крысы бегали в умеренном темпе в течение 60 минут пять дней в неделю на протяжении четырех недель, и было установлено, что это уменьшает влияние будущих повреждений нервов на здоровье скелетных мышц.

• Витамины группы В: Исследования, проведенные на людях и животных, показали, что увеличение потребления витаминов В1, В6 и В12 оказывает нейропротекторное действие и даже может восстановить повреждения, вызванные травмой нервов и алкогольной нейропатией.

Витамин B1, также называемый тиамином, играет самую большую роль в здоровье нервной системы.

К продуктам, богатым тиамином, относятся бобовые (например, фасоль, чечевица, горох), цельное зерно, свинина, рыба, обогащенные крупы и хлеб. Он также поступает в виде добавок. Наиболее эффективным представляется сочетание приема витамина B1 с витаминами B6, B12 и E.

РЕСУРСЫ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ АНАХАНЫ

ВИКИ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ

Реакция «бой или полет

Гигиена сна

Управляемая медитация для сна

БЛОГИ О ФИЗИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ

Что такое нервная система

Что такое центральная нервная система

Что такое блуждающий нерв

Что такое периферическая нервная система

Ссылки

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556027/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539846/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441977/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554616/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370340/

https://www.clinexprheumatol.org/abstract. asp?a=15785

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8287645/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4530039/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6081439/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294980/

31. Вегетативная нервная система.

Вегетативная нервная система — отдел нервной системы, регулирующий деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов[1]. Играет ведущую роль в поддержании постоянства внутренней среды организма и в приспособительных реакциях всех позвоночных.

Анатомически и функционально вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую, парасимпатическую и метасимпатическую. Симпатические и парасимпатические центры находятся под контролем коры больших полушарий и гипоталамических центров[2].

В симпатическом и парасимпатическом отделах имеются центральная и периферическая части. Центральную часть образуют тела нейронов, лежащих в спинном и головном мозге.

Эти скопления нервных клеток получили название вегетативных ядер. Отходящие от ядер волокна, вегетативные ганглии, лежащие за пределами центральной нервной системы, и нервные сплетения в стенках внутренних органов образуют периферическую часть вегетативной нервной системы.

Симпатические ядра расположены в спинном мозге. Отходящие от него нервные волокна заканчиваются за пределами спинного мозга в симпатических узлах, от которых берут начало нервные волокна. Эти волокна подходят ко всем органам.

Парасимпатические ядра лежат в среднем и продолговатом мозге и в крестцовой части спинного мозга. Нервные волокна от ядер продолговатого мозга входят в состав блуждающих нервов. От ядер крестцовой части нервные волокна идут к кишечнику, органам выделения.

Метасимпатическая нервная система представлена нервными сплетениями и мелкими ганглиями в стенках пищеварительного тракта, мочевого пузыря, сердца и некоторых других органов.

Деятельность вегетативной нервной системы не зависит от воли человека. Это означает, что в обычных условиях человек не может волевым усилием заставить сердце биться реже или мышцы желудка — не сокращаться. Однако достичь сознательного влияния на многие параметры, контролируемые ВНС, можно с помощью специальных методов тренировки — например, с использованием методов биологической обратной связи.

Симпатическая нервная система усиливает обмен веществ, повышает возбуждаемость большинства тканей, мобилизует силы организма на активную деятельность. Парасимпатическая система способствует восстановлению израсходованных запасов энергии, регулирует работу организма во время сна.

является высшим центром регуляции вегетативных функций, которые отвечают за состояние внутренней среды организма. Он является важным интегративным центром вегетативных, соматических и эндокринных функций.

Гипоталамус — центральный отдел промежуточного мозга. Он лежит вентральнише от таламуса. Нижней границей таламуса служит средний мозг, а верхней — конечная пластинка, передняя спайка и зрительный перекрест. В нем насчитывается около 48 пар ядер. В гипоталамусе выделяют следующие участки: 1) преоптическое, 2) переднюю группу, 3) среднюю группу, 4) внешнюю группу, 5) заднюю группу. Среди ядер выделяют специфические и неспецифические. Специфические ядра соединены с гипофизом и способны к нейрокринии, т.е. синтеза и выделения ряда гормонов.

Ядра гипоталамуса не является ни симпатичными, ни парасимпатическими, хотя принято считать, что в задних ядрах гипоталамуса находятся группы нейронов, соединенные преимущественно с симпатической системой, а в передних его ядрах — нейроны, которые регулируют функции парасимпатической системы. Гипоталамус регулирует функции обеих частей вегетативной нервной системы в зависимости от характера и уровня афферентации, поступающей в его ядер. Он образует двухсторонние (афферентные и эфферентные) связи с различными отделами головного мозга — верхними отделами ствола мозга, центральным серым веществом среднего мозга, со структурами лимбической системы таламуса, ретикулярной формацией, подкорковыми ядрами и корой.

Афферентные сигналы поступают в гипоталамус от поверхности тела и внутренних органов, а также от некоторых отделов головного мозга. В медиальной области гипоталамуса есть особые нейроны (осмо-, глюко-, терморецепторы), которые контролируют важные параметры крови (водно-электролитный состав плазмы, температуру крови и др.) и спинномозговой жидкости, то есть «следят» за состоянием внутренней среды организма. Через нервные механизмы медиальная участок гипоталамуса управляет деятельностью нейрогипофиза, а через гуморальные механизмы — аденогипофиза.

Гипоталамус регулирует водно-электролитный обмен, температуру тела, функции эндокринных желез, половое созревание, деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, органов пищеварения, почек. Он участвует в формировании пищевого, полового защиты, в регуляции цикла сон — бодрость подобное. Поэтому любое действие на гипоталамус сопровождается комплексом реакций многих систем организма, что выражается в висцеральных, соматических и психических эффектах.

14.3D: Контроль функции вегетативной нервной системы

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

Идентификатор страницы

7733

Продолговатый мозг, расположенный в нижней половине ствола головного мозга, является центром управления вегетативной нервной системой.

Цели обучения

• Описать управление вегетативной нервной системой

Ключевые моменты

• В мозговом веществе находятся сердечный, дыхательный и сосудодвигательный центры.
• Классически ВНС подразделяется на два отдела: симпатический отдел и парасимпатический отдел.
• Как правило, СНС функционирует при действиях, требующих быстрой реакции, а СНС инициируется при действиях, не требующих немедленной реакции.

Ключевые термины

• бей или беги : Эта теория утверждает, что животные реагируют на угрозы общей разрядкой симпатической нервной системы, подготавливая животное к борьбе или бегству.

Вегетативная нервная система (ВНС) — это часть периферической нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, имеющие решающее значение для выживания. ВНС участвует в регуляции частоты сердечных сокращений, пищеварения, частоты дыхания, расширения зрачков и полового возбуждения, а также в других процессах организма.

В головном мозге ВНС расположена в продолговатом мозге в нижней части ствола. Основные функции продолговатого мозга заключаются в контроле сердечного, дыхательного и сосудодвигательного центров, в опосредовании вегетативных, непроизвольных функций, таких как дыхание, частота сердечных сокращений и кровяное давление, а также в регуляции рефлекторных действий, таких как кашель, чихание, рвота и глотание.

Ствол головного мозга с гипофизом и шишковидной железой : Продолговатый мозг представляет собой подобласть ствола головного мозга и является основным центром управления вегетативной нервной системой.

Гипоталамус действует для интеграции вегетативных функций и получает для этого вегетативную регуляторную обратную связь от лимбической системы. ВНС классически делится на два отдела: симпатический отдел и парасимпатический отдел.

Симпатический отдел ВНС часто называют симпатической нервной системой (СНС). СНС обеспечивает норадренергическую активность ВНС. Его часто называют мобилизующей системой быстрого реагирования, которая инициирует реакцию организма «бей или беги».

Входной сигнал PSNS в ВНС отвечает за стимуляцию реакций кормления и размножения и отдыха и переваривания, в отличие от реакции «бей или беги», инициируемой СНС. Парасимпатический отдел ВНС (ПСНС) дополняет и модулирует возбуждение, обеспечиваемое нейротрансмиссией СНС в ВНС.

Как правило, СНС функционирует при действиях, требующих быстрой реакции, а СНС инициируется при действиях, не требующих немедленной реакции.

ЛИЦЕНЗИИ И ОТНОШЕНИЯ

CC ЛИЦЕНЗИОННЫЙ КОНТЕНТ, РАСПРОСТРАНЕННЫЙ РАНЕЕ

• Курирование и доработка. Автор : Boundless.com. Предоставлено : Boundless.com. Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike

CC ЛИЦЕНЗИОННОЕ СОДЕРЖИМОЕ, ​​КОНКРЕТНОЕ АВТОРСТВО

• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympath…tem%23Обзор . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympath…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Реакция «бей или беги». Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en. Wikipedia.org/wiki/Борьба-о…борьба-или-бегство . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympath…tem%23Function . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Реакция «бей или беги». Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Fight-or-flight_response . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Реакция «бей или беги». Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Fight-o…e%23Physiology . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympath…n_transmission . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Симпато-адреналовый ответ. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/sympath…nal%20response . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• реакция на стресс. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/stress%20response . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• симпатическая нервная система (СНС). Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en. Wikipedia.org/wiki/sympath…system%20(SNS) . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Вегетативная нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Autonomic_nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…em%23Receptors . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• слезотечение. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/lacrimation . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• ацетилхолин. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en. wiktionary.org/wiki/acetylcholine . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Викисловарь. Расположен по адресу : en.wiktionary.org/wiki/parasy…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Грей839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Открытие и разработка лекарств: агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Drug_Di…eptor_Agonists . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Вегетативная нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Autonom…tem%23Function . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• корморазведение. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/feed-and-breed . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• бей или беги. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en. Wikipedia.org/wiki/fight%20or%20flight . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• жизненно важная функция. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/vital%20function . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Открытие и разработка лекарств: агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Drug_Di…eptor_Agonists . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Симпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Sympathetic_nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Вегетативная нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en. Wikipedia.org/wiki/Autonomic_nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Парасимпатическая нервная система. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Parasym…nervous_system . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• бей или беги. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/fight%20or%20flight . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый838. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray838.png . Лицензия : Общественное достояние: Авторские права неизвестны
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Открытие и разработка лекарств: агонисты никотиновых ацетилхолиновых рецепторов. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/Drug_Di…eptor_Agonists . Лицензия : CC BY-SA: Attribution-ShareAlike
• Серый839. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Gray839.png . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright
• Иллю гипофизарно-шишковидная железа. Предоставлено : Википедия. Расположен по адресу : en.Wikipedia.org/wiki/File:Il…eal_glands.jpg . Лицензия : Общественное достояние: Нет данных Copyright

---

1. Наверх

• Была ли эта статья полезной?

1. Тип изделия

   Раздел или Страница

   Лицензия

   CC BY-SA

   Показать оглавление

   нет

2. Теги

   На этой странице нет тегов.

Регуляция вегетативной нервной системы с помощью сенсорной стимуляции

По оценкам, около 70% населения мира в какой-то момент своей жизни подвергались травмирующему событию. Это ошеломляющее приближение, если учесть, что начинающие консультанты часто совершенно не готовы поддерживать клиентов с точки зрения информированности о травмах. Хотя ежегодные показатели диагностируемого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) сравнительно низки, такие симптомы, как повышенное возбуждение, часто негативное эмоциональное состояние и негативные изменения настроения, могут быть гораздо более распространенными, чем клиницисты могут распознать при первоначальной оценке клиентов.

Значительное число моих самых первых клиентов были людьми, пережившими травму, или клиентами с умеренными или тяжелыми проявлениями симптомов, что не редкость для психиатрической службы по месту жительства. По мере того, как я пробирался через поток приемов, оценок и диагнозов в качестве зеленого консультанта, я, естественно, по умолчанию придерживался нисходящего подхода к лечению. Я уверенно вышла на поле, думая, что если я сосредоточусь на навыках совладания, ошибочных моделях мышления и модификации поведения, то я помогу клиентам добраться до места, где они смогут выбрать новый образ жизни.

Время от времени это усиливалось, но примерно на 10% моей нагрузки. Клиенты часто говорили, что навыки не работают. Они не могли найти слов, чтобы вести дневник или раскручивать свои мысли. Прогулка только заставила их больше думать о своем горе. Сжимать мячик для снятия стресса, когда они злятся, было нормально, но на самом деле это не сильно меняло их эмоциональное состояние. В некоторых случаях они даже не могли вспомнить о существовании этих навыков до тех пор, пока их страдания не прошли.

Я начал замечать, что большинству клиентов было очень трудно найти место, где можно было бы получить доступ к их логическому мозгу. Ясно, что было что-то еще. Чем больше я изучал различные подходы к ответам на вопрос, почему эти навыки не работают, тем больше я понимал, что этот нисходящий подход не подходит моим клиентам там, где они контролируют ситуацию.

Игнорирование опыта тела и нервной системы почти наверняка было барьерами, которые я непреднамеренно укрепил для этих первых клиентов. Что, если регулирование нервной системы могло бы помочь клиентам быстро восстановить контроль и справиться со стрессом? Возможности были безграничны.

Вегетативная нервная система

Вегетативная нервная система (ВНС) состоит из двух основных процессов: симпатической нервной системы (СНС) и парасимпатической нервной системы (ПНС). Эти процессы обычно работают в тандеме, циклически активируя СНС и ПНС по мере того, как происходят обычные жизненные подъемы и спады.

СНС — это система мобилизации, которую часто называют реакцией «бей или беги». Активация СНС после осознания опасности обычно приводит к учащению сердечных сокращений, усилению кровотока, повышению температуры тела и учащению дыхания. ПНС — это система гомеостаза, которую часто называют реакцией «отдых-и-переваривание».

Когда возникают стрессоры и ощущается опасность, тело автоматически переходит из состояния покоя и пищеварения в реакцию СНС «бей или беги». Как только угроза минует, ПНС снова включится, но этому могут помочь отвлечение внимания и самоуспокоение, такие как заземление или сенсорные техники.

Методы заземления включают такие действия, как:

• Обнимание мягкого одеяла, мягкой игрушки или куска ткани
• Протирание пальцами текстурированной поверхности
• Использование утяжеленного одеяла
• Употребление теплых или холодных напитков
• Вдумчивое поедание апельсина
• Ощущение успокаивающих или расслабляющих запахов
• Прослушивание приятной музыки
• Осмотреть и назвать все предметы определенного цвета, находящиеся поблизости
• Смотреть на изображение кого-то или чего-то важного для вас
• Доступ к религиозным/духовным жетонам
• Доступ к другим предметам сентиментальной ценности

Поливагальная теория и соматические переживания

Учитывая, что примерно 70% населения мира пережили травматическое событие в течение жизни, трудности с регулированием нервной системы кажутся более распространенными, чем мы могли себе представить. Кроме того, что мы делаем, когда типичные методы заземления не соответствуют указанным нормам?

Стивен Поргес, исследователь, выдвинувший поливагальную теорию, предположил, что блуждающий черепной нерв играет важную роль в том, как информация передается в системы ВНС. Вместо того, чтобы иметь две системы, Поргес указал, что ВНС фактически включает в себя трехсистемную иерархию, которая делит ПНС на две ветви: вентральный комплекс блуждающего нерва, отвечающий за ощущение безопасности и социальной связи, и дорсальный комплекс блуждающего нерва, отвечающий за ощущение опасности.

Активация ПНС обычно приводит к снижению частоты сердечных сокращений, усилению пищеварительной функции, снижению мышечного напряжения, регулированию температуры тела и частоты дыхания. Однако восприятие крайней опасности может еще больше обездвижить человека за пределами реакции отдыха и переваривания, чтобы испытать то, что известно как реакция замирания или коллапса.

Питер Левин концептуализировал в своей книге «Пробуждение тигра: исцеление травмы », что люди, которые не осознают, что имеют доступ к безопасности во время чрезмерного возбуждения, отключаются, их СНС, по-видимому, временно приостанавливается, когда дорсальная ветвь ПНС берет верх. Левин указал, что люди могут проснуться от этой реакции замирания, привнося осознанное осознание в телесный опыт, тем самым преодолевая разрозненные аспекты предыдущей травмы, хранящиеся в теле. Это позволило бы людям отделиться от напоминаний о травмах и переместить эту приостановленную энергию из одной системы в другую.  

Сенсорная интеграция

Работа А. Джин Эйрс 1960-х годов, посвященная проблемам сенсорной обработки, предполагала, что такие нарушения приведут к различным функциональным проблемам. Эта теория была расширена более поздними исследователями и названа теорией сенсорной интеграции. Теория сенсорной интеграции относится к процессам мозга, которые регулируют влияние сенсорных переживаний на моторику, поведение, эмоции и реакцию внимания. Исследование Стейси Рейнольдс и ее коллег, опубликованное в Американский журнал профессиональной терапии в 2015 году постулировал, что предоставление человеку предупреждающих или успокаивающих ощущений может изменить функцию ВНС. Они предположили, что тревожные ощущения повышают активность СНС, тогда как действия, считающиеся успокаивающими, активируют ПНС.

Хотя эти теории в основном применялись к сенсорным расстройствам и реакциям на травму, разумно полагать, что даже для людей, испытывающих хронический стресс или интенсивные симптомы тревоги и депрессии, вовлечение в ощущения, расцениваемые как тревожные, будет способствовать возбуждению СНС и снижению активность дорсального блуждающего комплекса ПНС, эффективно пробуждающего человека от неподвижности или диссоциации. Как только стрессор пройдет и человек осознает, что у него есть доступ к безопасности, у него появится возможность перейти от активации СНС к состоянию социальной вовлеченности ПНС.

Создание сенсорного набора

Объединив идеи поливагальной теории и теории сенсорной интеграции, мы можем предположить, что использование интенсивных сенсорных переживаний может пробудить человека от неподвижности и сбросить приостановку энергии, удерживаемую ВНС.

Старый трюк с замороженным апельсином — отличный пример этого навыка сенсорного отвлечения в действии. Идея состоит в том, что холодная температура апельсина вызовет немедленное отвлечение, тем самым замедляя выброс кортизола и адреналина и высвобождая эндорфины, которые помогают организму справиться с ощущением боли. К сожалению, у большинства из нас нет доступа к замороженному апельсину посреди напряженной встречи, в здании суда или во время движения по шоссе, что было одним из тех моментов, когда клиенты, с которыми я работал, упоминали о необходимости таких. вмешательство.

В поисках доступного способа активного отвлечения клиентов от подавляющего физиологического и эмоционального отключения я рассмотрел, как могли бы выглядеть сенсорные инструменты, если бы они были портативными. В конце концов, наличие немедленного и надежного доступа к этим предупреждающим сенсорным инструментам, когда задействована реакция дорсального комплекса блуждающего нерва ПНС, является ключом к привычке к идее, что мы можем контролировать регуляцию нашей собственной ВНС.

Кэрол Смайл/Unsplash.com

Я начала делать маленькие сумки на вынос, чтобы мои клиенты могли брать их с собой, которые я теперь называю спусковой крючок. Пакеты содержали кислые леденцы, необработанный кристалл, который был зазубренным на ощупь, и образец эфирного масла перечной мяты.

Вам может быть интересно зачем эти штуки? Хотя у нас есть пять внешних чувств (т. е. зрение, обоняние, вкус, осязание, слух), создание комплекта, который эффективно пробуждает СНС, включает в себя выбор доступных инструментов, которые быстро и мощно активируют вкус, осязание и обоняние. Интенсивно отвлекающие звуки или образы могут усилить дисрегуляцию и не рекомендуются, но, конечно же, набор полностью настраиваемый. Все, что работает для клиента, работает для клиента!

Я представил комплект, проведя психологическое обучение ВНС. Я предлагал клиентам экспериментировать с ощущениями во время сеанса, чтобы они могли иметь разумные ожидания относительно того, что они пытаются воспроизвести самостоятельно. Наличие небольшого сенсорного комплекта, который можно легко переносить из одного места в другое — в сумочке, в кармане куртки или в рюкзаке, — обеспечивает немедленный доступ по мере необходимости. Сначала я использовал маленькие сумки для сэндвичей, но с тех пор перешел на маленькие сумки на шнурке, которые могут как скрывать, так и содержать предметы. Мои клиенты постоянно называют триггерный набор одним из самых эффективных инструментов заземления, которые они пытались использовать в разгар бедствия.

Предлагаемые предметы включают:

• Кислые леденцы
• Засахаренный имбирь (или другая острая пища)
• Необработанный кристалл (или другой зазубренный необработанный предмет)
• Резиновые ленты (для фиксации на запястье)
• Мини-холодильник быстрого приготовления
• Эфирное масло мяты перечной (или другое масло с сильным запахом)

Чтобы перейти от реакции PNS «заморозка или коллапс» к реакции SNS и обратно к процессу социального взаимодействия PNS, включение элементов восстановления в триггерный набор, аналогичных тем, которые предназначены для заземления, как правило, облегчают интенсивность перехода. Клиенты часто включают в свой триггерный набор предметы, такие как изображения любимых, духовные и религиозные знаки, а также успокаивающие сенсорные предметы, такие как пузыри или мягкая ткань, которые можно использовать после повторного включения СНС.

 

TLDR

Техники заземления обычно используются для осознанного осознания настоящего момента и могут быть весьма эффективными для возвращения клиента в его тело. Однако, когда клиенты испытывают интенсивную дисрегуляцию, вполне вероятно, что обычных техник заземления будет недостаточно, чтобы вывести человека из гипервозбуждения или неподвижности. Может быть полезен более интенсивный опыт заземления, например мощный портативный сенсорный опыт. Расширение прав и возможностей людей с помощью психообразования, связанного с функциями ВНС и использованием набора триггеров, может помочь клиентам, которым может быть полезно регулирование снизу вверх.

 

****

Саманта А.