Что такое белый шум для младенцев: Почему белый шум успокаивает младенцев

Шум для новорожденных — белый шум для сна детей поможет малышу уснуть

06.04.2015

196572

220

Условия спокойного сна

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Из предыдущей статьи мы узнали, что такое белый шум, почему его любит большинство малышей и как он работает. В этой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» мы поговорим о том, когда необходимо использовать белый шум и как правильно это делать.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

В каких ситуациях можно использовать белый шум?

Многие мамы рассказывают нам на консультациях, что белый шум помогает, прежде всего, им самим быстрее расслабиться и спать лучше, не вздрагивая на каждый шорох. Также согласно исследованию американских ученых, белый шум (например, работающий вентилятор во время сна) в комнате малыша снижает риск возникновения Синдрома внезапной детской смерти на 72%.

А как же белый шум влияет на процесс засыпания и качество сна ребенка?

Белый шум помогает малышу расслабиться и уснуть

Когда малыш устал и хочет спать, привычные «домашние» звуки белого шума будут способствовать расслаблению ребенка. Непосредственно в момент засыпания звук должен быть средней громкости (около 50 дБ). Вы должны себя комфортно чувствовать с таким шумовым фоном, по громкости напоминающим звук включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной) или знакомый всем шум дождя за окном.

Белый шум помогает малышу спать дольше

Цикл сна ребенка до года в среднем равен 40–45 минутам. И даже «внутри» этого небольшого цикла есть моменты кратких пробуждений между стадиями сна (например, через 15–20 минут перед погружением в глубокий сон).

Более того, у детей фаза быстрого сна — чуткого и легкого по структуре «сна сновидений», сна с быстрым движением глаз — представлена в 2 раза чаще, чем таковая у взрослых.

Для активных, чувствительных и беспокойных малышей белый шум может стать своего рода правильной ассоциацией на сон, которая помогает комфортно сменять одну фазу сна за другой, без дополнительных усилий со стороны взрослого.

Если ваш малыш просыпается каждые 20–40 минут днем или каждые 90 минут ночью, белый шум можно и нужно использовать в течение всей продолжительности ночного и дневных снов, при следующих условиях:

1. Громкость белого шума (замеряется у головы малыша) не превышает 50 дБ.
2. Источник белого шума находится не ближе метра от места, где спит ребенок.
3. Звук белого шума является комфортным для всех членов семьи, которые спят в этой комнате.

Белый шум помогает прекратить плач

Если малыш сильно плачет (например, от усталости, перевозбуждения или стресса), белый шум, особенно в сочетании с покачиванием, сосанием и пеленанием, действительно способен творить чудеса. И чтобы чудо получилось, крайне полезно знать 2 правила использования белого шума в подобной ситуации:

1. Когда малыш плачет, белый шум (подойдет даже громкое мамино «ш-ш-ш») должен звучать чуть громче, чем плач ребенка. Малыш должен его услышать сквозь свой громкий крик, «узнать» и начать прислушиваться.
2. Как только малыш успокоился (как правило, через 1–5 минут), необходимо убавить громкость белого шума до 50 дБ (шум дождя или воды из душа).

Напомню, что речь идет о ситуациях, когда малыш плачет от усталости или перевозбуждения. Избежать слез перед сном вам поможет знание примерной продолжительности времени бодрствования у малышей первого года жизни. Вы можете сохранить или распечатать нашу брошюру: «Нормы сна и бодрствования для детей от рождения до 6 месяцев».

А если малыш плачет от голода или дискомфорта?

Плач от дискомфорта. Если малыш плачет от какого-либо дискомфорта (хочет отрыгнуть воздух, требуется смена подгузника или пеленки, не получается выпустить газики и т.д.), необходимо первым делом устранить источник дискомфорта: подержать столбиком, поменять подгузник/пеленку, погладить животик и/или поджать ножки и т. д.

Плач от голода. Если малыш плачет, потому что он голоден, нужно удовлетворить его естественную потребность. А в следующий раз постараться действовать на опережение, покормить, не дожидаясь плача.

Как распознать первые сигналы «я голоден»?

Все малыши разные, но обычно голодные детки раскрывают рот, активно и резко двигаются, беспокойно сосут кулачки.

Даже если пока у вас не получается действовать на опережение, не переживайте. Следите за признаками усталости на сон, наблюдайте за языком тела вашего ребенка, отслеживайте первые сигналы голода. Скоро все обязательно получится!

Опыт мам:

Бывают ситуации, когда «перегуляв», малыш отказывается брать грудь и/или засыпать. Как правило, это не отказ от груди. И малыш, скорее всего, действительно хочет спать (или поесть, а потом спать). В этом случае помогает как раз сначала успокоить малыша, а потом снова предложить молоко и/или уложить спать.

Белый шум поможет «отгородиться» от резких звуков, нарушающих сон

Если у вас большая семья и жизнь идет своим чередом, пока младший ребенок спит – белый шум в комнате спящего малыша может стать вашим спасением.

А также он понадобится, если в комнате спит больше одного ребенка, кто-то из родителей храпит или, вставая рано по утрам, непременно будит других членов семьи. В этом случае машина белого шума работает всю ночь и, как мы помним, расположена как минимум за метр от кровати, громкость не превышает комфортные 50 дБ.

В заключение Части 2:

Важно понимать, с какой целью вы используете белый шум. Если вам нужно срочно успокоить плачущего младенца, подойдет и фен. Если вы хотите улучшить качество и продолжительность сна и использовать белый шум постоянно, лучше приобрести специальную «машину сна» – автоматический генератор белого шума или использовать записи со специальных дисков, разработанных производителями именно с целью улучшения сна.

В следующей статье цикла про белый шум я постараюсь ответить на самые частые вопросы родителей: безопасен ли белый шум, какие источники белого шума выбрать, не вызывает ли белый шум привыкания у ребенка. Как долго стоит использовать белый шум, не является ли белый шум ассоциацией на сон, как научить ребенка спать при любом шуме.

Если у вас есть еще вопросы по этой теме, можно задать их в комментариях к этой статье. И я обязательно на них отвечу.

А также поделитесь, пожалуйста, своим опытом использования белого шума. Вы спите с ним всю ночь или используете по случаю?

#белыйшум

196572

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Белый шум для новорожденных — Белый шум для засыпания

1. «Белый шум» это рокочущие, свистящие звуки, подобные тем, что малыш слышит в материнской утробе.

«Белый шум» активизирует рефлекс успокоения в первые месяцы жизни ребенка и являются мощной ассоциацией на сон для детей и взрослых.

 

2. «Белый шум» хороший инструмент для обеспечения спокойного сна вашему малышу! Почему?

— «Белый шум» маскирует внешние звуки и сон вашего малыша не будет прерываться из-за внешних раздражителей

— Благодаря «белому шуму» рефлекс успокоения остается включенным всю ночь, снижается беспокойство и частота пробуждений

— «Белый шум» работает как правильная ассоциация на сон

 

3.

«Белый шум» нужно использовать на дневной и ночной сон. «Белый шум» не следует использовать 24 часа в сутки.

Включайте его, когда ребенок плачет, чтобы помочь ему успокоиться, а также на дневной и ночной сон. Включайте «белый шум» заранее, во время проведения ритуалом перед сном, чтобы ваш малыш настроился на сон.

В периоды бодрствования включайте «белый шум» только в случаях крайней необходимости, в остальное время слух малыша должен настраиваться на обычные бытовые звуки.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

4. «Белый шум» нужно включать достаточно громко

Уровень громкости звуков в утробе матери достаточно высокий, сравним с громкостью льющейся воды в ванной или душе. Это примерно 60-70 децибел. «Белый шум» также следует включать достаточно громко.

 

5. Не все виды «белого шума» одинаково эффективны

Эффективный «белый шум» — это шум, который максимально точно имитирует звуки в утробе матери. Малыши в матке слышат низкий, раскатистый гул.

Чтобы понять, что ваш малыш слышал в матке, проведите небольшой эксперимент. Наберите ванну воды, оставьте воду включенной, залезьте в нее и опустите голову под воду. Вы услышите низкий и глубокий звук. Вот этот звук максимально близок к звуку, который слышат дети. Теперь вы сможете подобрать наиболее эффективные звуки.

 

6. «Белый шум» не может навредить слуху малыша

Нет доказательств отрицательного влияния «белого шума» на слух ребенка. Помните, что в матке на протяжении нескольких месяцев 24 часа в в сутки ребенок слышал гораздо более громкие звуки.

 

7. Привычка к «белому шуму» сформирована у детей еще до рождения, но от этой привычки малыша легко отучить

Мы рекомендуем использовать «белый шум» как минимум до того момента, как малышу исполнится 12 месяцев. Не беспокойтесь, что ваш малыш привыкнет к звукам «белого шума», от него легко отучить. На протяжении двух недель снижайте уровень громкости «белого шума» и эта привычка уйдет в прошлое. «Белый шум» хорошо работает в сочетании с другими сонными инструментами, подробно которых вы сможете узнать на нашем вебинаре «Сон новорожденных».

 
 

БелыйШум УсловияСна РитуалНаЗасыпание ПривычкиНаЗасыпание

СпособыУспокоитьРебенка

преимуществ белого шума для детей — Happyest Baby

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Что такое белый шум для детей?

Белый шум — лучший друг молодой мамы. Почему? Это напоминает вашему ребенку о его «счастливом месте» — матке! Там что угодно, только не тихий . Помните, как ваш акушер выдавил вам на живот эту ложку геля и водил микрофоном, чтобы определить пульс вашего ребенка? Вы слышали шум, похожий на тихий рев реактивного двигателя или плеск проточной воды (если погрузить голову в воду, наполняя ванну). Вы подслушивали своего ребенка, слушая его любимую музыку!

Почему детям нравится белый шум?

Представьте, каково было ему покинуть эту шумную среду и войти в мир шепота, хождения на цыпочках и тишины. В то время как взрослые могут жаждать тишины, это шокирует для детей. Подумайте о том, каково это было бы, если бы вас внезапно запихнули в темный шкаф, и, ну… вы поняли картину.

Почему белый шум успокаивает младенцев?

Белый шум облегчает переход вашего ребенка в наш большой большой мир. Ей не только нравится этот знакомый громкий звук, но и нужно это! Это один из самых важных триггеров успокаивающего рефлекса. (Помните, что это относительное «выключение» для плача и «включение» для сна, с которым рождаются все младенцы.)

Один из самых простых способов воссоздать шум матки — старомодное шиканье. Поднесите губы всего на пару дюймов к уху ребенка и издайте протяжный, громкий, протяжный звук «Ш-ш-ш». Делайте это так громко (и так долго), как плачет ваш ребенок!

Но даже самые опытные успокоители утомляются от непрерывного громкого шиканья. Вам понадобится помощь, чтобы не отставать от потребностей вашего ребенка. Все приведенные ниже рекомендации абсолютно безопасны для ушей вашего малыша… его собственный плач намного громче!

Звуки белого шума для малышей

1. Фен, пылесос или другой шумный прибор

Ношение ребенка во время уборки пылесосом делает вас многозадачной мамой!

2. Умный сонник Happyest Baby’s SNOO

Мы изобрели SNOO, интеллектуальную люльку, основанную на научных исследованиях, которая реагирует на плач вашего ребенка успокаивающими движениями, похожими на утробные, в дополнение к белому шуму, близкому воспроизведению того, что плод слышит внутри живота. SNOO использует 3 различных типа в зависимости от потребностей вашего ребенка в любой конкретный момент: высокий, чтобы привлечь его внимание и «отвлечь» его от суеты; низкий и рокочущий, чтобы успокоить и убаюкать ее; и «дождь на крыше», любимая мелодия для сна… почти у всех, верно?

3. Белый шум самого счастливого ребенка

Наш CD/MP3 идеально имитирует грубое урчание матки. Большинство шумовых машин, телефонных приложений и игрушек просто слишком шипят. Их звук может быть больше похож на стук ногтей по классной доске для ребенка!

4. Проточная вода

Вы не хотите тратить воду впустую, а водите ребенка в ванную, пока принимаете душ! Вас обоих успокоит журчание воды.

Когда использовать белый шум

Белый шум лучше всего подходит для успокоения плача, подготовки ко сну и во время сна. Подобно тому, как работает SNOO, используйте разные уровни для разных результатов. Также может быть полезно играть в нее в машине, чтобы успокоить вашего манчкина, или использовать ее во время кормления, если ваш пронырливый малыш отвлекается на то, то и другое, когда он должен есть!

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.

0007 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, успокаивающий

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Белый шум для малышей — Moshi

Белый шум для малышей

5 февраля 2022 • Слова Алиссы Морган 3 минуты

3 минуты

5 февраля 2022 г. • Слова Алиссы Морган 3 минуты

Белый шум может показаться высокотехнологичным, но на самом деле он вдохновлен опытом вашего ребенка в утробе матери. Прежде чем появиться на свет, они наслаждались постоянным, успокаивающим саундтреком кровотока и сердцебиения. Но успокаивать не значит тихо. Внутриутробные шумы были зарегистрированы как достигающие 91 децибел. Для сравнения, шум пылесоса составляет от 70 до 80 децибел, а фена — около 85 децибел.

В широком смысле белый шум относится к звукам, которые маскируют другие звуки, например шум движения в городе. И для родителей, изо всех сил пытающихся уложить своего новорожденного заснуть (или спать в течение любого промежутка времени), это может быть победителем. Гаджеты и приложения, такие как Moshi, используют белый шум, чтобы создать успокаивающую атмосферу для малышей.

Преимущества белого шума подтверждены исследованиями. Одно новаторское исследование, опубликованное в журнале Archives of Disease in Childhood в 1990 обследовали 40 новорожденных и обнаружили, что 80 процентов из них смогли заснуть после пяти минут прослушивания белого шума. И не только белый шум может помочь вашему ребенку уснуть.

Вот краткое изложение параметров цветового шума и способов их использования.

Что такое белый шум?

Этот шум создает постоянный окружающий звук, немного похожий на радио, настроенное на неиспользуемую частоту. Он называется «белым» шумом, потому что, как и белый свет, представляющий собой комбинацию всех цветов света, он состоит из всех частот звука. Когда звуки низкой, средней и высокой частоты воспроизводятся вместе с одинаковой интенсивностью, это эффективно маскирует другие звуки, которые могут мешать или мешать сну, например, хлопанье дверью или разговоры людей.

Доступен широкий ассортимент генераторов белого шума, некоторые из которых предназначены для использования с детьми. Они часто включают инструментальные колыбельные или «свистящие» звуки сердцебиения, призванные имитировать окружающую среду матки. Если ваш ребенок склонен засыпать в шумное время, он может хорошо реагировать на белый шум во время дневного сна и перед сном.

Что такое розовый шум?

Розовый шум — это в основном белый шум, но с уменьшенными высокими частотами. Это может быть более полезным для детей старшего возраста (четыре месяца плюс). Это связано с тем, что на этом этапе развитие младенца ускоряется, что может сопровождаться регрессом сна. Розовый шум считается более успокаивающим, чем белый шум. Исследования показывают, что это может помочь детям уснуть более глубоким и продолжительным сном.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Neuron в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, чтобы он воспроизводился, когда активность их мозга регистрировала глубокий сон. По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствовал большей продолжительности глубокого сна. Однако важно отметить, что это было исследование взрослых, а не младенцев.

Помните, безопасность превыше всего 

Исследование исследователей из больницы для больных детей Торонто, опубликованное в Pediatrics в 2014 году обнаружил, что многие машины с белым шумом достигают небезопасного уровня до 85 децибел. В том же году Американская академия педиатрии предупредила, что установка белого шума мощностью более 50 децибел (рекомендуемый предел шума для младенцев в детских больницах) может привести к повреждению слуха ребенка, а также к задержке слухового развития.

Но это не значит, что вы должны исключить шумовую машину, если считаете, что она может помочь вашему ребенку уснуть. Просто убедитесь, что вы изучили машину, которую собираетесь купить, и примите все рекомендуемые меры предосторожности.

Исследователи Педиатрия предлагают несколько советов ; расположите машину как можно дальше от детской кроватки и держите громкость на уровне 50 децибел.