Белый шум для новорожденного. Можно ли использовать и есть ли эффект?
Тиунова Елена
Опубликовано: 16.01.2023
Время чтения:
1957
Белый шум – это монотонный фоновый звук, который приглушает все остальные звуки. Его включают младенцам, чтобы помочь им успокоиться и уснуть. Но нужно учитывать, что белый шум не универсальное средство, он может подойти не всем малышам, и использовать его нужно разумно.
Почему белый шум успокаивает малышей?
Белый шум назван так по аналогии с белым цветом, который объединяет все цвета спектра, но выделить в нем каждый цвет по отдельности обычным взглядом невозможно. Так и в белом шуме не получиться вычленить конкретные звуки, он однородный и равномерный. Мозг не получает от этого шума новой информации и перестает на него активно реагировать. Так, например, мы специально прислушиваемся – работает ли стиральная машина, потому что привыкаем к равномерному гулу и уже его не замечаем.
Белый шум успокаивает малышей по двум причинам:
- Он поглощает посторонние звуки, ребенок уже не отвлекается на внезапный лай собаки, шум лифта, громкие голоса, которые в тишине звучали бы отчетливо и пугающе;
- Белый шум напоминает ребенку звуки, которые он слышал в мамином животе: приглушенный околоплодными водами гул извне, равномерный стук сердца и шум кровотока.
Однако белый шум умиротворяюще действует не на всех малышей. Также нельзя предугадать, какой именно звук – шелест волн, перестук дождевых капель, жужжание фена или гул вентилятора – успокоит именно вашего ребенка. Как и взрослые, дети могут иметь свои предпочтения. Кто-то под шум ливня за окном засыпает, а кто-то начинает нервничать. Проверить это можно только экспериментально.
Не вредно ли слушать белый шум часто?
Если малыш действительно успокаивается под белый шум, то вреда от него не будет. Однако использовать это средство нужно разумно.
Не включайте белый шум, когда ребенок бодрствует. Чтобы малыш хорошо развивался, он должен слышать и различать разнообразные звуки, а не сплошной гул.
Белый шум – это не колыбельная. Его роль не в том, чтобы усыпить малыша, а в том, чтобы маскировать громкие звуки, которые могут его разбудить. Поэтому белый шум должен звучать все время, пока ребенок спит. Если включить монотонный звук только на время засыпания, малышу сложно будет переключаться между фазами сна: мозг подаст тревожный сигнал о том, что условия в комнате изменились – вместо шума наступила тишина. Если, к тому же, в это время послышится резкий звук, пробуждения не избежать.
Белый шум может стать ассоциацией на засыпание, тогда ребенку будет сложно уснуть без него – например, в гостях у бабушки или в детском саду. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно ежедневно постепенно уменьшать громкость фонового звука и за пять-семь дней свести ее к нулю.
Как громко слушать белый шум
Чтобы белый шум успокаивал, а не раздражал ребенка и не угнетал его слух, громкость не должна превышать 50 децибел.
Уровень звука вы можете измерить с помощью специального приложения. Если такой возможности нет, то ориентиром может служить разговор в спокойном тоне между двумя взрослыми людьми или звук работающего фена, пылесоса, другой подобной бытовой техники (не перфоратора).
Это важно!
Располагать источник белого шума можно не ближе, чем в метре от новорожденного, а лучше полутора-двух.
Можно ли использовать фен или пылесос вместо белого шума
Ни пылесос, ни фен не рассчитаны на долгую непрерывную работу. Бытовые приборы могут перегреться. Оставлять их без присмотра включенными нельзя из соображений пожарной безопасности. Работающий пылесос – это еще и источник пыли: она вылетает из фильтра на задней поверхности вместе с воздухом. Поэтому специально включать и оставлять работающими фен, пылесос и другую бытовую технику в качестве источника белого шума не стоит. Безопаснее будет записать звук работающего прибора, найти его запись в интернете или скачать на мобильный приложение, воспроизводящее белый шум нужного вам типа.
Делаем выводы:
- Белый шум успокаивает малышей, так как маскирует резкие звуки и напоминает шум, который ребенок слышал в мамином животе.
- Часто слушать белый шум не вредно для ребенка, если включать его только на период сна, на расстоянии больше метра от малыша и не превышать громкость.
- Белый шум должен звучать не громче голоса взрослого человека, который в спокойном тоне разговаривает с собеседником, то есть не выше уровня в 50 децибел.
- Не стоит использовать фен и пылесос в качестве источников белого шума. Работающие долгое время бытовые приборы небезопасны. Удобнее использовать запись этих звуков.
Информация проверена экспертом
Тиунова Елена
Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета
Об авторе
Поделиться во Вконтакте Телеграм
Содержание статьи
- Почему белый шум успокаивает малышей?
- Не вредно ли слушать белый шум часто?
- Как громко слушать белый шум
- Можно ли использовать фен или пылесос вместо белого шума
Продукты из статьи
Может быть интересно
- Гимнастика для новорожденных
- Болит животик у новорожденного.
- Какая влажность воздуха подойдет для новорожденного?
- Как отличить колики от газиков у новорожденных
Что такое белый шум для новорожденных
20.02.2020
11
Как улучшить сон ребенка?
Консультанты рекомендуют начать с создания подходящих условий для сна: затемнить комнату, проверить температуру и влажность, включать белый шум. Разбираем последний пункт, который часто вызывает много вопросов у родителей.
Это монотонный звуковой поток, который заглушает бытовые шумы, расслабляет мозг и способствует более глубокому сну.
Например, шипение радио, шум воды, дождя, некоторых бытовых приборов, поезда. Выбирайте тот звук, который вам приятно слушать.
Белый шум
Водопад для малышей
Звук пылесоса
для малышей
Коричневый шум
Розовый шум
ТВ-белый шум
Источники
Можно установить специальное приложение на телефон или использовать вентилятор, фен, включить воду в душе.
Такие способы эффективны и приемлемы, если нужно срочно успокоить карапуза. Но их сложно использовать длительное время.
Если используете запись, стоит обратить внимание на качество воспроизводимого звука — бывает, что слышно место спайки фрагмента. Это может раздражать. Бытовые приборы невозможно включить на всю ночь, так как они сломаются. Вентилятор является безопасным средством, но его потоки воздуха слишком сильные, а громкость слабая. Поэтому лучше всего использовать специальный генератор. Качество воспроизводимого звука на нем соответствует необходимым требованиям.
Белый шум для новорождённых
Младенцы с трудом засыпают в полной тишине, так как к ней непривычны. Мягкий непрерывный фоновый звук действует на ребенка как успокоительное и помогает быстрее уснуть. Здесь можно привести аналогию с пошикиваниями. Во время укладывания мама инстинктивно произносит звук «шшш шшш» для убаюкивания младенца. Он напоминает биение сердца, которое кроха слышит в утробе матери. Белый шум действует таким же образом — новорождённый инстинктивно фокусируется на нем, расслабляется и засыпает.
После месяцев, проведенных в утробе матери, новые звуки, запахи, свет часто действуют на младенцев раздражающе. Учащаются плач и колики. В этой ситуации белая музыка — простой способ успокоить кроху и прекратить слезы.
Даже если ваш младенец прекрасно спит, белый шум делает его сон еще лучше.
Для детей более старшего возраста включение генератора является ритуалом и помогает им подготовиться ко сну. Подросшие малыши благодаря ему не слышат посторонние звуки во время сна, и у них не возникает страхов, что в комнате кто-то есть.
Правила использования
- Включайте белый шум ежедневно на все время сна — только так можно ощутить его пользу.
Малыш будет просыпаться между циклами сна в привычной обстановке и засыпать обратно без слез. Его сон станет более глубоким и восстанавливающим.
Но стоит помнить, что белый шум не учит навыку самостоятельного засыпания. Он является помощником для улучшения качества сна ребенка и позволяет ему лучше спать в любом месте: дома, у бабушки, на отдыхе в отеле.
Поэтому рекомендуем использовать белую музыку везде, где спит ваш кроха.Не используйте генератор во время бодрствования. Крохе важно слышать звуки окружающей среды, чтобы научиться различать музыку, голоса людей, лай собак, гул автомобилей и другие бытовые звуки.
- Следите за громкостью прибора — она не должна превышать более 50 децибел.
Для этого установите на телефон приложение «шумомер» и проверьте громкость у уха спящего ребенка. Громкость более 85 децибел, равная гулу автомобилей в час пик, приводит к стрессу и приносит вред здоровью. При таком шуме нельзя уснуть. Менее 50 децибел — не влияет на сон, так как слух не воспринимает его. Поэтому обращайте внимание на громкость прибора, которая заявлена в инструкции производителем, когда покупаете его.
- Располагайте источник белого шума в 1,5 метрах от кроватки, тогда он не окажет негативного влияния на слух.
Игрушки с белой музыкой, которые обычно кладутся в постель, являются небезопасными и неэффективными: их громкость может превышать рекомендуемую, также есть вероятность, что ребенок заденет игрушку, и прибор выключится.
Есть ли привыкание?
Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от нее так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.
Белый шум не имеет возрастных ограничений. Поэтому нет четких рекомендаций, в каком возрасте нужно от него уходить. Каждая семья сама выбирает подходящее время. Для этого постепенно убавляйте звук прибора и сводите его на нет.
Что говорят ученые?
Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960-х годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Российские ученые изучали его свойства еще в начале XX столетия. Они выяснили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.
Одно из значимых исследований американские ученые провели в 1990 году.
В эксперименте участвовало 40 новорождённых малышей.
А как вы относитесь к такому способу успокоения малыша? Пробовали?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 104
Белый шум для малышей — Moshi
Белый шум для детей
5 февраля 2022 • Слова Алиссы Морган 3 минуты
3 минуты
5 февраля 2022 • Слова Алиссы Морган 3 минуты
Белый шум может показаться высокотехнологичным, но на самом деле он вдохновлен опытом вашего ребенка в утробе матери. Прежде чем появиться на свет, они наслаждались постоянным, успокаивающим саундтреком кровотока и сердцебиения. Но успокаивать не значит тихо. Внутриутробные шумы были зарегистрированы как достигающие 91 децибел. Для сравнения, шум пылесоса составляет от 70 до 80 децибел, а фена — около 85 децибел.
В широком смысле белый шум относится к звукам, которые маскируют другие звуки, например шум движения в городе. И для родителей, изо всех сил пытающихся уложить своего новорожденного заснуть (или спать в течение любого промежутка времени), это может быть победителем. Гаджеты и приложения, такие как Moshi, используют белый шум, чтобы создать успокаивающую атмосферу для малышей.
Преимущества белого шума подтверждены исследованиями. Одно новаторское исследование, опубликованное в Archives of Disease in Childhood в 1990 году обследовал 40 новорожденных и обнаружил, что 80 процентов из них смогли заснуть после пяти минут прослушивания белого шума. И не только белый шум может помочь вашему ребенку уснуть.
Вот краткое изложение параметров цветового шума и способов их использования.
Этот шум создает постоянный окружающий звук, немного похожий на радио, настроенное на неиспользуемую частоту.
Он называется «белым» шумом, потому что, как и белый свет, представляющий собой комбинацию всех цветов света, он состоит из всех частот звука. Когда звуки низкой, средней и высокой частоты воспроизводятся вместе с одинаковой интенсивностью, это эффективно маскирует другие звуки, которые могут мешать или мешать сну, например, хлопанье дверью или разговоры людей.
Доступен широкий ассортимент генераторов белого шума, некоторые из которых предназначены для использования с детьми. Они часто включают инструментальные колыбельные или «свистящие» звуки сердцебиения, призванные имитировать окружающую среду матки. Если ваш ребенок склонен засыпать в шумное время, он может хорошо реагировать на белый шум во время дневного сна и перед сном.
Розовый шум — это в основном белый шум, но с пониженными высокими частотами. Это может быть более полезным для детей старшего возраста (четыре месяца плюс). Это связано с тем, что на этом этапе развитие младенца ускоряется, что может сопровождаться регрессом сна.
Розовый шум считается более успокаивающим, чем белый шум. Исследования показывают, что это может помочь детям уснуть более глубоким и продолжительным сном.
В одном исследовании, опубликованном в журнале Neuron в 2013 году, исследователи синхронизировали розовый шум с мозговыми волнами участников, чтобы он воспроизводился, когда активность их мозга регистрировала глубокий сон. По сравнению с отсутствием шума розовый шум соответствовал большей продолжительности глубокого сна. Однако важно отметить, что это было исследование взрослых, а не младенцев.
Помните, безопасность превыше всего
Исследование исследователей из больницы для больных детей в Торонто, опубликованное в Pediatrics в 2014 году обнаружил, что многие машины с белым шумом достигают небезопасного уровня до 85 децибел. В том же году Американская академия педиатрии предупредила, что установка белого шума мощностью более 50 децибел (рекомендуемый предел шума для младенцев в детских больницах) может привести к повреждению слуха ребенка, а также к задержке слухового развития.
Но это не значит, что вы должны исключить шумовую машину, если считаете, что она может помочь вашему ребенку уснуть. Просто убедитесь, что вы изучили машину, которую собираетесь купить, и примите все рекомендуемые меры предосторожности.
Исследователи Pediatrics предлагают несколько советов ; расположите машину как можно дальше от детской кроватки и держите громкость на уровне 50 децибел.
Некоторые эксперты считают, что розовый шум безопаснее, потому что он находится на низкочастотном конце спектра. Поскольку человеческое ухо менее чувствительно к низкочастотным звукам, они с меньшей вероятностью могут повредить ваш слух.
Шумомашины бывают всех форм и размеров, включая модели с батарейным питанием и те, которые работают только по таймеру. Имейте в виду, что ваш ребенок может проснуться, когда машина перестанет издавать шум, что делает машину, которая может работать всю ночь, привлекательным вариантом.
Moshi включает в себя несколько треков с белым и розовым шумом — идеально подходит для воссоздания успокаивающей атмосферы, похожей на утробу. Попробуйте White Noise Machine от Flumpy (теперь он доступен на YouTube) и Moshi Pink Noise, оба бесплатно в приложении Moshi.
Алисса Морган
Белый шум для младенцев: плюсы и минусы0005
Для родителей с новорожденным ребенком сон может показаться всего лишь сном. Даже если вы перестали просыпаться каждые несколько часов для кормления, у вашего ребенка все еще могут быть проблемы с засыпанием (или сном).
Чтобы ребенок лучше спал ночью, педиатры часто рекомендуют расслабляющие занятия, такие как теплые ванны. Когда кажется, что ничего не работает, родители могут прибегнуть к альтернативным мерам, таким как белый шум.
Хотя белый шум может помочь вашему ребенку заснуть, он может иметь некоторые долгосрочные последствия.
Важно взвесить все за и против, прежде чем использовать белый шум в качестве основного средства для сна ребенка.
Что делать с белым шумом для детей?
Белый шум относится к звукам, которые маскируют другие звуки, которые могут естественным образом возникать в окружающей среде. Например, если вы живете в городе, белый шум может помочь заблокировать шумы, связанные с движением транспорта.
Определенные звуки могут использоваться для стимулирования сна независимо от окружающих шумов. Примеры включают звуки тропического леса или успокаивающие звуки пляжа.
Существуют даже аппараты, специально предназначенные для использования с младенцами. Некоторые из них снабжены инструментальными колыбельными или даже шумом сердцебиения, который используется для имитации звука матери.
Новаторское исследование 1990 года, опубликованное в «Архивах болезней детства», показало, что белый шум может быть полезен. Было обследовано 40 новорожденных, и было обнаружено, что 80 процентов смогли заснуть после пяти минут прослушивания белого шума.
Преимущества белого шума для детей
Младенцы могут быстрее заснуть, если фоновый белый шум.
Белый шум может блокировать бытовой шум, например, звуки старших братьев и сестер.
Некоторые детские аппараты с белым шумом имеют настройку сердцебиения, имитирующую сердцебиение матери, что может успокаивать новорожденных.
Белый шум может помочь заснуть
Самым очевидным преимуществом белого шума для младенцев является тот факт, что он может помочь им заснуть. Если вы заметили, что ваш ребенок склонен засыпать в шумное время вне обычного времени сна или времени сна, он может положительно реагировать на белый шум.
Возможно, ваш ребенок привык к шуму, поэтому полная тишина может иметь противоположный эффект, когда придет время засыпать.
Средства для сна могут маскировать бытовой шум
Машины белого шума также могут быть полезны семьям, в которых много детей разного возраста.
Например, если у вас есть ребенок, которому нужно вздремнуть, но есть еще один ребенок, который больше не спит, белый шум может помочь блокировать шум братьев и сестер, чтобы улучшить сон вашего ребенка.
Минусы белого шума для младенцев
- Устройства с белым шумом могут превышать рекомендуемые пределы шума для младенцев.
- Младенцы могут стать зависимыми от машин белого шума, чтобы заснуть.
- Не все дети хорошо реагируют на белый шум.
Возможные проблемы с развитием
Несмотря на потенциальные преимущества, белый шум не всегда обеспечивает тишину и покой без риска.
В 2014 году Американская академия педиатрии (AAP) протестировала 14 аппаратов белого шума, предназначенных для младенцев. Они обнаружили, что все они превышают рекомендуемые пределы шума для детских больниц, которые установлены на уровне 50 децибел.
Исследование пришло к выводу, что регулярное воздействие таких уровней звукового давления может быть вредным для слуха и слухового развития младенцев.
Основываясь на выводах AAP, педиатры рекомендуют размещать любые устройства белого шума на расстоянии не менее 7 футов (200 см) от кроватки вашего ребенка.
Вы также должны поддерживать громкость на машине ниже максимальной настройки громкости.
Младенцы могут стать зависимыми от белого шума
Младенцы, положительно реагирующие на белый шум, могут лучше спать ночью и во время дневного сна, но только в том случае, если белый шум постоянно доступен. Это может быть проблематично, если ваш ребенок находится в ситуации, когда ему нужно спать, а звуковой машины нет с ним.
Примеры включают отпуск, ночь в доме бабушки или даже детский сад. Такой сценарий может стать чрезвычайно разрушительным для всех участников.
Некоторым детям не нравится белый шум
Важно понимать, что белый шум подходит не всем детям.
У каждого ребенка свои потребности во сне, поэтому белый шум может оказаться методом проб и ошибок. Если вы решили попробовать белый шум, убедитесь, что делаете это безопасно.
Значение сна для младенцев
Когда взрослые думают о недостатке сна, они часто представляют себе капризные, утомительные дни, наполненные многочисленными чашками кофе, чтобы пережить это.
Последствия недосыпа могут быть не столь очевидны у младенцев и детей.
Некоторые проблемы, связанные с недостатком сна у малышей, включают:
- суетливость
- частую раздражительность
- резкие колебания поведения
- гиперактивность
Сколько сна нужно вашему ребенку?
Чтобы справиться с последствиями недостатка сна, также важно точно знать, сколько сна действительно нужно вашему ребенку. Вот некоторые рекомендации для каждой возрастной группы:
- Новорожденные: Всего до 18 часов в день, просыпаясь каждые несколько часов для кормления.
- От 1 до 2 месяцев: Младенцы могут спать от 4 до 5 часов подряд.
- От 3 до 6 месяцев: Общая продолжительность ночного сна может составлять от 8 до 9 часов, плюс короткий дневной сон.
- от 6 до 12 месяцев: Всего 14 часов сна, 2-3 дневных сна.
Имейте в виду, что это рекомендуемые средние значения.
Все дети разные. Некоторые дети могут спать больше, в то время как другим не нужно столько сна.
Следующие шаги
Белый шум может быть временным решением проблемы сна, но это не панацея, помогающая младенцам заснуть.
Поскольку белый шум не всегда является практическим решением или всегда доступен, в сочетании с потенциальными опасностями он может сделать его более проблематичным, чем полезным для вашего ребенка.
Помните, что дети, которые просыпаются ночью, особенно в возрасте до 6 месяцев, скорее всего, испытывают дискомфорт, который необходимо облегчить. Не всегда разумно ожидать, что маленькие дети будут крепко спать всю ночь, не нуждаясь в бутылочке, смене подгузника или объятиях.
Поговорите со своим педиатром, если у вашего ребенка с возрастом возникают проблемы со сном.
Последний медицинский осмотр 3 мая 2019 г.
- Родительство
- Ребенок
- 06 месяцев
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.
