Что такое потребности физиологические: Физиологические потребности человека — что это такое, как иначе называются и что к ним относится

Основные физиологические потребности человека — qvilon.ru

Содержание

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Физиологические потребности человека, или, как их ещё называют биологические, являются наиболее важными и ценными, по сравнению с остальными, указанными в иерархии психолога Абрахама Маслоу. Потому что обеспечивают его жизнедеятельность.Проще говоря, если мы начнём их игнорировать – мы умрем. Вот если не будем испытывать признание коллег – будем страдать, переживать, злиться и печалиться. А оказавшись на пару минут без кислорода – умрем.

Несмотря на то, что они являются такими значимыми, есть хорошая новость – их легче всего распознать. А ещё – они объединяют всех людей на планете. Потому что, несмотря на различия в характере, темпераменте, взглядах на жизнь и прочее, они являются одинаково необходимыми каждому из нас.

Список

Дыхание

Организм нуждается в кислороде, и даже незначительный его недостаток приводит к необратимым последствиям. Дыхание – наиболее важная физиологическая потребность. Хотя бы потому, что если его приостановить на пять минут – может наступить биологическая смерть. В лучшем случае – кома, но повреждения мозга будут настолько серьёзными, что возвращение к нормальной жизни станет невозможным.

При недостатке кислорода человек испытывает слабость, усталость, ему сложно соображать. Появляется отдышка и головная боль. Поэтому важно проводить больше времени на природе. Чаще прогуливайтесь по парку, выбирайтесь к реке или на море, помогите организму насытить кровь кислородом. Тогда каждая его клетка обогатится и сможет дольше прослужить вам.

Питание

Процесс пищеварения выполняет три основные функции:

• обеспечивает организм необходимыми веществами, которые помогают поддерживать его жизнедеятельность, а также вырабатывают новые клетки.
• наполняет энергией, которая растрачивается ежесекундно и позволяет вести активный образ жизни, бороться за своё существование.
• передаёт информацию, необходимую для того, чтобы поддерживать связь с природой, частью которой он является.

Человек испытывает голод тогда, когда количество углеводов и прочих питательных веществ, что находятся в крови, снижается. В пищевой центр, что находится в головном мозге, а точнее, в гипоталамусе, поступает сигнал, формирующий возбуждение. Которое исчезнет только после ощущения насыщения. И это возбуждение настолько значимо для организма, что вся энергия, вырабатываемая им, будет направлена только на то, чтобы удовлетворить потребность в пище. Вот почему, когда человек голодный, он не способен думать о чём-то, кроме еды.

Важно тщательно следить за питанием. Рацион должен быть богат и разнообразен, тогда вы будете хорошо себя чувствовать. Сможете излечиться даже от хронических недугов, и сохраните молодость и активность. О том, какие продукты наиболее полезны, вы узнаете здесь.

Жидкость

Человек в течение дня теряет большое количество жидкости. Не только при мочеиспускании, но и во время процесса потоотделения, дыхания, и даже дефекации. А в случае расстройства желудка потери настолько значительные, что в первую очередь их необходимо восполнить, пока не пострадали другие органы. Обезвоживание приводит к серьёзным последствиям, и если не восстановить водный баланс, то это грозит смертью.

Человек без воды может прожить несколько суток, не более. Вот почему эта потребность находится в списке основных, базовых, без которых невозможно обойтись. Выпивать рекомендуется не менее 2 литров в день, но при физических нагрузках, проживании стресса и прочее, организм теряет больше, чем обычно. Поэтому, рассчитывая суточные дозы, следует учитывать индивидуальные особенности личности, и её образ жизни. Нормой считается, если поступает жидкости на порядок больше, чем расходуется.

Примеры положительных физиологических изменений, в случае употребления достаточного количества чистой воды, вы получите в этой статье

Сон

Сон обеспечивает отдых, помогает восстановиться и накопить энергию. Некоторые процессы происходят непосредственно в этот момент. Например, гормон кортизол, который защищает нас от возникновения депрессии, как раз продуцируется ночью, при условии, что человек спит.

Недоспавшая личность испытывает усталость, она не способна сконцентрироваться, становится раздражительной и обладает повышенным болевым порогом, то есть, более чувствительна к боли. Длительное отсутствие сна вполне может привести к галлюцинациям, как слуховым, так и зрительным. Мозг при значительном недосыпе может просто-напросто отключиться. И даже пару секунд без сознания могут привести к катастрофическим последствиям. К примеру, если уснуть за рулем, будучи водителем рейсового автобуса.

К негативным моментам частого недосыпа относится неустойчивость психики, а как следствие – панические атаки и навязчивые идеи. Именно эти расстройства настигли Наполеона, которого ставят в пример трудолюбия и любознательности. Да, он отказался от продолжительного отдыха, он больше успевал сделать и познать, но какую ужасную цену пришлось за это заплатить, не правда ли? Чтобы не довести себя до такого состояния, и испытывать бодрость даже под конец рабочего дня, ознакомьтесь с рекомендациями, указанными тут.

Также, я рекомендую почитать вот эту статью, про распорядок дня.

Продолжение рода

Удовлетворение половых инстинктов крайне важно. И хоть в случае отсутствия сексуального контакта личность вряд ли умрёт, но превратиться в агрессора вполне может. Возбуждение накапливается, со временем преобразовываясь в злость, что вполне нормально при ощущении неудовлетворения. Эта злость может настолько «захватить разум», что толкнёт на совершение преступлений, а возможно, и спровоцирует развитие психиатрических заболеваний. Но это произойдёт, если они уже были в анамнезе, и просто «ждали» стимул.

Экология в данный момент оставляет желать лучшего, что сказывается на гормональном фоне людей. А именно от него зависит необходимость в реализации сексуальной энергии. От чего кому-то требуется чаще, а кому-то совсем не до этого. В любом случае, инстинкт продолжения рода также входит в список биологических нужд.

Подмена

Биологические нужды, хоть они и очень отличаются по смыслу и значимости от остальных, нельзя рассматривать как отдельные. Они тесно связаны с желанием получить любовь, признание, показать свою независимость и прочее. Вспомните тех же младенцев, которые требуют грудь, порой чтобы просто ощутить близость матери, испытать успокоение, что в безопасности.

Слышали о таких психических заболеваниях, как булимия, анорексия? Современное общество пропагандирует необходимость иметь идеальное тело, отчего активно и агрессивно повсюду рекламируются различные средства для похудения. Порой успешность, интеллектуальные способности равняются красивому внешнему виду. Это даёт о себе знать сформированный ложный стереотип. Что только в прекрасной физической форме и наглаженном костюме человек способен генерировать гениальные идеи и управлять людьми.

Так вот, когда благодаря диетам нарушается процесс пищеварения, хотя бы по причине того, что в организм редко поступает еда, происходят нарушения и в способности человека распознавать чувство голода. В момент стресса некоторые люди отказываются от пищи, некоторые наоборот, злоупотребляют ею, чтобы отвлечься, переключиться. Выпечкой пытаются «подсластить» себе жизнь. Большими объемами заполнить ощущение «внутренней пустоты».

Отношения с едой вполне могут перерасти в зависимость, когда сложно себя контролировать и ограничивать. Особенно, в моменты повышенной тревоги, беспокойства, неудовлетворённости. Вот почему так важно быть внимательным к себе, и есть тогда, когда действительно ощущается голод. А не просто желание испытать радость или успокоиться.

Иерархия ценностей

Абарахам Маслоу, создатель пирамиды потребностей (о ней подробно вы узнаете, нажав сюда), считал, что все выше перечисленные нужды являются ведущими только в момент, когда ощущается их неудовлетворённость. В остальное время личность больше заботят материальные и духовные ценности.

Вот, например, задумываетесь ли вы о том, как дышите? Вот просто так, решая рабочие вопросы и выполняя повседневные дела? Обращаете ли внимание на этот жизненно необходимый процесс, пока не возникнут сложности, которые мешают делать вдох и выдох? Если вы не медитируете, или не пытаетесь выполнить техники для успокоения – то вряд ли. Пока не ощущается недостаток кислорода, внимание будет сосредоточено на других задачах.

Заключение

Как вы поняли, заботиться себе крайне необходимо, и если со здоровьем будет все хорошо, вы спокойно сможете реализовывать свои амбиции и претворять мечты в реальность. Так что успехов вам и свершений!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина.

Физиологические потребности человека

Человек всегда считался высшим созданием природы, её царем и властителем. Люди занимаются наукой, летают в космос, строят заводы, ухаживают за животными. В наше прогрессивное время человек научился частично заменять свой труд автоматизированными системами, и экономить свое время с помощью интернета. И вроде бы все у нас прекрасно, если бы не одно НО. От животных нас отличает только наличие разума. И если исчезнет цивилизация, то от наших величайших запросов останутся лишь только физиологические потребности.

В последнее время мы почти перестали задумываться о том, что качество нашей жизни зависит не от прогресса, а от того как быстро происходит удовлетворение наших физиологических потребностей. Мы не спим ночами, едим на бегу и пьем воду, в которой содержится половина таблицы Менделеева. А потом жалуемся на здоровье, и тут же накачиваем организм всевозможными лекарствами. Примеры физиологических потребностей человека можно перечислять бесконечно. Важно не только знать их, но и уметь грамотно их удовлетворять.

Анатомо-физиологические потребности человека

Физиологическими являются те потребности, которые помогают человеку выжить и продолжить жизнь своего рода. В этих потребностях мы ничем не отличаемся от животных, поскольку они также имеют биологическое происхождение. В качестве примера здесь можно привести новорожденных. Физиологические потребности детей, которые недавно появились на свет, сводятся к тому же набору, что и у животных. Это потребность в воздухе, пище, сне, комфорту, защите от стрессов. Позже к этому списку добавляется потребность в размножении. Анатомо-физиологические потребности человека представляют собой набор тех условий, при которых возможно выживание всей человеческой цивилизации:

• возможность физического существования, при отсутствии голодовок, стихийных бедствий и повальных болезней;
• тепловой и магнитно-волновой комфорт с безопасным уровнем радиации, т. е. возможность поддерживать постоянную нормальную температуру тела;
• состав воздуха, не приводящий к аномалиям физического и генетического плана;
• питьевая вода с безопасным набором химических веществ и микроэлементов;
• удовлетворяющая калорийный, национально-вкусовой, а также химико-элементарный и органический состав пища;
• полноценный сон и отсутствие стресса.

Американский психолог Абрахам Маслоу разработал теорию потребностей человека. Многим она знакома как пирамида потребностей. Физиологические потребности по Маслоу являются самыми сильными и неотложными, их неудовлетворение приводит к разрушению всего организма. Только после удовлетворения физиологических потребностей, согласно пирамиде Маслоу, появляются потребности в безопасности, общении, признании, и самовыражении. Если человек обеспечивает себе продолжительный сон, питание, утоление жажды воды и кислорода, то у него появляется интерес к физиологическим потребностям более высокого уровня.

К ним относятся сексуальные потребности. Без них еще не умер ни один человек, но их неудовлетворение приносит существенные сдвиги в психике и поведении человека.

Если же физиологические потребности не удовлетворяются должным образом, в этом случае у человека может возникнуть фрустрация. Это состояние проявляется в переживании тревоги, разочарования и раздражительности. Человек может рассчитывать на благополучное существование без стрессов и подавленного иммунитета, только если физиологические потребности не фрустрированны.

Нормы физиологических потребностей

В основном потребности нашего организма мы можем ощутить без посторонней помощи. Например, мы точно почувствуем голод, жажду нехватку воздуха и усталость. Однако существуют такие физиологические потребности, в которых наш организм нуждается ежедневно, но мы чувствуем это только когда дефицит веществ приводит к болезни. Чтобы этого избежать, достаточно знать суточные нормы физиологических потребностей организма:

• потребность в воде – около 1,5 л/сутки;
• потребность в энергии – 2900 ккал/сутки;
• потребность в белке – 36-87 г/сутки;
• потребность в жирах – 60-154 г/сутки;
• потребность в углеводах – 257-586 г/сутки;
• потребность в пищевых волокнах – 20 г/сутки.

Удовлетворение физиологических потребностей – основное жизненное занятие человека. Исходя из потребностей, мы планируем свой бюджет. Только после их удовлетворения мы начинаем планировать расходы на другие нужды. Зачастую в современном обществе статус богатства нередко зависит от того, сколько человек тратит на питание. Но сам процесс заработка денег негативно отражается на потребностях в отдыхе и почти гарантирует стресс для организма. Наша жизнь зависит от наших потребностей, равно как и наши потребности зависят от нашей жизни. Не оставляйте свои потребности без внимания, иначе когда-нибудь вам просто не хватит сил заработать деньги для их удовлетворения.

 

Похожие статьи

Виды деятельности человека Становление личности человека происходит в процессе его деятельности. Причём на данный момент мы говорим не об одном виде деятельности, а том многообразии, которое доступно любому человеческому существу. Давайте остановимся поподробнее на том, что мы можем делать в своей жизни.	Виды потребностей Задумывались ли вы о том, откуда в вашей голове появляется требование «Хочу!»? Ведь нередко то, что вы хотите, не является жизненно важной необходимостью и обойтись без этого можно без особого труда. Тем не менее, мы привыкли прислушиваться к своим желаниям и потребностям.
Пирамида потребностей Маслоу Всем нам известно, что есть вещи без которых мы не можем прожить, а есть потребности, удовлетворение которых стоит на втором плане. Мало того, все наши потребности имеют специфическую иерархию, которую исследовал и воссоздал американский психолог Абрахам Маслоу.	Социальные потребности человека Каждый человек является частью социума, поэтому для нормальной жизнедеятельности ему необходимо удовлетворять не только свои биологические, духовные, престижные и экзистенциальные потребности, но и восполнять нехватку в общении с другими, такими же людьми.

8 примеров физиологических потребностей (Иерархия Маслоу) — StudiousGuy

Иерархия потребностей Маслоу — важная теория в психологии, постулированная известным американским психологом Абрахамом Маслоу в его статье 1943 года «Теория мотивации человека». Даже после критики за западный характер теория по-прежнему актуальна и составляет значительную часть исследований в области управления. В основе маслоуской иерархии человеческих потребностей мы находим физиологический уровень, который охватывает базовые, но самосохраняющиеся потребности, такие как сон, вода и кров.

Определение физиологических потребностей

Это биологические потребности, необходимые для сохранения жизни человека. Эти потребности в основном состоят из кислорода, пищи, воды, одежды и жилья. В основе пятиступенчатой ​​модели «Иерархии потребностей» Абрахама Маслоу лежат «физиологические потребности», которые являются нашими базовыми и обеспечивающими выживание потребностями.

Значение физиологических потребностей

Будучи нашими базовыми и обеспечивающими выживание потребностями, физиологические потребности фактически являются наиболее важными потребностями в пятиэтапной модели «Иерархии потребностей» Абрахама Маслоу. Абрахам Маслоу, побуждение к другим потребностям возникает только после достижения физиологических потребностей.

Давайте рассмотрим несколько примеров физиологических потребностей Маслоу из повседневной жизни:

1. Заработок на жизнь

Деньги, по сути, являются наиболее важным элементом для удовлетворения физиологических потребностей. За исключением воздуха (кислорода), все остальные элементы физиологических потребностей, такие как пища, одежда и кров, зависят от денег.

2. Используется в предвыборных кампаниях

Почти в каждой предвыборной кампании максимальный упор, который политические партии делают в своих манифестах, делается на эти физиологические потребности. Политики пытаются использовать основные потребности простого человека, то есть пищу, одежду и кров.

3. Используется в различных социальных индексах

Различные социальные учреждения, финансируемые государством или частными, использовали эти физиологические потребности для публикации определенных исследовательских работ о благополучии людей, таких как удовлетворение их основных потребностей в еде, жилье, и вода.

4. Используется при разработке политики

Правительства во всем мире в основном полагаются на статистику этих физиологических потребностей при разработке определенных политик для благополучия своих граждан; будь то предоставление субсидий фермерам или внедрение доступных на рынке жизненно важных лекарств; все эти политики пытаются удовлетворить физиологические потребности.

5. Удовлетворение когнитивных потребностей учащегося

Удовлетворение когнитивных потребностей учащегося возможно только путем удовлетворения его основных физиологических потребностей. Например, уставшему и голодному ученику будет сложно сосредоточиться на учебе.

6. Используется в маркетинговых стратегиях

Многие компании, производящие товары повседневного спроса (FMCG), сосредотачиваются на этих физиологических потребностях при продвижении своей продукции через рекламу и рекламу. Они часто продают свою продукцию, представляя ее как базовую потребность потребителей наподобие минеральной воды.

7. Развитие инфраструктуры

Поиск убежища является одной из основных физиологических потребностей человека. Каждый стремится в своей жизни найти достойное убежище, где он может защитить себя от врагов природы, таких как дождь, наводнение, сильный снегопад и т. д. текстильная промышленность также напрямую связана с физиологическими потребностями. Все любят оставаться хорошо одетыми, и именно это основное желание людей дает толчок развитию текстильной промышленности.

Теория иерархии потребностей Маслоу

• Дом
• Библиотека
• Организационное поведение
• Мотивация
• Теория иерархии потребностей Маслоу

Абрахам Маслоу хорошо известен тем, что в 1943 году предложил теорию иерархии потребностей. Эта теория является классическим описанием человеческой мотивации. Эта теория основана на предположении, что у каждого человека существует иерархия из пяти потребностей. Острота этих потребностей различна. Эти пять потребностей следующие:

Физиологические потребности- Это основные потребности в воздухе, воде, пище, одежде и жилье. Другими словами, физиологические потребности – это потребности в основных жизненных удобствах. Потребности в безопасности — Потребности в безопасности включают физическую, экологическую и эмоциональную безопасность и защиту. Например, безопасность работы, финансовая безопасность, защита от животных, безопасность семьи, безопасность здоровья и т. д. Социальные нужды- Социальные потребности включают потребность в любви, привязанности, заботе, принадлежности и дружбе. Потребности в уважении- Потребности в уважении бывают двух типов: внутренние потребности в уважении (самоуважение, уверенность, компетентность, достижения и свобода) и потребности во внешнем уважении (признание, власть, статус, внимание и восхищение). Потребность в самореализации — Сюда входит стремление стать тем, кем вы способны стать/чем вы потенциально можете стать. Она включает в себя потребность в росте и самоудовлетворении. Это также включает желание получить больше знаний, социальное служение, творчество и эстетику. Потребности в самоактуализации никогда не бывают полностью удовлетворены. По мере того как человек растет психологически, возможности продолжать расти продолжают появляться. Согласно Маслоу, люди мотивированы неудовлетворенными потребностями. Поскольку каждая из этих потребностей в значительной степени удовлетворена, это приводит к возникновению следующей потребности. Маслоу сгруппировал пять потребностей в две категории: Потребности высшего порядка и Потребности низшего порядка . Физиологические потребности и потребности в безопасности составляют потребности низшего порядка. Эти потребности низшего порядка в основном удовлетворяются извне. Социальные потребности, потребности в уважении и самореализации составляют потребности более высокого порядка. Эти потребности более высокого порядка обычно удовлетворяются внутренне, т. е. внутри индивидуума. Таким образом, можно сделать вывод, что в период бума потребности работников низшего порядка удовлетворяются в значительной степени.

РИСУНОК: Модель иерархии потребностей Маслоу

Значение теории иерархии потребностей Маслоу для менеджеров

	Что касается физиологических потребностей, менеджеры должны давать работникам соответствующую заработную плату для приобретения предметов первой необходимости. Перерывы и возможности для приема пищи должны быть предоставлены сотрудникам.
	Что касается требований безопасности, менеджеры должны обеспечить сотрудникам гарантии занятости, безопасную и гигиеничную рабочую среду, а также пенсионные выплаты, чтобы сохранить их.
	Что касается социальных потребностей, руководство должно поощрять командную работу и организовывать общественные мероприятия.
	Что касается потребности в уважении, менеджеры могут ценить и вознаграждать сотрудников за достижение и превышение их целей. Руководство может присвоить заслуженному работнику более высокий чин/должность в организации.
	Что касается потребностей в самореализации, менеджеры могут давать сотрудникам сложные задания, в которых их навыки и компетенции используются в полной мере. Более того, им могут быть предоставлены возможности роста, чтобы они могли достичь вершины.

Менеджеры должны определить уровень потребностей, на котором находится сотрудник, а затем эти потребности можно использовать в качестве стимула для мотивации.

Ограничения теории Маслоу

• Важно отметить, что не все сотрудники руководствуются одним и тем же набором потребностей. Разные люди могут руководствоваться разными потребностями в один и тот же момент времени. Всегда самая мощная неудовлетворенная потребность мотивирует человека .
• Теория не подтверждена эмпирически.
• Теория неприменима к голодающему художнику, так как даже если основные потребности художника не удовлетворены, он все равно будет стремиться к признанию и достижениям.

❮❮   Предыдущий Следующий   ❯❯

Статьи по теме

• Мотивационные вызовы
• Хорошая система мотивации
• Классические теории мотивации
• Теория мотивации Герцберга
• Теория X и Теория Y

Просмотреть все статьи

Авторство/Ссылки — Об авторе(ах)

Статья написана Prachi Juneja и проверена Management Study Guide Content Team .