Что такое проекция в психологии: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Содержание

Проекция. Что такое «Проекция»? Понятие и определение термина «Проекция» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

  • А
  • Б
  • В
  • Г
  • Д
  • Ж
  • З
  • И
  • К
  • Л
  • М
  • Н
  • О
  • П
  • Р
  • С
  • Т
  • У
  • Ф
  • Х
  • Ц
  • Ч
  • Ш
  • Э
  • Я

Проекция (лат. projectio – бросаю вперед) – часто употребляемый в психологии термин, служащий для обозначения психологического процесса, в результате которого человек ошибочно рассматривает все то, что происходит внутри, как приходящее извне. Иными словами, человек может наделять окружающих (в том числе предметы неживой природы) качествами и характеристиками, которые он сам выбрал для них внутри себя, однако воспринимает эти данные как нечто полученное им из внешней среды. Проекция – это, в первую очередь, защитный механизм. Это свойство накладывает отчасти негативный отпечаток: например, когда человек воспринимает собственные неприемлемые черты как проекцию чужих, что избавляет его от внутреннего чувства ответственности.

Проекция может также иметь отрицательные последствия, когда возникает желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то плохое, или вообще избавиться от него – с целью избавиться таким образом от вызванных им чувств. При этом тот самый внешний объект может не иметь ничего общего с тем, что проецируется на него.

Проекции играют большую роль в раннем возрасте, когда существует четкое деление на «Я» и окружающий мир. Паталогические проявления проекций наблюдаются в ряде психических заболеваний – паранойя, фобия, мания, истероидное расстройство личности. Однако этот процесс имеет и практическое применение: механизм проекций используется в специальных тестах, направленных на выявление скрытых мотивов. Кроме того, проекция лежит в основе одушевления (персонификации) объектов окружающей действительности – благодаря проекциям мы часто говорим: «преданная собака», «ласковая кошка» и так далее. Такие определения указывают на то, что мы проецируем на эти объекты свои личные ощущения относительно них.

< Пригодность

Прокрастинация >

Популярные термины

    Проекция

    «Ты сама этого хотела!»: как проекции отравляют наши отношения

    Вам кажется, что ваш партнер изменился, потерял к вам интерес? Ну еще бы, ведь он стал хмурым и раздражительным. Ах да, он что-то говорил о проблемах на работе… Привычка приписывать другому свои мысли и опасения может помешать нам быть счастливыми.

    Новости СМИ2

    новое на сайте

    • «Знакомые говорят, я придираюсь и даю непрошеные советы. Что в этом такого?»
    • Вы вместе по любви или из-за страха одиночества? Простой чек-лист
    • 7 признаков того, что вы не нарцисс
    • Что сделать, чтобы муж перестал пить? Как психолог отвечает на такой запрос
    • Танатофобия: как страх смерти проявляется в теле и что с ним делать
    • «Я ни к кому не испытываю сочувствия, мне знакомы только зависть и раздражение»
    • Витамин D: почему он так важен и как не пропустить его дефицит — советы нутрициолога
    • 4 лайфхака, которые помогут выйти из френдзоны

    Сегодня читают

    • «Меня как будто изнасиловали»: что такое акушерское насилие и почему оно происходит. Часть 1. Беременность
    • «Муж подал на развод, но уходить не собирается и спит в моей постели. Как быть?»
    • «Мы вместе 10 лет. Почему он решил брать ипотеку один и не хочет говорить о браке?»
    • Почему общение с некоторыми людьми нас так опустошает
    • Как понять, глубокий ли ты человек, — комментарий гештальт-терапевта

    Psychologies приглашает

    Psychologies ВКонтакте

    ПОДПИСАТЬСЯ

    новый номерВЕСНА 2023 №73

    Подробнее

    спецпроекты

    что это такое, примеры и виды, причины проекций

    Что такое проекция?

    В психологии проекцией называется перенос своих нежелательных качеств на других людей. По сути, это защитный механизм психики, позволяющий индивиду не чувствовать вины и ответственности за собственные отрицательные черты, мысли, желания и поступки. Он как бы отстраняется от них, назначая их источником не себя, а окружающих. Это позволяет ему защититься от переживаний и отложить решение проблемы на неопределённый срок.

    Термин «проекция» образован от латинского слова projectio, которое можно перевести как «бросаю вперёд» или «отбрасываю от себя». В психологию данное понятие ввёл Зигмунд Фрейд.

    Механизм действия проекции выглядит примерно так:

    • Человек сталкивается с тем, что реализация определённых желаний или форм поведения невозможна из-за их аморальности, неприемлемости или по другим причинам.
    • Переживания доставляют сильный дискомфорт. Возникает внутренний конфликт из-за того, что невозможно ни удовлетворить запретное желание, ни избавиться от него.
    • Стремясь облегчить это состояние, человек проецирует свои желания и побуждения на других людей или распространяет их на большую группу (обобщает, чтобы считать это «нормой»).

    Например, тираничный начальник, постоянно упрекающий подчинённых в медлительности, скорее всего, проецирует на них недовольство, которое у него вызывает его собственная лень. А муж, постоянно подозревающий супругу в неверности, скорее всего, сам не особо верен.

    Как работают проекции?

    Проекции – это защитный механизм психики, позволяющий людям оправдывать собственные негативные качества, избавляться от чувства вины и ответственности за собственные недостатки или некрасивые поступки. К примеру, жадный человек считает, что жадность – это естественная черта, свойственная вообще всем людям. Вспыльчивый и склонный к конфликтам считает окружающих агрессивными, а тот, кто не может хранить верность, постоянно пытается уличить в неверности свою «половинку» или вообще весь противоположный пол.

    Есть у проекций ещё одна важная функция – они помогают справляться с психическими травмами, нанесёнными другими людьми. К примеру, если человека обсчитали на рынке, он может впредь считать, что каждый продавец норовит обмануть покупателя. А тот, кому довелось пережить измену со стороны любимого, может прийти к выводу, что в мире просто нет по-настоящему верных людей. Таким образом он облегчает свои страдания, убеждая себя, что это не ему в любви не повезло, а вообще весь мир так устроен.

    Проекции часто основаны на индуктивном мышлении. Выводы, сделанные об одном человеке, распространяются на большую группу или вообще на всех людей.

    Чаще всего проекции связаны с различными проявлениями непорядочности. О людях, которые проецируют собственные недостатки на других, обычно говорят, что они «не видят бревна в собственном глазу, но замечают мельчайшую соринку в чужом». И эта метафора действительно хорошо описывает ситуацию. Такой человек проецирует на других собственные негативные черты, которые он не способен подавить, но и принять не может.

    Виды и примеры проекций

    Как мы уже отметили выше, проекции чаще всего связаны либо с распространением собственных черт на других людей, либо с индуктивным обобщением чужого поведения, которое послужило причиной психической травмы. Но существуют и другие варианты. Психологи выделяют следующие виды проекции:

    • Атрибутивная. Основной принцип атрибутивной проекции описывается фразой: «Другие чувствуют то же, что и я». Она служит для оправдания собственных отрицательных черт, мыслей, желаний и поступков. Например, неверный муж понимает, что поступает некрасиво, но ему не хочется считать себя плохим человеком. Поэтому он убеждает себя, что все женатые мужчины ведут себя точно так же.
    • Аутистическая. Принцип этой формы проекции можно сформулировать как: «Желания других людей соответствуют моим потребностям». То есть, человек оценивает поведение окружающих с учётом своих текущих желаний и ожиданий. Например, одинокая девушка, испытывающая потребность в любви, все поступки окружающих мужчин воспринимает как проявление романтического интереса к ней (или, наоборот, безразличия).
    • Рациональная. Это перекладывание своей безответственности, лени и собственных ошибок на других людей. К примеру, если пара сталкивается с незапланированной беременностью, парень может обвинять девушку, а девушка – его. Хотя думать о контрацепции нужно было им обоим, не перекладывая эту ответственность друг на друга молча.
    • Комплементарная. Этот тип проекции описывается фразой: «Я должен контролировать всё, поскольку без моего контроля всё будет сделано неправильно». То есть, человек считает окружающих беспомощными и некомпетентными, неспособными сделать работу правильно без него.

    Причины создания проекций

    Как социальные существа, мы постоянно испытываем потребность в коммуникации с другими людьми. Однако общение не всегда бывает приятным. Иногда оно раздражает, злит, расстраивает или вгоняет в уныние. Это происходит даже при общении с близкими и любимыми людьми. И именно в таком случае негатив от неприятного общения сильнее всего отравляет нашу психику. А сбросить с себя ношу тяжёлых мыслей позволяет перенос своих и чужих черт на других.

    Проекция позволяет нам регулировать баланс между добром и злом в свою пользу. С её помощью мы снимаем с себя ответственность за аморальные желания и совершённые ошибки, делаем свои недостатки не такими страшными, распространяя их на других. Также проекция позволяет справиться с болезненными воспоминаниями о том, как нас обидели, обманули или оскорбили, проецируя черты обидчика на большое количество людей.

    Независимо от того, какую форму проекции использует человек, какие черты проецирует и на кого, цель всегда заключается в том, чтобы немного «перекроить» окружающую реальность в свою пользу.

    Проекция – это своего рода когнитивная «спекуляция», заключающаяся в том, что мы склонны судить всех людей по себе. Мы приписываем им собственные мысли, потребности, переживания, желания, цели, принципы, ценности и прочее. Большинству людей свойственно именно такое индуктивное восприятие окружающих. В каких-то базовых вещах это действительно работает, однако не следует полагаться на данный подход, пытаясь понять чужие мотивы.

    Таким образом, полагая, что у всех в голове всё устроено примерно одинаково, человек приходит к выводу, что всем людям свойственны такие же деструктивные мысли и желания, как и ему. Конечно же, ему хочется, чтобы это предположение было правильным – так он сможет быть таким, как все, оставаться на стороне добра (или, по крайней мере, не быть злом).

    Иными словами, проекция позволяет человеку сохранять внутреннюю целостность, перенося собственные недостатки на других людей. А в остальном это может выглядеть по-разному. Проецируя собственные «тайные желания» на тех, кто находится рядом, он убеждает себя, что живёт в гармонии с близкими, защищает их от чего-то, преследует их интересы, а не свои. Также он может проецировать тёмные черты своей личности на посторонних или на большую социальную группу, убеждая себя, что это естественно для большинства людей.

    Негативное влияние проекций

    Как мы выяснили выше, проекции – это механизм защиты психики от дискомфорта, возникающего из-за осознания своих недостатков, деструктивных качеств, ошибок, психических травм и прочих факторов, нарушающих душевное равновесие. Таким образом, от них есть определённая польза, и всё же психологи считают, что вреда больше. Они называют такие негативные последствия как:

    • Искажение реальности. Проекции можно рассматривать как разновидность эскапизма. Человек просто прячется от проблемы, откладывает её на потом. И чем больше проблем он откладывает, тем сильнее отдаляется от правильного понимания реальности. В результате его действия и решения могут приводить совсем не к тем последствиям, на которые он рассчитывал
    • Беспричинные конфликты. Поскольку прибегающий к проекциям индивид неправильно воспринимает реальность, реакция окружающих людей на его поступки часто не соответствует его ожиданиям. Из-за этого часто возникают межличностные конфликты и прочие нежелательные ситуации, связанные с непониманием. При этом такой человек всегда винит своих оппонентов, обвиняя их в чрезмерной конфликтности, и никогда не замечает собственной вины.
    • Отсутствие перспектив. Успеха может добиться только тот человек, который знает цену своим ошибкам и умеет прогнозировать последствия своих действий. Но люди, склонные к проекциям, обычно не признают собственных ошибок, неправильно строят прогнозы и в целом менее успешны в межличностном и социальном взаимодействии.
    • Потеря возможности саморазвития. Человек, отчётливо видящий свои недостатки, может понять, в каком направлении ему развиваться. Люди, проецирующие собственные недостатки на других, не видят необходимости в саморазвитии. Они неправильно понимают свою ответственность за собственную жизнь и даже собственную роль в своей жизни.

    Как избавиться от проекций?

    Это тот случай, когда в понимании проблемы заключается значительная часть решения. Поэтому начать стоит с выявления своих проекций. Для этого старайтесь обращать внимание на те качества, которые раздражают вас в других людях: в родных, близких, приятелях, начальнике, коллегах, подчинённых, политиках и знаменитостях. И обязательно примеряйте замеченные недостатки на себя – вполне вероятно, что они всё это время были и у вас.

    Если кто-то кажется вам бездельником, возможно, вы недовольны собственными успехами в работе. Если вы думаете, что вам все завидуют, стоит задуматься, не завидуете ли кому-нибудь вы. Если вам кажется, что вас используют, возможно, вы сами воспринимаете людей с потребительской стороны и просто расстраиваетесь, что «нарушился баланс взаимной пользы». Всегда думайте над тем, почему какие-то аспекты чужого поведения так вас волнуют – вполне вероятно, что удастся обнаружить очередную проекцию.

    Постепенно это будет получаться всё легче. Вы научитесь быстро распознавать проекции, и тогда бороться с ними будет легко. Просто не спешите делать выводы. И когда вам кажется, что другому человеку свойственна какая-то отрицательная черта, внимательно анализируйте это впечатление – возможно, это ваша проблема, а не его. А в качестве полезного бонуса вы научитесь замечать, как другие люди пользуются проекциями, и вовремя принимать меры в случаях, когда эти проекции направлены против вас.

    ГудТерапи | Проекция

    • Главная >
    • Блог GoodTherapy >
    • Психопедия >
    • Проекция

    Проекция  – это психологический защитный механизм, при котором люди приписывают другому человеку характеристики, которые они сами считают неприемлемыми. Например, муж, у которого враждебный характер, может приписать эту враждебность своей жене и сказать , что у нее проблемы с управлением гневом.

    В некоторых случаях проекция может привести к ложным обвинениям. Например, кто-то с прелюбодейными чувствами может обвинить своего партнера в неверности.

    Типы проекции

    Подобно другим защитным механизмам, проекция обычно бессознательна и может искажать, трансформировать или каким-то образом влиять на реальность. Классический пример защитного механизма — это когда человек говорит: «Она меня ненавидит» вместо того, чтобы выразить то, что на самом деле чувствует, а именно: «Я ее ненавижу».

    Существует три общепринятых типа проекции:

    1. Невротическая проекция  является наиболее распространенной разновидностью проекции и наиболее четко соответствует определению защитного механизма. В этом типе проекции люди могут приписывать чувства, мотивы или отношения, которые они считают неприемлемыми для себя, кому-то другому.
    2. Дополнительная проекция возникает, когда люди предполагают, что другие чувствуют то же, что и они. Например, человек с определенными политическими убеждениями может считать само собой разумеющимся, что друзья и члены семьи разделяют эти убеждения.
    3. Дополнительная проекция — это предположение, что другие люди могут делать то же самое, что и вы. Например, опытный пианист может считать само собой разумеющимся, что другие студенты, изучающие фортепиано, могут играть на фортепиано так же хорошо.

    Какова цель проецирования?

    Зигмунд Фрейд считал проекцию защитным механизмом, часто используемым как способ избежать неприятных подавленных чувств. Проецируемые чувства могут носить контролирующий, ревнивый, гневный или сексуальный характер. Это не единственные типы проецируемых чувств и эмоций, но проекция чаще всего происходит, когда люди не могут принять свои собственные импульсы или чувства.

    В современной психологии чувства не обязательно должны быть подавлены, чтобы образовать проекцию. Можно сказать, что проекция обеспечивает определенный уровень защиты от чувств, с которыми человек не хочет иметь дело. Участие в комплиментарной и дополнительной проекциях может позволить людям чувствовать себя более похожими на других или легко взаимодействовать с ними.

    Довольно часто люди время от времени занимаются проекцией, и многие люди, которые время от времени проецируют свои чувства, делают это не в результате какой-либо основной проблемы. В некоторых случаях проекция может способствовать проблемам в отношениях. Проекция также может быть симптомом других проблем с психическим здоровьем.

    Проекция и проблемы психического здоровья

    Проекция, один из основных механизмов паранойи, также часто симптом нарциссических и пограничных личностей. Человек с нарциссическими чертами, который не уважает своего партнера , может сказать партнеру: «Ты не уважаешь меня и не видишь моей истинной ценности». Некоторые люди с пограничной личностью могут бояться потерять людей, которых они любят, и проецировать этот страх, часто обвиняя друзей или партнеров в планировании ухода. Однако люди, которые проецируют свои чувства таким образом, не обязательно имеют ни одно из этих состояний.

    Человек, проходящий терапию, может справиться с этими проекциями с помощью квалифицированного специалиста в области психического здоровья. Когда человек может исследовать причины любых спроецированных чувств, возможно предотвратить или уменьшить случаи такого поведения в будущем.

    Ссылки:

    1. Американская психологическая ассоциация. Краткий психологический словарь АПА . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
    2. Корсини, Р. Дж., и Веддинг, Д. (ред.). (2007). Текущая психотерапия (восьмое изд.). Брукс Коул.
    3. Перри, Дж. К., Пресняк, доктор медицины, и Олсон, Т. Р. (2013). Защитные механизмы при шизотипических, пограничных, антисоциальных и нарциссических расстройствах личности. Психиатрия, 76(1), 32-52.
    4. Проекция. (н.д.). Передумать . Получено с http://changeminds.org/explanations/behaviors/coping/projection.htm
      5. .

    Последнее обновление: 16.02.2016

    Оставить комментарий

    Проекция: определение (в психологии) и соответствующие защитные механизмы

    Проекция: определение (в психологии) и соответствующие защитные механизмы

    Чарли Хантингтон, магистр искусств, кандидат наук.

    Проекция — это общий психологический защитный механизм, которым мы все пользуемся. Прочтите эту статью, чтобы научиться распознавать проекцию и другие защитные механизмы в действии.

    *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

    Это не просто догадка или народная мудрость: наше невербальное поведение раскрывает наши настоящие мысли и чувства не меньше, чем произносимые слова. Что касается сегодняшней темы, я имею в виду конкретный пример языка тела: вы когда-нибудь видели, как политик показывает указательным пальцем на свою аудиторию или оппонент в дебатах, чтобы подчеркнуть свою точку зрения? Это агрессивная поза, явно выражающая обвинение; оно говорит: «Ты виновен; ты виноват»

    Возможно, вы также слышали, как люди говорят что-то вроде: «Каждый раз, когда вы указываете пальцем на кого-то, вы получаете три пальца, указывающие на вас». Может быть, как и я, вы обиделись на предположение, что вы можете быть виновны в том же поведении, в котором вы обвиняли кого-то другого.

    Но психологическая концепция проекции предполагает, что в этом может быть больше правды, чем нам хотелось бы признать. Если вам интересно, что такое проекция и как вы можете ее делать, я рекомендую вам читать дальше — эта статья даст вам четкое представление о том, что такое проекция, и чем она похожа и чем отличается от других психологических защитных механизмов. .
    ​
    Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.

    Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

    Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


    Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

     ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
    ​ ✓  Повысьте доверие к себе ✓  Предоставьте высокоэффективный контент 

    Что такое проекция в психологии? (Определение)

    Проекция утверждает, что другие люди обладают определенными чертами или характеристиками или ведут себя определенным образом, тогда как на самом деле вы сами являетесь человеком, который действует таким образом или обладает такими личностными чертами (Freud, 1956; Holmes, 1978). Мы также можем проецировать мотивацию на других людей. Например, я могу предположить, что мой друг не перезвонил мне, потому что его обидел мой поступок. Однако у меня нет доказательств причинения какого-либо вреда, и на самом деле я расстроен одним из его поступков. В этом случае я проецирую свои чувства расстроенности на своего друга.

    Напротив Проекции

    Противоположностью проекции является правильное определение собственных мотивов, поведения и чувств, а также признание того, что у других людей есть свои собственные мотивы, поведение и чувства. Продолжая мой предыдущий пример, я мог бы сказать себе: «Я расстроен из-за своего друга, а когда я расстроен из-за людей, я стараюсь избегать разговоров с ними. Но я не знаю, делает ли он это — могут быть и другие причины, по которым он еще не ответил мне».

    Причины проецирования

    Как в конечном итоге мы проецируем свои мысли, чувства и поведение на других людей? Зигмунд Фрейд (1956) первым описал причину проекций. Он предположил, что проекция разворачивается следующим образом:
     
    Во-первых, я замечаю, что у меня есть мысль, или чувство, или что-то, что не соответствует моим ценностям. Например, я могу съесть больше десерта, чем планировал, что противоречит моим ценностям здорового питания и заботы о себе. Затем мне стало бы не по себе от этого понимания своего поведения, но вместо того, чтобы признать, что я делаю что-то, что мне не нравится, я бы попытался найти кого-то другого, на кого я мог бы указать (надеюсь, только мысленно, а не с помощью собственный палец!) и говорят, что занимаются нездоровой едой.
     
    Таким образом я пытаюсь справиться с ситуацией, которая вывела из равновесия мою самооценку или мое эмоциональное равновесие (Vaillant, 2011). Мой мозг, по-видимому, решил, что мне потребуется меньше усилий, чтобы обвинить кого-то другого в таком поведении, чем справиться с негативными эмоциями о себе, которые возникают, когда я признаю, что это делаю я. Проще говоря, это более короткий и легкий путь к тому, чтобы почувствовать себя лучше и избавиться от этого неприятного осознания. ​

    Вы могли заметить, что попытка подавить мысль на самом деле затрудняет ее предотвращение. Это также может объяснить, почему происходит проекция (Newman et al., 19).97). Если я приложу много усилий, чтобы не признавать, что моя еда выходит из-под контроля, мысль о том, что я не могу себя контролировать, будет занимать центральное место в моем мозгу. Но вместо того, чтобы сталкиваться с этой чертой в себе, проще спроецировать ее на кого-то другого — например, на того, кто сидит рядом со мной за обедом.

    Проекция как защитный механизм

    90–114 Проекция обычно считается классическим защитным механизмом (Freud, 1956). Как это защитный механизм? Во-первых, давайте рассмотрим характеристики защитных механизмов (Вайан, 19 лет).77). Защитные механизмы — это психологические действия, которые (1) уменьшают стресс от негативных эмоций или когнитивного диссонанса, (2) не очевидны для человека, выполняющего их, но часто очевидны для любого, кто наблюдает за этим человеком, и (3) могут быть адаптивными, но часто способствуют проблемам с психическим здоровьем. 78). Таким образом, проекция явно является защитным механизмом — она защищает себя от необходимости принимать что-то нежелательное в себе.

    Проекция: Сознательная или бессознательная?
    Проекция обычно является бессознательным поведением. Сколько раз вы видели, как двое детей обвиняли друг друга в мошенничестве в игре? Вполне вероятно, что один ребенок действительно смошенничал импульсивно, но, поскольку признание его поведения было бы угрозой, они вместо этого обвиняют своего партнера по игре в том, что он мошенник.
    ​
    Наконец, проекция может быть как адаптивной, так и неадаптивной. Некоторые психологи предполагают, что проекция — это процесс, который делает наши нежелательные черты более желательными (Holmes, 1978). Как бы мы это сделали? Проецируя что-то плохое на кого-то хорошего, того, кем мы восхищаемся. Если я говорю себе, что даже мой собственный терапевт иногда огрызается на свою супругу, тогда мне не нужно так плохо себя чувствовать из-за собственных межличностных нарушений.

    В то же время чрезмерная зависимость от проекций и других защитных механизмов, как правило, связана с проблемами психического здоровья (Vaillant & Vaillant, 1992). Защитные механизмы, такие как проекция, при чрезмерном использовании приводят к тому, что мы видим мир нереалистично, что делает его намного более сложным (Kernberg, 1992).

    Примеры проекции (в психологии)

    Проекция может принимать различные формы. Вот некоторые из них, широко признанные психологами, с примерами (Murstein & Pryer, 1959):
    ​

    • Классическая проекция: Вместо того, чтобы признать в себе что-то угрожающее, я проецирую это на весь мир: Когда я агрессивно веду машину из-за того, что я опаздываю, я думаю: «Все в дороге заняты только собой. Никому нельзя доверять».
    • Атрибутивная проекция: Проекция на другого человека, а не на весь мир: Когда я чувствую себя виноватой за то, что не звоню своим братьям и сестрам чаще, но вместо этого я думаю: «Они никогда не берут на себя инициативу позвонить мне; им должно быть все равно».
    • Рациональное проецирование: «Все остальные ускоряются, так что я могу это делать».

     
    Мы также можем делать прогнозы на групповом уровне, поскольку психологические исследования показывают, что если мне говорят, например, что моя любимая футбольная команда жульничала, я с большей вероятностью скажу, что жульничают другие команды (Newman et al., 2005).

    Проекция против смещения

    Смещение — еще один распространенный защитный механизм. При замещении мы берем чувства, которые кажутся нам неприемлемыми в определенном контексте, и выражаем их в другом контексте, где они кажутся более приемлемыми (Baumeister et al., 1998). Другими словами, смещение отличается от проекции тем, что мы чувствуем первоначальные чувства, но не в исходной ситуации.
     
    Например, представьте, что у вас есть начальник на работе, чей стиль управления вызывает у вас постоянное разочарование, но он становится очень расстроенным и занимает оборонительную позицию всякий раз, когда вы пытаетесь дать ему обратную связь. Поскольку вы не можете выразить это разочарование его источнику, вы можете прийти домой и почувствовать раздражение — без видимой причины — из-за того, как ваш ребенок, супруг или сосед по комнате общаются с вами. Вы перенесли свое разочарование с вашего начальника на кого-то другого в своей жизни.

    Проекция против переноса

    В переносе мысли или чувства, связанные с чем-то, что произошло в прошлом, выражаются в конкретной ситуации настоящего дня (Freud, 1956). Хотя этот термин изначально использовался для описания выражения чувств пациента по отношению к терапевту, которые берут свое начало в предыдущем жизненном опыте, его можно использовать и вне терапии.
     
    Перенос отличается от проекции тем, что он предполагает вмешательство прошлого в настоящее и что человек, участвующий в переносе, не избегает того, что он чувствует. Например, когда я делаю предложение терапевтическому клиенту, а он отвечает так, как будто я наказываю его и приказываю ему поступать лучше, мы можем исследовать, испытывает ли он перенос, связанный с авторитетными фигурами, говорящими ему, что делать в прошлом. .

    Проекция и отклонение

    Отклонение похоже на проекцию в том смысле, что оно предполагает сосредоточение негативного внимания на ком-то, кроме нас самих. Но когда человек отклоняется, он сознательно осознает негативную характеристику в себе, тогда как в проекции этого осознания нет (Фрейд, 1956). Это то, что мы можем сделать, когда чувствуем вину или стыд за какое-то поведение — просто менее болезненно критиковать кого-то другого, чем принимать ту же самую критику, направленную в наш адрес.

    Проекция в отношениях

    Проекция может быть очень распространена в межличностных отношениях. Пары особенно склонны к проецированию, потому что их отношения очень сложны и включают в себя как положительные, так и отрицательные чувства (Klein, 1964).
     
    Чтобы сделать это более конкретным, Кляйн (1964) указывает, что наши романтические партнеры — это люди, которых мы любим, но иногда ненавидим или даже ненавидим, и напряжение между этими чувствами может быть довольно трудным для многих из нас. Вместо того, чтобы принять негативные мысли и чувства, которые у нас есть о наших партнерах, мы можем вместо этого проецировать эти негативные чувства на них, делая их плохими парнями вместо нас.
     
    Как вы можете себе представить, это может решить первоначальную проблему — мое бессознательное беспокойство по поводу неприязни к моему партнеру — но затем создает ненужный конфликт в отношениях (Cohen & Levite, 2012). Ведь если мой партнер обвиняет меня в негативном чувстве, которое он сам испытывает, но не может в этом признаться, мне будет очень трудно не отомстить (Klein, 1964). Большая часть терапии пар вращается вокруг помощи партнерам в выявлении и изменении этих моделей в их отношениях.

    Проекция в нарциссизме

    Нарциссизм — это способность видеть себя совершенным и нуждаться в том, чтобы окружающий мир подтверждал это убеждение. Когда нарцисс чувствует стыд — как и все люди — он будет энергично проецировать этот стыд на других людей, а не иметь дело с мыслями и чувствами, которые бросают вызов их самооценке (Kernberg, 1974; Kohut, 1972).

    Проекция и газлайтинг

    Газлайтинг заставляет кого-то усомниться в собственной реальности, подвергая сомнению или дискредитируя свой опыт (Abramson, 2014). Часто люди, которые газлайтят других, делают это не намеренно, а просто стараются не иметь дело с реальностью такой, какая она есть.
     
    Проекция — это один из способов газлайтинга одного человека другому. Например, если ваш партнер опаздывает на ваше свидание в третий раз за месяц, реальность того, что он забывчив или плохо управляет своим временем, может быть слишком болезненной для него, чтобы признать. В этой ситуации им может быть психологически легче спроецировать на вас пренебрежительное отношение.
     
    Когда такое повторяется в отношениях, это может быть оскорбительным. Люди, состоящие в отношениях с жестокими партнерами, могут в болезненных подробностях описать, как их партнеры заставили их поверить в то, что они были неразумными, неверными, эгоистичными или невнимательными людьми в отношениях, проецируя эти характеристики на партнера, подвергшегося насилию (Daw et al. , 2022). На самом деле обидчики могут даже пытаться возложить всю вину за прекращение отношений на своего партнера, не желая признавать природу своего поведения (Daw et al., 2022).

    Статьи, связанные с проектом

    Хотите узнать больше? Вот несколько статей по теме, которые могут оказаться полезными.

    • Здоровые отношения: определение, характеристики и советы
    • Неадекватность: определение и преодоление этих чувств
    • Теория Фрейда: определение и примеры
    • ​Защитные механизмы: определение, примеры и типы
    • Определение, подсознание Мысли и поведение

    Книги, относящиеся к Проекту

    Чтобы продолжить обучение, вот несколько книг для изучения:

    • Почему я это делаю?: Механизмы психологической защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь Адаптивные механизмы: распознавание защиты эго на практике и в исследованиях

    Заключительные мысли о проекции

    Вы можете подумать: «Если это бессознательное поведение, как его изменить?» У меня есть два предложения для людей, заинтересованных в уменьшении масштабов своих привычек проецирования:
     
    1.     Будьте открыты для обратной связи. Наши эмоции и мысли часто оказывают на нас сильное влияние. Если вы обнаружите, что настаиваете на том, что кто-то другой чувствует что-то или сделал что-то, и они искренне не согласны с вами, подумайте, действительно ли вы сами так поступаете или чувствуете.
    2.     Рассмотрите возможность обращения к терапевту. Терапевты обучены наблюдать за моделями мышления и чувств, когда доказательства не совсем совпадают. Они могут быть полезными, мягко призывая вас обдумать моменты, когда вы можете проецировать на других.
     
    Для получения дополнительных примеров и идей я рекомендую вам просмотреть это короткое видео с психиатром, обсуждающим, как справляться с проекцией:

    Видео: Что значит проектировать? Механизм психологической защиты

    Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


    Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения!

    Каталожные номера