Что такое раздражение: КГБ ПОУ «Уссурийский агропромышленный колледж»

Содержание

КГБ ПОУ «Уссурийский агропромышленный колледж»

Студенты часто спрашивают меня о том, как бороться с раздражением, в основе которого лежит злость или даже  гнев. Раздражение действительно является достаточно частым гостем на сцене нашей эмоциональной жизни. Предлагаю разобраться как оно устроено, откуда берется, для чего оно нам нужно и, как им управлять.

 

Для начала рассмотрим, что представляет собой раздражение.

Раздражение — недовольное состояние, когда любая мелочь злит, вызывает сильную болезненную реакцию, вплоть до скандала. Раздражение — состояние не приятное и достаточно вредное. Из-за раздражения любая мелочь превращается в конфликт, раздражение мешает пониманию и чувствованию окружающих, снижает ясность мышления, разумность решений и поступков.

Как и любая эмоция, раздражение возникает не на пустом месте. Чтобы возникло такое резкое душевное переживание, для него нужны определенные внутренние предпосылки. Чаще всего эти предпосылки лежат глубоко внутри нашей личности, и мы их просто не осознаем.  Именно поэтому, раздражение так бесконтрольно, всевластно и нам сложно с ним совладать. Когда такое происходит, все что мы можем сделать, это смириться и постараться не совершать резких движений — не рубить с плеча, не принимать важных решений, не выплескивать свое раздражение на окружающих. Тем более что окружающие и даже тот раздражитель, что вызвал эту бурю, ни в чем не виноваты!

Помните, что раздражение — это наша индивидуальная реакция на чужое поведение, которое, само по себе, не несет никаких аллергенов. Это наша личная психологическая аллергия. Разве может быть в этом «виноват» кто-то, кроме нас самих?

Раздражаемся мы на то, что вызывает у нас внутри какой-то отклик, какое-то созвучие с тем, что находится внутри нас и является для нас болезненным. Раздражаемся на других людей мы только тогда, когда видим в них отражение самих себя. Но отражение не тех черт, которые нам бы хотелось видеть, а тех, которые мы от себя скрыли и глубоко закопали.

Так, например, нас может раздражать хамство других людей потому, что наш внутренний нахал не может проявиться. Ведь будучи маленькими, мы часто слышала о том, что вести себя по – хамски недопустимо и даже, возможно, получали наказание за проявления подобного поведения. Как следствие, мы научились прятать глубоко внутри проявление своей темной стороны, а со временем поверили в то, что мы совершенно хорошие. Важно помнить о том, что мы не плохие и не хорошие. Мы такие, какие мы есть. Просто взрослея, мы должны учиться понимать и принимать различные стороны собственной души. И на основе этого определять, что есть хорошо, а что есть плохо, что допустимо, а что нет. Осознавать свои отрицательные качества и проявления не всегда приятно. Однако, взрослея, наша задача состоит в том, чтобы подружиться и с нашими отрицательными сторонами. Только в этом случае мы можем развиваться гармонично и формировать себя как личность.

Что важно еще понять о чувстве раздражения. Раздражение не стоит рассматривать только лишь с точки зрения его отрицания. Если уж оно возникает, то о чем-то нам сигнализирует! Мы можем раздражать, когда испытываем недостаток чего – то или излишнее воздействие. Например, нам может не хватать внимания со стороны близких или наоборот – этого внимания может быть слишком много. Тогда нам необходимо начать действовать, чтобы снизить чувство внутреннего дискомфорта и выровнять отношения. Иначе, чувство раздражения будет только усиливаться и разрушать значимые отношения и нас самих. Ведь как чрезмерное проявление раздражения имеет последствия, так и его сдерживание, и подавление.

Еще раздражение может говорить нам о том, что мы не можем исполнить наши, мечты, желания. В этом случае стоит пересмотреть свои возможности, внутренние ресурсы и, возможно, наметить иной путь их достижения.

А теперь самое время познакомится с тем, как же нам стоит управлять собственным раздражением. Именно управлять, а не бороться! Ведь все, с чем мы боремся, вызывает сопротивление, а значит, борьба  может только усилиться.

Существует множество способов управления раздражением, злостью, гневом. Я поделюсь с вами  лишь некоторыми из них.

  1. Освобождение от раздражения (злости, гнева) за счет извлечения уроков из ситуации

Этот способ освобождения от раздражения состоит в том, чтобы взглянуть на ситуацию, которая вызывает в вас чувство раздражения или иные отрицательные эмоции, и спросить себя: «Какой урок я могу извлечь из этой ситуации, чтобы быть подготовленным к аналогичным случаям в будущем? Как мне приобрести уверенность на тот случай, когда я снова столкнусь с аналогичной проблемой?» Подход этого типа может помочь вам освободиться от отрицательных эмоций, поскольку научит поступать правильно в аналогичных ситуациях. Тогда время или усилия, затраченные в конфликтной ситуации, не будут казаться вам потерянными зря. Напротив, вы сможете взглянуть на конфликт как на возможность научиться чему-либо, и, придя к этой мысли, вы почувствуете, что гнев покидает вас. Для того, чтобы извлечь полезный урок, ваш гнев превратится в нечто положительное и конструктивное.

  1. Управление раздражением (злостью, гневом) с помощью «заземления»

В этом варианте вы представляете отрицательную эмоцию, которая входит в вас, как пучок отрицательной энергии от человека или энергии, рождающейся в конфликтной ситуации. Затем вы представляете себе, что эта энергия опускается в вас и спокойно уходит в землю.

  1. Управление раздражением (злостью, гневом)  с помощью «проецирования»

Иной вариант управления и  избавления от раздражения (злости, гнева) состоит в том, чтобы полностью расслабиться, а затем представить, что вы излучаете отрицательную эмоцию, которой вы охвачены, и проецируете ее на некий экран (возможно в виде какого – то образа). После этого представьте, что берете лучевую пушку и стреляете в него. С каждым попаданием ваше раздражение ослабевает все больше и исчезает.

Если выше предложенные приемы помогут вам снизить силу раздражения (злости, гнева) или полностью его утихомирить в достаточно короткие сроки и даже в ситуации «здесь и сейчас», то ниже я опишу прием, который потребует чуть больше временных затрат.

  1. «Письмо обидчику»

Этот прием уместен в том случае, если раздражения, обиды накопилось слишком много, но высказать их человеку вы не можете по некоторым  объективным или субъективным причинам.

Представьте на пустом стуле напротив вас собеседника, которому адресованы ваши чувства, и расскажите ему о себе и своих чувствах все то, что когда‑то не было сказано. А можете написать ему письмо, и его вовсе не обязательно отправлять, поскольку выражение чувств нужно, прежде всего, вам для того, чтобы освободить свой организм от накопленных чувств.

Вот примерный смысл такого письма:

«Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами (или – „чтобы рассказать тебе, то, что никогда не говорил(а)“, или – „что на самом деле со мной происходило тогда, когда…“).

Мне не нравится (или в прошедшем времени – «не нравилось»), что… Меня разочаровывает и раздражает, что… Я сержусь на то, что… Я хочу… Мне грустно, что… Меня задело… Мне больно… Я страдаю от того, что… Мне хотелось… Меня беспокоит… Я надеюсь, что… Я в ужасе оттого, что… Я не хочу… Мне нужно… Меня смущает, мне неловко… Мне жаль… Мне стыдно… Мне не хотелось… Я люблю… Я понимаю… Я прощаю… Я ценю… Я благодарю за… Я знаю, что… Мне бы хотелось услышать от тебя… Я так и не получил(а) от тебя…» и так далее.

Если ваше письмо адресовано прошлым событиям или людям, которых вы больше никогда не увидите, – вы имеете больше возможностей для выражения чувств, которые переживали когда‑то.

Помните о том, что эмоции делают нас людьми, а управление эмоциями делает нас разумными людьми.

Берегите себя и своих близких.

 

Психолог колледжа Базалей И. С.

Что такое «раздражение» и как с ним бороться – Психология без соплей

Раздражение — очень неприятное чувство, хорошо знакомое всем нам. Кто-то раздражает нас, кого-то раздражаем мы. Давайте поговорим о том, почему это чувство с нами случается и как от него избавиться. Но сначала, разберемся, что вообще такое «раздражение», как оно устроено и откуда берется. Ответив на эти вопросы, мы от раздражения избавиться еще не избавимся, но ясное понимание происходящего позволит снизить интенсивность эмоций и не наломать дров лишний раз.

Как и любая эмоция, раздражение возникает не на пустом месте. Чтобы возникло такое резкое душевное переживание, для него нужны определенные внутренние предпосылки. Например, одно и то же действие, кого-то может раздражать, а кого-то — восхищать. Действие одно, реакции разные — это говорит о том, что раздражение — штука не универсальная, а очень индивидуальная. Да, иногда, разных людей раздражают одни и те же вещи, но это говорит всего лишь о совпадении у них внутренних установок, а не о том, что раздражитель имеет всечеловеческую значимость.

В философии и психологии происхождение чувства раздражения никогда не было секретом — в действительности, все очень просто и довольно очевидно. Но с одной оговоркой — все встает на свои места, только если признать наличие у человека того, что в психологии называется «бессознательным». Проблема в том, что о наличии неосознаваемых слоев души известно далеко не всем или о нем знают, но только на абстрактном уровне — «Ну, да, есть где-то там что-то там у кого-то там».

После стольких лет популяризации психологии, такая неосведомленность о собственном устройстве сродни незнанию того, что земля круглая. И тем не менее, очень часто люди упорно не верят, что у них внутри есть что-то такое, чего они не знают и совершенно не контролируют. Тем самым, они приравнивают все свое существо, к своему сознаваемому «Я», со всеми его заморочками и противоречиями, а между тем, наше повседневное «Я» — только легкий отголосок того, что происходит на гораздо более глубоком уровне. Наше «Я» — это маленький островок на поверхности океана, покрывающего всю планету. Именно этот океан бессознательного определяет течение нашей сознательной жизни, как бы нам не не хотелось верить в обратное.

((А что раздражает вас?))

[[Продолжение — про бревно в собственном глазу]]

Так вот, корни чувства раздражения, которое мы регулярно испытываем, лежат в области бессознательного. Именно поэтому, раздражение так бесконтрольно и так всевластно. По большому счету, у маленького щупленького «Я» нет никаких шансов противостоять Океану. Когда раздражение уже начало накатывать, от него не спрятаться. Бесполезно ему сопротивляться — шторм закончится только тогда, когда закончится.

Все, что можно делать в этом состоянии, это смириться и постараться не совершать резких движений — не рубить с плеча, не принимать важных решений, не выплескивать свое раздражение на окружающих. Тем более, что окружающие и даже тот раздражитель, что вызвал эту бурю, ни в чем не виноваты. Помните первый абзац? — Раздражение — это наша индивидуальная реакция на чужое поведение, которое, само по себе, не несет никаких аллергенов. Это наша личная психологическая аллергия. Разве может быть в этом «виноват» кто-то, кроме нас самих?

Смотрим дальше. Почему получается, что нас раздражает то, а не другое? Кого-то раздражает чужая неряшливость, кто-то с ума сходит от чужого хвастовства, кто-то целый день переживает из-за нахала вклинившегося без очереди… Почему так? Ведь тот неряха сам себя не раздражает. Хвастун от своих речей искренне балдеет. И нахал тоже, скорее, собой гордится, чем на себя раздражается.

Дело в следующем — раздражаемся мы на то, что вызывает у нас внутри какой-то отклик, какое-то созвучие. Примерно так же, как два одинаковых камертона начинают звучать вместе, если звякнуть по одному из них. В позитивном контексте это явление называется «эмпатия» — душевное созвучие, взаимопонимание на глубоком уровне. А в негативном — случается «раздражение».

Когда мы видим нахала, лезущего без очереди, и раздражаемся — это начинает звучать наш душевный камертон, наш «внутренний нахал», о существовании которого мы может быть и не подозревали. Очень часто люди в таком случае открещиваются — «Да не может такого быть, чтобы это было во мне! Я на него совсем не похож, он меня вообще бесит!» — Искреннее такое возмущение. Однако дело обстоит именно так — раздражаемся на других людей мы только тогда, когда видим в них отражение самих себя. Но отражение не тех черт, которые нам бы хотелось видеть, а тех, которые мы от себя скрыли и глубоко закопали.

В детстве, когда социальное давление еще не исказило психику окончательно, ребенок совершенно ясно видит и понимает свои желания. Но, поскольку ему постоянно объясняют, что такое быть «хорошим» и наказывают за то, что он «плохой», ребенок со временем учится делить себя на «светлую» и «темную» стороны. Светлую он показывает родителям, чтобы его любили и хвалили, а темную прячет и выпускает на прогулку тайком, когда никто не видит. Но со временем, поскольку давление продолжается, ребенок начинает забывать про темную сторону — ей все реже уделяется внимание и она совсем теряется, уходит в бессознательное. Теперь уже ребенок сам верит, что он «хороший», а все «плохое» ушло, исчезло навсегда.

Помните разговор про условность хорошего и плохого? Здесь это тоже важно, потому что ребенок про «добро» и «зло» ничего не знает и отличает одно от другого лишь по поведению родителей. Например, ребенок от рождения — живой и подвижный, а мама — интроверт, спокойная, тихая молчаливая, любящая уединение. Ребенок постоянно лезет к ней, требует к себе внимания, но натыкается на ее недовольство. И тогда он делает вывод — «Быть активным плохо, я — плохой». И все. Совершенно невинное качество, такое полезное во взрослой жизни, оказывается под запретом. Ребенок начинает стесняться своей активности, начинает ее скрывать, старается вести себя тише и чувствует вину за проявления живости. День за днем, год за годом. А потом, будучи уже взрослым человеком — вялым, размеренным и степенным — он «почему-то» испытывает чувство раздражения на людей-живчиков… Уже понятно, почему?

В других людях нас раздражает то, что мы осудили и предали анафеме у себя внутри. Когда мы раздражаемся на нахала — это наше собственное врожденное нахальство, которое, вместо того, чтобы быть направленным в позитивное русло, было подавлено и исключено из жизненного цикла, вылезает наружу — обозленное и корявое. Мы видим в нем напоминание о том, что долгие годы учились прятать ото всех и от себя. И когда нам о нем кто-то невольно напоминает, мы вешаем всех собак на него — мы раздражаемся на него и считаем ЕГО плохим. Нам кажется, это он сволочь, а мы — хорошие. А он не сволочь, ему всего лишь повезло, что в детстве ему это качество не «ампутировали». Поэтому, если всмотреться вглубь себя еще внимательнее, то окажется, что мы ему даже завидуем — «Ему можно, а мне нельзя!» — и от этого раздражаемся еще больше.

Мы — не хорошие и не плохие. Мы такие, какие есть. Кто-то знает себя лучше, кто-то хуже. Кто-то очень пуглив и сильно боится оказаться плохим. Кто-то очень настырен в том, чтобы доказывать всем свою хорошесть. Но, научившись однажды делить все на черное и белое, мы несем этот крест по жизни, разрывая себя и весь мир на части.

Взрослея, человек должен бы узнать и принять все стороны своей души, потому что только ребенок вынужден слепо соглашаться с тем, что считать плохим, а что хорошим. Взрослый — должен бы сам для себя определять эти границы. Но мало кому хватает духу взглянуть себе внутрь — на темную заброшенную часть души, на те качества, которые когда-то пришлось спрятать подальше, чтобы не гневать родителей.

Вызов взросления состоит в том, чтобы узнать себя, выпустить на волю своего «мистера Хайда» — и подружиться с ним или, хотя бы, найти точки соприкосновения для сотрудничества. Только тогда человек становится целостной личностью, гармонично сочетающей в себе то, что было дано от природы.

Раздражение, раздражительность — что это такое и как преодолеть её

Раздражительность… Это такое состояние человека, при котором его психологические реакции (поведение) неадекватно раздражителю, а именно намного выраженнее, чем того «требует ситуация». В бытовом понимании — это когда человек «срывается» на пустяках.

Само определение раздражительности уже говорит о подсознательной значимости этого понятия. Раздражитель — реакция, стимул — ответ, условный рефлекс. Основной процесс при этом — процесс раздражения. Такой же биологический, как и в известном опыте, когда одноклеточную амёбу колют иголочкой, а она в ответ сокращается…

Если Вас что-то или кто-то раздражает — это значит, что Вы реагируете, а точнее допускаете реакцию со стороны своего подсознания, «потворствуете» ей. Раздражение всегда имеет эмоциональный оттенок. Иногда раздражение переходит в агрессию, злобность, ненависть, когда внутри всё закипает и требует выхода — в виде крика или резкого движения…

 

Раздражение — это несовпадение, несоответствие желаемого и реального. Есть разные оттенки и степени раздражения. Например, человек хочет-желает одно, а его окружает совсем другое — совсем не то, что ему требуется. Вместо «Ламборджини Дьябло» — старенький «жигуль», вместо банковского счёта в Швейцарии — сберкнижка, вместо бассейна с домом на Карибах — лужа перед подъездом… Хочет одного, а имеет другое. Это неприятно, это вызывает раздражение, но с этим можно жить, с этим можно смириться и даже научиться не обращать на это внимание, а со временем и вообще перестать думать об этом — и раздражение пройдёт… Но раздражение не пройдёт, в случае когда соседи сверху устроили вечеринку на всю ночь, сосед по купе в скором поезде начал сильно храпеть, а телефонный хулиган позвонил в пятнадцатый раз… Наверное, каждый человек имеет свой предел терпения, тот рубеж, преступив который Вы вызовете реакцию в виде раздражения. Итак, раздражение — это эмоциональная реакция на несоответствие окружающей действительности внутренним требованиям человека.

Несоответствие внутренним требованием — это та же разность потенциалов, которая толкает человека на выполнение определённых действий. Если эти действия по каким-либо причинам не могут быть совершены — появляется раздражение, и оно усиливается прямо пропорционально неспособности человека повлиять на ситуацию. .. В итоге человек становится перед выбором: либо принять обстоятельства (ситуацию), либо далее продолжать попытки привести окружающее в соответствие своим внутренним требованиям. Рецепт американского счастья: «Если ты не можешь изменить обстоятельства — смирись с ними!» Главное — не нервничай, ведь невроз развивается именно тогда, когда человек не в силах что-либо изменить, тем не менее не принимает это что-либо. Оно его не устраивает. Раздражение вырастает до громадных размеров. Человека начинает не устраивать абсолютно всё — не устраивает работа, дом, жена/муж, весь мир… Именно тогда появляется раздражительность — малейший пустяк и «человек выходит из себя», устраивает истерику, кричит, стучит — вообщем, не контролирует свои действия…

 

Как же преодолеть раздражительность, как научиться не раздражаться?

Разум человека так устроен, что он постоянно генерирует внутренние требования — создаёт разность потенциалов… Если Вы начали чувствовать раздражение, постарайтесь определить какие именно внутренние требования Вы не можете реализовать. Именно Ваши внутренние требования, так как осознанный выбор и интерес никогда не вызовут раздражения. Требования, долженствования, обязанность, ответственность, дискомфорт под маской желаний, потребности — всё, что изначально вызывает напряжение будет вызывать раздражение, особенно если напряжение невозможно снять быстро.

Природа жестока — борьба за существование и естественный отбор лежат в основе эволюции. Человеческое сознание появилось в результате биологического, животного напряжения-раздражения… Как природе объяснить бессловесной твари, в чём суть жизни — зачем это всё происходит, что требуется от неё? Никак, только с помощью напряжения-раздражения. И в отношении человека также продолжает действовать политика кнута и пряника. Раздражение — это кнут. Стимул-реакция. И реакция уже заранее запрограммирована.

 

Возможно ли, чтобы раздражение было осознанным выбором человека? Вам интересно испытывать раздражение? Нет, не интересно. .. Раздражение — это то, что происходит с человеком. Раздражение может захватить чувства и ум, совершить действия, о которых человек ещё долго потом будет жалеть. Если Вы испытываете раздражение — Вы уже не правы. «На меня что-то нашло», «это был не я», «бес попутал» — действительно, в момент раздражения Вы не осознанны, Вас фактически нет — есть биологическая реакция… Поэтому выход в том, чтобы научиться отслеживать и различать раздражение и своё собственное существование — не путать эти понятия. Качество Вашей жизни — это качество тех эмоций и чувств, которые Вы испытываете. Заблуждение думать, что это качество зависит от внешних обстоятельств — только от Вас, от Вашего интереса к Жизни, от Вашего творчества, от Вашего сотрудничества — это и есть пряник эволюции…
Не знаете как его скушать? 🙂 С удовольствием Вам помогу >>.

Что делать, когда все раздражает. Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

© Evie Shaffer/Pexels

Автор

Александра Егорова

14 июля 2020

Замечаете, что остро реагируете на мелочи? Отчитываете коллег и срываетесь на близких? Повышенная раздражительность может сигнализировать о нерешенных проблемах или быть симптомом заболевания. В любом случае с раздражительностью надо разбираться.

Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter

Что такое раздражительность

Это состояние часто описывают как настроение. В отличие от вспышек гнева или агрессии, которые обычно вызываются конкретными событиями, раздражительность монотонно сопровождает человека в течение какого-то времени. В быту это называется «все бесит». Даже самые незначительные бытовые трудности или неудачи — неожиданно закончился кофе, порвался шнурок, приятель опоздал на встречу — вызывают отчетливую негативную реакцию [1], которая кажется слишком эмоциональной.

Все складывается одно к одному (только в плохом смысле), человек не ждет ничего хорошего, и очередной промах воспринимается с усталым раздражением и даже мрачным удовлетворением, так как дает возможность высказать все в лицо первому попавшемуся.

Раздражительность может испытывать каждый, далеко не всегда это повод для тревоги. О повышенной раздражительности, в том числе у детей и подростков [2], можно говорить в том случае, если она мешает нормальной жизни: затрудняет работу, омрачает общение с близкими, лишает привычных радостей.

Причины раздражительности

Их можно разделить на две большие группы [3]: психологические и физиологические. К сожалению, это деление не дает ответа, в каких случаях нужно идти к врачу, а в каких человек может справиться сам. В первую группу можно отнести и временный стресс, и серьезные психологические состояния, требующие внимания со стороны специалиста, как, например, биполярное расстройство. Во вторую тоже попадают совершенно разные состояния: недостаток сна и диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями (грипп), другие — гормональными нарушениями.

У женщин дополнительными причинами раздражительности могут быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие. Кроме того, раздражительность как симптом общих для обоих полов состояний [4] чаще встречается именно у женщин.

Для того чтобы предоставить врачу нужную информацию уже на первом приеме или справиться самостоятельно, стоит понаблюдать за своим состоянием. Естественно, при условии, что вы не чувствуете приступов боли (например, зубной), у вас нет лихорадки или других очевидных признаков того, что нужно идти к врачу незамедлительно.

© Anastasia Shuraeva/Pexels

Что можно сделать дома

Придете ли вы к терапевту или узкому специалисту, врач наверняка спросит о ваших привычках, распорядке дня, питании и физической нагрузке, уровне стресса. Попросит рассказать о заболеваниях родственников и препаратах, которые вы принимаете, ведь раздражительность может быть и побочным эффектом от приема лекарств [5].

Если вы регулярно не высыпаетесь, мало двигаетесь и не выполняете рекомендации по питанию, вам придется разобраться с этим. Наблюдения за собой можно сделать базой, на которой реально построить физический и психологический комфорт.

Идеально вести дневник эмоций и питания, отмечать тренировки и время сна. Будет достаточно кратких пояснений с указанием вероятных причин (как физиологических, так и эмоциональных). Для того чтобы структурировать наблюдения, можно обозначать свое состояние одной из шаблонных отметок. Это может быть, например, смайлик или одно из заранее выбранных слов. Лучше вести записи в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать свои заметки или переслать их врачу по имейлу.

Психологические причины раздражительности

  • хронический стресс;
  • плохо развитые навыки совладания со стрессом;
  • недостаточная забота о себе (недостаточно сна, питания, времени на хобби и близких).

Раздражительность также может быть симптомом депрессии, биполярного аффективного расстройства, шизофрении и других болезней.

Принципиально важно понять, вы не выспались или вообще не переносите опоздания? Головная боль выбивает вас из колеи или вам опостылела работа? Эти состояния могут переплетаться. И только наблюдение и бережное отношение к себе и окружающим помогут вам разобраться.

Как не задеть чувства тех, кто вам дорог

Честность — лучшая политика и с собой, и с близкими. Расскажите, что вы испытываете. Не обязательно во всех подробностях — только то, чем вы готовы поделиться, и то, что вам кажется уместным. Если вы объясните родственникам и друзьям, что ваша раздражительность не проявление неприязни к ним, а следствие обстоятельств или ваших внутренних процессов, им будет проще понять и поддержать вас. Чтобы научиться проговаривать проблемы и точно определять свое состояние, полезно заняться развитием эмоционального интеллекта.

Комментарий психолога

Ольга Китаина, психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter: «В определенной ситуации раздражительность полезна — она сигнализирует о том, что нарушены наши границы, под угрозой наши ценности, что-то идет не по плану. Мы привыкли думать о раздражительности как о чем-то плохом, в том время как гнев может переживаться позитивно — как ощущение витальности и энергичности. Проблемой раздражительность становится тогда, когда она приводит к реакции, не соответствующей стимулу, что, в свою очередь, может вести к трудностям на работе или в личной жизни.

Чувствовать раздражение — это часть нашей жизни и это абсолютно нормально, но необходимо помнить, что определенная реакция может считываться другими как нарушение их прав и границ».  

Как справиться с раздражительностью, когда она становится проблемой

Во время приступа

  • Дышать с акцентом на долгий выдох, можно подышать по схеме 4-7-8 (четыре секунды на вдох, 7 на задержку и 8 на выдох). Такое дыхание помогает расслабиться.
  • Отвлекаться — постарайтесь отвлечь себя чем-то, что уведет ваши мысли от раздражителя.
  • Вентилировать эмоции — можно «сбросить» эмоции полезным образом: отойти туда, где вас никто не видит и не слышит и поорать в подушку, порвать никому не нужную бумагу, надуть воздушный шарик. Все это дает возможность канализировать возникший эмоциональный заряд, никому не причиняя вреда.
  • Переходить к ассертивному поведению [6] — учиться не только отыгрывать эмоциональную реакцию, но и предпринимать шаги, которые помогли бы исправить ситуацию, вызывающую острую реакцию. У нас всегда есть выбор реакции, нужно учиться ловить паузу между раздражителем и нашим на него ответом и делать более полезный для нас выбор.

После приступа

  • Развивать навыки осознанности и принятия. Техники осознанности помогут прокачать ваш навык задерживаться между стимулом и реакцией и выбирать более подходящее поведение. А развитие навыков принятия поможет большее количество стимулов не воспринимать как раздражающие. Как этому учиться? Есть много литературы на тему осознанности, существуют приложения, которые помогают в развитии этого навыка, можно найти специализированные тренинги и занятия. В развитии приемов принятия помогает психотерапия, особенно терапия принятия и ответственности (ТПО).
  • После того как вы проявили раздражительность не самым лучшим образом, скажем, обидели кого-то, можно задуматься о том, что вы можете сделать для того, чтобы минимизировать ущерб — например извиниться. И самое главное — решить, как вы поступите в следующий раз. Планирование наших будущих действий повышает вероятность того, что в следующий раз мы так и поступим.
  • Базовым подходом для работы с раздражительностью и гневом в психотерапии считается когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ). Если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием самостоятельно, то работа со специалистом — хорошая идея. Это позволит вам минимизировать риск того, что плохо управляемое эмоциональное состояние навредит вашей карьере, отношениям и самоощущению.

Душа болит: как и для кого работает российский рынок психотерапии

Раздражение — это… Что такое Раздражение?

  • РАЗДРАЖЕНИЕ — РАЗДРАЖЕНИЕ, раздражения, ср. (книжн.). 1. Действие по гл. раздражить раздражать. Раздражение нерва внешним воздействием. 2. Состояние по гл. раздражиться во 2 знач. раздражаться. Острое раздражение желудка. 3. только ед. Чувство гнева,… …   Толковый словарь Ушакова

  • раздражение — См. гнев …   Словарь синонимов

  • РАЗДРАЖЕНИЕ — физическое или химическое воздействие на чувствительные клетки органов чувств или др. органов нервной системы. Это такой процесс, который в специфическом для него месте переступает границу между физической средой и физическим организмом, а также… …   Философская энциклопедия

  • РАЗДРАЖЕНИЕ — РАЗДРАЖЕНИЕ, я, ср. 1. см. раздражить, ся. 2. Вызванное чем н. состояние досады, недовольства. Ответить с раздражением. В голосе сквозит р. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • раздражение — Чувство досады, недовольства, гнева; состояние озлобленности. Бессильное, болезненное, буйное, бурное, глухое, жгучее, желчное, злобное, злое, злорадное, мелочное (мелочное), молчаливое, мучительное, невольное, неизлитое, немое, непонятное,… …   Словарь эпитетов

  • РАЗДРАЖЕНИЕ — РАЗДРАЖЕНИЕ. Раздражитель всякое изменение внутренней или внешней среды, могущее вызвать в клетках и тканях состояние возбуждения или торможения. Не существует повидимому такого изменения в окружающей живую ткань среде, к рое не могло бы вызвать… …   Большая медицинская энциклопедия

  • раздражение — Раздражающее воздействие табачного дыма на горло. [ГОСТ Р 52463 2005] Тематики табак и табачные изделия …   Справочник технического переводчика

  • раздражение — сущ., с., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? раздражения, чему? раздражению, (вижу) что? раздражение, чем? раздражением, о чём? о раздражении 1. Раздражением называется состояние лёгкого беспокойства, отвращения, неприязни. Повод для… …   Толковый словарь Дмитриева

  • раздражение — • большое раздражение • жгучее раздражение • крайнее раздражение • острое раздражение • сильное раздражение • страшное раздражение …   Словарь русской идиоматики

  • раздражение — (не) скрывать раздражения • Neg, демонстрация вызвать раздражение • действие, каузация вызывает раздражение • действие, каузация почувствовать раздражение • действие, объект сдерживать раздражение • содействие, противодействие …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

  • Раздражение — Имена существительные     БРЮЗЖА/НИЕ, разг. бурча/ние, разг. воркотня/, разг. ворча/ние.     Сердитое, негромкое и надоедливое выражение недовольства, раздражения в адрес кого , чего либо.     ВСПЫ/ЛЬЧИВОСТЬ, горя/чность, запа/льчивость.… …   Словарь синонимов русского языка

  • 4 способа, как справиться с раздражением

    Иногда мы даже не подозреваем, насколько сильные негативные эмоции мы способны испытывать и как любим погружаться в деструктивное состояние раздражения. Мы не принимаем действия, способ мышления некоторых людей, потому ворчим и отпускаем колкие замечания в их адрес.

    При этом мы заталкиваем поглубже осознание, что такое поведение не приносит ни капли радости, а проблема – не в другом человеке или обстоятельствах, а в нас самих. Раздражение – сигнал о внутренних неполадках. Когда приходит это неприятное озарение, возникает вопрос: «Как справиться с этим чувством?». Предлагаем четыре действенных способа победить в себе ворчуна.

    1. Смотреться в «зеркало»

    Окружающие люди – наше зеркало. Если нам не нравится чье-то присутствие, значит, в поведении этого человека есть то, что подсознательно не нравится в нас самих.

    Если кто-нибудь вызывает у вас чересчур сильные эмоции (агрессию, раздражение, обиду и пр.), попробуйте понять, что именно отзеркаливает этот человек. Смотря в «зеркало», ищите ответы в себе и исправляйте свои недостатки – они исчезнут в других тотчас же.

    Читайте еще:
    Как научиться принимать свои особенности и недостатки: советы психолога

    2. Брать ответственность за свои проблемы

    Ваша раздражительность по отношению к другому человеку – ничто в сравнении с вашими настоящими заботами. Срываясь на ком-то, вы просто ищите повод. Например, не заниматься своими вопросами, не принимать ответственность за происходящее, не анализировать себя. Хотите быть вечным критиком чужой жизни, забывая о своей? Тогда ничего не меняйте.

    3. Отпускать неоправданные ожидания

    Иногда мы ругаем других, упрекая их в том, что они недостаточно ценят нашу заботу, проявления внимания. Это сигнал того, что именно вы где-то «недолюбили», сделали не на уровне, но ждете похвалы с мыслью «А вдруг сойдет?». Будьте честны с собой и не пытайтесь требовать от других то, чего сами дать не в состоянии.

    4. Давать нагрузку телу

    Если раздражительность в вас бурлит, не спешите выплескивать ее на окружающих. Чтобы трезво оценить ситуацию, останьтесь один на один с собой. Идеально, если у вас есть возможность сменить умственную деятельность на физическую. Например, прокатиться на велосипеде, сходить в тренажерный зал, выйти на прогулку в парк и пр. Так вы успокоитесь и сможете рационально продолжить общение с человеком, который вас раздражает.

    Читайте еще:
    Плохие слова: как то, что мы говорим, «программирует» нас и мешает двигаться вперед

    Кращі статті за тиждень – у вас в пошті!

    Урок 13. раздражимость – свойство живых организмов — Биология — 6 класс

    Биология, 6 класс

    Урок 13. Раздражимость – свойство живых организмов

    Перечень вопросов, рассматриваемых на уроке

    1. На уроке узнаете, что такое раздражимость.
    2. Как раздражимость проявляется у растений и у животных.
    3. Какие условия среды способствуют ответным реакциям организмов.

    Тезаурус

    Раздражимость – способность живых клеток, тканей или целого организма реагировать на внешние или внутренние воздействия – раздражители для приспособления изменяющимся условиям среды.

    Фотопериодизм — реакция живых организмов (растений и животных) на суточный ритм освещённости, продолжительность светового дня и соотношение между темным и светлым временем суток (фотопериодами).

    Рефлекс – это ответная реакция организма на раздражение, происходящая при участии нервной системы.

    Фотопериодизм – реакция живых организмов (растений и животных) на суточный ритм освещённости, продолжительность светового дня и соотношение между темным и светлым временем суток (фотопериодами).

    *Тропизм – это реакции растений на всевозможные раздражители, проявляющиеся в виде роста их органов.

    *Настии – представляют собой изменения положений органов прикрепленных растений, вызванных внешними раздражениями.

    *Нутации – вращательные движения растущих органов растений, вызываемые смещением ростовой зоны по периметру молодого органа или чередованием более быстрого роста то одной, то другой его стороны.

    *Таксис – двигательные реакции в ответ на односторонне действующий стимул, свойственные свободно передвигающимся организмам, некоторым клеткам и органоидам (для растений см. тропизм).

    Основная и дополнительная литература по теме урока

    1. Биология. 5 – 6 класс. Линия жизни / В. В. Пасечник, С. В. Суматохин, Г. С. Калинова, Г. Г. Швецов, З. Г. Гапонюк. – М.: Просвещение, 2018.
    2. Биология в схемах и таблицах / А. Ю. Ионцева, А. В. Торгалов.
    3. Введение в биологию. Неживые тела. Организмы: учеб. для уч — ся 5 – 6 кл. общеобразоват. учеб. заведений / А. И. Никишов. – М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2012.
    4. Биология. Живой организм. 5 – 6 классы: учебник для общеобразовательных учреждений с приложением на электронном носителе / Л. Н. Сухорукова, В. С. Кучменко, И. Я. Колесникова. – М: Просвещение, 2013.
    5. Биология. Обо всем живом. 5 класс: учебник / С. Н. Ловягин, А. А. Вахрушев, А. С. Раутиан. – М.: Баласс, 2014.

    Теоретический материал для самостоятельного изучения

    Раздражимость – это реакция возбуждения на определенные внешние факторы. Этот термин используется для описания физиологических реакций на раздражители, а также патологических проявлений, связанных с чрезмерной чувствительностью. Это понятие не стоит путать с раздражительностью.

    Это свойство может быть продемонстрировано в поведенческих реакциях на окружающую среду, ситуационные, социологические и эмоциональные стимулы и проявляться в неконтролируемом гневе, злости и чувстве разочарования. Как правило, это качество присуще только людям. Раздражимость – это свойство всего живого, включая животный и растительный мир.

    Все живые организмы обладают таким свойством, как раздражимость. Это способность организма воспринять и ответить на определенные стимулы, которые могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние. Растение обычно склоняется в ту сторону, где имеется больше солнечного света. Почувствовав тепло, человек может убрать руку от горячей печи.

    Тесно связанной с понятием «раздражимость» является адаптация, которая отвечает за изменения в организме в ответ на внешнее воздействие. Например, человеческая кожа темнеет при воздействии интенсивного солнечного света. Термин «адаптация» часто используется для описания определенных перемен в популяциях, которые, как правило, не могут быть переданы потомству и поэтому не являются эволюционно значимыми. Кроме того, эти изменения обычно обратимы. Например, загар будет постепенно исчезать, если индивид перестанет пребывать на солнце. Условия окружающей среды также могут вызвать долгосрочные изменения в генетическом составе популяции, которые будут уже необратимы у отдельных организмов.

    Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

    Задание 1. Распределите животных на ночных и дневных.

    Ночные животные

    Дневные животные

    Варианты ответов:

    Речные раки

    Бабочки

    Пчёлы

    Дождевые черви

    Жабы

    Ежи

    Ящерицы

    Суслики

    Мыши

    Волки

    Прудовые лягушки

    Совы.

    Правильный вариант ответа:

    Ночные животные

    Дневные животные

    Речные раки

    Бабочки

    Дождевые черви

    Пчёлы

    Жабы

    Ящерицы

    Ежи

    Суслики

    Мыши

    Прудовые лягушки

    Волки

    Совы

    Задание 2. Выделите цветом неверные суждения.

    Варианты ответов:

    1. Такие реакции наблюдаются у некоторых низших растений, у животных, также у мужских половых клеток папоротников и мхов.
    2. Если движения происходят в сторону источника раздражений внешней среды — их называют отрицательными таксисами.
    3. Если же перемещение идет в обратную сторону от неблагоприятных факторов — такие таксисы называют положительными.
    4. Аналогичные реакции встречаются у растений и выражены они в изменениях направления их роста, называются они тропизмами.
    5. По модальности реакций и воздействий существуют различные виды таксисов
    6. Фототаксис – реакции на свет.
    7. Хемотаксис – на изменения температуры.

    Правильный вариант:

    1. Такие реакции наблюдаются у некоторых низших растений, у животных, также у мужских половых клеток папоротников и мхов.
    2. Если движения происходят в сторону источника раздражений внешней среды — их называют отрицательными таксисами.
    3. Если же перемещение идет в обратную сторону от неблагоприятных факторов — такие таксисы называют положительными.
    4. Аналогичные реакции встречаются у растений и выражены они в изменениях направления их роста, называются они тропизмами.
    5. По модальности реакций и воздействий существуют различные виды таксисов
    6. Фототаксис – реакции на свет.
    7. Хемотаксис – на изменения температуры.

    Определение раздражения от Merriam-Webster

    an · noy ·nce

    | \ ə-ˈnȯi-ən (t) s

    \

    2

    : состояние или чувство раздражения : досада

    Она не могла скрыть своего раздражения.3

    : источник досады или раздражения : неприятность

    Задержка была незначительным раздражением.

    Annoyance

    Ощущение, когда что-то происходит, что вас беспокоит.У вас есть желание сказать или сделать что-то, чтобы это изменить или остановить.

    Вы чувствуете раздражение, когда что-то беспокоит вас или противоречит вашему желанию. Например, когда комар гудит у вас в голове всю ночь, когда вы не можете найти кофе, потому что кто-то поставил его не в то место, или когда коллега останавливается у вашего стола и продолжает разговаривать с вами, когда вы работаете с дедлайном. Источником раздражения может быть несколько причин, вызывающих беспокойство: ваш покой и тишина (например,, комар), вашу концентрацию (например, люди разговаривают, когда вы пытаетесь работать), ваш комфорт (например, очень неудобное сиденье в самолете) или ваш поток действий (например, потерянный кофе).

    В отличие от других эмоций, подобных гневу, раздражение непостоянно: оно может меняться в зависимости от вашего текущего настроения или занятий и даже от времени суток. Например, тот же разговорчивый коллега может быть желанным гостем, когда у вас мало работы. С другой стороны, то, из-за чего вы искренне сердитесь, относительно статично.

    Есть несколько факторов, которые влияют на то, насколько вы чем-то недовольны. Во-первых, поскольку само событие обычно бывает доброкачественным, важным фактором является его частота или продолжительность. Можно терпеть людей, разговаривающих пять минут рядом с вашим столом, когда вы пытаетесь поработать, но если они будут делать это в течение часа, вы можете почувствовать себя иначе. Второй фактор — это ваш предполагаемый контроль над событием. Часто сама мысль о том, что можно что-то остановить, делает это менее беспокоящим. Например, если ваш сосед по комнате играет громкую музыку, вы можете быть уже менее раздражены, зная, что, если вы спросите ее, она немедленно положит трубку.В-третьих, от вашего настроения или уровня терпимости может зависеть, насколько быстро вы раздражаетесь. Это можно представить как повышающийся или понижающийся уровень допуска. Любое событие, выходящее за эту черту, вызовет раздражение.

    В комиксе Мерфи пытается выполнить некоторую работу, но его беспокоит музыка своего коллеги. Он просит его использовать наушники, но вскоре становится ясно, что это только усугубляет ситуацию.

    Видеоклипы

    Типовые выражения

    «Я действительно не чувствую этого сейчас.”

    «Пожалуйста, прекратите то, что вы делаете».

    Плохой день Мерфи

    Прочитать всю историю

    Сравнение с другими эмоциями

    Раздражение и разочарование

    Разочарование и раздражение могут казаться очень похожими, и определенные ситуации могут вызывать обе эмоции. Например, если вы пытаетесь разгадать кроссворд, но застряли на полпути, вы можете почувствовать разочарование и раздражение — раздражение на себя или на создателей головоломки.Разница между эмоциями заключается в том, что разочарование всегда связано с целью, которую вы пытаетесь достичь, а раздражение не имеет такого фокуса. С другой стороны, для раздражения всегда нужен объект: вас раздражает кто-то или что-то. Итак, в такой неприятной ситуации, как в примере с головоломкой, вы чувствуете раздражение только в том случае, если приписываете свою зацикленность чему-то, то есть своим собственным способностям или способностям создателей головоломки. Иначе вы просто расстроитесь. С другой стороны, вы можете чувствовать раздражение в ситуации, когда нет цели, которую вы пытаетесь достичь, но не разочарование.Вы можете рассердиться на некрасивое замечание друга, но, скорее всего, не расстроитесь.

    Раздражение и гнев

    Гнев и раздражение могут возникнуть, когда кто-то делает что-то, чего вы не хотите. Однако, в то время как раздражение — это реакция на действие, противоречащее вашим текущим желаниям, вы можете рассердиться только тогда, когда думаете, что за этим стоит плохая мотивация. Например, когда ученики разговаривают в классе, учитель может просто раздражаться. Однако, если она считает, что они целенаправленно пытаются ее подорвать, она разозлится.Людей может раздражать, если что-то их беспокоит, даже если они видят в этом что-то положительное. Например, мать может раздражаться, когда ее сын играет на скрипке дома, даже если она поддерживает его попытки научиться играть на ней, но не злится. Она могла только разозлиться, если посчитала его игру чем-то «плохим», например, если бы она ранее запретила ему играть, потому что это отвлекает от его учебы. Это показывает, что гнев имеет определенное моральное измерение, которого не хватает раздражению.В гневе вы чувствуете, что другой человек не должен делать таких вещей, потому что они плохие. В раздражении вы просто чувствуете, что другой человек не должен этого делать, потому что это вас беспокоит.

    5 самых распространенных причин, по которым мы раздражаемся

    Photographee.eu/Shutterstock

    Раздражение — неприятное чувство, но, как и все чувства, оно служит полезным целям. («Раздражать» и «раздражать» имеют несколько разные оттенки значения, но здесь я буду использовать их как синонимы.)

    «Раздражать» означает «вызывать раздражение или гнев». Думайте об этом как о полосе с грохотом на шоссе на грани полномасштабного гнева. Это может быть признаком того, что вы сбились с курса и вам нужно вернуться на свою полосу движения.

    Иногда мы испытываем искушение справиться с чувством раздражения, не обращая на него внимания: «О, я не должен так раздражаться из-за такой мелочи». Иногда небольшая перспектива сдерживает раздражение и гнев. Но ваше чувство раздражения может пытаться сказать вам что-то важное, например, одну из следующих пяти вещей:

    1.Вам нужно установить лимит. Кто-то задает вам вопрос, который кажется слишком личным, и вы чувствуете раздражение. Утомительное покалывание раздражения дает вам понять, что кто-то может нарушить ваши границы. Подготовьтесь к защитной реакции, прежде чем что-то зайдет слишком далеко, например, скажите: «Я действительно не хочу об этом говорить» или один из этих вариантов.

    2. Берегите свое время. Кто-то просит вас помочь на другом школьном мероприятии? Очередной раз?! Ваше раздражение может говорить вам, что вы уже перегружены и что вам нужно что-то с этим делать, начиная со слов: «У меня уже много дел.Я подумаю и вернусь к тебе.

    3. Вам нужно найти лучший способ что-то сделать. Раздражаетесь всеми утренними делами, которые нужно выполнять, чтобы успеть на работу вовремя? Раздражение может стать стимулом к ​​творческому решению проблем. Это может быть даже мать изобретения. Что вы могли бы сделать, чтобы улучшить свою ситуацию? Могли бы вы проснуться на 15 минут раньше, заняться чем-нибудь накануне вечером или поручить приготовление обеда своим детям?

    4. Вы чувствуете обиду или злость. Может быть, вы думаете, что делаете больше, чем обычные домашние дела. Вместо того, чтобы волноваться из-за этого или позволить ситуации перерасти в семейную ссору, признайте свое раздражение, превратите свою жалобу в просьбу и посмотрите, что произойдет. Вы могли бы сказать: «Я был бы признателен, если бы вы могли …»

    5. Вы страдаете перфекционизмом. Вы можете раздражаться, когда не живете в соответствии со своими стандартами, когда кто-то не соответствует вашим стандартам или когда этот жестокий мир предает ваши идеалы того, как все должно быть.В этом случае:

    • Если вас раздражает то, что вы не соответствуете требованиям, вы можете внести творческие изменения, переоценить свои высокие стандарты или просто посочувствовать себе: «У вас есть право быть менее совершенным. Ты человек! »
    • Когда кто-то не соответствует вашим стандартам, вы можете либо четко заявить о своих ожиданиях, попытаться взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека или решить, что вам нужно отказаться от этого.
    • И когда мир жесток, несправедлив или просто дезорганизован, вы можете стать активистом и сделать хотя бы свой уголок мира немного лучше.

    Нас всех раздражают разные вещи, поэтому важно понимать, что человек не обязательно ведет к вам психологическую войну своими бездумными действиями. Когда ваш сосед использует свою любимую воздуходувку в течение 45 минут, это раздражает, но это не то, что нужно принимать на свой счет. Просто купите беруши или решите, что сейчас самое время отправиться на чашку кофе.

    В следующий раз, когда вы почувствуете раздражение из-за чего-то, посмотрите, сможете ли вы «посидеть с этим» несколько минут.Изучая свои чувства, вы можете обнаружить множество «мгновенных сообщений».

    Или используйте четырехэтапный подход, который предлагает Тони Бернхард в своей книге Как проснуться :

    • Признайте раздражение
    • Обозначьте
    • Расследовать
    • Пусть будет или прими меры, чтобы изменить ситуацию.

    Вскоре вы можете обнаружить, что присутствие раздражения может быть похоже на визит старого друга, от которого вы всегда можете узнать что-то новое.

    (c) Мэг Селиг, 2013 г.

    Мэг Селиг — автор книги Changepower! 37 секретов успеха в изменении привычки (Routledge, 2009).

    Что означает раздражение — Определение раздражения

    Примеры использования слова «annoyance».

    На этот раз Кольбер, казалось, шел согласованно с епископом Ваннским, и если бы он получал за каждые досады , которые он причинил королю, слово указания от Арамиса, он не мог бы добиться большего.

    Все, что я делал, это раздражал сэра Амбриджа, который уже был в достаточно тревожном настроении, и других рыцарей и оруженосцев в компании, которые, казалось, считали мое присутствие чем-то вроде отклонения в лучшем случае, раздражения в худшем.

    Излучая раздражение , Джерард чистил очки носовым платком способом, который можно было описать только как агрессивный.

    Николай вздохнул с досадой и посмотрел на человека из Капидарана, стоящего на лестничной клетке, который виновато улыбнулся и сделал беспомощный жест.

    «

    » — подумал Тремейн, глядя, как все его тело напрягается от раздражения , злясь больше на себя, чем на него.

    Ее ладони были вспотели на тканевый переплет книги, и она отложила ее в сторону, вытирая руки о штаны, раздраженно ругаясь , когда она поняла, что дрожит.

    Тремейн с досадой выдохнула, обменялась с Джерардом желчными взглядами и последовала за ним.

    Энсин Гейдж ворвалась в комнату, ее выражение лица противоречило раздражению и досаде.

    Знойный голос с оттенком раздражения заставил всех повернуться к открытой двери.

    Быстро и с силой моего раздражения я использовал рукоять копья, чтобы резко ударить по голени сначала Серальта, а затем Мехрайна, закончив их обмен и отправив их друг от друга с визгом боли.

    Ее мысли уже снова погрузили ее в личные размышления, поэтому она не видела ничего из того раздражения , которое несомненно вспыхнуло во мне.

    Aysayn, как и я, всего лишь вернул оскорбленное раздражение моего взгляда галиозу, который ничего этого не заметил.

    Мельком взглянул на меня с досадой , а потом повернулся к Айсайну.

    Хотя Чалдрин следовал за мной, он тоже время от времени пытался направить меня на путь, который считал лучшим, раздражение , которое мне тогда было трудно вынести.

    Также я почувствовал неоспоримое влечение к этому мужчине, которое вызвало у меня только раздражение и недоумение.

    определение раздражения от The Free Dictionary

    Его лицо покраснело от досады, и, сняв мягкую шляпу, он начал нетерпеливо бить ею по ноге на ходу.Выражение досады проявилось на мгновение на его лице, когда он впервые узнал Ростова. Вы сможете помочь Люсиль преодолеть раздражение, которому я глубоко сожалею, что она подверглась. «В течение нескольких дней они страдали от уныния и рвоты на море. — болезнь, скрывающаяся внизу в своих койках в убогом состоянии или появляющаяся время от времени, как призраки из люков, в капотах и ​​одеялах, с грязными ночными колпаками, седой бородой, фонарным лицом и несчастным глазом, дрожащими по палубе и постоянно ползать по сторонам корабля и приносить дань с наветренной стороны, вызывая бесконечное раздражение капитана.Я видел, как он заламывал руки после такого отпора, и уверен, что раздражение и ужас, в которых он жил, должны были сильно ускорить его раннюю и несчастную смерть. Я один из тех несчастных людей, для которых вид этих животных, в любое время невыносимое раздражение. Филип был сердит и молчалив, но быстро понял, что он проигрывает по сравнению с Гриффитсом, и заставил себя скрыть свое раздражение. Он выпил много вина, чтобы избавиться от боли, терзающей его сердце, и начал говорить.В ответ на его вежливо-зловещий, продолжительный вопросительный взгляд я услышал, как донья Рита бормотала с некоторым замешательством и раздражением: «VOUS ETES BETE MON CHER.» Ради всего святого, молчите, — прервала она, со слезами раздражения на глазах. Так сказал добросовестный; однако старый волшебник огляделся, наслаждаясь его триумфом, и потому смирился с досадой, которую ему доставил сознательный. страдая от прерывания, оглянулся на странного вопрошающего, больше похожего на бармена, чем на философа, и обратил взор на Сергея Ивановича, как бы спрашивая: что ему сказать? индейцами, но ни к чему другому.

    раздражающих синонимов | 66 синонимов к слову раздражение

    ə-noi’əns


    Фильтры

    (0)

    (Закон) Использование собственности или поведение, которое нарушает законные права других лиц, причиняя ущерб, раздражая или доставляя неудобства.

    Чувство несчастья

    Печаль или горе; душевные страдания

    Неоправданное поведение, как правило, постоянное и повторяющееся, направленное на человека и вызывающее страдание или дискомфорт.

    Боль в голове, вызванная раздражением или давлением на любую из различных структур головы, например ткани, покрывающие череп, черепные нервы или кровеносные сосуды. Головная боль может быть первичным заболеванием, как в случае мигрени , мигрени или кластерной головной боли , или общим симптомом, связанным с травмой головы или многими заболеваниями, такими как острая инфекция, опухоль или абсцесс головного мозга, заболеваниями глаз, такими как глаукома, стоматологические заболевания и гипертония. .

    (сейчас редко) Эпидемическая болезнь со смертельным исходом; особенно, бубонная чума

    Случай или причина такого чувства.

    Все, что огорчает; бедствие

    Что-то сложное, как сложная проблема, препятствие или возражение

    Провокация определяется как нечто, что побуждает кого-то действовать, особенно из-за раздражения.

    Беспокоит или беспокоит

    Недовольство определяется как чувство неудовлетворенности или желание чего-то еще.

    Акт или процесс навязывания чего-то неприятного.

    Мучение — это боль, страдание, раздражение или беспокойство.

    Действие или случай раздражения кого-либо.

    Акт беспокойства или состояние беспокойства; причина неприятностей; недоумение; раздражение; досада.

    Вещь или обстоятельство, которые усугубляют или усугубляют

    Состояние осаждения.

    (Неофициальный) Источник раздражения; неприятность:

    Травма или раздражение, вызванные трением

    обострение

    неприятный человек, который раздражает или раздражает

    раздражение — это то, что вызывает у вас раздражение или беспокойство.

    В пикете — право старшей руки считать тридцать в руке или играть до того, как противник считает один.

    Состояние возбуждения или бурных изменений или развития.

    (Бесчисленное множество) Состояние или качество угрюмости.

    плохое настроение

    Американское правописание плохое настроение .

    Изменение обозначенной орбиты планеты, вызванное влиянием одного или нескольких внешних тел. Гравитационное притяжение между планетами может вызывать возмущения и заставлять планету отклоняться от ожидаемой орбиты. Возмущения на орбите Нептуна привели к открытию объекта — Плутона, который вызвал это возмущение.Возмущения на орбитах звезд привели к открытию планетных систем за пределами нашей Солнечной системы.

    Свойство быть капризным.

    Состояние крайней нищеты или страдания из-за боли, печали, бедности и т.д .; бедствие

    Раздражение из-за задержки, противодействия и т. д.

    Источник удовольствия или восторга:

    Утомительный, скучный человек или вещь

    Состояние приставания

    Могила неприятность, все, что сильно раздражает

    Дискомфорт, беспокойство или боль.

    Состояние или качество нервозности. Рост насилия или злого умысла; обострение; обострение.

    Гнев или презрение, являющиеся реакцией на несправедливость, неблагодарность или подлость; праведный гнев

    (бесчисленное множество) Состояние или качество угрюмости.

    акт беспокойства или раздражения кого-либо

    объект неприязни; раздражение

    Сильное и особенно экстатическое или ликующее счастье или пример такого чувства.

    Найдите другое слово для раздражения . На этой странице вы можете найти 66 синонимов, антонимов, идиоматических выражений и связанных с ними слов для раздражения , например: неприятность, неудовлетворенность, раздражитель, неприятности, несчастье, мазь в душе, душевная боль, боли и боли, домогательства, хлопоты и неудобства.

    Раздражение | Психология вики | Фэндом

    Оценка |
    Биопсихология |
    Сравнительный |
    Познавательная |
    Развивающий |
    Язык |
    Индивидуальные различия |
    Личность |
    Философия |
    Социальные |
    Методы |
    Статистика |
    Клиническая |
    Образовательная |
    Промышленное |
    Профессиональные товары |
    Мировая психология |


    Социальная психология:
    Альтруизм ·
    Атрибуция ·
    Отношение ·
    Соответствие ·
    Дискриминация ·
    Группы ·
    Межличностные отношения ·
    Послушание ·
    Предрассудки ·
    Нормы ·
    Восприятие ·
    Индекс ·
    Контур


    Раздражающий (например, французское ennui , слово, которое этимологи проследили до латинского словосочетания in odio esse , «ненавидеть» или ненавидеть кого-то), чтобы вызывать раздражение или раздражать.В смысле «неприятность» существительное « раздражение, » встречается в английском «Жюри раздражения», назначенном законом 1754 г., чтобы сообщать о препятствиях на автомагистралях.

    Раздражение — это неприятное психическое состояние, которое характеризуется такими эффектами, как раздражение и отвлечение от сознательного мышления. Это может вызвать такие эмоции, как разочарование и гнев. См. Также раздражение.

    Раздражение — это стимул, который может вызвать у человека состояние раздражения.Это может быть постоянная и умеренная физическая боль, маленькая сестра, незрелый друг, матти или постоянное препятствие на пути к достижению цели.

    Существуют различные причины, по которым люди находят определенные раздражители раздражающими.

    Оценка раздражения очень субъективна. В качестве попытки измерить раздражение психологические исследования часто полагаются на собственные оценки уровня раздражения испытуемыми по шкале.

    Исследование показало, что реакция человека на раздражение, по крайней мере, когда предполагаемой причиной является другой человек, возрастает до более экстремальных уровней по мере того, как они остаются неразрешенными.Также было обнаружено, что в нарастании раздражения с большей вероятностью можно было обвинить сторону, которая вызывала раздражение в исследовании, а не себя.

    Психологическая война может включать создание раздражителей, чтобы отвлечь и ослабить сопротивление цели. Например, в 1993 году ФБР включило музыку, «специально подобранную из-за ее способности вызывать раздражение», на громкоговорителях за пределами резиденции Бранч-Давидян в попытке вызвать капитуляцию Дэвида Кореша и его последователей.

    Раздражение может вызвать стресс у другого человека, что приведет к повышению артериального давления и другим заболеваниям.

    Было установлено, что создание надоедливой рекламы очень эффективно. Хотя зрители или слушатели могут не любить конкретную рекламу и находить ее раздражающей, такая реакция также имеет тенденцию к увеличению продаж рекламируемого продукта.

    About the Author

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Related Posts