Чувства понятие основные характеристики и виды: понятие, виды и их значение в жизни человека

Содержание

Чувства в психологии: виды, понятие и функции

Психология призвана найти ответы на самые сложные вопросы о психической деятельности. К таким вопросам относится понимание и разделение эмоций, чувств. В отличие от философов и литераторов, психологи рассматривают их комплексно. Чувства в психологии — совокупность психофизических реакций.

Понятие и этапы формирования

Чувство часто путают с эмоциями. Эти феномены человеческой психики взаимосвязаны, но не являются взаимозаменяемыми. Чувства — особая форма отношения личности к окружающему миру, которая возникает как ответная реакция на соответствие или несоответствие актуальным потребностям. Они отличаются устойчивостью, силой проявления. С их помощью индивид выражает отношение к людям, явлениям, предметам, обозначает убеждения, особенности характера.

Чувственная реакция возникает в ответ на событие, происходящее в жизни индивида. Правильное формирование реакций необходимо для развития гармоничной здоровой личности. Это индивидуальный процесс, который начинается в раннем детстве. На формирование влияет семейная обстановка, локальная культура. В Испании принято бурно выражать чувства, а в Японии это — признак плохого воспитания.

Чувства принято делить на низшие, высшие. К низшим относятся физиологические проявления: голод, усталость. К высшим относятся проявления, связанные с духовным миром: восхищение, сопереживание, эмоциональная привязанность. Наличие высших чувств отличает человека от животных.

У чувственных переживаний есть объектная привязка. Индивид не может испытывать их к ситуации или явлению, только к конкретному действующему лицу, предмету. У чувств может не быть внешних проявлений: проживая их внутри, внешне индивид остается спокойным. Часто они невербальные — невысказанные.

Мимолетные проявления возникают, когда взаимодействие с предметом было кратким. Чтобы сформировалась устойчивая связь, нужен продолжительный контакт. Именно так развиваются влюбленность: если человек лишен возможности видеть предмет обожания, влюбленность быстро проходит. Если он ежедневно может смотреть хотя бы на портрет, то влюбленность будет только подпитываться и укрепляться.

Возрастные этапы развития

Развитие чувств в раннем детстве — важный, сложный процесс. Он происходит поэтапно:

Новорожденный младенец. Появившись на свет, ребенок владеет базовыми формами проявлений, необходимых для выживания: голод, удовольствие, боль, страх. Эмоциональное состояние зависит от физических ощущений. Новорожденный не умеет различать чувства. Его главный интерес, потребность — физический контакт с матерью. Младенец реагирует на ее настроение, копирует его.
От 0 до 6 мес. Младенец понимает, какие ощущения он испытывает при контакте со взрослыми. Его восприятие фрагментарно: он видит мир частями. К полугоду он учится различать родных и чужих, в его арсенале появляется тревога, настороженность. Изучая мир, он пытается потрогать все, что видит. Если это не удается, младенец испытывает гнев, дискомфорт.

6–12 мес. Полугодовалые малыши умеют удивляться, проявлять интерес. Помимо физических потребностей, у ребенка возникают умственные. Постепенно формируются интересы: ребенок разделяет игрушки на любимые, нелюбимые. В возрасте 8 месяцев появляется страх разлуки с матерью, ребенок испытывает тревогу, становится беспокойным.
1–1,5 г. Появляются собственные желания, потребность их реализовать. Ребенок учится принимать самостоятельные решения, но часто сталкивается с запретами со стороны взрослых. Препятствие вызывает злость, стремление получить свое. В этом возрасте важно научиться разделять желания и действия. Основное достижение 1,5 лет — у ребенка формируется представление о самом себе, малыш отождествляет себя со своим именем.

1,5–2 г. Ребенок больше не беспомощный. Он уверенно передвигается, может сам взять игрушку, у него появляется больше свободы и потребностей. Он стремится доказать самостоятельность, право на собственное мнение. В этом возрасте он уже разделяет чувства, но не может их назвать.
2–2,5 г. Двухлетние дети видят себя центром мира, у них нет понимания опасности. Также еще не сформировано чувство сострадания и жалости: если ребенку не понравится другой малыш, он может ударить его или укусить, выражая неприязнь.
2,5–3 г. При благополучном развитии к трем годам у ребенка сформируется целостное представление о себе. Появляется гордость за свою самостоятельность и стыд в случае неудачи. Просыпается интерес к другим детям, стремление занять свое место в коллективе.

Развитие чувств продолжаться до окончания подросткового возраста. Первые годы жизни формируют основу, которая поможет ребенку отличать чувства от эмоций.

Адаптация ребенка в коллективе

Качественная характеристика

У чувств есть характеристики, которые отличают их от других эмоциональных проявлений:

Валентность — разделение на положительные, отрицательные и амбивалентные (двойственные). Возникновение амбивалентных проявлений говорит о богатом жизненном опыте, отсутствии категоричности. Амбивалентность характерна для людей с высоким уровнем интеллекта.
Интенсивность — сила проявления. По интенсивности можно определить главные и второстепенные чувства, оценить способность человека к самоконтролю, развитие силы воли.
Содержание — значение для человека объекта, по отношению к которому он проявляет чувства.
Стеничность — побуждение к действию, стремление выразить чувство. Если человек пытается сдерживать проявления, это называется астеничностью.

Интенсивность проявления чувств определяет поведение индивида, отношение к нему других людей. Эмоции всегда искренние, а демонстрация чувств может быть заранее спланированной.

Функции и значение

Задача чувств — получать, классифицировать информацию о предметах. Также у них есть отдельные функции:

отражательная — помогает оценивать уровень опасности, полезности предметов, чтобы вовремя среагировать на угрозу;
стимулирующая — побуждает предпринимать активные действия, строить планы на будущее, искать пути решения сложных задач, мотивацию;
подкрепляющая — помогает оценивать значимость события для индивида, запоминать важное;
переключательная — подсказывает к какой категории относить предметы, действия, расставлять приоритеты;
приспособительная — формирует готовую базу проявлений, которые человек уже испытывал;
коммуникативная — влияет на отношения с окружающими, потребность в общении, помогает устанавливать эмоциональные контакты.

Нормальную работу функций может обеспечить только позитивная социальная среда. Если в работе функции появляются сбои, эмоциональный интеллект человека не развивается. Низкий уровень эмоционального интеллекта характерен для детей, которые воспитывались в неблагополучной среде.

Крайняя степень проявления педагогической запущенности у детей-маугли, выросших вдали от людей. Они не различают проявления других людей, не умеют выражать чувства. Их психологическое развитие находится на уровне детеныша обезьяны.

Классификация по типам и сфере проявления

Чувства разнообразны и порой человек не может объяснить, что он испытывает. Чтобы упростить процесс оценки, следует использовать классификацию видов чувств в психологии:

Предметные — относятся к базовым сферам человеческой действительности. Они показывают реакцию на различные действия окружающих: раздражение, восторг, удивление, злость.

Интеллектуальные — стремление к новым впечатлениям: любопытство, предвкушение, сомнение.
Эстетические — реакция на красивые, уродливые предметы: переживание восхищения, отвращения, наслаждения, неудовлетворения.
Праксические — связаны с выбором деятельности. Определяют отношение к обязанностям: целеустремленность, жажда знаний, удовлетворенность.
Моральные — отвечают за взаимодействие людей, личную оценку дозволенного, недопустимого: патриотизм, любовь, жестокость, эгоизм.

Сложные чувства нельзя отнести к одной категории, это всегда связка из 2–3 разных переживаний. Например, любовь может побуждать к получению знаний, смене деятельности, раскрытию потенциала. Обида может вызвать раздражение, отчаяние, апатию.

Влияние на настроение

В психологии настроение — эмоциональное состояние в конкретный момент времени. Настроение редко сопровождается сильной эмоциональной реакцией, но влияет на все виды деятельности. Оно создает фон, который определяет скорость, эффективность работы. В норме настроение устойчиво. У индивидов с сильной нервной системой оно сменяется реже, у чувствительных людей смена происходит часто.

У настроения беспредметный характер. Даже если человек понимает, что конкретно вызывало недовольство, плохое настроение распространяется на деятельность, отношения. Настроение влияет на чувства. В плохом настроении люди испытывают раздражение, несправедливость по отношению к себе. В хорошем готовы на бескорыстные поступки, благосклонное отношение к неприятному человеку.

Сходства и различия с эмоциями

У эмоций и чувств в психологии есть неразделимая связь: они формируют эмоциональный фон. Часто индивид не видит между ними разницы. Но они различаются продолжительностью, глубиной, степенью проявления.

Чувство — глубокое, устойчивое отношение человека к событию, явлению. Оно часто скрыто, его можно сознательно подавлять, маскировать. Сдержать эмоции сложнее. Они возникают как короткий всплеск, мимолетная реакция. Эмоции проявляются бессознательно. Чувства — осознанные проявления, направленные на конкретную цель. Эмоции можно испытывать без внешнего раздражителя. К примеру, индивид испытывает сильное эмоциональное волнение, когда слушает музыку, смотрит фильм. Он сопереживает выдуманным персонажам.

Испытывая эмоции, человек выдает субъективную оценку происходящему. Она зависит от особенностей его нервной системы: флегматики малоэмоциональны, а холерикам сложно себя сдерживать. Сангвиники легко переживают сильные эмоции, меланхолику они доставляют неудобства. Изменить особенности нервной системы нельзя, но научиться контролировать эмоции можно. Для этого индивид должен различать эмоции и чувства, не бояться негативного спектра эмоций.

5.2. Психологическая характеристика чувств — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Чувства, их психологическая характеристика. — Шпаргалка

Чувства- наиболее устойчивые переживания человека, возникающие при удовлетворении или неудовлетворении социальных потребностей (любовь, гордость, ненависть, мировоззренческие чувства и др. ). Отличительными особенностями чувств являются их осознанность, предметность и обобщенность.

140

щественными нормами после их принятия. К положительным моральным чувствам относят чувства доброжелательности, жалости, нежности, симпатии, дружбы, товарищества, коллективизма, патриотизма, долга и т. д. К отрицательным моральным чувствам относят чувства индивидуализма, эгоизма, вражды, зависти, злорадства, ненависти и т. д.

Чувства интеллектуальные- чувства, связанные с познавательной деятельностью и регулирующие интеллектуальную активность личности. К этим чувствам относят чувства интереса, удовлетворения от интеллектуальной деятельности, любви к истине, сомнения, удивления, юмора и пр. Интеллектуальные чувства позволяют преодолевать трудности, поддерживают стремления к поиску истины.

Поэтому так поразительна работоспособность у некоторых ученых.

Чувства эстетические — своеобразная окраска ощущений, характеризующих наше отношение к отдельным качествам предмета. Переживание прекрасного и уродливого в природе, жизни, искусстве, человеке и др. Связаны с пониманием гармонии, возвышенного, трагического, комического. Огромное влияние на эмоциональные состояния человека оказывает искусство. Так, чувство трагического проявляется у человека при сопереживании трагических ситуаций других людей (катарсис).

Катарсис (англ. cathexix — энергия, затраченная на представление понятий, идей, образов, символов) — первоначально понятие катарсиса относилось к состоянию эмоционального потрясения, внутреннего очищения, которое вызывалось у зрителей античных трагедий в результате переживания за судьбу героя, которая, как правило, завершалась смертью.

Катарсис — соприкосновение со страданиями людей, сопереживание трагедии.

Чувства практические (праксические) (греч. pгaktikos — деятельный) — чувства, связанные с деятельностью человека (досада, удовольствие, творческий подъем и пр.).

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Страсти — абсолютно доминирующие чувства, которые захватывают человека и владеют им. Это, как правило, сильно выраженное увлечение человека чем-либо или кем-либо, сопровождающееся глубокими эмоциональными переживаниями, связанными с соответствующим объектом.

ЧУВСТВА: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ И ПРОЯВЛЕНИЯ

Как мы уже отметили, человек не только познает действительность в процессах восприятия, памяти, воображения и мышления, но вместе с тем испытывает по отношению к ним те или иные чувства. Источником такого внутреннего личного отношения являются деятельность и общение, в которых оно возникает, изменяется, закрепляется или угасает. Чувством называют и патриотизм, во многом определяющий позиции человека. Чувством называют и охватившее человека отвращение к лжецу, обманувшему кого-то из мелких побуждений. Чувства всегда тесно связаны с эмоциями человека. Не случайно в литературе можно встретить рассмотрение чувства как вида эмоций, а также эмоции как результат переживания того или иного чувства.

С одной стороны переживание чувства выступает как особое, испытываемое субъектом психическое состояние, где восприятие и понимание чего-либо, знание о чем-либо выступает в единстве с личным отношением к воспринимаемому, понимаемому, известному или неизвестному. Во всех этих случаях говорят как особом эмоциональном состоянии человека.

Вместе с тем переживание чувства является психическим процессом, имеющим свою динамику, текущим и изменчивым. В частности, например, переживать тяжесть утраты близкого человека означает осуществлять активное переосмысление своего места в жизни, которое изменилось после невосполнимой потери, переоценить жизненные ценности, находить в себе силы для преодоления критической ситуации и т. д. Бурно протекающий таким образом эмоциональный процесс, своим итогом имеет некоторую сбалансированность положительных и негативных оценок самой ситуации потери и себя в этой ситуации. Итак, переживание связано с объективной необходимостью перенести ситуацию, ставшую критической, выдержать ее, вытерпеть, справиться с ней. Это значит эмоционально пережить что-то.

В отличие от собственно эмоций и аффектов, связанных с конкретными ситуациями, чувства выделяют в воспринимаемой действительности явления, имеющие для человека стабильную потребностно-мотивационную значимость. Чувства всегда носят отчетливо выраженный предметный характер. Это всегда чувство к чему-то. Но предмет чувств может быть и весьма обобщенным, и умозрительным.

Одно и то же чувство может реализоваться в различных эмоциях. Как утверждает В.К. Вилюнас, это обусловлено сложностью явлений, многогранностью и множественностью их связей друг с другом. Например, чувство любви порождает спектр эмоций: радость, гнев, печаль, сочувствие, ревность и т. д. В одном и том же чувстве нередко сливаются, переходят друг в друга разные по знаку (положительные или отрицательные) эмоции. Этим объясняется такое свойство чувств, как двойственность ( амбивалентность).

Исторически чувства формируются в процессе общественного развития человека и изменяются в зависимости от конкретных социальных условий. В онтогенезе чувства проявляются позже, чем собственно эмоции; они формируются по мере развития индивидуального сознания под влиянием воспитания в семье, школе и др. Возникая как результат обобщения отдельных эмоций, чувства становятся образованиями эмоциональной сферы человека, определяющими динамику и содержание ситуативных эмоциональных реакций.

Проблема классификации чувств остается нерешенной. Во всяком случае, пока нет исчерпывающей классификации чувств, что объясняется, во-первых, большим их разнообразием и, во-вторых, изменчивостью в зависимости от исторических условий.

Чаще всего при попытке классификации чувств можно встретить выделение такого понятия как «высшие чувства», поскольку они возникают при удовлетворении потребностей более высокого порядка. Высшие чувства — это особая группа чувств, в которых заключено всё богатство эмоциональных отношений человека к социальной действительности. В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, высшие чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные и практические.

Высшие чувства обладают рядом характерных особенностей: большой степенью обобщенности, которой они могут достигнуть в своих развитых формах; связанностью с более или менее отчетливым осознанием общественных норм, относящихся к той или иной стороне действительности. Поскольку в высших чувствах раскрывается в известной мере отношение человека в целом к миру и к жизни, их иногда называют мировоззренческими чувствами.

Нравственными или моральными называются чувства, которые испытывает человек при восприятии действительности и сравнении этих явлений с нормами, категориями морали, выработанными обществом. Объектом моральных чувств являются социальные институты и учреждения, государство, человеческие коллективы и отдельные люди, жизненные события, человеческие отношения, сам человек как объект своих чувств и т. д.

Возникает вопрос: можно ли считать нравственным чувство лишь потому, что оно направлено на те или иные институты, человеческие коллективы, отдельных людей? Нет, так как возникновение морального чувства предполагает, что человеком усвоены моральные нормы и правила, что они выступают в его сознании как нечто такое, чему он обязан, не может не подчиняться.

К нравственным чувствам относят любовь, чувство долга, гуманность, доброжелательность, дружбу, сочувствие и др. Среди моральных чувств иногда отдельно выделяются морально-политические чувства как проявление эмоциональных отношений к различным общественным организациям и учреждениям, коллективам, государству в целом, к Родине и т.д. Одной из важнейших особенностей нравственных чувств является их действенный характер. Они выступают как побудительные силы многих героических дел и возвышенных поступков.

Эстетические чувства – это эмоциональное отношение человека к прекрасному или безобразному в окружающих явлениях, предметах, в жизни людей, в природе и в искусстве. Основой для возникновения эстетических чувств является способность человека воспринимать явления окружающей действительности, руководствуясь не только моральными нормами, но и принципами прекрасного. Эту способность человек приобрел в процессе общественного развития, общественной практики.

Эстетические чувства характеризуются большим многообразием, сложностью психологической картины, многосторонностью и глубиной воздействия на личность человека. Особенно глубокие переживания человек испытывает при восприятии лучших произведений художественной литературы, музыкального, драматического, изобразительного и других видов искусства. Это вызвано тем, что в этих переживаниях специфически переплетаются и моральные, и интеллектуальные, и практические чувства. Огромное положительное влияние, которое оказывает восприятие произведений искусства на психические и физиологические состояния человека отметил еще Аристотель, назвав это явление «очищением» («катарсисом»). Эстетическое наслаждение приносит эмоциональное потрясение и эмоциональное прозрение. На этом основана эстетопсихотерапия.

Кроме переживаний прекрасного (или безобразного) в эстетических чувствах осуществляется и своего рода перенастройка психических и физиологических функций человеческого организма в соответствии с воспринимаемым эстетическим предметом. Как правило, эстетические чувства оказывают стеническое влияние на психику, активизируют функции организма. Это их воздействие проявляется в своеобразном волнении при восприятии произведений искусства.

Эстетическое чувство невозможно охарактеризовать какой-либо одной эмоцией, участвующей в его проявлении. Сложность и своеобразие эстетических переживаний заключаются в специфическом и неповторимом сочетании различных по своей направленности, интенсивности и значению эмоций. Н.В. Гоголь характеризовал свой юмор как видимый миру смех сквозь невидимые миру слезы.

Хотя эстетические чувства являются специфическими, отличными от нравственных, они непосредственно связаны с последними. Эстетические чувства часто влияют на воспитание и формирование нравственных чувств и играют в общественной жизни и деятельности людей роль, подобную той, что исполняют нравственные чувства.

Интеллектуальными или познавательными чувствами называются переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Открытие новых фактов и явлений действительности, их истолкование, рассуждение по поводу тех или иных положений, нахождение новых способов решения задачи и т.д. вызывают в человеке целую гамму переживаний: удивление, недоумение, любопытство, любознательность, догадку, чувство радости и гордости по поводу сделанного открытия, чувство сомнения в правильности решения и т.п. Все эти чувства в зависимости от характера и масштаба решаемой задачи, от степени ее трудности могут выступать в более или менее сложном виде.

Одним из самых необходимых для интеллектуальной деятельности, является чувство любознательности, любовь к истине. Оно имеет действенный характер, выражается в постоянном поиске и борьбе за новое, прогрессивное как в области познания, так и в практической деятельности. А. Эйнштейн очень метко назвал такое стремление «бегством от удивления».

Интеллектуальные чувства подкрепляют, делают приятной деятельность, связанную с преодолением трудностей на пути к достижению цели. Они обеспечивают энергию для работы, необходимой продвижению познания от имеющегося уже уровня к новым вершинам. Именно силой интеллектуальных чувств можно объяснить поражающую способность некоторых ученых.

Практические чувства или праксимические (от древнегреч. «праксис» — деяние, деятельность) – это эмоциональный отклик на всё богатство и многообразие человеческой деятельности. Эти чувства, порождаются деятельностью, ее изменением, успешностью или неуспешностью, трудностями ее осуществления, ее завершением. Практические чувства характеризуются различным содержанием и разной степенью интенсивности переживания в зависимости от форм, сложности деятельности, которую выполняет человек.

Когда выполняется привычная несложная работа, процесс которой достаточно автоматизирован, то эмоциональный отклик относится в большей мере к самому результату труда, чем к его процессу. Усложнение деятельности, привнесение в нее творческого начала порождает отклик на самый процесс ее осуществления в виде так называемых творческих чувств.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Чувства, их психологическая характеристика | Учеба-Легко.РФ

Чувства- наиболее устойчивые переживания человека, возникающие при удовлетворении или неудовлетворении социальных потребностей (любовь, гордость, ненависть, мировоззренческие чувства и др.). Отличительными особенностями чувств являются их осознанность, предметность и обобщенность.

Чувства моральные (нравственные) — переживание человеком его отношения к другим людям, к обществу, к правилам и нормам общежития. Возникают при сравнении явлений действительности с общественными нормами после их принятия. К положительным моральным чувствам относят чувства доброжелательности, жалости, нежности, симпатии, дружбы, товарищества, коллективизма, патриотизма, долга и т. д. К отрицательным моральным чувствам относят чувства индивидуализма, эгоизма, вражды, зависти, злорадства, ненависти и т. д.

ЧУВСТВА: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ И ПРОЯВЛЕНИЯ

Интеллектуальными или познавательными чувствами называются переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Открытие новых фактов и явлений действительности, их истолкование, рассуждение по поводу тех или иных положений, нахождение новых способов решения задачи и т. д. вызывают в человеке целую гамму переживаний: удивление, недоумение, любопытство, любознательность, догадку, чувство радости и гордости по поводу сделанного открытия, чувство сомнения в правильности решения и т.п. Все эти чувства в зависимости от характера и масштаба решаемой задачи, от степени ее трудности могут выступать в более или менее сложном виде.

Чувства и их психологическая характеристика — Студопедия

По сравнению с эмоциями чувства– более устойчивые и продолжительные психические явления, имеющие отчетливо выраженный характер. Человек не может пережинать чувство вообще, оно всегда привязано к кому-то или чему-то, и выражает устойчивое отношение этого человека к определенным объектам, реальным или воображаемым.

Чувства возникают как результат обобщения эмоционального опыта. Их предметами становятся те явления и условия, от которых зависит развитие значимых для личности событий, и которые потому воспринимаются эмоционально. В процессе жизнедеятельности чувства появляются позднее, чем ситуативные эмоции, и в большей степени зависят от тех воспитательных воздействий, которые оказываются на человека семьей, школой, обществом в целом. По мере своего формирования чувства становятся ведущими детерминантами эмоциональной сферы человека. Теперь уже они, а не непосредственно происходящие события, придают особую эмоциональную окраску переживаниям человека. Например, чувство любви матери к ребенку окрашивает все ее эмоциональные переживания, связанные с ним: тревогу за его здоровье и будущее, сопереживание при его физических и психических травмах, обиду, когда он ведет себя эгоистично по отношению к ней,

Характерная особенность чувств — их амбивалентность, то есть несогласованность, противоречивость нескольких одновременно испытываемых эмоциональных отношений к данному предмету чувств. Так, ребенок может любить отца и в то же время бояться его; выпускница испытывает одновременно и радость по поводу окончания школы, и горе из-за того, что предстоит расставаться со школой, учителями, друзьями, и тревогу о том, как сложится ее дальнейшая судьба.

Таким образом, если эмоциив основном дополняют процесс познания, расширяют познавательные возможности человека относительно отдельных событии внешнего мира и своего отношения к ним, точувства это эмоциональные процессы более высокого уровня. Они выражают интегральное, продолжительное отношение человека к отдельным объектам и к миру в целом.

Достаточно полная классификация чувств пока еще отсутствует. Обычно выделяют чувства моральные, интеллектуальные и эстетические. Моральные (нравственные) чувства отражают отношение человека к человеку и – далее — к обществу. Это любовь, сострадательность, гуманность, преданность, честность, бескорыстие, альтруизм, патриотизм. Наряду с ними существуют и аморальные, безнравственные чувства: жадность, эгоизм, жестокость, злорадство, надменность, себялюбие, и т.д.

Интеллектуальные чувства определяют отношение человека к процессу познания. К ним относятся: интерес и любовь к познанию, истине, радость познания, открытия нового, упорство в достижении цели и пр. «Античувства» в процессе познания проявляются в отсутствии соответствующих познавательных эмоций, интеллектуальной пассивности, опустошенности.

Эстетические чувства отражают отношение человека к жизни в таких критериях, как прекрасное или безобразное, комическое или трагическое, возвышенное или пошлое, изящное или грубое. Они определяют формирование художественного вкуса, переживаются как эстетическое наслаждение, восторг — или, напротив, отвращение.

Рассмотрим более подробно некоторые наиболее близкие нам и чаще всего встречающиеся виды чувств.

Счастье. Наиболее остро переживается счастье тогда, когда удовлетворяются потребности человека в оптимальном сочетании положительных и отрицательных эмоций, при насыщенности жизни самыми разными переживаниями. Абсолютного счастья как однородного чувства не существует — в отдельные моменты своей жизни человек может чувствовать себя то безмерно счастливым, то глубоко несчастным, и, тем не менее, считать себя в целом счастливым. Чувство счастья как интегральной оценки жизни возникает, когда человек реализует себя как личность, имеет возможность раскрыть и реально раскрывает свои человеческие потенции.

Любовь. О любви можно говорить, как это делает художественная литература, бесконечно. Однако с точки зрения психологии как науки любовь — это моральное отношение к другому человеку, ее, по мнению С. Л. Рубинштейна, можно выразить формулой: «Хорошо, что вы существуете в мире». В настоящей любви,- утверждает он,- другой человек существует для любящего не как «маска», носитель определенной функции, который может быть использован соответствующим образом как средство, а как человек в полноте своего бытия. Человека любят не за определенный поступок, встречающий одобрение или порицание других людей, не за его заслуги, а за него самого, за его подлинную сущность. В психологии такое отношение к человеку как уникальному, единственному и неповторимому называется «безусловным принятием». Тот, кого не любят, может быть легко заменен. С уходом же любимого человека невосполнимо теряется определенная часть жизни того, кто остается.

Чувства комического и трагического. Чувство комического возникает, если человек внезапно обнаруживает несоответствие между декларируемой значительностью какого-то факта, события, явления, действия, какого-то лица и его фактической нелепостью, несуразностью, пустячностью, то есть если на глазах человека совершается разоблачение неосновательной претензии. Чувство трагического возникает, когда зло побеждает, когда оно выступает как закономерное явление жизни, когда человек переживает принципиальную несовместимость добра и зла и одновременно неизбежность зла в жизни.

Производными от этих чувств являются: юмор (умение видеть, подразумевать за внешне смешными событиями, поступками нечто положительное, привлекательное), ирония (противопоставление положительного отрицательному, возвышенного — смешному, подчеркивание несовершенства мира с позиций идеала).

Переживание комического и трагического под влиянием произведений искусства (литературы, театра, кино) позволяет человеку подняться над суетой текущей жизни («возвыситься» над ней), опередить этот подъем в форме возвышенных чувств, испытать особо острое эмоциональное переживание — катарсис. Катарсис (от. греч. «очищение») – эмоциональное потрясение, после которого происходит переосмысление взглядов на многие жизненные явления, переоценка жизненных ценностей и бытия в целом.

Страсти. Это особый вид устойчивых, глубоких и сильных чувств, подчиняющих себе все мысли и поступки человека.

Страсти обычно разделяют на «высокие» и «низкие», хотя это деление достаточно условно. Очевидно, основным критерием оценки страсти может служить соответствие или несоответствие ее проявления нравственным нормам общества, моральным критериям поведения, развитие или разрушение самой личности.

В страсть может превратиться любое чувство. Тогда оно становится постоянно действующей силой, определяющей мысли, эмоции, переживания, поступки человека, побуждая его к одним действиям и препятствуя другим. Если человек лишен возможности удовлетворить свою страсть, то возникают сильные негативные эмоции, особо острые вспышки гнева, возмущения, отчаяния, обиды.

60. Виды чувств. Шпаргалка по общей психологии

Классификация эмоций и чувств

Чувства условно делятся на этические (моральные, нравственные), интеллектуальные (познавательные) и эстетические.
Интеллектуальные — это чувства, связанные с познавательной деятельностью человека. Они возникают в процессе учебной и научной работы, а также в творческой деятельности в различных видах искусства, науки и техники. К интеллектуальным чувствам относят удивление, любознательность, сомнение, радость открытия, любовь к истине.
Этические — чувства, в которых отражается отношение человека к требованиям общественной морали. Они связаны с его мировоззрением, мыслями, идеями, принципами и традициями. К ним относятся: любовь, сострадание, доброжелательность, гуманность, преданность.
Эстетические — чувства, возникающие у человека в связи с удовлетворением или неудовлетворением его эстетических потребностей. К ним относятся чувства прекрасного и безобразного, возвышенного и низменного, чувство юмора и т. д.

Нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства переживаются человеком в деятельности и в общении. Иногда они именуются как высшие ввиду того, что в них заключено все богатство эмоциональных отношений человека к действительности. В то же время следует подчеркнуть условность понятия «высшие чувства», так как к ним приходится относить не только нравственные, но и безнравственные чувства (себялюбие, жадность, зависть). Наконец, ввиду отсутствия точного классификационного критерия, нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства с трудом могут быть отдифференцированы друг от друга при психологическом анализе. Чувство юмора, являясь эстетическим, вместе с тем может рассматриваться как интеллектуальное, если оно связано с умением подмечать противоречия в окружающей действительности. Все это подчеркивает единство эмоциональной сферы личности человека.

Эмоции условно делят на настроения, страсти и аффекты.
Настроение — это слабо выраженное эмоциональное переживание, отличающееся недостаточным осознанием причин и факторов, их вызывающих.
Аффект — кратковременное переживание большой силы (ярость, ужас, отчаяние), которое протекает быстро, бурно, сопровождается резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями. Одним из распространенных видов аффекта является стресс — это состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс оказывает отрицательное воздействие на сердечно-сосудистые и кишечно-желудочные заболевания.
Страсти — сильные, глубокие, длительные и устойчивые переживания с ярко выраженной направленностью на достижение цели. Страсть — сплав эмоций, мотивов и чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета. Объектом страсти может стать человек.

Настоящая любовь — духовная связь одного человека с другим, подобным ему существом, которая не сводится к физическому влечению и страсти.

59. ПОНЯТИЕ И СТРУКТУРА ЧУВСТВ. КЛАССИФИКАЦИЯ ЧУВСТВ

В этом вопросе мы рассмотрим понятие «чувство», его структуру и классификацию чувств.

Под чувством понимается особая форма психического отражения, свойственная только человеку, при которой отражаемым является субъективное отношение человека к предметам и явлениям реальности.

Структуру чувств составляют эмоции и понятия. Приведем пример: чтобы у человека возникло чувство любви к Родине, он должен владеть понятием Родины. Если у него нет этого понятия, он им не владеет, то нет смысла говорить о чувстве. У животных отсутствуют понятия, поэтому говорить о чувствах животных – полная бессмыслица, им присущи только эмоции. Наши чувства выполняют две основные функции: сигнальную и регулирующую.

Сигнальная функция чувств выражается в том, что переживания возникают и изменяются в связи с происходящими изменениями в окружающей среде или в организме человека.

Регулятивная функция чувств связана с тем, что переживания определяют поведение человека, становясь длительными или кратковременными мотивами его деятельности. Благодаря наличию регулятивного механизма у человека происходит снижение эмоционального побуждения или его нарастание. В первом случае сильнейшие эмоциональные переживания человека трансформируются в мышечные движения, смех, возгласы, плач. При этом происходит разрежение избыточного напряжения, длительное сохранение которого крайне опасно.

Обычно чувства подразделяются на положительные и отрицательные. Иногда выделяют и так называемые нейтральные чувства, например любознательность.

Принято выделять также низшие и высшие чувства.

Высшие чувства – это чувства, выражающие духовный мир человека и определяющие его личность.

Низшие чувства связаны с удовлетворением или неудовлетворением физических или физиологических потребностей человека.

Чувства также подразделяются на стенические и астенические.

Стеническими называются чувства, повышающие активность личности, астеническими – чувства, переживания, снижающие активность.

Одной из важнейших особенностей переживания чувств является амбивалентность (двойственность) – одновременное переживание противоположных эмоций и чувств (радости и горя, удовольствия и отвращения).

Амбивалентность объясняется конфликтными, сложными обстоятельствами, в которых приходится действовать людям.

В основе чувств человека лежат его потребности, которые порождают деятельность; с другой стороны, деятельность человека порождает новые потребности.

Физические потребности (в пище, питье, одежде, жилище) и духовные (в общении, труде, эстетические, моральные) тесно связаны друг с другом: одежда может быть одновременно как физической, так и эстетической потребностью. То же можно сказать о пище, жилье и т. п.

Удовлетворение или неудовлетворение этих потребностей вызывает соответствующие чувства, которые носят явно выраженный не только индивидуальный, но и общественный характер.

Таким образом, чувство является одним из основных психических отражений, которые свойственны человеку.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Виды чувств

В психологии принято выделять следующие виды чувств:

Низшие чувства
Высшие чувства
Нравственные чувства
Эстетические чувства
Интеллектуальные чувства
Социальные чувства

Определение 1

Чувством называют переживаемое в разнообразной форме личное эмоциональное отношение человека к окружающим его предметам и явлениям.

В психологии выделяют следующие основные виды:

Низшие чувства

Связаны с удовлетворением базовых физиологических потребностей человека. Например, чувство сытости или жажды, безопасности или покоя.

Высшие чувства

Проявляют внутренний мир человека. Они связаны с удовлетворением социальных потребностей человека. Они составляют основу всех видов жизнедеятельности человека, облегчая или затрудняя общественную деятельность.

Высшие чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные и социальные чувства.

Нравственные

Проявляют отношение человека к людям, к Отечеству, к своей семье, к себе. К этим чувствам причисляют любовь, гуманизм, уважение к Родине, отзывчивость, верность, достоинство. Разнообразие нравственных чувств отображает яркость человеческих взаимоотношений. Данные чувства управляют поведением человека.

Эстетические чувства

Представляют собой переживание ощущения чего-то прекрасного. Ярче всего эти чувства проявлены при созерцании произведений искусства или природных проявлений. Имеют свое развитие в соответствии с пониманием искусства. Так, например, музыка формирует в человеке музыкальные чувства. Сюда относятся следующие чувства: юмор, сарказм, чуткость, творческое вдохновение, чувство возвышенного состояния.

Интеллектуальные чувства

Основаны на познании людей, стремлении к удовлетворению любознательности, поиска истины и решения конкретных мыслительных задач. К ним относят заинтересованность, любопытство, чувство таинственности, сомнение, недоумение.

Социальные чувства

Обеспечивают эмоциональное взаимодействие человека с окружающим его миром. Сюда относятся такие распространенные чувства как: справедливость, честь, долг, ответственность, патриотизм, солидарность, а также стеснительность, растерянность, скука, жадность.

Рассмотрим некоторые из них подробнее:

Страсть – это мощное, захватывающее чувство, преобладающее над другими стремлениями человека. Оно приводит к фиксации внимания человека, всех его сил на объекте страсти.
Ненависть – это твердое инициативное негативное чувство, направленное на событие, возражающее потребностям человека, его взглядам и ценностям. Данное чувство способно вызывать не только критическую оценку своего объекта, но и разрушающую деятельность, обращенную к нему. Перед формированием ненависти обычно проявляется сильное недовольство или регулярное накопление отрицательных эмоции. Предметом ненависти тогда может стать истинная или кажущаяся причина событий.
Юмор связан со способностью человека замечать противоречия или несоответствия в окружающем мире. Например, подмечать и преувеличивать противоположность позитивных или негативных сторон в каком-нибудь человеке. За юмором подразумевается дружелюбное чувство (соединение забавного и хорошего). За вызывающими хохот несовершенствами подразумевается что-то позитивное, приятное.
Ирония сравнивает положительное с отрицательным, идеал противопоставляет фантазии и действительности или соотносит благородное со смешным. Человек ощущает свое превосходство над объектом, вызывающим в нем ироническое чувство. А злобная ирония может превратиться в насмешку или издевательства.
Цинизм, это чувство, опровергающее жизненные ценности, а также пренебрежение к устоям общественной морали, правилам поведения. За цинизмом прячется неспособность к усилиям со стороны человека.
Сарказм проявляет язвительную насмешку, злую иронию или насмешливые замечания. За сарказмом прячется неспособность к совершению действий.

Эмоция: значение, характеристики и образование

Прочитав эту статью, вы узнаете об эмоциях: — 1. Значение эмоций 2. Характеристики эмоций 3. Воспитание эмоций.

Значение эмоции:

Термин «эмоция» происходит от латинского термина «emovere» , что означает шевелить, волновать, двигаться. Следовательно, эмоция называется возбужденным состоянием организма.Мы чувствуем возбуждение или возбуждение, когда испытываем гнев, страх, радость, горе, отвращение и т. Д. Эмоциональное состояние состоит из чувств, импульсов, физических и физиологических реакций.

Чувство — это переживание приятности или неприятности. Каждая эмоция также сопровождается импульсом или внутренним побуждением к действию того или иного рода. Способ выражения зависит от интенсивности эмоций. Физические и физиологические компоненты относятся к фактическим движениям тела. Эмоция всегда вызывается определенным стимулом, которым может быть любой человек, предмет или событие.

Разные люди могут реагировать на один и тот же стимул разными эмоциями. Итак, эмоции обозначают широкий спектр форм поведения, таких как любовь, гнев, ревность и т. Д. Когда человек испытывает такие вещи, как страх, гнев или радость, возникает определенное состояние ума. Психологи назвали эти психические состояния эмоциями.

Характеристики эмоций:

Ниже приведены некоторые характеристики эмоций:

(i) Эмоция — это возбужденное состояние организма.

(ii) Это особое состояние ума.

(iii) Эмоции — это чувство приятности и неприятности.

(iv) Эмоция всегда вызывается определенным стимулом.

(v) Один и тот же раздражитель может вызывать разные эмоции.

(vi) Созревание играет важную роль в эмоциональном развитии.

(vii) В развитии эмоций есть объективные и субъективные факторы.

(viii) Эмоции сильнее чувств.

Воспитание эмоций :

Эмоции очень важны как для человека, так и для ребенка. В доме и в школе есть много вещей, которые делают ребенка более несчастным. Это несчастье разовьет в ребенке душевные конфликты. Для полноценного выражения эмоций нужны возможности на каждом этапе развития.

Одна из целей образования — научить управлять эмоциями. Родители и учителя должны следить за тем, чтобы эмоции детей ни на одном этапе развития не подавлялись. Их попытки должны быть такими, чтобы они могли направить их к принятию подходящих методов выражения эмоций.

Для каждого конкретного этапа развития подходят рассказы, книги, стихи, общественные занятия. Должны быть организованы выезды на места, экскурсии, ознакомительные поездки.

Для эмоционального баланса детей можно принять во внимание следующие предложения:

i. Для обретения душевного равновесия необходимо устранить причины эмоциональных всплесков.

ii.Детям нужно помогать выражать свои эмоции, организуя различные занятия в школе.

iii. Иногда детям не разрешается выражать многие из своих эмоциональных чувств из-за социальных ограничений. Поэтому им следует дать возможность выразить свои эмоции словами.

iv. Обучение должно быть предоставлено ребенку не только для того, чтобы выражать свои эмоции, но и для того, чтобы контролировать их.

v. Необходимо помочь ребенку развить реалистичное понимание ситуации, которая вызывает неприятные эмоции.

Иногда эмоции также могут мешать процессу обучения. В состоянии гнева и эмоций мы не можем правильно учить или читать. Когда мы возбуждены или бездействуем, нам становится трудно думать или учиться. Однако видно, что из-за боязни провала экзамена дети усердно трудятся, чтобы добиться лучших результатов. Итак, ясно, что эмоции мешают обучению.

Эмоция: характеристики и ее функционирование

В этой статье мы обсудим: — 1.Значение и определение эмоций 2. Характеристики эмоций 3. Функционирование эмоций в жизни 4. Воспитание эмоций.

Значение и определение эмоций:

Каждый инстинкт имеет когнитивную, сознательную и аффективную стороны. Когда ребенок сталкивается с приближающимся к нему быком, он воспринимает и узнает быка, что является познавательным актом. Он боится быка, что является аффективным актом. Он убегает, что является волевым актом. Чувство страха или страха — это особое состояние ума, которое сопровождает инстинкт. Это аффективное состояние называется «эмоцией».

Определения эмоций:

Различные определения эмоций были представлены следующим образом:

1. Макдугал рассматривает эмоции как способ переживания, который сопровождает работу инстинктивного акта.

2. Этимологически слово «эмоция» происходит от латинского слова «emovere», что означает «возбуждать», «возбуждать».

3. Вудворт руководствуется вышеизложенным и определяет: «Эмоция» — это «возбужденное» или возбужденное состояние организма.Это возбужденное состояние чувств — таким оно кажется самому человеку. Это нарушенная мышечная и железистая деятельность — вот почему она кажется стороннему наблюдателю.

4. Ворона и Ворона определяют следующее:

«Эмоция — это аффективное переживание, которое сопровождает общее внутреннее приспособление и психические и физиологические возбужденные состояния у человека и проявляется в его явном поведении.

Вкратце можно проанализировать следующие характеристики эмоций:

1.Каждое эмоциональное переживание или реакция включает в себя такие чувства, как гнев, страх или радость.

2. Эмоциональная реакция сопровождается выраженными физиологическими изменениями, затрагивающими как внутренние, так и периферические области.

3. Эмоциональная реакция или переживание включает побуждение к какому-либо действию.

4. С субъективной стороны эмоция включает осознание или восприятие того, что это такое или что может быть, что вызывает импульсы и чувства.

Многочисленные физиологические и висцеральные изменения.Нервы …………………………. суставной манерой. Увеличивается циркуляция крови. Некоторые железы, например, надпочечники, выделяют секрет в кровь. Сердечная деятельность усиливается. Артериальное давление повышено. Кровь направляется к внешним частям тела.

Когда ребенок краснеет, лицо становится красным из-за циркуляции крови даже до кожи. Печень также выделяет больше сахара в крови. Создается более мускулистый тон. При некоторых других эмоциях, таких как гнев, страх и беспокойство, происходят желудочно-кишечные изменения и замедляется пищеварение.

Выше также упоминалось, что эмоция включает в себя какой-то импульсивный акт. Каждая эмоция — это моторный набор. Страх — это набор для побега, а гнев — для нападения. Веселье — это готовность смеяться, а горе — это готовность плакать. Существует также язык эмоций, состоящий из жестов, поз, выражения лица и тона голоса, восклицаний и телодвижений. Такая жестикуляция стала стандартизированной за долгие годы, и теперь нетрудно судить об эмоциях человека по выражению лица и жестикуляции.

Характеристики эмоций :

1. Эмоции сопровождают Инстинкты:

Эмоции обычно возникают, когда они связаны с каким-то инстинктом или биологическим влечением. Например, страх связан с инстинктом бегства в ситуации, которую человек осознает как опасную. При этом известно, что каждый из 14 инстинктов, упомянутых Макдугалом, обладает определенной эмоцией.

2. Эмоции бывают первичными или вторичными:

Первичные эмоции являются эквивалентами инстинктов.Помимо этих 14 эмоций, есть и другие эмоции, которые либо являются вариациями первичных эмоций, либо являются к ним вспомогательными. Например, обида, негодование, угрюмость, ярость и ярость — это разновидности гнева.

Сомнение, смущение, тревога и беспокойство являются вспомогательными элементами страха. Индийские психологи назвали 33 типа эмоций, из которых 10 являются первичными или постоянными, вызванными, а 23 — вторичными или вспомогательными. Десять первичных эмоций соответствуют десяти инстинктам.

3. Эмоции субъективны:

На самом деле это личные переживания. Как мы говорим, это сердечные дела.

4. Внешние ситуации порождают эмоции:

Внешняя ситуация, такая как гром, порождает страх в сознании человека. Неуклюжее платье вызывает смех. Вудворт говорит, что на практике различают несколько эмоций, указывая внешние ситуации, в которых они возникают. Индийские эксперты упоминают ту же идею, говоря, что ситуация вызывает эмоции.

5. Открытое поведение является продуктом эмоции:

Каждая эмоция, по словам Вудворта, отличается типом требуемой открытой реакции. Эмоция веселья вызывает смех. Страх вызывает плач. Горе вызывает плач. Это объясняется индийскими экспертами как эмоциональное явное поведение. Обычно каждая эмоция имеет собственное выразительное поведение. Но многие эмоции могут иметь общее поведение. Вудворт иллюстрирует две фотографии, на которых изображены два разных выражения лица.Когда они были показаны 100 людям, они получили различные суждения относительно каждого из двух выражений лица. Даже в этом случае определенные сильные эмоции имеют собственное открытое поведение.

6. Эмоции — это сложные аффективные состояния:

Эмоция — это сложное состояние. Он включает в себя многое. Оно включает познание в той степени, в которой человек испытывает эмоции только после того, как узнает конкретную ситуацию. Суть эмоции — это чувство. Чувства могут иметь степень силы или насилия.Когда ситуация достаточно сильна, чтобы смутить ум, чувство перерастает в сильную эмоцию (которую индийские психологи называют).

Индийские психологи описывают процесс развития сильной эмоции следующим образом. Во-первых, это чувство, скрытое в сознании человека. Чувство (один из десяти типов) является врожденным и постоянным. Оно возникает в определенной ситуации и порождает явное поведение, ему снова помогают некоторые вспомогательные или вторичные эмоции, и оно достигает кульминации или полностью перерастает в сильную эмоцию.

7. Диапазон эмоций:

Как видно из вышеизложенного, эмоции имеют широкий диапазон и большую степень. Они могут возникать как у молодых, так и у старых. Они возникают на всех этапах умственного развития. Сначала они могут быть легкими, но со временем они становятся обусловленными и приобретают силу. Эмоция может длиться минуту. Меня раздражает, когда продавец спрашивает о товарах, которые мне не нужны, или когда я хочу спать, жужжит комар, или кто-то стоит впереди меня в очереди, или кто-то прерывает, когда я говорю, или кто-то демонстрирует дурные манеры выплевывая сок жука и т. д.

Но раздражение продлится только на время, пока произойдет событие. Но могут быть ситуации, которые будут иметь очень глубокий эффект, достаточно глубокий, чтобы сохраняться даже в уме в форме эмоционального настроения даже после того, как событие пройдет. Мой босс упрекает меня в опоздании, как только я вхожу в офис. Я весь день остаюсь угрюмым.

Опять же, эмоции качаются. Одна эмоция может вызвать другую. Разочарование из-за низких оценок вызывает гнев по отношению к экзаменатору.Иногда может возникать целая сеть эмоций, помогающих друг другу. Страх, разочарование, подавленность и гнев могут действовать одновременно.

Когда подростки восстают против руководства школы или колледжа, в игру вступают такие эмоции, как тревога, отвращение, ненависть, гнев, возбуждение, отвага, ярость, ярость и сочувствие. Бунт — это совокупность эмоций, достигших своего пика.

Эмоции развиваются постепенно, когда их провоцируют многочисленные ситуации. Когда мы видим трагедию, событие за событием в пьесе вызывает эмоции пафоса, пока мы не теряем контроль и не плачем. Мастерство драматурга заключается в его способности развивать эмоции зрителей до их высшей точки, или апогея эмоций, называемого в индийской драматургии.

8. Рассуждение и эмоции:

Рассуждение обеспечивает проверку эмоционального подъема. Эмоциональный отклик ослабляется применением интеллекта. Таким образом, между рассуждениями и эмоциями существует противоположность. В ходе эволюции жизни мы обнаруживаем, что эмоции сопровождали живой организм с самого начала, но рассуждение развилось только у высших форм и видов.Таким образом, эмоции примитивны, а рассуждения современны.

Эмоции работают на более низком уровне, а рассуждения — на более высоком. Этот факт, по мнению западных психологов, был проиллюстрирован индийскими философами, такими как Капила и Ишвар Кришна, задолго до нашей эры. Ишвар Кришна говорит, что статус рассудка — это статус главного министра, а статус эмоций — статус только главы ведомства. Министр должен осуществлять контроль над главой ведомства, так же как рассуждения должны сдерживать эмоции.

Многие дети сбиваются с пути и выходят из себя, когда их ведут сильные эмоции, а потом раскаиваются. Поэтому их необходимо научить хорошо рассуждать и при необходимости контролировать свои эмоции. Это обучение на всю жизнь. Под сильным импульсом клерк ссорится со своим боссом и подает в отставку, но потом раскаивается.

Функционирование эмоций в жизни :

1. Эмоции и физическое здоровье:

Эмоции в значительной степени влияют на физическое здоровье.Железы без протоков становятся быстрыми. Сердцебиение увеличивается вместе с частотой дыхания. Нервы напрягаются. При гневе и страхе нарушается пищеварение. Страх вызывает нервозность и замешательство. Любовь и радость ускоряют пищеварение и укрепляют здоровье.

2. Разговор:

Длительное эмоциональное напряжение может вызвать заикание. Причина заикания многих детей — их эмоциональность.

3. Робкое или агрессивное отношение:

Робкое или агрессивное отношение может быть результатом эмоционального напряжения или разочарования.

4. Обучение:

Эмоциональное расстройство и разочарование влияют на эффективность обучения. С другой стороны, радость, надежда, воодушевление, чувство собственной значимости и удовлетворение от достижений помогают студенту лучше сосредоточиться на учебе. Приятные эмоции мотивируют учиться. Говорят, что нет ничего лучше успеха. Одно чувство достижения побуждает к лучшей работе. Успех добавляет жизнерадостности и дает эмоциональный стимул к дальнейшим успехам.

5. Эмоции и социальная жизнь:

Всем нравится человек с хорошим характером, умеренными эмоциями и контролем над гневом. Он заводит друзей и завоевывает общественные аплодисменты. Темперамент и темперамент влияют на социальную жизнь человека.

6. Эмоции и социальная жизнь:

Ситуации не могут быть счастливыми для каждого ребенка. Но ребенок, который не чувствует особого разочарования, также может как-то приспособиться к нездоровой среде. Эмоциональные невротики — это неадаптированные ученики, которые становятся правонарушителями и проблемными детьми.

7. Эмоции и психическое здоровье:

Одна и та же ситуация может вызывать у разных людей разную степень эмоций. Те, кто сильно волнуется, чувствует сильное разочарование или приходит в ярость, нарушают собственное психическое здоровье. Люди, которые не могут контролировать свои эмоции, становятся невротиками, у них развивается тревога, истерия, шизофрения, мания, навязчивая идея и другие психические заболевания. Если детей не направлять должным образом, чтобы сдерживать свои эмоции, у них развиваются чрезмерные страхи, беспокойство, комплексы и психические конфликты.

Все представители школы психоанализа придают большое значение эмоциональным переживаниям детей. Часто конфликты и комплексы, которые таились в детстве. Контроль над эмоциями необходим для психического здоровья. Психическое здоровье требует покоя, радости и самоудовлетворения.

Блажен человек, который выдержит жизненные стрессы и напряжения. Современная жизнь стала настолько сложной, что на каждом шагу мы сталкиваемся с неприятными ситуациями, которые могут вызвать неприятные эмоции и тем самым нарушить наше психическое здоровье. И поэтому мы жаждем мира и спокойствия. Одно из лучших средств контроля эмоций и достижения мира — это религия. Лестер Д. Кроу и Элис Кроу, два психолога из Америки, уточняют этот момент, как указано ниже.

Религиозный опыт может быть не только интеллектуальным, но и эмоциональным. Внутренняя радость и покой, которые испытывают искренне религиозные люди, являются эмоциональными реакциями. Религия дает человеку возможность с уверенностью смотреть в лицо жизненным проблемам. Это развивает в нем отношение, которое сослужит ему хорошую службу в кризисных ситуациях.Религией, однако, не следует жить только на эмоциональном уровне, но следует использовать ментальные прозрения, поскольку вера дополняется разумом. Религиозный опыт должен стать не эмоциональным удовольствием, а образом жизни.

Наши индийские провидцы и философы уделяли большое внимание религиозному образованию и опыту. Патанджали разрабатывает подробную и совершенную систему йоги для контроля ума, развития психического здоровья и развития высших умственных способностей. Движение Бхакти имело своей целью возвышение человека через развитие эмоции глубокой преданности.Глубокая преданность могла контролировать все остальные эмоции.

К сожалению, в индийских школах отказались от религиозного обучения, столь важного для тренировки эмоций. Религиозное обучение следует использовать как одно из средств сублимации эмоций и развития психического здоровья.

8. Эмоциональная зрелость:

Одна из целей образования — содействие зрелости. Помимо интеллектуальной зрелости, для успешной жизни очень важна эмоциональная зрелость.Каждого ребенка нужно научить сохранять постоянство в эмоциях и формировать определенное отношение. Нередко можно встретить взрослого с последовательным эмоциональным поведением, которого прозвали ребячливым. Эмоциональное поведение свидетельствует о зрелости человека.

Эмоциональная незрелость проявляется в ряде паттернов реакции, например, в привлечении внимания, рационализации, защите и мечтаниях. Только те, кто перерастает такие модели поведения, являются хорошо приспособленными и социально компетентными людьми.

Эмоции называются сырьем характера. Они являются движущей силой всех наших действий, и учитель должен их учитывать.

Воспитание эмоций:

1. Воспитание эмоций не означает, что они должны быть усилены или устранены, а означает, что их продолжительность и интенсивность оправдываются ситуацией, которая их провоцирует. Нет причин, по которым ученик, который не успевает зачислить в школу, должен чувствовать разочарование до такой степени, что он совершает самоубийство, или почему опоздавший, которого учитель упрекает за его опоздание, должен быть разгневан до такой степени. что он бьет учителя.Поэтому эмоции следует сдерживать и контролировать.

2. Есть трудности в воспитании эмоций. В сознании ребенка могут быть конфликты и предыдущие эмоциональные переживания. Возможно, уже существуют некоторые внутренние побуждения и желания, которые могут сохраняться очень сильно. Даже тогда в ситуацию можно внести некоторые улучшения.

Эмоциональное направление может быть затронуто четырьмя типами процедур, а именно:

(i) Отношение,

(ii) Катарсис,

(iii) Сублимация и

(iv) Перенаправление.

3. Методы тренировки эмоций:

(a) Отношения:

Они полезны для придания положительного направления эмоциональному поведению. Это связано с личными интересами. Здоровый настрой помогает обрести контроль над эмоциями. Отношение надежды на успех обычно приводит к успеху, но отношение к неудачам способствует разочарованию и неудачам.

(b) Катарсис:

Это технический термин, обозначающий разрядку эмоций.Это означает дать повод для удовлетворения эмоций и разрядки сдерживаемых чувств. Катарсис снижает эмоциональное напряжение и позволяет избежать нежелательных эмоциональных реакций. Эстетический опыт, музыка и искусство — хорошие средства катарсиса. Они тренируют эмоции и очищают грубые элементы.

Скопившаяся энергия высвобождается естественным образом, и субъект чувствует себя очень легким, так как считает себя обремененным. Учитель может предоставить другие возможности, такие как пикники, имитация парламента, празднование фестивалей (например, Холи), когда дети могут свободно выражать свои эмоции.

(c) Сублимация:

Путем сублимации эмоций создается аффект, чтобы подтолкнуть конфликтующие влияния с более низких уровней развития к прогрессивным более высоким уровням, где может быть затронута гармоничная личность.

(d) Перенаправление:

Эмоции также можно перенаправлять. Но это не так полезно, как сублимация.

4. Совет учителям:

Учитель должен осознавать эмоциональные различия отдельных детей.Он должен следить за эмоциональными отклонениями от нормы. Он должен позволить себе участие в общественной деятельности и создать хорошую программу из искусства, музыки, драмы и спорта.

5. Рекомендации родителям:

Поведение родителей сильно влияет на детей; следовательно, родители должны следовать разумной программе домашних дел.

Emotion | Введение в психологию

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

Объясните основные теории эмоций
Опишите роль, которую лимбические структуры играют в эмоциональной обработке
Понимать повсеместную природу создания и распознавания эмоционального выражения

В процессе повседневной жизни мы испытываем множество эмоций.Эмоция — это субъективное состояние бытия, которое мы часто называем своими чувствами. Слова «эмоция» и «настроение» иногда используются как синонимы, но психологи используют эти слова для обозначения двух разных вещей. Обычно слово «эмоция» указывает на относительно интенсивное субъективное аффективное состояние, которое возникает в ответ на что-то, что мы переживаем ([ссылка]). Часто считается, что эмоции переживаются сознательно и преднамеренно. С другой стороны, настроение относится к длительному, менее интенсивному аффективному состоянию, которое не возникает в ответ на что-то, что мы переживаем. Состояния настроения могут не распознаваться сознательно и не несут в себе интенциональности, связанной с эмоциями (Beedie, Terry, Lane, & Devonport, 2011). Здесь мы сосредоточимся на эмоциях, а вы узнаете больше о настроении в главе, посвященной психологическим расстройствам.

Малыши могут быстро проходить через эмоции, будучи (а) чрезвычайно счастливыми в один момент и (б) очень грустными в следующий. (кредит А: модификация работы Керри Чешик; кредит Б: модификация работы Керри Чешик)

Мы можем быть на высоте радости или в глубине отчаяния или.Мы можем злиться, когда нас предают, бояться, когда нам угрожают, и удивляться, когда происходит что-то неожиданное. В этом разделе будут описаны некоторые из наиболее известных теорий, объясняющих наши эмоциональные переживания, и дается понимание биологических основ эмоций. Этот раздел завершается обсуждением повсеместной природы выражения эмоций на лице и нашей способности распознавать эти выражения у других.

ТЕОРИИ ЭМОЦИИ

Наши эмоциональные состояния представляют собой сочетание физиологического возбуждения, психологической оценки и субъективных переживаний. Вместе они известны как компоненты эмоции. Эти оценки основаны на нашем опыте, происхождении и культуре. Следовательно, у разных людей могут быть разные эмоциональные переживания, даже когда они сталкиваются с похожими обстоятельствами. Со временем было предложено несколько различных теорий эмоций, показанных в [ссылка], чтобы объяснить, как различные компоненты эмоций взаимодействуют друг с другом.

Теория эмоций Джеймса-Ланге утверждает, что эмоции возникают в результате физиологического возбуждения.Вспомните, что вы узнали о симпатической нервной системе и нашей реакции «бей или беги» при угрозе. Если бы вы столкнулись с какой-либо угрозой в вашем окружении, например с ядовитой змеей на заднем дворе, ваша симпатическая нервная система инициировала бы значительное физиологическое возбуждение, которое заставило бы ваше сердце учащенно биться и увеличило частоту дыхания. Согласно теории эмоций Джеймса-Ланге, вы испытаете чувство страха только после того, как произойдет это физиологическое возбуждение. Кроме того, разные модели возбуждения будут связаны с разными чувствами.

Другие теоретики, однако, сомневались в том, что физиологическое возбуждение, возникающее при различных типах эмоций, достаточно отчетливо, чтобы приводить к большому разнообразию эмоций, которые мы испытываем. Таким образом, была разработана теория эмоций Кэннон-Барда. Согласно этой точке зрения, физиологическое возбуждение и эмоциональное переживание происходят одновременно, но независимо (Lang, 1994). Итак, когда вы видите ядовитую змею, вы чувствуете страх в то же самое время, когда ваше тело начинает реагировать на борьбу или бегство.Эта эмоциональная реакция будет отдельной и независимой от физиологического возбуждения, даже если они возникают одновременно.

Теории Джеймса-Ланге и Кэннон-Барда получили эмпирическую поддержку в различных исследовательских парадигмах. Например, Хвалис, Динер и Галлахер (1988) провели исследование эмоциональных переживаний людей, перенесших травмы спинного мозга. Они сообщили, что люди, которые не могли получать автономную обратную связь из-за своих травм, по-прежнему испытывали эмоции; тем не менее, люди, менее осознающие вегетативное возбуждение, имели тенденцию испытывать менее сильные эмоции. Совсем недавно исследование, посвященное гипотезе лицевой обратной связи, показало, что подавление выражения эмоций на лице снижает интенсивность некоторых эмоций, испытываемых участниками (Davis, Senghas, & Ochsner, 2009). В обоих этих примерах ни одна из теорий не подтверждается полностью, потому что физиологическое возбуждение не кажется необходимым для эмоционального переживания, но это возбуждение, по-видимому, участвует в повышении интенсивности эмоционального переживания.

Двухфакторная теория эмоций Шахтера-Зингера — это еще один вариант теорий эмоций, который учитывает как физиологическое возбуждение, так и эмоциональные переживания.Согласно этой теории, эмоции состоят из двух факторов: физиологического и когнитивного. Другими словами, физиологическое возбуждение интерпретируется в контексте, чтобы произвести эмоциональное переживание. Возвращаясь к нашему примеру с ядовитой змеей на вашем заднем дворе, двухфакторная теория утверждает, что змея вызывает активацию симпатической нервной системы, которая в контексте обозначается как страх, а наш опыт — это страх.

Этот рисунок иллюстрирует основные утверждения двухфакторных теорий эмоций Джеймса-Ланге, Кэннона-Барда и Шехтера-Зингера.(кредит «змейка»: модификация работы «tableatny» / Flickr; кредит «лицо»: модификация работы Кори Занкера)

Важно отметить, что Шехтер и Сингер считали, что физиологическое возбуждение очень похоже на разные типы эмоций, которые мы испытываем, и поэтому когнитивная оценка ситуации имеет решающее значение для реальных переживаемых эмоций. Фактически, можно было бы ошибочно приписать возбуждение эмоциональному переживанию, если бы обстоятельства были правильными (Schachter & Singer, 1962).

Чтобы проверить свою идею, Шахтер и Зингер провели умный эксперимент. Участники мужского пола были случайным образом распределены в одну из нескольких групп. Некоторым из участников вводили адреналин, который вызывал телесные изменения, имитирующие реакцию симпатической нервной системы «бей или беги»; однако только некоторым из этих мужчин было сказано ожидать этих реакций как побочных эффектов инъекции. Другим мужчинам, которым вводили адреналин, сказали, что либо у инъекции не будет побочных эффектов, либо возникнет побочный эффект, не связанный с симпатической реакцией, например зуд в ногах или головная боль.Получив эти инъекции, участники ждали в комнате с кем-то еще, кого они считали еще одним объектом исследования. На самом деле другой человек был сообщником исследователя. Конфедерация демонстрировала сценарии эйфорического или гневного поведения (Schachter & Singer, 1962).

Когда тех испытуемых, которым сказали, что они должны ожидать появления симптомов физиологического возбуждения, спросили о любых эмоциональных изменениях, которые они испытали, связанных с эйфорией или гневом (в зависимости от того, как их соратник вёл себя), они не ответили ни на что.Однако мужчины, которые не ожидали физиологического возбуждения в результате инъекции, с большей вероятностью сообщали, что они испытали эйфорию или гнев в результате поведения назначенного им сообщника. В то время как все, кто получил инъекцию адреналина, испытали одно и то же физиологическое возбуждение, только те, кто не ожидал возбуждения, использовали контекст, чтобы интерпретировать возбуждение как изменение эмоционального состояния (Schachter & Singer, 1962).

Сильные эмоциональные реакции связаны с сильным физиологическим возбуждением.Это заставило некоторых предположить, что признаки физиологического возбуждения, в том числе учащенное сердцебиение, частота дыхания и потоотделение, могут служить инструментом для определения того, говорит ли кто-то правду или нет. Предполагается, что у большинства из нас проявятся признаки физиологического возбуждения, если мы будем вести себя нечестно с кем-то. Полиграф или тест на детекторе лжи измеряет физиологическое возбуждение человека, отвечая на ряд вопросов. Кто-то, обученный чтению этих тестов, будет искать ответы на вопросы, связанные с повышенным уровнем возбуждения, как потенциальные признаки того, что респондент мог быть нечестным в этих ответах.Хотя полиграфы все еще широко используются, их достоверность и точность весьма сомнительны, поскольку нет никаких доказательств того, что ложь связана с каким-либо конкретным паттерном физиологического возбуждения (Saxe & Ben-Shakhar, 1999).

Взаимосвязь между нашим переживанием эмоций и нашей когнитивной обработкой их, а также порядок, в котором они возникают, остается темой исследований и дискуссий. Лазарус (1991) разработал когнитивно-опосредованную теорию, согласно которой наши эмоции определяются нашей оценкой стимула.Эта оценка является посредником между стимулом и эмоциональной реакцией, она является немедленной и часто неосознаваемой. В отличие от модели Шахтера-Зингера, оценка предшествует когнитивному ярлыку. Вы узнаете больше о концепции оценки Lazarus, когда изучите стресс, здоровье и образ жизни.

Две другие выдающиеся точки зрения вытекают из работ Роберта Зайонка и Жозефа Леду. Зайонц утверждал, что некоторые эмоции возникают отдельно от нашей когнитивной интерпретации или до нее, например, чувство страха в ответ на неожиданный громкий звук (Zajonc, 1998).Он также верил в то, что мы могли бы небрежно назвать интуитивным чувством, — что мы можем испытать мгновенное и необъяснимое приязнь или неприязнь к кому-то или чему-то (Zajonc, 1980). Леду также считает, что некоторые эмоции не требуют познания: некоторые эмоции полностью обходят контекстную интерпретацию. Его исследования в области нейробиологии эмоций продемонстрировали главную роль миндалины в возникновении страха (Cunha, Monfils, & LeDoux, 2010; LeDoux 1996, 2002). Стимул страха обрабатывается мозгом одним из двух путей: от таламуса (где он воспринимается) непосредственно к миндалине или от таламуса через кору и затем к миндалине.Первый путь быстрый, а второй позволяет больше обрабатывать детали стимула. В следующем разделе мы более подробно рассмотрим нейробиологию эмоциональных реакций.

БИОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ

Ранее вы узнали о лимбической системе, которая представляет собой область мозга, отвечающую за эмоции и память ([ссылка]). Лимбическая система включает гипоталамус, таламус, миндалину и гиппокамп. Гипоталамус играет роль в активации симпатической нервной системы, которая является частью любой эмоциональной реакции.Таламус служит сенсорным ретрансляционным центром, нейроны которого проецируются как в миндалину, так и в более высокие области коры для дальнейшей обработки. Миндалевидное тело играет роль в обработке эмоциональной информации и отправке этой информации в корковые структуры (Fossati, 2012). Гиппокамп объединяет эмоциональные переживания с познанием (Femenía, Gómez-Galán, Lindskog, & Magara, 2012).

Лимбическая система, которая включает гипоталамус, таламус, миндалину и гиппокамп, участвует в обеспечении эмоциональной реакции и памяти.

Ссылка на обучение

Пройдите через интерактивный трехмерный тренажер мозга Open Colleges, чтобы освежить знания о частях мозга и их функциях. Чтобы начать, нажмите кнопку «Начать изучение». Чтобы получить доступ к лимбической системе, щелкните значок «плюс» в правом меню (набор из трех вкладок).

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело привлекло большое внимание исследователей, заинтересованных в понимании биологической основы эмоций, особенно страха и беспокойства (Blackford & Pine, 2012; Goosens & Maren, 2002; Maren, Phan, & Liberzon, 2013). Миндалевидное тело состоит из различных субъядер, включая базолатеральный комплекс и центральное ядро ([ссылка]). Базолатеральный комплекс имеет плотные связи с множеством сенсорных областей мозга. Это очень важно для классической подготовки и для придания эмоциональной ценности учебным процессам и памяти. Центральное ядро играет роль во внимании и связано с гипоталамусом и различными областями ствола мозга, регулируя деятельность вегетативной нервной и эндокринной систем (Pessoa, 2010).

Анатомия базолатерального комплекса и центрального ядра миндалины проиллюстрирована на этой диаграмме.

Исследования на животных продемонстрировали повышенную активацию миндалевидного тела у крысят, у которых есть запаховые сигналы в сочетании с поражением электрическим током, когда их мать отсутствует. Это приводит к отвращению к сигналу запаха, который предполагает, что крысы научились бояться сигнала запаха. Интересно, что когда мать присутствовала, крысы фактически отдавали предпочтение запаху, несмотря на то, что он был связан с поражением электрическим током. Это предпочтение было связано с отсутствием увеличения активации миндалины. Это предполагает дифференциальное воздействие на миндалевидное тело со стороны контекста , (присутствие или отсутствие матери) определяет, научились ли детеныши бояться запаха или привлекаться к нему (Moriceau & Sullivan, 2006).

Raineki, Cortés, Belnoue и Sullivan (2012) продемонстрировали, что у крыс отрицательный опыт ранней жизни может изменить функцию миндалины и привести к формированию подростковых моделей поведения, имитирующих человеческие расстройства настроения.В этом исследовании крысят в течение 8–12 дней после рождения получали либо жестокое, либо обычное лечение. Было две формы жестокого обращения. Первая форма жестокого обращения заключалась в неудовлетворительном постельном состоянии. У крысы-матери не было достаточного количества подстилки в клетке, чтобы построить нормальное гнездо, в результате чего она проводила больше времени вдали от своих детенышей, пытаясь построить гнездо, и реже кормила детенышей. Вторая форма жестокого обращения заключалась в задаче ассоциативного обучения, которая включала сочетание запахов и электрического раздражителя в отсутствие матери, как описано выше.Контрольная группа находилась в клетке с достаточным количеством подстилок и не беспокоилась со своими матерями в течение того же периода времени. У крысят, подвергшихся жестокому обращению, гораздо больше шансов проявлять симптомы депрессии в подростковом возрасте по сравнению с контрольной группой. Такое депрессивное поведение было связано с повышенной активацией миндалины.

Исследования на людях также предполагают связь между миндалевидным телом и психологическими расстройствами настроения или тревогой. Изменения в структуре и функции миндалины были продемонстрированы у подростков, которые либо относятся к группе риска, либо у которых были диагностированы различные расстройства настроения и / или тревожные расстройства (Miguel-Hidalgo, 2013; Qin et al., 2013). Также было высказано предположение, что функциональные различия миндалевидного тела могут служить биомаркером для дифференциации людей, страдающих биполярным расстройством, от людей, страдающих большим депрессивным расстройством (Fournier, Keener, Almeida, Kronhaus, & Phillips, 2013).

Гиппокамп

Как упоминалось ранее, гиппокамп также участвует в эмоциональной обработке. Как и в случае с миндалевидным телом, исследования показали, что структура и функция гиппокампа связаны с различными расстройствами настроения и тревожными расстройствами.У лиц, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), наблюдается заметное уменьшение объема нескольких частей гиппокампа, что может быть результатом снижения уровней нейрогенеза и ветвления дендритов (генерация новых нейронов и генерация новых дендритов в существующих нейронах, соответственно. ) (Wang et al., 2010). Хотя невозможно сделать причинно-следственную связь с подобными корреляционными исследованиями, исследования продемонстрировали улучшения в поведении и увеличение объема гиппокампа после фармакологической или когнитивно-поведенческой терапии у лиц, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (Bremner & Vermetten, 2004; Levy-Gigi, Szabó, Келемен и Кери, 2013 г. ).

Ссылка на обучение

Посмотрите это видео об исследовании, которое демонстрирует, как объем гиппокампа может изменяться в зависимости от травматических переживаний.

ВЫРАЖЕНИЕ НА ЛИЦЕ И РАСПОЗНАВАНИЕ ЭМОЦИЙ

Культура может влиять на то, как люди проявляют эмоции. Правило культурного проявления — это один из набора культурных стандартов, которые регулируют типы и частоту проявления эмоций, которые являются приемлемыми (Malatesta & Haviland, 1982).Следовательно, у людей с разным культурным происхождением могут быть очень разные культурные правила отображения эмоций. Например, исследования показали, что люди из США выражают отрицательные эмоции, такие как страх, гнев и отвращение, как в одиночку, так и в присутствии других, в то время как японцы делают это только в одиночестве (Matsumoto, 1990). Кроме того, люди из культур, которые склонны подчеркивать социальную сплоченность, с большей вероятностью будут участвовать в подавлении эмоциональной реакции, чтобы они могли оценить, какая реакция наиболее уместна в данном контексте (Matsumoto, Yoo, & Nakagawa, 2008).

Эмоциональность может быть связана с другими отличительными культурными особенностями. Например, в эмоциональной обработке могут быть гендерные различия. Хотя исследования гендерных различий в эмоциональном проявлении неоднозначны, есть некоторые свидетельства того, что мужчины и женщины могут по-разному регулировать эмоции (McRae, Ochsner, Mauss, Gabrieli, & Gross, 2008).

Несмотря на различные правила отображения эмоций, наша способность распознавать и воспроизводить выражения эмоций на лице кажется универсальной.Фактически, даже врожденно слепые люди производят такое же выражение эмоций на лице, несмотря на то, что у них никогда не было возможности наблюдать эти выражения эмоций на лице других людей. Казалось бы, это говорит о том, что паттерн активности лицевых мышц, участвующих в формировании эмоциональных выражений, универсален, и действительно, эта идея была предложена в конце 19 века в книге Чарльза Дарвина Выражение эмоций у человека и животных (1872). . На самом деле, есть веские доказательства семи универсальных эмоций, каждая из которых связана с разными выражениями лица.К ним относятся: счастье, удивление, печаль, испуг, отвращение, презрение и гнев ([ссылка]) (Ekman & Keltner, 1997).

Показаны семь универсальных выражений эмоций на лице. (кредит: модификация работы Кори Занкера)

Улыбка делает вас счастливым? Или счастье заставляет тебя улыбаться? Гипотеза лицевой обратной связи утверждает, что выражения лица способны влиять на наши эмоции, а это означает, что улыбка может сделать вас счастливее (Buck, 1980; Soussignan, 2001; Strack, Martin, & Stepper, 1988).Недавние исследования показали, как ботокс, который парализует лицевые мышцы и ограничивает выражение лица, может влиять на эмоции. Хавас, Гленберг, Гутовски, Лукарелли и Дэвидсон (2010) обнаружили, что люди, находящиеся в депрессивном состоянии, меньше сообщали о депрессии после паралича их хмурых мышц инъекциями ботокса.

Конечно, эмоции отображаются не только через выражение лица. Мы также используем тон нашего голоса, различное поведение и язык тела для передачи информации о наших эмоциональных состояниях.Язык тела — это выражение эмоций в виде положения тела или движения. Исследования показывают, что мы весьма чувствительны к эмоциональной информации, передаваемой через язык тела, даже если мы не осознаем ее (de Gelder, 2006; Tamietto et al., 2009).

Соедините понятия: расстройство аутистического спектра и выражение эмоций

Расстройство аутистического спектра (РАС) — это набор расстройств нервного развития, характеризующихся повторяющимся поведением, коммуникативными и социальными проблемами.Дети с расстройствами аутистического спектра испытывают трудности с распознаванием эмоционального состояния других, и исследования показали, что это может быть связано с неспособностью различать различные невербальные выражения эмоций (например, выражения лица) друг от друга (Hobson, 1986). Кроме того, есть данные, позволяющие предположить, что аутичные люди также испытывают трудности с выражением эмоций тоном голоса и выражением лица (Macdonald et al., 1989). Трудности с распознаванием и выражением эмоций могут способствовать нарушению социального взаимодействия и общения, которые характерны для аутизма; поэтому были изучены различные терапевтические подходы для решения этих трудностей.Различные учебные программы, когнитивно-поведенческая терапия и фармакологические методы лечения показали определенные перспективы в оказании помощи аутичным людям в обработке эмоционально значимой информации (Bauminger, 2002; Golan & Baron-Cohen, 2006; Guastella et al., 2010).

Сводка

Эмоции — это субъективные переживания, состоящие из физиологического возбуждения и когнитивной оценки. Были выдвинуты различные теории, объясняющие наши эмоциональные переживания. Теория Джеймса-Ланге утверждает, что эмоции возникают в результате физиологического возбуждения.Теория Кэннона-Барда утверждает, что эмоциональные переживания возникают одновременно с физиологическим возбуждением и независимо от него. Двухфакторная теория Шехтера-Зингера предполагает, что физиологическое возбуждение получает когнитивные ярлыки в зависимости от соответствующего контекста и что эти два фактора вместе приводят к эмоциональному переживанию.

Лимбическая система — это эмоциональный контур мозга, который включает миндалевидное тело и гиппокамп. Обе эти структуры играют роль в нормальной эмоциональной обработке, а также в психологическом настроении и тревожных расстройствах.Повышенная активность миндалевидного тела связана с обучением страху, и это наблюдается у людей, которые подвержены риску или страдают от расстройств настроения. Было показано, что объем гиппокампа уменьшается у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.

Способность вызывать и распознавать выражения эмоций на лице кажется универсальной, независимо от культурного происхождения. Однако существуют культурные правила демонстрации, которые влияют на то, как часто и при каких обстоятельствах могут выражаться различные эмоции. Тон голоса и язык тела также служат средством, с помощью которого мы передаем информацию о наших эмоциональных состояниях.

Вопросы для самопроверки

Вопросы о критическом мышлении

1. Представьте, что вы обнаружили ядовитую змею, которая ползет по вашей ноге сразу после приема лекарства, предотвращающего активацию симпатической нервной системы. Что теория Джеймса-Ланге предсказывает о вашем опыте?

2. Почему мы не можем сделать причинно-следственные связи между объемом гиппокампа и посттравматическим стрессовым расстройством?

Персональный вопрос по заявлению

3.Подумайте о случаях в своей жизни, когда вы были в абсолютном приподнятом настроении (например, возможно, баскетбольная команда вашей школы только что выиграла в соревновании по мячу на чемпионате страны) и очень напуганы (например, вы собирались выступить в классе публичных выступлений перед комнату, полную 100 незнакомцев). Как бы вы описали, как ваше возбуждение проявлялось физически? Были ли заметные различия в физиологическом возбуждении, связанном с каждым эмоциональным состоянием?

ответов

1.Теория Джеймса-Ланге предсказывала, что я не буду испытывать страха, потому что у меня не было физиологического возбуждения, необходимого для того, чтобы вызвать это эмоциональное состояние.

2. Существующее исследование носит корреляционный характер. Возможно, уменьшение объема гиппокампа предрасполагает людей к развитию посттравматического стрессового расстройства или уменьшение объема может быть результатом посттравматического стрессового расстройства. Причинно-следственные связи могут быть сделаны только при проведении эксперимента.

Глоссарий

базолатеральный комплекс часть мозга с плотными связями с различными сенсорными областями мозга; очень важен для классической подготовки и придания эмоциональной ценности памяти

язык тела выражение эмоций через положение тела или движение

Теория эмоций Кэннона-Барда физиологическое возбуждение и эмоциональное переживание происходят одновременно

центральное ядро  Часть мозга, отвечающая за внимание и связанная с гипоталамусом и различными областями ствола мозга для регулирования активности вегетативной нервной и эндокринной систем

когнитивно-опосредованная теория наши эмоции определяются нашей оценкой стимула

компонента эмоции физиологическое возбуждение, психологическая оценка и субъективный опыт

Правило демонстрации культуры Один из культурных стандартов, регулирующих типы и частоту приемлемых эмоций

эмоция субъективное состояние, часто описываемое как чувства

гипотеза обратной связи лица выражения лица способны влиять на наши эмоции

Теория эмоций Джеймса-Ланге эмоции возникают из физиологического возбуждения

Полиграф Тест на детекторе лжи, который измеряет физиологическое возбуждение людей, когда они отвечают на ряд вопросов

Двухфакторная теория эмоций Шахтера-Зингера Эмоции состоят из двух факторов: физиологического и когнитивного

Психологические характеристики контроля эмоций у врачей и учителей

Введение

Эмоциональный контроль может играть положительную роль в профессиональном росте. Есть ли негативное влияние эмоционального контроля на профессиональную деятельность врачей и учителей?

Цели и задачи

Выявить особенности эмоционального контроля в группах врачей и учителей с разным самооценочным уровнем здоровья.

Методы

В исследовании приняли участие 160 врачей и 179 школьных учителей. Соотношение полов и средний возраст в обеих группах были одинаковыми. Использованные инструменты: опрос о состоянии здоровья SF-36 и анкета о запрете на выражение эмоций.

Результаты

В целом врачи и учителя чаще, чем контрольная группа, контролировали выражение своих эмоций. Врачи по сравнению с учителями чаще ограничивали как положительные (радость), так и отрицательные эмоции (грусть, гнев). Учителя с высоким уровнем здоровья по SF-36 имели минимальный запрет на выражение печали ( P P P P P > 0,05). Врачи, продемонстрировавшие максимальный запрет на выражение эмоций, сообщили по SF-36 только о низком уровне здоровья ( P

Выводы

Выявленные модели контроля эмоционального самовыражения могут усиливать как профессиональные, так и повседневные стрессы у врачей и учителей. Этим группам профессионалов необходимы различные профилактические программы.

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Цитирование статей

11.1 Переживание эмоций — Введение в психологию — 1-е канадское издание

Цели обучения

Объясните биологическое переживание эмоций.
Обобщите психологические теории эмоций.
Приведите примеры того, как передаются эмоции.

Наиболее фундаментальные эмоции, известные как базовые эмоции, — это эмоции гнева, отвращения, страха, счастья, печали и удивления . Основные эмоции имеют долгую историю эволюции человека, и они в значительной степени развились для того, чтобы помочь нам быстро принимать решения о стимулах и быстро определять правильное поведение (LeDoux, 2000). Основные эмоции в значительной степени определяются одной из старейших частей нашего мозга, лимбической системой, включая миндалину, гипоталамус и таламус. Поскольку они в первую очередь детерминированы эволюцией, основные эмоции переживаются и проявляются во многих культурах одинаково (Ekman, 1992; Elfenbein & Ambady, 2002; Fridland, Ekman & Oster, 1987), и люди довольно точно оценивают их. выражения лиц людей из разных культур. Просмотрите «Видеоклип: Основные эмоции», чтобы увидеть демонстрацию основных эмоций.

Смотрите: «Распознавайте основные эмоции» [YouTube]: http://www.youtube.com/watch?v=haW6E7qsW2c

Не все наши эмоции исходят из старых частей нашего мозга; мы также интерпретируем наш опыт, чтобы создать более сложный набор эмоциональных переживаний.Например, миндалина может ощущать страх, когда чувствует, что тело падает, но этот страх можно интерпретировать совершенно иначе (возможно, даже как возбуждение), когда мы падаем на американских горках, чем когда мы падаем с неба в самолет, который потерял мощность. Когнитивные интерпретации , которые сопровождают эмоции , известные как когнитивная оценка , позволяют нам испытать гораздо больший и более сложный набор из вторичных эмоций , как показано на рисунке 11. 2, «Вторичные эмоции». Хотя они в значительной степени являются когнитивными, наши переживания вторичных эмоций частично определяются возбуждением (на вертикальной оси рисунка 11.2, «Вторичные эмоции») и частично их валентностью — то есть тем, являются ли они приятные или неприятные чувства (по горизонтальной оси рисунка 11.2, «Вторичные эмоции»),

Рисунок 11.2. Вторичные эмоции. Вторичные эмоции — это те эмоции, которые имеют основной когнитивный компонент. Они определяются как уровнем возбуждения (от легкого до интенсивного), так и валентностью (от приятного до неприятного).[Подробное описание]

Когда вам удастся достичь важной цели, вы можете потратить некоторое время, наслаждаясь своими вторичными эмоциями, возможно, переживанием радости, удовлетворения и удовлетворенности. Но когда ваш близкий друг выигрывает приз, который, по вашему мнению, вы заслужили, вы также можете испытать множество вторичных эмоций (в данном случае отрицательные) — например, чувство гнева, печали, обиды и стыда. Вы можете обдумывать событие в течение недель или даже месяцев, испытывая эти негативные эмоции каждый раз, когда думаете о нем (Martin & Tesser, 2006).

Различие между первичными и вторичными эмоциями проводится параллельно с двумя мозговыми путями: быстрым и медленным (Damasio, 2000; LeDoux, 2000; Ochsner, Bunge, Gross, & Gabrieli, 2002). Таламус действует как главный привратник в этом процессе (Рисунок 11.3, «Медленные и быстрые эмоциональные пути»). Например, наша реакция на базовую эмоцию страха в первую очередь определяется быстрым прохождением через лимбическую систему. Когда на шоссе перед нами выезжает машина, активируется таламус и немедленно посылает сигнал миндалине.Быстро приближаем ногу к педали тормоза. Вторичные эмоции в большей степени определяются медленным прохождением через лобные доли коры головного мозга. Когда мы завидуем потере партнера сопернику или вспоминаем нашу победу в большом теннисном матче, процесс становится более сложным. Информация перемещается из таламуса в лобные доли для когнитивного анализа и интеграции, а затем оттуда в миндалевидное тело. Мы испытываем возбуждение эмоций, но оно сопровождается более сложной когнитивной оценкой, вызывающей более утонченные эмоции и поведенческие реакции.

Рисунок 11.3 Медленные и быстрые эмоциональные пути. В мозгу есть два эмоциональных пути (один медленный и один быстрый), оба из которых контролируются таламусом.

Хотя эмоции могут казаться вам более легкомысленными или менее важными по сравнению с нашими более рациональными когнитивными процессами, и эмоции, и познания могут помочь нам принимать эффективные решения. В некоторых случаях мы принимаем меры после рациональной обработки затрат и преимуществ различных вариантов выбора, но в других случаях мы полагаемся на свои эмоции.Эмоции становятся особенно важными при принятии решений, когда альтернативы между многими сложными и противоречивыми альтернативами представляют нам высокую степень неопределенности и двусмысленности, что затрудняет полный когнитивный анализ. В этих случаях мы часто полагаемся на свои эмоции при принятии решений, и эти решения во многих случаях могут быть более точными, чем решения, полученные в результате когнитивной обработки (Damasio, 1994; Dijksterhuis, Bos, Nordgren, & van Baaren, 2006; Nordgren & Dijksterhuis, 2009; Wilson & Schooler, 1991).

Теории эмоций Кэннон-Барда и Джеймса-Ланге

Вспомните на мгновение ситуацию, в которой вы испытали сильную эмоциональную реакцию. Возможно, вы проснулись посреди ночи в панике, потому что услышали шум, который заставил вас подумать, что кто-то ворвался в ваш дом или квартиру. Или, может быть, вы спокойно ехали по улице в своем районе, когда перед вами внезапно выехала другая машина, вынудив вас нажать на тормоз, чтобы избежать аварии.Я уверен, что вы помните, что ваша эмоциональная реакция была по большей части физической. Возможно, вы помните, как краснели, колотилось сердце, тошнило в животе или у вас проблемы с дыханием. Вы испытывали физиологическую часть эмоции — возбуждение — и я уверен, что у вас были подобные чувства в других ситуациях, возможно, когда вы были влюблены, злы, смущены, разочарованы или очень грустны.

Если вы вспомните сильное эмоциональное переживание, вы можете задаться вопросом о порядке событий, которые произошли.Конечно, вы испытали возбуждение, но было ли возбуждение до, после или одновременно с переживанием эмоции? Психологи предложили три различные теории эмоций, которые различаются предполагаемой ролью возбуждения в эмоции (рис. 11.4, «Три теории эмоций»).

Рисунок 11.4 Три теории эмоций. Теория Кэннона-Барда предполагает, что эмоции и возбуждение происходят одновременно. Теория Джеймса-Ланге предполагает, что эмоция является результатом возбуждения. Двухфакторная модель Шехтера и Зингера предполагает, что возбуждение и познание объединяются для создания эмоций.

Если ваш опыт похож на мой, когда вы размышляете о возбуждении, которое вы испытали в сильных эмоциональных ситуациях, вы, вероятно, думали что-то вроде: «Я боялся, и мое сердце начало биться как сумасшедшее». По крайней мере, некоторые психологи согласны с такой интерпретацией. Согласно теории эмоций, предложенной Уолтером Кэнноном и Филипом Бардом, переживание эмоции (в данном случае «я боюсь») происходит одновременно с переживанием возбуждения («мое сердце быстро бьется»). Согласно теории эмоций Кэннон-Бард , переживание эмоции сопровождается физиологическим возбуждением .Таким образом, согласно этой модели эмоций, когда мы осознаем опасность, частота сердечных сокращений также увеличивается.

Хотя идея о том, что переживание эмоции происходит вместе с сопутствующим возбуждением, кажется интуитивно понятной для наших повседневных переживаний, психологи Уильям Джеймс и Карл Ланге имели другое представление о роли возбуждения. Согласно теории эмоций Джеймса-Ланге , наше переживание эмоции является результатом возбуждения, которое мы испытываем .Этот подход предполагает, что возбуждение и эмоция не независимы, а скорее, что эмоция зависит от возбуждения. Страх не возникает вместе с учащенным сердцебиением, но возникает из-за учащенного сердцебиения . Как сказал Уильям Джеймс: «Нам жаль, потому что мы плачем, злимся, потому что мы ударяем, боимся, потому что мы дрожим» (Джеймс, 1884, стр. 190). Фундаментальный аспект теории Джеймса-Ланге состоит в том, что разные модели возбуждения могут вызывать разные эмоциональные переживания.

Существуют исследования, подтверждающие каждую из этих теорий.Работа быстрого эмоционального пути (рис. 11.4, «Медленный и быстрый эмоциональный путь») поддерживает идею о том, что возбуждение и эмоции происходят вместе. Эмоциональные контуры лимбической системы активируются при переживании эмоционального стимула, и эти контуры быстро вызывают соответствующие физические реакции (LeDoux, 2000). Этот процесс происходит так быстро, что нам может казаться, что эмоции совпадают с нашим физическим возбуждением.

С другой стороны, как предсказывает теория Джеймса-Ланге, наши переживания эмоций слабее без возбуждения.Пациенты с травмами позвоночника, которые уменьшают ощущение возбуждения, также сообщают об уменьшении эмоциональных реакций (Hohmann, 1966). Существует также, по крайней мере, некоторая поддержка идеи о том, что разные эмоции вызываются разными моделями возбуждения. Люди, которые смотрят на испуганные лица, демонстрируют большую активацию миндалевидного тела, чем те, кто смотрит сердитые или радостные лица (Whalen et al., 2001; Witvliet & Vrana, 1995), мы испытываем красное лицо и краснеем, когда мы смущены, но не когда испытываем другие эмоции (Лири, Бритт, Катлип и Темплтон, 1992), и когда мы испытываем сострадание, выделяются разные гормоны, чем когда мы испытываем другие эмоции (Oatley, Keltner, & Jenkins, 2006).

Двухфакторная теория эмоций

В то время как теория Джеймса-Ланге предполагает, что у каждой эмоции свой образец возбуждения, двухфакторная теория эмоции придерживается противоположного подхода, утверждая, что возбуждение, которое мы испытываем, в основном одинаково для всех эмоций, и что все Эмоции (включая основные эмоции) различаются только нашей когнитивной оценкой источника возбуждения. Двухфакторная теория эмоций утверждает, что переживание эмоции определяется интенсивностью переживаемого нами возбуждения, но что когнитивная оценка ситуации определяет, какой будет эмоция .Поскольку необходимо и возбуждение, и оценка, мы можем сказать, что у эмоций есть два фактора: фактор возбуждения и фактор познания (Schachter & Singer, 1962):

эмоция = возбуждение + познание

В некоторых случаях человеку, который испытывает высокий уровень возбуждения, может быть трудно точно определить, какие эмоции он или она испытывает. То есть человек может быть уверен, что он или она чувствует возбуждение, но значение возбуждения (когнитивный фактор) может быть менее ясным.Некоторые романтические отношения, например, имеют очень высокий уровень возбуждения, и партнеры, в качестве альтернативы, испытывают экстремальные взлеты и падения в отношениях. Сегодня они безумно любят друг друга, а на следующий день вступают в огромную борьбу. В ситуациях, которые сопровождаются сильным возбуждением, люди могут не знать, какие эмоции они испытывают. Например, в отношениях с высоким возбуждением партнеры могут быть не уверены, является ли эмоция, которую они испытывают, любовью, ненавистью или и тем, и другим одновременно. Тенденция людей неверно навешивать ярлыки на источник возбуждения, которое они испытывают , известна как неправильная атрибуция возбуждения .

Рисунок 11.5 Подвесной мост Капилано. Возбуждение, вызванное высотой этого моста, было ошибочно приписано мужчинам, которых привлекла привлекательная женщина, когда они переходили его.

В одном интересном полевом исследовании Даттона и Арона (1974) привлекательная молодая женщина подошла к отдельным молодым мужчинам, когда они пересекали шаткую, длинную подвесную дорожку, висящую на высоте более 200 футов над рекой в Британской Колумбии (рис.5, «Подвесной мост Капилано»). Женщина попросила каждого мужчину помочь ей заполнить анкету класса. Когда он закончил, она написала свое имя и номер телефона на листке бумаги и предложила ему позвонить, если он хочет узнать больше о проекте. Позже женщину позвонили более половины опрошенных на мосту мужчин. Напротив, мужчины, к которым одна и та же женщина подошла на низком прочном мосту, или у которых мужчины брали интервью на подвесном мосту, звонили значительно реже.Идея неправильной атрибуции возбуждения может объяснить этот результат — мужчины чувствовали возбуждение с высоты моста, но они ошибочно приписывали это женщине как романтическое или сексуальное влечение, что увеличивало вероятность того, что они позвонят ей.

Направление исследования: неверное определение возбуждения

Если вы немного подумаете о своем собственном опыте различных эмоций и рассмотрите уравнение, которое предполагает, что эмоции представлены как возбуждением, так и познанием, вы можете начать задумываться, насколько каждая из них определялась.То есть знаем ли мы, какие эмоции мы испытываем, отслеживая свои чувства (возбуждение) или отслеживая свои мысли (познание)? Исследование моста, о котором вы только что прочитали, может начать давать вам ответ: казалось, что на мужчин больше влияет их восприятие того, как они должны себя чувствовать (их познание), а не то, что они на самом деле чувствуют (их возбуждение).

Стэнли Шахтер и Джером Сингер (1962) непосредственно проверили это предсказание двухфакторной теории эмоций в хорошо известном эксперименте.Шехтер и Сингер считали, что когнитивная часть эмоции имеет решающее значение — на самом деле, они считали, что возбуждение, которое мы испытываем, можно интерпретировать как любую эмоцию, если у нас есть для нее правильный ярлык. Таким образом, они выдвинули гипотезу, что если человек испытывает возбуждение, которому нет непосредственного объяснения, этот человек будет «маркировать» это состояние с точки зрения познаний, которые создаются в его или ее окружающей среде. С другой стороны, они утверждали, что людям, у которых уже есть четкий ярлык для своего возбуждения, не будет необходимости искать соответствующий ярлык, и поэтому они не должны испытывать эмоции.

В ходе исследования участникам мужского пола сказали, что они будут участвовать в исследовании влияния нового препарата, называемого супроксином, на зрение. Основываясь на этой истории для прикрытия, мужчинам ввели укол нейромедиатора адреналина, препарата, который обычно вызывает у людей чувство тремора, покраснения и учащенного дыхания. Идея заключалась в том, чтобы дать всем участникам опыт возбуждения.

Затем, в соответствии с случайным распределением по условиям, мужчинам сказали, что наркотик заставит их чувствовать себя определенными способами. Людям, находившимся в эпинефрине , сообщили о состоянии , им рассказали правду о действии препарата — они, вероятно, испытают тремор, их руки начнут трястись, их сердца начнут стучать, а их лица могут стать теплыми и красными. Тем не менее, участникам в состоянии , не получившем информации об эпинефрине , сказали что-то неверное — что их ноги будут онеметь, у них будет ощущение зуда в частях тела и у них может возникнуть легкая головная боль.Идея заключалась в том, чтобы заставить некоторых мужчин думать, что возбуждение, которое они испытывают, было вызвано наркотиком ( информированное состояние ), в то время как другие были бы не уверены, откуда это возбуждение (неинформированное состояние ).

Затем мужчин оставили наедине с сообщником, которому, по их мнению, была сделана такая же инъекция. Пока они ждали начала эксперимента (который якобы касался видения), единомышленник вел себя дико и безумно (Шехтер и Сингер назвали это «эйфорическим» образом). Он скомкал шары, летал на бумажных самолетиках и играл с хула-хупом. Он продолжал пытаться убедить участника присоединиться к его играм. Затем, прямо перед началом эксперимента со зрением, участников попросили указать их текущее эмоциональное состояние по ряду шкал. Одной из эмоций, о которых их спрашивали, была эйфория.

Если вы следите за историей, вы поймете, чего ожидали: мужчины, у которых есть ярлык для своего возбуждения (группа , информированная ), не будут испытывать особых эмоций, потому что у них уже есть ярлык для своего возбуждения.С другой стороны, мужчины в группе дезинформировали группу , как ожидалось, не были уверены в источнике возбуждения. Им нужно было найти объяснение своему возбуждению, и сообщник дал его. Как вы можете видеть на рис. 11.6, «Результаты Schachter and Singer, 1962» (слева), они именно это и обнаружили. Участники в дезинформированном состоянии с большей вероятностью испытывали эйфорию (судя по их поведенческим реакциям с сообщником), чем участники в информированном состоянии.

Затем Шехтер и Сингер провели другую часть исследования, используя новых участников. Все было точно так же, за исключением поведения единомышленника. Вместо того чтобы впадать в эйфорию, он действовал сердито. Он жаловался на то, что ему приходилось заполнять анкету, которую его просили заполнить, что указывало на то, что вопросы были глупыми и слишком личными. В итоге он разорвал анкету, над которой работал, и крикнул: «Мне не нужно им это говорить!» Затем он схватил свои книги и вылетел из комнаты.

Как вы думаете, что произошло в этом состоянии? Ответ тот же: дезинформированные участники испытали больше гнева (опять же, если судить по его поведению в период ожидания), чем информированные участники. (Рисунок 11.6, «Результаты Schachter and Singer, 1962», справа). Идея состоит в том, что, поскольку когниции являются такими сильными детерминантами эмоциональных состояний, одно и то же состояние физиологического возбуждения можно обозначать разными способами, полностью в зависимости от ярлыка, предоставляемого социальной ситуацией. Как выразились Шехтер и Сингер: «Учитывая состояние физиологического возбуждения, которому человек не имеет немедленного объяснения, он будет« маркировать »это состояние и описывать свои чувства в терминах доступных ему познаний» (Schachter & Singer, 1962, с. 381).

Рисунок 11.6. Результаты Schachter and Singer, 1962. Результаты исследования Schachter и Singer (1962) подтверждают двухфакторную теорию эмоций. Участники, у которых не было четкого обозначения своего возбуждения, переняли эмоции сообщника.

Поскольку она предполагает, что возбуждение является постоянным для всех эмоций, двухфакторная теория также предсказывает, что эмоции могут передаваться или перетекать от одного очень возбуждающего события к другому. Моя университетская баскетбольная команда недавно выиграла чемпионат по баскетболу, но после окончательной победы несколько студентов устроили беспорядки на улицах возле кампуса, разжигая костры и горящие машины. Это кажется очень странной реакцией на такой положительный результат для университета и студентов, но ее можно объяснить перетеканием возбуждения, вызванного счастьем, на деструктивное поведение. Принцип передачи возбуждения относится к явлению, которое происходит, когда люди, которые уже испытывают возбуждение от одного события, склонны также сильнее испытывать несвязанные эмоции .

В общем, каждой из трех теорий эмоций есть что поддержать. В терминах Cannon-Bard эмоции и возбуждение обычно субъективно переживаются вместе, и их распространение происходит очень быстро. В поддержку теории Джеймса-Ланге есть, по крайней мере, некоторые свидетельства того, что возбуждение необходимо для переживания эмоций, и что модели возбуждения различаются для разных эмоций.И в соответствии с двухфакторной моделью, есть свидетельства того, что мы можем интерпретировать одни и те же модели возбуждения по-разному в разных ситуациях.

Общение эмоций

Помимо внутреннего переживания эмоций, мы также выражаем свои эмоции другим, и мы узнаем об эмоциях других, наблюдая за ними. Этот коммуникационный процесс эволюционировал с течением времени и очень адаптивен. Один из способов, которым мы воспринимаем эмоции других, — это невербальное общение , то есть общение, в основном состоящее из симпатий или антипатий, которое не включает слова (Ambady & Weisbuch, 2010; Andersen, 2007).Невербальное общение включает в себя тон нашего голоса, походку, позу, прикосновения и выражения лица, и мы часто можем точно определять эмоции, которые испытывают другие люди через эти каналы. В таблице 11.1 «Некоторые распространенные невербальные коммуникаторы» показаны некоторые важные невербальные формы поведения, которые мы используем для выражения эмоций и некоторой другой информации (в частности, симпатия или антипатия, доминирование или подчинение).

Таблица 11.1. Некоторые общие невербальные коммуникаторы.
Невербальный сигнал	Описание	Примеры
[Пропустить таблицу]
Proxemics	Правила правильного использования личного пространства	Если стоять ближе к кому-то, это может выразить симпатию или доминирование.
Внешний вид корпуса	Выражения, основанные на изменениях в нашем теле	Бодибилдинг, увеличение груди, похудание, пирсинг и татуировки часто используются, чтобы казаться более привлекательными для окружающих.
Положение тела и движение	Выражения, основанные на внешнем виде нашего тела	Более «открытое» положение тела может означать симпатию; более высокая скорость ходьбы может указывать на доминирование.
Жесты	Поведение и знаки, сделанные руками или лицом	Знак мира сообщает о симпатии; «палец» означает неуважение.
Выражение лица	Разнообразие эмоций, которые мы выражаем или пытаемся скрыть через наше лицо	Улыбка или хмурый взгляд, пристальный взгляд или избегание взгляда на другого могут выражать симпатию или антипатию, а также доминирование или подчинение.
Параязычный	Ключи к разгадке личности или эмоций, содержащихся в наших голосах	Произношение, акценты и диалект могут использоваться для обозначения идентичности и симпатий.

Так же, как не существует универсального разговорного языка, нет универсального невербального языка.Например, в Канаде мы выражаем неуважение, показывая средний палец (палец или птицу). Но в Великобритании, Ирландии, Австралии и Новой Зеландии знак V (сделанный тыльной стороной ладони к получателю) служит той же цели. В странах, где говорят на испанском, португальском или французском языках, жест, при котором поднимается кулак и хлопает рукой по бицепсу, эквивалентен пальцу, а в России, Индонезии, Турции и Китае знак, в котором рука пальцы согнуты, большой палец зажат между средним и указательным пальцами и используется с той же целью.

Самый важный передатчик эмоций — это лицо. Лицо состоит из 43 различных мышц, которые позволяют ему создавать более 10 000 уникальных конфигураций и выражать самые разные эмоции. Например, счастье выражается улыбками, которые создаются двумя основными мышцами, окружающими рот и глаза, а гнев создается опущенными бровями и плотно прижатыми губами.

Лицо помогает нам не только выражать эмоции, но и чувствовать эмоции.Гипотеза лицевой обратной связи предполагает, что движение наших лицевых мышц может вызывать соответствующие эмоции . Фриц Страк и его коллеги (1988) попросили участников исследования держать ручку в зубах (имитируя улыбку на лице) или между губами (похоже на хмурый взгляд), а затем попросили их оценить смешность мультфильма. Они обнаружили, что карикатуры считались более забавными, когда перо держали в улыбающемся положении — субъективное переживание эмоций усиливалось действием лицевых мышц.

Эти и им подобные результаты показывают, что наше поведение, включая выражение лица, как влияет, так и находится под влиянием нашего аффекта. Мы можем улыбаться, потому что мы счастливы, но мы также счастливы, потому что улыбаемся. И мы можем встать прямо, потому что гордимся, но мы гордимся, потому что стоим прямо (Stepper & Strack, 1993).

Основные выводы

Эмоции — это обычно адаптивные психические и физиологические состояния чувств, которые направляют наше внимание и направляют наше поведение.
Эмоциональные состояния сопровождаются возбуждением, нашим переживанием телесных реакций, созданных симпатическим отделом вегетативной нервной системы.
Мотивации — это силы, управляющие поведением. Они могут быть биологическими, например голод и жажда; личные, например мотивация к достижению; или социальные, такие как мотивация принятия и принадлежности.
Наиболее фундаментальные эмоции, известные как базовые эмоции, — это гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление.
Когнитивная оценка также позволяет нам испытывать множество вторичных эмоций.
Согласно теории эмоций Кэннон-Барда, переживание эмоции сопровождается физиологическим возбуждением.
Согласно теории эмоций Джеймса-Ланге, наше переживание эмоции является результатом возбуждения, которое мы испытываем.
Согласно двухфакторной теории эмоций, переживание эмоции определяется интенсивностью переживаемого нами возбуждения, а когнитивная оценка ситуации определяет, какой будет эмоция.
Когда люди неправильно обозначают источник возбуждения, которое они испытывают, мы говорим, что они неверно приписывают свое возбуждение.
Мы выражаем свои эмоции другим посредством невербального поведения, и мы узнаем об эмоциях других, наблюдая за ними.

Упражнения и критическое мышление

Рассмотрим три теории эмоций, которые мы обсудили, и приведем пример ситуации, в которой человек может испытать каждый из трех предложенных паттернов возбуждения и эмоции.
Опишите время, когда вы использовали невербальное поведение, чтобы выразить свои эмоции или уловить эмоции других. Какие конкретные невербальные техники вы использовали для общения?

Список литературы

Амбади, Н., и Вайсбух, М. (2010). Невербальное поведение. В С. Т. Фиске, Д. Т. Гилберте и Г. Линдзи (ред.), Справочник по социальной психологии (5-е изд., Том 1, стр. 464–497). Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.

Андерсен П. (2007). Невербальное общение: формы и функции (2-е изд.). Лонг-Гроув, Иллинойс: Waveland Press.

Дамасио, А. (2000). Ощущение происходящего: тело и эмоции в создании сознания . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Mariner Books.

Дамасио А. Р. (1994). Ошибка Декарта: эмоции, разум и человеческий мозг . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гроссет / Патнэм.

Дейкстерхейс, А., Бос, М. В., Нордгрен, Л. Ф., и ван Баарен, Р. Б. (2006). О правильном выборе: эффект обдумывания без внимания. Science, 311 (5763), 1005–1007.

Даттон Д. и Арон А. (1974). Некоторые доказательства повышенного сексуального влечения в условиях сильного беспокойства. Журнал личности и социальной психологии, 30 , 510–517.

Экман П. (1992). Есть ли базовые эмоции? Психологический обзор, 99 (3), 550–553.

Эльфенбейн, Х.А., и Амбади, Н. (2002). Об универсальности и культурной специфичности распознавания эмоций: метаанализ. Психологический бюллетень, 128 , 203–23.

Фридлунд А. Дж., Экман П. и Остер Х. (1987). Выражение эмоций на лице. В A. Siegman & S. Feldstein (Eds.), Невербальное поведение и общение (2-е изд., Стр. 143–223). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Хоманн, Г. У. (1966). Некоторые эффекты поражения спинного мозга на эмоциональные переживания. Психофизиология, 3 (2), 143–156.

Джеймс, У. (1884). Что такое эмоция? Mind, 9 (34), 188–205.

Лири, М.Р., Бритт, Т. В., Катлип, В. Д., и Темплтон, Дж. Л. (1992). Социальное покраснение. Психологический бюллетень, 112 (3), 446–460.

Леду, Дж. Э. (2000). Эмоциональные контуры в мозгу. Ежегодный обзор нейробиологии, 23, , 155–184.

Мартин Л. Л. и Тессер А. (2006). Расширение теории размышлений о прогрессе цели: переоценка и рост цели. В L. J. Sanna & E.C. Chang (Eds.), Суждения с течением времени: взаимодействие мыслей, чувств и поведения (стр.145–162). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Нордгрен, Л. Ф., и Дейкстерхейс, А. П. (2009). Дьявол кроется в размышлениях: слишком много размышлений снижает последовательность предпочтений. Журнал потребительских исследований, 36 (1), 39–46.

Оатли К., Келтнер Д. и Дженкинс Дж. М. (2006). Понимание эмоций (2-е изд.). Мальден, Массачусетс: Блэквелл.

Окснер, К. Н., Бунге, С. А., Гросс, Дж. Дж., И Габриэли, Дж. Д. Э. (2002). Переосмысление чувств: исследование когнитивной регуляции эмоций с помощью фМРТ. Журнал когнитивной неврологии, 14 (8), 1215–1229.

Рассел, Дж. А. (1980). Окружающая модель аффекта. Журнал личности и социальной психологии , 39, 1161–1178.

Schachter, S., & Singer, J. (1962). Когнитивные, социальные и физиологические детерминанты эмоционального состояния. Психологический обзор, 69 , 379–399.

Степпер, С., и Страк, Ф. (1993). Проприоцептивные детерминанты эмоциональных и неэмоциональных чувств. Журнал личности и социальной психологии, 64 (2), 211–220.

Страк Ф., Мартин Л. и Степпер С. (1988). Запрещение и облегчение условий человеческой улыбки: ненавязчивый тест гипотезы лицевой обратной связи. Журнал личности и социальной психологии, 54 (5), 768–777. DOI: 10.1037 / 0022-3514.54.5.768

Уэлен, П. Дж., Шин, Л. М., Макинерни, С. К., Фишер, Х., Райт, К. И., и Раух, С. Л. (2001). Функциональное МРТ-исследование реакции миндалины человека на выражение страха и гнева на лице. Emotion, 1 (1), 70–83;

Уилсон Т. Д. и Скулер Дж. У. (1991). Слишком много думать: самоанализ может снизить качество предпочтений и решений. Журнал личности и социальной психологии, 60 (2), 181–192.

Витвлит, К. В., и Врана, С. Р. (1995). Психофизиологические реакции как показатели аффективных измерений. Психофизиология, 32 (5), 436–443.

Атрибуция изображений

Рисунок 11.2: Адаптировано из Russell, 1980.
Рисунок 11.5: Подвесной мост Capilano от Goobiebilly (http://commons. wikimedia.org/wiki/File:Capilano_suspension_bridge_-g.jpg), используемый в CC-BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by) /2.0/deed.en).

Рисунок 11.6: Адаптировано из Schachter & Singer, 1962.

Длинные описания

Рисунок 11.2, подробное описание: Вторичные эмоции
Уровень возбуждения	Неприятно	Приятно
Мягкая	Несчастный Печальный депрессия Мрачный скучно Друпи	Содержимое Доволен Вольно Безмятежность Спокойствие Расслабленный Сонный Устал
Интенсивный	Тревожно боится Злой интенсивный Раздраженный Разочарованный Проблемные	удивлен Возбужден развлекается Счастливый в восторге Доволен доволен

[Вернуться к рисунку 11. 2]

эмоций | Определение, объем, разнообразие и структура

Разнообразие и сложность эмоций

«Эмоции, — писал Аристотель (384–322 до н. Э.), — это все те чувства, которые настолько изменяют людей, что влияют на их суждения, и которые также сопровождаются болью или удовольствием. Таковы гнев, жалость, страх и тому подобное с их противоположностями ». Эмоции — действительно неоднородная категория, охватывающая широкий спектр важных психологических явлений. Некоторые эмоции очень специфичны, поскольку они касаются конкретного человека, объекта или ситуации.Другие, такие как дистресс, радость или депрессия, носят очень общий характер. Некоторые эмоции бывают очень краткими и едва осознанными, например, внезапная вспышка смущения или вспышка гнева. Другие, такие как длительная любовь или кипящая обида, являются продолжительными, длятся часы, месяцы или даже годы (в этом случае они могут стать прочной чертой личности человека). Эмоция может иметь ярко выраженное физическое сопровождение, например выражение лица, или может быть невидимой для наблюдателей. Эмоция может включать в себя сознательный опыт и размышления, например, когда в ней «валяются», или она может пройти практически незамеченной и непризнанной субъектом.Эмоция может быть глубокой в том смысле, что она необходима для физического выживания или психического здоровья, или может быть тривиальной или дисфункциональной. Эмоция может быть социально приемлемой или неуместной. Это может быть даже социально обязательным — например, чувство раскаяния после совершения преступления или горе на похоронах.

Соответственно, существует огромный диапазон эмоций, и даже в пределах одних и тех же «эмоциональных семей» существуют значительные различия. Например, паника и страх часто считаются родственными эмоциями, но есть существенная разница между паникой, которая проявляется в иррациональном страхе или фобии, и разумным страхом, например страхом перед ядерной войной, который требует много информации и анализа.Ужас и ужас, две другие родственные эмоции, тем не менее, отличны от страха. Или представьте себе огромную семью враждебных эмоций, сродни гневу: ярость, ярость, ненависть, негодование, презрение, отвращение и презрение, и это лишь некоторые из них. Все эти эмоции различаются по своей структуре и соответствующим контекстам, как и члены «самокритичной семьи», которая включает стыд, смущение, вину, раскаяние и сожаление. Большое разнообразие и обилие эмоций предполагает, что категория эмоций может быть не отдельным классом психологических явлений, а большим семейством слабо связанных психических состояний и процессов.

Ради простоты исследователи и непрофессионалы часто делят эмоции на «положительные» и «отрицательные». (Научные исследователи называют эти качества эмоции ее «аффективной валентностью».) Однако сложность эмоций делает такие противопоставления подозрительными. Хотя, например, любовь и ненависть часто воспринимаются как полярные противоположности, стоит отметить (как ясно показывают сюжеты многих романов и драм), что они часто сосуществуют не как противоположности, а как дополняющие друг друга. Более того, любовь часто бывает болезненной и разрушительной, а ненависть иногда может быть положительной. (Как спросил американский психолог Шула Соммерс: «Является ли ненависть ко злу отрицательной эмоцией?») Но такая эмоция, как гнев, еще одна так называемая отрицательная эмоция, показывает тщетность такой классификации. Гнев действительно является негативным чувством (если не враждебным), направленным по отношению к другому человеку, но оно может быть назидательным для человека, который злится, и, в соответствующем контексте — контексте, в котором следует сердиться, — может иметь благотворное влияние на ситуацию или отношения.Таким образом, феминистское движение сделало важный шаг вперед, когда женщины поняли, что у них есть право злиться и на что злиться. Возможно, как заметил Аристотель, эмоции сопровождаются удовольствием или болью (часто и тем, и другим), но они слишком сложны и часто слишком тонки, чтобы их можно было классифицировать только на этом основании.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Изучение эмоций долгое время было прерогативой этики. Эмоции занимали центральное место в этике добродетели Аристотеля и являлись неотъемлемой частью заботы средневековых схоластов о пороках, добродетелях и грехе.Для Аристотеля наличие нужного количества нужных эмоций в нужных обстоятельствах является ключом к добродетельному поведению. Св. Фома Аквинский ( c. 1224–74) различал «высшие» и «низшие» эмоции, первые выражались верой и любовью, вторые — гневом и завистью. Хотя моральное мышление об эмоциях всегда было связано с эмоциональными крайностями и пороками развития, как в психопатологии и безумие, эти явления никогда не были основной причиной интереса к эмоциям.Как хорошо понимали Аристотель и средневековые моралисты, эмоции необходимы для здорового человеческого существования, и именно по этой причине их неисправность так серьезна.

Триумф Святого Фомы Аквинского
Триумф Святого Фомы Аквинского , фреска Андреа да Фиренце, изображающая святого, восседающего на троне между Докторами Ветхого и Нового Заветов, с олицетворениями добродетелей, наук, и гуманитарные науки, c. 1365; в испанской капелле церкви Санта-Мария-Новелла во Флоренции.
SCALA / Art Resource, Нью-Йорк
Правильное развитие и функционирование эмоций позволяет людям жить хорошо и быть счастливыми. Например, любовь, уважение и сострадание являются важными эмоциональными составляющими межличностных отношений и забот. Эмоции мотивируют моральное (а также аморальное) поведение и играют важную роль в творчестве и научном любопытстве. У многих людей эмоции стимулируются и провоцируются красотой в искусстве и природе, и без эмоций не может быть эстетической чувствительности.Эмоции, как и физические чувства, формируют основные процессы восприятия и памяти и влияют на способы, которыми люди представляют и интерпретируют окружающий их мир (психологи давно знают, что то, что человек замечает и запоминает, в значительной степени зависит от того, что его волнует. ). Хотя некоторые эмоции могут выйти из-под контроля и нанести ущерб личному благополучию и социальным отношениям, большинство эмоций являются функциональными и адаптивными. Тем не менее, тот факт, что так много людей страдают от «эмоциональных проблем» в течение своей жизни, делает понимание патологии эмоций постоянной социальной заботой.
7 характеристик эмоционально сильных людей
Источник: Blend Images / Shutterstock
Эмоционально сильные люди более эффективно справляются со стрессами повседневной жизни и быстрее восстанавливаются после проблем и кризисов, когда они возникают. Поскольку эмоциональная сила относится к внутренним способностям человека справляться с трудностями, можем ли мы точно судить о внутренней стойкости человека, основываясь на том, что мы видим снаружи?
Популярная культура часто изображает эмоционально сильных людей тихими, стоическими типами, которые никогда не жалуются и чье эмоциональное выражение во время кризисов ограничивается сжатыми челюстями, сжатыми кулаками и безмолвными драматическими взглядами в горизонт.Любые признаки эмоциональной «утечки» (т. Е. Выражающие каким-либо образом эмоциональные переживания) или слезы (особенно у мужчин) часто рассматриваются как свидетельство того, что человеку трудно справиться и он эмоционально слаб.
Такие представления не только неверны, но и сильно вводят в заблуждение.
Эмоциональная сила имеет мало общего со стоицизмом и тем более с любой мгновенной реакцией. Скорее, эмоциональная сила — это то, что можно оценить только с течением времени. По определению, это включает в себя способность человека справляться с проблемами и приходить в норму, а не то, как он реагирует в любой момент.
Например, если два предпринимателя вложили пять лет в неудачный стартап, кто из них эмоционально сильнее — тот, кто чувствует себя убитым горем и разрывается, когда финансирование падает, или тот, кто чувствует себя убитым горем, но сдерживает свои эмоции?
Ответ отрицательный; это был вопрос с подвохом. (Извините)
Немедленная реакция человека имеет гораздо меньшее значение, чем его действия после этого . Кто-то может в тот момент расплакаться, неделю почувствовать себя ужасно, но затем придет в норму и начнет работать над своей следующей большой идеей.Казалось бы, стоический человек лучше справляется с ситуацией в данный момент, но при этом чувствует себя настолько разбитым, что полностью отказывается от своих предпринимательских мечтаний. В таком сравнении «глашатай» явно обладает большей эмоциональной стойкостью, чем «отвратительный челюсть», несмотря на то, что в их немедленной реакции проявляется большее эмоциональное расстройство.
Многие из нас неверно судят о себе в подобных сценариях. Если мы эмоционально или слезливо реагируем на сложные ситуации, мы наказываем себя за «слабость», даже если мы намерены упорствовать и двигаться вперед, или даже когда мы верим, что в конечном итоге добьемся успеха.
Слезы обычно являются признаком разочарования и разочарования, а не поражения. То, что вы думаете о своих будущих шансах на успех и о том, насколько вы разочарованы в долгосрочной перспективе, гораздо важнее, чем то, как ваши слезные протоки реагируют на стрессы и плохие новости.
Хотите знать, есть ли у вас эмоциональная сила? Вот 7 способов оценить себя и других:
Эмоционально сильные люди …
меньше унывают из-за неудач и разочарований.
более приспособлены к изменениям.
умеют распознавать и выражать свои потребности.
сосредотачиваются на том, чтобы обойти препятствие, а не на самом препятствии.
может учиться на ошибках и критике.
склонны видеть более широкую перспективу в сложной ситуации.
способны быстрее оправиться от эмоциональных ран, таких как неудача или отказ.
Если вы не учитываете, основываясь на этом списке, наберитесь духа, потому что вы можете развить эмоциональную силу и устойчивость, работая над своим мышлением и изучая более гибкие реакции на повседневные жизненные невзгоды.
Чувство как эмоциональный процесс человека, понятие виды…
Привет, Вы узнаете про чувство, Разберем основные ее виды и особенности использования. Еще будет много подробных примеров и описаний. Для того чтобы лучше понимать что такое чувство, чувства , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Общая психология.
чувство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. чувства отличают от аффектов, эмоций и настроений .
не слудует путать с ощущениями и эмоциями.
Этимология чувств
Слово чувство заимствовано из старославянского, где оно имело написание чувьство и было образовано с помощью суффикса -ьств- (совр. -ств-) от слова чути; суффикс в между гласными у и ь (чу-ьство) является вставочным. Слово чути встречается во многих славянских языках (например древнерусский, украинский, белорусский, польский, болгарский) в значении слушать, слыхать, чуять, понимать, чувствовать. Слово чувство того же корня, что и слово чуять.
Слово чувство употребляется уже в «Изборнике 1073 года». В связи с тем, что Изборник 1073 года является копией раннего болгарского сборника («Симеонов сборник»), то слово использовалось еще в начале X века.
Можно сделать вывод, что русское слово чувство относится к процессу понимания чего-либо, восприимчивости к чему-то.
Смысл чувств
Чувствами называют процессы внутренней регуляции деятельности человека, отражающие смысл (значение для процесса его жизнедеятельности), который имеют для него реальные или абстрактные, конкретные или обобщенные объекты, или, иначе говоря, отношение субъекта к ним. Чувства обязательно^{[источник не указан 2809 дней]} имеют осознаваемую составляющую в виде субъективного переживания^{[источник не указан 668 дней]}.
Чувства отражают не объективную, а субъективную, обычно бессознательную оценку объекта. Возникновение и развитие чувств выражает формирование устойчивых эмоциональных отношений (иначе говоря «эмоциональных констант») и основывается на опыте взаимодействия с объектом. В связи с тем, что этот опыт может быть противоречивым (иметь как позитивные, так и негативные эпизоды), чувства по отношению ко многим объектам носят противоречивый (амбивалентный) характер.
Чувства могут иметь различные уровни конкретности — от непосредственных чувств к реальному объекту, до чувств, относящихся к социальным ценностям и идеалам. Эти различные уровни связаны с разными по форме обобщениями объекта чувств. Существенную роль в формировании и развитии наиболее обобщенных чувств имеют социальные институты, социальная символика, поддерживающая их устойчивость, некоторые обряды и социальные акты. Как эмоциональные процессы, чувства развиваются и, хотя и имеют свои биологически детерминированные основания, являются продуктом жизни человека в обществе, общения и воспитания^.
Границы понятия чувств
Специалисты проводят различие между понятием «чувство» и понятиями «эмоция», «аффект», «настроение», «переживание» и «ощущение».
В отличие от эмоций и настроений, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. «Я боюсь этого человека» — это чувство, а «Мне страшно» — это эмоция^.
От аффектов чувства отличаются тем же, чем и от эмоций. Кроме того аффекты, в отличие от чувств, практически всегда имеют явные внешние проявления^.
Под переживаниями понимают исключительно субъективно-психическую сторону эмоциональных процессов, не включая физиологические составляющие.
Ощущением называется психическое отражение свойств и состояний внешней среды, возникающее при непосредственном воздействии на органы чувств.
чувства в психологии
Чувства, в отличие от эмоций, устроены более сложно и не всегда играют адаптивную или мотивационную роль в жизни человека.
Высшие чувства присущи только человеку^{[источник не указан 668 дней]}. Они тесно связаны с его личностью, с отношением к жизни, к людям, с убеждениями и взглядами.
По своей структуре чувства состоят из двух или более фундаментальных эмоций и логического алгоритма, связывающего их воедино. Например, чувство зависти состоит из эмоций гнева, обиды и презрения, а связывающим алгоритмом является сравнение с человеком, который достиг успеха в значимых для завистника ценностях (материальных или духовных), желание быть на его месте. При этом не стоит путать зависть с чувством здоровой конкуренции — так называемой белой завистью.
Одно и то же чувство может проживаться и проявляться по-разному, в зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии человек находится на данный момент. Например, чувству дружбы могут в разное время сопутствовать эмоции радости, интереса, обиды, стыда и раздражения.
Чувства проявляются у людей по-разному, потому что у каждого человека есть свой собственный набор индивидуальных черт и личностных качеств, которые оказывают влияние на чувства.
В науке все чувства принято условно разделять на 4 основных вида: нравственные, интеллектуальные, эстетические, социальные.
Виды чувств
Нравственные чувства — это чувства, в которых оказывается устойчивое отношение человека к общественным событиям, к другим людям, к самому себе. Их источником является совместная жизнь людей, их взаимоотношения, борьба за достижение общественных целей. Нравственные чувства человека сформировались в общественно-исторической жизни людей, в процессе их общения и стали важным средством оценки поступков и поведения, регуляции взаимоотношений личности.
Эстетические чувства — это чувства красоты в явлениях природы, в труде, в гармонии красок, звуков, движений и форм. Гармоничная слаженность в объектах целого и частей, ритм, консонанс, симетрия- вызывают чувство приятного, наслаждение, которое глубоко переживается и вшляхетнюе душу. Эти чувства вызывают произведения искусства. Не только в мышлении, но и чувствами человек утверждает себя в предметном мире.
В зависимости от уровня общей и художественной культуры люди по-разному отзываются на красоту. Одни глубоко переживают гармонично выраженные ритм и рифму, переходы и взаимопереходы между цветами, звуками, формами и движениями, другие не чувствуют этой гармонии и увлекаются грубыми, резкими звуками, беспорядочными движениями, случайными сочетаниями цветов.
Эстетические чувства тесно связаны с моральными чувствами . Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Они вшляхетнюють личность, вдохновляют ее высокими стремлениями, удерживают от негативных поступков. Итак, эстетические чувства являются существенными факторами в формировании морального облика человека.
Высшие уровни развития эстетического чувства оказываются в чувствах высокого, возвышенного, трагического, комического, юмора. Эти разновидности эстетических чувств органически связаны с моральными чувствами и является важным средством их формирования.
Практические чувства — это переживания человеком своего отношения к деятельности. Человек откликается на различные виды деятельности — трудовую, учебную, спортивную. Это проявляется в восторге, в удовлетворении деятельностью, в творческом подходе, в радости от успехов или в неудовлетворении, в равнодушном отношении к ней. Праксични чувства возникают в деятельности. Яркое представление о содержании и формах деятельности, ее процесс и результат, общественную ценность — главная предпосылка возникновения и развития праксичних чувств.
Праксични чувства развиваются или угасают зависимости от организации и условий деятельности. Они особенно успешно развиваются и становятся устойчивыми тогда, когда деятельность импонирует интересам, склонностям и способностям человека, когда в деятельности оказываются элементы творчества, развиваются перспективы ее развития.
Праксични чувства становятся богаче, если сочетаются с моральными чувствами. Работа как дело чести, гуманистическое отношение к деятельности делают праксични чувства важным фактором борьбы за высокую производительность и качество труда.
Интеллектуальные чувства представляют собой эмоциональное отголосок отношение личности к познавательной деятельности в широком смысле. Эти чувства проявляются в любознательности, чувстве нового, удивлении, уверенности или сомнении. Интеллектуальные чувства ярко проявляются в познавательных интересах, любви к знаниям, учебных и научных предпочтениях.
Познавательные чувства в зависимости от условий жизни, обучения и воспитания имеют разные уровни своего развития. Такими его уровнями являются любопытство , любознательность , целеустремленный, устойчивый интерес к определенной области знаний, увлечения познавательной деятельностью. Познавательные чувства своим механизмом имеют врожденный ориентировочный рефлекс, но его содержание полностью зависит от обучения , воспитания , окружающей действительности условий жизни.
Низшие чувства Связаны с удовлетворением базовых физиологических потребностей человека. Например, чувство сытости или жажды, безопасности или покоя.
Высшие чувства Проявляют внутренний мир человека. Они связаны с удовлетворением социальных потребностей человека. Они составляют основу всех видов жизнедеятельности человека, облегчая или затрудняя общественную деятельность.
Социальные чувства
Обеспечивают эмоциональное взаимодействие человека с окружающим его миром. Сюда относятся такие распространенные чувства как: справедливость, честь, долг, ответственность, патриотизм, солидарность, а также стеснительность, растерянность, скука, жадность.
Отличие чувств от эмоций и ощущений
Эмоции и чувства – очень близкие понятия, часто используются как синонимы. «Чувство гнева» или «эмоция гнева» – можно сказать и так и так, вас поймут. При этом иногда, для специальных задач, эти понятия нужно разводить.
«Я ее люблю, прям жить без нее не могу»,
«у него вчара была депрессия»,
«я в тебе разочарована» — когда люди произносят эти фразы, обычно подразумевается, что речь идет о их чувствах. Нет, если говорить строго, тут речь идет о их эмоциях. В чем разница между ними?
Эмоции кратковременны и ситуативны:
«я раздражен»,

«ты меня бесишь»,

«я в восхищении»,

«обожаю тебя»

— обычно это реакции на какую-то конкретную ситуацию. А чувства, живя потоками под волнением мелькающих эмоций, более стабильны и говорят больше о самом человеке, нежели об особенностях конкретной ситуации.
Если молодой человек злится из-за того, что нравящаяся ему девушка молчит и не отвечает на его письма, девушка не перепутает: его злость — его эмоции, а то что она ему нравится — это его чувства. Ура!
Выступая на собрании, девушка волновалась и была скована, не эмоциональна. Когда волнение прошло (чувство волнения улеглось), у нее проснулись эмоции и она заговорила ярко и выразительно. Тут чувство гасило эмоции, и только с уходом чувства начали жить эмоции.
Разница между эмоциями и чувствами – в скорости и длительности процессов.
Если лицо меняет выражение быстро и быстро возвращается к исходному (спокойному) состоянию – это эмоция. Если лицо медленно начало менять свое выражение и осталось в новом выражении (относительно) надолго – это чувство. А поскольку это «быстро» или «медленно» очень относительно, то и четких границ между этими двумя понятиями нет.
Эмоции – это быстрые и короткие элементы чувств. Чувства – это длящаяся и более устойчивая основа вспыхивающих эмоций↑.
Говорить об эмоциях проще, потому что они не так интимны, эмоции — на поверхности, а чувства — в глубине. Эмоции, если только человек их специально не прячет — очевидны. Эмоции видны на лице, они насыщены, они ярко проявляются и иногда похожи на взрыв. А чувства — всегда немного загадка. Это нечто более сглаженное, глубинное и по крайней мере вначале их нужно разгадывать — и окружающим, и самому человеку. Случается так, что человек не понимая, что он на самом деле чувствует, говорит об эмоциях и это вводит в заблуждение тех, кто пытается понять его. Впрочем, и значение каждой конкретной эмоции можно понять только в контексте того чувства, которое оно выражает↑.
Сомнение «сказать — не сказать» может означать совершенно разные вещи: «смогу ли я сформулировать точно», «можно ли сказать это тебе сейчас» и «может, уже пора признаться?»
Чувства непосредственно передать нельзя, их можно передать только на внешнем языке, на языке эмоций. В достаточной мере справедливо сказать, что эмоции — это чувства, выражаемые для предъявления окружающим.
Переживания для себя — скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для… — это уже скорее эмоции.
Чувства и ощущения часто похожи, их нередко путают, но на самом деле отличить их легко: ощущения — это элементарная кинестетика, а чувства — уже переработанные умом ощущения, это уже целостное и осмысленное видение происходящего.
Под словом «чувствовать» следует понимать состояние человека, возникающее у него при воздействии внешних или внутренних факторов, которые человек осознает определенным образом, фиксирует их в форме мыслей и запоминает. Чувства рождаются на границе между ощущениями и разумом. Чувства — это продукт отражения ощущений разумом. Чувства формируют эмоции.
Под словом «ощущать» следует понимать непосредственную реакцию живого организма на внешние воздействия, которые влияют на его состояние, поведение и принятие решений.
Характеристики чувств
Валентность (тон)
Чувства характеризуются валентностью (или тоном) — то есть могут быть приятными (положительными), неприятными (отрицательными) или амбивалентными (двойственными, противоречивыми).
Интенсивность
Чувства могут различаться по интенсивности (силе). Чем сильнее чувство, тем сильнее его физиологические проявления и влияние на поведение человека.
Рисунок интенсивность и длительность эмоций и чувств
Стеничность
В зависимости от влияния на активность чувства подразделяются на стенические (от др. -греч. σθένος — сила) и астенические (от др.-греч. ἀσθένεια — бессилие). Стенические чувства побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека (любовь, ненависть и другие). Астенические чувства расслабляют или парализуют силы (например страх, в некоторых своих проявлениях, или презрение).
Содержание
Кроме вышеуказанных характеристик, чувства различаются по содержанию, отражая различные аспекты, особенности значения вызывающих их объектов.
Таблица чувств – инструмент для определения эмоций
Колесо эмоций Роберта Плутчика включает в себя: Центральный круг — аффекты — эмоции. Средний — базовые или простые эмоции. Внешний — сложные эмоции, получаемые, если соединить простые чувства в определенном порядке.
таблица чувств
ПЕРВИЧНЫЕ И ВТОРИЧНЫЕ ЧУВСТВА в терапии
В терапевтической работе с клиентами приходится сталкиваться с разной степенью осознавания, идентификации и выражения ими своих чувств. В данной статье мы остановимся лишь на содержании и качестве тех чувств, которые характеризуют особенности отношений клиента со значимыми для него людьми, а также на особенностях терапевтического процесса с такими чувствами. Именно эти чувства, как правило, лежат в основе психологических проблем клиентов. Чаще всего в терапии у клиентов можно наблюдать проявления следующих типов чувств по отношению к значимым для них людям: первичные чувства, вторичные чувства и демонстрируемое отсутствие чувств.
Первичные чувства. Это чувства отвержения, страха, одиночества… За ними очень легко можно увидеть потребности, первичные чувства, как правило, их напрямую и выражают. Чаще всего за такими чувствами стоят следующие потребности: в безусловной любви, принятии, привязанности… Предъявление клиентом в начале терапии первичных чувств достаточно редкое явление, оно свидетельствует о его хорошем контакте со своим Я. Чаще всего такое бывает в состоянии жизненных кризисов, депрессии. Вторичные чувства.Этозлость, гнев, ярость, раздражение, обида… Эти чувства возникают в случае невозможности предъявить близким людям первичные чувства. Чаще всего это бывает по причине страха (отвержения) или стыда (непринятия).
Вторичные чувства, например, гнев или обида, затеняют чувства первичные, говорящие об эмоциональных потребностях привязанности. Отсутствие чувств или эмоциональная анестезия. Клиент в этом случае заявляет, что у него нет никаких чувств к близким людям (к отцу, матери), они для него чужие люди, и он в них уже не нуждается. Данный фокус терапии редко является запросом и чаще всего появляется в процессе терапии по другим запросам.
См. также
эмоция , эмоции

самочувствие

чувства и эмоции в коммуникации , функции в коммуникациях ,

ощущение , ощущения , физиологические механизмы ощущения , анализаторы ,

чувства и эмоции в коммуникации , функции в коммуникациях ,

эмоционально-волевая сфера личности , переживания ,

эмоции , эмоция , микровыражения ,

Эмоциональные процессы

Фундаментальные эмоции
(по К. Изарду)
интерес-возбуждение

радость

удивление

горе -страдание

гнев-ярость

отвращение

презрение-пренебрежение

страх

стыд-застенчивость

вина-раскаяние

Эмоции и чувства
Агапэ

Антипатия

Апатия

Беспокойство

Благоговение

Благодарность

Боязнь

Вина

Влечение

Влюбленность

Возмущение

Восхищение

Враждебность

Гнев

Гордость

Грусть

Досада

Жалость

Зависть

Замешательство

Злорадство

Злость

Изумление

Интерес

Любовь

Метанойя

Надежда

Напряженность

Нежность

Ненависть

Неприятие

Неуверенность

Ностальгия

Обида

Огорчение

Одиночество

Отвращение

Отчаяние

Презрение

Печаль

Пренебрежение

Привязанность

Прострация

Радость

Раздражение

Разочарование

Раскаяние

Ревность

Симпатия

Скорбь

Скука

Сторге

Счастье

Сожаление

Страсть

Страх

Стыд

Тоска

Тревога

Трепет

Увлеченность

Удивление

Уверенность

Удовлетворение

Удовольствие

Унижение

Филия

Фрустрация

Эйфория

Энтузиазм

Аффекты
Испуг

Паника

Ужас

Эйфория

Экстаз

Ярость

Настроения
Скука

Уныние

Гипотимия

Гипертимия

В общем, мой друг ты одолел чтение этой статьи об чувство. Работы в переди у тебя будет много. Смело пишикоментарии, развивайся и счастье окажется в ваших руках. Надеюсь, что теперь ты понял что такое чувство, чувства и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то нестесняся пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Общая психология
Классификация чувств — Психологос
Содержание:
Работа над собой
Воспитание детей
Любовь, муж-жена
Жизнь, деятельность
Психика и здоровье
Общение и влияние
Личность, общество
Семья и отношения
Психология для профи
ХИТЫ НЕДЕЛИ
Если вы расстроились — не расстраивайтесь, все поправимо!
Хочу идти в детский сад со слезами!
Воспитание хороших привычек. Как отучать от обид и приучать к разумному общению?
НОВЫЕ СТАТЬИ
Нарциссизм, нарциссическое расстройство
Расписание наших мероприятий
Как умной женщине жить с сильным мужчиной
Как разговаривать с мужем
Мужа нужно слушаться
Как к мужу нужно относиться
Мода быть соплёй
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Поиск внутренних препятствий или обучение успешному поведению?
Самооценка
Сенсорная депривация
Мастерство эмоций ребенка от 3 до 7 лет
Знакомства. Как звонить, чтобы встретиться с девушкой?
Движущие силы поведения
Наиболее распространенная классификация внутренних чувств выделяет отдельные их подвиды по сферам деятельности, в которых они проявляются. Соответственно, различаются чувства интеллектуальные, нравственные, познавательные, религиозные, родительские, эстетические и другие.
Классификация по Б. Додонову
Вполне в русле этого подхода — классификация Б. Додонова, подразделяющая все эмоции на следующие группы:
Альтруистические эмоции (желание помогать другим людям).
Коммуникативные эмоции (возникающие при общении).
Глорические эмоции (связанные с потребностью в самоутверждении).
Праксические эмоции (связанные с успешностью деятельности).
Пугнические эмоции (связанные с ситуациями опасности, с потребностью рисковать).
Романтические эмоции (стремление к необычному, новизне).
Гностические эмоции (возникающие в познании).
Эстетические эмоции (связанные с восприятием произведений искусства).
Гедонистические эмоции (связанные с потребностью в удовольствии, удобствах, комфорте).
Акизитивные эмоции (связанные с интересом к накоплению, коллекционированию, собиранию).
Классификация по В. Леонтьеву
В. Леонтьев (не путать с А.Н. Леонтьевым!) предложил выделять группы эмоций по источнику их происхождения:
Эмоции, связанные с удовлетворением-неудовлетворением личных потребностей человека.
Эмоции, возникающие в результате сравнения некоторого объекта, самого себя или своих действий со своими же нормами, стандартами, правилами, убеждениями.
Эмоции, возникающие в результате сравнения объекта с общественными правилами и нормами.
Эмоции, возникающие в связи с чужими потребностями.
Эмоции, возникающие на основе взаимных отношений с другими людьми.
Эмоции, возникающие на основе презрения.
Статьи по теме:
Врожденные эмоции
Врожденные эмоции — эмоции, имеющиеся у младенца с рождения. Некоторые специалисты к врожденным прич…
Классификация эмоций, виды эмоций и чувств
Классификация эмоций ставит задачу навести хоть какой-то порядок в сфере эмоций и чувств, дать возмо…
Религиозные чувства
В религиозной сфере чувства играют особенную роль. Христианские богословы, начиная с «отца церкви» А…
Список эмоций
Многие из тех, кто основательно интересовался темой эмоций, знают, что окончательного перечня эмоций. ..
Категории:
Виды эмоций
Виды внутренних чувств
Все статьи
ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Клиническая психопатология››
Чувства это состояния Я, «непосредственно пережитые качества Я или соответствия Я определенному состоянию» (LIPPS)⁰⁰¹ . Однако этой характеристики для них недостаточно: влечения и стремления это тоже состояния Я, так же как многие ощущения, во всяком случае, тогда, когда мы относим к Я собственное тело.
Существует группа ощущений, которые являются связанными исключительно с состоянием: ощущения боли, ощущения положения и равновесия, а также всевозможные витальные, органические и общие ощущения: бодрость, сила, тяжесть, торможение. усталость, физическое удовольствие и неудовольствие, напряжение, беспокойство, ожидание, голод, жажда, аппетит, сытость. тошнота, физическое отвращение, потребность в сне, сонливость, стесненность, облегчение, сексуальное напряжение, сладострастие, ощущение холода и жары.
Ощущения, связанные с состоянием, частично ограничены определенными участками тела (например, боль в кончиках пальцев, местные ощущения тяжести, зуда, температурные и сексуальные ощущения), частично представляют собой диффузные физические состояния, как, например, общее ощущение холода или усталости. Мы коротко остановимся на локальных и общих витальных физических ощущениях. Обе группы переходят друг в друга. Жажда и голод, например, это частично локальные (в горле и подложечной впадине), частично общие физические состояния.
Витальные ощущения⁰⁰² в значительной степени связаны с определенными органами. Часто они имеют определенное значение для жизненного процесса, носят «целенаправленный характер⁰⁰³ », указывают на пользу или угрозу для жизненного процесса. Они свидетельствуют о чем-то, советуют или не советуют делать что-то. Голод говорит о том, что нужно поесть. Усталость что нужно отдохнуть. Отвращение к какой-то еде говорит о том, что ее не следует употреблять. Иными словами, многие витальные физические ощущения являются одновременно физическими влечениями, витальными стремлениями и совершенно неотделимы от них. Это относится не ко всем витальным физическим ощущениям, во всяком. случае, не в одинаковой степени. Физическое удовольствие не имеет ничего выраженно целенаправленного и не больше инстинктивно, чем любое другое переживание. То, что характер пребывания в определенном состоянии не может отделить чувства от ощущений, мы видели вначале: многие ощущения тоже связаны с состоянием. Суть следует искать в чем-то другом: чувства характеризуются свойством приятного или неприятного. Для чувства это является необходимым условием. Физические чувства  локальные или общие являются витальными чувствами лишь настолько, насколько перечисленные выше ощущения имеют эти положительные или отрицательные знаки, что иногда содержится в буквальном смысле (например, тошнота), а иногда в переносном (например, усталость). Из-за фактической неотделимости таких физических ощущений от физических чувств (например, ощущения голода от чувства голода) обе формы обобщаются также как чувственные ощущения (STUMPF)⁰⁰⁴ . Убедительной феноменологией слоев эмоциональной жизни мы обязаны Sheller⁰⁰⁵ . Вместо локальных чувств он говорит о чувственных чувствах.
Локальные и витальные физические ощущения и чувства вызываются иногда внешними, иногда внутренними физическими раздражителями, а иногда и представлениями или мыслями, прежде всего, например, сексуальными.
Есть люди с общей склонностью к богатым и усиленным физическим ощущениям, чаще всего связанным с определенным состоянием. Неотделимыми от этого являются эмоциональный ответ, оценка и переоценка. Обычно от неприятных ощущений такого рода страдают многие люди, в том числе и многие больные циклотимной депрессией и шизофренией. Всевозможные физические ощущения в большем объеме и с большей силой переживают некоторые люди в состоянии опьянения, паралитики и маниакальные циклотимики. Склонность к аномально низкой чувствительности обнаруживается у многих психотиков всех форм, но бывает также и свойством личности.
Среди отдельно взятых физических чувств упомянем вначале боли, которые совершенно незаметно переходят в другие неприятные физические ощущения и чувства. Мы не будем принимать во внимание боли, непосредственно вызванные болезнью, и рассмотрим лишь те боли, которым как будто «ничто» не соответствует, которые кажутся психогенными. Но и при них речь, вероятно, идет лишь об эмоциональной переоценке действительных болей, хоть и легких и обычно вряд ли обращающих на себя внимание. Можно, правда, допустить и существование галлюцинаторных болевых ощущений. Нечто подобное можно было бы, вероятно, предположить у некоторых больных шизофренией. Однако то, что при таких «болях» они физически совсем не страдают, говорит о том, что здесь речь идет не об эмоциональной основе и соответствующих чувствах, а, может быть, о бредовых фантазиях. С другой стороны, есть больные шизофренией, которые несомненно переживают многочисленные неприятные физические чувства и боли. HUBER исследовал и продвинул проблему «коэнестетической» шизофрении совершенно новым способом. По его мнению, речь здесь идет не об ипохондрической установке и переоценке, а о расстройствах физических чувств, причина которых находится в подтвержденных энцефалограммой атрофиях головного мозга той или иной локализации. Очевидное отсутствие боли, а не только ее проявлений, часто наблюдается при нанесении себе жестоких повреждений больными шизофренией и депрессивными циклотимиками.
Помимо большинства болей, следствием болезней являются также многие другие отдельно взятые физические чувства. Можно вспомнить о жажде диабетиков, ознобе и жаре больных лихорадкой, стесненности астматиков, сонливости некоторых страдающих заболеваниями головного мозга. Сюда же относится и страх людей с сердечными заболеваниями. Страх вообще часто бывает диффузным, а также ограниченным областью сердца или груди физическим чувством. Витальный страх подробно исследовал LOPEZ-IBOR. Такое физическое чувство часто бывает также основным симптомом циклотимной депрессии. Очень часто эти больные определяют местонахождение своей тоски в животе, во лбу, в груди, в области желудка: «Все время такое стеснение в желудке и в горле. Оно никуда не девается. Мне кажется, я вот-вот лопну, такая боль из-за этого в груди», рассказывает больной. Почти всегда наряду с витальной тоской существуют еще многие другие витальные неприятные чувства.
От физических чувств мы отличаем душевные чувства, которые как таковые никоим образом не локализуются в теле или на теле, даже если они часто приводят к вторичным физическим ощущениям. Они часто, хотя и не всегда, бывают реактивными, мотивированными: радость из-за чего-то, ужас перед чем-то, раскаяние в чем-то. Если говорить об их связи с воспринимаемым, то они связаны не компонентами ощущений, а со смыслом воспринимаемого. Не зрительное впечатление от письменного известия делает человека грустным, а его смысл, его значение. Впрочем, в конечном итоге каждое локальное или диффузное (витальное) физическое чувство тоже является «душевным», потому что иначе оно не было бы чувством. А поскольку далеко не все душевные чувства мотивированы, следовательно, не могут быть этим в достаточной мере охарактеризованы, мы не смогли бы найти для них более определенного обозначения.
Душевные чувства, как и все чувства, тоже несут положительный или отрицательный знак: они являются приятными или неприятными состояниями Я.
Здесь, однако, необходимо более глубокое проникновение. Сначала мы напишем себе три пары эмоциональных актов, которые обычно называют душевными чувствами:
Радость Гордость Уважение
Тревога Раскаяние Антипатия
Прежде всего ясно, что верхний ряд имеет положительный знак, а нижний отрицательный. Если посмотреть на левую крайнюю группу, то сразу можно признать, что радость и тревога это положительное и отрицательное, приятное и неприятное состояние Я. Посмотрев на правую крайнюю группу, мы видим, что здесь с положительным и отрицательным обстоит иначе: если я кого-то уважаю или питаю к кому-то антипатию, я не настроен положительно или отрицательно, даже если это и присутствует в большей или меньшей степени. Позитивное и негативное обращено на предмет, иначе говоря, оно по существу превращается в подтверждение или отрицание, в положительную или отрицательную оценку. То же самое относится и к средней группе, только здесь подтверждение или отрицание направлено на меня самого. То есть из средней группы явствуют чувства самооценки, а из правой оценки других. Левую группу мы называем чувствами душевного состояния.
Положительные чувства самооценки чаще всего переживаются и как приятное состояние Я, отрицательные как неприятное. С другой стороны, отрицательные чувства состояния могут приводить и к положительным чувствам самооценки: так, чувство страха или отчаяния переходит иногда в упрямство и самонадеянность, что наблюдается и при некоторых параноидных развитиях. Чувства оценки других подрывают понятие чувства постольку, поскольку они уже не могут быть названы приятными или неприятными состояниями Я, а представляют собой «убеждения» (PFANDER)⁰⁰⁶ .
Мы предлагаем следующее распределение душевных чувств по группам с несистематизированным подбором обозначений внутри групп:
А. Чувства состояния:
а) приятные: радость, удовольствие, легкость,
ощущение счастья, ликование, спокойствие, удовлетворенность, уверенность;
б) неприятные: тоска, тревога, страх, боязнь, неудовольствие, зловещее чувство, уныние, ностальгия, отчаяние, ужас, испуг, злость, гнев, ярость, зависть, ревность, скука.
Б. Оценочные чувства:
1. Чувства самооценки:
а) положительные: сила, гордость, тщеславие, чувство собственного достоинства, превосходство, упорство.
б) отрицательные: стыд, чувство вины, раскаяние.
2. Чувства оценки других:
а) положительные: любовь, расположение, доверие, сострадание, уважение, интерес, одобрение, благодарность, благоговение, восхищение.
б) отрицательные: ненависть, антипатия, недоверие, презрение, враждебность, насмешка, недовольство, возмущение.
Конечно, есть и двойственные чувства состояния, не являющимися однозначно приятными или неприятными, как говорят еще »смешанные чувства». К ним относится печаль, часто также растерянность и смирение. Многие оценочные чувства тоже могут быть двойственными.
Кроме того, в языке есть наименования чувств, которые ничего не говорят о положительном или отрицательном характере: возбуждение, напряжение, удивление, изумление, даже испуг могут быть положительными, отрицательными или двойственными чувствами состояния. В языке имеются также обозначения, за которыми скрываются совершенно различные виды чувств: доверие может быть приятным чувством состояния, положительным чувством самооценки или положительным чувством оценки других. Наконец, есть выражения, которые обозначают как физические, так и душевные чувства: например, удовольствие, отвращение, страх. Каждое языковое обозначение включает в себя опять-таки множество оттенков. Можно быть, например, религиозно или эстетически волнованным, морально или эстетически возмущенным и каждый раз чувственное переживание качественно иное, поэтому виды эмоциональных переживаний поистине неисчерпаемы, даже если совершенно не принимать во внимание их конкретное содержание, то есть из-за чего человек злится, чему радуется, что любит.
Для душевных чувств используется также выражение «душевные переживания». Реактивные душевные чувства острого характера. сильной степени и с сопутствующими соматическими явлениями называются аффектами (испуг, ярость, ликование). Настроение, напротив, это более продолжительное душевное состояние не всегда реактивного характера. Среднее настроение содержит физические чувства, отзвук последних переживаний и опирающиеся на глубинную подоплеку нереактивные душевные чувства.
Некоторые душевные чувства представляют собой также обычные склонности личности, в том числе аномальной. Многие из них так же неотделимы от душевных влечений, как известные витальные чувства от соответствующих витальных влечений.
При душевных чувствах тоже бывает общее повышение и нарастание. При этом, согласно KRUЕGERУ, следует отличать глубину душевной эмоциональности от повышенной эмоциональной готовности поверхностно-экзальтированных натур⁰⁰⁷ .
К аномальному усилению душевных чувств относится и эмоциональная неустойчивость некоторых людей, страдающих заболеваниями головного мозга, то есть склонность к изменению эмоционального состояния при малейшем поводе, в частности, к слезливо-сентиментальным реакциям. Эти эмоции, однако, являются усиленными не сами по себе, а лишь по сравнению с поводом.
Большое значение имеет общее снижение интенсивности душевных эмоций.
Врожденная бедность эмоций  «моральное слабоумие⁰⁰⁸ », по определению старой психиатрии, касается в первую очередь чувств оценки других: такие люди холодны, эгоистичны, грубы, равнодушны к самочувствию окружающих их людей и других живых существ. Однако они не испытывают эмоций и в смысле чувств самооценки: ни гордости, ни чувства вины, ни раскаяния, ни совести. В тяжелых случаях у них также плохо развиты душевные чувства состояния: их мало трогает, что с ними происходит. Иногда это касается даже физических чувств. Между выраженной теплотой чувств и выраженной черствостью существуют разнообразные переходы.
Разумеется, бывают не только асоциальные черствые люди. Под острым эмоциональным параличом подразумевается то обстоятельство, что сильные душевные потрясения могут иметь следствием равнодушие и эмоциональную пустоту. В частности, это наблюдается после тяжелых катастроф (BAELZ). Обозначение «бесчувствие» или «эмоциональная отчужденность» применяется для тех состояний, когда человек жалуется на внутреннее омертвение и пустоту, хотя объективно выражает живые эмоции. Такие жалобы встречаются прежде всего со стороны циклотимно-депрессивных больных. Что же такое эта так называемая эмоциональная отчужденность? Прекращением связи с понятием «мое» она быть не может, так как чувства всегда «мои» или никакие. Но и отчужденность в другом смысле, а именно в смысле нереальности, не имеет здесь места. Среди нереальных чувств предполагать что-либо рациональное столь же трудно, как и среди фальшивых, если не учитывать при этом одних лишь проявлений чувств. Кроме того, сомнительно, можно ли вообще применять критерий «реальность нереальность» вне восприятия. Мы считаем, что делать этого нельзя. Действительно, отчужденность восприятия в смысле нереальности вообще нельзя сравнивать с тем, что принято называть отчужденностью чувств. Если восприятие является отчужд¨нным в этом, единственно возможном для него, смысле нереальности, то ведь объект восприятия (в том числе и собственное тело) все равно несомненно присутствует, только далекий и как бы завуалированный. При эмоциональной же отчужденности чувства (скажем, симпатия к детям) явно уже не присутствуют (или едва присутствуют). Обычно говорят, что эти больные только «считают», что у них больше нет чувств, однако они явно озабочены, а следовательно, все же имеют чувства. Это неправильная и в какой-то мере чересчур упрощенная точка зрения. Разумеется, у них есть чувства, но чувства, которые они ощущают утраченными, которых фактически не имеют и именно на это и жалуются. Такое ведь и вообще часто встречается в жизни: можно страдать от того, что больше не испытываешь прежней симпатии к какому-то определенному человеку или какому-нибудь пейзажу. Это явление в психопатологии называют просто «чувством» бесчувствия, по сути же это чутье на бесчувствие. Депрессивное настроение просто больше не допускает таких направленных на других, действительно живых чувств, и больные жалуются на это как на утрату, на дефект. Однако здесь не следует стремиться слишком многое понять. Конечно, бывает, что циклотимно-депрессивный больной так занят самим собой, что уже не может проявлять интереса к другим, у него его просто не остается. Но не всегда обстоятельства таковы. То, что жалобы на бесчувствие имеют место даже при очень мягко проявляющихся циклотимных депрессиях, иногда в качестве раннего симптома, подтверждает предположение, что здесь нет ясной связи между депрессивным тоном настроения и душевной пустотой в отношении других людей или вещей, а эта безжизненность, эта потеря чувства оценки других, эта утрата эмоций имеют причиной сам процесс болезни. Говорить об отчужденности совершенно неправильно, так как речь идет именно о фактической временной вялости чувств, даже о бесчувствии в отношении внешнего мира при одновременном огорчении по поводу этого. Наблюдая больных шизофренией, часто бывает трудно решить, не имеет ли здесь места самоконстатация начинающегося эмоционального опустошения. Если речь при этих жалобах не идет о психотическом, то в большинстве своем это люди с выраженной склонностью к самоанализу, от которой страдают естественность и подлинность всех психических актов.
Эмоциональным опустошением называют ту утрату душевных эмоциональных переживаний, которая обнаруживается и устанавливается при наблюдении извне у всех в высокой степени «отупевших», а также у очень многих больных шизофренией. Однако, безусловно, у них не всегда имеет место действительное разрушение эмоциональных возможностей. Может быть так, что в какой-то момент снова проявляется намного больше тепла и жизни, чем предполагалось раньше. При некоторых шизофренических состояниях эмоциональное опустошение может затрагивать и физические чувства: отсутствуют боль, голод, усталость.
Иногда эмоциональное опустошение устанавливается самими больными шизофренией. Одна из моих больных говорила: «У меня осталось лишь десять процентов души и сердца». Другая писала в стихотворении: «Кто вернет моей душе жизнь, которую она когда-то ощущала?». Такие определения, вероятно, лишь редко бывают холодной констатацией, в большинстве же случаев и здесь явственно присутствует сознательная озадаченность.
Душевные чувства, впрочем, также и физические, могут характеризоваться и как сделанные другими, что является шизофреническим симптомом.
Теперь обсудим аномалии отдельных душевных эмоций.
В числе приятных чувств состояния реактивная радость вряд ли играет какую-то роль. В отличие от реактивных депрессий с их часто большой продолжительностью едва ли существуют реактивные мании, которые действительно заслуживают этого названия. Это один из главных фактов эмоциональной жизни. После затихания циклотимных депрессий могут наступать незначительные реактивные мании, ощущения окончательного освобождения от тяжести, которые часто трудно отличить от эндогенных гипоманиакальных волн, так называемых гипоманиакальных остаточных колебаний. Редкие ярко выраженные, клинически несомненные мании еще реже дают картину чистой, незамутненной радости. Поэтому их тоже вряд ли можно сюда отнести.
Среди приятных чувств состояния особо упомянуть следует состояния восторженности и счастья, аномальные ощущения счастья, которые обобщенно представил RUMKE. Такие состояния, которые чаще всего связаны также с процессами познания, ясновидения, вдохновения, наступают, в частности, под воздействием наркотиков, перед эпилептическими припадками и при шизофренических психозах. По меньшей мере при этих последних мы сталкиваемся с качественно аномальными переживаниями, как это, вероятно, бывает и при шизофреническом «бредовом настроении», которое иногда носит приподнятый характер, а иногда тревожный. Приподнятые настроения нередко и вне психозов отнюдь не реактивны. Многие чувства душевного состояния, в том числе чувства самооценки, вообще часто произвольно возникают в психике. То, что иногда уловима сугубо каузально ответственная физическая подоплека, как, например, действие возбуждающего средства, ничего не меняет в немотивированности. SCHELER назвал свободно возникающие душевные чувства духовными чувствами. Для него они всегда носят метафизический и религиозный характер, однако это отнюдь не устойчиво.
Среди неприятных чувств состояния на первом месте стоит тоска и ее разновидности: тревога, страх, боязнь, уныние, беспомощность, отчаяние. Сюда относится реактивная, мотивированная депрессия. Она может быть аномальной по отношению к поводу, а также в том, что касается степени, внешнего вида, продолжительности и поведения.
От расстройства настроения, определенно и непосредственно мотивированного каким-либо переживанием, следует отличать повышенную способность к реакции (чаще всего с раздражительной, недовольной окраской) на фоне, на почве других переживаний. Причина может быть экзогенной, эндогенной или психогенной. Под экзогенной причиной мы понимаем исключительно ущерб, в буквальном смысле наносимый извне. То есть такого рода экзогенным фоном могут быть субъективные недуги при каком-либо травматическом или инфекционном заболевании. Под эндогенным мы понимаем ущерб, возникающий в буквальном смысле по внутренним причинам. Таким фоном могут быть недомогания при мигрени, менструациях, а также витальная депрессия. Часто имеет место также взаимодействие экзогенных и эндогенных факторов, как, например, во многих случаях истощения или недосыпания. Различая еще и психогенный фон, мы имеем в виду тот неоспоримый факт, что и какое-либо неприятное переживание, тревога, напряжение могут составлять фон для вообще усиленного и умноженного депрессивного реагирования, и не только как понятная противоположность экзогенному и эндогенному факторам. Может быть и так, что само это переживание уже стерлось в памяти, но вследствие него в течение какого-то времени сохраняется склонность к усиленной депрессивной реакции. Здесь переживание не имеет больше силы как мотив, а сохраняет лишь каузальную силу воздействия. Оно может даже полностью утратить силу (например, прискорбная новость может оказаться ошибкой), и тем не менее повышенная способность к депрессивной реакции какое-то время сохраняется. То, что определяющее переживание может также продолжать действовать бессознательно, следует, вероятно, признать как вариант.
Помимо реактивных, существуют, как уже упоминалось, независимо возникающие депрессивные душевные чувства и мысли. К ним относится большинство депрессий людей с заболеваниями головного мозга, эпилептиков, циклотимиков и шизофреников. При подпочвенных депрессиях нормальной (и психопатической) жизни случается, хотя и не является обязательным, что их появлению содействуют внешние впечатления как некое эмоциональное заражение. Так, дождливая погода может вызывать депрессивные мысли, но при этом человек не становится печальным из-за погоды, как при реактивной депрессии. Это эмоциональное заражение может быть и парадоксальным: лучезарная погода или веселая музыка могут повергать человека в печаль, прежде всего при соответствующей депрессивной готовности. И эта подпочвенная депрессия может быть основой, фоном для умноженной и усиленной способности к депрессивной реакции. В конкретном депрессивном состоянии эти варианты переплетаются и напластовываются, как все эти три вида у депрессивного человека.
О страхе тоже можно сказать, что он существует не только как витальный и реактивный, но и как произвольно возникающий, глубинный. Здесь тоже может случаться, что страх лишь «забыл» свой мотив. Так же как бывает, что он вторично заполняет себя ложными мотивами. Говоря о страхе, упомянем еще о «мании страха» или «мании бегства» неестественном взвинчивании себя с помощью балагурства и шутовства, при котором человек не чувствует себя хорошо.
К неприятным по большей части чувствам душевного состояния относится также испуг, при котором следует различать рефлекторное действие испуга (вздрагивание, побледнение, моторные нарушения, обмороки) от психического постижения содержания испуга.
Важной в этой группе является также ревность. Впрочем, при психотической ревности речь идет, вероятно, в большинстве случаев не о чувстве ревности, а о бреде отношения в облике ревности. Говоря о положительных чувствах самооценки, упомянем о чувстве силы и превосходства некоторых личностей. Однако это может встречаться и при всех психозах с более или менее «маниакальной» окраской, у некоторых людей в состоянии опьянения, некоторых паралитиков, шизофреников и маниакальных циклотимиков.
Более важными являются отрицательные чувства самооценки. Здесь нужно вспомнить о постоянном чувстве вины не уверенных в себе, чувствительных и ананкастических личностей, а также о чувстве греховности, которое встречается, в частности, у депрессивных циклотимиков.
Раскаяние тоже относится к отрицательным чувствам самооценки. Настоящее раскаяние это сожаление не о наступивших или ожидаемых последствиях какого-то поступка, а о самом поступке (это так и классифицируется: сожаление о последствиях и сожаление о поступке). Раскаяние по поводу действительных событий в психозах сравнительно редко. Циклотимно-депрессивные больные не часто мучают себя настоящим раскаянием, поскольку для него требуется, чтобы содержание поступка и степень раскаяния находились в соразмерном соотношении.
При ослаблении положительных чувств оценки других мы вспоминаем прежде всего еще раз о бесчувственных личностях и, далее, о чутье на бесчувствие и опустошении чувств. Все эти формы в первую очередь касаются положительных чувств оценки других, чувств симпатии: любви, расположения, сострадания, интереса к другим. Все эти акты могут быть врожденно слабыми или же могут более или менее ослабевать в течение жизни. Это может являться просто фактором развития: у некоторых людей снижается в течение жизни способность любить. У больных шизофренией это встречается как процесс, больной иногда констатирует: «Конечно, я думаю иногда о своих детях, но также о том, что даже материнская любовь может так притупиться». Чаще такие жалобы бываю у циклотимно-депрессивных, а кроме того, очень сильно они проявляются у людей, занятых собой. Чужое страдание и чужая радость больше не трогают их. Однако бывает и так, что депрессивные даже повышенно восприимчивы к чужому страданию, во всяком случае, они иногда горюют из-за него.
Среди отрицательных чувств оценки других нужно упомянуть враждебное или подозрительное отношение к людям вообще е¨ определенным людям, что так часто встречается у некоторых личностей и у параноидных психотиков всех клинических форм.

⁰⁰¹ Из многих психологических чувств своего времени Шнайдер по существу делает этот выбор в пользу психологии философа Theodor Lipps (1851-1914) — в том виде, как она представлена в его книге «О чувствовании, желании и мышлении» (1901) Лишь с XVIII в. «чувство» и «чувствование» становятся философскими и тем самым психологическими и психиатрическими понятиями. До того на протяжении столетий те же самые обстоятельства рассматривались в рамках темы «страдания души», чему свидетельством обширная психиатрическая литература. Еще Гален написал работу «О страданиях и заблуждениях души». Почти такое же название -«Страдания души» (1648) — предпослал Декарт своей попытке выработать тенденцию, к которой присоединились затем многие. Эта старая дискуссия в какой-то степени находит свое отражение в данной работе Шнайдера, хотя какой-либо конкретной ссылки на это у него нет.
⁰⁰² Более подробно об употреблении Шнайдером слова «витальный» см. главу «Циклотимия и шизофрения».
⁰⁰³ «Целенаправленный характер», «целенаправленность» и другие обороты со словом «целенаправленный» в значительной степени связаны с философиями Franztano (1838-1947) и Edmund Husserl (1859-1938). Это понятие служит для обозначения сути психических феноменов в отличие от физических. Оно призвано подчеркнуть, что психические феномены характеризуются своей связью с определенным содержанием (объектом) и потому «целенаправленно» содержат его в себе.
⁰⁰⁴ Философ Carl Stumpf (1848-1936), на которого Шнайдер ссылается и в некоторых других работах, опубликовал в 1928 г. книгу «Чувство и ощущение чувства».
⁰⁰⁵ С философом Мах Scheler (1874-1928) Шнайдера связывали и личные отношения. В 1921 г. Шнайдер защитил у него докторскую диссертацию «Вклад патопсихологии в психологическую феноменологию любви и сочувствия», которую можно рассматривать как предшественницу данной работы, вышедшей первым изданием в 1935 г. Сам Шнайдер в своей статье «Расслоение эмоциональной жизни и формирование депрессивных состояний» связывает ее с работой Scheler «Формализм в этике и этика материальных ценностей» (1913-1916).
⁰⁰⁶ Философ Alexander Pfander опубликовал двухтомную работу «О психологии убеждений» (1922,1930).
⁰⁰⁷ Философ и психолог Felix Krueger в 1928 г. опубликовал книгу «Сущность чувств», на которую явно ссылается Шнайдер.
⁰⁰⁸ Имеется в виду «moral insanity» J.C. Prichard (1835). В своей книге «A Treatise on Insanity and Other Disorders Affecting the Mind» («Трактат об умопомешательстве и других расстройствах, влияющих на рассудок») он описал картину болезни, характеризующуюся отсутствием чувства собственного достоинства, раскаяния и совести. «Moral insanity», согласно Prichard, — это комбинированное расстройство чувств («disorders of affection or feeling») и желаний («those of the active powers or propensities»). В результате этого наступает «болезнь, состоящая в патологическом извращении естественных чувств, аффективных действий, склонностей, настроений, привычек и естественных стремлений, однако без явного расстройства интеллекта, памяти и способности к суждению и, в частности, без патологического обмана чувств и галлюцинаций».
Виды чувств в психологии 🍋 список какие бывают чувства у человека
Автор Лемондэй в 30.06.2019. Опубликовано Психология
Благодаря чувствам человек видит мир ярко и насыщенно. Чувства и эмоции занимают значимое место в структуре личности, дифференцируя внутреннее состояние. Чувства помогают найти вектор движения личности и убедиться в правильности выбора, подают сигналы организму о внутреннем состоянии. Можно выделить различные виды чувств, каждый из которых значим для развития индивида. Можно разделить чувства на определенные виды, в зависимости от определяющего признака и различных характеристик.
Содержание
Чувства
Чувства представляют собой особую форму отношения личности к происходящим явлениям действительности, устанавливают соответствие или несоответствие различным потребностям, отличаются устойчивостью проявления. На основе чувственного восприятия можно определить эмоциональное отношение индивида к различным явлениям, выделить моральные ценности и убеждения, изучить внутренний мир человека. Чувства и переживания воспринимают и отражают происходящие явления действительности, и затем выражаются во вне. Развитие личности напрямую связанно с чувственным развитием, являясь необходимым условием эмоционального развития. Совместно с индивидуальным сознанием и воспитательными воздействиями формируются чувственные образы и развиваются индивидуальные личностные особенности.
Функции чувств

Мотивационная – отвечает за выявление мотивов поведения, и воплощение их в жизнь.

Сигнальная – чувства могут подавать сигнал индивиду о неудовлетворенных потребностях, направляя всю деятельность.

Оценочная – благодаря этой функции человек может определить значимость происходящего, дифференцировать объекты на более важные и второстепенные.

Синтез образов – выделяет, синтезирует, анализирует образы различных раздражителей и отражает их в виде структурных образований.

Экспрессивная – обеспечивает невербальное общение.

Виды чувств

Высшие чувства
Возникновение этих чувств базируется на удовлетворении или неудовлетворении духовных потребностей. (Низшие чувства связаны с органическими потребностями, такими как сон, еда, вода, комфортная температура и другие). Высшие чувства тесным образом связаны с общественным характером, социализируя и развивая личность. Проявление и направленность высших чувств индивидуальны для каждого, в зависимости от мировоззрения, внутренних принципов, моральных норм, эстетических оценок. Благодаря развитию высших чувств человек становится нравственным, ответственным и достойным, может проявить любовь и благодарность.
Моральные чувства
В основе моральных чувств лежит понимание человеком не только личных целей и интересов, но и интересов коллектива, организации, государства, народа. К данному виду чувств относится патриотизм, долг и ответственность перед окружающими людьми, коллективизм.
Моральные чувства это глубокие переживания обязанностей перед людьми не основанные на научном знании и суждении.
В том случае, если для индивида успех своей нации вызывает восторг, успехи коллектива радуют не меньше собственных, то у человека на высоком уровне развиты моральные чувства. Приведем пример такого морального чувства, как чувство долга – выдающиеся подвиги солдат во время войны, которые ценой собственной жизни защищали Родину и проявляли смелость и самоотверженность. Но не только чувство долга может проявляться в военное время, а еще и в повседневной жизни. К примеру, именно благодаря чувству долга ученик делает домашнюю работу, отказываясь от просмотра мультфильма. Ребенок может пожертвовать игрой с друзьями, ради ухода за больной матерью. Еще можно выделить такое моральное чувство как совесть, которая напрямую взаимосвязана с самооценкой собственных действий и поведения. При совершении положительного поступка человек чувствует радость и моральное удовлетворение, он полностью уверен в правильности своего действия. Другой же поступок может вызвать у человека внутренние противоречия и привести к терзаниям совести и моральной дилемме.
Интеллектуальные чувства
Данный вид чувств напрямую связан с познавательной и интеллектуальной активностью личности. Это выражение отношений человека к собственным мыслям, процессу познания и результатам интеллектуального труда. К интеллектуальным чувствам относят к примеру чувство удивления, при получении неожиданных выводов, сомнения в неоднозначном утверждении, чувство уверенности в своих взглядах и выводах и чувство удовлетворения от проделанной работы.
Эстетические чувства
Данные чувства особенно часто испытывают люди творческой направленности личности, это такие чувства как понимание красоты, любовь к прекрасному.
Основным источником эстетических чувств являются произведение искусства, такие как театр, музыка, кино, живопись и другие.
Так же человек может испытывать эстетические чувства при созерцании природы, отличающиеся особой глубиной.
Зависимость чувств от личностных особенностей
Можно судить о личности человека не только по словам, действиям и поступкам, но и по переживаемым эмоциям и чувствам, направленных на окружающих. Стоит отметить индивидуальные различия каждого человека, разницу в мировоззрении, взглядах на жизнь в целом, либо на определенные явления, различные проявляемые свойства личности, направленность эмоций и чувств. Да людей, которым свойственна принципиальность, свойственны устойчивые чувства, опирающиеся на его взгляды и особенности мировоззрения. Для человека противоречивого, не обладающего постоянными убеждениями, терзаемого внутренними противоречиями чувства и эмоции могут характеризоваться эмоциональной разбросанностью. Для него возникновение чувств является случайным, проявляется непостоянство внутреннего мира, своих убеждений и принципов.
Необходимо отметить зависимость моральной стойкости и воли и отношению к трудностям и неудачам
То есть при возникновении одной и той же ситуации, связанной с жизненными трудностями один человек может проявить такие чувства как неуверенность в себе, неудовлетворенность, отчаянье, пассивность, а для другого это даст определенный толчок, заряд бодрости, желание во чтобы то ни стало добиться успеха и преодолеть все преграды. Можно выделить различные индивидуальные различия по глубине чувственного восприятия. Возникновение глубоких чувств имеет тесную связь со строением личности, то есть зависит от всех сторон внутренней жизни: мысли, желания, стремления. Можно сделать вывод, что человек особенно сильно будет испытывать чувства, связанные с интересами и целями жизни. Трудно сказать какие чувства являются наиболее ценными для человеческой личности. Их развитие и проявление индивидуально, но все виды чувств очень значимы для развития человека. Чувства наполняют человека, придают смысл деятельности и помогают адаптироваться и выжить. Только анализируя собственные чувства, прислушиваясь к себе, возможно найти свой путь и удовлетворить значимые потребности.
Эмоции – значение, виды, характеристики
Эмоции
Люди эмоциональны, а эмоции добавляют цвета и приправа к нашей жизни.
Эмоции – это внешнее выражение чувств. Они есть обычно вызывается внешними раздражителями и эмоциональная экспрессия направлена к раздражителям окружающей среды, которые его вызывают.

Значение эмоций
Эмоции – это возбужденные состояния нашего ума и тела, приводящие нас к выполнять те или иные виды поведенческих актов.
Это субъективная реакция, которая обычно сопровождается физиологические изменения и связаны с изменением поведения.

Виды эмоций
Эмоции делятся на положительные и отрицательные эмоции.
Положительные эмоции
Положительные эмоции — это приятные эмоции, такие как веселье, любовь, любопытство, радость и счастье, которые полезны и необходимы для развитие личности.
Отрицательные эмоции
Отрицательные эмоции – это неприятные эмоции, такие как страх, гнев, ревность, наносящая вред благополучию и развитию личности.
В то же время слишком много всего плохого. Эмоции с слишком большая интенсивность и частота, будь то положительные или отрицательные, приносят вред последствия.

Компоненты эмоций есть три основных компонента:
• Когнитивные:- Физиологические и Поведенческие
• Когнитивный компонент:- Включает мысли, ценности и ожидания, которые помогают определить интенсивность и тип эмоций.
• Физиологический компонент:- Также известен как возбуждение. Это внутренние физические изменения, которые происходят в телах, когда человек испытывает эмоция.
• Поведенческий или выразительный компонент: — Действие, выполненное в результате когнитивной и физиологической. Бывший. Эмоциональное выражение – это форма коммуникация. Улыбка ребенка может создать связь.

Телесные изменения, сопровождающие эмоции
Телесные изменения происходят как во время положительных, так и негативные эмоции.
Внутренние телесные изменения: Включает изменения в
• Работа сердца
• Кровообращение
• Функционирование пищеварительной системы
• Уровень сахара
• Эритроциты
• Температура
• Секрет протоков и желез внутренней секреции
• Потливость и потливость
• Тонус мышц
• Функционирование головного мозга
Внешние телесные изменения: Это наблюдаемые у
• Лицо как выражение лица
• Позы тела
• Голос как вокальное выражение

Эмоциональная адаптация
Эмоциональная адаптация – это осознание своих эмоций и чувства и контроль над чувствами при установлении отношений с другими.
Это способность приспосабливаться к себе и окружающей среде в отношение к использованию и выражению собственных эмоций. Эмоционально настроенный человек обладает способностью выражать все виды эмоций, как положительных, так и отрицательных, в надлежащей степени с разумным контролем в надлежащее время.

Характеристики эмоционально настроенный человек
• В нем легко узнаются все эмоции
• Он/она выражает эмоции социально желательным способом
• Он контролирует свои эмоции
• Он не дневной мечтатель.
• Он не убежит от реальности
• Он руководствуется больше своим интеллектом, чем своими эмоциями
• Никогда не перекладывает ответственность за свои ошибки на других
• Обладает адекватной самооценкой и самоуважением
• Он думает за других
• Он никогда не проявляет антиобщественного поведения
• Он поддерживает социальные отношения
• У него эмоциональная устойчивость

Эмоции в здоровье и болезнь
· Все эмоции в основном полезно для нашего выживания.
· Эмоции способны играет ведущую роль в обеспечении здоровья и счастья человека.
· Эмоционально настроенный человек признан здоровым, свободным от болезней или болезней.
· эмоционально дезадаптированный человек характеризуется слабым здоровьем и личность.
· Человек с положительным эмоции хорошее физическое здоровье
· Многие из наших хронических физические состояния и болезни связаны с эмоциональной дезадаптацией.
Эмоциональная неприспособленность повышает индивидуальную восприимчивость ко многим физическим и психическим недугам.

Теги: Значение, Типы, Характеристики , 12-й Сестринское дело: Глава 3: Прикладная психология Прикладная психология: Эмоции | Значение, типы, характеристики
Определение, природа и характеристики (объяснение)
Отношение – это положительная, отрицательная или смешанная оценка объекта, выраженная на определенном уровне интенсивности. Это выражение благоприятной или неблагоприятной оценки человека, места, вещи или события. Это фундаментальные детерминанты нашего восприятия и действий по отношению ко всем аспектам нашего социального окружения. Отношения включают сложную организацию оценочных убеждений, чувств и склонностей к определенным действиям.
Насколько нам нравится или не нравится что-то, что определяет наше отношение к этому предмету.
Мы склонны приближаться, искать или ассоциироваться с вещами, которые нам нравятся; мы избегаем, избегаем или отвергаем то, что нам не нравится.
Некоторые примеры отношения: он положительно относится к изменениям, она дружелюбна и имеет хорошее отношение, он проявлял некоторое отношение во время сегодняшней тренировки, поэтому тренер посадил его на скамейку запасных, мне нравятся мои друзья, что означает, что я выражаю мое отношение к друзьям и т. д.
Определение отношения
Отношение – это манера, расположение, чувство и позиция по отношению к человеку или предмету, склонность или ориентация, особенно в уме.
Согласно Гордону Оллпорту, «установка — это умственное и нервное состояние готовности, организованное через опыт, оказывающее направляющее или динамическое влияние на реакцию человека на все объекты и ситуации, с которыми она связана».
Фрэнк Фриман сказал: «Отношение — это диспозициональная готовность реагировать на определенные институты, людей или объекты последовательным образом, который был изучен и стал типичным способом реагирования».
Терстон сказал: «Отношение означает совокупность человеческих склонностей и чувств, предубеждений или предубеждений, предвзятых мнений, идей, страхов, угроз и других конкретных тем».
Анастази определил отношение как «тенденцию положительно или отрицательно реагировать на определенный класс стимулов, таких как национальная или расовая группа, обычай или институт».
Согласно Н.Л. Манн, «отношения — это выученные предрасположенности к аспектам нашего окружения. Они могут быть положительно или отрицательно направлены на определенных людей, службу или учреждение».
«Отношение — это устойчивые благоприятные или неблагоприятные оценки индивида, эмоциональные чувства и склонность к действию по отношению к какому-либо объекту или идее». — Дэвид Креч, Ричард С. Кратчфилд и Эгертон Л. Баллаки.
«Отношение можно описать как выученную предрасположенность последовательно реагировать благоприятным или неблагоприятным образом на данный объект». — Мартин Фишбейн и Айсек Айзен.
«Отношение — это относительно устойчивая организация убеждений вокруг объекта или ситуации, предрасполагающая человека реагировать определенным образом». — Милтон Рокич.
Характеристики отношения
Отношение можно описать как тенденцию реагировать положительно или отрицательно на человека или обстоятельства.
Таким образом, двумя главными элементами установки являются эта склонность или предрасположенность и направление этой предрасположенности.
Оно определяется как психологическое состояние готовности, организованное посредством опыта, которое оказывает направляющее или динамическое влияние на реакции.
Они также могут быть явными и неявными.
Явные установки — это те, которые мы осознаем и которые явно влияют на наше поведение и убеждения. Имплицитные установки бессознательны, но все же влияют на наши убеждения и поведение.
Психологи Фома, который накладывает ограничения как ровная тенденция отношения, бывает положительным и отрицательным, связанным с психологией.
Объектная психология включает сюда символы, слова, лозунги, людей, институты, идеи и т. д.
Характеристики отношения:
Отношения представляют собой сложную комбинацию вещей, которые мы называем личностью, убеждений, ценностей, поведения и мотивации.
Он может находиться в любой точке континуума от очень благоприятного до очень неблагоприятного.
Все люди, независимо от их статуса или интеллекта, придерживаются установок.
Отношение существует в уме каждого человека. Это помогает определить нашу личность, направлять наши действия и влиять на то, как мы судим о людях.
Хотя компоненты чувства и убеждения в отношении являются внутренними для человека, мы можем рассматривать отношение человека по его результирующему поведению.
Отношение помогает нам определить, как мы видим ситуации и как мы ведем себя по отношению к ситуации или объекту.
Это дает нам внутреннее познание или убеждения и мысли о людях и объектах.
Также может быть явным и неявным. Явное отношение — это то, что мы сознательно осознаем, а неявное отношение бессознательно, но тем не менее влияет на наше поведение.
Отношение заставляет нас вести себя определенным образом по отношению к объекту или человеку.
Отношение – это обобщение опыта человека; таким образом, отношение, основанное на непосредственном опыте, более точно предсказывает будущее поведение.
Он включает в себя определенные аспекты личности, такие как интересы, признательность и социальное поведение.
Указывает на совокупность склонностей и чувств человека.
Отношение – это точка зрения, обоснованная или иным образом, истинная или ложная, которой придерживаются по отношению к идее, объекту или человеку.
Он имеет такие аспекты, как направление, интенсивность, общность или специфичность.
Относится к готовности человека к выполнению Работы.
Он может быть положительным или отрицательным и зависит от возраста, положения и образования.
Отношение можно определить как чувство или предрасположенность в пользу или против объектов, людей и ситуаций.
Это четко определенный объект ссылки. Его можно определить как «устойчивую предрасположенность или готовность реагировать или вести себя определенным образом по отношению к данному объекту или ситуации, идее, материалу или человеку». когнитивный эффект и поведенческие компоненты.
Каждое из этих убеждений является предрасположенностью, результатом которой является некоторая предпочтительная реакция на объект или ситуацию.
На самом деле, он часто используется для описания людей и объяснения их поведения.
Например:-
«Мне нравится ее отношение», «У него хорошее отношение» и т. д. На самом деле оно характеризуется склонностью чувствовать и вести себя определенным образом по отношению к какому-либо объекту.
Компоненты отношения
Отношение — это просто выражение того, что нам нравится или не нравится в разных вещах. Отношения представляют собой наши оценки, предпочтения или отклонения, основанные на информации, которую мы получаем.
Три компонента отношения: (1) когнитивный компонент, (2) аффективный компонент и (3) поведенческий компонент.
Факторы, влияющие на отношение
Под отношением мы подразумеваем убеждения, чувства и тенденции действий отдельных лиц или отдельных лиц по отношению к объектам, идеям и людям.
Отношение предполагает некоторое знание ситуации.
Однако существенный аспект установки заключается в том факте, что испытывается некоторое характерное чувство или эмоция и, как мы соответственно ожидаем, ассоциируется с определенной склонностью к действию.
Таким образом, субъективно важным фактором является чувство или эмоция.
Множество различных факторов могут влиять на то, как и почему формируются установки. Это-
Социальные факторы.
Прямое указание.
Семья.
Предрассудки.
Личный опыт.
Медиа.
Образовательные и религиозные учреждения.
Физические факторы.
Экономическое положение и занятия.
Узнайте больше о факторах, влияющих на отношение.
Типы отношений
Отношение — это то, что находится между эмоциями и обработкой мыслей. Оно может быть положительным или отрицательным.
В организационном поведении; 3 типа отношений;
Удовлетворенность работой,
Вовлеченность в работу и
Организационная приверженность.
Функции установок
Самая важная функция установки может быть установлена только при рассмотрении ее в отношении человека, который ее придерживается, и среды, в которой они действуют.
Даниэль Кац выделяет 4 функции зон ориентации:
Функция регулировки.
Эго-защитная функция.
Ценностно-выразительная функция.
Функция знаний.
Барьеры, препятствующие изменению отношения
Отношение сотрудников можно изменить, и иногда в интересах руководства попытаться это сделать.
Например, если работники считают, что их работодатель не заботится об их благополучии, руководство должно попытаться изменить отношение работников и выработать к ним более позитивное отношение.
Однако процесс изменения отношения не всегда прост.
На самом деле барьеры — это пределы, которые мешают организации достичь поставленных перед ней целей.
Каждая организация должна знать об этом и предпринимать корректирующие действия.
Барьеры для изменения отношения;
Предварительное обязательство.
Недостаточно информации.
Баланс и последовательность.
Нехватка ресурсов.
Неправильная система вознаграждения.
Сопротивление переменам.
Предварительное обязательство
Когда люди чувствуют приверженность определенному курсу действий, который уже был согласован, им становится трудно изменить или принять новые способы функционирования.
Недостаток информации
Это также является основным препятствием для изменения отношения. Иногда люди не понимают, почему они должны изменить свое отношение из-за отсутствия адекватной информации.
Иногда люди не понимают, почему они должны изменить свое отношение из-за отсутствия адекватной информации.
Баланс и последовательность
Другим препятствием на пути к изменению отношения является теория отношения к равновесию и последовательности.
Люди предпочитают, чтобы их отношение к людям и вещам соответствовало их поведению по отношению друг к другу и объектам.
Недостаток ресурсов
Если планы становятся чрезмерно амбициозными, иногда им может помешать нехватка ресурсов в компании или организации.
Итак, в этом случае, если организация хочет изменить отношение сотрудников к новому плану, иногда из-за нехватки ресурсов добиться этого становится невозможно.
Неправильная система вознаграждения
Иногда неправильная система вознаграждения препятствует изменению отношения.
Если организация уделяет слишком много внимания краткосрочным показателям и результатам, менеджеры могут игнорировать долгосрочные вопросы, поскольку они устанавливают цели и формулируют планы для достижения более высокой прибыли в краткосрочной перспективе.
Если в организации введена эта система вознаграждения, у сотрудников нет мотивации изменить свое отношение.
Сопротивление переменам
Еще одним барьером является сопротивление изменениям.
По сути, изменения — это непрерывный процесс внутри и вне организации, направленный на достижение поставленной цели.
Когда власть меняет план организации, работники должны измениться сами.
Но некоторым это не нравится. Если их отношение к изменению плана нельзя изменить, организация не будет успешной.
Способы изменения отношения
Отношение можно изменить, если отличать отрицательное отношение от положительного.
Позитивный настрой может принести положительные изменения в жизни; трудно изменить отношение, но приложив некоторые усилия, это можно сделать.
Человек из неблагополучной в культурном отношении среды, придерживающийся множества враждебных взглядов, может часто меняться; ему предоставляется возможность получить образование.
Человек из привилегированной субкультуры, всегда придерживавшийся демократических взглядов, может стать негативным по отношению к какой-либо группе из-за одного неудачного опыта.
Устоявшиеся взгляды, как правило, сопротивляются изменениям, но другие могут быть более восприимчивы к изменениям.
Отношение можно изменить b разными способами.
Способы изменить отношение
Новая информация поможет изменить отношение.
Негативное отношение в основном формируется из-за недостатка информации.
Отношение может измениться благодаря непосредственному опыту.
Еще один способ изменить отношение — устранить несоответствия между отношением и поведением.
Изменение отношения может произойти благодаря убеждению друзей или сверстников.
Отношение может измениться в соответствии с законодательством.
Поскольку отношение человека закреплено в его членской группе и референтных группах, один из способов изменить отношение — изменить одно или другое.
Страх может изменить их отношение. Если используются низкие уровни страха, люди часто их игнорируют.
Изменение отношения также зависит от ситуации.
Рабочее место и отношения
Сделав еще один шаг, мы можем собрать некоторые идеи о том, как эти три компонента могут повлиять на рабочее место.
Проблема рабочего места заключается в том, что теперь эти компоненты связаны с рабочими функциями, политикой, процедурами, организационной структурой, а также людьми и отдельными лицами, присутствующими в организации.
Например, у нас могут быть мысли или убеждения (когнитивные) о менеджерах в целом, и эти мысли или убеждения могут проявляться как недоверие к менеджеру (эффективные). Таким образом, мы никогда не хотели бы развивать близкие отношения с менеджером (поведенческие).
Здесь важно подчеркнуть, что это отношение – и да, оно может быть неправильным. То, что у нас есть отношение, не означает, что оно правильное. Это просто то, как мы относимся к человеку или ситуации.
Очевидно, что не каждый менеджер заслуживает доверия, но если мы позволим нашему негативному отношению диктовать нам, как мы относимся к менеджерам и реагируем на них, мы никогда не увидим, являются ли некоторые из них отличными людьми и можно ли им доверять.
Безусловно, хорошие отношения с руководителем, основанные на доверии, — это здорово на рабочем месте.
Опросы отношения
Понятие «отношение» пришло из социальной психологии.
Термин «отношение» определяется как «психологическая склонность, выражающаяся в оценке определенного объекта с некоторой степенью благосклонности или неблагосклонности».
Дает представление о том, как сотрудник воспринимает организацию и рабочие группы.
Предыдущий обзор показывает, что знание отношения сотрудников может помочь менеджерам попытаться предсказать поведение сотрудников.
Наиболее популярным методом является использование опросов отношения.
Опросы отношения сотрудников, часто являющиеся важным компонентом организационного обучения и развития, дают представление о его потребностях.
Эти опросы часто содержат ряд вопросов с множественным выбором, сгруппированных по одному или нескольким измерениям организации.
Опросы этого типа дают представление о том, как сотрудник воспринимает организацию.
Опросы отношения сотрудников измеряют мнения сотрудников по большинству аспектов рабочего места, включая:
Общая удовлетворенность.
Отношения между руководством и сотрудниками.
Корпоративная культура.
Карьерный рост.
Компенсация.
Преимущества.
Признание и награды.
Условия работы.
Обучение.
Штатное расписание.
Вопросы безопасности.
Политики и процедуры.
Организации все больше заинтересованы в сохранении нужных талантов при нацеливании на новые таланты; Измерение отношения сотрудников показывает, насколько успешно организация создает благоприятную среду, которая воспитывает у сотрудников отличное отношение к своей работе и компании.
Обычные измерения отношения сотрудников включают опрос отношения сотрудников с набором утверждений или шкалой.
Сотрудника просят оценить каждое утверждение с точки зрения его восприятия деятельности организации.
Использование опроса отношения сотрудников
Опросы мнения сотрудников направлены на совершенствование и предоставление властям информации, необходимой для достижения успеха.
Регулярные опросы отношения могут заранее предупредить руководство о потенциальных проблемах и намерениях сотрудников, чтобы можно было принять меры для предотвращения последствий.
Использование опросов отношения сотрудников включает в себя;
Акцент на программах развития сотрудников.
Улучшение отношений между руководством и сотрудниками.
Оценка потребностей в обучении.
Оценка обучения.
Организационное обследование климата.
Содействие развитию и организационным изменениям.
Получение отзывов сотрудников о внутреннем состоянии организации.
Измерение воздействия текущих программ, политик и процедур.
Мотивация сотрудников и повышение удовлетворенности работой.
Исследование удовлетворенности клиентов.
Увеличение удержания сотрудников.
Отношения и убеждения
Отношение – это относительно устойчивая организация убеждений, чувств и поведенческих тенденций по отношению к социально значимым объектам, группам, событиям или символам.
Это выученная предрасположенность последовательно реагировать благоприятным или неблагоприятным образом на данный объект.
Это выражение оценки человека, места, вещи или события. Он всегда будет иметь положительный и отрицательный элемент и склонен вести себя определенным образом.
Отношение формируется главным образом на основе основных ценностей и убеждений.
В то время как отношение — это предрасположенность действовать определенным образом по отношению к объекту или ситуации, мнение — это выражение суждения человека о конкретном наборе фактов.
Это оценка обстоятельств, представленных человеку.
Убеждения приобретаются через реальный опыт, но первоначальный опыт, связанный с конкретным убеждением, в основном забывается.
Это влияет на качество нашей работы и отношений, потому что мы переживаем то, во что верим, и это не основано на реальности. Они являются важной частью нашей идентичности.
Они могут быть религиозными, культурными или моральными.
Убеждения отражают то, кто мы есть и как мы живем. Он состоит из множества факторов, влияющих на семью, общество и структуру жизни. Это вера в то, что что-то истинно и хорошо без всякого сомнения.
Это внутреннее чувство, что что-то верно, даже если это убеждение может быть недоказанным или иррациональным.
Я считаю, что ходьба под лестницей приносит несчастье.
Отношение и поведение
Отношение относится к чувствам, убеждениям и поведенческим предрасположенностям, направленным на людей, группы, идеи или объекты.
Влияет на поведение людей. Он решает, как действовать или вести себя в той или иной ситуации.
Отношение — это своего рода привычка. Это обычный способ ведения дел.
Все в организации станет лучше, если улучшится отношение каждого. Успехи и неудачи в жизни зависят от отношения людей.
Если отношение положительное, то и человеческие отношения будут положительными. Это внутреннее и трудно изменить.
Поведение – это то, как человек реагирует на свое отношение. Этот ответ либо положительный, либо отрицательный, в зависимости от того, как тот рассматривает свою позицию.
Например, сотрудник, который не согласен?
Его начальник может игнорировать офисный протокол.
Кроме того, сотрудник, который не любит другого сотрудника или мало уважает его, может проявить такое отношение, резко разговаривая с этим человеком.
На поведение могут влиять факторы помимо отношения, в том числе предубеждения о себе и других, денежные факторы, социальные влияния и удобство.
Это действия или реакции человека или животного в ответ на внешние или внутренние раздражители. Он указывает, как что-то функционирует или работает.
Заключение
Наконец, мы можем сказать, что установки — это оценочные утверждения, благоприятные или неблагоприятные, связанные с человеком, объектом или событиями.
Хотя существуют некоторые различия в отношении установок, на основании вышеприведенных мнений можно сделать вывод, что установка – это состояние, в котором человек движется, чтобы действовать или делать что-либо в ответ на ситуацию или состояние объектов в окружающей среде.
На самом деле это заявление о чем-то или о ком-то, выраженное в убеждениях, чувствах или предполагаемом поведении. Это социальная ориентация, глубинная склонность реагировать на что-либо положительно или отрицательно.
Роль положительных эмоций в позитивной психологии
Список журналов
Рукописи авторов HHS
PMC3122271
Я психолог. Авторская рукопись; доступно в PMC 2011 24 июня.
Опубликовано в окончательной редакции как:
Am Psychol. 2001 март; 56(3): 218–226.
PMCID: PMC3122271
NIHMSID: NIHMS305177
PMID: 11315248
Теория позитивных эмоций
. положительные эмоции и помещает эту новую перспективу в формирующуюся область позитивной психологии. Теория «расширяй и развивай» утверждает, что переживание положительных эмоций расширяет мгновенный репертуар мыслительных действий людей, что, в свою очередь, служит для создания их устойчивых личных ресурсов, от физических и интеллектуальных ресурсов до социальных и психологических ресурсов. Рассмотрены предварительные эмпирические данные, подтверждающие теорию расширения и построения, и выявлены открытые эмпирические вопросы, которые еще предстоит проверить. Теория и результаты предполагают, что способность испытывать положительные эмоции может быть фундаментальной силой человека, занимающей центральное место в изучении человеческого процветания.
Миссия позитивной психологии состоит в том, чтобы понять и развивать факторы, которые позволяют отдельным людям, сообществам и обществам процветать (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000). Какую роль в этой миссии играют положительные эмоции? На первый взгляд ответ кажется простым: положительные эмоции служат маркерами процветания или оптимального благополучия. Безусловно, моменты в жизни людей, характеризующиеся переживаниями положительных эмоций, таких как радость, интерес, удовлетворение, любовь и т. п., — это моменты, когда их не преследуют отрицательные эмоции, такие как тревога, печаль, гнев и отчаяние. В соответствии с этой интуицией было показано, что общий баланс положительных и отрицательных эмоций людей предсказывает их суждения о субъективном благополучии (Diener, Sandvik, & Pavot, 19).91). Основываясь на этом открытии, Канеман (1999) предположил, что «объективное счастье» лучше всего измерять, отслеживая (и позже суммируя) мгновенные переживания людьми хороших и плохих чувств (но см. Fredrickson, 2000c). Согласно этим точкам зрения, положительные эмоции сигнализируют о процветании. Но это еще не все: положительные эмоции также способствуют процветанию. Причем делают они это не только в настоящем приятном моменте, но и в долгосрочной перспективе. Главная идея заключается в том, что положительные эмоции стоит развивать не только как самоцель, но и как средство достижения психологического роста и улучшения самочувствия с течением времени.
Обзор современных представлений об эмоциях, аффектах и их соответствующих функциях дает важную основу. Далее следует выборочный обзор.
Рабочие определения эмоций и аффекта у разных исследователей несколько различаются. Тем не менее, несмотря на непрекращающиеся дебаты (например, Diener, 1999; Ekman & Davidson, 1994), появляется консенсус в отношении того, что эмоции являются лишь подмножеством более широкого класса аффективных явлений. Эмоции, согласно этой точке зрения, лучше всего концептуализировать как многокомпонентные тенденции реагирования, которые разворачиваются в течение относительно коротких промежутков времени. Как правило, эмоция начинается с оценки человеком личного значения некоторого предшествующего события. Этот процесс оценки может быть как сознательным, так и бессознательным, и он запускает каскад тенденций реагирования, проявляющихся в слабо связанных системах компонентов, таких как субъективный опыт, выражение лица, когнитивная обработка и физиологические изменения.
Аффект, более общее понятие, относится к сознательно доступным чувствам. Хотя аффект присутствует в эмоциях (как компонент субъективного опыта), он также присутствует во многих других аффективных явлениях, включая физические ощущения, установки, настроения и даже аффективные черты. Таким образом, эмоции отличаются от аффекта во многих отношениях. Во-первых, эмоции, как правило, связаны с какими-то личностно значимыми обстоятельствами (т. е. они имеют объект), тогда как аффект часто является свободно плавающим или беспредметным (Oatley & Jenkins, 19).96; Рассел и Фельдман Барретт, 1999 г .; Рифф и Сингер, в печати). Кроме того, эмоции, как правило, кратковременны и связаны с многокомпонентными системами, описанными выше, в то время как аффект часто более продолжительный и может проявляться только на уровне субъективного опыта (Ekman, 1994; Rosenberg, 1998; Russell & Feldman Barrett, 1999). ). Наконец, эмоции часто концептуализируются как соответствующие дискретным категориям семейств эмоций, таким как страх, гнев, радость и интерес. Аффект, напротив, часто концептуализируется как варьирующийся по двум параметрам: приятности и активации (Russell & Feldman Barrett, 19).99) или положительной и отрицательной эмоциональной активации (Teilegen, Walson, & Clark, 1999).
Положительный аффект, по мнению многих теоретиков, способствует поведению приближения (Cacioppo, Gardner & Berntson, 1999; Davidson, 1993; Watson, Wiese, Vaidya, & Teilegen, 1999) или продолжению действия (Carver & Scheier, 1990; Clore, 1994). С этой точки зрения опыт положительного аффекта побуждает людей взаимодействовать с окружающей средой и участвовать в деятельности, многие из которых являются адаптивными для человека, его вида или того и другого. Эта связь между позитивным аффектом и вовлеченностью в деятельность объясняет часто документируемое ею смещение позитивности или склонность людей часто испытывать мягкий позитивный аффект, даже в нейтральном контексте (Diener & Diener, 19).96; Ито и Качиоппо, 1999). Без такого смещения у людей чаще всего не было бы мотивации взаимодействовать с окружающей средой. Тем не менее, с таким смещением люди проявляют адаптивную склонность приближаться к новым объектам, людям или ситуациям и исследовать их. (См. Watson et al., 1999, где дается объяснение суточных паттернов положительной эмоциональной активации.)
Поскольку положительные эмоции включают в себя компонент положительного аффекта, они также функционируют как внутренние сигналы для приближения или продолжения. Тем не менее, положительные эмоции разделяют эту функцию с целым рядом других положительных аффективных состояний. Сенсорное удовольствие, например, побуждает людей приближаться и продолжать потреблять любой стимул, биологически полезный для них в данный момент (Cabanac, 19).71). Точно так же свободно плавающие положительные настроения мотивируют людей продолжать любое направление мышления или действия, которые они инициировали (Clore, 1994). Таким образом, функциональные описания положительных эмоций, которые подчеркивают тенденцию к приближению или продолжению, могут фиксировать только наименьший общий знаменатель для всех аффективных состояний, которые разделяют приятные субъективные ощущения, оставляя неотмеченными дополнительные функции, уникальные для конкретных положительных эмоций.
Теоретики дискретных эмоций часто связывают функцию конкретных эмоций с концепцией специфических тенденций действия (Frijda, 1986; Frijda, Kuipers, & Schure, 1989; Lazarus, 1991; Levenson, 1994; Oatley & Jenkins, 1996; Tooby & Cosmides, 1990). Страх, например, связан с желанием убежать, гнев — с желанием напасть, отвращение — с желанием изгнать и так далее. Дело не в том, что люди неизменно отыгрывают эти побуждения, когда испытывают определенные эмоции. Скорее, представления людей о возможных вариантах действий сводятся к определенному набору поведенческих вариантов. Ключевая идея с этой точки зрения заключается в том, что определенная тенденция к действию делает эмоцию эволюционно адаптивной: это одни из действий, которые, по-видимому, лучше всего помогали человеческим предкам выживать в ситуациях жизни или смерти (Tooby & Cosmides, 19).90). Еще одна ключевая идея с точки зрения конкретных эмоций заключается в том, что определенные тенденции действий и физиологические изменения идут рука об руку. Так, например, когда кто-то испытывает побуждение убежать, чувствуя страх, тело этого человека реагирует, мобилизуя соответствующую вегетативную поддержку для возможности бега (Levenson, 1994).
Хотя специфические тенденции действия также использовались для описания функции определенных положительных эмоций, тенденции действия, идентифицированные для положительных эмоций, заметно расплывчаты и недостаточно конкретизированы (Fredrickson & Levenson, 19).98). Например, радость связана с бесцельной активацией, интерес — с посещением занятий, а удовлетворение — с бездействием (Frijda, 1986). Эти тенденции слишком общие, чтобы их можно было назвать конкретными (Fredrickson, 1998). Они напоминают общие побуждения что-либо делать или не делать ничего, кроме побуждений сделать что-то совершенно конкретное, например, бежать, нападать или плеваться. Это проблематично: если тенденции к действию, вызванные положительными эмоциями, неясны, их влияние на выживание может быть несущественным. Таким образом, как и точка зрения, сосредоточенная на тенденциях общего подхода, точка зрения, сосредоточенная на тенденциях конкретных действий, приводит к неполному анализу функции положительных эмоций.
Чтобы углубить понимание в этой области, я сформулировал новую теоретическую модель, чтобы лучше отразить уникальные эффекты положительных эмоций. Я называю это теорией расширения и расширения положительных эмоций (Fredrickson, 1998). Эта теория утверждает, что определенные дискретные положительные эмоции, включая радость, интерес, удовлетворение, гордость и любовь, хотя и феноменологически различны, все они имеют общую способность расширять репертуар сиюминутных мыслей и действий людей и создавать их устойчивые личные ресурсы, начиная от физических и интеллектуальных ресурсов. к социальным и психологическим ресурсам.
Я противопоставляю эту новую теорию (o традиционным моделям, основанным на специфических тенденциях действия. Специфические тенденции действия хорошо подходят для описания функции отрицательных эмоций и должны быть сохранены для моделей этого подмножества эмоций. Без потери теоретического нюанса, специфическое действие тенденцию можно переохарактеризовать как результат психологического процесса, который сужает мгновенный репертуар мыслей и действий человека, вызывая в уме побуждение действовать определенным образом (например, бежать, нападать, изгонять). суженный репертуар мысли-действия способствует быстрым и решительным действиям, которые приносят прямую и немедленную пользу Конкретные тенденции действий, вызванные негативными эмоциями, представляют собой действия, которые, вероятно, лучше всего работали для спасения жизней и конечностей человеческих предков в подобных ситуациях.
Хотя положительные эмоции могут возникать и при неблагоприятных обстоятельствах, типичный контекст положительных эмоций не представляет опасности для жизни. Таким образом, психологический процесс, который сужает мгновенный репертуар мыслей и действий человека, чтобы способствовать быстрым и решительным действиям, может не понадобиться. Вместо этого положительные эмоции радости, интереса, удовлетворения, гордости и любви, по-видимому, имеют дополнительный эффект: они расширяют мгновенный репертуар мыслительных действий людей, расширяя набор мыслей и действий, которые приходят на ум (Fredrickson, 19).98; Фредриксон и Браниган, 2001). Концептуальный анализ ряда положительных эмоций подтверждает это утверждение. Радость, например, расширяется, вызывая желание играть, раздвигать границы и творить. Эти побуждения проявляются не только в социальном и физическом поведении, но также в интеллектуальном и художественном поведении (Ellsworth & Smith, 1988; Frijda, 1986). Интерес, феноменологически отчетливая положительная эмоция, расширяется за счет побуждения к исследованию, получению новой информации и переживаний и расширению себя в процессе (Csikszentmihalyi, 19).90; Изард, 1977; Райан и Деси, 2000; Томкинс, 1962). Удовлетворенность, третья отчетливая положительная эмоция, расширяется за счет создания побуждения наслаждаться текущими жизненными обстоятельствами и интегрировать эти обстоятельства в новые взгляды на себя и мир (Izard, 1977). Гордость, четвертая отчетливая положительная эмоция, которая следует за личными достижениями, расширяется, вызывая желание поделиться новостями о достижениях с другими и представить себе еще большие достижения в будущем (Lewis, 1993). Любовь, концептуализированная как смесь различных положительных эмоций (например, радости, интереса, удовлетворения), переживаемых в контексте безопасных, близких отношений (Изард, 1977), расширяется, создавая повторяющиеся циклы побуждений играть, исследовать и получать удовольствие от общения с близкими. Каждая из этих различных тенденций мыслительного действия — играть, исследовать, получать удовольствие и интегрировать или предвидеть будущие достижения — представляет собой то, как положительные эмоции расширяют привычные способы мышления или действия (Fredrickson, 1998, 2000a; Fredrickson & Branigan, 2001). .
В отличие от отрицательных эмоций, которые приносят прямые и немедленные адаптивные преимущества в ситуациях, угрожающих выживанию, расширенный репертуар мысли-действия, вызванный положительными эмоциями, полезен в других отношениях. В частности, такое расширенное мышление несет в себе косвенные и долгосрочные адаптивные преимущества, потому что расширение создает устойчивые личные ресурсы, которые функционируют как резервы, которые можно использовать позже для управления будущими угрозами.
В качестве примера возьмем игру, побуждение, связанное с радостью. Исследования на животных показали, что специфические формы игры в погоню, характерные для молодых особей определенного вида, такие как наезд на гибкое деревце или ветку и катапультирование в неожиданном направлении, наблюдаются у взрослых особей этого вида исключительно во время избегания хищника (Dolhinow, 1987). Такие соответствия позволяют предположить, что юношеские игры создают устойчивые физические ресурсы (Boulton & Smith, 1992; Caro, 1988). Игра также создает устойчивые социальные ресурсы: социальная игра с ее общими развлечениями, волнением и улыбками создает прочные социальные связи и привязанности (Aron, Norman, Aron, McKenna, & Heyman, 2000; Lee, 19).83; Simons, McCluskey-Fawcett, & Papini, 1986), которые могут стать местом последующей социальной поддержки. Детские игры также создают устойчивые интеллектуальные ресурсы за счет повышения уровня творчества (Sherrod & Singer, 1989), создания теории разума (Leslie, 1987) и стимулирования развития мозга (Panksepp, 1998). Другие положительные эмоции, такие как интерес, удовлетворение, гордость и любовь, аналогичным образом увеличивают личные ресурсы человека, начиная от физических и социальных и заканчивая интеллектуальными и психологическими ресурсами. (Более полные описания теории расширения и построения доступны в Fredrickson, 19.98, 2000а, в печати; Fredrickson & Branigan, 2001. )
Важно отметить, что личностные ресурсы, накопленные во время состояний положительных эмоций, концептуализируются как устойчивые. Они переживают преходящие эмоциональные состояния, которые привели к их приобретению. Следовательно, часто случайным эффектом переживания положительной эмоции является увеличение личных ресурсов. Эти ресурсы функционируют как резервы, которые можно использовать в последующие моменты и в различных эмоциональных состояниях.
Короче говоря, теория «расширяй и развивай» описывает форму положительных эмоций в терминах расширенного репертуара мысли-действия и описывает их функцию в терминах создания устойчивых личных ресурсов. При этом теория предлагает новый взгляд на развившееся адаптивное значение положительных эмоций. Человеческие предки, поддавшиеся побуждению, вызванному положительными эмоциями, играть, исследовать и т. д., как следствие, накопили больше личных ресурсов. Когда позже эти же предки столкнулись с неизбежными угрозами жизни и здоровью, их большие личные ресурсы должны были привести к большим шансам на выживание и, в свою очередь, к большим шансам прожить достаточно долго, чтобы размножаться. Таким образом, в той мере, в какой способность испытывать положительные эмоции заложена генетически, эта способность в процессе естественного отбора стала бы частью универсальной человеческой природы.
Эмпирическое подтверждение нескольких ключевых утверждений теории «расширяй и развивай» можно получить из нескольких субдисциплин психологии, начиная от познания и внутренней мотивации и заканчивая стилями привязанности и поведением животных (обзор см. в Fredrickson, 1998). Эти данные свидетельствуют о том, что положительные эмоции расширяют возможности внимания, познания и действия и создают физические, интеллектуальные и социальные ресурсы. Тем не менее, многие из этих свидетельств, поскольку они предшествовали теории «расширяй и строй», обеспечивают лишь косвенную поддержку этой модели. С тех пор я и мои сотрудники приступили к прямым проверкам гипотез, основанных на теории «расширяй и развивай». Хотя многое еще предстоит сделать, я кратко опишу здесь наши предварительные выводы. Я надеюсь, что эти первоначальные данные вызовут у читателей интерес к проведению дальнейших исследований положительных эмоций, которые могут послужить для проверки и уточнения теории расширения и построения (Fredrickson, 2000b).
Положительные эмоции расширяют репертуар мысли-действия
Основополагающие доказательства предположения о том, что положительные эмоции расширяют сиюминутный репертуар мысли-действия людей, получены в результате двух десятилетий экспериментов, проведенных Айзеном и его коллегами (обзор см. в Isen, 2000). Они зафиксировали, что люди, испытывающие положительный аффект, демонстрируют особенно необычные модели мышления (Isen, Johnson, Mertz, & Robinson, 1985), гибкие (Isen & Daubman, 1984), творческие (Isen, Daubman, & Nowicki, 19).87), интегративный (Isen, Rosenzweig, & Young, 1991), открытый для информации (Estrada, Isen, & Young, 1997) и эффективный (Isen & Means, 1983; Isen et al., 1991). Они также показали, что те, кто испытывает положительный аффект, демонстрируют повышенное предпочтение разнообразия и принимают более широкий набор поведенческих вариантов (Kahn & Isen, 1993). В общих чертах Айзен предположил, что положительный аффект вызывает «широкую, гибкую когнитивную организацию и способность интегрировать разнообразный материал» (Isen, 19).90, с. 89), эффекты, недавно связанные с повышением уровня дофамина в мозге (Ashby, Isen, & Turken, 1999). Таким образом, хотя работа Айзена не нацелена на конкретные положительные эмоции или тенденции мысли-действия как таковые, она предоставляет убедительные доказательства того, что положительное влияние расширяет познание. В то время как давно известно, что отрицательные эмоции сужают внимание людей, заставляя их скучать по лесу из-за деревьев (или по стилю одежды подозреваемого из-за оружия), недавние исследования показывают, что положительные эмоции могут расширять внимание (Derryberry & Tucker, 19).94). Доказательства получены из исследований, в которых используются глобально-локальные парадигмы обработки изображений для оценки предубеждений в концентрации внимания. Отрицательные состояния, такие как тревога, депрессия и неудача, предсказывают локальные искажения, соответствующие сужению внимания, тогда как положительные состояния, такие как субъективное благополучие, оптимизм и успех, предсказывают глобальные искажения, соответствующие расширенному вниманию (Basso, Schefft, Ris, & Dember). , 1996; Дерриберри и Такер, 1994).
Эти результаты обеспечивают начальную эмпирическую основу для гипотезы, основанной на теории расширения и построения, о том, что разные типы положительных эмоций служат для расширения мгновенного репертуара мыслей и действий людей, тогда как разные типы отрицательных эмоций служат для сужения этих же самых репертуаров. . Вместе с Кристин Браниган я проверил эту расширяющую гипотезу, показав участникам исследования короткие, эмоционально вызывающие воспоминания видеоклипы, чтобы вызвать определенные эмоции радости, удовлетворения, страха и гнева. Мы также использовали неэмоциональный видеоклип в качестве нейтрального условия контроля. Сразу после каждого видеоролика мы измеряли широту репертуара мыслей и действий участников. Мы попросили их отойти от специфики фильма и представить себя в ситуации, в которой возникнут подобные чувства. Затем мы попросили их перечислить, что они хотели бы сделать прямо сейчас, учитывая это чувство. Участники записывали свои ответы на 20 пустых строках, которые начинались с фразы «Я хотел бы».
Подсчитав то, что перечислил каждый участник, мы с Браниганом нашли подтверждение расширяющей гипотезе. Участники с двумя состояниями положительных эмоций (радость и удовлетворение) определили больше вещей, которые они хотели бы сделать правильно, чем участники с двумя состояниями отрицательных эмоций (страх и гнев) и, что более важно, по сравнению с теми, кто находился в состоянии нейтрального контроля. . Участники двух негативных эмоциональных состояний также назвали меньше вещей, чем участники нейтрального контроля (Fredrickson & Branigan, 2000).
Эти данные служат предварительным доказательством того, что два различных типа положительных эмоций — состояние радости с высокой активацией и состояние удовлетворенности с низкой активацией — производят более широкий репертуар мысли-действия, чем нейтральное состояние. Точно так же два различных типа негативных эмоций — страх и гнев — производят более узкий репертуар мысли-действия, чем нейтральное состояние. Эта схема результатов поддерживает основное положение теории «расширяй и развивай»: отчетливые положительные эмоции расширяют набор мыслей и действий, которые приходят на ум. Напротив, отчетливые отрицательные эмоции, как предполагают модели, основанные на конкретных тенденциях к действию, сужают этот же массив.
Несмотря на эти обнадеживающие первоначальные данные, возникает много вопросов: соответствуют ли этим эффектам другие положительные и отрицательные эмоции (например, интерес, гордость, любовь и печаль, отвращение)? Распространяются ли эффекты на другие меры расширенного познания? Если да, то какие основные когнитивные процессы лежат в основе этого явления? Расширяют ли отчетливые положительные эмоции (и сужают ли отчетливые отрицательные эмоции) объем внимания или объем рабочей памяти? Каковы неврологические предпосылки? Являются ли эти эффекты опосредованными изменением уровня циркулирующего в мозге дофамина, как Эшби и его коллеги (19).99) предложили? Какие мозговые структуры, схемы и процессы задействованы? Наконец, как расширенный репертуар мысли-действия трансформируется в решения и действия? Эти и другие вопросы определяют направление дальнейшей работы.
Положительные эмоции Отменяют затянувшиеся отрицательные эмоции
Доказательства расширяющей гипотезы имеют очевидные последствия для стратегий, которые люди используют для регулирования своих переживаний отрицательных эмоций. Если отрицательные эмоции сужают мгновенный репертуар мысли-действия, а положительные эмоции расширяют тот же самый репертуар, то положительные эмоции должны действовать как эффективные противоядия от затяжных эффектов отрицательных эмоций. Другими словами, положительные эмоции могут исправить или отменить последствия отрицательных эмоций; мои коллеги и я называем это отменяет гипотезу (Fredrickson & Levenson, 1998; Fredrickson, Mancuso, Branigan, & Tugade, в печати). Основное наблюдение, что положительные эмоции (или их ключевые компоненты) каким-то образом несовместимы с отрицательными эмоциями, не ново и было продемонстрировано в более ранних работах по тревожным расстройствам (например, систематическая десенсибилизация; Wolpe, 1958), мотивация (например, процесс оппонента). теория; Соломон и Корбит, 1974) и агрессия (например, принцип несовместимых ответов; Барон, 19 лет).76). Тем не менее, точный механизм, в конечном итоге ответственный за эту несовместимость, не был адекватно идентифицирован. Свою роль может играть расширяющая функция положительных эмоций. Расширяя мгновенный репертуар мысли-действия человека, положительная эмоция может ослабить влияние отрицательной эмоции на разум и тело этого человека, разрушая или уничтожая подготовку к конкретному действию.
Одним из маркеров специфических тенденций действия, связанных с отрицательными эмоциями, является повышенная сердечно-сосудистая активность, которая перераспределяет приток крови к соответствующим скелетным мышцам. Таким образом, в контексте отрицательных эмоций положительные эмоции должны ускорить восстановление или отменить эту сердечно-сосудистую реактивность, возвращая тело к более средним уровням активации. Ускоряя восстановление сердечно-сосудистой системы, положительные эмоции создают телесный контекст, подходящий для реализации более широкого круга мыслей и действий.
Я и мои коллеги проверили эту гипотезу уничтожения, сначала вызвав у всех участников негативные эмоции с высокой активацией (Fredrickson & Levenson, 1998; Fredrickson et al., в печати). В одном исследовании (Fredrickson et al., в печати) мы использовали задание на подготовку речи в условиях ограниченного времени. Всего за одну минуту участники подготовили выступление на тему «Почему ты хороший друг», полагая, что их выступление будет снято на видео и оценено сверстниками. Это речевое задание вызвало субъективное переживание тревоги наряду с увеличением частоты сердечных сокращений, сужением периферических сосудов, систолическим и диастолическим артериальным давлением. В этом контексте связанного с тревогой симпатического возбуждения мы случайным образом распределили участников для просмотра одного из четырех фильмов. Два фильма вызывали легкие положительные эмоции (радость и удовлетворение), а третий служил нейтральным условием контроля. Примечательно, что эти три фильма при просмотре в состоянии покоя практически не вызывают сердечно-сосудистой реактивности (Fredrickson et al. , в печати). Таким образом, два фильма с положительными эмоциями, использованные в этом исследовании, неотличимы от нейтральных в отношении сердечно-сосудистых изменений. Наш четвертый фильм вызвал грусть. Мы выбрали грусть в качестве дополнительного сравнения, потому что среди отрицательных эмоций она не была окончательно связана с тенденцией к высокоэнергетическим действиям и, следовательно, могла быть претендентом на ускорение сердечно-сосудистого восстановления.
Гипотеза уничтожения предсказывает, что те, кто испытывает положительные эмоции вслед за негативными эмоциями с высокой активностью, продемонстрируют самое быстрое восстановление сердечно-сосудистой системы. Мои коллеги и я проверили это, измерив время, прошедшее от начала произвольно выбранного фильма до возвращения сердечно-сосудистых реакций, вызванных отрицательными эмоциями, к исходному уровню. В трех независимых выборках участники в двух состояниях с положительными эмоциями (радость и удовлетворение) продемонстрировали более быстрое восстановление сердечно-сосудистой системы, чем участники в нейтральном контрольном состоянии. Участники в состоянии грусти продемонстрировали наиболее длительное выздоровление (Фредриксон и Левенсон, 19 лет).98; Фредриксон и др., в печати).
Хотя два фильма с положительными эмоциями и нейтральный фильм не различались по тому, что они делают с сердечно-сосудистой системой, эти данные предполагают, что они различаются по тому, что они могут отменить в этой системе. Два разных типа положительных эмоций — легкая радость и удовлетворение — имеют общую способность нейтрализовывать остаточные последствия негативных эмоций для сердечно-сосудистой системы. Хотя точные когнитивные и физиологические механизмы эффекта уничтожения остаются неизвестными, теория расширения и построения предполагает, что расширение на когнитивном уровне опосредует разрушение на сердечно-сосудистом уровне. Феноменологически положительные эмоции могут помочь людям поместить события своей жизни в более широкий контекст, уменьшая резонанс любого конкретного негативного события. Возможно, указывая на физиологические маркеры эффекта расширения, некоторые предположили, что парасимпатический сердечный контроль (измеряемый как вариабельность сердечного ритма или респираторная синусовая аритмия) лежит в основе положительных эмоций, а также способности регулировать отрицательные эмоции (Fox, 19). 89; Маккрати, Аткинсон, Тиллер, Рейн и Уоткинс, 1995; Поргес, 1995). Тестирование этих предложений и распространение работы на другие эмоции и другие контексты обеспечивают дорожную карту для будущих исследований.
Положительные эмоции питают психологическую устойчивость
Данные об нейтрализующем эффекте положительных эмоций свидетельствуют о том, что люди могут улучшить свое психологическое благополучие и, возможно, также свое физическое здоровье, культивируя положительные эмоции в подходящие моменты, чтобы справиться с отрицательными эмоциями ( Фредриксон, 2000а). Фолкман и его коллеги сделали аналогичные заявления о том, что опыт положительного аффекта во время хронического стресса помогает людям справляться с этим (Фолкман, 19 лет).97; Фолкман и Московиц, 2000; Лазарус, Каннер и Фолкман, 1980). Доказательства, подтверждающие это утверждение, могут быть получены из экспериментов, показывающих, что положительный аффект облегчает внимание к негативной, значимой для себя информации (Reed & Aspinwall, 1998; Trope & Neter, 1994; Trope & Pomerantz, 1998; обзор см. в Aspinwall, 1998). . Экстраполируя эти результаты, Aspinwall (2001) описал, как положительное влияние и позитивные убеждения служат ресурсами для людей, справляющихся с невзгодами (см. также Aspinwall & Taylor, 19).97; Тейлор, Кемени, Рид, Бауэр и Грюневальд, 2000 г.).
Кажется правдоподобным, что некоторые люди в большей степени, чем другие, могут интуитивно понимать и использовать преимущества положительных эмоций в своих интересах. Одним из возможных индивидуальных отличий является психологическая устойчивость. Говорят, что устойчивые люди быстро и эффективно восстанавливаются после стрессовых ситуаций, подобно тому как упругие металлы гнутся, но не ломаются (Carver, 1998; Lazarus, 1993). Это теоретическое определение устойчивости предполагает, что по сравнению с их менее устойчивыми сверстниками устойчивые люди будут демонстрировать более быстрое восстановление сердечно-сосудистой системы после негативных эмоций с высокой активацией. Кроме того, теория «расширяй и развивай» предполагает, что эта способность восстанавливаться до исходного сердечно-сосудистого уровня может подпитываться опытом положительных эмоций.
Вместе с Мишель Тугаде я проверил эти две гипотезы о устойчивых людях, используя одно и то же задание на подготовку речи с ограниченным временем (описанное ранее), чтобы вызвать отрицательную эмоцию с высокой активацией. Мы измеряли психологическую устойчивость, используя шкалу самооценки Блока и Кремена (1996). Интересно отметить, что устойчивость не предсказывала уровни тревожности, о которых сообщали участники во время речевого задания, или величину их сердечно-сосудистых реакций на стрессовое задание, оба из которых были значительными. Однако устойчивость предсказывала сообщения участников о положительных эмоциях. Еще до того, как было введено речевое задание, более устойчивые люди сообщали о более высоких уровнях ранее существовавшего положительного влияния на начальное измерение настроения. Когда позже их спросили, как они себя чувствовали на этапе подготовки к выступлению в условиях ограниченного времени, более устойчивые люди сообщили, что наряду с высокой тревожностью они также испытывали более высокий уровень счастья и интереса.
Как и предсказывало теоретическое определение психологической устойчивости, более устойчивые участники демонстрировали значительно более быстрое возвращение к исходным уровням сердечно-сосудистой активации после речевого задания. Более того, как и предсказывала теория расширения и развития, эта разница во времени, необходимом для достижения сердечно-сосудистого восстановления, была опосредована различиями в положительных эмоциях (Tugade & Fredrickson, 2000).
Эти данные свидетельствуют о том, что положительные эмоции могут подпитывать психологическую устойчивость. Таким образом, устойчивые люди могут быть — вольно или невольно — опытными пользователями уничтожающего эффекта положительных эмоций. Опять же, в связи с этим первоначальным исследованием возникают вопросы: намеренно ли устойчивые люди используют положительные эмоции, чтобы справиться с ситуацией? Если да, то как они это делают? Фолкман и Московиц (2000) определили три вида совладания, которые могут вызывать положительные эмоции во время стрессовых обстоятельств: позитивная переоценка, совладание, сфокусированное на проблеме, и придание обычным событиям позитивного значения. Используют ли устойчивые люди какие-либо или все эти стратегии? Если да, то можно ли обучить этим стратегиям менее устойчивых людей? Наконец, мыслят ли устойчивые люди более широко, как предполагает теория «расширяй и развивай»? Если да, то позволяет ли расширенное мышление людям находить положительный смысл в невзгодах? Опять же, эти оставшиеся вопросы указывают направления для будущей работы.
Положительные эмоции повышают психологическую устойчивость и запускают восходящую спираль к улучшению эмоционального благополучия
Предварительные данные свидетельствуют о том, что положительные эмоции могут подпитывать индивидуальные различия в устойчивости. Отмечая, что психологическая устойчивость является устойчивым личным ресурсом, теория «расширяй и развивай» делает более смелое предсказание о том, что опыт положительных эмоций также может со временем формировать психологическую устойчивость, а не просто отражать ее. То есть в той мере, в какой положительные эмоции расширяют границы внимания и познания, обеспечивая гибкое и творческое мышление, они также должны увеличивать устойчивые ресурсы преодоления трудностей у людей (Aspinwall, 19). 98, 2001; Изен, 1990). В свою очередь, наращивая этот психологический ресурс, положительные эмоции должны способствовать последующему эмоциональному благополучию людей. В соответствии с этой точкой зрения, исследования показали, что люди, которые испытывают положительные эмоции во время тяжелой утраты, с большей вероятностью разработают долгосрочные планы и цели. Наряду с положительными эмоциями планы и цели предсказывают большее психологическое благополучие через 12 месяцев после утраты (Stein, Folkman, Trabasso, & Richards, 1997; соответствующие работы см. в Bonanno & Keltner, 19).97; Келтнер и Бонанно, 1997). Один из способов, с помощью которого люди испытывают положительные эмоции перед лицом невзгод, заключается в том, что они находят положительный смысл в обычных событиях и в самих невзгодах (Affleck & Tennen, 1996; Folkman & Moskowitz, 2000; Fredrickson, 2000a). Важно отметить, что отношение между положительным значением и положительными эмоциями считается взаимным: не только обнаружение положительного значения вызывает положительные эмоции, но и положительные эмоции, поскольку они расширяют мышление, должны повышать вероятность обнаружения положительного значения в последующих событиях. Фредриксон, 2000а).
Эти предполагаемые взаимные отношения между положительными эмоциями, расширенным мышлением и положительным смыслом предполагают, что со временем эффекты положительных эмоций должны накапливаться и усугубляться. Расширение внимания и познания, вызванное более ранним опытом положительных эмоций, должно облегчить преодоление невзгод, и это улучшенное совладание должно предсказать будущие переживания положительных эмоций. По мере продолжения этого цикла люди повышают свою психологическую устойчивость и улучшают свое эмоциональное благополучие.
Когнитивная литература о депрессии уже задокументировала нисходящую спираль, в которой депрессивное настроение и суженное, пессимистическое мышление, которое оно порождает, взаимно влияют друг на друга, со временем приводя к постоянно ухудшающемуся настроению и даже клиническим уровням депрессии (Peterson & Seligman, 1984). ). Теория «расширяй и развивай» предсказывает сопоставимую восходящую спираль, в которой положительные эмоции и порождаемое ими расширенное мышление также взаимно влияют друг на друга, что со временем приводит к заметному повышению эмоционального благополучия. Положительные эмоции могут запускать эти восходящие спирали, частично повышая устойчивость и влияя на то, как люди справляются с невзгодами. (Дополнительное обсуждение восходящих спиралей см. в Aspinwall, 19.98, 2001.)
Вместе с Томасом Джойнером я провел первоначальную проспективную проверку гипотезы о том, что за счет расширения когнитивных функций положительные эмоции приводят к восходящей спирали к улучшению эмоционального благополучия. Мы оценили положительные и отрицательные эмоции, а также концепцию, которую назвали широким кругозором, справляющейся с ситуацией, в двух временных точках с интервалом в пять недель. Широкое копинг-решение использовалось такими пунктами, как «подумайте о разных способах решения проблемы» и «постарайтесь отстраниться от ситуации и быть более объективным».
Наши данные выявили явные признаки восходящей спирали. Люди, которые испытывали больше положительных эмоций, чем другие, со временем становились более устойчивыми к невзгодам, о чем свидетельствовало увеличение способности преодолевать трудности с широким кругозором. В свою очередь, эти улучшенные навыки совладания предсказывали усиление положительных эмоций с течением времени (Fredrickson & Joiner, 2000).
Эти результаты показывают, что положительные эмоции и широкий кругозор взаимодействуют друг с другом. Положительные эмоции не только заставляют людей чувствовать себя хорошо в настоящем, но и благодаря своему влиянию на расширенное мышление повышают вероятность того, что люди будут чувствовать себя хорошо в будущем. Поскольку умение совладать с широким кругозором является формой психологической устойчивости, эти данные согласуются с прогнозом, сделанным на основе теории «расширяй и развивай», согласно которому мгновенные переживания положительных эмоций могут создавать устойчивые психологические ресурсы и запускать восходящие спирали к улучшению эмоционального благополучия. существование.
Эти данные снова вызывают много вопросов. Сохраняется ли этот эффект восходящей спирали в течение более длительных интервалов времени и в отношении других показателей благополучия и расширения? Каковы механизмы эффекта? Порождают ли положительные эмоции будущие положительные эмоции, потому что расширенное мышление, связанное с более ранними положительными эмоциями, помогает людям решать их первоначальные проблемы, или потому, что это расширенное мышление позволяет людям находить положительный смысл в других жизненных обстоятельствах и, таким образом, испытывать дополнительные положительные эмоции? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимы будущие исследования, в том числе экспериментальные проекты.
Какую роль играют положительные эмоции в позитивной психологии? Традиционные взгляды предполагают, что опыт положительных эмоций сигнализирует о благополучии и, возможно, определяет поведение в данный момент. Не умаляя значения этих функций, теория «расширяй и развивай» отводит положительным эмоциям гораздо большую роль. Теория предполагает, что положительные эмоции, хотя и мимолетны, также имеют более длительные последствия. С точки зрения теории «расширяй и развивай», положительные эмоции являются средством индивидуального роста и социальных связей: создавая личные и социальные ресурсы людей, положительные эмоции меняют людей к лучшему, обеспечивая им лучшую жизнь в будущем.
В частности, теория расширения и построения предполагает, что множественные дискретные положительные эмоции являются важными элементами оптимального функционирования. Таким образом, способность испытывать радость, интерес, удовлетворение и любовь может быть истолкована как фундаментальная человеческая сила, приносящая множество взаимосвязанных преимуществ (Fredrickson, 2000e). Мое собственное исследование описывает небольшое подмножество этих преимуществ. В частности, я показал, что положительные эмоции (а) расширяют репертуар мыслей и действий людей (Fredrickson & Branigan, 2000), (b) уничтожают затянувшиеся отрицательные эмоции (Fredrickson & Levenson, 19).98; Fredrickson et al., в печати), (c) стимулируют психологическую устойчивость (Tugade & Fredrickson, 2000) и (d) повышают психологическую устойчивость и запускают восходящие спирали к улучшению эмоционального благополучия (Fredrickson & Joiner, 2000). В дополнение к этой работе, две новые точки зрения подчеркивают устойчивые личные и социальные преимущества положительных эмоций благодарности (McCullough, Kil-patrick, Emmons, & Larson, 2001; см. также Fredrickson, 2000d) и возвышения (Haidt, 2000). Я надеюсь, что эти первоначальные результаты вдохновят на дальнейшие исследования положительных эмоций, которые необходимы для проверки, уточнения, поддержки или отказа от теории расширения и построения, которая, в свою очередь, будет способствовать развитию позитивной психологии.
Одной из тем, особенно нуждающихся в изучении, является давняя, но мало подтвержденная гипотеза о том, что положительные эмоции способствуют физическому здоровью (обзоры см. в Ryff & Singer, 1998; Salovey, Rothman, Detweiler, & Steward, 2000). Например, отрицательные эмоции с их повышенной и часто длительной сердечно-сосудистой активацией связаны с этиологией ишемической болезни сердца (Blascovich & Katkin, 1993; Fredrickson et al., 2000; Williams, Barefoot, & Shekelle, 19).85). Если положительные эмоции сокращают продолжительность отрицательного эмоционального возбуждения, возможно, они могут также замедлить прогрессирование заболевания (Fredrickson & Levenson, 1998). Известно, что методы релаксации снижают артериальное давление у взрослых с гипертонией (Blumenthal, 1985; Schneider et al., 1995), и они могут делать это именно потому, что используют расширяющий и разрушающий эффект удовлетворения (Fredrickson, 2000a). Кроме того, Рифф и Сингер (1998) предположили, что физическое здоровье зависит от наличия качественных связей с другими и ведения целенаправленной жизни. Недавние данные, похоже, подтверждают это утверждение. Например, люди, которые постоянно испытывали положительные эмоции со своими родителями в детстве, а затем со своими супругами во взрослом возрасте, менее чем в два раза реже, чем другие, демонстрировали высокий уровень кумулятивного износа тела (Рифф, Сингер, Винг и др.). Любовь, в печати). Аналогично, в лонгитюдном исследовании 2282 пожилых американцев мексиканского происхождения было установлено, что у тех, кто сообщил о сильном положительном влиянии, по сравнению с теми, у кого было меньше положительного аффекта, вероятность инвалидности или смерти в течение двух лет наблюдения была в два раза меньше (Ostir, Маркидес, Блэк и Гудвин, 2000). Эти новые данные, хотя и несколько изолированные, подчеркивают идею о том, что положительные эмоции могут быть необходимы для оптимизации как психологического, так и физического функционирования (Fredrickson, 2000a).
Тем не менее, преимущества положительных эмоций, выявленные до сих пор, вероятно, являются лишь верхушкой айсберга. Поскольку движение позитивной психологии вдохновляет на дополнительные исследования положительных эмоций, может быть обнаружено еще больше причин для культивирования положительных эмоций.
Мое исследование положительных эмоций поддерживается грантами MH53971 и MH59615 Национального института психического здоровья, грантом и стипендией факультета Рэкхема Мичиганского университета, а также средствами Фонда Джона Темплтона.
Барбара Л. Фредриксон
Аффлек Г., Теннен Х. Истолкование выгод от невзгод: Адаптационное значение и диспозиционные основы. Журнал Личности. 1996; 64: 899–922. [PubMed] [Google Scholar]
Арон А., Норман К.С., Арон Э.Н., МакКенна С., Хейман Р.Э. Совместное участие пары в новых и возбуждающих мероприятиях и испытанное качество отношений. Журнал личности и социальной психологии. 2000; 78: 273–284. [PubMed] [Академия Google]
Ashby FG, Isen AM, Turken AU. Нейропсихологическая теория положительного аффекта и его влияние на познание. Психологический обзор. 1999; 106: 529–550. [PubMed] [Google Scholar]
Aspinwall LG. Переосмысление роли положительного аффекта в саморегуляции. Мотивация и эмоции. 1998; 22:1–32. [Google Scholar]
Aspinwall LG. Как справиться с невзгодами: саморегуляция, преодоление трудностей, адаптация и здоровье. В: Тессер А., Шварц Н., редакторы. Справочник Блэквелла по социальной психологии: Том 1. Внутриличностные процессы. Блэквелл; Дева, Массачусетс: 2001. стр. 159.–614. [Google Scholar]
Aspinwall LG, Taylor SE. Стежок во времени: саморегуляция и активное преодоление трудностей. Психологический вестник. 1997; 121:417–436. [PubMed] [Google Scholar]
Барон Р.А. Снижение человеческой агрессии: полевое исследование влияния несовместимых реакций. Журнал прикладной социальной психологии. 1976; 6: 260–274. [Google Scholar]
Basso MR, Schefft BK, Ris MD, Dember WN. Настроение и глобально-локальная визуальная обработка. Журнал Международного нейропсихологического общества. 1996;2:249–255. [PubMed] [Google Scholar]
Бласкович Дж., Каткин Е. Сердечно-сосудистая реактивность к психологическому стрессу и болезни. Американская психологическая ассоциация; Вашингтон, округ Колумбия: 1993. [Google Scholar]
Block J, Кремень AM. IQ и устойчивость к эго: концептуальные и эмпирические связи и обособленность. Журнал личности и социальной психологии. 1996; 70: 349–361. [PubMed] [Google Scholar]
Блюменталь Дж. А. Релаксационная терапия, биологическая обратная связь и поведенческая медицина. Психотерапия: исследования, практика, обучение. 1985;22:516–530. [Google Scholar]
Бонанно Г.А., Кельтнер Д. Выражение эмоций на лице и течение супружеской утраты. Журнал ненормальной психологии. 1997; 106: 126–137. [PubMed] [Google Scholar]
Boulton MJ, Smith PK. Социальная природа игровой борьбы и погони за игрой: механизмы и стратегии, лежащие в основе сотрудничества и компромисса. В: Баркоу Дж. Х., Космидес Л., Туби Дж., редакторы. Адаптированный разум: эволюционная психология и формирование культуры. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: 1992. стр. 429–444. [Google Scholar]
Кабанак М. Физиологическая роль удовольствия. Наука. 1971 г., 17 сентября; 173: 1103–1107. [PubMed] [Google Scholar]
Cacioppo JT, Gardner WL, Berntson GG. Система аффектов имеет параллельные и интегративные компоненты обработки: форма следует за функцией. Журнал личности и социальной психологии. 1999; 76: 839–855. [Google Scholar]
Caro TM. Адаптивное значение игры: становимся ли мы ближе? Дерево. 1988; 3: 50–54. [PubMed] [Академия Google]
Карвер CS. Устойчивость и процветание: проблемы, модели и связи. Журнал социальных вопросов. 1998; 54: 245–266. [Google Scholar]
Карвер С.С., Шайер М.Ф. Происхождение и функции положительного и отрицательного аффекта: взгляд на процесс управления. Психологический обзор. 1990; 97:19–35. [Google Scholar]
Clore GL. Почему возникают эмоции. В: Экман П., Дэвидсон Р., редакторы. Природа эмоций: фундаментальные вопросы. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: 1994. С. 103–111. [Академия Google]
Чиксентмихайи М. Поток: психология оптимального опыта. ХарперМноголетнее; Нью-Йорк: 1990. [Google Scholar]
Дэвидсон Р.Дж. Нейропсихология эмоций и аффективный стиль. В: Льюис М., Хэвиленд Дж. М., редакторы. Справочник эмоций. Гилфорд Пресс; Нью-Йорк: 1993. С. 143–154. [Google Scholar]
Дерриберри Д., Такер Д.М. Мотивация фокуса внимания. В: Neidenthal PM, Kitayama S, редакторы. Глаз сердца: Эмоциональные влияния на восприятие и внимание. Академическая пресса; Сан-Диего, Калифорния: 1994. стр. 167–196. [Google Scholar]
Динер Э. Введение в специальный раздел о структуре эмоций. Журнал личности и социальной психологии. 1999; 76: 803–804. [PubMed] [Google Scholar]
Diener E, Diener C. Большинство людей счастливы. Психологическая наука. 1996; 7: 181–185. [Google Scholar]
Diener E, Sandvik E, Pavot W. Счастье — это частота, а не интенсивность положительных и отрицательных эмоций. В: Стрэк Ф., редактор. Субъективное благополучие: междисциплинарная перспектива. Пергамон Пресс; Оксфорд, Англия: 1991. стр. 119–139. [Google Scholar]
Долхинов П.Я. Играя в полях. В: Topoff H, редактор. Читатель естественной истории в поведении животных. Издательство Колумбийского университета; Нью-Йорк: 1987. С. 229–237. [Google Scholar]
Экман П. Настроения, эмоции и черты. В: Экман П., Дэвидсон Р.Дж., редакторы. Природа эмоций: фундаментальные вопросы. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: 1994. С. 56–58. [Google Scholar]
Экман П., Дэвидсон Р.Дж., редакторы. Природа эмоций: фундаментальные вопросы. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: 1994. [Google Scholar]
Ellsworth PC, Smith CA. Оттенки радости: модели оценки, различающие приятные эмоции. Познание и эмоции. 1988; 2: 301–331. [Google Scholar]
Estrada CA, Isen AM, Young MJ. Положительный аффект облегчает интеграцию информации и уменьшает привязку рассуждений врачей. Организационное поведение и процессы принятия решений человеком. 1997; 72: 117–135. [Google Scholar]
Фолкман С. Позитивные психологические состояния и преодоление сильного стресса. Медицина социальных наук. 1997;45:1207–1221. [PubMed] [Google Scholar]
Folkman S, Moskowitz JT. Положительный аффект и другая сторона копинга. Американский психолог. 2000; 55: 647–654. [PubMed] [Google Scholar]
Fox NA. Психологические корреляты эмоциональной реактивности на первом году жизни. Развивающая психология. 1989; 25: 364–372. [Google Scholar]
Фредриксон Б.Л. Что хорошего в положительных эмоциях? Обзор общей психологии. 1998; 2: 300–319. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Фредриксон БЛ. Культивирование положительных эмоций для оптимизации здоровья и благополучия. Prevention and Treatment, 3. 2000a Получено 20 января 2001 г. из всемирной паутины: http://www.journals.apa.org/prevention/volume3/pre0030001a.html.
Фредриксон БЛ. Культивирование исследования положительных эмоций. Prevention and Treatment, 3. 2000b Получено 20 января 2001 г. из всемирной паутины: http://www.journals.apa.org/prevention/volume3/pre0030007r.html.
Фредриксон БЛ. Извлечение смысла из прошлых аффективных переживаний: важность пиков, концов и конкретных эмоций. Познание и эмоции. 2000c; 14: 577–606. [Академия Google]
Фредриксон БЛ. Благодарность и другие положительные эмоции расширяются и укрепляются. В: Председатель Эммонс Р.А., редактор. Разжигание науки благодарности. Симпозиум, спонсируемый Фондом Джона Темплтона; Даллас, Техас: октябрь 2000 г.d. [Google Scholar]
Фредриксон Б.Л. Положительные эмоции как сильные стороны: последствия для таксономии VIA. В: Vaillant GA Chair, редактор. К таксономии сильных и добродетелей VIA. Симпозиум, спонсируемый Институтом ценностей в действии и Сетью позитивной психологии; Фогельсвилл, Пенсильвания: октябрь 2000 г. e. [Академия Google]
Фредриксон БЛ. Позитивные эмоции. В: Снайдер К.Р., Лопес С.Дж., редакторы. Справочник по позитивной психологии. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: в печати. [Google Scholar]
Фредриксон Б.Л., Браниган, Калифорния. Положительные эмоции расширяют побуждения к действию и расширяют сферу внимания. 2000. Рукопись в подготовке. [Google Scholar]
Фредриксон Б.Л., Браниган К. Положительные эмоции. В: Mayne TJ, Bonnano GA, редакторы. Эмоции: текущие проблемы и будущие направления. Гилфорд Пресс; Нью-Йорк: 2001. стр. 123–151. [Академия Google]
Фредриксон Б.Л., Джойнер Т. Положительные эмоции запускают восходящую спираль к эмоциональному благополучию. 2000. Рукопись представлена для публикации. [PubMed] [Google Scholar]
Фредриксон Б.Л., Левенсон Р.В. Положительные эмоции ускоряют выздоровление от сердечно-сосудистых последствий отрицательных эмоций. Познание и эмоции. 1998; 12:191–220. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Фредриксон Б.Л., Манкузо Р. А., Браниган С., Тугаде М. Мотивация и эмоции. Уничтожающий эффект положительных эмоций. под давлением. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Фредриксон Б.Л., Мейнард К.Е., Хелмс М.Дж., Хейни Т.Л., Сейглер И.К., Бэрфут Д.К. Враждебность предсказывает величину и продолжительность реакции кровяного давления на гнев. Журнал поведенческой медицины. 2000; 23: 229–243. [PubMed] [Google Scholar]
Frijda NH. Эмоции. Издательство Кембриджского университета; Cambridge, England: 1986. [Google Scholar]
Frijda NH, Kuipers P, Schure E. Отношения между эмоциями, оценкой и эмоциональной готовностью к действию. Журнал личности и социальной психологии. 1989;57:212–228. [Google Scholar]
Хайдт Дж. Положительная эмоция возвышения. Профилактика и лечение, 3. 2000 г. Получено 20 января 2001 г. из всемирной паутины: http://www.journals.apa.org/prevention/volume 3/preOO3OO03c.html.
Изен АМ. Влияние положительного и отрицательного влияния на когнитивную организацию: некоторые последствия для развития. В: Штейн Н., Левенталь Б., Трабассо Т., редакторы. Психологические и биологические подходы к эмоциям. Эрльбаум; Хиллсдейл, Нью-Джерси: 1990. стр. 75–9.4. [Google Scholar]
Айсен А.М. Положительный эффект и принятие решений. В: Льюис М., Хэвиленд-Джонс Дж. М., редакторы. Справочник эмоций. 2-е изд. Гилфорд Пресс; Нью-Йорк: 2000. стр. 417–435. [Google Scholar]
Изен А.М., Добман К.А. Влияние аффекта на категоризацию. Журнал личности и социальной психологии. 1984; 47: 1206–1217. [Google Scholar]
Изен А.М., Добман К.А., Новицкий Г.П. Положительный аффект способствует творческому решению проблем. Журнал личности и социальной психологии. 1987;52:1122–1131. [PubMed] [Google Scholar]
Isen AM, Johnson MMS, Mertz E, Robinson GF. Влияние положительного аффекта на необычность словесных ассоциаций. Журнал личности и социальной психологии. 1985; 48: 1413–1426. [PubMed] [Google Scholar]
Isen AM, Means B. Влияние положительного влияния на стратегию принятия решений. Социальное познание. 1983; 2:18–31. [Google Scholar]
Isen AM, Rosenzweig AS, Young MJ. Влияние положительного аффекта на решение клинических проблем. Медицинское принятие решений. 1991; II: 221–227. [PubMed] [Google Scholar]
Ito TA, Cacioppo JT. Психофизиология оценки полезности. В: Канеман Д., Динер Э., Шварц Н., редакторы. Благополучие: основы гедонистической психологии. Фонд Рассела Сейджа; Нью-Йорк: 1999. С. 470–488. [Google Scholar]
Изард CE. Человеческие эмоции. пленум; Нью-Йорк: 1977. [Google Scholar]
Кан Б.Е., Изен А.М. Влияние положительного аффекта на поиск разнообразия среди безопасных, приятных продуктов. Журнал потребительских исследований. 1993;20:257–270. [Google Scholar]
Канеман Д. Объективное счастье. В: Канеман Д., Динер Э., Шварц Н., редакторы. Благополучие: основы гедонистической психологии. Фонд Рассела Сейджа; Нью-Йорк: 1999. С. 3–25. [Google Scholar]
Кельтнер Д., Бонанно Г.А. Исследование смеха и диссоциации: отчетливые корреляты смеха и улыбки во время тяжелой утраты. Журнал личности и социальной психологии. 1997; 73: 687–702. [PubMed] [Google Scholar]
Лазарь RS. Эмоции и адаптация. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: 1991. [Google Scholar]
Лазарь Р.С. От психологического стресса к эмоциям: история смены взглядов. Ежегодный обзор психологии. 1993; 44:1–22. [PubMed] [Google Scholar]
Лазарь Р.С., Каннер А.Д., Фолкман С. Эмоции: когнитивно-феноменологический анализ. В: Плутчик Р., Келлерман Х., редакторы. Теории эмоций. Академическая пресса; Нью-Йорк: 1980. С. 189–217. [Google Scholar]
Lee PC. Игра как средство развития отношений. В: Хинде Р.А., редактор. Социальные отношения приматов. Блэквелл; Оксфорд, Англия: 1983. стр. 82–89. [Google Scholar]
Лесли AM. Притворство и представление: истоки «теории разума». Психологический обзор. 1987; 94: 412–426. [Google Scholar]
Льюис М. Эмоции самосознания: смущение, гордость, стыд и вина. В: Льюис М., Хэвиленд Дж. М., редакторы. Справочник эмоций. Гилфорд Пресс; Нью-Йорк: 1993. стр. 563–573. [Google Scholar]
Левенсон Р.В. Человеческие эмоции: функциональный взгляд. В: Экман П., Дэвидсон Р., редакторы. Природа эмоций: фундаментальные вопросы. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: 1994. стр. 123–126. [Google Scholar]
Маккрати Р., Аткинсон М., Тиллер В., Рейн Г., Уоткинс А.Д. Влияние эмоций на краткосрочный анализ спектра мощности вариабельности сердечного ритма. Американский журнал кардиологии. 1995; 76: 1089–1093. [PubMed] [Google Scholar]
Маккалоу М.Э., Килпатрик С.Д., Эммонс Р.А., Ларсон Д.Б. Является ли благодарность моральным аффектом? Психологический вестник. 2001; 127: 249–266. [PubMed] [Google Scholar]
Oatley K, Jenkins JM. Понимание эмоций. Блэквелл; Кембридж, Массачусетс: 1996. [Google Scholar]
Остир Г.В., Маркидес К.С., Блэк С.А., Гудвин Дж.С. Эмоциональное благополучие предсказывает последующую функциональную независимость и выживание. Журнал Американского общества гериатрии. 2000; 48: 473–478. [PubMed] [Google Scholar]
Панксепп Дж. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью, психостимуляторы и непереносимость детской игривости: назревает трагедия? Современные направления психологической науки. 1998; 7: 91–98. [Google Scholar]
Peterson C, член Европарламента Селигман. Причинные объяснения как фактор риска депрессии: теория и доказательства. Психологический обзор. 1984;91:347–314. [PubMed] [Google Scholar]
Porges SW. Ориентация в защитном мире: модификации нашего эволюционного наследия у млекопитающих: поливагальная теория. Психофизиология. 1995; 32: 301–318. [PubMed] [Google Scholar]
Reed MB, Aspinwall LG. Самоутверждение уменьшает предвзятую обработку информации о риске для здоровья. Мотивация и эмоции. 1998; 22: 99–132. [Google Scholar]
Розенберг Э.Л. Уровни анализа и организация аффекта. Обзор общей психологии. 1998;2:247–270. [Google Scholar]
Рассел Дж. А., Фельдман Барретт Л. Основной аффект, прототипические эмоциональные эпизоды и другие вещи, называемые эмоциями: Препарирование слона. Журнал личности и социальной психологии. 1999; 76: 805–819. [PubMed] [Google Scholar]
Райан Р.Л., Деси Э.Л. Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог. 2000; 55: 68–78. [PubMed] [Google Scholar]
Ryff CD, Singer BH. Контуры позитивного здоровья человека. Психологический запрос. 1998;9:1–28. [Google Scholar]
Ryff CD, Singer BH. Роль эмоций на пути к положительному здоровью. В: Дэвидсон Р.Дж., Голдсмит Х.Х., Шерер К., редакторы. Справочник по аффективной науке. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: в печати. [Google Scholar]
Ryff CD, Singer BH, Wing E, Love GD. Избирательное сродство и непрошеная агония: сопоставление эмоций со значимыми другими людьми со здоровьем. В: Ryff CD, Singer BH, редакторы. Эмоции, социальные отношения и здоровье: Третий ежегодный симпозиум по эмоциям в Висконсине. Издательство Оксфордского университета; Нью-Йорк: в печати. [Академия Google]
Саловей П. , Ротман А.Дж., Детвейлер Дж.Б., Стюард В.Т. Эмоциональные состояния и физическое здоровье. Американский психолог. 2000;55:110–121. [PubMed] [Google Scholar]
Schneider RH, Staggers F, Alexander CN, Sheppard W, Rainforth M, Kondwani K, Smith S, King CG. Рандомизированное контролируемое исследование снижения стресса при гипертонии у пожилых афроамериканцев. Гипертония. 1995; 26: 820–827. [PubMed] [Google Scholar]
Селигман, член Европарламента, Чиксентмихайи М. Позитивная психология: введение. Американский психолог. 2000;55:5–14. [PubMed] [Академия Google]
Шеррод Л.Р., Сингер Д.Л. Развитие притворной игры. В: Goldstein J, редактор. Спорт, игры и игры. Эрльбаум; Хиллсдейл, Нью-Джерси: 1989. стр. 1–38. [Google Scholar]
Simons CJR, McCluskey-Fawcett KA, Papini DR. Теоретическая и функциональная точка зрения на развитие юмора в младенчестве, детстве и подростковом возрасте. В: Nahemow L, McCluskey-Fawcett KA, McGhee PE, редакторы. Юмор и возраст. Академическая пресса; Сан-Диего, Калифорния: 1986. стр. 53–77. [Google Scholar]
Соломон Р.Л., Корбит Д.Д. Теория мотивации против процесса: I. Временная динамика аффекта. Психологический обзор. 1974;81:119–145. [PubMed] [Google Scholar]
Stein NL, Folkman S, Trabasso T, Richards TA. Процессы оценки и цели как предикторы психологического благополучия у опекунов, переживших утрату. Журнал личности и социальной психологии. 1997; 72: 872–884. [PubMed] [Google Scholar]
Taylor SE, Kemeny ME, Reed GM, Bower JE, Gruenewald TL. Психологические ресурсы, позитивные иллюзии и здоровье. Американский психолог. 2000; 55: 99–109. [PubMed] [Google Scholar]
Теллеген А., Уотсон Д., Кларк Л.А. О пространственной и иерархической структуре аффекта. Психологическая наука. 1999;10:297–303. [Google Scholar]
Томкинс С.С. Аффект, образы, сознание: Том 1 Положительные аффекты. Спрингер; New York: 1962. [Google Scholar]
Туби Дж., Космидес Л. Прошлое объясняет настоящее: эмоциональные адаптации и структура среды предков. Этология и социобиология. 1990; 11: 375–424. [Google Scholar]
Trope Y, Neter E. Согласование конкурирующих мотивов в самооценке: роль самоконтроля в поиске обратной связи. Журнал личности и социальной психологии. 1994;66:646–657. [PubMed] [Google Scholar]
Trope Y, Pomerantz EM. Разрешение конфликтов среди мотивов самооценки: положительный опыт как ресурс для преодоления защитной реакции. Мотивация и эмоции. 1998; 22:53–72. [Google Scholar]
Тугаде М., Фредриксон Б.Л. Устойчивые люди используют положительные эмоции, чтобы оправиться от негативного эмоционального возбуждения. 2000. Рукопись в подготовке. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Уотсон Д., Визе Д., Вайдья Дж., Теллеген А. Две общие системы активации аффекта: структурные данные, эволюционные соображения и психобиологические данные. Журнал личности и социальной психологии. 1999;76:820–838. [Google Scholar]
Williams RB, Barefoot JC, Shekelle RB. Последствия враждебности для здоровья. В: Чесни М.А., Розенман Р.Х., редакторы. Гнев и враждебность при сердечно-сосудистых и поведенческих расстройствах. полушарие; Вашингтон, округ Колумбия: 1985. стр. 173–185. [Google Scholar]
Вольпе Дж. Психотерапия реципрокным торможением. Издательство Стэнфордского университета; Стэнфорд, Калифорния: 1958. [Google Scholar]
.
Что это такое и как им пользоваться
Угадайте, сколько эмоций может испытать человек?
Исследование, проведенное The Greater Good Science Center, предполагает, что существует как минимум 27 различных эмоций (Cowen & Keltner, 2017). И это не считая сочетания эмоций.
С таким количеством эмоций, как можно плыть по бурным водам чувств, не теряясь?
Ответ: с колесом эмоций.
За годы изучения эмоций американский психолог доктор Роберт Плутчик предположил, что существует восемь основных эмоций, которые служат основой для всех остальных: радость, печаль, принятие, отвращение, страх, гнев, удивление и ожидание. (Поллак, 2016)
Итак, хотя сложно понять все 34 000 различных эмоций, мы можем научиться определять основные эмоции и действовать соответственно. Это особенно полезно в моменты интенсивных переживаний и когда разум не может оставаться объективным, поскольку он действует из-за импульсивной реакции «бей или беги». (Watkins, 2014)
Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на развитие эмоционального интеллекта. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.
Эта статья содержит:
Что такое Колесо эмоций Плутчика?
Как использовать колесо эмоций Плутчика
2 рабочих листа колеса эмоций
В чем разница между Колесом Эмоций Плутчика и Женевским Колесом Эмоций?
Как использовать колесо эмоций в консультировании с Quenza
Контроль эмоций посредством вертикального развития
Забавный тест с использованием колеса эмоций Плутчика: кто вы на самом деле согласно колесу эмоций?
Сообщение на вынос
Ссылки
Что такое Колесо эмоций Плутчика?
Давайте рассмотрим каждую из этих эмоций. Но сначала, как насчет четкого представления о том, что мы имеем в виду, когда используем термин «эмоции».
В предыдущих исследованиях исследователи эмоций рассматривали их как эпизоды, вызванные стимулами. Более конкретно,
«эмоция определяется как эпизод взаимосвязанных, синхронизированных изменений в состоянии всех или большинства из пяти подсистем организма в ответ на оценку внешнего или внутреннего стимулирующего события как относящегося к основным проблемам организма. (Исследователь эмоций, 2015).
Ниже приведена таблица из Международного справочника эмоций в образовании. Он показывает взаимосвязь между этими различными факторами и подсистемами, а также их предполагаемые функции (Pekrun & Linnenbrink-Garica, 2014). Есть также много книг по эмоциональному интеллекту.
Эмоции влияют на наши действия пятью основными способами.
1. Компонент эмоций
Здесь человек просто испытывает чувства. Речь идет о наблюдении за внутренней вселенной и распознавании того, что происходит в данный момент.
2. Компонент склонности к действию
Как только эмоция определена, тело переходит к действию. Эмоции дают определенные действия вместо других, а это означает, что, хотя некоторые из них находятся вне нашего контроля (и, к счастью, так), например, отдергивание руки от раскаленного железа, другие находятся под нашим контролем, сталкиваясь со страхом продолжать речь или презентацию. .
3. Компонент оценки
Посредством когнитивного анализа эмоции человек может уловить ситуации, действия, окружение или людей, которые вызывают эмоцию. Это помогает человеку отслеживать, как эти раздражители влияют на его благополучие. Это также неоценимо для помощи в общении с другими о состоянии нашего внутреннего мира.
4. Двигательный компонент
Это коммуникативная функция того, как мы выражаем то, что переживаем (мимика, жесты рук, движения тела и т. д.). Так что это чрезвычайно важно на межличностном уровне, а также на индивидуальном уровне.
5.
Физиологический компонент
Этот компонент поддерживает все остальные и представляет собой химическую реакцию , которую испытывает наш организм. Например, прилив крови к рукам возникает, когда человек испытывает эмоцию гнева.
Хотя компоненты эмоций, которые мы чувствуем, присутствуют у всех людей, интенсивность и выражение этих эмоций различаются у разных людей. Существуют также социальные факторы, такие как пол, культура и раса, которые влияют на то, почему люди могут по-разному чувствовать эмоции, несмотря на схожие ситуации.
Например, услышать такие слова, как: «Я боюсь», «Я нервничаю», «Я не хочу быть здесь» или «У меня просто нет времени, чтобы подготовиться к финалу», все части различных компонентов эмоции.
«Первое выражение (я боюсь) описывает субъективное чувство страха. Второй пример (я нервничаю) относится к физиологическому компоненту эмоции. Третий пример (я не хочу быть здесь) указывает на тенденцию к действию избегания, которое может быть выполнено или не выполнено. Четвертый пример описывает несколько оценок ситуации, включая фрустрацию цели (я не готов) и отсутствие сил (у меня нет времени). Наблюдаемая двигательная активность также связана с эмоциями. Например, в эмоциональных ситуациях можно наблюдать выражение лица, такое как улыбка или хмурый взгляд, позы тела, такие как раскрытие рук или поднятие кулаков, и изменения в голосе, такие как повышение тона».
(Pekrun & Linnenbrink-Garica 2, 2014)
Колесо эмоций
Теперь, когда сложная система эмоций и все ее компоненты немного ясны, мы можем погрузиться в работу Плутчика и его рулевое колесо. (Pico, 2016)
Выделенные им восемь основных эмоций, которые являются основой для всех остальных, сгруппированы в полярные противоположности:
радость и печаль
принятие и отвращение
страх и гнев
удивление и ожидание
В основе его теории эмоций лежат следующие десять постулатов:
(Changing Minds, 2016)
Колесо эмоций доктора Роберта Плутчика.
Животные и люди
Средний мозг (или лимбическая система) человека подобен мозгу других млекопитающих. Животные и люди испытывают одни и те же основные эмоции.
Эволюционная история
Эмоции возникли как часть эволюционного процесса, задолго до того, как появились обезьяны или люди.
Проблемы выживания
Самая важная роль эмоций — помочь нам выжить.
Шаблоны-прототипы
Это общие идентифицируемые шаблоны и элементы, составляющие каждую эмоцию.
Базовые эмоции
К основным относятся самые основные эмоции: доверие, страх, удивление, печаль, отвращение, гнев, ожидание и радость.
Комбинации
Сложение этих различных первичных эмоций даст новые, такие как: любовь = (радость + доверие), вина = (радость + страх) и восторг = (радость + удивление).
Гипотетические конструкции
Эмоции — это конструкции или идеи, которые помогают описать определенный опыт.
Противоположности
Подобно многим вещам в природе, эмоции двойственны, поэтому каждая из них имеет свою полярную противоположность:
– печаль противоположна радости
– доверие противоположно отвращению
– страх противоположен гневу
– неожиданность противоположна предвкушению
Сходство
Степень сходства определяет, какие эмоции более родственны, а какие являются полной противоположностью.
Интенсивность
Эта степень изменения интенсивности, от очень сильной до не очень, вызывает разнообразные эмоции, которые мы можем испытывать. Например:
– доверие переходит от принятия к восхищению
– страх переходит от робости к ужасу
– удивление переходит от неуверенности к изумлению
– печаль переходит от уныния к огорчению
– отвращение переходит от неприязни к отвращению
– гнев переходит от раздражения к ярость
– предвкушение переходит от интереса к бдительности
– радость переходит от безмятежности к экстазу
Элементы колеса
Глядя на колесо, мы можем заметить три основные характеристики:
Цвета
Восемь эмоций упорядочены по цветам, которые образуют набор похожих эмоций. Первичные эмоции расположены во втором круге. Эмоции с более мягкими цветами представляют собой смесь двух основных эмоций.
Слои
Перемещение к центру круга усиливает эмоции, поэтому цвета также усиливаются. Например, в центре колеса первичные эмоции меняются с гнева на ярость; предвкушение бдительности; радость до экстаза; доверие к восхищению; страх до ужаса; удивление к изумлению; печаль к горю; отвращение к отвращению. При переходе к внешним слоям цвета становятся менее насыщенными, а интенсивность эмоций снижается.
Отношения
Полярно противоположные эмоции друг напротив друга. Промежутки между эмоциями демонстрируют комбинации, когда смешиваются первичные эмоции. Итак, мы видим появление таких эмоций, как любовь, подчинение, оптимизм, агрессивность, презрение, раскаяние, неодобрение, благоговение и подчинение.
Как пользоваться «Колесом эмоций Плутчика»
Прелесть этого инструмента в его способности упрощать сложные концепции. Понимание — важный шаг к решению любой дилеммы. Когда вопрос касается наших эмоций, которые мы обрабатываем на подсознательном уровне, может быть трудно сначала определить и вербализовать наши потребности.
Вот почему этот инструмент так полезен. Это позволяет пользователю визуализировать свои эмоции и понять, какие комбинации эмоций привели к такому результату.
Как только мы объективируем и понимаем эмоции, мы можем сопереживать самим себе и направлять наше внимание в направлении эмоций, которые мы действительно хотим испытывать.
Колесо можно использовать двумя способами: в виде двухмерного круга или трехмерного эллипса. Использование его в качестве двумерного круга позволяет человеку погрузиться в колесо эмоций. Затем это помогает им понять, какие первичные эмоции они испытывают, а также как эмоции объединяются, чтобы создать вторичные эмоции, такие как благоговение, раскаяние, агрессия, оптимизм и т. д.).
Используя его как трехмерную форму, человек может видеть эмоциональную интенсивность первичных и вторичных эмоций. (Roeckelein, 2006)
Согласно последовательной модели Плутчика, эмоции активируются из-за определенных стимулов, которые запускают определенные модели поведения. (Krohn, 2007)
Он определил следующие модели поведения для выживания, которые определяют наши действия:
Защита : уход в себя, отступление
(активируется страхом и ужасом)
Разрушение: Устранение барьера на пути к удовлетворению потребностей
(активируется гневом и яростью)
Включение: Проглатывание пищи
(активируется принятием)
Отвержение вредного материала (активация реакция на21792179) отвращением)
Размножение: Сближение, контракт, генетический обмен
(активируется радостью и удовольствием)
Реинтеграция: Реакция на потерю питательного продукта
(активируется грустью и горем)
Исследование: Исследование окружающей среды
(активируется любопытством и игрой)
Ориентация: Реакция на контакт с незнакомым объектом
(активируется удивлением)
2017,
Это означает, что когда наши эмоции активируются, это делается для того, чтобы вызвать одно из поведений выживания. Конечно, все это происходит на подсознательном уровне.
2 Рабочие листы колеса эмоций
Чтобы глубже проникнуть в разум и добраться до первопричины этих внутренних эмоций, вот несколько рабочих листов, которые помогут в этом процессе:
Ясно и кратко: эмоции они запускаются в уме. Описывает уровни развития, через которые проходят наши эмоции. И что значит быть эмоционально интеллигентным.
Видение эмоций
Иногда полезно увидеть визуальное объяснение слова или понятия. Если вам было бы полезно использовать общие выражения лица, связанные с каждой эмоцией, то этот рабочий лист для вас. Просматривайте и определяйте чувства, сопоставляя их выражения.
Extra: Как улучшить эмоциональный интеллект на рабочем месте.
В чем разница между Колесом Эмоций Плутчика и Женевским Колесом Эмоций?
Колесо Плутчика — не единственный доступный инструмент для понимания и взаимодействия без эмоций. Есть и другие колеса эмоций, которые помогают нам понять и обнаружить наши эмоции, например, Женевское колесо эмоций (GEW). (Affective Sciences, 2017)
В то время как оба колеса сосредоточены на эмоциях и их интенсивности, GEW использует другой подход. Начнем с того, что первичных эмоций нет, а есть набор из 20 эмоций, которые оцениваются двумя наборами полярных параметров (в версии 2.0 — 20 эмоций, а в первой модели — 16).
Два параметра — это валентность (описывающая ситуацию как неприятную или приятную) и контроль/сила (отношение к тому, имеет ли человек высокий или низкий контроль над ситуацией и ее последствиями).
Еще одно большое различие между ними — интенсивность эмоций. GEW изменил свою интенсивность на противоположную: самые сильные эмоции представлены большими кружками на внешних слоях; они уменьшаются в размере по мере приближения к центру.
Одно из самых больших различий между этими инструментами эмоционального интеллекта заключается в том, что Женевское колесо эмоций также дает людям возможность выбирать варианты «отсутствие эмоций» или «другие эмоции» 9. 0005
Это потому, что это «дает респондентам большую свободу самовыражения. [Важно] отметить, что чисто свободный формат ответов может быть невыгодным, потому что могут быть огромные различия в том, как и насколько хорошо респонденты выражают свои мысли своими словами (например, Gohm & Clore, 2000), и, как следствие, вариативность в измерениях. между отдельными людьми и ситуациями может снизить надежность измерений». (Sacharin, Schlegel, & Scherer, 2012)
Еще одно большое отличие состоит в том, что колесо Плутчика не выражает такие эмоции, как гордость и стыд, как это делает GEW. Кроме того, оба инструмента являются отличной отправной точкой для определения собственных эмоций.
Как использовать колесо эмоций при консультировании с Quenza
Если вы консультант и ищете способы помочь своим клиентам лучше понять свои эмоции, подумайте о том, чтобы предложить им пройти собственное колесо эмоций.
Например, предположим, что вы хотите лучше понять базовое эмоциональное состояние вашего клиента в обычный день. В этом случае вы можете попросить их заполнить колесо эмоций как часть стандартизированного набора исходных материалов.
В качестве альтернативы, возможно, если у вашего клиента расстройство настроения или резкие перепады эмоций, вы можете предложить ему заполнить круги эмоций в качестве формы размышлений после эмоционально насыщенных событий в течение дня.
Чтобы получить полезный инструмент для облегчения любого подхода, ознакомьтесь с приложением цифровой электронной терапии Quenza. Платформа предоставляет простой способ помочь профессионалам разрабатывать и публиковать задания на размышления, анкеты и многое другое с помощью простого конструктора с помощью перетаскивания.
Среди различных предметов, которые вы можете включить в свою деятельность, есть «колесо», которое можно обозначить эмоциями в соответствии с одной из схем, которые мы исследовали.
Завершая упражнение с колесом, клиенты могут давать оценки (например, интенсивность или частоту этой эмоции) каждому клину колеса. Затем консультанты могут использовать окончательный результат, который выглядит как паучья диаграмма, для облегчения обсуждения и размышлений.
Это лишь один из полезных инструментов Quenza, который можно настроить, чтобы помочь вашим клиентам узнать о своих эмоциях. Если вы хотите узнать больше о Quenza и ее функциях, ознакомьтесь с нашей специальной статьей, посвященной психообразовательным вмешательствам, или подумайте о том, чтобы воспользоваться безрисковой 30-дневной пробной версией платформы.
Управление эмоциями посредством вертикального развития
Человеческое развитие проходит фазы самосознания. Вот отличное видео, в котором подробно объясняется, почему понимание того, что мы чувствуем, так важно.

Как объяснил доктор Уоткинс, большинство людей остаются в состоянии сознания девятилетнего ребенка из-за набора правил, которые навязывает система образования, общество и корпоративный мир. Насколько это странно?
Когда в нашу жизнь входит кризис (или другое серьезное событие), мы начинаем задавать больше вопросов о своей роли в мире. Мы начинаем обращать внимание на эмоции и сообщения, которые они посылают себе и другим.
Когда люди готовы столкнуться со своими отрицательными или положительными эмоциями, неспособность выразить словами затрудняет этот процесс развития. Когда мы в беде, использование этих эмоциональных инструментов помогает нам составить план действий.
В качестве первого шага люди могут изучить свои эмоции, понять, какие события и стимулы вызывают у них определенные эмоции, и какие результаты обычно следуют. Например, перед званым обедом или подобным общественным мероприятием человек может испытывать «опасение», потому что он хочет чувствовать себя принадлежащим к определенной группе. Поняв и назвав эту эмоцию, человек может быть менее строг к себе за то, что немного нервничает.
Эмоции влияют на наше здоровье, работоспособность, благополучие, мотивацию, чувство удовлетворения и навыки принятия решений. Важно понимать и управлять ими.
Когда люди не понимают своих текущих эмоций, они могут запаниковать, поскольку их внутренний локус контроля оставляет их в разочаровании. Это естественно, отсюда и важность распознавания наших чувств. Согласно обзору, люди с внутренним локусом контроля считают, что
«события в жизни, будь то хорошие или плохие, вызваны контролируемыми факторами, такими как отношение, подготовка и усилия» (Гриннелл, 2016).
Колеса в консультировании
Эти инструменты полезны для людей на сеансах консультирования как один из способов точно определить эмоцию (из списка многих) и понять, как возникла эмоция. Такие ответы могут дать ясность и руководство к решению, а не зацикленность на проблемах, которые вызвали дилемму или сильные чувства.
Ниже приведена таблица комбинаций, которые можно получить при смешивании первичных эмоций (Anderson, 2017).

Как только люди понимают, что они чувствуют и почему они это чувствуют, консультанты могут погрузиться в подсознание и понять, что работает, а что нет.
Вот тут-то и приходит на помощь инструмент. Он помогает в следующих четырех направлениях:
1. Упрощает эмоции
Ходьба с умом, полным смятения и неуверенности, может заставить любого чувствовать себя грустным или подавленным. Особенно это касается клиентов и людей, которые хотят разобраться в себе или в стрессовой ситуации, но не знают, с чего начать. С помощью колеса эмоций клиент может просматривать различные эмоции и точно определять те, которые он испытывает.
2. Описывает личную последовательную модель
Изучая первичные эмоции, можно начать рассмотрение того, что вызывает стимулы, как выражается эмоция (физический и ментальный аспекты) и действия, которые она побуждает предпринимать.
Составляя собственную таблицу событий-стимулов, когнитивной оценки, субъективных реакций, поведенческих реакций и функций, человек может лучше осознавать свои привычки и поведение.
Ведение журнала эмоций, в котором вы пишете о том, что они чувствовали в течение дня и что их вызвало, – отличный способ включить размышления с помощью этого инструмента.
3. Дает возможность поделиться
Когда кто-то делится своими эмоциями и глубокими внутренними переживаниями с другим, это создает атмосферу доверия и открытости.
Делясь, клиент может раскрыться и инициировать движение к изменениям и самосовершенствованию. Это также помогает установить позитивные отношения между клиентом и консультантом или терапевтом.
4. Наделяет людей силой
Быть настроенным на то, что человек чувствует (и, следовательно, делает), может придавать сил. Вместо того, чтобы пытаться подавлять, отвергать или игнорировать эмоции, люди учатся выражать их и делиться ими конструктивным образом, а также анализировать роль, которую они играют в своей жизни.
Повышение осведомленности в этой области может дать клиентам возможность настроиться на то, что они хотят, интересующие их результаты и эмоциональные состояния, которые помогают им работать над достижением своих целей, несмотря на неизбежные трудности. (Minter, 2014)
Забавный тест с использованием колеса эмоций Плутчика: кто вы на самом деле согласно колесу эмоций?
Те, кому интересно узнать, что их эмоции говорят о них и как они влияют на их личность, могут пройти любой из этих тестов на эмоциональный интеллект.
Знание о себе, с которым человек уходит, дает ясность и понимание, что необходимо для развития и роста. Это расширяет познание, которое имеет решающее значение для нашего суждения, решения проблем, мышления более высокого уровня, планирования, воображения, восприятия и многого другого.
На самом деле,
«основной способ связи познания и эмоций — через оценки. Когда что-то происходит, мы оцениваем, что оно для нас значит, его значение для нас — это эмоциональная оценка или оценка, вызывающая эмоциональную реакцию. Считается, что эти оценки помогают нам делать тонкие различия в наших эмоциональных переживаниях или в определении степени или интенсивности эмоций».
(Огельк, 2017).
В следующий раз, когда кто-то испытывает определенные эмоции (которые представляют собой энергию в движении), человек может использовать всю собранную информацию и самопознание, чтобы найти путь к желаемым результатам.
Те, кто хочет расширить свои знания об эмоциях, могут ознакомиться с дополнительными ресурсами, включая видео, объясняющее, почему подавлять эмоции — плохая идея.
Приложение Universe of Emotions
Это приложение позволяет пользователям просматривать вселенную из 2000 различных эмоций.
В процессе они могут ознакомиться с другими подобными эмоциональными состояниями и даже поделиться своим путешествием с друзьями. Вы можете исследовать эту вселенную эмоций и увидеть, на какой планете вы сейчас находитесь. (Complete Coherence, 2017)
Кроме того, он позволяет людям отслеживать свои эмоциональные процессы и предпринимать шаги по их улучшению. Это повышает эмоциональный интеллект человека и позволяет ему лучше понимать себя и других.
Доступно в App Store.
Доступно в Google Play.
Рабочие листы для детей
Существует несколько инструментов, которые могут помочь детям понять свои эмоции. С выходом анимационного фильма Pixar «Головоломка», в котором основное внимание уделяется эмоциям, которые мы чувствуем внутри себя, появилось много материалов для начала таких бесед с детьми младшего возраста.
Эти инструменты включают рабочие листы, такие как настольные игры, журнал памяти и идеи для детей, чтобы рисовать и делиться своими чувствами с родителями, учителями и другими опекунами (Mehlomakulu, 2015). Вы найдете множество этих инструментов в нашей статье Актуален ли эмоциональный интеллект для детей?
Анимационный видеоролик об эмоциях
В этом видеоролике объясняется, почему попытки подавить или игнорировать эмоции могут привести к гораздо большему количеству проблем, чем решений. Хотя отрицательных эмоций (стыда, страха, печали, гнева, отвращения) больше, чем положительных (счастья, удивления/интереса), обе они жизненно важны для нашего выживания.
Это потому, что наши настоящие эмоции помогают нам получить то, что мы действительно хотим. И, прислушиваясь к эмоциям, которые мы носили с собой, но игнорировали, мы можем высвободить застойные и освободить место для новых.
<noscript><img loading='lazy' src='' /></noscript> youtube.com/embed/SJOjpprbfeE?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https://positivepsychology.com» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Сообщение на память
Основные выводы из приведенного выше видео помогают обобщить полезность и применение Колеса эмоций Плутчика, а также других подобных инструментов.
Вот эти золотые правила:
Научитесь обращать внимание на свои эмоции
Проявите любопытство и терпение к своим эмоциям
Расскажите о них и покажите другим свои настоящие эмоции
Научитесь принимать разные эмоции
Замените свои эмоции другими эмоциями
С колесом эмоций и этими золотыми правилами жизнь может стать более управляемой. Представьте себе мир, в котором у каждого был бы язык, чтобы точно определить эмоцию и понять, что они чувствовали. Это помогло бы общению во всех областях.
Используете ли вы колесо эмоций на практике или в повседневной жизни? Если это так, мы хотели бы услышать от вас в нашем разделе комментариев ниже.
Дополнительные сведения см. в следующих пяти статьях об эмоциональном интеллекте:
Важность эмоционального интеллекта
Как улучшить эмоциональный интеллект с помощью обучения
Эмоциональный интеллект и эффективность лидерства + 69 упражнений
Обучение эмоциональному интеллекту подростков и студентов
Навыки эмоционального интеллекта и способы их развития
Если вы хотите помочь своим клиентам стать более эмоциональными, делясь с ними онлайн-упражнениями и инструментами, новое приложение Quenza поможет вам сделать именно это.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект.
Аффективные науки. (2017, 27 сентября). Женевское колесо эмоций – CISA – UNIGE. Получено с http://www. affective-sciences.org/gew
Андерсон, Дж. (2017, 26 марта). Диада и сложные эмоции. Получено с https://gatehealing.com/dyad-compound-emotions/
Передумать. (2016). Десять постулатов Плутчика. Получено с http://changeminds.org/explanations/evolution/plutchnik_postulates.htm
Полная согласованность. (2017). Вселенная эмоций . Получено с http://www.complete-coherence.com/universeofemotions/
.
Коуэн, А.С., и Келтнер, Д. (2017). Самоотчет фиксирует 27 различных категорий эмоций, соединенных непрерывными градиентами. Труды национальной академии наук , 114(38), E7900-E7909.
Исследователь эмоций. (2015, март). Компонентная модель эмоций и сила совпадений | Исследователь эмоций. Получено с http://emotionresearcher.com/the-component-process-model-of-emotion-and-the-power-of-coincidences/
Гриннелл Р. (17 июня 2016 г.). Внутренний локус контроля. Получено с https://psychcentral. com/encyclopedia/internal-locus-of-control/’
Крон, М. (2007). Психоэволюционная теория базовых эмоций Роберта Плутчика. Получено с https://dragonscanbebeaten.files.wordpress.com/2010/06/robert-plutchiks-psychoevolutionary-theory-of-basic-emotions-poster.pdf
Меломакулу, К. (2015, 18 июля). Использование «Наизнанку» для изучения эмоций. Получено с http://creativityintherapy.com/2015/07/using-inside-out-to-explore-emotions/
Минтер, А. (2014, 26 февраля). Что такое колесо ощущений? Получено с http://www.passionprovokers.com/blog/why-use-a-feeling-wheel
Огелк. (2017). Эмоции Познание Мотивация. Получено с http://www.ogelk.net/dersnot/tip/Emotion_cognition_motivation.pdf
Пекрун, Р., и Линненбринк-Гарсия, Л. (2014). Международный справочник по эмоциям в образовании , Глава 2: Понятия и структуры эмоций.
Пико, И. (2016, 23 марта). Колесо эмоций, Роберт Плутчик | ПсикоПико. Получено с http://psicopico.com/en/la-rueda-las-emociones-robert-plutchik/
Поллак, Д. (2015, 12 ноября). Шпаргалка по колесу эмоций Плутчика. Получено с https://www.cheatography.com/davidpol/cheat-sheets/plutchik-s-wheel-of-emotions/pdf/
Рокляйн, Дж. (2006). Словарь психологических теорий Эльзевира.
Сахарин, В., Шлегель, К., и Шерер, К. (2012, 13 августа). Женевское рейтинговое исследование Emotion Wheel. Получено с http://www.affective-sciences.org/files/4514/6720/4016/Geneva_Emotion_Wheel_Rating_Study_Report_2012_08_11_2.0.pdf
Скринер. (2017). Колесо эмоций Плутчика: как оно работает и как его можно применять? — Обзор глав книги. u3083644. Получено с https://www.screenr.com/ZVDN
Уоткинс, А. (2014, 29 октября). Как контроль над своими эмоциональными реакциями может улучшить вашу производительность на работе. Получено с https://trainingmag.com/how-controlling-your-emotional-responses-can-improve-your-performance-work
Понимание своих эмоций (для подростков)
Как нам помогают эмоции
Что вы чувствуете прямо сейчас, когда начинаете читать это? Вам интересно? Надеетесь, что узнаете что-то о себе? Вам скучно, потому что это то, что вам нужно делать в школе, и вам это не очень нравится, или вы счастливы, потому что это школьный проект, который вам нравится? Возможно, вас отвлекло что-то другое, например, волнение по поводу ваших планов на выходные или грусть из-за того, что вы только что пережили расставание.
Подобные эмоции являются частью человеческой природы. Они дают нам информацию о том, что мы переживаем, и помогают нам понять, как реагировать.
Мы чувствуем свои эмоции с самого детства. Младенцы и маленькие дети реагируют на свои эмоции выражением лица или такими действиями, как смех, объятия или плач. Они чувствуют и проявляют эмоции, но еще не могут назвать эмоцию или сказать, почему они так себя чувствуют.
По мере взросления мы лучше понимаем эмоции. Вместо того, чтобы просто реагировать, как это делают маленькие дети, мы можем определить, что мы чувствуем, и выразить это словами. Со временем и практикой мы лучше понимаем, что мы чувствуем и почему. Этот навык называется эмоциональное осознание .
Эмоциональное осознание помогает нам понять, что нам нужно и чего мы хотим (или не хотим!). Это помогает нам строить лучшие отношения. Это потому, что осознание своих эмоций может помочь нам более четко говорить о чувствах, лучше избегать или разрешать конфликты и легче преодолевать сложные чувства.
Некоторые люди по своей природе более контактны со своими эмоциями, чем другие. Хорошая новость в том, что каждый может лучше осознавать свои эмоции. Это просто требует практики. Но усилия того стоят: эмоциональное осознание — это первый шаг к развитию эмоционального интеллекта, навыка, который может помочь людям добиться успеха в жизни.
Эмоции 101
Вот несколько основных фактов об эмоциях:
Эмоции приходят и уходят. Большинство из нас в течение дня испытывают множество различных эмоций. Некоторые длятся всего несколько секунд. Другие могут задержаться, чтобы стать настроением.
Эмоции могут быть слабыми, сильными или какими-то промежуточными. Интенсивность эмоции может зависеть от ситуации и от человека.
Нет хороших или плохих эмоций, но есть хорошие и плохие способы выражения эмоций (или воздействия на них). Научиться выражать эмоции приемлемыми способами — это отдельный навык управления эмоциями, который строится на способности понимать эмоции.
p
Все хорошо
Некоторые эмоции кажутся положительными — например, чувство счастья, любви, уверенности, вдохновения, бодрости, заинтересованности, благодарности или включенности. Другие эмоции могут казаться более негативными — например, чувство гнева, обиды, страха, стыда, вины, грусти или беспокойства. Как положительные, так и отрицательные эмоции нормальны.
Все эмоции говорят нам что-то о нас самих и нашей ситуации. Но иногда нам трудно принять то, что мы чувствуем. Мы можем осуждать себя за определенные чувства, например, за ревность. Но вместо того, чтобы думать, что мы не должны так себя чувствовать, лучше обратить внимание на то, что мы чувствуем на самом деле.
Избегание негативных чувств или притворство, что мы не чувствуем так, как на самом деле, может иметь неприятные последствия. Труднее преодолеть тяжелые чувства и позволить им исчезнуть, если мы не встретимся с ними лицом к лицу и не попытаемся понять, почему мы так себя чувствуем. Вам не нужно зацикливаться на своих эмоциях или постоянно говорить о том, что вы чувствуете. Эмоциональное осознание просто означает признание, уважение и принятие ваших чувств по мере их возникновения.
Повышение эмоциональной осведомленности
Эмоциональная осведомленность помогает нам узнать и принять себя. Итак, как вы можете лучше осознавать свои эмоции? Начните с этих трех простых шагов:
Сделайте привычкой настраиваться на то, как вы себя чувствуете в различных ситуациях в течение дня. Вы можете заметить, что чувствуете волнение после того, как планируете пойти куда-нибудь с другом. Или что вы нервничаете перед экзаменом. Вы можете расслабляться, слушая музыку, вдохновляться художественной выставкой или радоваться, когда друг делает вам комплимент. Просто обратите внимание на любую эмоцию, которую вы испытываете, а затем назовите эту эмоцию в уме. Это займет всего секунду, но это отличная практика. Обратите внимание, что каждая эмоция проходит и освобождает место для следующего переживания.
Оцените силу чувства. После того, как вы заметите и назовете эмоцию, сделайте еще один шаг: оцените, насколько сильно вы чувствуете эмоцию по шкале от 1 до 10, где 1 означает самое легкое чувство, а 10 — самое интенсивное.
Поделитесь своими чувствами с самыми близкими вам людьми. Это лучший способ научиться выражать эмоции словами, навык, который помогает нам чувствовать себя ближе к друзьям, парням или девушкам, родителям, тренерам — кому угодно. Сделайте ежедневной практикой делиться чувствами с другом или членом семьи. Вы можете поделиться чем-то очень личным или просто повседневным чувством.
Как и все остальное в жизни, когда дело доходит до эмоций, практика делает их совершенными! Напомните себе, что нет хороших или плохих эмоций. Не осуждайте свои чувства — просто продолжайте замечать и называть их.
Улучшение эмоционального интеллекта (EQ) — HelpGuide.org
эмоциональный интеллект
Когда речь идет о счастье и успехе в жизни, EQ имеет не меньшее значение, чем IQ.
Узнайте, как вы можете повысить свой эмоциональный интеллект, построить более крепкие отношения и достичь своих целей.
Что такое эмоциональный интеллект или EQ?
Эмоциональный интеллект (также известный как эмоциональный коэффициент или EQ) — это способность понимать, использовать и управлять своими собственными эмоциями позитивным образом для снятия стресса, эффективного общения, сопереживания другим, преодоления трудностей и разрядки конфликтов. Эмоциональный интеллект помогает вам строить крепкие отношения, преуспевать в учебе и на работе, а также достигать карьерных и личных целей. Это также может помочь вам соединиться со своими чувствами, превратить намерение в действие и принять обоснованное решение о том, что для вас важнее всего.
Эмоциональный интеллект обычно определяется четырьмя атрибутами:
Самоуправление — Вы способны контролировать импульсивные чувства и поведение, управлять своими эмоциями здоровым образом, проявлять инициативу, выполнять обязательства и адаптироваться к изменениям. обстоятельства.
Самосознание — Вы узнаете свои собственные эмоции и то, как они влияют на ваши мысли и поведение. Вы знаете свои сильные и слабые стороны и уверены в себе.
Социальная осведомленность — У вас есть эмпатия. Вы можете понимать эмоции, потребности и опасения других людей, улавливать эмоциональные сигналы, чувствовать себя комфортно в обществе и распознавать динамику власти в группе или организации.
Управление отношениями — Вы знаете, как развивать и поддерживать хорошие отношения, четко общаться, вдохновлять других и влиять на них, хорошо работать в команде и справляться с конфликтами.
Почему эмоциональный интеллект так важен?
Как известно, не самые умные люди являются самыми успешными или самыми успешными в жизни. Вы, вероятно, знаете людей, которые блестяще учатся, но при этом социально непригодны и неудачливы на работе или в личных отношениях. Интеллектуальных способностей или вашего коэффициента интеллекта (IQ) недостаточно для достижения успеха в жизни. Да, ваш IQ может помочь вам поступить в колледж, но именно ваш EQ поможет вам справиться со стрессом и эмоциями перед выпускными экзаменами. IQ и EQ существуют в тандеме и наиболее эффективны, когда они дополняют друг друга.
Эмоциональный интеллект влияет на:
На вашу успеваемость в школе или на работе. Высокий эмоциональный интеллект может помочь вам справляться с социальными сложностями на рабочем месте, руководить и мотивировать других, а также преуспевать в своей карьере. На самом деле, когда дело доходит до оценки важных кандидатов на работу, многие компании теперь оценивают эмоциональный интеллект так же важно, как и технические способности, и проводят тестирование EQ перед приемом на работу.
Ваше физическое здоровье. Если вы не можете совладать со своими эмоциями, возможно, вы не справляетесь и со стрессом. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Неконтролируемый стресс повышает кровяное давление, подавляет иммунную систему, увеличивает риск сердечных приступов и инсультов, способствует бесплодию и ускоряет процесс старения. Первый шаг к улучшению эмоционального интеллекта — научиться справляться со стрессом.
Ваше психическое здоровье. Неконтролируемые эмоции и стресс также могут влиять на ваше психическое здоровье, делая вас уязвимыми для беспокойства и депрессии. Если вы не можете понять, смириться со своими эмоциями или управлять ими, вам также будет сложно построить крепкие отношения. Это, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя одиноким и изолированным и еще больше усугубить любые проблемы с психическим здоровьем.
[Читать: укрепление психического здоровья]
Ваши отношения. Понимая свои эмоции и способы их контроля, вы сможете лучше выражать свои чувства и понимать, что чувствуют другие. Это позволяет вам более эффективно общаться и укреплять отношения как на работе, так и в личной жизни.
Ваш социальный интеллект. Быть в гармонии со своими эмоциями служит социальной цели, соединяя вас с другими людьми и окружающим миром. Социальный интеллект позволяет вам отличить друга от врага, измерить интерес другого человека к вам, уменьшить стресс, сбалансировать вашу нервную систему посредством социального общения и почувствовать себя любимым и счастливым.
Развитие эмоционального интеллекта: четыре ключевых навыка для повышения вашего EQ
Навыки, составляющие эмоциональный интеллект, можно освоить в любое время. Однако важно помнить, что есть разница между простым изучением EQ и применением этих знаний в жизни. То, что вы знаете, что должны что-то сделать, не означает, что вы это сделаете, особенно когда вас охватывает стресс, который может перевесить ваши самые лучшие намерения. Чтобы навсегда изменить поведение таким образом, чтобы противостоять давлению, вам нужно научиться преодолевать стресс в данный момент и в ваших отношениях, чтобы оставаться эмоционально осознанным.
Ключевыми навыками для развития вашего эмоционального интеллекта и улучшения вашей способности управлять эмоциями и общаться с другими являются:
Самоуправление
Самосознание
Социальная осведомленность
Управление отношениями
Развитие эмоционального интеллекта, ключевой навык 1: Самоуправление
Чтобы задействовать свой EQ, вы должны уметь использовать свои эмоции для принятия конструктивных решений о своем поведении. Когда вы подвергаетесь чрезмерному стрессу, вы можете потерять контроль над своими эмоциями и способность действовать вдумчиво и адекватно.
Вспомните случай, когда вы переполняли стресс. Легко ли было ясно мыслить или принимать рациональные решения? Возможно нет. Когда вы испытываете чрезмерный стресс, ваша способность ясно мыслить и точно оценивать эмоции — свои собственные и чужие — нарушается.
[Читайте: управление стрессом]
Эмоции — важная часть информации, которая говорит вам о себе и других, но перед лицом стресса, который выводит нас из нашей зоны комфорта, мы можем стать подавленными и потерять контроль над собой. Обладая способностью справляться со стрессом и сохранять эмоциональное присутствие, вы можете научиться получать расстраивающую информацию, не позволяя ей взять верх над вашими мыслями и самоконтролем. Вы сможете делать выбор, который позволит вам контролировать импульсивные чувства и поведение, управлять своими эмоциями здоровым образом, проявлять инициативу, выполнять взятые на себя обязательства и адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.
Ключевой навык 2: Самосознание
Управление стрессом — это только первый шаг к развитию эмоционального интеллекта. Наука о привязанности показывает, что ваш нынешний эмоциональный опыт, вероятно, является отражением вашего раннего жизненного опыта. Ваша способность справляться с основными чувствами, такими как гнев, печаль, страх и радость, часто зависит от качества и постоянства ваших эмоциональных переживаний в ранней жизни. Если ваш основной опекун в младенчестве понимал и ценил ваши эмоции, вполне вероятно, что ваши эмоции стали ценным активом во взрослой жизни. Но если ваши эмоциональные переживания в младенчестве были сбивающими с толку, угрожающими или болезненными, вероятно, вы пытались дистанцироваться от своих эмоций.
Но способность подключаться к своим эмоциям — иметь ежеминутную связь с изменяющимся эмоциональным опытом — является ключом к пониманию того, как эмоции влияют на ваши мысли и действия.
Испытываете ли вы поток эмоций, сталкиваясь с одной эмоцией за другой, когда ваши переживания меняются от момента к моменту?
Сопровождаются ли ваши эмоции физическими ощущениями, которые вы испытываете в таких местах, как живот, горло или грудь?
Испытываете ли вы отдельные чувства и эмоции, такие как гнев, печаль, страх и радость, каждое из которых проявляется в тонком выражении лица?
Можете ли вы испытывать сильные чувства , которые достаточно сильны, чтобы привлечь как ваше внимание, так и внимание окружающих?
Обращаете ли вы внимание на свои эмоции? Они влияют на ваше решение?
Если какие-либо из этих переживаний вам незнакомы, возможно, вы «отказались» или «выключили» свои эмоции. Чтобы развить EQ — и стать эмоционально здоровым — вы должны восстановить связь со своими основными эмоциями, принять их и чувствовать себя комфортно с ними. Вы можете достичь этого с помощью практики внимательности.
[Послушайте: Медитация осознанного дыхания]
Внимательность — это практика целенаправленного сосредоточения вашего внимания на настоящем моменте — и без осуждения. Развитие внимательности уходит своими корнями в буддизм, но большинство религий включают в себя те или иные подобные техники молитвы или медитации. Осознанность помогает сместить вашу озабоченность мыслями в сторону оценки момента, ваших физических и эмоциональных ощущений и дает более широкий взгляд на жизнь. Осознанность успокаивает и сосредотачивает вас, делая вас более осознанными в процессе.
Социальная осведомленность позволяет вам распознавать и интерпретировать главным образом невербальные сигналы, которые другие люди постоянно используют для общения с вами. Эти сигналы позволяют вам узнать, что на самом деле чувствуют другие, как их эмоциональное состояние меняется от момента к моменту и что для них действительно важно.
[Читайте: эффективное общение]
Когда группы людей посылают схожие невербальные сигналы, вы можете прочитать и понять динамику силы и общие эмоциональные переживания группы. Короче говоря, вы чутки и социально комфортны.
Внимательность — союзник эмоциональной и социальной осведомленности.
Чтобы развить социальную осведомленность, вам необходимо осознать важность внимательности в социальном процессе. В конце концов, вы не можете уловить тонкие невербальные сигналы, когда находитесь в своей голове, думаете о других вещах или просто отключаетесь от своего телефона. Социальная осведомленность требует вашего присутствия в данный момент. Хотя многие из нас гордятся своей способностью работать в режиме многозадачности, это означает, что вам будет не хватать тонких эмоциональных сдвигов, происходящих в других людях, которые помогают вам полностью понять их.
На самом деле вы с большей вероятностью достигнете своих социальных целей, отложив другие мысли в сторону и сосредоточившись на самом взаимодействии.
Следование за потоком эмоциональных реакций другого человека — это процесс взаимообмена, который требует, чтобы вы также обращали внимание на изменения в вашем собственном эмоциональном опыте.
Внимание к другим не снижает самосознания. Потратив время и усилия на то, чтобы действительно обращать внимание на других, вы на самом деле получите представление о своем эмоциональном состоянии, а также о своих ценностях и убеждениях. Например, если вы чувствуете дискомфорт, когда слышите, как другие выражают определенные взгляды, значит, вы узнали что-то важное о себе.
Ключевой навык 4: Управление отношениями
Умение работать с другими людьми — это процесс, который начинается с эмоционального осознания и вашей способности распознавать и понимать то, что испытывают другие люди. Как только эмоциональное осознание начнет действовать, вы сможете эффективно развивать дополнительные социальные/эмоциональные навыки, которые сделают ваши отношения более эффективными, плодотворными и приносящими удовлетворение.
Узнайте, насколько эффективно вы используете невербальное общение. Невозможно не посылать другим невербальные сообщения о том, что вы думаете и чувствуете. Многие мышцы лица, особенно мышцы вокруг глаз, носа, рта и лба, помогают вам бессловесно выражать свои эмоции, а также читать эмоциональные намерения других людей. Эмоциональная часть вашего мозга всегда включена, и даже если вы игнорируете ее сообщения, другие этого не сделают. Распознавание невербальных сообщений, которые вы отправляете другим, может сыграть огромную роль в улучшении ваших отношений.
Снимайте стресс с помощью юмора и игр. Юмор, смех и игра — естественные противоядия от стресса. Они уменьшают ваше бремя и помогают вам смотреть на вещи в перспективе. Смех приводит вашу нервную систему в равновесие, снижает стресс, успокаивает, обостряет ум и делает вас более чутким.
Научитесь рассматривать конфликт как возможность стать ближе к другим. Конфликты и разногласия неизбежны в человеческих отношениях. Два человека не могут всегда иметь одни и те же потребности, мнения и ожидания. Однако это не должно быть чем-то плохим. Разрешение конфликтов здоровыми, конструктивными способами может укрепить доверие между людьми. Когда конфликт не воспринимается как угроза или наказание, он способствует свободе, творчеству и безопасности в отношениях.
Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Мелинда Смит, магистр искусств, Лоуренс Робинсон и Дженнифер Шубин
Ссылки
Гилар-Корби, Р., Посо-Рико, Т., Санчес, Б. , & Кастехон, Ж.-Л. (2019). Можно ли улучшить эмоциональный интеллект? Рандомизированное экспериментальное исследование бизнес-ориентированной программы обучения EI для руководителей высшего звена. PLOS ONE , 14(10), e0224254. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0224254
Как улучшить свой эмоциональный интеллект — профессиональное развитие | Гарвардский DCE . (н.д.). Получено 18 июня 2022 г. с https://professional.dce.harvard.edu/blog/how-to-improve-your-emotional-intelligence/
Хименес-Пикон, Н., Ромеро-Мартин, М., Понсе. -Бландон, Дж. А., Рамирес-Баэна, Л., Паломо-Лара, Дж. К., и Гомес-Сальгадо, Дж. (2021). Связь между внимательностью и эмоциональным интеллектом как защитным фактором для медицинских работников: систематический обзор. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения , 18(10), 5491. https://doi.org/10.3390/ijerph28105491
Сигал, Жанна. Язык эмоционального интеллекта: пять основных инструментов для построения прочных и эффективных отношений. 1-е издание. McGraw Hill, 2008. https://www.amazon.com/Language-Emotional-Intelligence-Essential-Relationships/dp/0071544550
Segal, Jeanne S. Повышение эмоционального интеллекта: практическое руководство – практическая программа для использования силы ваших инстинктов и эмоций. 1-е издание. Holt Paperbacks, 2015.

Эмоциональные процессы
Фундаментальные эмоции (по К. Изарду)	интерес-возбуждение радость удивление горе -страдание гнев-ярость отвращение презрение-пренебрежение страх стыд-застенчивость вина-раскаяние
Эмоции и чувства	Агапэ Антипатия Апатия Беспокойство Благоговение Благодарность Боязнь Вина Влечение Влюбленность Возмущение Восхищение Враждебность Гнев Гордость Грусть Досада Жалость Зависть Замешательство Злорадство Злость Изумление Интерес Любовь Метанойя Надежда Напряженность Нежность Ненависть Неприятие Неуверенность Ностальгия Обида Огорчение Одиночество Отвращение Отчаяние Презрение Печаль Пренебрежение Привязанность Прострация Радость Раздражение Разочарование Раскаяние Ревность Симпатия Скорбь Скука Сторге Счастье Сожаление Страсть Страх Стыд Тоска Тревога Трепет Увлеченность Удивление Уверенность Удовлетворение Удовольствие Унижение Филия Фрустрация Эйфория Энтузиазм
Аффекты	Испуг Паника Ужас Эйфория Экстаз Ярость
Настроения	Скука Уныние Гипотимия Гипертимия

Чувства понятие основные характеристики и виды: понятие, виды и их значение в жизни человека

Чувства в психологии: виды, понятие и функции

Понятие и этапы формирования

Возрастные этапы развития

Качественная характеристика

Функции и значение

Классификация по типам и сфере проявления

Влияние на настроение

Сходства и различия с эмоциями

5.2. Психологическая характеристика чувств — Общие дети, г. Воронеж

Чувства, их психологическая характеристика. — Шпаргалка

Чувства, их психологическая характеристика | Учеба-Легко.РФ

Чувства и их психологическая характеристика — Студопедия

60. Виды чувств. Шпаргалка по общей психологии

Читайте также

Боязнь чувств

Смятенье чувств [6]

Оправдание чувств

59. ПОНЯТИЕ И СТРУКТУРА ЧУВСТВ. КЛАССИФИКАЦИЯ ЧУВСТВ

Воспитание чувств

Два типа чувств

Техника № 6 . Пробуждение чувств Сосредоточьте внимание на органах чувств и обретите покой

Феерия чувств

ПЕРЕСКАЗ ЧУВСТВ

Цель чувств

Трудный мир чувств

Классификация эмоций и чувств

59. ПОНЯТИЕ И СТРУКТУРА ЧУВСТВ. КЛАССИФИКАЦИЯ ЧУВСТВ

Виды чувств

Низшие чувства

Высшие чувства

Нравственные

Эстетические чувства

Интеллектуальные чувства

Социальные чувства

Эмоция: значение, характеристики и образование

Эмоция: характеристики и ее функционирование

Emotion | Введение в психологию

Цели обучения

ТЕОРИИ ЭМОЦИИ

БИОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ

Миндалевидное тело

Гиппокамп

ВЫРАЖЕНИЕ НА ЛИЦЕ И РАСПОЗНАВАНИЕ ЭМОЦИЙ

Сводка

Вопросы для самопроверки

ответов

Глоссарий

Психологические характеристики контроля эмоций у врачей и учителей

Введение

Цели и задачи

Методы

Результаты

Выводы

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

11.1 Переживание эмоций — Введение в психологию — 1-е канадское издание

Цели обучения

Теории эмоций Кэннон-Барда и Джеймса-Ланге

Двухфакторная теория эмоций

Направление исследования: неверное определение возбуждения

Общение эмоций

Основные выводы

Упражнения и критическое мышление

Список литературы

Атрибуция изображений

Длинные описания

эмоций | Определение, объем, разнообразие и структура

Разнообразие и сложность эмоций

7 характеристик эмоционально сильных людей

Чувство как эмоциональный процесс человека, понятие виды…

Этимология чувств

Смысл чувств

Границы понятия чувств

чувства в психологии

Виды чувств

Отличие чувств от эмоций и ощущений

Характеристики чувств

Валентность (тон)

Интенсивность