когда мы смущаемся, что делать со смущением, надо ли испытывать смущение, как избавиться от смущения и научиться быть уверенным
Смущение
Смущение — это когда что-то застает врасплох, и я внутренне впадаю в состояние растерянности, как бы теряю контроль и уверенность в себе, испытываю некое чувство незащищенности или дискомфорт, как будто то, что хочется скрыть, вдруг открывается всем окружающим, и я этот процесс не контролирую.
Не могу сказать, что сильно не хочу проживать это чувство, в отличие от злости или гнева оно безвредное, как-то негативно на окружающих не влияет, мне кажется, что избежать его невозможно, поэтому не принимать или не проживать нет смысла.
Например, если у меня на ветру юбка сильно задралась или кто-то увидел, как я ковыряюсь в носу, или матом выругалась и кто-то услышал — возникает смущение, стыд. Хуже было бы, если бы совсем не возникало ничего. Если же возникает ситуация, где это чувство мешает мне — например, при выступлении на аудитории, то мне достаточно проговорить и признать при всех, что я смущаюсь или обозначить объект смущения, тогда все проходит, и я снова обретаю уверенность в себе.
Обнажая наши слабости, мы становимся сильнее.
Когда я вижу, что кто-то смущен, меня это, наоборот, располагает к человеку, это значит, что ему не все равно, как его воспринимают, и он уважительно относится к окружающим, поэтому возникает желание его поддержать. А тот, кого ничего не смущает, для меня наглый отморозок, он мне неприятен.
Смущение
Смущение для меня — это состояние некой легкой ошеломленности, ощущение, что произошло что-то противоестественное.
Не хочу проживать это чувство, оно мне неприятно.
Помню, был смущен, когда сдал директору меньше денег, чем числилось в кассе, я то сделал это по ошибке, а приписал ему мысли о том, что я хотел его обмануть, присвоив деньги себе.
Окружающим стараюсь не показывать свое смущение, и себе говорю, что ничего не произошло, отрицаю это чувство.
Я думаю, ситуаций, вызывающих смущение, не избежать, так что это чувство нормально для любого человека.
Смущение
Была смущена, когда пролила на себя морс в столовой, а мне весь вечер нужно было ходить среди гостей, по итогу я весь вечер я думала только об этом пятне, а не о день рождении друга.
Думаю, что нужно устранять причину смущения, если есть такая возможность.
Смущение
Смущение у меня сопровождается замешательством и состоянием застенчивости.
Я не хочу проживать это чувство, так как оно делает меня каким-то занудой, поэтому я начинаю подавлять его в себе, а именно как-то себя подбадривать, чтобы не смущаться.
Помню, был смущен, когда шел на группу и порвал штаны по дороге, назад возвращаться не стал и всю дорогу думал, что все вокруг только и смотрят на мои рваные штаны.
Не признаюсь в нем, просто говорю, что меня это не волнует. Буду учиться проживать это чувство, говорить о том, что меня смущает и не прятать это.
Стань автором проекта!
Уважаемый участник проекта Психа Нет!
Вы можете стать автором проекта, внеся свой бесценный вклад в виде публикации о вашем опыте проживания чувств.
Напишите небольшой(или большой) рассказ от первого лица, о том, с какими чувствами Вы чаще сталкиваетесь.
Для составления материала старайтесь использовать вопросы для миниспикерских и схему о проживании чувств.
Миниспикерское — вопросы?
Вот список вопросов для составления миниспикерского:
- Что для меня значат чувства?
- Какую роль они играют?
- Что для меня значит прожить или не прожить чувства?
- Зачем мне важно научиться жить в своих чувствах?
Чувства — проживание — схема
Добавляя материал об опыте проживания чувств, старайтесь опираться на следующую схему:
- Определение чувства
- Хочу ли я проживать это чувство или не хочу и объяснить почему?
- Как я убегаю или глушу его?
- Всегда ли я признаюсь в нем себе или другим людям?
После составления своего рассказа о личном опыте переживания чувств, присылайте его на нашу почту — info@psyha.
net
После размещения поста, Вам будет прислана ссылка на него.
8.3. Смущение. Психология общения и межличностных отношений
8.3. Смущение
Проявления смущения. При смущении люди смотрят в сторону от других или опускают глаза, а малыши прячутся за платье или юбку матери; при этом некоторые из них украдкой посматривают на смутившего их человека. Характерным для смущения считается наличие легкой улыбки, пробегающей по лицу человека, или нервного и глупого смеха (в чем проявляется отличие от стыда), а также нарушение плавности движений и речи (Edelman, Hampson, 1981).
Смущение стало предметом систематических исследований сравнительно недавно (Goffman, 1967; Modigliani, 1968). Гофман не очень удачно, с моей точки зрения, определяет смущение как выражение мнения о том, что другие люди будут думать о нас или о наших действиях как несоответствующих ситуации. Такая формулировка скорее объясняет причину смущения (и то имеющую место скорее у достаточно взрослых людей, а не у маленьких детей), но не сущность смущения как эмоционального состояния. Гофман пишет, что, проявляя смущение, мы как бы извиняемся перед другими за реальную или возможную ошибку. По этому автору функция смущения состоит в том, чтобы показать «правильность» субъекта, возможность иметь с ним дело, так как он способен к коррекции собственного поведения.
Борг с коллегами (Borg et al., 1988) рассматривают смущение как вид стыда, а Эделман (Edelman, 1985) — как вид социальной тревожности из-за предполагаемого отрицательного впечатления окружающих.
Для появления смущения необходима публичная неудача в сохранении собственного лица, которая воспринимается как угроза репутации, «социальному Я» при негативной оценке окружающими (Silver et al., 1987; Crozier, Burnham, 1990; Parrot, Harre, 1996). Поэтому самая большая степень смущения наблюдается в том случае, если человек терпит неудачу в группе. При неуспехе в одиночной ситуации смущение бывает выражено слабо вследствие предполагаемого отсутствия других (Modigliani, 1971). Хотя смущение является эмоцией общения, связи между застенчивостью и общительностью либо не существует, либо она очень слабая
(Crozier, 1986). Правда, В. Крозье отмечает, что у таких людей есть проблемы в общении с незнакомыми людьми, что делает вышеприведенный вывод этого автора сомнительным.
Переживание смущения часто протекает на фоне, с одной стороны, интереса к людям, а с другой — страха перед социальным взаимодействием. Поэтому Э. Шо-стром называет стеснительность странной эмоцией, которая обозначает одновременно тенденцию к созданию контакта и избеганию его. В результате она мешает человеку, ограничивая его свободу. С другой стороны, смущение мотивирует нормативное социальное поведение (Keltner, Buswell, 1997). Крозье (Crozier, 1990) отмечает, что человек, не способный смущаться, лишен важного человеческого качества, характеризующего чувствительность и способность к заботе.
Можно испытывать смущение и за другого человека, близкого и даже незнакомого нам. Так, мать может смутиться за нетактичное высказывание своего малыша по отношению к гостю («эмпатическое смущение»).
Имеется точка зрения, что смущение — преимущественно подростковая эмоция (Parrot, Harre, 1996), но нельзя забывать и про детей младшего возраста, проявляющих застенчивость при встрече с незнакомыми людьми, когда к ним обращаются или когда о них говорят.
И тем более вызывает сомнение позиция Гриффин (Griffin, 1995), согласно которой о смущении у детей можно говорить только с 78-летнего возраста, когда они начинают давать определение смущения как осознаваемого нарушения социальных стандартов в присутствии других людей, оценивающих эти нарушения. Вряд ли 2-3-летний ребенок, стесняющийся чужих людей, думает о чем-то подобном.
Причины смущения. П. Пилконис и Ф. Зимбардо (Pilkonis, Zimbardo, 1979) опросили молодых людей о причинах, вызывающих смущение, неловкость. Полученные ими результаты представлены в табл. 8.1.
Таблица 8.1. Частота встречаемости причин, вызывающих застенчивость
Смущение возникает всякий раз, когда какие-то ключевые элементы трансакции неожиданно и явно дискредитированы хотя бы для одного участника взаимодействия. В результате последний оказывается неспособным к дальнейшему исполнению роли. Более того, смущение заразительно. Оно распространяется, лишая и других людей способности действовать.
В ходе содержательного анализа смущения мы классифицировали все примеры, по возможности сохраняя такими, какими они были нам представлены. Было выделено более семидесяти четырех категорий, среди которых различались промахи между друзьями, публичные промахи, разоблачение лжи, ситуации, когда человек был застигнут врасплох, использование неверных названий, забывание имен, оговорки, обнажение тела, вторжение в личную зону других, неконтролируемый смех, опьянение в присутствии трезвых (или наоборот), потеря контроля над физическими процессами и внезапное осознание унижения и других оскорбительных действий. Дальнейшее исследование этих категорий показало, что большинство из них могут быть включены в три основные группы: (1) несоответствующая идентичность; (2) потеря самообладания; (3) нарушение ожиданий людей относительно друг друга в социальных трансакциях.
ГроссЭ., СтоунГ. П., 2001, с. 195–197.
Типы смущения. Льюис (Lewis, 1995) пишет о двух видах смущения: один связан с осознанием себя и своего поведения, а другой — также и с оценкой себя на соответствие социальным нормам и правилам.
Состояние смущения, вызванное сознанием собственной несостоятельности, было исследовано в ходе интересного эксперимента, поставленного А. Модильяни. Он провел серию различных «соревнований», некоторые участники которых, сами того не подозревая, должны были выступить плохо и подвести таким образом всю команду. Те, кто испытал горечь поражения на глазах у других, были очень смущены, гораздо больше тех, кому посчастливилось потерпеть неудачу не на публике.
• Стремление перевести внимание на другое («Сколько мне еще ждать, у меня вскоре назначена встреча?»).
• Стремление оправдаться («Лампы дневного света мешают мне сосредоточиться»).
• Стремление показать другим свои достоинства («Вообще-то теннис — не мой конек, я люблю шахматы»).
• Стремление отвергнуть саму идею соревнования («Что толку есть палочками, когда рядом лежит вилка»).
• Отрицание своего поражения («Попробуй-ка ей угоди»).
• Желание встретить поддержку («Надеюсь, я не слишком подвел вас, ребята?»).
Таким образом, ключевой характеристикой смущения выступает беспокойство человека о своем внешнем имидже, обусловленное повышенным вниманием к нему в ситуации реального действия.
Причину смущения помогает объяснить идея Я-концепции: представление о себе включает не только то, «что я думаю о себе», но и то, «что, как мне кажется, другие думают обо мне». Если я чувствую, что уважение окружающих ко мне падает, это тревожит меня. Однако угроза Я-концепции человека может быть сведена к минимуму, если те, кто наблюдал стрессовую ситуацию, дают знать, что случившееся не повлияет на их отношение к «пострадавшему». Для того чтобы помочь партнеру преодолеть смущение, можно использовать определенные коммуникативные приемы. В нашем примере такая помощь могла бы принять следующие формы:
• снижение важности произошедшего: «Не беспокойтесь, ничего не случилось, пролитый кофе — такая мелочь по сравнению с тем, что мы обсуждаем»;
• указание на смягчающие обстоятельства: «Трудно удержать чашку, сидя на таком расшатанном стуле»;
• воспоминание о собственном опыте подобных ситуаций: «Не переживайте, со мной тоже происходит нечто подобное, когда я увлечен какой-нибудь идеей».
Со своей стороны, для восстановления статус-кво смущенный человек может либо обратить происшествие в шутку, либо прибегнуть к извинению или каким-то иным способам, например из описанных выше.
Куницына В. Н, Казаринова Н. В., Погольша В. М., 2001, с. 224–225.
Легкость возникновения смущения характеризует эмоциональное свойство личности, называемое застенчивостью (см. раздел 4.6).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
8.3. Смущение
8.3. Смущение Сущность понятия. Смущение определяют как замешательство, ощущение неловкости. У маленьких детей смущение возникает без видимой причины, при обращении к ним незнакомых людей. У взрослых смущение возникает в результате расхождения между тем, как человеку
Благословенное смущение
Благословенное смущение
Я уже упоминал о том, что японцы, самый застенчивый народ на Земле, убеждены в том, что общественная мораль должна быть основана на стыде, то есть на страхе нарушить общепринятые нормы.
Смущение, неловкость, когда лицо заливает краска стыда, человек
Смущение
Смущение Люди часто краснеют, когда испытывают смущение – кратковременную потерю самоуважения. Такое время от времени случается с каждым. Мы смущаемся, когда наши частные дела вдруг оказываются в центре чужого внимания. Иногда это происходит, если кто-то выдает другим
Смущение, вина, унижение и стыд
Смущение, вина, унижение и стыд Одна из причин, по которым о стыде так сложно говорить, лежит на поверхности: терминологическая путаница. Мы часто путаем такие понятия, как «смущение», «вина», «унижение» и «стыд». Не задумываясь, шепчем: «Это было так унизительно!» – выходя
Смущение | Psychology Today
Стыд, унижение, покраснение
Отзыв от Psychology Today Staff
Смущение — болезненное, но важное эмоциональное состояние.
Большинство исследователей считают, что цель смущения состоит в том, чтобы заставить людей плохо относиться к своим социальным или личным ошибкам в качестве формы внутренней (или социальной) обратной связи, чтобы они научились не повторять ошибку. Сопутствующие физиологические изменения, в том числе покраснение, потливость или заикание, могут сигнализировать окружающим о том, что человек осознает свою ошибку и поэтому не является хладнокровным или забывчивым.
Содержимое
- Что такое смущение?
- Как преодолеть смущение
Что такое смущение?
Смущение, которое часто объединяется со стыдом и виной, считается «чувством застенчивости» и может оказывать крайне негативное влияние на мысли или поведение человека. Смущенный человек осознает реальное (или воображаемое) несоблюдение социальных норм и опасается, что в результате другие не будут относиться к ним так же высоко.
Последующее смущение может сопровождаться чувством неловкости, разоблачения, стыда, вины или сожаления.
Примечательно, что провоцирующее событие может быть как положительным, так и отрицательным. Например, кто-то может испытывать такое же смущение, когда его называют красивым перед группой людей, как и то, что он забывает чье-то имя или падает на публике. Человек может испытывать смущение за себя или за кого-то другого (если он особенно эмпатичен или втайне обеспокоен тем, что предполагаемые недостатки другого человека также негативно отразятся на нем). Смущение — это сугубо индивидуальное переживание, которое часто усиливается страхом, что все наблюдают (и судят), тогда как большую часть времени почти никто даже не замечает.
Все смущаются?
Практически каждый в какой-то момент своей жизни оказывается в неловкой или унизительной ситуации. Вопрос в том, насколько сильно это влияет на них? Некоторые люди могут избавиться от смущения, когда совершают ошибку или нарушают социальную норму.
Другие, опасающиеся неодобрения со стороны группы, могут быть поглощены стыдом.
Некоторые люди более склонны к смущению, чем другие?
Да, люди с социофобией особенно чувствительны к смущению. Они изо всех сил стараются избегать социальных взаимодействий, в которых могут совершить ошибку или иным образом поставить себя в неловкое положение. К счастью, люди могут победить свою социальную тревожность, постепенно подвергая себя тем самым социальным сценариям, которые с самого начала доставляют им дискомфорт.
В чем разница между стыдом и смущением?
Хотя смущение и стыд похожи, между ними есть явные различия. Стыд часто имеет моральный подтекст, которого нет у смущения; он характеризует чувство неудачи характера, а не потерю социального статуса или имиджа. Между тем, смущение скрашивает разрыв между тем, как человек хочет, чтобы его воспринимали, и тем, как, по его мнению, его воспринимают другие.
Можно ли стыдиться другого?
Да, это явление известно как «замещающее смущение». Можно почувствовать острую социальную боль из-за чужих социальных ошибок, независимо от того, осознает ли обидчик свое поведение или само поведение является преднамеренным или случайным. Викарное смущение возникает из-за нашей способности к эмпатии.
Разве можно стыдиться другого?
«Эффект замещающего прожектора» относится к распространенному феномену неловкости или смущения по отношению к человеку, с которым мы тесно связаны в глазах других, например, к романтическому партнеру или члену семьи. Люди с большей вероятностью будут смущены своим партнером, другом или членом семьи, когда поведение особенно негативное и когда оно происходит перед незнакомцами, а не перед близкими друзьями и семьей.
Неловкие моменты делают вас сильнее?
Нет никаких доказательств того, что у людей развивается характер как таковой после того, как они почувствовали себя униженными, но может быть и положительная сторона: S Люди, которые смущаются после совершения «плохого поступка», например, опрокидывания витрины в магазине, воспринимаются как более симпатичные, чем те, кто не делайте этого, независимо от того, сделано ли что-либо для исправления ошибки.
Испытывают ли когда-нибудь смущение психопаты?
Психопатия характеризуется отсутствием эмпатии и неспособностью понимать чувства других. Таким образом, психопаты вряд ли будут испытывать какие-либо из так называемых самосознательных эмоций, таких как смущение, стыд или вина. Например, когда их уличают во лжи, что для большинства людей является унизительным опытом, их это не смущает, и они легко меняют свою историю.
Как преодолеть смущение
Многие люди быстро оправляются от неприятного инцидента. Другие, более чувствительные, могут испытывать чувство беспокойства или паники всякий раз, когда думают об этом, что может быть часто, если они склонны к размышлениям. Они могут даже пытаться избегать определенных социальных взаимодействий, опасаясь повторного унижения. Всего один смущающий опыт может нанести ущерб чьей-то уверенности и чувству собственного достоинства в течение длительного периода времени.
Сильное смущение может привести к беспокойству, депрессии и, в крайних случаях, к импульсу к самоповреждению.
Один из лучших способов избавиться от смущения — посмеяться над ним. На самом деле, люди, которые могут отмахнуться от неловкого момента, обычно считаются более надежными, симпатичными и общительными. Понимание того, что все делают ошибки, может помочь. Получение некоторого представления о реальном весе ошибки и о том, сколько людей на самом деле ее заметили, также ценно.
Как пережить унизительный опыт?
Преодолеть унижение может быть сложно. Во-первых, признайте, что вы не одиноки: у многих людей был подобный опыт, и вы можете узнать, как они отреагировали. Позвоните в свою сеть поддержки. Хотя это может показаться заманчивым, подумайте дважды, прежде чем набрасываться, и не прячьтесь. Постарайтесь рассматривать унизительный инцидент как возможность повысить сопротивляемость.
Как мне перестать беспокоиться о том, что другие думают обо мне?
Смущение (в отличие от стыда) часто возникает, когда вы слишком беспокоитесь о том, что о вас подумают другие.
Один из способов ослабить эти страхи — меньше сосредотачиваться на себе и больше на других, стараясь быть добрым и внимательным. Кроме того, вы можете научиться развивать «контроль внимания», чтобы вы могли сосредоточиться на позитиве, а не погрязнуть в смущении.
Как я могу исцелиться от онлайн-позора?
Цифровая ненависть может быть очень уродливой. Позвольте себе злиться, если это необходимо. Береги себя. Получите некоторую перспективу, чтобы вы могли игнорировать троллей. Найдите свой голос, возможно, даже поделившись своим опытом в Интернете в своем блоге или социальных сетях. Признайте цифровое унижение, но знайте, что оно не определяет вас и не диктует ваше будущее.
Можно ли умереть от смущения?
Подобно незаживающей ране, крайнее смущение может стать спусковым крючком для саморазрушительного поведения и даже суицидальных мыслей и действий.
Мужчины особенно уязвимы, когда внезапно сталкиваются с доказательством того, что они не так умны, сильны или храбры, как, по их мнению, должны быть. Возникающие в результате стыд и смущение могут подтолкнуть их к вредным действиям.
Основные материалы для чтения
Последние сообщения
Смущение Определение и значение — Merriam-Webster
em·bar·ras·ment im-ˈber-ə-smənt
-ba-rəs-
1
а
: то, что смущает
скандал был большим смущением
б
: избыточное количество для выбора
— особенно используется во фразе смущение богатством
2
: состояние смущения: например,
а
: спутанность сознания или расстройство сознания
не могла скрыть смущения
б
: трудности, возникающие из-за нехватки денег для выплаты долгов
с
: нарушение функционирования в результате болезни
сердечное смущение
Синонимы
- смущение
- путаница
- конфуз
- замешательство
- волнение
- mortification
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе
Примеры предложений
Она не могла скрыть своего смущения .
Скандал стал большим затруднением для правительства.
он смущение его семье.
Недавние примеры в Интернете
Сегодня водопроводная система Джексона является символом национального позора , выдвинутого на первый план августовским кризисом, лишившим более 170 000 человек воды для питья, мытья или смыва туалетов.
Николь Фаллерт, 9 лет0100 USA TODAY , 26 октября 2022 г.
Коэн описывает потерю права выкупа ее дома как травматический опыт, который причинил ей много смущения , когда он был поднят в ее успешной кампании 2010 года для Наблюдательного совета Сан-Франциско.
Тарин Лунастафф, писатель, Los Angeles Times , 5 октября 2022 г.
Если у ребенка социальная тревожность и он боится смущение , например, Далтон может побудить их сделать что-то необычное во время сеанса лечения, например, надеть забавный парик или попытаться заплатить за что-то в евро.
Элизабет Чанг, Washington Post , 22 сентября 2022 г.
Martha’s Vineyard может выдержать несколько минут смущения .
Майкл Брендан Догерти, National Review , 19сентябрь 2022 г.
«Приключения с целью» доставили мрачные новости семье Родни и порцию смущения правоохранительным органам. Fox News , 14 сентября 2022 г.
Снайдер был позором для лиги в течение многих лет, отталкивая болельщиков и общественных деятелей своим высокомерием и эгоизмом.
Нэнси Армор, США СЕГОДНЯ , 19 октября 2022 г.
October Prime Day — это смущение богатства для любого библиофила, даже для тех, кто читает только на Kindles.
Джейк Смит, Glamour , 13 октября 2022 г.
Ваше отстранение и штраф Роберта Сарвера — позор для вашего руководства. Los Angeles Times , 17 сентября 2022 г.
Узнать больше
Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «смущение».
Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.
История слов
Первое известное использование
1676, в значении, определенном в смысле 1a
Путешественник во времени
Первое известное использование смущение было в 1676 г.
Посмотреть другие слова того же года
Словарные статьи Около
смущениесмущающий
смущение
смущение от богатства
Посмотреть другие записи рядом
Процитировать эту запись
Стиль
MLAChicagoAPAMMercriam-Webster
«Смущение».
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/embarrassment. По состоянию на 12 ноября 2022 г.
em·bar·ras·ment im-ˈbar-əs-mənt
1
а
: то, что смущает
скандал был ужасный смущение
б
: слишком большое количество для выбора
— особенно используется во фразе смущение богатством
2
: состояние смущения
покраснел от смущения
Medical Definition
смущения
em·bar·ras·ment im-ˈbar-ə-smənt
: трудности в функционировании в результате болезни
Сердечная смущение
Респираторное смущение
Подробнее от Merriam-Webster на
смущениеNglish: Перевод смущения для испанских динамиков
Britannica English: Перевод
0 Скупа19 9001 9001 9000 9000 9000 9002 Arling: For Translation Скупа11019 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001 9001.
Последнее обновление: — Обновлены примеры предложенийПодпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
опьянять
См. Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Странные привычки и причуды
- Что из следующего лучше всего описывает легко раздражающегося человека?
- общительный поверхностный
- раздражительный кричащий
Проверь свои знания и, возможно, узнаешь что-нибудь по ходу дела.
