Деструктивное поведение это в психологии: что это такое. Основные признаки и виды деструктивной модели поведения у подростков и взрослых

Что такое Деструктивное поведение? Признаки и особенности

Деструктивное поведение – это внутреннее состояния человека, которое проявляется вербальным или практическим методом и приводит к разрушению чего-либо. Первое, что страдает в этой ситуации – это человеческие отношения их взаимоотношения, коммуникация и эмоциональное состояние.

Если говорить более простыми словами – это именно тот период, когда рушатся внутренние ценности человека и все подвергается опасности. Проявляется грубость по отношению к близким, портится имущество, личные вещи и даже совершается насилие. Такое поведение считается отклонением от принятых социальных норм и приводит к полной самоизоляции.

Подобное поведение очень свойственно для подростков, когда они переживают возрастные изменение и резкие скачки гормонального роста.

Проявление деструктивного поведения очень часто можно наблюдать:

— в изменении характера и темперамента человека,

— формировании заниженной или наоборот завышенной самооценки,

— искажении личных потребностей,

— нарушении отношений с родными и сверстниками,

— отсутствии желания контролировать свое поведение.

Если вам приходится наблюдать что-то подобное, то это и есть деструктивное поведение. Но при этом важно понимать, что прежде, чем начать «лечить» данное состояние, необходимо выявить источник его появления.

Основные причины деструктивного поведения

Важно отметить, что существует множество факторов, которые могут провоцировать данное состояние. Они связаны не только с образом жизни, ритмом и манерой поведения, но и наследственным характером.

Условно можно выделить несколько факторов:

— биологические – люди могут быть наследственно склонны к деструкции. На эти факторы влияют: половая принадлежность, выносливость, возрастные изменения, состояние нервной системы;

— психологические – любое деструктивное поведение формируется за счет внешних раздражителей и психологических особенностей, которые и определяют отношение и характер человека;

— социальные факторы – влияние средств массовой информации, традиций и коллектива, в котором находится человек, семейных ценностей. Все эти факторы своего рода и закладывают фундамент нашего состояния и восприятия окружающего мира.

Важно подметить, что деструктивное поведение подростков зачастую связано с имитацией и эмансипацией. Современные дети стараются быстрее стать взрослыми, освободится от родителей, их контроля и правил поведения. В следствии они начинают делать все наоборот и делают так как ведет себя их кумир, это и есть проявление имитации.

Важно также подметить, что во многом процесс имитации связан с такими факторами:

— проявление насилия в семье,

— психологическая травма: развод или гибель близких,

— частая смена родителей, конфликты и физическое насилие в семье.

Вследствие деструктивное поведение проявляется не сразу, оно прорастает из состояния страха и злости, что требует времени, а значит, дает возможность старшему поколению присмотреться и поработать над совершенными действиями.

Основные формы и особенности проявления деструктивного поведения

Очень важно осознать, что деструктивное поведение – это не мимолетная форма, которая со временем пройдет, или как любят говорить «перерастет». Оно направлено на разрушение всего вокруг и даже самого себя.

В зависимости от социальных объектов, деструктивное поведение можно разделить на несколько видов:

    — интерперсональное: проявление небрежного отношения к себе, употребление алкоголя, несоблюдение правил поведения и этикета, отсутствие контроля за речью и даже внешним видом. Слабость и психологическая неуверенность выражается в данном случае через странные татуировки и шрамы;

    — интерперсональное: деструктивное поведение проявляется по отношению к близким и знакомым людям. Теряется значимость связей, традиций, правил;

    —метаперсональное: страдающая деструктивными отклонениями личность отказывается выполнять свою роль в определенном обществе. Иногда подобное поведение проявляется в виде буллинга, участия в массовых беспорядках и конфликтах.

Очень важно своевременно реагировать на резкие перепады настроения, смену коллектива и друзей в общении. Более страшным и глубоким является внутридиструктивное поведение, которое может угрожать даже жизни.

1.Суицидальный, когда человек решает свести счеты с жизнью.

2.Конформистский, деструктивная личность подражает своему авторитету и попадает под его влияние.

3.Нарциссический, проявление эмпатии, обесценивание отношений, уверенность в своем совершенстве и завышенная собственная самооценка.

4.Фанатический, слепое следование идеям и взглядам, что может привести к необратимым последствиям.

5.Аутистический, изоляция от общества и жизнь в собственном пространстве, самоизоляция от всех и вся.

Все эти виды классификации деструктивного поведения приводят в итоговом варианте к ухудшению качества жизни, отсутствие взаимопонимания и утрате интереса к жизни вообще.

Основные формы профилактики деструктивного поведения

Первое правило, которое позволяет избежать деструктивного поведения – это профилактика, социализация личности и доверительные отношения. Профилактика начинается в семье и продолжается в обществе, которое помогает адаптироваться к жизни.

Основное, что полагается на современных родителей это любовь, контроль и забота. Эти три фактора включают такие алгоритмы работы:

1.Следите с кем и как общается ваш ребенок

2.Учите и объясняйте ребенку основные правила выживания и безопасности. Дайте четкие определение понятию аморальности.

3.Следите за своими отношениями с ребенком. Это вовсе не означает полный контроль, ищите золотую середину между доверием, контролем и самоконтролем.

4.Своевременно определяйте кризисные моменты у ребенка.

5.Помогите ребенку найти свое дело, хобби, увлеченность.

6.Интересуйтесь делами, проблемами и различными ситуациями в повседневной жизни вашего ребенка.

7.Следите за самооценкой своего ребенка.

8.Важно быть примером для своего ребенка.

9.Периодически давайте ребенку право выбора.

10.Ненавязчиво прививайте ребенку интерес к развитию.

11.Поддерживайте его увлечения и помогайте.

12.Формируйте ценности.

Деструктивное поведение свойственно всем, все зависит от эмоционального состояния и психологический устойчивости человека. Важно знать, что в каждом случае есть спусковой крючок, который и запускает весь этот сложный механизм.

Коррекция деструктивного поведения у подростков, Дипломная работа

метки:Поведение, Деструктивный, Подросток, Отклоняться, Коррекция, Социально, Заключаться, Особенность

Изменения, происходящие сегодня в нашем обществе, выдвинули целый ряд проблем, одной из которых является проблема воспитания подростков с деструктивным поведением. Актуальность ее заключается в том, что с каждым годом отмечается рост детской преступности, наркомании, прослеживается тенденция к увеличению числа детей с деструктивным поведением. Причины отклонений в поведении ребенка возникают как результат политической, социально-экономической и экологической нестабильности общества, усиления влияния псевдокультуры, изменений в содержании ценностных ориентаций молодежи, неблагоприятных семейно-бытовых отношений отсутствия контроля за поведением, чрезмерной занятости родителей, эпидемий разводов и т.п.

Деструктивное поведение (в психологической литературе) – поведение, отклоняющееся от социально-психологических и нравственных норм (В. В. Ковалев), либо как ошибочный антиобщественный образец решения конфликта, проявляющийся в нарушении общественно принятых норм, либо в ущербе, нанесенном общественному благополучию, окружающим и себе.

Несмотря на некоторые различия, все авторы главным критерием деструктивности считают нарушение норм, принятых в данном обществе.

Исследования, посвященные изучению деструктивного поведения подростков, указывают на ряд особенностей (неадекватная самооценка, сниженные способности к рефлексии, трудности регуляции эмоционального состояния, отсутствие конкретных интересов, подверженность внешним влияниям, преобладание инфантильных гедонистических установок), которые свидетельствуют о необходимости коррекционной работы (С. А. Беличева, Е.В. Змановская, Ю.А Клейберг, А.Г. Ковалев, Ц.П. Короленко, А.Е. Личко и др.).

В качестве дополнительных признаков выделяются трудности коррекции поведения и особая необходимость в индивидуальном подходе со стороны педагогов и внимании сверстников (В. Г. Степанов).

Между тем в практической деятельности образовательных учреждений коррекция деструктивного поведения осуществляется во многом стихийно.

Все это позволило определить тему исследования: «Коррекция деструктивного поведения у подростков», проблема которой заключается в поиске путей и методов коррекции деструктивного поведения.

Решение этой проблемы составляет цель исследования.

Объект исследования – подростки с деструктивным поведением.

30 стр., 14705 слов

«агрессивного поведения старших подростков» в отечественной психологии …

… проявления агрессии старших подростков.  опытно–экспериментальным путем выявить признаки агрессивного поведения старших подростков.  апробировать программу коррекции агрессивного поведения у детей старшего подросткового возраста.  произвести анализ результатов научной работы. Методы исследования:  теоретические: аналитический …

Предмет исследования – тренинг, направленный на коррекцию деструктивного поведения.

Гипотеза исследования: коррекция деструктивного поведения может осуществляться более успешно, если тренинг, направленный на коррекцию деструктивного поведения будет включать следующие блоки:

1. Личностный блок.
2. Эмоциональный блок.
3. Коммуникативный блок.

В соответствии с проблемой, целью, объектом и предметом исследования были определены его задачи:

1. Изучить состояние проблемы коррекции деструктивного поведения в психолого-педагогической литературе.
2. Изучить причины и психологические особенности деструктивного поведения подростка.
3. Выявить подростков с деструктивным поведением.
4. Разработать тренинг, направленный на коррекцию деструктивного поведения у подростков.

Методологической основой исследования являются основные положения отечественной и зарубежной психологии, раскрывающие понятие деструктивное поведение, классификации отклоняющегося поведения и методы коррекции деструктивного поведения (Ц.П. Короленко, Т.А. Донских, Н.В Дмитриева, Д.В. Четвериков, Е.В. Змановская).

Для решения поставленных задач и проверки гипотезы были использованы следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение научной литературы по проблеме, анкетирование, психолого-педагогический эксперимент, математическая обработка результатов.

Структура дипломной работы. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения, библиографического списка, приложения.

Глава 1. Психологические аспекты деструктивного поведения

Деструктивное поведение занимает свою собственную нишу в ряду психических феноменов. Деструктивное поведение выражает социально-психологический статус личности па оси «социализация — дезадаптация — изоляция».

Известно, что в специальной литературе термин деструктивное поведение используется в рамках «отклоняющееся поведение» или девиантное поведение (от лат. Deviation – отклонение) [10].

Далее мы будем использовать оба термина в качестве взаимозаменяемых, отдавая предпочтение первому как более ясному и привычному.

В психологической литературе деструктивное поведение трактуется, как отклоняющееся от социально-психологических и нравственных норм, либо как ошибочный антисоциальный образец решения конфликта в виде нарушения общественно принятых норм, либо как ущерб, нанесенный окружающим и себе [20].

С.А. Беличева рассматривает деструктивное поведение как нарушение процесса социализации детей, поведение, противоречащее принятым в обществе правовым или нравственным нормам. Деструктивность – проявление нарушенности социальной регуляции поведения, дефективности психической саморегуляции [3].

А.В. Петровский и М.Г. Ярошевский дают следующее определение деструктивному поведению: «деструктивное поведение – система поступков или отдельные поступки, противоречащие принятым в обществе правовым или нравственным нормам. В происхождении отклоняющегося поведения особенно большую роль играют дефекты правового и нравственного сознания, содержание потребностей личности, особенности характера, эмоционально-волевой сферы. Первые проявления отклоняющегося поведения иногда наблюдаются в детском и подростковом возрасте и объясняются относительно низким уровнем интеллектуального развития, незавершенностью процесса формирования личности, отрицательным влиянием семьи и ближайшего окружения» [23].

13 стр., 6255 слов

Мотивированное поведение как характеристика личности

… я попытаюсь дать общую характеристику процесса мотивации, рассмотреть характеристику личности. 1 . Понятие личности Личность — одна из базовых … мотивированного действия является наличие интенции — намерения к его выполнению. Для объяснения всего разнообразия человеческого поведения … взаимосвязей с окружающим миром, мы рассматриваем его как личность. Чтобы понять человека в многообразии его отношений …

Ю.А. Клейберг, один из известных современных девиантологов, добавляет: деструктивное поведение – это специфический способ изменения социальных норм и ожиданий посредством демонстрации ценностного отношения к ним [11].

Следует отметить, что отклоняющееся поведение, вступающее в противоречие с установившимися в обществе образцами, стереотипами, может иногда сочетаться с относительно хорошим знанием нравственных норм, что свидетельствует о необходимости целенаправленного формирования нравственных привычек. Данное положение особенно актуально для детей, отклоняющееся поведение которых нередко служит средством самоутверждения, выражением протеста против реальной или кажущейся несправедливости взрослых.

Определение понятия предполагает выделение существенных признаков явления. Целесообразно выделить те психологические особенности отклоняющегося поведения личности, которые помогут нам отличить его от других феноменов, а также при необходимости констатировать его наличие и динамику у конкретного человека.

1. Деструктивное поведение личности — это поведение, которое не соответствует общепринятым или официально установленным социальным нормам. Иначе говоря, это действия, не соответствующие существующим законам, правилам, традициям и социальным установкам. Определяя девиантное поведение как поведение, отклоняющееся от норм, следует помнить, что социальные нормы изменяются. Это, в свою очередь, придает отклоняющемуся поведению исторически преходящий характер.

2. Деструктивное поведение и личность, его проявляющая, вызывают негативную оценку со стороны других людей. Негативная оценка может иметь форму общественного осуждения или социальных санкций. Прежде всего санкции выполняют функцию предотвращения нежелательного поведения. Но, с другой стороны, они могут приводить к такому негативному явлению, как стигматизация личности — навешивание на нее ярлыка.

3. Особенностью деструктивного поведения является то, что оно наносит реальный ущерб самой личности или окружающим людям. Это может быть дестабилизация существующего порядка, причинение морального и материального ущерба, физическое насилие и причинение боли, ухудшение здоровья и др.

Данный признак означает, что отклоняющееся поведение является разрушительным: в зависимости от формы — деструктивным или аутодеструктивным.

4. Рассматриваемое поведение преимущественно можно охарактеризовать как стойко повторяющееся (многократное или длительное).

Так, если ребенок семи лет один раз взял без спросу небольшую сумму денег у родителей на сладости, без последующих эксцессов, определение данного поведения как отклоняющегося будет недостаточно корректным.

Напротив, систематическое осознанное воровство денег ребенком будет являться одной из форм деструктивного поведения.

5. Для того чтобы поведение можно было квалифицировать как деструктивное, оно должно согласовываться с общей направленностью личности.

17 стр., 8187 слов

Жизнестойкость и совладающее поведение личности

… квалификационной работы. Работа состоит из введения, двух глав, заключения, библиографии и приложений. Список литературы включает 32 наименований. жизнестойкость психологический поведение студент Глава 1. Теоретический анализ проблемы жизнестойкости и совладающего поведения личности …

6. Особенностью деструктивного поведения является то, что оно рассматривается в пределах медицинской нормы. Оно не должно отождествляться с психическими заболеваниями или патологическими состояниями, хотя и может сочетаться с последними.

7. Особенностью деструктивного поведения является то, что оно сопровождается различными проявлениями социальной дезадаптации. Состояние дезадаптации, в свою очередь, может быть самостоятельной причиной отклоняющегося поведения личности.

8. В качестве последнего признака деструктивного поведения можно отметить его выраженное индивидуальное и возрастно-половое своеобразие. Одни и те же виды деструктивного поведения по-разному проявляются у различных людей в разном возрасте. Индивидуальные различия людей затрагивают мотивы поведения, формы проявления, динамику, частоту и степень выраженности. Другая важная индивидуальная особенность касается того, как подросток переживает отклоняющееся поведение — как нежелательное чуждое для себя, как временно удовлетворяющее или как обычное и привлекательное. Отношение личности к отклоняющемуся поведению (личностная позиция) во многом определяет его судьбу [10].

Исходя из всего сказанного выше, можно дать следующее определение деструктивного поведения – это устойчивое поведение личности, отклоняющееся от наиболее важных социальных норм, причиняющее реальный ущерб обществу или самой личности, а также сопровождающееся ее социальной дезадаптацией.

Деструктивное поведение описано в разных классификациях. Наиболее полной и интересной и, на наш взгляд, является классификация отклоняющегося поведения Ц. П. Короленко и Т.А. Донских [15].

Авторы делят все поведенческие девиации на две большие группы: нестандартное и деструктивное поведение. Нестандартное поведение может иметь форму нового мышления, новых идей, а также действий, выходящих за рамки социальных стереотипов поведения.

Типология деструктивного поведения выстраивается в соответствии с его целями. В одном случае это внешнедеструктивные цели, направленные на нарушение социальных норм (правовых, морально-этических, культурных) и соответственно внешнедеструктивное поведение. Во втором случае — внутридеструктивные цели направленные на дезинтеграцию самой личности, ее регресс, и соответственно внутридеструктивное поведение.

Внешнедеструктивное поведение, в свою очередь, делится на аддиктивное и антисоциальное. Аддиктивное поведение предполагает использование каких-то веществ или специфической активности с целью ухода от реальности и получения желаемых эмоций. Антисоциальное поведение заключается в действиях нарушающих существующие законы и права других людей в форме противоправного, асоциального, аморально-безнравственного поведения.

Что это такое и почему мы это делаем

Возможно, в какой-то момент вы сделали что-то саморазрушающее. Почти у всех есть. В большинстве случаев это происходит непреднамеренно и не входит в привычку.

Саморазрушающее поведение – это поведение, которое обязательно причинит вам физический или психический вред. Это может быть непреднамеренно. Или может случиться так, что вы точно знаете, что делаете, но желание слишком сильно, чтобы его контролировать.

Это может быть связано с предыдущим жизненным опытом. Это также может быть связано с состоянием психического здоровья, таким как депрессия или тревога.

Продолжайте читать, пока мы рассмотрим некоторые виды саморазрушительного поведения, как их распознать и что с ними делать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы делаете что-то, что обязательно причинит себе вред, будь то эмоциональный или физический. Некоторые виды саморазрушительного поведения более очевидны, например:

• попытки самоубийства
• переедание
• навязчивые действия, такие как азартные игры, игры или покупки
• импульсивное и рискованное сексуальное поведение
• злоупотребление алкоголем и наркотиками
• членовредительство, такое как стрижка, выдергивание волос, сжигание

Существуют также более тонкие формы самосаботажа. Вы можете не осознавать, что делаете это, по крайней мере, на сознательном уровне. Примеры этого:

• самоуничижение, настаивание на том, что вы недостаточно умны, способны или привлекательны
• изменение себя, чтобы угодить другим поведение, которое отталкивает людей
• неадекватное поведение, такое как хроническое избегание, прокрастинация и пассивная агрессия
• жалость к себе

Частота и тяжесть такого поведения варьируются от человека к человеку. У некоторых они редкие и легкие. Для других они часты и опасны. Но они всегда вызывают проблемы.

Вы можете быть более склонны к саморазрушительному поведению, если вы испытали:

• употребление алкоголя или наркотиков
• детскую травму, пренебрежение или отказ
• эмоциональное или физическое насилие
• друзья, причиняющие себе вред
• низкая самооценка
• социальная изоляция, изоляция

Если у вас есть одно саморазрушительное поведение, это может повысить вероятность развития другого.

Исследования показывают, что членовредительство распространено как среди людей с диагнозом психического расстройства, так и без него. Это может случиться с кем угодно в любом возрасте, хотя подростки и молодые люди более склонны к нанесению себе телесных повреждений.

Саморазрушительное поведение может быть связано с состоянием психического здоровья, например:

• Тревожные расстройства: Характеризуется изнуряющим страхом, беспокойством и дистрессом.
• Депрессия: Непреодолимая печаль и потеря интереса. Обычно это также включает в себя множество физических симптомов.
• Расстройства пищевого поведения: Такие состояния, как анорексия, булимия и переедание.
• Расстройства личности: Неспособность нормально относиться к другим людям.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): ПТСР — это тревожное расстройство, которое начинается после того, как вы пережили травмирующее событие. Исследования показывают, что посттравматическое стрессовое расстройство и импульсивные черты характера могут подвергнуть вас риску саморазрушительного поведения. Уровень саморазрушающего поведения особенно высок среди ветеранов, переживших травму.

Саморазрушающее поведение может быть механизмом выживания, который вы не осознавали, что выработали его.

Например, вы унижаетесь на работе. В результате вы не получаете желаемого повышения. Это саморазрушительно. Если вы выросли в тени постоянного отказа, это может быть вашим способом сделать это, прежде чем кто-то другой получит шанс.

Это не обязательно означает, что у вас психическое расстройство. Как только вы осознаете, что это такое, вы сможете заменить саморазрушительное поведение чем-то, что служит вашим интересам.

Образец саморазрушительного поведения или любое физическое причинение себе вреда — это другое дело. Такое поведение имеет серьезные последствия. Если это похоже на вашу ситуацию, пришло время обратиться за помощью.

Начните с посещения квалифицированного специалиста по психическому здоровью для оценки. Интервью поможет терапевту узнать больше о вашем поведении и его клиническом значении.

Важно определить, является ли саморазрушительное поведение частью психического расстройства. Эти знания помогут в лечении.

Критерии диагностики несуицидального самоагрессии включают:

• нанесение вреда своему телу без суицидальных намерений в течение не менее 5 дней в течение последнего года
• решить трудность
• озабоченность членовредительством или частые побуждения причинить себе вред
• чувство сильного беспокойства по этому поводу
• это не связано с другим заболеванием

В одном исследовании ученые предупреждают, что поведение, причиняющее себе вред, может быть неправильно диагностировано как пограничное расстройство личности.

Помощь при саморазрушающем поведении

Помощь доступна. Если вы или кто-то, кого вы любите, склонны к саморазрушению, вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:

• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI). Позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-950-НАМИ (6264), понедельник-пятница, с 10:00 до 18:00. ET или по электронной почте [email protected]. Если вы находитесь в кризисной ситуации, отправьте сообщение NAMI на номер 741741.
• Национальная линия спасения от самоубийств. 800-273-TALK (8255)
• Информационно-просветительская работа и поддержка при самоповреждениях. Делитесь личными историями и учитесь справляться с желанием причинить себе вред.
• БЕЗОПАСНОСТЬ Альтернативы (самовнушение наконец-то заканчивается). Ресурсы, специальные горячие линии и направления к терапевтам по штатам.
• Поиск психолога. Американская психологическая ассоциация
• Найдите психолога. Национальный реестр психологов службы здравоохранения

Лечение будет адаптировано к вашим конкретным потребностям. Важными факторами являются частота и тяжесть симптомов. Терапия может включать:

• Разговорная терапия. Разговорная терапия может помочь вам понять источник вашего саморазрушительного поведения. Вы также можете научиться справляться со стрессом и решать проблемы более здоровым способом. Сеансы могут быть один на один с вашим терапевтом, с участием семьи или в групповой обстановке.
• Поведенческая терапия. Поведенческая терапия может использоваться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Ваш терапевт может помочь вам лучше узнать о триггерах и о том, как реагировать менее разрушительным образом.

Любые другие условия также должны быть рассмотрены. Это может включать:

• консультирование по вопросам зависимости
• управление гневом
• медитацию
• управление стрессом

Лекарства могут использоваться для лечения состояний, таких как:

• депрессия
• тревожные расстройства
• обсессивно-компульсивное поведение
• посттравматическое стрессовое расстройство
• тяжелые самоповреждения или попытки самоубийства

Ваш врач может порекомендовать комбинацию методов лечения.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Рискованное, саморазрушительное поведение может увеличить риск ухудшения психического здоровья и преждевременной смерти.

Но вы можете полностью оправиться от саморазрушительного поведения. Сколько времени это займет, зависит от:

• частота и тяжесть симптомов
• есть ли у вас другие состояния, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство
• ваше особое саморазрушительное поведение и связано ли оно с такими вещами, как злоупотребление алкоголем или расстройство пищевого поведения

Ваше мировоззрение зависит от ваши индивидуальные обстоятельства. Мы знаем, что терапия и лекарства могут быть эффективными при лечении различных психических расстройств. Ваш врач сможет дать вам обзор того, что вы можете ожидать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы постоянно делаете вещи, которые причиняют вам физический, умственный вред или и то, и другое. Она может варьироваться от легкой до опасной для жизни.

Если вы думаете, что занимаетесь саморазрушающим поведением, скорее всего, так оно и есть. Вы не должны жить таким образом. Ты заслуживаешь лучшего.

Обратитесь к врачу или найдите квалифицированного специалиста по психическому здоровью. В терапии вы можете работать с причинами и последствиями саморазрушающего поведения. Вы можете найти новые навыки выживания и практиковать альтернативное поведение. Вы можете жить более счастливой, менее саморазрушительной жизнью.

Что это такое и почему мы это делаем

Возможно, в какой-то момент вы сделали что-то саморазрушающее. Почти у всех есть. В большинстве случаев это происходит непреднамеренно и не входит в привычку.

Саморазрушающее поведение – это поведение, которое обязательно причинит вам физический или психический вред. Это может быть непреднамеренно. Или может случиться так, что вы точно знаете, что делаете, но желание слишком сильно, чтобы его контролировать.

Это может быть связано с предыдущим жизненным опытом. Это также может быть связано с состоянием психического здоровья, таким как депрессия или тревога.

Продолжайте читать, пока мы рассмотрим некоторые виды саморазрушительного поведения, как их распознать и что с ними делать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы делаете что-то, что обязательно причинит себе вред, будь то эмоциональный или физический. Некоторые виды саморазрушительного поведения более очевидны, например:

• попытки самоубийства
• переедание
• навязчивые действия, такие как азартные игры, игры или покупки
• импульсивное и рискованное сексуальное поведение
• злоупотребление алкоголем и наркотиками
• членовредительство, такое как стрижка, выдергивание волос, сжигание

Существуют также более тонкие формы самосаботажа. Вы можете не осознавать, что делаете это, по крайней мере, на сознательном уровне. Примеры этого:

• самоуничижение, настаивание на том, что вы недостаточно умны, способны или привлекательны
• изменение себя, чтобы угодить другим поведение, которое отталкивает людей
• неадекватное поведение, такое как хроническое избегание, прокрастинация и пассивная агрессия
• жалость к себе

Частота и тяжесть такого поведения варьируются от человека к человеку. У некоторых они редкие и легкие. Для других они часты и опасны. Но они всегда вызывают проблемы.

Вы можете быть более склонны к саморазрушительному поведению, если вы испытали:

• употребление алкоголя или наркотиков
• детскую травму, пренебрежение или отказ
• эмоциональное или физическое насилие
• друзья, причиняющие себе вред
• низкая самооценка
• социальная изоляция, изоляция

Если у вас есть одно саморазрушительное поведение, это может повысить вероятность развития другого.

Исследования показывают, что членовредительство распространено как среди людей с диагнозом психического расстройства, так и без него. Это может случиться с кем угодно в любом возрасте, хотя подростки и молодые люди более склонны к нанесению себе телесных повреждений.

Саморазрушительное поведение может быть связано с состоянием психического здоровья, например:

• Тревожные расстройства: Характеризуется изнуряющим страхом, беспокойством и дистрессом.
• Депрессия: Непреодолимая печаль и потеря интереса. Обычно это также включает в себя множество физических симптомов.
• Расстройства пищевого поведения: Такие состояния, как анорексия, булимия и переедание.
• Расстройства личности: Неспособность нормально относиться к другим людям.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): ПТСР — это тревожное расстройство, которое начинается после того, как вы пережили травмирующее событие. Исследования показывают, что посттравматическое стрессовое расстройство и импульсивные черты характера могут подвергнуть вас риску саморазрушительного поведения. Уровень саморазрушающего поведения особенно высок среди ветеранов, переживших травму.

Саморазрушающее поведение может быть механизмом выживания, который вы не осознавали, что выработали его.

Например, вы унижаетесь на работе. В результате вы не получаете желаемого повышения. Это саморазрушительно. Если вы выросли в тени постоянного отказа, это может быть вашим способом сделать это, прежде чем кто-то другой получит шанс.

Это не обязательно означает, что у вас психическое расстройство. Как только вы осознаете, что это такое, вы сможете заменить саморазрушительное поведение чем-то, что служит вашим интересам.

Образец саморазрушительного поведения или любое физическое причинение себе вреда — это другое дело. Такое поведение имеет серьезные последствия. Если это похоже на вашу ситуацию, пришло время обратиться за помощью.

Начните с посещения квалифицированного специалиста по психическому здоровью для оценки. Интервью поможет терапевту узнать больше о вашем поведении и его клиническом значении.

Важно определить, является ли саморазрушительное поведение частью психического расстройства. Эти знания помогут в лечении.

Критерии диагностики несуицидального самоагрессии включают:

• нанесение вреда своему телу без суицидальных намерений в течение не менее 5 дней в течение последнего года
• решить трудность
• озабоченность членовредительством или частые побуждения причинить себе вред
• чувство сильного беспокойства по этому поводу
• это не связано с другим заболеванием

В одном исследовании ученые предупреждают, что поведение, причиняющее себе вред, может быть неправильно диагностировано как пограничное расстройство личности.

Помощь при саморазрушающем поведении

Помощь доступна. Если вы или кто-то, кого вы любите, склонны к саморазрушению, вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:

• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI). Позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-950-НАМИ (6264), понедельник-пятница, с 10:00 до 18:00. ET или по электронной почте [email protected]. Если вы находитесь в кризисной ситуации, отправьте сообщение NAMI на номер 741741.
• Национальная линия спасения от самоубийств. 800-273-TALK (8255)
• Информационно-просветительская работа и поддержка при самоповреждениях. Делитесь личными историями и учитесь справляться с желанием причинить себе вред.
• БЕЗОПАСНОСТЬ Альтернативы (самовнушение наконец-то заканчивается). Ресурсы, специальные горячие линии и направления к терапевтам по штатам.
• Поиск психолога. Американская психологическая ассоциация
• Найдите психолога. Национальный реестр психологов службы здравоохранения

Лечение будет адаптировано к вашим конкретным потребностям. Важными факторами являются частота и тяжесть симптомов. Терапия может включать:

• Разговорная терапия. Разговорная терапия может помочь вам понять источник вашего саморазрушительного поведения. Вы также можете научиться справляться со стрессом и решать проблемы более здоровым способом. Сеансы могут быть один на один с вашим терапевтом, с участием семьи или в групповой обстановке.
• Поведенческая терапия. Поведенческая терапия может использоваться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Ваш терапевт может помочь вам лучше узнать о триггерах и о том, как реагировать менее разрушительным образом.

Любые другие условия также должны быть рассмотрены. Это может включать:

• консультирование по вопросам зависимости
• управление гневом
• медитацию
• управление стрессом

Лекарства могут использоваться для лечения состояний, таких как:

• депрессия
• тревожные расстройства
• обсессивно-компульсивное поведение
• посттравматическое стрессовое расстройство
• тяжелые самоповреждения или попытки самоубийства

Ваш врач может порекомендовать комбинацию методов лечения.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Рискованное, саморазрушительное поведение может увеличить риск ухудшения психического здоровья и преждевременной смерти.

Но вы можете полностью оправиться от саморазрушительного поведения. Сколько времени это займет, зависит от:

• частота и тяжесть симптомов
• есть ли у вас другие состояния, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство
• ваше особое саморазрушительное поведение и связано ли оно с такими вещами, как злоупотребление алкоголем или расстройство пищевого поведения

Ваше мировоззрение зависит от ваши индивидуальные обстоятельства. Мы знаем, что терапия и лекарства могут быть эффективными при лечении различных психических расстройств. Ваш врач сможет дать вам обзор того, что вы можете ожидать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы постоянно делаете вещи, которые причиняют вам физический, умственный вред или и то, и другое.