Деструктивный человек: Все о деструктивное поведение: психологи HoldYou

Все о деструктивное поведение: психологи HoldYou

29.09.2021

С точки зрения психологии поведение человека бывает конструктивным и деструктивным, другими словами, нормальным и аномальным. Если с нормальным поведением все понятно, то аномальное характеризуется тем, что является нестандартным и неприемлемым со стороны общества. 

Распознать у себя паттерны деструктивного поведения и мышления бывает непросто. Задумайтесь, как часто вы непрестанно жалуетесь на судьбу и несправедливость жизни, на работу, детей и даже погоду. Возможно, вы привыкли винить во всех неудачах окружающий мир и людей, а любую малейшую неприятность раздуваете до вселенских масштабов.

Если узнали себя, не спешите навешивать ярлыки. Это лишь один из примеров когнитивных искажений, ошибок нашего мышления. Они не так безобидны, как кажутся, и могут привести к печальным последствиям. 

Важно правильно формировать свое отношение к происходящему. У людей разные шаблоны мышления. Именно поэтому одним удается всегда сохранять оптимизм, даже несмотря на бесчисленные неудачи. В то время как деструктивный человек будет обвинять весь мир за то, что ударился мизинцем о ножку стула.

Деструктивное поведение: причины

Наша модель поведения формируется в детстве на примере отношений родителей. В раннем возрасте ребенок получает и обрабатывает информацию, которая будет заложена в его взаимоотношения с другими людьми. Если семья была полноценной, мама и папа проявляли друг к другу внимание, заботу и поддержку, это позитивно отразится на формировании психики ребенка. В противном случае не получая тепла и любви, в поведение малыша будут закладываться деструктивные основы.  

Аномальное поведение дети также могут перенять от родителей.

Причины деструктивного поведения:

— Массовые социальные отклонения, различного рода зависимости: алкогольная, наркотическая и т.д.;

— Ситуативные отклонения: спекуляции, манипуляции со стороны окружающих, браки по расчету, длительные токсичные отношения;

— Отсутствие наказаний за нарушения;

— Дискредитация, стремление окружающих подорвать авторитет и испортить репутацию;

— Попытка самоутвердиться путем оскорбления и унижения других. Чаще происходит из-за конкуренции;

— Наследственность;

— Неблагополучная обстановка в семье. Отсутствие тепла, любви и взаимопонимания. Как результат, ребенок перенес деструктивный паттерн поведения во взрослую жизнь.

В чем выражается девиантное поведение

Как мы уже определили, девиантным (аномальным, деструктивным) является разрушительное поведение, которое вредит как самому человеку, так и обществу. 

Основные «симптомы» поведения:

— Человек намеренно портит чужие вещи и имущество;

— Любит смотреть фильмы, где к людям применяют насилие, агрессию;

— Часто интересуется смертью;

— Находится в состоянии глубокой и затяжной депрессии;

— Страдает от зависимости: алкогольной, наркотической, игровой; 

— Упрямство, грубость, драчливость;

— Человек может испытывать страх и панику, в таком случае аномальное поведение будет защитной реакцией;

— Угрозы и отчаянное желание все контролировать. Деструктивным людям важно осознавать свое превосходство. Поэтому для поддержания самолюбия и амплуа человек будет пресекать любые попытки окружающих выразить свое мнение. Ведь единственно правильная точка зрения – его собственная;

— Триангуляция. Намеренное дополнительное затягивание в спор людей, чье мнение совпадает с его, а не окружающих. Дальше отсылки, что лучшие умы человечества на его стороне, а значит жертва должна сломаться и принять его позицию;

— Человек по любому поводу любит спорить, приводить аргументы. Даже если он уверен в правоте оппонента, никогда не признается и продолжит «давить» противника;

— Обожает обобщения, часто пользуется этим приемом, чтобы отстоять свою точку зрения;

— Проверка и разрушение личных границ. Таким людям нравится тестировать на прочность чужие границы. Особенно, если получается оставаться при этом безнаказанным;

— Сарказм. Любое неприятное высказывание переводится в шутку. А если собеседник обиделся, то это его «проблема», нечего быть таким чувствительным;

— Газлайтинг. Сложная форма деструктивного поведения. Выражается в желании разрушить уверенность в действительности и своей правоте. Если в процессе обсуждения услышите фразы: «Такого не было, ты придумал», «Что у тебя с памятью», «Тебе показалось», знайте, что вами манипулируют;

— Проекция. Когда человек не может признаться себе в недостатках, он это проецирует на других. Например, говорит, что кому-то стоило бы больше времени уделять саморазвитию. И вместо того, чтобы работать над собой, человек будет вызывать чувство стыда в окружающих, которое должно присутствовать в нем. 

Типы деструктивного поведения

Существует 4 вида деструктивной тенденции:

1. Разрушение своего «Я»;
2. Нанесение ущерба людям;
3. Моральное унижение окружающих;
4. Неприятие социальных установок.

Подобное поведение может быть вызвано проблемами на работе, смертью близкого человека, разногласиями в отношениях, отсутствием поддержки со стороны семьи и друзей. А также любой причиной, отразившейся на психологическом здоровье.

Теперь о типах девиантного поведения:

1. Нарциссическое. Людям с завышенной самооценкой и планкой собственной значимости сложнее строить здоровые отношения. У них отсутствует критическое мышление, что мешает трезво оценивать собственные действия;

2. Аддиктивное поведение. Влияние алкогольной, табачной, наркотической и игровой зависимостей.

3. Фанатическое. Сильное увлечение чем-то, что переходит грань обычного хобби.

4. Антисоциальное. Намеренное ухудшение отношений со знакомыми. 

Чтобы изменить тип поведения и мышления важно осознать, что есть определенные нарушения. Проработать проблему можно самостоятельно. В случае, если возникнут сложности, может быть полезен психолог онлайн. 

Читайте также

Агрессия в отношениях: причины и виды

Нам давно знакомо слово «агрессия». Я до определенного времени жила с установкой, что агрессивные люди – это зло. Давайте все же разберемся, действительно ли агрессия несет в себе зло и что это вообще такое.

Стараешься или заставляешь себя?

В этой статье разберемся в чем разница между тем, чтобы стараться и заставлять себя.

Почему таролог, астролог и нумеролог не решат всех проблем?

С каждым годом количество астрологов, нумерологов, тарологов и других эзотерических специалистов стремительно увеличивается. И это не удивительно. Ведь кому не хочется заглянуть в будущее и узнать, как сложится жизнь, разрешатся ли проблемы, придет ли дол

Что такое Деструктивное поведение? Признаки и особенности

Наши каналы в телеграмм

Психиатрия: https://t. me/psih_na_rabote

Новостной: https://t.me/online_news_25

 


Деструктивное поведение – это внутреннее состояния человека, которое проявляется вербальным или практическим методом и приводит к разрушению чего-либо. Первое, что страдает в этой ситуации – это человеческие отношения их взаимоотношения, коммуникация и эмоциональное состояние.

Если говорить более простыми словами – это именно тот период, когда рушатся внутренние ценности человека и все подвергается опасности. Проявляется грубость по отношению к близким, портится имущество, личные вещи и даже совершается насилие. Такое поведение считается отклонением от принятых социальных норм и приводит к полной самоизоляции.

Подобное поведение очень свойственно для подростков, когда они переживают возрастные изменение и резкие скачки гормонального роста.

Проявление деструктивного поведения очень часто можно наблюдать:

— в изменении характера и темперамента человека,

— формировании заниженной или наоборот завышенной самооценки,

— искажении личных потребностей,

— нарушении отношений с родными и сверстниками,

— отсутствии желания контролировать свое поведение.

Если вам приходится наблюдать что-то подобное, то это и есть деструктивное поведение. Но при этом важно понимать, что прежде, чем начать «лечить» данное состояние, необходимо выявить источник его появления.

Основные причины деструктивного поведения

Важно отметить, что существует множество факторов, которые могут провоцировать данное состояние. Они связаны не только с образом жизни, ритмом и манерой поведения, но и наследственным характером.

Условно можно выделить несколько факторов:

— биологические – люди могут быть наследственно склонны к деструкции. На эти факторы влияют: половая принадлежность, выносливость, возрастные изменения, состояние нервной системы;

— психологические – любое деструктивное поведение формируется за счет внешних раздражителей и психологических особенностей, которые и определяют отношение и характер человека;

— социальные факторы – влияние средств массовой информации, традиций и коллектива, в котором находится человек, семейных ценностей. Все эти факторы своего рода и закладывают фундамент нашего состояния и восприятия окружающего мира.

Важно подметить, что деструктивное поведение подростков зачастую связано с имитацией и эмансипацией. Современные дети стараются быстрее стать взрослыми, освободится от родителей, их контроля и правил поведения. В следствии они начинают делать все наоборот и делают так как ведет себя их кумир, это и есть проявление имитации.

Важно также подметить, что во многом процесс имитации связан с такими факторами:

— проявление насилия в семье,

— психологическая травма: развод или гибель близких,

— частая смена родителей, конфликты и физическое насилие в семье.

Вследствие деструктивное поведение проявляется не сразу, оно прорастает из состояния страха и злости, что требует времени, а значит, дает возможность старшему поколению присмотреться и поработать над совершенными действиями.

Основные формы и особенности проявления деструктивного поведения

Очень важно осознать, что деструктивное поведение – это не мимолетная форма, которая со временем пройдет, или как любят говорить «перерастет». Оно направлено на разрушение всего вокруг и даже самого себя.

В зависимости от социальных объектов, деструктивное поведение можно разделить на несколько видов:

    — интерперсональное: проявление небрежного отношения к себе, употребление алкоголя, несоблюдение правил поведения и этикета, отсутствие контроля за речью и даже внешним видом. Слабость и психологическая неуверенность выражается в данном случае через странные татуировки и шрамы;

    — интерперсональное: деструктивное поведение проявляется по отношению к близким и знакомым людям. Теряется значимость связей, традиций, правил;

    —метаперсональное: страдающая деструктивными отклонениями личность отказывается выполнять свою роль в определенном обществе. Иногда подобное поведение проявляется в виде буллинга, участия в массовых беспорядках и конфликтах.

Очень важно своевременно реагировать на резкие перепады настроения, смену коллектива и друзей в общении. Более страшным и глубоким является внутридиструктивное поведение, которое может угрожать даже жизни.

1.Суицидальный, когда человек решает свести счеты с жизнью.

2.Конформистский, деструктивная личность подражает своему авторитету и попадает под его влияние.

3.Нарциссический, проявление эмпатии, обесценивание отношений, уверенность в своем совершенстве и завышенная собственная самооценка.

4.Фанатический, слепое следование идеям и взглядам, что может привести к необратимым последствиям.

5.Аутистический, изоляция от общества и жизнь в собственном пространстве, самоизоляция от всех и вся.

Все эти виды классификации деструктивного поведения приводят в итоговом варианте к ухудшению качества жизни, отсутствие взаимопонимания и утрате интереса к жизни вообще.

Основные формы профилактики деструктивного поведения

Первое правило, которое позволяет избежать деструктивного поведения – это профилактика, социализация личности и доверительные отношения. Профилактика начинается в семье и продолжается в обществе, которое помогает адаптироваться к жизни.

Основное, что полагается на современных родителей это любовь, контроль и забота. Эти три фактора включают такие алгоритмы работы:

1.Следите с кем и как общается ваш ребенок

2.Учите и объясняйте ребенку основные правила выживания и безопасности. Дайте четкие определение понятию аморальности.

3.Следите за своими отношениями с ребенком. Это вовсе не означает полный контроль, ищите золотую середину между доверием, контролем и самоконтролем.

4.Своевременно определяйте кризисные моменты у ребенка.

5.Помогите ребенку найти свое дело, хобби, увлеченность.

6.Интересуйтесь делами, проблемами и различными ситуациями в повседневной жизни вашего ребенка.

7.Следите за самооценкой своего ребенка.

8.Важно быть примером для своего ребенка.

9.Периодически давайте ребенку право выбора.

10.Ненавязчиво прививайте ребенку интерес к развитию.

11.Поддерживайте его увлечения и помогайте.

12.Формируйте ценности.

Деструктивное поведение свойственно всем, все зависит от эмоционального состояния и психологический устойчивости человека. Важно знать, что в каждом случае есть спусковой крючок, который и запускает весь этот сложный механизм.

Что это такое и почему мы это делаем

Возможно, в какой-то момент вы сделали что-то саморазрушающее. Почти у всех есть. В большинстве случаев это происходит непреднамеренно и не входит в привычку.

Саморазрушающее поведение – это поведение, которое обязательно причинит вам физический или психический вред. Это может быть непреднамеренно. Или может случиться так, что вы точно знаете, что делаете, но желание слишком сильно, чтобы его контролировать.

Это может быть связано с предыдущим жизненным опытом. Это также может быть связано с состоянием психического здоровья, таким как депрессия или тревога.

Продолжайте читать, пока мы рассмотрим некоторые виды саморазрушительного поведения, как их распознать и что с ними делать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы делаете что-то, что обязательно причинит себе вред, будь то эмоциональный или физический. Некоторые виды саморазрушительного поведения более очевидны, например:

• попытки самоубийства
• переедание
• навязчивые действия, такие как азартные игры, игры или покупки
• импульсивное и рискованное сексуальное поведение
• злоупотребление алкоголем и наркотиками
• членовредительство, такое как стрижка, выдергивание волос, сжигание

Существуют также более тонкие формы самосаботажа. Вы можете не осознавать, что делаете это, по крайней мере, на сознательном уровне. Примеры этого:

• самоуничижение, настаивание на том, что вы недостаточно умны, способны или привлекательны
• изменение себя, чтобы угодить другим поведение, которое отталкивает людей
• неадекватное поведение, такое как хроническое избегание, прокрастинация и пассивная агрессия
• жалость к себе

Частота и тяжесть такого поведения варьируются от человека к человеку. У некоторых они редкие и легкие. Для других они часты и опасны. Но они всегда вызывают проблемы.

Вы можете быть более склонны к саморазрушительному поведению, если вы испытали:

• употребление алкоголя или наркотиков
• детскую травму, пренебрежение или отказ
• эмоциональное или физическое насилие
• друзья, причиняющие себе вред
• низкая самооценка
• социальная изоляция, изоляция

Если у вас есть одно саморазрушительное поведение, это может повысить вероятность развития другого.

Исследования показывают, что членовредительство распространено как среди людей с диагнозом психического расстройства, так и без него. Это может случиться с кем угодно в любом возрасте, хотя подростки и молодые люди более склонны к нанесению себе телесных повреждений.

Саморазрушительное поведение может быть связано с состоянием психического здоровья, например:

• Тревожные расстройства: Характеризуется изнуряющим страхом, беспокойством и дистрессом.
• Депрессия: Непреодолимая печаль и потеря интереса. Обычно это также включает в себя множество физических симптомов.
• Расстройства пищевого поведения: Такие состояния, как анорексия, булимия и переедание.
• Расстройства личности: Неспособность нормально относиться к другим людям.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): ПТСР — это тревожное расстройство, которое начинается после того, как вы пережили травмирующее событие. Исследования показывают, что посттравматическое стрессовое расстройство и импульсивные черты характера могут подвергнуть вас риску саморазрушительного поведения. Уровень саморазрушающего поведения особенно высок среди ветеранов, переживших травму.

Саморазрушающее поведение может быть механизмом выживания, который вы не осознавали, что выработали его.

Например, вы унижаетесь на работе. В результате вы не получаете желаемого повышения. Это саморазрушительно. Если вы выросли в тени постоянного отказа, это может быть вашим способом сделать это, прежде чем кто-то другой получит шанс.

Это не обязательно означает, что у вас психическое расстройство. Как только вы осознаете, что это такое, вы сможете заменить саморазрушительное поведение чем-то, что служит вашим интересам.

Образец саморазрушительного поведения или любое физическое причинение себе вреда — это другое дело. Такое поведение имеет серьезные последствия. Если это похоже на вашу ситуацию, пришло время обратиться за помощью.

Начните с посещения квалифицированного специалиста по психическому здоровью для оценки. Интервью поможет терапевту узнать больше о вашем поведении и его клиническом значении.

Важно определить, является ли саморазрушительное поведение частью психического расстройства. Эти знания помогут в лечении.

Критерии диагностики несуицидального самоагрессии включают:

• нанесение вреда своему телу без суицидальных намерений в течение не менее 5 дней в течение последнего года
• решить трудность
• озабоченность членовредительством или частые побуждения причинить себе вред
• чувство сильного беспокойства по этому поводу
• это не связано с другим заболеванием

В одном исследовании ученые предупреждают, что поведение, причиняющее себе вред, может быть неправильно диагностировано как пограничное расстройство личности.

Помощь при саморазрушающем поведении

Помощь доступна. Если вы или кто-то, кого вы любите, склонны к саморазрушению, вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:

• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI). Позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-950-НАМИ (6264), понедельник-пятница, с 10:00 до 18:00. ET или по электронной почте [email protected]. Если вы находитесь в кризисной ситуации, отправьте сообщение NAMI на номер 741741.
• Национальная линия спасения от самоубийств. 800-273-TALK (8255)
• Информационно-просветительская работа и поддержка при самоповреждениях. Делитесь личными историями и учитесь справляться с желанием причинить себе вред.
• БЕЗОПАСНОСТЬ Альтернативы (самовнушение наконец-то заканчивается). Ресурсы, специальные горячие линии и направления к терапевтам по штатам.
• Поиск психолога. Американская психологическая ассоциация
• Найдите психолога. Национальный реестр психологов службы здравоохранения

Лечение будет адаптировано к вашим конкретным потребностям. Важными факторами являются частота и тяжесть симптомов. Терапия может включать:

• Разговорная терапия. Разговорная терапия может помочь вам понять источник вашего саморазрушительного поведения. Вы также можете научиться справляться со стрессом и решать проблемы более здоровым способом. Сеансы могут быть один на один с вашим терапевтом, с участием семьи или в групповой обстановке.
• Поведенческая терапия. Поведенческая терапия может использоваться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Ваш терапевт может помочь вам лучше узнать о триггерах и о том, как реагировать менее разрушительным образом.

Любые другие условия также должны быть рассмотрены. Это может включать:

• консультирование по вопросам зависимости
• управление гневом
• медитацию
• управление стрессом

Лекарства могут использоваться для лечения состояний, таких как:

• депрессия
• тревожные расстройства
• обсессивно-компульсивное поведение
• посттравматическое стрессовое расстройство
• тяжелые самоповреждения или попытки самоубийства

Ваш врач может порекомендовать комбинацию методов лечения.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Рискованное, саморазрушительное поведение может увеличить риск ухудшения психического здоровья и преждевременной смерти.

Но вы можете полностью оправиться от саморазрушительного поведения. Сколько времени это займет, зависит от:

• частота и тяжесть симптомов
• есть ли у вас другие состояния, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство
• ваше особое саморазрушительное поведение и связано ли оно с такими вещами, как злоупотребление алкоголем или расстройство пищевого поведения

Ваше мировоззрение зависит от ваши индивидуальные обстоятельства. Мы знаем, что терапия и лекарства могут быть эффективными при лечении различных психических расстройств. Ваш врач сможет дать вам обзор того, что вы можете ожидать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы постоянно делаете вещи, которые причиняют вам физический, умственный вред или и то, и другое. Она может варьироваться от легкой до опасной для жизни.

Если вы думаете, что занимаетесь саморазрушающим поведением, скорее всего, так оно и есть. Вы не должны жить таким образом. Ты заслуживаешь лучшего.

Обратитесь к врачу или найдите квалифицированного специалиста по психическому здоровью. В терапии вы можете работать с причинами и последствиями саморазрушающего поведения. Вы можете найти новые навыки выживания и практиковать альтернативное поведение. Вы можете жить более счастливой, менее саморазрушительной жизнью.

Что это такое и почему мы это делаем

Возможно, в какой-то момент вы сделали что-то саморазрушающее. Почти у всех есть. В большинстве случаев это происходит непреднамеренно и не входит в привычку.

Саморазрушающее поведение – это поведение, которое обязательно причинит вам физический или психический вред. Это может быть непреднамеренно. Или может случиться так, что вы точно знаете, что делаете, но желание слишком сильно, чтобы его контролировать.

Это может быть связано с предыдущим жизненным опытом. Это также может быть связано с состоянием психического здоровья, таким как депрессия или тревога.

Продолжайте читать, пока мы рассмотрим некоторые виды саморазрушительного поведения, как их распознать и что с ними делать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы делаете что-то, что обязательно причинит себе вред, будь то эмоциональный или физический. Некоторые виды саморазрушительного поведения более очевидны, например:

• попытки самоубийства
• переедание
• навязчивые действия, такие как азартные игры, игры или покупки
• импульсивное и рискованное сексуальное поведение
• злоупотребление алкоголем и наркотиками
• членовредительство, такое как стрижка, выдергивание волос, сжигание

Существуют также более тонкие формы самосаботажа. Вы можете не осознавать, что делаете это, по крайней мере, на сознательном уровне. Примеры этого:

• самоуничижение, настаивание на том, что вы недостаточно умны, способны или привлекательны
• изменение себя, чтобы угодить другим поведение, которое отталкивает людей
• неадекватное поведение, такое как хроническое избегание, прокрастинация и пассивная агрессия
• жалость к себе

Частота и тяжесть такого поведения варьируются от человека к человеку. У некоторых они редкие и легкие. Для других они часты и опасны. Но они всегда вызывают проблемы.

Вы можете быть более склонны к саморазрушительному поведению, если вы испытали:

• употребление алкоголя или наркотиков
• детскую травму, пренебрежение или отказ
• эмоциональное или физическое насилие
• друзья, причиняющие себе вред
• низкая самооценка
• социальная изоляция, изоляция

Если у вас есть одно саморазрушительное поведение, это может повысить вероятность развития другого.

Исследования показывают, что членовредительство распространено как среди людей с диагнозом психического расстройства, так и без него. Это может случиться с кем угодно в любом возрасте, хотя подростки и молодые люди более склонны к нанесению себе телесных повреждений.

Саморазрушительное поведение может быть связано с состоянием психического здоровья, например:

• Тревожные расстройства: Характеризуется изнуряющим страхом, беспокойством и дистрессом.
• Депрессия: Непреодолимая печаль и потеря интереса. Обычно это также включает в себя множество физических симптомов.
• Расстройства пищевого поведения: Такие состояния, как анорексия, булимия и переедание.
• Расстройства личности: Неспособность нормально относиться к другим людям.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): ПТСР — это тревожное расстройство, которое начинается после того, как вы пережили травмирующее событие. Исследования показывают, что посттравматическое стрессовое расстройство и импульсивные черты характера могут подвергнуть вас риску саморазрушительного поведения. Уровень саморазрушающего поведения особенно высок среди ветеранов, переживших травму.

Саморазрушающее поведение может быть механизмом выживания, который вы не осознавали, что выработали его.

Например, вы унижаетесь на работе. В результате вы не получаете желаемого повышения. Это саморазрушительно. Если вы выросли в тени постоянного отказа, это может быть вашим способом сделать это, прежде чем кто-то другой получит шанс.

Это не обязательно означает, что у вас психическое расстройство. Как только вы осознаете, что это такое, вы сможете заменить саморазрушительное поведение чем-то, что служит вашим интересам.

Образец саморазрушительного поведения или любое физическое причинение себе вреда — это другое дело. Такое поведение имеет серьезные последствия. Если это похоже на вашу ситуацию, пришло время обратиться за помощью.

Начните с посещения квалифицированного специалиста по психическому здоровью для оценки. Интервью поможет терапевту узнать больше о вашем поведении и его клиническом значении.

Важно определить, является ли саморазрушительное поведение частью психического расстройства. Эти знания помогут в лечении.

Критерии диагностики несуицидального самоагрессии включают:

• нанесение вреда своему телу без суицидальных намерений в течение не менее 5 дней в течение последнего года
• решить трудность
• озабоченность членовредительством или частые побуждения причинить себе вред
• чувство сильного беспокойства по этому поводу
• это не связано с другим заболеванием

В одном исследовании ученые предупреждают, что поведение, причиняющее себе вред, может быть неправильно диагностировано как пограничное расстройство личности.

Помощь при саморазрушающем поведении

Помощь доступна. Если вы или кто-то, кого вы любите, склонны к саморазрушению, вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:

• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI). Позвоните в службу поддержки по телефону 1-800-950-НАМИ (6264), понедельник-пятница, с 10:00 до 18:00. ET или по электронной почте [email protected]. Если вы находитесь в кризисной ситуации, отправьте сообщение NAMI на номер 741741.
• Национальная линия спасения от самоубийств. 800-273-TALK (8255)
• Информационно-просветительская работа и поддержка при самоповреждениях. Делитесь личными историями и учитесь справляться с желанием причинить себе вред.
• БЕЗОПАСНОСТЬ Альтернативы (самовнушение наконец-то заканчивается). Ресурсы, специальные горячие линии и направления к терапевтам по штатам.
• Поиск психолога. Американская психологическая ассоциация
• Найдите психолога. Национальный реестр психологов службы здравоохранения

Лечение будет адаптировано к вашим конкретным потребностям. Важными факторами являются частота и тяжесть симптомов. Терапия может включать:

• Разговорная терапия. Разговорная терапия может помочь вам понять источник вашего саморазрушительного поведения. Вы также можете научиться справляться со стрессом и решать проблемы более здоровым способом. Сеансы могут быть один на один с вашим терапевтом, с участием семьи или в групповой обстановке.
• Поведенческая терапия. Поведенческая терапия может использоваться как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Ваш терапевт может помочь вам лучше узнать о триггерах и о том, как реагировать менее разрушительным образом.

Любые другие условия также должны быть рассмотрены. Это может включать:

• консультирование по вопросам зависимости
• управление гневом
• медитацию
• управление стрессом

Лекарства могут использоваться для лечения состояний, таких как:

• депрессия
• тревожные расстройства
• обсессивно-компульсивное поведение
• посттравматическое стрессовое расстройство
• тяжелые самоповреждения или попытки самоубийства

Ваш врач может порекомендовать комбинацию методов лечения.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Рискованное, саморазрушительное поведение может увеличить риск ухудшения психического здоровья и преждевременной смерти.

Но вы можете полностью оправиться от саморазрушительного поведения. Сколько времени это займет, зависит от:

• частота и тяжесть симптомов
• есть ли у вас другие состояния, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство
• ваше особое саморазрушительное поведение и связано ли оно с такими вещами, как злоупотребление алкоголем или расстройство пищевого поведения

Ваше мировоззрение зависит от ваши индивидуальные обстоятельства. Мы знаем, что терапия и лекарства могут быть эффективными при лечении различных психических расстройств. Ваш врач сможет дать вам обзор того, что вы можете ожидать.

Саморазрушающее поведение — это когда вы постоянно делаете вещи, которые причиняют вам физический, умственный вред или и то, и другое.