Для чего надо быть добродушным: Для чего надо быть добродушным. Становимся добрее

14 способов Как стать добрее (в Примерах) +Советы психолога

Чтобы практиковать шаги, как стать добрее, сначала следует понять, какие преимущества открывают благородство и милосердие к окружающим.

Психология определяет доброту как приобретенное качество личности. Оно заключается в желании и умении человека быть терпимее к людям, проявлять сострадание и добродушие к близким.

Стать добрым и счастливым обычному человеку можно, проявляя приветливость, отзывчивость, снисходительность к людям.

Правила, как стать добрым, включают свободную отдачу имеющихся ресурсов ради помощи другим. Стать чище и добрее означает научиться не требовать возврата или возмещения благ.

По мнению психологов, стать очень добрым – не всегда просто.

Для многих людей рутинные хлопоты, жизненные проблемы отодвигают на второй план развитие навыков, как стать добрым человеком. Некоторыми управляет злость, ненависть, обида из-за пережитых трагедий, испытанных неприятностей. Хотя невозможно повернуть время вспять, мгновенно стать мгновенно чище и добрее, каждому под силу выделить время, приложить усилия, чтобы пополнить запасы доброты.

Ниже приведены проверенные на практике методы, как становятся добрыми людьми.

Ежедневная, последовательная работа над совершенствованием собственной личности сделает жизнь осмысленной, радостной. Вы станете терпеливее, сильнее и добрее, улучшите климат в семье. Вы будете более сдержанным и умным, что благоприятно отразится на взаимодействии с коллегами и руководством, положительно повлияет на карьерный рост.

Доброта принесет важный бонус – крепкое физическое и психическое здоровье благодаря отсутствию во внутреннем мире злости.

Способ 1. Сохраняйте спокойствие, столкнувшись с неприятными людьми

Позвольте другим быть собой. Не убеждайте оступившихся людей в неправоте. Подарите злому, агрессивному человеку искреннюю улыбку и попрощайтесь.

Пусть нервные, разъяренные субъекты считают, что одержали победу. Сохраняя спокойствие, вы получите большую награду – крепкое здоровье.

Способ 2. Переключите внимание на других

Cтать самой доброй можно, проявляя искренний интерес к окружающим. Будьте внимательны и милы с незнакомцами на улице, с коллегами.

Говорите людям приятные, одобряющие слова. Например, когда оплачиваете товар в магазине, улыбнитесь кассиру и скажите спасибо. Ежедневные простые жесты благодарности – важные шаги в программе, как стать мягче и добрее.

Способ 3. Прерывайте однообразие смехом

Любая монотонная деятельность со временем утомляет, вызывает скуку, делает людей раздраженными. Разрядите напряженную обстановку, рассказав забавную шутку. Отвлеките людей от рутины смешной историей из жизни.

Вызывая у окружающих здоровый смех, вы помогаете им расслабиться.

Совершая простой, но мощный акт человечности, увеличивается шанс стать более добрым.

Способ 4. Улыбайтесь и в радости, и грусти

Работающий метод, как стать мягким и добрым человеком – беззаботно улыбаться, даже если жизнь – море проблем. Благодушная улыбка обеспечивает мгновенный подъем настроения, устраняет страх, удаляет из головы тягостные мысли.

Умение вежливо, доброжелательно улыбаться даже при встрече с недругами, улучшает отношение к вам.

Чем чаще практикуете улыбку на лице, тем натуральнее она становится.

Способ 5. Развивайте благодарность

Быть доброй женщиной невозможно, если не ценить имеющиеся блага. Позитивные, доброжелательные люди – те, кто искренне благодарен жизни даже за самые маленькие удобства и сюрпризы.

Будьте признательны за то, что имеете здоровье, семью, работу. Цените каждый миг.

Способ 6. Управляйте эмоциями и поведением

У каждого бывают отвратительные дни, когда происходящее угнетает или раздражает. Чтобы стать доброй и нежной, нужно всегда учитывать, что ваши слова и действия влияют на окружающих.

• Помните, что гневный ответ, придирки к подчиненным в мгновение ока испортят им настроение.

Ответ, как стать лучше, прост – никогда не выплескиваете недовольство на невинных людей. Если кого-то случайно оскорбили или обидели, незамедлительно принесите искренние извинения.

Осознание, что собственное поведение оказывает влияние на окружающих, подтолкнет к преобразованию эмоций и мыслей.

Способ 7. Научитесь слушать и фильтровать информацию

Многие спрашивают, как можно стать добрым, когда со всех сторон сыпется негатив, и нужно избегать общения с пессимистами? Быть добросердечным невозможно, не умея слушать людей. Однако это не означает необходимость впускать негативную эмоцию во внутренний мир.

Когда приятель или родственник находится в тупике, первая помощь – его выслушать. Возможно, вам удастся словами поддержки облегчить его боль. Однако проблемы других не надо принимать на свой счет. Внимательно выслушайте, будьте дипломатичны, дайте деликатный совет. Но не перекладывайте на свои плечи полное решение проблем других.

Способ 8. Предпочитайте очное общение переписке онлайн

Не составляет труда написать приятные приветствия в социальных сетях. Однако оставить комментарии и «лайкнуть» фотографию знакомого недостаточно для подтверждения доброжелательных намерений.

Истинный акт доброты – уделить внимание и время, встретившись с человеком лично. Искреннее уважение подразумевает, что особу поздравят со знаменательной датой не отправкой открытки в месенджере, а совершив телефонный звонок.

Способ 9. Относитесь к себе с заботой

Некоторые люди радушны, добры, снисходительны к другим, но придирчивы, жестоки к себе. Они упрекают себя за малейшие промахи, предъявляют завышенные требования, устанавливают чрезмерно строгие рамки.

Невозможно развить доброту к миру, если не любить себя.

Проявляйте уважение к собственным интересам, будьте внимательны к потребностям.

Способ 10. Избавьтесь от самохвальства

Сделав доброе дело, похвалите себя, после чего заархивируйте акт милосердия. Сострадательность, благородство, душевность не уживаются с гордыней и хвастовством.

Не нужно кричать на весь мир о том, какой вы славный, добрый, милосердный. Совершите благодеяние тихо, скромно, не устраивая шумихи.

Способ 11. Знайте пределы разумного

Быть добродушным не означает стать мучеником. Стремясь развить положительное качество, не записывайте себя в жертвы.

Стать добрым не означает быть тряпкой, позволять вытирать об себя ноги.

Альтруизм – безрассудная самоотверженность, которая создает серьезные жизненные проблемы. Научитесь отказывать, не позволяйте другим нагло использовать себя.

Способ 12. Не считайте себя судьей

Судить о том, кто достоин, а кто не заслуживает милосердия не входит в обязанности обычного человека. Доброта – это внимательная, отзывчивая жизненная позиция. Она направлена на окружающий мир в целом, а не на кого-то конкретного.

Невозможно быть добрым к кошкам, а люто ненавидеть собак. Каждая личность достойна ласки, нежности, теплоты. Не держите зла на человека, даже если он вам не симпатичен.

Способ 13. Поставьте себя на место другого

Сочувствие и доброта идут рука об руку. Научитесь терпению. Возможно, человек переживает тяжелый период, поэтому хочет побыть один. Не загромождайте чужое пространство своим участием и советами. Постарайтесь понять, что желает в данный момент другой человек.

Способ 14. Экспериментируйте с комплиментами

Не обязательно одаривать других эксцентричными фразами. Достаточно простого положительного комментария. Похвалите помощника за то, что он хорошо справился с проблемой. Скажите второй половинке, что цените ее труд. Поблагодарите курьера за быструю доставку. Есть много хороших слов доброты, чтобы удивить людей, доставить им радость.

Всегда ли нужно быть добрым?

Доброта – замечательное качество личности. Однако она должна быть разумной, умеренной. Милый, покладистый альтруист рискует столкнуться с огромным количеством испытаний, страданий и оказаться жертвой беспредельной щедрости.

Понимание опасностей безграничной уступчивости и доброжелательности убережет от вреда.

Что может произойти, если всегда и ко всем быть добрым:

1. Окружающие будут без стыда использовать ваши ресурсы. Большинство людей ищут выгоду во всем, стараются упростить собственную жизнь. Достигнуть больших благ с минимумом усилий можно, используя время, способности, знания мягких, покладистых людей. Не следует ожидать, что к вам будут относиться справедливо. Если вы будете безотказным, окружающие сядут вам на шею, без смущения требуя новых услуг и помощи.
2. Люди перестанут относиться к вам с должным уважением. Когда приятели, родственники, коллеги понимают, что вы не можете отстоять личные границы, любые неприятные действия сходят им с рук, они будут относиться к мягкому человеку неподобающим образом. Нельзя испытывать уважение к личности, которая позволяет плевать в душу, героически терпит насмешки и унижения.
3. Окружающие не будут считаться с вашими желаниями, интересами, потребностями. Большинство людей – сосредоточенные на себе эгоисты. Им безразлично, что думают, чувствуют желают другие. Им не свойственно проявлять чуткость и сочувствие, даже если к ним относятся с добротой и заботой. Вежливая, услужливая особа всегда рискует, что ее интересы и потребности не будут учитываться эгоцентричным окружением.
4. Вы перестанете бережно относиться к себе. Если вы тратите всю энергию на помощь другим, у вас не останется сил, чтобы заботиться о себе. Вы будете проходить через много чужих ситуаций. Легко увлечься решением проблем других, посвятить себя созданию удобств для близких. Через время вы обнаружите, что прошли года, а вы не достигли желаемого уровня жизни.
5. Люди будут относиться к вам скептично и недоверчиво. Традиционно чрезмерная любезность вызывает подозрение. Многие, столкнувшись с проявлениями доброты, считают, что благие деяния выполняются с каким-то злым умыслом. Такую позицию обычно занимают люди, которые не привыкли ощущать знаки доброты. У некоторых возникнет мнение, что с вами что-то не так, поскольку большинство ведет себя иным образом.
6. У вас возникнет искаженное восприятие мира. Обоснованная, реалистичная оценка действительности – основа психического здоровья. Бесспорно, негативное мышление не приносит пользы. Однако восторженный взгляд на мир чреват развитием серьезных проблем. Вы перестанете объективно воспринимать сигналы, предупреждающие об опасности. Вы не сможете вычислить хищников в окружении, тем самым увеличите шансы стать жертвой манипуляторов.
7. В эмоциональном мире поселится обида. Для полноценного союза двух людей требуется взаимность. Непропорциональные вложения разрушают любые отношения – приятельские и личные. Не встречая благодарности за оказанные услуги, закономерно возникает обида. Стараясь подавить это чувство, добрый человек сталкивается с внутренним конфликтом. Результат нерешенных противоречий, а именно желанием оказывать помощь и осознанием, что другой человек не ценит вложения – психосоматические заболевания.
8. Возникает тотальное чувство вины. Добрые натуры не переносят, когда окружающие расстраиваются. Они склонны возлагать на себя вину за страдания других. Они привыкли брать на себя ответственность за поступки окружающих. Если у близких идет что-то не так, они упрекают себя во всех смертных грехах. Итог – тяжелые депрессивные состояния.
9. Вы столкнетесь с нервным срывом из-за перегрузки. Желание всем помогать подразумевает добровольное принятие на себя дополнительных обязательств. Услужливый человек тратит время, силы, материальные ресурсы для совершения благих дел. Он с радостью берется за выполнение обязанностей других. Следствие – умственная перегрузка, психическое истощение, дефицит физических сил.
10. Вас будут окружать хищники. К добрым людям тянутся противоположности – манипуляторы и эгоистичные потребители. Однако часто не удается осознать истинных мотивов и намерений пользователей. Хищники выбирают доброжелательных людей, поскольку убеждены в их безотказности, ими легко управлять.

Советы психологов

Совет 1. Принимайте эмоциональное состояние

Не теряйте самообладания, научитесь понимать и контролировать переживания.  У каждого бывают отвратительные дни, когда возникает равнодушие, подавленность, апатия.

Не ругайте себя за возникшие негативные ощущения. Вы имеете право чувствовать печаль и грусть, нуждаться в заботе, доброте, любви. В такие периоды не корите себя, что не уделяете достаточного внимания окружающим.

Нет закона, который гласит, что вы обязаны отбросить эмоции, чтобы стать хорошим для других.

Совет 2. Станьте сознательным наблюдателем

Чтобы оказать другому требуемую помощь, нужно знать, что человек нуждается в совете и утешении. Чтобы не оказать медвежьей услуги, необходимо точно понимать, как именно улучшить его положение.

Для этого следует рассмотреть картину в целом, взглянуть правде в глаза, обратить внимание на важные детали. Постарайтесь стать психологом, распознавая по невербальным жестам, что чувствует и желает человек. Внимание к языку тела поможет увидеть глубинные запросы, а не только то, что лежит на поверхности. Осведомленность дает возможность совершать нужные действия.

Совет 3. Будьте щедрым на время

Самый лучший дар для близкого – это время. Однако в стремительном мире свободного времени катастрофически не хватает. Некоторым проще совершить банковский перевод, чем потратить час на встречу с родственником. Хотя адресная денежная помощь – достойный шаг, близким людям, особенно пожилого возраста, будет намного приятнее провести время за совместным чаепитием.

Совет 4. Будьте честным

Избежать кривотолков и ложных мыслей можно, если быть предельно честным человеком. У большинства есть врожденная способность понимать, когда им лгут. Не врите, не скрывайте правдивых фактов.

Ложь, произнесенная даже во благо, не приносит пользы ни отправителю, ни получателю фраз. Она подрывает доверие. При его отсутствии добрые дела меркнут.

Совет 5. Заботьтесь о животных

Жестокость в отношении к животным не позволяет человеку считаться добрым, хорошим, милым. Важно развивать доброту к братьям меньшим. Если нет возможности заботиться о домашнем питомце, проявляйте заботу о других живых существах.

Например, смастерите кормушки и подкармливайте птиц в холодное время года. Станьте волонтером, помогающим отыскать новый дом брошенным кошкам. Если имеете питомца, признайте, что у них есть желания и чувства.

В заключении

Некоторые люди вообще не знают, что такое доброта. Это эгоцентричные, злые, жестокие особы, которые живут отдаленно от других.

Продемонстрируйте акт милосердия – протяните им руку помощи, проявите добродушие. Дайте им наглядный пример, что доброжелательная позиция полезна, удобна, приятна.

Добрые цитаты для добрых людей

Доброе слово и кошке приятно. Здесь же будет много добрых слов, потому что это ― добрые цитаты. И мы гарантируем, что после их прочтения, приятно будет не только кошке.

Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.

Далай-Лама XIV 

Забывайте обиды, никогда не забывайте доброту.

Конфуций 

Сколько в человеке доброты, столько в нем и жизни.

Ральф Уолдо Эмерсон 

Доброта лучше красоты.

Генрих Гейне 

Небольшие, незначительные акты любви и доброты являются лучшими моментами человеческой жизни.

Уильям Вордсворт 

Доброта — это то, что может услышать глухой и увидеть слепой.

Марк Твен 

Без доброты невозможна истинная радость.

Томас Карлейль 

Так просто быть добрым. Нужно только представить себя на месте другого человека, прежде чем начать его судить.

Марлен Дитрих 

Тот, кто добр, — свободен, даже если он раб; тот, кто зол, — раб, даже если он король.

Аврелий Августин 

Дороже всех титулов — доброе сердце.

Альфред Теннисон 

Одна мудрая цитата гласит, что совсем не обязательно быть сильным или богатым для того, чтобы помочь другому человеку. Для этого достаточно просто быть добрым. И с этой мыслью трудно не согласиться. Все остальные представленные здесь цитаты про добро также говорят о том, что доброта ― то состояние, к которому надо стремиться любому человеку. И если все будут добрыми, то и жизнь будет намного лучше, проще и приятнее. Надеемся, что эти добрые цитаты вдохновят вас на добрые дела.

Самая теплая одежда для сердца – это доброта.

Надея Ясминска 

В мире есть только два достоинства, перед которыми можно и должно преклоняться с благоговением: это гениальность и сердечная доброта.

Виктор Гюго 

Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях.

Блез Паскаль 

Доброта — язык, на котором немые могут говорить и который глухие могут слышать.

Кристиан Нестел Боуви 

Самое великое свойство души — доброта. Самое естественное состояние доброй души — добродушие.

Фазиль Искандер 

Во внутреннем мире человека доброта — это солнце.

Виктор Гюго 

Прекраснейшая муза души ― это доброта.

Ромен Роланж 

Действительно настоящая религия — это доброе сердце.

Далай-Лама XIV 

Жизнь будет гораздо проще и приятнее для каждого человека, если мы будем добрее друг к другу. Тогда мир станет лучше.

Том Хиддлстон 

Добрые слова могут быть кратки, но их эхо поистине безгранично.

Мать Тереза  

Цитаты про добро напоминают, что благодаря ему наш мир становится лучше, наполняется теплом и любовью. Добро делает людей лучше. Как тут не вспомнить мудрую мысль: что посеешь, то и пожнешь.

Доброта, даже самая маленькая, никогда не пропадает даром.

Эзоп 

Доброта состоит из любящих людей.

Жозеф Жубер 

Доброта — единственная ценность в этом иллюзорном мире, которая может быть самоцелью.

Уильям Сомерсет Моэм 

Если прекрасное лицо — это рекомендательное письмо, то прекрасное сердце — это верительная грамота.

Эдуард Бульвер-Литтон 

Я не знаю другого признака величия, как доброта.

Людвиг ван Бетховен 

Добрый человек не всегда бывает счастлив, но счастливый человек всегда добр.

Оскар Уайльд 

Красотой любуются, а доброту любят.

Константин Мелихан 

Прежде всего будьте добрыми; доброта обезоруживает большинство людей.

Жан-Батист Анри Лакордер 

Не бойтесь быть хорошими.

Дуглас Коупленд 

Ничего нет реального и вечного, кроме доброты, сердечной человеческой доброты. Всё остальное преходяще, как сон.

Теодор Драйзер 

Добрый человек похож на ясное солнышко, потому что он всех умеет согреть своей любовью, заботой, лаской, искренностью и щедростью. И будет просто отлично, если эти добрые цитаты пробудили что-то хорошее и красивое и в вашей душе. Ведь самое красивое в этом мире ― это когда люди делают друг другу добро.

А ведь в каждом человеке, пусть и очень глубоко, но непременно есть крупицы доброты. Должны быть.

Сара Маас 

Быть некрасивым – что это значит? Это значит причинять кому-либо зло. Гуинплен делает только добро, значит, он прекрасен.

Виктор Гюго 

Только по-настоящему сильный человек может быть добрым, внимательным и заботливым. Остальные боятся быть такими, так как считают доброту проявлением слабости.

Олег Рой 

Нет нужды в храмах, нет нужды в сложной философии. Мой мозг и мое сердце являются моими храмами; моя философия — это доброта.

Далай-Лама XIV 

Доброта — это единственное одеяние, которое никогда не ветшает.

Генри Дэвид Торо 

Я всегда радовался, когда вызывал смех у людей. Кто смеётся добрым смехом, заражает добротой и других. После такого смеха иной становится атмосфера: мы забываем многие жизненные неприятности, неудобства.

Юрий Никулин 

Не каждому дано быть добрым, это такой же талант, как музыкальный слух или ясновидение, только более редкий.

Аркадий и Борис Стругацкие 

Чтобы быть истинно добрым, человек должен обладать живым воображением, он должен уметь представить себя на месте другого. Воображение — лучшее орудие нравственного совершенствования.

Перси Биши Шелли 

Великие люди способны на великую доброту.

Мигель де Сервантес 

Неверно, будто нам не хватает дружбы и доброты; это дружбе и доброте не хватает нас.

Марсель Жуандо 

Если подумать, то придётся согласиться, что доброта людей друг к другу самое главное в мире.

Виктория Холт 

Не жди многого от людей, а будь благодарен им за улыбку, приветствие, доброе слово, разговор.

Виктор Лихачев 

Мерзавцы прежде всего дураки. Быть добрым куда веселее, занятнее и в конце концов практичнее.

Корней Чуковский 

Добрый смех — это солнечный свет в доме.

Уильям Теккерей 

Мы должны быть добрыми и прощать друг друга. Иначе не выживем.

Фэнни Флэгг 

Доброе слово часто помогает лучше сотни упрёков.

Джайлс Карвин 

Не делайте запасов из любви и доброты. И про черный день грядущий не копите милосердие.

Булат Окуджава 

Доброта — признак превосходства над миром циников.

Римма Хафизова 

Один взгляд на доброго есть счастие для того, в ком не загрубело чувство добра.

Николай Карамзин 

Путь вашей жизни пройдите так, чтобы жить — чтоб на этом прекрасном пути ни к вам, ни к кому-либо, с кем вы на нем столкнетесь, не прикоснулись ни грязь, ни смерть. Ищите везде добро и, обнаружив, вытаскивайте, как бы глубоко оно ни было скрыто: ему нечего стыдиться и прятаться. Оберегайте и растите даже самые мельчайшие крупицы человечности: это то, что противостоит смерти, хоть и само преходяще. Открывайте во всем светлое, чистое, то, что не может быть запятнано. Если в чьем-либо сердце добродетель, преследуемая всеобщим глумленьем, затаилась в испуге и скорби, ободрите ее. Не поддавайтесь поверхностным впечатлениям: они недостойны ясного взора и чистого сердца. Не подчиняйте себя никому, но и себе никого не подчиняйте. Помните: каждый человек — это подобие вас самого. Вина любого — ваша вина, и все невинные делят свою невиновность с вами. Презирайте зло и низость, но не людей низких и злых, поймите это. Не стыдитесь быть добрым и нежным, но если когда-нибудь на пути вашей жизни наступит черед убивать — убивайте и не раскаивайтесь. Путь вашей жизни пройдите так, чтобы жить — чтоб на этом чудесном пути не увеличивать страданья и горести мира, но улыбкой приветствовать его безграничную радость и тайну.

Уильям Сароян 

Ничто не обладает такой силой, как доброта; ничто не может быть столь мягким и добрым, как настоящая сила.

Франциск Сальский 

Подлинная доброта вырастает из сердца человека. Все люди родятся добрыми.

Конфуций  

Так много богов и религий на свете, так много дорог, что кружат и петляют, и всё же единственное, в чём нуждается этот скорбный мир, — искусство быть добрым. Элла

Уилер Уилкокс 

Доброта — качество, излишек которого не вредит.

Джон Голсуорси 

На этом свете доброта на дороге не валяется, и нужно всегда принимать её с благодарностью.

Маргарет Этвуд 

Когда сажаешь семена доброты, наверняка соберешь богатый урожай хороших друзей.

Фэнни Флэгг 

Иногда и посреди преисподней можно найти доброту.

Чарльз Буковски 

Слабость — это не отсутствие силы. Слабость — это отсутствие доброты.

Анхель де Куатье 

Истинная храбрость и доброта идут рука об руку.

Беар Гриллс 

Люди живут, люди жили, люди умирают, это так… Люди живут, и единственное, о чем вспоминают после их смерти, единственное, что важно, единственное, что остаётся, — это их доброта.

Анна Гавальда 

Почему мы должны быть добры к другим?

Если вы добры (услужливы, снисходительны, внимательны или гуманны) к другим, это повышает уровень серотонина (нейротрансмиттера, ответственного за чувство удовлетворения и благополучия). Доброта ведет ко многим хорошим вещам, таким как улучшение отношений, повышение самооценки, сострадание, счастье, будущий успех и хорошее психическое и физическое здоровье. И разве мы все не хотим этого для наших детей, наших семей, нашего сообщества и всего мира?

Доброта дает человеку множество преимуществ, и ниже приведен список этих преимуществ, объясненный более подробно.

Доброта — лекарство от беспокойства

Быть добрым к другим — один из самых простых, быстрых и недорогих способов избавиться от беспокойства. Это успокаивает настроение и отвлекает внимание от себя. Есть несколько способов уменьшить тревогу, такие как рецептурные лекарства, натуральные средства, медитация и физические упражнения, но самый естественный способ — просто быть добрым.

Если вы все еще боретесь с тревогой, возможно, лучше рассмотреть возможность приема натуральных добавок. Авторские отчеты содержат информативные обзоры и являются одним из самых авторитетных источников информации, когда речь идет о натуральных добавках и здоровье.

Вызывает заразительную улыбку

Если вы добры к кому-то, вы, скорее всего, вызываете у него улыбку, и если вы сами видите эту улыбку, она может быть цепляющей. Неврология предполагает, что наблюдение за тем, как кто-то другой проявляет эмоцию, автоматически активирует те же области мозга, как если бы мы сами испытали эту эмоцию. Это может варьироваться от улыбки кому-то или комплимента.

Доброта — лекарство для сердца

Доброта к другим может повлиять на фактический химический баланс вашего сердца. Доброта высвобождает гормон окситоцин, который вызывает высвобождение химического вещества, называемого оксидом азота, в кровеносных сосудах, которое расширяет кровеносные сосуды. Окситоцин известен как кардиопротекторный (защищающий сердце) гормон, поскольку он снижает артериальное давление. Есть поговорка, которая гласит, что у заботливых людей действительно большое сердце — это так верно, потому что доброта укрепляет ваше сердце физически и эмоционально!

Доброта уменьшает стресс

В суматохе нашей повседневной жизни каждый человек ежедневно сталкивается с определенным фактором стресса, который может начаться даже с того, что он утром по дороге на работу сидит в пробке. Чтобы иметь возможность справляться со стрессовыми ситуациями и преодолевать их, проявление доброты к другим значительно снижает фактор стресса. Это потому, что это позволяет вам уделять меньше внимания себе и своим проблемам. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы делать добро другим, это позволяет вам отдохнуть от собственных проблем. Дополнительным бонусом является признательность, проявленная человеком, получившим акт доброты. Это также позволяет вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями, обеспечивая улучшение эмоционального функционирования.

Это дает вам возможность исправить ошибку

Неправильно

Добрый поступок, помогающий близкому родственнику, другу или незнакомому человеку, которому грустно, может также заставить нас чувствовать себя хорошо, потому что мы чувствуем такое же облегчение они делают, и потому что мы делаем что-то правильно. Это может относиться к гуманитарным проблемам, таким как жестокое обращение с животными и бедность. Участие в организациях, занимающихся этими проблемами, дает возможность оказать положительное влияние, что, в свою очередь, улучшает настроение.

Это открывает дверь к новой дружбе

Доброта к кому-то может просто открыть дверь к новой дружбе или установить с кем-то социальную связь. Эффект, который может иметь добрый поступок, может изменить дело этого человека к лучшему.

Это делает вас добрее

Добрые поступки помогают нам демонстрировать позитивную идентичность и заставляют нас гордиться собой. В недавнем исследовании дети первого года обучения в средней школе поняли, как доброта может заставить вас чувствовать себя «лучше как личность — более полноценным», вызывая чувство радости и счастья. Этот эффект становится еще более сильным, когда добрый поступок связан с другими аспектами нашей личности, такими как спасение животного любителем животных или сострадательным человеком, делающим пожертвование бедным.

Доброта вернется к вам

Кто-то может вспомнить, что вы помогли ему в прошлый раз, и поэтому с большей вероятностью поможет вам, когда вы больше всего в этом нуждаетесь. Также может случиться так, что доброта одного человека вызывает волновой эффект и делает других в группе добрее, что поднимает всем настроение. У доброты нет побочных эффектов! Только дополнительные преимущества, и вам не нужен рецепт для него.

Почему важна доброта? – Энджи Гривз

«В человеческой жизни важны три вещи: первая – быть добрым; второе — быть добрым; и третье — быть добрым».

Генри Джеймс

Я считаю, что отсутствие доброты является основной причиной большинства наших проблем. Нам трудно видеть сквозь собственные мысли, ожидая, что другие будут думать, действовать, чувствовать и видеть вещи так же, как мы. Не специально, конечно, мы просто запрограммированы быть немного эгоистичными.

Мы сосредотачиваемся на себе по необходимости. Как это влияет на меня? Как я отношусь к этой ситуации? Что это значит для меня? Я/Мой/Мой. Живя в мире «Я хочу этого»… мы сосредотачиваемся на себе, на себе, на себе… чтобы позаботиться о себе. Но иногда при переводе что-то теряется.

Доброта — это забота о других и стремление сделать их жизнь лучше. Это позволяет нам общаться с другими людьми и строить значимые отношения.

Когда кто-то делает нам добро, мы чувствуем связь с ним и больше готовы сотрудничать с ним. Когда мы делаем что-то хорошее для кого-то, мы укрепляем доверие и чувствуем себя хорошо за то, что мы добрые люди.

Но ПОЧЕМУ мы должны быть добрыми?

Во всем мире мы видели так много боли и горя. Так много жизней напрасно оборвалось. Столько горя и потерь. Это нормальная реакция — хотеть защитить себя от всего этого ужаса и изолироваться в своем собственном безопасном пространстве. Проблема в том, что когда все так делают, мы теряем по-настоящему важные связи с нашим сообществом и даже с самими собой.

• Будучи добрее к другим, вы, как правило, добрее к себе.
• Вы получаете то, что отдаете.
• Делает мир лучше.
• Доброта — признак силы.
• Гнев ядовит.
• Приятно.
• Это правильно.

Доброта — это не чувство… это действие.

Быть добрым — это не то, что ты чувствуешь . Речь идет о том, что вы делаете .

Проявить доброту к тому, кто вам не нравится, очень сложно. Но вы можете удивить себя, когда пойдете по большой дороге. Вы должны помнить, что речь идет не о другом человеке, а о нас и о том, кем мы выбираем быть в данный момент. Упражнять в мелочах… например, улыбаться и здороваться с капризным соседом, или НЕ говорить гадости о трудном коллеге, или не хлопать в ладоши кому-то, когда он вас не одобряет, — все это акты доброты.

И, даже если вам это кажется странным, если вы проявите доброту, то, скорее всего, почувствуете себя лучше. Вы могли бы даже начать видеть хорошее в людях или даже узнать, почему они ведут себя так, а не иначе.

Доброта также может быть ОТСУТСТВИЕМ действия.