Духовные практики, медитации, упражнения. Духовные техники
Духовная практика, духовные техники и медитации — это непосредственные практические упражнения в различных духовных традициях и направлениях, которые начинает выполнять человек, вставший на путь самопознания и духовного развития.
Встав на путь духовного развития, искатель неизбежно столкнется с необходимостью реальных действий, и такими действиями для достижения цели являются духовные практики. Мы не случайно упомянули о цели, так как практики духовного развития, прежде всего, должны выполняться осознанно. То есть человек должен понимать, для чего он выполняет те или иные духовные упражнения, медитации или техники. Иными словами, любой практике предшествует цель. Эти цели могут различаться в зависимости от того, каким путем следует ищущий. Если это путь религий, то в христианстве целью будет спасение, в буддизме — достижение нирваны, в исламе – полное предание себя Богу (Аллаху), целью многих оккультных учений есть постижение высшей истины.
Источник — Эзотерика. Живое Знание
Стадии духовной практики
На определенном этапе духовной практики искатель выходит на более универсальный путь, когда его не ограничивают рамки одной религии или одного учения, подход к познанию становится интегральным, а главной целью – познать себя как Я, Истинную Реальность, Пространство Высшего. Отныне это и станет основной задачей практика. И именно эта задача потребует от практикующего выполнения вспомогательных реальных действий, которыми станут духовные упражнения, духовные техники и духовные медитации, которые помогут ищущему достичь внутренней тишины, безмолвия, установить в себе покой, концентрировать волю и внимание.
Ниже, в этом разделе собраны разнообразные техники выполнения медитаций, практик и духовные упражнения из разных духовных направлений и традиций.
Духовные практики и техники — описание:
Упорядочено по: дате, популярности
Показывать по: 51020
12345
Вне течений (23 янв 2023)
Преимущества мыслеформ как новой формы молитв в том, что мыслеформы объединяют все формы молитв, легко запоминаются, их можно произносить в уме везде, где бы вы ни были, не привлекая к себе внимания.
К тому же они не требуют много времени для их произнесения.
👤 galinasax789 | Рейтинг: 4.77 (157)
Важный материал
Живое Время (7 ноя 2022)
Эта медитация является служением. Каждый человек, все люди доброй воли являются каналами-передатчиками духовной энергии всему человечеству — при этом сознательные усилия во сто крат сильнее, чем бессознательные. Объединяемся и работаем на общее благо, ибо нужда велика.
👤 Поющая_Рассвет | Рейтинг: 3.21 (306)
Вне течений (13 июл 2022)
Полнолуние — это период максимальной лунной активности, когда вы можете использовать энергию Луны для улучшения своей жизни.
В этот день благоприятно делать практики очищения от негативных эмоций и мыслей, практики прощения, практики намерения на исполнение желаний, а также заряжать и настаивать лунную воду…
👤 YogSvet | Рейтинг: 2.58 (455)
Энергии и энергетика (30 июн 2022)
Мощная практика активизации тела и энергетики.
Всего за 20 минут вы будете ощущать свое тело как невероятно живое. Доступна каждому. Полезна как пробуждающая практика и практика усиления осознанности. Дает заряд бодрости на весь день.
👤 YogSvet | Рейтинг: 3.48 (829)
Здоровье человека (23 апр 2022)
В любое непростое время, или в трудные для себя моменты, важно найти «тот самый» и желательно несложный инструмент для самопомощи, который может помочь в трудную минуту. Потому что всегда важно прийти к некоему комфортному внутреннему состоянию, чтобы именно из него принимать правильные решения.
👤 Anima_Mundi | 3 | Рейтинг: 2.42 (564)
Энергии и энергетика (1 мар 2022)
Земля проходит испытание. Земля просыпается. Сегодня 1 марта – ВЕСНА и Обновление приходят в МИР! Давайте поможем Миру! Каждый на своем уровне и на своем месте! Сейчас, как никогда раньше, светоносные души объединяются по всему миру для совместной духовной работы.
👤 Василий Кантаражиу |
10 | Рейтинг: 3.
15 (1k)
Важный материал
Здоровье человека (3 ноя 2021)
После небольшой практики по первому этапу будет уверенность в себе и единстве со своим Разумом и Сознанием (или Высшим Я). Тогда можно идти дальше. Обдумали свою проблему. Запомнили и ее, и что вам бы хотелось изменить (исцелить,»получить на выходе»).
👤 Мышкина | 5 | Рейтинг: 3.04 (1.3k)
Важный материал
Здоровье человека (2 ноя 2021)
Это не выход из тела. Хотя не отрицаю, он может получиться при хорошем расслаблении, остановке мыслей и не проваливании сознания в сон. Но и сон здесь может быть тем, что называют — «осознанное сновидение». Первый этап самый важный – научить свои тело и разум контролируемому расслаблению.
👤 Мышкина | 2 | Рейтинг: 3.29 (1.5k)
12345
Упорядочено по: дате, популярности
Показывать по: 51020
Добавить практику
Медитация — Озеро любви
Прямо сейчас всего на 15 минут погрузитесь в прекрасные звуки этой замечательной духовной практики, и обретите гармонию и наполненность любовью, которой хватит на то, чтобы изменить к лучшему всё, что Вас окружает — отношения, работу, соседей — всё, что Вы захотите.
Духовная практика — задачи и цели
Одна из задач духовной практики — устранить влияние ума, который состоит из мыслей и желаний. Высшее Я – за пределами всего этого. Для познания высшего Я следует искоренить ум
Частью духовной практики являются методы утихомиривания мыслей и увеличения безмятежности. Таким образом человек постепенно может приблизиться к Богу. Такой человек не только наслаждается покоем сам, но также может приносить покой и другим.
Духовную практику можно назвать особым видом работы – духовной работы, столь же естественной, как и любая деятельность человека, но еще более необходимой, без которой человек не может полноценно существовать не земле.
Подлинная система самостоятельной духовной практики не присваивает какие-либо новые необычные качества и не дает что-либо, чем мы никогда не обладали, — она лишь возвращает нас к собственному ВЕЛИКОМУ НАЧАЛУ, к Источнику Жизни, которым мы никогда не переставали БЫТЬ.
Цель духовных техник и медитаций — итоги
Духовная практика имеет целью духовное пробуждение, постижение себя как Я, Бога, иными словами – своей истинной природы; осознание единства с Высшим и познание Высшей Реальности как Жизни Вечной.
Ставший на путь самопознания непременно в конечном итоге прозреет эти цели, потому что иного не дано.
Результаты духовной практики
Выполнение духовной практики ведет к очищению внутреннего пространства, эмоциональных и ментальных проводников, человек становится увереннее, спокойнее, безмятежнее, это сказывается и в его обычной будничной жизни. Ведь духовные практики значимы еще и тем, что меняют нашу обычную каждодневную жизнь. У человека, выполняющего духовные упражнения и занимающегося медитативными духовными практиками, меняется характер: он становится более ровным, гармоничным, устойчивым к стрессам, его непросто вывести из себя, таким человеком трудно манипулировать.
Практики духовного развития неизбежно сказываются и на физическом теле: человек намного лучше себя чувствует, ему под силу контролировать процессы своего тела, он способен заниматься самоисцелением в случае необходимости и намного быстрее восстанавливается.
Духовные упражнения и практики сегодня
Стоит добавить, что упражнения по совершенствованию личности, которые стали так популярны в последнее время и духовные практики, это всё-таки разные вещи.
Сейчас многие увлекаются всевозможными коучингами, разнообразными тренингами личностного изменения и роста, и это тоже практики, которые помогают человеку измениться, лучше приспособиться к жизни, легче адаптироваться в социуме, быстрее устанавливать контакты с людьми, успешнее решать собственные проблемы и т. д. Все это имеет место и может быть весьма полезно, только следует понимать, что это не духовная практика, а занятия совершенствованием личности. Это совершенно разные вещи, и их стоит различать.
О качествах занимающегося
Практики духовного развития требуют от искателя устремленности, воли и пробуждения внутреннего огня. И конечно, в выполнении духовных практик очень важна осознанность. Ведь в результате выполнения нами духовных упражнений, медитаций и других практик духовного развития изменяется именно наше сознание, что есть самым главным нашим достижением. Ведь ни одно значимое изменение в масштабах человечества невозможно именно без этого компонента – без изменения его сознания.
Так что тот, кто осознанно занимается духовными практиками, работает не только на себя – он трудится на благо всех и ради гармоничного развития всех. Ведь каждое наше маленькое «я» есть каплей в океане Я Высшего. Так мы в процессе духовной практики жизни постигаем Единство.
какие бывают, с чего начать, влияние на женскую энергию
Иногда человеку трудно даются какие-то стрессовые ситуации или тяжелые полосы неудач. Подавленность и уныние понижают качество жизни, вводят в депрессию. Дни превращаются в безрадостное, серое существование.
Применяющие духовные практики люди морально восстанавливаются, восполняют внутренние энергоресурсы и находят себя. Можно взглянуть на себя со стороны, изучить свой внутренний мир, наметить пути личностного роста и развития.
Содержание
- Что это такое
- Для чего нужны
- С чего начать занятия
- Психологический настрой
- Физическая подготовка
- Направления духовных практик
- Медитация
- Йога
- Единоборства
- Телесно-духовные системы
- Дыхательно-энергетические занятия
- Аскетизм и пост
- Статические упражнения
- Чтение мантр и аффирмаций
- Чтение молитв
- Другие виды
- Что выбрать
- Для женщин
- Для мужчин
- Польза и результаты
- Изменение режима дня
- Нормализация нервной системы
- Изменение рациона питания
- Повышение чувствительности
- Восстановление нормальной массы тела
- Повышение запаса энергии
- Видео
Что это такое
Духовные практики бывают разные, но все они состоят из комплекса занятий, которые помогают человеку в самопознании, укрепляют силу воли и самодисциплину.
Такие упражнения помогают познать Бога, заглянуть внутрь себя, побороть комплексы и страхи.
С древних времен люди задавались вопросами о своем происхождении, цели существования. В определенный момент появилась потребность в создании определенной системы, которая приносила бы мир и покой в душу. Такие системы стали существовать благодаря древним религиозным традициям. Например, йога — это индуистский философский порядок.
Понятие затрагивает изучение глубоких человеческих чувств и переживаний (любви, счастья, одиночества, радости и прочих). Практикующие заглядывают внутрь себя, ищут смысл добра и зла, жизни и смерти.
Для чего нужны
Каждый день цивилизованный человек соблюдает элементарные правила личной гигиены: чистка зубов, душ, мытье рук перед едой и прочее. Все это защищает от болезней и расстройств. Точно так же и душа периодически требует очищения. Повседневная жизнь засоряет внутреннюю энергию негативными мыслями, отрицательными эмоциями, которые разрушают гармонию и равновесие.
Изучения души дает необходимый внутренний отдых, моральную релаксацию и легкость.
С чего начать занятия
После того, как выяснено, зачем нужны возвышенные психологические искания, нужно определиться, в каком направлении двигаться.
С чего начать занятия:
- Выбор высоких (религиозных) обычаев и ценностей (православных, католиков, мусульман и других). Сейчас существует достаточно разных религий. Главный критерий выбора своей религии — человек должен ощущать комфорт.
- Найти человека (наставника) с опытом, который мог бы ответить на любые вопросы.
- С первых дней нужно выделить ежедневные часы для упражнений.
- Регулярное чтение тематической литературы — неотъемлемая часть занятий.
Психологический настрой
Цель любой нравственной деятельности — успокоение разума, перемена мировоззрения, возможность соединить в себе разрозненные элементы духовности. Необходимы время и регулярность. Важно с помощью силы воли побороть в себе лень и ежедневно выполнять упражнения, чтобы втянуться.
Не стоит ломать себя, все должно быть в радость, в удовольствие.
Физическая подготовка
Выполнение статических и динамических упражнений требует определенных физических навыков. Нельзя рисковать своим здоровьем, нужно начинать с таких занятий, чтобы не навредить себе. Постепенно накопленный опыт позволит перейти к более сложным задачам и увеличить тренировки.
Направления духовных практик
Здесь существует великое множество направлений. Важно правильно выбрать именно свое. Не запрещено пробовать различные учения. Если от занятий душа находится в умиротворении и безмятежности, значит есть результат, выбор сделан верно.
Медитация
Углубление в себя, сосредоточенность на чем-то или на ком-либо помогает успокоиться, расслабиться и душой, и телом. Медитация путем отстранения очищает мысли, усмиряет негативные эмоции. Главная польза от медитации в повседневной жизни — умение сконцентрироваться на главном, не реагировать на отвлекающие факторы.
Йога
Регулярное выполнение физических упражнений помогает не только привести свое тело в прекрасную форму, но и способствуют развитию выдержки, терпимости, внимания.
Существует достаточное количество курсов йоги, но все они направлены на физическое развитие тела, достижение баланса внутренних сил, на обретение гармонии.
Современные направления йоги:
- хатха-йога — классическая школа, где учат дыхательной гимнастике, расслаблению, самым простым асанам;
- аштанга-виньяса — йога, подходящая любителям активного темпа: упражнения проходят энергично и быстро, требуется хорошая физическая форма;
- айенгар — очень медленная йога, требующая долгого удержания асан;
- кундалини — направлена на очищение энергии, на поднятие настроения;
- бикрам — помогает сбросить вес, избавиться от токсинов, так как упражнения проводятся в разогретом помещении;
- тантра — занятия проходят в паре и открывают сексуальную энергию, избавляя от комплексов;
- сукшма-вьяяма — суставная гимнастика;
- нидра — эффективно помогает снять стресс, расслабляет тело, успокаивает.
Единоборства
У многих единоборства ассоциируются с насилием или воспринимаются как спорт.
Действительно, в боевых искусствах главное — развитие отличной физической подготовки, тренировка силы, ловкости, внимания. На самом деле, многие единоборства являются сложными философскими учениями.
Вот список самых известных и популярных в народе боевых искусств с морально-нравственным кодексом:
- тхэквондо;
- айкидо;
- джиу-джитсу;
- дзюдо;
- самбо;
- ушу;
- каратэ.
Некоторые используют боевые искусства лишь как тренировку, для других — это внутренний рост и развитие.
Телесно-духовные системы
В здоровом теле — здоровый дух. Истощенный, больной организм не даст человеку сконцентрироваться на своей личности, на положительном результате работы. Только здоровый, подвижный и гибкий человек сможет раскрыть красоту своего тела и своей души.
Дыхательно-энергетические занятия
С помощью дыхательно-энергетической гимнастики человек восполняет энергетический баланс, убирает физический или психологический дискомфорт, снимает стресс.
Начать упражнения стоит с небольшой интенсивностью по 15 минут в день. Постепенно количество и продолжительность сеансов можно увеличивать.
Аскетизм и пост
Для укрепления связи с Богом, для соблюдения моральной и физической чистоты некоторые прибегают к аскетизму. Аскеза — это добровольное и осознанное ограничение самого себя.
Известны следующие аскезы:
- аскеза тела — соблюдение поста в еде, совершение паломнических поездок, ограничение телесных радостей и желаний;
- аскеза речи — говорить правду, не критиковать, не осуждать, не сплетничать, не навязывать свою точку зрения, уметь выслушать, уходить от скандалов;
- аскеза разума — жесткий контроль эмоций, усмирение гордыни, избегание негативных мыслей и эмоций.
Статические упражнения
Не всем по душе динамические тренировки, кому-то больше подойдут статические занятия. В йоге статическими упражнениями считаются удержания асан настолько долго, насколько хватает выдержки.
Польза статических упражнений:
- выносливость;
- гибкость;
- ловкость;
- сила;
- снижение веса.
Такие упражнения подходят для пожилых людей с повышенным давлением, для перенесших травму. После статических упражнений заметно укрепляется здоровье. Идеально, если есть возможность совмещать динамические занятия и статические.
Чтение мантр и аффирмаций
Мантра — это очищающее слово, имеющее божественную силу и свет. Чтение мантр влияет не только на тело, но и освобождает разум, наполняя его позитивной энергией. Мантры обладают уникальной способностью привлекать желаемые материальные блага.
Аффирмация — благоприятное высказывание, дающее в сознании установку на достижение цели, на позитивное будущее. Мысли, эмоции и слова окрашивают жизнь человека. Если они изначально будут жизнерадостными, то будут оказывать благоприятное воздействие. Позитивное, доброе, хорошее притягивает такое же извне, и, наоборот, отрицательное и негативное привлечет к себе множество страхов и комплексов.
Чтение молитв
Верующий человек постоянно должен общаться с Богом.
Молитва — это самый легкий, доступный способ установить божественную связь. Чтобы помолиться, можно сходить в храм, а можно сделать это дома в одиночестве. Через молитву можно попросить здоровье себе и близким. Другим необходима защита. Также можно просить направить по жизни. В других случаях верующий в молитве выражает благодарность и хвалу Всевышнему.
Другие виды
В современном мире каждый по-разному находит себя. Некоторые способы психологических исканий имеют многовековые корни и используют опыт и знания традиционных религий, другие существуют совсем недавно.
Кроме перечисленных выше существуют и другие направления:
- Церемонии (ритуалы) — выражение благодарности или выражение просьб в виде определенных действий. Предназначены для успокоения душевных терзаний или, наоборот, провоцируют мощное психологическое воодушевление.
- Места силы — энергетически уникальные места, которые меняют психологическое состояние человека (египетские пирамиды, Храм Гроба Господня, озеро Байкал и другие).
- Ченнелинги — телепатическое принятие ценных психологических сообщений из высших каналов.
- Энергетические практики — управление энергиями для исцеления души и тела, для очищения от негатива, для корректировки судьбы.
- Изучение литературы — анализ различных священных писаний изменяет личность, позволяет выявить глубинный смысл любых жизненных событий и ситуаций.
Что выбрать
Новичкам сложно сориентироваться в многообразии направлений йоги, аскез, медитаций и прочего. Первое, на что стоит обратить внимание при выборе — все должно быть ясным и понятным. Что хорошо для девушек — может быть неприемлемо для мужчин.
Бывает, что партнеры ищут свой внутренний путь в одной системе, но такое положение должно сложиться естественным образом. Нет ничего страшного, когда муж и жена придерживаются разных учений (к примеру, одна занимается йогой, а другой нашел себя в боевых искусствах).
Для женщин
Женское естество отличается от мужского. Если мужчины более стойко воспринимают различные жесткие ограничения и правила, то для женщины это может обернуться настоящей энергетической катастрофой.
Более того, женщина может заболеть. Например, редкие голодания — это нормально, но более частые ограничения в еде приведут к сбою в гормональном фоне, к ослаблению женской силы. Кроме того, от всех мероприятий леди должна получать удовольствие. Только при этом можно достичь высот самосовершенствования.
Для мужчин
Сильный пол стремится развивать в себе лидерство, чтобы вести за собой. Поэтому ему подойдут практики ориентированные именно на это. Мужчина, практикуя, накапливает в себе мужскую энергию. Жесткие аскезы, затворничество, ледяные обливания, обеты молчания — все это как нельзя лучше подходит мужчинам.
Польза и результаты
Естественным результатом станет полное изменение как внутреннего мироощущения, так и повседневной жизни. Перемен потребуют все сферы: начиная от обычных бытовых мелочей, заканчивая образом мыслей. Нужно постоянно прислушиваться к себе, изучать свое тело, реагировать на все преобразования души и тела.
Изменение режима дня
Перестройка внутреннего мира человека заставит перестроиться и режим дня.
В основном меняются часы сна и бодрствования. Например, после трех часов сна человек может два часа бодрствовать. В это время он медитирует, выполняет статические упражнения или изучает священные писания.
Нормализация нервной системы
Новый образ жизни заставляет человека по-другому воспринимать привычные вещи. Запахи, цвета и вкусы ощущаются иначе. Чувства и эмоции переживаются насыщенней и ярче.
Изменение рациона питания
Упражнения влекут за собой не только психологические изменения. Спустя время человеку потребуется изменить и свой рацион питания.
Рацион питания практикующего:
- Чистая вода. Различные напитки, привычные для повседневной жизни, перестанут удовлетворять. Появится потребность употреблять большее количество воды в день. Вода аккумулирует положительную энергию и выводит отрицательную.
- Правильное питание. Система заставляет слушать свой организм, поэтому отказ от вредной, тяжелой еды станет естественным.
- Отказ от красителей, консервантов, вредных добавок.
Повышение чувствительности
В результате морального развития высока вероятность обострения чувствительности. Скорее всего, возникнет чувство неприятия к ненатуральным материалам. Кожа моментально среагирует на синтетические ткани в одежде, на вредные компоненты косметических средств.
Восстановление нормальной массы тела
После начала занятий могут наблюдаться колебания массы тела. Также на это влияют изменения в рационе питания и режима дня. Чтобы не обзавестись лишними килограммами, регулярно стоит заниматься физическими упражнениями.
Повышение запаса энергии
Не избежать изменений и в энергетической системе. Практикующий со временем начинает чувствовать ауры окружающих. Ощущает качество энергии: негатив или позитив. Иногда практикующий начинает чувствовать чужое состояние души, ощущает его, как свое, поэтому ему сложно бывать в местах большого скопления людей (магазины, рынки, концертные выступления и другие).
Видео
В ролике рассказывается, как повысить качество своей жизни и достичь духовного роста.
Духовная практика: Разбивка определений |
Духовная практика – это любая регулярная и преднамеренная деятельность, которая устанавливает, развивает и питает личные отношения с Божественным, в которых мы позволяем себе трансформироваться.
Давайте рассмотрим каждый из элементов этого определения по одному:
1. Это обычный : практика — это то, что стало неотъемлемой частью жизни человека. Это становится таким же регулярным, как чистка зубов, прогулка с собакой. Выработка такой регулярной привычки требует настойчивости, решительности и хорошего настроения. Многие из нас воодушевляются новой практикой, начинают ее, а потом начинают уклоняться. Например, сесть на диету! Становится легче, когда мы рассматриваем практику как удобную, полезную, выгодную. Если вы хотите установить духовную практику, поэкспериментируйте с чем-то, что, по вашему мнению, вам может понравиться.
2. Это преднамеренно : практика – это то, что вы намеренно встраиваете в свою жизнь. Вы принимаете сознательное решение попробовать что-то. Вы думали об этом. Вы экспериментировали с альтернативами. Вы знаете, почему вы пытаетесь это сделать. Вы узнали, что быть христианином больше зависит от того, как вы живете, чем от того, во что вы верите. Как говорится, в практике есть «интенциональность». Это не просто то, что происходит между прочим. Это плод зрелого решения.
3. Устанавливает, развивает и питает личные отношения с Божественным : для христиан духовная практика не направлена на развитие большего внутреннего мира (хотя, конечно, это может быть побочным эффектом) или на любую из других целей. об этом можно прочитать в книгах «как делать». Духовная практика — это то, чем человек намеренно и регулярно занимается, потому что хочет углубить отношения с Богом, Божественным, Трансцендентным, Иисусом, Христом, Духом, божественной искрой внутри… как бы вы ни хотели это оформить.
4. Человек занимается духовными практиками, чтобы преобразиться . Если вы счастливы такими, какие вы есть; если вы боитесь того, что может произойти, если вы преобразитесь, то духовные практики не для вас. Человек начинает регулярные, преднамеренные духовные практики для того, чтобы Бог, которого он обнаруживает в отношениях, мог постепенно преобразовывать нас в тех, кем мы призваны быть.
Все еще заинтересованы? Читай дальше!
Существует широкий спектр традиционных духовных практик. Каждый из нас выясняет, какие методы работают лучше всего для нас. Некоторые из нас совершают долгие прогулки в тишине; другие просыпаются и смотрят на восходящее солнце с чашечкой кофе; третьи практикуют йогу и т. д. Не все практики можно назвать «духовными практиками».
В христианской традиции духовная практика должна намеренно фокусироваться на наших отношениях с Божественным.
Что в вашей жизни подходит под это понимание «духовной практики»?
Какой аспект своей жизни вы могли бы без особых усилий превратить в духовную практику?
Классические духовные практики включают в себя три основных направления: изучение, духовность и служение. Некоторые авторы также различают индивидуальную, общественную и корпоративную практику. Следующий список практик, которые мы приняли для этого веб-сайта, представляет собой сборник работ Ричарда Фостера («Празднование дисциплины. Путь к духовному росту» (ISBN 0-06-062839).-1)), Дороти С. Басс (редактор) (Практика нашей веры (ISBN 0-7879-3883-1)), Дайана Батлер Басс (Христианство для всех нас. (ISBN 978-0-06-085949- 7)) и Брайан Макларен (Снова в поисках пути. Возвращение древних практик (ISBN 978-0-8499-0114-0)). (Загляните на этот веб-сайт: Практика нашей веры. Это веб-сайт проекта Университета Вальпараисо по духовным практикам, возглавляемого Дороти Басс.
Примеры христианских общин, намеренно занимающихся духовными практиками, см. в движении «новое монашество».
Если вы находитесь на более продвинутом этапе духовной практики, возможно, вы готовы рассмотреть «Духовные упражнения святого Игнатия».
Итак, что такое духовная практика?
В течение последней недели или около того мне нравилось медленно просматривать ваши ответы на весенний опрос читателей (я планирую уделить им все свое внимание после открытия моей типографии 23 июня). Несмотря на то, что я не знаю многих из вас лично, после прочтения ваших ответов я чувствую, что знаю кое-что еще о ваших желаниях, ваших вопросах и вашем духовном путешествии, и это подарок, что вы делитесь со мной этими вещами.
В ваших ответах бросается в глаза ваша жажда духовных практик. В ответ на мой вопрос о том, какие типы постов в «Священном путешествии» вам больше всего нравятся, посты о духовных практиках получили наивысшие оценки — 85 %, а посты о сознательной жизни не сильно отстают.
С этим пониманием, наряду с моим недавним объявлением о начале выпуска Библиотеки духовных практик, состоящей из мини-руководств, которые появятся осенью, я задался вопросом ради себя и вас: Что вообще такое духовная практика?
Когда я пытаюсь ответить на этот вопрос, на ум приходят примеры. У вас есть семь древних обычаев, недавно вновь выявленных The Ancient Practices Series , под редакцией Филлис Тикл — суббота, десятина, часы молитвы, литургический год, Евхаристия, пост и паломничество (мой личный фаворит, конечно).
Существуют практики, характерные для созерцательной духовности, многие из которых происходят от отцов и матерей-пустынников, например lectio divina , центрирующая молитва, экзамен , прогулка по лабиринту и даже духовное руководство и общение.
Есть и другие практики, заимствованные из духовных традиций, выходящих за рамки христианства, такие как йога и медитация.
Но наименования различных видов духовных практик на самом деле не отвечают на вопрос, что такое духовная практика на самом деле .
Можно, конечно, глубже вникнуть в значение слов, возможно, почерпнуть значение из синонимов. Но люди не слишком любят думать о духовных практиках как о дисциплинирует — достаточно сложно понять слово практикует как есть.
Вероятно, мы все впервые столкнулись со словом практиковаться в детстве, когда каждый день занимались спортом, чтобы стать лучшими спортсменами, или игрой на фортепиано, чтобы подготовиться к большому концерту. Я, например, не был фанатом игры на фортепиано (и я не настолько любил спорт, чтобы хотеть им заниматься). Я должен был заниматься игрой на фортепиано по тридцать минут каждый день, и я так ненавидел занятия, что хотел вообще бросить уроки игры на фортепиано.
Помню, я неоднократно говорил об этом своей матери, когда смиренно рухнул на скамейку пианино после того, как еще раз проиграл метроному. «Нет», — отвечала мама из другой комнаты. «Ты не можешь бросить пианино, потому что моя мать позволила мне бросить, когда я захотел, и с тех пор я сожалею об этом».
(Признаюсь, она была права. Я рад, что она сказала мне «нет», и я рад, что она заставила меня практиковаться.) младший брат, с другой стороны, превратил занятие игрой на фортепиано в работу на полный рабочий день. Он недавно окончил колледж, где изучал игру на фортепиано, и осенью собирается поступать в аспирантуру по той же специальности. Он репетирует по восемь часов в день, когда может, — одни и те же пьесы день за днем, час за часом, пока не придет время исполнить их для сольного концерта или выступления жюри. И тогда он начинает сначала .
Без сомнения, с каждым сеансом он становится все лучше и лучше. Но между вами и мной, я не мог представить ничего хуже.
Неудивительно, что люди борются с идеей духовных практик, когда практика в нашей культуре является средством достижения цели. Хотя рутина лежит в основе всей практики, духовная практика не связана с совершенством. Практика как средство достижения совершенства отлично подходит для овладения теннисной подачей или фортепианной фугой, но духовное путешествие — это совершенно другая парадигма.
Духовное путешествие — это бесконечное паломничество — непрерывный цикл ухода, прибытия и возвращения. Это не то, чем нужно овладеть; скорее, это нечто, чтобы жили .
Здесь на помощь приходит намеренная жизнь. Если духовное путешествие нужно прожить, то духовные практики помогают нам вернуться к нашему намерению. Они служат приглашением к активному путешествию, открытию себя навстречу Священной Встрече и глубокому вниманию наших Внутренний свидетель — обитание Святого Духа и место внутри нас, где встречаются истинное «я» и Божественное.
Это может произойти с помощью одной из проверенных духовных практик, упомянутых ранее. Но места, которыми мы увлечены, также возвращают нас к нашему намерению. Для вас это может произойти, когда вы занимаетесь музыкой или путешествуете по дикой природе. В эти дни создание пространства все больше и больше напоминает мне духовную практику — в моем расписании, в моем доме и особенно в моем уме.
Но здесь я снова называю примеры. (Трудно не делать этого, не так ли?) Тем не менее, я думаю, что мы близки к более подходящему определению. Так что же такое духовная практика?
Духовная практика — это регулярный ритм, который призывает нас вернуться и вспомнить — вернуться к нашему намерению и вспомнить, что мы ищем.
ПРОЙДИТЕ ДАЛЬШЕ…
Что приглашает вас на вернуть и запомнить ? Как вы можете превратить это в духовную практику?
Нравится этот пост?
Подпишитесь ниже, чтобы получать новости о предложениях, продуктах и бесплатных ресурсах, чтобы ничего не пропустить! Вы также получите мгновенную загрузку Принципов Правил Жизни, включая семь ориентиров и практик для того, чтобы жить и путешествовать как пилигрим.
