Душевная боль это: Душевная боль — Психология человека

Душевная боль — Психология человека

Пока человек чувствует боль — он жив. Пока человек чувствует чужую боль — он человек.

Франсуа Гизо

Возможно, существуют в этом мире такие люди, которые никогда в своей жизни не испытывали душевной боли. Однако я не ошибусь, если скажу, что большинство из нас с этой болью знакомы достаточно хорошо, так как в нашей жизни нередко происходят такие события, которые эту боль вызывают. Душевная боль – это такая боль, которую очень сложно описать словами. Можно только более или менее вразумительно описать связанные с ней эмоции и ощущения, да и то, в основном это хорошо получается сделать только тогда, когда боль в душе немного поутихнет. Между тем, как и любая другая боль, душевная боль доставляет нам немалый дискомфорт. Ведь когда такая боль тебя одолевает, то ты просто перестаешь воспринимать мир таким, какой он есть, он для тебя становится мрачным и безжизненным, вся твоя прежняя жизнь рушится, все вокруг теряет всякий смысл, у тебя нет сил ни на что, и ты просто не знаешь куда тебе от этой боли деться, — хоть на стенку лезь, хоть волком вой. Душевная боль, друзья, затрагивает всю нашу жизнь, а не только какую-то отдельную ее часть. И поэтому пока мы не изучим, не поймем и в конечном счете не переживем свою душевную боль – мы не сможем вернуться к нормальной полноценной жизни, которая доставляет удовольствие, а не вынуждает страдать.

В этой статье я хотел бы подойти к теме душевной боли с не совсем привычной для большинства людей стороны. Я не стану слишком много говорить о том, почему она возникает и как с ней бороться, об этом и так много сказано. Вместо этого я хочу рассказать вам о том, какую пользу можно извлечь из душевной боли. Знаете, с годами я стал смотреть на все то, с чем раньше активно боролся с помощью психологических методик, с большим терпением и пониманием. Может быть я стал мудрее, может просто спокойнее и рассудительнее, а может мое понимание тех или иных вещей просто стало более глубоким. Как бы то ни было, но жизнь наша ясно показывает нам, что ничего просто так в ней не происходит, у всего есть не только причина, но и какая-то цель и определенный смысл. Только мы не всегда этот смысл замечаем.

Какой смысл у душевной боли? Ну, во-первых, как и любая другая боль – она призвана обратить на что-то наше внимание. Во-вторых, это призыв к определенным действиям, для совершения которых человеку необходимо как следует переосмыслить всю свою жизнь. Ему, как бы, мозги свои нужно перезагрузить, чтобы избавиться от всех своих старых и подчас абсолютно неэффективных представлений о жизни. И в-третьих, и это самое главное, если вы испытываете душевную боль, то это значит, что у вас есть душа, живая, чуткая душа, которая делает вас человеком. А если вы еще и чужую душевную боль можете увидеть и почувствовать, тогда вы просто святой. Так что ваша душевная боль говорит вам о том, что вы не черствая личность, вы не автомат, который работает по строго заданной программе и у которого нет души – вы живой человек, вы воспринимаете жизнь более полно, вы чувствуете ее не только телом, но и душой. И это хорошо, это очень хорошо, ведь чем полнее мы воспринимаем жизнь, тем больше радости мы можем в ней испытать. Но вместе с тем и больше горя, больше страданий, больше боли, так как одного без другого не бывает.

Так вот, давайте подумаем – на что наша душевная боль хочет обратить наше внимание, когда мы ее испытываем. Ведь если душа болит, значит, что-то в нашей жизни идет не так, а вот что именно – это вопрос. Я считаю, что прежде всего, нам необходимо обратить внимание на самих себя, если мы испытываем душевную боль. Не на других людей, не на тех, кто нас чем-то обидел, не на обстоятельства, которые складываются не самым лучшим для нас образом, а именно на себя. Ведь с нами явно что-то не так, если мы страдаем. Именно с нами, а не с кем-то еще. Вот я много раз замечал, в том числе и за собой, что мы постоянно зависаем на чем-то, на каких-то убеждениях, каких-то стремлениях, нередко бессмысленных, каких-то сомнительных ценностях, которые нас тормозят и сбивают с правильного курса. Мы часто считаем, что жизнь наша должна складываться каким-то определенным образом, и уверенны в том, что тот или иной сценарий нашей жизни является единственно верным для нас. А когда наши ожидания не оправдываются – мы жутко расстраиваемся, начинаем испытывать душевную боль, впадаем в депрессию и сами медленно себя поедаем. Знакомое чувство? Мы любим жить по определенному сценарию, который сами же себе и придумываем, или кто-то придумывает его для нас. И это – проблема для нас. Мы, а не кто-то другой – заставляем свою душу страдать, потому что ждем от жизни определенного соответствия нашим желаниям.

Особенно другие люди нас часто очень сильно расстраивают, не оправдывая наших ожиданий и не соответствуя нашим требованиям. Но ведь душа-то болит именно у нас, именно мы предъявляем к другим людям, к жизни и даже к самим себе, какие-то там требования. Значит, на себя и нужно обращать внимание в первую очередь, когда боль терзает нашу душу. Мы сами виноваты в том, что замыкаемся в каком-то своем, подчас очень ограниченном мирке, который в случае его несоответствия реальности – становится адом для нашей души. И мы просто утопаем в этом аду, потому что осуждаем всех и вся, включая себя самих, вместо того, чтобы просто постараться понять – а должно ли все на самом деле быть таким, каким мы хотим это видеть, или может быть, позволить жизни быть такой, какой она должна быть, а самим оставаться сторонним наблюдателем? Иногда, лучше ничего не хотеть и никуда не лезть, а просто наблюдать за тем, как складывается жизнь и наслаждаться этим.

И только наша зацикленность на определенном сценарии нашей жизни, вынуждает нас испытывать душевную боль, вместо получения удовольствия от всего, что в нашей жизни происходит. Поэтому жизнь нас время от времени отрезвляет, позволяя нам остановиться и подумать, насколько правильным является наше мировоззрение, наш выбор, наши цели, наши желания, наш жизненный путь. Давайте задумаемся над тем, какой должна быть жизнь человека, чтобы соответствовать его желаниям и потребностям? Какой? Да мы этого даже толком и не знаем. Быть может, стоит обратить внимание на то, какие требования к нам предъявляет жизнь, а не мы сами? Ведь часто, не скажу, что всегда, но очень часто – те или иные перемены в нашей жизни и даже трагедии, которые по началу заставляют нас страдать и испытывать душевную боль – впоследствии оказываются не столько концом чего-то старого, то есть, не столько потерей, сколько началом чего-то нового, то есть, приобретением. Проще говоря, разного рода перемены в жизни, оказываются благом для нас. Как говорится, все, что происходит – к лучшему. Возможно, и не все, но точно многое. Поэтому, мое мнение таково, что нам всем нужно прислушиваться и присматриваться к своей природной сущности и к своему внутреннему голосу, чтобы понять, в каком направлении нам следует двигаться. А иногда и вовсе бразды правления жизнью нужно выпустить из своих рук, отдав их самой жизни, смиряясь с тем, как она складывается. Иначе, наше сознание застрянет на перепутье, на котором реальность расходится с нашими фантазиями. Так что не нужно замыкаться на чем-то одном, стараясь видеть свое счастье только в этом и ни в чем другом. Конечно, есть веками выработанные концепции, которые говорят нам, как и для чего нам следует жить, но я считаю, что каждый человек должен научиться слушать прежде всего самого себя, а уже затем и внешний мир. К тому же, к одним и тем же целям ведут разные дороги, и мы все находимся на разных позициях от рождения, поэтому у каждого из нас своя судьба. Следовательно, чем шире вы будете смотреть на жизнь, чем больше разных целей и разных дорог, которые к этим целям ведут, начнете замечать, тем меньше оснований для возникновения душевной боли у вас будет. А иногда нужно просто отдаться в объятия неизвестности и принять жизнь такой, какая она есть, чтобы ни о чем не беспокоиться. Повторю – все берет свое начало внутри нас – и радость, и боль.

Таким образом, если в вашей жизни случилось что-то, что доставило вам сильную душевную боль, а она часто связана с другими людьми, то я советую вам не спешить от нее избавляться, я советую вам прислушаться к ней и понять, что она пытается вам сказать. Не спешите с решением, душевная боль – это не боль от ожога, чтобы принимать рефлексивное решение – подумайте, что в вашей жизни идет не так, в чем вы, возможно, ошиблись, какие ваши решения оказались неверными, какие ваши ожидания не оправдались? Вы стоите на пороге чего-то нового и важного, что-то в вашей жизни должно измениться. Поэтому, подумайте, хорошенько подумайте – на какие перспективы вам указывает ваша боль? А они, поверьте, есть всегда. Нет таких страданий, нет такой боли, которая не открывала бы перед нами новые возможности. Но чтобы ими воспользоваться – нельзя игнорировать боль, ее нужно осмыслять. Душевная боль проходит очень быстро, если не концентрировать на ней свое внимание, а уделять его тому, из чего она состоит. Люди обычно задаются вопросом – как справиться с душевной болью, или как избавиться от душевной боли, но при этом почему-то мало кого интересует вопрос – для чего она возникла? А это, я считаю, гораздо более важный вопрос. Даже причина душевной боли не так важна, как важно ее предназначение. Ведь когда у человека болит зуб – то нет смысла думать о том, почему это произошло, об этом вы подумаете потом, а в настоящий момент следует подумать о том, что нужно делать, чтобы избавиться от этой боли. С нашей душой дела обстоят аналогичным образом, если она болит, то смотреть следует вперед, а не назад, в будущее, а не в прошлое. Да, конечно, с помощью психоанализа можно поковыряться в своем прошлом и найти в нем причину своих страданий, чтобы затем исправить эти причины. Но такой подход к человеку позволит вернуть его в настоящее, к старой жизни, пусть и спокойной, но старой, тогда как душевная боль направлена в большей степени на то, чтобы нашу жизнь изменить, она открывает перед нами дверь в новую жизнь.

Научитесь получать от душевной боли не только пользу, но и удовольствие. Но не поймите меня неправильно, я не говорю о том, что сама боль должна доставлять вам удовольствие, этого быть как раз не должно, мы с вами не духовные мазохисты, боль для нас не самоцель, к ней самой стремиться не нужно, иначе вы сами себя в тупик страданий загоните, из которого потом будет очень сложно выбраться. Удовольствие нужно получать от понимания того, что эта боль – меняет вас и вашу жизнь, что она дает вам почувствовать вкус жизни, она позволяет вам больше о ней узнать. Тяжело вам на душе, сердце ноет – погрузитесь в эти переживания, проживите эти ощущения, прочувствуйте всем своим существом все крупицы своих страданий. Нет ничего страшного в том, чтобы немного пострадать, это придает жизни вкус, пусть горький и соленый, но все же вкус. Чем сильнее будут ваши страдания, тем потом больше радости вы испытаете, когда ваша жизнь изменится. А она обязательно изменится, страдания не вечны, жизнь штука полосатая и за темной полосой всегда следует светлая. Причем, что важно – темная полоса проявляется только на фоне светлой. То есть, без страданий, без боли, без переживаний – вы не сможете и радость большую испытать, вы просто не оцените то удовольствие, которое можно испытать не только от чего-то хорошего, но и от отсутствия в вашей жизни чего-то плохого. Это как знаете, когда обувь жмет и тебе некомфортно, даже больно, но ты знаешь, что сейчас ты придешь домой, снимешь ее, оденешь свои любимые тапочки и тебе станет очень хорошо. И вот это вот предвкушение облегчения, радости, комфорта, блаженства, благодаря которому происходит выброс эндорфина – делает тебя счастливым. Так что вот о каком удовольствии я говорю. Путь к радости и счастью лежит через боль и страдания.

Однако должен сказать, что некоторые люди слишком сильно этим увлекаются – они травят свою душу, утопая в страданиях и боли, не предвкушая ничего хорошего и потому ни к чему хорошему не стремясь. Они начинают жить своей болью, загоняя себя в тупик и как бы останавливают сценарий своей жизни. У них за болью и страданиями нет радости и счастья, у них есть только боль. Вот это уже крайность, или лучше сказать, зависание, подобное тому, которое случается с людьми при психотравме, только оно, это зависание, находится на сознательном, а не на бессознательном уровне. Проще говоря, некоторым людям начинает нравиться страдать. Душевная боль для них – это своего рода зона комфорта, как бы противоречиво это не звучало. Я сейчас не стану говорить о том, почему такое происходит, это тема для другой статьи. Скажу только, что для избавления от зависимости от страданий и боли, необходимо почувствовать вкус радости и счастья, то есть, нужно попробовать заглянуть за черную полосу жизни, чтобы ощутить на себе все достоинства светлой полосы. Никто на самом деле не хочет страдать вечно, просто некоторые люди забывают о том, как жить полной жизнью, в которой есть не только боль и страдания, но и радость, удовольствие, счастье. Такие люди отвыкают от хорошего, поэтому перестают к нему стремиться, а значит и получать от всего хорошего удовольствие. Но стоит их вытащить из того болота, в котором они увязли и их жизнь снова начнет свое движение вперед.

Вообще, всякая боль делает нас мудрее. Мы многое начинаем понимать, когда проживём какую-то боль, хоть душевную, хоть физическую. Мы понимаем те причинно-следственные связи, которые приводят к той или иной боли и начинаем учитывать их при принятии решений и совершении тех или иных поступков. При условии, конечно, что человек извлекает уроки из своего опыта. Особенно полезна душевная боль от любви, которая учит людей любить. Ведь душевная боль после расставания всегда, ну или в большинстве случаев, заставляет нас пересмотреть свое отношение к людям, она учит нас любить тех, кто действительно достоин любви, а не тех, кто просто кажется привлекательным и интересным. Я вам так скажу, дорогие читатели, опираясь на свой опыт работы с людьми – самые лучшие, самые надежные, самые счастливые отношения, создаются в основном теми людьми, которые пережили несчастные, болезненные отношения, которые, что называется, настрадались в своей жизни. И только сильная душевная боль, которую они испытали – заставила их ценить то, что у них есть или тех, кого они раньше не замечали. Так что только человек, оставшийся у разбитого корыта, способен более мудро смотреть на жизнь и на самого себя, поэтому боль, в частности боль душевная – нам нужна, как лекарство от незрелости и неразумности.

Но в конечном счете душевную боль нужно пережить, на ней нельзя долго останавливаться. Вам тяжело, грустно, больно? – Проплачьтесь, пострадайте какое-то время, промучайтесь столько, сколько нужно, чтобы стало легче, а затем утрите слезы, возьмите себя в руки и снова в бой. Чудовищно интересная жизнь ждет вас, друзья. Вам обязательно нужно еще многое испытать, попробовать, почувствовать, пережить, сделать, так что не теряйте времени зря. Лучше подумайте о том, ради чего вы живете, заглянете в будущее как можно дальше и наметьте себе великую цель, тогда на пути к ней вас ничто не остановит. А боль, боль пройдет. Было бы, ради чего ей проходить. Как говорил Фридрих Ницше: «Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как»». Ведь что такое душевная боль, по сравнению с тем величием смысла жизни, который пробирает человека до глубины души, если он этот смысл имеет. Не хочу показаться излишне самоуверенным, но иногда я абсолютно убежден в том, что смог бы вылечить любой душевный недуг у любого человека, с помощью одного только смысла жизни, который мне просто нужно было бы помочь ему обрести.

Примите, пожалуйста, к сведению, дорогие читатели, что никакая боль, в том числе и душевная, и особенно душевная – это не трагедия, не конец жизни, это вообще не повод себя мучать – это скорее стимул к тому, чтобы отказаться от чего-то старого и начать что-то новое. Я не знаю, что станет новым именно для вас, в вашей жизни, но я знаю, что боль в душе к этому вас обязательно приведет, если вы используете ее в качестве ориентира на перепутье вашей жизни, а не позволите ей использовать вас. В жизни все нужно испытать – и радость и горе, и любовь, и боль, и счастье, и страдание. Но ни на чем нельзя останавливаться, всегда нужно следовать дальше, чтобы по-настоящему жить. Потому что жизнь многогранна, ее нельзя прочувствовать до конца и нельзя насладиться ей в полной мере, если отвергать что-то из того, что она вам предлагает пережить. Поэтому не забивайте себе голову мыслями о том, как унять душевную боль, просто переживите ее. А чтобы не останавливаться, не зависать на ней – загляните в свое будущее и посмотрите на все то прекрасное и интересное, что вас в нем ждет и к чему вы сможете прийти, когда ваша боль пройдет.

Статья опубликована: 15.09.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

что это такое и как определить? + Тест

Душевная боль, все же, полезное чувство, ведь благодаря ему человек ярче ощущает положительные эмоции. Чтобы глубоко познать внутренней спокойствие, придется пережить и тяжесть, грусть. Однако каждое болезненное переживание по-своему оригинально. Люди разных темпераментов радуются и печалятся неодинаково. Как в целом проявляются тоска и гармония в душе? Каким образом можно найти баланс между ними? Что сделать для того, чтобы внутри всегда было счастье, вдохновение, любовь к жизни?

Что такое душевная боль?

Душевная боль — это глубокое негативное эмоциональное состояние, которое не обусловливается физиологией. Это значит, что состояние здоровья не влияет на появление или развитие моральной тяжести. А вот отрицательные переживания в душе, наоборот, способны заметно сказываться на самочувствии. Если грусть длится достаточно долго, то она вызывает:

• расстройства сна, питания;
• головные боли, помутненное сознание;
• скачки артериального давления, неравномерный пульс;
• ухудшение памяти, концентрации;
• слабость, вялость, боль в суставах, мышцах;
• проблемы с кожей, волосами, ногтями;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• тремор, нервные тики, нарушение координации, трудности с вестибулярным аппаратом.

Пройти тест на депрессию

Появиться такое состояние, когда душа болит, может по разным причинам. Измены, неразделенные чувства, утрата, отсутствие или недостижимость целей — лишь малая часть возможных поводов. Болевой порог для каждого свой. Люди неодинаково воспринимают плохие чувства, тяжелые жизненные условия, поэтому и реагируют на них соответствующе. Что для одного пустяк, небольшая сложность, то для другого — трагедия. Как же сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик реагируют на внутреннюю печаль?

Как она проявляется?

Ниже представлены основные виды реакций на длительную душевную тоску у людей с разным темпераментом.

Пройти тест на темперамент

Холерик.

• Срывается на окружающих, в том числе на близких.
• Появляется злость на себя, разочарование в собственных возможностях, силах.
• Усиливается склонность к азартным играм, алкоголизму, наркомании.
• Повышается уровень агрессии, способный перерасти в насилие.
• Снижается самоконтроль во всех сферах жизни.
• Практикуется самонаказание.
• Увеличиваются проблемы с сердцем.
• Возникают мании, усиленная тревожность.

Флегматик.

• Нарастает безразличие, в том числе к жизни.
• Начинает избегать близких, становится недоверчивым.
• Излишняя застенчивость, неуверенность выходят на новый уровень.
• Появляется апатия, равнодушие к ежедневным потребностям, обязанностям.
• Реакция на положительные события становится все менее заметной.
• Лень прогрессирует.
• Все действия выполняются автоматически без осмысливания, зачем они нужны и необходимы ли вообще.
• Укрепляется привязанность к состоянию. Пропадает желание активно избавляться от него.

Сангвиник.

• Нарастает непостоянство. Начинает метаться из одной крайности в другую.
• Полностью отпускает самоконтроль, проявляет легкомыслие, поверхностность.
• Ухудшается концентрация внимания, усидчивость.
• Не находя моментального выхода, способен впасть в депрессию.
• Чаще принимает импульсивные, неоправданные решения.
• Возникает нервозность.
• Перестает слушать логику, действует только по ощущениям. Нарушается баланс между разумом и чувствами.
• Растерянность, забывчивость, поиски себя в опасных направлениях представляют еще большую угрозу.

Меланхолик.

• Самоизолируется от общества, даже от родных.
• Проводит самокопание, затем начинает винить себя во всех проблемах.
• Преобладает плаксивое настроение с эмоциональными срывами.
• Отказывается от радостей, интересов, хобби.
• Усиливаются суицидальные наклонности.
• Злоупотребляет успокоительными средствами.
• Внешние проявления эмоций становятся более скудными.
• Развиваются страхи, фобии, неврозы и даже психозы.

Что такое душевное спокойствие?

Душевное спокойствие — это состояние внутреннего умиротворения, гармонии с окружающим миром и самим собой. Оно помогает легче переживать трудности, преодолевать преграды, замечать даже маленькие радости. Зачастую путь к этому равновесию лежит через самопознание. Человеку, у которого в душе сформировался баланс, свойственны такие особенности:

• знает о своих желаниях, признает их, ставит не всегда легкие, но вполне достижимые цели;
• наслаждается возможностями, которые ему предоставляются, ценит жизнь;
• каждую неудачу воспринимает как опыт, возможность расти еще больше;
• оставляет воспоминания из прошлого, но не живет ими, реалистично смотрит в будущее;
• понимает, что полностью избежать проблем невозможно, учится  справляться с душевной болью;
• умеет выбирать людей для своего окружения, не общается с кем-либо из жалости, неловкости, чувства вины, страха отказать или расстроить;
• осознает, насколько важно порой говорить слово «нет»;
• успешно совмещает все сферы жизни;
• положительно относится к людям, не проявляет агрессию, если сталкивается с другой, отличительной от своей точкой зрения;
• обладает адекватной самооценкой, реалистичен, но иногда позволяет себе немного помечтать.

Как и в случае с болью, душевное спокойствие воспринимается всеми по-разному. Как же можно его достичь?

Пройти тест на характер человека

Как добиться внутренней гармонии?

Действенные способы под разные темпераментные типы.

1. Холерик.

• Научиться контролировать свои эмоции, особенно гнев.
• Найти безопасный для себя и окружающих путь, помогающий давать выход чувствам.
• Узнать побольше о методиках релаксации.
• Чаще бывать на природе, стараться проникнуться гармоничной атмосферой.
• Заниматься медитациями, йогой или любой духовной практикой.
• Фокусироваться только на одной-двух задачах и последовательно доводить их до конца.
• Постараться выработать в себе гибкий самоконтроль, устранить хаос, навести порядок в делах.

2. Флегматик.

• Стараться выражать эмоции, не накапливать их в себе.
• Добавить больше физической активности в повседневность.
• Учиться принимать перемены и меняться самостоятельно.
• Открываться близким, родным, доверять им свои переживания.
• перестать лениться заботиться о своем организме, душе.
• Ставить перед собой четко описанные цели, стараться их достигать, преодолевая все препятствия.
• Завести кота, а еще лучше — собаку. Забота о питомце уже делает человека активным и жизнерадостным.

3. Сангвиник.

• Приучать себя к усидчивости, тренировать внимательность.
• Провести анализ своей жизни, принять перемены, которые решат проблему с душевной болью.
• Не подавлять естественные радостные эмоции.
• Чаще прислушиваться к своей рациональной части — к разуму.
• Принять тот факт, что негативные душевные переживания быстро не проходят, поэтому придется запастись терпением.
• Стараться осмысливать проблему масштабно, со всех сторон, учитывая опасности, осложнения.
• Попытаться слегка снизить темп жизни, насладиться моментом здесь и сейчас.

4. Меланхолик.

• Почаще общаться с оптимистами, веселыми личностями.
• Перестать уходить в себя и искать причину проблем в собственном поведении.
• Искать позитив во всем, что происходит вокруг.
• Учиться легче переносить неприятности, воспринимая их как ценный опыт.
• Доверять собственной интуиции — у меланхоликов она развита лучше всего.
• Полюбить себя заботиться о своих чувствах, избавиться от чувства вины или навязчивости.
• Избегать одиночества, но искать стоящих людей, которые по праву оценят хорошие черты меланхолика.

Некоторые из этих советов реально осуществить самостоятельно или при помощи, поддержке близких. Однако для большинства лучше все же обратиться за помощью. Предоставить ее может психолог или психотерапевт.

Кратковременная душевная боль бывает крайне полезной. Она показывает, какие проблемы лучше решить сразу и как не допустить депрессии или других тяжелых состояний. Внутреннее равновесие же дарит радость, воодушевление. Оно также помогает устанавливать взаимовыгодную связь между окружающими людьми, природой и личными интересами, целями. Каждый из типов темперамента способен достичь такой гармонии. Стремиться к этому — значит искать свою дорогу к счастью.

Пройти тест на психику

Душевная боль — Психологос

Фильм «Я — Вольф Мессинг»

Вольф Мессинг остро переживал душевную боль за всех, кому война принесла страдания.
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Шоколад»

Взрослые люди нередко создают душевную боль сами себе. Если ты знаешь, что твоя графиня не вернется, то зачем ты поставил ее фотографию перед собой? Чтобы травить душу?
скачать видео

​​​​​​​​​​​​​​ Душевная боль, боль душевного тела — популярная психологическая метафора, ставшая в силу популярности жизненной реальностью.

Душевная боль как сказка нашей культуры — богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. Душевная боль как житейское обстоятельство, как реальность — неприятное ощущение психосоматического характера, ответственность за возникновение которого перекладывается на внешние обстоятельства и окружающих.

Душевная боль возникает тогда, когда у человека в какой-то ситуации возникло физическое напряжение и задержка дыхания — связанная, например, с переживанием страха или задержанного гнева. Если эту ситуацию человек оформляет в сказку душевной боли, осмысляет ее не как чистую физиологию, а как событие его душевной жизни, а еще точнее — как неприятность или кошмар-ужас, то теперь он не просто ощущает мышечные напряжения и зажимы, а уже переживает душевную боль.

Иногда душевная боль возникает как реакция, как ассоциативная связь какого-либо неприятного события с памятью о прошлых больных переживаниях, иногда взрослые люди создают душевную боль сами себе.

Если ты знаешь, что твоя любимая женщина не вернется, то зачем ты поставил ее фотографию перед собой? Чтобы травить душу?

Нередко за душевной болью стоит та или иная внутренняя выгода: желание привлечь к себе внимание, страх неудачи, месть или борьба за власть. Нужно учесть и то, что современная культура душевную боль культивирует. Она воспитывает людей с душевной болью, считая ее добродетелью и приучая к тому, что переживание душевной боли естественно, неизбежно и есть достоинство воспитанного человека.

«У него ДУША БОЛИТ за дело!» / «Ну вы обо мне хотя бы немножко скучали?» / «Конечно, я расстроился! Мне же это не безразлично!»

Если душу не бередить, душевная боль проходит сама примерно с той же скоростью, с какой расслабляются мышечные зажимы: у детей за несколько часов, у взрослых за несколько дней, у людей пожилых за несколько недель.

К сожалению, у людей, склонных к больным переживаниям, есть привычка «сыпать соль на рану»: поднимать больные темы, видеться с человеком, к которому привязан, но отношения с которым бесперспективны, в ситуации острого переживания («незатянувшейся душевной раны») вспоминать о том, что было дорого, но уже не вернуть. Как возможность занять пустоту в душе или развлечь себя любимым делом попереживания, это понять можно, однако всерьез так мучить себя глупо и недостойно.

Учтем, что душевную боль могут осознанно или нет создавать окружающие вас люди (способы те же — поднимать больные для вас темы, напрягать привязанность, ударять по больным точкам в душе). В таком случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми, либо хотя бы временно уменьшить с ними контакты.

Возникновение душевной боли можно предупреждать, развивая свою эмоциональную стабильность, тренируя свою душевную стойкость, крепя душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами.

Самое смешное, тем не менее эффективно работающее средство — это, как ни странно, жвачка. Неоднократно проверено: если только страдалец начинает энергично и прочувственно обрабатывать сладкую резину челюстями, спустя минут десять исчезает и сладость жвачки, и горечь страдания. Дело в том, что душевные страдания предполагают достаточно тонкую работу лицевых мышц, а тупые и жесткие движения челюстей при жевании жвачки их уничтожают.

Ну не жуют при страдании! А если все-таки жуют, значит, приходится страдания отменять. Попробуйте представить:

– Луис Альберто, я так страдаю! — прошептала Марианна, пережевывая жвачку…

Впрочем, и любые другие тонкие душевные движения жвачкой уничтожаются так же надежно. Хотите ни любить, ни страдать — жуйте жвачку…

---

Жвачка и душевные страдания — две вещи несовместные.

---

Снятие душевной боли в работе психолога — отдельная тема, тут приходится говорить про очень разные вещи. Одно дело — снятие острой душевной боли, другое — кропотливая работа по устранению больных точек в душе. В любом случае все реально, было бы желание. Именно это — самое главное.

---

как унять душевную боль и жить счастливо?

«Я даже не знаю, как описать то, что я чувствовала. Ну что я сказать могла? “Что-то у меня настроение паршивое”. Но это даже близко не похоже на то, что было в реальности. Это как воронка внутри. Огромная, постоянно гудящая, засасывающая в себя всё, что происходит вокруг. Любую радость засасывает и оставляет только боль и пустоту. Такая боль, что хочется расцарапать грудную клетку и схватить её, сжать, чтобы только не болело. Мысли только об одном, об этой чёртовой боли. А ещё о том, когда же это всё закончится? Как заглушить такую душевную боль хотя бы немного? И желание одно. Дожить бы до вечера, чтобы лечь спать. Сон как единственное спасенье. Наверное, я до сих пор толком не оклемалась».

— Марина, 34 года

Душевная боль способна причинять очень сильные страдания. Увы, близкие и знакомые не всегда могут поддержать нас, особенно если причина, на их вкус, несущественна или неочевидна. Вместо сочувствия можно нарваться на обвинения в стиле «с жиру бесишься, в Африке вон дети голодают, тебе не из-за чего так переживать». Но ведь болит. И обвинения чаще всего только усиливают боль. Как же вырваться из этой ловушки? Как унять боль и научиться снова чувствовать радость и счастье? Об этом сегодняшняя статья.

Содержание:

1. Чем вредит душевная боль?

2. Почему мне так больно?

3. Как пережить душевную боль?

Когда душевная боль становится привычкой?

4. Как справиться с сильной душевной болью?

Чем вредит душевная боль?

Постоянные переживания уже сами по себе причиняют дискомфорт и снижают качество жизни. Но есть другие, не всегда очевидные последствия длительной душевной боли.

1. Боль может стать привычной

То, как мы реагируем на обстоятельства, может превратиться в привычную модель поведения. Мы можем привычно опускать руки при неудачах, автоматически заниматься самобичеванием, по инерции переживать при малейшем поводе. Фактически мозг привыкает к таким реакциям и выстраивает новые нейронные связи, чтобы переживать и печалиться было легче. [1] И чем чаще и дольше мы переживаем и страдаем, тем легче нам это даётся в дальнейшем.

«Я недавно обнаружила, что привыкла реагировать вот так, опусканием рук и переживаниями, почти на любую ситуацию. Произошла какая-то мелочь, а я сразу в уныние. Хотя сама ситуация яйца выеденного не стоит. Ну там, справку в бассейн взять. Надо сделать “флюру” и к терапевту записаться. Всё. А я такая — о, опять я в бассейн не попаду, что за гадство такое, всё опять плохо. Сижу и терзаюсь. А потом меня такое зло взяло. Встала, пошла и сделала всё. 1,5 часа потратила в два захода. Эта справка мне прям мозги на место поставила. Я начала следить за собой и поняла, как быстро я сдаюсь, потому что привыкла быстро сдаваться. И я сижу и переживаю, что у меня ничего не получается. Конечно не получается, ведь я даже не пробую толком».

— Ольга, 29 лет

2. Переживания могут приводить к физическим болезням

Длительный стресс — а наша сильная душевная боль и есть стресс — негативно влияет на иммунитет, ослабляет его. [2] В итоге организм хуже справляется с заболеваниями, повышается восприимчивость к инфекциям, возрастает риск сердечно-сосудистых болезней.

3. Переживания могут привести к депрессии и схожим заболеваниям

Длительная душевная боль как у девушек, так и у парней, может приводить к развитию депрессии, тревожных расстройств, посттравматического стрессового расстройства. [3] С этими заболеваниями уже сложно справиться своими силами, и чаще всего требуется психологическая и медикаментозная поддержка.

Решим проблемы апатии и стресса

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Почему мне так больно?

Способы унять боль во многом зависят от причины. Поэтому в первую очередь нужно понять, почему болит именно у вас? Что или кто приводит к тому, что вам так больно? Назовём несколько основных причин, которые приводят к переживаниям и стрессу.

Причины душевной боли

Все причины можно условно разделить на 2 группы:

1 группа — расстройства поведения и психические заболевания. Сюда можно отнести страхи, фобии, тревожное или депрессивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, деперсонализацию, панические атаки и другие заболевания. Для решения этих проблем может потребоваться поведенческая терапия, медикаментозная поддержка и консультация психиатра. Будьте внимательны к себе и не пропустите серьёзное заболевание.

«Не знаю, почему я не шла за помощью. Я понимала, что со мной что-то не так. Ну не может, не должно быть человеку плохо целый год каждый день. Но мне всё казалось, что я придумываю, что мне кажется, ведь не может же быть человеку плохо все время… Я боялась, что приду, а мне скажут: “Чего пришла? Иди домой, симулянтка, у тебя ничего нет”. И сидела дома. Пошла, когда уже совсем плохо стало, когда почти перестала спать. И, сюрприз, я не симулянтка. Назначили мне лечение. И оказалось, что в жизни столько радостных и разнообразных эмоций. А я ничего этого просто не помнила…»

— Полина, 31 год

2 группа — психологические причины, конфликты между желаемым и реальностью, горе от потери. Сюда можно отнести расставание и разводы, уход из жизни близких людей, любые проблемы в семье, сложности с работой и финансами, низкую самооценку и проблемы с самовосприятием, душевную боль от предательства и многое другое. С состояниями из этой группы можно справиться без лекарств самостоятельно или с поддержкой психолога.

Фактически нет никаких правильных и объективно весомых причин для переживаний — любые события или проблемы могут привести к душевной боли. И вы не должны чувствовать себя виноватыми за то, что переживаете или за то, что ваши эмоции слишком сильные по чьим-то меркам.

«Мне очень сложно сейчас. В моём случае душевная боль смешалась с обидой. Так ещё и друзья… Уточню — бывшие друзья — всё время зудели. “Забей, из-за фигни переживаешь, сразу всё было понятно, сам виноват, смотреть надо было лучше”. А я смотрел. И не было никаких признаков. И любовь мне глаза не застила. И на лбу у неё “изменяю нынешним с бывшими” написано не было. Не всё можно предсказать, и соломку везде не подстелишь. Но всё равно больно. Предали меня дважды — бывшая девушка и бывшие друзья».

— Олег, 25 лет

Признаки душевной боли

Душевную боль часто сопровождает изменение настроения:

• грусть, тоска;

• волнение, тревога;

• апатия, подавленность;

• ощущение одиночества;

• отсутствие приятных, «положительных» эмоций.

Также часто душевная боль даёт вполне реальные физические ощущения:

• чувство жжения в груди, в горле;

• ощущение камня в груди, тяжести на плечах, как будто несёшь тяжёлый груз;

• боль или дискомфорт в животе;

• тошнота, головокружения, учащённое сердцебиение.

Душевная боль или боль в сердце может быть очень сильной и причинять реальные страдания. Ваши ощущения — не иллюзия и не накручивание. Это реальность. Но вы можете изменить эту реальность, можете помочь себе и снизить интенсивность боли.

Как пережить душевную боль?

Можно ли как-то навсегда успокоить душевную боль? Конечно нет. Совсем избежать душевной боли — невозможно. Мы неизбежно будем сталкиваться с ситуациями, которые будут причинять нам дискомфорт. Мы живые люди и испытываем эмоции, которые нельзя просто взять и выключить. Да это и не нужно. Эмоции, в том числе и негативные, помогают нам адаптироваться к сложным ситуациям и принимать неизбежное [4], а столкновение со сложностями может помочь нам стать лучше и сильнее.

«Очень актуальная тема! У меня не так давно случились сильные изменения в жизни, и я пару дней проплакала, а дальше так легко стало, так просто, как никогда не было. Люди пытаются меня жалеть, говорят: ”Бедняжка, как ты избавилась от душевной боли? Тебе, наверное, так тяжело?” — а я наоборот чувствую силу и энергию, благодарность к жизни».

— Яна, 22 года

Как такое возможно? Исследования показывают, что многие люди в результате столкновения с тяжёлыми ситуациям — утраты, военные действия, увечья и болезни, аварии или опасные ситуации, в которых случайно выжили — переживают посттравматический рост [5]:

• становятся прочнее и устойчивее в психологическом смысле;

• повышается уверенность в себе;

• начинают больше ценить то, что имеют;

• у них улучшаются отношения с родными;

• они начинают замечать перспективы для своего развития.

Есть только одно «но» — этого роста и развития не происходит, если мы застреваем в негативных эмоциях, если мы считаем, что не можем справиться с ситуацией. Переживания начинают сопровождать нас постоянно, поглощают, занимают всю нашу жизнь. Поэтому так важно уметь правильно проживать боль и не превращать её в привычку.

Когда душевная боль становится привычкой?

Как же понять, что переживания выходят из-под контроля и начинают переходить в привычку? Есть 5 признаков, которые могут вас насторожить:

1. Вам сложно отвлечься, переключиться на другое.

2. Ваши душевные переживания длятся слишком долго по вашим собственным ощущениям.

3. Вы практически не испытываете радости в жизни.

4. Вам кажется, что это никогда не закончится.

5. Вам кажется, что вы не сможете справиться с этой болью сами.

Если вы наблюдаете у себя 2 или более признаков, пожалуйста, не ждите, пока боль пройдёт сама. Помогите ей стихнуть.

Как справиться с сильной душевной болью?

Если вы можете изменить ситуацию, которая причиняет страдания, то начать нужно именно с этого. Например, если у вас конфликты на работе, запланируйте смену работы или попробуйте найти общий язык с коллегами. Если вас беспокоит ваша самооценка — уделите внимание её повышению. И так далее. Однако бывают ситуации, которые мы не можем изменить: развод, потеря близкого человека, предательство. В этом случае стоит уделить внимание своим переживаниям. Есть несколько способов снизить их интенсивность и унять боль.

1. Вы гораздо сильнее, чем думаете

Уверенность в том, что вам обязательно должно быть плохо и долго, формирует привычку негативно оценивать события и продлевает переживания. На самом деле психика больше похожа на эластичную ленту, чем на хрупкую вазу — она может прогнуться, но затем вернётся на прежний уровень. Верьте в то, что вы справитесь с этой ситуацией, даже если сейчас такая перспектива кажется нереальной.

2. Находите положительные моменты в случившемся

Важное условие для посттравматического роста. [6] В любой ситуации можно увидеть то, что делает вас сильнее или лучше. Это не значит, что вы должны радоваться своему горю. То, что случилось — больно. Но эта ситуация может помочь вам лучше понять себя. Например, чудом избежав смерти, можно научиться ценить каждый день. Расставшись с любимым — направить силы на собственное развитие. Избежав нападения — убедиться в собственной силе и стойкости. И так далее.

3. Будьте активны, не закрывайтесь в себе

Не нужно избегать общения и закрываться дома. Душевная боль от любви или одиночества лучше проходит, если вы активно взаимодействуете и общаетесь с другими людьми. Подойдёт любая групповая физическая активность [7], волонтёрство и помощь другим людям.

4. Уделите время действиям, а не переживаниям

Исследования показывают, что сосредоточенность на своих переживаниях ухудшает самочувствие человека и лишает его жизненных сил. [8] И напротив, смещение фокуса внимания на действия помогают унять душевную боль. Совсем забывать о своих чувствах не стоит, но лучше думать не о том, за что вам это всё, а о том, что делать дальше и чем заняться.

«У меня был как раз тот случай, когда вместо “какая же я сильная и стойкая, я молодец, что не растерялась и справилась, и только благодаря самой себе сбежала от насильника” я скатилась в “бедная я несчастная, как же со мной такое случилось”. Переоценка очень помогла справиться с ситуацией и жить дальше без постоянного страха».

— Алёна, 39 лет

5. Воспользуйтесь специальными программами помощи

Обратите внимание на программы, которые помогают пережить потерю и справиться с душевной болью. Это могут быть группы помощи в вашем городе или специальные программы для переживших потерю. Выбор будет зависеть от причины ваших переживаний.

Например, если вы ищете, как справиться с душевной болью после расставания, то вам подойдёт курс 7Spsy, созданный для помощи людям, пережившим развод или расставание. Также в статье по ссылке есть ещё несколько способов, которые помогут вам пережить разлуку и уменьшить душевную боль.

Если вы переживаете уход из жизни близкого человека, то вам подойдёт курс 7Spsy, который мягко поможет пережить эту утрату и научиться жить заново.

Решим проблемы апатии и стресса

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Обе программы призваны помочь вам справиться с потерей, уменьшить душевную боль и избежать превращения переживаний в привычку. И самое главное — вы сможете найти в себе силы для посттравматического роста и жить дальше полноценной жизнью.

Помните, не всегда человек может сам справиться с душевной болью. Эмоции могут преобладать над разумом, погружая в страдания. Поэтому, если вы чувствуете, что не справляетесь сами или не знаете, как убрать душевную боль — позаботьтесь о себе и обратитесь за помощью.

Источники:

1. Страдание — это привычка (Ю. И. Александров, «Основы психофизиологии»).
2. Стресс ослабляет иммунитет (https://www.apa.org/research/action/immune
3. Стресс может приводить к депрессиям, тревожным и другим расстройствам (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616666
4. Печаль помогает смириться с потерей и уменьшает эмоциональное выгорание (https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circ.138.suppl_2.179
5. Про постравматический рост (https://ptgi.uncc.edu/wp-content/uploads/sites/9/2013/01/PTG-Conceptual-Foundtns.pdf
6. Условия формирования постравматического роста (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15325020902724271
7. Физическая активность и общение улучшает психическое здоровье (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1755296616300321
8. Сосредоточенность на переживаниях, а не на действиях, ухудшает самочувствие (https://psycnet.apa.org/record/2017-44262-001

 

Что такое душевная боль и для чего она нам дана | Нейролептик

Каждый из нас испытывал это ощущение. Невидимые оковы сдавливают грудь где-то в районе сердца, иногда настолько сильно, что сложно сделать вдох. «Камень на душе», «гора с плеч», «кошки скребутся» — все эти фразеологизмы об одном: душевная боль.

Неважно, верите ли вы в существование души, или рассуждаете в духе крепкого атеизма, вы хоть раз в жизни чувствовали, как «душа болит». Что это, почему это происходит с нами, и зачем возвращается снова? Попробуем разобраться.

Физика тела

Со стороны соматики, спазм грудных мышц действительно имеет место быть. Это явление уходят корнями в далекое прошлое, когда человек инстинктивно защищался от хищников, сжимаясь в клубок, прикрывая таким образом жизненно-важные органы: сердце, лёгкие, желудок, печень. Вы наверняка обращали внимание, что ребенок, а зачастую и взрослый, сутулится, как бы вжимая голову в плечи, отчитываясь за проступок перед авторитетом.

Боль и наслаждение

Гораздо интереснее это явление выглядит со стороны психологии. Мне понравилось определение одного из специалистов, которое, как мне кажется, наиболее точно описывает соответствующее ощущение: боль – это смесь грусти, страха, агрессии, и… наслаждения.

Если первые три составляющих понятны, то чем можно насладиться в ситуации, когда тяжелые воспоминания, груз ответственности и неразрешенных проблем буквально давит на грудь? И почему этот спазм не атрофировался с течением эволюции, а причудливым образом видоизменился, так прочно войдя в нашу жизнь, став отражением огромного пласта наших негативных эмоций?

Душевная боль – это защитная реакция на стресс. И, как любая другая защитная реакция, она несет важную задачу: превратить негативный опыт в положительный, и извлечь положительные эмоции из, казалось бы, безнадежно-негативной ситуации. Не последнюю роль здесь играет общественное мнение, которому мы все, так или иначе, подвержены. Проще говоря, мы извлекаем радость из своих страданий. Условно, можно выделить несколько распространенных примеров.

• Заигрывание со смертью. Не случайно люди, находящиеся в депрессии, имеют склонность к саморазрушению. Это, как правило, губительные зависимости и тяга к экстремальным видам спорта. «Я смеюсь, глядя в глаза опасности» — эта фраза, почерпнутая из экшн-кинокартин, возвышает произносящего как личность, превращая несчастного нытика в иронизирующего смельчака. На первый план в этом случае выходит агрессия, как одна из составляющих душевной боли. Причуда в том, что из утопически-саморазрушительного начала вырастает ощущение собственной значимости, силы, и… возможности самостоятельно решить все проблемы и выбраться из депрессии.
• Упоение горем. Какой бы сильной ни была личность, человек остается человеком, и, время от времени, нам всем хочется немного жалости к себе. Данный случай – упоение грустью. И, хотя принято считать, что «нытье» не приведет ни к чему хорошему, и нужно как можно скорее «взять себя в руки» и начать действовать, подобные советы можно оспорить. Хочется пожалеть себя? Не топите это чувство. Возможно, вам просто нужен перерыв и отдых. А эндорфины, выделяемые при поддержке близких и осуществление потребности выговориться, помогут вам быстрее встать на ноги.
• Ощущение собственной уникальности. Время от времени, нам всем свойственно драматизировать и сгущать краски, бередить старые раны, невольно возвращая себе ту саму «душевную боль». Зачем мы это делаем? Ответ лежит где-то в нашем детстве, когда нам остро не хватало родительской любви и внимания. Сейчас, будучи взрослыми, мы компенсируем это внимание, сублимируя его изнутри во вне. «Я несчастен и уникален в своем горе, никто в этом мире меня не понимает, и я мужественно борюсь со своей болью один на один». В этом случае, из составляющих боли на первый план выходит страх – страх проблем и тотального одиночества. А страх, как известно, является мощным катализатором внутренней силы, способной сдвинуть горы. В нашем случае, горы навалившейся депрессии.

Итак, мы выяснили, что «душевная боль» — это не только сложный «коктейль» эмоций, но и мощная защитная реакция, способная на многое, если не на всё. Стоит признать, что мы, зачастую, жаждем этой боли. Это похоже на мазохизм, но лишь внешне: подсознательно мы чувствуем, что боль приведет нас к исцелению. Как болезненная инъекция, жгучая мазь или полостная операция – нужно немного потерпеть сейчас, чтобы было легче в будущем.

Парадоксально, что в некоторых случаях, чтобы выздороветь нужно не бороться против депрессии, но, напротив, впасть в нее, лишь в глубине своего бытия возможно противопоставить себя тому, что так долго угнетало. «Падай на дно колодца». На востоке депрессия иногда считается даром Богов, так как она дает возможность быть обновленным и вновь открытым радостям и горестям этого мира. И если пройти через боль, окунуться в нее, такое путешествие позволит наполнить смыслом эти тяжелые переживания, жизнь вновь засверкает красками, которые, возможно, давно позабыты.

Если вы интересуетесь психологией, подписывайтесь на канал Нейролептик. У нас есть полезные статьи, советы, рассказы и просто общение. Присоединяйтесь!

Душевная боль

Но только ли с телом?

Конечно нет. Душевная боль – точно такой же индикатор того, что происходит нечто неестественное.

Даже больше того: душевная боль дает понять, что та часть нашего «я», которая страдает, на самом деле жива и требует лечения. Она показывает – здесь и сейчас случился кризис, и не стоит просто страдать, и точно также как в случае с физической болью имеет смысл что-то предпринять.

Более того, душевный кризис дает возможность лучше разобраться в себе и в окружающем мире, так как сопровождается переоценкой ценностей, возникновением в окружении новых смыслов, внутренним взрослением.

И здесь даже можно говорить о том, что без внутренней боли, без страдания, нет настоящего взросления: ребенок, который не прошел ни через один кризис, даже полностью соблюдая все установленные возрастные нормы и правила, до старости остается ребенком. Современное общество дает такую возможность, но хорошо ли это?

Не даром все переходные ритуалы взросления подразумевают страдания и лишения – это позволяет пройти через барьер, кризис и стать взрослее.

Вместо этого современный человек пытается отказаться от боли, уйти от нее любым способом – то есть принимает обезболивающее вместо того, чтобы пройти через лечение и выздороветь.

А между тем именно пиковые переживания, острая душевная боль дают возможность изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Сталкиваясь с душевной болью, мы уходим в работу, в алкоголь, в легкое, ни к чему не обязывающее общение – например, в интернете. Находим любые возможности уйти от проблемы, забыть, забить душевную боль – которая между тем остается с нами, потому что в лучшем случае мы просто снимаем симптомы.

Это похоже на прием обезболивающего при воспалении на ноге: да, становится легче, но если не лечить, может начаться гангрена и в итоге мы можем лишиться ноги.

Точно также в душевном плане возникают рубцы, страшная пустота внутри, мы уходим от реальности, от нормального развития и в итоге вернуться становится все сложнее.

Душевная боль — Брейн Клиник

Почему возникает душевная боль? Как избавиться от душевной боли? Что делать если болит душа? Душевная болезнь, что это? Помочь человеку в такой ситуации справиться и не навредить при этом, смогут наши специалисты. Эта глубокая боль связана с расстройством высшей нервной деятельности и она не лечится обычными способами, которые могут лишь притупить её или временно замаскировать. Тут потребуется как большой врачебный опыт, так и не малый свой, жизненный. Далеко не все врачи могут понять истинные переживания человека если сам не побывал в таких ситуациях. Душевную боль испытывает каждый человек, но в разное время и, к сожалению, не каждый может самостоятельно с этим справиться.

Мы знаем что такое душевная боль и сможем помочь Вам справиться с ней, продолжить жить в новом, более гармоничном мире своих внутренних переживаний.

Если человек ощущает душевную боль более 15-20 дней или эти ощущения повторяются с какой-либо периодичностью, то это говорит о формировании или наличие заболевания нервной системы и для избавления от душевной боли необходимо очно обратиться к грамотному и добросовестному врачу-психотерапевту.

Специалисты Брейн Клиник всегда смогут оказать Вам или Вашим близким необходимую и достаточную медицинскую помощь чтобы избавить от душевной боли и восстановить нервную систему, восстановить качество жизни.

Звоните +7495 1354402

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже когда предыдущее лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500

Лечебно-восстановительная терапия от 5000

Душевная боль

Душевная боль — термин, который часто используют обычные люди, но им относительно редко пользуются специалисты, врачи психотерапевты и психиатры.

Боль в душе – пожалуй, наиболее частая жалоба, с которой приходят на прием к врачу и может рассматриваться как частый симптом многих пограничных психических состояний психиатрических заболеваний.

Боль в душе или душевная боль – каждый человек определяет и описывает врачу это состояние по-своему. Мы постараемся в этом коротком тексте собрать наиболее распространенные жалобы со стороны как пациентов, так и их родственников.

Ощущения душевной боли

Душевная боль – как люди определяют это состояние?

Тем, кому довелось пережить душевную боль, описывают её как мучительное трудно описываемое обычными словами страдание, с которым человек, чаще всего, остаётся один на один. Обезболивающие средства не спасают, успокоительные и алкоголь, могут лишь усилить эти мучения. В некоторых случаях лишь сон способен на какое-то время отодвинуть, отдалить это страдание.

Употребление алкоголя или успокоительных препаратов в качестве избавления от душевной боли опасно развитием зависимости и, в дальнейшем, усилением боли в душе.

Окружающим, обычно, не видно «со стороны» внутренних переживаний человека, так как это усиленно скрывается от посторонних глаз. Мы же должны выглядеть достойно и наши проблемы не должны видеть другие!

Часто наши пациенты признаются в том, что даже самые близкие люди не понимают (или не могут понять), не видят (или не могут увидеть) и даже не верят в то, что душевные переживания могут носить характер невыносимой, иногда даже физически ощущаемой, боли.

Душевная боль при депрессиях

При депрессиях боль в душе (или душевная боль) может достигать такой степени выраженности, что становится не выносимой, ни физически, ни психологически.
Человек начинает «метаться», стонать и «кричать» от переживаемых им страданий. Нарушается сон, который часто сопровождается тревожными сновидениями, которые могут восприниматься как предзнаменование или «вещий сон», не редко происходит обильное потоотделение во сне. Порой, люди перестают даже ощущать физическую боль, к примеру, от ударов, ожогов или других ранений. Люди, перенесшие подобные состояния, отмечают, что никакая знакомая им физическая боль (от травм, инфарктов, сильных ранений) несравнима по силе с мучениями при наличии душевной боли.

Трудно описать словами боль в душе, так как каждый человек это ощущает по своему, чаще всего пациенты затрудняются конкретизировать или сформулировать эти тягостные ощущения. В некоторых случаях, душевная боль может проявляться отчетливыми физическими ощущениями, такими как:

• чувство давления,
• «окаменения»,
• жжения или холода в груди,
• тяжести или боли в области сердца,
• болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника),
• боли или тяжести между лопатками или спине,
• чувство тошноты,
• сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).

И практически всегда боль в душе сопровождается неприятными переживаниями, такими как:

Определение душевной боли

Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?

С точки зрения врача, это и то, и другое.

Головной мозг, таким способом, старается донести до нас, сигнализировать, что он болен и ему требуется помощь, чтобы справится с сегодняшней проблемой. Если ему сегодня не помочь, то завтра это состояние может спровоцировать формирование более сложной психической патологии.

Душевная боль как защитная реакция

Душевную боль может испытывать любой человек, в том числе и психически здоровый, к примеру, испытавший значимую потерю кого-либо или чего-либо.
Многие конфликты, кажущиеся неразрешимыми, у людей с определённым типом личности (мнительные, тревожные, с повышенной ответственностью, вечно во всем сомневающиеся) могут вызывать ощущение боли в душе. В этих случаях душевная боль расценивается как защитная реакция психики на чрезмерный стресс.

Душевная боль как симптом заболевания

Однако не редко душевная боль может быть проявлением (симптомом) душевного заболевания (психического расстройства). Следует обратить особое внимание, что само выражение — «душевные болезни», имеет прямое происхождение от слов душевная боль. Ощущение душевной боли является наиболее частым симптомом самого распространенного психического расстройства последних лет – депрессии.

Причины

Все причины переживаний боли в душе, как уже говорилось выше, можно разделить на две группы:

• первая – болезни (психические расстройства и нарушения поведения),
• вторая – психологические (психогенные), конфликты между «действительным» и «желаемым» (истинные неврозы).

Помощь при душевной боли

Помочь человеку, испытывающему душевную боль можно и нужно.

В одних случаях помощь — это беседа и поддержка или, наоборот, изоляция и временное одиночество.

В других – нейрометаболическая терапия с применением особых методов психотерапии и медикаментов, постоянный строгий присмотр со стороны лечащего врача.

Универсального средства помощи от душевной боли, к сожалению, не существует. Каждый случай требует индивидуального решения.

Лечение

Можно ли снять или облегчить душевную боль самостоятельно? Если можно, то как?

Если боль в душе не является симптомом психического расстройства, то самостоятельно лечить душевную боль можно попробовать некоторыми мероприятиями, такими как: принять контрастный душ, попробовать дать физическую нагрузку (приседания, бег, плавание), попробовать уснуть.

Если душевная боль – это проявление какой-либо болезни, то нужна помощь специалиста врача-психотерапевта или психиатра. Проблема заключается в том, что, как правило, при психических расстройствах может снижаться критическое отношение к своему состоянию, и заболевший не ищет помощи, не обращается к специалисту. А здоровый человек, который после стресса страдает от боли в душе, наоборот, склонен искать поддержку, помощь у близких людей, пытается найти способ лечения душевной боли, обращается к врачу за советом.

Что делать если Вас или Вашего близкого охватила и не отпускает боль в душе? Если она, кроме того, еще и усиливается день ото дня?

Ответ один. Нужно идти к врачу-психотерапевту или психиатру.

Во-первых, он знает, как быстро помочь и снять это мучительное чувство.

Во-вторых, если душевная боль является проявлением какого – либо психического расстройства и потребуется лечение, то врач психотерапевт сможет подобрать терапию (медикаментозную и психотерапевтическую).

В клинике Брейн Клиник осуществляется адекватная помощь всем обратившимся с разными видами и разной степенью выраженности болью в душе.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы поможем Вам или Вашим близким избавиться от душевной боли!

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

цитат о сердечной боли (807 цитат)

«Принять душ. Смойте все следы вчерашнего дня. Запахов. Утомленной кожи. Одеться. Сделайте кофе, окна открыты, сквозь него светит солнце. Возьмитесь за чашку двумя руками и заметьте, что вы чувствуете тепло. Вы все еще чувствуете тепло. А теперь садись и приступай к работе. Держите свой ум острым, обращайте внимание, смотрите на страницу, и если небольшие мысли о заботах пробиваются в ваше сознание: отбрасывайте их, как огонь в ночи, и не спускайте глаз с пути.Ничего, кроме задачи, стоящей перед вами.
Встаньте со стула посреди дня. Наденьте обувь и прогуляйтесь по открытым улицам в окружении людей. Обратите внимание, как все они идут, торопятся или медленно. Улыбка, смех или взгляд прямо, торопились, куда бы они ни пошли. И обратите внимание, что вы всего лишь один из них. Не больше и не меньше. Найдите утешение в том, что вы один в толпе. Ваши заботы: ни больше ни меньше.

Возвращайся домой. Сделайте долгий путь, чтобы не пройти мимо винного магазина.Не покупай сигареты. Иди прямо домой. Снимай свою обувь. Мойте руки. Твое лицо. Обратите внимание на тишину. Обратите внимание на свое сердце. Это все еще бьется. Все еще борется. А теперь вернись к работе. Работайте с острым умом и сфокусированными глазами, и если какие-либо мысли о беспокойстве, ненависти или печали подкрадываются к вам, стряхните их, как бегун в ночи, потому что вы владеете своим разумом, и вам нужно приручить его. Сосредоточьтесь. Держите его на верном пути, ничего, кроме задачи, стоящей перед вами.
Работайте, пока глаза не устанут, а голова не станет тяжелой, и продолжайте работать даже после этого.

Тогда примите душ, смойте день. Выпейте стакан воды. Сделайте комнату темной. Ложись и закрой глаза. Обратите внимание на тишину. Обратите внимание на свое сердце. Все еще бьется. Все еще борется. В конце концов, ты это сделал. Ты сделал это в другой день. И вы можете сделать еще один. У тебя все хорошо. У тебя хорошо получается.

Я в порядке. »
— Шарлотта Эрикссон, У тебя все в порядке

Stream When the Heartache Is Over (Dom de Sousa Club Mix) — Тина Тернер от Dom de Sousa

Вот мой взгляд на классическую мелодию Тины Тернер 1999 года « When the Heartache Is Over » в 2020 году.

@jscotoz: <3

2021-05-13T03: 41: 21Z

@ dosofdav-eh: Спасибо!

2021-05-13T03: 41: 18Z

@ даниэль-сабо-6: <3

2021-05-13T03: 41: 14Z

Поддерживается в эпизоде ​​43 🙌🏽

2021-03-26T02: 56: 11Z

Ооочень хорошо !!

2021-03-18T08: 59: 26Z

Обожаю!

2021-03-18T00: 43: 11Z

@djdujourofficial: <3

2021-03-15T00: 53: 23Z

@ dj-anthony-whitlock: Спасибо !!!!

2021-02-15T12: 30: 24Z

@ groove-club: Спасибо !!

2021-02-15T12: 30: 18Z

@hashieb: Привет, дружище!

2021-02-15T12: 30: 12Z

@ dj-sh0rty-2: Не правда ли? 🙂

2021-02-15T12: 30: 04Z

@ jadeos79: Спасибо, Джейд!

2021-02-15T12: 29: 54Z

@djmusculoca: 🙂

2021-02-15T12: 29: 48Z

@willbealex: Ура!

2021-02-15T12: 29: 38Z

@ irak-soria: 🙂

2021-02-15T12: 29: 31Z

@itsdidrick: Спасибо, очень признателен!

2021-02-15T12: 29: 27Z

@ awyhe1vwgfst: 🙂

2021-02-15T12: 29: 12Z

@ billy-biggar: Ура!

2021-02-15T12: 29: 08Z

@jscotoz: Спасибо!

2021-02-15T12: 29: 06Z

@ фредрик-болл: Она потрясающая!

2021-02-15T12: 29: 03Z

@bnmbootlegs: Спасибо! <3

2021-02-15T12: 28: 55Z

@ user-956484191-637938067: 🙂

2021-02-15T12: 28: 50Z

@marcovivio: Ура!

2021-02-15T12: 28: 49Z

отличная работа над этим

2021-02-12T21: 27: 46Z

вау

2021-02-06T00: 52: 08Z

Комментарий BNM

Вау, люблю этот Дом! <3

2021-01-08T19: 10: 27Z

любви, что ты показываешь Тине немного любви!

2021-01-03T01: 35: 04Z

НРАВИТСЯ! <3

2021-01-01T07: 15: 25Z

Тюнинг…🎧🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

2020-12-07T23: 05: 41Z

Превосходно

2020-11-30T16: 42: 14Z

Чтобы облегчить чужую душевную боль, нужно забыть свое собственное

«Унять чужую душевную боль — значит забыть свою». — Авраам Линкольн

Диана Клементе

Кто из нас не болит? Кого из нас это не беспокоит? Наиболее вероятный ответ — не много.

Но всегда есть другие, которым больнее, и чьи ситуации более ужасны.И мне очень приятно поделиться историей о том, как много моих коллег, которые страдают так же, как и те из вас, кто читает эту статью, тем не менее подошли к делу, когда я попросил их пожертвовать деньги, чтобы помочь детективу Джорджу Бендеру.

Бендеры были для меня незнакомцами, пока я не прочитал двухстраничный разворот в Daily News о том, как Уэллс Фарго лишил их дома права выкупа. Джордж Бендер, получивший награду детектив, работал на месте 11 сентября, а затем на полигоне Статен-Айленда, занимаясь поиском человеческих останков, в результате чего посттравматическое стрессовое расстройство было настолько острым, что он едва мог выйти из дома.

Благодаря титаническим усилиям Джона Ходжа, генерального директора Tunnel to Towers, дом Бендеров был снят с аукциона всего за несколько дней до запланированной продажи права выкупа в Wells Fargo.

Тем не менее, наличие потенциальных покупателей, осматривающих свой дом с улицы, мало помогло облегчить стресс, в котором жили Джордж и его прекрасная жена Кристи.

И хотя я помогал Джону Ходжу в сборе писем и информации, необходимой ему, чтобы убедить Уэллса Фарго рефинансировать ипотеку Бендера, мой истинный вклад был следующим, и он был реализован только благодаря помощи многих.

Видите ли, подрядчик оставил Бендеров без тепла, и их дом остро нуждался в ремонте. Я начал искать пожертвования в виде труда и денег и был поражен тем, сколько людей пришло мне на помощь. Мой сантехник пожертвовал свое время и восстановил тепло в Бендерах до наступления зимы. Тележка мистера Т. предоставляла бесплатные услуги по вывозу предметов из дома Бендеров, которые нужно было выбросить. Затем я попросил своих коллег-президентов компаний и других сотрудников отрасли сделать денежное пожертвование для оплаты их дорогостоящего ремонта.

И они прошли, несмотря на правдивую реальность того, что нам всем очень мало денег. Но, похоже, все мы понимали, что, как бы плохо ни было для нас, что для Бендеров дела обстоят еще хуже. Итак, благодаря щедрости моих сверстников, которых я с гордостью называю друзьями, мы коллективно изменили, очень сильно изменили жизнь героя 11 сентября и его семьи. Я всегда буду благодарен каждому из вас, кто так щедро внес свой вклад.

Для всех, кто читает эту статью, то, что сказал Авраам Линкольн, является правдой: самые счастливые моменты моего дня, когда я пытался собрать деньги для проекта Бендеров, были каждый раз, когда я получал электронное письмо о пожертвовании.Остальной мой мир был обеспокоен, но это было так, как если бы яркий луч солнца пробился сквозь него.

Итак, для каждого из вас, кто также страдает, сделайте доброе дело для кого-то, кому еще хуже, чем вам. Возможно, купите теплые носки в магазине за 99 центов и предложите их бездомному или помогите другу в беде. Позвольте другому водителю выехать на вашу полосу и почувствовать себя хорошо или, возможно, поработайте волонтером в столовой.

Видите ли, когда вы понимаете, что не одиноки со своими проблемами и заботами и помогаете другим, вы обнаружите, что помогаете и себе.

Я хотел бы иметь возможность делиться воодушевляющими историями в будущем, и если у вас есть личная история, которой можно поделиться, или история о ком-то еще, которая вдохновляет, поделитесь ею со мной и Нилом Вайсом по телефону Black Car News для возможного включения в будущую статью. В то время как все вместе мы представляем отрасль, которая страдает, мы всегда были удивительным сообществом трудолюбивых и щедрых людей, которые борются против того, что иногда кажется непреодолимым.

Несмотря на это, в конце нашего жизненного пути наша борьба будет казаться менее серьезной, а добрые дела, которые мы совершили, принесут нам тепло, удовлетворение и радость.

Дайана Клементе — президент Black Car Assistance Corporation и Big Apple Car.

«H» в «Боль в сердце молчит», Диана Вейга — БАРРЕЛЬХАУС

На лицевой стороне белого конверта пурпурными чернилами было написано ее имя.Она не заметила этого раньше, когда впервые схватила его с стопки почтовых марок, но теперь, чем больше она смотрела, тем больше она могла видеть, что он зажал букву «H» между буквами «C» и «O». , », Как будто он забыл, как написать ее имя.

Как будто он уже забыл тот первый день — пусть ту ночь они встретились — он бармен, она пьяница. Он был в порядке. «Слишком хорошо», — сказала ее подруга. Но она не удержалась. Они улыбнулись. Покачал головой под музыку, поставленную ди-джеем.Флиртовал. Рассмеялся. Она танцевала на стуле, а он переходил лунную походку от одного конца бара к другому. Отброшено несколько красочных кадров. Итак, в конце вечера, воодушевленная своим лучшим другом и водкой, она написала свое имя и номер телефона на бирюзовой салфетке для коктейлей и вложила ее в его руку. Она думала, что он, по крайней мере, дождался, пока она выйдет за дверь, чтобы развернуть дверь, но когда она вернула ему свою спину, чтобы надеть пальто и соскользнула с барной стойки как можно грациознее, она услышала:

«Кто произносит Николь буквой «Н»? »

«Да.«H» молчит », — сказала она, оборачиваясь и пытаясь одновременно взглянуть и улыбнуться. Он улыбнулся в ответ, широко и приветливо, и сказал:

«Ну ладно, это другое. Я Терренс с отличием, так что, думаю, мы подходим ».

Итак, он знал. Он определенно знал, как написать ее имя. Это то, что сделало ее особенной.

Теперь, когда она стояла посреди гостиной и смотрела на ярко-фиолетовые чернила и букву Н, которая не подходила, она не знала, что хуже: что он явно забыл, или что он пытался исправить ошибку.

Она сместила фокус, залезла внутрь конверта и пересчитала деньги, казалось, в сотый раз, но на самом деле, вероятно, в восьмой раз. Пока ее пальцы шевелились, она уже знала, что, когда она закончит, будут: 3 стодолларовых купюры, 1 пятьдесят, 3 двадцатки, 4 десятки и 2 пятерки. 460 долларов. Всего. Она предположила, что алименты. Нельзя было назвать это ежемесячно, потому что она не получала от него денег более 8 недель. И то, что он наконец дал, не покрыло даже дневной уход в течение двух недель.

Конечно, у него даже не хватило приличия позвонить первым, чтобы сообщить ей, что он едет, потому что если бы он это сделал, то она бы обязательно была дома. Убедился бы, что увидел свою дочь и понял, что она не увядающая позолоченная почтовая ячейка, а настоящее, дышащее, смеющееся, любящее и чертовски дорогое человеческое существо, которое становится все больше и голоднее с каждым восходом солнца и заход солнца. И что его маленькие 460 долларов не были дерьмом, когда она пригласила его внутрь, налила немного ледяной воды, попросила присесть, а затем разложила счета по столу.Арендовать. ‘Lectric. Детский сад. Дантист. Одежда. Новые ботинки. Фонд колледжа. Игрушки. Еда.

Она сжимала деньги правой рукой и останавливала слезы, которые не осмелилась бы, позволить упасть левой. Симона, 22 месяца, сидела у ног Николь и напевала низкую мелодию себе или своим воображаемым друзьям. Николь никогда не могла быть уверена. Ее уши следили за мелодией вниз, и ее глаза видели два расстегнутых хвостика, одну пару грязных джинсов, голодный живот, не вымытое тело, непрочитанное для ума и неприоткрытого и не поцелованного ребенка.

Жужжание внезапно прекратилось, и Симона пробормотала: «Папа, где папа», как будто она могла почувствовать его запах в грязных, потертых / выцветших счетах, или на простом белом конверте, или в гребнях наклонных фиолетовых букв имя, написанное почти с ошибкой. Николь подавила желание сказать: «Кто, черт возьми, знает и, тем более, кого это волнует», или «с этим хо» — тот, о котором она слышала слишком много раз настойчивым тоном «девушка, которую ты не будешь». верь, с кем он сейчас », так что к тому времени, когда она увидела их вместе на улице однажды субботним вечером в предрассветные часы, она была достаточно оснащена ненавистью, когда он сказал ей, что не может взять Симону, потому что он работает.

«На работе, любовь Мони. Папа работает ».

«Работа», — повторила Симона, добавляя это слово в свой лексикон. А потом она захлопала в ладоши и вскрикнула, заставив Николь подавить печаль и присоединиться к ней.

Николь направилась на кухню и, оказавшись в тесноте, обнаружила, что она слишком устала, чтобы приправлять мясо, потом готовить его в течение часа, готовить крахмал, готовить овощи на пару и теплые булочки.

«Завтрак к обеду», — кричала она в основном в воздух.

Когда она разбила яйца в миску, налила воду для крупы, поставила сковороду для бекона, зазвонил телефон. На экране появилось лицо Терренса и «Бэби Фава».

«Да?»

«Поняли?»

«И тебе привет».

«Йо. Я собираюсь начать смену. Ты понял?»

«Что?»

«Не играй, Николь».

«Это Николь с буквой« h »или без?»

«Круто.Итак, вы поняли?

«Ага. Я понял. Так ты теперь не знаешь, как написать мое имя? »

«Смотри, я торопился. Проклятие. Виноват. Все в порядке?

«Нет, и вы это знаете. Мне сказали тебе. Мне нужно больше денег и постоянно. Клянусь, если бы у меня был хоть какой-то смысл, я бы подал на твою задницу в суд.

«Послушайте, вы знаете, я сейчас борюсь».

«А я что? Наследница что ли? Я сейчас живу в особняке? »

«Я пытаюсь…»

«Ты не пытаешься сделать дерьмо», — ее голос слегка повысился.Она высунула голову за дверь кухни и увидела, что Симона сейчас пьет чай со своими куклами и мягкими игрушками.

«Где Симона?»

«Почему вас это волнует?»

«Потому что я не хочу, чтобы она слышала, как ты так говоришь».

«Мальчик, стой. Сейчас.»

«Я серьезно. Я не хочу… »

« Что? Иди сюда и на самом деле увидишь своего ребенка? »

«Йо.Я работал над сумасшедшими дурацкими перестановками, и я был в студии, пытаясь уговорить группу… »

« Как бы там ни было, Терренс ».

Тишина. И она знала, что теперь он провел рукой по своей бороде. Так он всегда поступал, когда они ссорились, и он ошибался, и ему приходилось делать паузу, чтобы подобрать точные слова, чтобы выбраться из этого угла. Она стояла, скрестив руки на своей пышной груди, спрашивая его, какого черта он вернулся домой с солнцем, и несколько секунд гладил свою бороду.А потом из его рта вываливалась мозаика из слов. Быстрый.

Хозяин заставил его остаться допоздна и прибраться. Проблемы с автомобилем. Отличный джем-сейшн. Другу нужен был лифт. Это была холодная ночь, и он отвел Джо, вы знаете, бездомного чувака, который всегда слоняется возле бара, в приют. Иисус встретил его на стоянке и хотел немного посидеть.

Она никогда не могла схватить каждую деталь, все сразу лишая ее возможности найти время, чтобы собрать все воедино, отойти и увидеть полную картину.Что было ложью. Что было правдой.

И, возможно, если бы было время собрать все воедино, она смогла бы увидеть его целиком. Видела мужчину, которому не хватало направления, вместо того, что она его сделала — мужчину, пытающегося найти свое место в этом мире. Я бы увидел 28-летнего выпускника колледжа, который совмещал барменские и музыкальные концерты не из-за какого-то артистического призвания, а для того, чтобы избежать костюма и кабинки. Или, может быть, чтобы избежать реальных попыток и неудач, а затем повторной попытки.Я бы заметил, что он был мужчиной, который никогда ничему не говорил «нет» — ни женщине, ни выпивке, ни хорошей вечеринке в нерабочее время. Мужчина, который потер ее живот, когда они оба были покрыты одеялами и темнотой, сказал, что никогда не будет делать свое семя так, как его отец. Вернее, не сделал для него ничего. Он бы этого не сделал.

Во времена неопределенности, когда Николь колебалась между жизнью и абортом, она очень хотела ему поверить. Верьте, что он будет рядом со своим ребенком и с ней в будущем.Но она не могла видеть, еще не знала, не была готова принять, что слова, сказанные в темноте, легки. Трудны действия в свете.

Этот болтун, который только сегодня имел наглость оставить ей 460 долларов в почтовом ящике, теперь осмелился сказать ей, чтобы она посмотрела, как она разговаривает со своим ребенком. Их ребенок. Нет, ее ребенок. Его, когда это было удобно.

Она прервала тишину.

«Кстати, с Симоной все в порядке».

«Круто.Я приеду за ней в субботу.

«В какое время?»

«Еще не знаю, все еще пытаюсь составить расписание».

«Хорошо, я постараюсь не задерживать дыхание».

«Николь».

«Терранс».

Каждый голос напряженный, предупреждающий выстрел, заставляющий другого сказать что-нибудь, чтобы они взорвались и взорвались. Терренс первым заключил мир.

«Итак, увидимся в субботу.»

» Хорошо, тогда. »

Она закончила разговор и вспомнила слова, которые ее мозг никогда не мог позволить себе забыть. Граманда Николь, как она ее называла, знала, что Николь беременна, еще до того, как сказала об этом кому-либо. Они сидели на крыльце, наблюдая за сменой сезона, когда Граманда схватила ее за руку и сказала:

«Вы же знаете, что ребенок не оставит себе мужчин. И он тебя тоже не полюбит.

Но что она знала?

***

В ближайшие три дня между ними не будет связи.Восходило субботнее солнце, пели птицы, косили газоны, катились облака, мыли машины, вытирали детские слезы, а зарплату за пятницу тратили на одежду и спиртные напитки. День прошел, и Николь двигалась вместе с ним, все время ожидая.

Ни на что. Телефонный звонок. Стук в дверь. Текстовое сообщение. Почтовый голубь, чтобы сообщить ей, что Терренс уже в пути — его только что задержали на заправке. Или банк. Или дом его мамы. Но от него не было вестей. И она смирилась с реальностью, выполняя все банальные дела, от продуктовых до покупок обуви, наблюдая за пируэтом Симоны через всю комнату и жарив куриные крылышки на ужин.

Луна сбила солнце с места. Сестра Николь подобрала Симону. И Николь сжала бедра с 15 фунтами веса ребенка, которые она никогда не могла сбросить, плюс килограммы «матери-одиночки», которые она продолжала набирать, в какой-то 18-й размер, на самом деле должно быть 20, но она просто не могла подняться. до этого размера, джинсы и слишком низкий топ, обнажающий опускающуюся грудь.

Николь и ее подруга Таня посетили свои любимые бары, сделали слишком много рюмок, рыдали в стаканах с текилой и водкой и всем, что им кто-то покупал, об этих мужчинах.Эти нехорошие люди. Еженедельно продавались рассказы о войне. Они обнажили свои шрамы. Указала на синяки. Ковырял на их струпьях, не позволяя им заживать.

«Девушка, у него хватило наглости оставить мне на днях 460 долларов, понимаете, как будто он что-то делал».

«Га. Это еще ничего. Как насчет того, чтобы Деррик сказал Джейлинн, что придет на день рождения? И его задница показалась? Нет. Итак, теперь я должен объяснить J, почему его извинение перед отцом не пришло.Но я не могу этого сказать ».

«Прав. Нельзя заставить их выглядеть так, будто они не дерьмо.

«Предполагается, что пусть дети разберутся в этом сами».

Общий смех. Общее горе.

Когда они с Таней разошлись, Николь обнаружила, что не только опьянела от алкоголя и одиночества, но и оказалась всего в двух кварталах от бара Терранса. Вооруженная гневом и самодовольством, Николь спотыкалась там всю дорогу.И вот он наливал, трясся, смеялся, а в конце стойки стояла эта шлюха, занимающая корт.

Когда Николь смотрела на них через окно, она также увидела свое отражение — слишком большую задницу, слишком тесные штаны, рубашку, обвивающую ее живот, ее ткань, умоляющую о пощаде, брови, которые серьезно нуждались в уходе. воск, и волосы, которые она слишком устала, чтобы расчесывать, и собрала в хвост. То, что зеркало не могло показать, помимо одежды и макияжа, были растяжки, которые стали светлее, но никогда не исчезли, на ее животе, бедрах, ее сердце.

В моменты интенсивной концентрации она не заметила, как мужчина, который причесался, прошел мимо нее, открыл дверь бара и теперь кричал в ее сторону: «Ты входишь?»

Итак, заходи. Комната, казалось, двигалась слева направо, как и ее ноги, заставляя ее наступать на пятки всем, кто стоял у стены за барными стульями. Она не стала беспокоиться о «извините», просто протолкнулась к бару и остановилась перед женщиной, которая была в середине заказа на выпивку.

«Сегодня суббота, ублюдок».

Это было ее наименее используемое ругательство. И поэтому она надеялась, что получилось аутентично. Напористый. Жесткий.

«Николь? Ты что, черт возьми?

«Не так со мной? Нет, что с тобой? Кто, черт возьми, сказал, что они придут за своим ребенком, а потом не придет? »

Она чувствовала, что справа от нее женщина, у которой все еще были деньги в протянутой руке, чьи губы сразу поджались, когда Николь крикнула первой, теперь пятится.Мужчина, сидевший на табурете слева от нее, подскакивал к ней. И Николь поднялась на цыпочки, подняла тело над стойкой и издала крик. Настоящий добродушный крик.

В идеальном мире это разбило бы очки, заставило бы ди-джея перестать играть свою музыку и заставило бы посетителей бежать к выходу. В реальном мире его почти не регистрировали в баре, полном пьяных, занятых играми по телевизору, музыкой, погоней за попытками отвести кого-нибудь домой на ночь.А в мире Николь крик был ее словами. Она устала. Она одна. Ее подчеркнули. Ей страшно. И в нужде. Денег. Времени. Любви.

Она могла сказать, что он не понял этого, потому что он все еще стоял там, глядя на нее, как будто она была единственной, кто потерял рассудок. И в зеркале позади него она увидела, что она подошла к ней и похлопала Николь по плечу, словно собиралась спросить ее, уверена ли она, что все туалетные кабинки заняты.Эта цыпочка с дредами типа «Я схожу с ума», с узкой талией, бедрами, которые никогда не рожали ребенка, идеальной кожей и спокойным видом, касалась ее проклятого плеча.

Рука Николь схватилась за ближайший стакан и метала, пока жидкость не полетела в направлении Терранса. Это было разбитое стекло на барной стойке, которое заставило ее полностью осознать возможные последствия. С мокрым лицом и толпой людей, которые, наконец, заметили, он потянулся через стойку, попытался схватить ее за запястья, но она уже отступала.

«Ты сошёл с ума», — его голос повысился выше, чем то, что обычно использовалось для принятия приказов и сладких разговоров с людьми, которые только что зашли выпить в завсегдатаи. А потом гнев растоптал его лицо.

А потом движение. Терренс выскочил из-за стойки и направился в ее направлении. И Николь, даже слишком много выпив, знала, что она нарушила главное правило, что нельзя, никогда и никогда не устраивать сцены на мужской работе, и направилась к двери.Но к тому времени, когда она вышла на улицу, он был за ее спиной, его руки трясли ее плечи, поворачивая ее тело.

«На хер, Николь? Моя работа, йоу! »

«Я не имел в виду…»

Ее бессвязные слова смешивались со слезами, соплями и водкой. И единственные последовательные вещи, которые возникли, «ты обещал, суббота, ты обещал, ты обещал» и «это Николь с буквой« х », ты должен это знать, ты должен это знать», — повторялись, когда она сжималась в его объятиях, что начал расширяться в объятиях.Расслабившись в его груди, она вдохнула его целиком. Надеюсь.

«Я знаю», — был его припев.

В прошлом между ними были и другие сцены. Были драки. И было попрошайничество. Чтобы он вернулся домой. Чтобы заняться с ней любовью. Приехать навестить своего ребенка.

Но такого никогда не было. Слабое место. Уязвимость.

Нервы, храбрость, до отказа.

Разрушение было для белых женщин.

Как-то раз, во время рыданий, Николь повернулась спиной к улице, одной рукой он поймал такси, а другой растер ее по спине. Когда вопли перешли в сопение, Терренс взяла Николь за руку и повела к тротуару.

«1625 Spring Street NW», — сказал он, протягивая водителю пачку банкнот и усаживая ее на заднее сиденье.

— Терренс, — прошептала она.

«Ага, детка?»

«Почему бы тебе просто не быть рядом с нами?

«Слушай, у меня получилось лучше.Обещаю. Я буду. Я приду. В следующую субботу.»

«Обещаешь?»

«Да».

Закрытая дверь. Блеклое изображение. Далекая сцена. И Николь, снова оставшись одна, откинулась на подушку сиденья, опьяненная обещанием следующей субботы.

Душевная боль | Undertale Wiki | Фэндом

Душевная боль

Вы так сильно хотите уйти?
Хм / ч.Вы такие же, как и другие.
Есть только одно решение.
Докажи себя …
Докажи мне, что ты достаточно силен, чтобы выжить.

Ториэль перед боем.

Heartache — это 14-й трек в саундтреке Undertale и 12-й трек в демо-треке Undertale OST. Играет во время боя против Ториэль.

Общая информация

• Согласно интервью Тоби Фоксу, это был один из шести треков, изначально написанных для других проектов.Остальные пять — Fallen Down , Nyeh Heh Heh! , Bonetrousle , Another Medium и MEGALOVANIA .
• Тоби Фокс также сказал, что Heartache , Nyeh Heh Heh! и Bonetrousle изначально создавались для другой идеи РПГ. ^[1] Эта идея в конечном итоге была развита в Deltarune .
• Тоби Фокс позже раскрыл, что первоначальное название Heartache было «Битва Джокера», подразумевая, что это, возможно, изначально была темой Дьявола, прежде чем она была перепрофилирована для Undertale . ^[2]
• Само название трека, скорее всего, относится к душевной боли, которую испытывает Ториэль, сражаясь с главным героем, поскольку она глубоко заботится о них.
  • ASGORE цитирует Heartache в разделе B (0: 34–1: 50), возможно, потому, что он также не хочет причинять вред людям. Другая причина этого может быть связана с их отношениями.
• Трек воспроизводится на более низком уровне в демо-версии Fangamer (1: 04–2: 56).

Список литературы

1. ↑ Тема папируса (и ее вариации) и душевная боль были темами босса и битвы для идеи ролевой игры, которая у меня была раньше, но не реализована — Тоби Фокс, Twitter
2. ↑ Эта игра… В конце концов я переделал несколько песен из нее для Undertale.Например, «Heartache» изначально называлась «Joker Battle», а «Bonetrousle» изначально была основной темой битвы. — Тоби Фокс, Инди-мир

В этих рассказах дом там, где душевная боль

БОЛЬШЕ НЕ БОЙ
Лидия Миллет
209 с. W.W. Нортон и компания. 24,95 долларов США.

«Дом» — это слово, вызывающее чувство безопасности и принадлежности. Сам звук наводит на мысль об удобных объятиях; выдох — это почти вздох облегчения.Но хитрая и смелая писательница Лидия Миллет не сентиментальна, и в своем новом сборнике связанных историй «Больше не бойся» она исследует хрупкость и предательство места, которое может предложить как утешение, так и обман.

Смело игривые и интеллектуально заряженные работы Милле сочетают в себе молнии эмоциональной остроты, моменты точной поэзии и подрывно-мрачную комедию с исследованиями экзистенциальных идей и проблем реального мира. Амбиции ее последнего не менее грандиозны.Главный герой рассказов — Нина, молодой агент по недвижимости из Лос-Анджелеса. Нина встречает все: женщину, которая воображает себя вампиром и хранит кровь в холодильнике, рок-звезду-самоубийцу, женщину, которая галлюцинирует, что крохотные человечки ремонтируют ее дом из-под нее. Джереми, подросток, ужаленный дезертирством отца и сердитый на то, что они с матерью вынуждены покинуть дом, разрывает свои сеансы мастурбации, так что, когда Нина и ее клиенты открывают дверь в его спальню, их угощают сюрпризом.Алеска, бабушка Джереми, академик на пенсии, должна продать свой любимый дом и переехать к отцу Джереми, его наивно-наивной молодой жене и их новорожденному ребенку. Пара хочет, чтобы за младенцем ухаживала помощница по хозяйству, и Джереми предлагает Лекси, девушке-подростку, чей онлайн-сайт о сексе он покровительствует. Лекси сбежала из дома вместе с отчимом, чья сексуальная одержимость ею является предметом одной из самых нервирующих сырых работ коллекции.

[ Прочтите Lydia Millet: By the Book ]

Формально связанная коллекция предполагает, что смысл заключается не в какой-либо отдельной истории, а в философских соединениях, которые их связывают, и Милле дает своим персонажам желание понять переломы в их жизни в более широком контексте.Алеска, семья которой погибла во время Холокоста, всю жизнь изучала эстетику и привлекательность фашистского искусства. Желание и унижение — тоже проблемы, с которыми сталкивается Лекси. Показывая дом, Нина, воспитанная, но по большей части брошенная психически больной матерью, помогает спасти депрессивного музыканта от утопления. После этого Нина чувствует, что «эйфория уходит. То, что осталось, было почти похоже на горе. Это правда, что кто-то был спасен, но кто был спасен, а кто остался? »

Этот вопрос относительной выгоды тонко пронизан повествованиями.«Человек может часто хотеть быть свободным, чтобы что-то с тобой сделать», — считает Нина. «Свобода одного человека была нападением другого человека при отягчающих обстоятельствах». Это чувство не только вызывает тошнотворный резонанс, когда мы встречаем хищного отчима Лекси, но и тревожит сердца историй, исследующих сложный набор идей, включая взаимосвязь между сексуальной и политической порнографией, чужую боль и способы общения. что мы ошибочно принимаем за эрзац. Алеска скорбит о потере своего любимого дома, который она построила как оплот против травмы своего прошлого, но она также понимает, что он не защищал ее сына от ее непреднамеренно травмирующего поведения.«Что мы делаем с нашими детьми», — размышляет она. «Она сама, что она натворила? Доброкачественное пренебрежение. Потерянный в мечтах. Иногда кошмары. Осадки повседневной жизни ».

Невозможно полностью считаться с жизнью, — предлагает Милле в этой блестящей и блестяще обставленной коллекции, — если мы не примем тот факт, что даже в самом безмятежном саду всегда есть змея.

Что это за слово? Используйте Word Type, чтобы узнать!

К сожалению, с текущей базой данных, в которой работает этот сайт, у меня нет данных о том, какие значения ~ term ~ используются чаще всего.У меня есть идеи, как это исправить, но мне нужно найти источник «чувственных» частот. Надеюсь, приведенной выше информации достаточно, чтобы помочь вам понять часть речи ~ term ~ и угадать его наиболее распространенное использование.

Тип слова

Для тех, кто интересуется небольшой информацией об этом сайте: это побочный проект, который я разработал во время работы над описанием слов и связанных слов. Оба этих проекта основаны на словах, но преследуют гораздо более грандиозные цели.У меня была идея для веб-сайта, который просто объясняет типы слов в словах, которые вы ищете — точно так же, как словарь, но сосредоточенный на части речи слов. А так как у меня уже была большая часть инфраструктуры с двух других сайтов, я подумал, что для ее запуска и работы не потребуется слишком много работы.

Словарь основан на замечательном проекте Wiktionary от Викимедиа. Сначала я начал с WordNet, но затем понял, что в нем отсутствуют многие типы слов / лемм (определители, местоимения, сокращения и многое другое).Это побудило меня исследовать словарь Вебстера издания 1913 года, который сейчас находится в открытом доступе. Однако после целого дня работы над его преобразованием в базу данных я понял, что было слишком много ошибок (особенно с тегами части речи), чтобы это было жизнеспособным для Word Type.

Наконец, я вернулся к Викисловарь, о котором я уже знал, но избегал, потому что он неправильно структурирован для синтаксического анализа. Именно тогда я наткнулся на проект UBY — удивительный проект, который требует большего признания.Исследователи проанализировали весь Викисловарь и другие источники и собрали все в один унифицированный ресурс. Я просто извлек записи из Викисловаря и закинул их в этот интерфейс! Так что работы потребовалось немного больше, чем ожидалось, но я рад, что продолжил работать после пары первых промахов.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: проекту UBY (упомянутому выше), @mongodb и express.js.

В настоящее время это основано на версии викисловаря, которой несколько лет.Я планирую в ближайшее время обновить его до более новой версии, и это обновление должно внести множество новых смысловых значений для многих слов (или, точнее, леммы).

.