Экстраверт в психологии это: Экстраверт — Психологос

Экстраверт — Психологос

Фильм «Блондинка в законе»

Фильм «Святоша»

Кто такой экстраверт — кажется, это знают все. Ну действительно: это человек общительный, немного болтливый, слегка поверхностный — в отличие от вдумчивого и не очень общительно интроверта. Да?

Нет. Это не так, это распространенная, но неверная точка зрения, которая к сожалению широко транслируется во многих популярных тестах. Такого никогда не писал Карл Густав Юнг, автор этого понятия, и содержание терминов «экстраверт» и «интроверт» — другое. Какое? Давайте разбираться не торопясь.

---

Экстраверт — это человек, обращенный вовне, открытый миру, направленный к людям.

---

Один из признаков, по которому внешне можно отличить экстраверта от интроверта — взгляд, который смотрит прямо на собеседника, а не мимо и не в себя. Дальность внимания экстраверта — неограничена, он видит именно то, куда он смотрит: «Что вижу, то и отражаю…» Экстраверт не склонен к самокопанию и рефлексии: «Если я копаю землю, я копаю землю!».

Экстраверт может иметь богатый внутренний мир, но он им будет заниматься лишь в той степени, насколько это ему нужно для чего-то во внешнем мире. В выборе побыть одному или пообщаться он скорее выберет пообщаться. Если есть выбор «думать» или «делать», он предпочтет делать. Если нужно подумать, он подумает, но лишь в той мере, в какой нужно для принятия решения и действия. Он учит себя думать для того, чтобы делать, и внимателен к чувствам в той мере, в какой это помогает ориентироваться в жизни. Жизнь, люди, то что происходит вокруг него — настоящий круг его интересов.

Среди экстравертов много военных и политических деятелей (Петр Первый, Ленин, Сталин, Хрущев, Путин), ученых-практиков (И.П. Павлов, Н.М. Амосов), организаторов (С.П. Королев, С.Н. Федоров) и бизнесменов.

​​Экстраверта часто путают с пустым, поверхностным человеком и болтуном. Действительно, экстравертность помогает общительности, и легкость общения нередко провоцирует увлечение экстравертом именно этой стороной жизни.

Если эти черты становятся сильно выражены, можно говорить о проблемной экстравертности. Проблемный экстраверт — бестолковый, поверхностный и плохо умеющий контролировать себя человек, в отличие от здорового экстраверта, вдумчивого человека, имеющего глубокий внутренний мир и внутренний стержень. Однако и среди интровертов есть поверхностные болтуны, и среди экстравертов есть глубокие и вдумчивые люди.

​​​​​​​​​​​​​​Противоположность экстраверту — интроверт, человек погруженный в себя, глядящий в себя и интересующийся в первую очередь собой. В сравнении с интровертами, экстраверты обычно проще, практичнее мыслят и менее склонны переживать. Погруженный в себя, интроверт как будто немного тормозит, экстраверт активнее, проблемные экстраверты действуют бездумно и импульсивно. Как правило, экстраверты более открыты, чаще смотрят людям в глаза, легче устанавливают контакт. Слушая партнера, экстраверты не склонны усложнять и придумывать «что стоит за этим словом, тем взглядом и той интонацией»: они слышат то, что им говорят.

Они более экспрессивны и не затруднены в выражении чувств.

Впрочем, понятие экстраверт имеет богатую историю, и специалисты разных подходов вкладывают в это понятие свое, специфическое содержание.

Если выйти за пределы науки, то в популярной литературе понятие «экстраверт» понимается предельно просто: это человек общительный, любящий общаться. И все. Нужно ли было для всем известного понятия «общительный человек» сочинять еще его как бы научное название: «экстраверт»? — Ответьте сами.

Можно ли развивать экстравертность? Можно, но не всегда нужно: экстравертность не всегда благо, и чрезмерная общительность может быть помехой по жизни. Другое дело, если речь идет об уменьшении проблемной интроверсии: да, в этом смысле развивать экстравертность хорошо и нужно. Самостоятельно развить эту особенность личности достаточно сложно, однако личностные тренинги под руководством опытного ведущего существенно помогают. Если речь идет о развитии элементарной общительности, то это дело всегда полезное, общительность — стоит развивать.

Успехов вам!

Экстраверт: кто это, признаки, разница с интровертами

Делить людей на экстравертов и интровертов начали около 100 лет назад. Рассказываем, кто такой экстраверт, в чем его недостатки и преимущества, и как такому человеку преуспеть в карьере

Кто такой экстраверт

Экстраверт — это общительный, экспрессивный человек с активной социальной позицией. Его переживания и интересы направлены на внешний мир. Экстраверты удовлетворяют большинство своих потребностей через взаимодействие с людьми. Так они восполняют энергию, получают информацию и отдыхают.

Экстраверсия — один из основных параметров личности. Об этом говорит пятифакторная модель личности — «Большая пятерка». Согласно этой теории, личность состоит из пяти основных измерений: экстраверсия, доброжелательность, добросовестность, эмоциональность, открытость. Каждое из них имеет два полюса. Например, экстраверсии противоположна интроверсия. Некоторые люди могут склоняться к одному конкретному полюсу, но большинство находится где-то посередине. В современной психологии эксперты не делят людей на экстравертов и интровертов. Согласно исследованиям, в каждом из нас есть черты обоих типов личности.

История возникновения понятия

Разделение людей на интровертов и экстравертов, а также термины «экстраверсия» и «интроверсия» впервые предложил немецкий ученый Карл Юнг в 1920-х годах. По определению Юнга, экстраверсия — поведенческий тип, а человек-экстраверт концентрирует свои интересы на обществе. Интроверсия, напротив, характеризуется концентрацией на собственных мыслях и чувствах.

Еще в 1923 году Юнг признал существование третьего типа — амбивертности, но не включил его в свою типологию интро-экстравертности. Карл Юнг типировал людей по направлению их жизненной энергии — либидо. Так, у экстравертов внимание и удовольствие направлено на объекты, а для интровертов первоочередным является личный опыт и субъективные переживания.

Исследования Юнга впоследствие развил немецко-британский психолог Ганс Айзенк. Он вывел собственную трехфакторную теорию личности, в которой выделил три основных личностных измерения. Одно из них — «интроверсия-экстраверсия». Айзенк утверждал, что человек направляет энергию внутрь себя или наружу — на других людей, что и определяет тип личности.

Принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов, но точной статистики нет. Психологи предполагают, что экстраверты чаще «на виду», отсюда и вывод, что их больше. Но адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты.

Барри Смит, директор Лаборатории человеческой психофизиологии Университета Мэриленда, говорит о том, что 68% населения Земли — амбиверты. Такие люди сочетают в себе черты экстраверсии и интроверсии.

Признаки экстраверта

Американские психологи выделяют такие признаки экстраверсии, как:

• необходимость регулярно общаться;
• любовь к публичным выступлениям;
• привычка говорить не подумав;
• чувство дискомфорта в тишине;
• любовь к шумным компаниям;
• ярко выраженные лидерские качества;
• желание всем нравиться;
• желание всегда быть в центре внимания;
• удовольствие от работы в команде;
• умение говорить о своих чувствах;
• наличие широкого круга общения.

В 2015 году американские специалисты описали два вида экстравертов:

Агентивные экстраверты — настойчивые, целеустремленные, упрямые люди. Им важна карьера и личные успехи.

• На работе. Занимают лидерские позиции. Берут на себя максимум ответственности, но не всегда рационально распределяют силы. Такие люди способны быстро ориентироваться и принимать решения, но редко продумывают шаги наперед. На это не хватает терпения и усидчивости.
• Наедине с собой. Агентивным экстравертам сложно усидеть на месте, так как их натура требует постоянной динамики, новых эмоций и побед. Таким людям важно чувствовать, что вокруг них что-то происходит.
• В кругу близких людей. Открыто делятся эмоциями и переживаниями.
• С посторонними. Приковывают внимание благодаря уверенности в себе. Стать лидером группы незнакомцев для таких людей — вызов. Экстраверт не устает от постоянного нахождения с кем-то, напротив, для него это комфортная обстановка.

Аффилиативные экстраверты

или «социальные бабочки». Таким людям важнее всего коммуникация. Аффилиативные экстраверты легко устанавливают контакт с людьми, у них, как правило, много друзей и знакомых. Среди главных ценностей для такого типа людей — теплые взаимоотношения.

• На работе. Командные игроки. Лучший для них вариант — если работа связана с коммуникацией: много встреч и звонков, командировок; среди обязанностей — организаторские задачи и контроль членов команды. Аффилиативным экстравертам особенно важен микроклимат в коллективе.
• Наедине с собой. Чувствуют дискомфорт. В этом похожи на агентивных экстравертов — восстанавливают энергию через общение с людьми.
• В кругу близких людей. Стараются выстроить доверительные отношения. Не боятся говорить о чувствах и переживаниях. На это влияет их главный приоритет — качественная коммуникация.
• С посторонними.
  Быстро находят общий язык за счет открытости и коммуникабельности.

Плюсы и минусы экстраверсии

Экстраверсия помогает в построении карьеры, но имеет и негативное влияние на повседневную жизнь и общение с людьми. Это выяснили американские исследователи в ходе опроса в 2012 году. Они составили общий список плюсов и минусов экстраверсии.

Плюсы

• Настойчивость. Способность добиться желаемого даже в сложных обстоятельствах.
• Уверенность в себе. Это качество помогает заводить разговор с незнакомцами или с людьми выше статусом.
• Гибкое мышление. Оперативно ориентироваться и подстраиваться под новые обстоятельства — рутина экстраверта. Без этого человек такого типа может заскучать.
• Способность быстро принимать решения. Но у этого преимущества есть обратная сторона — решение будет необдуманным. Типичный экстраверт не любит долго над чем-то думать, взвешивать плюсы и минусы и находить наиболее подходящий вариант. Он просто умеет быстро принимать решения.
• Открытость.
• Умение коммуницировать.
• Потенциал к качественным публичным выступлениям.
• Способность быстро переключаться.
• Умение схватывать на лету.

Минусы

• Навязчивость. Чрезмерная настойчивость может превратиться в существенный недостаток.
• Эгоистичность, переходящая в нарциссизм. Экстраверт всегда хочет быть в центре внимания. Ему интересно руководить процессом и в итоге получать похвалу. Это может вырасти в гипертрофированное тщеславие.
• Неусидчивость.
• Неумение планировать.
• Склонность не доводить дела до конца. Обратная сторона способности быстро переключаться с одной задачи на другую.
• Забывчивость.
• Рассеянное внимание.
• Склонность к быстрой смене интересов и приоритетов.

Разница между экстравертом и интровертом

Интроверт — человек, которому свойственно накопление энергии внутри себя. Он выбирает уединение и созидание, концентрируется на собственных интересах и намерениях. Коммуникация — не приоритет для интроверта.

Колин Де Янг, психолог из Университета Миннесоты, описал различия в работе мозга экстравертов и интровертов. Он выяснил, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому они нуждаются в постоянной стимуляции извне. Та активность, что экстраверту приносит удовольствие и помогает удовлетворить потребности, интроверта раздражает, а иногда и угнетает. Различия в работе системы вознаграждения приводят к тому, что интроверты наименее склонны к общительности и активному образу жизни. Зато у них быстрее работает более «спокойный» нейромедиатор — ацетилхолин. Он отвечает за все движения человека. Ацетилхолин выводит мозг из состояния покоя, когда необходимо действовать, и наоборот, тормозит передачу импульсов, когда пора сосредоточиться.

Другие американские исследователи используют понятие — «ген авантюризма». Экстраверты отличаются стремлением получать новые впечатления. Для интроверта, напротив, взаимодействием с людьми, активность, быстро превращается в перевозбуждение и утомление. Поэтому, в отличие от экстравертов, они менее склонны к общительности и активному образу жизни.

Чтобы определить, какой тип личности у вас, пройдите тест от платформы TED (или этот — на русском языке, но придется ответить более, чем на 200 вопросов). А с помощью индикатора Myers-Briggs можно конкретнее определить свой тип личности и сильные стороны.

Можно ли изменить свой тип личности?

Сьюзен Кейн в книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» пишет: «Интроверсия и экстраверсия формируются в первые месяцы жизни или даже во время беременности. Уже к четырем месяцам младенца с большой долей вероятности можно причислить к одной из двух групп». Генетика играет значимую роль в определении личности, но люди могут стать более или менее экстравертными.

Чтобы развить в себе экстравертность, исследователи предлагают участвовать в клубах по интересам или заниматься любимыми хобби в группе. Так получится расширить круг общения и интересов, завести новые знакомства и с каждым занятием улучшать навык коммуникации.

Для уменьшения же экстравертности ученые рекомендуют практиковать медитации, чтобы дать себе возможность сосредоточиться на собственных мыслях и чувствах. Стоит больше времени проводить наедине с собой. Прогуливаться на природе, читать, готовить и есть в одиночестве, рефлексировать. Переходный мост из состояния экстраверта в интроверта — ведение дневника. Письмо позволяет глубже понимать собственные чувства.

Как воспитывать ребенка-экстраверта?

Психотерапевт и тренер по коммуникации Иван Притуляк отмечает, что подростки-экстраверты склонны к агрессивному поведению и пренебрежению социальными нормами. Это сопровождается сложными и сильными эмоциями ребенка. Эксперт рекомендует говорить с детьми о том, что они чувствуют и почему могут вести себя агрессивно. Ребенок за день проживает полный спектр чувств. Для развития здоровой психики весь этот спектр необходимо осознавать и переживать.

«Высока вероятность того, что у родителей-интровертов будет расти ребенок-экстраверт. В таком случае родителям нужно постараться сохранять и свое душевное равновесие и не отдаляться от ребенка», — говорит Притуляк.

Интроверты хорошие слушатели. Экстравертам важно обсуждать то, что у них на душе, проживать эмоции. «Родитель-интроверт способен выстроить с ребенком-экстравертом доверительные и близкие отношения за счет того, что будет слушать. Ребенок все скажет сам» — добавляет Притуляк. У него должна быть возможность общаться когда и с кем захочется — спросить о чем-то незнакомца в автобусе или поздороваться с соседями. Такая коммуникация может смутить родителя-интроверта, но достаточно следить за тем, чтобы общение ничем не грозило для ребенка и не приносило ему вред. Также важно обеспечить детям-экстравертам регулярную физическую активность. Такому ребенку необходимо расходовать энергию, а не копить ее в себе.

Где лучше работать экстраверту

Экстраверту важно найти место, где будут четко прописаны ступени иерархии, чтобы методично подниматься к руководящей должности. Согласно российским психологическим исследованиям педагогики, наша социальная роль зависит в том числе от типа личности. Потребность в частой коммуникации направляет экстраверта работать в сферы, где необходимо контактировать с людьми.

Профессии для экстравертов:

• HR-специалист. Для типичного экстраверта это идеальная вакансия. У менеджера по подбору персонала каждый рабочий день состоит из общения с десятками соискателей.
• Журналист. Соискатель должен быть, в первую очередь, коммуникабельным. У экстравертов есть хороший потенциал на выстраивание социальных связей.
• Учитель. Бысть в центре внимания — наиболее комфортное состояние для экстраверта. Это одна из задач преподавателя — удерживать внимание учеников. А каждый урок — небольшое публичное выступление.
• Гид-экскурсовод. Он должен стать собеседником для десятка туристов. Помимо того, что нужно наладить диалог с группой, гид должен быть в центре внимания на протяжении всего тура, рассказывать информацию о достопримечательностях.
  Тоже своего рода публичное выступление.
• Менеджер продаж. Главная его задача — заинтересовать потенциального покупателя. Это не только искусство коммуникации, но и способность убеждать.
• Ведущий мероприятий. Такая работа может оставить психологическую травму, если человек оказался не готов к длительному публичному выступлению. Кроме того, ведущий постоянно должен подогревать интерес аудитории и удерживать ее внимание на себе.

О том, можно ли подобрать работу и построить карьеру согласно своему темпераменту и типу личности, читайте здесь.

Экстраверт — плохой лидер?

Руководитель должен быть общительным, уверенным в себе, энергичным и деятельным. Однако ученые из Гарвардского, Стэнфордского и Чикагского университета выяснили обратное. Их исследование показывает, что лучшую эффективность на руководящих должностях показывают интроверты, так как они:

• обдумывают свои слова и решения, что не позволяет совершать опрометчивых действий;
• умеют хорошо слушать. Экстраверт часто игнорирует мнение со стороны и принимает личное интуитивное решение, поскольку не способен сосредоточенно и тщательно что-либо обдумывать. За счет развитого критического мышления и привычки «копать вглубь» интроверты хорошо понимают людей, их действия и мотивы;
• эффективнее, чем экстраверты, руководят процессом в кризисные моменты. Интроверты не сеют панику, а подходят к осмыслению проблем рационально. Это хорошо сказывается на работе команды.

Стиль управления интроверта называют «servant leadership» (лидерство служения). Такой руководитель расширяет возможности работников, увеличивает их зоны ответственности, смело делегирует и дает возможности роста. Для точного понимания стиля руководства экстравертов и интровертов исследователи предлагают сравнить Барака Обаму и Дональда Трампа — как они ведут себя и как действуют в роли президента США. Так, Обама известен своей вдумчивостью и аккуратными высказываниями. Его часто критиковали за высокомерие и отчужденность. Такие черты свойственны интровертам. Американские СМИ рассказывали об одной из привычек Обамы: после встреч и приемов вечером он закрывался в своем кабинете в Белом доме и разбирал бумаги в одиночестве.

Противоположная политическая фигура — Дональд Трамп. Экспрессивный и резкий на выступлениях, он играет интонациями и держит зрителей в напряжении на протяжении своей речи. Американские психологи отмечают, что среди подготовленных провокаций Трампа был экспромт — свойственная для экстраверта форма публичного выступления, которая рождается за счет сильной экспрессивности личности. Из типичных признаков экстраверта Трампу присущи настойчивость, упрямство и импульсивность.

Экстраверсия, определение и значение — Merriam-Webster

экс·​тро·​версия ˌek-strə-ˈvər-zhən 

-shən

психология : состояние или склонность к тому, чтобы быть преимущественно озабоченным и получать удовлетворение от того, что находится вне себя : черта личности или стиль, характеризующийся предпочтением или ориентацией на социальное взаимодействие с другими

Примечание: Психолог Карл Густав Юнг впервые ввел термины экстраверсия , экстраверт интроверсия и интроверт в начале 19 века. 00s для описания типов личности, которые фокусируют энергию человека либо на внутреннем, либо на внешнем мире.

Экстраверсия фокусируется на любых чувствах радости от общения с другими. Общительные люди наслаждаются большими группами и социальными аспектами любой ситуации. Мелинда Л. Корзаан и Кэтрин Т. Босуэлл

Экстраверсия характеризуется общительностью и получением энергии от взаимодействия с другими… Джеймс М. Ханикатт

Висконсин входит в пятерку лучших штатов Америки по «экстраверсии» — черте, связанной с которые общительны, энергичны и полны энтузиазма… Билл Глаубер

сравнить смысл интроверсии 2

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете Исследование, опубликованное в среду в журнале PLOS ONE, выявило снижение экстраверсии , открытости, доброжелательности и добросовестности среди взрослых, при этом наиболее резкие сдвиги проявляются у людей моложе 30 лет. Жаклин Жермен, 9 лет0013 Smithsonian Magazine , 30 сентября 2022 г. Но с 2021 по 2022 год у взрослых в возрасте 64 лет и младше наблюдалось снижение экстраверсии , открытости, доброжелательности и добросовестности. Ария Бендикс, NBC News , 28 сентября 2022 г. Именно это и сделали психологи в 1990-х годах, чтобы определить свои пять основных областей человеческой личности: открытость, доброжелательность, добросовестность, экстраверсия и невротизм. WIRED , 3 октября 2022 г. Экстраверсия Зеленского побуждала его обсуждать каждое решение. Франклин Фоер, The Atlantic , 8 сентября 2022 г. Исследователи проанализировали данные 7109 взрослых жителей США на основе личностных черт «большой пятерки»: невротизм, экстраверсий 9. 0014 , открытость, доброжелательность и добросовестность. Жаклин Жермен, Smithsonian Magazine , 30 сентября 2022 г. Участники были оценены в соответствии с их уровнями невротизма, экстраверсии , открытости, покладистости и добросовестности. Ария Бендикс, NBC News , 28 сентября 2022 г. Это индивидуальный подход, учитывающий уровень 9 сотрудников.0013 экстраверсия . Наира Велумян, Forbes , 18 апр. 2022 Их тест утверждает, что каждый человек склоняется либо к экстраверсии либо к интроверсии; ощущение или интуиция; мышление или чувство; и судить или воспринимать. Джесси Юнг, CNN , 22 июля 2022 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «экстраверсия». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Этимология

заимствовано из немецкого Экстраверсия, вероятно переделка, путем изменения extro- на латынь extrā extra-, из Extroversion «выворачивание наружу (органа, как мочевого пузыря)», заимствовано из Новой латыни повернуть наружу», от extrō- extro- + латиница vertere «повернуться» — подробнее стоит запись 4, версия

Примечание: И Экстраверсия , и ее аналог Интроверсия были введены в психологию Карлом Юнгом, по-видимому, во втором десятилетии двадцатого века. Эти слова встречаются в тексте выступления Юнга на заседании Международного психоаналитического конгресса в Мюнхене (7-8 сентября 1919 г.).13), изданной на французском языке в том же году («Contribution à l’étude des typesPsychologiques», Archives dePsychologie, том 13 [1913], стр. 290.) Introversion и прилагательное introvertiert «интровертный появляются раньше, в несколько ином смысле, в юнговской книге Über Konflikte der kindischen Seele (Лейпциг/Вена, 1910, стр. 6, 10). Приведенная выше этимология предполагает, что Юнг имел в виду уже существующее слово, но он мог бы с таким же успехом сформировать Экстраверсия путем замены префикса экстра- на другие префиксы, присоединенные к -версии, взятый как самостоятельный формат. Выбор экстра-, , который обычно означает «за пределами», кажется странным и привел к переформированию слова в английском языке как экстраверсия, с экстра- , принятым для обозначения «наружу». С другой стороны, экстра- — это неологизм, составленный как соответствующий интро-, , не имеющий соответствия в классической латыни; возможно, именно поэтому Юнг избегал этого.

Первое известное использование

1917, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование экстраверсии было в 1917 году

Посмотреть другие слова того же года экстраспективный

экстраверсия

экстраверт

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Экстраверсия».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/extroversion. По состоянию на 30 ноября 2022 г.

Ссылка на копию

Медицинское определение

экстраверсия

ex·​tro·​версия

: состояние или склонность к преимущественной озабоченности и получению удовлетворения от того, что находится вне себя : черта личности или стиль, характеризующийся предпочтением или ориентацией на общение с другими

Примечание: Психолог К. Г. Юнг впервые ввел термины экстраверсия , экстраверт , интроверсия и интроверт в начале 1900-х годов для описания типов личности, которые фокусируют энергию человека либо на внутреннем, либо на внешнем мире.

сравнить интроверсию

экстраверсивный имя прилагательное

или экстраверсия

-siv, -ziv 

Еще от Merriam-Webster на тему

экстраверсия

Тезаурус: Все синонимы и антонимы к слову экстраверсия

Последнее обновление: 8 ноября 2022 г. — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Полный текст Merriam-Webster

Определение экстраверта и черты личности

Символ интроверта или экстраверта. Перевернул кубики и заменил слово «интроверт» на «экстраверт». Красивый деревянный стол, белый фон, пространство для копирования. Психологическая и интровертная или экстравертная концепция.

Обычный человек знаком с общим определением экстраверсии. Это противоположность интроверсии. Смелые против застенчивых, склонные к риску против вдумчивых, общительные бабочки против слабохарактерных. Однако истинное определение экстраверсии не так просто.

Современные психологические теории предполагают, что все черты личности действуют по скользящей шкале. Например, вы можете быть уверены в себе, разговаривая с большой группой друзей, но робко, выступая перед толпой незнакомцев.

Не все экстраверты общительны все время. Что определяет человека как экстраверта, так это то, как ситуации влияют на его энергию.

Хотите узнать об экстраверсии? Читайте о признаках экстраверсии, результатах жизни, этимологии и многом другом.

Общие черты экстравертов

Экстраверты перезаряжаются или чувствуют себя бодрее от социальных контактов. Они принимают изменения и заряжаются новым опытом. Хотя большинство помнят экстравертов как общительных и харизматичных людей, более важным фактом является то, что им нравится быть занятыми. На самом деле они процветают.

Если человек очень экстравертный, он, вероятно, избегает длительного пребывания в одиночестве. Пустой график и время, проведенное в одиночестве, могут привести к скуке или беспокойству. Слишком много тихих вечеров истощают их внутреннюю батарею.

Экстраверты заряжают свои внутренние батареи социальными связями и уникальным опытом. Они склонны много говорить и не боятся говорить вам, что они на самом деле чувствуют.

К сожалению, иногда экстраверты могут конфликтовать с интровертами. Экстраверты часто сначала делают, потом думают. Быстрый, оптимистичный и громкий экстраверт может утомить интроверта. Точно так же медлительный, вдумчивый, осторожный интроверт может быть скучным для экстраверта.

Когда незащищенный человек должен сотрудничать с коллегой, демонстрирующим антиобщественное поведение, несоответствие уровней экстраверсии может привести к напряжению. Хотя неблагоприятная ситуация может быть неизбежной, мы можем адаптировать свои ответы, когда понимаем аспекты личности.

Например, те, у кого есть склонность к экстравертам, могут поощрять свою группу высказываться и проявлять терпение.

Многие американцы считаются экстравертами, по оценкам, от половины до трех четвертей. Таким образом, понимание ваших реакций по умолчанию может помочь вам в следующий раз, когда вы встретитесь лицом к лицу с противоположной личностью.

Жизненные исходы

Экстраверты имеют множество потенциально положительных и отрицательных результатов, в зависимости от степени их экстраверсии.

Лидеры — экстраверты, потому что они быстрее принимают решения, идут на риск и открыто высказываются. Как правило, это означает, что экстраверты более успешны и счастливы. Кроме того, у экстравертов более широкий круг общения и, вероятно, больше сексуальных партнеров. Психическое здоровье также считается меньшей проблемой для экстравертов.

Неудивительно, что экстраверты, склонные к риску, чаще умирают молодыми. Экстраверты также больше подвержены неверности. Повышенная зависимость от перемен — одна из слабостей экстраверсивных людей.

Однако следует отметить, что чистым экстравертом быть редко. Вместо этого большинство людей представляют собой смесь, но весят они ближе к одному концу другого. Но некоторые, известные как амбиверты, находятся посередине.

Амбиверты разделяют сильные стороны людей с экстраверсией и интроверсией. Теория личности предполагает, что преимущество амбиверта обеспечивает наилучшие возможные жизненные результаты.

Теория Большой Пятерки и Экстраверсия

Модель Большой Пятерки, Модель Пяти Факторов или Теория Большой Пятерки — это популярная теория, классифицирующая черты личности. Пять черт: добросовестность, доброжелательность, невротизм, открытость и экстраверсия. Модель может называться аббревиатурой CANOE или OCEAN.

Каждая черта представляет собой шкалу противоположностей. У кого-то может быть высокая экстраверсия или низкая экстраверсия. Вот пять личностных факторов и примеров, а также противоположные характеристики, которые они представляют:

•      Добросовестность: прокрастинатор или организованность
•     Покладистость: подозрительность или доверчивость
•         Невротизм: уверенность в себе или тревожность
•       Открытость к опыту: негибкость
•     Экстраверсия: сдержанность или общительность

Теория поддерживает идею о том, что люди не являются ни теми, ни другими, экстравертами или интровертами. Вместо этого личностные черты существуют по шкале, демонстрируя высокие или низкие значения.

Например, рассмотрите следующие признаки кого-то с высоким уровнем экстраверсии:

• Активный социальный график
• Заряжен активностью
• Любит быть в центре внимания
• Ищет новые или волнующие занятия

Экстраверсия

Психология обязана «экстраверсией» Карлу Юнгу, но с одним существенным отличием: в написании. Когда Юнг писал об этом дескрипторе личности, первоначальное написание было «экстраверсия».

В исходной оценке типа личности Юнг сосредоточился на потребности человека взаимодействовать с суетой, шумом и влиянием социального мира. Однако общее написание и значение трансформировались где-то по пути с немецкого на английский.

В 1918 году американский психолог Филлис Бланчард написала статью, в которой использовала термин Юнга для обозначения типов личности. Однако Бланшар использовал написание «экстраверт».

Бланшар также изменил значение. Она описала интроверсию как «мыслящий тип». Экстраверсия была «чувствующим типом».

Этимология актуальна, поскольку на латыни «extra» означает «снаружи». Он работает в оппозиции с «вступлением» от интроверсии, что означает «внутри». Идея состоит в том, что экстраверты ищут внешние влияния, а интроверты смотрят внутрь себя.

Когда терминология Юнга была переведена на английский язык, возможно, переводчик предпочел симметрию, написав оба термина через «о».  

По мере того, как перевод термина становился все более популярным, он также приобретал дополнительное значение. Как «чувствующий» тип, экстраверсия стала содержать больше, чем определение Юнга. Версия «о» включала в себя экспрессивные и импульсивные аспекты экстраверсии.

Обе версии могут быть правильными, особенно если вы имеете в виду оригинальную интерпретацию Юнга. Если вы поймаете, что кто-то исправляет ваше написание слова, теперь вы знаете всю историю.

Причины экстраверсии

В споре о природе и воспитании, является ли экстраверсия генетической? Или экстравертному поведению учатся?

Доказательства причин экстраверсий больше склоняются к генетическим факторам. Но это не умаляет важности влияния окружающей среды.

Одним из примечательных доказательств, поддерживающих биологию как причину экстраверсии, была работа психолога Ганса Айзенка. В 19060-х годах Айзенк провозгласил поразительную идею: экстраверты нуждаются в большей стимуляции. Он изучал концепцию возбуждения, то, как наш разум ощущает возбуждение и реагирует на него, включая вкус вкусной еды или вид красивой картины.

Айзенк предположил, что у интровертов базовая скорость возбуждения ниже, чем у экстравертов. Например, интроверты находят беседу один на один захватывающей, но их подавляет толпа. С другой стороны, экстравертам нужен шум толпы или напряженный социальный график, чтобы подняться до этого базового уровня стимуляции.

Но если экстраверты созданы, потому что им нужно больше стимуляции, значит ли это, что им это нужно, потому что они такими родились? Это своего рода петля обратной связи, из-за которой сложно понять, рождаются ли экстраверты или становятся.

Является ли поведение наследственным?

Генетика может быть важным показателем того, какой тип личности может развиться. Например, гены, контролирующие дофамин, известный как «гормон счастья», могут определять порог возбуждения, который мы чувствуем. В частности, ДНК определяет, будет ли чей-то порог ниже, например, у экстраверта, которому нужно заниматься более стимулирующим поведением, чтобы чувствовать удовольствие.

Экстраверты более чувствительны к системе вознаграждения мозга и стимуляции, необходимой для высвобождения дофамина. Поэтому, когда экстраверты находят что-то, что приносит удовольствие, будь то дружеское общение или прыжок с парашютом, они связывают положительные чувства с типом события или окружающей средой.

Интроверты реагируют на дофамин, но у них нет потенциала для таких же сильных связей. Некоторые эксперты предполагают, что экстраверты испытывают больше счастья, чем интроверты, потому что они больше общаются. Другие задаются вопросом, более ли вероятно, что они больше выражают радость.

Другими словами, экстраверт — это откровенный человек, который точно расскажет вам, что он чувствует. Интроверт может одинаково хотеть пойти на концерт или выиграть в лотерею. Тем не менее, интроверт не будет так открыто демонстрировать свои эмоции, как экстраверт.

Еще одним подтверждением аргументов в пользу споров о природе и воспитании являются исследования близнецов, которые выявили связь между личностью, окружающей средой и генетикой. Например, исследования показывают, что ДНК составляет 40% и 60% контрастных признаков.

ДНК играет важную роль в том, являетесь ли вы экстравертом или нет. Тем не менее, история на этом не заканчивается. Ваш ген может создать основу, но что с ней делать, решает человек.

Представьте, что вы играете в бейсбольной команде. Размер поля, базы и правила были определены задолго до того, как вы решили играть. Вы не выбирали игроков, но вы можете выбирать, как вам играть в игру. Вы не можете изменить уровень своего таланта, но вы можете практиковаться и становиться лучше.

Экстраверсия могла предопределить правила, но ваши встречи с миром могут установить границы. Ваша ДНК уже определила верхний и нижний пределы вашей экстраверсии. Тем не менее, ваше окружение может побудить вас достичь высшей точки или опуститься до самой низкой.

Внешние положительные стимулы, такие как комплименты за то, что вы говорите, могут побудить ваш мозг продолжать такое поведение. Точно так же для экстравертов среда, которая способствует риску, общению или другим чертам экстраверсии, будет поощрять эти тенденции.

Предположим, прирожденного экстраверта постоянно ругают родители или авторитетные лица, когда они высказываются. Они могут испытывать негативные стимулы, когда идут на риск. В этом случае они вряд ли будут так себя вести.

Другими словами, экстраверт может проявлять больше интровертных черт, таких как застенчивость или чрезмерное мышление.

Могут ли интроверты научиться быть экстравертами?

Личность остается примерно неизменной на протяжении всей жизни человека. Другими словами, если вы экстраверт в 10 лет, вы, скорее всего, будете экстравертом и в 9.0 лет.

Заметьте, мы сказали скорее всего? Вы можете изменить некоторые из своих импульсов, например, если экстраверт тренируется думать, прежде чем действовать, а интроверт больше участвует в социальных контактах. Хотя есть разница между изменением некоторых действий и изменением личности.

Но должен ли интроверт быть более общительным? Должен ли экстраверт практиковаться в том, чтобы быть лучшим слушателем?

Проще говоря, экстраверсия — это не хорошо и не плохо. То же самое с интроверсией. Если вы чувствуете, что живете полноценной жизнью и ваше поведение не препятствует возможностям, вам не нужно меняться.

Однако, может быть, вы чувствуете, что из-за слишком застенчивой робости потеряли повышение на работе или слишком много рисковали, что нанесло вам вред. Если вы чувствуете больше негативных аспектов своей личности, вы можете изучить новые модели поведения.

Могут ли интроверты и экстраверты дружить?

Да. Интроверсия и экстраверсия могут определять общие черты вашей личности, но не ваши интересы. Например, экстраверту и интроверту может нравиться ходить в один и тот же ресторан или смотреть одни и те же шоу.

Однако лучше всего заводить дружбу с людьми, которые имеют схожие социальные ожидания или ясно представляют себе свои ожидания.

Например, предположим, что ваш первый друг любит прогулки раз в две недели, а второй друг нуждается в социальной активности два раза в неделю. Первый друг более интроверт и может быть доволен тем, что видит своих друзей реже. Второй друг более экстраверт, и ему может понадобиться встречаться с несколькими друзьями, чтобы удовлетворить свои социальные потребности.

С первым другом вы можете спокойно проводить вечера в кинотеатрах, а со вторым — в приключенческих походах.

Экстраверты не всегда общительны. Как и интроверты, экстравертам иногда нужно время для тишины, особенно если у них есть интровертные черты. Иногда экстраверту может понадобиться друг-интроверт, и наоборот, чтобы дополнить его.

Также вероятно, что у друга-экстраверта будет более широкий круг общения, чем у друга-интроверта. Это означает, что у друга-экстраверта больше социальных связей и он может быть более гибким в отношении темпов своих социальных обязательств.

Список личностных черт экстраверта

Если вы проверяете себя или друга, мы собрали личностные характеристики, связанные с экстравертностью. Конечно, не все экстраверты проявят признаки всего из этого списка, но вы, вероятно, увидите закономерность.

• Напористый
• Широкие интересы/хобби
• Смелый / Уверенный
• Может чувствовать себя изолированным в одиночестве
• Центр внимания
• Сорвиголова (Рискующий)
• Emotionally vocal
• Energetic/enthusiastic
• Flexible
• Impulsive
• Magnetic personality
• Prefers group work
• Optimistic
• Outgoing
• Sociable
• Talkative person
• Thrill-seeking

How to Know if You’re Экстраверт

Если что-то из приведенного выше списка вызывает у вас отклик, возможно, вы экстраверт. Однако, если вы все еще сомневаетесь, есть несколько способов выяснить это.

Начните с опроса людей в вашей жизни. Например, другие называют вас застенчивым? Или они рассчитывают, что ты заговоришь первым? Если вы попросите честную обратную связь, они, скорее всего, помогут вам заметить черты в себе, которые вы, возможно, упустили из виду.

Попробуйте пройти тест личности. В Интернете есть множество бесплатных личностных тестов. Большинство задаст подобные вопросы. Обычно тесты спрашивают об очевидном, например, нравится ли вам общение.

Какой тест личности лучше?

Одним из популярных личностных тестов является индикатор типа Майерс-Бриггс, разработанный дуэтом матери и дочери Кэтрин Кук Бриггс и Изабель Бриггс Майерс. Они основывали свой личностный проект на аспектах личности, описанных К. Г. Юнгом.

Тест использует комбинацию предпочтений или характеристик для определения одного из 16 типов личности. Например, одним из факторов является экстраверсия по сравнению с интроверсией.

Тест MBTI или Майерс-Бриггс признается многими учреждениями и часто используется работодателями для отбора кандидатов.

Если вам нужен тест, который может описать несколько аспектов вашей личности помимо экстраверсии, это надежный тест.

Заключение

Являетесь ли вы экстравертом, интровертом или находитесь где-то посередине, мы все можем многому научиться, изучая личность.