Эмоции виды эмоций: Виды эмоций. Основные виды эмоций.

Виды эмоций и чувств — Психологос

 

«Наука о душе» А. Гордон

Николай Козлов. Теория социального психоанализа эмоций

Большинство мифов и недоразумений вокруг эмоций и чувств связаны только с тем, что люди плохо себе представляют их разнообразие. В отношении эмоций и чувств особенно важно говорить не об «эмоциях и чувствах вообще», а каждый раз уточнять, о каком виде эмоций (чувств) в данном случае идет речь, о каких конкретно чувствах мы говорим↑.

Описывая отличия во внешних проявлениях эмоций и чувств, мы говорим о их характеристиках↑. Разговор о разнообразии видов эмоций и чувств – о другом, это разговор о сущностных различиях между разными эмоциями (чувствами), различиях в их внутренней структуре и внутренних процессах.

Начнем с того, что множество так называемых бытовых эмоций скорее дешевая показуха, разменная монета общения, где от живой эмоции остается только словесный ярлычок.

Если родители видят, что девочка усиленно тренируется изображать несчастную обиду, срисованную от подружек в детском саду, то потребовав это прекратить, они не подавляют ее эмоции, а прививают ей элементарную культуру.

 

Фильм «История о нас»

Те, кто считает, что эмоции – это естественная реакция на те или иные события, и беспокоится, что контроль эмоций превратится в их подавление, не знают или забывают, что кроме врожденных и натуральных, есть приобретенные и культурные эмоции (чувства), возникновение которых происходит не автоматически, не по рефлекторной дуге, а опосредуется культурным опытом человека и, соответственно, вполне поддается естественному регулированию. А знание того, что эмоциональный арсенал не ограничивается эмоциональными реакциями, что люди могут запускать эмоциональные акции и более того, пользуются ими гораздо чаще, чем кажется наивному взгляду, в принципе дает новое видение возможностей управления эмоциями.

Эмоциональные акции – как правило, вполне управляемы, эмоциональные реакции управляемы плохо, а некоторые их разновидности (заякоренные эмоции) – практически неуправляемы.

Психологам и психотерапевтам чаще приходится работать с эмоциональными реакциями, но и здесь важно различать вполне управляемые оперативные эмоции, за которыми стоят внутренние выгоды, и реактивные эмоции, контролю и управлению практически не поддающиеся. Однако если мы знаем их три основные разновидности: рефлекторные эмоции, заякоренные эмоции и привитые эмоции, мы можем определить направление эффективной работы с ними. Все эти разновидности эмоций отличаются и своим происхождением, и способом запуска, и характером протекания. Естественно, и методы работы с ними также различны: привитым эмоциям можно переобучать, заякоренные эмоции можно перебить новым якорем, рефлекторные же эмоции так не корректируются…

Резюме: грамотное исследование по поводу эмоций всегда указывает, о какой разновидности эмоций идет речь. Грамотный исследователь эмоций не будет говорить об эмоциях вообще: он будет уточнять, о каких конкретно эмоциях он говорит в конкретном случае.

Подробнее об основных разновидностях эмоций и чувств

• Врожденные и приобретенные.

Врожденные эмоции – эмоции, имеющиеся у младенца с рождения. Некоторые специалисты к врожденным причисляют эмоции, которые проявляются у младенца вскоре после рождения, но где социальный фактор и обучение родителями играет, по видимому, минимальную роль. См.→

• Базовые и вариативные эмоции (чувства)

Базовые эмоции проявляются внешне одинаково у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах. Эмоции, внешнее проявление которых разнообразно, культурно и личностно обусловлено – вариативные эмоции.

• Натуральные и культурные эмоции (чувства)

Натуральные – чувства и эмоции, рисунок и ход которых определяется преимущественно генами, нашей природой. Культурные – созданные людьми в процессе развития культуры. См.→

• Элементарные, составные и сложные эмоции (чувства)

Элементарные эмоции – это максимально простые, далее неразложимые на еще более простые, эмоции-атомы. То или иное сочетание базовых эмоций порождает составные эмоции. Так, например, гнев – это отвращение плюс агрессия.

• Когнитивно простые и сложные эмоции (чувства)

Эмоции, возникающие как реакция на элементарный стимул, являются когнитивно простыми (пример – заякоренные эмоции). Эмоции и чувства, возникающие в результате сложной деятельности понимания происшедшего, тем более с учетом расчета имеющихся интересов и возможных последствий, являются когнитивно сложными.

• Эмоциональные акции и реакции

Вас обрадовали – вы обрадовались. Вас испугали – вы боитесь… Это – ваши эмоциональные реакции. А вот ситуация другая: вы сидите, заняты делом. Вдруг прибегает ребенок, дарит вам конфету. Конфета, возможно, вам вовсе не нужна, но если вы любите детей, то из педагогических соображений вы, скорее всего, ему радостно улыбнетесь и от души поблагодарите. Тут радость и благодарность – ваша эмоциональная акция. Когда группа сотрудников идет поздравлять именника, тем более своего шефа, выражаемые эмоции – не реакции, а эмоциональные акции. Смотри Эмоциональные акции и реакции

• Сложные эмоции

Сложные (составные) эмоции – содержащие в своей основе базовые, простые, далее неразложимые, эмоции. Сложные и простые эмоции соотносятся между собой, как молекулы и атомы.

Обида, вина, отчаяние, разочарование, ревность, жалость, зависть – все эти составные чувства включают в свой состав гнев и грусть. И работа с ними должна идти через эти базовые эмоции (гнев, грусть). Смотри работу с обидой, виной и аналогичные статьи.

Презентация «Эмоции — Виды эмоций»

Поделиться  

13,977
просмотров

Презентации / Разное / Эмоции — Виды эмоций

Скачать презентацию Понравилось   |   6

Текст этой презентации

Слайд 1

Презентация для занятий по дополнительной общеобразовательной программе «Преодолевая трудности общения» Тема 2/12
Шайдурова Валентина Федоровна Учитель английского языка ГБОУ «Школа №106» Санкт-Петербург
Эмоции. Виды эмоций

Слайд 2

Ежедневно человек переживает различные виды эмоций и чувств.
Чувство — отношение человека к различным явлениям и предметам действительности. Эмоции – это реакции человека на различные раздражители, грубо говоря, это частный вариант чувств.
Чувства и эмоции

Слайд 3

Классификация видов эмоций по отношению к различным сферам жизни
1. Высшие. Отвечают высшим социальным потребностям – любовь к Родине, своему народу, другим людям. 2. Моральные. Чувства, испытываемые к обществу, самому себе – дружба, совесть, любовь и другие эмоции, отвечающие за межличностные отношения. 3. Практические. Возникают в процессе трудовой деятельности, связаны с ее успешностью и не успешностью. 4. Интеллектуальные. Появляющиес я при умственной деятельности стабильные и устойчивые чувства. Такие как любознательность, удивление, радость познания истины.

Слайд 4

Основные функции эмоций
Мотивационно-регулирующая. Эта функция выражается в том, что эмоции часто являются побуждающим фактором, моделируют поведение человека. 2. Коммуникативная – внешнее выражение эмоций помогает человеку общаться с другими людьми. 3. Сигнальная. Эмоция, реакция на раздражители дает человеку возможность понять, какие из потребностей требуется удовлетворять в первую очередь. 4. Защитная функция позволяет среагировать на опасность и спасти человека от неприятностей.

Слайд 5

Виды положительных эмоций
Интерес – состояние, помогающее развитию умений, навыков и приобретению новых знаний.

Слайд 6

2. Радость – состояние, свидетельствующее о возможности наиболее полно удовлетворить одну из своих актуальных потребностей. И тем это ощущение ярче, чем меньше была вероятность получения желаемого. Порой радость может перерастать в восторг, эйфорию, ликование.
Виды положительных эмоций

Слайд 7

3. Симпатия – может основываться на общих интересах и увлечении. Это чувство при определенных обстоятельствах может развиться в восхищение, дружбу, любовь, уважение, доверие.
Виды положительных эмоций

Слайд 8

Виды отрицательных эмоций
Страдание – связано с получением информации о невозможности удовлетворения важных жизненных потребностей, часто протекает в форме стресса.

Слайд 9

Виды отрицательных эмоций
2. Гнев – вызывается появлением неожиданных препятствий на пути удовлетворения потребности исключительно важной для человека. Обычно эта эмоция протекает в виде эффекта не особо длительного по времени.

Слайд 10

Виды отрицательных эмоций
3. Отвращение – вызывается обстоятельствами, предметами, людьми соприкосновение с которыми вызывает резкое противоречие с нравственными, эстетическими, идеологическими принципами человека. При сочетании с гневом в межличностных отношениях может провоцировать агрессию.

Слайд 11

Виды отрицательных эмоций
4. Презрение – порождается разногласием в жизненных установках человека с поведением и жизненной позицией другого человека.

Слайд 12

Виды отрицательных эмоций
5. Страх – появляется при получении информации о возможной угрозе благосостоянию. Может вызываться не реальной опасностью, а воображаемой, этим и отличается от эмоции страдания.

Слайд 13

6. Стыд – появляется при осознании несоответствия своих поступков, помыслов нормам общепринятой морали или собственным установкам.
Виды отрицательных эмоций

Слайд 14

Удивление является нейтральной эмоцией, но является невероятно сильной по воздействию, блокируя все предыдущие эмоции. Вызывается удивление в результате неожиданного развития обстоятельств, может переходить в интерес.

Слайд 15

Эмоции необходимы человеку, их дефицит (как положительных, так и отрицательных) обычно восполняют с помощью фильмов, книг, занятий спортом. Поэтому пытаясь контролировать собственные эмоции нужно стремиться не к бесчувственности, а к способности трезво размышлять в любых жизненных ситуациях.

Слайд 16

http://www.wallpps.ru/wallpapers/3d/491.html
Источники
https://yandex.ru/images/search?img_url=http%3A%2F%2Fnl.toluna.com%2Fdpolls_images%2F2012%2F05%2F01%2F0a285201-b8ea-4d68-b6b3-f935310f32f9. png&_=
http://womanadvice.ru/vidy-emociy
http://www.psyworld.ru/for-students/cards/general-psychology/978-2010-11-30-15-13-16.html
http://www.grandars.ru/college/psihologiya/emocii-i-chuvstva.html

Похожие презентации

Способы справиться с негативными эмоциями Родительское программирование как источник эмоциональных проблем ребёнка Развитие эмоциональной сферы детей дошкольного и младшего школьного возраста с ОВЗ Виды видеомонтажа Виды английского пудинг

Какие бывают виды эмоций?

Автор Эмбер Фелтон

В этой статье

• Что такое эмоции?
• Что такое эмоциональное благополучие?
• Сколько эмоций?

Эмоции — это то, как вы реагируете на окружающий мир. Они являются важной частью ваших повседневных функций и помогают вам стать тем, кто вы есть. Они также влияют на качество вашей жизни. Эмоции, как правило, играют большую роль в психическом здоровье и благополучии.

Что такое эмоции?

Что такое эмоции? Как работают эмоции? Каково значение эмоций? Откуда берутся эмоции?

Эмоции, чувства и настроения — это термины, которые часто используются взаимозаменяемо, даже если это не так. Эти три термина очень различны.

Что касается эмоций, чувств и настроения, эмоция обычно определяется как сложная реакция на определенные ситуации, часто включающая поведенческие, эмпирические и физиологические факторы. Короче говоря, эмоции — это то, как вы справляетесь с обстоятельствами, которые важны для вас лично. Эти переживания можно разделить на три категории: субъективные переживания, физиологические реакции и поведенческие и экспрессивные реакции.

Чувства и настроения отличаются от эмоций. Чувства возникают в результате эмоционального опыта, а настроения возникают в результате кратковременных эмоциональных состояний.

Какова цель эмоций?

Эмоции играют важную роль в вашем психическом здоровье и благополучии: 

• Эмоции помогают защищать, сохранять и улучшать вашу жизнь.
• Эмоции помогают вам общаться с другими.
• Эмоции помогают вам влиять на других.
• Эмоции самоподтверждаются.

Что такое эмоциональное благополучие?

Эмоции существенно влияют на вашу способность выполнять повседневные дела и поддерживать здоровые отношения.

Эмоции также могут влиять на ваше психическое здоровье и благополучие. Ваша реакция на определенные переживания, чувства и ситуации может меняться с годами. Когда вы хорошо регулируете свои эмоции, что известно как эмоциональное благополучие или эмоциональный интеллект (EQ), вы можете лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Иногда происходит чрезмерная регуляция, и хотя может показаться, что человек хорошо справляется со стрессовой ситуацией, позже это может иметь неприятные последствия. Эмоциональное благополучие также поможет вам адаптироваться к изменениям, происходящим в вашей жизни, и любым трудным ситуациям, с которыми вы можете столкнуться.

Как улучшить свое эмоциональное состояние? Есть несколько простых шагов: 

• Повышение устойчивости: Устойчивость — это когда вы можете контролировать свои негативные мысли и эмоции и быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Повышение устойчивости поможет вам лучше справляться со своими эмоциями. Но как развить устойчивость? Один из способов сделать это — практиковать здоровые стратегии выживания.
• Улучшение социальных отношений: Мы, люди, социальные существа, и социальные связи и отношения помогают нам процветать. Даже тем, кто называет себя интровертами, приятно иметь хотя бы одну-две социальные связи в жизни. Это может быть просто семья, соседи или коллеги. Ученые также изучают связь между социальными связями и тем, как они влияют на наше физическое и эмоциональное здоровье.
• Улучшите свой сон: Сон — один из самых жертвенных факторов в нашей жизни. Мы часто ограничиваем количество часов сна, чтобы уместить больше дел в нашу повседневную жизнь. Однако сон важен, особенно для вашего эмоционального благополучия, которое также влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Когда вам не хватает сна, ваша умственная деятельность снижается. Но когда вы высыпаетесь, вы можете мыслить более кратко, у вас лучше рефлексы и вы можете лучше сосредоточиться.
• Научитесь справляться с утратой: Если вы потеряли кого-то, пострадали от понижения в должности или увольнения или испытали какую-то другую потерю в своей жизни, ваш мир переворачивается с ног на голову. Потерять кого-то — одно из худших событий, которые только можно себе представить, и научиться справляться с этой потерей может быть ошеломляюще. Есть много способов скорбеть и горевать, и ни один из них не является правильным или неправильным. Получение поддержки от ваших близких может помочь вам пройти через процесс скорби, но вам может понадобиться дополнительная помощь в виде психотерапевта. В любом случае, умение справляться с этими потерями поможет вашему эмоциональному благополучию, когда вы столкнетесь с новыми потерями. Один из способов справиться с этим — встретиться лицом к лицу со своим горем и позволить ему пройти через это.
• Практикуйте осознанность: Возможно, вы уже слышали термин «осознанность», но не знаете, что он на самом деле означает. Когда вы достигаете состояния осознанности, вы полностью осознаете, что происходит в вашей жизни в данный момент. Это включает в себя все, что происходит внутри и снаружи вашего тела. Некоторые люди живут своей жизнью на автопилоте, в то время как другие слишком много беспокоятся о прошлом и будущем, которое находится вне их контроля. Практикуя осознанность, вы живете в настоящем.
• Уменьшение стресса: Стресс — это нормальная часть жизни, но то, как вы с ним справляетесь, влияет на ваше эмоциональное благополучие. Стресс иногда может дать вам заряд энергии, но если он длительный или хронический, то в долгосрочной перспективе он может повредить. Вы должны найти способы справиться со стрессом и повысить устойчивость.

Сколько эмоций?

Сколько эмоций? Какие бывают виды эмоций?

Существует шесть основных эмоций: 

• Гнев: Гнев возникает в результате эмоционального состояния с повышенной восприимчивостью к разочарованию, враждебности и вспышкам гнева.
• Отвращение: Отвращение возникает как сильное эмоциональное состояние, обычно из чувства отвращения.
• Страх: Страх — это эмоция, которая проявляется в виде реакции «бей, беги или замри», что важно для выживания.
• Счастье: Счастье — одна из самых приятных эмоций, возникающая в результате чувства радости, удовлетворения и удовлетворенности.
• Печаль: Грусть возникает из-за чувства безнадежности, разочарования и горя.
• Удивление: Эмоциональное состояние удивления обычно непродолжительно. Он может быть положительным или отрицательным и обычно возникает после неожиданного события.

Другие типы эмоций включают: 

• Интерес: Чувства дружелюбия, доброты, привязанности, преданности и другие связанные чувства.
• Радость: Подобно счастью, радость проявляется через чувства удовольствия, облегчения, восторга и экстаза.
• Стыд: Стыд проявляется через вину, раскаяние, сожаление и смущение.

Хотя это лишь некоторые примеры общих эмоций, многие другие можно узнать из конкретных ситуаций, культур, членов семьи и других ситуаций. Есть также эмоции, которые являются комбинацией других, таких как предвкушение, изумление, отвращение, скука и другие.

Примеры эмоций

Какие примеры эмоций можно привести?

Подумайте вот о чем: вы едете по шоссе, и перед вашим автомобилем выбегает дорогой человек. Вы либо нажимаете на тормоза, чтобы не столкнуться с ним, либо отклоняете машину в сторону. Как вы думаете, какие эмоции вы бы испытали в этой ситуации? Вы можете удивиться внезапному появлению оленя или испугаться, когда попытаетесь избежать столкновения с ним.

Другим примером может быть хорошая оценка в школе или продвижение по службе. Две эмоции, которые вы могли бы испытывать, были бы радостью или счастьем.

Наконец, вы можете ощутить грусть или стыд, если случайно сделали что-то, что навредило другу или любимому человеку.

Все это хорошие примеры эмоций и того, как они проявляются.

Что такое 6 типов эмоций

На нашем лице 43 мышцы, и все они отвечают за проявление всех типов эмоций у людей.

Эмоция — сложный психологический феномен, вызываемый раздражителями. Он показывает, как человек реагирует на тот или иной сценарий. Из-за того, что они вызваны конкретным событием, эмоции инстинктивны и непроизвольны.

То, как мы реагируем или ведем себя, зависит от эмоций, которые мы испытываем. Следовательно, мы можем сказать, что эмоции изменяют ваш мыслительный процесс и могут влиять на вас соответствующим образом.

Мы часто используем слово «эмоции» как синоним настроения и чувства, но между ними есть тонкая грань.

Эмоции кратковременны и интенсивны, тогда как настроение длится долго, и его причину трудно определить. С другой стороны, чувства — это следствие, вызванное эмоциями.

Потребность в понимании эмоций возрастает с каждым днем. В этой статье мы обобщили основы эмоций и объяснили, почему их понимание необходимо.

Три ключевых элемента эмоций:

Понятие эмоций — обширная тема, с которой связаны различные факторы. Здесь мы сузили три ключевых элемента, связанных с нашей эмоциональной реакцией, что помогает нам лучше понять наши эмоции.

1.

Субъективный опыт

Субъективный опыт действует как стимул, запускающий наши эмоции. Это может быть что-то трагическое, например, чья-то смерть, или что-то очень радостное, например, свадьба. Субъективные эмоции могут вызывать разные эмоции у разных людей, но общий момент заключается в том, что они являются отправной точкой всех эмоций.

2.

Физиологическая реакция

Переживание эмоции вызывает физиологические реакции в нашем теле, такие как учащение пульса, когда вы злитесь.

Исследователи считают, что физиологические реакции нашего тела, вызванные эмоциями, могли помочь людям выжить на протяжении всей истории. Физиологическая реакция — это часть реакции «бей или беги», которая запускается, чтобы защитить вас от угроз.

3.

Поведенческая реакция

В ответ на эмоцию человек может улыбаться, хмуриться, смеяться или плакать. Некоторые основные выражения лица и тела указывают на различные типы эмоций, присутствующих у людей. Социальные нормы и воспитание людей также могут влиять на поведенческие реакции.

Поведенческие реакции очень важны, поскольку они сигнализируют другим людям о том, что мы чувствуем. Наша способность понимать поведенческие реакции связана с нашим эмоциональным интеллектом.

Различные теории о типах эмоций

Вопрос о том, сколько существует человеческих эмоций, заинтриговал исследователей и психологов. Здесь мы обсудим три теории, выдвинутые в классификации эмоций.

1.

Теория Джона Б. Уотсона

Джон Б. Уотсон известен созданием психологической школы бихевиоризма. Все его научные работы и работы относятся к области психологии. Он считал, что бихевиоризм — это наука о наблюдаемом поведении, и что следует изучать те вещи, которые можно увидеть, наблюдать и измерять в психологии. Он был увлечен изучением того, как можно научиться эмоциям.

Согласно Джону Б. Ватсону, эмоции — это физические реакции на внешние раздражители. Его главный интерес заключался в изучении страха. Он исследовал это, соединив его с другим стимулом с неопасным объектом, который точно был похож на белую крысу. Это было известно как нейтральный стимул. Он работал и исследовал, как эмоции могут вызвать сильные изменения в психологическом состоянии, которые могут легко вызвать физическую реакцию, которая может быть внутренней или внешней по своей природе.

Согласно теории Джона Б. Ватсона, существуют три основные эмоции, в том числе-

• ярость,
•  страх,
• и любовь.

2.

Колесо эмоций Роберта Плутчика

Эту теорию выдвинул профессор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, известный как Роберт Плутчик. По словам профессора, все мы испытываем восемь основных эмоций. Он разработал колесо эмоций, чтобы объяснить, как эмоции возникают одновременно. Он использовал восемь эмоций в виде 4 противоположных пар:

• Счастье/Печаль
• Гнев/Страх
• Доверие/Отвращение
• Удивление/ожидание

Его теория пыталась объяснить, как первичные эмоции объединяются, чтобы сформировать вторичные эмоции, точно так же, как когда некоторые основные цвета объединяются, чтобы создать разные цвета. Например, счастье и ожидание могут объединяться, чтобы сформировать волнение.

3.

6 основных эмоций Пола Экмана

Психолог Пол Экман изобрел новую модель для классификации эмоций, которые испытывает каждый. Его классификация полностью основана на данных системы кодирования лицевых действий (FACS), которая оценивает движения головы, глаз и лицевых мышц, что может быть использовано в качестве основы для идентификации эмоций. Были выявлены основные эмоции:

• Счастье
• Грусть
• Страх
• Гнев
• Отвращение
• Сюрприз

4.

Четыре основных эмоции, разработанные исследователями Университета Глазго

Психологи из Института неврологии и психологии Университета Глазго предложили теорию четырех основных эмоций, основанную на работе Пола Экмана.

В основном они сосредоточились на концепции выражения лица и универсального языка тела, которые выходят за рамки социокультурных влияний.

Они предположили, что определенные типы эмоций в психологии вызывают сходные паттерны изменения лица и должны рассматриваться как одно целое. Например, отвращение и гнев имеют схожие черты лица, то есть сморщенные носы, поэтому их следует рассматривать как одно целое. Основное различие между отвращением и гневом, как полагают, развилось позже для социальных функций.

Таким образом, основные эмоции сократились до четырех, в том числе:

• Счастье
• Грусть
• Гнев
• Страх

Типы эмоций

6 основных типов эмоций у человека

Из всех упомянутых выше теорий наиболее широко распространены только шесть основных типов эмоций, а остальные представляют собой комбинацию этих типов эмоций.

Ниже перечислены основные эмоции, которые все мы испытываем.

1.

Гнев

Это тип эмоций, которые, если их не контролировать, могут стать чем-то ужасным, но при правильном направлении они могут помочь вам достичь больших высот в жизни.

Гнев — это сильная эмоция, которая порождает такие чувства, как негодование, волнение, разочарование, враждебность, антагонизм и другие. Гнев может быть вызван различными причинами в нашей жизни. Даже если печаль не разрешена должным образом, она может сделать вас злее в жизни.

Есть несколько признаков гнева, включая-

1. хмурый взгляд,
2. вопиющий,
3. расширение глаз,
4. сжатие губ вместе,
5. скрипеть зубами,
6. отвернуться,
7. занимает твердую позицию,
8. потливость,
9. становится красным,
10. чрезмерный крик,
11. учащенное сердцебиение и т. д.

Эмоция: гнев может стать причиной беспокойства в жизни, если его не направить в нужное русло. Гнев может сделать человека жестоким, оскорбительным и агрессивным. Эти негативные чувства могут ухудшить ваше психическое здоровье и сделать вас иррациональными. Поэтому управление гневом необходимо каждому; изучение этого может помочь вашему разуму успокоиться!

2.

Счастье

Одним из самых желанных и необходимых видов эмоций в психологии является СЧАСТЬЕ!

Счастье вызывает определенные чувства, такие как радость, смех, удовлетворение и удовлетворение. Счастье зависит от многих факторов в нашей жизни, возможно, из-за внешних факторов или даже нашего внутреннего мышления. С 1960-х годов наблюдается подъем позитивной психологии, которая фокусируется на счастье людей. С 2012 года «Доклад о мировом счастье» собирает ежегодные данные о счастье людей.

Существуют разные признаки счастья, такие как – 

1. вздох довольства,
2. смех,
3. чаще улыбайся,
4. приподнятый тон,
5. расслабленное положение тела,
6. позитивный настрой и т. д.

Всегда можно стать счастливее, практикуя определенные методы, такие как проявление большей благодарности, забота о себе, позитивные утверждения и другие.

Счастье является важным аспектом нашей жизни, поскольку оно положительно влияет на наше психическое здоровье и помогает нам избавиться от стресса и депрессии. Осознание своего психического здоровья и работа над ним необходимы для жизни каждого! Вы начинаете прокладывать свой путь к лучшей жизни, учась тому, как стать счастливее!

3. Печаль

Печаль — это эмоция, которую мы все очень часто испытываем, и это нормально.

Грусть может вызвать чувства безнадежности, разочарования, горя и другие. Печаль — один из самых ярких сигналов утешения и помощи от близких.

Существуют разные признаки грусти, такие как:

1. плач,
2. подавленное настроение,
3. вялость,
4. тишина,
5. уход от других,
6. наклон кромки вниз,
7. опущенный взгляд,
8. меньше улыбаться и т. д.

Грусть считается преходящим эмоциональным состоянием, но когда вы начинаете грустить в течение длительного времени, она может перейти в депрессию и даже вызвать чувство ненависти к себе. Эти факторы могут мешать вашей повседневной жизни и создавать многочисленные проблемы с психическим здоровьем.

Необходимо начать развивать такие привычки, как благодарность, любовь к себе и оптимизм. Когда вы начнете практиковать эти вещи, вы медленно, но эффективно начнете больше радоваться, чем грустить.

4. Удивление

Из всех видов эмоций удивление самое краткое. Эмоции удивления являются результатом неожиданного или удивительного события. Для него характерно сильное физическое потрясение.

Различные признаки удивления включают – 

1. поднятие бровей,
2. расширение глаз,
3. отпрыгнуть назад,
4. задыхаясь,
5. учащенное сердцебиение,
6. выпадающая челюсть и другие.

В зависимости от того, с каким сюрпризом столкнулся человек, он может вызвать такие эмоции, как радость, гнев, страх или отвращение.

5. Отвращение

Одним из видов эмоций у человека, когда он обоняет, слышит или видит что-то неприятное, является отвращение.

Отвращение вызывает чувство стойкого неодобрения и отвращения. Считается, что эмоция отвращения развилась как реакция на фатальную или вредную пищу. Следовательно, отвращение — это механизм устранения чего-то неприятного или токсичного перед вами.

Различные признаки отвращения включают – 

1. отстранение от чего-либо,
2. сморщивание носа,
3. загибание верхней губы,
4. позывы к рвоте или рвота,
5. игнорирование объекта отвращения и т. д.

Возможно, вы испытываете отвращение не только к тому, что вы обоняете или пробуете на вкус; люди также испытывают моральное отвращение, когда видят что-то неэтичное или аморальное.

6. Страх 

Один из видов эмоций, которые мы все испытываем в случае реакции «бей или беги», – это страх!

Страх — это совершенно нормальная реакция нашего организма, когда мы чувствуем присутствие непосредственной угрозы. Это также считается эмоцией, решающей для выживания.

Различные признаки, позволяющие распознать страх, включают:

1. приподнятая бровь,
2. расширение глаз,
3. оттягивание подбородка,
4. увеличить частоту сердечных сокращений и пульс,
5. мышцы напряжены,
6. в состоянии бежать или драться и т.д.

Страх считается жизненно важным элементом «Теории воздействия», когда человек неоднократно подвергается воздействию обстоятельств, которых он боится. Затем постепенно они начинают знакомиться со сценарием, что помогает им уменьшить свой страх.

У нас также может развиться страх перед ожидаемыми угрозами или даже перед нашими мыслями о потенциальных опасностях, и это то, что мы обычно называем беспокойством. Мы должны держать эти эмоции под контролем, чтобы поддерживать гармонию в нашей жизни.

Почему мы должны понимать свои эмоции?

Эмоции сильны и иногда могут вас ошеломить. Знание о них помогает нам управлять ими в нашей повседневной жизни. Когда вы начинаете управлять своими эмоциями, вы можете развиваться как личность. Эмоции являются одним из инструментов нашего выживания, а также влияют на наше поведение. Если мы держим эмоции под контролем, это может привести к положительным результатам, превосходящим наше воображение!

Достижение эмоционального интеллекта связано с восприятием, контролем и оценкой наших эмоций. Становление эмоционально зрелым помогает нам –

• дать ясность в жизни,
• повышение устойчивости,
• построение здоровых отношений,
• исцеляем себя,
• делает нас более продуктивными,
• заставляет нас чувствовать себя лучше,
• информирует нас, когда нам следует обратиться за помощью и т.