Эмоциональная стабильность: Эмоциональная стабильность — Психологос

Эмоциональная стабильность — Психологос

01 октября 2022 г., 21:27

Эмоциональная стабильность — выдержанность; человек эмоционально зрелый, спокойный, устойчив в интересах, работоспособный, может быть ригидным, ориентирован на реальность, его не задевают досадные мелочи.

Противоположностью эмоциональной стабильности является эмоциональная неустойчивость — импульсивность, человек находится под влиянием чувств, переменчив в настроениях, легко расстраивается, неустойчив в интересах. Низкая толерантность по отношению к фрустрации, раздражительность, утомляемость. Характерно для Астеника и Лабильного типа.

Эмоциональную устойчивость в работе сотрудника можно оценить по следующей шкале: (-2) Эмоции управляют. Избегает требований действительности, невротически утомляемый, раздражительный, эмоционально возбудимый. (-1) Чувствительный, эмоционально нестабильный, легко расстраивается. (0) 50/50 может оценить ситуацию рационально, при этом часто делает эмоциональные выводы.

(1) Эмоционально устойчивый, трезво оценивающий действительность, активный, зрелый. В большинстве случаев ситуации оценивает рационально. (2) Эмоционально зрелый, устойчивый, невозмутимый. Способен трезво рационально оценивать сложные ситуации и качественно работать в условиях стресса.

Как укреплять эмоциональную стабильность

​​​​​​​Свою эмоциональную стабильность можно укреплять, тренинги и специальные психологические упражнения этому способствуют. Более всего укреплению эмоциональной стабильности помогает↑ Синтон-программа: Мастерство коммуникации и Управление эмоциями.

Если у вас пока нет возможности пройти Синтон-программу, можно поработать с собой самостоятельно с помощью специальных упражнений. Наши рекомендации:

  • Спокойное присутствие — это работа с телом. Формирование телесной базы спокойного, адекватного, здравомыслящего человека.
  • Эмоциональный светофор — это работа с головой. Результат — меньше задевают досадные мелочи, легче различать: «Это мелочь, а не что-то серьезное».
    Даже серьезные удары жизни воспринимаются более спокойно.
  • Душевная страховка — это работа с душой в целом. Душа тренируется принимать удары жизни, становится более прочной, более защищенной.
  • Рассвет в Крыжополе — это работа с философией жизни, готовность начинать жизнь «с нуля». Описание этого упражнения из Синтон-программы: «Управление эмоциями».

  • Эмоциональная стабильность
  • Аффективная сфера

Комментарии (5):

Гость, 31 октября 2013 г., 17:09

Что такое Рассвет в Крыжополе?)))))))))))

Гость, 03 ноября 2013 г., 22:07

Да.. мне тоже интересна последняя рекомендация.

Гость, 23 ноября 2014 г., 12:18

«Чтобы начать всё с нуля, надо до него ещё доползти»!

Гость, 31 октября 2018 г., 10:23

Идет 2018, а в Крыжополе так и не рассвело. Выложите упражнение, пожалуйста.

Гость, 02 марта 2019 г., 05:02

Это что-то типа пофигизма. Этим качеством обладают люди в основном либо из спецподразделений, либо маньяки.

Материалы по теме:

10 янв. 2017 г.

Чемодан не прилетел, но обещал вернуться

В моей жизни очень много было перелетов, и потеря чемодана для меня была чем-то «Это не про меня», но «Никогда не говори никогда». Под Новый год мы всей семьей улетели в другую страну. В моем чемодане были мои вещи, мой вечерний наряд и дорогие украшения для Новогоднего ужина, а также вещи моего маленького сына. По прилету чемодан мужа был на багажной ленте, а мой — отсутствовал. Где мой багаж оставалось только предполагать.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Душевная неуязвимость

Люди бывают в разной степени эмоционально уязвимы: кого-то задевают мелкие проблемы, кого-то в большей степени крупные «торпеды». Обычно детям в большей степени свойственно реагировать на мелочи, не замечая крупных событий: Да что там война, у меня паровозик сломался!

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Душевная стойкость

Душевная стойкость — способность держать свою позицию, свою линию и не отступать, несмотря на страхи и угрозы. Стойкий человек может бояться, но имеет силу не сдаваться. Душевная стойкость — это еще и способность не реагировать на мелкие неприятности и выдерживать серьезные удары жизни.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эффективность Синтон-программы

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эффективный сотрудник

Эффективный сотрудник выполняет поставленные руководителем задачи точно, в срок и без лишних затрат. Основные показатели (компетенции), по которым можно оценить эффективность работы сотрудника: 1) Ответственность. 2) Активность. 3) Пунктуальность. 4) Инициативность. 5) Аналитика. 6) Самостоятельность. 6) Результативность. 7) Доброжелательность. 8) Эмоциональная устойчивость. ;;

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эмоциональная нестабильность-эмоциональная стабильность по Кеттеллу

Эмоциональная нестабильность-эмоциональная стабильность по Кеттеллу.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Эмоциональный светофор

То, что с нами произошло: мелочь или нет? Просто «не повезло» или «ужасно»? Величина происшедшего, размер потери всегда определяется сравнением с чем-то другим.

2Подробнее

Эмоциональная нестабильность-эмоциональная стабильность по Кеттеллу

3. Фактор С: «эмоциональная нестабильность-эмоциональная стабильность»

Этот фактор характеризует динамическое обобщение и зрелость эмоций в противоположность нерегулируемой эмоциональности. Психоаналитики пытались описать этот фактор как эго-силу и эго-слабость. Согласно методике Кеттелла, личность с полюсом C- легко раздражается из-за тех или иных событий или людей, не удовлетворена жизненными ситуациями, собственным здоровьем, кроме того, это личность безвольная. Однако такая интерпретация достаточно ортодоксальна, поскольку здесь не учитывается пластичность эмоциональной сферы. Люди с высокой оценкой по фактору C+ чаще являются лидерами, чем те, чьи показатели по этому фактору ближе к полюсу C-. С другой стороны, у руководящего состава диапазон показателей по фактору С широк; некоторым из них присущи низкие значения по этому фактору (возможно, здесь сказывается реакция усталости и озабоченность при стрессе).

Установлено, что людям с высокой и средней оценкой по фактору С свойственны и более высокие моральные качества.

В целом фактор имеет генетическое происхождение и направлен на измерение эмоциональной стабильности; он в большой степени соотносится с понятиями слабой и сильной нервной системы (по И.П.Павлову).

Профессиями, требующими преодоления стрессовых ситуаций (руководители, летчики, спасатели и т. д.), должны владеть индивидуумы с высокими оценками по фактору С. В то же время в профессиях, где не требуется быстрого принятия решений, эмоциональной стабильности и где можно решать вопрос самому (художники, почтальоны и т. д.), можно иметь и низкие оценки по этому фактору.

  • 1-3 стена — имеется низкий порог в отношении фрустрации, изменчивый и пластичный, избегающий требований действительности, невротически утомляемый, раздражительный, эмоционально возбудимый, имеющий невротическую симптоматику (фобии, нарушения сна, психосоматические расстройства).
    Низкий порог свойствен всем формам невротических и некоторым психическим расстройствам.
  • 4 стена — чувствительный, эмоционально менее устойчивый, легко расстраивается.
  • 7 стенов — эмоционально устойчивый, трезво оценивающий действительность, активный, зрелый.
  • 8-10 стенов — эмоционально зрелый, устойчивый, невозмутимый. Высокая способность к соблюдению общественных моральных норм. Иногда смиренная покорность перед нерешенными эмоциональными проблемами. Хороший уровень «С» позволяет адаптироваться даже при психических расстройствах.

Вопросы к Фактору С

4. Когда я ложусь спать, то:

  • засыпаю быстро
    ;
  • когда как;
  • засыпаю с трудом;

21. У меня, как правило, хватает энергии, когда мне это необходимо:

  • да;
  • трудно сказать;
  • нет;

38. То, что в некоторой степени отвлекает моё внимание:

  • раздражает меня;
  • нечто среднее;
  • не беспокоит меня совершенно;

55. То, что я делаю, у меня не получается:

  • редко;
  • время от времени;
  • часто;

72. Иногда у меня бывают непродолжительные приступы тошноты и головокружения без определённой причины:

  • да;
  • иногда;
  • нет;

89. Если стрелки часов встречаются ровно через каждые 65 мин., отмеренных по точным часам, то эти часы:

  • отстают;
  • идут правильно;
  • спешат;

2.5 Эмоциональная стабильность | Soulbus-e-Coach

Способность справляться с психологическим стрессом. В межкультурном контексте человек сталкивается с различными культурными и межличностными ситуациями, с которыми необходимо справляться.

Как строится этот модуль Эмоциональная устойчивость

В первую очередь вам необходимо ознакомиться с понятием эмоциональной устойчивости; что это такое и на чем основано.

Во-вторых, вы должны осознавать свои чувства, мысли и поведение, выполняя небольшие тесты.

В-третьих, эмоциональная стабильность должна способствовать вашей компетентности в обучении или наставничестве студентов из другой страны и культуры, с другими ценностями и нормами, чем у вас. Как вы можете «понять» эмпатию людей, отличных от нас самих?

Чтобы достичь этих целей, вы читаете теории; просматривайте видео, выполняйте задания для себя и обсуждайте дела на форуме с коллегами.

Порядок главы:

  • Индикаторная диаграмма.
  • Эмоциональная стабильность, концепция.
  • Эмоциональная стабильность, самопроверка
  • Эмоциональный интеллект.

График индикатора

Концепция эмоциональной стабильности

Эмоциональная стабильность – это способность сохранять эмоциональное равновесие в стрессовых ситуациях. Это противоположность эмоциональной нестабильности и невротизму.

Эмоционально стабильные люди переносят незначительные стрессы и напряжения в повседневной жизни, не проявляя эмоционального расстройства, беспокойства, нервозности, напряжения или гнева. Они способны сохранять самообладание при незначительном эмоциональном напряжении. Они довольно постоянны в своем основном настроении и обычно быстро возвращаются к этому состоянию после тех случаев, когда они испытали значительный стресс или были спровоцированы в исключительных случаях. С другой стороны, неуравновешенный человек подвержен довольно широким, частым и часто непредсказуемым изменениям настроения, которые могут колебаться от полюса к полюсу 9.0038 1 .

Эмоциональная устойчивость позволяет человеку выработать целостное и сбалансированное восприятие жизненных проблем. Эта организаторская способность и структурированное восприятие помогают развивать ориентированное на реальность мышление, способность суждения и оценки. У человека развиваются чувства, восприятие и отношение, которые помогают понять реалии жизни, а также условия и обстоятельства, которые создают несчастные ситуации в жизни. Такое понимание помогает развивать большую силу эго 2 .

Эмоциональная устойчивость является важным показателем мультикультурных компетенций. Ожидается, что компетентные преподаватели и наставники будут обучать и контролировать студентов / стажеров из разных культур и могут импровизировать в зависимости от ситуации. Особенно в интернациональных классах или группах со смешанным культурным наследием может быть трудно эффективно справляться со стрессовыми событиями и ситуациями. Учителям и наставникам нужна способность поддерживать эмоциональный баланс в этих стрессовых обстоятельствах и держаться подальше от эмоциональной нестабильности или невротизма.

Этот баланс играет роль в нескольких характерах и эмоциях, таких как пессимизм/оптимизм, тревога/спокойствие, агрессия/терпимость, зависимость/автономия, эмоции/логика, апатия/сопереживание.

Эмоциональный интеллект

Качество обучения и наставничества иностранных студентов/стажеров во многом зависит от профессиональной компетентности и эмоциональной устойчивости преподавателей/наставников. Такие эмоции, как разочарование, несчастье, неудовлетворенность, негативно отражаются на студентах и ​​стажерах. Поэтому важно правильно контролировать эмоции.

Эмоции склонны принимать краткосрочные решения, в то время как решения, принимаемые с нашей рациональностью, имеют долгосрочную ценность. Эмоциональный интеллект является важной характеристикой для поддержания баланса между эмоциями и отношением. Эмоциональный интеллект помогает минимизировать негативное влияние эмоций на неудачи. Это показывает важность эмоционального интеллекта.

Читать:

– «Исследование эмоционального интеллекта учителей старших классов средней школы штата Мадхья-Прадеш»

– «Прежде чем вы скажете «Да», Рэй Притчард (2008) стр. 52/53

Эмоциональная стабильность

Поскольку жизнь продолжает функционировать в условиях нынешней глобальной пандемии, чего большинство из нас не видели раньше, все уязвимы. до степени эмоционального напряжения. Эмоции находятся в центре всего, что мы делаем. Контролировать свои мысли, решения и поведение. Постоянно растущий уровень неопределенности порождает более высокий уровень беспокойства, которое может вести наши эмоции повсюду. Вот почему во время этой пандемии эмоциональная стабильность как никогда важна.

Что такое эмоциональная стабильность?

Эмоциональная стабильность относится к способности человека оставаться стабильным и уравновешенным. Эмоционально стабильный означает, что вы можете сохранять спокойствие в периоды стресса и, как правило, не испытываете много негативных чувств. Таким образом, когда жизнь подбрасывает вам вещи, вы лучше подготовлены, чтобы оставаться продуктивными и способными преодолевать их.

Сила ваших эмоций не имеет себе равных, как упоминалось ранее, они влияют на ваше поведение, мысли и принятие решений. Например, вы сдаете экзамен по вождению. Это дает вам огромное чувство счастья и волнения. В результате ваших ощущений все кажется намного лучше, новое чувство свободы для путешествий. И так как вы только что сдали экзамен по вождению и все счастливы, вы решили пойти и отпраздновать с друзьями.

Этот эффект относится не только к положительным эмоциям, отрицательные эмоции также влияют на нас. Гнев, страх, негодование, разочарование и тревога — все это эмоции, которые люди регулярно испытывают. Эти негативные эмоции могут создать дополнительный стресс и повлиять на ваши решения, поведение и мысли.

Почему важна эмоциональная стабильность?

Уверенность

Критика — важная часть жизни; это напоминает нам, что не все идеальны, и у всех нас есть место для роста. Несмотря на это, когда мы получаем его, вы не можете не чувствовать себя подавленным или обиженным, когда получаете его.

Когда вы эмоционально стабильны, вы чувствуете себя более уверенно и, несмотря на разочарование, продолжаете достигать своих целей, имея уверенность в своем движении вперед.

Focus

В повседневной жизни всегда есть шанс на неудачу, посмотрите на текущую пандемию, которую никто не предвидел, и она оказала разрушительное воздействие на многих людей. Именно в такие моменты тревога и паника могут взять верх.

Те, у кого высокий уровень эмоциональной стабильности, сохранят концентрацию в трудные и трудные времена. Следить за тем, чтобы они держали свои эмоции в тайне и оставались под контролем. Позвольте вашей постоянной производительности и концентрации в трудные времена, чтобы найти решение.

Позитивность

Никому не нравится, когда его выталкивают из зоны комфорта, когда это происходит, люди склонны испытывать негативные эмоции, такие как тревога и страх. Вам также не хватает уверенности или вы начинаете сомневаться в себе. Эти эмоции, как правило, вызывают у людей худшее.

Эмоционально стабильные люди не дают негативным эмоциям и мыслям взять верх и вместо этого видят свет в конце туннеля. Сохраняя позитивный взгляд на ситуацию, зная, что все, что происходит, пройдет, и оставаясь позитивным, вы преодолеете текущую проблему.

Оценка

Эмоциональная стабильность является одной из характеристик, о которой трудно судить без какой-либо психометрической оценки.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts