Эмоциональная тупость: Эмоциональная тупость – что это в психологии, симптомы

Эмоциональная тупость – что это в психологии, симптомы

Эмоциональная тупость ассоциируется с холодностью, а также исчезновением этических чувств. Такие люди не сопереживают родным и близким, утрачивают деликатность. Психологи отмечают безразличие не только к судьбе окружающих, аффективное обеднение способствует снижению интереса больного к собственной жизни.

Любопытно, что человек утрачивает высшие эмоции, в то время как низшие чувства остаются на прежнем уровне. Потребность в питании, сне и безопасности не исчезают. Это состояние не является заболеванием, но оно сопровождает многие психические нарушения.

Содержание

• Определение понятия
• Причины эмоциональной тупости
• Симптомы
• Клиническая картина
• Примеры из жизни
• Лечение
• Значение психотерапии
• Заключение

Определение понятия

Люди по природе своей эмоциональны. Они реагируют на происходящее вокруг, оценивая события. Отклик всегда есть, при этом реакция бывает бурной или сдержанной. В психологии эмоциональная тупость — это особое состояние психики индивидуума, которое выражается утратой высших эмоций.

Потеря чувства благодарности, терпимости, сострадания и стыда является признаком следующих заболеваний:

• шизофрения;
• деменция;
• поражение коры головного мозга.

Специалисты рассматривают такое состояние эмоциональной сферы как «моральную идиотию». Второе название особенности — аффективная тупость.

Эмоциональная тупость при шизофрении стремительно развивается, приводя к непоправимым изменениям в личностной сфере. У человека нередко формируется ранимость в областях, которые без проблем переносятся нормальными людьми. Яркий пример — отсутствие переживаний больного из-за смерти родственника и вспышка гнева вследствие того, что кто-то воспользовался его посудой. Аффективная тупость делает индивида непредсказуемым.

Опасность этой особенности заключается в том, что человек с каждым годом становится более отчужденным. Но нельзя путать опасное состояние и обычную холодность, которая является защитной реакцией личности. Тревога нарастает, когда больной отталкивает некогда близких и дорогих ему людей.

Причины эмоциональной тупости

Эмоциональная тупость является следствием органических нарушений в головном мозге. Врачи отмечают, что тревожные симптомы сопровождают расстройство мышления, бред и другие проявления шизофрении на ранней стадии. Немецкий психиатр Э. Кречмер писал, что у больных наблюдается феномен стекла и дерева.

Явление представляет собой неадекватные реакции на внешний раздражитель. Так, человек становится «деревянным» по отношению к важным событиям, а малозначимые выводят его из себя. «Стеклянная хрупкость» сознания отличает людей с шизофреническим расстройством. У аффективного изменения нет возрастных особенностей.

Психологическая защита у больных шизофренией развита слабо, поэтому дефицит эмоций компенсируется неадекватной ранимостью. В психиатрии такое состояние называется эмоциональным уплощением, когда лицо человека приобретает схожесть с маской, а речь становится однообразной.

Описываемое состояние является необратимым. Но аффективная тупость проявляется и при других психических расстройствах. К примеру, истерическая психопатия неизбежно приводит к обеднению чувств. Еще одна причина развития болезненного равнодушия — депрессия. Больные утрачивают также потребность в деятельности, которая раньше приносила радость.

Эмоциональная тупость — это последствие влияния и социальных факторов на индивидуума. Нередко нарушение наблюдается у сирот, выросших вне семьи, а также оно затрагивает детей, чьи родители были погружены в работу. Ребенок не видит примера для подражания, оставаясь на ранней стадии эмоционального развития.

Для полноценного формирования сложных реакций человеку нужно взаимодействие и поддержка со стороны социума, а также их объяснения. Через несколько лет психика отбросит лишние эмоции даже при отсутствии заболевания.

Симптомы

Признаки эмоциональной тупости проявляются по мере усиления расстройства психики. Реакции, подразумевающие негативный посыл, реализуются посредством ярких вспышек гнева. Такие переживания нередко вытесняются, и после приступа больной не помнит о том, как кричал или дрался с кем-то.

Положительные эмоции — получение желаемого или удовольствие, переживаются через состояние эйфории. Целостное восприятие ситуации нарушено и заменено аффективной эйфорией. Человеку неведомы нужды окружающих, его интересует лишь собственная выгода, а также мотивы, несвойственные здоровым людям. В тяжелых случаях больной не способен приходить на помощь окружающим, зато он с легкостью совершит преступление, если в этом будет выгода.

При шизофрении эмоциональная тупость имеет характерные симптомы:

• одинаковое выражение лица;
• замедленные движения;
• глухой голос.

Такое состояние встречается также при депрессии. В менее тяжелых случаях равнодушие нарушает социальную жизнь индивида, так как он не соблюдает нормы морали и этики, поступает эгоистично по отношению к родственникам. Больные не осознают ошибки своего поведения, но в случае понимания критики такие люди способны притворяться и действовать «правильно». Но осознания смысла поступков по-прежнему нет.

Симптомы эмоциональной тупости у детей могут быть разными. Некоторые дети пытаются соответствовать общепринятым нормам, не понимая их смысл. Подростки часто отстаивают свое мнение, несмотря на критику окружающих и конфликты.

Знаменитый психиатр В. Райх считал, что чувство является прямым выражением психической энергии человека. Описывая симптомы аффективной тупости, он заострял внимание на том, что у проблемной личности энергия заторможена в центре тела. Теорию о хроническом мышечном напряжении поддержали авторы отечественных учебников по психиатрии.

Больной может понимать неадекватность своих действий, замечать реакцию социума, но без инструментов коррекции болезненное состояние будет лишь прогрессировать. Аффективное уплощение неизбежно приводит к таким последствиям, как суицидальные попытки от неприятия происходящего.

Эмоциональный фон беднеет, вопросы о чувствах и настроении игнорируются человеком.

Клиническая картина

Эмоциональная тупость по отношению к людям долго остается незамеченной. Диагностируются легко лишь крайние формы нарушений, когда человек совершает преступление или неадекватно себя ведет. Пребывая в эйфории, больной привлекает к себе внимание нелепым внешним видом, громким смехом, игнорированием социальных норм.

Изменение в головном мозге позволяет отстраниться от внутренних ограничений. Ценности и личные ощущения меняются под воздействием обеднения чувств. Характерная картина аффективной тупости включает в себя отсутствие желания сделать подарок близким или, напротив, навредить врагам. Больной не разбивает общество на «друзей» и «недругов».

В психологии обеднение эмоций наблюдается чаще всего у женщин, а также оно свойственно мужчинам, чей склад ума напоминает женский. К сожалению, все попытки изменить душевное состояние больных терпят неудачу, так как чувство сострадания и другие эмоции невозможно сформировать во взрослом возрасте.

Во внутреннем мире индивидуума происходит настоящая «схватка чувств», поэтому переживания окружающих для него неважны. Занятый своими проблемами, человек не дает реакцию на происходящее.

Примеры из жизни

В психиатрии эмоциональная тупость наблюдается при беседе с такими больными. В состоянии ремиссии пациенты способны рассказать о своей особенности. Пациентка одной из клиник призналась врачам, что сдерживаемые ею эмоции — это сильный крик, способный поразить все вокруг.

Когда же медики спросили, как подопечная может сдерживать такие чувства, она заявила о своей воле. Другая женщина, больная шизофренией, говорила, что подавленные эмоции неизбежно вызовут землетрясение на планете. Когда для анализа нет времени, человек прекращает контактировать с реальностью, тем самым разрушая свою личность.

Эмоциональная тупость наблюдается также при воздействии разрушающих факторов на человека в раннем возрасте. Причина этого состояния всегда эмоциональна. Известен случай, когда обеднение чувств развилось у женщины, которая с рождения была избалована родителями и получала все, что хотела.

До пяти лет она была центром внимания родственников, но после появления младшего брата психика пациентки была разрушена. Ненависть переполняла девочку, однако ребенок был неспособен выразить чувства из-за страха потерять родителей. Эмоции оказались заперты внутри женщины на долгие годы.

Лечение

Терапия обеднения эмоций начинается с клинической беседы психиатра и пациента. Врач анализирует душевное состояние подопечного по поведению, вербальным и невербальным признакам. Часто в кабинете специалиста такие люди ведут себя тревожно, говорят тихо и невнятно, отворачиваются от взгляда медика.

Реже встречается маниакальное состояние, когда пациент показывает другое отношение к проблеме. Он хватает документы руками, смеется, постоянно отвлекается и переводит тему беседы. В обоих случаях необходимо исследование работы центральной нервной системы, а также головного мозга. Лечение зависит от диагноза и длительности болезни.

В детском возрасте эмоциональная тупость легче поддается терапии. Благодаря приему лекарств, коррекции со стороны педагогов и психологов удается выровнять состояние человека. В редких случаях, когда органические поражения головного мозга отсутствуют, проблему можно исправить с помощью психотерапии.

В процессе должны участвовать все члены семьи, так как именно модель отношений родственников повлияла на появление этой особенности. Взрослые пациенты обследуются у невропатолога, во время лечения проверяется уровень развития мыслительных процессов. Если изменения спровоцированы опухолью головного мозга, то первой ступенью лечения будет ее удаление.

Если у человека нет других психических расстройств, ему назначаются следующие препараты:

• антидепрессанты;
• нейролептики;
• седативные средства.

В тяжелых случаях больного госпитализируют в психиатрический стационар для лечения под надзором специалистов. Медикаменты регулируют эмоциональный фон, положительно влияют на работу мозговых нейронов и выработку гормонов.

Каждый препарат подбирается индивидуально с учетом особенностей пациента.

Значение психотерапии

У людей с обеднением эмоций исчезают и сновидения. Отсутствие вымышленных действий во сне приводит к внутреннему опустошению. Потеря чувств никак не сказывается на продолжительности жизни, но резко снижает ее качество. Специалисты рекомендуют использовать следующие техники:

• гештальт-терапия;
• художественная терапия;
• внушение.

В процессе лечения нужно проявить терпение. Когда больной заинтересуется творчеством, можно говорить об успехе, поскольку оно тесно связано с проявлением эмоций. Желательно мотивировать индивида создавать нечто красочное и необычное: картины, поделки, произведения на бумаге.

Цель психотерапии для больного — научиться выражать эмоции. Затем ведется работа с постижением и распознаванием чувств. Подопечный должен их описывать, расширять собственный лексикон и изучать материалы, а также следить за реакциями других людей.

Дополнительно пациент получает лекарственные препараты, подавляющие физиологические проблемы.

Эмоциональная тупость — это не только состояние, когда больной опасается перемен. Он ощущает пустоту внутри себя и стремится заполнить ее чем угодно. Результат лечения зависит от желания самого человека изменить качество жизни к лучшему.

В гештальт-терапии человек представляет собой целостный образ, неотъемлемыми частями которого являются тело, душа и дух. С помощью такой техники человек сможет испытать чувства, а также применить их к полученному опыту. В результате переживания пациент завершает ситуацию в том смысле, что она приобретает четкие черты.

Психология учит переживать «освобожденные» чувства без ущерба для психического здоровья пациента. Судить об успехе можно, когда подопечный начинает ассоциировать события с эмоциями, а не с деталями. Одновременно с этим развивается фантазия больного, он описывает происходящее в красках.

Заключение

Аффективная тупость трудно поддается лечению, так как нередко указанная особенность сопряжена с серьезными заболеваниями психики. Несмотря на это, человека необходимо уговаривать начать лечение для того, чтобы повысить качество жизни и научиться чувствовать окружающий мир.

Большое значение для личности имеет психотерапия. Больной, вовлеченный в процесс, лучше приспособится к условиям социума. Своевременная помощь станет для него первым шагом на пути к постижению эмоций.

Про эмоциональный интеллект и эмоциональную тупость: w_wondrous — LiveJournal

Совершенно потрясающая статья.

«Человеку свойственно переживать эмоции — как приятные, так и не очень.
Как правило, личность осознает, что чувствует, так как обладает способностью распознавать свои переживания и умеет их описывать.
Но есть те, кто не может ни распознать, ни выразить собственные эмоции словами.

В быту безэмоциональных людей называют черствыми, равнодушными, толстокожими, сухими, бездушными, холодными, безразличными, бесчувственными, циничными.

С научной точки зрения подобные лица считаются алекситимиками.

Алекситимия — это расстройство, при котором личность не способна выражать собственные эмоции словами.
Алекситимики отличаются конфликтным характером, слабой стрессоустойчивостью, скудным воображением. Они часто сталкиваются с соматическими болезнями, формирующимися на человеческих эмоциях.

Здоровые индивиды интенсивно переживают эмоции, умеют их распознавать и понимать, а значит, устранять и успокаивать.
Поскольку алекситимик не осознает своих переживаний, он не в силах найти грамотный подход к их устранению. Такие люди смотрят на мир враждебно, не умеют нормально реагировать на стресс.

У них нет ни мотивации, ни нравственных ориентиров, ни целей, появляющихся под воздействием позитивных эмоциональных стимулов.

Эмоциональная ригидность проявляется в том, что индивид слабо, весьма избирательно и в узком диапазоне проявляет эмоциональные реакции на всевозможные раздражители.

Эмоциональная тупость — это особое психическое состояние, при котором личность либо очень слабо выражает, либо вовсе утрачивает высшие эмоции (сочувствие, уважение, толерантность, тактичность, стыдливость, честность, совестливость и т.д.).

Эмоциональной холодностью называется расстройство, при котором индивид вовсе не испытывает эмоций, либо их проявление ослабевает.
При эмоциональном ступоре под влиянием интенсивных душевных переживаний (боязнь, ужас, опасность для жизни) возникает состояние, при котором блокируется аффективная деятельность, двигательная активность, замедляется мыслительный процесс.

Неэмоциональный или малоэмоциональный человек — почему он такой?

Одни считают алекситимию заболеванием, другие полагают, что это личностная особенность.

Алекситимия условно подразделяется на первичную и вторичную.
Первичная вызвана врожденными пороками, возникающими в период развития плода, появления ребенка на свет, прохождения первых детских заболеваний.

Вторичная обусловлена причинами, способными проявиться в уже более сознательном возрасте:
• травмирующие переживания;
• стрессовые ситуации;
• расстройства психики.

Некоторые эксперты усматривают причины этого заболевания в аспектах, связанных с общественной культурой.

Человек не образован, у него отсутствует социальная культура, элементарное воспитание, при котором он мог бы изучать себя, свои эмоции и способы их проявления.

Почему не хватает эмоций в жизни?

По мнению психоаналитиков, алекситимия считается эмоциональной тупостью, развивающейся как защитная реакция на определенный отрицательный фактор. На протяжении жизни человек все время сталкивается со стрессовыми ситуациями.

Если он не способен преодолевать их, идет постепенное привыкание. Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее служит защитным механизмом человеческой психики.

Причиной появления алекситимии могут стать те или иные концепции воспитания, через которые индивиду пришлось пройти в нежном возрасте.
Утверждения вроде «мужчины не должны плакать», «публичное проявление эмоций — верх неприличия» могут привести к развитию способности подавлять собственные переживания.
Не стоит забывать и о тех случаях, когда за проявление эмоций наказывают или подвергают издевкам.
К примеру, ребенка ругают за слезы либо громкий смех, приятели глумятся над его сердечными переживаниями.
Подобный опыт вынуждает не демонстрировать собственные чувства и даже полностью игнорировать их во избежание высмеивания и порицания.

Как же распознать эмоциональную тупость?
1. Индивид не может выразить словами свои чувства. На лице маска без эмоций. Из-за подобной эмоциональной «безграмотности» его интеллект не развивается. Так как человек не понимает переживания, он совершенно не имеет склонности к эмпатии.
Иногда он выглядит бессердечным и эгоистичным в глазах окружающих. Хотя в действительности индивид и рад бы проявить участие, но попросту не знает, как это делается.

Из-за этого в подобных ситуациях он зачастую решает вопрос шаблонной фразой.

2. Увеличивается число конфликтов с окружающими. Так как личность не понимает собственных эмоций, она не умеет изменять свои поведенческие реакции и подход к ним. Результатом становится одиночество. В том числе одиночество у себя дома. Крайне скудный круг общения, который не доставляет удовольствия такому человеку, не развивает его.

1. Одним из наиболее ярких признаков служит прагматическое мышление и тотальное отсутствие интереса к креативности. Творческие способности развиваются только у тех, кто способен к яркому переживанию и пониманию собственных эмоций. Алекситимик не осознает своих чувств, поэтому мыслит, опираясь исключительно на логику. При этом нередки внезапные эмоциональные вспышки, когда индивид выплескивает свое состояние на других людей, не осознавая, отчего это происходит.

2. Возникают проблемы с адекватной рефлексией на происходящее. Так как индивид не распознает эмоции, у него не получается своевременно реагировать на поведение окружающих и подстраиваться под него. При этом саморегуляция особо не страдает.
В случае необходимости алекситимики могут быстро изменяться и на внешнем, и на внутреннем уровне, адаптируясь к новым условиям.

3. Алекситимики могут вообще не видеть снов. Если же им что-то и снится в ночных грезах, то это, как правило, обычные серые будни.

4. Они отрицают обусловленность проблем эмоциональными порывами. Такого понятия, как интуиция, для них не существует.

5. Рассказывая о собственных переживаниях, эти люди нередко употребляют слова, описывающие физические ощущения. Они не способны различать телесную боль и душевные муки, радость и тепло.

6. Существование таких индивидов становится невыносимо скучным и унылым ввиду отсутствия эмоций, их личная и социальная жизнь не устроена.
Не обладая способностью понимать чувств другого человека, алекситимик подозревает, что партнер придумывает проблемы на пустом месте. Неумение ощущать вину и угрызения совести приводит к тому, что такой человек перекладывает ответственность на плечи окружающих, а это, разумеется, не содействует установлению крепких отношений.

7. Эти люди боятся перемен, избегают проявления собственных чувств. Сама мысль о том, чтобы позволить себе быть более эмоциональными, вызывает у них стойкое сопротивление.

8. Большинство алекситимиков чувствуют себя неживыми, им будто чего-то недостает внутри. В результате они стремятся заполнить эту пустоту чем угодно.

Существует немало поведенческих зависимостей, позволяющих испытать массу чувств и переживаний сразу.

С одной стороны, алекситимик притягивает трезвым взглядом на жизнь. Но, с другой, ему совершенно не знакома близость, формирующаяся между людьми на чувственно-эмоциональном уровне (!!!).

Эмоциональная тупость родителей — последствия:

Диагноз
Само по себе отсутствие эмоций не является болезнью, однако зачастую может служить признаком определенных заболеваний либо психических расстройств:

• органического поражения мозга;
• психопатии;
• шизофрении;
• депрессии;
• гебоидного синдрома;
• деменции.
Как бы там ни было, диагноз способен установить только врач-психиатр или психотерапевт.

Прогноз
Безэмоциональность никак не сказывается на продолжительности жизни, но качество существования снижает.

Прогноз таков: скудная жизнь в одиночестве, лишенная ярких красок и радостных мгновений.
Прежде всего, индивиду трудно понять самого себя. Он вроде бы переживает чувства, но они не наполняют его той энергий, которую получают нормальные люди.
Позитивные эмоции мотивируют, негативные — позволяют чувствовать угрозу и выносить уроки из определенных ситуаций. Личность, страдающая алекситимией, лишена этого.
Заметно ухудшается коммуникация. Личность не может проявлять собственные эмоции и давать адекватную реакцию на реплики других людей. Человек не способен к состраданию, вследствие чего становится сухим и бездушным.

Логический подход не всегда оказывается эффективным — индивида считают себялюбивым и безжалостным.
Окружающие не понимают, как общаться с тем, кто не проявляет эмоций и не обсуждает их.

Социальная активность обедняется, поскольку в жизни личности просто не оказывается людей, готовых принять ее без эмоциональной близости.

Результатом алекситимии становится однообразное рутинное существование, либо рядом с таким же унылым, безрадостным партнёром.
Жизнь настолько предсказуема, что буквально выверена по шагам, так как индивид не способен оказываться в ситуациях, в которых действуют под влиянием эмоций.

С одной стороны, это, конечно, освобождает от непредвиденных трудностей, но, с другой, не представляется возможность побывать в незнакомых ситуациях.

Что делать?
Нет эмоций — что делать? Непонятные причины появления алекситимии ведут к неадекватному лечению.

В случае с первичной алекситимией довольно трудно назначить терапию: в определенный момент произошло отклонение, и это почти невозможно распознать.
Лечение возымеет эффект, если речь идет о вторичной алекситимии. С учетом причин возникновения эмоциональной холодности врач принимает меры по ее устранению. Чаще всего применяются следующие техники:
• гештальт-терапия;
• внушение;
• психодинамическая терапия;
• гипноз;
• художественная терапия.

В процессе лечения нужно быть терпеливым, поскольку результаты будут заметны только спустя время.

Весьма действенными оказываются техники, когда личность проявляет свою творческую составляющую, поскольку она имеет тесную связь с проявлением чувств.
Желательно, чтобы индивид создавал как можно более красочные и интересные произведения.

Сначала ведется работа с выражением эмоций, затем с их пониманием и распознаванием. Индивид должен описывать свои чувства, применяя собственный лексикон и всевозможные материалы. Не менее важно наблюдать за эмоциями других.
Лекарственные препараты используют только в случае депрессии и заболеваний, связанных с психосоматикой. Они подавляют переживания и устраняют физиологические признаки.
Но работа терапевта все равно необходима, потому что акцент ставится на мыслях и осознанных переживаниях.

Не стоит забывать о том, что результат лечения зависит, прежде всего, от желания самого человека открыть свой мир чувств для себя и окружающих».

Источник

Причины и лечение эмоционального онемения

Чувство эмоционального онемения или общее отсутствие эмоций может быть симптомом нескольких различных заболеваний или побочным эффектом некоторых лекарств.

Эмоциональное онемение создает ощущение пустоты, изоляции или эмоциональной оторванности от остального мира. Онемение может быть невыносимым для многих людей, которые испытывают его.

Узнайте, что это такое, почему это происходит, как с этим бороться и как предотвратить.

Эмоциональное оцепенение, также иногда называемое эмоциональным притуплением, может быть трудно представить, если вы с ним не сталкивались.

Некоторые люди описывают это как чувство опустошенности или уныния, в то время как другие сообщают о чувстве изоляции. Некоторым кажется, что у них нет будущего или что нет никакой надежды на то, что оцепенение когда-либо исчезнет.

«Часто я чувствую себя невидимкой, будто я призрак. Я смотрю, как моя семья общается друг с другом, но чувствую, что есть невидимый барьер, который не дает мне присоединиться к ним», — описывает Эми Х., которая испытала эмоциональное онемение из-за депрессии. «Я как подводная лодка, дрейфующая незамеченной, улавливающая эмоции других людей, как гидролокатор. Однако, если бы вы спросили меня, каковы мои собственные чувства, я бы не смог вам ответить».

У Ребекки С.* похожий опыт онемения, вызванного депрессией: «Мир вокруг меня часто кажется слегка поверхностным, [как будто] я просто совершаю движения и не могу соединиться со своим окружением», — объясняет она. «Мне кажется, что в моем мозгу есть помехи аналогового телевидения. Я не могу ни общаться, ни глубоко мыслить».

Некоторые люди описывают эмоциональное оцепенение как чувство рассеянности или отсутствия заземления.

«По сути, это похоже на то, когда вы отключаетесь перед сном», — сказала Аманда Д. . «Похоже, что вы не в фокусе. И иногда, особенно когда ты проходишь через это, очень трудно понять, как мир продолжает двигаться, когда он должен был остановиться».

*Некоторые имена изменены по просьбе интервьюируемых.

Существует ряд различных вещей, которые могут вызвать эмоциональное оцепенение. В то время как депрессия и беспокойство являются наиболее распространенными причинами, другие включают следующие:

• Стресс и гормоны стресса: Повышенный уровень кортизола может привести к эмоциональному онемению у некоторых людей.
• ПТСР: Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может изменить уровень гормона стресса, может быть связано с депрессией, беспокойством и такими симптомами, как эмоциональное онемение.
• Лекарства: Некоторые лекарства, используемые для лечения тревоги и депрессии, влияют на то, как мозг обрабатывает настроение и эмоции. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) влияют на уровень серотонина в мозге, что также может влиять на уровень дофамина. Большинство доказательств носят анекдотический характер, но обзор исследований 2021 года предполагает, что это может объяснить эмоциональное онемение, вызванное лекарствами.
• Расстройство деперсонализации-дереализации: Люди с расстройством деперсонализации-дереализации могут испытывать онемение сознания или тела.
• Усталость: Физическая усталость и выгорание могут привести к эмоциональному притуплению у некоторых людей.

Несмотря на то, как это может ощущаться, эмоциональное оцепенение не является постоянным. Доступно лечение, обеспечивающее как немедленное облегчение, так и длительную ремиссию.

Первым шагом в лечении эмоционального онемения является выявление и лечение основной причины. Медицинский работник может помочь с этим или направить вас к специалисту в области психического здоровья.

Вас спросят, какие лекарства вы принимаете и какие другие симптомы у вас есть. Если ваш врач считает, что виновато одно из ваших лекарств, они могут заменить его чем-то другим.

Если у вас еще нет специалиста по психическому здоровью, инструмент FindCare поможет вам найти его в вашем районе.

Варианты неотложной помощи

Чтобы начать получать более быстрое облегчение от эмоционального онемения, вы также можете попробовать несколько вариантов лечения:

Записаться на прием к специалисту по психическому здоровью

Специалист по психическому здоровью может предложить методы преодоления трудностей, которые помогут вам восстановить свои чувства. Некоторые специалисты, например психиатры, могут назначать различные лекарства.

В то время как антидепрессантам обычно требуется до 6 недель, чтобы начать действовать, ваш врач может прописать вам успокаивающие препараты, такие как бензодиазепины или бета-блокаторы, которые вы должны принимать, пока другие препараты накапливаются в вашем организме.

Положитесь на свою систему поддержки

Даже если у вас возникли проблемы с подключением, обратитесь к людям, которые вас любят. Они могут помочь вам установить контакт, и вы можете найти облегчение, рассказав им, через что вы проходите.

Упражнение

Когда вы чувствуете онемение, последнее, что вам может понадобиться, это вставать и двигаться, но это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать.

Занятия бегом, плаванием, йогой и кикбоксингом прекрасно снимают стресс, но даже простая прогулка по окрестностям может помочь наполнить ваш мозг эндорфинами. Чтобы добиться наилучших результатов, тренируйтесь ежедневно.

Высыпайтесь

Качественный сон продолжительностью от 7 до 9 часов каждую ночь поможет улучшить ваше настроение.

Длительный уход

В качестве долгосрочных методов лечения и профилактики эмоционального оцепенения вы можете использовать следующие тактики: работать в лучшем виде. В частности, рыба, свежие фрукты и овощи и другие продукты, богатые антиоксидантами, могут улучшить регуляцию настроения.

Минимизация стресса: Минимизация стресса или улучшение методов управления им может положительно повлиять на ваше тело, снизить уровень гормонов стресса и помочь вам восстановить эмоциональное состояние. Уменьшите количество факторов стресса в своей жизни и практикуйте методы борьбы со стрессом, такие как медитация или осознанность, чтобы лучше справляться со стрессом.

Научитесь распознавать и выражать эмоции: Тем, кто долгое время находился в состоянии эмоционального онемения, может быть трудно распознавать или обрабатывать различные эмоции. В этом может помочь специалист по психическому здоровью. Запишитесь на прием к специалисту в вашей области, который поможет вам раскрыть свои эмоции.

Если вы испытываете эмоциональное онемение, знайте, что независимо от того, что вы чувствуете, вы не одиноки, и это не будет длиться вечно.

Обратитесь к людям, которых вы любите, и запишитесь на прием к специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам преодолеть разрыв и приблизить вас на один шаг к ощущению своих чувств.

Вы эмоционально оцепенели? Симптомы и их возможные значения

Апатия и общее чувство отстраненности могут быть признаками эмоционального оцепенения, но они не обязательно означают, что вы не способны к эмоциям.

Эмоциональное оцепенение означает, что ваши эмоциональные переживания ниже ожидаемых, приглушены или полностью отсутствуют.

В ситуациях, когда от вас ожидают радости или печали, вместо этого вы можете чувствовать пустоту или отстраненность. Это чувство не является ни положительным, ни отрицательным; вместо этого в нем отсутствуют эмоции. И оно может быть постоянным, а может быть кратковременным.

Неспособность чувствовать или выражать отрицательные, положительные или общие эмоции — это широкое определение эмоционального оцепенения, — объясняет Нана Роест-Джима, лицензированный социальный работник из Колони, штат Нью-Йорк.

Roest-Gyimah объясняет, что общие признаки эмоционального оцепенения включают:

1. ощущение оторванности от себя и других
2. неспособность эмоционально соединиться или установить отношения с окружающими
3. поиск ощущений посредством поведения, которое может поставить под угрозу вашу безопасность или через опыт самоповреждения
4. потеря интереса к вещам, которыми вы когда-то наслаждались
5. чувство отсутствия каких-либо эмоций, положительных или отрицательных, независимо от того, насколько напряженна ситуация
6. убеждение, что у вас нет эмоций
7. общее ощущение, что все не имеет значения
8. отсутствие заботы или беспокойство о других или событиях в вашей жизни
9. неспособность испытать и выразить соответствующий уровень эмоций в данной ситуации
10. постоянные проблемы с концентрацией внимания
11. постоянная усталость
12. отсутствие общей мотивации

«Вы можете быть эмоционально оцепенелыми, если вам трудно заботиться о том, что происходит в вашей жизни или жизни других людей», — говорит Кара Нассур, лицензированный профессиональный консультант из Остина, штат Техас.

«Это также может проявляться как потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся, ощущение, что вы просто делаете движения, или чувство оторванности от других людей. Другие могут также отметить, что вы кажетесь усталым, невозмутимым или незаинтересованным», — указывает она.

Эмоциональное онемение в сравнении с притупленным аффектом

Эмоциональное онемение иногда называют «эмоциональным притуплением», «аффективным притуплением» или «притупленным или плоским аффектом».

Эти термины описывают диапазон ослабленного эмоционального выражения; однако они не всегда взаимозаменяемы.

Притупленный или плоский аффект, хотя и похож на эмоциональное оцепенение, часто характерен для выражения эмоций и является состоянием, обычно наблюдаемым у больных шизофренией.

Притупление аффекта может означать, что вы испытываете сильные эмоции, но не можете их выразить. Ваше выражение лица, тон и движения глаз могут оставаться нейтральными, например, даже если вы очень расстроены.

Эмоциональное оцепенение может включать в себя притупление аффекта, но ваше выражение эмоций, как правило, ослаблено из-за вашей меньшей способности испытывать эти эмоции.

Другими словами, вы можете испытывать притупление аффекта даже при наличии сильных эмоций, тогда как эмоциональное оцепенение может означать как ограниченное чувство и выражение.

«Эмоциональное онемение, как правило, является механизмом выживания или защитной реакцией на травму, стресс, боль или дискомфорт, которые мы можем испытывать эмоционально или физически», — объясняет Роест-Гима. «Это может быть механизм выживания, принятый в любой момент нашей жизни, в том числе в детстве».

Эмоциональное оцепенение может быть способом предотвратить сильные эмоции, подавляющие вашу способность справляться с трудностями. Это может быть опыт, который защищает вас в данный момент или остается с вами надолго, в зависимости от проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Кэти Зискинд, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в Ниантике, штат Коннектикут, объясняет, что эмоциональное оцепенение может проявляться по степени тяжести в зависимости от причины.

Травма

Roest-Gyimah объясняет, что подавление эмоций может стать способом почувствовать себя в безопасности для многих, кто пережил тяжелые ситуации, такие как травматические инциденты, физическое или эмоциональное насилие, нестабильная домашняя обстановка или травля.

Например, кто-то, кто испытал эмоциональное или физическое отвержение в детстве, может эмоционально оцепенеть в детстве или в более позднем возрасте.

«Эмоциональное оцепенение можно использовать как механизм преодоления, чтобы выжить каждый день, поскольку оно позволяет человеку блокировать любую эмоциональную боль, с которой он постоянно сталкивается, будь то через воспоминания или текущие события», — объясняет она.

Жизнь с травмой также может привести к тому, что некоторые люди испытают диссоциацию, которая иногда может выглядеть как эмоциональное оцепенение. Диссоциация, связанная с травмой, относится к чувству отделения или отстранения от себя, своих мыслей и эмоций. Это защитный механизм, чтобы защитить себя от невыносимой боли. По определению, это не то же самое, что эмоциональное онемение.

Горе

Эмоциональное оцепенение в качестве механизма преодоления может также служить способом уменьшить боль, связанную со значительными потерями и горем.

По словам Роест-Гиймы, это может происходить по мелочам, например, притуплять эмоции, чтобы пережить рабочий день.

В 2016 году исследование, посвященное эмоциональной реактивности, показало, что горе, которое перерастает в сложное горе, может способствовать негибким эмоциональным реакциям.

Диссоциация также возможна при сильном горе и стрессе. Это может быть континуум от легкой до более тяжелой диссоциации. Легкая диссоциация может выглядеть как эмоциональное онемение.

Стресс

Вы можете чувствовать себя подавленным до такой степени, что срабатывают ваши защитные механизмы.

«Эмоциональное оцепенение может быть для кого-то способом избежать эмоционально вызывающей ситуации как в данный момент, так и в течение длительного периода времени, — говорит Рост-Гима.

Это может означать, например, эмоциональное оцепенение после ссоры с партнером или эмоциональное оцепенение на несколько месяцев, пока вы лечите неизлечимую болезнь любимого человека.

Психические расстройства

Ощущение эмоционального онемения также может быть симптомом некоторых психических расстройств, в том числе:

• большого депрессивного расстройства или клинической депрессии
• посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
• тревожных расстройств
• диссоциативных расстройств
• шизофрения

Эмоциональное онемение может быть тесно связано с депрессией, но в большей степени с плоским аффектом. В перекрестном обсервационном исследовании с участием более 750 человек исследователи отметили, что три четверти участников в острой фазе депрессии также испытывали серьезные признаки эмоционального притупления.

Другие факторы

Эмоциональное онемение также может быть результатом состояний, изменяющих мозг, таких как:

• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
• побочные эффекты лекарств
• черепно-мозговая травма
• дегенеративное заболевание головного мозга

7 Если вам интересно почему вы внезапно стали эмоционально оцепенелыми или были оцепенелыми в течение длительного времени, обращение к специалисту в области психического здоровья может помочь вам изучить возможные ответы.