Эмоциональные состояния человека: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ — Гипертекстовый словарь методических терминов

Эмоциональные состояния человека: аффект и фрустрация

Гордеев Кирилл Сергеевич¹, Ермолаева Екатерина Львовна¹, Жидков Алексей Андреевич¹, Илюшина Елена Сергеевна¹, Федосеева Любовь Алексеевна^1
1ФГБОУ ВО Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина (Мининский университет)

Аннотация
Каждый день человек испытывает разные эмоции. Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Данная статья посвящена таким эмоциональным состояниям как аффект и фрустрация. Кратко описано поведение человека, находящегося в состоянии аффекта, представлены факторы, вызывающие возникновение фрустрации.

Ключевые слова: аффект, деятельность, поведение, фрустрация, человек, эмоциональные состояния

Библиографическая ссылка на статью:
Гордеев К.С., Ермолаева Е.Л., Жидков А.А., Илюшина Е.С., Федосеева Л.А. Эмоциональные состояния человека: аффект и фрустрация // Современные научные исследования и инновации.

2018. № 8 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2018/08/87342 (дата обращения: 02.06.2023).

Эмоциональные состояния – состояния, которые возникают вследствие переживания человеком его отношения к окружающему миру и самому себе. Они характеризуются изменением качественных и количественных параметров ответов на сигналы внешней среды [1].

Аффект – это самая мощная эмоциональная реакция.  В то же время это кратковременное состояние, возникающее вследствие резкого изменения жизненных обстоятельств, которые важны для человека. Аффект сопровождается  ярко выраженными двигательными проявлениями и изменением в функциях внутренних органов. Психика человека полностью попадает в зависимость от аффекта. Последствиями этого являются: сужение, отключение сознания, изменения в мышлении и, наконец, неадекватное поведение.  Так, будучи сильно разгневанными, у многих теряется способность конструктивно решать конфликты.  Далее гнев может перейти в агрессию, и человек начинает кричать, краснеть, сильно размахивать руками и даже может ударить оппонента.

То же самое с попавшимися ему вещами: он может хлопнуть по шкафу, толкнуть стул и прочее.

Как уже говорилось, аффект является резким, мгновенным порывом, вспышкой, и справиться с ним очень трудно. Любое чувство может переживаться в аффективной форме.  Аффекты негативно влияют на человека, снижают степень организованности его деятельности. Находясь в состоянии аффекта, человек словно теряет голову, он совершает поступки необдуманно, не учитывая обстановку. Человек не может держать себя в руках и весь отдается переживанию.

Однако думать, что аффект совершенно неуправляем – неверно. Будучи внезапным, он имеет определенные этапы развития. И на начальных этапах, хотя и при помощи огромных волевых усилий, справиться с ним может каждый нормальный человек. Главное – отложить наступление аффекта, “усмирить” аффективную вспышку и держать себя и свое поведение под контролем.

Фрустрация – эмоционально состояние человека, которое вызывается трудностями (они могут быть объективно непреодолимыми и субъективно так оцениваемыми),  возникающими при достижении цели.  По своим проявлениям она близка к стрессу. Фрустрацию сопровождают негативные эмоции, способные привести к разрушению сознания и деятельности. Находясь в этом состоянии, человек становится озлобленным, подавленным, агрессивным. Если, выполняя какую-либо работу, человек терпит неудачу, то он испытывает огорчение, недовольство собой, то есть отрицательные эмоции.  Когда в такой ситуации окружающие его поддержат и помогут, все эти эмоции станут всего лишь незначительным эпизодом из жизни. Однако если неудачи продолжаются, а близкие люди только упрекают и называют неспособным,  у человека с большой вероятностью может развиться эмоциональное состояние фрустрации.

Уровень фрустрации зависит от нескольких моментов: сила и интенсивность воздействующего фактора, состояние человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Самой частой причиной такого эмоционального состояния является отрицательная социальная оценка, затрагивающая важные отношения личности.  Устойчивость человека к фрустрирующим факторам определяется степенью его эмоциональной возбудимости, типом темперамента, имеющимся опытом взаимодействия с подобными факторами.

Человеку необходимо научиться регулировать свое эмоциональное состояние, справляться с аффектами, стрессами, фрустрацией и другими эмоциями, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем, в профессиональной деятельности, отношениях с людьми, в достижении целей [2].

Библиографический список

1. Душков Б.А., Королев А.В., Смирнов Б.А. Энциклопедический словарь: Психология труда, управления, инженерная психология и эргономика.  М.,  2005.
2. Психология: Учебник для бакалавров / В. П. Ступницкий, О. И. Щербакова, В. Е. Степанов. — М.: Издательскоторговая корпорация «Дашков и К°», 2013. — 520 с.

---

Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «Ермолаева Екатерина Львовна»

Эмоциональные состояния 📚 – топ лучшей литературы по теме

Эмоциональные состояния 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

org/BreadcrumbList»>
1. Главная
2. Библиотека
3. Темы
4. эмоциональные состояния

Сортировать

Фильтры

Фильтры

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Роберт Лихи

Премиум

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, что…

Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. Главная книга по транзактному анализу

Эрик Берн

Премиум

С этой книги стоит начать знакомство с психиатрией и психологией. Во «Введении» Эрик Берн простым и предельно ясным языком рассказывает: как устроена человеческая психика, что влияет на ее формирование, какие этапы развития проходит младенец и как они впоследствии отражаются на его жизни, что ест…

[НЕ]ВЕРНОСТЬ. Что делать, когда не знаешь, что делать

Наталья Краснова

Премиум

Новинка от автора “Принцесса на всю голову”. Аудиокнига для всех, кто столкнулся с неверностью и думает, как из этого столкновения выбраться с наименьшими потерями. А еще думает, как жить дальше, чтобы подобных столкновений больше не было.Наталья Краснова – стендап-комик, писатель, автор пяти абс…

Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Роберт Лихи

Премиум

Может ли ревность быть полезной для отношений? Мы знаем много историй, где один из партнеров изводит другого своей ревностью. И думаем о необходимости от нее избавляться. Но не все так просто, говорит нам психотерапевт с мировым именем Роберт Лихи. Ревность указывает, что отношения нам важны и це…

Техники когнитивной психотерапии

Роберт Лихи

Премиум

Книга Роберта Лихи незаменима для специалистов и студентов, которые работают в методике когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор описывает способы помочь клиентам выявить и изменить мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска од…

Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. Главная книга по транзактному анализу

Эрик Берн

Премиум

С этой книги стоит начать знакомство с психиатрией и психологией. Во «Введении» Эрик Берн простым и предельно ясным языком рассказывает: как устроена человеческая психика, что влияет на ее формирование, какие этапы развития проходит младенец и как они впоследствии отражаются на его жизни, что ест…

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Роберт Лихи

Премиум

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта к…

Ключевые идеи книги: Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями. Дэвид Хокинс

Smart Reading

Премиум

О книгеДэвид Хокинс проработал психиатром больше 50 лет, и он уверен: ничто не доставляет нам таких страданий, как наши негативные эмоции. В книге «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями» доктор Хокинс рассказывает, как перестать воевать с самим собой и научиться превращать внутренний …

Лакомый кусочек

Маргарет Этвуд

Премиум

«Лакомый кусочек» – сюрреалистический и смешной дебютный роман Маргарет Этвуд, написанный задолго до прославивших ее произведений, в котором, тем не менее, уже слышен ее неповторимый авторский голос. Получив предложение руки и сердца, Мэриен перестает есть. Сначала она не может съесть стейк, пото…

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

Роберт Лихи

Премиум

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей у…

Фильтры

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Эмоциональные состояния». Полный список из 294 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

EMOTION — Richards on the Brain

Актерские эксперименты : эксперимент по чтению. Каждый актер рассказал трагическую историю группе слушателей. Когда лицо первого актера выражало соответствующую грусть, у слушателей активировались «миндалевидное тело» и связанные с ним контуры (пути) печали. Когда лицо второго актера улыбалось, у слушателей происходила активация в области мозга, специализирующейся на бдительности в отношении социальных угроз или противоречивой информации. В этом случае слушатели не любили человека, рассказывающего историю. (Гоулман, 22) Актеры, которые могут заставить вас смеяться или плакать, очень хорошо считывают ощущения собственного тела и передают эти чувства через «зеркальную» системную коммуникацию. (Блейксли, 166)

Апатия : отсутствие эмоций или эмоционального выражения; расстройство мотивации, которое сохраняется с течением времени. (MeSH)

Скука : психологическое состояние, возникающее в результате любой деятельности без мотивации или вынужденного продолжения неинтересной ситуации. (MeSH)

Смешанные эмоции : две или более «основных эмоций», испытываемых одновременно. Например, Мелинда чувствует страх и злость, когда ее дочери нет дома после комендантского часа. (Маккорнак, 122)

Деактивация : предотвращение нежелательных эмоций путем систематической десенсибилизации к эмоциональным переживаниям. Например, Джош изолирует себя оцепенением после смерти жены. (McCornack, 131)

Оценка эмоций : оценка личного значения стимула или ситуации. (Кун, 421)

Заражение эмоциями : быстрое распространение эмоций от человека к человеку, например, гнев, пронизывающий толпу. (МакКорнак, 118)

Эмоциональная поддержка : выражение беспокойства, сочувствия и положительного отношения. (Хоккенбери, 495)

Эмоции Wildfire : (эмоции) выходят из-под контроля, приобретая собственный импульс, не утихая со временем, как обычно, а усиливаясь. Человек действует, чтобы усилить любую испытываемую эмоцию, превращая страх в ужас, гнев в ярость, отвращение в отвращение, страдание в страдание. Поглощает все, с чем сталкивается — предметы, незнакомцев, любимых, самого себя — пока не истощится. (Экман, 172)

Чувства : эмоциональные ощущения. (NCIt) Кратковременные эмоциональные реакции на события, вызывающие лишь ограниченное возбуждение, например мимолетная ностальгия, которую вы испытываете, слушая знакомую песню. (МакКорнак, 119) Те… состояния, которые можно испытать и которые обладают возбуждающими и мотивационными свойствами. (MeSH) Можно сказать, что чувства бывают разных категорий. Существуют «сенсорные» ощущения, такие как вкус и холод. Есть телесные ощущения — гомеостатические чувства — такие как голод и жажда. И тогда величайшая загадка — это внутренние ощущения мозга, которые представляют собой эмоциональные чувства гнева, страха, одиночества. Эти эмоциональные чувства не имеют четкого пути от тела или периферии — внешних органов чувств. Они могут модулировать его и запускать события, но фактическое эмоциональное состояние каким-то образом встроено в мозг. (Панксепп, BSP65)

Измотанный : нервное состояние, при котором эмоциональные всплески мешают работе исполнительного центра. (Гоулман, 267)

Настроение : низкоинтенсивное, продолжительное эмоциональное состояние. (Кун, 411) Эмоциональное состояние человека обычно преходяще и возникает в ответ на определенный раздражитель в окружающей среде. Когда конкретное эмоциональное состояние фиксируется и растягивается во времени, мы называем это настроением. (Kandel4, 56) Психические состояния низкой интенсивности, которые не вызваны конкретными событиями и обычно длятся дольше, чем эмоции. Например: скука, довольство, ворчливость, безмятежность. (Маккорнак, 119) Хотя обычно мы знаем, что вызвало прямую эмоцию, мы часто оказываемся в определенном настроении, не зная об этом. Когда вы «чувствуете грусть», вы с большей вероятностью вспомните негативные или неприятные воспоминания. (Големан, 18 лет). Также называется «аффект». Примечание автора — см. также психологию: психические расстройства: расстройства настроения.

Триггеры настроения : примеры включают Muzak в лифте, кислый тон чьего-то голоса, изображение счастливого лица, дружелюбный тон записанного на пленку голоса по телефону или материал для чтения счастливым голосом. (Гоулман, 17-18)

Моральные эмоции : группа, включающая моральное негодование, сострадание, смущение и стыд. Вентральная «префронтальная кора» является важной структурой для запуска этих эмоций. (Роуз, Эпизод 4, Антонио Дамасио)

Гипотеза соматических маркеров : теория о том, что эмоции в значительной степени происходят от состояний тела и играют важную, в значительной степени недооцененную роль в рациональном мышлении и принятии решений. (Блейксли, 214)

Темперамент : изменение того, как мы взаимодействуем с миром. Люди различаются по преобладающему настроению. Некоторые наслаждаются стабильным, солнечным характером, в то время как другие видят мир через более темные линзы. (Kandel4, 56)

3 простых способа изменить свое эмоциональное состояние

15 акции

• Поделиться
• Твит

Эмоции играют неотъемлемую часть жизни каждого из нас.

В некоторые дни наши эмоции веселые, расслабленные и полные радости, в то время как другие дни приносят тревогу, печаль и гнев.

Научиться правильно справляться с этими эмоциями — один из важнейших аспектов личного развития. При этом вы станете лучше во всех сферах своей жизни, потому что эмоции играют очень большую роль. Это требует терпения, практики и настойчивости, но умение работать с эмоциями может изменить жизнь.

 

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ?

Состояние эмоций человека (особенно в отношении удовольствия или уныния).

Эмоциональное состояние может влиять на наши мысли, действия и настроение.

Сами по себе эмоциональные состояния не являются «хорошими» или «плохими».

Эмоции существуют по какой-то причине и могут принести нам пользу (если мы не переусердствуем с ними).

Это когда эмоции, особенно такие, как гнев или тревога, становятся продолжительными, что может оказать негативное долгосрочное влияние на наше настроение.

 

ВИДЫ ЭМОЦИЙ

Мы можем испытывать десятки различных эмоций.

Некоторые из этих эмоций являются комбинацией двух или более других эмоций.

Существует множество теорий и исследований эмоций и их характеристик.

Последние исследования выявили по крайней мере 27 различных и отчетливых человеческих эмоций.

• Восхищение
• Поклонение
• Эстетическая оценка
• Развлечение
• Беспокойство
• Трепет
• Неловкость
• Скука
• Спокойствие
• Путаница
• Тяга
• Отвращение
• Эмпатическая боль
• Вход
• Зависть
• Волнение
• Страх
• Ужас
• Проценты
• Радость
• Ностальгия
• Романтика
• Грусть
• Удовлетворение
• Сексуальное желание
• Симпатия
• Триумф

 

3 СПОСОБА ИЗМЕНИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

 

ОПРЕДЕЛИТЕ И ПРИНЯТЬ ЭМОЦИЮ

Один полезный совет, который я узнал от моего любимого терапевта относительно изменения вашего эмоционального состояния и эмоциональной регуляции, заключается в том, чтобы сначала определить эмоцию.

Это может показаться глупым, но на это есть веская причина.

Преуменьшение или игнорирование эмоций не поможет вам их контролировать.

Принятие эмоций (особенно интенсивных) поможет вам чувствовать себя с ними более комфортно. И когда вы можете полностью прочувствовать эти эмоции, не реагируя экстремально или вредно, это победа для вас и всех вокруг вас.

Один из полезных советов — думать об эмоциях как о маленьких посланниках. Они не «хорошие» и не «плохие», они просто нейтральны, даже если иногда вызывают неприятные чувства.

Принятие эмоций приносит пользу для здоровья, в том числе большую удовлетворенность жизнью и меньше симптомов психического здоровья.

Они также могут привести к более высокому уровню счастья.

 

ИЗМЕНИТЕ ВАШЕ ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ

Наши разум и тело взаимосвязаны множеством способов.

Когда вы испытываете нежелательное эмоциональное состояние, такое как стресс, тревога или гнев, важно попытаться настроить свое тело, чтобы успокоить разум.

Изменение вашего физического состояния будет отличаться от человека к человеку — для некоторых это может быть так же просто, как встать и пройтись. Для других это может быть поход или занятия спортом. Иногда простых дыхательных техник достаточно, чтобы помочь изменить свое эмоциональное состояние.

 

ВЕДИТЕ ЖУРНАЛ НАСТРОЕНИЯ

Печатать или записывать свои эмоции и реакции, которые они вызывают, полезно, потому что это может показать вам любые разрушительные модели поведения.

Ведение дневника настроения также помогает показать вам, какие ситуации (или люди) вызывают у вас больше триггеров или испытывают эмоции, которые трудно контролировать.

Важно помнить, что ведение дневника дает наибольшую пользу, если вы постоянно делаете это каждый день. Если вы пропустите, вы не получите столько качественных данных. Но если вы будете делать это каждый день, вы сможете оглянуться на несколько месяцев спустя и увидеть тенденции и закономерности.

Ведение дневника настроения означает, что вы готовы к долгой игре. Требуются недели и месяцы, чтобы собрать достаточно данных, чтобы сделать их полезными, но я здесь, чтобы сказать вам, что ожидание и время, потраченное на отслеживание вашего настроения, окупятся позже.

Я написал целую статью только о ведении дневника настроения, чтобы помочь вам лучше понять, что это такое и как оно может вам помочь.

 

В ОБЗОРЕ

Когда вы пытаетесь изменить свое эмоциональное состояние, важно понимать, что это требует ежедневных усилий. Вы можете внести несколько незначительных изменений в один день, а на следующий полностью проигнорировать их. Ведите дневник, определяйте и принимайте эмоции и физическую активность (пока позволяет ваше тело). Если вам одиноко или грустно, отправляйтесь на прогулку. Если вы встревожены или растеряны, определите эмоцию и примите ее. А если вы взволнованы или злы, ведите подробный пищевой дневник, указывая, что вас спровоцировало, время суток и чувства, которые это сопровождали.

 

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить бесплатную консультацию по лайф-коучингу, свяжитесь со мной по адресу [email protected].

 

Несмотря на то, что мы стремимся предоставлять точную общую информацию, представленная здесь информация не заменяет профессиональную консультацию, и вам не следует полагаться исключительно на эту информацию. Всегда консультируйтесь со специалистом в области медицины и здравоохранения для ваших конкретных потребностей и обстоятельств, прежде чем принимать какие-либо медицинские или связанные со здоровьем решения. По вопросам, связанным со здоровьем, немедленно обратитесь за советом к лицензированному врачу или любому другому квалифицированному поставщику медицинских услуг.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Биография
• Последние сообщения

Брэд ведет блог с 2013 года, а с 2021 года является сертифицированным тренером по тревоге и мышлению.