Энергичность что такое: Недопустимое название — Викисловарь

это энергия. Кажется, что чем больше жизненных сил у человека, тем больше у него целей и, как правило, способов их достижения. Профессор Высшей школы экономики Леонид Кроль в своей книге

Миф 1: «Некоторые люди энергичны, а некоторые — нет. Энергичные люди энергичны всегда»

Это не так. Безусловно, у кого-то энергии в среднем больше, у кого-то меньше. Это зависит от многих факторов. Но посмотрим на разные стороны моего определения энергии. Не существует человека, у которого энергия как «настроение, самочувствие здесь и сейчас» была бы всегда одинаково высокой или одинаково низкой. Наш уровень энергии постоянно меняется. И меняется у всех по-разному. Нет никакого «энергичного человека вообще».

У каждого свой энергетический профиль. Один человек выдерживает сумасшедшие авралы, а потом нуждается в отдыхе. Другой способен работать изо дня в день, но при спешке неэффективен. Третий имеет кипучий темперамент, часто взрывается и кричит, но делает в итоге даже меньше, чем четвертый, который выглядит немного вялым.

Миф 2: «Энергичные люди преуспевают в жизни, а не энергичные — терпят неудачу»

Даже если у вас совсем мало энергии, вы все-таки можете сделать многое. А если энергии много, это еще не гарантия успеха. Можно использовать с толком малое количество энергии, а можно выпустить весь пар в свисток. Вам наверняка встречались и те, и другие случаи.

Миф 3: «Существуют простые универсальные рецепты, как стать энергичным. Просто нужно хорошо спать, правильно питаться, заниматься спортом и заботиться о себе — вот и все»

Это не совсем так. Здоровый образ жизни — неплохая штука, но и он не работает для всех одинаково. В этой книжке вы не найдете общих советов вроде средиземноморской диеты, йоги или бега. Гораздо важнее точно узнать свои личные «можно» и «нельзя». Кто-то чувствует себя полутрупом без девятичасового сна, а кто-то способен иногда месяцами спать меньше нормы и при этом неплохо себя чувствовать. Именно об этом я и буду говорить: как узнать себя, как понять, что влияет на уровень вашей энергии.

Миф 4: «Энергия — это здоровье и гормональный баланс. Если энергии мало, надо лечиться»

Хотя болезнь может высасывать энергию, это лишь один из факторов ее снижения. К тому же у двух людей, имеющих одинаковую болезнь, количество энергии может быть разным. И уж тем более неверно, что здоровый человек будет энергичен всегда. Связь есть, но не такая прямая.

Миф 5: «Энергия? О чем вы говорите? Надо просто больше стараться и не жалеть себя»

Энергия, как и многие другие психические и психологические характеристики человека, не поддается объективному измерению. Некоторые преувеличивают свои возможности, некоторые их преуменьшают. Стратегия «больше стараться и не жалеть себя» демонстрирует одно из возможных отношений к своей энергии: «Я не хочу знать, сколько осталось топлива в баке, я буду просто жать на газ». Результат такого подхода может быть, как вы понимаете, разным. В некоторых ситуациях он спасителен, в других — смертелен.

Миф 6: «Чтоб экономить энергию, надо правильно спланировать жизнь»

Другой характер, другая стратегия отношения к энергии: разделить ее на маленькие порции и жить отмеренными отрезками. У этой стратегии есть свои плюсы и свои подводные камни. Но и она не панацея. Тщательное планирование, если оно не основано на хорошем знании своих особенностей, не поможет ни увеличить уровень энергии, ни предотвратить ее спады.

Миф 7: «Энергия — это страсть! Когда приходят сильные желания, все получается само, энергии прибавляется»

Это чистая правда. Но есть и другая: когда энергии нет, то не хочется ничего. Где яйцо, а где курица? Понять это невозможно даже в сравнительно простых случаях. Например, либидо мужчины или женщины сильнее, когда выше тестостерон. Однако верно и обратное: тестостерон повышается, когда мы чаще занимаемся сексом. Скорее всего, этот механизм работает в обе стороны. «Просто чего-нибудь сильно захотеть» не сработает, если энергии изначально не было.

Миф 8: «Полюби себя, и появится энергия. Нас научили не любить себя, поэтому и энергии не хватает. Энергия есть у тех, кто любит себя»

Миф позитивной психологии, основанный, если копнуть чуть глубже, на идее о всевластии мысли. На трибуне стоит энергичный человек, который делится с нами секретом своего успеха, своей харизмой. Он очевидно уверен в себе, он себе нравится. Мы можем подражать ему, и все пойдет как по маслу. Начни думать как миллионер, и твои миллионы быстро найдут к тебе дорогу. Улыбайся зеркалу каждое утро, и твоя депрессия пройдет сама. Если бы все было так просто!

Впрочем, и в этой сказке есть зерно правды, если под нелюбовью к себе понимать плохие когнитивные привычки (автоматические мысли, полные самоуничижения, обобщений, навязчивостей). Такие привычки действительно могут стать дырами, в которые утекает энергия.

Миф 9: «Знание — сила: если ты хорошо знаешь, как поступать, то есть и энергия»

Энергия знания может быть одной из важных составляющих энергии в целом. Причем не важно, заблуждаемся мы или нет, так что лучше даже сказать «энергия уверенности». Но и тут я предложил бы перевернуть высказывание: когда у нас есть энергия, мы знаем, как поступать. Мы знаем людей, готовых бесконечно собирать информацию и не действовать, — и людей, которые принимают множество не всегда удачных решений c кондачка.

Миф 10: «Энергия — это спонтанность, поток. Энергичный человек не думает, а действует, причем быстро»

Совершенно необязательно. Это зависит от того, как устроены наши внутренние механизмы получения, переработки, накопления и выдачи энергии. Есть люди, которые как будто обладают огромным внутренним резервуаром энергии: они могут долго-долго накапливать ее, а потом долго-долго тратить. Точно так же, как деньги — это иногда сокровища, а иногда потоки доходов, иногда долгосрочные инвестиции, а иногда торговля внутри дня, энергия может быть размещена и вложена по-разному.

Миф 11: «Энергия — это высокая степень ориентированности: быть в правильном месте в правильное время, тусоваться с правильными людьми, быть современным и актуальным. Если быть там, где сейчас много энергии, и с теми, у кого ее много, тоже станешь энергичным»

Очень любопытный миф. Действительно, энергию можно в какой-то мере получить от других автоматически, зарядиться ею, даже заразиться, просто постояв рядом. Когда приходишь на концерт, где все орут, прыгают, машут руками, или на выступление известного мотиватора, трудно остаться в стороне от всеобщего возбуждения. Попадая в компанию, где все в энтузиазме, тоже начинаешь бегать туда-сюда, как наскипидаренный, и генерировать идеи. Многие мои клиенты разделяют это убеждение. Но они сталкиваются с тем, что такой внешний способ получения энергии не держится долго. Внутренняя организация характера вступает в конфликт с зарядкой извне. Наступает похмелье, требуется «поддать еще».

Я знаю людей, которые постоянно ходят на мотивационные тренинги, но никак не могут конвертировать эту получаемую извне энергию в собственную направленную деятельность. Это происходит потому, что внешнюю энергию надо, как говорят психологи, интернализовать, переварить, нужно, чтобы она вступила в плодотворное взаимодействие с внутренними факторами. Мало просто попасть в нужное место, встретить энергичных людей и потереться об них, чтобы «высечь искру», — надо, чтобы у нас был внутренний механизм преобразования этой искры в собственную энергию.

Миф 12: «Утром у человека больше энергии, значит, надо рано вставать»

Один из самых популярных мифов в этом духе, хотя есть и другие. Все обобщающие убеждения не верны. Каждый из нас индивидуален. Кто-то действительно чувствует себя утром более свежим, но если это не ваш случай, то не стоит пытаться переломить свою природу только потому, что «все великие люди вставали рано», тем более что это не так. (Лично я иногда могу поработать и в пять утра, потому что часто сплю в два приема: примерно с полуночи до четырех, а потом с шести утра до девяти. Не думаю, что это можно назвать ранним вставанием, тем более что я, собственно говоря, стараюсь в эти часы работать лежа. )

Миф 13: «Если хорошо выглядишь, на тебя смотрят другие, и это заряжает энергией»

Повторю то, что верно для большинства мифов: неизвестно, что тут причина, а что следствие. Скорее, энергичный человек может выглядеть хорошо, так что другим хочется на него смотреть. С другой стороны, восхищение других действительно может давать энергию, но не всем и не всегда. Иногда человек тратит последнюю энергию на то, чтобы выглядеть хорошо и казаться энергичным.

Оригинал статьи опубликован на https://www.vogue.ru/
статья от 6 июня 2020г.

ИЦ «Бреслер»: от энергии молодости к энергичности бизнеса — Энергетика и промышленность России — № 09 (173) май 2011 года — WWW.EPRUSSIA.RU

Газета «Энергетика и промышленность России» | № 09 (173) май 2011 года

Фраза «Энергия молодости плюс надежность опыта», когда-то пророчески высказанная специалистами ИЦ «Бреслер» (Чебоксары), теперь стала главным руководством в действиях сотрудников этой компании, а также в чем-то стратегией и политикой предприятия.

– У нас работают серьезные и опытные специалисты, посвятившие электроэнергетике всю жизнь и работающие в сфере РЗА более тридцати лет, – рассказал исполнительный директор ИЦ «Бреслер» Андрей Петров. – Мы все – «пятидесятники» – составляем ту часть «мозга» компании, которая характеризуется надежностью опыта. «Энергия молодости» – это наши молодые специалисты, будущее компании, ее энергичное движение. Они составляют большую часть коллектива, и это продиктовано не только политикой компании, но и ситуацией на рынке РЗА – новейшие технологии проще осваивать и продвигать молодым творческим людям. ИЦ «Бреслер» располагает уникальным составом кадров, обладающим фундаментальными знаниями в энергетике и информационных технологиях, огромным практическим опытом.

Мы обратились к нескольким представителям молодого поколения «бреслеровцев», которые рассказали нам о том, как они добиваются успеха, как их труд сказывается на успехе ИЦ «Бреслер».

Александр Фомичев, заведующий сектором инжиниринга отдела автоматизации подстанций:

– В 2009 году мы внедрили нашу собственную разработку – систему «МОЭСК-мониторинг», где задействовано порядка 450 терминалов релейной защиты, установленных на 145 подстанциях компании МОЭСК. Система предназначена для сбора информации с терминалов ТОР100‑ЛОК о месте повреждений воздушных линий электропередачи 35‑110 кВ и выше и оперативного предоставления данной информации ее пользователям. Эта система работает и успела продемонстрировать положительные результаты. Например, когда зимой этого года в Москве и Московской области были масштабные отключения энергоснабжения, наша система не только показала свою высокую работоспособность, но и позволила значительно сократить время на устранение коротких замыканий. Иными словами, система при работающих линиях показывала погрешность определения места повреждения всего в несколько процентов, а это достаточно для того, чтобы оперативно принять меры – направить специальную бригаду специалистов на объект для определения и устранения причин короткого замыкания.

Сейчас данная система работает в Москве и Московской области. Помимо этого, мы осуществили поставки этих систем на Сахалин для опытной эксплуатации и готовимся выполнить еще несколько заявок от других энергосистем.

Кроме того, мы занимаемся внедрением систем АСУ ТП. Системы осуществляют сбор информации, обработку данных и управление коммутационными аппаратами, с передачей данных на высший уровень. Наша компания является интегратором систем автоматизированного управления, основанных на программных пакетах других производителей. Но мы имеем собственные разработки в сфере драйверов для поддержки устройств, работающих по стандартным протоколам, программ конфигурирования и параметрирования устройств, в том числе для сторонних производителей.
Наши системы высоко оценены заказчиками – теми, кто уже применил их в работе, и теми, кто только готовится получить первые результаты. Несмотря на то что сложный зимний период остался позади, не исключено, что ожидается непростая грозовая весна и очень жаркое лето. В таких условиях наши системы как нельзя кстати проявят свои «деловые» качества и эффективность работы. Мы, в свою очередь, постараемся выполнить все необходимые настройки оборудования и программного обеспечения для заказчика – наши специалисты дают на это гарантию.

Александр Пипин, заведующий отделом продаж:

– Сейчас рынок устройств РЗА меняется на глазах. То есть он не просто растет – идут качественные изменения. Меняются требования к поставляемым устройствам, все больше востребованы решения, а не отдельные элементы систем. Меняется заказчик – становится моложе и требовательнее. Меняются механизмы продаж.

Меняется само понимание релейной защиты: современный мир со всеми его гаджетами, интернет-сервисами и прочим приучает нас к тому, что в нашей сфере уже недостаточно просто вовремя «выключить рубильник» – специалист службы РЗА должен получить максимально полную информацию о срабатывании устройства, анализ, рекомендации и прочее. И желательно – на рабочем месте, а не по приезде на место аварии.

Меняемся и мы. Лет 10 назад задача продавца была проста и понятна – продать устройство. Инструментарий тоже прост: каталог продукции и телефон. Сейчас инструментов продаж стало гораздо больше, но и задачи стали посложнее. Если обобщить: сейчас мы стремимся продать не устройство, а решение конкретной проблемы заказчика. Мы стремимся начать работу с ним с самых ранних стадий, когда заказчик только планирует строительство какого‑либо энергообъекта. Предлагаем нашу поддержку уже на этапе проектирования, разрабатываем и производим оборудование и ПО «под заказчика», осуществляем монтаж, присутствуем при запуске, решаем вопросы сервиса, обучения, гарантийного и постгарантийного обслуживания. Если угодно, сегодняшний специалист отдела продаж ИЦ «Бреслер» – это больше project manager.

Мы стараемся набирать молодых сотрудников – мобильных, коммуникабельных. Они мало времени проводят дома и в офисе, они постоянно в командировках. Поскольку специалист отдела продаж должен быть в курсе проблем и чаяний клиента и далеко не все можно услышать по телефону. Пока ничто не может заменить личное общение. Иногда командировки отвлекают от семьи, но это очень интересная работа.

Мы понимаем, что от продавца во многом зависит отношение клиента к нашей продукции и компании в целом. И, я думаю, наши продавцы справляются со своей работой.

Андрей Макаров, руководитель сектора инженерного программного обеспечения:

– Наш сектор занимается разработкой специализированного программного обеспечения для нужд энергетики, точнее, сферы релейной защиты и автоматики. Наши поиски новых решений начались в 2007 году. За это время мы разработали три продукта, которые сейчас имеют несколько успешных внедрений. В основном это объекты Москвы, готовим внедрение в Санкт-Петербурге, Магадане. В прошлом году внедрили новые системы в Калининграде. То есть география нашей деятельности достаточно обширная. Энергетика – очень консервативная отрасль, в ней трудно убедить заказчика в новых полезных решениях.

Особенно сложно в отношении средств автоматизации и программном обеспечении, потому что это не «железо», в которое специалисту легче поверить, наша продукция, напротив, для многих заказчиков ассоциируется с продажей воздуха. Что такое программа? Каков от нее экономический эффект? В 2010 году мы получили первое мощное внедрение нашего продукта и большой список заказов на этот год – закономерный результат. Особенность еще и в том, что программными продуктами интересуются не только продвинутые и состоятельные клиенты, наоборот, растет число тех, кто стремится максимально оптимизировать процесс в каком‑то сегменте деятельности. Именно там мы находим основного клиента. Всегда приятно работать с людьми, которые поверили в тебя, и приятно получать положительные отзывы. Недавно наши решения оценили заказчики из Калининграда и сообщили, что готовы продолжить сотрудничество.

Со своей стороны мы стараемся сделать все, чтобы смягчить процесс внедрения продукта. Помимо программного обеспечения, предлагаем заказчикам весь спектр услуг: внедрение, наполнение базы данных, помощь в расчетах, сопровождение, обучение – все, что может понадобиться при освоении продукта. Мы готовим, пожалуй, одну из самых подробных документаций для основного нашего программного продукта, только «Руководство пользователя» составляет 260 страниц. Иными словами, мы всегда на связи и готовы ответить на любые вопросы в любое время.

Наталья Лаврентьева, менеджер по персоналу:

– Мы давно начали практику преемственности. Суть ее в том, что компания привлекает на работу студентов 2‑3-го курсов Чувашского госуниверситета соответствующей кафедры и специальности «Релейная защита и автоматизация энергообъектов». Учащиеся вуза начинают работать в ИЦ «Бреслер», продолжая обучение в университете. И после 5‑го курса, получив диплом, они, как правило, остаются в нашей компании. На сегодняшний день, наш коллектив насчитывает 270 человек (рост к 2009 году – порядка 50 %), средний возраст сотрудников – 30 лет. Квалификация наших специалистов очень высока – у нас работают 1 доктор и 9 кандидатов технических наук. Наши специалисты ежегодно награждаются и поощряются президентом Чувашской Республики: в прошлом году, например, председатель научно-технического совета, д. т. н. Юрий Яковлевич Лямец был награжден орденом «За заслуги перед Чувашской Республикой», несколько наших сотрудников награждены президентом Республики специальной стипендией за особую творческую устремленность.

Персонал – наше основное богатство. Компания стремится предоставить сотрудникам комфортные условия для работы, присутствуют дополнительные мотивационные моменты: дополнительное медицинское страхование, оплата посещений бассейна, занятий футболом, волейболом.

Наша компания стала очень привлекательной для соискателей. Этому способствуют оплата труда (выше среднегородской), условия работы, дополнительные мотивации, возможности обучения и роста. Думаю, привлекательность работы в ИЦ «Бреслер» будет расти, мы над этим работаем постоянно.

На мой взгляд, наш коллектив очень энергичен. Это заметно всем – и партнерам, и коллегам, и посторонним людям. Но заслуга не в том, что мы все молоды, а в том, что в нас есть энергия, задор и желание работать. Как говорит наш руководитель: «Средний возраст нашего коллектива 30 лет, а если взять нас, пятидесятников, то – 28».

Наталья Уляхина, заведующая отделом проектирования центра исполнения проектов:

– Отдел проектирования центра исполнения проектов включает в себя три сектора: сектор проектирования РЗА, сектор заводского проектирования, сектор конструкторской документации. Каждый сектор занимается определенным кругом работ. Сектор проектирования РЗА занимается разработкой схем типовых шкафов, разработкой шкафов по требованию заказчика, выполнением проектных работ по подстанциям. Кроме того, данный сектор осваивает новую продукцию предприятия, разрабатывает типовые решения на вновь выпускаемое оборудование. Специалисты сектора проектирования РЗА работают с проектными организациями по шкафам производства ООО «ИЦ «Бреслер», консультируют по схемам и вариантам применения шкафов. Два других сектора в основном занимаются выполнением текущих заказов по шкафам. Сектор заводского проектирования занимается разработкой электрических принципиальных схем, закупочных ведомостей и подготовкой части эксплуатационной документации. Сектор конструкторской документации занимается разработкой конструкторской документации, разработкой чертежей общего вида на нетиповые или перспективные проекты, согласованием возможности изготовления нетиповых шкафов. Работа двух последних секторов всегда связана со сроками выполнения заказов, поэтому одним из требований, предъявляемых к работе данных секторов, является качественное исполнение своих обязанностей в сжатые сроки.

Игорь Петров, руководитель отдела по тестированию и наладке:

– Мы занимаемся не разработками, а непосредственно заводским тестированием наших изделий. В частности, шкафов релейной защиты и автоматики. Также наш отдел выполняет непосредственно наладочные работы на объекте, сопровождение заказчика, решение каких‑то технических вопросов в срочном режиме. Кроме того, мы занимаемся тестированием каких‑то новых программ и идей, новых разработок. Из последних достижений можно отметить оснащение двух крупных объектов для подстанций класса напряжений 35‑110‑220 кВ. Помимо этого, мы произвели несколько успешных пусков на объектах – МЭС Сибири, МРСК Урала, МЭС Центра, комплектуем объекты на Дальнем Востоке и в других регионах. Консультации наших специалистов помогают заказчику безболезненно перейти на микропроцессорные защиты.

Дмитрий Кержаев, к. т. н., руководитель сектора технического руководства проектами:

– Наша основная задача – координирование различных видов работ и ведение проекта на всех этапах: от запроса заказчика о возможности изготовления требуемого оборудования до пуска энергетического объекта и последующей его эксплуатации.

Начало работ по проекту тесно связано с техническим консультированием, которым также занимается наше подразделение. Мы помогаем заказчику и проектной организации с выбором наиболее подходящего оборудования, разрабатываем и обсуждаем различные технические решения, которые позволят обеспечить максимальную надежность и функциональность защиты объекта. Благодаря широкой номенклатуре производимой продукции мы можем учесть не только особенности конкретного проекта, но и финансовые возможности заказчика. Оптимальное соотношение цены, надежности и функциональности позволяет нам участвовать и выигрывать в тендерах на поставку оборудования.

Много сил сектор технического руководства проектами отдает работе с проектными организациями. Учитывая то, что в России их сейчас достаточно много и не все проектные организации имеют опыт работы с микропроцессорным оборудованием, очень важно обеспечивать их необходимой документацией и совместно обсуждать принимаемые проектные решения. Для того чтобы не допустить ошибок при проектировании, мы просим предоставлять проект на оборудование «ИЦ «Бреслер» для анализа нашим экспертам.

После проектной проработки к нам поступает заказ на изготовление оборудования. Проект переходит в стадию изготовления на заводе. На этом этапе нашим подразделением устанавливаются и отслеживаются сроки выполнения различных работ: закупок комплектующих, заводского проектирования, изготовления и наладки. Кроме того, выполняются работы по уточнению и пересогласованию решений, принятых на этапе проектирования. Решаются задачи интеграции нашего оборудования в систему автоматизации объекта. Сейчас на предприятии существует единый график ведения работ по проектам, в котором фиксируются сроки выполнения работ всеми подразделениями. В случае возникновения проблем на каком-либо этапе проекта, наше подразделение оперативно решает возникшие вопросы, тесно взаимодействуя с заказчиком.

Сейчас многие специалисты эксплуатирующих организаций высказывают желание участвовать в приемо-сдаточных испытаниях того оборудования, которое они позже будут эксплуатировать на объекте. Сектор технического руководства проектами организует такие испытания и обучение представителей заказчика на нашем предприятии. Далее мы участвуем в отгрузке оборудования на объект, отслеживаем ввод объекта в работу и курируем проведение шеф-наладочных работ.

Сейчас в России все больше объектов энергетики строится и реконструируется комплексно. Наше предприятие позволяет организовать защиту и автоматизацию энергетического объекта на базе оборудования и программного обеспечения собственного производства. Именно комплексный подход к задачам автоматизации и релейной защиты дает оперативную и исчерпывающую информацию о том, что происходит на объекте или в энергосистеме. Оперативно предоставленная информация о работе оборудования и процессах, происходящих в сети, не оставляет у специалистов эксплуатации вопросов о корректности работы автоматики и защит, дает возможность оперативно принимать решения по устранению последствий повреждения.

Сейчас доля установленного микропроцессорного оборудования РЗА все еще невелика, и не все заказчики имеют опыт эксплуатации подобной техники. Однако уже наметилась положительная тенденция в отношении к микропроцессорным защитам. Если еще три года назад заказчики просто говорили: «Сделайте, чтоб все работало хорошо», то сейчас они выдвигают конкретные обоснованные требования, облегчающие работу с новой техникой. Ну а мы стараемся прислушиваться к этим требованиям, ведь они, заказчики, показывают нам основные направления развития и улучшения нашей продукции. Именно такие реализованные требования становятся нашими конкурентными преимуществами, позволяющими предприятию успешно соперничать с крупными зарубежными производителями.

«Персонал стал более здоровым и энергичным» – Экономика – Коммерсантъ

В течение 23 месяцев около 70 сотрудников одного из домов престарелых в шведском Гетеборге могли работать по сокращенному рабочему графику — шесть часов вместо восьми без сокращения зарплаты. Участники эксперимента уверены, что эффективность их труда повысилась, но работодатель своей выгоды не заметил.

Эксперимент официально завершился в начале января 2017 года. Спустя месяц социальные работники, вернувшиеся к прежнему графику, стали жаловаться на ухудшение самочувствия и снижение эффективности труда. «Я чувствую себя более уставшей, чем раньше,— сообщила в интервью BBC 26-летняя медсестра Эмилия Теландер.— В ходе эксперимента весь наш персонал был намного энергичнее, я видела, как люди довольны».

Исследователи зафиксировали, что при сокращенном рабочем дне персонал стал меньше болеть и, таким образом, на 10% реже брать больничный. Это привело к определенной экономии работодателя при покрытии стоимости страховки. Кроме того, более здоровый и энергичный персонал смог организовать на 85% больше мероприятий для своих пациентов — коллективных походов на природу, занятий по хоровому пению и т. д.

«Я чувствовала прилив сил,— рассказала 41-летняя медсестра Лизе-Лотте Петтерсон.— При восьмичасовом рабочем дне к вечеру у меня практически не оставалось сил — придя домой, я могла только свалиться на диван и больше ничего не делать. А во время эксперимента у меня стало больше времени на семью, да и в ходе рабочего дня я чувствовала себя намного бодрее».

Впрочем, сокращение рабочего дня привело к дополнительным издержкам для работодателя. Администрации дома престарелых пришлось дополнительно нанять 17 работников, которые проводили с пациентами время после ухода домой сотрудников, принявших участие в эксперименте. На оплату труда этих людей в течение эксперимента было потрачено 12 млн крон (около $1,3 млн).

«Бесспорно, все это привело к росту издержек,— заявил местной прессе член городского совета Гетеборга Даниэль Бернмар.— Общее сокращение рабочего дня обошлось нам слишком дорого».

При этом он отметил, что сама по себе идея сокращения рабочего дня не лишена смысла, если использовать системный подход. «Пока мы видим лишь краткосрочный эффект… Да, издержки организации в ходе эксперимента выросли, но около половины этих издержек может быть покрыто снижением расходов в других сферах соцобеспечения»,— считает господин Бернмар.

По его мнению, при более широком подходе государство может перераспределять свои затраты и доходы так, чтобы организации получали более здоровых и энергичных сотрудников, но не увеличивали свои расходы. «Проект проводился всего лишь в одном доме престарелых и небольшой автомастерской — и в обоих случаях мы видели, что персонал стал более здоровым и энергичным,— отметил он. — Совершенно ясно, что такие эксперименты должны проводиться в большем количестве организаций и стран, чем всего одна Швеция,— чтобы двигаться к более эффективной системе организации труда».

Евгений Хвостик

Почему по производительности труда Европа уступает США

Граждане США в среднем проводят на работе на 25% больше времени, чем европейцы. Такой вывод содержится в октябрьском совместном докладе ученых из франкфуртского Университета Гете, Университета Аризоны и Университета Онтарио. Из европейцев больше всего на работе проводят времени швейцарцы и чехи, а меньше всего — итальянцы и французы. Впрочем, по производительности труда Европа уступает США лишь 13,6%. Читайте подробнее

Как управлять активами и пассивами жизненной энергии — СКБ Контур

Подружитесь с распорядителем энергии

Почему один человек излучает радость, полон энергии, а другой еле ноги передвигает? Откуда берутся силы и желания у первого? Порой кажется, что у каждого есть своя колба с энергией. Если ее беречь и не расходовать по таким пустякам, как дорога на работу в общественном транспорте или разговоры с неприятными людьми, то и сил хватит буквально на всё!

Но у ученых иное мнение. Банк энергии — это наш собственный мозг. Именно он выделяет вещества, благодаря которым мы ощущаем прилив сил — расслабляющих, снимающих тревогу и наполняющих сердце теплом или поднимающих внутри волну восторга и веры в себя.

Импульсы мозга нежно массируют рецепторы, заливая удовольствием все тело, обменные процессы усиливаются, клетки обновляются, по нервным путям пробегают электрические разряды. Вот оно — настоящее счастье! Чтобы понять, зачем мозг это делает, нужно вспомнить, что современный человек сформировался в результате естественного отбора. Эволюция миллионы лет отбраковывала неудачные модели поведения, оставляя только лучшие.

Мозг работает по отточенной схеме: поощряет поведение, которое делает организм сильнее и жизнеспособнее, выделяя «вещества удовольствия». А при вредных и опасных поступках он перекрывает поток энергии, чтобы неправильное поведение не закреплялось. Поэтому мы начинаем чувствовать себя все хуже, когда тратим много сил без отдыха или заставляем себя долго заниматься неприятными делами. Нас дрессирует собственный мозг — забавно. Он не добрый и не злой, он просто поощряет развитие внутренней силы и мешает нам истощаться, и это повод сказать ему спасибо. 

Но как мозг определяет, какое поведение полезное, а какое вредное? Этому он учится всю жизнь, хотя база закладывается еще в детстве — мамой и папой, сказками и мультиками, фильмами и новостями, которые ребенок смотрит по телевизору. Но настройки психики можно менять в зрелом возрасте: устранять внутренние конфликты, корректировать систему оценки и тем самым открывать дорогу к еще большему счастью. При этом не изменится главное: мозг по-прежнему будет награждать нас порциями энергии за поступки, которые помогают наращивать силы.

Отсюда следует интересный вывод: энергию невозможно сберечь или накопить. Она выделяется подобно материнскому молоку. Если порция энергии потрачена со смыслом в активном обмене с миром — мозг отпускает новую побольше, поскольку организм на правильном пути. Это значит, что в вопросах внутренней энергии нельзя ни жадничать, ни экономить: долго лежать на диване, мало работать или учиться. В этом случае энергии будет все меньше. Если вы чувствуете утечку сил, остановитесь и разберитесь, что идет не так!

Конечно, иногда безделье необходимо, но в очень небольшом количестве, только чтобы немного расслабиться. Лучше, когда отдых — это не пассивное прекращение работы, а активное переключение на другое занятие, которое тоже обеспечит прилив энергии. Об этом говорят и врачи, и психологи.

Регулярно сводите жизненный баланс

Напряжение и расслабление

Да, актив и пассив должны сходиться не только в бухучете, но и в жизни! Чтобы быть энергичным и довольным жизнью, нужно сохранять баланс. Нельзя постоянно работать, но и постоянно отдыхать тоже вредно. Нельзя весь день качать мышцы в спортзале, но и совсем без физических нагрузок тело слабеет.

Если слишком долго оставаться «под напряжением», включается естественная защита, и организм перекидывает нас в противоположную фазу, например, начинается болезнь. Длительные переработки и эмоциональные перегрузки порой заканчиваются паническими атаками, сбоями в нервной системе и другими неприятностями.

Чтобы понять, какой уровень нагрузки для вас оптимален, не нужны специальные приборы или нормативы. Вы и сами отлично чувствуете, когда перегрузили или недогрузили себя. Хотя, конечно, в современной жизни вопрос перенапряжения стоит куда острее. Однако здоровый организм быстро регистрирует перегрузку и изо всех сил сопротивляется израсходованию запаса прочности. Включаются лень, вялость, раздражительность, тянет на сладкое.

В таком состоянии лучше всего сменить обстановку, прогуляться, получить эмоциональную поддержку. Но будем честными, редко удается позволить себе такую роскошь. Чаще приходится стиснуть зубы и после небольшой паузы снова погрузиться в работу.

Тогда внимательно прислушивайтесь к себе и старайтесь понять: что могло бы поддержать вас прямо сейчас? Что поможет создать маленький поток энергии, чтобы подпитаться ею? Бывает так, что всю усталость в конце рабочего дня как рукой снимает, когда в отдел заходит симпатичный коллега. Или, например, на лице появляется улыбка после чашки чая с зефиркой.

Обязательства и удовольствия

Чтобы иметь хороший запас энергии, придется также сохранять баланс между удовольствием и пользой. Редкие счастливчики получают радость от выполнения обязательств. Обычно есть разрыв между приятными и полезными вещами. И чем он больше, тем глубже страдания. Мы то заставляем себя делать неприятное и испытываем стресс и снижение энергии, то перестаем себя мучить и пускаемся во все тяжкие.

Как же примирить эти «противоположности»? Психологи рекомендуют понять одну важную вещь. Удовольствия дают нам энергию прямо сейчас, и мы отлично это чувствуем, а полезные вещи обеспечивают нас энергией в будущем. Не сиюминутно, а потом, когда мы получим зарплату, или диплом, или красивое стройное тело.

Долг — это отложенное удовольствие или, по крайней мере, стабильная защита от страданий в будущем. И когда осознаешь это, выполнять свои обязанности, в том числе трудовые, становится легче. Это важно, ведь работа есть в жизни почти каждого из нас. Она занимает большую часть времени, требует концентрации и погружения.

Если человека не «драйвит» от работы, он не получает поощрений от мозга, тогда и работа дается ему очень тяжело. Появляется ощущение, что время тратится впустую. «Моральные издержки» не покрывает даже зарплата. Не остается сил на профессиональный рост. Нужно изменить отношение к своей работе, чтобы она приносила энергию: найти в ней интересные моменты, проникнуться ее важностью и смыслом. Можно немного сменить обстановку на рабочем месте или сменить работу на более вдохновляющую.

Диана Моисеева,
психолог, процессуальный терапевт

«Заправляйтесь» вовремя!

Любая система, а «отдых-работа» — это тоже система, существует, только пока сохраняется баланс между затраченными усилиями и полученными радостями. Отдых не должен быть просто «паузой» в работе, а работа не должна сжигать весь внутренний «бензин».

Отдыхать — значит самовосстанавливаться, и лучше вас никто не знает, что вас наполняет и поддерживает. Универсальные рецепты здесь не работают. Кто-то восстанавливает силы, прибираясь дома, а кто-то от этого занятия истощается сильнее, чем за неделю аврала на работе.

Если вы чувствуете упадок сил, выгорание, внимательно прислушайтесь к себе: что может прямо сейчас дать вам «заправку» и силы двигаться дальше? Баланс часто держится на мелочах: любимой чашке на рабочем столе, теплых домашних тапочках, минуте доброго общения с коллегами или домашними. Поддержать может вовремя услышанная по радио песня, денежная мотивация или удачно купленный шарфик.

Меняйте жизнь к лучшему

В жизни должно быть несколько освоенных сфер, каждая из которых может стать настоящей опорой. Работа, семья, любовь, учеба, спорт, увлечения — все это может поддерживать и вдохновлять. И если в одной из этих областей случается застой или конфликт, не нужно погружаться с головой в проблему, истощаясь и мучаясь. Займитесь укреплением своих сил: переключите часть внимания на другие дела и накопите энергии в них. Тогда навести порядок в проблемной зоне будет гораздо проще.

Но как быть, если опор в жизни мало? Работа не радует, отношения печалят, спорт заброшен… И кажется, что зарядиться неоткуда. Можно ли увеличить запасы энергии, перестроив свою жизнь? Психологи отвечают: «Можно! Только осторожно и постепенно». Прежде всего нужно понять, что радость от какого-то дела и желание им заниматься есть, когда оно уже благополучно освоено. Бежать хочется туда, куда вы бегаете регулярно и получаете там удовольствие, охвачены азартом и восторгом. Если такого места нет — его стоит создать шаг за шагом с нежностью к себе.

Решили пойти на йогу или пилатес? Не нагружайте себя на первой же тренировке, занимайтесь ровно столько, сколько нужно, чтобы почувствовать небольшую усталость. Купите красивый спортивный костюм, чтобы выполнять упражнения в нем было приятнее, угощайте себя полезными коктейлями после тренировки. Хотите освежить английский для летнего путешествия? Занятия по 20 минут будут полезнее, чем полуторачасовой марафон, который отобьет охоту учиться.

Начинайте, уговаривая себя и лишь немного нажимая на рычаг воли. Включиться во что-то проще, если вы находите в этом смысл и хотя бы некоторое удовольствие. А если разрешить себе подходить к делу творчески, то может открыться целый поток энергии. И это касается любых вещей — и новых, и давно знакомых. Так со временем появляются интересные занятия, воспитываются полезные привычки, которые потом становятся любимыми и начинают приносить удовольствие.

Алия Коваленко,
психолог, арт-терапевт,

Жизненный смысл и творчество

Для развития внутренней энергии важны три понятия.

Баланс — это естественное состояние человека. Для его сохранения в организме существует много систем, а равновесие между напряжением и расслаблением — это важнейший принцип сохранения внутренней энергии.

Другое естественное состояние — это здоровый уровень витальной (жизненной) энергии. Он может поддерживаться через развитие творческого «Я». И для этого необязательно уметь петь, рисовать или иметь творческую профессию. Творчество — это особый способ жизни, когда мы позволяем себе реализовывать спонтанные импульсы, которые рождаются внутри нас. Главное — уметь прислушиваться к ним.

Даже такое простое дело, как приготовление завтрака, может быть очень ресурсным и творческим. Не зря в арт-терапии существуют понятия «целебное творчество» и «исцеляющее искусство». Творчество не обязательно связано с действием. Исцеляющим может быть и прослушивание музыки, чтение книг, созерцание полотен художников или природы — все, что может вдохновить человека.

И третье понятие — это смысл. Важно осознавать, какой смысл несет ваша жизнь и работа. Когда человек понимает это, он редко сталкивается с проблемой эмоционального выгорания, даже при напряженном графике и переработке. Смысл привносит в жизнь радость от самореализации. А когда есть радость, эмоциональный фон всегда будет позитивным, с какими бы трудностями ни пришлось столкнуться на пути. Наполняйте свою жизнь смыслами, которые важны именно для вас!

Наладьте поток энергии

Кроме психологических лайфхаков, существуют простые рецепты, как получать больше энергии каждый день. Они касаются сна, еды, физической нагрузки и организации рабочего дня. Именно из этого складывается тот самый здоровый образ жизни. При этом не требуется диетических подвигов и пробежек перед работой, все решается довольно просто.

Обеспечьте себе хороший сон. Открытая форточка и плотные занавески помогут накопить энергию за ночь, избавят от неприятных снов. Хорошо бы спать на ортопедическом матрасе и не меньше 7–8 часов. Ванна с солью перед сном успокоит, а вечерняя прогулка или небольшая физическая нагрузка за пару часов до «отбоя» поможет быстро заснуть.

Проснувшись, потянитесь прямо в кровати: с удовольствием растяните спину, шею, руки и ноги, напрягите пальцы, пошевелите ими. Это отличное упражнение, очень простое и важное для здоровья и бодрости. Растяжка мышц даже в течение трех минут заметно поднимает настроение, повышая уровень серотонина в крови. Днем время от времени снова оживляйте тело. Спрячьтесь от коллег и сладко растяните уставшие от сидячей позы мышцы, напрягите мелкую мускулатуру лица, скорчив пару-тройку гримас, — и вы точно почувствуете себя лучше.

Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. Утром человек обычно обезвожен, а это усиливает стресс. Приготовьте простой полезный завтрак: залейте овсяные хлопья йогуртом или кефиром, поджарьте пару гренок или оладьев, закусите бананом. Здоровая еда помогает сохранять химический баланс в организме, который так важен для его «подзарядки», и избавляет от угрызений совести за поедание вредной пищи, а это опять же повышает энергию, сокращая стресс.

Осваивайте искусство энергосбережения

Чтобы меньше сил тратить на работе, составьте два плана на день. План-минимум — это те дела, которые точно нужно сделать сегодня. Хорошо, если их будет немного. План-максимум стройте с большими амбициями. Это тот объем задач, за который вы бы дали себе медаль.

Если силы закончились на плане-минимум — ничего, вы все равно молодец. А если удалось сделать что-то из плана-максимум — это повод гордиться собой. А рост самооценки всегда повышает уровень энергии.

Простые приемы «энергосбережения», баланс между работой и отдыхом, творческий подход к жизни могут творить чудеса. Прислушивайтесь к себе, «заправляйтесь» вовремя, осторожно двигайтесь в позитивном направлении, и энергия будет переливаться в вас — то искрясь, то мягко баюкая.

7 СОВЕТОВ, КАК ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ

У МЕНЯ НЕТ СИЛ! Характерный для весенней усталости недостаток энергии проявляется как утомление, сонливость или апатия. В дополнение к упомянутому может быть также депрессия и потеря мотивации. Усталость – нормальная ответная реакция организма на недостаток сна, повышенный уровень стресса, перегрузку на работе или учебе, недостаток витаминов иминералов и малоподвижный образ жизни.

1. Обрати внимание на витамины и минералы

Осенью и зимой не хватает витамина D, по- этому с октября по март нужно употреблять пищевые добавки с этим витамином. Не хвата- ет и других витаминов и минералов, которые летом мы получаем из свежих овощей, ягод и фруктов. Даже если часть из них сохранится до весны, количество питательных веществ в них уменьшается и становится недостаточным.

2. Позови на помощь фею сна

Хороший ночной сон уменьшает усталость и сонливость днем. Взрослому человеку в среднем необходимо спать от семи до девяти часов. Эмоциональный стресс, хронические боли, аллергия, алкоголь, потливость ночью плюс мобильные устройства, компьютер и телевизор прямо перед сном снижают качество сна. Днем, если это возможно, 10 минут дремы будет достаточно для хорошего заряда энергии. Однако надо учитывать, что дремать более 30 минут нельзя, иначе будет трудно заснуть вечером.

3. Не забывай о движении

Редко хочется заняться спортом, когда ты устал, однако есть много исследований, которые доказывают, что именно физическая активность повышает уровень энергии и всегда была тесно связана с жизненной силой и общим качеством жизни. При занятиях улучшается работа сердца, легких, мышц, что в целом дает больше энергии для любой деятельности. Интересно, что йога – особенно эффективный способ получения энергии. В проведенном британцами исследовании добровольцы после шести недель посещения йоги раз в неделю почувствовали больше энергии, улучшилась мыслительная деятельность, поднялась самооценка.

4. Пей больше жидкости

Дегидратация, или недостаточное количество жидкости, ослабляет работоспособность человека, уменьшает бодрость и ухудшает способности к концентрации. Взрослому человеку в день нужно выпивать 1,5—2 л воды, учитывая, что кофе, чай, алкоголь способствуют выведению воды из организма, поэтому чем больше этих напитков употребляется, тем больше воды в день надо выпить.

5. Помни о жирах

Жирные кислоты омега-3 улучшают способности к концентрации и могут уменьшить усталость. Участники исследования в Италии ежедневно употребляли по одной капсуле рыбьего жира 21 день подряд. В результате у них наблюдали более быструю реакцию во время ответов, да и сами участники признались, что чувствуют себя более энергичными.

6. Смотри, что кидаешь в желудок

Частые приемы пищи маленькими порциями помогают поддерживать равномерный уровень сахара в крови, что обеспечивает организм необходимой ему энергией весь день. В день рекомендуется есть пять- шесть раз.

7. Проси совета в аптеке

В аптеках можно приобрести различные комплексы витаминов и минералов, однако дополнительную энергию дадут те, в составе которых есть коэнзим Q10, жень- шень и аминокислоты. Коэнзим Q10 обеспечивает снабжение клеток энергией, необходимой для процессов жизнедеятельности. В организме коэнзим Q10 синтезируется в печени, но после 25 лет его производство уменьшается, поэтому его можно принимать с пищевыми добавками. Женьшень – это лекарственное растение с выраженно тонизирующим действием, а из аминокислот синтезируются белки, ко- торые, в свою очередь, являются главным «стройматери- алом» в организме человека.

ЕСЛИ УСТАЛОСТЬ НЕ ОТСТУПАЕТ

Консультируйся с врачом, так как хроническое утомление может свидетельствовать и о каком-то более серьезном недуге, например диабете, заболевании сердца или щитовидной железы, анемии, апноэ сна. Медикаменты тоже могут вызывать усталость, например, различные лекарства от давления, антигистамины, диуретики. Разговор с врачом может помочь найти причины хронической усталости.

Автор: НЕЛЛИЯ МАЙОРЕ

ЖУРНАЛ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ журнал-путеводитель о здоровье №23 март 2017

Формы энергии — Управление энергетической информации США (EIA)

Потенциальная энергия

Потенциальная энергия — это запасенная энергия и энергия положения.

Химическая энергия — это энергия, хранящаяся в связях атомов и молекул. Батареи, биомасса, нефть, природный газ и уголь являются примерами химической энергии. Химическая энергия преобразуется в тепловую, когда люди сжигают дрова в камине или сжигают бензин в двигателе автомобиля.

Механическая энергия — это энергия, запасенная в объектах за счет напряжения. Сжатые пружины и растянутые резиновые ленты являются примерами сохраненной механической энергии.

Ядерная энергия — это энергия, запасенная в ядре атома, то есть энергия, которая удерживает ядро ​​вместе. Когда ядра объединяются или расщепляются, может выделяться большое количество энергии.

Гравитационная энергия — это энергия, запасенная в высоте объекта.Чем выше и тяжелее объект, тем больше гравитационной энергии сохраняется. Когда человек едет на велосипеде с крутого холма и набирает скорость, гравитационная энергия превращается в энергию движения. Гидроэнергетика — еще один пример гравитационной энергии, когда гравитация заставляет воду спускаться через гидроэлектрическую турбину для производства электроэнергии.

Кинетическая энергия

Кинетическая энергия — это движение волн, электронов, атомов, молекул, веществ и объектов.

Энергия излучения — это электромагнитная энергия, которая распространяется поперечными волнами. Лучистая энергия включает видимый свет, рентгеновские лучи, гамма-лучи и радиоволны. Свет — это один из видов лучистой энергии. Солнечный свет — это лучистая энергия, которая обеспечивает топливо и тепло, которые делают возможной жизнь на Земле.

Тепловая энергия , или тепло, — это энергия, возникающая в результате движения атомов и молекул в веществе. Тепло увеличивается, когда эти частицы движутся быстрее.Геотермальная энергия — это тепловая энергия земли.

Энергия движения — это энергия, запасенная при движении объектов. Чем быстрее они двигаются, тем больше энергии сохраняется. Чтобы заставить объект двигаться, требуется энергия, и энергия высвобождается, когда объект замедляется. Ветер — пример энергии движения. Ярким примером энергии движения является автокатастрофа — автомобиль полностью останавливается и высвобождает всю свою энергию движения сразу в неконтролируемый момент.

Звук — это движение энергии через вещества в продольных (сжатие / разрежение) волнах.Звук возникает, когда сила заставляет объект или вещество вибрировать. Энергия передается через вещество волнообразно. Обычно энергия звука меньше, чем в других формах энергии.

Электрическая энергия доставляется крошечными заряженными частицами, называемыми электронами, обычно движущимися по проводу. Молния — это пример электрической энергии в природе.

Источники энергии — Управление энергетической информации США (EIA)

Большая часть нашей энергии невозобновляема

В США и многих других странах большинство источников энергии для выполнения работы — это невозобновляемые источники энергии:

Эти источники энергии называются невозобновляемыми, потому что их запасы ограничены объемами, которые мы можем добыть или извлечь из земли.Уголь, природный газ и нефть образовывались на протяжении тысяч лет из захороненных останков древних морских растений и животных, которые жили миллионы лет назад. Вот почему мы также называем эти источники энергии ископаемым топливом .

Большинство нефтепродуктов, потребляемых в Соединенных Штатах, производится из сырой нефти, но жидкие углеводороды также могут быть получены из природного газа и угля.

Ядерная энергия производится из урана, невозобновляемого источника энергии, атомы которого расщепляются (посредством процесса, называемого ядерным делением) для получения тепла и, в конечном итоге, электричества.Ученые считают, что уран был создан миллиарды лет назад, когда образовались звезды. Уран находится повсюду в земной коре, но добывать его и перерабатывать в топливо для атомных электростанций слишком сложно или слишком дорого.

Есть пять основных возобновляемых источников энергии

Основными видами или источниками возобновляемой энергии являются:

Их называют возобновляемыми источниками энергии, потому что они восполняются естественным образом. День за днем ​​светит солнце, растут растения, дует ветер, текут реки.

Возобновляемая энергия была основным источником энергии на протяжении большей части истории человечества

На протяжении большей части истории человечества биомасса растений была основным источником энергии, которую сжигали для получения тепла и корма животных, используемых для транспортировки и вспашки. Невозобновляемые источники начали заменять большую часть возобновляемых источников энергии в Соединенных Штатах в начале 1800-х годов, а к началу 1900-х годов ископаемое топливо было основным источником энергии. Использование биомассы для отопления домов оставалось источником энергии, но в основном в сельской местности и для дополнительного отопления в городских районах.В середине 1980-х годов использование биомассы и других форм возобновляемой энергии начало расти в основном из-за стимулов к их использованию, особенно для производства электроэнергии. Многие страны работают над увеличением использования возобновляемых источников энергии, чтобы сократить и избежать выбросов углекислого газа.

Узнайте больше об истории использования энергии в США и сроках использования источников энергии.

На приведенной ниже диаграмме показаны источники энергии в США, их основные виды использования и их процентные доли от общего количества U.С. Энергопотребление в 2020 г.

Последнее обновление: 7 мая 2021 г.

энергии | Определение, типы и примеры

Узнайте, как энергия перемещается между тепловыми, химическими, механическими и другими формами

Как энергия может переходить из одной формы в другую.Представленные примеры включают лампочку, двигатель автомобиля и фотосинтез растений.

Энергия , в физике, способность выполнять работу. Он может существовать в потенциальной, кинетической, термической, электрической, химической, ядерной или других различных формах. Кроме того, существуют тепло и работа, то есть энергия в процессе передачи от одного тела к другому. После передачи энергия всегда обозначается в соответствии с ее природой. Следовательно, передаваемое тепло может превращаться в тепловую энергию, а выполненная работа может проявляться в форме механической энергии.

Британская викторина

Викторина «Все о физике»

Кто был первым ученым, проведшим эксперимент по управляемой цепной ядерной реакции? Какая единица измерения для циклов в секунду? Проверьте свою физическую хватку с помощью этой викторины.

Все формы энергии связаны с движением. Например, любое тело обладает кинетической энергией, если оно находится в движении. Натянутое устройство, такое как лук или пружина, хотя и находится в состоянии покоя, может создавать движение; он содержит потенциальную энергию из-за своей конфигурации. Точно так же ядерная энергия — это потенциальная энергия, потому что она возникает из конфигурации субатомных частиц в ядре атома.

Посмотрите, как маятник в шине демонстрирует закон сохранения энергии.

Объяснение принципа сохранения энергии.

Энергия не может быть ни создана, ни уничтожена, а только преобразована из одной формы в другую. Этот принцип известен как закон сохранения энергии или первый закон термодинамики. Например, когда ящик скользит вниз по склону, потенциальная энергия, которую ящик имеет от того, что он расположен высоко на склоне, преобразуется в кинетическую энергию, энергию движения. Когда ящик замедляется до остановки из-за трения, кинетическая энергия движения коробки преобразуется в тепловую энергию, которая нагревает коробку и наклон.

Энергия может быть преобразована из одной формы в другую различными другими способами. Используемая механическая или электрическая энергия, например, вырабатывается многими видами устройств, включая тепловые двигатели, работающие на топливе, генераторы, батареи, топливные элементы и магнитогидродинамические системы.

В Международной системе единиц (СИ) энергия измеряется в джоулях. Один джоуль равен работе, совершаемой силой в один ньютон, действующей на расстоянии одного метра.

Энергия рассматривается в ряде статей. Для развития концепции энергии и принципа сохранения энергии, см. принципы физической науки; механика; термодинамика; и сохранение энергии. Что касается основных источников энергии и механизмов, с помощью которых происходит переход энергии из одной формы в другую, см. уголь; солнечная энергия; ветровая энергия; ядерное деление; горючие сланцы; нефть; электромагнетизм; и преобразование энергии.

Что такое энергия? | Энергетические основы химии средней школы

Бриттни
Что такое энергия? Скорее всего, мы понимаем концепцию энергии или, по крайней мере, можем распознать ее, когда видим ее.

Крис
Вот несколько основных понятий, которые помогут нам определить энергию. Во-первых, чтобы что-то изменить, требуется энергия. Например, чтобы превратить карандаш № 2 из одного полезного пишущего инструмента в два менее полезных предмета, нам нужно использовать энергию.

Brittny
Энергия — это способность выполнять работу. Но мы не говорим о том, чтобы идти на работу или выполнять свои обязанности по дому, мы говорим о работе, как это определено в физических науках. Работа — это приложение силы для перемещения объекта в направлении силы.Например, когда вы крутите педали на велосипеде, или когда электродвигатель поднимает лифт. Энергия сохраняется. Так что это значит? Это означает, что одна форма энергии может быть преобразована в другую форму, но общее количество энергии остается прежним. Другими словами, энергию нельзя ни создать, ни уничтожить.

Крис
Один из самых простых способов распознать энергию — это знать различные формы, которые она может принимать. Вся энергия делится на две категории: потенциальная и кинетическая.Потенциальная энергия зависит от положения объекта или расположения его составных частей. Кинетическая энергия — это энергия движения. Подумайте об энергии кирпича, лежащего на вашей ноге, по сравнению с кирпичом, который падает вам на ногу. Движущийся кирпич обладает большей кинетической энергией, о которой вы с болью начинаете осознавать, когда он передает часть этой энергии вашей ноге. Когда оба кирпича лежат на вашей ноге, у них одинаковая потенциальная энергия.

Brittny
Существует четыре основных типа потенциальной энергии.Во-первых, у нас есть химическая энергия. Химические связи удерживают атомы вместе. Чтобы разорвать эти связи и раздвинуть атомы, требуется энергия. Энергия высвобождается, когда образуются новые связи и атомы сближаются. Химическая энергия — это источник энергии в нашей пище. Наше тело переваривает пищу, как этот бутерброд, и использует энергию для выполнения определенных действий.

Другой вид потенциальной энергии — механическая энергия. Механическая энергия сохраняется в устройстве за счет приложения силы, как запасенная энергия в натянутой тетиве.После высвобождения накопленная энергия преобразуется в кинетическую энергию.

Два других типа потенциальной энергии включают ядерную энергию и гравитационную энергию. Гравитационная энергия связана с положением объекта в гравитационном поле. У этого теннисного мяча выше потенциальная энергия, чем когда он падает на землю.

Крис
Хорошо, хватит о потенциальной энергии. Поговорим о кинетической энергии. Прежде всего, это гидроэнергия или энергия ветра. Все движущиеся объекты обладают кинетической энергией, которая может передаваться другим объектам при столкновении.Например, движение воздуха может заставить ветряные мельницы перекачивать воду или производить электричество.

Говоря об электричестве, есть еще и электрическая энергия. Электрическая энергия — это энергия, связанная с движением ионов и электронов. Когда электроны текут по проводам, мы называем это электричеством. Кроме того, есть лучистая энергия, которая исходит от световых волн, рентгеновских лучей и микроволн, и она окружает нас повсюду.

И еще есть тепловая энергия. Тепловая энергия — это энергия, возникающая в результате движения атомов и молекул и связанная с их температурой.Чем быстрее движутся частицы, тем больше энергии и выше температура.

Звуковая энергия создается периодическим движением вещества в среде. Звук может распространяться через газы, твердые тела и жидкости. Практически любая материя, но не из-за космического вакуума, потому что там нет ничего. Вы знаете эту старую фразу из научно-фантастического фильма о том, что «в космосе никто не слышит, как ты кричишь»? Полностью верно. И немного устрашающе.

Итак, основные типы потенциальной и кинетической энергии.Все эти разговоры об энергии заставляют меня немного поглотить.

Бритни
Это мой бутерброд ?!

Крис
Эээ . .. потенциально …

Что такое энергия? | Протокол

1.6: Что такое энергия?

Вселенная состоит из материи в различных формах, и все формы материи содержат энергию. Различные формы энергии на Земле происходят от Солнца — главного источника энергии.Растения улавливают световую энергию Солнца и в процессе фотосинтеза преобразуют ее в химическую энергию. Эту запасенную энергию растений можно использовать разными способами. Например, употребление в пищу растительных продуктов дает нашему телу энергию для функционирования, а сжигание древесины или угля (окаменелые растения) генерирует тепло и электричество. Следовательно, поскольку все изменения материи включают изменения энергии, жизненно важно понимать, как энергия перетекает из одной формы в другую.

Энергия определяется как способность выполнять работу.Работа выполняется, когда сила, приложенная к объекту, заставляет объект двигаться против противоположной силы. Например, работа выполняется, когда стол толкается через комнату, преодолевая сопротивление пола.

Энергия может быть разделена на два основных типа － потенциальная энергия и кинетическая энергия. Потенциальная энергия — это энергия, связанная с относительным положением, составом или состоянием объекта. Кинетическая энергия — это энергия, связанная с движением объекта. Например, вода, находящаяся за плотиной, обладает потенциальной энергией из-за своего положения над землей.Когда он течет вниз через генераторы, он получает кинетическую энергию, которую можно использовать для выработки электроэнергии на гидроэлектростанции.

Потенциальная энергия

Потенциальная энергия также известна как энергия покоя или запасенная энергия. Общие типы потенциальной энергии включают в себя гравитационную потенциальную энергию, хранящуюся в яблоке, свисающем с дерева, электрическую потенциальную энергию, хранящуюся в объекте из-за притяжения или отталкивания электрических зарядов, или химическую потенциальную энергию, хранящуюся в связях между атомами и молекулами. .Кроме того, ядерная энергия, запасенная в атомном ядре, и упругая энергия, запасенная в растянутой пружине из-за ее конфигурации, являются типами потенциальной энергии.

Обычно объекты или системы с высокой потенциальной энергией имеют тенденцию быть менее стабильными и, таким образом, движутся к более низким уровням энергии для достижения стабильности. Например, радиоактивный элемент Уран-235 (U ²³⁵ ) имеет нестабильное ядро. Чтобы добиться стабильности, он разделяется на более мелкие, но стабильные элементы и высвобождает накопленную ядерную энергию.Эта высвобожденная энергия затем может быть использована для выработки электроэнергии на атомных электростанциях.

Кинетическая энергия

Количество кинетической энергии объекта зависит от его массы и скорости. Представьте, что два шара разной массы катятся по наклонной плоскости с одинаковой скоростью. Более тяжелый шар будет обладать большей кинетической энергией. Точно так же, когда два шара одинаковой массы катятся по наклонной плоскости с разной скоростью, мяч, который движется быстрее, имеет большую кинетическую энергию.

Существуют также различные формы кинетической энергии, включая механическую, электрическую, лучистую, звуковую и тепловую.Механическая энергия связана с движением объекта. Чем быстрее движется объект, тем больше у него механической энергии. Например, пуля, выпущенная из ружья, или вода, стекающая по плотине, являются примерами механической энергии. Электрическая энергия связана с потоком электрических зарядов, как это наблюдается в случае ударов молнии во время грозы или в повседневных электрических цепях и устройствах. Лучистая энергия — это форма кинетической энергии, которая распространяется в виде электромагнитных волн и может восприниматься в форме света и тепла.Солнечный свет — пример лучистой энергии.

Тепловая энергия связана со случайным движением атомов и молекул. Когда атомы и молекулы в объекте движутся или вибрируют быстро, они имеют более высокую среднюю кинетическую энергию (KE), и объект считается «горячим». Когда атомы и молекулы движутся медленно, средний KE у них ниже, и объект обозначается как «холодный». Таким образом, тепловую энергию можно наблюдать через изменение температуры объекта. Если предположить, что никаких химических реакций или фазовых изменений (таких как плавление или испарение) не происходит, увеличение количества тепловой энергии в образце вещества приведет к повышению его температуры.Точно так же, если предположить, что не происходит никаких химических реакций или фазовых изменений (таких как конденсация или замерзание), уменьшение количества тепловой энергии в образце вещества приведет к снижению его температуры.

Закон сохранения энергии

Энергия может быть преобразована из одной формы в другую, но полная энергия, присутствующая до изменения, всегда существует в той или иной форме даже после изменения. Это наблюдение выражается в Законе сохранения энергии. Закон сохранения энергии гласит, что энергия не создается и не уничтожается, хотя ее можно изменить по форме.Таким образом, полная энергия системы остается постоянной. Например, химическая энергия (вид потенциальной энергии) хранится в молекулах, из которых состоит бензин. Когда бензин сгорает в цилиндрах двигателя автомобиля, быстро расширяющиеся газообразные продукты этой химической реакции генерируют механическую энергию (тип кинетической энергии), когда они перемещают поршни цилиндра.

Этот текст адаптирован из Openstax, Chemistry 2e, раздел 5.1: Основы энергетики.

Что такое энергия? — Определение от WhatIs.com

Энергия — это способность физической системы выполнять работу. Распространенным символом энергии является заглавная буква E . Стандартная единица измерения — джоуль, обозначаемый буквой J. Один джоуль (1 Дж) — это энергия, возникающая в результате эквивалентного силе, действующей на один метр (1 м) смещения, в один ньютон (1 Н). Есть две основные формы энергии, называемые потенциальной энергией и кинетической энергией.

Потенциальная энергия, иногда обозначаемая символом U , — это энергия, запасенная в системе.Стационарный объект в гравитационном поле или неподвижная заряженная частица в электрическом поле обладают потенциальной энергией.

Кинетическая энергия — это движение объекта, частицы или набора частиц. Примеры включают падение объекта в гравитационном поле, движение заряженной частицы в электрическом поле и быстрое движение атомов или молекул, когда объект находится при температуре выше нуля Кельвина.

Материя эквивалентна энергии в том смысле, что они связаны уравнением Эйнштейна:

E = мк ²

, где E, — энергия в джоулях, м, — масса в килограммах и c, — скорость света, равная приблизительно 2.99792 x 10 ⁸ метров в секунду.

В электрических цепях энергия — это мера мощности, израсходованной с течением времени. В этом смысле один джоуль (1 Дж) эквивалентен одному ватту (1 Вт), рассеиваемому или излучаемому в течение одной секунды (1 с). Распространенной единицей энергии в электроэнергетических компаниях является киловатт-час (кВтч), что эквивалентно одному киловатту (кВт), рассеянному или израсходованному за один час (1 час). Поскольку 1 кВт = 1000 Вт и 1 ч = 3600 с, 1 кВтч = 3,6 x 10 ⁶ Дж.

Тепловая энергия иногда указывается в британских тепловых единицах (британских тепловых единицах) неучеными, где 1 британская тепловая энергия приблизительно равна 1055 Дж.Нагревательная или охлаждающая способность системы климат-контроля может быть указана в британских тепловых единицах, но с технической точки зрения это неправильное употребление этого термина. В этом смысле производитель или продавец системы на самом деле имеет в виду британские тепловые единицы в час (британские тепловые единицы в час), меру мощности нагрева или охлаждения.

Последний раз обновлялся в сентябре 2005 г.

Что такое энергия? — Журнал Cosmos

Любой учебник физики скажет вам, что энергия — это «способность выполнять работу».Затем обычно объясняется, что «работа» — это движение чего-либо против силы. Но разве это определение не неудовлетворительно? Это немного похоже на определение Платоном человека как «двуногого существа без перьев» — в рассуждениях трудно найти дыры, но вы не можете не чувствовать, что чего-то не хватает.

Причина, по которой его так сложно определить, заключается в том, что это абстрактное понятие. В физике понятие «энергия» на самом деле является своего рода сокращением, инструментом, помогающим сбалансировать книги.Он всегда сохраняется (или преобразуется в массу), поэтому невероятно полезен при разработке результатов любого физического или химического процесса.

Нет физической «сущности» энергии и такой вещи, как «чистая энергия». Его всегда что-то несет, обычно в виде движения.

Классический пример кинетической энергии — бильярдный шар, катящийся по столу. Чем тяжелее мяч, тем быстрее он движется, тем больше энергии несет. Другими словами, тем больнее будет, если он соскочит со стола и приземлится вам на мизинец.

Другая форма кинетической энергии известна как тепло. Температура чего-либо — это прямое измерение того, насколько быстро движутся атомы внутри него. В чашке горячего кофе молекулы воды быстро движутся, замедляясь по мере остывания чашки.

Бросьте железный пруток в огонь, и его атомы тоже начнут двигаться быстрее, хотя в этом случае атомы связаны в определенном положении, и поэтому движение представляет собой форму покачивающейся вибрации.

Иногда объект тянется или толкается в определенном направлении, но его движение останавливается какой-то другой силой.В этом случае говорят, что объект обладает потенциальной энергией — способностью двигаться.

Это немного похоже на то, как водитель гоночного автомобиля нажимает на педаль газа при еще включенном ручном тормозе — ничего особенного не происходит, пока он не отпускает тормоз.

Стакан, стоящий на столе, опускается под действием силы тяжести. Но любое движение останавливается гораздо более сильной силой — электрическим отталкиванием атомов в столе. Тем не менее, толкните стакан со стола, и он упадет.

А как насчет химической, электрической или ядерной энергии? Это немного сложнее, но, в конечном итоге, все эти формы энергии также включают в себя тип движения или потенциал движения.

Например, много энергии заперто, как спиральная пружина, внутри атомных ядер. Его можно высвободить, когда ядро ​​урана расколется надвое. Две половинки заряжены положительно, поэтому сразу после разделения они электрически отталкиваются друг от друга и разлетаются.Таким образом, потенциальная ядерная энергия превращается в кинетическую энергию.

Как сказал русский физик Лев Окун: «Чем более фундаментальным является физическое понятие, тем труднее определить его словами». Что касается энергии, лучшее, что мы можем сделать, это сказать, что это способность вызывать движение.

И это должно сделать нас, бедных двуногих без перьев, прекрасным.

Связанное чтение: Энергия термоядерного синтеза в дюймах в сторону воспламенения