какие есть стадии любви, как их правильно пройти
О любви, как и об отношениях, можно говорить бесконечно. Это такая глубокая сфера, что в ней легко утонуть, поддавшись влиянию хитрых подводных течений. Рассказываем, через какие стадии придется пройти, чтобы создать гармоничный и зрелый союз.
Теги:Отношения с мужчинами
Развитие отношений
Любовь
Любовь и отношения
все об отношениях
Legion-Media
Содержание статьи
На протяжении жизни человек встречает огромное количество людей. Подсчитать, сколько именно, невозможно, даже если брать средние показатели. А теперь представьте, сколько раз мы влюбляемся. Неважно как — мимолетно, надолго, случайно. Главное, что периодически нам везет, чувство оказывается взаимным, так и возникает пара.
Парадокс: все хотят долго и счастливо, но мало кто готов прикладывать усилия. В первые месяцы отношений кажется, будто радость продлится вечно без дополнительных действий.
Почему человек влюбляется
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕДавайте начнем с базы. Большая часть читателей наверняка знает, что такое пирамида потребностей Маслоу. Правда, в своей изначальной теории американский психолог ни о какой пирамиде не говорил (это сделал позже другой специалист — Чарльз МакДермид). В 1943 году он опубликовал статью «Теория человеческой мотивации», где сформулировал интересную гипотезу: в основе человеческого поведения лежат потребности, которые невозможно удовлетворить до конца. Значит, человек всегда остается замотивированным. Причем, если верить Маслоу, пока вы не удовлетворите свои базовые потребности, не будет ни сил, ни возможностей, ни желания думать об остальных.
После множества доработок Маслоу разделил потребности на низшие, которые практически у всех одинаковые, и высшие.
Как вы понимаете, к первой категории относится физиология: еда, вода, секс, сон. То, что помогает организму выживать. Все остальное относится к потребностям души и духа. В том числе — потребность в любви, которую Маслоу позже заменил на потребность в принадлежности. Она идет сразу после потребности в безопасности.
Без удовлетворения этой потребности двигаться дальше будет довольно сложно. Можно добиться и самореализации, и уважения, но так уж человек устроен, что будет при этом чувствовать одиночество и страдать. Вот именно поэтому (с точки зрения психологии) мы влюбляемся и постоянно находимся в поиске пары.
Какие этапы отношений между мужчиной и женщиной выделяют психологи
Сколько психологов, столько и мнений. Было бы странно, если бы все специалисты мира единогласно сошлись на какой-то избранной классификации. Каждому хочется привнести в науку что-то свое.
Психотерапевт и автор книг по психологии Вэнн Джойнс выделяет следующие этапы отношений: поиск партнера, симбиоз, сепарация–дифференциация, испытание на практике, воссоединение и близость и сопричастность.
А психолог Натан Вебер рассматривает только три стадии: идеальная любовь, любовь как необходимость, нежданная любовь. Но самые популярные теории касательно отношений обычно включают семь этапов.
Семь этапов отношений между парнем и девушкой
Итак, современные популярные психологи выделяют семь основных стадий любви: влюбленность, пресыщение, отвращение, принятие, уважение, дружба и сама любовь. Не будем останавливаться на том, как это напоминает пять стадий принятия горя, и сразу перейдем к рассмотрению особенностей каждого этапа.
Влюбленность
Иначе известная как «конфетно-букетный период». Гормоны бушуют, здравый смысл покидает тело. Даже при мысли о возлюбленном вентральная тегментальная область мозга вырабатывает дофамин. А любая ситуация, которая стимулирует выброс этого гормона, быстро развивает зависимость. Так уж устроен человеческий организм.
Эйфория, которую мы чувствуем в первые месяцы отношений, результат работы физиологии и психологии.
Дофамин, окситоцин и прочие гормоны счастья сводят мозги с ума. С психологической точки зрения закрывается наша базовая потребность в сексе и целый ряд потребностей души. В том числе — в принадлежности.
Мы сознательно игнорируем все недостатки партнера. Кажется, будто вы знали друг друга всю жизнь, судьба наконец-то свела вас вместе. Нашему мозгу с возлюбленным так хорошо и весело, что любая разлука кажется катастрофой, и мы ревностно охраняем свои чувства от посягательств кого бы то ни было еще.
Пресыщение
А вот тут уже начинаются проблемы. Если на первом этапе отношений вы слиплись в один кусок влюбленного пластилина, то теперь начинаете вести себя так, словно вы два магнита с одинаковыми полюсами. Оказывается, что помимо партнера в жизни существовали другие, не менее интересные и важные вещи. И вы начинаете о них вспоминать.
«Я тебя люблю» звучит все более вяло и неубедительно. Его привычка часами сидеть в телефоне больше не кажется признаком стремления к интеллектуальному развитию, а размер зарплаты кажется слишком маленьким.
В голове напряженно пульсирует только одна мысль: «А что я вообще делаю рядом с этим человеком?».
Грустно, неприятно, но подобные размышления могут терзать не только вас, но и вашего партнера. Однако есть и хорошая новость: это вторая стадия, впереди еще пять, и там уже точно блаженное просветление. Главное — раньше времени не сойти с дистанции. Психологи советуют больше разговаривать друг с другом о своих чувствах и переживаниях, меньше обращать внимание на мелочи и всегда стараться найти компромисс.
Отвращение
Именно та стадия, на которой обычно заканчивается любое «долго и счастливо». Грубая и несправедливая реальность подрывает воздушный замок голубой мечты. Вы смотрите на своего партнера совершенно другими глазами. Попутно обычно вскрывается много всего удивительного.
Страсти остыли. Остались голые факты.Вы начинаете концентрироваться исключительно на недостатках партнера. В данной ситуации эксперты рекомендуют больше разговаривать. Скорее всего, проблемы возникли, потому что вы не проработали конфликты предыдущей стадии или постоянно замалчивали обиды.
Принятие
Финальная стадия переживания неизбежного. Взвесив все «за» и «против», по какой-то причине вы решили остаться вместе. Сил на скандалы и бурный разбор полетов уже не хватает. Все вообще происходит очень спокойно и тихо. Смирившись с тем, что друг друга не переделать, вы начинаете менять себя.
Уважение
Наше уважение тем, кто дошел до этой стадии. Ведь чтобы пережить все, что было «до», нужно очень много терпения. Вот здесь, приняв жизнь такой, какая она есть, вы проникаетесь к партнеру уважением.
Мозг понимает, что вы окончательно определились с партнером на ближайшее время, успокаивается и начинает искать выгоду из сложившейся ситуации. Вы отмечаете лучшие черты своего партнера, не отрицая худших. В общем, учитесь любить его настоящего, а не свой выдуманный образ из фантазий и ожиданий.
Дружба
В отличие от этапа влюбленности, на стадии «дружбы» вы действительно испытываете глубокое родство и близость.
Вам хорошо и комфортно наедине с партнером, вы знаете все плюсы и минусы друг друга. Возлюбленный превращается в лучшего друга, который никогда не обидит, всегда выслушает и поддержит.
Вспомните среднюю продолжительность ваших романов и сравните с тем, сколько вы дружите с близкими. Именно поэтому считается, что дружба — лучший фундамент для долгосрочных отношений. В ней нет места собственничеству, слепой ревности и недоверию, которые часто становятся основными катализаторами исчезновения любой любви.
Настоящая любовь
Та самая, в которой теоретически все клянутся у свадебного алтаря. Идеал взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Все приложенные усилия окупаются. Вы чувствуете, что сделали правильный выбор, пребывая в состоянии перманентного тихого счастья.
Пара осознает себя как целое, но не посягает на свободу друг друга и признает за своим партнером право на личное. Любовь в их жизни — средство для развития и достижения общих целей, а не страдания, скандалы, интриги и расследования.
Вы больше не сомневаетесь и не ждете подвоха.
5 стадий любви: психология отношений
34 375Мужчина и женщина
Почти все слышали о пяти стадиях горя, открытых психологом Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.
«Как ни странно, динамика развития близких отношений похожа на динамику горевания — эмоциональное напряжение, онемение, радость и потеря — все эти переживания сменяют друг друга. Хотя каждая пара уникальна, все любовные отношения обычно проходят через пять стадий по мере развития эмоциональной близости между партнерами», — утверждает семейный психотерапевт Зои Хикс.
Как и в случае с горем, эти стадии могут сменять друг друга в разной последовательности и иногда повторяться снова.
Первая стадия: опьяняющая влюбленность
«Боже мой, я встретил(а) любовь всей жизни! Хочу жениться/выйти замуж! Не могу поверить, как много у нас общего!» О, это сладкое, приторное чувство влюбленности. Оно так прекрасно, что ему почти невозможно противостоять.
Гормональные бури плохо влияют на логическое мышление, и вот мы уже начинаем проверять почту по 10-20 раз в час, забываем поесть, покупаем пижамы под цвет постельного белья для будущей семьи.
«Влюбленность резко повышает уровень «гормонов любви» в организме, все наше тело охватывает эйфория, и нам хочется постоянно встречаться и общаться с любимым человеком. Эти переживания то ослабевают, то усиливаются. Но все это — лишь первый «заплыв» в прохладной воде «озера любви», — говорит Зои Хикс.
Фильмы про влюбленных можно смотреть бесконечно. Эта стадия любви — чистая поэзия, она дарит нам чувство тепла, комфорта и безопасности, словно возвращая в утробу матери. Но затем осознание того, что надежность и безопасность плохо совместимы со свободой и автономией, возвращает нас с небес на землю.
Вторая стадия: падение с небес на землю
«Боже мой, как он/она неудачно шутит! А вчера я о нем/ней вообще не вспомнил(а)! Надеюсь, у нас все в порядке?» Жесткая посадка после полета в облаках часто пугает.
Наш взор проясняется, и мы возвращаемся в реальность.
«Я часто выступаю с лекциями по всей стране и рассказываю о „нормальной супружеской ненависти“. Еще никто не просил уточнить, что я имею в виду. Все прекрасно знают, о чем идет речь, — рассказывает семейный терапевт и писатель Терри Риал. — В тот момент, когда вы впервые смотрите на вашего мужа или жену и думаете, что совершили ужасную ошибку… начинается настоящий брак».
С глаз спадает пелена, ваш взор больше не затуманен влюбленностью, и вы с пугающей четкостью осознаете все проблемы, которые ставит перед вами совместная жизнь. Этот спуск «с небес на землю» бывает плавным и мягким, а бывает жестким и дезориентирующим. Но рано или поздно часы бьют полночь и Золушка спешит домой, пока ее карета не превратилась в тыкву.
Третья стадия: подавление чувств
«У меня слишком много дел, чтобы задумываться о наших отношениях». Эта стадия наступает, когда отношения уступают первое место повседневным делам и обязанностям.
Вы и сами не замечаете, как начинаете говорить только о стирке белья, начальстве на работе, безумных родственниках.
Бескрайняя пустыня рутины начинает поглощать прекрасный оазис любви и романтики. Подавление чувств — это не всегда плохо, это признак того, что отношения реальны и стали неотъемлемой частью вашего повседневного существования. И все же очень важно время от времени заново пробуждать подавленные чувства.
Попробуйте иногда ставить «реальную жизнь» на паузу (пусть и совсем ненадолго), чтобы хоть на мгновение вспомнить те нежные и прекрасные переживания, которые вы испытывали в самом начале отношений.
Четвертая стадия: возвращение чувств
«Я почти забыл, насколько она красива и сексуальна! Как же я ее люблю!» Чувства начинают возвращаться, когда приходит осознание: да, ваш партнер несовершенен, но и вы столь же несовершенны. Вы понимаете, как вам повезло, что в вашей жизни есть человек, готовый всегда вас поддержать.
Нередко эта стадия любви наступает после какого-то значительного события, вызывающего шок, словно пробуждающий вас обоих от спячки.
Например, это может быть смерть родственника или рождение ребенка.
Пятая стадия: настоящая любовь
«У меня и правда все хорошо. Мне очень повезло, и я люблю этого человека больше, чем можно себе представить». Это и есть семейная жизнь любящих людей. Сидеть друг напротив друга за ужином, сражаться за пульт от телевизора и знать, что будете вместе всегда, «в горе и в радости».
«Настоящая любовь расцветает обычно где-то на пятом году отношений, затем стадии начинают периодически повторяться, иногда быстро, иногда медленно, любовь то слегка угасает, то снова разгорается, и так будет все время, пока вы вместе», — подводит итог Зои Хикс.
Об эксперте: Зои Хикс — семейный психотерапевт.
Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Парень устал меня любить и ушел. Ненавижу себя. Как перестать надеяться на его возвращение?»
«После развода я будто потеряла смысл жизни. Как вновь обрести его?»
Как целоваться, чтобы это было незабываемо
Почему обычно распадаются браки: 4 главные причины — узнайте, как этого не допустить
Как общаться с человеком, который все время спорит?
«Одна сигарета в день — это самообман»: врач-онколог о раке курильщика и способах его избежать
«Едва поговорю с отцом, хочу рыдать»
Как построить успешную карьеру в психологии: 10 ключевых шагов
3 стадии любви в психологии
В этой статье мы обсудим 3 стадии любви в психологии, то есть вожделение, влечение и привязанность .
Мы подробно расскажем о физиологических и психологических изменениях, которые происходят с вами по мере прохождения этих стадий.
Любовь веками сбивала с толку поэтов, мистиков, философов и ученых. Это центральная тема многих фильмов, песен, романов, картин и т. д.
Но любовь не уникальна для людей. Если принять за критерий существования любви образование длительных парных связей, то и другие млекопитающие и птицы также обнаруживают эту склонность к влюбленности.
Другим важным критерием существования любви является огромный родительский вклад в потомство.
Поскольку люди много вкладывают в своих детей, в нас развилась эмоция любви, которая позволяет нам находиться в компании человека, которого мы любим, достаточно долго, чтобы успешно растить детей.
Одним из важных факторов, способствующих таинственности, окружающей эмоцию любви, является то, что это не простая эмоция.
Эмоцию гнева, например, легко понять. Кто-то делает что-то, что нарушает ваши права или ущемляет ваши интересы, и вы злитесь на него.
Но любовь, особенно романтическая любовь, гораздо сложнее. Чтобы облегчить вам понимание того, из чего состоит любовь, полезно представить любовь как состоящую из различных стадий. Этапы, через которые проходят люди, когда они влюбляются, с момента, когда они чувствуют первый приступ желания, до установления надежных, долгосрочных отношений.
1) ПохотьПохоть – это первая стадия любви, когда человек начинает вам нравиться. Это этап, когда вы влюблены в кого-то. Вам может нравиться, как они выглядят, разговаривают, ходят или двигаются. Или вы можете влюбиться в их отношение и личность.
Похоть — это основное сексуальное влечение, побуждающее человека искать различных партнеров для спаривания. В маркетинге нас учат тому, что известно как воронка продаж.
В верхней части воронки находятся потенциальные клиенты, которые проявляют интерес к вашему продукту, но не обязательно его покупают. В нижней части воронки меньше людей, которые готовы покупать у вас.
Точно так же вы можете быть заинтересованы в сексуальном плане со многими людьми, но не стремитесь установить длительные отношения со всеми из них.
Физические симптомы стадии вожделения включают покраснение лица при разговоре с избранником, дрожь и учащенное сердцебиение. 1
У тебя бушуют гормоны. Дофамин вызывает чувство эйфории, а адреналин и норадреналин ответственны за учащенное сердцебиение и беспокойство.
Психологические симптомы могут включать сексуальное возбуждение, фантазии о том, кто вам нравится, и беспокойство, вызванное страхом быть отвергнутым. В результате вы ведете себя очень осторожно рядом с тем, кто вам нравится. Вы ходите по тонкому льду, следя за тем, чтобы они не видели вашу плохую сторону.
Вы постоянно пытаетесь произвести впечатление на свою любовь и не делаете ничего глупого, чтобы оттолкнуть ее. Это вызывает беспокойство, и вы можете совершать глупые речевые и телесные ошибки в их присутствии благодаря вашему повышенному уровню самосознания.
Например, вы можете сказать абсолютную чепуху в присутствии того, кто вам нравится. Это потому, что ваш разум занят вашей любовью, а не тем, что вы должны или не должны говорить.
2) Влечение/Влюбленность
Это следующая стадия, когда вы чувствуете сильное влечение к тому, кто вам нравится. Вы одержимы ими. На этом этапе вы сильно мотивированы преследовать своего потенциального партнера.
Обычно это происходит, когда человек, который вам нравится, проявляет к вам некоторый интерес. Если вожделение развилось, чтобы держать в поле зрения многих сексуальных партнеров, то влечение эволюционировало, чтобы преследовать тех из них, кто, вероятно, ответит на наши чувства взаимностью.
Фаза влечения активирует системы вознаграждения вашего мозга, когда вы чувствуете непреодолимую привязанность к своему партнеру. Та же часть мозга активируется у людей с обсессивно-компульсивным расстройством. 2
Вы можете потратить много времени на просмотр их профиля в социальных сетях и можете «случайно» столкнуться с ними на работе.
Во сне вам может присниться, что вы проводите с ними время.
На этом этапе любви любовь ослепляет. Вы видите своего партнера только в положительном свете и не замечаете его недостатки как милые причуды.
По словам Хелен Фишер, автора книги «Анатомия любви »: «Влюбленность — это стадия, когда человек постоянно всплывает в вашем мозгу, и вы не можете от него избавиться. Ваш мозг фокусируется на положительных качествах возлюбленного и игнорирует его вредные привычки».
Влюбленность — это попытка вашего разума установить связь с вашим потенциальным партнером. Это эмоция настолько сильна, что она приостанавливает ваши способности к рациональному мышлению.
По сути, ваш мозг хочет заставить вас думать, что этот человек, к которому вы привязаны, идеален, достаточно долго, чтобы у вас были дети от него.
Поиск партнера и размножение — слишком важная задача с эволюционной точки зрения, чтобы рационально думать о недостатках вашего потенциального партнера.
3) Привязанность/Отвержение
Когда романтическое влечение угасает, наступает этап, когда прекращается ослепляющее действие гормонов и нейротрансмиттеров, и вы, наконец, начинаете видеть своего партнера таким, какой он есть на самом деле.
Если они соответствуют вашим критериям долгосрочного партнера, вы привязываетесь к ним, а если нет, вы их отвергаете.
Наоборот, если тебя отвергают, ты погружаешься в бездну отчаяния, а если тебя принимают в качестве постоянного партнера, ты в восторге.
На этом этапе вы задаете себе такие вопросы, как «Могу ли я доверять своему партнеру?» — Будут ли они там для меня? Могу ли я провести с ними остаток своей жизни?»
Если на эти вопросы ответить утвердительно, влечение перерастет в стабильную долгосрочную привязанность. Возможно, вы больше не без ума друг от друга, но вы знаете, что хотите быть друг с другом.
Слава богу, люди так не говорят. Если вы знаете, что не подходите друг другу, но держитесь за отношения, вы начинаете питать чувство обиды, которое в конечном итоге разрушит отношения.
На стадии привязанности эндорфины и гормоны вазопрессин и окситоцин наполняют ваше тело, создавая общее ощущение благополучия и безопасности, способствующее длительным отношениям. 3
Таким образом, стадия привязанности развилась, чтобы мотивировать людей оставаться вместе достаточно долго, чтобы выполнить свои родительские обязанности.
Ссылки
- Crenshaw, T.L. (1996). Алхимия любви и похоти . Саймон и Шустер Аудио.
- Арон А., Фишер Х., Машек Д. Дж., Стронг Г., Ли Х. и Браун Л. Л. (2005). Системы вознаграждения, мотивации и эмоций, связанные с интенсивной романтической любовью на ранней стадии. Журнал нейрофизиологии , 94 (1), 327-337.
- Система здравоохранения Университета Лойолы. (2014, 6 февраля). Что влюблённость делает с вашим сердцем и мозгом. ScienceDaily. Получено 28 января 2018 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2014/02/140206155244.htm
Ханан Парвез (автор)
Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics.
PsychMechanics была отмечена в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Entrepreneur .
6 стадий отношений, которые должны понять все пары
Влюбиться легко; стойкость в любви требует труда! Некоторые партнеры легко пролетают все этапы отношений, вместе преодолевая все взлеты и падения и набираясь сил. Другие отношения терпят неудачу под давлением, разваливаются и расходятся в разные стороны. Каждая пара нуждается в открытом общении, уязвимости, понимании и усилиях. Понимание этих этапов поможет вам ориентироваться в любых потенциальных угрозах, с которыми вы можете столкнуться. Ученые изучили все тонкости любви в отношениях и составили список из 6 основных этапов, которые проходят пары. Мы перечислили несколько советов и лайфхаков, которые помогут вам пройти эти этапы и заставить ваши отношения работать.
В этой статье
Стадия 1: Стадия эйфории
Изображение: Shutterstock
Первая стадия отношений — стадия эйфории или период медового месяца.
Это свежая, интенсивная стадия первой любви, через которую проходят все пары, когда впервые собираются вместе. Пары на этой стадии испытывают сильную радость и головокружение в присутствии своего партнера. Их любовь страстна, и им трудно оставаться в стороне физически.
Когда люди находятся на этом этапе отношений, они часто чувствуют, что нашли свою вторую половинку. Пары на этом этапе удивительно совместимы друг с другом. Они не хотят никаких границ и хотят быть вместе все время. Кажется, что они сливаются в одно существо, или, по крайней мере, отчаянно хотят этого.
Однако с точки зрения науки эта стадия является причудливой, воображаемой стадией, которая часто отключает рациональную часть нашего мозга. У пар на этой стадии обычно происходят биохимические изменения в головном мозге. В их организме циркулирует коктейль из гормонов счастья, таких как окситоцин, дофамин и эндорфины, которые инициируют и поддерживают состояние сильного увлечения.
Мозг, принимающий любовный наркотик, часто приводит к тому, что мы чувствуем себя «зависимыми» от любимого человека и игнорируем тревожные флажки, несовместимости или любые другие проблемы. Кроме того, на этой ранней стадии у людей наблюдается снижение активности префронтальной коры головного мозга i XПередняя часть мозга, которая выполняет исполнительные функции, такие как память, обучение и познание. , который имеет дело с негативным суждением других.
Что делать на этом этапе
Наслаждайтесь! Это этап любви, который делает знакомство с кем-то таким интригующим и восхитительным. Однако имейте в виду, что ваши эмоции усиливаются, а ваша способность рассуждать скомпрометирована. Найдите время, чтобы сделать шаг назад и изучить ваши отношения — вам нужно честно спросить себя, будет ли этот человек лучшим партнером для вас в долгосрочной перспективе.
Не торопитесь принимать любые решения, которые повлияют на вашу жизнь.
Этот этап может затуманить ваше видение и повлиять на ваши возможности принятия решений. Это может вызвать у вас желание нырнуть с головой и вслепую в ситуации, которые могут негативно повлиять на вас в долгосрочной перспективе. Нравится вам это или нет, временное чувство влюбленности со временем исчезнет, поэтому не принимайте поспешных решений только потому, что вы «влюблены» или потому, что «в любви все прекрасно».
Вы можете поддержать фазу медового месяца, часто обнимаясь или отправляя любовные письма, чтобы показать своему партнеру, как сильно вы его любите и цените.
Связанные: Знакомства против. Отношения: знайте, где вы находитесь со своим партнером
Стадия 2: Ранняя стадия привязанности
Изображение: Shutterstock
На этой стадии более развитая часть нашего мозга начинает брать верх. Вентральное паллидум, область нашего мозга, связанная с чувством привязанности, становится более активной.
Пока вы все еще получаете высокие дозы «гормонов любви», таких как окситоцин и вазопрессин, рассудочная часть вашего мозга снова начинает функционировать. На этом этапе вы почувствуете себя «влюбленным» в своего партнера, но поймете, что вы оба разные люди с разными желаниями и потребностями. Оба эти этапа отношений имеют дело с парами, которые очень любят друг друга и готовы двигаться к общему будущему.
Что делать на этом этапе
Вы узнаете, что достигли этого этапа, когда снова сможете спать! Вы сможете думать о других вещах, кроме вашего партнера 24/7. Ваша любовь станет богаче и глубже, и чем больше вы будете узнавать своего партнера, тем крепче будет становиться ваша связь. К настоящему времени вы оба прошли бы через некоторые трудности вместе, что сблизило бы вас обоих.
Связанный: 9 признаков дезорганизованной привязанности, причины и исцеление
Стадия 3: Стадия кризиса
Изображение: Shutterstock
Третья стадия отношений — стадия кризиса, которая связана с сомнением и отрицанием.
На этом этапе мы, наконец, начинаем замечать различия и проблемы между нашими близкими и нами. Медовый месяц, наконец, закончился, и мы просыпаемся от транса с громким хлопком.
Борьба за власть между парами обостряется, и начинает назревать обида. К сожалению, разногласия и трения естественны в отношениях. Это не значит, что любовь прошла. Но теперь к чувствам любви примешиваются раздражение, сомнения и отчуждение.
По мере усиления чувства разочарования усиливается биологическая реакция на стресс. Партнеры начинают либо бороться, либо отстраняться, в зависимости от их обстоятельств, истории привязанности и личности. Пары чувствуют себя обязанными бороться за свои ценности и убеждения, и оба пытаются заставить все идти своим путем.
Что делать на этом этапе
Чтобы пройти этот этап, необходимы навыки управления конфликтами. Вам нужно научиться решать проблемы в отношениях лицом к лицу и сглаживать конфликты. Как бы вы ни злились, важно относиться друг к другу с уважением.
Вы должны помнить, что ссоры и борьба за власть — нормальное явление в отношениях, и они не являются признаком того, что отношения обречены. Научитесь различать нездоровые проблемы с контролем и здоровые разногласия, и когда возникает конфликт, всегда старайтесь исправить ситуацию с вашим партнером. Ремонт или его отсутствие на этом пути определят путь ваших отношений к успеху или провалу.
Кроме того, на этом этапе подумайте о том, чтобы получить необходимую помощь у специализированного семейного терапевта. Люди обычно ждут в среднем шесть лет несчастья, прежде чем обратиться за помощью, чтобы восстановить свои отношения. И, как это бывает, время может оказать глубокое влияние на его результат. Только подумайте об этом: никто не хочет терпеть шесть лет обиды, разочарования, печали и отчуждения. Если вы будете ждать так долго (этапы 4 и 5), чтобы пойти к терапевту для пары, ваша мотивация может быть низкой, и, не говоря уже о том, что вы, вероятно, застрянете в негативном цикле, из которого вы не будете знать, как выбраться.
Связанный: 101 Цитаты о конце отношений, которые имеют отношение
Стадия 4: Этап разочарования
Изображение: Shutterstock
Следующий этап отношений — разочарование. Это этап, на котором некоторые пары могут почувствовать конец отношений. На данном этапе все открыто, и борьба за власть вышла на поверхность. Проблемы, которые пара постоянно скрывала, теперь слишком очевидны.
Некоторые становятся чрезмерно бдительными и параноиками, готовыми вцепиться друг другу в глотки по малейшему поводу. Другие могут медленно и незаметно разойтись со временем. Они избегают конфликтов и не хотят тратить энергию на поддержание ухудшающихся отношений. В этот момент наши первоначальные чувства страстной любви стали далеким воспоминанием.
Что делать на этом этапе
Создайте безопасное пространство и очистите воздух. Перестаньте избегать проблем и запихивать проблемы под ковер.
Какими бы повторяющимися, бессмысленными и утомительными ни казались эти аргументы, игнорирование их означает, что они просто накапливаются и превращаются в огромный ком под ковер. И легко споткнуться об него и никогда не оправиться от падения. Да, это правда, что на этом этапе может быть много негативной энергии по отношению друг к другу.
Чтобы справиться с этим, потренируйтесь проявлять доброту и привязанность, даже когда вы злитесь или расстроены. Вы можете злиться или раздражаться на своего партнера, но все же проводить время вместе. На этом этапе мозг начинает концентрироваться на недостатках отношений. Люди склонны игнорировать то, что идет хорошо, и сосредотачиваться на том, что идет не так. Попробуйте практиковать намеренную благодарность. Вспомните причину, по которой вы двое полюбили друг друга. Запишите все, что вы цените в своем партнере.
Этап 5: Этап принятия решения
Изображение: Shutterstock
Этот этап отношений называется этапом принятия решения, потому что партнеры достигают критической точки.
Вы можете испытать эмоциональные срывы, начать часами выходить из дома, чтобы избегать друг друга, или съехать. На этом этапе распространено самозащитное поведение, равно как и отстраненность и безразличие. Вы знаете, что достигли этой стадии, когда начинаете думать об уходе навсегда и даже строите планы расставания. Вы можете даже жаждать нового начала с другим человеком. Это когда мы решаем, уйти ли, остаться и попытаться наладить отношения, или остаться и ничего не делать.
Что делать на этом этапе
На этом этапе изучение или совершенствование навыков общения не поможет, так как проблема недопонимания давно позади. У вас совершенно другая проблема, если вы достигли этой точки. У вас будет реальный шанс спасти отношения только с помощью опытного семейного терапевта, предпочтительно специалиста, прошедшего курс эмоционально-ориентированной терапии (EFT).
Чаще всего пары хотят разорвать отношения, потому что считают, что проблема в их партнере, не понимая, что это не так.
Однако, сопоставляя источники своих проблем, боли и уязвимости, оба партнера не только получают возможность понять друг друга, но и обрабатывают свои основные эмоции, чтобы они могли повторно вступить в более безопасный способ, чтобы, вероятно, дать отношениям еще одну попытку. .
Даже годы обиды или отчуждения, с которыми, по мнению многих, невозможно справиться, могут исчезнуть. Вы должны взять на себя ответственность и принять свою роль в ухудшении отношений. Кроме того, вы должны посвятить себя достижению реальных изменений. Мы можем использовать эту возможность, чтобы извлечь уроки, которые помогут нам стать лучше и позволят отношениям расти и углубляться (возраст 6). Однако, если пары решают пойти разными путями, они могут работать над этим конструктивно, а не превращать это в грязную битву бывших.
Этап 6: Беззаветная любовь
Изображение: Shutterstock
Последний этап отношений — искренняя любовь. Это когда отношения самые лучшие и здоровые.
Пары переживают самопознание, истинную индивидуализацию и истинное принятие несовершенств друг друга — как в себе, так и в своих партнерах. Это когда люди понимают, что не существует такого понятия, как «идеальная пара», которая по иронии судьбы может быть понята другими как идеальная пара за то, что она такая хорошая.
Конечно, на этом этапе предстоит еще много тяжелой работы, но теперь пары осознают свои различия и научились слушать друг друга. Они знают, как справляться с неприятными разговорами, и могут делать это, не нападая друг на друга и не чувствуя угрозы. На этом последнем этапе пары снова начинают расслабляться, смеяться друг над другом и снова глубоко наслаждаться друг другом. Они заново открывают себя и друг друга и часто снова влюбляются друг в друга.
Что делать на этом этапе
Поддерживайте отношения и себя. Работайте над тем, чтобы ценить друг друга за щедрость, чувство юмора, стойкость, гибкость, границы, заботу о себе и целеустремленность.
Вы можете оставаться на этой стадии до тех пор, пока вы оба способны поддерживать свою целостность как личности. Сделайте саморазвитие и заботу о себе своими целями и посмотрите, как они изменят другие аспекты вашей жизни. На всех этапах отношений есть свои плюсы и минусы. Секрет в том, чтобы работать над тем, чтобы растить вашу любовь друг к другу.
Продолжайте делать новые и сложные вещи вместе, чтобы сохранить искру и помочь друг другу расти. Вы также можете устроить церемонию или вечеринку, чтобы подтвердить любовь и приверженность друг другу. Shutterstock
Как сохранить нашу любовь сильной? Один из лучших способов сохранить искру и победить на всех этапах отношений — быть спонтанным и испытывать новые вещи — вместе. Занятия увлекательными и сложными делами могут укрепить вашу связь. Когда вы вступаете в отношения, цель должна состоять в том, чтобы буквально увеличить «личность», которой вы являетесь. Вы берете опыт и точки зрения вашего партнера и добавляете их к своим собственным.
Это также включает их ресурсы и социальный статус. Перестаньте осуждать своего партнера и примите его таким, какой он есть.
Знание — сила, и когда вы знаете, чего ожидать в отношениях, это помогает вам оставаться готовым. Хотя не все отношения проходят через 6 стадий, они встречаются чаще — стадия эйфории, ранняя привязанность, кризис, разочарование, решение и искренняя любовь. На первых двух этапах все кажется идеальным, и пара начинает обожать друг друга. Однако после этого все выходит из-под контроля, и отношения проходят через этапы кризиса и разочарования. Люди сталкиваются с недостатками своего партнера, что приводит к конфликту. В то время как многие отношения разрываются на этом этапе, те, кто решает остаться вместе, пожинают плоды искренней любви. Принятие и непредвзятое отношение могут помочь вам сохранить отношения, которые в противном случае могли бы разрушиться.
Общеизвестно, что деловые отношения могут быть сложными. Американские горки эмоций, чувства любви, собственничества, а иногда даже боли могут вызвать у вас раздражение и замешательство.
В таких случаях полезно иметь базовые знания о различных этапах отношений, через которые проходят все пары, чтобы знать, чего ожидать. Например, ваши отношения могут начаться со стадии эйфории, когда вы оба поражены, и это почти похоже на сказку. Однако после этого ваши отношения неизбежно пройдут этапы кризиса и разочарования, чтобы, наконец, созреть в искреннюю любовь.
Часто задаваемые вопросы
Каковы 5 стадий привязанности мужчины?
Признательность, увлечение, влечение, впечатление и убежденность — это 5 стадий привязанности мужчины.
Как рано говорить кому-то, что ты любишь его?
Мало кто говорит, что слишком рано говорить кому-то, что вы его любите, в течение 3-6 месяцев. Некоторые также чувствуют, что нужно выражать любовь, как только вы чувствуете, что это может быть слишком рано. Однако жестких правил на этот счет не существует. Это полностью зависит от связи между партнерами.
Можно ли не разговаривать каждый день в отношениях?
Хотя общение играет ключевую роль в каждых отношениях, если вы чувствуете, что оно становится монотонным из-за ежедневных разговоров, лучше дать друг другу личное пространство.
