Фокус в домашних условиях: Фокусы в домашних условиях: эффектно и красиво!

Простые фокусы для детей в домашних условиях

Пожалуй, один из лучших способов развлечь загрустившего малыша – показать ему веселый фокус. Наблюдая за чудесными перевоплощениями или исчезновением предметов, любой ребенок захочет оказаться на месте фокусника и повторить все то, что делает маг. Тем не менее, для некоторых фокусов нужна особая подготовка, и для юного волшебника они могут быть просто недоступны.

В данной статье мы расскажем вам, как делать фокусы для детей дома, и приведем примеры самых простых фокусов, которые можно показать в домашних условиях, не используя специальных приспособлений.

Простые фокусы для начинающих в домашних условиях

Для того чтобы показывать самые простые фокусы в домашних условиях, обычно требуется только лишь ловкость рук и парочка обыкновенных бытовых предметов. Кроме того, фокусник должен знать определенную маленькую хитрость, о которой даже не догадываются зрители, чтобы волшебство получилось действительно интересным.

Попробуйте показать следующие фокусы в компании друзей своего ребенка, и веселый смех и задорные улыбки вам обеспечены:

1. «Липкий карандаш». Прежде всего, необходимо взять самый обыкновенный карандаш и дать детям убедиться, что он настоящий. Удерживая карандаш в ладони, переплетите пальцы рук. При этом большой палец руки будет прижимать карандаш к ладони. Неожиданно фокусник убирает оба больших пальца, однако ничего не происходит, и предмет не падает на пол. Затем волшебник с силой дует на руки, и карандаш падает. Чтобы все произошло так, как задумано, необходимо придерживать палочку указательным пальцем внутри ладони, а в нужный момент ее отпустить.
2. «Фокус с шариком и спицей». Даже самые маленькие дети знают, что надутый воздушный шарик лопнет, если коснуться его острой спицей. Тем не менее, одна небольшая хитрость позволит вам проткнуть шарик насквозь, при этом не порвав яркую цветную резину. Для этого наклейте на шарик с двух противоположных сторон по кусочку прозрачного скотча. Выберите самую острую спицу и как можно быстрее проткните шарик точно в тех местах, где наклеен скотч. Фокус по-настоящему удивляет зрителей, однако, прежде чем его выполнять, необходимо потренироваться.
3. «Послушная пуговица». Для этого фокуса нужно налить в прозрачный стакан газированной воды и опустить туда пуговицу. Мелкий предмет мгновенно опустится на дно, однако по приказу фокусника «Плыви вверх!» немедленно поднимется. Через некоторое время волшебник вновь дает послушной пуговице команду – «Плыви вниз!» — и она опускается. Этот фокус очень прост, ведь любой предмет перемещается под действием пузырьков газа, однако заранее придется запомнить, сколько времени проходит, прежде чем пуговица изменит свое положение.
4. «Кто сможет вдеть нитку в иголку?». Все мы с легкостью сможем вдеть нитку в иголку, однако мало кто способен сделать это за своей спиной, да еще и с закрытыми глазами. Между тем, нашему фокуснику все под силу. Секрет этого фокуса необычайно прост – к его одежде сзади необходимо заранее приколоть такую же иголку вместе с ниткой, чтобы в нужный момент ее можно было легко вытащить.
5. «Заколдованная нитка». Здесь фокусник просит всех желающих снять белую нитку с его одежды. Зрители пытаются это сделать, однако нитка лишь становится длиннее. Хитрость этого фокуса заключается в катушке, которая спрятана во внутреннем кармане одежды волшебника.

 

Статьи по теме:

Военная форма для детей В преддверии великого праздника Победы все готовятся, как могут — в детских садах рисуют открытки и разучивают поздравления для ветеранов, в школах также придумывают, как лучше их поздравить. Прекрасным дополнением к торжеству станет военная форма для ребят, которую несложно изготовить самостоятельно.	Фокусы для детей Легкие фокусы для детей — беспроигрышный вариант на любой случай: на день рождения, для компании друзей вашего ребенка и даже просто так, чтобы не скучать дома, а устроить настоящий вечер магии и волшебства! Поверьте, очень много фокусов можно сделать легко и просто самому!
Фокусы для детей в домашних условиях Самый замечательный способ развлечь затосковавшую компанию детишек на празднике — показать им фокусы. Совсем необязательно нанимать дорогих аниматоров и фокусников — детям достаточно интересно смотреть самые простые представления, которые можно легко организовать в домашних условиях.	Почему ребенок кусается? Многие родители рано или поздно сталкиваются с таким вопросом, как кусание. Ребенок может кусать себя, взрослых, детей… И когда это выходит за пределы семьи, то становиться немалой проблемой. Давайте вместе разбираться, почему дети кусаются и что с этим делать.

 

Узнаем как научиться фокусам в домашних условиях?

Время от времени на экранах телевизоров появляются люди, вытворяющие удивительные вещи. В их руках обыкновенная деревянная палочка проходит сквозь толстое стекло, а разноцветные теннисные шарики появляются из ниоткуда и столь же внезапно исчезают. Колода карт в умелых руках превращается в бесконечную череду увлекательных головоломок, которые не успеваешь разгадать — настолько стремительно один фокус сменяется другим. Попытка разгадать секреты не оставляет иного пути, кроме как научиться фокусам самостоятельно. Но помните, что это увлекательное занятие не столь просто, как представляется на первый взгляд.

Фокусы с картами

Распространение популярности фокусов с картами объясняется, в первую очередь, доступностью необходимого для показа реквизита. Научиться фокусам с картами несложно — приобретается игральная колода, и начинается самое интересное.

Узнаем как стать магом? Начни с фокуса с канцелярской…

Великими фокусниками не рождаются. Ими становятся. Если вдруг возникло желание прикоснуться к миру…

Реквизит: колода карт.

Внешний эффект. Один из зрителей тасует карты и убеждается, что колода не содержит секретов. Разделив колоду карт на 4 части, предложите трем зрителям выбрать и запомнить по одной карте из трех частей колоды. Четвертую часть держите в руках. Колода снова собирается, и произвольно выбранный зритель сдает карты по одной на 3 равные стопки, по числу загаданных карт. Количество раскладываемых карт выбирается произвольно, но их число в каждой кучке должно быть одинаковым. Выбранные зрителями карты кладутся поверх каждой кучки. Затем колода соединяется. Предложив зрителям снять колоду несколько раз, фокусник делает круговую раскладку и называет выбранные зрителями карты.

Секрет фокуса в четвертой кучке, оставшейся в руках исполнителя во время выбора карт 3 участниками. Запомните первую карту из той части колоды, которая осталась в ваших руках. Собирая колоду, положите часть с известной вам картой сверху. При дальнейшей раскладке она окажется внизу. Потом, при складывании колоды, после того как зрители на каждую стопку положат свои карты, она расположится над первой из них. Сдавая карты по кругу, ожидайте появления вашей. Следующая карта, и каждая четвертая после нее будут теми, которые выбрали зрители.

Узнаем как изготовить фокус в домашних условиях для детей?

Если вы не знаете, как сделать фокус в домашних условиях, то эта статья именно для вас. Ведь что…

Фокусы с монетами

Перед тем как научиться показывать фокусы, определите аудиторию, которую собираетесь удивлять. Для домашних показов подойдут трюки с использованием привычных предметов.

Реквизит: монета и спичечный коробок.

Внешний эффект. Покажите пустой спичечный коробок, откройте его, закройте, потрясите подтверждая то, что он пуст. Повторно откройте и аккуратно достаньте из внутреннего отделения металлическую монету. Передайте монету и коробок зрителям для осмотра.

Секрет фокуса состоит в том, что монета заранее прячется между двигающейся частью и верхней крышкой. Выдвигая внутреннюю часть для осмотра, незаметно придерживайте пальцем монету и прижимайте к верхней неподвижной части коробка. Закрывая коробок, отпустите монету и она упадет внутрь. После этого откройте коробок и продемонстрируйте появление металлической монеты, появившейся там.

Настольные фокусы

Создать незамысловатую иллюзию несложно, нужно только знать как. Научиться фокусам помогают простейшие трюки, на примере которых начинающий чародей постигает азы работы с подручным реквизитом.

Фокус со спичками — раскрываем секрет

История фокусов насчитывает много веков. Они зародились в Европе в семнадцатом веке и проводились…

Реквизит: миска с водой и тальк.

Внешний эффект. В миску с водой иллюзионист наливает воду из-под крана. Попросите сделать эту процедуру кого-либо из зрителей — таким образом у публики не останется сомнений в том, что вода и миска не содержат секретов. Спросите у зрителей, можно ли погрузить в жидкость руку и не замочить ее. Ответ очевиден, и каждый желающий может попробовать это сделать. Но фокусник опускает руку в воду, и она остается абсолютно сухой.

Секрет трюка состоит в бесцветном порошке талька, которым обработана рука. Ни одна капля воды не задержится на руке фокусника, погруженной в жидкость. Создается впечатление, будто иллюзионисту в прямом смысле этого слова удалось выйти сухим из воды. Вместо талька при желании попробуйте использовать стеариновый цинк. Он имеет повышенные водоотталкивающие свойства.

Фокусы с веревками

После того как вам удалось преодолеть первые ступеньки в искусстве иллюзии и научиться фокусам для начинающих, попробуйте изготовить специальный реквизит самостоятельно.

Реквизит: веревка с секретом.

Внешний эффект. Фокусник демонстрирует зрительному залу толстую веревку и интересуется, можно ли заставить ее принять вертикальное положение. Для эксперимента приглашается зритель, который проверяет веревку и пытается выполнить задание. Затем за дело берется фокусник. Он завязывает на одном конце узел и растягивает веревку вертикально. Отпускает верхний край (с узлом), и шнур остается жестко стоять на руке в вертикальном положении. Легкий удар по центру веревки, – она опадает и вновь становится мягкой.

Секрет фокуса заключается в специально подготовленной веревке. Из любого толстого шнура удаляются внутренние синтетические нити, которые служат наполнителем. Освободившееся место заполняется деревянными цилиндрами, одетыми на крепкую нитку или леску. Размер цилиндров соответствует внутреннему диаметру веревки. Длина составляет 25-30 мм. Для тонкого шторного шнура подойдут цилиндры, сделанные из круглого карандаша с предварительно извлеченным грифелем. Количество цилиндров зависит от длины веревки, которую они заполняют. С одной стороны леска с цилиндрами закрепляется к краю веревки, а с другой на нее крепится кружок, предохраняющий цилиндры от соскальзывания. Длина лески и цилиндров несколько меньше длины веревки. Благодаря этому в свободном состоянии шнур сохраняет мягкость и эластичность.

Завязав узел на стороне с прикрепленной леской, иллюзионист другой рукой сквозь мягкую оплетку шнура заставляет цилиндры внутри веревки сдвинуться вплотную друг к другу. На этой основе внешняя оплетка веревки примет жесткое вертикальное положение. Ударяя по шнуру и расслабляя пальцы, фокусник отпускает внутренние цилиндры, и веревка свободно падает.

Фокусы с платками

Научиться фокусам в домашних условиях труда не составляет — репертуар фокусника-любителя включает в себя трюки, для которых не требуются большие ящики или сложные механизмы.

Реквизит: носовой платок и спички.

Внешний эффект. Чародей демонстрирует носовой платок. Зрители видят, что он пуст и не таит в себе никаких секретов. Платок расстилают на столе и в центр кладут спичку, которую предварительно осматривает публика. Фокусник складывает платок таким образом, чтобы скрыть спичку. Затем передает свернутую ткать зрителю, просит нащупать спичку и сломать ее в нескольких местах. Забирает платок, кладет на стол и разворачивает. В центре зрители видят спичку, которая осталась неповрежденной.

Секрет фокуса заключается во второй спичке, предварительно помещенной в боковой шов платка. При демонстрации реквизита фокусник удерживает ткань за тот угол, в котором спрятана вторая спичка. Сворачивая платок и пряча настоящую спичку, иллюзионист на середину ткани помещает угол платка, в котором «закладка». Именно ее зритель прощупывает сквозь ткань и ломает. Естественно, что при разворачивании платка в нем обнаруживается целая и неповрежденная спичка.

Сложные фокусы с использованием специального реквизита

Для первого иллюзионного сеанса придется сделать нехитрые приспособления, которые помогут показать увлекательные трюки. Начинающему исполнителю придется не только узнать, как научиться фокусам, — приготовьтесь стать конструктором некоторых из них.

Реквизит. Грифельная доска с секретом, блокнот, карандаш.

Внешний эффект. Исполнитель демонстрирует небольшую черную доску в деревянной рамке и говорит, что эта волшебная доска умеет считать. После этого заворачивает ее в газету, заклеивает скотчем и передает на хранение зрителю. Затем берет блокнот и карандаш и просит 4 зрителей написать в столбик по одному пятизначному числу. Вырывает из блокнота листок с числами и предлагает еще одному зрителю подсчитать и записать внизу сумму чисел. Отрывает половинку листа с результатом и оставляет его у зрителей. Разрезает скотч вместе с газетой и демонстрирует доску, на которой появилось написанное мелом число. Зрители проверяют ответ — сумма на бумажке и на доске совпадают.

Секрет фокуса кроется в двух деталях.

1. Грифельная доска состоит из двух частей. Сама доска в раме и вкладыш, который подогнан по внутреннему размеру рамы и закрывает основную часть доски. Внешняя часть вкладыша и доска красятся одинаковым черным цветом. Вторая сторона вкладыша красится в тон скатерти столика, на котором фокусник складывает реквизит.
2. Блокнот должен иметь обложку без рисунка и легко открываться с любой стороны.

На первой странице блокнота фокусник заранее пишет 4 числа, подсчитывает их сумму и записывает мелом на грифельную доску. Сверху ответ закрывается вкладышем и внешне доска выглядит чистой. Продемонстрировав доску зрителям, фокусник отворачивает ее лицевой стороной от зрителей, ставит на столик и заворачивает в газету. В этот момент он роняет вкладыш на столик и заворачивает доску, не показывая зрителям лицевую сторону с написанным числом. Для надежности газета закрепляется скотчем, и реквизит передается зрителям.

Фокусник просит 4 разных зрителей записать цифры в столбик с чистой стороны блокнота. Переходя к пятому зрителю для подсчета суммы, переворачивает блокнот, вырывает листок с заранее написанными цифрами, сумму которых предлагает подсчитать зрителю. Чтобы обман не раскрылся, исполнитель отрывает часть листа с суммой и оставляет ее у зрителя. Вторую половину, с подготовленными заранее цифрами, кладет в карман. После этого забирает у зрителей доску, удаляет скотч с газетой и демонстрирует заранее написанное на доске число. Естественно, что оно совпадает с подсчитанной зрителем суммой.

Аплодисменты! Удивление! Недоверие! Восхищение! И бесконечные вопросы о том, как научиться фокусам в домашних условиях, гарантированно будут сопровождать начинающего иллюзиониста после столь эффектного заключительного трюка.

Несколько советов

Важно не только понять, как научиться фокусам. Следуйте правилам, которые помогут выстроить программу и выгодно преподнести подготовленные трюки зрителям.

1. Тщательно репетируйте каждый фокус перед зеркалом. Добейтесь точности жестов, уверенной работы с реквизитом, подготовьтесь к возможным неожиданностям, которые подстерегают вас во время выступления перед публикой.
2. Не рассказывайте заранее о том, что вы собираетесь делать. Зная наперед, какую задачу вы перед собой поставили, зрители станут внимательно следить за вами, и будет сложно в нужный момент отвлечь их внимание.
3. Не показывайте дважды один и тот же фокус в одном выступлении. При повторном просмотре осведомленные о конечном результате фокуса зрители обязательно постараются раскрыть вашу тайну.
4. Не поддавайтесь на уговоры и не раскрывайте секреты демонстрируемых вами трюков. Фокус, тайна которого разоблачена, перестает быть удивительными и загадочным, теряет ауру непостижимой магии.

Радиотеатр от Focus on the Family, Focus At Home Kids

Войти

По дате По сериям По темам

Назад ко всем сериям

Радиотеатр

• Хроники Нарнии: Племянник волшебника (Часть 1)

  5 мая 2020 г.

• Хроники Нарнии: Племянник волшебника (Часть 2)

  4 мая 2020 г.

• Хроники Нарнии: Последняя битва (Часть 1)

  3 мая 2020 г.

• Хроники Нарнии: Последняя битва (Часть 2)

  2 мая 2020 г.

• Хроники Нарнии: Последняя битва (часть 3)

  1 мая 2020 г.

• Легенда о Скванто, часть 1 из 2

  2 апреля 2020 г.

• Легенда о Скванто, часть 2 из 2

  1 апреля 2020 г.

• Бен-Гур, часть 1 из 2

  31 октября 2019 г.

• Бен-Гур, часть 2 из 2

  30 октября 2019 г.

• Таинственный сад, часть 1 из 2

  29 октября 2019 г.

• Тайный сад, часть 2 из 2

  28 октября 2019 г.

• Маленькие женщины, часть 1 из 4

  25 октября 2019 г.

• Маленькие женщины, часть 2 из 4

  24 октября 2019 г.

• Маленькие женщины, часть 3 из 4

  23 октября 2019 г.

• Маленькие женщины, часть 4 из 4

  22 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — №1: Дитя обетования, часть 1

  21 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #1: Дитя обетования, часть 2

  20 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #2: Время безумия

  19 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #3: Сердца людей, часть 1

  18 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #3: Сердца людей, часть 2

  17 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #4: Перст Бога

  16 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #5: Путешествие в Иерусалим

  15 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #6: Приходит тьма, затем солнце, часть 1

  14 октября 2019 г.

• Жизнь Иисуса — #6: Приходит тьма, затем солнце, часть 2

  13 октября 2019 г.

Специальное предложение

Adventures in Odyssey Club 14-дневная бесплатная пробная версия

Став участником Adventures in Odyssey Club, ваша семья также получит: Ежемесячные видеоролики только для членов, анонсы новых выпусков книг, онлайн-мероприятия и ежедневные молитвы.

Подписка на Сосредоточьтесь на журнале Family Clubhouse ®, наполненном захватывающими историями, викторинами, играми, шутками, головоломками и поделками.- Доступ к безопасному онлайн-сообществу, основанному на вере, чтобы помочь детям расти и жить своей верой с такими же единомышленники.- Вход в систему для пяти членов семьи и доступ к недавно переработанному приложению AIO Club!

Узнать больше

Вот почему вы не можете сосредоточиться в своем домашнем офисе и как это улучшить

Обычно мы берем работу с собой домой — независимо от того, расставляем приоритеты в уме или физически сбрасываем файлы на кухонные столы. Теперь работа из дома — единственный вариант для многих из-за пандемии. В прошлом мы делились с вами лучшими способами оптимизации вашего пространства для создания домашнего офиса (повторяем: ваша кровать , а не стол), нашего любимого стола для небольших помещений и даже отличные идеи для повышения производительности . Но на случай, если вы все еще не можете сосредоточиться, мы поговорили с психиатром, доктором Мими Уинсберг из Brightside , о размытых линиях и отвлекающих факторах во время работы из дома. Еще лучше: мы узнали действенные способы выполнения ваших задач и избавления от ваших рабочих списков, когда ваша смена закончилась.

Домашние факторы, затрудняющие фокусировку

• Отвлекающие факторы: семья, окружающий шум, приближающиеся домашние дела
• Размытие границ
• Отсутствие ритуалов

Так много отвлекающих факторов может потенциально возникнуть, пока вы работаете из дома: ваши дети врываются в ваш офис с просьбой обеда, ваша кошка нескончаемая дуэль с вашими комнатными растениями, ваш сосед находит вдохновение косить их газон во время вашего телефонного звонка — это довольно утомительный цикл.

Доктор Уинсберг говорит, что стирание границ между профессиональной жизнью и личными делами является одной из главных причин отсутствия внимания. «Некоторые работники работают по субботам, потому что неделей раньше им приходилось стирать белье в середине дня», — говорит доктор Уинсберг.

Еще один важный аспект, который следует признать, заключается в том, что не у всех есть специально отведенное место для работы дома.

Flexispot

Влияет ли время, проводимое за экраном, на ваше тело?

Усталость от Zoom реальна, и большую часть дня и вечера, просматривая электронные письма, вы напрягаете глаза. По словам оптометриста Дхрувина Пателя, основателя Ocushield , синий свет (который вреден для ваших глаз) исходит в основном от солнца, но его также можно найти в продуктах, которые мы используем ежедневно, — от цифровых экранов, таких как телефоны, ноутбуки и т. д. мониторы. Но это также происходит из ничего не подозревающих мест, таких как некоторые осветительные приборы (включая лампочки в вашем холодильнике). «Имейте это в виду, когда в следующий раз потянетесь за полуночным перекусом», — предостерегает он.

Дерматолог доктор Хэдли Кинг предлагает использовать SPF и защитные пленки для экрана, которые блокируют синий свет, который также может нанести ущерб вашей коже. Это означает, что да, вы должны наносить солнцезащитный крем, даже находясь дома. «Свет HEV проникает в нижние слои дермы. Он не связан с раком кожи, как ультрафиолетовые лучи, но может вызывать преждевременное старение кожи (фотостарение). Он также может способствовать гиперпигментации и может играть роль в меланодермия и пигментные пятна, такие как УФ-лучи, HEV-свет генерирует свободные радикалы или активные формы кислорода», — объясняет доктор Кинг. «Эти свободные радикалы заставляют клетки кожи вырабатывать ферменты, расщепляющие коллаген и эластин в коже».

И даже если вы ночная сова, увеличение времени, проведенного за экраном, может сказаться из-за недостатка сна и повышенного воздействия синего света.

Как долго вы можете сосредоточиться?

В реальности рабочий день может длиться от 8 до 10 часов, а качественной работой можно заниматься около пяти часов в день. «Лучше, если вы сможете оптимизировать эти пять часов, делая перерывы между ними, чем сидеть перед ноутбуком в течение десяти часов и не работать большую часть этого времени», — говорит доктор Уинсберг.

Лучше всего составить список дел и расставить приоритеты, что нужно сделать. «Мне нравится разбивать вещи на виды работ, которыми они являются. Некоторые из них — ручные — вещи, которые не требуют больших умственных усилий. Там, где дела, требующие особого внимания, я выделяю в то время, когда я знаю, что я продуктивный , — говорит доктор Уинсберг. Выясните, когда ваша мотивация высока, а когда нет!

После того, как вы закончите большую работу, встаньте, сделайте перерыв и потянитесь. С затишьем, которое естественным образом наступает после обеда, можно бороться с помощью деятельности, которая не требует всего вашего внимания. «Людям нравится говорить о том, какая у них «сила воли». У всех нас колеблется уровень силы воли, поэтому вы хотите извлечь выгоду из моментов, когда действительно важно делать трудные вещи», — объясняет доктор Уинсберг.

Еще один совет? Взаимодействуйте со своим экраном, как если бы вы работали лично. Мы смотрим в экраны больше часов в день, чем когда-либо прежде. Доктор Уинсберг предлагает отвести взгляд от экрана и на мгновение подумать или посмотреть на красивую картинку, чтобы дать вашим глазам возможность приспособиться. «Хорошо подражать этому естественному взгляду, который у вас есть, когда вы разговариваете».

Д-р Уинсберг добавляет: «Расставляйте приоритеты задач не только в зависимости от срочности, но и сложности. Делайте перерывы между тяжелыми усилиями, чтобы не крутить колеса. Календарь временных интервалов для рабочих проектов, как вы делаете собрания, может помочь .»

Измените свое окружение

Ваша продуктивность будет выше, если вы время от времени меняете свое рабочее окружение. «Я советую людям делать небольшие перестановки каждые три месяца. Это может быть просто изменение угла вашего стола или приобретение нового растения», — объясняет доктор Уинсберг. Тонкие сдвиги могут помочь сохранить свежесть пространства, не требуя масштабного ремонта вашего дома.

Трудно сгорбиться над ноутбуком в темном, захламленном месте. Естественное освещение и хорошая эргономика могут помочь с фокусировкой. «Найдите специальное место, в идеале с дверью, которая закрывается, и зарезервируйте это место, если это возможно», — советует доктор Уинсберг. У вас нет двери? У нас есть список из новаторские идеи для офиса , которые вдохновят вас на переосмысление сложных пространств.

«Максимально используйте свое время. Начните свой день с ритуала, не связанного с работой», — продолжает доктор Уинсберг. «Соблазн состоит в том, чтобы встать с кровати и сразу же приступить к работе». После того, как вы нажмете кнопку повтора в третий или пятый раз (зона без суждений), отправляйтесь на прогулку! Или приготовьте себе лучший омлет на завтрак. Может быть, устроиться в своем читальном уголке , чтобы наконец добраться до последней главы. Делайте что-то, что стабилизирует ваше сердцебиение, снижает уровень стресса и позволяет сосредоточить взгляд на всех позитивных возможностях нового дня.

Ответственный выход

Чтобы установить четкое разделение между работой и домашней жизнью: выйдите из системы и оставайтесь выключенной. Уважайте границы, которые вы устанавливаете, чтобы все (ваша семья, соседи по дому или коллеги) придерживались стандартов, которые вы установили для себя. Как объясняет доктор Уинсберг, «установите рамки своих ожиданий. Сообщите членам семьи или соседям по комнате о вашем расписании, чтобы они знали, когда не прерывать вас.

«Заканчивайте каждый день еще одним ритуалом, в идеале прогулкой на свежем воздухе, физическими упражнениями или сеансом осознанности для перехода от рабочего режима к семейной жизни», — продолжает она. Приветствую выходные и, наконец, обнадеживающий понедельник.

«Мы наблюдаем, как во время пандемии уровень тревоги действительно возрастает. Сорок процентов американцев сообщают о беспокойстве в настоящее время, потому что сейчас в жизни так много неопределенности. Работа в одиночестве из дома также может вызывать некоторую тревогу», — говорит доктор. , Винсберг. Трудности с концентрацией внимания могут быть симптомом тревоги и депрессии. Возьмите бесплатная оценка в Brightside сегодня и обратитесь, если вам нужна помощь в поиске лечения.

Ниже мы собрали лучшие эргономичные офисные спасатели, которые помогут вам в рабочем процессе. Есть даже регулируемый стол для работы стоя с высокотехнологичной розеткой и двумя USB-портами. Держите дверь своего офиса закрытой, а разум открытым для бесконечных возможностей.

Классическое кресло Aeron Herman Miller

724 долл. США на Amazon

Письменный стол FLEXISPOT

230 долл. США на Amazon

Cushion Lab Lumbar Pillow

Сейчас 20% скидка

$ 60 на Amazon

Полностью ILOA Saddle Стул

$ 50 AT FOLULY.