Формы и виды мышления — Тифлопсихология (Психология)
Формы и виды мышления
Каждая из мыслительных операций, будь то сравнение или абстрагирование, конкретизация или обобщение, способствует все более и более глубокому проникновению мысли в сущность явлений. Отражение существенных свойств и связей окружающего мира при помощи мышления совершается опосредствованно в понятиях, суждениях и умозаключениях — основных формах мыслительной деятельности.
Наиболее существенные изменения во взаимоотношении субъекта и объекта отражения, при которых влияние аномальных факторов наименее выражено, и возможность адекватною отражения максимальна, наблюдаются в процессе обобщенного опосредствованного логического познания. Исследования показывают, что даже наиболее отвлеченные знания об объектах, не имеющих аналогов, которые могли бы быть познаны при помощи сохранных органов чувств (например, о цвете или свете), могут быть усвоены при врожденной тотальной слепоте, в форме понятий при дефектах зрения наиболее адекватно отражается и закрепляется в виде знаний объективная действительность.
Однако, выделяя понятия как важную форму компенсации недостаточности представлений, следует иметь в виду, что адекватное обобщенное и опосредствованное отражение возможно только тогда, когда понятийные знания подкрепляются конкретными чувственными данными в отличие от фиктивной компенсации, основанной на формировании лжепонятий и вербальных знаний.
Понятие — это обобщенное и опосредствованное знание об объекте или группе однородных объектов, закрепленное в слове. Понятия обобщенно отражают действительность в ее наиболее существенных свойствах, связях и отношениях.
Понятия тесно связаны с представлениями — образами объектов, ранее бывших в восприятии, на основе которых они главным образом возникают. Взаимосвязь понятий и представлений, выражающаяся в том, что на основе общих представлении формируются понятия, а понятия, конкретизируясь, способствуют образованию представлений, с одной стороны, свидетельствует о единстве чувственного и логического познания, ас другой — указывает на то, что нарушении на одном уровне отражения неизбежно отразятся на другом.
Сужение сферы чувственного познания, возникающее при слепоте, отражается в области мышления, в первую очередь именно на формировании понятий и последующем оперировании ими. Наиболее характерной особенностью мышления слепых является дивергенция, то есть расхождение двух взаимопереплетенных и взаимообусловливающих сторон отражения действительности -чувственного и логического.
Усваивая исторически сложившиеся понятия, существующие в словесной форме, и не получая в то же время в индивидуальном опыте соответствующих чувственных, конкретных знаний, слепые приобретают формальные, оторванные от жизни знания. Эти знания (понятия) неполноценны, так как и них разорваны объективно взаимосвязанные стороны действительности — единичное (отражающееся в представлениях) и общее (отражающееся и понятиях).
Формальность, вербализм знаний отмечались многими авторами и отчетливо проявляются при изучении мышления лиц с дефектами зрения. Например, Ф.Н. Шемякин установил, что слепые свободно оперируют названиями пистон и в то же время затрудняются их классифицировать, так как н данном случае чувственное знание об объектах отсутствует, и понятия употребляются формально.
При употреблении и речи Названий пистон слепые, точнее слепорожденные, формально используют типические ассоциации (голубой — незабудка, красный — крот», зеленый — трапа и т.д.), то есть всегда связывают цвет с определенным предметом, по творит как об отсутствии представления, так и об отсутствии обобщенности знания.
Можно утверждать, что и подобных случаях имеет место формальное использование слона. Отсутствие конкретного, чувственного наполнения понятий ведет не только к формализму, но и к искажению их содержания. Так, в опытах Н.С. Костючек слепые дети, усвоившие понятия без опоры на представления, неверно их трактуют, определяя, например, коршуна как водоплавающую птицу (после прочтения «Сказки о паре Салтане», где и контексте рядом с лебедем упоминается коршун) и т.ч. что касается недостаточною осознания понятий, сужения их смыслового содержания, то это у слепых наблюдается наиболее часто в связи с недостаточным конкретным наполнением понятий чувственным содержанием.
Догматическое усвоение понятий и формальное оперирование ими могут быть преодолены путем конкретизации знаний, формирования новых и коррекции имеющихся представлении ч» основе широкого использования наглядных пособий, ознакомления слепых с натурными объектами и т.
д. В этой связи следует отметить, что один из основных дидактических принципов — принцип наглядности — имеет для слепых особо важное значение, так как только на его основе возможно нормальное усвоение понятий, которые но своей природе не могут не опираться ни наглядные образы действительности. Роль наглядности в усвоении понятий отмечалась в психологической и педагогической литературе неоднократно. По этому поводу еще К.Д. Ущинский писал: «Детская природа ясно требует наглядности. Учите ребенка каким-нибудь пяти неизвестным ему словам (понятиям), и он будет долго и напрасно мучиться над ними; но свяжите с картинками двадцать таких слов — и ребенок усвоит их на лету». Еще в большей мере, чем к нормально видящим, это относится к слепым, имеющим несравненно меньший запас представлений.
Если Вам понравилась эта лекция, то понравится и эта — 2. Задачи и функции службы делопроизводства.
В процессе решения мыслительных задач на основе понятий строятся суждения — установление связей различной степени сложности между объектами и умозаключения — выводы из имеющихся знаний.
Известно, что правильность суждений и умозаключений зависит от степени овладения понятиями (посылками), которыми оперируют, устанавливая те или иные связи, делая определенные выводы. Дивергенция чувственного и логического в понятиях слепых приводит к тому, что у них часто можно наблюдать неверные либо формальные суждения и умозаключения.
Выделяют наглядно-действенное, наглядно-образное и теоретическое, или отвлеченное (абстрактное), мышление. В связи с тем что виды мышления определяются не столько его содержанием, сколько характером и способом решения задачи, становится ясным, что слепота не может внести принципиальных изменений в данную классификацию мышления. Независимо от того, под контролем какого анализатора (зрительного или двигательного) совершается действие, а процессе которого решается та или иная задача, независимо от того, зрительными или осязательными образами оперирует Мышление, делая то или иное заключение, оно остается в первом случае наглядно-действенным, а во втором — наглядно-образным.
Однако в тифлопсихологии делались попытки охарактеризовать мышление незрячих как логическое (теоретическое), обосновать их неспособность к наглядно-образному отражению действительности. Такого рода взгляды имеют идеалистическую сущность и ведут в теоретическом плане к разрыву чувственного и логического, а в плане практическом утверждают вербализм обучения слепых. Несостоятельными оказываются также попытки относить мышление ослепших и частичнозрячих соответственно к смешанному и наглядно-образному типам.
В настоящее время не подлежит сомнению, что установленные в психологии виды мышления различаются между собой не только по содержанию и характеру. Эти виды мышления отражают также и различные генетические уровни его развития. Отсюда следует, что развитие теоретического мышления невозможно без опоры на наглядно-действенное, на наглядно-образное мышление. В то же время нельзя представить, что различные виды мышления на определенной ступени развития выступают как низшие (образное) и высшие (теоретическое).
Напротив, теоретическое мышление, развившееся на основе наглядно-образного, стимулирует развитие последнего, и они совместно с разных сторон отражают объективную действительность. Взаимосвязь образного и теоретического мышления особенно отчетливо проявляется в случаях затруднений при решении какой-либо теоретической задачи. В этой связи С.Л. Рубинштейн писал следующее: «Встречаясь с трудностями, протекающая в понятиях мысль часто обращается к представлениям, испытывая потребность «сличить мысль и вещь», привлечь наглядный материал, на котором можно было бы непосредственно проследить мысль». Сокращение чувственного опыта у слепых приводит к затруднениям при «сличении мысли и вещи», к преимущественному оперированию понятиями, но это вовсе не означает, что их мышление становится логическим. Дивергенция чувственного и понятийного может создать не логический, а только формальный тип мышления. Здесь же следует заметить, что догматическое усвоение слепыми понятий, создающее целый ряд трудностей при решении мыслительных задач, требует, пожалуй, гораздо более частого, чем при нормальном зрении и соответственно нормальном запасе представлений, «сличения мысли и вещи».
Именно поэтому имеются все основания утверждать, что формирование видов и типов мышления при дефектах зрения проходит через те же этапы, что и в
норме, и логическое (теоретическое) мышление может развиваться только на основе высокоразвитого наглядно-действенного и наглядно-образного мышления.
Итак мыслительная деятельность слепых подчиняется в своем развитии тем же закономерностям, что и мышление нормально видящих. И хотя сокращение чувственного опыта вносит определенную специфику в этот психический процесс, замедляя интеллектуальное развитие и изменяя содержание мышления, оно не может принципиально изменить его сущность. Отмеченные выше отклонения в развитии мышления от нормы могут быть в значительной степени преодолены в результате обучения, направленного на формирование полноценных знаний, в которых чувственное и понятийное представлены в единстве.
Общая психология — Понятие о мышлении. Виды мышления, формы мышления
« Предыдущий вопрос
Состав памяти
Запоминание – это процесс памяти, результатом которого является закрепление ранее воспринятой
Загрузка
СкачатьПолучить на телефон
например +79131234567
txt fb2 ePub html
на телефон придет ссылка на файл выбранного формата
Что это
Шпаргалки на телефон — незаменимая вещь при сдаче экзаменов, подготовке к контрольным работам и т.
Сообщество
Не нашли что искали?
Если вам нужен индивидуальный подбор или работа на заказа — воспользуйтесь этой формой.
Следующий вопрос »
Операции мышления. Индивидуальные особенности мышления
Мыслительные задачи решаются с помощью мыслительных операций.
Анализ – мыслительная опера
Мышление – это наиболее сложный познавательный процесс, который является высшей формой отражения мозгом окружающего мира.
Черты мышления:
1) творчески перерабатывает уже имеющиеся представления и создает новые, которых в данных момент еще не существует ни у субъекта, ни в самой действительности;
2) способно отражать не только отдельные предметы, явления и свойства, но и существующие между ними связи, причем в обобщенной форме.
3) опосредованно отражает окружающий мир
К опосредованному познанию человек прибегает в следующих случаях:
а) если непосредственное познание невозможно, так как наши анализаторы несовершенны или вовсе отсутствуют;
б) если непосредственное познание невозможно в условиях реального времени, например археологические раскопки
в) если непосредственное познание нецелесообразно, например, нет смысла выходить на улицу чтобы узнать температуру воздуха;
4) активно функционирует в условиях проблемной ситуации
5) расширяет границы познания;
6) позволяет предвидеть наступление некоторых событий, например, солнечного затмения
По характеру решаемых задач выделяется мышление теоретическое, с помощью которого устанавливаются общие закономерности, и практическое, посредством которого решаются конкретные задачи.
По степени развернутости мышление бывает дискурсивным (задача решается постепенно, шаг за шагом) и интуитивным (решение приходит внезапно, на основании догадки).
В зависимости от оригинальности, новизны выделяют мышление репродуктивное (усвоение готовых знаний) и продуктивное (творческое). По форме мышление бывает наглядно-действенное, наглядно-образное и словесно-логическое. Наглядно-действенное мышление направлено на решение задач посредством внешних, практических действий. Наглядно-образное мышление опирается на представления или восприятие, так как задачи решаются посредством образов. Словесно-логическое мышление – это мышление понятийное, когда задача решается при помощи рассуждений. Форма мышления, посредством которой отражаются общие, наиболее существенные свойства явлений и предметов окружающего мира, называется понятием. Понятия подразделяются на общие (отличаются большим объемом) и конкретные. Общие понятия выражаются через конкретные, например, сажают не просто дерево как таковое, а конкретно березу, яблоню и т.
4 основных формы мышления | Формы | Мышление
РЕКЛАМА:
Эта статья проливает свет на четыре основные формы мышления. Формы: 1. Фантазии 2. Мечты 3. Сновидения 4. Патологическое мышление.
Форма № 1. Фантазия:
Все мы занимаемся фантазией или познавательной деятельностью, которая включает в себя манипулирование образами, символами и понятиями и вплетение их в организованные формы мысли, хотя и не основанные на реальности.
Пресловутая история дочери доярки — пример фантастики.
Точно так же маленький ребенок, услышав об Азиатских играх, может вообразить множество вещей об Азиатских играх и сформировать свои собственные представления. В некотором смысле фантазию можно определить как организованное воображение вокруг определенной темы, события или проблемы. Единственная разница между фантазией и мышлением состоит в том, что последняя основана на объективной реальности, а первая — на субъективной или воображаемой реальности и часто основана на надеждах, страхах или беспокойствах.
Хотя фантазия с незапамятных времен является частью человеческого познавательного процесса, только с появлением Зигмунда Фрейда она привлекла внимание научной психологии. Именно Фрейд указывал на важность, а может быть, и на необходимость фантазии в нормальном процессе психологического развития.
По его словам, фантазия является основной и первичной формой мышления и, возможно, единственной формой мышления, встречающейся у детей.
Ребенок в самые ранние годы не способен различать себя и окружающее, с одной стороны, и между реальным и нереальным, с другой. Поскольку структурированные и организованные мыслительные процессы развиваются несколько позже, фантазия является основным способом познавательной деятельности. На этой стадии фантазия очень сильно зависит от инстинктивных желаний и стремлений.
На самом деле фантазия дает выход таким желаниям и стремлениям. На более позднем этапе, по мере развития структурированного мышления и чувства реальности, фантазия постепенно утрачивает свое первенство и становится средством выражения желаний и стремлений, которые не могут быть осуществлены в реальности. Если человек чрезмерно использует фантазию, его можно считать неприспособленным.
Можно видеть, что взрослые, у которых развиваются психологические или эмоциональные расстройства, демонстрируют множество признаков фантазии, что подтверждает утверждение Фрейда о том, что такие люди регрессировали к более раннему стилю и способу приспособления.
Форма №
2. Мечты :Форма фантазии, которой все мы предаемся в то или иное время, является мечтанием. Разница между грезами и фантазиями состоит в том, что первые гораздо более организованы и связаны с сознательной психической деятельностью человека. Далее, в грезах наяву человек является центральным персонажем, и все остальные события и переживания концентрируются вокруг него.
Один раз мечтает о всевозможных удовольствиях, всевозможных успехах или даже всевозможных неудачах и неудачах. Приведенный выше пример с дочерью доярки здесь больше подходит. Другим примером может служить молодой человек, явившийся на собеседование на должность инженера, который сидит за своим столом и представляет, как он собирается совершить трудные инженерные подвиги или задачи и прославиться, когда он даже не знает, будет ли он он будет выбран для работы или нет.
Чтобы прояснить различие между фантазиями и мечтами, приведем следующий пример. Если я сяду и начну визуализировать небеса, их удовольствия и т.
д., это будет фантазией. С другой стороны, если я начну визуализировать, что я нахожусь на небесах, и начну испытывать все удовольствия там, это будет мечтать.
Таким образом, можно увидеть, что способность мечтать зависит от развития концепции эго или «я», тогда как фантазия от этого не зависит. Естественно, очень маленькие дети не могут мечтать, хотя и склонны к фантазии.
На мечты в значительной степени влияют желания, стремления, страхи и беспокойства сознательного типа. Эти элементы находят свое выражение, когда человек психологически свободен от ограничивающих и направляющих элементов реальности. На самом деле мечты — это временные эгоцентричные каникулы от реальности.
Мечты не всегда бесполезны. На самом деле они полезны более чем одним способом. Во-первых, они обеспечивают освежающий и обнадеживающий побег от реальности. Они могут вселить надежду и мужество в человека, в противном случае угнетенного реальностью, при условии, конечно, что они не заменяют реальность.
Во-вторых, мечты часто предоставляют средства для постановки целей, задач и уровней устремлений, которые человек может впоследствии воплотить в реальность.
Одним из таких примеров является Дик Уиттингтон, бедный мальчик, который трижды становился мэром Лондона, или Демосфен, который воображал, что он будет величайшим оратором в мире (хотя он был заикой), и в конечном итоге им стал. Еще одна особенность мечтаний заключается в том, что мыслительный процесс здесь очень похож на обычный процесс мышления и имеет внутреннюю логику.
Однако хочется надеяться, что приведенные выше замечания не заставят читателя погрузиться в бесконечные мечтания. Хотя мечты могут стимулировать конструктивные усилия и активность для достижения успеха, одни только мечты не приведут к успеху. Наоборот, это может привести человека к психологическому дисбалансу.
Форма №
3. Сны : Сны — очень распространенное явление. Вряд ли найдется человек, которому не снились сны.
Сновидения — это определенный вид психологической деятельности или переживания, возникающие во время сна. Сны имеют две основные характеристики.
Когда мы спим, мы счастливо не замечаем других вещей вокруг нас. Во-вторых, когда сон закончился, мы обычно очень мало помним о своих снах. Вот чем мечты отличаются от мечтаний наяву. Мечтание — это сознательная деятельность, происходящая, когда наши чувства полностью бдительны, хотя и отвлечены от реальности.
Сны, с другой стороны, не являются сознательной деятельностью и на самом деле возникают, когда мы меньше всего осознаем себя или свое окружение. Мечты очень часто отражают сознательные желания и замыслы человека для достижения определенных целей. Сны, с другой стороны, относятся к другой категории. Они не часто проистекают непосредственно из сознательных усилий или желаний.
Философы и психологи долгое время интересовались пониманием процесса сновидения, поскольку оно представляет собой очень загадочный, хотя и очень распространенный опыт.
Мы не видим снов, когда сознаем себя и свое окружение, но во сне нам кажется, что мы сознаем все, что кажется частью наших снов.
Это парадоксальное состояние привело ранних философов и психологов к мысли, что сновидение представляет собой особую форму сознания и, возможно, мышления. Традиционная индийская мысль признавала сон отдельной формой мысли и сознания (свапна), наряду со сном (шушупти), праджней, или осознанием, и джагратом, или бдительностью. В последующие годы был предпринят ряд попыток объяснить феномен сновидения.
Неврологи пытались объяснить сновидение на основе внутренней стимуляции мозговой деятельности случайно. Но такие попытки, по большому счету, не увенчались успехом. В лучшем случае они могут показать, что мозговая деятельность является частью сновидения, но они не доказали, что мозговая деятельность является причиной сновидения. Вполне возможно, что однажды возникнув, сон приводит в движение мозговую деятельность.
Самые значительные и важные попытки разработать всестороннее и психологическое объяснение сновидений опять-таки исходили от Зигмунда Фрейда.
Именно Фрейд в ходе своих исследований в области психоневрозов разработал наиболее полную и систематизированную теорию сновидений.
Фактически, теория психоанализа, бессознательного и ненормального поведения Фрейда в значительной степени основана на его теории сновидений. Фрейд и его последователи использовали толкование сновидений «как королевскую дорогу к бессознательному».
С тех пор как Фрейд сформулировал свою теорию сновидений, ряд ученых посвятили свое внимание и усилия изучению и пониманию сновидений. Совсем недавно в качестве метода изучения сновидений появились строгие эксперименты.
К чести Фрейда, он стимулировал и вдохновлял такие концентрированные исследования в этой области. Многие ученые, естественно, отличались от Фрейда, хотя многие другие, такие как Кальвин Холл, посвятили свою жизнь переводу фрейдистских концепций в экспериментальные данные. Читателям было бы интересно узнать, что существуют эксклюзивные лаборатории, посвященные исследованиям сновидений, и одна из них находится в Индии, на факультете психологии Университета Андхра в Вишакхапатнаме.
Форма №
4. Патологическое мышление:В определенной степени сновидения, мечтания и фантазии представляют собой небольшие отклонения от нормальных мыслительных процессов. Это не означает, что они патологические или ненормальные.
Они немного отличаются от нормальных мыслительных процессов в следующих отношениях.
Во-первых, они не являются постоянными компонентами мыслительного процесса бодрствующей жизни.
Во-вторых, они предполагают использование образов сенсорного типа, отличных от слов, словесных символов и понятий, используемых в нормальных мыслительных процессах взрослых.
В-третьих, грезы, мечты и фантазии, если они станут обширными, могут помешать нормальной адаптации человека.
В-четвертых, на них значительно влияют некогнитивные процессы, такие как желания, мотивы, желания и т. д., в отличие от нормальной мыслительной деятельности. Но в нормальных пределах все это составляет часть нормальной мыслительной деятельности индивида.
Однако существуют некоторые другие формы мышления, которые представляют собой значительные отклонения от нормального мыслительного процесса. Такие формы мышления свидетельствуют о психических расстройствах или неправильном развитии личности. Мы можем кратко рассмотреть некоторые из них. Выдержка из письма, написанного г-ном Р. своему советнику. У него диагностировали параноидальную шизофрению. Он 35-летний школьный учитель.
Аутистическое мышление :
Это одна из самых ранних форм мышления в последовательности развития. Очень маленькие дети демонстрируют это как нормальное явление, но вскоре перерастают эту стадию. Но некоторые из них не перерастают этого и остаются фиксированными и задержанными на этой стадии психологического развития. Этот тип состояния свидетельствует о патологических нарушениях.
Обычно для аутичных детей характерно полное отсутствие контакта с реальностью. Такие люди полностью поглощены фантазией, и формирование их понятий не идет дальше.
Было обнаружено, что такие люди не способны общаться с другими. Они изолированы в своем собственном мире.
Было показано, что аутистическое мышление вызывается рядом неудачных переживаний и взаимодействий, которые заставляют ребенка замыкаться в себе и воздвигать прочные неприступные защитные барьеры против реальности. Было обнаружено, что взрослые психотики, особенно страдающие шизофренией, демонстрируют этот тип мышления.
Чрезмерно всеобъемлющее мышление :
Еще одна форма патологического мышления известна как чрезмерно инклюзивное мышление. Это обычно встречается среди психотиков, особенно шизофреников. На самом деле такие психологи, как Кэмерон, называли чрезмерно инклюзивное мышление основной патологией шизофрении.
Избыточное мышление отражает нарушение установленных принципов ассоциации и логики. Следствием этого является то, что любой стимул или символ вызывает буйство ассоциаций, не управляемое нормальными законами ассоциации и отношений.
Например, у нормального человека слово «молоко» может вызывать мысли о белом, корове, ребенке, еде и, возможно, даже о мороженом. Но у человека с чрезмерно инклюзивным мышлением на этом все не заканчивается. Возникают очень странные ассоциации, такие как черный цвет, смерть и т. д. Таким образом, сверхвключающее мышление представляет собой хаос в мыслительном процессе.
Именно поэтому речь психотиков кажется причудливой и странной. Больные шизофренией придумывают несколько новых слов (неологизмов), потому что они могут сочетать в себе многие идеи, которые иначе не могут быть объединены. Например, он может использовать слово «косить», сочетая молоко и корову.
Бред :
Другой важной формой мыслительной патологии является бред, который также часто встречается у психотических пациентов параноидального и депрессивного типа. Здесь нет недостатка в базовой структуре мысли. Логические процессы полностью оторваны от реальности. Они не реагируют на объективную реальность, но полностью контролируются внутренней и субъективной реальностью, такой как тревога, страхи, подавленные желания и т.
д.
Маньяк, живущий в иллюзиях, может серьезно поверить, что он император Ашока, и начать действовать соответственно. Вся его мысль, жизнь и даже поведение управляются его иллюзорными убеждениями, и любое количество логических аргументов не может его убедить. Бредовые идеи широко варьируются по своей распространенности.
Некоторые бредовые идеи кратковременны или преходящи и называются транзиторными бредом. С другой стороны, некоторые заблуждения могут быть очень сложными и полностью поглотить человека. Они называются хроническими или систематическими бредом.
Бред можно разделить на два типа: бред величия и бред преследования. Бред величия характеризуется верой в свое величие, свое всемогущество, избранность или мессию и т. д. Бред преследования показывает противоположную картину.
Здесь человек чувствует, что его преследуют, преследуют и замышляют против него все. Он одержим идеей, что все вокруг стремятся заполучить его, причинить ему вред, убить его, и он является жертвой внутренних, национальных и международных заговоров.
Читатель может видеть, что даже бред преследования дает человеку ощущение величия и значимости. Они дают ему ощущение мученичества. Они возникают из-за ряда факторов, включая детские переживания, разочарования, неправильный образ жизни и т. д.
Мышление, как обучение и восприятие, представляет собой форму адаптивного поведения. Он функционирует в тесной связи с восприятием, обучением, запоминанием и мотивацией. На самом деле процесс мышления возникает из сложного взаимодействия между ними.
Мысленная активность вырастает из адаптивного поведения и, в свою очередь, способствует адаптивному поведению. Поскольку оно возникает в результате адаптивного взаимодействия и способствует эффективной адаптации, его можно считать нормальным. Но оно также развивается из неадаптивного взаимодействия и способствует неадаптивному поведению; поэтому его можно рассматривать как патологический. Пожалуй, невозможно провести четкое различие между нормальным и патологическим мышлением.
При патологическом мышлении, подобно бреду, структура мыслительного процесса в основном нормальна.
С другой стороны, многие нормальные люди время от времени испытывают кратковременные бредовые идеи, которые можно классифицировать просто как совершенно нормальные амбиции или высокий уровень стремления. В конечном счете, нормальность или патология мышления зависят от того, в какой степени мыслительные процессы препятствуют или способствуют эффективной адаптации и нормальному росту человека.
Главная ›› Формы ›› Формы мышления ›› Психология ›› Мышление
9 Основные виды мыслительных навыков
сообщений
Как найти свою страсть и цель в жизни?
Поможет ли веганская диета похудеть?
Да!
● Веганские продукты и рецепты избегают обработанных пищевых продуктов, обработанного сахара, слишком большого количества масла, картофеля фри и продуктов с высоким содержанием жира.
● Веганские диеты естественным образом содержат много клетчатки, мало калорий и жиров.
● Определенный ограничительный характер веганской диеты также способствует снижению веса.
Исследование Гарвардского университета, 2016 г., «вегетарианские диеты и снижение веса», Ru-Yi Huang et al. пришли к выводу, что веганы/вегетарианцы, сидящие на диете, теряют больше веса, чем невегетарианцы, после 18 недель наблюдения.
- веганская диета
Веганские продукты дорогие?
Изысканные веганские продукты стоят дорого.
● Веганская пародия стоит дорого.
● Неподслащенное соевое/миндальное/овсяное/кокосовое молоко стоит дороже, чем обычное молочное молоко.
● Молочный йогурт стоит меньше, чем йогурт на растительной основе.
Спрос на веганство ограничен по сравнению с обычной диетой, не являющейся веганской. Это также является вероятной причиной высокой цены.
- веганская еда
В чем разница между веганом и вегетарианцем?
Вегетарианцы: потребляйте продукты животного происхождения, такие как молоко и яйца, вместе с растительной пищей.
Веганы: никаких продуктов животного происхождения. Никаких видов морепродуктов. Никаких активных ингредиентов, консервантов и даже пищевых красителей животного происхождения.
- веганская еда
Всем ли подходит веганство?
Когда дело доходит до того, чтобы стать веганом или стать веганом, не существует универсального решения. Я могу предпочесть план полностью сыроедческой веганской диеты. Кто-то из моих знакомых предпочитает становиться веганом три раза в месяц или два раза в день.
Для некоторых, в том числе яйца и иногда мясо вместе с веганскими продуктами, может помочь. Предпочтения и методы веганства различаются. В конце концов, все сводится к нашему личному выбору и решениям.
- стать веганом
Легко ли стать веганом?
Иногда это сложно. А в других случаях это может заставить вас почувствовать, что вы хотите бросить курить и вернуться к обычному питанию.
● Объяснение ваших диетических предпочтений или поиск подходящей еды на общественных мероприятиях (с друзьями, семьей и на других мероприятиях) может вызвать дискомфорт.
● Поиск правильных продуктов, которые покрывают все питательные вещества, необходимые нам в течение дня, может показаться большой работой.
● Окружающие, придерживающиеся обычной диеты, могут вас напугать.
Все бывает.
- стать веганом
Что можно есть как вегану?
● Фрукты, овощи, бобовые, ростки, бобы и чечевица.
● Растительное соевое молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко, овсяное молоко и т. д.
● Немолочные сыры и шоколад.
● Ореховое масло.
● Овсяные хлопья.
● Рис (белый/коричневый).
● Авокадо (хорошего жира).
● Немолочные йогурты.
● Орехи и семечки.
● Кленовый сироп, экстракты ванили и финиковый сироп.
● Веганский хлеб и макароны.
Ово-веганы принимают яйца.
Лакто-ово-веганы принимают молочные продукты и яйца.
- веганская диета
Как оставаться сытым на веганской диете?
● Включите полезные жиры, такие как авокадо, кокосовое молоко, орехи и семена. Они помогают оставаться сытым.
● Включите продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, бобы, чечевица и т.п.
● Введите мало углеводов. Добавьте рис, картофель и тому подобное.
● Пейте воду, смузи и соки.
● Недостаток белка также может вызвать чувство сытости.
● Используйте в своих рецептах органические масла холодного отжима в небольших количествах.
Эти советы помогут вам оставаться сытым на веганской диете.
- веганская диета
Что веганство делает с вашим телом?
Становясь веганом,
Вы избегаете:
● Обработанных продуктов
● С высоким содержанием жиров (не незаменимых)
● Высокого уровня сахара, масел и солей.
Вы включаете:
● Необходимые жиры.
● Волокно.
● Фрукты и овощи.
● Основные питательные вещества и витамины.
Со всеми преимуществами веганской диеты вы можете значительно изменить свое здоровье.
- стать веганом
- веганская диета
Как перейти на веганский образ жизни или веганство?
● Узнайте о веганских диетах, продуктах и образе жизни. Это поможет вам принимать взвешенные решения.
● По возможности посещайте семинары и занятия по веганской диете, чтобы узнать больше.
● Медленный запуск — лучший вариант.
● Ищите альтернативы вместо того, чтобы сокращать потребление любимых продуктов.
● Ищите веганские рецепты и пробуйте их, даже если вы придерживаетесь обычной диеты.
Сосредоточьтесь на изменении базовых вещей, таких как:
● Включая больше ростков, фруктов и овощей.
● Добавляйте смузи к блинам.
● Сокращение молочных продуктов. Добавляйте кокосовое, соевое или миндальное молоко в кофе и чай.
● В качестве перекуса в полдень используйте вазу с фруктами.
● Включите сезонные и местные фрукты и овощи.
● Вы можете выбрать веганскую диету по своему вкусу.
Когда дело доходит до веганской диеты, лучше всего принять сознательное решение и сделать это добровольно.
- стать веганом
- веганская диета
- веганская еда
Как проще всего стать веганом?
● Начните с сокращения потребления молочных продуктов (например, молока, сыра, кофе, чая).
● Устраивайте веганские дни один или два раза в неделю.
● Если стать полным веганом поначалу сложно; включите яйца в свой веганский рацион. Или еженедельно две порции мяса и веганская диета. Скорректируйте план питания по своему усмотрению.
● Замените сахар финиковым сиропом, фруктовым пюре, ореховым маслом и т. д.
● Включите в свой рацион 2–3 порции фруктов и овощей.
● Запаситесь здоровыми альтернативами в своей кладовой.
● Периодические угощения, такие как веганская пицца, пирожные и шоколад, помогут вам почувствовать себя цельным.
● Узнайте больше о переходе на веганство и о том, как стать веганом. Собрать знания о веганском образе жизни.
Эти советы помогут вам легче перейти на веганство.
- стать веганом
- веганская диета
Как получить питательные вещества из веганской диеты?
Белки: тофу, соевое молоко, миндальное молоко, арахисовое масло, семена, орехи, злаки и бобовые.
Железо: фасоль, брокколи, изюм, обогащенные железом сухие завтраки и мюсли, а также содержат много витамина С. Витамин С необходим для усвоения железа.
Кальций: брокколи, капуста, бамия, обогащенное неподслащенное соевое и овсяное молоко, тофу с кальцием, бобовые, сухофрукты (изюм, абрикосы, инжир, чернослив) и обогащенный кальцием черный и белый хлеб.
Витамин D: вы можете принимать обогащенные витамином D соевые напитки, сухие завтраки и спреды. Получите солнечный свет в ранние утренние часы.
- веганская диета
- веганская еда
Является ли веганская диета безглютеновой?
Глютен — это белок, содержащийся почти во всех злаках, таких как пшеница, ячмень и рожь.
Веганская диета может включать глютен или безглютеновые продукты. Например, вы можете быть веганом и при этом есть хлеб, ячмень и макароны. У них есть глютен. И они полностью растительного происхождения.
Затем коричневый рис и лебеда. Они веганские и безглютеновые.
Видите разницу?
Выбор веганских и безглютеновых блюд или просто веганских продуктов зависит от выбора людей.
- веганская диета
Почему вам не стоит быть веганом?
● Не становитесь веганом, потому что все обсуждают это в социальных сетях.
● Если вам уже не хватает определенных питательных веществ и вы не уверены, что ваша кухня покрывает все питательные вещества, вам не следует становиться веганом.
● Если вы пристрастились к молочным продуктам, вам не следует быстро становиться веганом.
● Веганские растительные продукты могут быть дорогими. Не все, но довольно много веганских вещей обходятся дорого по сравнению с обычной диетой.
● Если вы не приготовите подходящие рецепты, наполненные питательными продуктами, чувство «не поел» или «я не наелся» станет естественным при веганской диете.
Какие у вас есть причины? Дайте нам знать.
- стать веганом
- веганская диета
Откуда вы получаете белки из веганской диеты?
Если вы веган или хотите стать веганом, у вас есть отличные источники белка, такие как:
● Чечевица
● Горох
● Авокадо
● Соя
● Содержит все необходимые аминокислоты тела), тофу, темпе, соевое молоко
● Арахис
● Семена конопли
● Семена чиа
● Артишок
● Овсяные овсяные.
● Ореховое масло
А для веганских ово, гибких и лакто-веганских продуктов не будет проблем с источником белка. Все берут яйца.
- веганская диета
- веганская еда
Веганская диета лучше обычной?
Программа снижения веса и поддержания веса:
● Веганская диета отличается низким содержанием калорий, углеводов, сахара и холестерина по сравнению с обычной диетой.
● Веганская диета характеризуется низким уровнем холестерина липопротеинов низкой плотности, низким уровнем артериального давления, более низкими показателями гипертонии и диабета 2 типа.
С точки зрения основных питательных веществ:
● Обычный рацион, включающий яйца, мясо, рыбу и молочные продукты, выглядит лучше по сравнению с полностью веганским рационом.
Кэтрин Талмэдж, RD, LD, Academy of Nutrition & Dietetics, говорит:
Если вы являетесь полным веганом, вы должны быть очень осторожны в выборе продуктов, чтобы получить все необходимые питательные вещества.
Если нет, то веганская диета делает ваше тело менее энергичным и питательным.
- веганский
- веганская диета
Здоров ли веган?
Кэти Макманус, директор отдела питания Гарвардской больницы Brigham and Women’s, говорит:
● Веганская диета может быть полезной для здоровья, но в ней может не хватать определенных питательных веществ.
● Анемия кажется проблемой при полностью веганской диете. Организм быстрее усваивает железо животного происхождения по сравнению с железом растительного происхождения.
● Питательные вещества, такие как железо и цинк, усваиваются быстрее при обычном питании по сравнению с растительным.
● Например, омега-3 жирная кислота, содержащаяся в рыбе, усваивается легче, чем та же омега-3, содержащаяся в семенах льна.
● Если вы веган, вы можете принимать добавку витамина B12.
Позаботьтесь о том, чтобы в вашей веганской диете было достаточно белка, железа, кальция и витамина B12.
- веганский
- веганская диета
- веганская еда
С чего начать растительную диету?
Выберите удобную веганскую диету.
Например:
● Вы можете попробовать веганскую пищу два раза в день, а затем перейти на обычную диету с молочными и мясными продуктами.
● Вы можете попробовать «веганскую диету до обеда» или «веганскую диету до вечера» и придерживаться обычного плана питания на оставшийся прием пищи.
● Вы можете употреблять яйца и молочные продукты (будьте лакто-ово-веганами) вместе с растительной пищей и избегать мяса.
● Некоторые люди предпочитают 80/10/10, то есть 80% фруктов/овощей в ежедневном рационе.
Вам будет легко перейти на растительную диету, если вы начнете с любого плана веганской диеты.
- веганская диета
Как стать веганом?
● Начните медленно.
● Начните с незначительных изменений.
● Постепенно увеличивайте количество фруктов, зеленых листовых овощей, злаков, овощей, чечевицы, немолочного растительного молока, ростков и орехов.
Успокойся! Не торопись! Это лучший способ стать веганом.
- стать веганом
Плюсы и минусы веганской растительной диеты
Теперь, когда мы рассмотрели основы веганской диеты, давайте обсудим плюсы и минусы.
Преимущества перехода на веганство: ● Включайте свежие, приготовленные дома продукты, а не упакованные/упакованные/обработанные.
● Улучшение общего состояния здоровья.
● Улучшение здоровья кишечника.
● Улучшение здоровья кожи.
● Осознанное питание.
● Хороший способ сбросить лишние килограммы.
● Снижает уровень сахара в крови.
● Призывает вас есть питательную пищу.
● Поддерживает идею экологической устойчивости.
● С точки зрения этики – избегать жестокого обращения с животными.
● Помогает нам приготовить сбалансированное питание.
● Сократите количество обработанного сахара и насыщенных жиров в ежедневном рационе.
● Снижение риска для здоровья от обработанных пищевых продуктов.
● Улучшение своего тела, здоровья и уровня физической подготовки.
● Снижение риска развития рака (согласно исследованию ВОЗ 2015 г.)
● Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (согласно исследованию Cleveland Clinic 2018 г. )
● Веганская диета содержит сложные углеводы, которые улучшают самочувствие. хороший гормон в мозгу.
● Продолжайте изучать различные варианты продуктов и рецепты с веганскими продуктами.
● Трудно найти веганские рестораны по сравнению с обычными ресторанами.
● Найти полностью веганскую компанию будет меньше. Большинство окружающих нас людей будут либо вегетарианцами, либо невегетарианцами.
● Может дорого обойтись.
● Вероятность дефицита питательных веществ, особенно витамина B12.
● Необходимо помнить о том, чтобы приносить/добавлять питательные продукты при каждом приеме пищи.
● Будьте внимательны со списком ингредиентов каждый раз, когда покупаете что-то, даже если там написано «веган».
● Остерегайтесь сильно обработанных веганских продуктов. Придерживайтесь продуктов, приготовленных дома большую часть времени.
● Друзья, члены семьи, коллеги могут критически относиться к вашему выбору вегана.
Теперь, когда мы обсудили плюсы и минусы веганства, ясно одно.
Чем больше вы будете узнавать о веганстве или веганских диетах, тем лучше вы будете выбирать идеальные продукты! Вы будете приносить больше питательных источников пищи с каждым приемом пищи.
- стать веганом
- веган
- веганская диета
Загрузи больше
Мнения
Как стать вегетарианцем? Полное руководство.
Вы думали о том, чтобы стать вегетарианцем? Хотите знать, с чего начать? Затуманены так много сомнений о том, чтобы стать вегетарианцем? Ну, вы находитесь в правильном месте! Давайте начнем. Что вы подразумеваете под вегетарианской диетой? Проще говоря, вегетарианцы не едят мясо любого типа. И это еще не конец. Блог Университета Нью-Гэмпшира описывает 7 типов вегетарианцев. Лакто-вегетарианцы: · Потребляют растительную пищу. · Принимает молочные продукты. · Без яиц · Без мяса. Ово-вегетарианцы: · Ешьте растительную пищу. · Возьмите яйца. · Без мяса и молочных продуктов. Лакто-ово-вегетарианцы: · Принимайте растительную пищу. ·…Подробнее
Хотите знать, как стать веганом? Не знаете с чего начать? Полное руководство по веганской диете для начинающих поможет вам!
Веган — еще одно известное слово в области здоровья и питания, не так ли? Так что же это за ерунда? Что такое веганская диета? И почему люди хотят стать веганами? Каковы преимущества? Давайте обсудим все здесь, хорошо! Давайте попробуем понять эту веганскую концепцию и посмотрим, как мы можем заставить ее работать на нас! Если вы новичок в веганстве, это даст вам хороший старт! Мы в этом уверены. 1. ЧТО ТАКОЕ ВЕГАН? «Веганство (веганство) стремится исключить, насколько это возможно, все виды животных в пищу». «Веганская диета избегает всех продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба, моллюски,…Подробнее
150 лучших простых удовольствий в жизни: сделайте свою повседневную жизнь интересной и веселой!
«Простые удовольствия — последнее здоровое убежище в сложном мире» — Оскар Уайльд. Мы бежим. Мы суетимся. Времени, которое у нас есть, все еще недостаточно. Это похоже на работающее колесо, которое продолжает крутиться и крутиться, верно? Часто кажется, что 24 часов недостаточно, не так ли? Ну, это не так. У вас есть достаточно времени, чтобы на мгновение приостановить занятое колесо. Вы можете сделать перерыв. Вы можете наслаждаться, ощущать и испытывать маленькое счастье, разбросанное по всему дню. Как? Ну, остановите то, что вы делаете прямо сейчас. И осмотритесь. Солнце, трава, свежий воздух,…Подробнее
Хотите знать, как медитировать? Вот полный обзор медитации для начинающих, таких как вы, и для всех!
«Суть медитации в том, что вы все больше и больше становитесь собой». Эти слова сказал известный кинорежиссер Дэвид Линч. Медитация — это не просто закрыть глаза и дышать. Это намного больше. Практики медитации могут изменить то, как вы воспринимаете мир. Это помогает вам смотреть на мир через спокойный и собранный ум. Вы не склонитесь к любому хаосу так легко. Медитация помогает вам справляться со своими эмоциями тонким, осознанным и сострадательным тоном. Короче говоря, медитация заботится о вашем физическом и психическом здоровье. Медитация помогает справиться с эмоциональными проблемами. Медитация похожа на…Подробнее
250 сложных и захватывающих вопросов «Вы бы предпочли» для вас! Лучшее начало разговора, которое вы ищете, здесь.
Знаете, что интересно? Знакомство с другой стороной окружающих вас людей! Знакомство с теми, кто они есть, за всем их серьезным фасадом, который они выставляют. Один из способов выявить более светлую сторону людей — это вопросы типа «вы бы предпочли». Мы позаботились о том, чтобы эти вопросы были не оскорбительными, интересными, весело и в более легком тоне. Так что получайте удовольствие. Узнайте немного больше о своих друзьях, семьях и близких. Кроме того, если у вас есть проблемы с началом или построением разговора, используйте эти интересные и забавные вопросы, которые вы бы предпочли. Оно работает. Попробуйте их все. И это…Подробнее
Практические идеи для принятия процесса и извлечения уроков из неудач
Переживаете трудные времена в жизни? Что бы мы вам ни говорили, это не может уменьшить боль, которую вы испытываете. Все виды положительных сообщений/советов могут показаться вам раздутыми. Или это может быть последнее, что вы хотите обдумать прямо сейчас. Вы можете подумать: «Пожалуйста, не надо еще один совет. Я уже не на своем месте». Мы это понимаем. И мы не собираемся этого делать. Эта статья посвящена тому, чтобы поделиться лучшими методами и практиками, которым мы с вами можем следовать. Вещи, которые вы и я можем принять, обработать и извлечь уроки из неудач! Эти идеи…Подробнее
Загрузи больше
Моя группа
Заявляйте о себе уверенно
Питчинг с уверенностью: Говорить о своей работе уверенно и ясно. Цель питчинга, как и презентация, — это форма искусства. Это позволяет вам выделиться из толпы и заинтересовать нужных людей вашим бизнесом. Для того, чтобы любой бизнес процветал и рос, важно, чтобы вы были в состоянии донести информацию о том, кто вы и какую проблему решаете. Независимо от того, работаете ли вы в сети, ищете потенциальных инвесторов, клиентов или деловых партнеров, превосходство в питчинге улучшит любой бизнес. В принципе, мы будем рады узнать, что вы сможете справиться со своими…
Эмоциональный интеллект на рабочем месте
Здравствуйте, добро пожаловать в группу «Эмоциональный интеллект на рабочем месте». Вы, вероятно, знаете друга или коллегу, у которого невероятно негативное отношение к жизни. Способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других известна как эмоциональный интеллект. Это помогает людям принимать лучшие решения и решать проблемы. На рабочем месте эмоциональный интеллект имеет важное значение, поскольку он позволяет сотрудникам хорошо ладить друг с другом и вместе достигать целей. Делитесь своим опытом и читайте обнадеживающие истории, чтобы создать сообщество, в котором мы можем поддерживать друг друга. Присоединяйтесь к сообществу сегодня.! Почему следует Присоединяйтесь к этой группе?На работе эмоциональный интеллект играет роль…
Раскройте свой истинный потенциал: пробудите силу внутри себя
Раскройте свой истинный потенциал: осветите внутреннюю силу. Верьте в свой бесконечный потенциал. Ваши единственные ограничения — это те, которые вы сами себе накладываете. — Рой Т. Беннетт. Эта цитата прямо отражает ваш потенциал, который вы не идентифицируете. Это похоже на: «У вас есть это, но вы не знаете об этом». Осознаете ли вы потенциал или силу, которая у вас есть? Ну, я знаю, очень немногие люди осознают, что если они доведут свои пределы до определенного уровня, они смогут получить то, что хотят. Каков ваш потенциал, вы даже не представляете. Если вы не приложите все свои возможности к работе, вы не сможете получить…
Управляйте своим мозгом
Здравствуйте! Добро пожаловать в Мастера, группу вашего мозга. Вероятно, вы знаете друга или коллегу, у которого невероятно негативное отношение к жизни. Первый шаг — понять, что ваш мозг — это не просто пассивный орган. Он постоянно работает над задачами, которые требуют концентрации, памяти, внимания и решения проблем. Вам необходимо научиться эффективно использовать свой мозг. Делитесь своим опытом и читайте обнадеживающие истории, чтобы создать сообщество, в котором мы сможем поддерживать друг друга. Присоединяйтесь к сообществу сегодня. регулярная сложная деятельность по созданию и…
Перенастройте свой мозг
Мозг — главный пилот нашего тела. Что вы думаете, что вы делаете, что вы говорите, куда вы идете, что вы решаете, как вы реагируете, и каждую мелочь, которая является частью вашего тела, контролируемой вашим мозгом. Итак, если мозг так уникален для вас, не кажется ли вам, что этот контролирующий орган тела должен быть более здоровым? Да, она должна быть здоровой, подтянутой и нежной, чтобы вы могли без проблем выполнять свою повседневную работу. Заголовок группы может вас несколько смутить: «Перепрограммируй свой мозг», но, поверь мне, однажды. ..
Овладейте навыками принятия решений и решения проблем
Привет! Добро пожаловать в Группу мастеров по принятию решений и решению проблем. Первый шаг к овладению навыками принятия решений и решения проблем — понять, как принимаются решения. Решения принимаются, когда мы делаем выбор между двумя или более альтернативами. Мы выбираем между вариантами, основанными на наших ценностях, убеждениях, предпочтениях и целях. Делитесь своим опытом и читайте обнадеживающие истории, чтобы создать сообщество, в котором мы сможем поддерживать друг друга. Присоединяйтесь к сообществу сегодня.! Зачем присоединяться к этой группе? Рекомендуется, чтобы овладение любым навыком заключалось в понимании того, как принимаются решения. Решения принимаются посредством процесса, известного как когнитивное искажение. Когнитивные искажения…
Создайте непоколебимую уверенность в себе
Всем привет! Добро пожаловать в Группу Строй непоколебимую уверенность в себе. Вокруг нас много людей, не имеющих уверенности в себе. Уверенность в себе – это вера в свои способности и достоинства. Это ощущение, что ты можешь сделать все, что запланировал. Вы можете быть уверены в себе, когда знаете, что можете сделать что-то хорошо, или когда верите, что добьетесь успеха в достижении цели. Давайте создадим сообщество, в котором мы сможем поддерживать друг друга, делясь своим опытом и читая обнадеживающие истории. Присоединяйтесь к сообществу сегодня.!Зачем присоединяться к этой группе?Потому что для достижения целей и…
Как найти свое призвание и цель в жизни
Всем привет! Добро пожаловать в группу о том, как найти свою страсть и цель в жизни. Страсть играет очень важную роль в достижении ваших целей и достижении большего успеха и удовлетворения в вашей жизни. В конечном счете, страсть может помочь вам достичь ваших целей, потому что все, чего вы хотите достичь, требует последовательности. Это означает, что вы с большей вероятностью будете придерживаться своей цели, если она совпадает с вашей страстью.
