Фредерик Перлз. Цитаты. Афоризмы.
Фредерик Перлз (Фриц Перлз, Frederick S. Perls, 1893 — 1970) — немецкий, американский психолог, основатель гештальт-терапии. Основным положением теории гештальт-терапии Ф.Перлза является идея о том, что человеческий организм имеет врожденную способность к саморегуляции, которую невозможно чем-либо восполнить или заменить. Поэтому основные усилия психотерапевта должны быть направлены на то, чтобы клиент сам делал собственный выбор и принимал важные решения. В этом плане гештальт-терапия очень близка к экзистенциально-гуманистической парадигме А.Маслоу, Дж.Бюдженталя, Р.Мэя, К.Роджерса, И.Ялома
Tревога — разрыв, напряжение между «сейчас» и «тогда». Неспособность людей принять это напряжение заставляет их планировать, репетировать, пытаться обеспечить свое будущее
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями.
Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим — это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь.Границы эго становяться границами мы: я и и ты противопоставлены всему остальному миру, и в момент любовного экстаза мир изчезает
Истинная природа человека, как истинная природа любого другого животного, состоит в целостности. Только посредством интегрированной спонтанности и произвольности (deliberateness) человек может сделать осмысленный экзистенциальный выбор. Ибо как спонтанность, так и произвольность коренятся в природе человека. Сознавание ответственности за целостное поле, за себя и за другого, придает жизни индивида значение и форму.
К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее.
Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящегоТы будешь осажден, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой
Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели
Чувство вины — не что иное, как невыраженный упрек.
А тревога — не что иное, как разрыв между «сейчас» и «позже»Чувство одиночества — это быть одному плюс поток дерьма
Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим — это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь.
Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего
А тревога — не что иное, как разрыв между «сейчас» и «позже»Экзистенциальная психология; Тревога; Мы и другие; psyche+logos ; Одиночество; Самоактуализация и самореализация; Время; Идентичность и подлинность; Свобода и ответственность
Заходите на http://www.bronza-market.ru/ru/shop/sendvalues/statuetki_i_skulptury/ статуэтки.
Перлз, Фриц | это… Что такое Перлз, Фриц?
Толкование
- Перлз, Фриц
Фредерик Саломон Перлз (нем. Friedrich Salomon Perls), также известен как Фриц Перлз; (8 июля 1893, Берлин — 14 мая 1970, Чикаго) — еврей немецкого происхождения, психиатр, психотерапевт, основатель гештальттерапии (совместно с Лорой Перлз (Laura Perls) и Полом Гудманом (Paul Goodman)).
Биография
Фриц Перлз родился в Берлине в 1893 году. В 1913 году поступил на медицинский факультет без особого интереса к этой науке, однако в 1921 закончил обучение с учёной степенью доктора наук.
В период экономического кризиса в Германии эмигрирует в США, а в 1924 возвращается и начинает работать как психоаналитик. Именно с этого момента Перлз усомнился в совершенстве фрейдовской теории психоанализа.
В 1930 году женится на Лоре Познер; двое совместных детей, Рената и Стивен.В 1933 году, после прихода к власти режима Гитлера, Фриц Перлз, Лора и их старший ребенок Рената бежали в Нидерланды, а год спустя они эмигрировали в Южную Африку, где Фриц работал, вместе с женой Лорой, над своей книгой «Эго, голод и агрессия» (впервые опубликована в 1942 году).
В 1942 году Фриц пошёл в южноафриканскую армию, где он служил в качестве психиатра в звании капитана до 1946 года.
В 1946 году Перлз переехал в Нью-Йорк, а в 1960 году в Калифорнию, где работал как член Эзален-института в Биг Сур.
В 1951 году в соавторстве с Ральфом Хефферлином и Полом Гудмэном публикует книгу «Гештальт-терапия», в которой он впервые формулирует начала своего собственного терапевтического подхода. Вскоре после этого был организован Нью-Йоркский институт гештальт-терапии, центр которого находился в квартире Перлза.
В 1954 году был также создан Кливлендский институт гештальт-терапии, а к концу 50-х годов группы гештальт-терапии были организованы по всей стране.
В 1960 году Перлз переехал на западное побережье Соединенных Штатов, некоторое время жил и работал в Лос-Анджелесе.
В 1964 году он вошел в штат знаменитого Эсаленского института в Биг Сур, штат Калифорния.
В 1969 году Перлз перебрался в Британскую Колумбию, где на острове Ванкувер основал гештальт-общину. В том же году он опубликовал две наиболее известные ныне работы — «Гештальт-терапия в дословном изложении» (Gestalt Therapy Verbatim), а также «Внутри и вне помойного ведра» (In and Out of the Garbage Pail).
Фриц Перлз умер в возрасте 76 лет 14 марта 1970 года после непродолжительной болезни. Незадолго до смерти он работал над двумя книгами — «Гештальт-подход» и «Свидетель терапии». Эти работы были изданы посмертно, в 1973 году.
Библиография
- «Практика гештальт-терапии»
- «Эго, голод и агрессия»
- «Внутри и вне помойного ведра»
- «Свидетель Терапии»
- «Опыты психологии Самопознания»
- «Гештальт-терапия в дословном изложении»
Ссылки
- Сайт, посвященный Ф.Перлзу
Wikimedia Foundation. 2010.
Игры ⚽ Нужно сделать НИР?
- Перлз
- Перлз Фредерик
Полезное
Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии. Гештальт-психотерапия. Гештальт-принципы.
Фредерик или Фридрих Саломон Перлз (8 июля 1893, Берлин — 14 марта 1970, Чикаго) вошел в историю как Фриц Перлз , известный психиатр и психотерапевт.
Он был евреем, родившимся в Германии, который разработал совершенно новый подход в психотерапии. Согласно этой теории, одной из основных задач гештальт-терапии является способность восстановить утраченное самосознание, когда становится очевидным психологическое расстройство. Это достигается путем восстановления способности человека различать, что помогает человеку определить, что является и что не является истинной частью себя, что дает человеку чувство самореализации и достижения и что приводит к разочарованию. Благодаря ему появился термин гештальт-терапия. Он основан на гештальт-психологии и психотерапии гештальт-теории Ханса-Юргена Вальтера. Его жена Лаура Перлз также внесла свой вклад в развитие гештальт-психотерапии.
Гештальт-терапия
Основной идеей гештальт-терапии является расширение сознания, когда все текущие чувства и модели поведения сливаются воедино, влияя на взаимосвязь человека и его окружения. Деятельность Перлза была связана с Калифорнийским институтом Эсалена в 60-х годах прошлого века.
Определение гештальта
« Gestalt » (происхождение: немецкое), возможно, лучше всего описать как «форму» или «паттерн», однако это не дает полной справедливости этому слову, которое не имеет прямого эквивалента в английском языке. В контексте, в который его поместил Перлз, гештальт-сущность — это нечто большее, чем сумма ее частей. Чтобы понять событие, что-то или кого-то, вы должны рассмотреть ситуацию в целом и компоненты, которые создают эту конкретную форму в данный момент времени.
Концепция гештальта
Несмотря на то, что гештальт-терапия стала для многих людей хорошим средством, которое могло бы помочь им решить их проблемы, у нее есть границы. Точнее, концепция индивидуализма хороша, но у всего хорошего есть и оборотная сторона.
Откройте для себя 35 лучших цитат Фрица Перлза
13 минут
Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .
Последнее обновление: 15 ноября 2021 г.
Цитаты Фрица Перлза и сегодня остаются источником вдохновения.
Он также был создателем гештальт-терапии вместе со своей женой Лорой Перлз и социологом Полом Гудманом. Перлз считал, что, используя творческий подход, распознавание своих эмоций и полное внимание, мы можем добиться благополучия в различных сферах нашей жизни.
С тех пор, как Фриц Перлз изложил свою терапевтическую модель еще в 50-х годах через свой Нью-Йоркский институт гештальт-терапии, этот подход развился и стал еще более прочным. Мы, несомненно, имеем дело с интегративной психологической моделью , способной помочь многим людям сосредоточиться на своих мыслях, чувствах и поведении, чтобы тем самым стимулировать достаточное самосознание и расширить новые перспективы, чтобы инициировать более позитивные изменения.
Те, кто ежедневно практикует гештальт, описывают эту терапевтическую модель как живую, спонтанную и творческую. Более того, ему удается обрести большую уверенность в себе, чтобы эффективно и успешно справляться с повседневными проблемами.
Кроме того, он помогает людям максимально раскрыть свой потенциал.
Однако не следует путать гештальт-психологию с гештальт-терапией. Они не совсем одинаковы. Первое возникло как направление в психологии в начале двадцатого века благодаря таким теоретикам, как Курт Левин, Макс Вертгеймер и Курт Коффка. Его цель состояла в том, чтобы установить другой подход как реакцию на «элементаризм» структурализма, рассматривая человека как целое.
Со своей стороны, Гештальт-терапия берет свое начало в гуманистической психологии и стремится помочь людям с точки зрения настоящего момента, заставляя их увидеть весь спектр возможностей вокруг себя. Что удалось сделать и самому Фрицу Перлзу, так это наделить свой терапевтический подход подлинной жизненной философией, способной улучшить качество наших отношений, образования и даже предоставить деловому миру новые инструменты для инвестирования в человеческий потенциал. в лучшую сторону.
ГЕШТАЛЬТ-МОЛИТВА
«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое.
Я в этом мире не для того, чтобы оправдывать твои ожидания,
И ты в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои.
Ты это ты, а я это я, и если случайно мы найдем друг друга, это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь. »
-Фриц Перлз-
Многие говорят, что Цитаты Фрица Перлза подобны светящимся штрихам человеческого знания, теоретическим сущностям, которые побуждают нас к пробуждению. Привязаны мы к гештальт-терапии или нет, такие книги, как «Сны и существование» или «Практический подход к гештальт-терапии» , являются частью истории психологии. Поэтому всегда интересно погрузиться в них, чтобы поразмышлять.
Давайте без лишних слов рассмотрим некоторые примеры этих принципов в виде лучших цитат Фрица Перлза.
1. Все течет, когда вы чувствуете душевное благополучие.
Когда мы находим точку тонкого баланса в нашем существовании, когда мы перестаем видеть препятствия и вместо этого можем ясно видеть путь, мы чувствуем себя свободными, и наше существование течет. Как мы указывали выше, гештальт-терапия выходит за пределы пространства, разделяемого терапевтом и клиентом, чтобы дать нам новый жизненный фокус.
Фриц Перлз поместил гештальт-терапию в экзистенциальное измерение, где каждое позитивное, восприимчивое и преданное отношение позволяет нам течь и продвигаться по нашему пути.
2. Присутствовать сейчас значит объединить наше внимание и наше сознание.
Это одна из самых известных цитат Фрица Перлза, и одна из самых важных концепций гештальт-терапии происходит от нее: «осознание» . Это пробуждение, когда внимание и сознание объединяются в настоящий момент, чтобы способствовать нашему личностному росту.
3. Тело все знает. Мы знаем очень мало. Интуиция — это интеллект тела
Человек является результатом союза нашего тела, нашего сознания и нашего взаимодействия с окружающей средой. Однако большую часть жизни мы проводим «отключенными», спящими, не в силах установить этот союз. Поэтому те, кто не доверяет подсказкам своих чувств, сердца или интуиции, не обретут той мудрости, о которой говорит Фриц Перлз.
4. Терапевт постоянно ищет способы быть в контакте с «как» событий, происходящих в настоящем.
Когда терапевт спрашивает клиента, как он себя чувствует, он обычно отвечает «плохо», «смущен», «сердит»… Однако одна из задач специалиста — выяснить, что вызывает это ощущение в настоящем, прояснив ситуацию. эмоции и последовательно стремление к общение от первого лица с акцентом на настоящее.
«Задача каждого человека — выяснить, что блокирует жизненную ситуацию».
-Fritz Perls-
6. Я живу в этом мире не для того, чтобы оправдывать ожидания других, и я не чувствую, что мир должен соответствовать моим.
Целостность, уверенность в себе, определенность и рефлексивное осознание. Это краеугольные камни гештальт-терапии. Это также одна из самых популярных цитат Фрица Перлза.
7. Созреть — значит взять на себя ответственность за свою жизнь, побыть одному.
Это еще одна типичная цитата Фрица Перлза по фундаментальной причине. Гештальт-подход к терапии отделился от психоанализа, сосредоточив все свое внимание на настоящем , а не на тех событиях прошлого или детства, за которые человек еще не мог чувствовать себя ответственным.
Личная ответственность лежит на настоящем моменте. Кроме того, этот шаг влечет за собой взросление. Это влечет за собой предоставление нам возможности наслаждаться собой, в то же время заново знакомясь с одиночеством.
8. Обучение — это открытие того, что что-то возможно.
Движение вперед, рост и развитие достаточного самосознания предполагает полную реализацию нашего человеческого потенциала.
«Наша зависимость делает из нас рабов, особенно если эта зависимость является зависимостью от нашей самооценки. Если вам нужно ободрение, похвала, похлопывание по спине от всех, тогда вы сделаете всех своими судьями».
-Фитц Перлз-
10. Человек, обладающий наибольшим контролем, — это человек, который может отказаться от контроля.
Иногда люди развивают настолько высокий уровень самоконтроля, что единственное, чего они добиваются, — это подавление своих реальных потребностей. Примером этого является то, что мы хороним наши печали, разочарования и разочарование, которые причиняют нам другие.
Ни одно из этих действий не является здоровым. Однако, в гештальт-терапии, более здоровый контроль — это когда человек хорошо осознает, как реагировать в каждый момент.
Я могу контролировать свой гнев, чтобы разумно и конструктивно выразить свое разочарование или негодование.
11. Ожидать, что мир будет относиться к вам справедливо, потому что вы хороший человек, — это то же самое, что ожидать, что бык не нападет на вас, потому что вы вегетарианец.
Человек, который в конечном счете несет ответственность за то, чтобы заботиться о вас, уважать вас и ценить вас таким, какой вы есть, — это вы сами. Это не ваши коллеги, это не общество и даже не ваша семья. Вместо этого вы единственный, кто отвечает за себя . Неприятие или невидение этого — бесконечный источник страданий.
12. Друг, не будь перфекционистом. Перфекционизм — это проклятие.
Перфекционизм вреден для нашего эмоционального здоровья. Это в значительной степени связано с той потребностью в железном самоконтроле, о которой мы упоминали выше и которая иногда приводит нас к созданию нереалистичных ожиданий.
13. Люди очень редко умеют говорить и слушать.
Очень немногие слушают, не говоря.Все гештальт-психотерапевты ищут во время терапии что-то существенное: вывести на поверхность все эти эмоциональные процессы , которые люди скрывают за своим искаженным поведением, привычками, страхами и подходами.
Чтобы успокоить и сосредоточить искажающий разум, профессионал сначала предлагает пациенту прислушаться к себе, чтобы осознать, каков он в данный момент. Затем они могут описать свои эмоции вслух, зная, что терапевт рядом и внимательно слушает.
Сам Фриц Перлз указал на то, что кажется довольно простым: слушать себя, общаться и быть выслушанным в тишине — это динамика, которую мы потеряли в нашем обществе. Мы потеряли способность слушать себя и слушать других.
14. Тревога – это возбуждение без дыхания.
Жизнь создает в нас неуверенность; тревога и страх овладевают нами, потому что мы боимся будущего, потому что эмоции одолевают нас, и мы не осознаем их масштабы и не позволяем им овладевать собой до тех пор, пока мы не можем дышать.
Если мы хотим двигаться вперед без давления, ограничений и страхов , гештальт-терапия, прежде всего, предлагает нам научиться прояснять свои эмоции. Знание того, что происходит с нами в данный момент, всегда помогает нам успокоиться.
15. Будьте собой, выражайте себя свободно и без страха. В конце концов, те, кто действительно любит вас, не будут возражать против того, что вы говорите или делаете.
Безусловное принятие и честность с самим собой — две самые важные основы гештальт-терапии. Если кто-то не принимает то, что мы есть или что мы говорим, это потому, что они не ценят нас, они не в гармонии с нашей сущностью.
16. Не думай так много… Чувствуй.
«Все имеет смысл, если заставляет чувствовать». Эта цитата Фрица Перлза дает нам важное указание. Чувства — это то, что делает нас живыми, поэтому вместо того, чтобы впадать в чрезмерное беспокойство, мы должны позволить себе чувствовать намного больше, независимо от того, положительные или отрицательные эмоции.
Позволить им прийти к нам — это также способ понять их.
«Боль предназначена для того, чтобы будить нас… Боль — это то, что нужно носить с собой, как радио. Вы чувствуете свою силу в переживании боли. Все зависит от того, как ты его переносишь».
-Фриц Перлз-
18. Мы должны научиться терпеть правду, даже если она ранит нашу гордость.
Истина является частью осознания, той очень сложной способности, с помощью которой мы учимся «осознавать», чтобы способствовать внутреннему пробуждению, в котором сделать явным неявное или принять истину, даже если она причиняет боль, потому что она помогает нам прогрессировать.
19. Ничто не имеет смысла вне контекста. Смысл не существует.
Значение не существует как изолированная сущность, а скорее связано с чем-то, что придает ему смысл. Нам нужно понять, что никто не испытывает страха, гнева или счастья без причины; наши эмоции всегда начинаются с контекста, конкретной ситуации.
20. Тот факт, что мы живем, используя такой низкий процент наших возможностей, объясняется тем, что мы не хотим принимать себя такими, какие мы есть.
Фриц Перлз считает человеческий потенциал и его развитие одной из ключевых задач гештальт-терапии.
21. Мы не позволяем себе — или нам не позволяют другие — быть полностью самими собой.
Это еще одна цитата Фрица Перлза, которая хорошо описывает его наследие. Принятие себя такими, какие мы есть, несомненно, является первым шагом к благополучию. Таким образом, мы далеки от того, чтобы возлагать ответственность за этот дискомфорт на окружающих, мы должны быть в состоянии открыть глаза, пробудиться к нашей личной ответственности, прояснив, кто мы и чего мы хотим.
22. Если вы отказываетесь вспоминать свои сны, на самом деле вы отрицаете свое существование.
Наши намерения, цели и желания являются частью того, кто мы есть. Отрицание их означает дефрагментацию того целого, того светлого единства нашего бытия, которое мы не можем отвергнуть или отбросить.
23. Изменения — это возможность.
Мало что пугает нас так сильно, как перемены направления, неопределенность, сдвиги в нашей судьбе. Нам нужно уметь течь, чтобы позволить себе двигаться вперед по нашим путям, обнаруживая возможности для улучшений.
«По-настоящему целостный человек должен иметь хорошее руководство, а также способность действовать».
-Fritz Perls-
25. Каждый несет ответственность за то, чтобы направить свою жизнь на то, чего он хочет.
Фриц Перлз предложил нам очень практичный взгляд на гуманизм, согласно которому каждый человек несет полную ответственность за то, чтобы направить свою жизнь к своим собственным целям.
26. Мы не можем убежать от забот и неудобств настоящего,
Принятие себя такими, какие мы есть, включает в себя, прежде всего, управление тревогами, которые беспокоят нас в настоящем, здесь и сейчас, где гештальт-терапия фокусирует весь свой интерес .
27. Прошлое захватывает наше настоящее.
В гештальт-терапии прошлое, существенное измерение для психоанализа, менее важно, чем настоящий момент, где все происходит и где находится наша лучшая возможность найти ответы, исцелить себя и расти.
28. Чтобы улучшить нашу жизнь, нужно уметь расставлять приоритеты.
Еще одна вещь, которой мы ежедневно пренебрегаем: наши приоритеты. Знание того, что важно, что нам нужно, и четкое понимание того, что не следует оставлять незамеченным в наших списках дел, имеет решающее значение для нашего благополучия.
29. Уединение — это место, где вы можете соединиться с чувством принадлежности.
Те, кто боится одиночества, боятся заново открыть себя, а также свою сущность, потребности и мысли. Мало что так помогает нам стать сильными людьми, как поиски время от времени этих личных пространств, чтобы соединиться со своим внутренним голосом.
30. Повторное знакомство со своими эмоциями и умение принимать их исцеляет.
Все наши эмоции выполняют адаптивную функцию в гештальт-терапии. Поэтому знание того, как распознавать и понимать их, является ключевым в самом терапевтическом процессе.
31. Отвлекающие факторы также являются частью нашего жизненного пути.
Для Фрица Перлза «отвлекаться» не означает терять способность к вниманию. Это нечто столь же фундаментальное, как позволить себе чувствовать, отдыхать, течь, позволить себе увлечься спокойствием, наслаждением и теми мирными уголками, которые также улучшают наше самочувствие.
«Пытаться — значит лгать. Я попытаюсь означает, что у вас нет серьезных намерений это делать. Если вы действительно планируете это сделать, скажите: «Я сделаю это»; а если нет, скажи: «Я не буду этого делать». Вы должны ясно говорить, чтобы ясно думать и ясно действовать».
-Fritz Perls-
33. В людях есть большой потенциал, но умение его обнаружить требует таланта.
У всех нас есть большой потенциал, но мы не всегда знаем, как его обнаружить, ощутить или воспользоваться им. Таким образом, для Фрица Перлза, настоящий талант заключается еще и в знании того, как пробудить эти дремлющие способности.
34. Страх смерти означает страх жизни.
Жизнь со страхом мешает нам жить полноценно, и это, несомненно, истинная цель гештальт-терапии: дать нам возможность быть счастливыми так, как мы выбираем.
35. Пусть лучший план для вас возникнет внутри вас самих.
Именно мы и никто другой несем полную ответственность за разработку собственного плана жизни. Нечто подобное возникает, когда мы осознаем наши идеалы, наши мечты, наши ценности… Потому что, несомненно, именно из этих прекрасных корней вырастают лучшие цветы, те, о которых мы должны знать, как заботиться и заботиться о них ежедневно.
В заключение мы увидели, как эти цитаты Фрица Перлза исходят от пробужденного и чувствительного ума.
