Функции и виды эмоций: Эмоции. Основные функции и виды эмоций.

Содержание

Эмоции. Основные функции и виды эмоций.

Эмоции — особый класс субъективных психологических состояний, отражающихся в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности.

К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые «чистые» эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

У человека главная функция эмоций состоит в том, что благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга, можем, не пользуясь речью, судить о состояниях друг друга и лучше настроиться на совместную деятельность и общение. Замечательным, например, является тот факт, что люди, принадлежащие к разным культурам, способны безошибочно воспринимать и оценивать выражения человеческого лица, определять по нему такие эмоциональные состояния, как радость, гнев, печаль, страх, отвращение, удивление. Это, в частности, относится и к тем народам, которые вообще никогда не находились в контактах друг с другом.

Эмоции выступают как внутренний язык, как система сигналов, посредством которой субъект узнает о потребностной значимости происходящего. Особенность эмоций состоит в том, что они непосредственно отражают отношения между мотивами и реализацией отвечающей этим мотивам деятельности. Эмоции в деятельности человека выполняют функцию оценки ее хода и результатов. Они организуют деятельность, стимулируя » и направляя ее.

Функции эмоций.

Однако уже Ч. Дарвин говорил о биологической целесообразности эмоций. По некоторым данным человек является самым эмоциональным среди представителей животного мира. и развития человечества. Рассмотрим наиболее часто обсуждаемые в психологической литературе функции эмоций.

Функция оценки. Эмоция дает возможность мгновенно оценить смысл изолированного раздражителя или ситуации для человека. Эмоциональная оценка предшествует развернутой сознательной переработке информации и поэтому как бы «направляет» ее в определенное русло.

Все знают, как важно первое впечатление, которое мы производим на нового знакомого. Если первое впечатление от человека благоприятное, то в дальнейшем достаточно сложно разрушить возникшую позитивную настройку восприятия («Все, что делает этот приятный человек, – хорошо!»). И, наоборот, «реабилитировать» в своих глазах человека, который почему-то показался нам неприятным, удается с трудом.

Функция мобилизации. Мобилизующая функция эмоций проявляется, в первую очередь, на физиологическом уровне: выброс в кровь адреналина при эмоции страха повышает способность к бегству (правда, чрезмерная доза адреналина может привести и к обратному эффекту – ступору), а понижение порога ощущения, как составляющая эмоции тревоги, помогает распознать угрожающие стимулы. Кроме того, феномен «сужения сознания», который наблюдается при интенсивных эмоциональных состояниях, заставляет организм сосредоточить все усилия на преодолении негативной ситуации.

Функция следообразования. Эмоция часто возникает уже после того, как то или иное событие завершилось, т.е. тогда, когда действовать уже поздно. По этому поводу А.Н. Леонтьев замечал: «В результате аффекта, характеризующегося ситуацией, из которой, в сущности, уже поздно искать выход, создается своеобразное настораживание по отношению к возбуждающей аффект ситуации, т.е. аффекты как бы метят данную ситуацию… Мы получаем предупреждение».

Согласно формулировке С.Л. Рубинштейна, «эмоции являются субъективной формой существования потребностей». Современный человек весьма изощрен по части мотивировок своего поведения, однако именно эмоции открывают ему (и окружающим) истинные мотивы. Во время осуществления деятельности динамика эмоций сигнализирует об ее успешности или препятствиях. Например, при интеллектуальной деятельности эмоциональная «ага-реакция» предвосхищает еще не осознанное субъектом нахождение решения задачи.

Функция компенсации информационного дефицита. Описанная выше оценочная функция эмоций особенно полезна в том случае, когда нам не хватает информации для рационального принятия решения. Эмоции обладают совершенно экстраординарным значением в функционировании живых организмов и вовсе не заслуживают того, чтобы их противопоставляли «интеллекту». Эмоции, скорее всего, сами представляют высший порядок интеллекта. Другими словами, эмоция является своеобразным «запасным» ресурсом для решения задач. Возникновение эмоций как механизма, компенсирующего дефицит информации, объясняет гипотеза П.В. Симонова.

Возникновение положительных эмоций усиливает потребности, а отрицательных – снижает их интенсивность.

Когда человек оказывается в ситуации информационного дефицита и не в состоянии сделать какой-либо прогноз, он может «опереться» на эмоцию – получить «эмоциональный аванс».

Функция коммуникации. Экспрессивный (выразительный) компонент эмоций делает их «прозрачными» для социального окружения. Выражение некоторых эмоций, например боли, вызывает пробуждение альтруистической мотивации у других людей. Например, матери легко отличают плач детей, вызванный болью, от плача по другим причинам и быстрее спешат на помощь.

Известно, что эмоции обладают «заразительностью». «Заражение» эмоциональным состоянием происходит именно потому, что люди могут понять и примерить на себя переживания другого человека.

Для того чтобы содержание эмоции было верно истолковано окружающими, эмоции должны выражаться в конвенциональной (т.е. понятной всем членам общества) форме. Отчасти это достигается врожденными механизмами реализации базовых эмоций.

Функция дезорганизации. Интенсивные эмоции способны нарушить эффективное протекание деятельности. Даже аффект оказывается полезен, когда человеку необходимо полностью мобилизовать свои физические силы. Однако длительное действие интенсивной эмоции обусловливает развитие состояния дистресса, который, в свою очередь, действительно приводит к расстройству поведения и здоровья.

Виды эмоций.

Основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на собственно эмоции, чувства и аффекты. Эмоции и чувства предвосхищают процесс, направленный на удовлетворение потребности, имеют идеаторный характер и находятся как бы в начале его.

Эмоции — это очень сложные психические явления. К наиболее значимым эмоциям принято относить следующие типы эмоциональных переживаний: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, эмоциональный стресс.

Чувства — продукт культурно-исторического развития человека. Они связаны с определенными предметами, видами деятельности и людьми, окружающими человека.

Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль. В отношении окружающего его мира человек стремится действовать так, чтобы подкрепить и усилить свои положительные чувства. Они у него всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться.

Аффект — наиболее мощный вид эмоциональной реакции. Аффектами называют интенсивные, бурно протекающие и кратковременные эмоциональные вспышки. Примерами аффекта могут служить сильный гнев, ярость, ужас, бурная радость, глубокое горе, отчаяние. Эта эмоциональная реакция полностью захватывает психику человека, соединяя главный воздействующий раздражитель со всеми смежными, образуя единый аффективный комплекс, предопределяющий единую реакцию на ситуацию в целом.

Одна из главных особенностей аффекта состоит в том, что данная эмоциональная реакция неодолимо навязывает человеку необходимость выполнить какое-либо действие, но при этом у человека теряется чувство реальности. Он перестает себя контролировать и даже может не осознавать того, что делает. Это объясняется тем, что в состоянии аффекта возникает чрезвычайно сильное эмоциональное возбуждение, которое, затрагивая двигательные центры коры головного мозга, переходит в двигательное возбуждение. Под действием этого возбуждения человек совершает обильные и часто беспорядочные движения и действия. Бывает и так, что в состоянии аффекта человек цепенеет, его движения и действия совсем прекращаются, он словно лишается дара речи.

Страсть — еще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. Страсть представляет собой сплав эмоций, мотивов и чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета. Объектом страсти может стать человек. С.Л. Рубинштейн писал, что “страсть всегда выражается в сосредоточенности, собранности помыслов и сил, их направленности на единую цель… Страсть означает порыв, увлечение, ориентацию всех устремлений и сил личности в едином направлении, сосредоточение их на единой цели”.

Функции и виды эмоций у человека

Сущность понятия «эмоция»

Определение 1

Эмоция – это класс субъективных психологических состояний человека средней продолжительности, отражающих его отношение к миру, к людям, к процессу и результатам практической деятельности.

Любая активность человека сопровождается эмоциональными переживаниями. Человек может не только пользоваться речью, но и выражать свое отношение к тому или иному явлению, пользуясь эмоцией. Разные народы способны безошибочно воспринимать и оценивать по выражению лица человека его эмоциональное состояние – радость, гнев, печаль, удивление, отвращение и др. Эмоции необходимы в жизни человека и, как считал Ч.

Дарвин, возникнув в процессе эволюции, эмоции устанавливают значимость разных условий для удовлетворения актуальных потребностей.

Мимика, жесты, пантомимика говорящего сообщают собеседнику о его состоянии и отношении к тому, что в данный момент происходит. Через эмоцию человек показывает личностное отношение к окружающей действительности и самому себе. Материальность бытия отражается в ощущениях, а в эмоциях отражается субъективное отношение к разным аспектам этого бытия.

Эмоции связаны с функцией правого полушария головного мозга. Внешние воздействия дают импульс в головной мозг двумя потоками. Один поток попадает в соответствующую зону коры головного мозга, где осознается и расшифровывается в виде ощущений и восприятий. Второй поток попадает в гипоталамус, где и устанавливается непосредственное отношение этих воздействий к потребностям организма, которые переживаются в виде эмоций.

Специалисты считают, что в гипоталамусе находятся особые нервные структуры – центры удовольствия, страдания, агрессии и др. Эмоции связаны с эндокринной нервной системой и могут включать энергетические механизмы поведения человека. Например, эмоция страха возникает в ситуации, опасной для организма и обеспечивает реакцию, которая направлена на преодоление этой опасности – активизируется рефлекс, деятельность всех второстепенных систем тормозится, происходит напряжение мышц, учащается дыхание, усиливается сердцебиение, повышается артериальное давление, изменяется состав крови и др.

Эмоции связаны с инстинктами – когда человек находится в состоянии гнева, у него появляется оскал зубов, веки сужаются, кровь приливает к лицу, сжимаются кулаки и др.

Характер основных эмоций в основном врожденный, а некоторые внешние проявления эмоций появляются в результате обучения и воспитания, например, специальные жесты, знаки и др. Одна и та же причина у разных людей может вызвать разные эмоции, что зависит от вкусов, нравственных установок, интересов, опыта, темперамента человека. Эмоции различаются по степени осознанности причины появления, по интенсивности и длительности, исходя из этого, выделяют настроения, собственно эмоции, аффекты.

Виды эмоций

От эмоционального состояния человека многое зависит, например, реагирование на поступки, принятие решений, поведение и даже на самочувствие.

Замечание 1

Эмоции краткосрочны, а чувства – продолжительны и устойчивы.

В течение своей жизни человек испытывает огромное количество переживаний, многие из которых противоречивы и неоднозначны.

Сегодня известно очень много разных подходов к классифицированию эмоционального состояния, и самая простая классификация выделяет позитивные, доставляющие удовлетворение, негативные, создающие плохое настроение и общую неудовлетворенность, нейтральные эмоции, не оказывающие влияние на действия индивида.

Согласно классификации Леонтьева эмоции делятся согласно породившего их источника.

Эмоциональные переживания могут быть вызваны:

  • степенью удовлетворенности потребностей;
  • взаимоотношениями;
  • аналогией между собой реальным и идеальным;
  • чужие желания и отношение к ним индивида;
  • сравнение общественных стандартов и своего «Я».

Однако этот вариант классификации, не отличающийся четкостью, вызывает у специалистов множество вопросов.

Эмоциональная жизнь человека имеет многообразные проявления – это аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, страсти.

К самой мощной эмоциональной реакции относится аффект – это бурное и относительно кратковременное переживание. Психику человека аффект захватывает полностью, изменяет все психические процессы и побуждает к какому-либо действию.

В отличие от аффектов собственно эмоции имеют большую продолжительность и могут являться реакцией, как на сиюминутный раздражитель, так и на вспоминаемый.

Эмоции делятся на стенические и астенические, если их рассматривать с точки зрения влияния на деятельность человека.

Благодаря стеническим эмоциям человек готов «горы свернуть», потому что они стимулируют деятельность, побуждают к поступкам, придают сил и энергии. Когда же переживания вызывают скованность и пассивность, тогда речь идет об астенических эмоциях. Чувства человека «расслаблены» и у него «всё валится из рук». Таким образом, исходя из ситуации и индивидуальных особенностей, эмоции по-разному влияют на поведение человека.

К базовым эмоциям (основным) относят радость, стыд, страдание, страх, гнев, презрение, отвращение.

К следующей группе относятся чувства, которые в отличие от эмоций имеют большую конкретность и предметность и являются более длительными эмоциональными реакциями.

Чувства могут быть моральными или нравственными, морально-политическими, интеллектуальными, эстетическими.

Классификация эмоциональных реакций в отдельную группу выделяет настроения. Настроения являются продолжительным эмоциональным состоянием и характеризуют поведение человека в целом. Зависят настроения от физического здоровья человека и его самооценки и являются бессознательной оценкой действительности.

Для настроения характерна различная продолжительность, зависящая от внешних и внутренних факторов.

Функции эмоций

В психологической литературе к наиболее часто обсуждаемым функциям эмоций относятся:

  • Функция оценки, с помощью которой есть возможность моментально оценить смысл раздражителя или ситуации для человека. Например, благоприятное впечатление, сложившееся о человеке, в дальнейшем разрушить сложно, точно так же, как и изменить свое мнение о человеке, который показался неприятным, трудно разрушить;
  • Функция мобилизации в первую очередь проявляется на физиологическом уровне – с эмоцией страха связан выброс адреналина в кровь, способность к бегству становится выше, но, при чрезмерно большой дозе адреналина может наступить ступор, т.е. обратный эффект;
  • Функция следообразования – бывают такие ситуации, когда эмоция возникает после завершения события и действовать уже поздно;
  • Функция компенсации дефицита информации. Возникновение данной эмоции объясняет гипотеза П.В. Симонова – оказавшись в ситуации информационного дефицита, человек не в состоянии сделать какой-либо прогноз, поэтому может «опереться» только на эмоцию, т.е. получить эмоциональный аванс;
  • Функция коммуникации обеспечивает взаимодействие, общение людей друг с другом;
  • Функция дезорганизации – суть заключается в том, что интенсивные эмоции могут нарушить деятельность, эффективно протекающую. Когда человеку необходимо полностью мобилизоваться, полезным оказывается даже аффект, но, когда интенсивная эмоция действует длительное время, то может развиться состояние дистресса, приводящего к расстройству поведения и здоровья.

Очень сложно в жизни человека переоценить роль эмоций, которые дают ему возможность не только жить, но и совершенствоваться.

Роль эмоций не сводится только к одним положительным переживаниям, большинство ученых считает, что намного полезнее организму отрицательные эмоции, потому что они дают сигнал о пределе границ нормального функционирования, говорят о том, что зона комфорта пройдена и есть риск для здоровья.

Эмоции и их виды. Основные функции эмоций. Развитие эмоциональной сферы человека.

Эмоции — особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности.

В психологии под эмоциями понимают психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Следовательно, наиболее существенной характеристикой эмоций является их субъективность.

Виды эмоций. К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые «чистые» эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

Эмоции — это очень сложные психические явления. К наиболее значимым эмоциям принято относить следующие типы эмоциональных переживаний: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, эмоциональный стресс.

Аффектнаиболее мощный вид эмоциональной реакции. Аффектами называют интенсивные, бурно протекающие и кратковременные эмоциональные вспышки. Одна из главных особенностей аффекта состоит в том, что данная эмоциональная реакция неодолимо навязывает человеку необходимость выполнить какое-либо действие, но при этом у человека теряется чувство реальности. Он перестает себя контролировать и даже может не осознавать того, что делает.

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. Он представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения.

Эмоции отличаются от аффектов длительностью. Если аффекты в основном носят кратковременный характер (например, вспышка гнева), то эмоции — это более длительные состояния. Другой отличительной чертой эмоций является то, что они представляют собой реакцию не только на текущие события, но и на вероятные или вспоминаемые.

Следует отметить, что неоднократно предпринимались попытки выделить основные, «фундаментальные» эмоции. В частности, принято выделять следующие эмоции: Радость Удивление Страдание Гнев Отвращение Презрение Страх Стыд

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Следует отметить, что эмоциональные переживания носят неоднозначный характер. Один и тот же объект может вызывать несогласованные, противоречивые эмоциональные отношения. Это явление получило название амбивалентность (двойственность) чувств. Обычно амбивалентность вызвана тем, что отдельные особенности сложного объекта по-разному влияют на потребности и ценности человека.

Чувстваэто еще один вид эмоциональных состояний. Главное различие эмоций и чувств заключается в том, что эмоции, как правило, носят характер ориентировочной реакции, т. е. несут первичную информацию о недостатке или избытке чего-либо, поэтому они часто бывают неопределенными и недостаточно осознаваемыми (например, смутное ощущение чего-либо). Чувства, напротив, в большинстве случаев предметны и конкретны.

Чувства — еще более длительные, чем эмоции, психические стояния, имеющие четко выраженный предметный характер. Они отражают устойчивое отношение к каким-либо конкретным объектам (реальным или воображаемым). Человек не может переживать чувства вообще, если они не отнесены к кому-нибудь или чему-нибудь.

Чувства возникли и формировались в процессе культурно-исторического развития человека. Способы выражения чувств менялись в зависимости от исторической эпохи. В индивидуальном развитии человека чувства выступают как значимый фактор в формировании мотивационной сферы. Человек всегда стремится заниматься тем видом деятельности и тем трудом, которые ему нравятся и вызывают у него позитивные чувства.

Чувства играют значимую роль и в построении контактов с окружающими людьми. Чувства всегда индивидуальны. То, что нравится одному, может вызывать негативные чувства у другого. Это объясняется тем, что чувства опосредуются системой ценностных установок конкретного человека.

Особую форму переживания представляют собой высшие чувства, в которых заключено все богатство подлинно человеческих отношений. В зависимости от предметной сферы, к которой они относятся, чувства подразделяются на нравственные, эстетические, интеллектуальные.

Нравственными, или моральными, называются чувства, переживаемые людьми при восприятии явлений действительности и сравнении этих явлений с нормами, выработанными обществом. Отдельно можно выделить так называемые морально-политические чувства. Эта группа чувств проявляется в эмоциональных отношениях к различным общественным учреждениям и организациям, а также к государству в целом.

Следующая группа чувств — это интеллектуальные чувства. Интеллектуальными чувствами называют переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности человека. Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, в жизни людей и в искусстве.

Следует отметить, что рассмотренное деление чувств является достаточно условным. Обычно чувства, испытываемые человеком, так сложны и многогранны, что их трудно отнести к какой-либо одной категории.

К высшим проявлением чувств многие авторы относят страстьеще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. Страсть представляет собой сплав эмоций, мотивов, чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета.

Настроениесамое длительное, или «хроническое», эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение. Настроение отличают от эмоций меньшая интенсивность и меньшая предметность. Оно отражает бессознательную обобщенную оценку того, как на данный момент складываются обстоятельства. Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции и особенно от тонуса нервной системы.

Настроения могут различаться по продолжительности. Устойчивость настроения зависит от многих причин — возраста человека, индивидуальных особенностей его характера и темперамента, силы воли, уровня развития ведущих мотивов поведения. Настроение может окрашивать поведение человека в течение нескольких дней и даже недель. Более того, настроение может стать устойчивой чертой личности. Именно эту особенность настроения подразумевают, когда делят людей на оптимистов и пессимистов.

Настроение тесно связано с соотношением между самооценкой человека и уровнем его притязаний. У лиц с высокой самооценкой чаще наблюдается повышенное настроение, у лиц же с заниженной самооценкой выраженное склонность к пассивно-отрицательным эмоциональным состояниям, связанным с ожиданием неблагоприятных исходов.

Представленные характеристики видов эмоциональных состояний являются достаточно общими. Каждый из перечисленных видов имеет свои подвиды, которые будут различаться по интенсивности, продолжительности, глубине, осознанности, происхождению, условиям возникновения и исчезновения, воздействию на организм, динамике развития, направленности и др.

Основные функции эмоций: коммуникативная, регулятивная, сигнальная, мотивационная, оценочная, стимулирующая, защитная.

Функция коммуникации. Экспрессивный (выразительный) компонент эмоций делает их «прозрачными» для социального окружения. Выражение некоторых эмоций, например боли, вызывает пробуждение альтруистической мотивации у других людей. Для того чтобы содержание эмоции было верно истолковано окружающими, эмоции должны выражаться в конвенциональной (т.е. понятной всем членам общества) форме. Отчасти это достигается врожденными механизмами реализации базовых эмоций.

Регулятивная функция эмоций выражается в том, что эмоции помогают осознать различие между текущей мотивацией и внутренними представлениями о ситуации и являются основным элементов регулировки поведения и психической деятельности человека.

Сигнальная функция эмоций состоит в том, что в череде простых ситуаций они автоматически, элементарно, быстро сигнализируют о происходящем внутри или вокруг нас.

Оценочная функция эмоций. Эмоция позволяет мгновенно проанализировать смысл ситуации или изолированного раздражителя для человека. Оценка на уровне эмоций опережает сознательную обработку информации и «адресует» ее в определенном направлении.

Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль. В отношении окружающего его мира человек стремится действовать так, чтобы подкрепить и усилить свои положительные чувства. Они у него всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться.

Эмоции проходят общий для всех высших психических функций путь развития — от внешних социально детерминированных форм к внутренним психическим процессам. На базе врожденных реакций у ребенка развивается восприятие эмоционального состояния окружающих его людей. Со временем, под влиянием усложняющихся социальных контактов, формируются эмоциональные процессы.

Наиболее ранние эмоциональные проявления у детей связаны с органическими потребностями ребенка. Сюда относятся проявления удовольствия и неудовольствия при удовлетворении или неудовлетворении потребности в еде, сне и т. п. Наряду с этим рано начинают проявляться и такие элементарные чувства, как страх и гнев. Вначале они носят бессознательный характер.

У детей также очень рано появляются сочувствие и сострадание. Следует отметить, что положительные эмоции у ребенка развиваются постепенно через игру и исследовательское поведение.

Другой характерной особенностью проявления чувств в раннем возрасте является их аффективный характер. Эмоциональные состояния у детей в этом возрасте возникают внезапно, протекают бурно, но столь же быстро и исчезают. Более значительный контроль над эмоциональным поведением возникает у детей лишь в старшем дошкольном возрасте, когда у них появляются и более сложные формы эмоциональной жизни под влиянием все более усложняющихся взаимоотношений с окружающими людьми.

Развитие отрицательных эмоций в значительной мере обусловлено неустойчивостью эмоциональной сферы детей и тесно связано с фрустрацией. Фрустрация — это эмоциональная реакция на помеху при достижении осознанной цели. Фрустрация может быть разрешена по-разному в зависимости от того, преодолено ли препятствие, сделан ли его обход или найдена замещающая цель. Привычные способы разрешения фрустрирующей ситуации определяют возникающие при этом эмоции. Часто повторяющееся в раннем детстве состояние фрустрации и стереотипные формы ее преодоления у одних закрепляют вялость, безразличие, безынициативность, у других — агрессивность, завистливость и озлобленность. Поэтому для избежания подобных эффектов нежелательно при воспитании ребенка слишком часто добиваться выполнения своих требований прямым нажимом.

Одновременно с формированием позитивных и негативных эмоций у детей постепенно формируются нравственные чувства. Зачатки нравственного сознания впервые появляются у ребенка под влиянием одобрения, похвалы, а также порицания, когда ребенок слышит со стороны взрослых, что одно — можно, нужно и должно, а другое — нельзя, невозможно, нехорошо.

К началу школьного обучения у детей отмечается достаточно высокий уровень контроля за своим поведением. В тесной связи с этим находится развитие нравственных чувств, например дети в этом возрасте уже переживают чувство стыда, когда взрослые порицают их за проступки.

Следует отметить, что у детей довольно рано обнаруживаются зачатки и другого очень сложного чувства — эстетического. Одним из первых его проявлений надо считать удовольствие, которое дети испытывают при слушании музыки.

Воспитание эмоций и чувств человека начинается с самого раннего детства. Важнейшим условием формирования положительных эмоций и чувств является забота со стороны взрослых. Тот ребенок, которому не хватает любви и ласки, вырастает холодным и неотзывчивым.

Еще одно условие формирования эмоций и чувств у ребенка состоит в том, чтобы чувства детей не ограничивались только пределами субъективных переживаний, а получали свою реализацию в конкретных поступках, в действиях и деятельности. В противном случае легко можно воспитать сентиментальных людей, способных лишь на словесное излияние, но не способных на неуклонное претворение своего чувства в жизнь.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Функции, виды и формы эмоций — Студопедия

Значимость эмоций в жизни человека выражается в их функциях. В психологии Принято выделять ряд функций.

  1. Отражательно-оценочная функция. Эмоции оценивают значимость предметов и ситуаций для достижения целей и удовлетворения потребностей субъекта; являются той системой сигналов, посредством которой субъект узнает о значимости происходящих, прошлых и будущих событий.
  2. Побудительная функция. Из оценки происходящего вытекает побуждение к действию. По мнению С.Л.Рубинштейна, «…эмоция в себе самой заключает влечение, желание, стремление, направленное к предмету или от него».
  3. Активирующая функция непосредственно связана с побудительной. Эмоции обеспечивают оптимальный уровень деятельности центральной нервной системы и ее отдельных структур. Эмоциональные состояния по-разному влияют на динамику протекания деятельности, на ее темп и ритм. Эмоции радости, уверенности в успехе придают человеку дополнительные силы, побуждают к более интенсивной и напряженной работе. Д.Хебб экспериментальным путем получил кривую, выражающую зависимость между уровнем эмоционального возбуждения человека и эффективностью его деятельности. Из нее явствует, что между эмоциональным возбуждением и эффективностью деятельности человека существует криволинейная зависимость. Для достижения наивысшего результата деятельности нежелательны ни слишком слабые, ни излишне сильные эмоциональные возбуждения. Слишком слабая эмоциональная возбужденность не обеспечивает должной мотивации деятельности, а слишком сильная разрушает ее, дезорганизует и делает неуправляемой. Для каждого человека имеется собственный оптимум эмоциональной возбудимости, обеспечивающий максимум эффективности в работе. Он зависит от многих факторов: особенностей выполняемой деятельности, условий, в которых она протекает, индивидуальности включенного в нее человека и многого др.
  4. Регулирующая функция. Эмоции влияют на направление и осуществление деятельности субъекта. Возникновение того или иного эмоционального отношения к объекту, предмету, явлению влияет на мотивацию на всех этапах протекания деятельности. Оценивая ход и результат деятельности, эмоции придают субъективную окраску происходящему вокруг нас и в нас самих. Это значит, что на одно и то же событие разные люди могут эмоционально реагировать различно.
  5. Синтезирующая функция. Эмоции соединяют, синтезируют в единое целое отдельные сопряженные во времени и пространстве события и факты. А.Р.Лурия показал, что совокупность образов, прямо или случайно связанных с ситуацией, породившей сильное эмоциональное переживание, образует в сознании субъекта прочный комплекс. Актуализация одного из элементов влечет, иногда против воли субъекта, воспроизведение в сознании других его элементов.
  6. Смыслообразование. Эмоции служат сигналом смыслообразующей силы мотива. Так, например, А.Н.Леонтьев писал: «День, наполненный множеством действий, казалось бы, вполне успешных, тем не менее, может испортить человеку настроение, оставить у него некий неприятный эмоциональный осадок. На фоне забот дня этот осадок едва замечается, но вот наступает минута, когда человек, как бы оглядывается и мысленно перебирает прожитый день, в эту-то минуту, когда в памяти всплывает определенное событие, его настроение приобретает предметную отнесенность, возникает аффективный сигнал, указывающий, что именно это событие и оставило у него эмоциональный осадок. Может статься, например, что это его негативная реакция на чей-то успех в достижении общей цели, единственно ради которой, как ему думалось, он действовал, и вот оказывается, что это не вполне так и что едва ли не главным для него мотивом было достижение успеха для себя».
  7. Защитная функция. Такое сильное эмоциональное переживание, как страх, предупреждает человека о реальной или мнимой опасности, способствуя тем самым лучшему продумыванию возникшей ситуации, более тщательному определению вероятности достижения успеха или неудачи. Тем самым страх защищает человека от неприятных последствий, а возможно, и от гибели.
  8. Экспрессивная функция. Эмоции за счет своего экспрессивного компонента принимают участие в установлении контакта с другими людьми в процессе общения с ними и воздействия на них.

Многообразие проявлений эмоциональной жизни человека ставит психологию перед необходимостью их более четкой дифференциации. По степени активации немецкий философ И.Кант выделил два вида эмоциональных состояний: стенические эмоции — переживания, повышающие активность личности, и астенические — переживания, снижающие активность личности. Эмоции могут быть приятными и неприятными, положительными и отрицательными. Можно различать эмоции по их интенсивности, длительности, степени осознанности причин, их вызвавших.


В зависимости от модальности, качества переживаний К.Изардом были выделены десять фундаментальных эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К.Изард относит к положительным, остальные семь— к отрицательным.

  1. Интерес-возбуждение — чувство захваченности, любопытства, это наиболее часто испытываемая положительная эмоция, выступающая исключительно важным видом мотивации в развитии навыков, знаний, мышления. Интерес является единственной мотивацией, которая может поддерживать осуществление повседневной, привычной, рутинной работы. У человека, испытывающего эмоцию интереса, возникает желание исследовать, вмешаться, расширить свой опыт; подойти по-новому к человеку или объекту, возбудившему интерес. При интенсивном интересе человек чувствует себя воодушевленным и оживленным.
  2. Радость характеризуется чувством уверенности и значительности, ощущением способности справиться с трудностями и наслаждаться жизнью. Радость сопровождается удовлетворенностью собой, окружающими людьми и миром. Она часто сопровождается чувствами силы и энергетического подъема. Следствием сочетания радости и ощущения собственной силы является связь радости с чувствами превосходства и свободы, ощущением того, что человек больше, чем он есть в обычном состоянии. Радость— это чувство, которое возникает при реализации своих возможностей. Препятствия к самореализации являются препятствиями для появления радости.
  3. Удивление является преходящей эмоцией: оно быстро наступает и столь же быстро проходит. В отличие от других эмоций удивление не мотивирует поведение в течение долгого времени. Функция удивления состоит в подготовке субъекта к успешным действиям, к новым или внезапным событиям.
  4. Страдание представляет собой наиболее распространенную отрицательную эмоцию. Оно обычно является доминирующим при горе и депрессии. Психологические причины страдания включают многие проблемные ситуации каждодневной жизни, потребностные состояния, другие эмоции, воображение и т.д. Переживание страдания описывается как уныние, упадок духа, обескураженность, одиночество, чувство изоляции. Страдание сообщает и самому страдающему человеку, и тем, кто его окружает, что ему плохо, и побуждает человека предпринять определенные действия: сделать что-то для уменьшения страдания, устранить его причину или изменить свое отношение к объекту, служащему причиной. Самой тяжелой формой страдания является горе. Его источником выступает утрата. Наиболее глубокое горе возникает, например, при потере любимого человека. Состояние горя каждый человек переживает очень тяжело.
  5. Гнев— сильная отрицательная эмоция, возникающая в ответ на препятствие в достижении человеком страстно желаемой цели. Среди причин гнева— личное оскорбление, разрушение состояний интереса или радости, обман, принуждение сделать что-либо против желания. При переживании гнева человек ощущает свою силу и хочет напасть на источник гнева. Чем сильнее гнев, тем более сильным и энергичным чувствует себя субъект, тем большую потребность в физическом действии он ощущает. В ярости мобилизация энергии настолько велика, что человек чувствует, что он взорвется, если не проявит каким-либо способом свой гнев.
  6. Отвращение как эмоциональное состояние связано с переживанием необходимости устранить объект или изменить его. Оно есть результат резкого рассогласования в сознании человека ценностно значимого, нормального и уродливо-несовершенного, происходящего на фоне этого нормального. Отвращение могут вызвать как материальные предметы, так и социальные действия, поступки других людей. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
  7. Презрение связано с ситуациями, в которых человеку необходимо чувствовать себя сильнее, умнее, лучше в каком-то отношении, чем презираемое лицо. Презрение — это чувство превосходства над другим человеком, группой или предметом, их обесценивание. Презирающий человек как бы отстраняется, создает расстояние между собой и другими. Презрение, как гнев и отвращение, в известной мере оказывается чувством враждебности: человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
  8. Страх является наиболее сильной и опасной из всех эмоций, которая оказывает большое влияние на сознание и поведение человека. Причинами страха могут быть события, условия или ситуации, сигнализирующие об опасности. Страх переживается как предчувствие беды, неуверенности, полной незащищенности. Со страхом связаны чувства недостаточной надежности, чувство опасности и надвигающегося несчастья, при которых человек ощущает угрозу своему существованию. Ощущение страха может варьировать от неприятного предчувствия до ужаса.
  9. Стыд как эмоция повергает человека в такое состояние, когда он кажется себе маленьким, беспомощным, скованным, эмоционально расстроенным, глупым, никуда не годным. Он сопровождается временной неспособностью мыслить логично и эффективно, а нередко — ощущением неудачи, поражения. Стыд может вызвать презрение к самому себе.
  10. Вина возникает при совершении неправильных действий. Обычно люди чувствуют вину, когда осознают, что нарушили правило и переступили границы своих собственных убеждений. Они могут также чувствовать вину за отказ от принятия на себя ответственности. Вина связана прежде всего с осуждением своего поступка самим человеком независимо от того, как к этому поступку отнеслись или могут отнестись окружающие. Вина включает такие реакции, как раскаяние, осуждение самого себя и понижение самооценки. Вина возникает в ситуациях, в которых человек чувствует личную ответственность. Переживание вины состоит из мучительного чувства неправоты по отношению к другим или самому себе.

Формы проявления эмоций также весьма разнообразны и могут быть представлены в следующей классификации.

  1. Аффект — сильное и относительно кратковременное эмоциональное состояние, связанное с резким изменением важных для субъекта жизненных обстоятельств и сопровождаемое резким изменением в сознательной деятельности и выраженными двигательными проявлениями. Аффективное состояние сопровождается существенным снижением возможности сознательного контроля субъекта за своими действиями. Аффект развивается при неспособности субъекта найти адекватный выход из опасных, чаще всего неожиданно сложившихся ситуаций. Аффект может подготавливаться исподволь: повторение ситуаций, вызывающих резко отрицательное эмоциональное состояние, ведет к аккумуляции аффекта, который может разрядиться в бурном неуправляемом аффективном взрыве. Сильные аффекты захватывают всю личность, что сопровождается снижением способности к переключению внимания, сужением поля восприятия. Аффективные проявления положительных эмоций — восторг, воодушевление, безудержное веселье; отрицательных — ярость, гнев, ужас, отчаяние. После аффекта часто наступает упадок сил, равнодушие ко всему окружающему или раскаяние в содеянном.
  2. Собственно эмоции — более длительные и менее интенсивные состояния по сравнению с аффектами. Эмоции имеют ситуативный характер, т.е. выражают оценочное отношение человека к наличной или возможной ситуации, к своей деятельности и к своим действиям.
  3. Чувство — одна из основных форм переживания человеком своего отношения к предметам и явлениям действительности. Оно отличается относительной устойчивостью и постоянством. Чувства человека возникают как обобщение эмоций — становление и развитие чувств выражает формирование устойчивых эмоциональных отношений. В отличие от ситуативных эмоций и аффектов, отражающих ситуативное значение предметов в конкретно сложившихся условиях, чувства выделяют явления, имеющие постоянную мотивационную значимость. Несовпадение ситуативных и устойчивых эмоциональных переживаний получило в психологии наименование амбивалентность чувств.

Чувства — это устойчивые эмоциональные отношения, выступающие как своеобразная «привязанность» к определенному кругу явлений действительности, как стойкая направленность на них, «захваченность» ими. В регуляции поведения чувствам отведена роль ведущих эмоционально-смысловых образований личности. В процессе формирования личности чувства организуются в иерархическую систему, в которой одни из них занимают ведущее положение, соответствующее актуально действующим мотивам, другие же остаются потенциальными, нереализованными.

В содержании доминирующих чувств человека проявляются мировоззренческие установки, т.е. важнейшие характеристики его личности. Наиболее распространенная классификация чувств выделяет нравственные, эстетические и интеллектуальные чувства. Выделение видов осуществлено в соответствии с конкретными областями деятельности и сферами социальных явлений, становящихся объектами чувств. Чувства данных видов называют высшими, в них заключено все богатство эмоциональных отношений человека к реальной действительности.

    • Нравственные (этические) чувства выражают отношение человека к другим людям. Родине, семье, самому себе. К этим чувствам относят любовь, гуманизм, патриотизм, справедливость, достоинство и т.д. Многообразие нравственных чувств отражает многообразие человеческих отношений. Этические чувства регулируют поведение человека. Высшим нравственным регулятором поведения человека является совесть. Известно, в каких состояниях находятся люди, совершившие неэтичный поступок. Эти переживания, в основе которых лежат грех и боязнь отчуждения человека от других, предательство своего достоинства, называют «муками совести».
    • Интеллектуальные (познавательные) чувства порождаются познавательными отношениями человека к миру. Предметом познавательных чувств является как сам процесс приобретения знаний, так и его результат. К интеллектуальным чувствам относят интерес, любознательность, ощущение тайны, удивления. Вершиной интеллектуальных чувств является обобщенное чувство любви к истине, которое становится огромной движущей силой, содействующей глубокому проникновению в тайны бытия.
    • Способность руководствоваться при восприятии явлений окружающей действительности понятиями прекрасного, любовь к красоте лежит в основе эстетических чувств. Эстетические чувства проявляются в художественных оценках и вкусах. Человек, наделенный развитым в процессе воспитания эстетическим вкусом, при восприятии произведений искусства, картин природы, другого человека испытывает приятные или неприятные для него эмоции, диапазон которых чрезвычайно широк — от чувства наслаждения и восторга до отвращения.

    Чувства человека обусловлены его взаимоотношениями с другими людьми, они регулируются нравами и обычаями общества. Процесс формирования чувств человека неразрывно связан со всем процессом становления его внутреннего мира.

    1. Настроение — устойчиво и относительно слабо выраженное эмоциональное состояние. Настроение определяется тем, как складываются взаимоотношения человека с окружающими, как он воспринимает события своей жизни. Настроение характеризуется положительным эмоциональным тоном (веселое, жизнерадостное, повышенное, эйфория) и отрицательным (грустное, подавленное, пониженное, дисфория, депрессия). Оно придает эмоциональную окраску всему поведению человека, выражается во всех его проявлениях. Если у человека хорошее настроение, то и восприятие чего-то, представление о чем-то имеет положительную окраску.
    2. Страсть — сильное, глубокое, абсолютно доминирующее эмоциональное переживание. Она выражается в сосредоточенности, собранности помыслов и сил, в направленности их на единую цель. Страсть захватывает всего человека, она может быть пагубной, а может быть великой. То, что не связано с доминирующей страстью, представляется человеку второстепенным.
    3. Стресс возникает в экстремальной ситуации, требующей от человека мобилизации нервно-психических сил. Первоначально понятие стресса (от англ. stress — давление, напряжение) возникло в физиологии для обозначения неспецифической биологической реакции организма («общего адаптационного синдрома», физиологического стресса) в ответ на любое неблагоприятное воздействие среды. Позднее оно стало использоваться и для описания эмоционально-психических состояний человека в экстремальных условиях — психологический стресс. Последний иногда еще подразделяют на стресс эмоциональный (в ситуациях угрозы, обиды, опасности) и информационный (при информационных перегрузках).

    Стрессовые состояния — это особые эмоциональные состояния, возникающие в ответ на экстремальные воздействия и требующие от человека мобилизации всех ресурсов организма, в том числе и нервно-психических сил. Слабые воздействия не приводят к стрессу, так как он возникает только тогда, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности человека. Небольшой уровень стресса даже полезен и необходим для любой физической или психической активности.

    Основатель учения о стрессе Г.Селье выделил три стадии развития стресса:

    1. «реакцию тревоги», во время которой мобилизуются защитные силы организма;
    2. стадию сопротивления— полную адаптацию к стрессу;
    3. стадию истощения, возникающую в случае, если стрессор силен и воздействует на человека продолжительное время.

    Стресс является не простым нервным напряжением, а комплексной приспособительной реакцией всего организма. С точки зрения стрессовой реакции, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой сталкивается человек. Иногда различают понятия стресса и дистресса. Если умеренный стресс не является вредным, помогает осуществлять приспособительные реакции, то дистресс есть результат чрезмерного стресса, наступающий при исчерпании адаптационных резервов и оказывающий деструктивное действие на организм.

    Типичными тяжелыми стрессорами являются боевые действия, природные и транспортные катастрофы, несчастный случай, присутствие при насильственной смерти других, разбойное нападение, пытки, изнасилование, пожар. Болезненные психические реакции на воздействие тяжелых стрессоров называются посттравматическими стрессовыми расстройствами.

    Следует отметить, что стрессогенные раздражители необязательно должны существовать в реальности. Человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней. Некоторые реальные, но неопасные раздражители могут иметь стрессогенное значение в силу неадекватной интерпретации с приписыванием им угрожающих свойств. Отсюда понятно, что большей частью стресс в жизни человека инициируется и продуцируется им самим. Все зависит от того, как он реагирует на свое окружение и социально значимые стимулы.

    Близким по своим проявлениям к стрессу является состояние фрустрации (от лат. frustratio — «обман», «расстройство», «разрушение планов»). Фрустрационное состояние возникает при объективных или субъективных трудностях, испытываемых человеком на на пути к цели. Фрустрация сопровождается гаммой отрицательных эмоций (озлобленностью, подавленностью, агрессией), которые в состоянии дезорганизовать поведение и сознание человека.

    Понятие и функции эмоций. Свойства и виды эмоций и чувств #1201339

    Введение 3
    1. Понятие и характеристика эмоций 5
    2. Эмоции, чувства и эмоциональные состояния 11
    Заключение 22
    Список литературы 23

    1. Андреева Г.М. Социальная психология. М., МГУ, 2006. – 325с.
    2. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений. – М., 2006. – 276с.
    3. Все об этикете. Книга о нормах поведения в любых жизненных ситуациях. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. – 127с.
    4. Гримак Л.П. Общение с собой — М.: Изд-во полит. лит-ры, 2005. – 247с.
    5. Горянина В.А. Психология общения. М.: Академия, 2002. – 378с.
    6. Декарт Р. Страсти души // Избранные произведения. – М.: «Рассвет», 2007. – 325сю
    7. Дерябин В.С. Чувства, влечения. эмоции. — СПб.: 2005. – 265с.
    8. Крюгер Ф. Сущность эмоционального переживания // психология эмоций \ Под ред. В.К. Вилюнаса, 2006. – 153с.
    9. Немов Р.С. Психология. Книга 1: Основы общей психологии. – М., Просвещение, 2005. – 438с.
    10. Психология. Словарь / Под общ. Ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского – М., Политиздат, 2008. – 263с.
    11. Пиз А. Общие понятия о языке жестов — М.: Международная педагогическая академия, 2005. – 173с.
    12. Смелзер Н. Социология — М.: Феникс, 2007. – 214с.
    13. Столяренко Л.Д. Основы психологии: Учебн. пособие. Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. – 329с.

    Тема: Понятие и функции эмоций. Свойства и виды эмоций и чувств
    Артикул: 1201339
    Дата написания: 28.01.2013
    Тип работы: Контрольная работа
    Предмет: Психология
    Оригинальность: Антиплагиат.ВУЗ — 65%
    Количество страниц: 22

    Презентация «Виды и жизненные функции эмоций и чувств»

    Просмотр содержимого документа
    «Презентация «Виды и жизненные функции эмоций и чувств»»

    Тема: Виды и жизненные

    функции эмоций и чувств

    Цель: Закрепить знания об

    эмоциях и чувствах как

    основных формах

    переживаний.

    Определить роль

    эмоций и чувств в

    жизни человека.

    Просмотр видеоматериала «виды эмоций и их роль в жизни»

    Блиц-опрос по теме «Эмоции и чувства».

    • Чем чувства отличаются от эмоций?
    • Каковы основные функции чувств и эмоций в жизни человека?
    • Какие виды эмоций различают?
    • Чем стенические эмоции отличаются от астенических?
    • К какому виду высших чувств относится чувство юмора?

    Задание «Нет слов, одни эмоции».

    Составить рассказ по полученной теме используя только «имена» эмоций и чувств. Допускается 1-2 слова для обозначения характеризуемого промежутка времени.

    • Учебная суббота.
    • День экзамена. Результат – положительная отметка.
    • День экзамена. Результат – отрицательная отметка.

    1.

    2.

    3.

    Задание «назови эмоцию»

    Требуется записать в левую колонку чувства и эмоции, которые мешают человеку жить, делая его несчастным, а в правую – те, которые помогают жить в согласии с собой и другими людьми.

    Что делает человека несчастным

    Что делает человека счастливым

     

     

    Задание «нарисуй эмоцию и определи её роль в жизни человека»

    Каждая группа получает по два листа с названием эмоции, нужно её нарисовать и определить её роль в жизни человека. (грусть, радость, удивление, гнев, стыд, интерес)

    Задание «рекомендации».

    1. Как предотвратить состояние аффекта?

    2. Как улучшить настроение?

    3.Как повысить свою стрессоустойчивость?

    • Как предотвратить состояние аффекта?

    2. Как улучшить настроение?

    3.Как повысить свою стрессоустойчивость?

    Рефлексия «дерево эмоций»

    Домашнее задание

    • Составить кроссворд по теме

    «Эмоции и чувства»

    Виды и функции эмоций и их примеры

    20 августа, 2014

    Эмоция – процесс, который позволяет оценить отношение человека к различным ситуациям. Безусловно, внешние и внутренние факторы оказывают значительное влияние на его поведение. Поэтому все, что человек совершает, неизбежно порождает различные эмоции. Виды и функции эмоций очень различны.

    Сначала философы относились к эмоциям очень отрицательно. Они думали, что эмоциональные всплески создают препятствия для людей. Они предполагали развитие разрушительных последствий для их разумной деятельности. Причем такое отношение не исчезло и в наши дни. С ним можно столкнуться в юридической практике. Это касается случаев, когда человек совершает какие-либо действия в состоянии аффекта. В результате, происходит потеря контроля над поступками в момент его совершения. Этот факт смягчает тяжесть преступления. Эмоции в процессе эволюционном развития человека сыграли положительную роль.

    Многие исследователи отметили то, что человек обладает очень богатым эмоциональным миром. Например, у животных эмоциональный мир достаточно примитивен. Поэтому человек так сильно отличается от животных. С этой точки зрения эмоции играют роль в его выживании, а также развитии и совершенствовании. Существуют различные виды и функции эмоций.

    Функции эмоций

    Функция побуждения играет ключевую роль в жизни человека. Она регулирует эмоциональную активность людей на уровне физиологии. В зависимости от происходящих событий, эмоции могут контролировать их деятельность. Для привлечения сил и внимания к определенному виду деятельности используются организующие функции.

    Такая особенность может быть полезна для людей, которые находятся в состоянии аффекта. При этом происходит отключение разума, мобилизация скрытых физических ресурсов. Этим объясняется резкое увеличение возможностей человека в ситуации, которая представляет серьезную опасность для его жизни. Поэтому основные функции эмоций влияют на поведение людей.

    Оценочные функции эмоций и чувств служат для правильного определения значимости происходящей ситуации. При этом изменяется внутреннее состояние организма. Происходит сознательная переработка важной информации.

    Регуляторные функции эмоций – система, которая предназначена для регулирования внутренней деятельности. С ее помощью осуществляется удовлетворение определенных потребностей. Известно, что любая потребность приводит к образованию сильных эмоциональных переживаний. Они способны оказывать на нее достаточно серьезное влияние.

    Примеры функций

    В качестве примера можно привести страх. Эта эмоция мешает людям реализовывать свои потребности. Радость и воодушевление оказывает обратное действие. Благодаря этим положительным эмоциям люди более легко преодолевают трудности. Таким образом, они быстрее достигают намеченных целей.

    Предвосхищающая функция побуждает людей для совершения определенных действий. По сути, данная функция опережает дальнейшее развитие событий. Такие эмоции позволяют оценить возможность положительного или отрицательного исхода.

    Способность людей к взаимопониманию зависит от коммуникативных функций эмоций. При этом происходит определенное «вхождение» в эмоциональный мир собеседника. Причем такое эмоциональное состояние часто передается и другим участникам. Данная функция наиболее важна в детском возрасте. Младенцы еще не умеют говорить. Поэтому они начинают общаться с другими людьми с помощью эмоций. Дети учатся взаимодействовать с окружающими их людьми.

    Эмоциональное восприятие помогает правильно оценивать различные ситуации .Таким образом, эмоции служат в качестве регуляторов в познавании мира.

    Функция эмоций | Психология сегодня

    Эмоции больше физиологические, чем психологические. Их психологическое значение определяется тем значением, которое мы им придаем. Не будучи информированными о функциях и механике эмоций, значение, которое мы им приписываем, является произвольным и скорее сбивает с толку, чем освещает понимание себя и других.

    Более триллиона бит информации о мире бомбардируют наши чувства в любой момент. Чтобы выделить небольшие объемы, которые он может обработать из этого постоянного потока данных, мозг использует то, что можно описать как «нарушение модели».«Любое существенное нарушение привычных сенсорных паттернов вызывает биологическую реакцию, обычно называемую эмоцией.

    Подобный процесс нарушения структуры контролирует функции организма. Изменения в таких состояниях, как боль, удовольствие, голод, жажда, температура тела и частота дыхания, вызывают эмоции. Люди более чувствительны к изменениям звука и запаха, чем к визуальным образцам, и более эмоционально реагируют на боль и жажду, чем на удовольствие и голод. В общем, мы реагируем с более сильными эмоциями на изменения, которые слышим и обоняем, чем на те, которые мы видим, и на те, которые причиняют боль и раздражают больше, чем удовольствия и аппетиты.

    Независимо от того, вызваны ли эмоции извне или изнутри, они вызывают серьезные изменения во всем теле, в первую очередь в тонусе мышц, уровне энергии, тоне голоса и мимике. Они сигнализируют об органах и группах мышц, ускоряют или замедляют сердечно-сосудистые заболевания, а также приглушают или преувеличивают сообщения о боли, депривации и удовольствии. Они обладают огромной силой усиливать, искажать или полностью нарушать другие психические процессы. Например, сильный интерес может заставить мысли и идеи обильно течь, в то время как стыд делает их практически невозможными для концентрации.

    Как правило, замечаются только те изменения в теле или окружающей среде, которые вызывают эмоции. Эмоции — это путь, по которому избранные кусочки мира идут внутрь себя. Мы едва ли воспринимаем мир отдельно от нашей эмоциональной реакции на него.

    Эмоции берут начало в примитивной лимбической системе, общей для всех млекопитающих. (Когда вы видите изображение или модель мозга, вы не видите лимбическую систему. Большая кора головного мозга расположена над ней, как шлем с прорезью посередине, где два основных полушария соединяются.) Хотя мозг постоянно меняется, лимбическая система в значительной степени полностью развита на структурном уровне к 3 годам. Следовательно, она называется мозгом малыша.

    По мере взросления детей эмоциональная реакция на изменения расширяется и включает в себя мышление. Изменения в мышлении и воображении теперь вызывают эмоциональную реакцию. Медленно развивающиеся образы мышления, регулируемые эмоциями, позволяют детям строить смысл о мире и своем отношении к нему.

    Компоненты Emotion

    Возбуждение это энергия, которая питает эмоции.Даже без эмоциональной стимуляции возбуждение приливов и отливов происходит примерно по 90-минутным циклам в течение дня, в том числе во время сна. В пиковые моменты возбуждения мы более восприимчивы к сильным эмоциональным реакциям.

    Возбудимость и обильная энергия отмечают периоды сильного возбуждения. Аномально высокие уровни вызывают чрезмерную стимуляцию, навязчивые идеи, компульсии, бессонницу или манию. Периоды слабого возбуждения позволяют расслабиться, расслабиться или потерять сознание. Аномально низкий уровень возбуждения вызывает депрессию, приглушенные эмоции или гиперсомнию.

    Определенные эмоции иногда связаны с уровнем возбуждения. У некоторых людей сильное возбуждение вызывает повышенное беспокойство или уверенность в себе. У других слабое возбуждение вызывает стыд, гордость, беспокойство или отказ от интереса.

    Мотивация . Эмоции посылают в мышцы и органы тела сигналы к действию, чтобы подготовить нас к действию. (Латинский корень этого слова означает «двигаться».) Каждая эмоция несет в себе общую мотивацию поведения, выбранную из широких категорий подход, уклонение, или же атака .Если изменение, стимулирующее эмоцию, кажется многообещающим, обычная реакция — это интерес или удовольствие, которые побуждают различные подходы к поведению «чувствовать больше, узнавать больше, получать больше». Если изменение кажется опасным, возникает гнев, страх или отвращение с мотивацией атаковать (обесценивать) или избегать.

    Мотивация — важнейшая составляющая эмоций. Мы не можем понять себя или других людей без понимания мотивации. Мы почти всегда не действуем в наших интересах, игнорируя мотивацию.

    Виды мотивации. Ниже приведены примеры основных мотивов, способствующих росту и расширению прав и возможностей.

    • Интерес: узнайте больше, пройдите под поверхность
    • Страсть: развлечься, окунуться
    • Убеждение: работайте, чтобы сохранить статус-кво или изменить его
    • Сострадание: сочувствовать боли и невзгодам самого себя и других
    • Удовольствие: ценить, отдыхать с
    • Беспокойство: узнавайте больше, повышайте способность справляться
    • Позор: прятаться, сокрытие.
    • Бедствие: вернуть то, что было потеряно, или компенсировать потерю; консолидировать прибыль
    • Вина: восстановить связь, компенсировать.

    Необходимые материалы для мотивации

    Ниже приведены мотивы, которые имеют важное значение для выживания, но вряд ли помогут в преодолении сложностей большинства современных проблем.

    • Страх: замораживание, бег
    • Отвращение: отдача, уйти от
    • Гнев: контролировать, нейтрализовать, обесценивать, наказывать, предупреждать, угрожать, запугивать, отомстить
    • Презрение / ненависть: уничтожить.

    Некоторые авторы объединяют в основном бессознательные мотивы эмоций с сознательными целями и намерениями. Большинство людей утверждают, что цель общения в интимных отношениях — добиться сотрудничества со своими партнерами. Когда их нажимают, они говорят, что хотят сотрудничества, потому что это заставляет их чувствовать себя более связанными. Тем не менее, они преследуют свои цели в эмоциональной манере, которая звучит критично, наказывает или манипулирует, как будто они заставляют своих партнеров любить их. Их намерения могут состоять в том, чтобы выразить свои чувства, но если эти чувства представляют собой гнев или презрение, их бессознательными мотивами будет обесценивание, предупреждение, угроза или запугивание.Мотивация их эмоций создает огромные препятствия на пути к достижению их целей и намерений.

    Чувства. Субъективное переживание эмоций — то, как они себя чувствуют — доминирует в наших представлениях о них. Однако этот самый медленный компонент обработки эмоций — лишь часть эмоционального ландшафта. Пытаться понять или изменить эмоции, сосредоточившись на том, что они чувствуют, — все равно что пытаться понять и изменить кишечные газы, сосредоточившись на дискомфорте. Поп-психологи совершают эту ошибку, когда настаивают на «изучении и выражении» чувств.

    Дело в том, что мы не можем исследовать и выражать чувства, не изменяя их. Мысленный фокус усиливается и усиливается, создавая психологический эквивалент эффекта наблюдателя в физике. Более того, мозг загружается в имплицитную память в других случаях, когда вы испытывали чувство, которое пытаетесь исследовать или выразить. Это придает исторический смысл вашим чувствам, выходящим за рамки текущей ситуации. Ситуация усложняется тем, что люди вокруг вас будут сосредоточены на ситуации и их собственных эмоциональных реакциях на нее.Они вряд ли придадут такое же значение чувствам, которые вы пытаетесь исследовать или выразить.

    В следующем посте я расскажу об атрибутах эмоций, которые больше всего влияют на то значение, которое мы им придаем.

    Эмоциональная функция

    Что хорошего в эмоциях? Почему у нас эмоции? Пока мы не начнем понимать функции эмоций, почему они у нас есть, как они влияют на других, мы не можем ожидать, что сами изменим их.

    DBT рассматривает три основные функции эмоций:
    1.Эмоции общаются с другими и влияют на них.
    2. Эмоции организуют и побуждают к действию
    3. Эмоции могут быть самоочевидными


    Часть 1: Эмоции взаимодействуют с другими и влияют на них.

    Мы передаем свои эмоции другим вербальным и невербальным (мимика, телодвижения или позы) языком. Некоторые выражения эмоций автоматически влияют на другие. Когда есть разница в том, что человек сообщает невербально и вербально, другой человек обычно реагирует на невербальное выражение.

    В течение многих лет я почти не проявлял выражения на лице, испытывая очень сильные чувства, и не получал отклика от других. Другие люди говорили о том, чтобы демонстрировать очень сильные эмоции на лице, но при этом выражать менее сильные эмоции своим голосом. Люди откликнулись на выражения лиц.

    DBT учит, что одна из основных проблем, с которыми сталкиваются люди с пограничным расстройством личности, заключается в том, что их невербальные эмоциональные выражения не соответствуют их внутренним чувствам.Поэтому нас часто неправильно понимают. Люди неправильно понимают, что мы чувствуем.

    Упражнения
  1. Можете ли вы привести несколько примеров ситуаций, когда ваши выражения эмоций были неправильно истолкованы?
  2. Можете ли вы вспомнить случаи, когда вы неправильно понимали эмоции другого человека? Может быть, их лица смотрели в одну сторону, а они хотели выразить что-то другое.
  3. Приведите несколько примеров того, как ваши эмоции повлияли на других.
  4. Приведите несколько примеров того, как эмоции других людей повлияли на вас.
  5. Приведу собственный пример. Когда я вошел в свой класс, услышав, что мой отец тяжело болен, мне стало очень грустно, и мое лицо выглядело грустным. Люди спрашивали меня, что случилось, и когда я им отвечал, они выражали сочувствие и утешение.

    Одна из тех, с кем я обучаю, часто находится в очень подавленном состоянии, что проявляется в ее позе тела и выражении лица.Я пытаюсь ее успокоить и подбодрить.

    Иногда эта стратегия приводила к обратным результатам, и мое выражение эмоций давало мне то, чего я не хотел. Подруга предложила пойти на прогулку, и я очень обрадовался и все время говорил ей, как счастлив я поехать. В конце концов, она не пошла. Я был очень разочарован. Немного подумав, я понял, что не по моей вине она решила не ехать. Я не могу этого добиться. Я могу нести ответственность только за себя.
    .
    Что для вас значит выражение этих эмоций? Как они влияют на еще
    человек? Что они сообщают?

  6. страх
  7. злость
  8. грусть
  9. разочарование
  10. радость
  11. вина и стыда
  12. сюрприз
  13. любовь
  14. Часть 2. Эмоции организуют и побуждают к действию

    Эмоции подготавливают к действию и мотивируют его.Есть жесткое побуждение к действию, связанное с определенными эмоциями. (См. Диаграмму в Раздаточном материале 3 «Регулирование эмоций»). «Жесткий» означает, что это автоматическая, встроенная часть нашего поведения. Например, если вы видите своего двухлетнего ребенка посреди улицы и приближающуюся машину, вы испытаете эмоцию, страх, и эта эмоция побудит вас бежать, чтобы спасти ребенка. Вы не перестаете думать об этом. Просто сделай это. Ваши эмоции мотивируют ваше поведение, и вам не нужно думать об этом.

    Эмоции также могут помочь нам преодолеть препятствия в нашем окружении. В книге приводится пример беспокойства, которое испытывает кто-то перед экзаменом. Это беспокойство, хотя оно и вызывает дискомфорт, помогает мотивировать вас учиться, чтобы вы хорошо справились с тестом.

    Гнев может мотивировать и помочь людям, протестующим против несправедливости. Гнев может преодолеть страх, который они могут испытывать во время демонстрации или протеста.

    Вина может заставить человека, соблюдающего диету, придерживаться своей диеты.(Это не означает, что вы должны чувствовать себя виноватым, просто это эмоция, которая побуждает некоторых людей довести до конца диету или другой трудный проект.)

    Упражнения

    Посмотрите, сможете ли вы придумать пару примеров, когда ваша эмоция побуждала вас к действию, прежде чем вы об этом подумали.

    Посмотрите, сможете ли вы придумать ситуацию, в которой эмоция поможет вам преодолеть препятствие в вашем окружении (в сообществе, дома, в школе), где, например, вам будет легче что-то сделать.Возможно, это неприятная эмоция (мы упомянули здесь вину, гнев, страх), но она помогает вам выполнить работу.

    В течение недели замечайте, когда эмоции мотивируют ваши действия, экономят ваше время или помогают что-то сделать.

    Часть 3. Эмоции могут подтверждаться самостоятельно

    Эмоции могут дать нам информацию о ситуации или событии. Они могут сигнализировать нам о том, что что-то происходит.

    Иногда сигналы о ситуации улавливаются неосознанно, и тогда у нас может возникнуть эмоциональная реакция, но мы не можем быть уверены, что вызвало реакцию. Ощущение «что-то не так» или «у меня было чувство, что что-то должно было случиться, и это произошло» — вот некоторые из сигналов, которые мы можем получить.

    Подумайте о некоторых случаях, когда ваше чувство ситуации оказывалось правильным. Было ли время, когда вы испытывали беспокойство или опасения, которые оказались оправданными? Или что у вас было хорошее предчувствие к кому-то, что оказалось правым?

    Когда мы имеем дело с нашими чувствами, этот способ доводится до крайностей, однако мы можем думать об эмоции как о факте.«Я люблю его, поэтому он хороший человек». Если я чувствую себя глупо, я глуп ». Хотя наши эмоции всегда действительны, это не обязательно делает их фактами.

    Это сложно для людей с пограничным расстройством личности и других, потому что одна из наших самых больших проблем заключается в том, что у нас были в обесценивающей среде — настолько сильно, что мы не доверяем своим эмоциям.

    Если наши эмоции сведены к минимуму или недействительны, трудно серьезно воспринимать наши потребности. Поэтому мы можем усилить интенсивность наших эмоций, чтобы получить наши потребности удовлетворены.А затем, если мы уменьшим интенсивность наших эмоций, мы снова можем обнаружить, что нас не воспринимают всерьез.

    Подумайте о некоторых случаях, когда эмоции подтверждают себя. Например: я собираюсь на вечеринку, но мне это не по себе, как будто что-то должно произойти. На вечеринке мы с другом поругались, и я ухожу. Мое мнение о том, что что-то происходит, правильное.

    Я на работе, и вроде бы много напряжения. Я чувствую, что что-то не так. За обедом мои коллеги устраивают для меня вечеринку-сюрприз в честь дня рождения.И снова мои эмоции подтверждаются.

    Я дома один и чувствую себя очень одиноким. Я становлюсь все более и более тревожным и злой. Я звоню друзьям и пытаюсь уговорить кого-нибудь приехать и остаться со мной. Никто не придет. Таким образом, эта сильная негативная эмоция также подтверждает мое чувство, что я одинок и никому нет дела.

    Придумайте несколько собственных примеров. Помните, что мы не оцениваем и не судим чьи-либо чувства или поведение. Мы просто пытаемся понять, как действуют эмоции.

    Упражнение: дневник эмоций (стр.163)

    Заполните дневник эмоций на несколько дней. На каждый день выбирайте самую сильную эмоцию, ту, которая длилась дольше всего, была самой сложной или болезненной. Опишите побуждающее событие, событие, которое вызвало или спровоцировало эмоцию. И опишите функцию эмоции:

  15. для общения с другими
  16. для мотивации к действию
  17. общаться с собой
  18. И помните, НЕ СУДИТЕ СЕБЯ !!

    6.3 Эмоции и межличностное общение — общение в реальном мире

    Цели обучения

    1. Определите эмоции.
    2. Объясните эволюционную и культурную связь эмоций.
    3. Обсудите, как мы можем более эффективно управлять своими эмоциями и реагировать на эмоции других.

    Вы когда-нибудь были в кино и издавали ревущий смех и фыркали только для того, чтобы понять, что никто другой не смеется? Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно, когда кто-то плачет в классе или в общественном месте? Эмоции явно личные, поскольку они часто проецируют то, что мы чувствуем изнутри, на окружающих, хотим мы этого или нет.Эмоции также носят межличностный характер, поскольку проявление эмоций другим человеком обычно вызывает у нас реакцию — возможно, поддержку, если этот человек является близким другом, или неловкость, если этот человек является незнакомцем. Эмоции занимают центральное место в любых межличностных отношениях, и важно знать, что вызывает и влияет на эмоции, чтобы мы могли лучше понимать свои собственные эмоции и лучше реагировать на других, когда они проявляют эмоции.

    Эмоции — это физиологические, поведенческие и / или коммуникативные реакции на стимулы, которые когнитивно обрабатываются и воспринимаются как эмоциональные (Planlap, Fitness, & Fehr, 2006).Это определение включает несколько важных аспектов эмоций. Во-первых, эмоции часто переживаются внутренне через физиологические изменения, такие как учащенное сердцебиение, напряжение в животе или озноб. Эти физиологические реакции могут быть незаметны для окружающих и, следовательно, являются внутриличностными, если только мы не демонстрируем некоторые изменения в поведении, которые подсказывают другим о нашем внутреннем состоянии, или мы вербально или невербально сообщаем о нашем внутреннем состоянии. Иногда наше поведение является добровольным — мы игнорируем кого-то, что может указывать на то, что мы злимся на него, — или непроизвольно — мы ерзаем или избегаем зрительного контакта во время разговора, потому что нервничаем.Когда мы сообщаем о своих эмоциях, мы привлекаем внимание к себе и предоставляем другим информацию, которая может сообщить, как им следует реагировать. Например, когда кто-то, о ком мы заботимся, проявляет поведение, связанное с грустью, мы, вероятно, знаем, что нам нужно оказывать поддержку (Planlap, Fitness, & Fehr, 2006). Через социализацию мы учимся читать и отображать эмоции, хотя одни люди, несомненно, лучше читают эмоции, чем другие. Однако, как и в случае с большинством аспектов общения, мы все можем научиться становиться более компетентными, увеличивая знания и прилагая больше усилий.

    Первичные эмоции — это врожденные эмоции, которые испытываются в течение коротких периодов времени и появляются быстро, обычно как реакция на внешний стимул, и одинаково переживаются в разных культурах. Основные эмоции — это радость, горе, гнев, страх, удивление и отвращение. Члены отдаленного племени в Новой Гвинее, которые никогда не сталкивались с людьми Запада, смогли идентифицировать эти основные эмоции, когда им были показаны фотографии американских американцев с соответствующими выражениями лиц (Evans, 2001).

    Вторичные эмоции не так врождены, как первичные, и у них нет соответствующего выражения лица, которое делало бы их универсально узнаваемыми. Вторичные эмоции обрабатываются другой частью мозга, которая требует мышления более высокого порядка; следовательно, они не рефлексивны. Вторичные эмоции — это любовь, вина, стыд, смущение, гордость, зависть и ревность (Evans, 2001). Эти эмоции развиваются со временем, им нужно больше времени, чтобы угаснуть, и они межличностны, потому что они чаще всего переживаются по отношению к реальным или воображаемым другим людям.Вы можете бояться темноты, но чувствовать себя виноватым из-за недоброго комментария в адрес своей матери или смущаться при мысли о том, что плохо выступите на презентации перед аудиторией. Поскольку эти эмоции требуют большей обработки, на них легче влиять мысли и ими можно управлять, а это означает, что мы можем стать более компетентными коммуникаторами, лучше осознавая, как мы переживаем и выражаем вторичные эмоции. Хотя в значении и выражении вторичных эмоций существует больше культурных различий, они по-прежнему универсальны в том смысле, что их переживают все культуры.Трудно представить, какой была бы наша жизнь без эмоций, и на самом деле многие ученые считают, что без них нас бы не было.

    Взгляд на эмоции

    Как вы научились выражать свои эмоции? Как и во многих других аспектах общения и взаимодействия, вы, вероятно, никогда не получали формальных инструкций по выражению эмоций. Вместо этого мы учимся путем наблюдений, проб и ошибок, а также посредством периодических явных указаний (например, «мальчики не плачут» или «улыбаются при встрече с кем-то»).Чтобы лучше понять, как и почему мы выражаем свои эмоции, мы обсудим эволюционную функцию эмоций и то, как на них влияют социальные и культурные нормы.

    Эволюция и эмоции

    Человеческие существа, объединяющиеся в группы и устанавливающие межличностные связи, были ключевым элементом в продолжении и успехе нашего вида, и способность выражать эмоции сыграла роль в этом успехе (Planlap, Fitness, & Fehr, 2006). Например, в отличие от других видов, большинство из нас способны контролировать свой гнев и обладают способностью к сочувствию.Эмоциональное регулирование может помочь справиться с конфликтом, а сочувствие позволяет нам разделять эмоциональное состояние другого человека, что усиливает межличностные связи. Эти способности были важны, поскольку раннее человеческое общество становилось все более сложным, и людям приходилось жить с большим количеством людей.

    Надежный и заботливый опекун помогает установить безопасный стиль привязанности, который будет влиять на эмоции и взгляды на отношения в дальнейшей жизни.

    Теория привязанности связана с эволюционной перспективой, потому что исследователи утверждают, что в нашей природе, как новорожденных, создавать социальные связи с нашим основным опекуном (Planlap, Fitness, & Fehr, 2006).Это стремление к привязанности стало врожденным в процессе эволюции, поскольку первые люди, которые были более успешными в привязанности, имели больше шансов выжить и воспроизвести, повторяя цикл. Теория привязанности предполагает, что в результате взаимодействия с ранними опекунами у людей развивается один из следующих трех стилей привязанности: безопасная, избегающая или тревожная привязанность (Feeney, Noller, & Roverts, 2000). Стоит отметить, что большая часть исследований теории привязанности была основана на некоторых социальных нормах, которые меняются.Например, хотя женщины на протяжении большей части истории человечества играли основную роль по уходу, мужчины все чаще берут на себя больше обязанностей по уходу. Кроме того, хотя в следующих примерах предполагается, что основными опекунами новорожденного являются его родители, расширенная семья, приемные родители или другие лица также могут играть эту роль.

    Лица с безопасным стилем привязанности сообщают, что их отношения с родителями теплые и что их родители также поддерживают позитивные и заботливые отношения друг с другом.Людям с таким стилем привязанности, как правило, комфортна близость, они чувствуют, что могут зависеть от других, когда это необходимо, и мало сомневаются в себе. В результате они, как правило, более эффективно управляют своими эмоциями и с меньшей вероятностью будут испытывать сильные отрицательные эмоции в ответ на отрицательный стимул, например разрыв с романтическим партнером.

    Люди с избегающим стилем привязанности сообщают о дискомфорте из-за близости и нежелании зависеть от других. У них быстро развивается чувство любви к другим, но эти чувства так же быстро теряют силу.В результате люди с таким стилем привязанности не считают любовь длительной или продолжительной и из-за этого в целом боятся близости. Такой стиль привязанности может развиться из-за отсутствия связи с основным опекуном.

    Люди с тревожным стилем привязанности сообщают о стремлении к близости, но опасаются быть брошенными. Они регулярно испытывают неуверенность в себе и могут винить в своем отсутствии любви нежелание других брать на себя обязательства, а не собственное беспокойство по поводу того, что их бросят.Они эмоционально непостоянны и с большей вероятностью будут испытывать сильные негативные эмоции, такие как беспокойство и гнев. Этот стиль привязанности мог развиться из-за того, что лица, осуществляющие первичный уход, не были надежными или непоследовательными — они чередовали заботу или заботу и пренебрежение или причинение вреда.

    Этот процесс привязанности заставляет нас испытывать некоторые из наших первых сильных эмоций, таких как любовь, доверие, радость, беспокойство или гнев, и мы учимся связывать эти эмоции с тесно связанными отношениями (Planlap, Fitness, & Fehr, 2006) .Например, ребенок, который развивает безопасный стиль привязанности и связывает чувства любви и доверия с формированием межличностных связей, скорее всего, будет испытывать те же эмоции, что и взрослый, вступающий в романтическое партнерство. И наоборот, ребенок, который развивает тревожный стиль привязанности и связывает чувства тревоги и недоверия с формированием межличностных связей, скорее всего, в более позднем возрасте будет испытывать аналогичные эмоции в романтических отношениях. Короче говоря, формируем ли мы любовные и надежные узы или непредсказуемые и небезопасные узы, влияет на наши эмоциональные наклонности на протяжении всей нашей жизни, что неизбежно влияет на наши отношения.Конечно, в более позднем возрасте у нас будет больше контроля и осознанных мыслей об этом процессе. Хотя кажется очевидным, что развитие безопасного стиля привязанности является идеальным сценарием, также неизбежно то, что не у всех детей будут одинаковые возможности для этого. Но хотя у нас нет контроля над стилем, который мы развиваем в младенчестве, мы можем лучше контролировать свои эмоции и отношения, будучи взрослыми, если уделим время развитию самосознания и коммуникативной компетентности — и то, и другое эта книга поможет вам, если вы применяете полученные знания на практике.

    Культура и эмоции

    В то время как наше общее эволюционное прошлое диктует некоторые универсальные сходства в эмоциях, триггеры эмоций и нормы отображения эмоций сильно различаются. Определенные эмоциональные сценарии, которым мы следуем, имеют социальную, культурную и историческую привязку. Возьмем, к примеру, «влюбленность». У жителей Запада может возникнуть соблазн критиковать практику браков по договоренности в других культурах и подвергать сомнению отношения, которые не основаны на влюбленности. Однако браки по договоренности были частью западной истории, и эмоциональное повествование о влюбленности только недавно стало частью нашей культуры.Несмотря на то, что мы знаем, что совместимые ценности и общие социальные сети с большей вероятностью предсказывают успех долгосрочных романтических отношений, чем «страсть», западные нормы отдают предпочтение эмоциональной роли влюбленности в наших нарративах и практиках ухаживания (Crozier, 2006). ). Хотя этот пример показывает, как эмоции связаны с более широкими социальными и культурными повествованиями, правила и нормы отображения эмоций влияют на наши повседневные взаимодействия.

    Правила демонстрации — это социокультурные нормы, влияющие на выражение эмоций.Правила отображения влияют на то, кто может выражать эмоции, какие эмоции можно выражать и насколько интенсивными могут быть выражения. В индивидуалистических культурах, где личный опыт и самоопределение являются ценностями, встроенными в культурную практику и общение, выражение эмоций рассматривается как личное право. Фактически, внешнее выражение наших внутренних состояний может быть преувеличено, поскольку привлечение внимания со стороны окружающих принято и даже ожидается в индивидуалистических культурах, таких как Соединенные Штаты (Safdar et al., 2009). В коллективистских культурах эмоции рассматриваются как более интерактивные и менее индивидуальные, что связывает их с социальным контекстом, а не с индивидуальным правом на свободное выражение. Выражение эмоций отражается на семье и культурной группе, а не только на отдельном человеке. Следовательно, эмоциональные проявления более контролируемы, потому что поддержание групповой гармонии и отношений является основной культурной ценностью, которая сильно отличается от более индивидуалистического представления о праве получить что-то от себя.

    Существуют также культурные нормы относительно того, какие типы эмоций могут быть выражены. В индивидуалистических культурах, особенно в Соединенных Штатах, существует культурное ожидание, что люди будут демонстрировать положительные эмоции. Недавние исследования документально подтвердили культуру жизнерадостности в Соединенных Штатах (Котчемидова, 2010). Люди ищут счастливые ситуации и выражают положительные эмоции, даже если они не обязательно испытывают положительные эмоции. Позитивность неявно означает, что вы достигли своих личных целей, имеете комфортную жизнь и здоровое внутреннее «я» (Mesquita & Albert, 2007).В культуре жизнерадостности неспособность выражать положительные эмоции может привести к тому, что другие будут рассматривать вас как неудачника или порекомендовать психологическую помощь или терапию. Культурная предрасположенность к выражению положительных эмоций не универсальна. Люди, живущие на тихоокеанских островах Ифалук, не поощряют выражение счастья, потому что считают, что это приведет к тому, что люди будут пренебрегать своими обязанностями (Mesquita & Albert, 2007). Точно так же коллективистские культуры могут отрицательно относиться к выражению положительных эмоций, потому что кто-то привлекает к себе чрезмерное внимание, что может нарушить групповую гармонию и потенциально вызвать зависть со стороны других.

    Эмоциональные выражения горя также различаются в разных культурах и часто связаны с религиозными или социальными ожиданиями (Lobar, Youngblut, & Brooten, 2006). Тайские и филиппинские похороны часто включают плач, более интенсивную и громкую форму плача, который свидетельствует об уважении к умершему. Интенсивность плача варьируется в зависимости от важности умершего человека и близости отношений между скорбящим и умершим. Поэтому ожидается, что близкие родственники, такие как супруги, дети или родители, будут рыдать громче, чем дальние родственники или друзья.В филиппинской культуре плачущие даже могут быть наняты семьей, чтобы символизировать важность человека, который умер. В некоторых латиноамериканских культурах, находящихся под влиянием концепции мачизма или мужественности, мужчинам не разрешается плакать. Даже в Соединенных Штатах существуют гендерные ожидания в отношении поведения, связанного с горем, что заставляет некоторых мужчин воздерживаться от эмоциональных проявлений, таких как плач, даже на похоронах. С другой стороны, как вы можете видеть в видеоклипе 6.1, смерть северокорейского лидера Ким Чен Ира в 2011 году вызвала всеобщее признание скорбящих, которым некоторым подозреваемым сказали и / или заплатили за то, чтобы они плакали перед телекамерами.

    Выражение эмоций

    Обмен эмоциями включает в себя сообщение обстоятельств, мыслей и чувств, связанных с эмоциональным событием. Разделение эмоций обычно начинается сразу после эмоционального эпизода. Интенсивность эмоционального события соответствует частоте и продолжительности обмена, при этом события высокой интенсивности рассказываются чаще и в течение более длительного периода времени. Исследования показывают, что люди общаются с другими после почти любого эмоционального события, положительного или отрицательного, и что разделение эмоций предлагает внутриличностные и межличностные преимущества, поскольку люди испытывают внутреннее удовлетворение и облегчение после обмена, а социальные связи укрепляются через взаимодействие (Rime, 2007) .

    Наши социальные связи укрепляются через разделение эмоций, потому что поддержка, которую мы получаем от наших партнеров по взаимоотношениям, усиливает наше чувство близости и взаимозависимости. Мы также должны знать, что наши выражения эмоций заразительны из-за эмоционального заражения или передачи эмоций от одного человека к другому (Hargie, 2011). Вспомните момент, когда кто-то из окружающих вас хихикал, и вы не могли удержаться от смеха вместе с ними, даже если не знали, что было смешно. Хотя эти переживания могут поднимать настроение, обратная сторона эмоционального заражения может быть неприятной.Один из моих любимых скетчей из Saturday Night Live под названием «Дебби Даунер» ясно иллюстрирует положительные и отрицательные аспекты эмоционального заражения. В скетче группа друзей и родственников отправилась в парк развлечений. Один из участников группы, Дебби, вставляет удручающие комментарии в счастливый диалог остальной группы. В течение первых двух минут скетча Дебби упоминает коровье бешенство после того, как кто-то заказал на завтрак стейк и яйца, артиста из Лас-Вегаса растерзает его тигр после того, как кто-то взволнован, увидев Тигра, и взрыв поезда в Северной Корее после того, как кто-то упомянул собираюсь в центр Epcot.Мы все, вероятно, работали с кем-то или у кого-то был член семьи, который, кажется, не может сказать ничего положительного, и друзья Дебби реагируют, как и мы, тем, что все больше разочаровываются в ней. Скетч также иллюстрирует иногда неконтролируемые аспекты эмоционального заражения. Как вы знаете, шоу транслируется в прямом эфире, и персонажи иногда «ломают характер» после того, как попадают в комедию. После комментария о Северной Корее Рэйчел Дратч, которая играет Дебби, и Джимми Фэллон, еще один актер в этой сцене, ненадолго прерывают характер и немного смеются.Их промах заставляет других актеров ломать характер, и в течение следующих нескольких минут смех распространяется (что не было сценарием и не должно было случиться), пока все актеры в скетче не смеются, некоторые из них неконтролируемо, и публика также рев со смехом. Этот многослойный пример отражает положительные, отрицательные и межличностные аспекты эмоционального заражения.

    Чтобы словесно выразить свои эмоции, важно развивать эмоциональный словарный запас.Чем более конкретными мы можем быть, когда мы вербально выражаем наши эмоции, тем менее двусмысленными они будут для человека, декодирующего наше сообщение. По мере того, как мы расширяем свой эмоциональный словарный запас, мы можем передать интенсивность эмоций, которые мы испытываем, будь то легкие, умеренные или интенсивные. Например, счастливый, — мягкий, восторженный, — умеренный, восторженный, — интенсивный, и игнорируемый, — мягкий, отвергнутый, — умеренный и брошенный, — сильный (Hargie, 2011).Помимо передачи интенсивности ваших эмоций, вы также можете словесно сформулировать свои эмоции таким образом, чтобы у вас был больше контроля над ними.

    Мы можем передать владение нашими эмоциями с помощью языка «я». Это может позволить нам чувствовать больше контроля, но также может облегчить обмен эмоциями, не заставляя нашего собеседника чувствовать себя виноватым или защищающимся. Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты сводишь меня с ума!» можно сказать: «Я начинаю очень беспокоиться, потому что мы не можем принять решение.Однако бывают случаи, когда личное общение невозможно или нежелательно, что может усложнить то, как мы выражаем эмоции.

    В то время, когда большая часть нашего общения осуществляется с помощью электронных средств, вполне вероятно, что мы будем передавать эмоции посредством письменного слова в электронной почте, текстовом или мгновенном сообщении. Мы также можем прибегать к ручке и бумаге при отправке кому-либо благодарственной записки, поздравительной открытки или открытки сочувствия. Передача эмоций посредством написанного (или напечатанного) слова может иметь такие преимущества, как время, чтобы собраться с мыслями и передать детали того, что вы чувствуете.У этого важного контекста есть и недостатки, и невербальное общение не может быть включено. Такие вещи, как мимика и тон голоса, позволяют лучше понять эмоции, которые нельзя выразить вербально. Также отсутствует немедленная обратная связь. Иногда люди сразу же отвечают на текстовое сообщение или электронное письмо, но подумайте о том, как это расстраивает, когда вы пишете кому-то, а они не отвечают вам сразу. Если вам нужна эмоциональная поддержка или вы хотите подтвердить только что отправленное эмоциональное сообщение, ожидание ответа может негативно повлиять на ваше эмоциональное состояние и отношения.

    «Критика»

    Политики, извинения и эмоции

    Политики, публично извиняющиеся за свои проступки, уже много лет освещаются в новостях. В июне 2011 года представитель Энтони Вайнер, член Конгресса США, извинился перед своей семьей, избирателями и друзьями за публикацию откровенной фотографии в Twitter, предназначенной для женщины, с которой он болтал, а затем солгал. Это. Он ушел из Конгресса чуть больше недели спустя.Такие эмоции, как вина и стыд, часто являются движущей силой извинений, и исследования показывают, что извинения, передающие эти эмоции, считаются более искренними (Hareli & Eisikovits, 2006). Однако признание и выражение вины не ведет автоматически к прощению, поскольку такое признание может выявить недостатки характера человека. Депутат Вайнер поделился этими эмоциями во время своего выступления, которое вы можете просмотреть в видеоклипе 6.2. Он сказал, что «глубоко сожалеет», выразил «сожаление» о причиненной боли и сказал: «Мне очень стыдно за свои ужасные суждения и действия» (CNN, 2001).

    1. После просмотра извинений представителя Вайнера, вы чувствуете, что он был искренен? Почему или почему нет?
    2. Считаете ли вы, что у политиков более высокая этическая ответственность извиняться за свои проступки, чем у других? Почему или почему нет?

    Управление эмоциями и реакция на них

    Понятие эмоционального интеллекта появилось в начале 1990-х годов и привлекло большое внимание в академической науке, бизнесе и образовании, а также в популярной прессе. Эмоциональный интеллект «включает в себя способность контролировать свои собственные и чужие чувства и эмоции, различать их и использовать эту информацию, чтобы направлять свои мысли и действия» (Salovey, Woolery, & Mayer, 2001).Как было отмечено ранее, улучшение нашего эмоционального словаря и рассмотрение того, как и когда словесно выражать свои эмоции, могут помочь нам лучше различать и контролировать свои эмоции. Однако в соответствии с определением эмоционального интеллекта мы должны затем использовать результаты этого когнитивного процесса, чтобы направлять наши мысли и действия.

    Точно так же, как мы, вероятно, будем участвовать в обмене эмоциями после эмоционального события, мы, вероятно, будем принимать участие в этом обмене. Другая часть эмоционального интеллекта — это способность оценивать выражения эмоций другими людьми и коммуникативно адаптироваться.Ключевым аспектом этого процесса является сочувствие, то есть способность понимать эмоции других и вызывать эти чувства в себе. Сочувствие имеет важные социальные и физические последствия. Выражая сочувствие, мы с большей вероятностью будем привлекать и поддерживать поддерживающие социальные сети, что имеет положительные физиологические эффекты, такие как снижение стресса и меньше беспокойства, и психологические эффекты, такие как общее удовлетворение жизнью и оптимизм (Guerrero & Andersen, 2000).

    Когда люди делятся эмоциями, они могут ожидать различных результатов, таких как поддержка, подтверждение или совет.Если кто-то высказывает свое мнение, он может просто захотеть вашего внимания. Когда люди делятся положительными эмоциями, они могут хотеть признания или совместного празднования. Помните также, что вы, вероятно, будете совместно переживать некоторые эмоции с человеком, разделяющим их, и что интенсивность их доли может определять вашу вербальную и невербальную реакцию (Rime, 2007). Исследования показали, что реакция на эпизоды низкой интенсивности в основном вербальная. Например, если кто-то описывает ситуацию, когда он был разочарован покупкой автомобиля, вы можете подтвердить его эмоции, сказав: «Покупка автомобиля может быть очень раздражающей.Что случилось?» И наоборот, более интенсивные эпизоды связаны с невербальными реакциями, такими как прикосновение, телесный контакт (стремительное сближение) или объятия. Эти реакции могут сопровождать или не сопровождать вербальное общение. Возможно, вы попали в ситуацию, когда кто-то разделил сильные эмоции, например, узнав о смерти близкого члена семьи, и единственное, что вы могли подумать, — это обнять его. Хотя быть на стороне эмоционального обмена может быть непросто, ваши усилия, скорее всего, приведут к положительным результатам в вашей компетентности в межличностном общении и укрепят реляционные связи.

    Основные выводы

    • Эмоции возникают в результате внешних стимулов или физиологических изменений, которые влияют на наше поведение и общение.
    • Эмоции, развивающиеся у современных людей, чтобы помочь нам управлять сложной социальной жизнью, включая межличностные отношения.
    • На выражение эмоций влияют социокультурные нормы и правила отображения.
    • Разделение эмоций включает вербальное выражение, которое становится более эффективным за счет расширенного эмоционального словаря, и невербальное выражение, которое может быть или не быть добровольным.
    • Эмоциональный интеллект помогает нам управлять собственными эмоциями и эффективно реагировать на эмоции других людей.

    Упражнения

    1. В каких ситуациях вы с большей вероятностью передадите эмоции электронными средствами, а не лично? Почему?
    2. Можете ли вы придумать правило отображения эмоций, которое не упоминается в этой главе? Что это такое и почему, по вашему мнению, сложилась эта норма?
    3. Когда вы пытаетесь определить чье-то эмоциональное состояние, какую невербальную коммуникацию вы ищете и почему?
    4. Подумайте о ком-нибудь в своей жизни, кто, по вашему мнению, обладает высокой степенью эмоционального интеллекта.Что они сделали, что привело вас к такому выводу?

    Ссылки

    CNN, Transcripts , по состоянию на 16 июня 2001 г. http://transcripts.cnn.com/TRANSCRIPTS/1106/07/ltm.01.html.

    Крозье, В. Р., Покраснение и социальные эмоции: разоблаченная личность (Нью-Йорк: Palgrave Macmillan, 2006).

    Эванс, Д., Эмоции: наука о чувствах (Нью-Йорк: Oxford University Press, 2001), 5–6.

    Фини, Дж. А., Патрисия Ноллер и Найджел Робертс, «Привязанность и близкие отношения», в Close Relationship: A Sourcebook , eds. Клайд Хендрик и Сьюзен С. Хендрик (Thousand Oaks, CA: Sage, 2000), 188.

    Герреро Л. К. и Питер А. Андерсен, «Эмоции в близких отношениях», в Близкие отношения: Справочник , ред. Клайд Хендрик и Сьюзен С. Хендрик (Thousand Oaks, CA: Sage, 2000), 171–83.

    Харги О., Квалифицированное межличностное взаимодействие: исследования, теория и практика (Лондон: Рутледж, 2011), 69.

    Котчемидова К., «Эмоциональная культура и когнитивные конструкции реальности», Communication Quarterly 58, no. 2 (2010): 207–34.

    Лобар, С. Л., Джоанн М. Янгблут и Дороти Брутен, «Межкультурные верования, церемонии и ритуалы, связанные со смертью любимого человека», Педиатрический уход 32, no. 1 (2006): 44–50.

    Мескита Б. и Дастин Альберт, «Культурное регулирование эмоций», в справочнике по регулированию эмоций , изд.Джеймс Дж. Гросс (Нью-Йорк: Guilford Press, 2007), 486.

    Планлап С., Джули Фитнес и Беверли Фер, «Эмоции в теориях близких отношений», в Кембриджский справочник личных отношений , ред. Анита Л. Вангелисти и Дэниел Перлман (Кембридж: издательство Кембриджского университета, 2006 г.), 369–84.

    Райм Б., «Регулирование межличностных эмоций», в справочнике по регулированию эмоций , изд. Джеймс Дж. Гросс (Нью-Йорк: Guilford Press, 2007), 466–68.

    Сафдар, С., Вольфганг Фридлмайер, Дэвид Мацумото, Сын Хи Ю, Кэтрин Т. Квантес и Хисако Какай, «Вариации правил эмоционального отображения внутри и между культурами: сравнение между Канадой, США и Японией», Канадский журнал поведенческой науки 41 , нет. 1 (2009): 1–10.

    Саловей П., Элисон Вулери и Джон Д. Майер, «Эмоциональный интеллект: концептуализация и измерение», в книге Blackwell Handbook of Social Psychology: Interpersonal Processes , eds. Гарт Дж.О. Флетчер и Маргарет С. Кларк (Malden, MA: Blackwell, 2001), 279–307.

    4.2 Наш мозг контролирует наши мысли, чувства и поведение — Введение в психологию — 1-е канадское издание

    Цели обучения

    1. Опишите структуры и функции «старого мозга» и его влияние на поведение.
    2. Объясните структуру коры головного мозга (ее полушарий и доли) и функции каждой области коры.
    3. Дайте определение понятиям пластичности мозга, нейрогенеза и латерализации мозга.

    Если бы вы были кем-то, кто разбирался в анатомии мозга и взглянули на мозг животного, которого вы никогда раньше не видели, вы, тем не менее, смогли бы определить вероятные способности животного. Это потому, что мозг всех животных очень похож по общей форме. У каждого животного мозг расслоен, и основные структуры мозга схожи (см. Рисунок 4.5, «Основные структуры человеческого мозга»). Самые внутренние структуры головного мозга — части, ближайшие к спинному мозгу — являются самой старой частью мозга, и эти области выполняют те же функции, что и у наших далеких предков.«Старый мозг» регулирует основные функции выживания, такие как дыхание, движение, отдых и питание, и создает наши эмоциональные переживания. Млекопитающие, в том числе люди, развили дополнительные слои мозга, которые обеспечивают более продвинутые функции — например, лучшую память, более сложные социальные взаимодействия и способность испытывать эмоции. У людей очень большой и высокоразвитый внешний слой, известный как кора головного мозга (см. Рис. 4.6, «Кора головного мозга»), что делает нас особенно искусными в этих процессах.

    Рис. 4.5. Основные структуры человеческого мозга.

    Рисунок 4.6 Кора головного мозга. У людей очень большой и высокоразвитый внешний слой мозга, известный как кора головного мозга. Кора головного мозга наделяет людей прекрасной памятью, выдающимися когнитивными навыками и способностью испытывать сложные эмоции.

    Старый мозг: запрограммирован на выживание

    Ствол головного мозга — это самая старая и самая внутренняя область мозга . Он разработан для управления самыми основными жизненными функциями, включая дыхание, внимание и двигательные реакции (рис. 4.7, «Ствол мозга и таламус»). Ствол головного мозга начинается там, где спинной мозг входит в череп и образует мозговое вещество , , , область ствола головного мозга, которая контролирует частоту сердечных сокращений и дыхание . Во многих случаях для поддержания жизни достаточно одного мозгового вещества — животные, у которых остальная часть мозга находится над отделенным продолговатым мозгом, все еще могут есть, дышать и даже двигаться. Сферическая форма над мозговым веществом — это мосты , , , структура в стволе головного мозга, которая помогает контролировать движения тела, играя особенно важную роль в балансе и ходьбе .

    Через мозговой мозг и мосты проходит длинная узкая сеть нейронов , известная как ретикулярная формация . Задача ретикулярной формации — отфильтровывать некоторые стимулы, поступающие в мозг из спинного мозга, и передавать оставшиеся сигналы в другие области мозга. Ретикулярная формация также играет важную роль в ходьбе, еде, сексуальной активности и сне. Когда электрическая стимуляция применяется к ретикулярной формации животного, оно немедленно полностью просыпается, а когда ретикулярная формация отделяется от верхних отделов мозга, животное впадает в глубокую кому.

    Рисунок 4.7 Ствол мозга и таламус. Ствол головного мозга является продолжением спинного мозга, включая продолговатый мозг, мосты, таламус и ретикулярную формацию.

    Над стволом мозга находятся другие части старого мозга, которые также участвуют в обработке поведения и эмоций (см. Рисунок 4.8, «Лимбическая система»). Таламус — это яйцевидная структура над стволом головного мозга, которая применяет еще большую фильтрацию к сенсорной информации, поступающей от спинного мозга и через ретикулярную формацию, и передает некоторые из этих оставшихся сигналов в верхний мозг. уровни (Sherman & Guillery, 2006).Таламус также получает некоторые ответы высшего мозга, отправляя их в продолговатый мозг и мозжечок. Таламус также важен во сне, потому что он отключает поступающие сигналы от органов чувств, позволяя нам отдыхать.

    Рисунок 4.8 Лимбическая система. На этой диаграмме показаны основные части лимбической системы, а также гипофиз, которым она управляет.

    Мозжечок (буквально «маленький мозг») состоит из двух морщинистых овалов позади ствола мозга.Его функция — координировать произвольное движение . Людям с повреждением мозжечка трудно ходить, сохранять равновесие и держать руки устойчиво. Употребление алкоголя влияет на мозжечок, поэтому пьяным людям труднее ходить по прямой. Кроме того, мозжечок участвует в эмоциональных реакциях, помогает нам различать разные звуки и текстуры и играет важную роль в обучении (Bower & Parsons, 2003).

    В то время как основная функция ствола мозга заключается в регулировании самых основных аспектов жизни, включая двигательные функции, лимбическая система в значительной степени отвечает за память и эмоции, включая нашу реакцию на вознаграждение и наказание.Лимбическая система — это область мозга, расположенная между стволом мозга и двумя полушариями головного мозга, которая управляет эмоциями и памятью . Он включает миндалевидное тело, гипоталамус и гиппокамп. .

    Миндалевидное тело состоит из двух «миндалевидных» кластеров (миндалевидное тело происходит от латинского слова «миндаль») и в первую очередь отвечает за регулирование нашего восприятия и реакции на агрессию и страх . Миндалевидное тело имеет связи с другими системами организма, связанными со страхом, включая симпатическую нервную систему (которая, как мы увидим позже, играет важную роль в реакции страха), лицевые реакции (которые воспринимают и выражают эмоции), обработку запахов и высвобождение нейротрансмиттеров. связанных со стрессом и агрессией (Best, 2009).В одном раннем исследовании Klüver и Bucy (1939) повредили миндалину агрессивной макаки-резуса. Они обнаружили, что когда-то рассерженное животное сразу становилось пассивным и больше не реагировало на пугающие ситуации агрессивным поведением. Электрическая стимуляция миндалины у других животных также влияет на агрессию. Миндалевидное тело не только помогает нам переживать страх, но и помогает нам извлекать уроки из ситуаций, вызывающих страх. Когда мы переживаем опасные события, миндалевидное тело стимулирует мозг запоминать детали ситуации, чтобы мы учились избегать ее в будущем (Sigurdsson, Doyère, Cain, & LeDoux, 2007).

    Расположенный прямо под таламусом (отсюда и его название), гипоталамус — это структура мозга , которая содержит ряд небольших областей, которые выполняют множество функций, включая регулирование голода и сексуального поведения, а также связь нервной системы. система к эндокринной системе через гипофиз. Благодаря многочисленным взаимодействиям с другими частями мозга гипоталамус помогает регулировать температуру тела, голод, жажду и секс и отвечает на удовлетворение этих потребностей, вызывая чувство удовольствия.Олдс и Милнер (1954) обнаружили эти центры вознаграждения случайно после того, как они на мгновение стимулировали гипоталамус крысы. Исследователи заметили, что после стимуляции крыса продолжала двигаться к тому месту в клетке, где была стимуляция, как если бы она пыталась воссоздать обстоятельства, окружающие ее первоначальный опыт. При дальнейших исследованиях этих центров вознаграждения Олдс (1958) обнаружил, что животные будут делать почти все, чтобы воссоздать приятное возбуждение, включая переход через болезненную электрическую сеть, чтобы получить его.В одном эксперименте крысе давали возможность электрически стимулировать собственный гипоталамус, нажимая на педаль. Крысе это так понравилось, что она нажимала на педаль более 7000 раз в час, пока не упала от полного истощения.

    Гиппокамп состоит из двух «рогов», которые изгибаются назад от миндалины . Гиппокамп важен для хранения информации в долговременной памяти . Если гиппокамп поврежден, человек не может создавать новые воспоминания, вместо этого живя в странном мире, где все, что он или она испытывает, просто исчезает, даже если старые воспоминания из времени до повреждения остаются нетронутыми.

    Кора головного мозга создает сознание и мышление

    Все животные адаптировались к окружающей среде, развивая способности, которые помогают им выживать. Некоторые животные имеют твердый панцирь, другие очень быстро бегают, а некоторые обладают острым слухом. У людей нет ни одной из этих характеристик, но у нас есть одно большое преимущество перед другими животными — мы очень, очень умны.

    Вы можете подумать, что мы сможем определить интеллект животного, посмотрев на отношение веса мозга животного к весу всего его тела.Но на самом деле это не работает. Мозг слона составляет одну тысячную его веса, а мозг кита составляет лишь одну десятитысячную его веса. С другой стороны, хотя человеческий мозг составляет одну шестидесятую часть веса тела, мозг мыши составляет одну сороковую часть веса тела. Несмотря на эти сравнения, слоны не кажутся в 10 раз умнее китов, а люди определенно кажутся умнее мышей.

    Ключ к высокому интеллекту людей не в размере нашего мозга.То, что отличает людей от других животных, — это наша более крупная кора головного мозга , внешний слой нашего мозга, похожий на кору, который позволяет нам так успешно использовать язык, приобретать сложные навыки, создавать инструменты и жить в социальных группах (Гибсон, 2002). У людей кора головного мозга скорее морщинистая и складчатая, чем гладкая, как у большинства других животных. Это создает гораздо большую площадь и размер, а также позволяет повысить способность к обучению, запоминанию и мышлению. Сворачивание коры головного мозга обозначается как кортикализация .

    Хотя кора головного мозга имеет толщину всего лишь около одной десятой дюйма, она составляет более 80% веса мозга. Кора головного мозга содержит около 20 миллиардов нервных клеток и 300 триллионов синаптических связей (de Courten-Myers, 1999). Все эти нейроны поддерживают еще миллиарды глиальных клеток (глия), клеток, которые окружают нейроны и связываются с ними, защищая их, снабжая их питательными веществами и поглощая неиспользуемые нейротрансмиттеры . Глия бывает разных форм и выполняет разные функции.Например, миелиновая оболочка, окружающая аксон многих нейронов, представляет собой тип глиальной клетки. Глии являются важными партнерами нейронов, без которых нейроны не могут выжить или функционировать (Miller, 2005).

    Кора головного мозга разделена на два полушария , и каждое полушарие разделено на четыре доли , каждая из которых разделена складками, известными как трещины . Если мы посмотрим на кору, начиная с передней части головного мозга и двигаясь над ней (см.рисунок 4.9, «Два полушария»), мы сначала видим лобную долю (за лбом), , которая отвечает в первую очередь за мышление, планирование, память и суждения . За лобной долей идет теменная доля , , , которая простирается от середины к задней части черепа и отвечает в первую очередь за обработку информации о прикосновении . Затем идет затылочная доля в самой задней части черепа, которая обрабатывает визуальную информацию .Наконец, перед затылочной долей (почти между ушами) находится височная доля , , отвечающая в первую очередь за слух и язык .

    Рис. 4.9. Два полушария. Головной мозг разделен на два полушария (левое и правое), каждое из которых имеет четыре доли (височную, лобную, затылочную и теменную). Кроме того, существуют определенные области коры, которые контролируют различные процессы.

    Функции Cortex

    Когда немецкие физики Густав Фрич и Эдуард Хитциг (1870/2009) применили мягкую электрическую стимуляцию к различным частям коры головного мозга собаки, они обнаружили, что они могут заставить двигаться разные части тела собаки.Кроме того, они открыли важный и неожиданный принцип деятельности мозга. Они обнаружили, что стимуляция правой части мозга вызывает движение левой части тела собаки, и наоборот. Этот вывод следует из общего принципа структуры мозга, называемого контралатеральным контролем, означает , что мозг устроен так, что в большинстве случаев левое полушарие получает ощущения от правой стороны тела и контролирует ее, и наоборот. .

    Рисунок 4.10 Сенсорная кора и моторная кора. Часть сенсорной и моторной коры головного мозга, предназначенная для приема сообщений, управляющих определенными областями тела, определяется количеством тонких движений, которые эта область способна выполнять. Таким образом, у кисти и пальцев в коре головного мозга столько же площади, сколько у всего туловища.

    Фрич и Хитциг также обнаружили, что движение, которое следовало за стимуляцией мозга, происходило только тогда, когда они стимулировали определенную дугообразную область, которая проходит через верхнюю часть мозга от уха до уха, прямо в передней части теменной доли (см. Рис. 4). .10, «Сенсорная кора и моторная кора»). Фрич и Хитциг открыли моторную кору , — часть коры, которая контролирует и выполняет движения тела, посылая сигналы в мозжечок и спинной мозг . Более поздние исследования позволили составить карту моторной коры еще более полно, обеспечив мягкую электронную стимуляцию различных областей моторной коры у полностью находящихся в сознании пациентов, наблюдая за их телесными реакциями (поскольку в головном мозге нет сенсорных рецепторов, эти пациенты не чувствуют боли).Как вы можете видеть на Рисунке 4.10, «Сенсорная кора и моторная кора», это исследование показало, что моторная кора специализируется на обеспечении контроля над телом в том смысле, что части тела, требующие более точного и тонкого движениям, таким как лицо и руки, также отводится наибольшее количество коркового пространства.

    Подобно тому, как моторная кора посылает сообщения определенным частям тела, соматосенсорная кора , область сразу позади и параллельно моторной коре в задней части лобной доли получает информацию от сенсорных рецепторов кожи и движения различных частей тела .Опять же, чем более чувствительна область тела, тем больше области в сенсорной коре отведено ей. Например, наши чувствительные губы занимают большую площадь в сенсорной коре, как и наши пальцы и гениталии.

    Другие области коры головного мозга обрабатывают другие типы сенсорной информации. Зрительная кора — это область, расположенная в затылочной доле (в самой задней части мозга), которая обрабатывает визуальную информацию . Если бы у вас была стимуляция зрительной коры, вы бы увидели вспышки света или цвета, и, возможно, вы помните, что у вас был опыт «видения звезд», когда вас ударили или упали на затылок.Височная доля, расположенная на нижней стороне каждого полушария, содержит слуховую кору , , которая отвечает за слух и язык . Височная доля также обрабатывает некоторую визуальную информацию, давая нам возможность давать имена окружающим нас объектам (Martin, 2007).

    Моторные и сенсорные области коры составляют относительно небольшую часть всей коры. Остальная часть коры головного мозга состоит из ассоциативных областей , в которых сенсорная и моторная информация объединена и связана с нашими хранимыми знаниями .Эти ассоциативные области — это места в мозгу, которые отвечают за большинство вещей, из-за которых люди кажутся людьми. Области ассоциации вовлечены в высшие психические функции, такие как обучение, мышление, планирование, суждение, моральное размышление, расчет и пространственное мышление.

    Мозг гибкий: нейропластичность

    Управление некоторыми конкретными функциями организма, такими как движение, зрение и слух, осуществляется в определенных областях коры головного мозга, и если эти области повреждены, человек, вероятно, потеряет способность выполнять соответствующую функцию.Например, если у младенца повреждены области распознавания лиц в височной доле, вполне вероятно, что он или она никогда не сможет распознавать лица (Farah, Rabinowitz, Quinn, & Liu, 2000). С другой стороны, мозг не разделен полностью жестко. Нейроны мозга обладают замечательной способностью реорганизовываться и расширяться, чтобы выполнять определенные функции в ответ на потребности организма и восстанавливать повреждения. В результате мозг постоянно создает новые нейронные коммуникационные маршруты и перестраивает существующие. Нейропластичность относится к способности мозга изменять свою структуру и функции в ответ на опыт или повреждение . Нейропластичность позволяет нам узнавать и запоминать новое и приспосабливаться к новому опыту.

    Наш мозг наиболее «пластичен», когда мы маленькие дети, поскольку именно в это время мы больше всего узнаем об окружающей среде. С другой стороны, нейропластичность продолжает наблюдаться даже у взрослых (Kolb & Fantie, 1989). Принципы нейропластичности помогают нам понять, как наш мозг развивается, чтобы отражать наш опыт.Например, у опытных музыкантов слуховая кора больше по сравнению с населением в целом (Bengtsson et al., 2005), а также им требуется меньше нейронной активности для перемещения пальцев по клавишам, чем у новичков (Münte, Altenmüller, & Jäncke, 2002). Эти наблюдения отражают изменения в мозге, связанные с нашим опытом.

    Пластичность также наблюдается при повреждении головного мозга или частей тела, представленных в моторной и сенсорной коре. Когда опухоль в левом полушарии мозга нарушает язык, правое полушарие начинает компенсировать это, чтобы помочь человеку восстановить способность говорить (Thiel et al., 2006). И если человек теряет палец, область сенсорной коры, которая ранее получала информацию от отсутствующего пальца, начнет получать данные от соседних пальцев, в результате чего оставшиеся пальцы станут более чувствительными к прикосновению (Fox, 1984).

    Хотя нейроны не могут восстанавливаться или регенерировать себя, как кожа или кровеносные сосуды, новые данные свидетельствуют о том, что мозг может участвовать в нейрогенезе , формировании новых нейронов (Van Praag, Zhao, Gage, & Gazzaniga, 2004).Эти новые нейроны зарождаются глубоко в головном мозге, а затем могут мигрировать в другие области мозга, где они образуют новые связи с другими нейронами (Gould, 2007). Это оставляет открытой возможность того, что когда-нибудь ученые смогут «восстановить» поврежденный мозг, создав лекарства, которые помогут выращивать нейроны.

    Направление исследования: определение уникальных функций левого и правого полушарий у пациентов с разделенным мозгом

    Мы видели, что левое полушарие мозга в первую очередь воспринимает и контролирует двигательные движения правой стороны тела, и наоборот.Этот факт обеспечивает интересный способ изучения латерализации мозга идею о том, что левое и правое полушария мозга специализируются на выполнении различных функций . Gazzaniga, Bogen и Sperry (1965) изучали пациента, известного как W.J., перенесшего операцию по облегчению тяжелых припадков. В этой операции отрезается область, которая обычно соединяет две половины мозга и поддерживает связь между полушариями , известную как мозолистое тело .В результате пациент по сути становится человеком с двумя отдельными мозгами. Поскольку левое и правое полушария разделены, каждое полушарие развивает собственное сознание со своими собственными ощущениями, концепциями и мотивациями (Gazzaniga, 2005).

    В своем исследовании Газзанига и его коллеги проверили способность WJ распознавать объекты и письменные отрывки, которые были представлены только левому или только правому полушарию мозга, и реагировать на них (см. Рисунок 4.11, «Визуальная и вербальная обработка в разделенном» -Мозговой пациент »).Исследователи заставили У. Дж. Смотреть прямо перед собой, а затем на долю секунды высветили изображение геометрической формы слева от того места, куда он смотрел. Тем самым они обеспечили, чтобы — поскольку два полушария были разделены — изображение формы воспринималось только в правом полушарии мозга (помните, что сенсорный ввод с левой стороны тела отправляется в правое полушарие мозга). ). Газзанига и его коллеги обнаружили, что WJ смог идентифицировать то, что ему показали, когда его попросили выбрать объект из серии фигур, используя его левую руку, но что он не мог этого сделать, когда объект был показан справа. поле зрения.С другой стороны, W.J. мог легко читать письменный материал, представленный в правом поле зрения (и, следовательно, воспринимаемый в левом полушарии), но не тогда, когда он был представлен в левом поле зрения.

    Рис. 4.11 Визуальная и вербальная обработка у пациента с разделенным мозгом. Информация, представленная в левой части поля нашего зрения, передается в правое полушарие мозга, и наоборот. У пациентов с расщепленным мозгом разорванное мозолистое тело не позволяет передавать информацию между полушариями, что позволяет исследователям узнать о функциях каждого полушария.В образце слева пациент с расщепленным мозгом не мог выбрать, какое изображение было представлено, потому что левое полушарие не может обрабатывать визуальную информацию. В образце справа пациент не мог прочитать отрывок, потому что правое полушарие мозга не может обрабатывать язык.

    Это и многие другие исследования показали, что два полушария мозга обладают разными способностями. У большинства людей способность говорить, писать и понимать язык находится в левом полушарии.Вот почему W.J. мог читать отрывки, которые были представлены с правой стороны и, таким образом, передавались в левое полушарие, но не мог читать отрывки, которые были испытаны только в правом полушарии мозга. Левое полушарие также лучше разбирается в математике и оценке времени и ритма. Он также лучше всего подходит для координации порядка сложных движений — например, движений губ, необходимых для речи. С другой стороны, правое полушарие имеет очень ограниченные речевые способности, но все же оно превосходит навыки восприятия.Правое полушарие способно распознавать объекты, включая лица, узоры и мелодии, и может складывать головоломки или рисовать картинки. Вот почему W.J. мог различить изображение, когда он видел его в левом, но не в правом поле зрения.

    Хотя исследование Газзаниги продемонстрировало, что мозг на самом деле латерализован, так что два полушария специализируются на разных действиях, это не означает, что, когда люди ведут себя определенным образом или выполняют определенную деятельность, они используют только одно полушарие своего мозга. время.Это было бы чрезмерным упрощением концепции различий мозга. Обычно мы используем оба полушария одновременно, и разница между способностями двух полушарий не абсолютна (Сорокер и др., 2005).

    Психология в повседневной жизни: почему некоторые люди левши?

    В разных культурах и этнических группах около 90% людей в основном правши, тогда как только 10% преимущественно левши (Peters, Reimers, & Manning, 2006). Этот факт вызывает недоумение, отчасти потому, что количество левшей так мало, а отчасти потому, что другие животные, включая наших ближайших родственников приматов, не проявляют никакой руки.Существование правшей и левшей представляет собой интересный пример взаимосвязи между эволюцией, биологией и социальными факторами и того, как одно и то же явление можно понять на разных уровнях анализа (Harris, 1990; McManus, 2002).

    По крайней мере, некоторая ручность определяется генетикой. Ультразвуковое сканирование показывает, что девять из 10 плодов сосут большой палец правой руки, предполагая, что предпочтение определяется еще до рождения (Hepper, Wells, & Lynch, 2005), а механизм передачи был связан с геном на X хромосома (Jones & Martin, 2000).Также было замечено, что у левшей, вероятно, будет меньше детей, и это может быть отчасти потому, что матери левшей более склонны к выкидышам и другим пренатальным проблемам (McKeever, Cerone, Suter, & Wu, 2000 ).

    Но культура тоже играет роль. В прошлом во многих странах детей-левшей заставляли писать правой рукой, и эта практика продолжается, особенно в коллективистских культурах, таких как Индия и Япония, где леворукость рассматривается негативно по сравнению с индивидуалистическими обществами, такими как как Канада и США.Например, в Индии примерно вдвое меньше левшей, чем в Соединенных Штатах (Ida & Mandal, 2003).

    У левши есть как преимущества, так и недостатки в мире, где большинство людей правши. Одна из проблем левшей в том, что мир создан для правшей. Банкоматы, школьные столы, ножницы, микроскопы, сверлильные станки и настольные пилы — это лишь некоторые примеры повседневного оборудования, в котором самые важные элементы управления расположены справа.Это может частично объяснить, почему левши страдают от несчастных случаев несколько чаще, чем правши (Dutta & Mandal, 2006).

    Несмотря на потенциальные трудности в жизни и работе в мире, созданном для правшей, у левши есть некоторые преимущества. На протяжении всей истории многие выдающиеся художники были левшами, в том числе Леонардо да Винчи, Микеланджело, Пабло Пикассо и Макс Эшер. Поскольку правое полушарие обладает лучшими способностями к визуализации и визуализации, использование левой руки для рисования или рисования может иметь некоторое преимущество (Springer & Deutsch, 1998).Левши также лучше представляют себе трехмерные объекты, что может объяснить, почему существует такое большое количество архитекторов, художников и шахматистов-левшей пропорционально их количеству (Coren, 1992). Однако среди людей с нарушениями чтения, аллергией и мигренозными головными болями также больше левшей (Geschwind & Behan, 2007), возможно, из-за того, что незначительное меньшинство левшей обязано своей рукой родовой травме, такой как как недоношенные (Betancur, Vélez, Cabanieu, & le Moal, 1990).

    В видах спорта, в которых рука может иметь значение, таких как теннис, бокс, фехтование или дзюдо, левши могут иметь преимущество. Они много играют против правшей и учатся лучше всего управлять своим стилем. Однако правши очень мало играют против левшей, что может сделать их более уязвимыми. Это объясняет, почему непропорционально большое количество левшей встречается в спорте, где преобладают прямые действия один на один. В других видах спорта, таких как гольф, меньше левшей, потому что рука одного игрока не влияет на соревнование.

    Тот факт, что левши преуспевают в некоторых видах спорта, предполагает возможность того, что они также могли иметь эволюционное преимущество, потому что их предки могли быть более успешными в таких важных навыках, как рукопашный бой (Bodmer & McKie, 1994). Однако на данный момент эта идея остается только гипотезой, и детерминанты человеческой руки еще предстоит полностью понять.

    Основные выводы

    • Старый мозг, включая ствол мозга, продолговатый мозг, мост, ретикулярную формацию, таламус, мозжечок, миндалину, гипоталамус и гиппокамп, регулирует основные функции выживания, такие как дыхание, движение, отдых, питание, эмоции и память.
    • Кора головного мозга, состоящая из миллиардов нейронов и глиальных клеток, разделена на правое и левое полушария и четыре доли.
    • Лобная доля в первую очередь отвечает за мышление, планирование, память и суждения. Теменная доля в первую очередь отвечает за телесные ощущения и прикосновения. Височная доля в первую очередь отвечает за слух и речь. Затылочная доля в первую очередь отвечает за зрение. Другие области коры действуют как ассоциативные области, отвечающие за интеграцию информации.
    • Мозг изменяется в зависимости от опыта и потенциального ущерба в процессе, известном как пластичность. Мозг может генерировать новые нейроны посредством нейрогенеза.
    • Моторная кора контролирует произвольные движения. Части тела, требующие наибольшего контроля и ловкости, занимают больше всего места в моторной коре.
    • Сенсорная кора головного мозга получает и обрабатывает телесные ощущения. Наиболее чувствительные части тела занимают наибольшее пространство в сенсорной коре.
    • Левое полушарие головного мозга в первую очередь отвечает за язык и речь у большинства людей, тогда как правое полушарие специализируется на пространственных и перцепционных навыках, визуализации и распознавании образов, лиц и мелодий.
    • Разрыв мозолистого тела, соединяющего два полушария, создает «пациента с расщепленным мозгом», в результате чего создаются два отдельных разума, действующих в одном человеке.
    • Исследования с пациентами с расщепленным мозгом в качестве участников были использованы для изучения латерализации мозга.
    • Нейропластичность позволяет мозгу адаптироваться и изменяться в зависимости от опыта или повреждений.

    Упражнения и критическое мышление

    1. Как вы думаете, животные испытывают эмоции? Какие аспекты структуры мозга могут заставить вас поверить в это, а какие нет?
    2. Подумайте о своем собственном опыте и подумайте, какие части вашего мозга могут быть особенно хорошо развиты в результате этого опыта.
    3. Какое полушарие мозга Вы вероятно будете использовать, когда будете искать вилку в ящике для столового серебра? Какое полушарие мозга вы, скорее всего, будете использовать, когда изо всех сил пытаетесь вспомнить имя старого друга?
    4. Считаете ли вы, что поощрение детей-левшей пользоваться правой рукой — это хорошая идея? Почему или почему нет?

    Ссылки

    Бенгтссон, С.Л., Надь, З., Скар, С., Форсман, Л., Форссберг, Х., и Уллен, Ф. (2005). Обширные занятия на фортепиано оказывают региональное влияние на развитие белого вещества. Nature Neuroscience, 8 (9), 1148–1150.

    Бест, Б. (2009). Миндалевидное тело и эмоции. В Анатомия разума (гл. 9). Взято с веб-сайта «Добро пожаловать в мир Бена Беста»: http://www.benbest.com/science/anatmind/anatmd9.html

    Betancur, C., Vélez, A., Cabanieu, G., & le Moal, M.(1990). Связь между леворукостью и аллергией: переоценка. Neuropsychologia, 28 (2), 223–227.

    Бодмер В. и Маккай Р. (1994). Книга человека: поиски нашего генетического наследия . Лондон, Англия: Little, Brown and Company.

    Бауэр, Дж. М., и Парсонс, Дж. М. (2003). Переосмысление малого мозга. Scientific American, 289 , 50–57.

    Корен, С. (1992). Синдром левши: причины и последствия левши .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.

    де Куртен-Майерс, Г. М. (1999). Кора головного мозга человека: гендерные различия в структуре и функциях. Журнал невропатологии и экспериментальной неврологии, 58, , 217–226.

    Датта Т. и Мандал М. К. (2006). Предпочтение рук и несчастные случаи в Индии. Латеральность: асимметрии тела, мозга и познания, 11 , 368–372.

    Фара, М. Дж., Рабинович, К., Куинн, Г. Э., и Лю, Г. Т. (2000). Раннее использование нейронных субстратов для распознавания лиц. Когнитивная нейропсихология, 17 (1–3), 117–123.

    Фокс, Дж. Л. (1984). Динамический способ мозга поддерживать связь. Science, 225 (4664), 820–821.

    Fritsch, G., & Hitzig, E. (1870/2009). Электрическая возбудимость головного мозга (Über die Elektrische erregbarkeit des Grosshirns). Эпилепсия и поведение, 15 (2), 123–130. (Оригинальная работа опубликована в 1870 г.).

    Газзанига, М. С. (2005). Сорок пять лет исследований с разделенным мозгом и все еще сильны. Nature Reviews Neuroscience, 6 (8), 653–659.

    Газзанига М.С., Боген Дж. Э. и Сперри Р. У. (1965). Наблюдения за зрительным восприятием после разъединения полушарий головного мозга у человека. Мозг, 88 (2), 221–236.

    Гешвинд, Н., и Бехан, П. (2007). Левша: ассоциация с иммунными заболеваниями, мигренью и нарушением обучаемости . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

    Гибсон, К. Р. (2002). Эволюция человеческого интеллекта: роль размера мозга и умственного строительства. Поведение и эволюция мозга 59 , 10–20.

    Гулд, Э. (2007). Насколько широко распространен нейрогенез взрослых у млекопитающих? Nature Reviews Neuroscience 8, 481–488.

    Харрис, Л. Дж. (1990). Культурные влияния на ручность: историческая и современная теория и свидетельства. В С. Корен (ред.), Левша: поведенческие последствия и аномалии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Эльзевир.

    Hepper, P. G., Wells, D. L., & amp; Линч, К. (2005). Пренатальное сосание большого пальца связано с послеродовой подвижностью. Neuropsychologia, 43 , 313–315.

    Ида Ю. и Мандал М. К. (2003). Культурные различия в боковом смещении: данные из Японии и Индии. Латеральность: асимметрии тела, мозга и познания, 8 (2), 121–133.

    Джонс, Г. В., и Мартин, М. (2000). Заметка о Корбаллисе (1997) и генетике и эволюции ручности: разработка единой модели распределения на основе гипотезы генов половых хромосом. Психологический обзор, 107 (1), 213–218.

    Klüver, H., & Bucy, P.C (1939). Предварительный анализ функций височных долей обезьян. Архив неврологии и психиатрии (Чикаго), 42 , 979–1000.

    Колб Б. и Фанти Б. (1989). Развитие мозга и поведения ребенка. В C. R. Reynolds & E. Fletcher-Janzen (Eds.), Справочник по клинической детской нейропсихологии (стр. 17–39). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Plenum Press.

    Мартин, А. (2007). Представление объектных понятий в мозгу. Ежегодный обзор психологии, 58 , 25–45.

    Маккивер, В. Ф., Сероне, Л. Дж., Сутер, П. Дж., И Ву, С. М. (2000). Размер семьи, склонность к выкидышам и ручность: проверка гипотез теории нестабильности развития ручности. Латеральность: асимметрии тела, мозга и познания, 5 (2), 111–120.

    Макманус И.С. (2002). Правая рука, левая рука: истоки асимметрии в мозге, телах, атомах и культурах . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

    Миллер, Г. (2005). Неврология: темная сторона глии. Science, 308 (5723), 778–781.

    Münte, T. F., Altenmüller, E., & Jäncke, L. (2002). Мозг музыканта как модель нейропластичности. Nature Reviews Neuroscience, 3 (6), 473–478.

    Олдс, Дж. (1958). Самостимуляция мозга: его использование для изучения местных эффектов голода, секса и наркотиков. Science, 127 , 315–324.

    Олдс, Дж. И Милнер, П. (1954). Положительное подкрепление, производимое электростимуляцией перегородки и других областей мозга крысы. Журнал сравнительной и физиологической психологии, 47 , 419–427.

    Петерс М., Реймерс С. и Мэннинг Дж. Т. (2006). Предпочтение рук при письме и ассоциации с избранными демографическими и поведенческими переменными у 255 100 субъектов: Интернет-исследование BBC. Мозг и познание, 62 (2), 177–189.

    Шерман, С. М., и Гилери, Р. В. (2006). Изучение таламуса и его роли в функции коры головного мозга (2-е изд.). Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

    Сигурдссон, Т., Дойер, В., Каин, К. К., и Леду, Дж. Э. (2007). Долгосрочное потенцирование миндалевидного тела: клеточный механизм обучения страху и памяти. Нейрофармакология, 52 (1), 215–227.

    Сорокер, Н., Кашер, А., Гиора, Р., Батори, Г., Корн, К., Гил, М., и Зайдель, Э. (2005). Обработка основных речевых актов после локализованного повреждения мозга: новый взгляд на нейроанатомию языка. Мозг и познание, 57 (2), 214–217.

    Спрингер, С.П. и Дойч Г. (1998). Левое полушарие, правое полушарие: перспективы когнитивной нейробиологии (5-е изд.). Серия книг по психологии. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: У. Х. Фриман / Times Books / Henry Holt & Co.

    Тиль, А., Хабеданк, Б., Херхольц, К., Кесслер, Дж., Винхейзен, Л., Хаупт, В. Ф., и Хейсс, В. Д. (2006). Слева направо: как мозг компенсирует прогрессирующую потерю языковой функции. Мозг и язык, 98 (1), 57–65.

    Ван Прааг, Х., Чжао, X., Гейдж, Ф. Х., и Газзанига, М. С. (2004). Нейрогенез в мозге взрослых млекопитающих. В Когнитивные нейронауки (3-е изд., Стр. 127–137). Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

    Авторство изображения

    Рисунок 4.5: Анатомия мозга от artlessstacey (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Brain_headBorder.jpg) находится в открытом доступе.

    Рисунок 4.6: Адаптировано из Wikia Education. (нет данных). Кора головного мозга. Получено с http: // психология.wikia.com/wiki/Cerebral_cortex

    эмоций на рабочем месте: цель и функции — видео и стенограмма урока

    Написание подсказок об эмоциях на рабочем месте: цель и функции

    Краткое сообщение для эссе

    Эмоциональное заражение относится к тому, как эмоции сотрудников могут невербально распространяться на других на рабочем месте. Напишите короткое эссе, состоящее из нескольких абзацев, о том, какие эмоции заразительны — положительные или отрицательные.Когда другие счастливы и веселы, насколько вероятно, что их настроение и эмоции отразятся на вас? Если у вас есть товарищи по работе, которые грустят и находятся в депрессии, вы больше подвержены влиянию таких негативных эмоций?

    Подсказка истории

    Представьте, что вы работаете у своего нынешнего работодателя более десяти лет. Все началось хорошо. За первые несколько лет вы многому научились и даже получали ежегодное повышение заработной платы. Однако с годами компания объединилась с другой фирмой, и руководство несколько раз переходило из рук в руки.Вы видели, как другие поднимались по служебной лестнице, наступая на других, что приводило к снижению морального духа и высокой текучести кадров. Хорошие сотрудники недавно уволились после многих лет службы. Из-за бюджетных ограничений оставшимся сотрудникам приходится брать на себя повышенные рабочие нагрузки и обязанности без дополнительной компенсации. Напишите историю о том, что бы вы сделали в этой ситуации. Обсудите, как вы справитесь с негативными эмоциями, возникающими на рабочем месте.

    Подсказка журнала

    Представьте себя студентом-кооперативом с летней стажировкой в ​​местной маркетинговой фирме.Ваша летняя работа длится несколько месяцев. Впоследствии есть возможность предложить постоянную должность после окончания вашей программы. Напишите в дневнике, что вы хотели бы найти в работодателе и как определить, воспринимает ли компания положительные эмоции на рабочем месте. Обязательно обсудите, какие факторы могут вызывать положительные эмоции у сотрудников и как руководство может избавиться от атмосферы отрицательных эмоций.

    Решения:

    Решение для короткого эссе

    Эмоциональное заражение может распространяться на других на рабочем месте в форме как положительных, так и отрицательных эмоций.Когда коллеги счастливы и веселы, на других легко влиять, и они начинают отражать то же настроение и эмоции в своем отношении. С другой стороны, когда другие грустят и подавлены, такие негативные эмоции, естественно, быстрее распространяются на рабочем месте. Вообще говоря, отрицательные эмоции более заразительны, чем положительные. Хотя конкретные ситуации могут отличаться, что-то негативное, как правило, производит большее впечатление на людей. Это похоже на то, как начальник может упомянуть несколько хороших моментов, но одну область, где есть возможности для улучшения во время проверки эффективности, и в этом случае сотрудник будет склонен больше сосредотачиваться на одном отрицательном моменте, а не на нескольких хороших моментах.Негативные эмоции обычно производят такое же впечатление на людей. Поэтому важно немедленно избавиться от негативных эмоций, так как они могут быстро нанести большой вред на рабочем месте, что требует много времени и усилий для исправления.

    Решение истории

    Чтобы оценить, как лучше всего справиться с этой ситуацией на рабочем месте, было бы полезно начать с оценки плюсов и минусов продолжения работы на того же работодателя или поиска другой возможности для дальнейшего развития.Плюсы для продолжения могут включать сохранение трудового стажа и значительный ежегодный отпуск за годы долгосрочной службы. Минусы продолжения работы на одного и того же работодателя состоят из негативных последствий, таких как чрезмерный стресс, проблемы со здоровьем и снижение удовлетворенности работой. Нынешний работодатель явно создал токсичную рабочую среду из-за плохого управления, низкого морального духа и высокой текучести кадров. И наоборот, плюсы для продолжения включают потенциальную работу в среде с положительными эмоциями, мотивированными сотрудниками и большим удовлетворением от работы.Минусы поиска другой возможности карьерного роста состоят в кривой обучения и проблем, связанных с переходом на новую работу, первоначальным испытательным сроком и меньшим стажем работы в новой компании и, возможно, началом сравнительно меньшего ежегодного отпуска. В конечном счете, несмотря на то, что у того, чтобы оставаться с текущим работодателем, есть некоторые плюсы, в данном случае минусы перевешивают плюсы. Таким образом, может быть лучше рассмотреть возможность использования другой возможности, чтобы получить положительные эмоции и минимизировать стресс на рабочем месте в долгосрочной перспективе.

    Решение журнала

    При поиске работодателя следует учитывать множество факторов. В идеале вы хотели бы работать в позитивной среде, в которой вы хорошо ладите со своими коллегами и начальниками. Если сотрудники подходят компании, они будут испытывать положительные эмоции на рабочем месте и будут мотивированы приходить на работу. Компании, которые любят положительные эмоции, ценят своих сотрудников, обеспечивая конкурентоспособную заработную плату, отличный пакет льгот, возможности для продвижения по службе и баланс между работой и личной жизнью.Хорошие работодатели также стараются создать приятную рабочую среду, предлагая такие льготы, как корпоративные мероприятия, бесплатное питание, конкурсы с призами, химчистку, услуги по уходу за детьми и фитнес-центр. В целях поощрения положительных эмоций и устранения атмосферы отрицательных эмоций руководство будет регулярно контролировать эмоциональное состояние организации. Если они выяснят, что на рабочем месте существуют отрицательные эмоции, они попытаются определить источник негатива. После этого они придумывают и внедряют практические решения для устранения любых негативных эмоций и создания положительного морального духа.В целом, вместо того, чтобы быть негибкими и сосредоточенными исключительно на чистой прибыли, компании, которые способствуют созданию благоприятной рабочей среды, хотят быть совместным и поддерживающим работодателем, помогая сотрудникам получать удовольствие и продвигаться по карьерной лестнице.

    Как измерить эмоции и чувства (и разницу между ними)

    Хотя эмоции и чувства совершенно разные, мы все используем слова как синонимы, чтобы более или менее объяснить одно и то же — то, что что-то или кто-то заставляет нас чувствовать.

    Однако лучше думать об эмоциях и чувствах как о тесно связанных, но обособленных случаях — по сути, это две стороны одной медали.

    Вот чем они отличаются.

    Содержание :

    Что такое эмоции?

    Представьте себе: вы мчитесь через аэропорт, пытаясь успеть на рейс. Пытаясь пробиться сквозь толпу людей, стоящих в очереди на контрольно-пропускной пункт, вы замечаете старого друга, которого давно не видели.

    Прежде чем вы успеваете что-то сказать, вы переполняете слезы от волнения (и забываете о спешке), крепко обнимая друга.

    Эмоции — это реакции более низкого уровня, возникающие в подкорковых областях мозга (например, миндалевидное тело, которое является частью лимбической системы) [1] и неокортексом (вентромедиальная префронтальная кора, отвечающая за сознательные мысли, рассуждения и принятие решения) [2, 3].

    Подробнее: Введение в теорию эмоций

    Эти реакции вызывают биохимические и электрические реакции в организме, которые изменяют его физическое состояние — технически говоря, эмоции — это неврологические реакции на эмоциональный стимул.

    Знаете ли вы? Миндалевидное тело играет ключевую роль в эмоциональном возбуждении. Он может регулировать высвобождение нейротрансмиттеров в гиппокампе, области, центральной для консолидации памяти [4]. Одна из теорий заключается в том, что именно поэтому эмоциональные воспоминания обычно воспринимаются как более сильные и длительные [5, 6].

    Можно ли измерить эмоции?

    Эмоции бывают физическими и инстинктивными, они мгновенно вызывают телесные реакции на угрозу, награду и все, что между ними.Телесные реакции можно объективно измерить по расширению зрачка (отслеживание взгляда), проводимости кожи (EDA / GSR), активности мозга (ЭЭГ, фМРТ), частоте сердечных сокращений (ЭКГ) и выражению лица.

    Начало страницы

    Что такое чувства?

    В то время как эмоции связаны с реакциями организма, которые активируются с помощью нейротрансмиттеров и гормонов, выделяемых мозгом, чувства — это сознательное переживание эмоциональных реакций.

    Возникающие в неокортикальных областях мозга, чувства порождаются эмоциями и формируются личным опытом, убеждениями, воспоминаниями и мыслями, связанными с этой конкретной эмоцией.Строго говоря, чувство — это побочный продукт того, что ваш мозг воспринимает эмоцию и придает ей определенное значение [7].

    Интересно, что этот процесс работает в обоих направлениях: хотя фактическая встреча с пауком (стимулом) может напугать вас, простая мысль о нем может активировать ту же эмоциональную реакцию.

    Можно ли измерить чувства?

    Осознанная природа чувств позволяет довольно легко измерить их с помощью инструментов самооценки, таких как интервью, опросы и анкеты, включая оценочные шкалы и процедуры самооценки.

    Совет: Манекен самооценки (SAM) Брэдли и Лэнга [8] — это метод невербальной графической оценки, который напрямую измеряет чувства (удовольствие — неудовольствие) и уровни возбуждения (низкий — высокий) респондентов при столкновении с различными эмоциональные раздражители.

    Начало страницы

    Как можно исследовать чувства и эмоции

    В коммерческих и академических исследованиях человеческого поведения сбор данных об эмоциональных реакциях и чувствах является центральным для получения ценной информации о процессах, связанных с наблюдаемыми действиями, мыслями и воспоминаниями интересующей вас группы респондентов.

    Что мы имеем в виду, когда говорим о чьих-то «эмоциях» или их «эмоциональных реакциях»? Более того, что мы можем достоверно измерить об «эмоциональном опыте» человека и как эти меры помогают нам понять поведение? Д-р Брендан Мюррей и д-р Джессика Уилсон расскажут, что мы имеем в виду, когда говорим об «эмоциях», и как мы можем значимым образом измерить эмоциональные переживания.

    Посетите наш вебинар:
    Что такое эмоции и как их измерить?

    PS: Если вы хотите узнать еще больше о человеческом поведении, загрузите наше бесплатное руководство ниже!

    Ссылки

    [1] ЛаБар, К., & Кабеза, Р. (2006). Когнитивная нейробиология эмоциональной памяти. Nature Reviews Neuroscience, 7 (1), 54-64. DOI: 10.1038 / nrn1825

    [2] Bechara, A., Damasio, H., & Damasio, A. (2000). Эмоции, принятие решений и орбитофронтальная кора. Кора головного мозга , 10 (3), 295-307. DOI: 10.1093 / cercor / 10.3.295

    [3] Доносо М., Коллинз А. и Коечлин Э. (2014). Основы человеческого мышления в префронтальной коре. Наука , 344 (6191), 1481-1486.DOI: 10.1126 / science.1252254

    [4] Ричардсон М., Стрэндж Б. и Долан Р. (2004). Кодирование эмоциональных воспоминаний зависит от миндалевидного тела и гиппокампа и их взаимодействия. Nature Neuroscience, 7 (3), 278-285. DOI: 10.1038 / nn1190

    [5] Смит, А., Стефан, К., Рагг, М., и Долан, Р. (2006). Задача и содержание модулируют связь миндалевидного тела и гиппокампа в эмоциональном поиске. Нейрон , 49 (4), 631-638. DOI: 10.1016 / j.neuron.2005.12.025

    [6] Рихтер-Левин, Г., Акирав, И. (2000). Динамическое взаимодействие миндалевидного тела и гиппокампа в отношении памяти. Молекулярная нейробиология , 22 (1-3), 011-020. DOI: 10.1385 / mn: 22: 1-3: 011

    [7] Леду, Дж. (2012). Переосмысление эмоционального мозга. Neuron , 73 (5), 1052. doi: 10.1016 / j.neuron.2012.02.018

    [8] Брэдли М. и Ланг П. (1994). Измерение эмоций: манекен самооценки и семантический дифференциал. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии , 25 (1), 49-59. doi: 10.1016 / 0005-7916 (94) -9

    Переживание и выражение эмоций | Консультационный центр Университета Иллинойса

    Эмоции — часть нашей повседневной жизни. Иногда может казаться, что наши чувства контролируют то, как мы думаем и действуем, до такой степени, что мы чувствуем, что не контролируем ситуацию. Переживание и выражение эмоций — неотъемлемые части жизни. Но для многих эмоции остаются загадочными, сбивающими с толку, и их трудно выразить конструктивно.В этой брошюре представлена ​​информация о том, как научиться включать эмоции в свою жизнь здоровыми способами, в том числе о том, как выражать их таким образом, чтобы это способствовало построению здоровых отношений.

    Принятие и оценка своих чувств

    Часто существует сильная связь между событиями в вашей жизни и вашими чувствами — например, чувство печали в ответ на потерю или ощущение счастья в ответ на что-то желаемое. Иногда чувства связаны с прошлыми событиями или даже с ожиданиями на будущее.Например, печаль из-за того, что произошло недавно, может вызвать сожаление по поводу других прошлых потерь. Многие студенты могут беспокоиться о своем выборе будущей карьеры. Вместо того, чтобы игнорировать или импульсивно выражать свои чувства, важно думать о них, чтобы вы могли изучить и улучшить свои реакции. Когда вы что-то чувствуете, подумайте о том, чтобы задать себе следующие вопросы:

    • Что это за чувство?
    • Что это чувство говорит мне об этой ситуации?
    • Почему это чувство происходит сейчас?

    Распознавание чувств

    Чтобы научиться определять связь между своими чувствами и конкретными событиями (или факторами стресса) в вашей жизни, может потребоваться время, но это важно для того, чтобы научиться справляться с эмоциями здоровым образом.Вот несколько вещей, которые следует учитывать при обучении определять свои чувства:

    • Вы можете заметить физическую или телесную реакцию на эмоцию (например, страх может казаться узлом в животе или сдавленным горлом; смущение может вызвать у вас покраснение).
    • Реакции вашего тела могут указывать на закономерность (например, чувство нервозности перед началом каждого экзамена).

    Чувства также связаны с вашим поведением. Если вы не знаете, как вы себя чувствуете, но понимаете, что действуете таким образом, что посылаете ясный сигнал другим, вы можете сделать вывод о том, что вы чувствуете, по своему поведению.Например, если у вас сердитое выражение лица или тон голоса, когда вы разговариваете с определенным другом, возможно, вы злитесь или разочарованы этим человеком, не осознавая этого. Очень полезно установить связь между жизненными событиями и вашими чувствами. Продолжая этот же пример, как только вы осознаете свои чувства, вы сможете более четко понять и сформулировать свои проблемы с другом.

    Интерпретации и восприятие

    Часто чувства связаны с вашей интерпретацией событий больше, чем с самими событиями.Хотя естественно думать, что вы реагируете только на события своей жизни, вы делаете интерпретацию или суждение об этих событиях, основываясь на вашем восприятии события или человека. Если задуматься, каждое событие может вызвать самые разные эмоциональные реакции; ваша интерпретация события помогает связать конкретную эмоциональную реакцию с этим событием.

    Ваши интерпретации могут показаться настолько быстрыми (или автоматическими), что вы можете не осознавать, что они происходят. Когда ваша эмоциональная реакция непропорциональна событию, скорее всего, это связано с вашей быстрой, необнаруживаемой интерпретацией этого события, а не с самим событием.Дальнейшее изучение этого может помочь вам получить представление о своих эмоциональных реакциях. Вот несколько распространенных, повторяющихся обреченных на провал интерпретаций:

    • Дихотомическое мышление. При таком способе мышления вы интерпретируете события как крайности (все или ничего). Другими словами, события бывают прекрасными или ужасными, без распознавания серых зон между ними.
    • Чрезмерная персонализация. Здесь кто-то приходит к выводу, что поведение или настроение другого человека вызваны им. Поэтому, когда друг в плохом настроении, человек предполагает, что это его вина.
    • Избыточное обобщение. Это когда кто-то оказывает на что-то большее влияние, чем оно есть на самом деле. Например, кто-то может подумать, что он плохой ученик, потому что он плохо сдает один тест.
    • Фильтрация. Это когда мы преувеличиваем негативные события и не принимаем во внимание позитивные. Например, ученик может обратить внимание только на один отрицательный комментарий после презентации в классе, а не на многие другие положительные.
    • Эмоциональное рассуждение. Это означает, что вы путаете свои эмоции с правдой.Например, если вы чувствуете себя одиноким, вы определяете, что не достойны отношений или друзей. Признание этих тенденций к саморазрушению может быть трудным, но не определяет вас как личность. Они могут помочь нам научиться более точно и продуктивно выражать свои чувства.

    Выражение своих чувств

    Культурное прошлое, семейные ценности и многие другие факторы могут влиять на то, как мы выражаем эмоции. Обычно мы учимся выражать свои эмоции двумя основными способами: либо напрямую выражать их кому-то другому (например,g., в личном противостоянии), или скрывать свои чувства и держать их при себе. Изучение способов выражения своих эмоций, соответствующих нашим культурным ценностям, при одновременном учете наших потребностей и чувств может быть полезным как для нас самих, так и для наших отношений с другими.

    Например, рассмотрим сценарий, когда близкий друг планирует уехать. Это изменение может вас расстроить, разочаровать или даже расстроить. Вы можете отреагировать разными способами:

    • Вы можете быть так расстроены, что хотите избегать друга, пока он не двинется с места.
    • Вы можете оставаться занятым или с нетерпением искать новых друзей, чтобы не чувствовать себя одиноким или грустным.

    Однако у вас есть возможность более продуктивно выразить свои эмоции:

    • Вы можете сказать своему другу, что будете скучать по ним.
    • Вы можете приложить особые усилия, чтобы увидеть их еще до того, как они двинутся.

    Вот несколько полезных вопросов, которые следует учитывать при принятии решения о том, как реагировать на свои чувства:

    • Соответствует ли накал моих чувств ситуации?
    • Есть ли у меня несколько чувств, на которые мне нужно обратить внимание?
    • Какую интерпретацию или суждение я делаю об этом событии?
    • Как я могу выразить свои чувства?
    • Каковы последствия для меня каждого варианта?
    • Каковы последствия каждого варианта для других?
    • На какой результат я надеюсь?
    • Что я хочу сделать?
    • Что делать, если я ничего не сделаю?

    Даже если вы сделаете что-то вроде глубокого вдоха или прогулки, чтобы подумать, это может быть способом реагирования на ваши чувства.Помните, что у вас есть много вариантов выражения эмоций.

    Понимание влияния вашей культуры и семьи

    Как упоминалось ранее, наши семьи и культурные особенности помогают формировать наше отношение к эмоциям, наши способности определять эмоции, наши способы интерпретации событий и способы выражения эмоций. Многие люди не помнят, как их учили «семейным правилам», касающимся эмоций, но такие учения происходили прямо или скрыто. Тонким примером может быть ситуация, когда родитель дистанцировался от вас или покидал комнату, когда вы злились, тем самым указывая на неприемлемость выражения гнева.В других семьях родитель может кричать: «Не повышайте голос на меня», предлагая правило, запрещающее ребенку выражать гнев, но тонко передавая правило, согласно которому выражения родительского гнева допустимы. Иногда изучение или определение правил вашей семьи и культуры может помочь вам начать распознавать свои собственные реакции и начать вносить изменения.

    • Некоторые общие примеры усвоенных / непродуктивных правил для эмоций:
    • Всегда относитесь к чувствам других людей как к более важным, чем ваши собственные.
    • Никогда не делайте ничего, что могло бы вызвать конфликт или негативные чувства к кому-либо.
    • Не выражай гнева.
    • Используйте гнев, чтобы привлечь внимание.
    • Не обращайте внимания на свои чувства.
    • Не доверяйте другим свои чувства; держи их при себе.
    • Никогда не доверяйте своим чувствам; доверяйте только своей логике.
    • Будьте всегда счастливы.

    Иногда мы также узнаем «приемлемые» эмоциональные реакции, основанные на нашем поле или сексуальной идентичности, от наших семей, когда на самом деле здоровое выражение эмоций важно для всех.Став взрослым, у вас есть больше возможностей, включая замену тех правил, которые вам не помогают.

    Заключительная записка

    Научиться полностью испытывать свои чувства и выражать их адаптивным и здоровым образом — непростой процесс, но есть несколько ключевых компонентов, которые могут помочь. В общем, важно хорошо наблюдать за своими чувствами, принимать и ценить их, а также обращать внимание на то, что они вам сигнализируют. Обратите внимание на то, как ваши интерпретации и мысли влияют на то, как вы себя чувствуете, а также на то, как уроки, полученные в вашей семье о выражении эмоций, продолжают влиять на ваше поведение.Решая, как выразить свои чувства, подумайте обо всех возможных вариантах. И самое главное, наберитесь терпения. Не расстраивайтесь, когда обнаруживаете, что боретесь с этим процессом. Научиться испытывать и выражать свои эмоции — это процесс на всю жизнь.

    Хотите узнать больше?

    Файерстоун, Лиза (2018). Как эмоции направляют нашу жизнь. Психология сегодня. Получено с сайта psychoologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201801/how-emotions-guide-our-lives

    .

    Бек, Джули (2015).Как лучше выражать эмоции. Атлантический океан. Получено с theatlantic.com/health/archive/2015/11/how-to-get-better-at-expressing-emotions/416493/.

    Дэвид, Сьюзен (2017). Дар и сила эмоционального мужества [видеофайл]. Получено с ted.com/talks/susan_david_the_gift_and_power_of_emotional_courage.

    .

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts