Гипертимный и гипотимный характер, коррекция акцентуации
В сегодняшнем посте о программе психокоррекции характера, мы объединим две полюсных акцентуации, только (по К. Леонгарду), это акцентуации не характера (хотя зачастую их так и называют), а темперамента. (см. акцентуация характера).
Рассмотрим гипертимную акцентуацию и гипотимную акцентуации характера.
В прошлых постах мы рассмотрели психологическую коррекцию таких акцентуаций характера как:
Застревающая акцентуация (психологическая защита «Проекция»)
Тревожная и эмотивная акцентуации (механизм защиты «Подавление» для тревожного типа и «Компенсация» для эмотивного)
Педантичного характер («Интеллектуализация»)
Демонстративная акцентуация характера (защита «Отрицание»)
Коррекция экзальтированного и циклотимного характера («Реактивное образование», «Регрессия»)
Возбудимый характер («Замещение»)
У каждого характера личности своя автоматическая психологическая защита
Гипертимный характер (акцентуация)
Людей гипертимного характера отличает большая подвижность, общительность, болтливость, выраженность жестов, мимики, пантомимики, чрезмерная самостоятельность, склонность к озорству, недостаток чувства дистанции в отношениях с другими.
Часто спонтанно отклоняются от первоначальной темы в разговоре. Везде вносят много шума, любят компании сверстников, стремятся ими командовать. Они почти всегда имеют очень хорошее настроение, хорошее самочувствие, высокий жизненный тонус, нередко цветущий вид, хороший аппетит, здоровый сон, склонность к чревоугодию и иным радостям жизни.
Это люди с повышенной самооценкой, веселые, легкомысленные, поверхностные и вместе с тем деловитые, изобретательные, блестящие собеседники; люди, умеющие развлекать других, энергичные, деятельные, инициативные. Большое стремление к самостоятельности может служить источником конфликтов.
Им характерны вспышки гнева, раздражения, особенно когда они встречают сильное противодействие, терпят неудачу. Склонны к аморальным поступкам, повышенной раздражительности, прожектерству.
Испытывают недостаточно серьезное отношение к своим обязанностям. Они трудно переносят условия жесткой дисциплины монотонную деятельность, вынужденное одиночество.
1) Полный порядок
Возьмите себе за правило периодически приводить в порядок свои вещи, книги, учебники, записи.
Для начала наведите элементарный порядок у себя на столе. Определите каждому предмету конкретное место и в дальнейшем постарайтесь класть его именно туда.
«Навести порядок в своих мыслях» Вы можете с помощью дневника или еженедельника, в котором следует записывать основные дела на предстоящий день и вечером проверять, все ли Вы выполнили из задуманного.
Стремитесь осуществить все намеченное.
2) Конец — делу венец
Давайте учится делать одно, пусть маленькое дело, но до конца.
Установите очередность и приступайте к выполнению. Помните: делу – время, потехе – час.
До тех пор, пока Вы не закончите дело, никаких увеселений, гостей, вкусных блюд, приятных занятий.
Пусть это будет только раз в неделю, но обязательно одно дело доведите до конца.
3) Планирование
На листе бумаги запишите все планы на предстоящий день. Теперь подумайте и зачеркните то, что Вы вряд ли сможете выполнить.
Еще раз посмотрите оставшиеся пункты. Если не возникло желание что-то вычеркнуть, то оставьте все без изменений.
А теперь основное – все оставшееся нужно выполнить!
Приучите себя осуществлять намеченное. Лучше меньше намечать, но все выполнять.
Рекомендуется составить такой же план на предстоящую неделю, месяц, год. И так же поработать с ним.
Гипотимный характер (акцентуация):
Люди этого характера отличаются серьезностью, даже подавленностью настроения, медлительностью слабостью волевых усилий. Для них характерны пессимистическое отношение к будущему, заниженная самооценка, а также низкая контактность, немногословность в беседе, даже молчаливость.
Такие люди являются домоседами, индивидуалистами; общества, шумной компании обычно избегают, ведут замкнутый образ жизни. Часто угрюмы, заторможенны, склонны фиксироваться на теневых сторонах жизни.
Они добросовестны, ценят тех, кто с ними дружит, и готовы им подчиниться,располагают обостренным чувством справедливости, а также замедленностью мышления.
Психотренинг-упражнения для гипотима:1) Победитель
Попробуйте воспринимать окружающий мир с позиции победителя, которому все удается в этой жизни, который никогда не проигрывает, всем доволен, настроен на активное действие.
В этой роли нужно «жить» сначала несколько минут, затем час и более.
Доведите это время до двух-трех часов в день. При этом попытайтесь осознать реальные преимущества, которые имеет человек, ощущающий себя победителем.
2) Шут
Сознательно играйте роль шута в любой компании, где Вам приходится быть.
Рассказывайте веселые истории (их придется заучить или придумать), разучивайте смешные песенки с друзьями, травите анекдоты (хотя Вам это и дается с трудом).
При этом Вам нужно постараться чувствовать себя комфортно, хотя сначала будет трудно.
Но каждый удобный случай Вам нужно использовать для того, чтобы снова сыграть роль шута.
Эта роль Вам поможет увидеть мир не таким мрачным, а людей не такими уж плохими.
3) Похвала, или я очень хороший
При планировании предстоящей работы, старайтесь разбить ее на мелкие этапы.
После того как Вы выполните очередной этап, хвалите себя за каждую мелочь.
И так каждый раз: закончен этап — «Я хороший, я очень хороший».
4) Мои достоинства
На большом листе бумаги составьте список «Мои достоинства», и поместите его на видном месте.
Регулярно (сначала один раз в день, затем реже) дополняйте перечень своих достоинств. Для этого нужно очень тщательно изучать себя, свои особенности, пытливо всматриваться в свои привычки, поступки.
Если сами не сможете найти у себя очередное достоинство, обратитесь сначала к самым близким людям, тем, кому Вы доверяете и чье мнение для Вас значимо, а через какое-то время – к самым разным людям.
Они Вам помогут найти Ваши достоинства.
Все то доброе и хорошее, что они о Вас будут говорить, включайте в список «Мои достоинства».
Две противоположных акцентуации, две полярности поведения, а как они могут негативно влиять на всю жизнь, будучи сильно выраженными (акцентуированными).
Выполняя несложные упражнения программы психокоррекции характера Вы сможете преодолеть акцентуацию характера, и жить не для нее, а для себя и своего личностного, карьерного роста и достижения успехов.
Пройдите онлайн психодиагностику:
Тест на акцентуацию характера
Тест на психологический тип личности
Тест на социальный тип
Тест на психологическую защиту (индекс жизненного стиля)
Рекомендации по коррекции поведения подростка с гипертимной акцентуацией характера
Ротанова Валерия Александровна1, Власова Анастасия Андреевна1, Мочалова Анастасия Сергеевна1, Казаков Максим Евгеньевич1
1ФГБОУ ВО Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина (Мининский университет), студент
В данной статье вы можете познакомиться с понятием акцентуации характера.
В статье подробно описана гипертимная акцентуация характера, ее признаки и особенности, а также даны рекомендации по коррекции поведения подростка с гипертимной акцентуацией характера.Библиографическая ссылка на статью:
Ротанова В.А., Власова А.А., Мочалова А.С., Казаков М.Е. Рекомендации по коррекции поведения подростка с гипертимной акцентуацией характера // Современные научные исследования и инновации. 2018. № 3 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2018/03/85949 (дата обращения: 02.06.2023).
Акцентуация характера – это та или иная чрезмерно выраженная черта характера, представляющая собой крайний вариант нормы.
Акцентуации характера, которые интенсивно проявляются в подростковом возрасте, с течением времени, в лучшем случае, могут компенсироваться, а в худшем – развиться и преобразоваться в “краевые” психопатии, что крайне опасно для личности и ее психического здоровья. Именно поэтому так важно вовремя обратить внимание на гипертрофированные черты характера подростка и максимально скорректировать их [2].
Исследования показывают, что самый распространенный среди подростков тип акцентуации – гипертимный. Именно по этой причине в нашей статье мы рассмотрим, что это за тип, в чем он проявляется и каким способом возможно его скорректировать, т.е. минимизировать данную черту характера до нормы.
Как определить человека с гипертимной акцентуацией характера? Обратите внимание на его поведение. Признаки данной акцентуации следующие: такой человек очень общительный, он стремится к людям. При разговоре активно жестикулирует, обладает ярко выраженной мимикой и пантомимикой. Непостоянен, поэтому часто возникают конфликты из-за невыполнения своих обязанностей и обещаний. Отличается деятельностью, активностью, инициативностью, самостоятельностью, оптимизмом. Несмотря на все это, он легкомысленный, необязательный, раздражительный, с проявлением вспышек гнева; иногда совершает аморальные, даже противоправные поступки. Такое всегда приподнятое настроение находится в сочетании с жаждой деятельности, повышенной словоохотливостью, тенденцией постоянно отклоняться от темы разговора.
Если вы заметили данные признаки в поведении подростка, попробуйте последовать приведенным ниже рекомендациям по коррекции поведения подростка с гипертимной акцентуацией характера:
— Увлекайте подростка чем-нибудь интересным и необычным, направляйте его энергию в определенное русло, где он сам мог бы регулировать свое поведение, вырабатывать необходимые тормозные реакции; это отвлечет его от ссор, различных злоупотреблений, неоправданного риска, совершения противоправных действий. Не допускайте вхождения подростка в азарт, пресекайте грубости, нарушения этикета;
— Обращайте внимание на его положительные черты характера, такие как хорошее настроение, оптимизм, высокая контактность, коммуникабельность, уверенность в себе; поощряйте его активное стремление к деятельности, впечатлениям, развлечениям, инициативность, стремление к лидерству.
— Создавайте ему благоприятную среду для общения, где он сможет почувствовать себя лидером, выступить организатором. Следите за наличием условий для проявления его инициативы: предложите ему взять организаторские поручения в классе, помогать учителям и др.
— Формулируйте четкие границы его поведения, но так, чтобы установление ограничений не мешало волевым проявлениям в рамках безопасности и блага самому подростку и окружающим. Также при оценке результатов его деятельности говорите четко, спокойно, аргументированно, в уважительном тоне; так вы избежите ссор и непонимания в отношениях с подростком.
Асоциальное поведение гипертимов обусловлено не столько четко выраженными антисоциальными установками, сколько легкомыслием, гиперактивностью, реакцией группирования и склонностью к риску [3]. Однако и этих «легких» причин достаточно для формирования противоправного поведения. Вовремя обнаружив и устранив негативные проявления гипертимной акцентуации, вы сделаете большой шаг к счастливому будущему подростка.
- Характер. Акцентуации характера / Е. Е. Ясникова, В.С. Собенников; ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава РФ, – Иркутск: ИГМУ, 2013. – 28 с.
- Зорина Е.А., Агеева Л.Г. Влияние типа акцентуации характера на стиль поведения в конфликтной ситуации у студентов-психологов // Современные научные исследования и инновации. 2016. № 12 [Электронный ресурс]. URL: http://web.snauka.ru/issues/2016/12/75346 (дата обращения: 25.02.2018).
- Львицын М.С. Гипертимная акцентуация характера и профориентация. – [Электронный ресурс]. Код доступа: http://www.b17.ru/article/88452/
Количество просмотров публикации: Please wait
Все статьи автора «Ротанова Валерия Александровна»
ПРАЙМ PubMed | журнальные статьи о гипертимии из PubMed
(гипертимия)
55 результатов
- Психологическая устойчивость и гипертимия: есть ли связь? [Письмо]
J Аффектное расстройство. 2023, 09 июня; 338:187-188.Scheggi S, Bortolato MJA
- Полный текст издателя (DOI)
- Связь между аффективным темпераментом и большим депрессивным расстройством у пожилых людей: исследование случай-контроль.
[Журнальная статья]J Аффектное расстройство. 2020 12 01; 277:949-953.Mauer S, de Siqueira ASS, … Aprahamian IJA
- ВЫВОДЫ: В отличие от гипертимии, циклотимический темперамент может предсказать большую депрессию. Ослабляется ли эффективность стабилизаторов настроения при униполярном расстройстве циклотимическим темпераментом, и это следует изучить в будущих рандомизированных контролируемых исследованиях.
- Полный текст издателя (DOI)
[Журнальная статья]- Взаимосвязь между темпераментом и депрессией у пациентов с болезнью Паркинсона, получающих дофаминергическую терапию. [Журнальная статья]
Психогериатрия. 2019 янв; 19(1):73-79.Dogan B, Akyol A, … Sevincok LP
- ВЫВОДЫ: Наши результаты показали, что тяжесть БП и продолжительность дофаминергической терапии не являются предикторами развития депрессии у пациентов с БП. Депрессивный темперамент сильно предсказывал развитие депрессии в нашей выборке. Гипертимный темперамент, по-видимому, был связан с пациентами без депрессии. Мы предполагаем, что черты депрессивного темперамента, по-видимому, связаны с депрессией, в то время как гипертимный темперамент может играть защитную роль в риске депрессии у пациентов с БП.
- Полный текст издателя (DOI)
Мы предполагаем, что черты депрессивного темперамента, по-видимому, связаны с депрессией, в то время как гипертимный темперамент может играть защитную роль в риске депрессии у пациентов с БП.- Темперамент, ненадежная привязанность, импульсивность и сексуальность у женщин в тюрьме. [Журнальная статья]
J Судебно-медицинские сестры. 2012 март; 8(1):23-9.Iliceto P, Pompili M, … Girardi PJF
- ВЫВОДЫ: Многие взаимосвязанные эмоциональные и аффективные нарушения влияют на физическое и психологическое благополучие женщин в тюрьме, и вполне возможно, что эти проблемы могут привести к самоубийству. Медицинские работники должны разработать гендерно-специфические терапевтические вмешательства для женщин в тюрьмах.
- Aggregator Full TextPublisher Full Text
- [Аффективные темпераменты и психопатологические аспекты личности при биполярном расстройстве]. [Журнальная статья]
Clin Ter. 2011 г.; 162(4):343-9.
Harnic D, Pompili M, … Bria PCT - ВЫВОДЫ: Многие работы оценивали темперамент с помощью этих двух инструментов (TEMPS-A и TCI-R), но лишь немногие анализировали корреляцию между их, и никто не сосредоточил внимание только на пациентах с диагнозом биполярного расстройства.
Harnic D, Pompili M, … Bria PCT- Описание и проверка Опросника аффективного темперамента. [Журнальная статья]
Compr Psychiatry. 2009 г. сентябрь-октябрь; 50(5):477-84.Light KJ, Joyce PR, Frampton CMCP
- ВЫВОДЫ: Наши результаты подтверждают использование ATQ для сбора информации об аффективных темпераментах и для дальнейшего понимания связей между аффективными темпераментами и расстройствами настроения.
- Агрегатор Full TextPublisher Full Text
- [Факторы, предрасполагающие к патологической игровой зависимости]. [Журнальная статья]
Ж Неврол Психиатр Им С С Корсакова. 2008 г.; 108(10):20-5.Бухановский А.О., Солдаткин В.А., Баранова ИВЗН
- Обследование 150 больных, страдающих патологической игроманией (ПГ), показало, что предрасположенность к ИГ включает 3 компонента: личностный, морфофункциональный и половой. Личностный компонент представляет собой сочетание лабильности и гипертимии, повышенной экстраверсии, легкости в общении, рискованности, низкой эмпатичности, склонности к эмоциональному пресыщению. Морфофункциональный компонент включает в себя структурную…
Личностный компонент представляет собой сочетание лабильности и гипертимии, повышенной экстраверсии, легкости в общении, рискованности, низкой эмпатичности, склонности к эмоциональному пресыщению. Морфофункциональный компонент включает в себя структурную…Сезон рождения влияет на ваше настроение в дальнейшей жизни, как показывают новые исследования — ScienceDaily
Новости науки
от исследовательских организаций
Фейсбук Твиттер Пинтерест LinkedIN Электронная почта
реклама
ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ
Новые исследования показывают, что время года, в которое вы родились, оказывает значительное влияние на риск развития расстройств настроения.
Люди, рожденные в определенное время года, могут иметь большую вероятность развития определенных типов аффективных темпераментов, что, в свою очередь, может привести к расстройствам настроения (аффективным расстройствам). Эта работа представлена в Европейском колледже конгресса CNP в Берлине.
Сезоны рождения традиционно ассоциировались с определенными личностными чертами, такими как стремление к новизне, и различные фольклорные объяснения, такие как астрология, пытались объяснить эти ассоциации. Теперь группа исследователей из Будапешта, Венгрия, представляет исследование, которое связывает сезон рождения с темпераментом.
По словам ведущего научного сотрудника, доцента Ксении Гонды, «Биохимические исследования показали, что время года, в которое вы рождаетесь, оказывает влияние на определенные моноаминовые нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, что обнаруживается даже во взрослой жизни. Это привело нас к чтобы поверить, что сезон рождения может иметь более длительный эффект.
В нашей работе было рассмотрено более 400 субъектов и сопоставлено время их рождения с типами личности в дальнейшей жизни. По сути, кажется, что когда вы рождаетесь, может увеличиться или уменьшиться ваш шанс развития определенных расстройства настроения».
«Мы пока ничего не можем сказать о задействованных механизмах. Сейчас мы пытаемся выяснить, существуют ли генетические маркеры, связанные с сезоном рождения и расстройством настроения.»
В группе обнаружены следующие статистически значимые тенденции:
· циклотимический темперамент (характеризующийся быстрыми, частыми перепадами между грустным и веселым настроением), достоверно выше у родившихся летом, по сравнению с родившимися зимой.
· Гипертимный темперамент — склонность к излишне положительному настроению — значительно выше у родившихся весной и летом.
· Рожденные зимой были значительно менее склонны к раздражительности, чем рожденные в другое время года.
· У родившихся осенью значительно меньшая склонность к депрессивному темпераменту, чем у родившихся зимой.
Комментируя Европейский колледж нейропсихофармакологии, профессор Эдуард Виета (Барселона) XY сказал: «Времена года влияют на наше настроение и поведение. Даже время года нашего рождения может повлиять на последующий риск развития определенных заболеваний, включая некоторые психические расстройства. Новым для этой группы исследователей является влияние времени года рождения и темперамента. Темперамент — это не расстройство, а биологически обусловленные поведенческие и эмоциональные тенденции. Хотя на темперамент человека влияют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды, теперь мы знаем, что тоже роль. И обнаружение склонности к «приподнятому настроению» (гипертимный темперамент) у тех, кто родился летом, весьма интригует».
реклама
Источник истории:
Материалы предоставлены Европейским колледжем нейропсихофармакологии . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Процитировать эту страницу :
- MLA
- АПА
- Чикаго
Европейский колледж нейропсихофармакологии.
