Читать онлайн «Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи», Евгения Шестакова – ЛитРес
Знакомство
Здравствуйте! Давайте познакомимся. Меня зовут Евгения Шестакова. Я руководитель Санкт-Петербургской «Школы Голоса и Речи». Классическое образование в области психологии и специализированное в области тренингов помогают мне с 2000 года консультировать и вести тренинги. В моем «портфеле» есть самые разные программы – по самопрезентации и продажам, по ораторскому мастерству и переговорам. Однако самой любимой темой для меня была и остается работа с голосом и речью.
Еще будучи школьницей, я попала на радио. Вместе с двумя одноклассницами мы вели утренние воскресные радиопрограммы для детей. Школьные годы чудесные закончились, а радио осталось. Из хобби оно стало профессией почти на 15 лет. Это были 90-е годы, рассвет FM-радиовещания в России. Вслед за государственными радиокомпаниями начали появляться частные. В первую волну попали самые креативные, талантливые и свободные люди.
Плыть в этом потоке было легко и приятно. Мы создавали программы, вели эфир, читали новости, делали ляпы и хохотали до слез. С годами, правда, выработался иммунитет. Сейчас меня уже никаким, даже самым необычным, сообщением не выбьешь из рабочей колеи. Это не значит, что я стала скупой на эмоции. Нет. Просто я знаю секрет…
Я могу выйти к любой аудитории – радийной или «живой» – и сделать этих людей своими партнерами и коллегами. Выступить на совете директоров из десяти человек или провести презентацию тренинга для тысячи, заговорить с человеком на улице или провести переговоры. Любой акт речевой коммуникации – это структурированный процесс, который развивается по определенным законам. Существуют тонкости и нюансы поведения наших собеседников по отдельности и когда они представлены группой. Можно видеть людей и уметь управлять своим представлением о них, а также контролировать внимание аудитории. Для этого необходимо уметь работать с эмоциями и правильно ставить перед собой цели. А еще необходимо иметь достаточный опыт публичного общения.
Опыт был накоплен в процессе обучения и работы. Когда радио перестало быть просто творческим процессом, а стало механизмом получения прибыли, больше внимания стали уделять качеству эфира. Именно тогда, в конце 90-х, я попала в руки талантливого педагога, мастера речи Ольги Алексеевны Лариной. Мои творческие порывы были отшлифованы, многое встало на места. «Хороший, приятный» голос был подвергнут тщательной обработке. У меня обнаружились 2/3 всех недостатков, присутствующих в речи среднестатистического россиянина. Остальное стало делом техники. Единственное, что на уроках я показывала очень хороший результат, а в эфире снова возвращалась к своему привычному бытовому звучанию. И только спустя года четыре после начала моей новой голосовой жизни пришло осознание необходимости замены «как» на «зачем».
Именно тогда и начал зарождаться тренинг, который я представляю вашему вниманию. На освоение, осознание и введение в повседневную практику секретов и тонкостей владения голосом ушло около четырех лет.
Надеюсь, что вы, решившись заняться своим голосом и речью, преодолеете этот путь гораздо быстрее. Это возможно. Практика последних лет показывает, что за 1–2 месяца регулярной тренировки под наблюдением опытного специалиста с вами могут произойти поразительные перемены. Это касается качества голоса, речи и жизни в целом. Ведь голосовой тренинг не может идти отдельно от большой работы над собой. Те, кто встает на этот путь, достойны уважения, а результаты, которых может достичь любой, – восхищения.
Голос и успех идут бок о бок рядом. Своим успехом я обязана голосу. И не только я. Уже очень много людей разделили со мной счастье говорить по-другому, осознанно, красиво и убедительно. Среди тех, кто уже прошел обучение в «Школе Голоса и Речи», есть психологи, бизнес-тренеры, «продажники», HR-ы, руководители, врачи, политики и даже один физик-теоретик. За эти годы клиентами Школы стали сотрудники банков, ФГУП «Почта Рос-сии», крупнейшее международное брачное агентство «Соединяя сердца» в полном составе, компании «Рив Гош», «Диета 18», Bombadier Recreational Products, DataArt Enterprises Inc.
, Mail.ru, WRIGLEY, Генеральное консульство Великобритании, Philip Morris Izhora и многие-многие другие.
Я желаю вам удачи и приятного процесса познания! В добрый путь!
Глава 1. Диагностика
Два самых часто задаваемых вопроса о голосе: «Что с моим голосом не так?» и «Можно ли быстро исправить голос?» Ответ на второй вопрос – нет. Нет, но только в том случае, если вы не будете ежедневно работать над собой. И регулярно ходить на тренинги, консультации и получать обратную связь о том, что изменяется в лучшую сторону, а над чем еще нужно поработать в усиленном режиме. Развитие голоса, речи и навыков, связанных с вербальной сферой, может занять у вас столько времени, сколько вы захотите. И даст вам тот результат, который вы себе поставите в качестве цели. Однако мало иметь в жизни цель, надо уметь метко стрелять! Все возможно. Голос – это музыкальный инструмент, который нуждается в постоянной работе над ним.
Вспомните любой музыкальный инструмент.
Что вы представили? Флейту? Барабан? Гитару? Фортепиано? Эти инструменты разные, они по-разному устроены и звучат каждый по-своему. У каждого инструмента будет свой голос. Но что их объединяет? Давайте вместе подумаем: у каждого из музыкальных инструментов есть звук; есть то, что позволяет звук извлекать, – струны, мембрана, клавиши; у них есть какой-то объем, где звук может преображаться, а иногда и резонировать, окрашиваясь в различные оттенки. Еще есть человек, который их придумал и создал. Есть Мастер, который умет играть на них профессионально, а если они попадут в руки новичка, то будут звучать совершенно иначе. И это мастерство можно оттачивать и шлифовать годами, доводя до совершенства гармонию владения музыкальным инструментом, который достался именно вам.
Игре тоже нужно учиться, и тогда она станет, возможно, инструментом, по которому вас будут выделять и узнавать, – инструментом вашего успеха. И конечно, об этом инструменте необходимо заботиться. Что произойдет с барабаном или гитарой, если их оставить на пару-тройку дней на улице под дождем? Расстроятся, заболеют и перестанут приносить вам и окружающим радость.
Более того, чем сильнее будет повреждение, тем больше сил и времени придется потратить на восстановление. Иногда, к сожалению, после сильных травм первоначальный звук уже не вернуть… Эти и любые другие музыкальные инструменты нуждаются в заботе, тщательном уходе и обязательно использовании по назначению. Флейта, лежащая без дела, – это всего лишь предмет интерьера. Инструмент должен работать, передавать мысли, убеждать нас в правоте его обладателя, приносить радость, лечить и вдохновлять!
Что такое наш голос? Это тоже прежде всего инструмент. Музыкальный, тонко устроенный, сложный и неповторимый. Иногда на тренинге, когда я прошу вспомнить и назвать любой музыкальный инструмент, два-три человека в группе называют скрипку или барабан. И это не случайно. Наши голоса, как и все музыкальные инструменты, можно объединить в какие-то кластеры, группы. Есть голоса, которые чаще всего встречаются. Говоришь по телефону с человеком и затрудняешься определить возраст, описать внешность. Или поговорил с человеком – и тут же его забыл… А бывает так, что, услышав однажды, потом никак не можешь забыть звук, мысленно возвращаешься к какой-то случайной фразе и еще долго разгадываешь секрет магии и голоса, и его обладателя.
Наше тело – это корпус для звука. Чем сильнее, крепче, здоровее оно, тем лучше звучание. Голосовые связки – это струны. У нас есть полости для резонирования звука. Есть возможность изменять параметры звука – делать его громче или тише; выше или ниже; быстрее или медленнее. Присутствуют и органы для «тюнинга» звука – гортань, твердое и мягкое нёбо, язык, зубы, щеки, губы и нижняя челюсть. И наконец, есть желание по максимуму пользоваться этим инструментом, изучать его, совершенствовать навыки владения им. Все, как и с любым другим музыкальным инструментом. И голос – ваш голос – также может стать инструментом успеха – вашего успеха.
Что выберете вы? Быть серой мышкой с тихим, завышенным, неярким и плоским голосом? Или быть первой скрипкой в оркестре? Решать вам и только вам. Если у человека нет своей цели, он будет работать на цели других. Нужно лишь понять себя, свои желания, свой голос, полюбить его и настроить. Научиться обращаться с этим волшебным инструментом и использовать его богатые возможности на все 100 или даже 200% может каждый.
Главное – начать. Сделать первый шаг. Итак, вперед!
Задание № 1
Посмотрите на картинку. Скажите, что вы на ней видите? Чаще всего сразу в глаза бросается изображение пожилого человека, старца, Бахуса, Вакха в венке из виноградных листьев. У каждого он свой – это зависит от вашего восприятия, настроения и предыдущих жизненных опытов. Самое главное – увидеть образ мужчины. Увидели?
Присмотритесь повнимательнее. Видите ли вы еще что-нибудь на этой картинке? Рожицы обезьянок, театральные маски – не в счет. Попробуйте увидеть крупные, значимые элементы. Видите? Попытайтесь увидеть на этой картинке… целующуюся парочку…
Получилось? Посмотрите внимательно: мужчина стоит слева, у него белая шапочка, средней длины волосы и белый плащ. Он обнимает девушку, одетую в белую пышную юбку. Это средневековая картинка. Совершенно другой образ. Видите?
Чаще всего люди видят сначала именно мужчину, потом, сразу или после подсказки, а иногда и совсем не сразу, – парочку.
Главное – увидеть. Я познакомилась с этой картинкой, еще будучи студенткой, и с тех пор очень часто ее применяю. За всю мою практику лишь четыре раза сначала была увидена парочка, а потом уже мы вместе с участниками тренинга искали старика. Это были совершенно разные люди, разного возраста и профессий, и я всех их прекрасно помню – для меня это очень яркий показатель нестандартности мышления, гибкости, того, что так необходимо человеку говорящему.
Бывает, что с тренинга уходят, так и не найдя парочку, не пробившись сквозь броню первоначально сложившегося образа. Однажды мне позвонил молодой человек и радостным голосом прокричал в трубку: «Евгения, здравствуйте! Я – Михаил, помните, я год назад был у вас на тренинге?! Я НАШЕЛ!!!» Я ответила: «Здравствуйте, Михаил, я очень рада. Что же вы нашли?» – «Парочку, конечно!» – ответил Михаил. Он говорил так, словно и я весь этот минувший год вместе с ним отыскивала целующуюся парочку. Бывает и такое.
Какие выводы мы можем сделать из этого упражнения? В процессе поиска образов мы ничего не добавляли и не убирали.
Разные по информативности и настроению образы складывались из одних и тех же элементов. С голосом точно так же. За время одного короткого тренинга я не могу растянуть людям подъязычную уздечку, удлинить шею или помочь сбросить пару-тройку килограммов. Может измениться лишь отношение. И тот же самый набор инструментов, данный вам природой, можно будет использовать совершенно иначе. И самое главное, должно измениться настроение. Вы должны почувствовать новые возможности и распахнуть все двери.
Приступаем к диагностике.
Задание № 2
1. Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов.
Следующий шаг. Необходимо определить существующие в голосе и речи недостатки и преимущества. То есть выделить зоны роста и ресурсы.
2. Отметьте те утверждения, которые относятся именно к вам.
Если в колонке справа появились три «галочки» и больше, вам необходимо немедленно начинать работу над собой. И пройти следующий тест. Он направлен на диагностику и определение положительных качеств голоса и зон роста.
3. Отметьте те качества голоса, которые вы замечаете у себя.
4. Отметьте те качества голоса, которые вы замечаете у себя.
В какой – третьей или четвертой – таблице у вас появилось больше отметок? Не были ли вы слишком самокритичны по отношению к себе? Такое часто случается. Попробуйте выполнить этот тест еще раз, но не сами, пусть вас продиагностирует кто-нибудь из ваших друзей или коллег. Сравните результаты.
На этом мы завершаем первый этап самодиагностики. Его целью, напомним, было выявление проблемных зон и сильных, ресурсных составляющих вашего голоса.
Продолжим диагностику. Углубимся в исследование параметров нашего голоса. Он может изменяться в трех направлениях – скорость (медленно/быстро), громкость (громко/тихо) и диапазон звучания (низкие/высокие ноты). Продиагностируем эти три самых важных параметра.
Диагностика скорости звучания
Один из важнейших показателей качества речи – скорость звучания. Многие отмечают, что слишком быстро говорят, особенно когда волнуются или увлекаются темой.
Речь других, напротив, настолько нетороплива и размеренна, что собеседники мысленно знают наперед все, что им еще даже не успели рассказать. Это раздражает и отвлекает, портя реноме. Какой же должна быть оптимальная скорость звучания?
Для диагностики скорости звучания и темпа речи выполните следующее упражнение.
Задание № 3
Почитайте стихотворение С. Есенина «Не жалею, не зову, не плачу…», засекая время по секундомеру. Читать необходимо в том темпе, который для вас является наиболее привычным.
Итак, установили секундомер. Начали!
Не жалею, не зову, не плачу,
Все пройдет, как с белых яблонь дым.
Увяданья золотом охваченный,
Я не буду больше молодым.Ты теперь не так уж будешь биться,
Сердце, тронутое холодком,
И страна березового ситца
Не заманит шляться босиком.
Дух бродяжий, ты все реже, реже
Расшевеливаешь пламень уст.
О, моя утраченная свежесть,
Буйство глаз и половодье чувств!
Я теперь скупее стал в желаньях,
Жизнь моя? иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.
Все мы, все мы в этом мире тленны,
Тихо льется с кленов листьев медь…
Будь же ты вовек благословенно,
Что пришло процвесть и умереть.
Дочитали. Остановили секундомер. Стихотворение рассчитано ровно на одну минуту. Если вы закончили раньше, чем минута истекла, значит, вы слишком торопитесь. Ваша речь неравномерна, ускоренна, и, как чаще всего бывает, ускоренной речи еще сопутствует завышенный звук. Если вы прочитали до конца, а секунды еще тикают, значит, напротив, вы очень медлительны в речи. Как правило, это сопряжено с вялой артикуляцией и прерывистым дыханием. Если вы уложились ровно в минуту – поздравляю! У вас прекрасное чувство времени, которое отражается в звучании голоса. Это упражнение подходит не только для диагностики, но также и для тренировки. Включите его в ежедневный план занятий в течение первых двух недель вашего обучения.
Подведем итог: наша речь может ускоряться или замедляться в зависимости от задачи. В среднем темп должен соответствовать следующему параметру: порядка 600 знаков с пробелами мы читаем за одну минуту.
При этом очень важно помнить о внутреннем чувстве времени и синхронизации ваших мыслей со звучанием.
Диагностика громкости звучания
Вслед за диагностикой скорости необходимо провести диагностику громкости звучания голоса.
Задание № 4
Для диагностики громкости (тихо/громко) вам потребуется какой-то логически законченный фрагмент текста. Попробуйте взять за основу, например, следующую чистоговорку[1].
«Из-под Костромы, из-под Костромищи везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Везет да скороговорками так и сыплет: мол, тетерев сидел на дереве, от дерева – тень тетерева, мол, у гусыни усов не ищи, не сыщешь; мол, каков Савва, такова и слава. Скороговорил, скороговорил, да так всех скороговорок и не перевыскороговорил».
1. Прочитайте это «информационное сообщение» первый раз четко, спокойно.
2. Второй раз – постепенно, от слова к слову, повышая громкость голоса. Начинайте с самого тихого. Но пусть это будет не шепот (шепот в принципе небезопасен), а именно звук – тихий, приглушенный.
А затем наращивайте громкость, дойдя в финале до максимальной.
Что вы ощущаете? Чувствуете ли вы усталость? Не першит ли в горле? Или вам комфортно и легко? Смогли бы вы сделать второй дубль лучше первого?
В идеале диагностику громкости звучания необходимо производить с возможностью внешнего контроля. Например, записывая себя на диктофон и затем прослушивая с помощью специальных программ, позволяющих увидеть звучание вашего голоса в графическом варианте.
Это упражнение, так же как и упражнение в предыдущем разделе, можно использовать в качестве тренировочного.
Диагностика высотности звучания
Еще один из важнейших параметров, на который следует обратить внимание, – высота звучания голоса.
Зачастую люди, имеющие верхнее дыхание (80% женщин и 20% всех мужчин), имеют завышенные голоса. Особенно ярко это проявляется, когда речь становится эмоциональной, в процессе убеждения или в порыве гнева. Высокие ноты неприятны нашему уху. Кстати, мода на звучание голоса тоже есть, и она переменчива.
Давайте проведем диагностику: что происходит с вашим голосом? Становится ли он выше, когда вас охватывают эмоции? Или вы сами можете этот процесс контролировать и изменять диапазон звучания вверх и вниз по своему собственному желанию?
Возьмем для диагностики стихотворение О. Мандельштама.
Задание № 5
Блок – король и маг порока.
Рок и боль венчают Блока.
1.
Прочитайте это стихотворение в среднем темпе, постепенно, от слова к слову, повышая тон голоса. Для этого первые слова вам необходимо произносить на самом низком тоне, на который вы способны. Последние слова должны прозвучать максимально высоко.
2. А теперь пойдем в обратную сторону. От слова к слову будем понижать тон голоса. Начинаем с самого высокого, на который способны, а заканчиваем самым низким.
Как ваше состояние? Что вы чувствуете? Удалось ли сделать диапазон от самого низкого к самому высокому большим? Или звуки в итоге практически не отличались друг от друга? В идеале каждое слово должно получиться на шаг, ступеньку выше, а затем ниже.
Внимание!
Раскроем небольшой секрет, его формулу вывел еще К. С. Станиславский. «Низы – в пол, верхи – в потолок». Если наклонить голову вниз, то получится звук гораздо ниже среднего. И соответственно если запрокинуть голову назад, то произведенный звук будет гораздо выше. Таким образом, если постепенно, шаг за шагом поднимать голову, наклоненную к груди, вверх, переходя к запрокидыванию назад, то мы получим идеальную «лесенку» звучания.
Единственное «НО». Этим приемом нельзя пользоваться профессиональным вокалистам. Гортань привыкает к искусственной помощи для раскрытия диапазона звучания, и навык пения из среднего положения крайних высоких и низких нот утрачивается. Тем не менее этот прием весьма эффективен в бытовом использовании. Необходимо что-то произнести более низким, грудным звуком – просто наклоните голову вниз. А если нужно привлечь внимание, задать вопрос или произнести что-то с яркой, восклицательной интонацией, поднимите подбородок вверх, немного запрокидывая голову. Все гениальное – просто!
В завершение блока по самодиагностике давайте рассмотрим упражнение, которое позволяет услышать свой голос во всех его возможностях.
Задание № 6
1. Выберите фразу из 2–3 слов. Например: «Какой чудесный день».
2. Произнесите эту фразу пять раз громко, пять раз тихо, затем три раза громко, три раза тихо, затем один раз громко и один раз тихо.
3. Произнесите эту фразу: низко/высоко так же, по схеме 5–3–1.
4. Произнесите эту фразу: медленно/быстро так же, по схеме 5–3–1.
5. Произнесите эту фразу: с паузами/без пауз так же, по схеме 5–3–1.
6. Произнесите эту фразу: с артикуляцией/без артикуляции так же, по схеме 5–3–1.
7. Расслабьтесь, похлопайте себя по щекам и своим голосом скажите: «Какой(-ая) я молодец!»
Условие: в этом упражнении вам понадобятся самые «крайние крайности, т. е. если громко, то чтобы соседи сбежались, если с паузами, то по 10 секунд, если с артикуляцией, то с невообразимыми гримасами.
Упражнение позволяет услышать богатство своего голоса, акцентировать внимание на его выразительности, поймать чувство своего голоса и потом при необходимости его использовать. Голоса получаются «вкусными», «сочными», красивыми.
Диагностика голоса – важнейшая составляющая работы над ним. Подведем итог: наши голоса, как под микроскопом, могут быть разложены на составляющие, назовем их компонентами успеха. Часть из них вам нужна, другая же часть – излишки.
Всю массу голосов можно разделить на две большие группы: бытовые голоса и профессиональные. Бытовых – процентов восемьдесят от всего объема. Профессиональных – 20. Как правило, ими обладают актеры, певцы, дикторы и те, кто занялся своим совершенствованием. Человек, считающий себя профессионалом в сферах, связанных с вербальной деятельностью, не имеет права на бытовой голос.
К сожалению, многие люди относятся к голосу, этому уникальному инструменту, как к данности, которая была с нами с самого рождения, есть и будет. И если о других слагаемых успеха всерьез задумываются: получают образование, ходят в парикмахерскую, покупают новую красивую одежду и т.
Тех, кто берется за работу над своим голосом, безусловно, ждет успех. Это очень благодатная и благодарная работа. Работа на благо себе. Успех не заставит себя ждать. Первый большой шаг сделан. Проведена диагностика. Определены параметры голоса, его сильные и слабые стороны. Начинается работа по устранению недостатков и развитию сильных сторон.
8 способов говорить уверенно с кем угодно о чем угодно
Почему стоит научиться говорить уверенно?
Есть навыки для жизни такие как: добывать еду, выполнять свою работу, спать сладко. Без них, конечно, можно протянуть, но жизнь станет явно безумнее. Способность говорить уверенно не получается закинуть в список «жизненно важных». Но я хочу рассказать, что можно упустить, если и дальше откладывать навык говорить красиво и уверенно.
Уверенная речь прокачивает личную уверенность в себе. А это влияет на то, как тебя воспринимают окружающие. Грамотно поставленный диалог поможет четко обозначать свои границы и возможности, чтобы никто случайно не присел на шею. А для разговора с начальством и коллегами этот навык вообще незаменим. Твоё слово будет звучать убедительно, а значит твои просьбы о повышении зарплаты будут иметь больший успех.
Рассмотрим 8 способов, которые дадут отличную базу понимая о том, как говорить уверенно.
1. Практикуемся
Сейчас будет тавтология: чтобы говорить уверенно — необходимо говорить. Общение с людьми разных профессий, увлечений или положения в обществе отлично разогреет твоё чувство спокойствия.
Не обязательно выстраивать целые диалоги с незнакомыми людьми. Даже обсуждение одного вопроса с консультантом или прохожим даст тебе чувство уверенности. С котом дома, конечно, тоже можно поболтать, но общение с малознакомыми людьми разрушит внутренние страхи и стеснения, которые засели внутри.
2. Громко и чётко
Лишнего шума и музыки сейчас хоть отбавляй, поэтому уверенная речь должна быть громкой. Это не значит, что нужно ехать и говорить на весь автобус. Просто твой собеседник должен тебя отлично слышать. Как это проверить? Вспомни, как часто тебя просят повторить мысль — это верный знак, что пора добавить немного громкости своему голосу.
Тихая речь воспринимается незнакомыми людьми, как признак неуверенности. Если ты не можешь определить уровень своей громкости, попроси обратную связь у близких. Узнай, комфортно ли им тебя слушать.
3. Контакт глазами
Говорить уверенно помогает зрительный контакт. Тут тоже не обойтись без равновесия. Наша цель не пропилить собеседника взглядом.
В начале диалога необходимо посмотреть в глаза собеседнику в течение пары комфортных секунд – так установится зрительная связь. И в течение диалога большую часть времени лучше смотреть на собеседника, а не в пятое измерение.
Зрительный контакт побуждает твоего слушателя быть более внимательным и вовлечённым в твои мысли.
Чем лучше будешь выстраивать зрительный контакт с людьми, тем спокойнее будешь чувствовать себя при разговоре.
4. Без паники
Как бы мы хорошо ни говорили на русском и как бы ни были трезвы, наш язык все равно умудряется ломаться и коверкать слова. Любой чих, кашель и непонятное слово естественны в речи человека. Поэтому не стоит мысленно казнить себя и покрываться багровым цветом. Если уместно — извинись и продолжай говорить уверенно и убедительно.
Поверь, если ты не обратишь внимания на свою ошибку, твои слушатели тем более не придадут этому значения.
5. Не надо стесняться
Как ты чувствуешь себя в большой компании? Тут тоже есть отличный способ развить красноречие и свои речевые способности.
Если у тебя есть своя мысль или комментарий к общей теме разговора, ты выскажешься? Не исключено, что твоя точка зрения может не совпадать с мнением большинства.
Главное, что здесь стоить записать в свою ячейку памяти — ничего катастрофического не произойдёт.
Обычно, единственный, кто запоминает свои незначительные ошибки — это ты сам. Высказывай своё мнение и почувствуешь себя намного свободнее.
6. Помедленнее
Говорить уверенно – значит говорить спокойно и не торопясь. Безусловно, когда нам срочно нужно передать информацию мы не будем изворачиваться и элегантно выводить слова, но в остальных случаях стоит отслеживать скорость своей речи.
Быстро несущиеся слова выдаёт волнение, а риск возникновения невнятных слов возрастает. Размеренная же речь позволяет получше продумать варианты ответов.
Не забывай о небольшой паузе перед ответом. Буквально две секунды тишины и зрительный контакт образуют сильный эффект уверенности.
А ещё важен не только темп, но и само звучание голоса. Кстати, мы уже рассказывали 5 упражнений, которые сделают твой голос красивым и приятным.
Советуем почитать.
7. Подготовься
Говорить уверенно получается легче, когда ты понимаешь вопрос обсуждения. Если ты тот ещё сказочник, то, возможно, и сочинять выйдет без запинок. Но в остальных случаях лучше подготовиться.
Перед докладом или выступлением не помешает уделить пару минут подготовке к вопросам, которые могут завести в тупик или обескуражить.
А перед особо серьёзными событиями стоит подготовить не только ум, но и тело. К недосыпу и голоду часто присоединяется раздражение, поэтому красиво и уверенно говорить точно не выйдет.
8. Не переборщи с уверенностью
Уверенность в себе сыграет тебе на руку, но от уверенности до высокомерия один шаг. Если перейдёшь грань и будешь «павлином», твои слушатели, как минимум, посмотрят на тебя косо, а слушать и вовсе не будут.
Уверенность – это хорошо, но главное оставаться собой, а не казаться сверхчеловеком.
Уверенная речь — навсегда
Как выяснилось, навык уверенно говорить открывает много интересных возможностей.
Мы разобрали восемь советов для начинающих, которые приведут к серьёзным измерениям в речи. Но, как бицепсы не растут без постоянных тренировок, так и уверенную речь не получится полностью освоить после одной статьи.
В Telegram есть тренажёр для голоса – Громыч, который нацелен на то, чтобы твоя речь навсегда преобразилась, и ты мог пользоваться ею для достижения своих высоких высот.
С тебя пять минут времени в день, а с тренажёра уверенная речь и красивый голос.
Как научиться легко говорить без запинок?
истории из жизни
Останавливаем внутреннего критика и практикуемся в импровизации
Умение говорить без запинок – одна из важных составляющих ораторского искусства.
Сложно убедить аудиторию своей речью и донести до неё свои идеи, запинаясь. Когда мы запинаемся, наша речь как будто «спотыкается», мы выглядим неуверенно – и именно так себя чувствуем на самом деле.
Всё дело во внутреннем критике, который мешает говорить красиво и связно. Его важно «приструнить» во время обучения ораторскому искусству, чтобы наша речь лилась красиво и свободно.
Кто это — внутренний критик?
Как только у маленького ребенка включается функция «речь», только он начинает говорить обо всем подряд. Окружающие восхищаются: «Он сказал слово!», «А теперь — целых два слова!»
Постепенно ребенок растет, и ему начинают подсказывать, как и когда нужно или не нужно разговаривать с разными людьми, а что лучше совсем не говорить. Мы перенимаем модели поведения у тех, кто нас учит.
Бывают ситуации, когда «учителя» нас резко останавливают, ругают за какие-то слова, не разрешают говорить то, что хочется, не ценят наши идеи.
В более взрослом возрасте это могут быть даже непрофессиональные тренеры ораторского искусства или те, кто себя так называет. Так формируется страх, мы начинаем считать то, что хотим сказать, ненужным или неинтересным. А кто-то боится, что за это могут ударить или выгнать.
Этот страх преобразовывается во внутреннего критика. Он сидит внутри и подсказывает, что в какой-то момент нам лучше замолчать:
«Вдруг я скажу что-то не то?»
«Вдруг после этого со мной не будут общаться или решат, что я идиот?»
«То, что я хочу сказать, никому не интересно»
Иногда этот критик настолько громко критикует и пугает, что мы забываем слова. Он «подсказывает», что мы вот-вот скажем какую-то глупость, что нужно бы сказать что-то поумнее. Или вообще критикует все, что мы сказали до этого, полностью обесценивая нашу речь, выступление или просто реплики в важном разговоре.
Что же делать, чтобы говорить легко и без запинок?
В первую очередь, нужно заметить своего внутреннего критика, определить его наиболее типичные замечания.
Вспомнить «учителей», словами которых он говорит, и научиться с ним справляться.
Во-вторых, попрактиковаться в импровизации – наедине с собой, в компании друзей или близких, которым вы доверяете, на тренинге по ораторскому мастерству или на индивидуальных занятиях.
Останавливаем внутреннего критика: 5 полезных приемов
Хорошие курсы ораторского искусства учитывают нашу особенность критиковать и ругать себя, и учат бороться с внутренним критиком. Но есть некоторые эффективные приемы, которые вы можете попробовать и самостоятельно.
1. Почаще хвалите себя и гордитесь собой! Особенно, если вы замечаете, что часто себя критикуете. Обратите внимание, насколько по-разному воспринимаются эти 2 мысли: «Я начала заниматься йогой, и на этой неделе уже дважды сходила на занятия!» и «Я планировала заниматься йогой каждый день, а сходила в студию всего два раза». Добавьте в свои мысли позитива – пусть ваш стакан будет наполовину полон!
2.
Помните, что ваши ошибки и промахи не кажутся другим людям настолько же страшными, как вашему внутреннему критику. Чаще всего они вообще не замечают их. Вы можете думать, что сказали абсолютную глупость или так нелепо поскользнулись и упали, и ругать себя за это целый день, а другие люди не придали этому никакого значения. Почаще спрашивайте себя: «Важно ли это для окружающих?»
3. Обращайтесь за поддержкой! Говорите с близкими о том, что вас волнует. Если вы постоянно ругаете себя – за неуверенность, глупость, медлительность – поговорите с тем, кто вас любит и кому вы доверяете. Они помогут вам увидеть себя со стороны. Тогда вы поймёте, что всё не так плохо, как вы думали.
4. Любите и принимайте себя! Если совсем не получается, попробуйте представить на своём месте другого человека, можно близкого друга. Вы были бы к нему так же строги? Или, наоборот, поддержали бы его, помогли разобраться в себе спокойно и без обвинений?
5. Составьте список 50 достижений.
Я это часто советую своим ученикам для повышения уверенности в себе. Найдите время, чтобы перечислить 50 ваших достижений за всю жизнь:
- в 4 года научился читать,
- закончил музыкальную школу,
- сам поступил в университет на бюджет,
- спел в караоке, хоть и было очень страшно,
- пробежал свой первый марафон и готовлюсь к следующему,
- прочел за год 20 книг, как и запланировал…
Не забывайте про этот список. Дополняйте его каждый раз, когда снова сделаете что-то важное или значительное!
Практикуемся в импровизации – говорим все, что приходит в голову!
На занятиях мы с учениками делаем упражнение «Репортаж» – и вы тоже можете попрактиковать его дома, в гостях у друзей или на ораторских курсах.
Говорящему назначают тему и он в течение трех минут из роли репортера ведёт репортаж с места интересного события. Например, репортаж из биохимической лаборатории в Бельгии, где изобрели новый БАД, который содержит все необходимые человеку вещества (белки, углеводы, жиры, витамины и минералы).
Человек рассказывает о том, что представляет и что думает. О том, как открытие этого БАДа повлияет на мир или о своих размышлениях про БАДы.
Главное – все 3 минуты не останавливаться, даже если кажется, что тема исчерпана, что в голову лезет чушь, что этого не может быть и что это не интересно людям.
Так вы победите своего внутреннего критика и выработаете новый позитивный опыт – говорить легко без запинок. Этот новый опыт сформирует в мозгу новые нейронные связи. И в реальной ситуации, когда вам нужно будет говорить что-то серьезное, критик уже не будет мешать вам и останавливать вас.
Готово! Вы говорите легко, свободно и больше не запинаетесь 🙂
Бесплатная консультация по скайпу
Согласовываем время. Знакомимся. Обсуждаем вашу ситуацию,
цели и задачи. 20 минут. Бесплатно. Только по записи
Я и моя команда любим общаться — позвоните или напишите нам скорее!
Как говорить уверенно и звучать лучше
Умение говорить уверенно меняет правила игры как в личной, так и в профессиональной жизни.
Вот в чем дело: большинство людей тщательно продумывают, что им сказать или надеть во время важных мероприятий, но забывают позаботиться о самом главном — о том, как это будет звучать! То, как вы звучите, невероятно важно для ваших первых впечатлений.
Почему так важно звучать уверенно?
Чтобы ответить на этот вопрос, я поговорил с одним из ведущих мировых экспертов по голосу, Роджером Лавом ! Он работал с такими звездами, как:
- Селена Гомес
- Тони Роббинс
- Гвен Стефани
- Джон Майер
- Кира Найтли
- Анджелина Джоли
- Брэдли Купер
- Хоакин Феникс
и настроили их голоса, чтобы они звучали потрясающе ! Для нашей серии видео « Самые интересные люди мира 9».0004 », — Роджер рассказал мне точных стратегий, которые он использовал с этими звездами, чтобы их голоса звучали лучше.
Вот БОЛЬШАЯ идея:
Ваш голос может изменить вашу жизнь.
И наука это доказывает. В 2017 году Йельский университет провел исследование, подтвердившее этот факт. Они обнаружили, что то, что заставляет вас верить кому-то, как кому-то, и доверять кому-то, — это звук их голоса.
Итак, в этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о том, как говорить уверенно и звучать лучше. Вы готовы? Отправляемся в вокальное путешествие!
↑ Table of Contents ↑
Произведите хороший вокал Первое впечатление
Первое впечатление — это все, и то, как вы звучите, важнее всего. Посмотрите мое видео о первых впечатлениях от голоса:
Когда большинство из нас думает о важной презентации или видеозвонке, мы обычно тратим бессчетное количество минут на подготовку первых слов, которые произносятся у нас во рту.
Но этот факт поразил меня:
Люди судят, насколько вы заслуживаете доверия, за ПОЛ СЕКУНДЫ.
Исследования показывают, что ваше «привет» может иметь большее значение, чем подготовленные умные анекдоты или отличные ответы.
Ваше первое впечатление произносится в тот момент, когда вы отвечаете на звонок и говорите: «Привет?» или «Это Ванесса». Или… как-то раз я позвонил большому VIP, и он ответил: «Говори».
Здорово!
Вот в чем проблема: Обычно мы наши больше всего нервничаем в первые секунды. Таким образом, наше «привет» звучит с придыханием, высоким или нервным звучанием.
Итак, как лучше всего произвести отличное, уверенно звучащее впечатление? В нашей лаборатории исследования человеческого поведения в Science of People мы решили найти ответ.
В первой части нашего эксперимента участники записали шесть разных вариантов своего типичного приветствия:
- Обычное приветствие (это контрольный вариант)
- Happy Hello (думая о чем-то, что сделало их счастливыми, и удерживая микровыражение счастья)
- Грустный привет (думая о чем-то, что расстроило их, и удерживая микровыражение грусти)
- Angry Hello (думая о чем-то, что их разозлило, и выражая гневное микровыражение)
- Мощная поза (во время принятия мощной позы)
- Нормальное приветствие (Еще один элемент управления после разогрева)
Результаты ясны.
Тот же самый человек звучал невероятно по-разному!
* Вы можете увидеть и услышать реальных участников нашего эксперимента и проверить свои навыки в видео выше!*
Суть в том, что люди могут слышать ваше настроение.
- У вас плохой день? Это отразится в звуке и тоне вашего голоса, даже по телефону.
- Прекрасно себя чувствуете? Люди это тоже услышат.
Люди могут почувствовать эмоции в вашем голосе. Плохие эмоции заставят вас звучать крайне непривлекательно.
У меня есть целый раздел о силе голоса в моем бестселлере Подсказки: овладение секретным языком харизматического общения . Я также читаю аудиокнигу и демонстрирую все виды голосовых техник, которые вы можете использовать для повышения своей вокальной харизмы.
↑ Содержание ↑
Раскройте секреты харизмы Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от позы и выражения лица до выбора слов и голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .
Получить подсказки
О да, и наш тест становится намного интереснее.
↑ Содержание ↑
Используйте Your Happy Hello
Во второй части нашего эксперимента мы взяли записи голосов и попросили наших читателей «Науки о людях» — таких как вы — оценить голоса по степени привлекательности. Мы попросили каждого участника проиграть клип и выбрать один из трех ответов:
Можете ли вы угадать, какое приветствие было оценено как самое симпатичное?
- Счастливый привет
- Грустный привет
- Злой привет
- Мощное позирование
- Обычный привет
Был явный победитель по симпатии — самым симпатичным голосом был Happy Hello! На самом деле мы были удивлены этим — мы предположили, что приветствие в силовой позе подойдет лучше всего. Мальчик, мы были неправы! Даже обычное приветствие участника оказалось лучше, чем приветствие в мощной позе.
А самый плохой привет? Гневное приветствие — не удивительно, это просто еще одна причина контролировать свой гнев.
↑ Содержание ↑
Найдите максимальную точку резонанса
Какова максимальная точка резонанса? Это ваш личный вокальный диапазон, благодаря которому вы звучите максимально громко, насыщенно, расслабленно и говорите уверенно. Вот моя любимая методика определения точки максимального резонанса:
Точка максимального резонанса — это то, что заставляет вас звучать как лидер.
Вот в чем дело: большинство людей не разговаривают с максимальной точкой резонанса, потому что они не знают, как это сделать, или не знают, что это такое.
Итак, если вы найдете свой идеальный вокальный диапазон, вы станете на шаг ближе к уверенному звучанию!
Вот онлайн-клавиатура, которая поможет вам определить свой вокальный диапазон (не забудьте включить Буквенные ноты!): Виртуальное пианино
↑ Содержание ↑
Узнайте, как вы звучите
ситуация, в которой мы находимся? Например, представьте, как звучит ваш голос в этих трех разных сценариях:
- один на диване, читает книгу
- с одним или двумя хорошими друзьями, наслаждаясь веселой беседой
- в центре сцены, презентация перед 1000 аудиторией
Вы можете обнаружить, что ваш голос на низкий и медленный , когда вы разговариваете сами с собой, но с друзьями он становится на выше и быстрее , потому что они повышают уровень вашей энергии.
А когда вы проводите презентацию, ваша обычно медленная и ровная скорость голоса внезапно увеличивается.
Как только вы поймете, как ваши эмоции влияют на ваш голос, вы сможете работать над конкретными областями, которые нуждаются в улучшении.
Вот вам вопрос:
Кто заставляет вас НЕ звучать как можно лучше?
Ваш босс заставляет вас нервничать? Вы говорите выше и гнусаво со своими детьми? Возможно, у вас есть вокальный триггер.
Оратор и писатель, занимающийся саморазвитием Брайан Трейси рекомендует записывать себя в нескольких различных контекстах и отслеживать, как меняется ваш голос. Запишите часть ваших разговоров в ближайшие несколько дней, когда вы:
- поговорить с клиентом
- поговорить с родителями или ребенком
- присутствовать на собрании
- разговаривай сам с собой в машине
- общаться с друзьями
После того, как Маргарет Тэтчер осознала, что ее мягкий голос заставляет людей недооценивать ее как лидера, она прислушивалась к себе и совершенствовалась до тех пор, пока ее публичный голос не превратился из сладкого и нежного в мощный.
Посмотрите ее голоса до и после:
↑ Содержание ↑
Оптимизируйте скорость речи
Знаете ли вы, что скорость разговорной речи среднего американца составляет 120-150 слов в минуту? Но согласно исследованию 1970-х годов, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology , , это может быть слишком медленно. Исследование показало, что:
- Если люди говорили в умеренно быстром темпе (195 слов в минуту), они оказывались более умными, убедительными, заслуживающими доверия и социально привлекательными.
А как насчет медленно говорящих (100 слов в минуту или меньше)? Люди, которые говорили в таком темпе, оказались менее умными и заслуживающими доверия.
Так говорите ли вы быстрее, чтобы говорить уверенно? В 2011 году Мичиганский университет провел еще одно исследование:
- Исследователи решили определить оптимальную скорость речи, которая убедила людей участвовать в телефонных опросах.
- Они обнаружили, что золотым пятном для успеха была умеренно быстрая 210 слов в минуту — больше или меньше этого значения было не так эффективно.
Значит, наука подтверждает это! Итак… к какой категории вы относитесь?
- Если вы говорите слишком медленно, люди могут посчитать вас медленным и скучным.
- Если вы говорите слишком быстро, вы можете раздражать людей или вообще не быть услышанными.
Но если вы произносите в самый раз в умеренно быстром темпе, вы от природы уверенно говорите!
Так как же говорить с оптимальной скоростью речи? Вы могли бы просто говорить быстрее. Но это не так просто . Поскольку я сам очень быстро говорю, я знаю, как трудно снизить скорость речи до оптимального уровня, особенно когда вы волнуетесь или волнуетесь на сцене.
Итак, вот два решения, которые вы можете использовать для оптимизации скорости речи:
- Читайте вслух и сосредоточьтесь на каждом слове. Нет смысла говорить быстро, если вы спотыкаетесь на словах. Эта техника заставляет вас говорить четко и делать естественные паузы, что отлично подходит для того, чтобы звучать искренне. Когда вы войдете в хороший ритм, медленно увеличивайте скорость речи, пока не достигнете оптимального уровня.
- Заручитесь поддержкой людей вокруг вас, чтобы они исправили вашу речь. Если вас прерывают и заставляют повторять каждый раз, когда вы говорите слишком медленно или слишком быстро, это очень быстро раздражает. Когда люди указывают на ваши слабые места в разговорной речи, вы начинаете осознавать свои разговорные привычки и заставляете говорить лучше.
Нет смысла говорить быстро, если вы спотыкаетесь на словах. Эта техника заставляет вас говорить четко и делать естественные паузы, что отлично подходит для того, чтобы звучать искренне. Когда вы войдете в хороший ритм, медленно увеличивайте скорость речи, пока не достигнете оптимального уровня.↑ Содержание ↑
Носите свою уверенную одежду
Говорят, что не стоит судить о книге по обложке. Но оказывается, мы судим о себе по тому, что носим. В статье 2012 года, написанной Хайо Адамом и Адамом Галински, изучалась идея «одетого познания», то есть того, влияет ли наша одежда на наши мысли. В одном эксперименте участники были одеты либо в халат врача, либо в халат художника.
Угадайте, какая группа лучше справилась с заданием? Если вы подумали, что это группа в халате доктора, то вы правы!
Но почему?
Исследования, лежащие в основе познания в одежде, показывают, что дело не столько в том, что мы носим, сколько в том, что мы думаем о том, что мы носим.
Участники, которые носили медицинских халата, чувствовали себя более компетентными в них , поэтому они лучше справлялись с заданиями. Точно так же, если вы носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы также будете звучать более уверенно!
В какой одежде вы чувствуете себя уверенно?
- Вам нравятся определенные бренды?
- Хорошо выглядеть в сшитых на заказ костюмах?
- Есть любимая рубашка?
- Нравится определенный цвет?
- У вас есть собственный стиль?
Если вы хотите говорить уверенно, внешний вид имеет значение.
Найдите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно, и носите ее, чтобы показать свою лучшую игру!
↑ Содержание ↑
Не допускайте обезвоживания
Следующий совет, чтобы ваш голос всегда был « публичное выступление готово »выпивать нужное количество воды, чтобы ваши голосовые связки никогда не пересыхали. Исследования показывают, что уровень водного баланса напрямую влияет на звучание вашего голоса — чем более обезвоженный организм, тем лучше звучит ваш голос!
Главное не дожидаться момента, когда вы начнете пить прямо перед выступлением. Чтобы избежать обезвоживания, нужно время. Оберегайте себя от обезвоживания хотя бы за пару часов до выступления. Это гарантирует, что ваш рот и горло будут правильно смазаны, и вы сможете легко говорить и артикулировать.
И если вы, как и я, любитель кофе или чая — хорошие новости! Кофеин не оказывает негативного влияния на ваш голос. Так выпей!
Наконечник для туалета: нужен простой способ убедиться, что вы пьете достаточно воды в течение дня? Проверьте цвет мочи.
Оптимальный цвет — светлый, бледно-желтый. Если слишком темно, пейте больше!
↑ Содержание ↑
Управляйте своим дыханием
Как вы на самом деле изменяете свой голос? Согласно тамады , первый шаг к развитию сильного голоса при публичных выступлениях — научиться правильно дышать.
Как? Нам нужно избавиться от грудного дыхания. Поверхностное грудное дыхание вредно, потому что:
- Оно не поставляет достаточно кислорода в наш организм.
- Это может вызвать одышку, из-за которой вы нервничаете или нервничаете.
- Напряжение и стеснение в груди могут быть отрицательным результатом.
Нам нужно противодействовать грудному дыханию глубоким дыханием. Женщины, в частности, совершают ошибку, дыша недостаточно глубоко, из-за чего их голоса звучат высоко и слабо. Дышите глубоко и в контролируемом темпе.
Вы должны выработать привычку глубоко дышать в течение дня, чтобы, когда придет время говорить, это было вашим естественным дыханием.
Вы также можете практиковать дыхательные упражнения перед своим выступлением.
У вас также будет меньше проблем с дыханием , когда ваши нервы сдадутся.
И самое главное, сделайте сильный выдох ПЕРЕД тем, как вы начнете говорить . Многие люди делают вдох и начинают на вдохе. Вы хотите начать на выдохе.
↑ Table of Contents ↑
Избавьтесь от вокальных мальков
Вам может не нравиться звук вашего голоса, потому что у вас есть что-то, что называется голосовыми мальками. Что такое вокальные мальки и как от них избавиться? Смотрите мое видео о вокале здесь:
Что такое вокал? Заикание голоса происходит, когда чей-то голос звучит хрипло или скрипит. Это называется «жарить», потому что это звучит как шипение бекона на сковороде. Вокальный жар возникает, когда недостаточно дыхания проходит через голосовые связки.
Вот почему происходит заикание голосовых связок:
- Когда мы дышим, наши голосовые связки расходятся.
- Затем, когда мы говорим, эти шнуры соприкасаются, и вибрация создает звук.
- Если вы говорите, не дыша, ваши голосовые связки не могут тереться друг о друга, и они издают скрипучий, глухой звук, известный как вокальный шум.
Во время вокальной игры вы как будто слышите, как чьи-то голосовые связки дребезжат рядом друг с другом. Короче: это очень неприятно. И если вы хотите звучать лучше, вам нужно избавиться от вся вокальная картошка.
Узнайте, как избавиться от него, в нашем туториале Stop Vocal Fry.
↑ Содержание ↑
Использование вокальной разминки
Вокальная разминка является ключом к уверенной речи. Вот мое видео, показывающее мои любимые вокальные разминки:
Да, они могут звучать немного глупо. Но если вы когда-нибудь звонили, когда ни с кем не разговаривали весь день, и заметили, что ваш голос звучит как… ну, блех … вам, вероятно, будет полезна голосовая разминка.
Подумайте об этом так: ваши мышцы должны разогреться перед пробежкой. Ваш голос также нуждается в разминке перед речью, презентацией или звонком.
Выполнение простой 3-минутной вокальной разминки перед звонками, встречами или презентациями — отличный способ подготовить свой уверенный голос к действию.
Вот мое любимое упражнение для вокальной разминки под названием «Гуг», которое одновременно и веселое, и простое, которому меня научил сам Роджер в видео выше .
Упражнение звучит так: «Гуг-гуг-гуг-гуг-гуг-гуг-гуг».
- Начните с удобного или низкого начального шага для первого «goog ».
- Скажите «гуг», и каждый раз, когда вы это произносите, повышайте тон до четвертого «гуг».
- Начиная с пятого «goog», уменьшайте высоту тона, пока не дойдете до последнего, седьмого «goog». Вы должны вернуться на стартовую площадку .
- Повторяйте это упражнение в течение нескольких минут или пока ваш голос не будет готов к рок-н-роллу!
Упражнение Goog предназначено для того, чтобы задействовать как низкие, так и высокие ноты в вашем голосе, чтобы ваш голос звучал уверенно и чисто, поэтому, когда вы входите в комнату, вы входите в нее как удивительный, точно настроенный инструмент. И когда слова выходят? Они текут потоком прекрасной гармонии!
Этап действия: Перед тем, как отправиться на встречу… перед тем, как пойти на мероприятие по налаживанию связей… и перед выступлением или презентацией… выделите несколько минут, чтобы разогреть свой голос.
Надеюсь, мы дали вам несколько идей.
Но если вы хотите выйти на новый уровень, Роджер предлагает всем зрителям и читателям «Науки о людях» скидку 50 долларов на номер Коллекция Perfect Voice с кодом «Captivate».
↑ Содержание ↑
Подружитесь со своим счастливым голосом
Совет прост: найдите повод для улыбки! Истинное счастье лучше фальшивой улыбки в любой день.
Новое исследование , проведенное учеными из Университета Санта-Барбары, показало, что мы прислушиваемся к собственному голосу, чтобы понять, что мы чувствуем . Вот что сделали исследователи:
- Участников исследования попросили говорить в микрофон, записывающий их голоса.
- За кулисами исследователи манипулировали голосами участников в режиме реального времени, чтобы они звучали счастливее, грустнее или вообще не менялись.
- Они вернули им эту аудиозапись через наушники (участники не знали, что их голоса были изменены).
Волшебный результат?
Прослушивание их изменившихся голосов, радостных или грустных, на самом деле вызвало у участников эту эмоцию.
Эти результаты показывают, что тон, высота тона и другие характеристики голоса помогают нам понимать и обрабатывать собственные эмоции.
Это поразило исследователей, так как это исследование дало первое официальное свидетельство того, что существует прямая связь между тем, как звучит наш голос, и тем, что мы чувствуем.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете напуганный , встревоженный или сердитый, подбодрите себя, используя счастливый тон голоса, и попробуйте улыбнуться, пока вы это делаете! Вы будете удивлены, как быстро вы сможете поднять настроение и изменить свое эмоциональное состояние с помощью этого простого трюка.
Несколько идей, как найти повод для улыбки:
- Не проверяйте электронную почту перед тем, как ответить на звонок или во время ожидания на линии. Вы обязательно увидите то, что вам не нравится. Это может привести к возможному гневному выражению или ответу.
- Зайди на YouTube и посмотри несколько забавных видео. Вот мой плейлист Laughter Lunch!
- Поднимите изображение профиля человека в LinkedIn, пока вы разговариваете с ним. Иногда у нас возникают проблемы с подключением по телефону. Если вы симулируете ощущения присутствия вживую, вы, скорее всего, будете больше улыбаться и использовать больше жестов. Это согревает ваш голос.
- Никогда, никогда не отвечайте на звонки в плохом настроении. Помните, ваши эмоции заразительны.
↑ Содержание ↑
Готов говорить
Не только ваше дыхание и голосовые связки улучшают звучание вашего голоса. Тренер по публичным выступлениям Кейт ДеВор говорит что во время публичных выступлений очень важно стоять или сидеть с прямой спиной.
Это делает ваш голос более сильным и четким, не только позволяя вам дышать глубже, но и делая вас более уверенным в себе.
Причина, по которой это работает, заключается в том, что освобождается больше места в груди, голосовых связках и во рту. Чем больше пространства вы создаете в своем теле, тем легче вам добиться дыхания, громкости и силы вашего голоса.
Вот лучший способ создать идеальную осанку для уверенного голоса:
- Поднимите макушку к потолку.
- Втяните подбородок внутрь.
- Отведите лопатки назад и вниз.
- Расслабьте желудок.
- Держите колени прямо и ноги высоко.
Этап действия: Если можете, стоя во время разговора по телефону. Если вам приходится сидеть во время встречи, используйте подлокотники, чтобы максимально расширить свое тело.
↑ Содержание ↑
Избегайте подачи, ведите дружескую беседу
Вы когда-нибудь слышали этот извечный совет представлять людей в аудитории голыми? Вероятно, это один из худших советов по публичным выступлениям.
Вместо этого эксперт по публичным выступлениям Гэри Дженард говорит , что для установления связи с вашей аудиторией вам нужно говорить так, как если бы вы разговаривали с конкретными участниками.
Точнее, говорите так, как будто разговариваете с другом. Этот метод работает, потому что чем дружелюбнее и раскованнее вы звучите, тем больше ваша аудитория проникнется к вам симпатией.
И вы будете звучать более искренне, чем если бы вы подходили к своим презентациям с менталитетом презентации чего-то своей аудитории, как продавец… или пытаетесь расположить их к себе.
Помните, что вам не нужно рассказывать друзьям. Так что тоже не пишите своей аудитории.
Вы даже можете потренироваться перед другом, чтобы закрепить эту стратегию. Хотя этот подход может быть неуместным в определенных профессиональных условиях, это отличный способ наладить связь с большинством аудиторий.
Бонус : То же самое и при разговоре по телефону! Мы собрали 10 успешных телефонных стратегий , которые помогут вам стать телефонным ниндзя, гением холодных звонков и мобильным игроком.
Помимо дружеской беседы всегда можно и посмеяться. Что приводит меня к следующему совету…
↑ Содержание ↑
Искренний смех
Нет ничего лучше, чем посмеяться с другом . Знаешь…
Смех, когда больно, когда слезы счастья текут по твоему лицу, когда ты изо всех сил пытаешься отдышаться, но ты снова начинаешь смеяться. Такой смех.
Но замечали ли вы когда-нибудь, как меняется ваш «животный смех» в зависимости от того, с кем вы находитесь?
А 9Новое исследование 0003 от PNAS исследовало смех между друзьями и незнакомцами.
Вот их вопрос: могут ли сторонние слушатели (966 участников из 24 разных стран) определить, были ли клипы смеха, которые они слушали, между друзьями или незнакомцами?
Результат: с удивительной точностью 61%, они смогли!
Это потому, что смех с друзьями отличается от смеха между незнакомцами:
- Смех друзей, как правило, имеет более короткий промежуток времени между взрывами.
- Он также более неравномерен по высоте и громкости.
В этом веселом (и, осмелимся сказать, смехотворном) TED Talk нейробиолог Софи Скотт объясняет, почему мы на самом деле смеемся:
У людей есть 2 вида смеха: настоящий и вежливый.
Настоящий смех — это смех, которым мы делимся с друзьями. Он характеризуется как:
- Автоматический
- Непроизвольный
- Длиннее
- Более высокий тон
- Подлинный
При таком смехе ваши ребра сокращаются, а изредка появляется свистящий звук..jpg)
Но это не означает, что вежливый смех ни в коем случае не является «фальшивым» — это не так. Вежливый смех:
- Вежливый (очевидно)
- Умиротворение
- Щедро подаренный
- Используется для социального этикета
Вежливый смех используется в присутствии незнакомцев и является важным и необходимым социальная подсказка. Например, вежливый смех используется в следующих ситуациях:
- Вы слышите, как ваши коллеги смеются вместе, и вы присоединяетесь к ним, чтобы почувствовать себя вовлеченным.
- Кто-то рассказывает неудачную шутку в комедийном клубе, а публика вежливо и уважительно смеется в ответ комику.
Большинство людей умеют отличать одно от другого. Поэтому, если вы действительно хотите звучать уверенно и общаться со своей аудиторией, , лучше всего использовать настоящий смех.
Вам трудно искренне смеяться? Если да, то мы тебя прикрыли. Научитесь быть забавным, и смех станет естественным результатом.
Просто для удовольствия… вот 12 различных видов неловкого смеха:
Этап действия: Попробуйте включить немного юмора в следующий раз, когда будете выступать. И не забывайте поощрять совместный смех!
↑ Содержание ↑
Предложение, не берите
Ранее я говорил о Роджере Лаве и о том, как ему удалось привлечь внимание столь многие известные звезды. Вот потрясающее видео-интервью, которое я сделал с этим успешным голосовым тренером:
Так что же привело к его успеху?
Вот что он сказал:
«Люди, с которыми приходят работать… видят, что я подлинный, а затем понимают, что я всю жизнь создавал техники для решения проблем… У меня есть отличные техники, которые я использую открыто и честно с очень счастливой и благодарной положительной энергией. И знаете, до сих пор это получалось абсолютно идеально».
Вы воплощаете менталитет предложения?
Роджер говорит о менталитете предложения —Вы предлагаете ценность или берете ее?
Другими словами, как звучит ваш голос, когда вы разговариваете с людьми? Это « Дай мне, дай мне, дай мне?» Или это « У меня есть что предложить?»
Если у вас его еще нет, начните его внедрять:
- Думайте о себе как об учителе.
- Вы не пойдете на встречу с людьми, которые чего-то от них хотят. Вы идете с предложением.
- Все, что вы хотите сделать, искренне и открыто помочь им.
Если вы встречаетесь с боссом или VIP-персоной, абсолютно неправильно думать, что они обладают нужными вам знаниями. Или еще хуже — просто бери, бери, бери. Но вы также не хотите давать советы, о которых понятия не имеете. Предложение — это поиск баланса: знайте, в чем вы хороши, но не предлагайте тарабарщину только ради предложения.
Чтобы принять менталитет предложения, измените свою точку зрения:
- Предложите помощь.
- Будьте открыты и прислушивайтесь к предложениям других.
- Используйте свои идеи и действия, чтобы решить чью-то проблему.
Когда вы встречаетесь с VIP-персоной / боссом / учителем / клиентом / знаменитостью / _ , лучшее, что вы можете сделать, это подумать о том, что вы можете сделать для этого человека.
Есть ли что-то, чему вы можете научить или какой-то опыт, который вы можете предложить открыто и аутентично, что привлечет к вам людей?
Действие Шаг: В следующий раз, когда будете разговаривать с важным человеком, предложите что-нибудь ценное.
Вы автоматически будете знать, как говорить уверенно, когда вам есть что дать, а не взять.
↑ Содержание ↑
Зеркало Другие
Кого бы вы вокально отражали? Задумайтесь о людях в вашей жизни хотя бы на секунду. Есть ли в вашей жизни кто-то, кто сильно повлиял на то, как вы говорите? Это может быть:
- Учитель
- Родительский
- Старший брат
- Лучший друг
- Наставник или тренер
Представьте себе: парень из Лос-Анджелеса давно не был в Техасе, но обнаружил, что идет по старой техасской улице. Когда парень идет, незнакомец говорит ему: «Привет!» Затем парень отвечает: «Привет!» Это пример вокального зеркального отображения, поскольку парень из Лос-Анджелеса отвечает тем же приветствием, чтобы соединиться с незнакомцем.
Вот что вы должны немедленно сделать, если вам не нравится звук вашего голоса. Запишите на свой телефон, как вы говорите о чем-либо или читаете с чего-либо. Просто запишите на свое устройство пять, шесть или семь предложений.
Этап действия: Запишите свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?»
После записи прослушайте. В частности, прослушайте:
- Во-первых, ваш голос звучит гнусаво? Вам кажется, что ваш голос застрял в вашем носу?
- Далее, когда вы говорите, все держится на одной ноте или идет вверх и вниз, как в хорошей песне? Есть высокие ноты и низкие ноты, или вы просто держитесь на одной ноте? Если вы останавливаетесь на одной ноте, это называется монотонностью.
- Наконец, твой голос звучит воздушно? Вам не нужно быть автором песен или педагогом по вокалу, чтобы слушать и просто передавать свои непосредственные чувства собственным голосом. Хорошо, допустим, вы услышали свой ответ на вопрос «Чем вы занимаетесь?» И вы заметили, что все время стоите на одной ноте.
Думайте о своем голосе как о пианино. У пианино 88 клавиш, и большинство людей ходят, говоря двумя нотами. Как вы можете получить доступ к большему количеству заметок? Вы научитесь перемещаться по лестнице.
*Послушайте Роджера в действии в видео выше. не беспокойтесь больше! Вы можете улучшить самосознание, отслеживая, когда вы говорите позитивно, негативно, разочарованно или счастливо на встречах.
Приложение под названием Poised: Voice Tone and Auto-Record позволит вам это сделать. Вы можете думать об этом как об «автокоррекции» для своего голоса, так как каждый раз, когда он чувствует, что ваш вокальный тон становится злым, разочарованным или даже если он замечает вашу бессвязность, он отправляет вам предупреждение в реальном времени — это очень полезно. во время встреч, когда вы могли бы использовать дополнительную руку помощи.
↑ Содержание ↑
Дополнительный совет № 2: «Могу ли я изменить свой голос?»
Один из самых частых вопросов, которые я получаю от своих читателей: «Мне не нравится звук собственного голоса. Что я делаю?»
Поскольку я не тренер по вокалу, я не знал, что ответить своей аудитории! У меня в голове были животрепещущие вопросы… Можно ли улучшить мой голос? И могу ли я действительно изменить людей, чтобы они говорили с большей уверенностью?
Конечно, я спросил Роджера.
Вот что он сказал:
«Во-первых, они должны знать, что они не голос, с которым они родились. Вот что я имею в виду. Мы встаем молодыми или пожилыми людьми, открываем рот и из него выходит звук, и мы думаем, что это то, что дала нам Мать-природа. Так что, если это нос, мы такие: «О, большое спасибо, Мать-природа».
И если он действительно мягкий и воздушный, мы такие: «Ну что ж, Мать-природа сказала, что, может быть, мне следует стать терапевтом». Или, если все это скрипит и порождает вокальные помехи, то мы думаем, что Мать-природа просто дала нам это, чтобы мы могли быть приглашенными звездами на шоу Кардашьян или что-то в этом роде. Поэтому мы думаем, что это наш голос.
Но вот что произошло на самом деле. Когда мы были младенцами, мы просто слушали звуки, которые люди в нашем окружении использовали. Так что, если мама говорила действительно гнусавым голосом, а я уже очень рано решил, что я полностью на грудном молоке, тогда, как только я мог говорить, я просто звучал бы точно так же, как она, чтобы мы соединились.
Мы растем, звуча как люди, с которыми мы пытаемся наладить контакт. А потом мы становимся старше и думаем, что это наш голос. Но правда в том, что кем бы ни были люди в своей жизни — молодыми, старыми, это не имеет значения — они могут решить, как они хотят звучать».
Дело в том, что если вы хотите изменить свой голос, вам нужно приложить время и усилия… и верю, что это возможно.
Я спасаю мир… изменяя голоса людей, чтобы они эмоционально двигали людей и чтобы они могли общаться, чтобы получить желаемые результаты.
— Роджер Лав
Ваш голос сильнее, чем вы думаете.
Когда ты владеешь своим голосом, ты владеешь своей жизнью.
С наилучшими пожеланиями,
Ванесса
Как уверенно говорить о своем искусстве
Ваше искусство может говорить с людьми, но ваше искусство не будет говорить само за себя. Если бы только персонаж типа Лоракса появлялся в галереях и говорил не за деревья, а за свое искусство.
Увы, этого мифического существа не существует. Будьте уверены, вам не нужен персонаж доктора Сьюза, чтобы заинтересовать людей вашим искусством.
Вы — Лоракс для своих работ. Вы говорите о своем искусстве.
Независимо от того, готовитесь ли вы к выступлению артиста, интервью или просто хотите рассказать о своей работе, эти советы помогут вам чувствовать себя уверенно.
Искренне верьте в ценность, которую вы приносите как художник
Ценность вашего искусства и вас как художника — это не математическая задача.
Может возникнуть соблазн попробовать измерить себя и свою работу с помощью мерок. Да, вы провели в студии «Х» часов, заплатили «Х» за материалы и посвятили «Х» лет развитию своей художественной практики. Эти входные измерения, хотя и важно учитывать, не создают точных выходных значений.
Что вы можете сделать, так это использовать эти цифры, чтобы подтвердить свое прошлое и опыт как художника.
Вы посвящаете время, энергию и умственное пространство своему искусству.
Если вам трудно обдумать, что делает вашу художественную точку зрения ценной, уделите время этому упражнению. Сделайте себе шпаргалку для произведения искусства. Установите таймер и в течение пяти минут напишите об этой конкретной работе. Охватывайте процесс, идеи, лежащие в основе искусства, проблемы, мотивацию к творчеству, что значит для вас работа и почему вы создаете.
Имея под рукой запись о том, что заставляет вас заниматься художественной практикой для конкретной работы, вы сможете направить это волнение, чтобы получить ясность, говоря о своем искусстве.
Разрешите этому упражнению быть свободной записью для вашего заявления или биографии художника или в качестве начала для описания работы или коллекции. Используйте повторное посещение и переоценку своего искусства, чтобы продолжать говорить о нем, даже если вы сделали его давным-давно.
Принять свой путь
Люди хотят знать о человеке и опыте, стоящих за произведением искусства.
Ваша работа основана на ваших уникальных взглядах и идеях — обязательно включите это в свою историю.
Помимо того, что будьте готовы рассказать о самой работе, подумайте, как вы пришли к созданию этой работы. Что внутри и вне вашей художественной практики помогло вам создать эту работу?
Художники склонны избегать своего опыта вне мира искусства. Если у вас есть повседневная работа, семья, предыстория, подумайте, что все ваше искусство частично является суммой этих разнообразных опытов.
Наличие другой работы и других требований не делает вас менее художником, возможно, это делает ваше искусство более интересным. Погрузитесь в то, кто вы и что вы делаете вне своего искусства. Возьмите фрагменты своей внешней жизни и позвольте этим частям вашей личности помочь вам в разговоре.
Возможность говорить не только о своем искусстве, но и о себе повысит интерес зрителей к вам как к творцу и к тому, как ваше искусство связано с вашим путем.
Принятие своего пути помогает очеловечить и усложнить вас как художника.
Станьте экспертом в освещении своего процессаДемистифицируйте процесс создания произведений искусства и продемонстрируйте свое мастерство, объясняя своим зрителям, как создается работа, и уникальный подход, который вы используете в этом процессе.
Уметь рассказывать о процессе своего творчества как с технической точки зрения, так и с точки зрения непрофессионала. Попробуйте колебаться между ними в зависимости от того, с кем вы разговариваете. Не предполагайте, что ваши зрители обладают знаниями, но и не относитесь к ним так, как будто они невежественны в искусстве.
Если вы хотите попрактиковаться в подготовке к такого рода разговорам, выполните это упражнение.
Составьте список художественных терминов, характерных для ваших художественных материалов. Делайте заметки о своем пошаговом процессе.
Если вы еще этого не сделали, воспользуйтесь возможностью, чтобы узнать больше о том, как развивалась ваша среда, с помощью исследований для себя.
Однако не увязайте в попытках объяснить сложные теории, философии или даже техники. Постарайтесь сделать это как можно проще, но при этом донести суть. Сохраните художественный жаргон и вовлеките своих слушателей, связавшись с ними с помощью прямого, лаконичного и ясного языка. Это поможет вам не споткнуться о пальцы ног, а также наладить связь с вашей аудиторией.
Цените ясность выше сложности.
Слушай и читай в комнатеСпособность уверенно говорить о своем искусстве в первую очередь пересекается с уверенностью.
При подготовке к рассказу о вашем искусстве важно понимать, что когда зрители взаимодействуют с вами, у них, скорее всего, есть всего несколько минут. Помните, что разные зрители будут интересоваться разными элементами вашей работы и вами как художником.
Хотя создание презентации для лифта привлекательно, позвольте себе гибкость. Не говорите монолог своим зрителям.
Чтобы говорить о своем искусстве естественно и уверенно, попрактикуйтесь. Регулярно говорите с другими людьми, художниками, друзьями, членами семьи, незнакомцами о своей работе. Чем больше вы заинтересованы в том, чтобы говорить о своей работе, тем более естественно это происходит.
Интересуйтесь также тем, с кем вы разговариваете. Спросите их, что привлекает их в вашей работе, почему они интересуются искусством и являются ли они творческими. Создание «туда-сюда» позволяет вам построить отношения со своим зрителем, которые могут продолжаться вне первоначального разговора.
Придумай свою сюжетную линиюЛучшие рассказы, фильмы и романы строятся по сюжетной линии.
Вместо того, чтобы просто показывать свою работу и рассказывать, как вы ее сделали, подумайте, почему кто-то может научиться болеть за вас.
Почему они вообще должны вкладываться в вашу работу? Откуда это? Что вы преодолели? С чего вы начали? Что побудило вас создать работу, которой вы являетесь сейчас? Что делает вас страстным? Вы хотите сделать себя главным героем вашей собственной художественной истории.
Художник и арт-коуч Серхио Гомес предлагает рассыпать факты вокруг этой истории для большей глубины, отметив, что большинство успешных выступлений Ted Talk делают это. «Я считаю, что хороший рассказ художника заставит зрителя глубже погрузиться в работу. Разговор должен обеспечить контекст и стать отправной точкой для более глубокого разговора между зрителем и произведением», — говорит Гомес.
Нам всем есть что рассказать. Моменты, которые зажгли наш художественный огонь, изменили направление нашей практики или зацепили нас навсегда. Эти моменты, которые вызывают у нас больше всего эмоций, также часто являются самыми увлекательными рассказами для нашей аудитории.
Помните, что вы являетесь высшим авторитетом в отношении своих работ.
Самое замечательное в профессии художника — это то, что вы являетесь постоянным экспертом в своей работе. Кто знает больше о вашей технике, опыте или предмете, чем вы? Никто.
Напомните себе, что во время выступления вам не задают вопросов и не бросают вызов.
Как правило, люди, которые общаются с вами по поводу вашей работы, искренне заинтересованы в том, чтобы узнать о вас немного больше. И более того, часто они очень ценят искусство, но не так уж много о нем знают. Ваша задача — обучать, информировать и, возможно, даже очаровать их.
Будьте готовы к вопросам и уточнениям
Если вы были художником в любом качестве, в течение любого периода времени, вы знаете, что есть несколько вопросов, которые вам задают снова и снова. Не застигнут врасплох. Практикуйте свои ответы, предвидя, что люди могут спросить вас о вашей работе.
Если у вас есть уникальная техника, вы, вероятно, получите вопросы об этом.
Или, если ваша тема немного нестандартна, возможно, дело в этом.
Возможно, у вас есть большая или успешная учетная запись в социальной сети, вы также можете ожидать вопросов об этом.
Пока ваши друзья и родственники все еще находятся в плену аудитории после запланированной репетиции, попросите их задать вам пару вопросов. Установите себе такие же временные ограничения для практики (скажем, 30 секунд или около того).
Если вы находитесь на открытии, шоу или другом общественном мероприятии, будьте доступны для людей. Пройдитесь и представьтесь всем, кто хочет поговорить с вами. Будьте готовы встречаться с галеристами, потенциальными коллекционерами и клиентами на всех мероприятиях, связанных с искусством. Будьте готовы не только рассказать о своей работе, но и представить себя профессионально. Это означает наличие визитных карточек, а также списков ваших доступных работ под рукой.
Ищете простой способ печати профессиональных отчетов одним нажатием кнопки? Попробуйте Artwork Archive, чтобы получать красиво оформленные отчеты о запасах, отчеты о консигнации, страницы портфолио и счета.
5 блестящих советов, которые вы должны учитывать, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно во время разговора с камерой
Главная
Блог
5 блестящих советов, которые вы должны учитывать, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно во время разговора с камерой
Вы уже хорошо знаете насколько мощное видео на самом деле.
Мы, люди, любим смотреть видео.
Но, когда дело доходит до уверенного выступления перед камерой, не так уж и много.
Для какой бы цели вы ни собирались снимать видео, дело в том, что если вы хотите произвести впечатление на своих зрителей и заставить их совершить желаемое действие, вам нужно приложить все усилия. И вы никогда не сможете этого сделать, если ваша аудитория будет постоянно замечать, что вы потеете и чувствуете себя неуверенно.
Маркус Гарви однажды сказал, «С уверенностью вы выиграли еще до того, как начали». И это одна из самых красивых цитат, которые мы когда-либо встречали.
Неважно, насколько вы гениальны и даже если вы являетесь экспертом в предметной области, если вам не хватает уверенности, будут ситуации, когда ваша аудитория не поверит в вас. С другой стороны, даже если вы не являетесь экспертом в предметной области, но говорите уверенно, будут сценарии, в которых некоторые люди думают, что — «Вау! Вот этот парень настоящий».
И если вы чувствуете себя неуверенно во время разговора с камерой и не знаете, как говорить уверенно, не смотрите дальше. В этой статье мы рассмотрим пять блестящих советов, которые вы должны учитывать, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно перед камерой.
Посмотрим.
5 невероятных советов, которые вы должны учитывать, чтобы уверенно говорить перед камерой
Ниже приведены пять советов, которые мы обсудим в этом посте:
- Понимание того, что заставляет вас нервничать
- Записать сценарий
- Продолжайте практиковать
- Использовать жесты рук
- Выберите Good Lightning
.
вы, очевидно, почувствуете неуверенность, которая может помешать вам передать свое сообщение.Когда мы говорим «вы новичок в записи видео», мы не включили какие-либо личные видео, которые вы могли записать с друзьями и членами семьи.
Вместо этого мы говорим о записи видео с говорящей головой, с помощью которого вы хотите обратиться к сотням, если не тысячам людей в вашей сети.
Вы не знаете этих людей. Вы не знаете, кто будет смотреть ваши видео. И, очевидно, поскольку вы с нетерпением ждете встречи с людьми, которых вы даже не знаете и которые, возможно, даже ничего о вас не знают, вы можете чувствовать неуверенность в себе.
Вы бы подумали дважды –
«Я хорошо выгляжу?»
«У меня правильный голос?»
«О! Мои волосы хорошо выглядят?»
Постоянно задавая себе такие вопросы, вы будете слишком много думать, что приведет к неуверенности в себе.
И если вы слишком много думаете, то, очевидно, вы обнаружите, что что-то не так с вашим лицом или, может быть, вашим голосом или чем-то еще.
Если вы читаете этот пост в блоге, скорее всего, вы пытались записать видео, но чувствовали себя неуверенно. Возможно, вы слишком много думаете. Но вопрос в том, о чем вы слишком много думаете? Что заставляет вас нервничать?
Спросите себя – «Что заставляет меня так нервничать? Почему я чувствую себя так неуверенно?»
Когда у вас есть ответ, работайте над этим. И самое главное, не думайте слишком много. Наденьте лучшую профессиональную одежду, которая есть в вашем гардеробе, запишите сценарий и нажмите кнопку записи. Если вы будете слишком много думать, вы, очевидно, будете звучать неуверенно.
И поверьте мне, ваша аудитория увидит это насквозь.
Напишите сценарий
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в записи видео или имеете многолетний опыт, даже если вы собираетесь говорить на тему, в которой у вас есть многолетний опыт, вы можете отвести взгляд от камеру и использовать много «ммм» во время записи, если у вас нет сценария.
Без скрипта у вас не будет потока. Хотя вы можете говорить буквально обо всем, что приходит вам в голову в данный конкретный момент, вы можете в конечном итоге говорить о не относящихся к делу вещах.
Вам необходимо установить цель видео. И вы наверняка хотите убедиться, что вам не скучно. Если вы новичок в видеозаписи, у вас больше шансов забыть то, о чем вы с нетерпением ждете разговора, даже если вы запоминали это десятки раз.
Так что лучше написать скрипт. Это не обязательно должно быть кратким. И совсем необязательно записывать все от начала до конца. Всегда должно быть место для творчества. Так что лучше всего записывать маркированные списки и обращаться к ним во время записи видео.
С помощью BIGVU вы можете записать сценарий, который будет автоматически воспроизводиться перед вами, пока вы записываете видео. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы отвести взгляд от камеры.
Продолжайте практиковаться
И даже если вы записали сценарий, практика поможет вам повысить уверенность в себе.
Вы сможете чувствовать себя уверенно, только если сделаете это несколько раз.
Мы в BIGVU уже знаем об этом, поэтому вы можете использовать нашу функцию «Только чтение» , которая позволит вам практиковаться столько раз, сколько вы хотите.
От изменения размера шрифта до настройки скорости скрипта — вы можете просто настроить скрипт соответствующим образом и убедиться, что он соответствует вашему темпу.
Вот так просто!
Использование жестов рук
Видео с говорящей головой обычно скучны. На самом деле, чтобы сделать их менее скучными, если вы хотите сделать их привлекательными, мы советуем вам использовать жесты рук.
Вы можете задаться вопросом – «Даже если я говорю, что мне делать руками?»
И если вы слишком много думаете об этом, вы почувствуете неуверенность. Когда ваши руки лежат на столе, вы будете нервничать еще больше. И не только вы будете чувствовать нехватку уверенности. Вашей аудитории тоже будет скучно, так как они будут постоянно смотреть на ваше лицо.
Чтобы заинтересовать их и попрощаться с неуверенностью в себе, мы советуем вам использовать жесты рук. Сначала это будет казаться несколько неестественным. Но, как мы уже говорили, здесь тоже потребуется практика.
Выберите Good Lightning
Молния может укрепить вашу уверенность или разрушить ее. Даже если вы очень хорошо одеты и готовы крутить видео, плохая молния может в конечном итоге испортить ваш внешний вид. Возможно, видео слишком размыто. Или, может быть, у вас есть солнце прямо за вами.
Поэтому очень важно сосредоточиться на выборе хорошего освещения. Вот несколько быстрых и полезных советов, которыми мы хотели бы поделиться:
- Используйте естественное освещение
- Для ночной съемки попробуйте использовать пару ламп.
