Игры на знакомство психологические: Игры на знакомство на тренинге ⋆ УПРАЖНЕНИЕ%ИГРА

Упражнение «Мой герб» ☯ Игры на знакомство

Описание: Нам пред­сто­ит боль­шая сов­мест­ная ра­бо­та, а по­то­му нуж­но по­зна­ко­мить­ся по­бли­же, ко­му-то вспом­нить, а ко­му-то узнать име­на друг дру­га. На се­го­дняш­ней стра­те­ги­че­ской сес­сии нам предо­став­ля­ет­ся пре­крас­ная воз­мож­ность, обыч­но недо­ступ­ная в ре­аль­ной жиз­ни, — со­здать для се­бя герб. Герб – это эм­бле­ма, на­след­ствен­ный опо­зна­ва­тель­ный знак го­су­дар­ства, го­ро­да, со­сло­вия, со­че­та­ние фи­гур и пред­ме­тов, ко­то­рым при­да­ет­ся сим­во­ли­че­ское зна­че­ние, вы­ра­жа­ю­щее от­ли­чи­тель­ные тра­ди­ции и осо­бен­но­сти вла­дель­ца.

Возьмите ли­ты А4. Работать бу­дем по эта­пам. Первый этап ра­бо­ты за­клю­ча­ет­ся в том, что каж­дый участ­ник де­лит лист на 4 ча­сти и са­мо­сто­я­тель­но за­пол­ня­ет свой герб, от­ве­чая на во­про­сы сим­во­ла­ми (во­про­сы ре­ко­мен­дую вы­не­сти на лист флип­чар­та). На вы­пол­не­ние пер­во­го эта­па у вас 10 ми­нут.

Вопросы:

• Что я це­ню в са­мом се­бе?
• Предмет мо­ей гор­до­сти?
• Что я умею де­лать луч­ше все­го?
• Мое хоб­би?
   

Второй этап: дви­га­ясь по ауди­то­рии в бро­унов­ском движении/хаотичном по­ряд­ке вы пред­став­ля­е­тесь и рас­ска­зы­ва­е­те о се­бе и сво­ем гер­бе участ­ни­кам тре­нин­га, на каж­дое пред­став­ле­ние от­во­дит­ся 30 се­кунд. После то­го, как за­кон­чи­ли с пер­вым участ­ни­ком, кри­чат “сво­бод­ная кас­са!” И ищут дру­гих парт­нё­ров. Задача — по­об­щать­ся с как мож­но боль­шим ко­ли­че­ством лю­дей. Так они и раз­го­во­рят­ся, и немно­го рас­кро­ют­ся (на­сколь­ко са­ми за­хо­тят), и твор­че­ское по­лу­ша­рие под­клю­чат, и ди­на­ми­ка пой­дет сра­зу. Потом все ри­сун­ки вы­ве­ши­ва­ем и остав­ля­ем на все вре­мя ме­ро­при­я­тия.

В кон­це упраж­не­ния:

Итак, дру­зья! Мы по­зна­ко­ми­лись, при­об­ре­ли но­вые зна­ния друг о дру­ге, узна­ли нечто, о чем рань­ше воз­мож­но и не до­га­ды­ва­лись. Настроились на ра­бо­ту. Теперь, пред­ла­гаю пе­рей­ти к сле­ду­ю­ще­му бло­ку.

Упражнения на знакомство

6 лучших упражнений на знакомство

Хорошие упражнения на знакомство — основа успешного начала тренинга. Ведь театр начинается с вешалки, а тренинг начинается со знакомства. Знакомства тренера с группой и знакомства участников друг с другом.

Упражнения на знакомство создают в группе доверие, которое так необходимо, чтобы участники тренинга открылись, были готовы учиться. Упражнения на знакомство помогают растопить «лёд», который всегда возникает в начале работы группы, снимают напряжение первых минут занятия и настраивают участников на работу.

Чем больше открытости требуется от участников на тренинге, тем больше упражнений на знакомство нужно включить в начало тренинга.

Упражнения на знакомство, как правило, проводятся в парах, в тройках или в общем кругу. Больше всего способствуют возникновению доверия пары. И если вы работаете с сильно закрытой группой, в которой сложно сформировать доверие, то лучше выбирать упражнение на знакомство именно в парах.

Эксперты профессионального портала для тренеров TRENERSKAYA.ru подобрали для вас 6 лучших упражнений на знакомство, имеющихся в открытом доступе. Они подходят для разных тем тренингов и позволят вовлечь группу в захватывающий тренинговый процесс с первых минут.

Упражнение на знакомство «Корпоративный стандарт»

Тренер предлагает участникам продолжить 2 предложения.

«Многие знают, что я… Но мало кто знает, что я…».

Вариант данного упражнения:

Тренер разбивает участников на пары или тройки. Участники рассказывают в группе о себе. Затем каждый представляет соседа уже для всех участников тренинга по принципу:

«Многие знают, что он (она) ….

Но мало, кто знает, что он (она)».

Презентации могут быть как краткими, так и развернутыми.

Это упражнение на знакомство отлично подходит для корпоративных тренингов.

Упражнение на знакомство «Визитка»

Тренер предлагает создать проект «Личной визитки» на листе А4.

В визитке указаны:

• Ф.И.О. или прозвище
• хобби, характеристика, интересное замечание.

Участники придумывают и рисуют личный логотип. Пишут девиз. Также могут быть написаны: профессия, должность, адрес и телефон (можно вымышленный), адрес сайта.

Затем участник выходит и презентует проект своей «личной визитки».

Рекомендации экспертов TRENERSKAYA.RU:

• Это упражнение на знакомство подойдет как для открытых, так и для корпоративных тренингов.
• Упражнение идеально подходит для небольших групп до 15 человек, для многочисленных групп оно может привести к большой потере времени и потере тонуса группы.

Упражнение на знакомство «Взаимные презентации»

А) Участники разбиваются на пары. Дается 10 минут на то, чтобы рассказать друг другу о себе как можно подробнее — ведь вам предстоит представлять своего партнера группе. Предполагаемые вопросы:

1. что я жду от работы в тренинге,
2. что я ценю в самом себе,
3. предмет моей гордости,
4. что я умею делать лучше всего,
5. что вас объединяет с вашим партнером

Затем каждый участник представляет своего партнера группе.

В таком варианте упражнение подходит как для личностных, так и для бизнес-тренингов.

Б) Один их членов пары сидит на стуле, второй стоит за его спиной, положив руки ему на плечи. Стоящий говорит от лица сидящего, называя себя именем партнера. В течение 1 минуты он говорит, играя роль своего сидящего партнера. После этого любой член группы может задать вопросы, адресованные тому, кто сидит, но отвечать на них будет тот, кто делал презентацию, за своего партнера. Например:

• какие качества ты наиболее ценишь в людях?
  
• что ты считаешь самым отвратительным?
  
• есть ли человек, который оказал сильное влияние на твою жизнь,
  
• назови свое заветное желание,
  
• чего бы тебе хотелось достичь в жизни?
  

Категорию вопросов может устанавливать тренер в зависимости от темы тренинга.

Упражнение заканчивается обсуждением чувств и мыслей участников. При этом важно уделить внимание 3 аспектам:

• способности учитывать время при презентации
• способности верно и сжато передать полученную информацию
• способности «вчувствоваться» в другого человека настолько, чтобы домыслить недостающую информацию.

Вопросы к сидящему партнеру:

• Что ты чувствовал, когда твой партнер говорил от твоего имени?
• Удалось ли верно изложить сведения о тебе?
• Получилось ли стать твоим двойником?
• Правильно ли он угадал ответы, которые давал от твоего имени?

Рекомендации экспертов TRENERSKAYA.RU:

• Вариант А — классическое упражнение на знакомство, которое можно использовать на любой теме тренинга.
• Вариант Б применим скорее на личностных тренингах, очень уместен он будет на студенческих, подростковых тренингах.

Упражнение на знакомство «Закрытый клуб»

Тренер предлагает участникам представить себя кандидатами в Закрытый частный клуб.

С традициями. Только для Избранных. Не всякого возьмут.

Участники делятся на группы по 2–3 человека и рассказывают о себе внутри группы. Затем составляют небольшую речь «Рекомендацию» на соседа, для принятия его в Клуб.

Речь:

«ФИО — (характеристика, особенности…) …

В своей жизни……

Настоятельно рекомендую принять его в наш Клуб!»

Упражнение на знакомство «Открытки»

Тренер предлагает участникам выбрать по 1 открытке. Открытки желательно подобрать соответствующие теме тренинга. Открытка может быть или ассоциацией, или визуальной поддержкой, или подходящим примером.

Участники по очереди демонстрируют выбранную открытку и рассказывают о себе «На открытке…. как и я……»

Рекомендации экспертов TRENERSKAYA.RU:

• Это упражнение хорошо подойдет как для открытых, так и для корпоративных тренингов. Вариант, где мы не рекомендуем использовать данный вариант знакомства: преимущественно мужские корпоративные группы, состоящие из возрастных участников высоких должностей, с высоким уровнем сопротивления.
  
• Это упражнение на знакомство хорошо тем, что использует «искусственный язык» в виде открыток. Это всегда помогает группе быстрее преодолеть «лёд», раскрыться.
  

Упражнение на знакомство «Через 15 лет»

Тренер делит участников на пары. Предлагает им познакомиться, пообщаться и придумать, что интересное, оригинальное или даже полезное для мира мог бы через 15 лет сделать его партнер.

Участники коротким рассказом продолжают фразу:

«Моя интуиция подсказывает мне, что через 15 лет, … (имя) может….

Мне показалось так потому, что…

Надеемся, что представленные упражнения на знакомство украсят ваши тренинги.

Если вам понадобятся не только упражнения на знакомство, но и яркие упражнения-разогревы, мощные упражнения-вызовы, эффективные упражнения по отработке навыков и будет важно, чтобы это были:

• Самые лучшие упражнения для тренингов
• Эксклюзивные упражнения, известные только малому кругу тренеров-профессионалов
• Упражнения с подробно прописанной тренерской методикой их проведения, раскрывающей всю «подводную часть» тренерской работы и поясняющей как именно провести упражнение и подвести итоги упражнения, чтобы прийти к наилучшему результату

То вы можете подобрать такие упражнения на профессиональном тренерском портале TRENERSKAYA.RU

Этот портал вырос на базе крупнейшего тренингового центра «Синтон». За более чем 30 лет работы центром «Синтон» была собрана, наверное, крупнейшая база лучших игр и упражнений для бизнес-тренингов и личностных тренингов.

И когда мы поняли, что тренеры постоянно сталкиваются с проблемой нехватки качественного материала для тренингов, мы собрали команду тренеров-профессионалов, которые:

• Отбирают только самые лучшие, самые яркие и эффективные упражнения по самым разным тренерским темам
• И профессионально и подробно описывают скрытую методику их проведения!

Приятно, что теперь вы можете приобрести наши тренерские методички упражнений по самым доступным ценам в разделе «Упражнения для тренингов».

Из упражнений-разминок мы рекомендуем вам посмотреть, прежде всего, такие упражнения:

Яркое и живое упражнение-разогрев, направленное на рост энергетики, активности и вовлеченности участников тренинга. За счет близкого контакта и активного взаимодействия способствует быстрому возникновению доверия и позитивной атмосферы в группе.

Что важно, упражнение уже на стадии подготовки запускает активное распределение ролей в группе, выделение лидеров. Намеренное ограничение во времени усиливает внешнюю и внутреннюю динамику. Творческое задание располагает к запуску креативности и образного мышления.

Это классическое упражнение-ледокол. А, значит, оно отлично снимает первичное напряжение и недоверие в тренинговой группе, способствует установлению теплых, доверительных отношений между участниками тренинга.

Упражнение «Слепой и Поводырь» отлично подводит участников тренинга к исследованию и обсуждению темы доверия к другим людям. Помогает участникам тренинга увеличить уровень доверия в своей жизни, начать больше доверять людям, увидеть, что в жизни мы часто изначально «не доверяем».

Энергичное игровое упражнение, способное в короткие сроки включить участников тренинга в рабочий процесс, повысить их внимание, энергетику и вовлеченность. Создает позитивную атмосферу и, в случае необходимости, снимает напряжение в группе. Включает физическую и эмоциональную активность учас

Игры на знакомство | Материал по психологии по теме:

                                                         Игры на знакомство

В первые дни  важно заинтересовать, увлечь детей интересной деятельностью. Для этого целесообразно, направить все усилия на знакомство, сплочение детей друг с другом. Педагог, постарайся быть радостным, весёлым, немного «бесшабашным», попробуй « раскрутиться» в полную силу своих возможностей, тогда дети во всём начнут подражать тебе и копировать, а не это ли тебе необходимо для дальнейшего участия в программе.  Ни для кого не секрет, что первым этапом создания коллектива является знакомство. Чем быстрее ребята узнают друг друга, тем легче вам будет работать с ними. Одной из наиболее простых форм знакомства является игра.

Очень важным для выбранных игр является:

1. критерий «количество участников», т.к. некоторые игры требуют количество участников не менее 20 человек, а другие не рекомендуется проводить в группах более 14 участников;
2. критерий «время игры», т.к. есть игры, которые могут затянуться по времени (15-20 минут). В этом случае группа начинает терять динамику, и потребуются дополнительные усилия для исправления создавшейся ситуации;
3. критерий «успешность». Группа обязательно должна успешно пройти игру, т.к. для только что создающегося коллектива важно быстрое получение положительных результатов, а обратный процесс может навести участников на мысль совместной не состоятельности и попыток найти виновного в общих неудачах.

Игры на знакомство – это игры при помощи, которых можно познакомиться с ребятами и познакомить их друг с другом. Условно их можно разделить на две группы.

 Первые это те, которые дают возможность узнать и запомнить имена.

 Вторые – это игры, которые помогают ближе узнать друг друга, В ходе них мы узнаем интересы, увлечения, способности и некоторые черты характера участников.

1. Давай познакомимся.

Группа сидит в круге. Участники передают мяч по кругу, называют свое имя и качество на первую букву своего имени.

2. Давай поздороваемся.

Участники здороваются друг с другом ладошками, щечками, носами, локтями и т.д.

3. Бросание мяча

Все участники стоят в круге. Один громко называет имя одного из участников и бросает ему мяч. Тот ловит мяч, называет имя другого участника и бросает мяч ему. Через некоторое время нужно увеличить скорость игры.

4. Снежный ком.

Все участники игры садятся или становятся в круг, таким образом, чтобы все играющие видели друг друга. Участники по очереди называют свое имя. Каждый последующий игрок называет имена всех предыдущих игроков прибавляя к ним свое.  Например: первый участник называет свое имя, второй — имя первого и свое, третий — имя первого, имя второго и свое, и так далее до последнего игрока, который должен назвать имена всех, кто находится в кругу.

Советы организаторам:  При проведении всех вариантов «Снежного кома» обязательно каждый раз пересаживайте или переставляйте играющих, это способствует запоминанию большего количества

5. Поиск общего

Группа делится на двойки, и два человека находят определенное количество общих признаков, затем двойки объединяются в четверки с той же целью.

Ведущий по своему усмотрению может остановить процесс на четверках, восьмерках и т. д.

6. «Аплодисменты по кругу».

Психолог: Представьте, что чувствует артист после концерта, слушая гром аплодисментов. Быть может, он воспринимает их всей душой и испытывает очень приятное волнение.

 У нас замечательная группа и каждый заслужил аплодисменты. Я хочу предложить игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихонько, а затем становятся все сильнее и сильнее. Вы становитесь в общий круг. Я подхожу к одному из вас, называю его (ее) имя, приветствую аплодисментами, затем он выбирает кого-нибудь из одноклассников, и мы уже вдвоем называем имя и приветствуем аплодисментами. Эта тройка выбирает следующего претендента на аплодисменты.

 Каждый раз тот, кому аплодировали, имеет право выбирать следующего. Таким образом, игра продолжается, и овации становятся все громче и громче. Нарастает и напряжение  среди тех, кому еще не аплодировали, поэтому последнему играющему следует адресовать такие слова: «А самые бурные аплодисменты достаются…»

7. У  кого — поменяйтесь

Все играющие сидят в кругу на стульях (свободных стульев нет). Ведущий стоит в центре круга, он произносит некую характеристику, относящие её к себе игроки должны поменяться местами. Если ведущий первым занимает свободный стул, то игрок, оставшийся без стула, становится ведущим. Пример характеристик: кто любит танцевать; кто играет на гитаре; кто любит мороженое; кто умеет плавать и др.

8. Дождик

Подставьте ладонь начинающемуся летнему дождику. Падает 1 капелька (ведущий бьет одним пальцем по развернутой ладони).

Падают 2 капли (2 пальца).

Падают 3 капли (3 пальца).

Начинается дождь! (Бьет ладонью о ладонь.)

Сильный дождь! Ливень! (Звук нарастает.)

Гром! Град! (К шуму ладоней добавляются топот ног.)

Дождь затихает.

4 капельки, 3, 2, 1.

Тишина…

Снова появилось солнце!

 Ведущий: Ребята, хотите послушать шум дождя? Делаем все как я. (Ведущий говорит и показывает, а все повторяют движения за ним)

— И вдруг с неба упала одна капелька (пальцем правой руки ударяем по ладошке левой руки)

— Затем с неба упало 2 капельки ( 2 раза)

— Затем с неба упало 5 капелек (ударяем пальцем, изображая ливень)

— И пошел сильный, сильный, как из ведра.

— День льет, два льет…

И вот … дождь начинает стихать.

С неба стало падать 4 капельки

— затем с неба упало 3 капельки

— 2 капельки

— Затем с неба стала падать одна капелька

— Но одна капелька упорно падает.  Слышите?

— Дождик кончился. Выглянуло солнышко, улыбается всем радуга и у всех хорошее настроение. В зале стало тихо.

9. Фрукты

Описание. Вся группа сидит в кругу. Вожатый просит всех рассчитаться на «яблоки», «бананы», «мандарины» и «апельсины».

После того как это будет сделано, вожатый говорит «поменяться местами всем «бананам» – и все «бананы» должны встать и найти себе новое место.

Пока все меняются местами, вожатый может занять чье-то место, и этот человек становится новым водящим, который просит поменяться местами все «яблоки», «мандарины» и т.д.

Если ведущий говорит «фруктовый салат», то местами меняются все.

10.  Обувная куча

 Хорошая возможность познакомиться с новыми людьми в группе. Для игры каждый игрок снимает один ботинок и бросает в одну большую кучу. После этого каждый игрок берет любой ботинок из кучи и находит того, кому принадлежит ботинок. Очень хороша игра для большой группы.

   10. Регулятор громкости

Очень простой способ быстро успокоить зрительный зал и установить тишину, когда все друг с другом разговаривают и на обычные просьбы уже не реагируют. Встаёте на сцене лицом к залу и объявляете, что ваши вытянутые руки являются своеобразным регулятором громкости в зале. Горизонтальное положение (руки в стороны) — тишина, веритикальное (одна вверх, другая вниз — максимум). В течении пол-минуты крутите руки, поднимая и опуская громкость зала, обязательно дав возможность вдоволь покричать «с разрешения» вожатого. Потом резко ставите руки в горизонтальное положение, и в результате полная тишина в зале.

11.  Кто родился в мае…

Забавная игра, которая помогает лучше узнать друг друга. Группа рассаживается по кругу. Ведущий называет личностное качество или описывает ситуацию и просит участников, по отношению к которым справедливо высказывание, выполнить определенное действие. Они встают со стула выполняют действие и снова садятся на место. Темп игры должен возрастать. Подбирать утверждения так, чтобы они относились ко многим участникам. Предлагая вопросы и называя действия, необходимо учитывать возраст, темперамент участников. Возможные варианты высказываний:

1. у кого голубые глаза – трижды подмигните;
2. тот, кто съел утром вкусный завтрак, пусть погладит себя по животу;
3. кто любит собак, должен трижды пролаять;
4. кто любит мороженное, заглянет под свой стул;
5. кто любит лето, пусть подпрыгнут.

12.  Орлятский круг

Вся группа вместе с вожатыми встаёт в кружочек, переплетаясь руками

Ладонь,  которую ты кладешь на плечо человека справа означает, что у тебя есть друг на которого можно опереться.  Ладонь которой ты обнимаешь человека слева за пояс означает что ты готов поддержать друга. И вообще Орлятский круг символизирует дружбу. Выглядит это например так:

1. Возьмитесь за руки. Ощутите их тепло. Чувствуете как хорошо, когда в руке есть рука друга?
2. Возьмитесь за локти. Чувство локтя, чувство, что рядом ты чувствуешь локоть друга.
3. А теперь правую руку положите на плечо товарища – значит,  у вас есть на кого опереться, а левой обнимите соседа за пояс — значит вы готовы его поддержать…

После этого ведущий предлагает всем присесть, затем поднять ногу, а дальше … ваша фантазия.

Игры и упражнения, направленные на знакомство детей друг с другом, создание положительных эмоций, развитие эмпатии. | Картотека (подготовительная группа) на тему:

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ ДРУГ С ДРУГОМ, СОЗДАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, РАЗВИТИЕ ЭМПАТИИ.

 В дошкольном детстве впервые возникает деятельность, свободная от влияния взрослых, — общение со сверстниками. От того насколько успешно складывается это общение, зависит темп развития ребёнка, его самоощущение, самооценка, отношение к другим людям. Дошкольник не может обойтись без сверстников, однако, его общение с ними без помощи взрослых почти всегда оказывается малоэффективным. Ребёнка надо учить выражать свои эмоции и желания, сочувствовать и помогать другому человеку, достойно выходить из конфликтной ситуации, мириться, различать допустимое и недопустимое поведение.

«Назови себя.»

 Цель: позволяет участникам познакомиться друг с другом, привыкнуть, адаптироваться к новой среде.

 Ход игры: Упражнение проводится в кругу. Каждый участник называет себя по имени (если хочет, может что-то рассказать о себе).

«Снежный ком.»

 Цель: позволяет детям скорее запомнить имена, друг друга, установить контакт.

 Ход игры: Первый участник (например, слева от ведущего) называет свое имя. Следующий повторяет его, и, называет свое. И так по кругу. Упражнение заканчивается, когда первый участник назовет по именам всю группу

«Ласковое  имя.»

 Цель: упражнение так же позволяет детям запомнить имена друг друга, способствует созданию комфортной обстановки для каждого участника.

 Инструкция: «Вспомните, как вас ласково зовут дома. Мы будем бросать друг другу мячик. И тот, к кому мячик попадет, называет одно или несколько своих ласковых имен. Кроме того, важно запомнить, кто каждому из вас бросил мячик. Когда все дети назовут свои ласковые имена, мячик пойдет в обратную сторону. Теперь нужно стараться не перепутать и бросить мяч тому, кто в первый раз бросил его вам, а, кроме того, произнести его ласковое имя».

«Давайте поздороваемся.»

 Цель: развитие воображения, создание психологически непринужденной атмосферы.

 Ход игры: В начале упражнения ведущий рассказывает о разных способах приветствия, принятых и шуточных. Затем детям предлагается поздороваться, прикоснувшись плечом, спиной, рукой, носом, щекой, выдумать собственный необыкновенный способ приветствия для сегодняшнего занятия и поздороваться посредством его.

«Встаньте те, кто…»

 Цель: развивает наблюдательность, позволяет детям лучше узнать друг друга. Ход игры: Ведущий дает задание: «Встаньте те, кто…

 • любит бегать;

 • радуется хорошей погоде;

 • имеет младшую сестру;

 • любит дарить цветы и т. д.

 При желании роль ведущего могут выполнять дети. После завершения всем задаются вопросы, подводящие итоги игры: «Сейчас мы посмотрим, кто у нас в группе оказался самым внимательным. Кто у нас в группе любит сладкое? У кого есть младшая сестра?» Затем вопросы усложняются (включают в себя две переменные): «Кто у нас в группе любит сладкое и имеет младшую сестру?». Каждый вопрос адресуется конкретному ребенку, если он не может ответить сам — ему помогает группа.

«Представь свое имя в движении.» (с 6 лет)

 Цель: игра помогает детям запоминать имена своих товарищей, вызывает положительные эмоции и формирует чувство группового единства. В этом упражнении каждый получает шанс выразить себя и привлечь к себе внимание.

 Ход игры: Дети сидят в кругу. Поочередно, по часовой стрелке, дети делают телодвижения, подсказывающее их имя. Упражнение более эффективно, если попросить всех повторять имена и телодвижения.

 «Представься с помощью куклы.» (с 5 лет)

 Цель: помогает снять напряжение и неуверенность, позволяет детям лучше узнать друг друга.

 Материал: две куклы разного пола, желательно в рост ребенка, или перчаточные куклы.

 Ход игры: Ребенку предлагают представиться с помощью куклы и рассказать о себе. Ведущий и дети могут задавать вопросы, уточнять. Например: Твоя любимая игра? Как в неё играть? Любимое животное? Почему? Самая вкусная еда на свете? О чём ты мечтаешь? и т.д.

«Переходы.»

 Цель: игра переводит внимание на внешность детей, позволяет осознать внешние сходства и отличия.

 Ход игры:

 А) Воспитатель просит детей внимательно посмотреть друг на друга: «У всех у вас волосы отличаются по цвету. Теперь поменяйтесь местами, так, чтобы крайним справа вот на этом стуле, сидел тот, у кого самые светлые волосы, рядом с ним — у кого они потемнее, а крайним справа, на этом стуле, был тот, у кого самые темные волосы. Начали…» Взрослый помогает детям, подходит к каждому, прикасается к волосам, советуется с остальными, куда его посадить, и т. д.

 Б) Задание то же, что и в предыдущем варианте, только дети должны поменяться местами по цвету глаз.

 «Опиши друга.»

 Цель: развитие наблюдательности и умения описывать внешние детали.

 Ход игры: упражнение выполняется в парах (одновременно всеми участниками). Дети стоят спиной друг к другу и по очереди описывают прическу, одежду и лицо своего партнера. Потом описание сравнивается с оригиналом и делается вывод о том, насколько ребенок точен.

«Что изменилось?»

 Цель: развитие внимания и наблюдательности, необходимых для эффективного общения.

 Ход игры: Каждый ребенок по очереди становится водящим. Водящий выходит из комнаты. За это время производится несколько изменений в одежде, прическе детей, можно пересесть на другое место (но не больше 2 — 3 изменений; все произведенные изменения должны быть видимы). Задача водящего подметить происшедшие изменения.

 «Мое настроение.»

 Цель: развитие умения описывать свое настроение, распознавать настроение других, стимулирование эмпатии.

 Ход игры: Детям предлагается поведать остальным о своем настроении: его можно нарисовать, можно сравнить с каким-либо цветом, животным, физическим состоянием, показать его в движении. Все зависит от фантазии и желания ребенка.

«Передача чувств.»

 Цель: научить детей передавать различные эмоциональные состояния невербальным способом.

 Ход игры: Ребенку дается задание передать «по цепочке» определенное чувство с помощью мимики, жестов, прикосновений. Когда дети передали его по кругу, можно обсудить, какое именно настроение было загадано. Затем ведущим становится любой желающий. Если кто-то из детей хочет побыть ведущим, но не знает, какое настроение загадать, воспитатель может помочь ему, подойдя и подсказав ему на ушко какое-нибудь настроение.

«Цвета эмоций.»

 Цель: развитие воображения, выразительных движений.

 Ход игры: Выбирается водящий, по сигналу он закрывает глаза, а остальные участники задумывают между собой один из основных цветов. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, главным образом эмоциональным, пытаются изобразить этот цвет, не называя, а водящий должен его отгадать. Можно разделиться на две команды, при этом одна команда будет изображать цвет (поочередно или одновременно), а вторая — отгадывать.

«Тихий разговор.»

 Цель: формирование умения передавать определенное смысловое содержание невербальным способом.

 Ход игры: Участники садятся в круг. Задание — невербально сказать выбранному партнеру фразу (которую взрослый предварительно шепнул ребенку на ушко). Каждый по очереди выполняет задание без слов. Остальные наблюдают и определяют «произнесенную» фразу.

«Собери пиктограмму.»

 Цель: развивает умение дифференцировать различные эмоциональные состояния по мимическим проявлениям.

 Ход игры: Каждому ребенку дается пиктограмма определённого эмоционального состояния, разрезанная на несколько частей. Задача участников – как можно быстрее и правильно собрать пиктограмму. Как вариант, можно самому пантомимикой изобразить это состояние.

 «Подарок другу.»

 Цель: развивать умение невербально «описывать» предметы.

 Ход игры: Один ребенок становится «именинником», остальные дарят ему «подарки», передавая движениями и мимикой свое отношение к «имениннику».

 «Руки знакомятся, руки ссорятся, руки мирятся.»

Цель: соотнесение человека и его тактильного образа, снятие телесных барьеров; развитие умения выражать свои чувства и понимать чувства другого через прикосновение.

 Ход игры: Упражнение выполняется в парах, с закрытыми глазами, дети сидят напротив друг друга на расстоянии вытянутой руки. Взрослый дает задания (каждое задание выполняется 2—3 минуты):

 ♦ Закройте глаза, протяните навстречу друг другу руки, познакомьтесь одними руками. Постарайтесь лучше узнать своего соседа. Опустите руки.

 ♦ Снова вытяните руки вперед, найдите руки соседа. Ваши руки ссорятся. Опустите руки.

 ♦ Ваши руки снова ищут друг друга. Они хотят помириться. Ваши руки мирятся, они просят прощения, вы снова друзья.

 Обсудите, как проходило упражнение, какие чувства возникали в ходе упражнения, что понравилось больше?

 «Передай улыбку по кругу.»

 Цель: выполнение группового правила, обмен переживаниями.

 Ход игры: участникам группы предлагается взяться за руки, пожать их, улыбнуться соседу.

 «Сижу, сижу на камушке.»

 Цель: развитие эмпатии, умения выражать поддержку другому человеку (сверстнику).

 Ход игры: Игроки становятся в хоровод и поют, а один (или несколько) садятся на корточки в круг, накрыв голову платочком.

 Сижу, сижу на камушке,

 Сижу на горючем,

 А кто ж меня верно любит,

 А кто ж меня сменит,

 Меня сменит-переменит,

 Еще приголубит?

 После этих слов любой желающий может подойти и погладить сидящего в кругу по голове, обнять, сказать ласковые слова (приголубить). Затем он уже сам садится в круг и накрывает голову платочком. Его «голубит» следующий желающий.

«Эмоции героев.»

 Цель: способствовать развитию эмпатии, умения оценить ситуацию и поведение окружающих.

 Ход игры: Взрослый читает детям сказку. Ребенку заранее выдаются маленькие карточки с символическими изображениями различных эмоциональных состояний. В процессе чтения ребенок откладывает на стол несколько карточек, которые, на его взгляд, отражают эмоциональное состояние героя в различных ситуациях. По окончании чтения каждый ребенок объясняет, в какой ситуации и почему ему кажется, что герой был весел, грустен и т. д. В эту игру лучше играть или индивидуально или в малой подгруппе. Текст сказки должен быть невелик и соответствовать объему внимания и памяти детей определённой возрастной группы.

 Этюд на различные позиции в общении.

 Цель: прочувствование различных позиций в общении.

 Ход игры: Дети разбиваются на пары. Общение в парах проходит в диалоговом режиме. Для общения предлагаются интересные и актуальные для детей темы: «Мое любимое животное», «Мой самый радостный день в прошлом месяце» и пр. Сначала ситуация общения организуется, когда оба ребенка сидят лицом друг к другу, затем один ребенок сидит на стуле, а другой стоит около своего стула (дети меняются местами), затем партнеры, сидя на стуле спиной друг к другу, продолжают разговор. В заключение, у детей спрашивают о впечатлении, настроении, возникшем в процессе общения: как больше понравилось общаться, почему?

«Интонация.»

 Цель: развитие у детей понимания и чувствования друг друга, дифференцировка слухового восприятия, развитие эмпатии.

 Ход игры: Ведущий вводит понятие интонации. Затем детям предлагается по очереди повторить с различными чувствами, с различной интонацией различные фразы (зло, радостно, задумчиво, с обидой). Как вариант, мож¬но интонационно проиграть и обсудить диалог сказочных героев.

«Рисование.»

 Цель: развитие эмпатии, творческого воображения.

 Ход игры: Детям дается задание — «Нарисуйте доброе животное и назовите его ласковым именем, наградите каким-нибудь волшебным средством понимания». Рисование проводится под тихую, спокойную музыку, красками или яркими мелками, фломастерами. Затем устраивается конкурс на самое доброе животное. В качестве жюри можно пригласить детей из другой группы. Победителю вручается картонная медаль — смайлик.

«Упражнения на снятие психоэмоционального напряжения у детей для использования в педагогической практике»

Упражнение «Комплимент.» проводится следующим образом:

1. Дети встают в круг. Ладошка правой руки кладется на ладошку левой руки соседа, стоящего справа. Ладошка левой руки подставляется под правую ладошку соседа, стоящего слева.

2. По сигналу педагога дети по очереди говорят комплимент ребенку, стоящему справа. Комплименты не должны повторяться. Произносится комплимент с улыбкой, надо смотреть в глаза ребенку, которому он предназначается.

Это упражнение в дальнейшем может включаться в разнообразных модификациях во все занятия.

Упражнение «Волшебники.»

— Вы помните сказку о Золушке?

Помните, как ей помогала ее тетушка-фея, и она могла из тыквы сделать карету? Из крысы — кучера? Попробуем и мы из обыкновенных предметов сделать необыкновенные. Для этого ничего не нужно говорить, а показать движениями.

Карандаш может стать подзорной трубой, лист бумаги — зеркалом. В общем, кто что придумает. Главное — ничего не говорить, только показывать. Остальные должны догадаться, что это за предмет, и назвать его. Давайте начнем.

Ведущий берет в руки предмет, например лист бумаги, и смотрится в него, как в зеркало, поправляет волосы и т. д. Затем передает ребенку. Тот должен изменить сущность предмета и «превратить» его в нечто другое. Затем, когда дети догадаются, что это такое, предмет передается следующему игроку. Таким образом, предмет передается по кругу. Всего используется 3-4 предмета (бумага, мяч, палочка, кусочек ткани и т. п.).

— Благодарим вас. Вы все были отличными волшебниками.

Упражнение «Да или нет.»

Играющие встают в круг и берутся за руки, ведущий в центре. Он объясняет задание: если они согласны с утверждением, то поднимают руки вверх и кричат: «Да!» Если они не согласны с утверждением, то топайте и кричите: «Нет!»

Есть ли в поле светлячки?

Есть ли в море рыбки?

Есть ли крылья у теленка?

Есть ли клюв у поросенка?

Есть ли гребень у волны?

Есть ли двери у норы?

Есть ли хвост у петуха?

Есть ли ключ у скрипки?

Есть ли рифма у стиха?

Есть ли в нем ошибки?

Упражнение «Дыши и думай красиво»

«Когда ты волнуешься, попробуй красиво и спокойно дышать. Закрой глаза, глубоко вдохни:

мысленно

скажи: «Я – лев» – выдохни, вдохни;

скажи: «Я – птица» – выдохни, вдохни;

скажи: «Я – камень» – выдохни, вдохни;

скажи: «Я – цветок» – выдохни, вдохни;

скажи: «Я спокоен» – выдохни.

Ты действительно успокоишься».

Упражнение «Живой пластилин.»

Машина

Дружба

Радость

Заключительное упражнение «Ковер-самолет»

Усаживайтесь поудобнее (поза лотоса). Сегодня мы отправимся в путешествие на ковре-самолете. Чтобы ковер-самолет мог подняться в воздух, нужно расслабиться. Вы умеете это делать. Лягте на спину. Закройте глаза. Расслабляем ноги. От кончиков пальцев вверх идет тепло, ноги тяжелые. Согреваются руки. От кончиков пальцев идет вверх по руке тепло. Руки тяжелые и теплые. Расслабляется туловище. Тепло от рук, ног идет к животу, груди, спине. Расслабилось лицо, приоткрылся рот. Отдыхайте. И вот ваш ковер-самолет поднимается медленно вверх. И вы уже летите.

И вот вы пролетаете над огромным озером, над ним и над вами кружат чайки. У берега качаются на волнах лодки, вы летите дальше. Над вами в голубом небе бегут облака. Одно облако похоже на пушистого зайчика, другое — на большой ком белой ваты, вот совсем маленькое облако, похожее на белого котеночка. Ковер медленно опускается на землю. Вы в цветущем саду.

Вокруг много цветов, они кивают вам своими готовками. Вы идете по тропинке сада. Вы вышли на лужайку. Дети играют в мяч. Мяч катится к вашим ногам. Вы поднимаете мяч, высоко подбрасываете его вверх, и мяч летит вверх. Но что это? Вы тоже летите. Летите сами. Без ковра-самолета. Вы раскинули руки. Вы парите как птица. Вот знакомое озеро, чайки приветствуют вас, машут крыльями. Рыбак сидит в лодке. Смотрит на вас, машет вам рукой. Вы летите дальше.

Рядом летит пушистый белый котенок-облако. Вот и наш детский сад Вы медленно опускаетесь. Котенок спешит за вами. И вот вы здесь. Теплый котенок лежит у вас на животе, мурлычет. Слушайте, как он мурлычет. Погладьте его правой рукой нежно. Теперь погладьте его левой рукой. Потянитесь, откройте глаза. Возьмите котенка в руки. Ласково. Сядьте, усадите котенка рядом с собой. Погладьте его по головке.

Релаксационные игры как способ снятия психоэмоционального напряжения у детей раннего возраста.

Маленькие дети нередко находятся в состоянии высокого психоэмоционального возбуждения. Виной тому может быть адаптационный стресс, кризис трех лет, усталость.

 Я предлагаю Вашему вниманию релаксационные игры, используя фольклор, которые помогут снять психоэмоциональное напряжение у ребенка,  создать  у него положительные  эмоции, успокоят его.

 Существуют разные релаксационные игры:

игры, помогающие достичь состояния релаксации путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления основных мышц тела;

игры, помогающие добиться состояния релаксации путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой;

игры с прищепками – релаксация достигается путем сжимания и разжимания кистями рук обычной бельевой прищепки;

игры — «усыплялки», колыбельные.

Приведу примеры игр каждой группы.

1. Игры на основе нервно-мышечной релаксации.

«Муравей.»

Цель: снять эмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Все дети и взрослый сидят на ковре. Ведущий: «Мы сидим на полянке, ласково греет солнышко. Мы спокойно дышим — вдох, выдох. Вдруг на пальчики ног залез муравей. С силой потяните носочки на себя. Ножки прямые и напряжены. Прислушайтесь, на каком пальчике сидит муравей, задержите дыхание. Сбросим муравья с ножек, выдыхаем воздух. Носочки вниз, стопы в стороны, ножки расслаблены, отдыхают». (Повторить несколько раз.)

«Мороженое.»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Дети стоят на ковре. Им предлагается поиграть в мороженое. Ведущий: «Вы — мороженое. Вас только что достали из холодильника. Мороженое твердое как камень. Ваши ручки напряжены, ваше тело ледяное. Но вот пригрело солнышко, мороженое стало таять. Ваше тело, ручки, ножки стали мягкими, расслабленными. Ручки бессильно повисли вдоль тела…»

«Поймай бабочку.»

Цель: нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслабления.

Процедура проведения. Ведущий показывает летящую бабочку, пробует ее поймать — выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно. Дети повторяют показанные движения. Затем медленно разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку или нет. Затем соединяют раскрытые ладони, представляя, что держат ее.

«Улыбка.»

Цель: снять напряжение мышц лица.

Процедура проведения. Детям показывают картинку с улыбающимся солнышком. Ведущий: «Посмотрите, какое красивое солнышко, оно широко улыбается для вас. Давайте улыбнемся солнышку в ответ. Почувствуйте, как улыбка переходит в ваши ручки, доходит до ладошек. Улыбнитесь еще раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растягиваются ваши губки, напрягаются щечки. Дышите и улыбайтесь. Ваши ручки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка».

«Холодно — жарко»

Цепь: снять психоэмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Ведущий: «Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхватили себя ручками, головку прижали к ручкам — греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер…» (Дети повторяют действия.)

«Сорока-ворона.»

Цепь: снять эмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Дети сидят в парах на стульях, проговаривают слова-потешки и по очереди массируют друг другу пальчики правой руки, начиная с большого пальца и заканчивая мизинцем, а в конце потешки поглаживают друг у друга ладошки.

Сорока-ворона кашу варила,

 Сорока-ворона деток кормила,

 Этому дала, и этому дала,

 И этому дала, и этому дала.

 А самому маленькому —

 Из большой миски

 Да большой ложкой.

 Всех накормила!

«Самолет летит, самолет отдыхает.»

Цель: снять эмоциональное напряжение путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления мышц.

Процедура проведения. Ведущий предлагает ребятам полетать. Но сначала они должны превратиться в быстрые самолетики. Дети поднимают руки, как крылья, напрягают их (потому что нужны сильные крылья, чтобы самолетик летел). Стоя на месте, дети изображают самолетики (смысл упражнения в том, чтобы напрягать и расслаблять руки), жужжат «моторами», двигают «крыльями», затем опускают их расслабленными — самолетики прилетели, крылья устали и хотят отдохнуть.

«Игра с шарфиком.»

Цель: снять напряжение мышц лица.

Процедура проведения. Взрослый говорит: «Представьте себе, что вам холодно, вы замерзли, обхватили себя руками. Но вот пришла мама и принесла шарфик. Вы повязали шарфики на шейки. Покрутили головой из стороны в сторону: хорошо, тепло шейкам, улыбнулись друг другу».

«Шишки.»

Цепь: снять напряжение.

Процедура проведения. Ведущий говорит: «Вы — медвежата, а я мама- медведица. Я буду бросать вам шишки (ведущий имитирует соответствующее движение). Вы будете их ловить (ведущий показывает, что надо сделать) и с силой сжимаете в лапах». Дети играют. Ведущий: «Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела — лапки отдыхают. А мама-медведица снова кидает шишки медвежатам…».

«Лягушонок.»

 (Перед выполнением упражнения нужно помыть руки!)

Цель: снятие напряжения мышц лица.

Процедура проведения. Ведущий рассказывает стихотворение и показывает движения к нему.

 Вот понравилось лягушкам: Взрослый и дети осторожно пальцами

 Тянут губы прямо к ушкам! растягивают улыбку к ушкам

 Потяну — перестану и нисколько не устану!  «Отпускают» улыбку

 Губы не напряжены и                                     Пальчиком руки проводят по

 рас-слаб-ле-ны…                                            расслабленным губам сверху вниз.

«Хоботок.»

 (Перед выполнением упражнения нужно помыть руки!)

Цель: снять напряжение

Процедура проведения. Ведущий рассказывает стихотворение и показывает движения к нему.

 Подражаю я слону:      Взрослый и дети тянут губы «хоботком»

 Губы «хоботком тяну.

 А теперь их отпускаю   Возвращаются в исходное положение

 И на место возвращаю.

 Губы не напряжены и                              Пальчиком руки проводят

 рас-слаб-ле-ны…                  по расслабленным губам сверху вниз

«Лимон.»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Ведущий предлагает детям представить, что в правой руке у них лимон, из которого нужно выжать сок. Дети как можно сильнее сжимают правую руку в кулаке, затем расслабляют ее. Аналогичное упражнение выполняется левой рукой. Затем дети садятся на стулья и пьют воображаемый сок.

«Потягушечки.»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Ведущий предлагает всем поспать, отдохнуть. Дети собираются в круг, садятся на корточки, закрывают глаза. Ведущий (через несколько секунд): «Вот мы и проснулись, сладко потянулись». Дети открывают глаза, медленно встают, вытягивают руки вперед, затем поднимают их вверх, отводят за голову и поднимаются на носки. Ведущий: «Сладко потянулись, друг другу улыбнулись». Дети встают на ступни, опускают руки вниз.

2. Игры на релаксацию путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой.

«Согреем бабочку.»

Цель: достичь релаксации через дыхательные техники.

Процедура проведения. Дети сидят в кругу на стульях. Ведущий показывает воображаемую бабочку, рассказывает, что она замерзла и не может взлететь. Предлагает согреть ее своим дыханием. Дети дышат на ладошки. Психолог рассказывает, что бабочка согрелась и ее надо сдуть с ладошки. Дети делают несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. На выдохе вытягивают губы трубочкой, подставляют под холодные струйки воздуха ладошки.

«Воздушный шарик.»

Цель: развить у детей способности расслабления мышц живота.

Процедура проведения. Дети стоят в кругу. Ведущий: «У меня в руках воздушный шарик. Посмотрите, как я буду его надувать (надувает настоящий воздушный шарик, а затем сдувает его). А сейчас мы представим, что воздушный шарик находится у нас в животе и мы должны его надуть. Положите руку на живот. Шарик  сейчас не надут. Теперь набираем в него воздух, надуваем животик, будто он большой воздушный шар. Почувствуйте ручкой, как он растет. А теперь сделаем выдох и сдуем животик. Отлично! Давайте повторим еще раз. Вдох — выдох, еще один вдох — выдох. Молодцы!»

«Часики.»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение через дыхательные техники, создание положительного эмоционального фона.

Процедура проведения. Ведущий: «Ребята, а вы видели часики?

 У кого они есть? А хотите, мы сегодня с вами будем показывать часики? Встаньте прямо, ножки слегка расставьте так, чтобы машина между ними могла проехать, руки опустите. Мама часики завела, и они стали тикать: «Тик-так!».  Размахивайте прямыми руками вперед и назад. Устали часики, остановились, отдыхают… Мама снова завела часики, и они снова стали тикать». Дети и ведущий размахивают руками, говорят: «Тик-так».

Хочу обратить Ваше внимание на то, что монотонные движения руками затормаживают отрицательные эмоции!

«Каша кипит.»

Цель: снять психоэмоциональное напряжение через дыхательные техники.

Процедура    проведения. Ведущий:«Поставила мама кашу варить и ушла. А каша сварилась и закипела. Вы знаете, как каша кипит? Давайте покажем. Одну ручку положим на животик, другую — на грудь. Втянули животик — набрали воздух. Говорим громко: «ф-ф-ф», — выпятили животик. Вот как каша кипит!»

Хочу обратить Ваше внимание на то, что сжимание мышц кистей рук также затормаживает отрицательные эмоции!

3. Игры с прищепками

«Игры с прищепками.»

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Процедура проведения. Ведущий показывает детям прищепки и рассказывает о предназначении их в быту, предлагает поиграть с ними – показывает, как тремя пальчиками можно прицепить прищепку к краю коробки, сопровождая действия словами:

 Наша мамочка устала,

 Всю одежду постирала,

 Милой маме помогу,

 Все прищепки соберу.

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

 Затем ведущий показывает, как прищепка может открывать и закрывать «ротик». Далее прищепка «превращается» в волка:

 Серый волк – зубами щелк.

 Не боимся тебя, волк!

(Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

«Зайчик и собака.»

Цель: снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развить воображение.

Процедура проведения. Ведущий рассказывает известное стихотворение и выполняет действия с прищепкой.

 Раз, два, три, четыре, пять –      Пальцы левой руки показывают «зайчика»

 Вышел зайчик погулять.

 Вдруг охотник выбегает  Правая рука открывает и закрывает

 И собаку выпускает.         прищепку, изображая, как лает собака

 Собака злая лает,

 Зайчик убегает.      Левая рука убирается за спину

«Интересный разговор.»

Цель: снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развить воображение.

Процедура проведения. У детей в каждой руке по прищепке. Ритмичное открывание и закрывание прищепок обеими руками по ходу проговаривания текста:

 Лягушонок: «Квак-квак!»

 А утенок: «Кряк-кряк!»

 Все сказали, все спросили,

 Хорошо поговорили!

«Лиса.»

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Процедура проведения. Ведущий ритмично открывает и закрывает «ротик» прищепки, сопровождая действия проговариванием стихотворного текста.

 Хитрая плутовка, рыжая головка,

 Ротик открывает, зайчиков пугает.

 (Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

«Крокодил.»

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Процедура проведения. Ведущий ритмично открывает и закрывает «ротик» прищепки, сопровождая действия проговариванием стихотворного текста:

 В зоопарке воробей пообедал у зверей,

 А зубастый крокодил чуть его не проглотил.

 (Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

«Гусь.»

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Процедура проведения. Ведущий ритмично открывает и закрывает «ротик» прищепки, сопровождая действия проговариванием стихотворного текста:

 Га-га-га, — гогочет гусь, —

 Я семьей своей горжусь.

 (Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

«Птичка.»

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, развить коммуникативную функцию речи.

Процедура проведения. Дети и ведущий сидят за столами. У каждого в руках по одной прищепке и фантики, скрученные в «конфетку». Взрослый сопровождает действия с прищепкой проговариванием стихотворного текста. Дети повторяют текст и движения за ведущим.

Птичка клювом повела,                  Рука с прищепкой поворачивается

 из стороны в сторону

 Птичка зернышки нашла,               Другая рука показывает ладошку

 с воображаемыми зернышками

 Птичка зернышки поела,              Пощипывание прищепкой ладошки

 Птичка песенку запела.            Прищепка ритмично открывает и

 закрывает ротик» – поет.

 Взрослый и дети напевают: «Ля-ля-ля!»

«Глупая ворона.»

Цель: снять напряжение, развить мелкую моторику рук, закрепить сенсорные навыки, развить коммуникативную функцию речи.

Процедура проведения. Дети и ведущий сидят за столами. У каждого в руках по одной прищепке и фантики, скрученные в «конфетку». Взрослый сопровождает действия с прищепкой проговариванием стихотворного текста. Дети повторяют текст и движения за ведущим.

Глупая ворона        Прищепка ритмично открывает

 Увидела бумагу —    и закрывает «ротик».

 Как ее ухватит.       Производится наклон кисти с прищепкой

 Думала конфета,    к столу, захват фантика.

 Оказалось… фантик.

«Грачата.»

Цель: снять напряжение, развить коммуникативную функцию речи, развить воображение.

Процедура проведения. Ведущий ритмично открывает и закрывает прищепку обеими руками по ходу проговаривания текста.

 Двое маленьких грачат

 Целый день в гнезде кричат.

 Открывают рты грачата:

 Очень есть они хотят.

 (Дети повторяют текст и движения за ведущим.)

4. Игры — «усыплялки», колыбельные.

Такие игры оберегают от чрезмерных впечатлений и эмоций, накопленных за день, успокаивают, и даже лечат, ведь недаром слова некоторых колыбельных напоминают заговоры целительниц, «изгоняющие» болезни и горести. Спокойная мелодия колыбельной способствует замедлению пульса, расширению сосудов, упорядочиванию мозговых ритмов.

Необходимо сопровождать «усыплялку» или колыбельную поглаживаниями ручек, ножек, спинки, волос, лба и бровей. Все эти действия нужны для того, чтобы выработать у детей условный рефлекс на засыпание. Если взрослый делает это правильно, то дети буквально на глазах расслабляются и быстро отходят ко сну. И сам  сон у малыша будет спокойный и продолжительный.

 Колыбельные не обязательно петь, можно задушевно и ласково проговаривать слова, нашептывать. Важный момент: уложив всех детей, взрослый садится в кресло и расслабляется. Это состояние передается детям, и они быстрее засыпают.

«Малышам всем спать пора.»

Цель: подготовить ко сну, снять напряжение с основных мышечных групп тела малыша.

Процедура проведения. Все ребята лежат в кроватях, педагог нежным голосом начинает напевать, сопровождая поглаживаниями слова колыбельной. Повторяет несколько раз, пока все дети не получат нежное поглаживание от него:

Нашим пальчикам спать пора,

 Нашим ручкам спать пора,

 Нашим глазкам спать пора,

 И волосикам спать пора.

 Нашим ножкам спать пора,

 И животику спать пора,

 Спинке тоже спать пора,

 Лобику тоже спать пора.

 Малышам всем спать пора!

«Ложимся спать.» (игра с куклой)

Цель: помочь ребенку быстрее уснуть, упорядочить ритуал отхождения ко сну, сделать его привычным.

Процедура проведения. Педагог собирает всех детей вокруг игрушечной кроватки, берет куклу и говорит: «Всем ребяткам пора спать. И кукла Катя сейчас будет ложиться спать. Надо раздеться. Вот платьице, колготки. Ложимся в кроватку. Приятных снов, Катюша». Педагог обращается к детям: «А теперь и наши ребята будут ложиться спать. Только сначала нужно раздеться».

«Зайки серые.»

Цель: подготовить ко сну, снять психоэмоциональное напряжение.

Процедура проведения. Педагог укладывает детей в кровати и начинает напевать или произносить текст для засыпания: «Зайки серые устали и в постельку улеглись. И зайчонок Миша прилег, и зайчик пушистый Алеша прилег… Постельки у заек теплые, мягкие. И у беленькой зайки Марины теплая, и у… Лапки зайки вытянули, теплые лапки у зайчишек. И у зайчика Леночки теплые, и у… Закрываются глазки у зайчиков, спят зайки. И зайчик Машенька спит, и зайчик Сашенька спит. Хорошо, тепло моим заинькам!». Взрослый подходит к каждому ребенку, шепчет ему эти слова   ласково,   поглаживает   ручки, ножки, спинку. Уложив всех детей, взрослый садится в кресло и расслабляется.

«Усыплялка для ладошек.»

Цель: подготовить ко сну, снять отрицательные эмоции, снять напряжение с рук.

Процедура проведения. Дети лежат в кроватях, взрослый обращает

 внимание на их ладошки и начинает спокойным напевным голосом проговаривать текст, сопровождая его движениями. Дети повторяют за ним.

Устали наши ладошки,    Показать ладони, несколько раз расслабленно

 Хотят отдохнуть немножко.        встряхнуть ими

 Они собирали игрушки.  Показать, как собирали невидимые игрушки

 С мамой лепили плюшки.          Полепить из невидимого теста

 С бабулей варили кашку.           Перемешать невидимую кашу

 Рвали в саду ромашки.   Сорвать несколько невидимых цветков

 Кидали хлебные крошки Собрать пальцы горсточкой, перебирая ими,

 Воробушкам на дорожке.            кидая невидимые крошки

 Устали наши ладошки,    Сложить ладони одну на другую,

 Пускай отдохнут немножко.       расслабить руки.

«Все спят.»

Цель: подготовить детей ко сну, снять отрицательные эмоции, напряжение.

Процедура проведения. Ребята лежат в кроватях. Взрослый подходит к окну и начинает приговаривать:

Бай-бай, бай-бай,

 Ты, собачка, не лай,

 Белолапа, не шуми.

 Петушок, не кричи,

 Моих ребяток не буди!

 Ребята выспятся,

 Большие вырастут

 И в школу пойдут! Взрослый ходит спокойно между кроватей, поправляет одеяла, поглаживает всех ребят по очереди. Затем заводит колыбельную:

Все ласточки спят,

 И лисицы спят.

 И нашим ребяткам

 Спать велят.

 Ласточки спят

 Все по гнездышкам,

 Лисички спят

 Все под кустиками,

 Мышки спят

 Все по норочкам,

 Маленькие детки

 В кроватках спят.

 Спи и ты, Ванюша!

 Спи и ты, Катюша!

 (Называет ласково тех детей, к которым подходит.)

 Другой вариант:

 Вот и люди спят,

 Вот и звери спят,

 Птички спят на веточках,

 Мишки спят на горочках,

 Зайки спят на травушке,

 Утки — на муравушке,

 Дети все — по люлечкам…

 Спят-поспят,

 Всему миру спать велят!

«Прилетели гули.»

Цель: подготовить ко сну, снять напряжение.

Процедура приведения. Педагог начинает напевно рассказывать «усыплялку», постепенно переходя на шепот. Ходит между кроватями, нежно нашептывает слова «усыплялки» и поглаживает каждого ребенка, таким образом снимая напряжение, успокаивая малышей:

Ой, люли-люли-люли,

 Прилетели к нам гули,

 Сели гули на кровать,

 Стали гули ворковать:

 «Чем нам детушек кормить?»

 Одна гуля говорит:

 «Будем кашку варить».

 Другая гуля говорит:

 «Молочком будем поить».

 Третья гуля говорит:

 «В колыбелечке качать,

 Спать укладывать».

 Уж вы, детушки, спите,

 Глазки ангельски зажмите,

Спите! Спите! Спите!»

«Игрушки.»

Цель: подготовить ко сну, снять напряжение.

Процедура проведения. Дети в кроватях. Взрослый начинает рассказывать знакомое стихотворение, постепенно настраивая детей на сон, призывая уснуть и увидеть во сне сказку:

Спать пора! Уснул бычок,

 Лег в коробку на бочок.

 Сонный мишка лег в кровать.

 Слоник тоже хочет спать,

 Хобот опускает слон,

 Видит сладкий, дивный сон.

 Наши детки тоже спят,

 Тихо носики сопят.

 Мягкие подушки

 Согревают ушки.

 Глазки закрываются,

 Сказки начинаются!

— упражнения, этюды, игры, направленные на развитие и коррекцию разных сторон психики ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).

Этюды на выражение основных эмоций

Шалтай-болтай (для детей 4-5 лет)

Шалтай-болтай

Сидел на стене.

Шалтай-болтай

Свалился во сне.

(Перевод С. Маршака)

Ребенок поворачивает туловище вправо-влево, руки свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» резко наклонить корпус тела вниз.

Кузнечик (для детей 4 — 5 лет)

Девочка гуляла в саду и вдруг увидела большого зеленого кузнечика. Стала она к нему подкрадываться. Только протянула руки, чтобы прикрыть его ладошками, а он прыг — и вот уже стрекочет совсем в другом месте. Звучит музыка Ан. Александрова «Кузнечик».

Выразительные движения. Шею вытянуть вперед, пристальный взгляд, туловище слегка наклонить вперед, ступать на пальцы.

Золотые капельки (для детей 4—5 лет)

Идет теплый дождь. Пляшут пузырьки в лужах. Из-за тучки выглянуло солнце. Дождь стал золотым.

Ребенок подставляет лицо золотым капелькам дождя. Приятен теплый летний дождь.

Во время этюда звучит музыка Д. Христова «Золотые капельки».

Выразительные движения. Голову запрокинуть, рот полуоткрыть, глаза закрыть, мышцы лица расслабить, плечи опустить.

Король Боровик не в духе (для детей 4-5 лет)

Ведущий читает стихотворение, а ребенок действует согласно тексту.

Шел король Боровик

Через лес напрямик.

Он грозил кулаком

И стучал каблуком.

Был король Боровик не в духе;

Короля покусали мухи.

                        (В. Приходько)

Два сердитых мальчика (для детей 4-5 лет)

Мальчики поссорились. Они очень сердиты, сдвинули брови, размахивают руками, наступают друг на друга, вот-вот подерутся…

Этюд выполняется под музыку Е. Ботлярова «Драчун».

 Лисенок боится (для детей 3-4 лет)

Лисенок увидел на другом берегу ручья свою маму, но он не решается войти в воду. Вода такая холодная, да и глубоко. Выразительные  движения.   Поставить ногу вперед на носок, потом вернуть ногу на место. Повторить это движение несколько раз. Для большей выразительности можно имитировать стряхивание с ноги воображаемых капелек воды.

Смелый заяц (для детей 4-5 лет)

Заяц любил стоять на пеньке и громко петь песни и читать стихи. Он не боялся, что его может услышать волк.

Выразительные движения. Поза. Положение стой, одна нога чуть впереди другой, руки заложены за спину, подбородок поднят.

Мимика. Уверенный взгляд.

        Жадный пес (для детей 4 — 5 лет)

Ведущий читает стихотворение Василия Квитка:

Жадный пес

Дров принес,

Воды наносил,

Тесто замесил,

Пирогов напек,

Спрятал в уголок

И съел сам —

Гам-гам-гам!

Затем один ребенок имитирует действия, о которых говорится в стихотворении.

Злюка (для детей 4-5 лет)

Ребенок изображает злюку. Он сидит на стуле и, пока звучит музыка (Д. Кабалевский. «Злюка»), смотрит на каждого из присутствующих со злостью и недовольством. Мимика. Брови сдвинуты, верхняя губа закушена.

«Солнечный зайчик». С 4 лет.
Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике. На щечках, на подбородке (поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть) голову, шею, животик, руки, ноги, он забрался за шиворот, погладь его и там. Он не озорник, он любит ласкать тебя, а ты погладь его и подружись с ним.

«Спаси птенца». С 4 лет.
Представь, что у тебя в руке маленький беспомощный птенец. Вытяни руки ладонями вверх. А теперь согрей его, медленно, по одному пальчику сложи ладони, спрячь в них птенца, подыши на него, согревая своим ровным дыханием, спокойным и глубоким, приложи ладони к своей груди, отдай доброту своего сердца и дыхания. А теперь раскрой ладони и ты увидишь, что птенец радостно взлетел, улыбнись ему и не грусти, он ещё прилетит к тебе.

«Полет птицы».

Всем нам часто снятся прекрасные сны. В них мы превращаемся в принцев и принцесс, зайчиков и белочек, понимаем язык птиц и зверей. Мы узнаем секрет красоты и легкости, полетаем над землей, почувствуем свежесть ясного голубого неба. Оно очень похоже на море, тело в нем такое же легкое и гибкое, как в воде. Небо — это голубое царство великолепных птиц. Одна из самых красивых — лебедь: белая, как снег, с длинной гибкой шеей, золотистым клювом. Поднимите подбородок вверх. Да, именно такая шея у лебедя. Выпрямите спинку, расправьте плечики. Вы прекрасны. Закройте глаза. Давайте подышим, как птицы. Вдох — выдох. После вдоха говорите про себя: «Я — лебедь!»
Шея лебедя напряжена, вытянута, спина гордая, прямая. Широко раскиньте руки — крылья, шире, плавно…Молодцы!
Согните чуть-чуть в коленях ноги, напрягите их и ..выпрямите резко… Глубокий вдох и.. О чудо! Мы взлетели!…Вдох-выдох… (3 р.) Можете свободно взмахнуть крыльями. Тело, как пушинка, легкое, мы совсем его не чувствуем. Как радостно и свободно! Чистое и голубое небо вокруг, приятная прохлада…тишина…покой. Вдох -выдох.
Под нами, как зеркало, блестит озеро. Можно присмотреться и увидеть в нем себя. Какая красивая птица! Вдох — выдох.
Мы плавно летим, нам нравится и совсем нестрашно. Спустимся пониже еще ниже еще ниже. Вот уже совсем близко поле лес дом, люди… И вот ноги легко коснулись земли… Вытянем шейку, расправим плечи, опустим крылья.
Замечательный был полет! Пусть у кого-то не очень получилось. Не беда! И лебедь — красавец не сразу взлетел. Когда-то он был Гадким Утенком, перенес много горя и бедствий, над ним смеялись его обижали, и никто его не понимал. Но не страшно родиться Гадким Утенком важно хотеть быть лебедем. Все прекрасное когда — нибудь сбывается, нужно только очень-очень верить. Прим. Выполнять программу нужно, когда вы чувствуете, что дети возбуждены, тревожны, устали. Можно 1-2 р. в неделю начитывать перед сном под спокойную музыку.

«Заряд бодрости». С 4 лет.
Сядь свободно, вытяни вперед руки и приготовь два пальчика: большой и указательный. Возьмись ими за самые кончики ушей — один сверху, другой снизу ушка. Помассируй ушки приговаривая: «Ушки, ушки слышат все!» 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону. А теперь опусти руки, стряхни ладошки. Глубоко вдохни, поднимая руки, смотри на них, выдохни опуская руки «Я дышу, дышу, дышу!» Упражнения на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.

«Тренируем эмоции». С 4 лет.
Попросите ребенка нахмуриться как:
осенняя тучка;
рассерженный человек;
злой человек.

Попросите ребенка улыбнуться, как:
кот на солнце;
само солнце;
как Буратино;
как хитрая лиса;
как довольный ребенок.

Попросите ребенка показать как злится:
ребенок, у которого отняли конфету;
два барана на мосту;
человек, которого ударили.

Попросите ребенка показать как испугался:
ребенок, потерявшийся в лесу;
заяц, увидевший волка;
котенок, на которого лает собака.

Попросите ребенка показать, как устал:
папа после работы;
человек, поднявший тяжелый груз;
муравей, притащивший большую муху.

Попросите ребенка показать, как выглядит:
турист, снявший тяжелый рюкзак;
ребенок, который много потрудился, но помог маме;
уставший воин после победы.

«Час тишины и час «можно». С 4 лет.
Договориться с ребенком, что иногда, когда вы устали и хотите отдохнуть, в доме будет час тишины. Ребенок должен вести себя тихо, спокойно играть, рисовать. Но иногда у вас будет час «можно», когда ребенку разрешается делать все: прыгать, кричать, брать мамины наряды и папины инструменты обнимать родителей, висеть на них и т.д.
Прим. Часы можно чередовать, а можно устраивать их в разные дни, главное, чтобы они стали привычными в семье.

«Дизайнеры». С 4 лет.
Для игры необходимо накопить несколько тюбиков помады непонравившихся маме. Играть можно всей семьей и с друзьями ребенка. Каждый получает по тюбику помады и ему разрешается подойти к любому участнику и украсить его лицо, руки, ноги. В результате игры вы увидите преобразившиеся в своем выражении и красоте лица игроков.
Следите, чтобы украшали всех, не забывайте украшать и себя.

«Соломинка на ветру». С 6 лет.
Упражнение выполняется с группой взрослых и детей, не менее 6-7 человек. Все встают в круг, вытягивают руки ладонями вперед. Выбирается «соломинка». Она встает в центр круга с закрытыми глазами. По команде взрослого: «Не отрывай ноги от пола и падай назад» — участники игры по очереди прикасаются к «соломинке», и осторожно поддерживая, передают ее следующему игроку. В результате каждый страхует другого, и «соломинка» плавно покачивается на ветру.
Прим. Недоверчивые и робкие дети сначала должны побывать в роли поддерживающих. Приятные ощущения и улыбки на лицах «соломинок» заставит их побывать в этой роли. Участие взрослых обязательно.

Игры и упражнения для детей с затруднениями в общении.

«Ветер дует на …». 5-10 лет.
Со словами: «Ветер дует на…» ведущий начинает игру. Чтобы участники игры побольше узнали друг о друге, вопросы могут быть: «Ветер дует на того, у кого светлые волосы» — все светловолосые собираются в группку. » На то, у кого… есть сестра…кто любит животных…кто много плачет…у кого нет друзей» и т. д.
Ведущего необходимо менять, давая возможность поспрашивать участников каждому.

«Найди друга». С 5 лет.
Упражнение выполняется среди детей или между детьми и родителями. Одной половине завязывают глаза, дают возможность походить по помещению и предлагают найти и узнать друга (родителя). Узнать можно с помощью рук, ощупывая волосы, одежду, руки. Затем, когда друг найден, игроки меняются ролями.

«Рукавички». С 5 лет.
Для игры нужны вырезанные из бумаги рукавички, количество пар равно количеству пар участников игры. Ведущий раскидывает рукавички с одинаковым орнаментом, но не раскрашенным, по помещению. Дети расходятся по залу. Отыскивают свою пару, отходят в уголок и с помощью карандашей разного цвета стараются, как можно быстрее, раскрасить совершенно одинаково рукавички. Ведущий наблюдает, как организуют совместную работу пары, как делят карандаши, как договариваются. Победителей поздравляют.

«Дракон». С 5 лет.
Играющие становятся в линию, держась за плечи. Первый участник — голова, последний — хвост дракона. Голова должна дотянуться до хвоста и дотронуться до него. Тело дракона неразрывно. Как только голова схватила хвост, она становится хвостом. Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не побывает в двух ролях.

«Дотронься до…». С 5 лет.
Все играющие одеты по-разному. Ведущий выкрикивает: «дотронься до…синего!» Все должны мгновенно сориентироваться, обнаружить у участников в одежде что-то синее и дотронуться до этого цвета. Цвета периодически меняются. Кто не успел, тот ведущий. Взрослый следит, чтобы дотрагивались до каждого участника.

«Позитрон». С 4 лет.
Сидя в кругу, все берутся за руки. Глядя в глаза соседу, надо сказать ему несколько добрых слов, за что-то похвалить. Принимающий кивает головой и говорит: «Спасибо, мне очень приятно!» Затем он дарит комплименты своему соседу, упражнение по кругу.
Вместо похвалы можно просто сказать вкусное, сладкое, цветочное, молочное слово. Если ребенок затрудняется сделать комплимент, то сами сделайте комплимент его соседу.

Есть или нет?». С 5 лет.
Играющие встают в круг и берутся за руки, ведущий в центре. Он объясняет задание: если они согласны с утверждением, то поднимают руки вверх и кричат: «Да!» Если они не согласны с утверждением, то опускают руки и кричат: «Нет!»
Есть ли в поле светлячки?
Есть ли в море рыбки?
Есть ли крылья у теленка?
Есть ли клюв у поросенка?
Есть ли гребень у волны?
Есть ли двери у норы?
Есть ли хвост у петуха?
Есть ли ключ у скрипки?
Есть ли рифма у стиха?
Есть ли в нем ошибки?

«Зеркало». С 5 лет.
Детям предлагается представить, что они вошли в магазин зеркал. Одна половина группы — зеркала, другая — разные зверюшки. Зверюшки ходят мимо зеркал, прыгают, строят рожицы — зеркала должны точно отражать движения и выражения лиц зверюшек.

(М.И.Чистякова. Психогимнастика.- М., 1990)

Упражнений на релаксацию в работе с детьми.

              Современные дошкольники порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально. Ведь всюду нужно успеть!

Такие нагрузки отрицательно сказываются на  здоровье детей. Поэтому так важно в работе с дошкольниками использовать упражнения на релаксацию.

                Активный образ жизни, частые стрессы в семье и на работе часто приводят к перенапряжению, плохому настроению, и как результат – к депрессии. Необходимо научиться расслабляться и пользоваться средствами релаксации и медитации для борьбы с «перегрузками». Но что делать, если совсем маленький ребёнок перенапряжён, перевозбуждён и сложно успокаивается после активных игр и общения? Как победить детскую гипервозбудимость?

                 Почему-то принято считать, что методы релаксации и медитации показаны только взрослым. На самом же деле, это не совсем так. Да, откровенно говоря, сложно объяснить трёхлетнему ребёнку, что такое медитация. Поэтому, релаксация детей дошкольного возраста требует особого взгляда и подхода. Главное – правильно и умело этим пользоваться.

                 Нервная система ребёнка дошкольного возраста далека от своего совершенства. Детям сложно контролируют процессы возбуждения и торможения нервной системы. Этим и объясняется неспокойный сон или проблемы с засыпанием после активных игр. Прежде всего, это касается активных деток. Но, несмотря на это, существует множество способов, благодаря которым можно успокоить «разгулявшегося» ребёнка.

                   Для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и обучения дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.

              Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании:

  “Задуй свечу”.

Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук “у”.

« Ленивая кошечка”.

Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук “а”.

                                   Упражнения на расслабление мышц лица:

 “Озорные щечки”.

Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубочкой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягиваются. Затем расслабить щеки и губы.

 “Рот на замочке”.

  Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на “замочек”, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их:  

 У меня есть свой секрет, не скажу его вам, нет (поджать губы).

 Ох как сложно удержаться, ничего не рассказав (4–5 с).

 Губы все же я расслаблю, а секрет себе оставлю.

 “Злюка успокоилась”.

Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть:

 А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь.

 Челюсть сильно я сжимаю и рычаньем всех пугаю (рычать).

 Чтобы злоба улетела, и расслабилось все тело,

 Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться,

 Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).

                                Упражнения на расслабление мышц шеи:

“Любопытная Варвара”.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

 Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.

 А потом опять вперед – тут немного отдохнет.

Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

 А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!

 Возвращается обратно – расслабление приятно!

Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

 А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись!

 Возвращаемся обратно – расслабление приятно!

 Упражнения на расслабление мышц рук:

 “Лимон”.

Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить “лимон” и расслабить руку:  

 Я возьму в ладонь лимон.  

 Чувствую, что круглый он.

 Я его слегка сжимаю –  

 Сок лимонный выжимаю.

 Все в порядке, сок готов.  

 Я лимон бросаю, руку расслабляю.

 Выполнить это же упражнение левой рукой.

 “Пара” (попеременное движение с напряжением и расслаблением рук).

 Стоя друг против друга и касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым, сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается  в локте, а у партнера выпрямляется.

“Вибрация”.

Какой сегодня чудный день!  

 Прогоним мы тоску и лень.  

 Руками потрясли.

 Вот мы здоровы и бодры.

                               Упражнения на расслабление мышц ног:

“Палуба”.

Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу – перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону – прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох!

 Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать!

 Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем.

“Лошадки”.

 Замелькали наши ножки,

 Мы поскачем по дорожке.

 Но внимательнее будьте,  

 Что вам делать, не забудьте!

 “Слон”.

Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с “грохотом” опустить на пол. Двигаться по комнате, поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе “Ух!”.

 Упражнения на расслабление всего организма:

“Снежная баба”.

Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

 “Птички”.

Дети представляют, что они маленькие птички. Летают по душистому летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на лесной полянке.

 “Бубенчик”.

Дети ложатся на спину. Закрывают глаза и отдыхают под звучание колыбельной “Пушистые облачка”. “Пробуждение” происходит под звучание бубенчика.

 “Летний денек”.

Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:  

 Я на солнышке лежу,

 Но на солнце не гляжу.  

 Глазки закрываем, глазки отдыхают.  

 Солнце гладит наши лица,  

 Пусть нам сон хороший снится.  

 Вдруг мы слышим: бом-бом-бом!  

 Прогуляться вышел гром.  

 Гремит гром, как барабан.

 “Замедленное движение”.

  Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку:  

 Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.  

 Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.  

 Есть у нас игра такая – очень легкая, простая.

 Замедляется движенье, исчезает напряженье.  

 И становится понятно – расслабление приятно!

“Тишина”.

 Тише, тише, тишина!

 Разговаривать нельзя!

 Мы устали – надо спать – ляжем тихо на кровать,

 И тихонько будем спать.

            Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.  

            Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.  

           Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.

          Такая системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым, сохраняя здоровье.

Тренинг знакомства для студентов 1 курса

Тренинг знакомства

Цель: знакомство, сплочение, создание положительного настроя на дальнейшее продолжительное взаимодействие в группе.

Задачи:

1) знакомство участников;

2) знакомство с целями занятия;

3) принятие правил проведения занятий;

4) знакомство в непринужденной обюстановке;

4) подъем положительных эмоций через игровое взаимодействие с другими.

Ход занятия:

1. Принятие правил.

Каждая группа, собираясь работать совместно, всегда договаривается о правилах работы.

Примерные правила:

1. Активная работа на занятии каждого участника.

2. Закон «микрофона» (говорит только тот, у кого в руках микрофон). В качестве микрофона может выступать ручка, фломастер или игрушка.

3. Внимательность к говорящему человеку.

4. Доверие друг к другу.

5. Недопустимость насмешек.

6. Не выносить обсуждение за пределы занятия.

7. Право каждого на свое мнение.

2. Знакомство участников.

Психолог обращается к участникам тренинга:

— Давайте познакомимся и сделаем это таким образом. Каждый по очереди (по кругу) скажет «Здравствуйте» и назовет свое имя, откуда он родом, где живет, а также одно из своих реальных хобби или увлечений, а затем в нескольких словах попробует объяснить, почему ему так нравится свое увлечение.

Давайте начнем с меня. Здравствуйте, меня зовут ____________________. Я родилась и живу в _________. Я люблю _______________________, потому что мне очень интересно, что … Ещё мне очень нравится ___________________, потому что _____________________________________.

Дальше все участники по одному здороваются со всеми, после этого называют свое имя, информацию о себе и свое увлечение, объясняя остальным, почему это им нравится.

3. «Снежный ком» (умение дослушивать до конца, запоминать)

Один из участников произносит какое-нибудь слово, первое пришедшее ему в голову. Вто­рой участник называет предыдущее слово, а затем свое. Каждый следующий участник называет сначала все слова, сказанные до него в том порядке, в каком они прозвучали, а затем добавляет к ним свое слово.

При обсуждении ведущий интересуется, какой спо­соб запоминания избрал каждый участник игры. Нередко обнаруживается, что успеха добивается тот, кто связывает слова с их авто­рами. Иногда кому-то легче связывать случайные слова какой-то логикой, объединить их общим сюжетом. Реже всего удается запомнить весь «снежный ком» тем, кто, отключившись от группы, пытается механически зазубривать растущий поток слов.

4. «Все мы чем-то похожи…»

Ведущий задает вопрос всем участникам:

— Как вы считаете, люди похожи друг на друга? А чем они могут быть похожи? (характером, стилем жизни, манерой поведения, общими взглядами, тем, что живут на планете Земля и т.д.)

— В то же время, этим же самым люди могут друг от друга отличаться (разные характеры, разные взгляды и т.д.)

— Как вы думаете, с какими людьми проще общаться – с теми, кто похож на вас или с теми, кто от вас сильно отличается? С кем легче найти общий язык?

— А хотели бы вы, чтобы все люди были друг на друга похожи и во всем всегда понимали друг друга? Не было бы скучно жить в таком мире?

— А что будет, если все люди станут настолько разными и непохожими друг на друга, что у них не найдется ничего общего? Представьте себе это. Смогут ли они тогда общаться между собой, что-то делать вместе?

Психолог подводит ребят к выводу, что все мы в чем-то похожи друг на друга, а в чем-то сильно отличаемся. И это хорошо, потому что каждый человек – это маленькая вселенная, со своими особенностями и индивидуальными качествами. Очень здорово в чем-то быть похожим на других, а в чем-то дополнять их.

Инструкция. Разбейтесь, пожалуйста, на пары. Пусть каждая пара сядет и составит список того, что объединяет ее членов. В этом списке можно написать, например: «У каждого из нас есть сестра…», «У каждого из нас есть мягкая игрушка…», «Любимый цвет каждого из нас — синий», «У каждого из нас мама ходит на работу…», «Мы оба очень любим макароны…», «В каникулы мы оба любим ездить на море…» и так далее. У вас есть пять минут. Победит та команда, которая найдет и запишет наибольшее количество общих черт.

Анализ упражнения:

— Узнал ли ты что-нибудь интересное о ком-нибудь из других ребят?

— Есть ли что-нибудь такое, что объединяет всех ребят в группе?

— Есть ли что-нибудь такое, что отличает тебя от всех ребят в группе?

— Как вы работали в своей команде?

— Нравится ли тебе быть похожим на других или ты предпочитаешь от всех отличаться?

— Какими должны быть твои друзья — похожими на тебя или совсем другими?

5. «Как можно общаться без слов»

Психолог обсуждает с подростками, с помощью каких средств можно общаться с другими людьми. Обычно ребята сразу же называют речь. Психолог спрашивает их, как можно без слов объясниться с человеком, как с помощью жестов, мимики передать свое эмоциональное состояние.

а) «Передай эмоцию»

Все встают в цепочку друг за другом. Ведущий хлопает по плечу последнего стоящего в цепочке, тот поворачивается к нему лицом, и ведущий показывает ему написанную на листочке эмоцию, которую тот должен с помощью жестов и мимики передать её следующему участнику (похлопав его по плечу, чтобы тот повернулся к нему лицом) и так далее. В конце ведущий спрашивает сначала последнего участника, потом первого, какую эмоцию они изображали.

Каждый игрок, передавший эмоцию по эстафете, глаза уже держит открытыми и видит происходящее. Из-за этого с каждым шагом все большее число играющих, как правило, с удивлением и смехом реа­гируют на происходящее (обычно эмоция искажается в процессе передачи).

б) «Уходящий поезд»

Поезд, в котором находится ваш знакомый, отъезжает. Вы забыли сказать ему что-то важное и пытаетесь объяснить жестами и мимикой (что передавать, по очереди говорим соседу на ушко).

6. «Отправлять в …»

Бросаем мяч в любом порядке, говорим человеку «Я тебя отправляю в (на) …» (в космос, на урок математики, в магазин, в холодильник, в гости к Пете…и т.д.). Тот, кому бросили мяч, ловит его и быстро называет 3 предмета, которые он с собой возьмет в это место (на реакцию, сообразительность).

7. «Физорг» (10 мин) (разминка, разогрев, снятие эмоциональной напряженности)

Все участники становятся в круг.

Инструкция: «Для выполнения этого упражнения нам потребуется доброволец, который должен будет выйти за дверь» (тренер ждет, пока кто-либо не вызовется стать добровольцем). « Те, кто остается, выбирают одного человека, который будет инициатором движения. Он будет выполнять какие-либо движения, время от времени меняя их, а мы все будем их повторять. Участник, который выйдет за дверь, вернется в комнату, встанет в центр круга, и внимательно наблюдая за нами, постарается понять, кто же является инициатором движения». Когда доброволец выйдет за дверь, группа решает, кто будет инициатором движения.

«Обратите внимание на то, как будет происходить смена движения. Постараемся не смотреть на Олега (тренер называет имя того участника, который избран инициатором движения). Олег, а ты постарайся менять движения часто, помня о том, что делать это надо незаметно».

Тренер приглашает войти добровольца только тогда, когда группа уже начала повторять движения за «физоргом».

В ролях инициатора движения и того, кто пытается его обнаружить, могут выступить несколько человек.

8. «Никто не знает»

Психолог обращается к подросткам:

— Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч и тот, у кого окажется мяч, завершает фразу: «Никто из вас не знает, что я (или у меня)…» Будьте внимательны и сделайте так, чтобы каждый принял участие в выполнении задания. У каждого мяч должен побывать много раз.

Анализ упражнения:

— Что ты чувствовал, когда рассказывал про себя другим?

— Легко или сложно было открываться перед другими?

9. «Изменение» Попросите группу встать, и пусть каждый найдет себе партнера, составив таким образом группы из двух человек. После того, как каждый найдет себе пару, попросите их на минутку взглянуть на партнера (во что он/она одет, украшения, цвет обуви и т.д.) После этого попросите партнеров повернуться спиной друг к другу и произвести четыре-пять перемен в своем внешнем виде (снять очки, переодеть часы на другую руку и. т.д.) Через минуту попросите партнеров повернуться лицом друг к другу и попробовать определить изменения, которые были сделаны. После этого попросите их занять свои места. Вопросы для обсуждения Чувствовал ли человек некоторую неловкость, когда рассматривал другого человека?

Как Вы чувствовали себя, когда Вас так подробно рассматривали?

 

10. «Посмотри на хорошего человека».

Для этого упражнения понадобится сумочка и зеркальце (6 — 9 см). Зеркальце крепится так, чтобы при открытии сумочки взгляд падал именно на него.

Участники интригуются словами психолога о том, что у него в сумочке находится портрет самого хорошего, удачливого, симпатичного, любимого и любящего человека на свете. Потом участникам предлагается отгадать, чей это портрет. После того, как все предположения и аргументация иссякнут, участникам предлагается по очереди заглянуть в сумочку и посмотреть на портрет. При этом комментировать увиденное нельзя, чтобы остальные подростки раньше времени не догадались, чей портрет там изображен. Получится, что каждый из участников увидит собственное отражение в зеркале, а значит, самого себя.

Анализ упражнения:

— Кто согласен с увиденным? А кто не согласен? Почему?

— Какие чувства у вас вызвало увиденное?

11. «Уровень счастья» (повышение уверенности в себе, поиск ресурсов)

Ведущий просит участников написать на бумаге список (перечень) всего того, за что можно быть благодарным судьбе в настоящий момент (солнечный день, своё здоровье, здоровье членов семьи, возможность читать, учиться, работать и т.п.). Затем обсуждается, у кого что получилось. Упражнение закончить самоотчетом о своем психическом состоянии (настроении).

12. «Клубочек»

Все в круге сидят, кидают друг другу клубочек, называют имя и что нравится, что любит делать. Потом подергать за ниточки – все связаны крепко друг с другом (чувство единства). В обратном порядке передавать клубочек и говорить комплименты, обращаясь по имени.

Обсуждение: «Наш тренинг подошел к завершению. Хочу спросить у Вас, что нового вы сегодня узнали? Что полезного вынесли для себя, для группы? Как изменилось Ваше настроение?…

Вы все были активны, слаженно работали в команде. Не забывайте, что Вы – единое целое, каждый из Вас – важная и необходимая, уникальная часть этого целого! Вместе Вы – сила! Спасибо всем за участие!».

Тренинг для знакомства для подростков

ТРЕНИНГ НА ЗНАКОМСТВО, СПЛОЧЕНИЕ

Возраст: 12-15 лет

Время проведения: 60 минут

Цель: знакомство, сплочение группы и построение эффективного командного взаимодействия.

Задачи тренинга: формирование благоприятного психологического климата в группе; нахождение сходств у участников группы для улучшения взаимодействия между ними; первоначальная диагностика психологической атмосферы в группе; осознание каждым участником своей роли, функций в группе; сплочение.

Материалы: воздушные шары – 30 шт., англ. иголки, ватман-1 шт., маркеры, фломастеры -30 шт., листы бумаги А-4 – 35 шт., жетоны в форме «сердечка» — 30 шт..

Фазы тренинга:

1. Вводная фаза

Цель фазы: Знакомство. Создание благоприятной праздничной атмосферы в группе.

Упражнение «Шар знакомства»

Цель: Знакомство.

Ход упражнения: всем участникам раздаются ненадутые воздушные шары, пока первый участник надувает шар, сосед справа называет свое имя и немного рассказывает о себе. Когда рассказ завершается, ему вручается надутый шар и т. д. В конце упражнения все участники получают по воздушному шару.

Ведущая предлагает украсить этими шарами комнату.

Время: 10 минут.

2. Фаза контакта

Цель фазы: Установление благоприятного психологического климата в группе.

Упражнение «Мое имя»

Цель: улучшение взаимодействия участников группы.

Ход упражнения: всем играющим предлагают найти своих тезок и объединиться в группы по именам. Те, у кого редкие имена, объединяются в группу «Ассорти». Каждая группа получает задание творчески представить свое имя.

• Представление — презентация: «Ваше имя-ваш талисман» Что означает ваше имя?

• Эмблема вашего имени (кто оригинальнее). Эмблема прикрепляется на стенд: «Наши имена»

• Песня, в которой звучит ваше имя (желательно спеть).

Время: 10 минут.

Цель: развитие внимания к каждой личности

Ход упражнения: На первом этапе игры детям говорится примерно следующее: “вспомните какого-нибудь человека ( своего знакомого, известного артиста и т.п) и выпишите на листок 10 его любых качеств: что ест по утрам, на каком этаже живет, сколько лет, цвет глаз, волос и т.д.”. После того, как все это напишут, начинается второй этап, на котором надо эти качества нужно найти среди присутствующих. Напротив каждого качества пишется имя того, у кого это качество было обнаружено. Кто быстрее, тот и молодец.

Время: 8 минут

Цель: позволяет участникам лучше узнать друг друга.

Ход упражнения: Первый участник называет свое имя и, поднимая одну руку, говорит: «Я люблю…(ходить в горы/клубнику/», поднимая другую: «Я не люблю … (насекомых/просыпаться рано утром/». Следующий участник, который любит или не любит то, что сказал предыдущий, представляется, берет его за руку с соответствующей стороны, повторяет высказывание и добавляет свое (если он присоединился к «Я люблю», то называет «Я не люблю» и наоборот). Игра завершена, когда все участники возьмутся за руки.

Время: 7 минут

3. Фаза лабилизации

Цель фазы: Формирование активного рабочего настроя, диагностика психологической атмосферы в группе.

Упражнение «Мешочек

»

Цель: повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенности поведения.

Ход упражнения: Группа встает кругом и, взяв друг друга под руки и протянув руки вперед, перебрасывает по кругу мешочек с горохом. Главное — его не уронить, так как в этом случае игра начинается сначала. Затем мешочек кидают через одного, потом через двоих.

Время: 5-7 минут.

Упражнение «Билетики»

Цель: сплочение группы, снятие напряжения

Ход упражнения: Играющие образуют два круга. Девушки – внутренний, юноши – внешний, и встают лицом друг к другу, образуя пары. Внутренний круг – это билетики, внешний – пассажиры. В центре стоит безбилетник – «заяц». По команде ведущего: «Поехали!» круги начинают вращаться в разные стороны. 
Ведущий кричит: «Контролер!» Билетики остаются на местах, а пассажиры должны найти свою пару. «Заяц» хватает тот билетик, который ему понравился. Пассажир, оставшийся без билета, становится водящим – «зайцем. При встрече «билетик» и пассажир» знакомятся. Через некоторое время пассажир может ловить не только свой, но и любой понравившийся ему билетик. Игру можно сопровождать музыкой. 

Время: 7 минут.

4.Заключительная фаза

Цель фазы: Подведение итогов, рефлексия

Упражнение «Портрет вожатого»

Ход упражнения: Итак, ваши имена уже вписаны в историю этой неповторимой смены, а вот некоторых имен нам еще не хватает – имен наших воспитателей. Давайте вспомним их имена и впишем их в нашу историю. Ребята должны коллективно нарисовать портрет вожатого и подписать его.

Время: 5 минут

Упражнение «Откроем сердце друг другу»

В шляпе у ведущего находятся жетоны в форме сердечка, на которых написаны их имена. Ведущий идет со шляпой по кругу. Участники берут «сердечки» и называя имя вручают их с наилучшими пожеланиями.

Время: 5 минут

Методичка психологических игр для старших школьников игры на стадии знакомства bingo ветер дует 2правды 1ложь кто съел нашу конфету? игры на командообразование и сплоченность семейная фотография веревочка задания игры на выявление

Составила Ж.Кубинец

МЕТОДИЧКА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ИГР ДЛЯ СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Игры на стадии знакомства: BINGO,ВЕТЕР ДУЕТ, 2ПРАВДЫ 1ЛОЖЬ, КТО СЪЕЛ НАШУ КОНФЕТУ?

Игры на командообразование и сплоченность: СЕМЕЙНАЯ ФОТОГРАФИЯ, ВЕРЕВОЧКА, ЗАДАНИЯ,

Игры на выявление лидеров: МАРСИАНСКАЯ ГОСТИНИЦА, КАРАБАС

Игры на выявление лидеров и взаимодействие в группе :

КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ НА ЛУНЕ, ПОТЕРПЕВШИЕ КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ, КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ (ВТОРОЙ ВАРИАНТ) , КАТАСТРОФА В ПУСТЫНЕ

Игры на развитие навыков убеждения: ИЛЬЯ МУРОМЕЦ, ДА-НЕТ-НЕ ЗНАЮ

Игры на внимательность по отношению к друг другу УЗНАЙ ПО ГОЛОСАМ, ГОВОРИ-ГОВОРИ

Игры на самопознание: ГЕОМЕТРИЧЕСКИЕ ФИГУРЫ, ВОЛШЕБНЫЙ МАГАЗИН

BINGO, ВЕТЕР ДУЕТ, СЕМЕЙНАЯ ФОТОГРАФИЯ, ВЕРЕВОЧКА, ЗАДАНИЯ, МАРСИАНСКАЯ ГОСТИНИЦА, КАРАБАС, МАФИЯ, КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ НА ЛУНЕ, ПОТЕРПЕВШИЕ КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ, КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ (ВТОРОЙ ВАРИАНТ) , КАТАСТРОФА В ПУСТЫНЕ, ВОЛШЕБНЫЙ МАГАЗИН, УЗНАЙ ПО ГОЛОСАМ, ИЛЬЯ МУРОМЕЦ, ГЕОМЕТРИЧЕСКИЕ ФИГУРЫ, НЕТ-НЕ ЗНАЮ, ГОВОРИ-ГОВОРИ

ВЕТЕР ДУЕТ

Со словами «Ветер дует на…» ведущий начинает игру. Чтобы участники игры побольше узнали друг о друге, вопросы могут быть следующими: «Ветер дует на того, у кого светлые волосы» все светловолосые собираются в одну кучку. «Ветер дует на того, у кого… есть сестра», «кто любит животных», «кто много плачет», «у кого нет друзей» и т.д.

Ведущего необходимо менять, давая возможность поспрашивать участников каждому.

BINGO

         Участники игры должны свободно передвигаться по помещению. Ведущий раздаёт участникам игры БИНГО-формуляры. Сначала каждый участник заполняет его сам. Затем каждый игрок ходит по комнате и ищет игроков, которые соответствуют одной из характеристик, указанных в формуляре. Игроки вписывают его имя в тех клетках, к которым он подходит. Тому, кому удалось собрать нужное количество имён должен будет назвать их, когда время, данное на их сбор закончится.
  В конце игры подводятся итоги, в которых называются победители. Ими становятся те, у кого больше всего совпадений.

Играет на гитаре :	Любит играть в футбол:	Любит когда идёт дождь:	Имеет домашнее животное:
Единственный ребёнок:	Любит весну:	Имеет прозвище:	Умеет кататься на велосипеде:
Учится на 4 и 5:	Очень любит рисовать:	Любит читать книги:	Любит смотреть мультфильмы:

2 ПРАВДЫ ОДНА ЛОЖЬ

Каждый пишет на листе А4 о себе 3 факта, например умею играть на гитаре, знаю английский язык, умею делать шпагат. Из них только 2 правды и одна ложь. Затем этот листок закрепляется на спине и участники, в зависимости от своего мнения ставят знаки Л (ложь) и П (правда). Затем происходит групповое обсуждение.

КТО СЪЕЛ НАШУ КОНФЕТУ?

Ведущий интригующе начинает разговор с группой: «Сегодня за завтраком\ обедом кто-то съел нашу конфету! Кто съел нашу конфету?» называт имя, например, — «Оля съела нашу конфету!». Оля должна ответить «Кто, Я?!»

Группа хором: «Да, ты!»

Оля: «Нет, не я»!

Группа «А кто?»

Оля: «Миша съел нашу конфету»

Миша: «Кто, Я?!»

Группа хором: «Да, ты!»

Миша: «Нет, не я»!

Группа «А кто?»

Миша: «Валя съела нашу конфету!»

Необходимо, чтобы все дети были названы , тот кто остался последним и «съел» конфету. Ему можно дать утешительный приз – ту же конфету

СЕМЕЙНАЯ ФОТОГРАФИЯ

Представим, что все мы – большая семья и нужно всем вместе сфотографироваться для семейного альбома. Необходимо выбрать фотографа. Он должен расположить всю семью для фотографирования. Первым из семьи выбирается дедушка он тоже может участвовать в расстановки членов семьи. Более никаких установок для детей не дается, они должны сами решить, кому кем быть и где стоять. А вы постойте и понаблюдайте за этой занимательной картиной. Роль фотографа и дедушек обычно берутся исполнять стремящиеся к лидерству ребята. Но, однако, не исключены элементы руководства и других членов семьи. Вам будет очень интересно понаблюдать за распределением ролей, активностью-пассивностью в выборе месторасположения. После распределения ролей и расстановки членов семьи фотограф считает до трех. На счет три! все дружно и очень громко кричат сыр и делают одновременный хлопок в ладоши.

ВЕРЕВОЧКА

Возьмите веревку и свяжите ее концы так, чтобы было образовано кольцо. (Длина веревки зависит от количества участвующих в игре ребят.)
Ребята встают в круг и берутся двумя руками за веревку, которая находится внутри круга. Задание: Сейчас всем надо закрыть глаза и, не открывая глаз, не выпуская из рук веревку, построить треугольник. Сначала возникает пауза и полное бездействие ребят, затем кто-то из участников предлагает какой-то вариант решения: например, рассчитаться и далее строить треугольник по порядковым номерам, и затем руководит действиями.
Практика этой игры показывает, что обычно эти функции на себя берут лидеры.
Игру можно продолжать, усложняя задачу, и предложить ребятам построить квадрат, звезду, шестиугольник.

ЗАДАНИЯ

Вот еще один вариант выявления лидеров, состоящий из нескольких игр. Для этого ребята делятся на две-три равные по количеству участников команды. Каждая команда выбирает себе название. Вожатый предлагает условия: Сейчас команды будут выполняться после того, как я скомандую Начали!. Выигравшей будет считаться та команда, которая быстрее и точнее выполнит задание». Таким образом, вы создадите дух соревнования, который является немаловажным для ребят.
Итак, первое задание. Сейчас каждая команда должна сказать хором какое-нибудь одно слово. Начали!
Для того чтобы выполнить это задание, необходимо всем членам команды как-то договориться. Именно эти функции берёт на себя человек, стремящийся к лидерству.

Второе задание. Здесь необходимо, чтобы ни о чем не договариваясь, быстро встали полкоманды. Начали!
Интерпретация этой игры сходна с интерпретацией игры карабас»: встают самые активные члены группы, включая лидера.

МАРСИАНСКАЯ ГОСТИНИЦА

Сейчас все команды летят в космическом корабле на Марс, но для того, чтобы полететь, нам нужно как можно быстрее организовать экипажи. В экипаж входят: капитан, штурман, пассажиры и заяц. Итак, кто быстрее?! Начали! Обычно, функции организатора опять же берет на себя лидер, но распределение ролей часто происходит таким образом, что лидер выбирает себе роль зайца. Это можно объяснить его желанием передать ответственность командира на плечи кого-нибудь другого.
Мы прилетели на Марс и нам нужно как-нибудь разместиться в марсианской гостинице, а в ней только трехместный номер, два двухместных номера и один одноместный. Вам необходимо как можно быстрее распределиться, кто в каком номере будет жить. Начали!
Проведя эту игру, вы можете увидеть наличие и состав микрогрупп в вашем коллективе. Одноместные номера обычно достаются либо скрытым, невыявленным лидерам, либо отверженным.
Предложенное количество номеров и комнат в них составлено для команды, состоящей из 8 участников. Если в команде больше или меньше участников, то составьте количество номеров и комнат сами, но с тем условием, чтобы были трехместные, двухместные и один одноместный.
Эта методика даст вам довольно-таки полную систему лидерства в коллективе. Закончить ее можно какой-нибудь игрой на сплочение коллектива.

Следует отметить, что основными типами лидерства являются эмоциональное и интеллектуальное лидерство. Не последнее место в коллективе занимает лидер-организатор. Кому возглавить ваш отряд, зависит не только от личных симпатий, но и от вида деятельности, направления жизни отряда в данную смену.

КАРАБАС

Для проведения игры детей рассаживают в круг, вместе с ними садится вожатый, который предлагает условия игры: Ребята, вы все знаете сказку о Буратино и помните бородатого Карабаса-Барабаса, у которого был театр. Теперь все вы – куклы. Я произнесу слово КА-РА-БАС и покажу на вытянутых руках какое-то количество пальцев. А вы должны будете, не договариваясь встать со стульев, причём столько человек, сколько я покажу пальцев. Эта игра развивает внимание и быстроту реакции.
В этом игровом тесте необходимо участие двух вожатых. Задача одного – проводить игру, второго – внимательно наблюдать за поведением ребят.
Чаще всего встают более общительные, стремящиеся к лидерству ребята. Те, кто встают позже, под конец игры, менее решительные. Есть и такие ребята, которые сначала встают, а затем садятся. Они составляют группу счастливых. Безынициативной является та группа отряда, которая не встаёт вообще.
Рекомендуется повторить игру 4-5 раз.

МАФИЯ

Ведущий раздаёт участникам игры карты рубашкой вверх. Карты показывать другим участникам нельзя

Те, кому достались красные, составляют команду незнакомых друг с другом «честных жителей города» (также распространены название «мирные жители» и сокращения «чж», «мж» или «гр»). Один из «честных жителей», получивший красного туза, особый игрок — «комиссар».

Игроки с чёрными картами — команда «мафии».

Игровой процесс разделён на две фазы — «день» и «ночь».

Когда ведущий объявляет в городе ночь, игроки закрывают глаза — «спят». В первую ночь ведущий позволяет игрокам с чёрными картами — «мафии» — открыть глаза и запомнить своих соратников — «познакомиться». После чего мафия «засыпает», а ведущий требует проснуться комиссара. Таким образом ведущему становится известен расклад (он узнает кто есть кто).

По объявлению фазы дня просыпаются все жители. Днём игроки обсуждают, кто из них может быть «нечестен» — причастен к мафии. В конце обсуждения ведущим объявляется открытое голосование за посадку в тюрьму (в различных версиях игры этот процесс называют судом Линча, повешением, убийством). Самый подозрительный житель, набравший большее число голосов — отправляется за решётку (выходит из игры), а ведущий вскрывает его карту и объявляет игровой статус.

Затем наступает фаза «ночи». Ночью просыпается мафия, беззвучно (жестами) «совещается» и убивает одного из оставшихся в живых горожанина, показывая ведущему кого именно. Мафия засыпает. Просыпается комиссар и указывает на одного из жителей, которого желает «проверить» на причастность к мафии. Ведущий всё также беззвучно, «на пальцах», показывает комиссару статус проверяемого.

Днём ведущий объявляет, кто был убит ночью. Этот игрок выходит из игры, его карта («статус») показывается всем жителям.

Информация о произошедших событиях используется оставшимися в живых игроками для обсуждения и очередного «осуждения»… Игра продолжается до полной победы одной из команд, когда соперники полностью или посажены или убиты…

ИГРА «КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ НА ЛУНЕ»

Цель игры — Игра используется для исследования процесса принятия решения группой, учит эффективному поведению для достижения согласия при решении групповой задачи, может внести вклад в сплоченность членов группы. Каждый школьник в ходе игры сможет определить свой вклад в работу малой группы. Игра «Кораблекрушение на Луне» знакомит школьников с понятием групповой, коллективной сплоченности (соорганизованности).

Условия проведения игры.

Для проведения игры необходим школьный класс или другая аудитория, где можно свободно перемещаться,пишущие принадлежности и бумага по количеству участников,список предметов,приведенный ниже,школьная доска.Оптимальное число участников 12-24 человека.Время проведения 45-50 минут.

Процедура проведения игры.

Ведущий раздает протоколы ( см. приложение 1 ).

Инструкция участникам:

«Ваш корабль потерпел кораблекрушение на Луне, на темной ее стороне. Согласно плану Вы должны встретиться со станцией, находящейся на расстоянии 300 км от этого места на освещенной стороне Луны. Все уничтожено, кроме предметов, список которых имеется у Вас на листках ( коробок спичек, пищевые концентраты, 20 м нейлонового шнура, шелковый купол парашюта, переносной обогреватель на солнечных батареях, коробка сухого молока, два баллона с кислородом до 50 лг, звездная карта лунного небосклона, самонадувающаяся спасательная лодка, магнитный компас, 25 л воды, сигнальные ракеты, аптечка первой помощи с инъекционными иглами, приемопередатчик с частотной модуляцией на солнечных батареях ).
Жизнь экипажа зависит от того, сможет ли он добраться до станции. Вашей задачей является выбор наиболее необходимых предметов для преодоления пути в 300 км. Вы должны перечислить 14 предметов в соответствии с их значением для сохранения Вашей жизни.
Номером 1 обозначьте наиболее важный предмет, который возьмете в первую очередь, номером 2 — второй по значению и так далее до 14 наименее важного для Вас предмета. Работать необходимо самостоятельно. Время для выполнения задания 5 минут.»

Для лучшей организации игры, для повышения активности и заинтересованности ее участников, можно ввести элемент соревновательности ( конкуренции ):

1) приз-сюрприз победившей команде, который ждет ее на станции,
2) начисление дополнительного очка за быструю работу (команде первой выполнившей задание). Сумма этих очков отнимается затем от групповой ошибки, улучшая общий результат команды.
3) начисление штрафного очка за шум, неорганизованость, невнимание при выполнении задания. Сумма этих очков суммируется с групповой ошибкой, делая общий результат команды хуже.
Все участники проставляют номера в графе «Индивидуальное решение» протокола.

После того, как все участники выполнят задание, формируются экипажи по 4-6 человек.

а) Для этого ведущий заранее готовит карточки с номерами экипажей. Карточки перемешиваются и каждый из участников, не глядя, берет одну из карточек с номером экипажа.
б) Группы можно сформировать по желанию ребят. Экипажи могут взять себе названия.

Продолжение инструкции участникам:

«Теперь Вы будете работать не отдельно друг от друга, а как единое целое — экипаж.Вы вместе обсудите и решите, как дойти до станции. Ваша задача — выработать такое совместное решение этого вопроса, которое удовлетворит всех членов экипажа.
Достичь согласия трудно, поэтому не каждая оценка будет получать полное одобрение всех участников. Группа старается каждую общую оценку дать так, чтобы все члены группы могли с ней согласиться хотя бы отчасти. Используйте следующие рекомендации для достижения согласия:

1) Избегайте защищать свои индивидуальные суждения, подходите к задаче логически.

2) Избегайте менять свое мнение только ради достижения согласия, не старайтесь уклониться от конфликта. Поддерживайте только те решения, с которыми Вы можете согласиться хотя бы отчасти.

3) Избегайте таких методов «уменьшения конфликта», как голосование, компромиссные решения.

4) Рассматривайте различие мнений как помощь, а не как помеху при принятии решений.

Номера предметов, в зависимости от значимости, заносите в графу

«Групповая оценка» протокола. У всех членов экипажа записи в этой графе

будут одинаковыми. На это задание дается 10-20 минут.»
Ведущий осуществляет целенаправленное наблюдение за работой группы,

ориентируясь на следующие моменты:

1) как происходит разбивка на группы;
2) как осуществляется работа в группах:
а) какие виды поведения помогают или мешают процессу достижения согласия?
б) вырабатывают ли участники какие-то правила для совместного принятия решения или действуют стихийно?
в) кто участвует в процессе выработки решения, а кто нет?
г) кто и как оказывает влияние на процесс принятия решения? один или два лидера?
д) какова атмосфера в группе во время дискуссии?
е) какие действия предпринимают участники группы для «протаскивания» своих мнений?

Процесс принятия совместного решения можно обсудить в конце игры при подведении итогов.

После завершения данного задания ведущий дает продолжение инструкции:
«В это время наладилась связь с Центром управления полетом. На Земле, узнав об аварии на корабле, собралась комиссия компетентных экспертов, которая выработала наиболее верное решение данной проблемы — как дойти до станции. Вам передано решение Центра управления полетом.»( см. приложение 2 )
Ведущий зачитывает, а участники игры записывают решение Центра в графу протокола «Решение Центра».

Далее решение Центра сравнивается с индивидуальным и групповым решениями. Все участники подсчитывают показатели:

1.»Индивидуальная ошибка». Сравнивается индивидуальная оценка по каждому предмету с оценкой Центра управления полетом. Разница берется по абсолютной величине без учета знака, и записывается в соответствующей колонке.
Считается «суммарная индивидуальная ошибка» по всем предметам. Чем она меньше, тем лучше.

2.»Групповая ошибка». Находится аналогичным путем сравнения групповых оценок с оценками Центра. Подсчитывается «суммарная групповая ошибка».

Пока идет подсчет, ведущий может начертить на доске таблицу со следующими колонками:

Номер или название экипажа

Групповая ошибка

Индивидуальные ошибки членов экипажа

Таблица заполняется с учетом полученных каждым экипажем в ходе работы дополнительных и штрафных очков.
Затем ведущий проводит анализ работы групп и называет победителя. При этом учитывается не только количественные результаты, но проводится и качественный анализ. Например, если индивидуальная ошибка одного из членов экипажа меньше групповой, то, следовательно, ни сам член экипажа не смог отстоять свою точку зрения, ни группа не помогла ему в этом. То есть экипаж не использовал весь свой внутренний потенциал, не смог соорганизоваться для коллективной работы.

Если же, например, наилучший результат члена экипажа был хуже, чем в других группах, то, следовательно, изначальный потенциал группы или точнее ее отдельных членов был ниже, чем в других группах. Однако в целом группа сумела организоваться и достаточно успешно справилась с поставленной задачей, в том случае, если групповая ошибка меньше индивидуальных. На этом этапе проводится и обсужденин процесса принятия решения в группе.

Лучшая команда может быть награждена поощрительным призом.

Приложение 1

Протокол игры «Кораблекрушение на Луне».

Список предметов	Индивидуальная оценка	Индивидуальная ошибка	Групповая оценка	Групповая ошибка
1.Коробок спичек 2.Пищевые концентраты 3.20 м нейлонового шнура 4.Шелковый купол парашюта 5.Переносной обогреватель на солнечных батареях 6.Коробка сухого молока 7.Два баллона с кислородом по 30кг 8.Звездная карта лунного небосклона 9.Самонадувающаяся спасательная лодка 10.Магнитный компас 11.25 л воды 12.Сигнальные ракеты 13.Аптечка первой помощи с инъекц. иглами 14.Приемопередатчик на солнечных батареях с частотной модуляцией
Сумма баллов

 

Приложение 2Правильное решение проблемы кораблекрушения на Луне.
( Решение Центра )

Список предметов	Правильный номер	Пояснения специалистов
1.Коробок спичек	14	На Луне нет кислорода, который необходим при горении. Спички совершенно не нужны.
2.Пищевые концентраты	4	Эффективное средство для поддержания необходимой энергии.
3.20 м нейлонового шнура	6	Может быть использован для преодоления скал и переноски раненых.
4.Шелковый купол парашюта	8	Может защитить от солнечных лучей.
5.Переносной обогреватель на солнечных батареях	12	Не нужен на солнечной стороне.
6.Коробка сухого молока	11	Более громоздкая замена пищевых концентратов.
7.Два баллона с кислородом по 30 кг	1	Самое необходимое для поддержания жизни.
8.Звездная карта лунного небосклона	3	Необходима при навигации.
9.Самонадувающаяся спасательная лодка	9	Баллоны с СО2 можно использовать в качестве привода для двигателя
10.Магнитный компас	13	Магнитное поле на Луне не поляризовано поэтому компас в данном случае не нужен
11.25 л воды	2	Для возмещения потерь влаги в организме на освещенной стороне
12.Сигнальные ракеты	10	Аварийные сигналы будут необходимы при приближении к станции
13.Аптечка первой помощи	7	Иглы для впрыскивания витаминов, лекарств и т.п. подходят для спец. устройств в скафандрах
14.Приемопередатчик на солнечных батареях с частотной модуляцией	5	Для связи со станцией, приемник с частотной модуляцией применим только на небольших расстояниях

ПОТЕРПЕВШИЕ КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ

Цель игры: изучить процесс выработки и принятия группового решения в ходе общения и групповой дискуссии.

Время проведения: около 1 часа.

Порядок проведения:

«Вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара яхта тонет. Точные координаты яхты

определить не удается из-за поломки навигационных приборов. Примерное местонахождение – около тысячи миль к юго-

западу от ближайшей земли.

Экипаж сумел спустить на воду прочный надувной плот с веслами. На плоту оказались лишь 15 предметов:

2. Попросите каждого из них самостоятельно проранжировать указанные предметы с точки зрения их важности для выживания (поставьте цифру 1 у самого важного для вас предмета, цифру 2 — у второго по значению и т.д., цифра 15 будет соответствовать наименее полезному предмету).

На этом этапе игры дискуссии между участниками запрещены. Отметьте среднее индивидуальное время выполнения задания.

3. Разбейте группу на подгруппы примерно по 6 человек. Одного участника из каждой подгруппы попросите быть экспертом.

Предложите каждой подгруппе составить общее для группы ранжирование предметов по степени их важности (так же, как они это сделали по отдельности).

На этом этапе допускается дискуссия по поводу выработки решения.

Отметьте среднее время выполнения задания для каждой подгруппы.

4. Оцените результаты дискуссии в каждой подгруппе.

Для этого:

а) выслушайте мнение экспертов о ходе дискуссии и о том, как принималось групповое решение, первоначальные версии, использование веских доводов, аргументов и т. д.;

б) зачитайте правильный список ответов, предложенный экспертами ЮНЕСКО (приложение ╧ 2). Предложите сравнить правильный ответ, собственный результат и результат группы: для каждого предмета списка надо вычислить разность между номером, который присвоил ему индивидуально каждый участник, группа и номером, присвоенным этому предмету экспертами. Сложите абсолютные значения этих разностей для всех предметов.

Если сумма больше 30, то участник или подгруппа утонули;

в) сравните результаты группового и индивидуального решения. Явился ли результат группового решения более правильным по сравнению с решениями отдельных людей?

Комментарий к проведению игры.

• Это упражнение дает возможность количественно оценить эффективность группового решения.

• В группе возникает большее количество вариантов решения и лучшего качества, чем у работающих в одиночку.

• Решение проблем в условиях группы обычно занимает больше времени, чем решение тех же проблем отдельным индивидом.

• Решения, принятые в результате группового обсуждения, оказываются более рискованными, чем индивидуальные решения.

• Индивид, обладающий особыми умениями (способности, знания, информация), связанными с групповой задачей, обычно более активен в группе, вносит больший вклад в выработку группового решения.

Представьте себе: вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара бóльшая часть яхты и ее груза уничтожена. Яхта медленно тонет. Ваше местонахождение неясно из-за поломки основных навигационных приборов, но примерно вы находитесь на расстоянии тысячи километров от ближайшей земли.

Ниже дан список из 15 предметов, которые остались целыми и неповрежденными после пожара. В дополнение к этим предметам вы располагаете прочным надувным плотом с веслами, достаточно большим, чтобы выдержать вас, экипаж и все перечисленные ниже предметы. Имущество оставшихся в живых людей составляют пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять однодолларовых банкнот.

Сектант.

Зеркало для бритья.

Канистра с 25 литрами воды.

Противомоскитная сетка.

Одна коробка с армейским рационом.

Карты Тихого океана.

Надувная плавательная подушка.

Канистра с 10 литрами нефтегазовой смеси.

Маленький транзисторный радиоприемник.

Репеллент, отпугивающий акул.

Два квадратных метра непрозрачной пленки.

Один литр рома крепостью 80%.

450 метров нейлонового каната.

Две коробки шоколада.

Рыболовная снасть.

Ответы экспертов ЮНЕСКО для игры

Потерпевшие кораблекрушение

Согласно мнению экспертов, основными вещами, необходимыми человеку, потерпевшему кораблекрушение в океане, являются предметы, помогающие выжить до прибытия спасателей. Навигационные средства имеют сравнительно небольшое значение: если даже маленький спасательный плот и в состоянии достичь земли, невозможно на нем запасти достаточное количество воды или пищи для жизни в течение этого периода. Следовательно, самым важным для вас являются зеркало для бритья и канистра нефтегазовой смеси. Эти предметы могут быть использованы для сигнализации воздушным и морским спасателям. Вторыми по значению являются такие вещи, как канистра с водой и коробка с армейским рационом.

Информация, которая дается ниже, очевидно, не перечисляет все возможные способы применения данного предмета, а скорее указывает, какое значение имеет данный предмет для выживания.

1. Зеркало для бритья важно для сигнализации воздушным и морским спасателям.

2. Канистра с нефтегазовой смесью важна для сигнализации. Может быть зажжена банкнотом и спичкой и будет плыть по воде, привлекая внимание.

3. Канистра с водой необходима для утоления жажды.

4. Коробка с армейским рационом обеспечит основную пищу.

5. Непрозрачная пленка используется для сбора дождевой воды и для защиты от непогоды.

6. Коробка шоколада резервный запас пищи.

7. Рыболовная снасть оценивается ниже, чем шоколад, потому что в данной ситуации синица в руках лучше журавля в небе. Нет уверенности, что вы поймаете рыбу.

8. Нейлоновый канат можно использовать для связывания снаряжения, чтобы оно не упало за борт.

9. Плавательная подушка спасательное средство на случай, если кто-то упадет за борт.

10. Репеллент, отпугивающий акул назначение очевидно.

11. Ром, крепостью 80 % содержит алкоголя достаточно для использования в качестве антисептика, в других случаях имеет малую ценность, поскольку его употребление может вызвать обезвоживание.

12. Радиоприемник имеет незначительную ценность, так как нет передатчика.

13. Карты Тихого океана бесполезны без дополнительных навигационных приборов. Для вас важнее знать, не где находитесь вы, а где находятся спасатели.

14. Противомоскитная сетка в Тихом океане нет москитов.

15. Сектант без таблиц и хронометра относительно бесполезен.

Основная причина более высокой оценки сигнальных средств по сравнению с предметами поддержки жизни (пищей и водой) заключается в том, что без средств сигнализации почти нет шансов быть обнаруженными и спасенными. К тому же в большинстве случаев спасатели приходят в первые тридцать шесть часов, а человек может прожить этот период без пищи и воды.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ ИГРЫ КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ

Задачи: —         развитие навыков эффективного общения, умений действовать сообща;

—                     выявить статус членов группы, личностные качества.

Оборудование: карта полушарий, магнитофон, бумага, ручки, карандаши, фломастеры, списки предметов/

Ход игры.

1 этап игры. Вводная беседа.

Представьте себе, что мы оказались на большом океанском корабле, совершающим рейс через Атлантику /музыка/.

Путешествие было приятным и интересным. Но в тропических широтах корабль попал в шторм ужасающей силы. Наше положение было осложнено тем, что в трюме вспыхнул пожар, мгновенно распространившийся по всему кораблю. Началась паника. /Изобразите ее/

К счастью, со шлюпками проблем на корабле не было, поэтому одна часть пассажиров оказалась в одной шлюпке, вторая – в другой, некоторые попали в третью шлюпку. /Деление на микрогруппы/

—                        Встаньте те, кто довольно неплохо умеет плавать. /Вы попадаете в 1-ю шлюпку/.

—                        Те, кто может держаться на воде, вам достается 2-я шлюпка.

—                        Те, кто не умеет плавать, панически боится воды, сразу же тонет. Вы попадаете в 3-ю шлюпку

2-й этап игры.

1.      В каждой шлюпке находился набор предметов, необходимый для выживания /задания на карточках/.

Карточки микрогруппам.

 Ваша задача – распределить предметы в списке в соответствии с их значимостью для выживания. Поставьте цифру 1 у самого важного предмета, 2 – у следующего и т. д. Аргументируйте свой выбор (устно).

Зеркало для бритья

Канистра с водой

Рыболовная снасть

Карты тихого океана

Надувная подушка

Небольшая канистра солярки

Транзисторный приемник

Прибор, отпугивающий акул

5 квадратных метров непрозрачной пластиковой пленки

Бутылка спирта

5 метров нейлоновой веревки

2 коробки шоколада

Аргументируйте свой выбор значимости предметов с точки зрения выживания /Выступления от микрогрупп/.

Люди и весь груз в шлюпки не помещались, поэтому, от чего- то нужно было избавиться: либо от каких- то вещей, предметов, либо от 1 человека /раненого/

—   Как вы поступите? /Человека отправите за борт или некоторые предметы, предназначенные для выживания/.

—   Решайте! 1 минута! /Ответы микрогрупп/

—   Какие 3 предмета вы обязательно оставите в шлюпке? /Ответы микрогрупп/

Итак, пока пассажиры каждой шлюпки принимали решение, штормовые волны разметали шлюпки в разные стороны от места кораблекрушения.

Еще сутки не прекращался ураган, а когда он наконец утих, измученные люди на /2 – 3 шлюпках/ увидели на горизонте землю. Их чувствам не было предела. Они кричали, обнимались, целовались.

2.      Обрадованные, они устремились к берегу, не подозревая о двух вещах: во-первых, о том, что перед ними не материк, а остров, во-вторых, о скрытых под водой рифах.

 Почти у самого берега все шлюпки разлетелись в щепки от ударов о каменные рифы, но до берега можно было добраться собственными ногами. Через некоторое время команды ступили на твердую почву необитаемых островов. Увы, разных.

Так случилось, что вы оказались в неизвестном для вас месте, потеряв плавательные средства и не имея ничего, кроме того, что в данный момент находится в ваших карманах.

 Целые сутки вы обследовали остров. Как он выглядит…..

Вам дается 15 минут для того, чтобы решить, что делать в такой ситуации? Как вы проведете на этих островах ближайшую неделю /музыка/

Через 15 минут предоставляется слово каждой команде/

3.      Ну что же, ваши острова оказались весьма комфортными.

Однако проходит день за днем, а на морском горизонте не видно ни одного корабля и в небе не появляются ни самолет, ни вертолет. Прошел месяц. Похоже, пребывание на острове может затянуться и оказаться гораздо более долгим, чем предполагали. Надо как-то обустраиваться. Что же вы придумаете? /5 минут/.

Через 5 минут вам нужно рассказать о своем житье-бытье.

—         Как вы строите отношения друг с другом?

—         Есть ли у вас лидер? Кто он?

—         Как вы решаете сложные вопросы вашей жизни?

—         Как происходит разделение труда, обязанностей?

—         Кто за это отвечает? /слово командам/

4.      И так, вы вполне обжились на острове, наладили свой быт. А между тем прошло 2 года.

И однажды волны прибоя вынесли на берег острова небольшую яхту. Вероятно, она пострадала во время шторма, потому что оказалась разбита настолько, что восстановлению не подлежала. Но в ней чудом сохранился отсек, где лежали плотницкие инструменты – топоры, пилы, гвозди, и прочее, кроме того, вы обнаружили на яхте пустую бутылку. Последняя находка породила у вас идею отправить письмо, доверить его волнам и сообщить людям о том, что вы живы и здоровы.

Пожалуйста, напишите письмо, которое вы положите в бутылку. /Напоминаю, координат всего острова вы не знаете/ — 5 минут.

—   Через 5 минут попрошу зачитать письмо. /Слово командам/

—   Письмо отправлено. Но у вас появились плотницкие инструменты.

—   Что вы будете с ними делать?

—   Воспользуетесь ли этим подарком судьбы?

—         Что будет дальше?

Вы поплывете на изготовленном плоту /или лодке/, который встретит большой океанский корабль. Вы спасены!

 3-й этап игры.

Подведение итогов игры.

—                       Как вы думаете, каковы задачи игры? /отдых, развлечение, развитие ума и навыков/

О чем заставила задуматься игра? Что вы чувствовали во время игры? Какая атмосфера царила во время игры в микрогруппах? Кто оказал более сильное влияние на вас? Какие качества вы проявили в игре? /Обмен впечатлениями, анализ хода игры/.

ИГРА «КАТАСТРОФА В ПУСТЫНЕ»

Задачи: отработать навыки поведения в дискуссии, умения вести диспут, быть убедительным, изучить на конкретном материале динамику группового спора, открыть для себя традиционные ошибки, совершаемые людьми в полемике, потренировать способности выделять главное и отсеивать «шелуху», видеть существенные признаки предметов, научиться осознавать стратегические цели и именно им подчинять тактические шаги и т.д.

Ведущему следует акцентировать внимание при обсуждении результатов на таких аспектах, как получение обратной связи участниками друг о друге (в силу своей эмоциональной насыщенности игра позволяет хотя бы на какое-то время «отключить» механизм психологической защиты и стать самим собой – именно поэтому она эффективна на первых этапах групповой работы).

Время: не менее полутора часов.

Каждый участник получает специальный бланк (или чертит его по указаниям ведущего).

Ведущий дает группе следующую инструкцию:

— С этого момента все вы – пассажиры авиалайнера, совершавшего перелет из Европы в Центральную Африку. При полете над пустыней Сахара на борту самолета внезапно вспыхнул пожар, двигатели отказали, и авиалайнер рухнул на землю. Вы чудом спаслись, но ваше местоположение неясно. Известно только, что ближайший населенный пункт находится от вас на расстоянии примерно 300 километров. Под обломками самолета вам удалось обнаружить пятнадцать предметов, которые остались неповрежденными после катастрофы.

Ваша задача – проранжировать эти предметы в соответствии с их значимостью для вашего спасения. Для этого нужно поставить цифру 1 у самого важного предмета, цифру 2 – у второго по значимости и так далее до пятнадцатого, наименее важного для вас. Заполняйте номерами первую колонку бланка. Каждый работает самостоятельно в течение пятнадцати минут.

Список предметов:

• Охотничий нож.

• Карманный фонарь.

• Летная карта окрестностей.

• Полиэтиленовый плащ.

• Магнитный компас.

• Переносная газовая плита с баллоном.

• Охотничье ружье с боеприпасами.

• Парашют красно-белого цвета.

• Пачка соли.

• Полтора литра воды на каждого.

• Определитель съедобных животных и растений.

• Солнечные очки на каждого.

• Литр водки на всех.

• Легкое полупальто на каждого.

• Карманное зеркало.

После завершения индивидуального ранжирования ведущий предлагает группе разбиться на пары и проранжировать эти же предметы снова в течение десяти минут уже совместно с партнером (при этом номерами заполняется второй столбик в бланке со списком предметов). Следующий этап игры – общегрупповое обсуждение с целью прийти к общему мнению относительно порядка расположения предметов, на которое выделяется не менее тридцати минут.

Из наблюдения за работой участников хорошо видна степень сформированности умений организовывать дискуссию, планировать свою деятельность, идти на компромиссы, слушать друг друга, аргументировано доказывать свою точку зрения, владеть собой. Часто разворачивающиеся жаркие споры-баталии, когда никто не желает прислушаться к мнению других, наглядно демонстрируют самим участникам их некомпетентность в сфере общения и необходимость изменения своего поведения.

По окончании дискуссии ведущий объявляет, что игра завершена, поздравляет всех участников с благополучным спасением и предлагает обсудить итоги игры. Первым вопросом, на который ведущий просит ответить всех участников но кругу, является следующий: «Удовлетворен ли ты лично результатами прошедшего обсуждения? Объясни почему».

Ответы участников с необходимостью сопровождаются рефлексией, цель которой – в осмыслении процессов, способов и результатов индивидуальной и совместной деятельности. Возникшая в результате дискуссия подогревается ведущим, задающим уточняющие вопросы примерно такого типа:

• Что вызвало твою удовлетворенность (неудовлетворенность)? Как, по-твоему, в верном направлении продвигалась ваша дискуссия или нет?

• Была ли выработана общая стратегия спасения? Что тебе помешало принять активное участие в обсуждении? Ты не согласен с принятым решением? Почему тебе не удалось отстоять свое мнение?

• Кто в наибольшей степени повлиял на исход группового решения, то есть по сути дела оказался лидером, сумевшим повести за собой группу?

• Что именно в поведении лидера позволило ему заставить прислушаться к себе? На какой стадии появился лидер?

• Какими способами другие участники добивались согласия с их мнениями?

• Какие способы поведения оказались наименее результативными?

• Какие только мешали общей работе?

Как следовало бы построить дискуссию, чтобы наиболее быстрым способом достигнуть общего мнения и не ущемить права всех участников?

Обсуждение итогов игры должно подвести группу к тому, чтобы самостоятельно разобраться в вопросе, как наилучшим способом организовывать дискуссии, как избежать грубых столкновений в споре и расположить других к принятию своего мнения. Как правило, в процессе обсуждения затрагивается очень широкий спектр проблем: фазы, через которые проходит практически любая дискуссия, лидер и его качества, навыки эффективного общения, умения самопрезентации и т.д.

При необходимости ведущий только помогает более четко сформулировать найденные участниками закономерности. Очень большое значение имеет самоанализ участниками собственного поведения, который обогащается обратной связью от других членов группы. От ведущего зависит, чтобы эта обратная связь не превратилась в серию взаимных обвинений, а носила бы конструктивный характер и была принята участниками.

Практически всегда возникает вопрос о «правильном» ответе на проблему дискуссии. Такой ответ дается ведущим, но с оговоркой, что это мнение зарубежных экспертов, с которым мы вправе не соглашаться, но вынуждены учесть важность выбора стратегии спасения для ранжирования предметов: либо двигаться по пустыне к людям, либо ждать помощи от спасателей. Если в группе при обсуждении практически не поднимался вопрос о стратегии, то на этом этапе обнаруживается, что часть участников молчаливо подразумевала первый вариант, в то время как другая часть имела в виду второй. Этим выявляется еще одна причина взаимного непонимания.

Итак, ответы:

Вариант «Ждать спасателей» (кстати, по мнению экспертов, предпочтительный).

• Полтора литра воды на каждого. В пустыне необходима для утоления жажды.

• Карманное зеркало. Важно для сигнализации воздушным спасателям.

• Легкое полупальто на каждого. Прикроет от палящего солнца днем и от ночной прохлады.

• Карманный фонарь. Также средство сигнализации летчикам ночью.

• Парашют красно-белого цвета. И средство прикрытия от солнца, и сигнал спасателям.

• Охотничий нож. Оружие для добычи пропитания.

• Полиэтиленовый плащ. Средство для сбора дождевой воды и росы.

• Охотничье ружье с боеприпасами. Может использоваться для охоты и для подачи звукового сигнала.

• Солнечные очки на каждого. Помогут защитить глаза от блеска песка и солнечных лучей.

• Переносная газовая плита с баллоном. Поскольку двигаться не придется, может пригодиться для приготовления пищи.

• Магнитный компас. Большого значения не имеет, так как нет необходимости определять направление движения.

• Летная карта окрестностей. Не нужна, так как куда важнее знать, где находятся спасатели, чем определять свое местонахождение.

• Определитель съедобных животных и растений. В пустыне нет большого разнообразия животного и растительного мира.

• Литр водки на всех. Допустимо использовать в качестве антисептика для обеззараживания при любых травмах. В других случаях имеет малую ценность, поскольку при употреблении внутрь может вызвать обезвоживание организма.

• Пачка соли. Значимости практически не имеет.

Вариант «Двигаться к людям». Распределение по значимости будет иметь несколько иной вид:

• Полтора литра воды на каждого.

• Пачка соли.

• Магнитный компас.

• Летная карта окрестностей.

• Легкое полупальто на каждого.

• Солнечные очки на каждого.

• Литр водки на всех.

• Карманный фонарь.

• Полиэтиленовый плащ.

• Охотничий нож.

• Охотничье ружье с боеприпасами.

• Карманное зеркало.

• Определитель съедобных животных и растений.

• Парашют красно-белого цвета.

• Переносная газовая плита с баллоном.

Иногда прояснение взаимных впечатлений и открытый обмен обратной связью на первых этапах тренинга затруднены, и хотя эта игра остается полезной и эффективной, она не способна полностью снять психологические защиты участников. Для ослабления напряжения на этой стадии используются психогимнастические игры с релаксационной направленностью.

ИГРА «УЗНАЙ ПО ГОЛОСАМ»

 Игра способствует более глубокому знакомству друг с другом, расширению представлений друг о друге и о себе, создает условия для развития наблюдательности, внима­ния, памяти, дает участникам возможность саморазвиться и самопроявиться.

Размещение произвольное, за партами в классе. У доски должно быть место для 3 человек. Во время игры участники могут находиться в более или менее активной пози­ции. Самая активная позиция — у водящего. Им чаще всего становится тот из участни­ков, кто хочет проверить свою слуховую память, внимание, наблюдательность. Другой тип активности — «эхо». Эту роль исполняют те из ребят, которые хотят, чтобы их услышали.

Продолжительность игры 20-25 минут.

ИЛЬЯ МУРОМЕЦ

 Сначала выбирается водящий. Он становится спиной к группе. В это время ведущий по желанию детей указывает на одного игрока, который должен один раз повторить фразу «Я говорю». Водящий должен повернуться к классу лицом и узнать говорящего. За правильный ответ водящий получает 1 балл.

Затем из класса выбираются уже два человека, которые говорят «Мы говорим че­тыре слова». Если водящий ответил верно, он получает еще 2 балла. Когда из класса выбираются три человека, то водящий может заработать еще 3 балла. Общий самый вы­сокий результат – 6 баллов.

Особенностью игры является то, что очень мнение ребята могут побывать в активной роли, кроме того, они сами оценивают свою наблюдательность, память, внима­ние, они учатся слушать и слышать друг друга.

  Описание. Вся группа делится на команды по 3-4 человека, кроме одного участника, который будет играть роль Ильи Муромца.
Тренер рассказывает группе свой вариант русской сказки, в которой Илья Муромец видит на распутье камень, на котором написано: «налево пойдешь – коня потеряешь, направо пойдешь – голову потеряешь, прямо пойдешь – женатым будешь». В этом упражнении каждой команде нужно будет убедить Илью Муромца, что следует пойти именно в ее направлении. Первая команда будет уговаривать Муромца поехать налево, вторая – направо, а третья – прямо. У каждого направления есть свои преимущества, ведь даже в варианте «голову потеряешь» можно вспомнить о тех приключениях, которые ждали в сказке богатыря, выбравшего этот путь, или объяснить, что на самом деле он потеряет голову от любви. Командам нужно показать именно их направление в максимально выгодном свете.

Группам дается 10 минут на подготовку, после чего один представитель от каждой группы выступает перед Ильей Муромцем. Муромец решает, куда он поедет, и дает обратную связь о том, что ему понравилось, а что не понравилось в каждом выступлении.

Вариант. Можно снять выступление на видеокамеру и сделать разбор того, какие приемы убеждения использованы.

ГЕОМЕТРИЧЕСКИЕ ФИГУРЫ

Упражнение помогает участникам задуматься о мерах по улучшению деятельности своей команды.

Время: 20-30 минут.

Размер группы: 12-20 человек.

Описание.

1. Тренер рисует на доске или флипчарте круг, квадрат, треугольник и спираль. Каждого участника он просит выбрать фигуру, которая ему больше всего нравится.

2. После этого участники объединяются в мини-группы согласно той фигуре, которую они выбрали. Мини-группы получают следующие задания:

• Люди, любимой фигурой которых является круг, как правило хорошо умеют взаимодействовать с окружающими и строить отношения. Поэтому группа людей, выбравших круг, придумывает, что можно сделать для того, чтобы эмоциональная атмосфера всегда была позитивной, а команда сплоченной.

• Люди, выбравшие квадрат, как правило, любят и умеют поддерживать порядок и структуру, для них важным является выполнение правил. Поэтому группа «квадратов» придумывает нормы и правила, по которым должна существовать хорошая команда, что должно присутствовать для того, чтобы в команде всегда были порядок и структура.

• Любители треугольников обычно хорошие знающие свои цели и умеющие их достигать. Поэтому мини-группа из участников, выбравших  треугольник, придумывает меры, которые помогут команде быстрее и эффективнее достигать стоящих перед ней целей и задачей.

• Участники, выбравшие спираль, как правило, творческие натуры, иногда увлеченные оторванными от реальности идеями, но всегда готовые придумать новый проект и очень быстро реагирующие на что-то новое. Поэтому группа, состоящая из этих людей, придумывает, как команде стать максимально творческой и быстро реагировать на изменения во внешнем мире.

3. Мини-группам дается 10 минут на подготовку. После  этого один участник от каждой группы выступает и рассказывает всем идеи своей группы.

• Квадрат – что помогает поддерживать порядок и структуру.

• Треугольник – что помогает достигать результатов.

• Круг – что помогает команде поддерживать хорошие человеческие отношения.

Спираль – что помогает быть творческим и создавать новые идеи.

ИГРА «ВОЛШЕБНЫЙ МАГАЗИН»

Эта игра позволяет ребятам задуматься над жизненными ценностями, сравнить свои ценности с ценностями других. Кроме того, ребята могут поделиться своими радостями и огорчениями, связанными с учебой и школой. Дети учатся понимать, что люди могут иметь разные ценности в жизни, разные человеческие качества, а также, что те или иные качества оказывают определенное влияние на формирование характера, личности.

Продолжительность игры вместе с обсуждением 40 минут.

Ход игры:

 Ведущий предлагает школьникам подумать, какими личными качествами они обладают. Затем просит представить волшебный магазин, где каждый является про­давцом. В обмен на свои качества (ум, смелость, равнодушие, трудолюбие и т. д.), кото­рых, как он считает, у него в избытке, или те, от которых он хотел бы избавиться, можно получить другие личные качества, нужные для себя. «Покупатель» сдает свои качества, «продавец» говорит, есть ли то, что требуется, сколько он мог бы дать взамен и т.д. Все желающие могут побывать в любой из ролей.

Самым главным в этой игре является этап обсуждения. В дискуссии участники де­лятся своими переживаниями от игры, обсуждают, любое ли человеческое качество цен­но.

 В процессе обсуждения ребята учатся не только анализировать свои качества, но также учатся выражать свои мысли, доказывать свое мнение, слушать и слышать друг друга, быть терпимее друг к другу. Важная роль отводится ведущему, так как его главная задача – направляющая и анализирующая. Ребята, открывая у себя наличие пережива­ний, начинают осмысленно ориентироваться в них, благодаря чему возникает новое от­ношение к себе и окружающим.

ДА-НЕТ-НЕ ЗНАЮ

В разных частях помещения на стенах висят утверждения ДА-НЕТ-НЕ ЗНАЮ. Ребята в зависимости от своего выбора, группируются к нужному ответу и отстаивают свою точку зрения.

• Лидерству невозможно научиться, лидером нужно родиться

• Лидер должен быть жестким

• Лидер должен быть самым умным

• Внешний вид для лидера не имеет значения

• Лидер это тот, кто обычно много говорит…

ГОВОРИ-ГОВОРИ

Участники делятся на пары и интервьюируют друг друга по какой либо теме, например, лидерство (Кто для тебя является лидером? Какими качествами должен обладать лидер? Расскажи о ситуации, когда ты вел себя как лидер?). Затем ведущий просит сесть пары друг к другу спиной и ответить письменно на вопросы: Какого цвета глаза у моего партнера, волосы, какого цвета свитер, носки, есть ли часы на руке и т.д.

Человек, с которым вы встречаетесь, играет в игры в голову? Ты?

Моя текущая клиентка-консультант недавно выразила мне большую печаль. Сдерживая слезы, он рассказал, как женщина, которая ему «нравилась», больше играла в игры в голову , чем на самом деле его видела. Хотя она изначально указала, что в равной степени разделяет его энтузиазм снова собраться вместе, она не писала ему и не перезванивала более четырех дней.

Согласно Urban Dictionary, игры в голову — это «чья-то нечеткость или честность в отношениях с целенаправленной ориентацией на то, чтобы сбить с толку партнера и вызвать у него более сильную привязанность, а также эмоциональную зависимость.» Я бы расширил это определение, включив в него обманчивую привязанность к кому-то, кто не хочет совершать значимые обязательства.

В своей книге Набор инструментов для беспокойства, депрессии и гнева для подростков я обращаюсь к сильному чувству уязвимости, которое лежит в основе свиданий и подпитывает игры в голову для свиданий у подростков. В то время как мозг молодых людей развивается до 25 лет, я слишком часто видел, как взрослые всех возрастов тоже становятся заядлыми игроками в игры в голову.

Ранние знакомства — благодатная почва для Head Games

Хотя игры в голову могут проявиться в любое время, начальная фаза встреч и свиданий очень уязвима для такой эксплуатации, потому что ни один человек еще не знает, что станет с отношениями. Неужели это действительно любовь, которая выдержит испытание временем? Если да, неужели только один из вас, никто из вас или оба думают, что это может быть так? Или вы увидите друг друга еще несколько раз, пока один из вас не остынет и не прекратит это?

Головоломки, сыгранные на этом этапе, приводят к стрессу, замешательству и тревоге.Я слышал, как многие люди делились болезненными историями о надоедливых играх на свиданиях. Ниже приведены три наиболее распространенных типа :

.

1. Неэффективное управление впечатлением (также известное как преувеличение и ложь)

Люди склонны преувеличивать при первой встрече — и где — это , в любом случае, какая тонкая грань между преувеличением и ложью? Некоторые из них представляют собой небольшую ложь, например, когда говорят: «Я тоже люблю путешествовать», когда на самом деле вы домосед. Другие более серьезны, а другие вопиющие, например, говорят: «Я не замужем», когда вы » на самом деле нет.

Более здоровая альтернатива: будьте честны и сохраняйте реальность. Знайте свою ценность и уважайте, что в долгосрочной перспективе вы будете ценить больше за то, что вы верны себе.

Точно так же, как насчет проявления интереса, когда на самом деле он вам не интересен? Одна из моих клиентов, 29-летняя, рассказывала мне, что слышала, как парни говорили ей: «Было действительно здорово пообщаться с тобой». Или: «Я хотел бы снова увидеть вас», , что в конечном итоге приведет к тому, что вы больше никогда о них не услышите.

Ложь, выражая дополнительный интерес, когда на самом деле его нет, — это не что иное, как трусость. Я сделал это много лет назад и не горжусь этим. Даже если вы можете верить, что вы становитесь лучше, лгая, на самом деле вы создаете и продлеваете агонию — при условии, что вы нравитесь другому человеку, — создавая ложное чувство надежды. И точно так же, как рябь, возникающая в результате бросания камня в пруд, ложь влияет на всех тех людей, которым вы лжете, которые ошибочно слышат о том, насколько вы велики.

Более здоровая альтернатива: скажите: «Не знаю, подходим ли мы, но мне очень приятно встретиться с вами сегодня вечером». Конец истории.

2. Неуверенность в том, когда вы снова встречаетесь

Что касается предоставления дезинформации, как описано выше, вы, вероятно, слышали, как несколько разных людей, с которыми вы встречались, говорили: «Эй, давай займемся чем-нибудь в следующие выходные». Но когда дни проходят, а вы больше ничего не слышите, вы можете задаться вопросом, писать ли вам или звонить.Может быть, вы даже спорите внутри себя или с друзьями, стоит ли вам подождать еще день или два. Затем приближаются выходные, и ваше свидание сообщает вам, что у них другие планы. Вы чувствуете себя обиженным и преданным, потому что вас связали и оставили без планов,

Более здоровая альтернатива: скажите: «Я ценю возможность встретиться с вами сегодня вечером. Но я все еще хочу понять некоторых других людей (или человека), которые меня интересуют. Пожалуйста, терпите меня, пока я не строим с вами дальнейшие планы.Я, безусловно, уважаю то, что вы, возможно, захотите познакомиться с другими людьми, прежде чем мы узнаем друг друга поближе. И, честно говоря, если вы больше не доступны, я тоже буду уважать это ».

3. Снятие вины

Попытки заставить кого-то видеть вас больше, заставляя его чувствовать себя виноватым, также не работают. Например, 34-летний мой клиент признался мне, что он рассказывал кому-то, что его жизнь была действительно трудной, чтобы завоевать их симпатии и дальнейший интерес.

Более здоровая альтернатива: Напомните себе, что введение чувства вины только заражает и подрывает доверие, которое другие могут испытывать к вам.

Заключение: Очень важно, чтобы вы были открыты — внутри себя и с человеком или людьми, которых вы встречаете, — для установления доверия. Вы должны перед собой прекратить обыгрывать других и позволить кому-либо еще в вашей жизни знать, что игра окончена.

Чтобы узнать больше о докторе Джеффе, щелкните здесь

Являются ли свидания интеллектуальными играми в нашей ДНК (и работают ли они)? Психология того, почему мы так усердно пытаемся получить

Мы все были в такой ситуации: мы идем на отличное первое свидание, отправляемся домой и немедленно начинаем планировать следующее свидание.Каждые 30 секунд мы смотрим на свой телефон в надежде получить сообщение или звонок от нашего свидания и теряем терпение из-за их радиомолчания. Закрадывается неуверенность в себе, и мы спрашиваем: «Что со мной не так?» Через три дня мы наконец получаем известие от нашего любовного интереса и получаем желанное второе свидание на субботу. И снова мы находимся в игре разума. Неужели игра трудно запрограммировать в нашей ДНК?

Оглядываясь назад, можно сказать, что если мы искренне интересовались нашим свиданием, почему мы не написали сначала? Или почему они ждали 72 часа, чтобы связаться с нами? Мы все играем в свидания.

Ожидание ответа в течение трех дней после удачного свидания не дает людям выглядеть слишком нетерпеливыми или отчаявшимися, но этот метод, благодаря приложениям для знакомств и другим современным удобствам, становится устаревшим.

На самом деле, даже для самого занятого профессионала требуется всего несколько секунд или минут, чтобы написать или позвонить кому-нибудь. Итак, почему мы играем в интеллектуальные игры, даже когда нас романтически влечет к этому человеку? Мы социально приучены думать, что разочарование порождает желание, и наша собственная биология помогает укрепить это убеждение.Вероятно, все мы в какой-то степени это делаем, но все еще остается вопрос, должны ли мы это делать.

Феномен «трудно достать» в СМИ

Игра «трудно достать» — явление, наблюдаемое во многих современных культурах. Мы желаем человека, которого трудно привлечь, больше, чем человека, которого можно легко соблазнить. СМИ предписывают гендерную роль в этой игре, объявляя мужчину преследователем, а женщину — преследуемой.

Например, в ромкоме «Джон Такер должен умереть» новая девушка Кейт зачислена группой бывших подружек Джона Такера, чтобы отомстить за игру в интеллектуальные игры, одновременно встречаясь со всеми из них.Кейт преображается, и внезапно Джон замечает ее и пытается привлечь ее внимание, но она постоянно отвергает его бесчисленные усилия. Эго Джона оскорблено, потому что нет девушки, которую он не смог бы очаровать, и он решил заполучить Кейт.

«Женщины привыкли думать, что мужчины, как первобытные животные, хотят погони», — сказала Medical Daily доктор Анджула Байс, международный психолог, специализирующийся на травмах.

Она добавила: «Часть арсенала интеллектуальных игр для женщины состоит в том, чтобы стать дефицитным, чтобы мужчина должен« преследовать »ее.

Точно так же в фильме « Бестолковые » главный герой Шер влюбляется в «нового парня» Кристиана и начинает незаметно привлекать его внимание с помощью игривых интеллектуальных игр. В классе она намеренно роняет ручку на пол, сидя, побуждая Кристиана поднять ее, давая ему хороший обзор ее ног.

На протяжении всего фильма она повышает свою привлекательность, отправляя себе цветы и конфеты, чтобы убедиться, что она выглядит популярной. Шер становится объектом желания, потому что она продает себя как дефицитный товар.Кристиан сразу же заинтригован популярностью Шер и стремлением сыграть «роковую женщину».

Однако бесплодные усилия Шер терпят неудачу, когда она понимает, что Кристиан — гей. Он находит идею популярности Шер, а не романтики, манящей, и пытается сблизиться с ней как с другом.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что женщины, которые усердно играют, желательны, но только в том случае, если они популярны. Мужчины объяснили, что женщина может позволить себе быть «разборчивой», только если у нее много друзей.Эти мужчины приравнивают популярность к привлекательности и хорошему характеру, а также к другим желательным качествам. Эта тема отражена как в John Tucker Must Die, так и в Clueless , где обе женщины-протагонисты были популярны и намеренно сделали себя временно недоступными для их интересов.

Джонатан Беннет, тренер по свиданиям и взаимоотношениям из Колумбуса, штат Огайо, говорит, что и мужчины, и женщины играют в одинаковые интеллектуальные игры, но между ними есть некоторые различия.

«Я считаю, что« изо всех сил »и« молчаливое обращение »- это типично женская тактика, в то время как мужские игры разума сосредоточены на том, чтобы заставить женщину завидовать его предполагаемому вниманию со стороны других женщин», — сказал он Medical Daily .

Отправка текста. Фото любезно предоставлено Pexels, Public Domain

В фильме That Awkward Moment трое друзей живут своей любовной жизнью, определяемой правилами. Например, главный герой Джейсон твердо придерживается принципа никогда не видеть какую-либо девушку из своего «списка» дважды в неделю, даже если они ему нравятся. Здесь Джейсон пытается убедить кого-то, что ему не нравятся они, пока они им нравятся, потому что все дело в «Играть в игру».

Итак, желаем того, чего у нас не может быть, стратегия спаривания, которую мы приняли?

Эволюция интеллектуальных игр: это в нашей ДНК? для выбора пары.Свидания часто называют игрой, в которой мы соревнуемся, чтобы привлечь внимание потенциального или нынешнего любовника. Реалити-шоу, основанное на соревновании по свиданию, такое как «Девичник», помогают нам понять идею о том, что соревнование партнеров или интерсексуальный отбор — это эволюционный процесс.

Когда дело доходит до полового отбора, когда существует выбор партнера, один пол конкурирует с тем же полом, в то время как другой пол разборчив или избирательн, когда дело доходит до выбора особей для спаривания.

Предыдущее исследование показало, что женщины играют в интеллектуальные игры, чтобы оценить уровень приверженности своего жениха. Это тактика спаривания, которая создает у людей впечатление, что они якобы не заинтересованы в том, чтобы другие желали их большего. Тем не менее, Роберт Вайс, старший вице-президент Национального клинического отдела развития элементов поведенческого здоровья, считает, что это используется женщинами, которые хотят устранить «игроков» из мужчин, достойных отношений.

«Мужчины обычно играют в интеллектуальные игры, когда пытаются заняться сексом; женщины обычно играют в интеллектуальные игры, когда пытаются завязать более серьезные отношения », — сказал он Medical Daily .

Игра «Чтобы добиться успеха» — это игра разума, в которой нужно проверить сильные и слабые стороны партнеров. Беннетт считает, что мы биологически запрограммированы играть с ними, потому что они проверяют эволюционную пригодность потенциальных партнеров и их готовность к долгосрочным отношениям.

Он задает вопрос: «Если человек не может преодолеть основные препятствия, такие как интеллектуальная игра, как он или она будет жить, например, как постоянный партнер или родитель?»

С точки зрения эволюции, игры разума могут показаться первобытным инстинктом, повышающим наши шансы на спаривание с лучшим потенциальным партнером для воспроизводства.

Пара обнимает друг друга. Фото любезно предоставлено Pexels, Public Domain

Беннетт склонен рассматривать интеллектуальные игры как «тесты отношений, проистекающие из эволюции».

«В некотором смысле прохождение тестов из интеллектуальных игр показывает готовность и физическую форму человека» в долгосрочной перспективе, — сказал он. получить

Нейробиология интеллектуальных игр: желать того, чего нельзя иметь

Когда нам говорят «нет», мы на самом деле подпитываем наше желание.Эта фиксация также применима к свиданиям, когда нас с большей вероятностью привлечет тот, кто кажется недоступным. Поскольку наша природа — соревноваться, эта навязчивая идея проявляется как завоевание, за которым мы должны охотиться.

Линн Гиллиард, автор книги «Let Him Chase You», считает, что именно поэтому «некоторых людей интересует только то, что они думают, что человек недостижим, поэтому некоторые женщины тяготеют к женатым мужчинам, а некоторые мужчины еще более настойчивы, когда они выучить женщину уже занято.»

В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Journal of Social Experimental Psychology , исследователи представили женщинам фотографию мужчины, которого они могут мечтать. Половине женщин сказали, что этот мужчина был одиноким, а другой половине сказали, что он был в затруднительном положении. Фотографии были одинаковыми для всех участников.Всего 59 процентов были заинтересованы в преследовании одинокого парня, но эта цифра выросла до 90 процентов, когда у них сложилось впечатление, что у него уже есть преданные отношения.

По словам Байса, система вознаграждения мозга стимулируется, и гормоны хорошего самочувствия, такие как дофамин, активируются из-за острых ощущений от погони.

«Это временный максимум. Вы должны продолжать играть (все труднее и труднее), чтобы имитировать кайф », — сказала она.

Наш мозг сильно реагирует на непредсказуемость недостижимого. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Neuroscience , использовалось сканирование мозга для наблюдения за реакциями участников, которым давали воду или сок.Исследователи отметили, что участники показали наиболее сильную реакцию, когда они не ожидали, что получат сок или воду; не имело значения, нравится ли им вода больше, чем сок. Тот факт, что награда была неожиданной, привела к активации прилежащего ядра, той части мозга, которая активна, когда люди переживают приятные события.

В контексте свидания мозг испытывает подобное ощущение от неуверенности в том, нравимся мы кому-то или нет.Мы склонны получать удовольствие от проблем, если они не являются невозможными, и свидания не исключение. В частности, было обнаружено, что женщин привлекают мужчины, когда они не уверены, нравятся ли они этим мужчинам в ответ. Исследователи полагают, что причина этого повышенного влечения заключается в том, что женщины могут тратить больше времени на размышления об этих мужчинах, и нас все больше привлекает то, о чем мы думаем.

Интеллектуальные игры, такие как усердная игра, похоже, работают в определенных ситуациях, но эксперты предупреждают, что они не всегда могут быть надежными.

Игры разума: действительно ли они работают?

Усердная игра обычно бывает успешной, когда она ведется с тем, кто проявляет искренний интерес. По словам Гильярда, некоторым мужчинам и женщинам не удается усердно играть, потому что они переоценивают, насколько заинтересован другой человек. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Experimental Psychology , перекликается с убеждением Жильярда: если партнер уже заинтересован и любит вас, вызов может усилить его желание. Однако, если мы не уверены в наших любовных интересах, и они кажутся мало заинтересованными, следует применить более прямой и увлекательный подход.

По словам Байса, интеллектуальные игры имеют переменный шанс успеха.

«[В жизни], как и в отношениях, не существует универсального решения, подходящего для всех», — сказала она.

Приложения для онлайн-знакомств также могут усложнить «игру», потому что другие потенциальные совпадения могут быть легко удалены. Уитни Винскотт, основатель и генеральный директор Bracket Dating, приложения для знакомств, выпуск которого ожидается в мае, считает, что современные технологии могут легко привести к обратному эффекту интеллектуальных игр.

«Если бы это был 1990 год, девушка могла бы ждать у своего телефона несколько дней, чтобы получить ответ от своего потенциального нового партнера, а затем сияла от волнения, когда ей позвонили.Теперь, если она держит свой телефон, ожидая, когда вы напишете, или расстроена вашим очевидным отсутствием интереса, другое свидание находится всего в нескольких шагах. Если вы живете в мегаполисе, вы, вероятно, сможете найти свидание в любой вечер недели », — сказала она Medical Daily .

Встречаемся ли мы онлайн или офлайн, многие взаимодействия на первых нескольких свиданиях — не более чем игры.

«Получение чека — игра разума для обеих сторон. Если он возьмет чек, его могут посчитать джентльменом или шовинистом », — сказал Уинскотт.Если она подберет чек, она может стремиться к равенству или, возможно, сжигает бюстгальтер. «Что разделение чека поровну говорит вам о другом человеке?»

Интеллектуальные игры стали обычным ритуалом свиданий или брачных отношений, в котором мы участвуем подсознательно. Такое поведение становится частью флирта и усваивается, наблюдая за нашими друзьями и семьей, телевизором, фильмами и чтением книг.

Однако Эйприл Мазини, эксперт по взаимоотношениям и автор, напоминает нам, что не все интеллектуальные игры плохи.

«Это действительно хорошо, если вы заняты, ведете интересную жизнь и не сидите без дела, наблюдая, как сохнет краска.Если кто-то приглашает вас на свидание, и у вас что-то происходит, это не столько то, что вы стараетесь получить, сколько вы позволяете им узнать вас как человека, которым вы являетесь — интересного, вовлеченного в жизнь и не отчаянно нуждаюсь в свидании! она сказала.

Стоит ли вам играть в интеллектуальные игры?

По правде говоря, мы не можем сразу раскрыть все наши секреты и свои чувства, хотя некоторые из нас больше осведомлены о своих истинных мотивах, чем другие.

Когда у нас есть совместимые и взаимно понятные истории, Мазини считает, что наше поведение не воспринимается другими как игра.Но когда он чужой, это будет похоже на игру разума.

За достижением того, ради чего мы так много работали, — будь то карьера или свидания — скрывается неоспоримое очарование. Мы чувствуем себя успешными, победили и победили конкурентов. Чувства, связанные с победой, заставляют нас искать то, что в первую очередь недосягаемо.

«Никто не хочет вечеринок, с которыми каждый может пойти домой, так сильно, как они хотят получить главный приз, к которому стремились», — сказал Мазини. стол.Есть причина, по которой мы действуем так, как мы. Наш прошлый опыт формирует наше поведение и личность.

Некоторые из нас могут чрезмерно анализировать и изменять свои манеры, чтобы получить то, что мы хотим. Это известно как «адаптация»; эволюционная черта, которая обеспечила нам выживание.

«Анализ ситуаций и изменение поведения для достижения желаемого результата — это мощный инструмент — и его можно рассматривать как интеллектуальную игру или просто умное поведение в отношениях», — сказал Мазини.

10 интеллектуальных игр, в которые играют женщины (и как их победить)

Женщины играют во все виды игр на памяти:

Но останься здесь на секунду.
Этот пост даст вам отличный обзор игр, в которые играют женщины, а также , вы узнаете, как в них можно играть. .

© Universal

Мы классифицируем интеллектуальные игры, в которые играют женщины, по нескольким высокоуровневым категориям, которые помогут вам понять женскую психологию, лежащую в основе свиданий.

№1. Игры Смотри на меня (и я не смотри на тебя)

Игры начинаются рано в обольщении.

Задолго до того, как было произнесено хоть одно слово, женщины уже убеждаются, что это он гонится.

И самый первый шаг, чтобы поставить его в позицию преследования, — это привлечь его внимание, притворившись, что она даже не заметила его).

На самом деле, чаще всего женщины не хотят, чтобы мужчины осознавали, что они смотрят на мужчин , в то же время пытаясь заставить мужчин смотреть на них.

Некоторые женщины продолжают играть в эту игру еще долгое время после их первой встречи.
Вы когда-нибудь замечали, что некоторые женщины прячут нос в телефон в согласованном месте встречи или всегда не видят вас первыми?

И, может быть, вам интересно:

Бестолковый парень : Гоша, интересно, как она могла меня не видеть

Ну, если вам это интересно: проснись и понюхай кофе, мой друг: многие женщины играют в игры :).

В любом случае вам не нужно верить мне на слово, просто посмотрите эту сцену из «Секс в большом городе», а затем посмотрите комментарии под видео (если вы не хотите этого делать, я вам скажу: много женщин показать, что они думают точно так же):

Также обратите внимание, как Кэрри часто отводит взгляд, пока они разговаривают.
Таким образом, заставляя его смотреть на нее чаще, чем она смотрит на него, она позиционирует его как человека, который чего-то от нее хочет, что дает ей силу.
Хорошо сыграно.

Подиум «Посмотри на меня»

Корона за игру «посмотри на меня» достается даме, с которой я пару раз встречался несколько лет назад.
Она была настоящим чемпионом :).

Она вышла из метро, ​​оделась в девятку и прошла два метра рядом со мной длинным шагом и прямой спиной, как модель с подиума, которая переборщила со своим подиумом.

Затем она остановилась в трех метрах от меня, выразительно посмотрела налево и направо, как будто кого-то искала, а затем остановилась на этом.

Я засмеялся, а затем сразу же начал отбивать у нее пару очков за то, что она такая играющая.

Победа над игрой «Посмотри на меня»

Вы можете позволить ей сыграть в эту игру и позволить ей «выиграть».
Пока вы ей нравитесь и она не преувеличивает, динамика «жертва / хищник» хороша для соблазнения (и если вы сделаете это хорошо, это будет здорово).

Просто убедитесь, что вы:

• Не смотри слишком много, прежде чем приблизиться к
• Не смотрят на нее, когда она поворачивается, чтобы посмотреть на вас, когда вы приближаетесь

Также читайте в: научном руководстве по приближению к девушке.

№ 2. Игры «Мне неинтересны» (также известное как «Погони меня немного больше»)

Литература о женских свиданиях звучит как большой хор, припев которого звучит так: «Заставь его преследовать тебя».

И заставление его преследовать начинается с симулирования незаинтересованности или, по крайней мере, меньшего интереса, чем у него.

Подход в фильме — это игра без интереса:

Легко ошибиться в этой игре и закончиться неприятными боевыми отношениями.
В фильме это, конечно, выглядело круто, но в реальной жизни это редко заканчивается так просто потому, что большинство незнакомцев не встречаются во второй раз в реальных больших городах.

Победа над играми с «симулированной незаинтересованностью»

Это одна из тех игр, которые рискуют разрушить зарождающиеся отношения, если кто-то из двух переусердствует.

Я рекомендую вам разорвать этот порочный круг не вызывая ее игру, которая рискует подтолкнуть ее к защите и отрицанию, но сделав первый шаг к более конструктивным отношениям, в которых взрослые с безопасным стилем привязанности имеют смелость быть честными .

Например:

Ее : Ну, я не знаю, успею ли я быть честным
Его : Послушайте, это не значит, что вы должны находить время. Никто не умрет, если вы этого не сделаете. Но ты мне нравишься. И, может быть, мы сможем хорошо поладить. Но чтобы знать наверняка, надо найти время на кофе.
Итак, давайте: обмениваемся контактами, я вам позвоню и постараемся найти галстук

№ 3. Игры «Инвестируйте в меня» (то есть: «Я более ценный, заплачу разницу»)

Некоторые женщины стремятся заставить мужчин платить и вкладывать в них деньги.

Золотоискатели — крайний пример, но и нормальные женщины, ищущие поставщика, тоже играют.
Игры «Инвестируйте в меня» включают попытку заставить мужчину:

• Оплата фиников
• Купить подарки
• Беги поддержать ее
• Эмоционально поддерживайте ее (сочувствуйте ее бедам, ругайте врагов и т. Д.)

Заставить его инвестировать в нее увеличивает ее власть, потому что это показывает, что она имеет более высокую сексуальную рыночную стоимость, а вложение служит «платой за разницу».
См. Пример здесь:

В целом, у меня сложилось очень плохое впечатление об этой девушке. Я бросил ей спасательный круг, чтобы сделать шаг назад с этим последним сообщением, но она теряла ценность в моих глазах (P.S .: «два * человека»)

Большинство мужчин счастливы принять эту схему и инвестировать, потому что в среднем женщины более ценны, чем мужчины на рынке знакомств.

Победа в играх «Заставь его инвестировать»

В зависимости от вашего происхождения и культуры свиданий, инвестирование в женщину может быть вполне приемлемым, а также может быть самым безопасным способом ее заполучить (также читайте: как встречаться, научный взгляд на свидания).

Когда инвестирование превращается в «чрезмерное инвестирование» и когда вы получаете небольшую отдачу, эта игра, в которую играют женщины, становится действительно противной.

Отношения, когда один дает, а другой только просит, действительно, очень плохие.
Я советую мужчинам держаться подальше от женщин, которые просят, не давая, и я советую женщинам держаться подальше от «заставлять его вкладывать деньги в игры».
Самым крутым и уравновешенным ребятам все равно не нравится:

№ 4. Игры с задержкой ответа

Первый раз, когда девочка отправляет сообщение мальчику, это первый раз, когда она начинает думать о том, чтобы отложить ответные игры.

Это настолько естественно и так часто, что нам не нужно обсуждать это дальше.

Как пройти игру с отложенным откликом

Игра «око за око», в которой вы заставляете ее ждать все дольше и дольше, может быть опасной, потому что может превратиться в скользкую дорожку, где вы просто откажетесь друг от друга.

В этом примере она была очень теплой и преследовала меня лично. Но ее сообщение пришло с опозданием и очень пренебрежительным тоном:

Так что я позволил ей подождать и тоже держал это коротко и пренебрежительно.

Я рекомендую следующее:

1. В первый раз подожди еще дольше
2. Не приглашайте ее, если она, конечно, уклонилась от вашего приглашения
3. Делайте текст короче
4. Как только она ответит, ответим в течение дня

Последний пункт — самый важный.
Как мы упоминали ранее, ваша цель — разорвать порочный круг игры.
Потому что есть игры, которые помогают вам двоим и действительно могут принести пользу.
Но игра с задержкой, в которую играют женщины, помогает , а не .
Это несовершеннолетний, и это эквивалент аборта на свидании: это даже не дает вам двоих шанса (я рекомендую женщинам вообще не играть в это)!

Посмотрите на это так: один из вас должен быть взрослым в вопросах свиданий и отношений.
И пусть это будет ты.
Лидеры ведут себя как взрослые, поэтому не бойтесь первым остановить игры.

Великие лидеры всегда ходят первыми, когда приходит время останавливать игру.
-ThePowerMoves

№ 5. Ожидание игр (то есть: чем дольше ожидание, тем больше болван)

Подобно откладыванию ответов, «заставлять его ждать» — старый ход власти в мире.

Ни одна уважающая себя женщина не придет рано на свидание и не дождется его.
Многие женщины придут поздно, а некоторые покажут поздно специально .

Игра «Заставь его подождать» сообщает, что у нее больше силы и она может позволить тебе подождать.
И когда вы ждете, вы сообщаете, что это правда, и соглашаетесь с этим.

Игры с избиением «заставляя его ждать»

Если опоздание сохраняется в течение 10 минут, ничего страшного.

Она должна написать вам дольше 10 минут.
Если она не извиняется, считайте это очень плохим знаком и ударом по ее характеру.
Если она тоже не реагирует, подумайте о свидании и двигайтесь.

Часто женщины будут преследовать вас, когда поймут, что вы их не ждете:

Задержка 10 минут, ни письма, ни извинений… Я считал дату отмененной.И двинулся искать лучшие перспективы.

№ 6. Отменить дату игры

Вот еще одна старая уловка.
Человек, который отменяет, общается, что его меньше волнует событие, встреча или дата.

Роберт Чалдини объясняет в Influence, что мы хотим того, чего не можем иметь.
Значит, отмена свидания может заставить мужчин хотеть ее еще больше.

Однако, как и в большинстве игр, он также может иметь обратный эффект:

Конечно, в этот момент я не мог быть уверен, была ли у нее реальная причина для отмены или нет.
Но поскольку она отменила предложение в тот же день, что и назначенное нам свидание, я отреагировал единственно возможным способом (читайте ниже).

Победа в играх с функцией отмены свидания

Как распознать реальную необходимость отменить свидание из игры, в которую играют женщины?
Просто, ищите следующее:

• Она заранее вам говорит?
• Она извиняется за это?
• Предлагает ли она альтернативы?
• Выказывает ли она готовность восполнить это?

Если она сделает что-либо из вышеперечисленного, отличные новости. Вероятно, это правда, и вы можете перенести это мероприятие (чуть позже, а не сразу).

Если она в тот же день просто бросит дурацкое сообщение, подобное приведенному выше, без каких-либо извинений, она не заслуживает вашего времени.
Дай ему умереть.

И если это было правдой, то она должна заново инициировать.
И если она повторяется с неубедительным оправданием, вы знаете, что вы ей нравитесь, вы знаете, что она чувствует себя виноватой, и вы знаете, что она знает, что плохо себя вела (и, вероятно, вы знаете, что она играла в интеллектуальную игру):

Проблема многих женских игр в том, что они работают с самыми неразборчивыми мужчинами.
Но с более крутыми ребятами они просто всех ранили. Начнем с самой женщины: в этом примере я действительно потерял к ней большую часть своего интереса.

№ 7. Игры «Покажи себя» (также известное как «Танцы с обезьянами»)

Это то, что в прошлом я также называл «прыгать через обруч», и это скорее игра типа «мягкой силы».

Многие умные женщины играют в нее инстинктивно, а большинство нормальных парней влюбляются в нее .. Так же инстинктивно :).

Игры, в которые играют женщины, которые подпадают под действие «заставь его доказать ей», разнообразны и практически бесконечны.
И иногда они могут быть немного незаметными.

Посмотрите на этот пример из разговора в Tinder:

Было бы легко сохранить шутку здесь, сказав: «Я безумно умный» или «Наши дети будут умнее Эйнштейна».
Но, даже если бы это было сказано в шутку и, казалось бы, хорошо для нашего соблазнения, я бы все равно доказал ей, что я сам.

Мой ответ на самом деле говорит:

Люцио : Ноно леди, ты докажи мне себя

И в этом случае это сработало как шарм:

Она получила это 9000 фунтов стерлингов. К этой группе принадлежат многие сложные игры для свиданий и силовые приемы.
И научиться справляться с ними — это все о повышении вашего эмоционального интеллекта, нет короткого пути (курс «Социальная сила» — ваш лучший ярлык).

Также проверьте эту запись на форуме, чтобы узнать об идеальном исполнении «танцевального танца обезьяны»:

№ 8. Никаких секс-игр

Отказ от секса — это пример социальных игр, которые я называю «бартерными играми».

«Отказ от секса» на самом деле поощряется и рекомендуется несколькими тренерами по свиданиям, в том числе в популярной книге о свиданиях для женщин «Сила киски».

Автор книги «Сила киски» рекомендует женщинам использовать секс как козырную карту, чтобы получить все, что они хотят.
И в этом вся суть игры: она состоит в том, чтобы не позволить ему войти в нее… Если только он не сделает что-то, что она хочет (а это игра, в которую Марго Робби играет на самом первом изображении этой статьи).

Если ее самая большая козырная козырь — раздвигает ноги, вам следует играть за другим столом (здесь ставки низкие)
-ThePowerMoves

Работа с бартерными играми

Мужчины, которые поддаются бартерной игре с отказом от секса, сообщают множество плохих качеств, в том числе:

• Он не может заниматься сексом в другом месте
• Ей не так нравится секс
• Она — сексуальный приз отношений

Вот почему вы всегда должны отказываться даже от запретных сексуальных игр.
Хороший ответ — обидеться, что она даже так низко наклонилась и пригласила ее уйти (или уйти сама, если вы у нее дома):

Ее : Нет, я не хочу этого делать, если ты не сделаешь мне этот подарок
Ему : Знаешь что, у меня действительно нет на это времени. Отношения, которые я ищу, поддерживают, и вы, похоже, не хотите этого. Похоже, ты здесь более заинтересован в отвратительных играх, а я не за это.
Мне пора на работу, а тебе, наверное, пора

Затем наблюдайте, как она преследует вас (как она и должна! Она должна компенсировать ее манипуляции).

№ 9. Девица в бедствии игры

Игра «Слишком девчачья для этой жизни» — игра, в которую женщины играли гораздо чаще в былые времена романтизма.

Сегодня, когда феминизм и принуждение женщин к тому, чтобы они на самом деле были противоположными, такими как сильные и независимые, мы наблюдаем это не так часто.

Но вы ошибаетесь, думая, что его совсем нет.
Самые умные женщины действительно знают лучше, чем пьют кул-хелд о «лжи сильных женщин», и они все еще используют его.

Конечно, не все делают это очевидно, но психология на самом деле такая:

Дайте ему почувствовать себя сильным и могущественным, и он свернет горы, чтобы защитить вас.
Это вообще-то качественная женская игра.

№ 10. Игра «Я не такая девушка» (также известная как «Я — материал для взаимоотношений»)

Это часть более общих «игр Мадонны».

Например, женщины стремятся позиционировать себя как «серьезные» и «материалы для отношений», которые он должен выпить и пообедать, прежде чем он сможет добраться до торта (прочтите «дихотомию Мадонны и шлюхи», потому что это важно в женской психологии и психологии свиданий).

Женщины играют в нее постоянно, в разных форматах.
Женщины играют в эту игру, даже когда они открыто и открыто говорят о сексе (для женщин!) .
Взгляните на этот пример: эта девушка пригласила меня пойти к ней, прежде чем пойти на обед, и я хотел убедиться, что пойду туда, не «теряя поездку», если вы понимаете, о чем я.
Я немного пошутил насчет «прихода», но это было уже слишком и подтолкнуло ее к игре Мадонны:

Типичная игра Мадонны, чтобы не выглядеть развратной.Часто мужчины должны помочь ей избавиться от игр Мадонны.

Игры с победой над Мадонной

Старая мантра пикаперов о «правдоподобном отрицании», например, притворяться, что вы не собираетесь заниматься сексом, а «просто потратите 5 минут на то, чтобы выпить», работает хорошо.

Но если вам не удается вывести ее из игр Мадонны и вам нужен только кратковременный секс, тогда… Бегите в горы.

Ты все делал неправильно, она тебя катает или … Она думает, что ты совсем тупица.
Или, может быть, все трое вместе взятые.

Не стыдно, брат, в море много рыбы :).

Получение его обязательств Игры

Игры, в которые играют женщины, конечно же, не заканчиваются на соблазнении, а на самом деле переключаются на еще более высокую ступень, когда все становится сексуальным.

Вы можете прочитать больше игр с обязательствами здесь, но некоторые из самых популярных включают:

• «Ты не сможешь меня контролировать… Если не станешь моим парнем»

Вот как эта игра выглядит в реальной жизни:

Ее : Я собираюсь на вечеринку с моими подругами
Его : Не слишком ли много вы в последнее время проводите вечеринки..
Ее : Ну, ты мне не парень, так что ничего не скажешь ..

Это в основном говорит: начни серьезно, или я ухожу и могу встретиться с кем-нибудь еще.
В каком-то смысле она дает вам больше контроля над собой … Пока вы даете обязательства.

Это не самая мерзкая игра, поскольку это разновидность бартерной игры, и она что-то дает вам взамен.

Ее : Мой новый товарищ по команде Марко так добр ко мне. Сегодня он пригласил меня на обед и многому меня научил..

Это угроза триангуляции и старая техника соблазнения, о которой Роберт Грин рассказывает в «Искусстве соблазнения».
Это завуалированная угроза, что, если вы не поторопитесь, она может найти кого-нибудь еще.

Аделин Берч считает триангуляцию эмоционально манипулятивным поведением, и хотя я обычно согласен с ней, вы также должны спросить себя, не теряете ли вы ее время зря.

Вот еще один пример игры на триангуляцию:

Женщины обычно играют в лучшую игру, когда ищут отношения:

Ее : Либо ты серьезно, либо я уйду отсюда

Все угрозы, включая угрозы разрыва, конечно, неприятные игры.
Я настоятельно рекомендую мужчинам не вступать в отношения ни при каких угрозах.

Это не только придаст ей всю силу, но также многое говорит о том, что она думает о вас (не так много), и дает предварительное представление о том, как она может вести себя в отношениях.

• Нежная игра ультиматум

Это выглядит так:

Ее : Я не занимаюсь сексом без отношений

На самом деле, это хороший тип ультиматумов.
Это все еще небольшая угроза возможного разрыва отношений, но делает это очень тактично.

Игры, в которые женщины играют, чтобы взять на себя обязательства

Наконец, когда вы уже были в интимной близости и какое-то время у вас были свидания, женщины будут играть в «игры с обязательством».

В этом видео я описываю 3 игры с обязательной фиксацией:

И, конечно же, есть игры, в которые женщины играют во взаимоотношениях. Но это совсем другое дело, ребята, и я рекомендую вам проверить «методы контроля женских отношений».

Игры о взаимоотношениях

Игры уменьшаются в отношениях, но не исчезают.

Игры о взаимоотношениях начинаются с того, что она переписывает историю того, как вы двое познакомились с , и, как ни странно, всегда получается, что вы гнались за ней гораздо больше, чем на самом деле :).

Отношения имеют очень разные игры и динамику власти, и мужчины и женщины играют в разные игры из-за своих разных потребностей.
См .:

Грязные игры, в которые играют женщины

Не все игры одинаковы.
Некоторые игры, в которые играют женщины, так же как и игры, в которые играют мужчины, на самом деле полезны для отношений и даже могут быть признаком хорошей женщины.

Но некоторые другие могут быть очень неприятными и вести к очень токсичным отношениям.
Я написал об этом целую статью, поэтому читайте здесь:

Бонус: это не игры, в которые играют женщины

Как обычно, я читал другие статьи, прежде чем писать эту, и там есть некорректная информация.

В список игр разума, в которые играют женщины, обычно входят следующие игры, но на самом деле это не так:

Нет, извините, женщины, которых привлекают мужчины, редко, если вообще когда-либо, говорят им, что они просто друзья.
Исключение составляют только сослуживцы и другие люди, и в этом случае она может пытаться защитить свою репутацию.

• Ты мне нравишься больше как брат

Аналогично предыдущему: это редко бывает игрой или дерьмовым тестом, как его часто перечисляют.
Женщины просто не говорят такие вещи мужчинам, которые им нравятся.

РЕЗЮМЕ

Старые пикаперы спрашивали, чтобы завязать разговор, играют ли мужчины или женщины больше в игры.

Конечно, мужчины тоже играют в игры, но игры, в которые играют женщины, в среднем гораздо более многочисленны и гораздо более продвинуты.

Эта статья дала вам обзор наиболее распространенных интеллектуальных игр, в которые играют женщины, и того, как вы можете противостоять им как высококлассному мужчине.
Теперь вам больше не нужно бояться женских игр :).

интеллектуальных игр в отношениях: как они выглядят и как их избежать

Время игр окончено, положите конец непрерывным интеллектуальным играм вашего партнера

Вас когда-нибудь смущало поведение любимого человека? Чувствовали, что человек, с которым вы встречаетесь, посылает вам смешанные сообщения? Вы дошли до того, что понятия не имеете, как они будут действовать в следующий раз, когда вы их увидите, или даже когда это произойдет, из-за их кажущейся непредсказуемости?

Похоже, вы стали жертвой чьих-то интеллектуальных игр.

СВЯЗАННЫЙ: Как спросить кого-то, как чемпион

— это название для неопределенного набора поведений, которым люди иногда пользуются в контексте свиданий. Игры разума могут иметь достаточно безобидное название, но обычно они совсем не интересны.

Чтобы придумать правила для этих так называемых игр, AskMen поговорил с рядом экспертов по свиданиям, чтобы понять, как они выглядят, почему люди в них участвуют и что вы можете сделать, если окажетесь посреди одной из них. .

---

Что такое свидания интеллектуальных игр?

---

У этих интеллектуальных игр есть одна общая черта: у всех этих интеллектуальных игр есть одна общая черта: все контролирует один человек. в то время как другой остается, пытаясь понять, что происходит.

«Игры» с точки зрения отношений — это маневры, которые люди используют для манипулирования другими, включая свидания и партнеров, — говорит Тина Б.Тессина, кандидат психологических наук, психотерапевт, автор книги «Dr. Руководство Romance по поиску любви сегодня ».

Хотя Тессина утверждает, что эти интеллектуальные игры могут иметь как положительные, так и отрицательные стороны, часто они являются источником путаницы по крайней мере для одного человека в уравнении.

Тренеру по свиданиям Коннеллу Барретту, основателю DatingTransformation.com, это потому, что им присуща нечестность.

«Играть в игры — значит намеренно не вести себя откровенно и откровенно с человеком, с которым вы встречаетесь», — говорит он.

Почему люди играют в интеллектуальные игры с другими?

Если они явно нечестны и часто оставляют у одного человека ощущение, что он сходит с ума, какой смысл в этих играх? Что ж, оказывается, в их основе лежит какая-то логика.

SKYN Эксперт по сексу и интимной близости Джиджи Энгл (Gigi Engle) по презервативам считает, что интеллектуальные игры часто являются способом для манипулирующего человека избавиться от собственных страхов, связанных с интимностью и отношениями.

«Игра на свидания — это незрелый механизм выживания, который люди используют, чтобы скрыть свои чувства и избежать уязвимости перед людьми», — говорит она.

Люди, которые играют в эти игры, объясняет Энгл, «не знают, как справиться с сильными чувствами взрослых. Вместо этого, по ее мнению, они «вместо этого предпочитают играть в игры, например, оставлять кого-то на прочтении, чтобы вы не казались« нуждающимся », изо всех сил старались получить, чтобы казаться особенно желанным, или притворяясь, что они не заботятся о ком-то, кто вам небезразличен. чтобы чувствовать, что вы контролируете ситуацию ».

По словам Тессины, такое поведение может быть укоренено в ваших самых ранних переживаниях, связанных с влечением.

Подумайте об этом — стереотип о том, что мальчики в начальной школе дразнят девочек, на которых они влюблены, не сильно отличается от игр для взрослых, в которых вы так или иначе плохо относитесь к кому-то, чтобы привлечь их внимание. Однако, хотя некоторые могут посчитать эти игры квази-невинным подходом, который другие просто не разделяют, есть некоторые, кто подходит к свиданиям явно вредным образом.

«Некоторые люди играют в игры, потому что используют тактический подход, рассматривая их как шахматы или« Морской бой », — говорит Барретт.Он отмечает, что проблема использования таких игр в качестве модели для свиданий заключается в том, что в них «одна сторона выигрывает, а другая — проигрывает».

«Когда кто-то полон решимости« выиграть »игру, он может обмануть, солгать или утаить», — добавляет он. «Это превращает свидания в беспроигрышный вариант, а не так, как вы должны его видеть: как совместный, беспроигрышный опыт для обеих сторон».

---

Различные типы игр для разума и то, как они выглядят

---

Возможно, вы уже лучше понимаете эти интеллектуальные игры, но как узнать, когда кто-то в них участвует? Это может быть немного сложнее.

Не существует официальной энциклопедии, в которой бы описаны все виды и типы (и если бы они были, она быстро устарела бы, поскольку люди придумывали бы новые).

Тем не менее, можно перечислить некоторые общие, которые вы найдете ниже:

Смешанные сообщения / Горячие и Холодные

По словам Тессины, один из наиболее распространенных типов интеллектуальных игр — это посылать кому-то смешанные сообщения — «играть кого-то горячего и холодного», потому что влияние разных способов, которыми вы относитесь к другому человеку, заставит его чувствовать себя совершенно по-разному.Это может означать сочетание любви-голубя с сдержанностью, присутствия и того, что вас очень трудно удержать, доброты и щедрости с злобой и злобой и т. Д.

Тяжелая игра, чтобы получить

Тессина отмечает, что еще одна распространенная игра в свидания — это «отстранение», то есть игра, в которую трудно попасть. В этом сценарии кто-то, кому вы нравитесь, не будет так выражаться — даже если вы открыто говорите о своих чувствах — для того, чтобы заставить вас почувствовать, что вы должны действительно работать для его привязанности.Может показаться, что вас играют горячо и холодно, за вычетом горячей части.

Leading Someone On / Breadcrumbing

Ведущий

«Хлебные крошки» — это термин, обозначающий «когда ваш интерес к кому-то невысокий, поэтому вы нанизываете их вместе с кокетливыми сообщениями, не пытаясь их увидеть», — говорит Барретт. В прошлые годы (или в контексте нецифровых знакомств) это могло просто считаться ведением кого-то — действовать так, будто между вами есть потенциал, хотя на самом деле его нет.

Провоцирование ревности

Один из способов поиграть с чьими-то чувствами — создать впечатление, будто на картинке изображен кто-то еще, заставляя их соревноваться за вашу привязанность — если им действительно не все равно.Барретт отмечает, что среди прочего это может принимать форму «разговора о бывшем или флирта с другими людьми перед вашим свиданием».

Призраки (и зомби / подводная лодка)

Ghosting — это «намеренно не отвечать на сообщения, чтобы заставить их задуматься, не потеряли ли вы интерес или, возможно, встречаетесь с другими людьми», — говорит Барретт. «Идея? Вы делаете себя дефицитным ресурсом, тем самым становясь более ценным и желанным в их глазах ». Зомби и подводная лодка — это термины, обозначающие способы, которыми вы можете снова появиться в чьей-то жизни после продолжительного периода призраков.

СВЯЗАННЫЕ: Зомби, подводная лодка и более 60 других терминов знакомств, объяснение

Любовь-бомбежка

С другой стороны, жесткой игры и призраков у вас есть бомбежка любви. Думайте об этом как о том, чтобы сыграть кого-то горячего и холодного, без холода — вы выходите из себя очень сильным, сильнее, чем того требуют ваши чувства, и становитесь очень серьезным и / или романтичным, чтобы убедить другого человека в том, что вы партнер его мечты.

Неггинг

«Профессиональные пикаперы учат мужчин« негритянкам », — говорит Барретт.«Нег» — это комплимент, который заставляет кого-то чувствовать себя неуверенно, снижая его уверенность ». Есть много разных способов добиться этого, но негритянские отношения — очень токсичный подход к свиданиям, при котором больше важны случайные связи с незнакомцами, чем установление настоящей связи с кем-то.

Скамья

Скамья — это не совсем игра о свиданиях, так как это не та игра, в которую можно играть с кем-то, с кем вы встречаетесь. Скорее, это игра, в которую вы можете играть с тем, кто вас привлекает, когда вы встречаетесь с кем-то другим — немного флиртовать с ним, чтобы поддерживать его интерес на случай, если что-то не получится с вашим существующим партнером, форма микро-жульничества.

Разное

Согласно Барретту, некоторые формы интеллектуальных игр не обязательно поддаются классификации. Вместо этого они просто «когда ваши слова и действия не совпадают».

«Например, вы говорите, что хотите отношений, но никогда не вкладываете время, энергию или эмоции, чтобы сделать эти отношения возможными», — говорит он. «Это обычное дело с онлайн-свиданиями, когда люди говорят, что хотят встретиться и перейти от друзей по переписке к свиданию в реальной жизни, но этого никогда не происходит.Почему? Потому что игрок никогда этого не имел в виду ».

---

Как реагировать на чужие игры разума

---

Конечно, можно ошибочно принять беспорядочное поведение или непреднамеренные ситуации за один или несколько типов игры на свидания — это то, что часто удерживает человека, принимающего участие в чьих-то интеллектуальных играх, от противостояния им.

В самом деле, отчасти эти интеллектуальные игры настолько мощны, что они редко бывают особенно очевидными, а страх кричать о том, что на самом деле может быть безобидным или невинным поведением, заставляет людей молчать.

В конце концов, что может быть более смущающим, чем испортить цветущий роман с кем-то из-за того, что вы обвинили его в том, что он играет с вами в игры, хотя для их странного поведения была веская причина?

«Игра определяется плохими намерениями, но некоторое поведение может показаться игрой, когда оно невинно», — говорит Барретт. «Допустим, у мужчины и женщины первое свидание. Она ожидает, что парни должны попросить о втором свидании до того, как первое свидание закончится. Он не приглашает ее на свидание пару дней после свидания, поэтому она думает, что он играет в игру, чтобы сделать ее незащищенной.Но у него могло просто быть другое правило, чтобы просить дату № 2. Не было игр, никаких плохих намерений — просто противоречивые ожидания ».

Но то, что вы не должны сразу же обвинять вас в игре, не означает, что вы должны перевернуться и испытать это разочарование, ничего не говоря.

«Быть ​​уязвимым — это не слабость — это более сильный и зрелый выбор», — утверждает Энгл. «Открытое и честное общение — единственный путь к надежным и здоровым отношениям.Коммуникационные ошибки случаются, но необходимо иметь возможность обсудить их и двигаться дальше ».

Предположим, вы чувствуете, что ваша любовь разыгрывает вас по горячим и холодным причинам. Однажды они хотят обмениваться сообщениями часами, а затем исчезают на большую часть недели. Они возвращаются, желая еще раз написать (или даже предложить телефонный звонок), а затем снова исчезают. Вы чувствуете, что сходите с ума. Как вы ответите?

Тессина предлагает дать им возможность объясниться.

«Просить творит чудеса», — говорит она.«Вы имеете в виду это или просто шутите?» — отличный вопрос. Или: «Я не понимаю. Почему ты мне не звонишь? »Если на твои вопросы нет ответов или ты думаешь, что тебя преследуют, перестань связываться. Молчи. Столько времени, сколько потребуется. Это непросто, но отлично работает ».

В зависимости от их реакции на то, что вы опускаете ногу, вы будете иметь хорошее представление о том, есть ли здесь какой-либо потенциал. Энгл говорит, что если они попытаются перевернуть сценарий и представить его так, будто вы один из них неразумный, пора уходить оттуда.

«Если вы знаете, что они играют в игры, или ваша интуиция знает, то отправляйтесь в горы», — соглашается Барретт. «Жизнь слишком коротка, чтобы встречаться с обманщиками».

Вы также можете выкопать:

3 причины, по которым люди играют в интеллектуальные игры

причины, по которым люди играют в интеллектуальные игры

Я слышал от многих из вас о том, насколько запутанными и разочаровывающими могут быть отношения на свиданиях. Просто трудно понять противоположный пол, особенно , когда интересующий вас человек играет в интеллектуальные игры.Это может помешать глубоким значимым отношениям.

Рассвет спросила: Почему парни заморачиваются с играми разума? Вы знаете, когда они говорят одно, а имеют в виду другое, просто чтобы получить то, что хотят?

Честно говоря, девочки тоже играют в интеллектуальные игры. Итак, давайте включим сюда обе стороны.

Может быть ряд причин, по которым парни или девушки играют в интеллектуальные игры, и иногда они даже не подозревают, что играют в игры, потому что не осознают своих собственных потребностей, не говоря уже о ваших.

Вот несколько причин, которые я наблюдал на протяжении многих лет, и способы реагирования.

Причина № 1 для манипулирования

Некоторые люди используют интеллектуальные игры, чтобы эгоистично манипулировать другими, чтобы получить то, что они хотят, для удовлетворения своих неудовлетворенных потребностей. Это может включать:

• пол
• Всегда рядом с кем-нибудь
• иметь кого-то обожать их
• потребность контролировать кого-то
• в надежде, что другой человек исцелит их самые глубокие раны
• повышают самооценку, потому что им есть чем похвастаться перед другими
• иметь кого-нибудь, чтобы их послушать

Не все эти потребности неправильные или нездоровые.Это способ удовлетворения своих потребностей, который может быть эгоистичным и болезненным.

Так что же делать в этом случае?

Уравняйте их блеф

Для человека, который играет с вами в интеллектуальные игры, очень важно знать, что вы знаете, что в эту игру играют. Вы можете напрямую противостоять им и спросить, каковы именно их мотивы в ваших отношениях. Это сделает одно из двух: либо им придется прекратить с вами игры и перейти к кому-то другому, либо они перестанут возиться не только с вашей головой, но и с вашим сердцем.Вам не нужно тратить время на интеллектуальных игроков. Кому нужна драма? Не ты! Прочтите здесь о том, как иметь значимые отношения.

Возможно, они не знают о его способах манипулирования и игры. Кто-то однажды сказал: «Лжец сначала солгает самому себе, прежде чем солгать другим». Ваша готовность с любовью, но твердо противостоять кому-то по поводу того, что он явно делал, может помочь ему остановить игру, которую он, возможно, даже не знает, в которую играет. Но помните: не просто слушайте, что они говорят, смотрите, что они делают.Это расскажет вам больше о мотивах, чем что-либо еще. Я очень хочу, чтобы у вас были действительно прекрасные любовные отношения, но я точно не хочу, чтобы вы обидели игрока. Вы можете добиться большего, чем он.

Проверка реальности отношений: нездоровы ли ваши отношения?

В чем еще причина для интеллектуальных игр?

Причина № 2 Им нравится спешка

Кортни спросила: Зачем парню флиртовать и вести себя так, как будто я нравлюсь ему, а затем внезапно остановиться? У меня есть друг, который каждый день переписывался со мной по электронной почте и рассказывал мне все, что происходит, а потом просто перестал. В другом вопросе Бриттани спросила: Почему парни в одну минуту ведут себя так, будто вы им нравитесь, а в следующую они относятся к вам так, как будто они вас почти не знают?

Некоторые люди просто хотят увидеть, смогут ли они понравиться парню или девушке. Для них это больше похоже на игру или вызов. Они говорят себе: «Если я могу заставить девушку или парня влюбиться в меня, то я, должно быть, очень крут. Все это происходит из-за низкой самооценки и незнания того, как они причиняют боль другим.Тем не менее, другие пребывают в безумном состоянии ума, желая испытывать острые ощущения от того, что хотя бы один человек заботится о них. Это похоже на кайф. Но вскоре им становится скучно, когда они думают, что они действительно нравятся человеку, которого они преследовали. Затем они переходят к следующему завоеванию. Охота за следующим рывком началась. К сожалению, многие люди очень плохо понимают, что они делают и почему.

Ну, воняет… и что теперь?

Противостоять и двигаться дальше

У вас есть выбор.Вы можете противостоять этому парню и спросить его, что он на самом деле чувствует (будьте готовы к тому, что он разозлится и начнет защищаться, потому что никому не нравится, когда о нем узнают — помните, он также может не до конца понимать, почему он делает то, что делает!). Или вы можете принять его безразличие как признак того, что вы ему не интересны, и двигаться дальше. Вы не должны быть жертвой того, что другой человек не заботится о других.

У меня есть еще одна причина для интеллектуальных игр…

Причина № 3 Тестирование воды

Иногда люди играют с вашим разумом, пытаясь понять, что вы к ним думаете.Требуется столько мужества, чтобы быть достаточно уязвимым, чтобы разделить наши глубочайшие потребности — желание любить и быть любимым. Что, если вы скажете кому-то, что действительно заботитесь о нем, и вас каким-то образом отвергнут. Вы можете чувствовать, что вас ведут, но, возможно, другой человек просто нервничает, чтобы сделать первый шаг.

Риа спросила: «Когда ты знаешь, что ты нравишься парню, а этот парень знает, что ты нравишься, тогда почему ему так много времени требуется, чтобы сделать первый шаг?»

В течение многих лет на парней всегда оказывалось давление, чтобы они сделали первый шаг.Теперь кажется, что девушки все время становятся более агрессивными. Тем не менее, во многих отношениях представители обоих полов (сознательно или бессознательно) ожидают, что парень будет инициатором, а девушка — ответчиком. Помните, что многие парни ведут себя жестко и мужественно, но внутри они также очень боятся отказа.

Не знаете, как двигаться дальше…

Предложите определение отношения

Вы можете помочь друг другу, сделав простое предложение.Вы могли бы сказать что-то вроде этого: вы знаете, мы с вами разговариваем какое-то время, и я немного сбит с толку. Итак, давайте определимся с нашими отношениями. Это позволяет вам говорить об этом без опасений. Быть эмоционально открытым и уязвимым непросто, но это может иметь БОЛЬШИЕ награды или, по крайней мере, позволить вам двигаться дальше.

Я надеюсь, что одна из двух электронных книг, которыми я поделюсь ниже, поможет вам понять противоположный пол. Вы можете скачать их бесплатно.

Твой друг,

Фото: Соответствующий дизайн

% PDF-1.3 % 1 0 obj >>> эндобдж 2 0 obj > поток UUID: 44cf1062-e47e-4e02-b70c-05701e1a0bf2xmp.did: D48D24EE25C9DE118C0CE871331FFFC2adobe: DocId: INDD: 61020d5a-531d-11de-9aa3-f47368b35948proof: pdfxmp.iid: D38D24EE25C9DE118C0CE871331FFFC2xmp.did: 6AFDCDC7F75ADE11A2EEAA979F1448A4adobe: DocId: INDD: 61020d5a-531d-11de- 9aa3-f47368b35948 по умолчанию

savedxmp.iid: 9FB4E5792453DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T11: 01: 39 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: A0B4E5792453DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T11: 01: 39 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 7512E5942853DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T11: 39: 10 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 7712E5942853DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T11: 44: 28 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 7812E5942853DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T11: 50: 07 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 7912E5942853DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T11: 50: 07 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: 7A12E5942853DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T12: 07: 20 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 7B12E5942853DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T12: 41: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 7C12E5942853DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T12: 42: 59 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 18A50C343353DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T12: 47: 04 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 19A50C343353DE11A7B5AFBAD2547E182009-06-07T13: 01: 21 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 02A88F58BA55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T17: 59: 30 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 03A88F58BA55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T18: 00: 44 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 04A88F58BA55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T18: 00: 44 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /; / метаданные

savedxmp.iid: 05A88F58BA55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T18: 03: 50 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: 0CA88F58BA55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T18: 23: 57 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 3A1FDE4BBF55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T18: 34: 56 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 3B1FDE4BBF55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T18: 42: 43 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 3C1FDE4BBF55DE11AC61FCC07213CABC2009-06-10T18: 47: 09 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 1743EC08DB55DE118224BEA7DFF6EC942009-06-10T21: 53: 30 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 1843EC08DB55DE118224BEA7DFF6EC942009-06-10T21: 53: 30 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /; / метаданные

savedxmp.iid: C1B875345656DE1189BAD4E2A7FE97BE2009-06-11T12: 35: 11 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: C2B875345656DE1189BAD4E2A7FE97BE2009-06-11T12: 35: 11 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: D5BD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T12: 24: 27 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: D6BD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T13: 05: 28 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D7BD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 07: 29 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D8BD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 07: 48 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: D9BD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 07: 48 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: DABD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 10: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: DBBD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 13: 44 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: DCBD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 30: 59 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: DDBD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 32: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: DEBD205E7959DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 40: 40 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: A6A577708D59DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 48: 07 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: A7A577708D59DE11965BEAB5465F1AFC2009-06-15T14: 48: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: D70F5AF1A959DE11965681505D58AD452009-06-15T18: 18: 31 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D80F5AF1A959DE11965681505D58AD452009-06-15T18: 24: 10 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: D90F5AF1A959DE11965681505D58AD452009-06-15T18: 26: 14 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: DA0F5AF1A959DE11965681505D58AD452009-06-15T18: 26: 14 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 178FD99E2C5ADE11A0D7A2F2BACDC93E2009-06-16T10: 03: 15 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 188FD99E2C5ADE11A0D7A2F2BACDC93E2009-06-16T10: 03: 15 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 198FD99E2C5ADE11A0D7A2F2BACDC93E2009-06-16T10: 03: 47 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 1C8FD99E2C5ADE11A0D7A2F2BACDC93E2009-06-16T10: 11: 31 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D547143A305ADE11A0D7A2F2BACDC93E2009-06-16T11: 30: 25 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 29C2E9866E5ADE11ABF7C8DAEFF9331A2009-06-16T18: 04: 47 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 66FDCDC7F75ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T10: 06: 42 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: 67FDCDC7F75ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T10: 06: 42 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 68FDCDC7F75ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T10: 07: 42 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 69FDCDC7F75ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T10: 07: 55 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 6AFDCDC7F75ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T10: 07: 55 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: FBE636FEF85ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T10: 43: 23 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: FEE636FEF85ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T10: 55: 24 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: FFE636FEF85ADE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 03: 05 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 98355BA7005BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 08: 35 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 99355BA7005BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 09: 47 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 9A355BA7005BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 09: 47 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 391CDD5B055BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 42: 22 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 3E1CDD5B055BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 45: 15 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 3F1CDD5B055BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 45: 15 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

сохраненный xmp.iid: 401CDD5B055BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 48: 56 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 411CDD5B055BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 48: 56 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 421CDD5B055BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 49: 18 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: E00B7AE8065BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 56: 25 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: E10B7AE8065BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 58: 17 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: E20B7AE8065BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T11: 58: 17 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: E30B7AE8065BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T12: 01: 05 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: E40B7AE8065BDE11A2EEAA979F1448A42009-06-17T12: 01: 05 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: FBDD2BC03566DE11BEAFA3BCA62821F32009-07-01T17: 57: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: FCDD2BC03566DE11BEAFA3BCA62821F32009-07-01T17: 57: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: FFC097533C66DE118F51AA899D535DED2009-07-01T18: 10: 15 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 00C197533C66DE118F51AA899D535DED2009-07-01T18: 10: 15 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 01C197533C66DE118F51AA899D535DED2009-07-01T18: 12: 42 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 02C197533C66DE118F51AA899D535DED2009-07-01T18: 12: 42 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 322CBCA3BE66DE119325FD369F517D7A2009-07-02T09: 43: 04 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 332CBCA3BE66DE119325FD369F517D7A2009-07-02T09: 43: 04 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: E86D1FB98967DE11B7C8B2C74D6DEFCA2009-07-03T10: 49: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 266231099167DE11B7C8B2C74D6DEFCA2009-07-03T10: 49: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

сохраненный xmp.iid: 2E6231099167DE11B7C8B2C74D6DEFCA2009-07-03T11: 39: 35 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 2F6231099167DE11B7C8B2C74D6DEFCA2009-07-03T11: 39: 35 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 6B1FFD818870DE118508E74956ED12BD2009-07-14T20: 41: 51 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 6C1FFD818870DE118508E74956ED12BD2009-07-14T20: 41: 51 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 5D2D4F868C77DE11AF3BA438553D97B22009-07-23T19: 01: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 5E2D4F868C77DE11AF3BA438553D97B22009-07-23T19: 01: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 5F2D4F868C77DE11AF3BA438553D97B22009-07-23T19: 02: 13 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: ECE8A059D378DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T10: 28: 55 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: EDE8A059D378DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T10: 28: 55 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 / метаданные

сохраненный xmp.iid: 37373D861679DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T17: 58: 52 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 38373D861679DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T17: 58: 52 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 3D373D861679DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T18: 08: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 3E373D861679DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T18: 08: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: EC38FE171879DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T18: 11: 54 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: ED38FE171879DE1184E0DE6DAC16F3E12009-07-25T18: 11: 54 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 5AEFF8272E7BDE11B11ECFE82DE77C592009-07-28T10: 02: 31 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 5BEFF8272E7BDE11B11ECFE82DE77C592009-07-28T10: 02: 31 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 32C8A947D183DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 30: 41 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: 33C8A947D183DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 30: 41 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 0930478CD883DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 39: 11 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 0A30478CD883DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 39: 11 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 0F30478CD883DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 44: 16 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 1030478CD883DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 44: 16 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: ED13498BDA83DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 47: 46 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: EE13498BDA83DE118149954DA24C97872009-08-08T10: 47: 46 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: 52530CF7E883DE118149954DA24C97872009-08-08T15: 49: 21 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D0FDD9B10584DE118149954DA24C97872009-08-08T15: 54: 46 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: A8284F0BA988DE11AC4CA07251F08B712009-08-14T15: 16: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 061A667F778EDE11A675A4258A442D412009-08-21T22: 54: 35 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 071A667F778EDE11A675A4258A442D412009-08-21T22: 55: 52 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: FC8E2A67A490DE119DC3C86477B825732009-08-24T17: 31: 41 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 5119943721C9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T14: 46: 19 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 5619943721C9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T14: 48: 43 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: C6D3E42124C9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T14: 56: 29 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D38D24EE25C9DE118C0CE871331FFFC22009-11-04T15: 11: 07 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

savedxmp.iid: D48D24EE25C9DE118C0CE871331FFFC22009-11-04T15: 11: 07 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: 9181827241C9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T19: 15: 52 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 0EE468D649C9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T19: 36: 50 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 0FE468D649C9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T19: 43: 32 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 16E468D649C9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T19: 51: 54 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 027393E64DC9DE11A207D3BC84E558F92009-11-04T19: 55: 28 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 0C50E20FFCC9DE11BD88D64ECCE049FD2009-11-05T16: 53: 19 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: F373232EBDD8DE11ADC0EA9975C2D2A02009-11-24T11: 38: 32 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: F5AD7D36C1D8DE11ADC0EA9975C2D2A02009-11-24T12: 53: 20 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 9AE4FB11CBD8DE11ADC0EA9975C2D2A02009-11-24T13: 15: 56 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: 101B004A03D9DE11ADC0EA9975C2D2A02009-11-24T20: 01: 16 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: A1C536838CDADE1197EEFEDF81BDFE8D2009-11-26T19: 04: 57 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: CC631D3E31DBDE11AC03A9FDDC81ECB52009-11-27T14: 15: 40 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 9A9C79E3B8DDDE1191CAAD6AF8874FE52009-11-30T19: 48: 25 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 85FC7D9DB2EEDE11BE52D62D05FF87232009-12-22T09: 59: 38 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 6A391E7E50F1DE11BF0B94B98CEECF022009-12-25T18: 10: 37 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: CF01829DDCF5DE118874C65CEE9783F32009-12-31T12: 51: 47 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 87914A18E81DDF11A57283C6DCF8EBB72010-02-20T12: 07: 47 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 88914A18E81DDF11A57283C6DCF8EBB72010-02-20T12: 09: 26 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: 9C136686081EDF1186EBBB130FF905DE2010-02-20T16: 05: 40 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 9D136686081EDF1186EBBB130FF905DE2010-02-20T16: 06: 38 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 38194A78FD21DF118F4CB21883E5BF882010-02-25T16: 54: 30 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 8E943DA20422DF118F4CB21883E5BF882010-02-25T17: 44: 05 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: BA3E3C550722DF118F4CB21883E5BF882010-02-25T17: 54: 18 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 4553E2CCF222DF11AC48A40DC506EB952010-02-26T22: 04: 05 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: F45BE56F0D2DDF11B8A7E1B0F56E6BB62010-03-11T18: 27: 16 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: F55BE56F0D2DDF11B8A7E1B0F56E6BB62010-03-11T18: 27: 42 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 3AEACA488C3CDF119AB8AE77EB65144B2010-03-31T12: 29: 59 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

сохраненный xmp.iid: 9BD5871C4C5EDF11A993F9D8484B696E2010-05-13T10: 34: 49 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D2FD06B54D5EDF11A993F9D8484B696E2010-05-13T10: 39: 28 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 62074632F67DDF1185A4850F98A9697A2010-06-22T17: 33: 40 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 4AF10ADC2F8FDF11AB0893498E227EF32010-07-14T15: 42: 05 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 46DE512BF596DF1192C9BEEF251BDF552010-07-24T12: 59: 18 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: C5B2A3CC979FDF11B468B4A425F57F

0-08-04T12: 47: 24 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 08B0522D3BCDDF11BDABF97A544A953E2010-10-01T14: 58: 56 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 7E43912E8786E0119BA1BB5E7C22C93E2011-05-25T10: 20: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 7F43912E8786E0119BA1BB5E7C22C93E2011-05-25T10: 20: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 / метаданные

сохраненный xmp.iid: 70EA99C4F797E01180EDAFDBA3AAF8BA2011-06-16T14: 45: 31 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 0396C80A3598E0118ED6B4E2E8CEDC932011-06-16T21: 59: 48 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 0496C80A3598E0118ED6B4E2E8CEDC932011-06-16T22: 00: 13 + 05: 30Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: BCF0E0627399E01188E3D86C05E48F0C2011-06-18T11: 58: 30 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 4331E3507499E01188E3D86C05E48F0C2011-06-18T12: 02: 49 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0/

savedxmp.iid: 18DC31A93CADE0118768EFCB650FFD2B2011-07-13T16: 11: 26 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 76E011E939FEE011A021B2A8331745F02011-10-24T17: 56 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: 77E011E939FEE011A021B2A8331745F02011-10-24T17: 56: 30 + 05: 30 Adobe InDesign 6.0 /

savedxmp.iid: D696377F7F47E1118076B20BADCACC592012-01-25T23: 37: 51 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: D796377F7F47E1118076B20BADCACC592012-01-25T23: 37: 51 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 / метаданные

savedxmp.iid: DA96377F7F47E1118076B20BADCACC592012-01-25T23: 38 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: E096377F7F47E1118076B20BADCACC592012-01-26T00: 23: 43 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 097B903A8647E1118076B20BADCACC592012-01-26T00: 26: 03 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: 96CD7A5B8C47E1118076B20BADCACC592012-01-26T01: 09: 55 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 9CCD7A5B8C47E1118076B20BADCACC592012-01-26T01: 13: 25 + 05: 30Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: ED3080008D47E1118076B20BADCACC592012-01-26T01: 14: 32 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: F33080008D47E1118076B20BADCACC592012-01-26T01: 20: 36 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: E4604C488E47E1119752DC76477127652012-01-26T01: 23: 42 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: EA64963EEF47E111B599A63FF4870C4C2012-01-26T12: 57: 47 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: E6A2C31DF247E111B599A63FF4870C4C2012-01-26T13: 18: 20 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: ECA2C31DF247E111B599A63FF4870C4C2012-01-26T13: 19: 39 + 05: 30Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: DD6981C8F347E111B599A63FF4870C4C2012-01-26T13: 30: 16 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: C45CA1E7F347E111B599A63FF4870C4C2012-01-26T13: 31: 08 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 1207779CAF53E111A20C8254D1EE260A2012-02-10T13: 08: 16 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 9774D34EBA53E111A20C8254D1EE260A2012-02-10T13: 09: 04 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: 9E0668D1EE53E111A20C8254D1EE260A2012-02-10T19: 47: 20 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 249B47788F54E111AAB7BE7DA85176732012-02-11T14: 46: 38 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: E35A7B9C9154E111AAB7BE7DA85176732012-02-11T14: 50: 17 + 05: 30Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 6CCE74D59154E111AAB7BE7DA85176732012-02-11T14: 51: 52 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: 72CE74D59154E111AAB7BE7DA85176732012-02-11T14: 53: 23 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: AC504627955BE111B0

59D69D7C22012-02-20T14: 36: 17 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 13567626BF5BE111B0

59D69D7C22012-02-20T18: 03: 54 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 0A031D65715CE111BB408AD2CE94B8682012-02-21T15: 19: 49 + 05: 30Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

сохраненный xmp.iid: B2DAAE3A0B5DE11186EDCCF34661DF602012-02-22T09: 46: 50 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 4CBBF886A25EE111BEEF9FD9777540342012-02-24T10: 16: 33 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

savedxmp.iid: 380DD5B3625FE111988FBA1A4D6691CB2012-02-25T09: 13: 37 + 05: 30 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные

2012-02-25T09: 13: 52 + 05: 302012-02-25T09: 13: 58 + 05: 302012-02-25T09: 13: 58 + 05: 30Adobe InDesign CS5.5 (7.5)

1JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg / 9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAEA AMUDAREAAhEBAxEB / 8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14 / NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2 + f3 / 9oADAMB AAIRAxEAPwD0 / D / olH / Fs / 6kJKa / W / SHS7zc217AGktx9LDDm / RSU8vhV9NzcqvFFfVqjaY32PIa NJ1KSnT / AOYnQ / G // PH / AJFJS / 8AzE6H / WAN / nj / AMikpX / MTof / AA3 + eP8AyKSlf8xOh / 8ADf54 / wDIpKV / zE6H / wAN / nj / AMikpX / MTof / AA3 + eP8AyKSlf8xOh / 8ADf54 / wDIpKV / zE6H / wAN / nj / AMikpX / MTof / AA3 + eP8AyKSlf8xOh / 8ADf54 / wDIpKV / zE6H / wAN / nj / AMikpLifU7o + Fk1ZdPq + pS4PbueCJHj7UlO6kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKQu / pdX / F2f9VUkpWH / RKP + LZ / 1ISUkfoOY1H5 QkpkkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpyHPzuqZ + ZjY + W / AowHsoLqGVutfa6t l7iXX13M2bLmgQ2ZnVJTlVZ / 1kt + sB6GcuptbX5Ife2pof6NdXT7K3Ma7c31N2SQZ9vfbwElNjqW T1vpdjOn0X3Z / wBprNrb / Tp + 1VNqtpbftYxldT / 0Vss9mhH50gJKdXomUMvAFgyjm7XvYbX1 + jaN rj7LqtrNr28O9rfgElN9JSklIXf0ur / i7P8AqqklKw / 6JR / xbP8AqQkpI8w2dIBBM8AA6lJSD9pd O / 7lU / 8Abjf70lK / aXTv + 5VP / bjf70lJar6MhpdRYy1oMEscHAH5JKSJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkp SSlJKUkpSSlJKcbOrqbn2ZGNlXYl5a1l / pOpLLABLC9l + 6HNDuRE95ACSnJ / YFDes42ZTk5LX7cq + zLdbUbftFowaWEN1YWvZU4bdu0dgPakp0n9Ox7H / a8jPvdlkM9DKLqWmlm5rttTQ0M2vLPfIO7i dBCU3 + k41GNVc6q12RZfcbr7nlhc + xzWAfzQDRDGtA04HzSU3klKSUhd / S6v + Ls / 6qpJSsP + iUf8 Wz / qQkpK5oe0sdqHAgjyKSnK / wCa / RP + 4zP81v8A5FJSv + a / RP8AuMz / ADW / + RSU28PpuNgVmrDH oscdxawNAJ4n6Pkkpsem / wD0jvub / wCRSUr03 / 6R33N / 8ikpXpv / ANI77m / + RSUr03 / 6R33N / wDI pKV6b / 8ASO + 5v / kUlK9N / wDpHfc3 / wAikpXpv / 0jvub / AORSUr03 / wCkd9zf / IpKV6b / APSO + 5v / AJFJSvTf / pHfc3 / yKSlem / 8A0jvub / 5FJSvTf / pHfc3 / AMikpXpv / wBI77m / + RSU52X1npeHkPxs nIsbayNwFLn8gOHubS4cFJSH / nD0Pn7TZ / 7D2f8ApBJSv + cXRP8AuTZ / 7D2f + kElNrA6jg9Qc9mF fY4sALgazXodPz6mpKbzWOBkvc7yMfwaElMklIXf0ur / AIuz / qqklKw / 6JR / xbP + pCSmdwc6mxrD tcWkNMxBI01SU8V + wvrf / wCWv / s1b / ckpX7C + t // AJa / + zVv9ySlfsL63 / 8Alr / 7NW / 3JKV + wvrf / wCWv / s1b / ckpX7C + t // AJa / + zVv9ySlfsL63 / 8Alr / 7NW / 3JKV + wvrf / wCWv / s1b / ckpX7C + t // AJa / + zVv9ySlfsL63 / 8Alr / 7NW / 3JKV + wvrf / wCWv / s1b / ckpX7C + t // AJa / + zVv9ySlfsL63 / 8A lr / 7NW / 3JKXb9X / rk76PUyfhk2n + CSl / + bn10 / 8ALJ3 / ALE2 / wBySlf83Prp / wCWTv8A2Jt / uSU9 R0XGzcTplOP1Gz1slm71LC4vmXuLfc7U6EJKec6 / cW9Xvb9qFQGz2 / bh2R7Gf4MNgJKR9Lu6ebC / qPUn1bC11YZmPsDiDqHAtCSnpqOu9HybW0Y + XXZY8w1jTqSkpvpKUkpSSkLv6XV / xdn / AFVSSlYf 9Eo / 4tn / AFISUzur9Wp9UxvaWzzEiElPH / 8Ajdf + bD / wD / 1MkpX / AI3X / mw / 8A / 9TJKV / wCN1 / 5s P / AP / UySlf8Ajdf + bD / wD / 1MkpX / AI3X / mw / 8A / 9TJKV / wCN1 / 5sP / AP / UySlf8Ajdf + bD / wD / 1M kpX / AI3X / mw / 8A / 9TJKV / wCN1 / 5sP / AP / UySlf8Ajdf + bD / wD / 1MkpX / AI3X / mw / 8A / 9TJKV / wCN 1 / 5sP / AP / UySnd + r3Qf2DRbR6 / 2j1Xh87NkQIj6TklOskpSSlJKeR67kPr6rewXuYBs9ozqaQPY3 / Bvoe4fekpofa3 / 9yX / + 5Kj / AN5klLjMsBkZVgPiOpUf + 8ySnTx / rTdRSyk149uwR6lmfWXu83EV hJTtdMzs3Ob6uRisoqc0OqsrubcHz / Va1JTfSUhd / S6v + Ls / 6qpJSsP + iUf8Wz / qQkpMkpSSlJKU kpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSnj + qdQxXfWLKwLrMqn021OL6xSaxuDBw9hfHu8 + 6 SlsMYubezGblZtVjoBbdXS0tJ2y0j0jqC6ElOw36tw4E515gzBbVB / 8AAklOn9kxf9DX / mD + 5JSV rWsaGsAaBwBoAkpdJSF39Lq / 4uz / AKqpJSsP + iUf8Wz / AKkJKZXmKbDu2Q13uGpGnKSnhf2jV / 8A PNkf + w9n / pRJSv2jV / 8APNkf + w9n / pRJS / 27A2b / APnBkfaZgX + hbPp969u / 97WUlLftGr / 55sj / ANh7P / SiSmz09mb1XINGB1 / KtDWy + z0HNa0 / mtO60amDHwSU6f8Azc65 / wCX13 / bZ / 8ASySl2 / Vr qZ3HI6xdc4N / QuLSPTske / 8AndfbIjzSUt / zc65 / 5fXf9tn / ANLJKV / zc65 / 5fXf9tn / ANLJKV / z c65 / 5fXf9tn / ANLJKV / zc65 / 5fXf9tn / ANLJKXh2a6oWl1nWbnXiBVbsI2A / TEerru0 + 5JS3 / Nzr n / l9d / 22f / SySlf83Ouf + X13 / bZ / 9LJKXZ9WupOcG5vWLsmn86otLZI1bqLTw6Ckp28Om3HxaqL7 TkWMbDrXCC8 + JElJSWBMxrxKSl0lKSUpJSklKSUhd / S6v + Ls / wCqqSUrD / olH / Fs / wCpCSmV4LqL GgEkscIHPHaUlPDupyASPVyWwYj9lsdH9rdr8UlLelkf6bK / 9xVf / kklK9LI / wBNlf8AuKr / APJJ KXFGQ4bW2ZRtJAYT0ytrdZ0MujUxqeElM6bOo0SaMrNqLo3bOmNbMfBw8UlJftvWf / LDqH / uOH / k 0lKGb1aDuz + ok / mkdPAgyNT79dOySnWZ0j6wvY14648bgDBxmAifh4pKZfsb6w / + Xjv / AGGZ / wCT SUr9jfWH / wAvHf8AsMz / AMmkpX7G + SP / AJeO / wDYZn / k0lNnp3T + rYt5szepHMr2kCo0tr1Me7c1 xSU6aSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSkLv6XV / wAXZ / 1VSSlYf9Eo / wCLZ / 1ISUmSUpJSklKSUpJS klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSF39Lq / 4uz / qqklKw / wCiUf8AFs / 6 kJKSWODa3OJja0meYgJKeG / blv8A88Tv / YQ / 3JKSY / X / AE767L + vutqY9rn1 / ZCNzQZc2dukhJTt / wDPT6vf9yHf9tv / APIpKV / z0 + r3 / ch4 / bb / APyKSlf89Pq9 / wByHf8Abb // ACKSlf8APT6vf9yH f9tv / wDIpKV / z0 + r3 / ch4 / bb / wDyKSlf89Pq9 / 3Id / 22 / wD8ikpX / PT6vf8Ach4 / AG2 // wAikpX / AD0 + r3 / ch4 / bb / 8AyKSl + v8AUvs + FjZNGf8AYG3GW2ej628Fu4DaQYSU4X / OG / 8A + eL / ANkR / wCQ SUr / AJw3 / wDzxf8AsiP / ACCSlf8AOG // AOeL / wBkR / 5BJSv + cN // AM8X / siP / IJKV / zhv / 8Ani / 9 kR / 5BJSv + cN // wA8X / siP / IJKV / zhv8A / ni / 9kR / 5BJSv + cN / wD88X / siP8AyCSlf84b / wD54v8A 2RH / AJBJTpfV / q1uZ1AUv6v9uGxx9H7MKeI92 / aOElPTJKQu / pdX / F2f9VUkpWH / AESj / i2f9SEl JH6McZjQ68pKeE / a / wD5v / 8A2S / 8xSUr9r / + b / 8A9kv / ADFJSv2v / wCb / wD9kv8AzFJSv2v / AOb / AP8AZL / zFJSv2v8A + b // ANkv / MUlK / a // m // APZL / wAxSUr9r / 8Am / 8A / ZL / AMxSUr9r / wDm / wD / AGS / 8xSUr9r / APm // wDZL / zFJSv2v / 5v / wD2S / 8AMUlO713M9DpmHb + 0Psm8N / Tej6nqeyfoR7fF JThftf8A83 // ALJf + YpKV + 1 // N // AOyX / mKSlftf / wA3 / wD7Jf8AmKSlftf / AM3 / AP7Jf + YpKV + 1 / wDzf / 8Asl / 5ikpX7X / 83 / 8A7Jf + YpKV + 1 // ADf / APsl / wCYpKV + 1 / 8Azf8A / sl / 5ikpX7X / APN / / wCyX / mKSnT + rvUPtPUhX + 1ftvscfR + zelxGu6Bwkp6pJSF39Lq / 4uz / AKqpJSsP + iUf8Wz / AKkJ KSPMMcZiAdfBJTwf7a / + iHI / 9hf / AFIkpX7a / wDohyP / AGF / 9SJKV + 2v / ohyP / YX / wBSJKV + 2v8A 6Icj / wBhf / UiSlftr / 6Icj / 2F / 8AUiSlftr / AOiHI / 8AYX / 1IkpX7a / + iHI / 9hf / AFIkpX7a / wDo hyP / AGF / 9SJKV + 2v / ohyP / YX / wBSJKV + 2v8A6Icj / wBhf / UiSne67m / Z + mYVv7Rsw / UDf0zKvUNk snVu4R4pKcH9tf8A0Q5H / sL / AOpElK / bX / 0Q5H / sL / 6kSUr9tf8A0Q5H / sL / AOpElK / bX / 0Q5H / s L / 6kSUr9tf8A0Q5H / SL / AOpElK / BX / 0Q5H / SL / 6kSUr9tf8A0Q5H / SL / AOpElK / BX / 0Q5H / SL / 6k SUr9tf8A0Q5H / sL / AOpElOp9XOo / aupCr9rW53scfRfR6Y0jXdvPCSnqklIXf0ur / i7P + qqSUrD / AKJR / wAWz / qQkpI8wxxmNDqElPEftZ // AJa9R / 8AYZv / AJJJSv2s / wD8teo / + wzf / JJKV + 1n / wDl r1H / ANhm / wDkklK / az // AC16j / 7DN / 8AJJKV + 1n / APlr1H / 2Gb / 5JJSv2s // AMteo / 8AsM3 / AMkk pX7Wf / 5a9R / 9hm / + SSUr9rP / APLXqP8A7DN / 8kkpX7Wf / wCWvUf / AGGb / wCSSUr9rP8A / LXqP / sM 3 / ySSnb63mGjp2HaMvJo3hv6SmsPe / 2z72k6JKcT9rP / APLXqP8A7DN / 8kkpX7Wf / wCWvUf / AGGb / wCSSUyZ1Sx7wwdV6hLjAnHaB / 1SSnc / YfV // Lq // ttiSlfsPq // AJdX / wDbbElK / YfV / wDy6v8A + 22JKV + w + r / + XV // AG2xJSv2h2f / AMur / wDttiSlfsPq / wD5dX / 9tsSU2cDpnUMTI9XJ6lblsgj0 nsa0Se8hJTpJKQu / pdX / ABdn / VVJKVh / 0Sj / AItn / UhJSVwJaQDEjnwSU8p1LEzemGsXdW6hZ6gJ Ho1b4iOYf5pKaX2q7 / yy6t / 7Dn / yaSlfarv / ACy6t / 7Dn / yaSlfarv8Ayy6t / wCw5 / 8AJpKV9qu / 8surf + w5 / wDJpKV9qu / 8surf + w5 / 8mkpX2q7 / wAsurf + w5 / 8mkpX2q7 / AMsurf8AsOf / ACaSnWwP rHjYmJXj3tzsl7Jm6yg7nSSdfceJhJTY / wCdmD / 3GzP + 2D / ekpu5vV6MHHpybKrntvja2thc4SN3 uHZJTyrsu5zi4dR6q0EkgDHOn / TSUt9qu / 8ALLq3 / sOf / JpKV9qu / wDLLq3 / ALDn / wAmkpX2q7 / y y6t / 7Dn / AMmkpX2q7 / yy6t / 7Dn / yaSlfarv / ACy6t / 7Dn / yaSlfarv8Ayy6t / wCw5 / 8AJpKV9qu / 8surf + w5 / wDJpKV9qu / 8surf + w5 / 8mkp0vq / fZZ1ANdmZ942O9mTUWM + M7jqkp6dJSF39Lq / 4uz / AKqpJSsP + iUf8Wz / AKkJKSP + g7ng8c / JJTwf2n / u1177v / UqSlfaf + 7XXvu / 9SpKV9p / 7tde + 7/1 KkpX2n / u1177v / UqSlfaf + 7XXvu / 9SpKV9p / 7tde + 7 / 1KkpX2n / u1177v / UqSlfaf + 7XXvu / 9SpK V9p / 7tde + 7 / 1KkpX2n / u1177v / UqSne67bs6ZhO9XPrkN92IP0p9n + F97f8AekpwftP / AHa6993 / AKlSUr7T / wB2uvfd / wCpUlK + 0 / 8Adrr33f8AqVJSvtP / AHa6993 / AKlSUr7T / wB2uvfd / wCpUlK + 0 / 8Adrr33f8AqVJSvtP / AHa6993 / AKlSUr7T / wB2uvfd / wCpUlK + 0 / 8Adrr33f8AqVJTqfVy7f1I N9fqlnsd7c0RV2 / 4R2vgkp6pJSF39Lq / 4uz / AKqpJSsP + iUf8Wz / AKkJKSP + g7ng8c / JJTw3q2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7 ykpXq2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7ykpXq2 / v / WH7ykp3euPe3puGWu6iCQ2Thn9N9H / C / wCvKSnC9W39 / wCsP3lJSvVt / f8ArD95SUr1bf3 / AKw / eUlK9W39 / wCsP3lJSvVt / f8ArD95SUr1bf3 / AKw / eUlK 9W39 / wCsP3lJSvVt / f8ArD95SUr1bf3 / AKw / eUlOn9XrHu6iA53ViNjtM4 / ou34 + CSnqElIXf0ur / i7P + qqSUrD / AKJR / wAWz / qQkpI / 6DueDxz8klPCf + 59JSv / AHPpKV / 7n0lK / wDc + kpX / ufSUr / 3 PpKV / wC59JSv / c + kpX / ufSUr / wBz6Snd67 / yZh / 8ocN / on879D / C / wCvKSnC / wDc + kpX / ufSUr / 3 PpKV / wC59JSv / c + kpX / ufSUr / wBz6Slf + 59JSv8A3PpKdP6u / wDKQ / 5V + g7 + m / zXb8fBJT1SSkLv 6XV / xdn / AFVSSlYf9Eo / 4tn / AFISUkf9B3PB45 + SSnhtl3 + g + sH + ef8A0kkpWy7 / AEh2g / zz / wCk klK2Xf6D6wf55 / 8ASSSlbLv9B9YP88 / + kklK2Xf6D6wf55 / 9JJKVst / 0h2g / zz / 6SSUrZd / oPrB / nn / 0kkpWy7 / QfWD / ADz / AOkklK2W / wCg + sH + ef8A0kkpWy7 / AEh2g / zz / wCkklO51xrz03DDa + oO MNkYZi4e3 / C + с 70lOHsu / 0h2g / zz / 6SSUrZd / oPrB / nn / 0kkpWy7 / QfWD / PP / pJJStl3 + g + sH + e f / SSSlbLv9B9YP8APP8A6SSUrZd / oPrB / nn / ANJJKVsu / wBB9YP88 / 8ApJJStl3 + g + sH + ef / AEkk pWy7 / QfWD / PP / pJJTp / V5tg6iC6rqzBsdrnOJq7fyG6 + CSnqElIXf0ur / i7P + qqSUrD / AKJR / wAW z / qQkpI / VjhrweOUlPD / ALPf / wBxut / 9us / 8gkpX7Pf / ANxut / 8AbrP / ACCSlfs9 / wD3G63 / ANus / wDIJKV + z3 / 9xut / 9us / 8gkpX7Pf / wBxut / 9us / 8gkpX7Pf / ANxut / 8AbrP / ACCSlfs9 / wD3G63 / ANus / wDIJKV + z3 / 9xut / 9us / 8gkpX7Pf / wBxut / 9us / 8gkpX7Pf / ANxut / 8AbrP / ACCSnc63jut6 bhsFWc8tDfbiuDbR7f8ACEtP + 9JTh / s9 / wD3G63 / ANus / wDIJKV + z3 / 9xut / 9us / 8gkpX7Pf / wBx ut / 9us / 8gkpX7Pf / ANxut / 8AbrP / ACCSlfs9 / wD3G63 / ANus / wDIJKV + z3 / 9xut / 9us / 8gkpX7Pf / wBxut / 9us / 8gkpX7Pf / ANxut / 8AbrP / ACCSlfs9 / wD3G63 / ANus / wDIJKdP6v4jqeoh5p6lX7HD dmPa6v7g0apKenSUhd / S6v8Ai7P + qqSUrD / olH / Fs / 6kJKSP1Y4ROh0HKSnhf2d / 5qup / wDb3 / qN JSv2fpH7J6n / ANvf + o0lK / Z3 / mq6n / 29 / wCo0lK / Z3 / mq6n / ANvf + o0lK / Z3 / mq6n / 29 / wCo0lNj p / RaczJbRfg9QxWEEm2y72iBP7g5SU63 / M3pf + lyv + 3f9iSlf8zel / 6XK / 7d / wBiSlf8zel / 6XK / 7d / 2JKV / zN6X / pcr / t3 / AGJKX + sWG04WNQ3GycttR2gY79rgA2JcdplJTgfs7 / zVdT / 7e / 8AUaSl fs7 / AM1XU / 8At7 / 1GkpX7O / 81XU / + 3v / AFGkpX7O / wDNV1P / ALe / 9RpKV + zv / NV1P / t7 / wBRpKV + zv8AzVdT / wC3v / UaSlfs7 / zVdT / 7e / 8AUaSlfs7 / AM1XU / 8At7 / 1GkpX7O / 81XU / + 3v / AFGkp0 / q 7iej1EP + wZuN7HD1Mizez4RsGqSnqUlIXf0ur / i7P + qqSUrD / olH / Fs / 6kJKSuJDSQJIGg8UlPJ9 St6n1U1uyuhZE1Ahvp5Wz6UTO2vySU0v2dkf + UeX / wCxh / 8AIJKV + zsj / wAo8v8A9jD / AOQSUr9n ZH / lHl / + xh / 8gkpX7OyP / KPL / wDYw / 8AkElK / Z2R / wCUeX / 7GH / yCSlfs7I / 8o8v / wBjD / 5BJSv2 dkf + UeX / AOxh / wDIJKV + zsj / AMo8v / 2MP / kElK / Z2R / 5R5f / ALGH / wAgkp6m / pON1LCxqcttlYqa 0hjXkOadoEFwiYSU8u / pt7XEN6JluAJAP2w6jx + gkpb9nZH / AJR5f / sYf / IJKV + zsj / yjy // AGMP / kElK / Z2R / 5R5f8A7GH / AMgkpX7OyP8Ayjy // Yw / + QSUr9nZH / lHl / 8AsYf / ACCSlfs7I / 8AKPL / APYw / wDkElK / Z2R / 5R5f / sYf / IJKdHp2Z1bpdDsfF6Ffsc8vO / J3mSAOTX / JSU6nTuqdVy8n0czp b8OvaT6rrA8SOBAY1JTqpKQu / pdX / F2f9VUkpWH / AESj / i2f9SElJHiWOETIOnEpKeD / AGMz / wAo bP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJS v2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJSv2Mz / wAobP8A2OZ / 5FJTvddwhkdMw6jgOyvTDf0IvFRrhkavIO7wSU4P 7GZ / 5Q2f + xzP / IpKV + xmf + UNn / scz / yKSlfsZn / lDZ / 7HM / 8ikpX7GZ / 5Q2f + xzP / IpKV + xmf + UN n / scz / yKSlfsZn / lDZ / 7HM / 8ikpX7GZ / 5Q2f + xzP / IpKV + xmf + UNn / scz / yKSlfsZn / lDZ / 7HM / 8 ikp1Pq505uL1IWjpb8P2OHquyW3DWNNgaElPVJKQu / pdX / F2f9VUkpWH / RKP + LZ / 1ISUkeJY4ROh 08UlPCfsj / zQf + zv / mSSlfsj / wA0H / s7 / wCZJKV + yP8AzQf + zv8A5kkpX7I / 80H / ALO / + ZJKV + yP / NB / 7O / + ZJKV + yP / ADQf + zv / AJkkpX7I / wDNB / 7O / wDmSSlfsj / zQf8As7 / 5kkpX7I / 80H / s7 / 5k kpX7I / 8ANB / 7O / 8AmSSnd67h + v0zDq / Z / wBr2Bv6h2vT9P2R9Ofd4JKcL9kf + aD / ANnf / MklK / ZH / мг / 9nf / ADJJSv2R / wCaD / 2d / wDMklK / ZH / mg / 8AZ3 / zJJSv2R / 5oP8A2d / 8ySUr9kf + aD / 2d / 8A MklK / ZH / AJoP / Z3 / AMySUr9kf + aD / wBnf / MklK / ZH / mg / wDZ3 / zJJTp / V3p / 2bqQs / ZX2L2OHrfa fV5jTbJ5SU9UkpC7 + l1f8XZ / 1VSSlYf9Eo / 4tn / UhJSR + rHCJ0OnCSng / wBl / wDmix // AGO / 9 + El K / Zf / mix / wD2O / 8AfhJSv2X / AOaLH / 8AY7 / 34SUr9l / + aLH / APY7 / wB + ElK / Zf8A5osf / wBjv / fh JSv2X / 5osf8A9jv / Ah5SUr9l / wDmix // AGO / 9 + ElK / Zf / mix / wD2O / 8AfhJSv2X / AOaLH / 8AY7 / 3 4SUr9l / + aLH / APY7 / wB + ElO913F9bpmFX9grytgb + iff6Qr9kaP9Ru7w5SU4P7L / APNFj / 8Asd / 7 8JKV + y // ADRY / wD7Hf8AvwkpX7L / APNFj / 8Asd / 78JKV + y // ADRY / wD7Hf8AvwkpX7L / APNFj / 8A sd / 78JKV + y // ADRY / wD7Hf8AvwkpX7L / APNFj / 8Asd / 78JKV + y // ADRY / wD7Hf8AvwkpX7L / APNF j / 8Asd / 78JKdT6uYX2fqQs / ZlWH7HD1WZXrHtps9V / 5ElPVJKQu / pdX / ABdn / VVJKVh / 0Sj / AItn / UhJSR + rHDnQ6HRJTwn7Nxf / ACswf / Y93 / pVJSv2bi / + VmD / AOx7v / SqSlfs3F / 8rMH / ANj3f + lU lK / ZuL / 5WYP / ALHu / wDSqSlfs3F / 8rMH / wBj3f8ApVJSv2bi / wDlZg / + x7v / AEqkpX7Nxf8Ayswf / Y93 / pVJSv2bi / 8AlZg / + x7v / SqSlfs3F / 8AKzB / 9j3f + lUlK / ZuL / 5WYP8A7Hu / 9KpKd3ruNVd0 zDrfi0XhobFduQamt9ke14e3ckpwv2bi / wDlZg / + x7v / AEqkpX7NxIEdMwp7j7e7 / wBLJKV + zcX / AMrMH / 2Pd / 6VSUr9m4v / AJWYP / se7 / 0qkpX7Nxf / ACswf / Y93 / pVJSv2bi / + VmD / AOx7v / SqSlfs 3F / 8rMH / ANj3f + lUlK / ZuL / 5WYP / ALHu / wDSqSlfs3F / 8rMH / wBj3f8ApVJTp / V3Doo6kh24WNjn Y4b6co3O7abDY5JT1SSkLv6XV / xdn / VVJKVh / wBEo / 4tn / UhJSR / 0Hd9DoeElPC / Y / 8AzW9M / wDY r / 1MkpX2P / zW9M / 9iv8A1MkpX2P / AM1vTP8A2K / 9TJKV9j / 81vTP / Yr / ANTJKV9j / wDNb0z / ANiv / UySlfY // Nb0z / 2K / wDUySlfY / 8AzW9M / wDYr / 1MkpX2P / zW9M / 9iv8A1MkpX2P / AM1vTP8A2K / 9 TJKV9j / 81vTP / Yr / ANTJKd3rlPqdNw2 / ZsW7aG + y + 3Yxvs / MdvbP3pKcL7H / AOa3pn / sV / 6mSUr7 H / 5remf + xX / qZJSvsf8A5remf + xX / qZJSvsf / mt6Z / 7Ff + pklK + x / wDmt6Z / 7Ff + pklK + x / + a3pn / sV / 6mSUr7H / AOa3pn / sV / 6mSUr7H / 5remf + xX / qZJSvsf8A5remf + xX / qZJTp / V3H9LqId9jwqP Y4b8e71H / Db6jtElPUpKQu / pdX / F2f8AVVJKVh / 0Sj / i2f8AUhJSR / 0HccHnj5pKeD2f8D0H / t3 / ANTJKVs / 4HoP / bv / AKmSUrZ / wPQf + 3f / AFMkpWz / AIHoP / bv / qZJStn / AAPQf + 3f / UySlbP + B6D / ANu / + pklK2f8D0H / ALd / 9TJKVs / 4HoP / AG7 / AOpklK2f8D0H / t3 / ANTJKVs / 4HoP / bv / AKmSU73X Wz0zCGzAdo3TLftqHs / wR3tn7 + ElODs / 4HoP / bv / AKmSUrZ / wPQf + 3f / AFMkpWz / AIHoP / bv / qZJ Stn / AAPQf + 3f / UySlbP + B6D / ANu / + pklK2f8D0H / ALd / 9TJKbNHSeo5VYtxun9HurJgPrLnNkebb SkpJ + wes / wDlV0r7n / 8ApRJSv2D1n / yq6V9z / wD0okpv9D6X1HEzhdk4ODjM2OHqY27fJ7e57tEl PRJKQu / pdX / F2f8AVVJKVh / 0Sj / i2f8AUhJSR4JaQBJIOh5SU8Tk9PzMMtGXhdFoL52 + q5zJjmN1 oSUh3f8AA9B / 7d / 9TJKVs / 4HoP8A27 / 6mSUrZ / wPQf8At3 / 1MkpWz / geg / 8Abv8A6mSUrZ / wPQf + 3f8A1MkpWz / geg / 9u / 8AqZJStn / A9B / 7d / 8AUySnaxcf6oux2HL / AGc28j9IGWs2g + UvKSkv2b6k + OB / 24z / AMmkpv59XQ341LeonH + ziPQ9ZzWs402kkdklPJPY3cdlPQdsnbNusdv8MkpbZ / wPQf8A t3 / 1MkpWz / geg / 8Abv8A6mSUrZ / wPQf + 3f8A1MkpWz / geg / 9u / 8AqZJStn / A9B / 7d / 8AUySm7i9W 6phVCjEs6LVWCSGNugSef8MkpL / zh67 / ANyOjf8Ab / 8A6mSUr / nD13 / uR0b / ALf / APUySm90bq3V MzNFOXb059e0mMS3fZI8vUdokp3klIXf0ur / AIuz / qqklKw / 6JR / xbP + pCSkriQ0kQCAeeElPFZW fm5xacy / ol5ZO31HF0TzE / BJSD / 3AJKV / wC4BJSv / cAkpX / uASUr / wBwCSlf + 4BJSv8A3AJKV / 7g ElK / 9wCSnd67 / wAmYf8Ayfw3 + l / zX0P8F / rwkpwv / cAkpX / uASUr / wBwCSlf + 4BJSv8A3AJKV / 7g ElK / 9wCSlf8AuASUr / 3AJKdP6u / 8pD / kr6Dv6F / O9vw8UlPVJKQu / pdX / F2f9VUkpWH / AESj / i2f 9SElJSARB1BSU0P2B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2 B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5 JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5JSv2B0T / ALg4 / wD223 + 5JTYv6fg5VTKcmiu2 ur6DHtBDYEaA + SSmv + wOif8AcHH / AO22 / wBySlfsDon / AHBx / wDttv8AckpX7A6J / wBwcf8A7bb / AHJKV + wOif8AcHH / AO22 / wBySlfsDon / AHBx / wDttv8AckpX7A6J / wBwcf8A7bb / AHJKV + wOif8A cHH / AO22 / wBySlfsDon / AHBx / wDttv8AckpX7A6J / wBwcf8A7bb / AHJKS43Sum4dnrYuLVTZBG9j A0wfMJKbaSkLv6XV / wAXZ / 1VSSkOHmYgxKAb6 / 5tn57f3R5pKTfbMT / T1 / 57f70lK + 2Yn + nr / wA9 v96SlfbMT / T1 / wCe3 + 9JSvtmJ / p6 / wDPb / ekpX2zE / 09f + e3 + 9JSvtmJ / p6 / 89v96SlfbMT / AE9f + e3 + 9JSvtmJ / p6 / 89v8AekpX2zE / 09f + e3 + 9JSvtmJ / p6 / 8APb / ekpX2zE / 09f8Ant / vSUr7Zif6 ev8Az2 / 3pKV9sxP9PX / nt / vSUr7Zif6ev / Pb / ekpX2zE / wBPX / nt / vSUr7Zif6ev / Pb / AHpKV9sx P9PX / nt / vSUr7Zif6ev / AD2 / 3pKV9sxP9PX / AJ7f70lK + 2Yn + nr / AM9v96SlfbMT / T1 / 57f70lK + 2Yn + nr / z2 / 3pKV9sxP8AT1 / 57f70lIXZmJ9rrPr1 / wA3Z + e396rzSU // 2Q ==

2JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg / 9sAhAAKBwcHBwcKBwcKDgkJCQ4RDAsLDBEU EBAQEBAUEQ8RERERDxERFxoaGhcRHyEhISEfKy0tLSsyMjIyMjIyMjIyAQsJCQ4MDh8XFx8rIh0i KzIrKysrMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjI + Pj4 + PjJAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAEA AMUDAREAAhEBAxEB / 8QBogAAAAcBAQEBAQAAAAAAAAAABAUDAgYBAAcICQoLAQACAgMBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAIBAwMCBAIGBwMEAgYCcwECAxEEAAUhEjFBUQYTYSJxgRQykaEH FbFCI8FS0eEzFmLwJHKC8SVDNFOSorJjc8I1RCeTo7M2F1RkdMPS4ggmgwkKGBmElEVGpLRW01Uo GvLj88TU5PRldYWVpbXF1eX1ZnaGlqa2xtbm9jdHV2d3h5ent8fX5 / c4SFhoeIiYqLjI2Oj4KTlJ WWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + hEAAgIBAgMFBQQFBgQIAwNtAQACEQMEIRIxQQVRE2Ei BnGBkTKhsfAUwdHhI0IVUmJy8TMkNEOCFpJTJaJjssIHc9I14kSDF1STCAkKGBkmNkUaJ2R0VTfy o7PDKCnT4 / OElKS0xNTk9GV1hZWltcXV5fVGVmZ2hpamtsbW5vZHV2d3h5ent8fX5 / c4SFhoeIiY qLjI2Oj4OUlZaXmJmam5ydnp + So6SlpqeoqaqrrK2ur6 / 9oADAMBAAIRAxEAPwCbeU / KflW58q6L cXGi6fNNNp9rJJJJaws7u0MbMzM0ZJJJ3OKpt / gzyf8A9WHTf + kOD / qnirv8GeT / APqw6b / 0hwf9 U8Vd / gzyf / 1YdN / 6Q4P + qeKu / wAGeT / + rDpv / SHB / wBU8Vd / gzyf / wBWHTf + kOD / AKp4q7 / Bnk // AKsOm / 8ASHB / 1TxV3 + DPJ / 8A1YdN / wCkOD / qnirv8GeT / wDqw6b / ANIcH / VPFXf4M8n / APVh03 / p Dg / 6p4q7 / Bnk / wD6sOm / 9IcH / VPFXf4M8n / 9WHTf + kOD / qnirv8ABnk // qw6b / 0hwf8AVPFXf4M8 n / 8AVh03 / pDg / wCqeKu / wZ5P / wCrDpv / AEhwf9U8Vd / gzyf / ANWHTf8ApDg / 6p4q7 / Bnk / 8A6sOm / wDSHB / 1TxV3 + DPJ / wD1YdN / 6Q4P + qeKu / wZ5P8A + rDpv / SHB / 1TxV3 + DPJ // Vh03 / pDg / 6p4q7 / AAZ5P / 6sOm / 9IcH / AFTxV3 + DPJ // AFYdN / 6Q4P8Aqnirv8GeT / 8Aqw6b / wBIcH / VPFXf4M8n / wDV h03 / AKQ4P + qeKu / wZ5P / AOrDpv8A0hwf9U8Vd5M / 5Q / Qf + 2bZ / 8AJiPFU4kYpGzhS5UEhR1NB0GK sc / xbef9WHUf + RLf804q7 / Ft5 / 1YdR / 5Et / zTirv8W3n / Vh2H / kS3 / NOKu / xbef9WHUf + RLf804q 7 / Ft5 / 1YdR / 5Et / zTirv8W3n / Vh2H / kS3 / NOKu / xbef9WHUf + RLf804q7 / Ft5 / 1YdR / 5Et / zTirv 8W3n / Vh2H / kS3 / NOKu / xbef9WHUf + RLf804q7 / Ft5 / 1YdR / 5Et / zTirv8W3n / Vh2H / kS3 / NOKu / x bef9WHUf + RLf804q7 / Ft5 / 1YdR / 5Et / zTirv8W3n / Vh2H / kS3 / NOKu / xbef9WHUf + RLf804q7 / Ft 5 / 1YdR / 5Et / zTirv8W3n / Vh2H / kS3 / NOKtf4tvP + rBqP / Ipv + acVb / xbef8AVh2H / kS3 / NOKozS9 fuNRuvq0mlXlkvEt6txGVTbtUjriqc4q7FUl8mf8ofoP / bNs / wDkxHiqcsVCktQKBuT0piqC + u6L / wAtFr / wcf8AXFXfXdF / 5aLX / g4 / 64q767ov / LRa / wDBx / 1xV313Rf8Alotf + Dj / AK4q767ov / LR a / 8ABx / 1xV313Rf + Wi1 / 4OP + uKu + u6L / AMtFr / wcf9cVd9d0X / lotf8Ag4 / 64q767ov / AC0Wv / Bx / wBcVd9d0X / lotf + Dj / riqrK2nwKrzmGJX + yzlVB + ROKqX13Rf8Alotf + Dj / AK4q767ov / LRa / 8A Bx / 1xV313Rf + Wi1 / 4OP + uKu + u6L / AMtFr / wcf9cVd9d0X / lotf8Ag4 / 64q767ov / AC0Wv / Bx / wBc Vd9d0X / lotf + Dj / rirvrui / 8tFr / AMHH / XFXfXdF / wCWi1 / 4OP8Ariqpb3OmyycbWWB5KVpGyFqf 7E4qisVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTa4oYJQQCODbMaL07nwxV519Xs / + WXQ / + k0 / 9VcVd9Xs / wDll0P / AKTT / wBVcVd9Xs / + WXQ / + k0 / 9VcVd9Xs / wDll0P / AKTT / wBVcVd9Xs / + WXQ / + k0 / 9VcV d9Xs / wDll0P / AKTT / wBVcVd9Xs / + WXQ / + k0 / 9VcVd9Xs / wDll0P / AKTT / wBVcVd9Xs / + WXQ / + k0 / 9VcVd9Xs / wDll0P / AKTT / wBVcVZL5mUHTrMCPT3AI2v34xD4P91n1Er / AExVjPp / 8UeXP + R3 / X / F Xen / AMUeXP8Akd / 1 / wAVd6f / ABR5c / 5Hf9f8Vd6f / FHlz / kd / wBf8Vd6f / FHlz / kd / 1 / xV3p / wDF Hlz / AJHf9f8AFXen / wAUeXP + R3 / X / FXen / xR5c / 5Hf8AX / FXen / xR5c / 5Hf9f8VTfyutNUB9LSE / dtvYScpu3b1X28dsVZnirsVSXyZ / yh + g / wDbNs / + TEeKptcf3Ev2T8Dfb2Xp + 17Yq859P / ijy5 / y O / 6 / 4q70 / wDijy5 / yO / 6 / wCKu9P / AIo8uf8AI7 / r / irvT / 4o8uf8jv8Ar / irvT / 4o8uf8jv + v + Ku 9P8A4o8uf8jv + v8AirvT / wCKPLn / ACO / 6 / 4q70 / + KPLn / I7 / AK / 4q70 / + KPLn / I7 / r / irvT / AOKP Ln / I7 / r / AIqybzMFOnWYZdOO42v2YRD4f91FWH + 1irGeMX8nlz / g5P8AqpiruMX8nlz / AIOT / qpi ruMX8nlz / g5P + qmKu4xfyeXP + Dk / 6qYq7jF / J5c / 4OT / AKqYq7jF / J5c / wCDk / 6qYq7jF / J5c / 4O T / qpiruMX8nlz / g5P + qmKu4xfyeXP + Dk / wCqmKpx5XVBqg4ro4PptvYM5m7fzMRTxxVmWKuxVJfJ n / KH6D / 2zbP / AJMR4qm0 / wDcSfZ + w32 / s9P2vbFXnnNf99 + Wv + G / 5qxV3Nf99 + Wv + G / 5qxV3Nf8A fflr / hv + asVdzX / fflr / AIb / AJqxV3Nf99 + Wv + G / 5qxV3Nf99 + Wv + G / 5qxV3Nf8Afflr / hv + asVd zX / fflr / AIb / AJqxV3Nf99 + Wv + G / 5qxV3Nf99 + Wv + G / 5qxVkfmb / AI51n / xzuo / 3v / uvs / 7q / wA + mKsZ / wDCcxV3 / hOYq7 / wnMVd / wCE5irv / CcxV3 / hOYq7 / wAJzFXf + E5irv8AwnMVTjyx / wAdQf8A HH / u2 / 45 / wDfdvw8cVZlirsVSXyZ / wAofoP / AGzbP / kxHiqbXH9xL9n7Dfb + z0 / a9sVec / 8AhOYq 7 / wnMVd / 4TmKu / 8ACcxV3 / hOYq7 / AMJzFXf + E5irv / CcxV3 / AITmKu / 8JzFWTeZio06z5HTl3H + 9 4Zovs / 7q4q3 + 1irGeUX8 / lz / AICT / qniruUX8 / lz / gJP + qeKu5Rfz + XP + Ak / 6p4q7lF / P5c / 4CT / AKp4q7lF / P5c / wCAk / 6p4q7lF / P5c / 4CT / qniruUX8 / lz / gJP + qeKu5Rfz + XP + Ak / wCqeKu5Rfz + XP8AgJP + qeKpx5XZDqg4to5PpttYK4m7fzKBTxxVmWKuxVJfJn / KH6D / ANs2z / 5MR4qm1x / cS / ZH wN9vden7Xtirzn1P + L / Ln / In / rxirXP / AIv8u / 8AIn / s3xVv1P8Ai / y5 / wAif + vGKu9T / i / y5 / yJ / wCvGKu9T / i / y5 / yJ / 68Yq71P + L / AC5 / yJ / 68Yq71P8Ai / y5 / wAif + vGKu9T / i / y5 / yJ / wCvGKu9 T / i / y5 / yJ / 68Yq71P + L / AC5 / yJ / 68YqybzM1NOszz09NxvfpyiPwf7qHpvT7umKsZ9T / AIv8uf8A В / rxirvU / 4v8uf8if8ArxirvU / 4v8uf8if + vGKu9T / i / wAuf8if + vGKu9T / AIv8uf8AIn / rxirv U / 4v8uf8if8ArxirvU / 4v8uf8if + vGKu9T / i / wAuf8if + vGKu9T / AIv8uf8AIn / rxiqb + V2rqgHq 6Q / 7ttrCPjN27 + km3jvirM8VdiqS + TP + UP0H / tm2f / JiPFU2uKCCUkgDg27Cq9O48MVedfWLP / lq 0P8A6Qj / ANUsVd9Ys / 8Alq0P / pCP / VLFXfWLP / lq0P8A6Qj / ANUsVd9Ys / 8Alq0P / pCP / VLFXfWL P / lq0P8A6Qj / ANUsVd9Ys / 8Alq0P / pCP / VLFXfWLP / lq0P8A6Qj / ANUsVd9Ys / 8Alq0P / pCP / VLF XfWLP / lq0P8A6Qj / ANUsVd9Ys / 8Alq0P / pCP / VLFWTeZZhFp1mwurS2BI + O5h9RG + H9heD0xVjX1 7 / ta6T / 0if8AXjFXfXv + 1rpP / SJ / 14xV317 / ALWuk / 8ASJ / 14xV317 / ta6T / ANIn / XjFXfXv + 1rp P / SJ / wBeMVd9e / 7Wuk / 9In / XjFXfXv8Ata6T / wBIn / XjFXfXv + 1rpP8A0if9eMVd9e / 7Wuk / 9In / AF4xVN / LFz6uqBPr1hc / u2Pp2tv6cnbfl6SbfTirMcVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTeVWeJ1S nJlIHIVFSO + KsE1CG / 0uRYtQv9Lgd15KGtAaitK7QnFUL9e / 7Wuk / wDSJ / 14xV317 / ta6T / 0if8A XjFXfXv + 1rpP / SJ / 14xV317 / ALWuk / 8ASJ / 14xV317 / ta6T / ANIn / XjFXfXv + 1rpP / SJ / wBeMVd9 e / 7Wuk / 9In / XjFXfXv8Ata6T / wBIn / XjFU607V / K8VoiancWM9yCeckcHFSKnjQekO2KozzTdW8F layG6gtI3b4GntzcKw41AVQjUxVjH6VtP + rvp / 8A3DW / 6o4q79K2n / V30 / 8A7hrf9UcVd + lbT / q7 6f8A9w1v + qOKu / Stp / 1d9P8A + 4a3 / VHFXfpW0 / 6u + n / 9w1v + qOKu / Stp / wBXfT / + 4a3 / AFRxV36V tP8Aq76f / wBw1v8Aqjirv0raf9XfT / 8AuGt / 1RxV36VtP + rvp / 8A3DW / 6o4qm / li + t7jVBHHqFpd N6bH04LMwP235mNfurirMsVdiqS + TP8AlD9B / wC2bZ / 8mI8VTadikEjBuBVGIeleNB1pirzuTXJZ SGl8zQSEbAtp5P67bFVv6X / 7 + K2 / 7h4 / AGbYq79L / wDfxW3 / AHDv + zbFXfpf / v4rb / uHf9m2Ku / S / wD38Vt / 3Dv + zbFXfpf / AL + K2 / 7h4 / Ztirv0v / 38Vt / 3Dv8As2xV36X / AO / itv8AuHf9m2Ku / S // AH8Vt / 3Dv + zbFXfpf / v4rb / uHf8AZtirM9TstR1Cytl066igdQGeSSFJA4K9ldTTFWGtqjIxRvMV sGUkEfo7uP8Ao2xVr9L / APfxW3 / cO / 7NsVd + l / 8Av4rb / uHf9m2Ku / S // fxW3 / cO / wCzbFXfpf8A 7 + K2 / wC4d / 2bYqnOmeZfLcFoI9Tv4bu4BJMq2joCD0HFYANsVRn + K / Jf + / ov + keT / qjirv8AFfkv / f0X / SPJ / wBUcVd / ivyX / v6L / pHk / wCqOKozS9d8t6hdfV9LkR7jiWosLoeI6 / E0ajFU5xV2KpL5 M / 5Q / Qf + 2bZ / 8mI8VTac0gkPLhRGPIitNutO + KvPRq1uFIPmSAk0of0YNv8AkjirX6Vh / wCplg / 7 hg / 6o4q79Kw / 9TLB / wBwwf8AVHFXfpWH / qZYP + 4YP + qOKu / SsP8A1MsH / cMH / VHFXfpWH / qZYP8A uGD / AKo4q79Kw / 8AUywf9wwf9UcVd + lYf + plg / 7hg / 6o4q79Kw / 9TLB / 3DB / 1RxV36Vh / wCplg / 7 hg / 6o4qybzFqL2Gn2ksep / o71CB6wtxN6nw1pw4nj44qxr / ED / 8AUyr / ANw5f + qeKtfp9v8AqZV / 7hy / 9U8Vd + n2 / wCplX / uHL / 1TxV36fb / AKmVf + 4cv / VPFXfp9v8AqZV / 7hy / 9U8Vd + n2 / wCplX / u HL / 1TxV36fb / AKmVf + 4cv / VPFXfp9v8AqZV / 7hy / 9U8Vd + n2 / wCplX / uHL / 1TxVN / LOqteamITrI 1D92x9EWYg6U + LmFHTFWYYq7FUl8mf8AKH6D / wBs2z / 5MR4qm1weMErcuFEY8qVpt1pirzn9Nf8A fzf9OH / NuKu / TX / fzf8ATh / zbirv01 / 383 / Th / zbirv01 / 383 / Th / wA24q79Nf8Afzf9OH / NuKu / TX / fzf8ATh / zbirv01 / 383 / Th / zbirv01 / 383 / Th / wA24q79Nf8Afzf9OH / NuKu / TX / fzf8ATh / z birJvM179V06zk / SX1DmR ++ 9D1vU + Gv2aHj44qxn9Nf9 / N / 04f8ANuKu / TX / AH83 / Th / zbirv01 / 383 / AE4f824q79Nf9 / N / 04f824q79Nf9 / N / 04f8ANuKu / TX / AH83 / Th / zbirv01 / 383 / AE4f824q 79Nf9 / N / 04f824q79Nf9 / N / 04f8ANuKpx5Y1L61qgi / TX6Q / dsfQ + q + j0p8XOg6YqzLFXYqkvkz / AJQ / Qf8Atm2f / JiPFU4kVnjZVbizAgNStCR1pirHP8O + YP8Aq / 8A / TnF / wA14q7 / AA75g / 6v / wD0 5xf814q7 / DvmD / q // wDTnF / zXirv8O + YP + r / AP8ATnF / zXirv8O + YP8Aq / 8A / TnF / wA14q7 / AA75 g / 6v / wD05xf814q7 / DvmD / q // wDTnF / zXirv8O + YP + r / AP8ATnF / zXirv8O + YP8Aq / 8A / TnF / wA1 4q2PLvmAEE69Udx9Ti3 / AOHxVMtT0 / Uby2hhstRaxkj + 3KsYfntT7PJab74qln + HfMf / AFMcv / SO v / VXFXf4d8x / 9THL / wBI6 / 8AVXFU + s4Zre1iguJjcyooDzEcS58aVNMVV8VdirsVdirsVdirsVdi rsVSXyZ / yh + g / wDbNs / + TEeKpvKzrG7IvJ1UlV8SBsMVYt + n / N // AFYf + HxV36f83 / 8AVh / 4fFVe x1rzRPdww3WjehA7hZJedeCnqcVZLirsVdirsVdirsVdirsVefS6w4eQfpfUhRiKC1U03Ow + PFVP 9Mv / ANXnU / 8ApFX / AJrxVv8ATT / 9XnU / + kVP + a8VcdZcEj9M6nt / y6p / zXirv00 // V51P / pFT / mv FXfpp / 8Aq86n / wBIqf8ANeKo7S / NFtYvI13d39 + HACrJbheJHccWxVMv8daR / vm7 / wCRP / N2Kprp Или22swPPapIixvwIlXga0B2FT44qj8VdirsVSXyZ / wAofoP / AGzbP / kxHiqbTmkEhBK0Rt13I26j 3xV5 / wDW5 / 8Aq66z / wBIx / 6qYq763P8A9XXWf + kY / wDVTFXfW5 / + rrrP / SMf + qmKu + tz / wDV11n / AKRj / wBVMVd9bn / 6uus / 9Ix / 6qYq763P / wBXXWf + kY / 9VMVd9bn / AOrrrP8A0jH / AKqYq763P / 1d dZ / 6Rj / 1UxV31uf / AKuus / 8ASMf + qmKu + tz / APV11n / pGP8A1UxVn1mSbSAlmcmNDycUY / CN2Hj4 4qkT + WtWZmI166UMagAdB4fbxVr / AAxq / wD1MF393 / N + KuPlnVySf8QXY9qf834q7 / DGr / 8AUwXf 3f8AN + Ku / wAMav8A9TBd / d / zfirv8Mav / wBTBd / d / wA34q7 / AAxq / wD1MF393 / N + Kr4PLmqxTxyv rt1KqOrNGw2YA1Kn4u + KshxV2KuxV2KpL5M / 5Q / Qf + 2bZ / 8AJiPFU2uDSCU1YURt0 + 0Nv2ffFXnP 1r / l98x / d / 1 + xV31r / l98x / d / wBfsVd9a / 5ffMf3f9fsVd9a / wCX3zH93 / X7FXfWv + X3zH93 / X7F WvrX / L75i + 7 / AK / Yq2Lmv / H75iHXqPD / AJ7Yq761 / wAvvmP7v + v2Ku + tf8vvmP7v + v2Ku + tf8vvm P7v + v2Ksk8wy8NJsG9fUo + QX4rIfvm + D / d3xr9O / XFWN / Wv + X3zH93 / X7FXfWv8Al98x / d / 1 + xV3 1r / l98x / d / 1 + xV31r / l98x / d / wBfsVd9a / 5ffMf3f9fsVd9a / wCX3zH93 / X7FXfWv + X3zH93 / X7F XfWv + X3zH93 / AF + xVki + U7xlDfp7UhUV3lb / AJqxVG6XoFxp119Zk1W8vV4lfSuJCyb96E9cVTnF XYqkvkz / AJQ / Qf8Atm2f / JiPFU2n / uJPtD4G + x9rp + z7 + GKvP / V / 4u8z / d / zfirvV / 4u8z / d / wA3 4q71f + LvM / 3f834q71f + LvM / 3f8AN + KtmatP3vmfbbp / zfirvW2p6vmfbetN / wDieKter / xd5n + 7 / m / FWzNUk + r5nFd6Abf8TxVr1f8Ai7zP93 / N + Ku9X / i7zP8Ad / zfirMLrVV0qwtZWtry79RVWkUf qSj4QayjkN / h4xViLz8nZvV8zryJNAKAV7D48VW + r / xd5n + 7 / m / FXer / AMXeZ / u / 5vxV3q / 8XeZ / u / 5vxV3q / wDF3mf7v + b8Vd6v / F3mf7v + b8Vd6v8Axd5n + 7 / m / FXer / xd5n + 7 / m / FXer / AMXeZ / u / 5vxVNvLb8tSA9TW2 + BttR / uO3 + Ufi8MVZdirsVSXyZ / yh + g / 9s2z / wCTEeKptcf3Ev2vsN9j7XT9 n3xV5z / 4UeKu / wDCjxV3 / hR4q7 / wo8Vd / wCFHirv / CjxV3 / hR4q7 / wAKPFXf + FHirv8Awo8VZJ5h / wCOVYf8dLov + 8X999j / AHd / h4xVjf8A4UeKu / 8ACjxV3 / hR4q7 / AMKPFW67Up5j + ffFWv8Awo8V d / 4UeKu / 8KPFXf8AhR4qnHlj / jqD / jsf3bf8dD + 57fj4YqzLFXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVNp / 7 iTZj8DbJ9rp + z74q884Tf8s3mX / gz / 1RxV3Cb / lm8y / 8Gf8AqjiruE3 / ACzeZf8Agz / 1RxV3Cb / l m8y / 8Gf + qOKu4Tf8s3mX / gz / ANUcVdwm / wCWbzL / AMGf + qOKu4Tf8s3mX / gz / wBUcVdwm / 5ZvMv / AAZ / 6o4q7hN / yzeZf + DP / VHFXcJv + WbzL / wZ / wCqOKsi8wK50qxCxam5AWq2LUnHwf7u + Bvp98VY 7wm / 5ZvMv / Bn / qjiruE3 / LN5l / 4M / wDVHFXcJv8Alm8y / wDBn / qjiruE3 / LN5l / 4M / 8AVHFXcJv + WbzL / wAGf + qOKu4Tf8s3mX / gz / 1RxV3Cb / lm8y / 8Gf8AqjiruE3 / ACzeZf8Agz / 1RxV3Cb / lm8y / 8Gf + qOKpv5ZWQamC0Osxj02 + LUGJh7f8Vrv4YqzDFXYqkvkz / lD9B / 7Ztn / yYjxVNpxWCQUY1RhR PtdP2ffFXn36Mk / 5ZNf / AORyf9U8Vd + jJP8Alk1 // kcn / VPFXfoyT / lk1 / 8A5HJ / 1TxV36Mk / wCW TX / + Ryf9U8Vd + jJP + WTX / wDkcn / VPFXfoyT / AJZNf / 5HJ / 1TxV36Mk / 5ZNf / AORyf9U8Vd + jJP8A lk1 // kcn / VPFXfoyT / lk1 / 8A5HJ / 1TxV36Mk / wCWTX / + Ryf9U8VZDr9s02l2MYh2CQoF + G0dVmX4 KfvSVNf64qx79GSf8smv / wDI5P8Aqnirv0ZJ / wAsmv8A / I5P + qeKu / Rkn / LJr / 8AyOT / AKp4q79G Sf8ALJr / APyOT / qnirv0ZJ / yya // AMjk / wCqeKu / Rkn / ACya / wD8jk / 6p4q79GSf8smv / wDI5P8A qnirv0ZJ / wAsmv8A / I5P + qeKu / Rkn / LJr / 8AyOT / AKp4qm3lqyeDUxIbfVYhwYcr6RWi7dlQb + GK svxV2KpL5M / 5Q / Qf + 2bZ / wDJiPFU2uBWCUULVRhxXYnboMVed / oz / tS6t / yP / wCveKu / Rn / al1b / AJH / APXvFXfoz / tS6t / yP / 694q79Gf8Aal1b / kf / ANe8Vd + jP + 1Lq3 / I / wD694q79Gf9qXVv + R // AF7xVF6ZoEF9dCC5sNSsk4lvWln + Go7f3Y64qnP + BdI / 39d / 8jv + bcVd / gXSP9 / Xf / I7 / m3FXf4F 0j / f13 / yO / 5txVd5mslNhaW6Wl1erCeIW1k4OAq8aueLVxVjP6M / 7Uurf8j / APr3irv0Z / 2pdW / 5 H / 8AXvFXfoz / ALUurf8AI / 8A694q79Gf9qXVv + R // XvFXfoz / tS6t / yP / wCveKu / Rn / al1b / AJH / APXvFXfoz / tS6t / yP / 694q79Gf8Aal1b / kf / ANe8Vd + jP + 1Lq3 / I / wD694qm / liy9DVBJ + jr + 0 / d sPVupecfbanBd8VZjirsVSXyZ / yh + g / 9s2z / AOTEeKpxIzJGzIvNlBIXpUgdMVYVqkmq6u8cl35d uaxAqvp3nDY778Y8VQP6Muf + pdvf + k8 / 9U8Vd + jLn / qXb3 / pPP8A1TxV36Muf + pdvf8ApPP / AFTx V36Muf8AqXb3 / pPP / VPFXfoy5 / 6l29 / 6Tz / 1TxV36Muf + pdvf + k8 / wDVPFXfoy5 / 6l29 / wCk8 / 8A VPFXfoy5 / wCpdvf + k8 / 9U8Vd + jLn / qXb3 / pPP / VPFWQ6 / ayzaXYxpp094UC1hinMTR / BT4n4nl4Y qx79GXP / AFLt7 / 0nn / qnirv0Zc / 9S7e / 9J5 / 6p4q79GXP / Uu3v8A0nn / AKp4q79GXP8A1Lt7 / wBJ 5 / 6p4q79GXP / AFLt7 / 0nn / qnirv0Zc / 9S7e / 9J5 / 6p4q79GXP / Uu3v8A0nn / AKp4q79GXP8A1Lt7 / wBJ5 / 6p4q79GXP / AFLt7 / 0nn / qniqbeWrKaDUxJJpFzYjgw9aa6My9tuBQdcVZfirsVSXyZ / wAo foP / AGzbP / kxHiqbXC8oJV4l6ow4g0LVHSuKvOf0F / 369z / 0mf8AXrFXfoL / AL9e5 / 6TP + vWKu / Q X / fr3P8A0mf9esVd + gv + / Xuf + kz / AK9Yq79Bf9 + vc / 8ASZ / 16xV36C / 79e5 / 6TP + vWKu / QX / AH69 z / 0mf9esVd + gv + / Xuf8ApM / 69Yq79Bf9 + vc / 9Jn / AF6xV36C / wC / Xuf + kz / r1irJPMNh9Z0mwh / R ct96QX9wk3ptFRKfE3A8qdMVY3 + gv + / Xuf8ApM / 69Yq79Bf9 + vc / 9Jn / AF6xV36C / wC / Xuf + kz / r 1irv0F / 369z / ANJn / XrFXfoL / v17n / pM / wCvWKu / QX / fr3P / AEmf9esVd + gv + / Xuf + kz / r1irhoZ G48r3I7f72eO3 ++ sVd + gv + / Xuf8ApM / 69YqnHljTDa6qJjok2n / u2X15Lj1V7Djx4L4YqzLFXYqk vkz / AJQ / Qf8Atm2f / JiPFU2uByglXjzqjDjWldulcVec / oX / AL9n / p // AObsVd + hf + / Z / wCn / wD5 uxV36F / 79n / p / wD + bsVd + hf + / Z / 6f / 8Am7FXfoX / AL9n / p // AObsVd + hf + / Z / wCn / wD5uxV36F / 7 9n / p / wD + bsVd + hf + / Z / 6f / 8Am7FXfoX / AL9n / p // AObsVd + hf + / Z / wCn / wD5uxVknmGy + saVYRfo z676YX9x9Y9L0qJT7dRyp0xVjf6F / wC / Z / 6f / wDm7FXfoX / v2f8Ap / 8A + bsVd + hf + / Z / 6f8A / m7F XfoX / v2f + n // AJuxV36F / wC / Z / 6f / wDm7FXfoX / v2f8Ap / 8A + bsVd + hf + / Z / 6f8A / m7FXfoX / v2f + n // AJuxV36F / wC / Z / 6f / wDm7FU48sab9V1QS / oX9H / u2Hr / AFr1utPh5VPXFWZYq7FUl8mf8ofo P / bNs / 8AkxHiqbXA5QSrx5VRhxrSu3SvbFXnP6Gj / wCpei / 7iaf9VMVd + ho / + pei / wC4mn / VTFXf oaP / AKl6L / uJp / 1UxV36Gj / 6l6L / ALiaf9VMVd + ho / 8AqXov + 4mn / VTFXfoaP / qXov8AuJp / 1UxV 36Gj / wCpei / 7iaf9VMVd + ho / + pei / wC4mn / VTFXfoaP / AKl6L / uJp / 1UxV36Gj / 6l6L / ALiaf9VM VZJ5hsluNJsIjpy3gjC0ha6WER / BTaQsOXhirG / 0NH / 1L0X / AHE0 / wCqmKu / Q0f / AFL0X / cTT / qp irv0NH / 1L0X / AHE0 / wCqmKu / Q0f / AFL0X / cTT / qpirv0NH / 1L0X / AHE0 / wCqmKu / Q0f / AFL0X / cT T / qpirv0NH / 1L0X / AHE0 / wCqmKu / Q0f / AFL0X / cTT / qpirv0NH / 1L0X / AHE0 / wCqmKpx5X05LbVB KukpYn02HrLercHem3ph36 + OKsyxV2KpL5M / 5Q / Qf + 2bZ / 8AJiPFU2nUvBIoXmWRgErTlUdK4q87 k0OWEgS + WYIyegbUCK / fcYqt / RH / AH7tt / 3Ef + znFXfoj / v3bb / uI / 8AZzirv0R / 37tt / wBxH / s5 xV36I / 7922 / 7iP8A2c4q79Ef9 + 7bf9xH / s5xV36I / wC / dtv + 4j / 2c4q79Ef9 + 7bf9xH / ALOcVd + i P + / dtv8AuI / 9nOKorTNCsJ7tY9S0W3tLYglpVvi5BA2HFbgnc4qnvmiyjl0 + 0ghsI9QiiaiRyXHo BFC0BD + onLb3xVjH6I / 7922 / 7iP / AGc4q79Ef9 + 7bf8AcR / 7OcVd + iP + / dtv + 4j / ANnOKu / RH / fu 23 / cR / 7OcVd + iP8Av3bb / uI / 9nOKu / RH / fu23 / cR / wCznFXfoj / v3bb / ALiP / Zzirv0R / wB + 7bf9 xH / s5xV36I / 7922 / 7iP / AGc4qm / lew + raoJP0RDYfu2HrR3nrtvT4eHrP1 + WKszxV2KpL5M / 5Q / Q f + 2bZ / 8AJiPFU3lZkidkpyVSRyNBUDvirBdQuNQ1V0fULHS52jBVC12BQH / VmGKoT6j / ANqrSf8A pL / 6 / wCKu + o / 9qrSf + kv / r / irvqP / aq0n / pL / wCv + Ku + o / 8Aaq0n / pL / AOv + Ku + o / wDaq0n / AKS / + v8AirvqP / aq0n / pL / 6 / 4q76j / 2qtJ / 6S / 8Ar / irvqP / AGqtJ / 6S / wDr / irvqP8A2qtJ / wCkv / r / AIqyPzBB6mlWCfVLS44hf3dxN6cafAP7tvUXl9 + Ksc + o / wDaq0n / AKS / + v8AirvqP / aq0n / pL / 6 / 4q76j / 2qtJ / 6S / 8Ar / irvqP / AGqtJ / 6S / wDr / irvqP8A2qtJ / wCkv / r / AIq76j / 2qtJ / 6S / + v + Ku + o / 9qrSf + kv / AK / 4q76j / wBqrSf + kv8A6 / 4q76j / ANqrSf8ApL / 6 / wCKpv5YtvS1QP8AUbC2 / dsP Utbj1JO23h2X2 + jFWY4q7FUl8mf8ofoP / bNs / wDkxHiqcOqujI4qrAhh5g9cVSP / AAt5Y / 6t4 / 4G XFXf4W8sf9W8f8DLirv8LeWP + reP + BlxV3 + FvLH / AFbx / wADLirv8LeWP + reP + BlxV3 + FvLH / VvH / Ay4q7 / C3lj / AKt4 / wCBlxV3 + FvLH / VvH / Ay4q7 / AAt5Y / 6t4 / 4GXFXf4W8sf9W8f8DLiqNu9N0m / gitby2MsNvT0kKyUWg49qdsVQX + FvLH / VvH / Ay4q7 / C3lj / AKt4 / wCBlxV3 + FvLH / VvH / Ay4q7 / AAt5Y / 6t4 / 4GXFXf4W8sf9W8f8DLirv8LeWP + reP + BlxV3 + FvLH / AFbx / wADLirv8LeWP + reP + Bl xV3 + FvLH / VvH / Ay4qitP0PRNPuPrFhaCCahXnRxseo + LbFU0xV2KpL5M / wCUP0H / ALZtn / yYjxVN p6 + hJTrwboeJ6fzHp88Vee / 6Z / vm5 / 7jcP8ATFXf6Z / vm5 / 7jcP9MVd / pn ++ bn / uNw / 0xVHaZq2o aX6vp2JuPV41 + s6vBLTjy + zXp9rfFU2i13zFOnqQaCsqHbkl / Aw29wMVX / pfzR / 1L3 / T7D / zTirv 0v5o / wCpe / 6fYf8AmnFXfpfzR / 1L3 / T7D / zTirv0v5o / 6l7 / AKfYf + acVd + l / NH / AFL3 / T7D / wA0 4q79L + aP + pe / 6fYf + acVd + l / NH / Uvf8AT7D / AM04q79L + aP + pe / 6fYf + acVTm1knlt45LmH6tMy1 eHkh5Hw5rscVVsVdirsVdirsVdirsVdirsVSXyZ / yh + g / wDbNs / + TEeKpyyq6lWFVYUIPQg4qlv + HNA / 6t1t / wAil / pirv8ADmgf9W62 / wCRS / 0xV3 + HNA / 6t1t / yKX + mKu / w5oH / Vutv + RS / wBMVRtt aW1lEILSJIIgSQkYCrU9dhiqtirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVYf5T82e Vbbyrotvca1p8M0On2sckcl1Cro6wxqysrSAggjcYqm3 + M / J / wD1ftN / 6TIP + qmKu / xn5P8A + r9p v / SZB / 1UxV3 + M / J // V + 03 / pMg / 6qYq7 / ABn5P / 6v2m / 9JkH / AFUxV3 + M / J // AFftN / 6TIP8Aqpir v8Z + T / 8Aq / ab / wBJkH / VTFXf4z8n / wDV + 03 / AKTIP + qmKu / xn5P / AOr9pv8A0mQf9VMVd / jPyf8A 9X7Tf + kyD / qpirv8Z + T / APq / ab / 0mQf9VMVd / jPyf / 1ftN / 6TIP + qmKu / wAZ + T / + r9pv / SZB / wBV MVd / jPyf / wBX7Tf + kyD / AKqYq7 / Gfk // AKv2m / 8ASZB / 1UxV3 + M / J / 8A1ftN / wCkyD / qpirv8Z + T / wDq / ab / ANJkH / VTFXf4z8n / APV + 03 / pMg / 6qYq7 / Gfk / wD6v2m / 9JkH / VTFXf4z8n / 9X7Tf + kyD / qpirv8AGfk // q / ab / 0mQf8AVTFXf4z8n / 8AV + 03 / pMg / wCqmKu / xn5P / wCr9pv / AEmQf9VMVd / j Pyf / ANX7Tf8ApMg / 6qYq7 / Gfk / 8A6v2m / wDSZB / 1UxV // 9k =

2469application / pdf Библиотека Adobe PDF 9.9 Ложь конечный поток эндобдж 5 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 51 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 603.0 783.0] / Type / Page >> эндобдж 52 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0,0 603,0 783,0] / Тип / Страница >> эндобдж 53 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 603.0 783.0] / Type / Page >> эндобдж 54 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 603.0 783.0] / Type / Page >> эндобдж 55 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 603.0 783.0] / Type / Page >> эндобдж 56 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 603.0 783.0] / Type / Page >> эндобдж 57 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.х! x¸d6I) W qŁ 欝 | «jYQ @ K (& 7D`4s]

Игр эмоционального здоровья и благополучия для молодежи

Море роз

Crescent Tea Studios, Португалия

Повелитель культуры

Лукас Виалли, Франция

Lamplight Hollow

Лучано Сгарби, Великобритания

Риспек Данис

World Vision Vanuatu & Jennifer Ann’s Group

ADRIFT

Куинн Кроссли и Эндрю Коннелл, США

Застрял в темном месте

Another Kind, Бельгия

Комната под стропилами

Лу Сгарби, Великобритания

Серьезная игра о злоупотреблениях на свиданиях

Уход

Грег Хит-Келли, Testudo Games, Великобритания

Уйти от обидчика может быть сложно.

МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ

Сандра Лара Кастильо, SNDR, Великобритания

Случайный чат

Андреас Лопес, Сфера 9, США

Социальные сети и насилие на свиданиях.

Викторина TDV

Jennifer Ann’s Group, США

Еще один шанс

Jean HEHN, Another Kind, Бельгия

Дневник Грейс

GPTouch, Таиланд

Хранитель

99 Уно, Аргентина

Играется на английском и испанском языках.

Незначительные вещи

Беркли Стэйт, Канада

См. TDV в контексте социальных сетей.

.