К положительным качествам личности относятся: Качества человека – хорошие и плохие, физические и нравственные, личные и социальные, деловые и культурные

Основные черты характера: положительные и отрицательные

Характер – это то, что делает нас уникальными, выделяет из толпы и нередко служит источником разнообразных оценок окружающих. Кто-то уверен, что наш характер тяжелый или даже отвратительный, в то время как другие считают его чистым золотом. Человек – многогранная личность, и оценка окружающих зависит от того, какой гранью мы к ним повернемся. Получается, что не бывает плохих или хороших характеров, но бывают плохие и хорошие качества человека? Давайте разберемся в этом.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Характер с точки зрения психологии
• 2 Черты характера и их классификация
  • 2.1 Что такое черта характера
  • 2.2 Классификация черт
  • 2.3 Чрезмерное акцентуирование отдельных черт характера
• 3 Положительные и отрицательные черты характера

Характер с точки зрения психологии

Думаю, то, что слово «характер» переводится с древнегреческого как «знак» или «печать», знают многие. Но в психологии под характером понимают не одно какое-то качество, накладывающее отпечаток на поведение человека, а комплекс черт. Они не существуют сами по себе, а проявляются исключительно в разных сферах деятельности.

Часто можно услышать утверждение, что характер дается от рождения. Что делать, если человек таким родился? На самом деле это миф. Черты характера формируются в течение всей жизни с самого раннего детства. На содержание и комбинацию этих черт оказывают влияние социальное окружение, жизненные обстоятельства, культура и традиции общества.

Врожденные особенности психики или темперамент тоже влияют на склад характера, но это влияние не абсолютно, а опосредовано взаимодействием человека и общества. Человеческая натура как бы шлифуется социумом. Поэтому с возрастом характер может меняться – какие-то черты становятся ярче, отчетливее, а другие как бы приглушаются, уходят в тень.

О человеке, у которого черты характера проявляются ярко и накладывают отпечаток на все его поведение, говорят, что у него сильный характер. Слабохарактерность проявляется в непостоянстве, неустойчивости личностных качеств, составляющих склад характера. Например, когда дома человек проявляет себя как самовлюбленный тиран, а на работе – как трус и подхалим.

Таким образом, характер представляет собой разноцветную мозаику, из отдельных элементов которой складывается уникальный образ личности. Говоря о формировании и развитии характера, имеют в виду отдельные его черты, важные, значимые для существования человека в обществе. И в каждом социуме в различные исторические эпохи это могут быть совершенно разные качества личности.

Черты характера и их классификация

Любой человек обладает множеством качеств и свойств, особенностей нервной системы, физиологии, эмоциональной и двигательной сферы. Мы все очень разные, но не все проявления нашей натуры имеют отношение к характеру.

Что такое черта характера

Черта характера – это не просто одно из множества качеств человека, для нее характерен ряд особенностей:

• устойчивость, постоянство;
• проявление в различных видах деятельности и сферах жизни;
• связь с мотивами, потребностями и ценностями личности;
• влияние на формирование стереотипов поведения и привычек;
• социальная обусловленность, то есть связь с нормами поведения в обществе.

Наличие таких устойчивых черт позволяет прогнозировать поведение человека. Узнав характер своего партнера, вы можете с уверенностью сказать, как он поступит в том или ином случае. Это существенно облегчает общение людей.

Классификация черт

Качеств личности, составляющих склад ее характера, огромное количество, и простое перечисление их заняло бы слишком много времени и места. Поэтому со времен древнегреческого философа Платона эти качества пытаются классифицировать, выделяя главные.

Например, австрийский врач и естествоиспытатель начала XIX века Ф. Галль, разрабатывая френологию (науку, позволяющую описать характер человека по строению его черепа), выделил 27 базовых свойств, составляющих склад личности. В их число входили инстинкт размножения, потребность в самозащите, любовь к потомству и т. д. В настоящее время ни врожденные инстинкты, ни физиологические особенности человека к характеру отношения не имеют, хоть и в определенной степени могут влиять на его склад.

После Галля попытки составить классификацию черт характера предпринимались неоднократно, но все время получалось так, что какие-то черты не вписывались в данную классификацию.

В настоящее время принято разделять на типы не черты характера, а сферы их проявления. Традиционно выделяют 4 группы таких особенностей личности:

• Проявляющиеся в отношении к другим людям: индивидуализм и коллективизм, безразличие и чуткость, вежливость и грубость, доброжелательность и агрессивность, лживость и правдивость и т. д.
• Проявляющиеся в отношении к себе: требовательность, самокритичность, самоуважение, самооценка и др.
• Проявляющиеся в отношении к делу: инициативность и пассивность, лень и трудолюбие, организованность и неорганизованность, перфекционизм и т. д.
• Волевые качества: упорство, настойчивость, решимость, самостоятельность, готовность преодолевать препятствия и собственную слабость.

Но эта классификация тоже не полная, так как в нее не вошли такие индивидуальные особенности человека, которые характеризуют его отношение к вещам: аккуратность и неряшливость, бережливость, скаредность и т. д.

Чрезмерное акцентуирование отдельных черт характера

Разнообразные особенности характера, смешиваясь, образуют тот уникальный сплав, который называют неповторимой личностью. Если какие-то черты или группа близких качеств чрезмерно доминируют, словно выпячиваются на первый план, нарушая гармоничность образа, то говорят об акцентуации характера. Например, ярко выраженная потребность быть всегда на виду, любовь к «показухе», навязчивая общительность и стремление открыто нарушать общепринятые нормы поведения говорят о демонстративном типе акцентуации. А чрезмерная агрессивность, невыдержанность, склонность к скандалам и истерикам – признаки возбудимого типа акцентуации.

Психологи оценивают акцентуацию как некоторое «уродство» характера. Даже если выделяются положительные черты, поведение человека часто становится неприемлемым, неудобным для окружающих. Так, с чрезмерно, до фанатизма аккуратным человеком сложно сосуществовать, а преувеличенная жизнерадостность и общительность бывают очень утомительны.

Всего насчитывается 12 типов акцентуации характера. Но они свойственны далеко не всем и проявляются в основном у подростков. Во взрослом возрасте акцентуации сглаживаются, но могут быть заметны у каждого третьего.

Положительные и отрицательные черты характера

Люди стремятся к тому, чтобы быть принятыми в обществе, стать частью социальной группы, семьи, коллектива. Изгоем жить не хочется никому. Возможно, это покажется странным, но даже самые скандальные, неуживчивые, беспринципные и агрессивные личности хотят, чтобы окружающие люди их ценили и уважали.

Человек же существо социальное, необходимость быть в окружении других людей – это одна из естественных его потребностей. Поэтому так актуален вопрос о положительных и отрицательных чертах характера. Что ценится в обществе, а что отвергается? Какие качества привлекают людей, а какие вызывают неприязнь?

К положительным чертам относятся такие, что делают индивида ценным и полезным для общества. Не меньшее значение имеет способность быть надежным партнером, уметь легко адаптироваться в любой социальной обстановке и не становиться источником конфликтов.

Как уже было сказано, каждая эпоха накладывает отпечаток на социально значимые черты характера. Так, в обществе, ориентированном на индивидуальный успех, важнейшими положительными качествами будут считаться целеустремленность, инициативность, трудолюбие, самостоятельность, самодостаточность вплоть до индивидуализма. А в обществе, где главными ценностями считаются коллективизм и умение подчинять свои желания требованиям коллектива, индивидуализм отвергается и порицается. Но все же, несомненно, есть и общие положительные черты, связанные с общечеловеческими ценностями. К ним можно отнести следующие:

• честность;
• трудолюбие;
• чувство ответственности;
• доброжелательность;
• справедливость;
• щедрость;
• смелость;
• решительность;
• вежливость;
• надежность;
• верность;
• чувство сострадания.

К отрицательным чертам относятся такие, которые осуждаются в любом обществе:

• лживость;
• лень;
• завистливость;
• жадность;
• человеконенавистничество;
• эгоизм;
• упрямство;
• мелочность;
• трусость;
• злобность.

Следует также помнить, что когда речь идет о положительных или отрицательных чертах личности, то одно и то же свойство у разных людей может проявляться по-разному. Поэтому в психологических тестах для определения качеств личности имеются специальные шкалы, позволяющие оценить степень проявления той или иной черты в баллах.

Например, страх в тех или иных ситуациях может испытывать каждый человек, но это еще не говорит о его трусости, если он способен преодолеть этот страх и нерешительность. Каждый время от времени испытывает склонность к лени, вопрос в том, насколько лень мешает человеку нормально жить и развиваться. То же можно сказать и о человеконенавистничестве. Нельзя любить всех людей скопом и без разбора, но если эта черта сильно выражена, человек может превратиться в настоящее чудовище. Щедрость – хорошее качество, но это не значит, что человек должен раздать все свое имущество.

Есть качества, которые можно оценить и как положительные, и как отрицательные в зависимости от степени выраженности.

И не всегда заметно, когда, например, упорство превращается в упрямство, а стремление защитить себя и близких – в агрессивность.

Главный критерий, позволяющий выяснить соотношение отрицательных и положительных черт в вашем характере, – это отношение окружающих людей. Социум – это зеркало, в котором отражается ваш истинный облик, и следует повнимательнее присмотреться к нему.

Как сформировать у ребенка положительные качества личности

Главная

Родителям

Как воспитывать ребенка?

Как сформировать у ребенка положительные качества личности

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• 0-1 год
• 1-3 года
• 3-7 лет
• 7-12 лет
• личность ребенка

Почти все родители мечтают видеть в своем ребенке человека, которого бы отличали положительные качества личности. Но при этом не все могут ответить на вопрос, какие именно. Традиционно к положительным качествам относятся доброта, честность, отзывчивость, верность, храбрость, трудолюбие, ответственность, вежливость и другие.

Когда начинать формировать у ребенка положительные качества

Маленький ребенок, пока формируется его отношение к окружающему его миру и людям, нацелен на позитивное и доброе. Важно не упустить это благоприятное время для воспитания положительных качеств. До трех лет накапливается мощная база знаний, опыта и информации, на основе которой будет проходить его развитие в последующие годы. После этого возраста ребенок словно начинает проверять все, что узнал до этого: действительно ли это — плохо, а другое — хорошо.

Детей в раннем возрасте легко можно научить, например, доброте, поскольку малыш отличается высокой степенью внушаемости, эмоциональности, психической гибкости и любознательности. Кроме того, ребенок в раннем возрасте вполне может поступать осознанно, подражать действиям взрослых и понимать, какую реакцию взрослых вызовет тот или иной поступок.

Учите ребенка личным примером

Несмотря на то, что ребенок много времени пребывает в детском саду, а затем в школе, и там с ним работают профессиональные воспитатели и педагоги, семья остается главным институтом воспитания. Именно в семье о нем заботятся и любят его так, как ни в каком образовательном учреждении.

Личный пример действует на ребенка намного эффективнее, чем выслушанная им получасовая лекция о том, как себя нужно вести. Родители своим поведением, иногда сами того не подозревая, воспитывают в ребенке те или иные качества. Так, если родители относятся друг к другу с уважением, то и ребенок будет уважительно относиться к окружающим.

Воспитание не должно быть нравоучением для ребенка. Мамам и папам следует общаться с ребенком на равных, на дружеской ноте, объясняя при этом, почему что-то ему запрещено, к чему может привести тот или иной поступок. Так он почувствует свою важность, научится уважать чужое мнение и выражать свое.

Воспитывая в ребенке положительные качества, вы должны помнить о том, что самосовершенствоваться никогда не поздно, вы вместе с ребенком можете учиться, например, быть вежливым.

Как воспитывать сказками

Детство – время сказок. В сказке все оживает, происходят чудеса, и что немаловажно – у истории, как правило, счастливый конец.

Выбирая сказки для ребенка, обратите внимание на то, какую мораль она в себе несет. Хорошая сказка помогает родителям воспитывать в детях положительные качества личности — учить малышей не обманывать, быть добрыми, помогать другим и так далее.

Сегодня все чаще на смену сказкам приходят далекие от нравственности мультфильмы, в которых нет поучительного содержания. Постарайтесь оградить ребенка от таких мультфильмов и подобного рода роликов в Интернете.

Создайте традиции семейного чтения. Если каждый день хотя бы десять минут уделять чтению поучительных сказок, вы получите не только внимательного и благодарного слушателя, но и малыша, который сможет отличать добро от зла, проявлять милосердие и сострадание, быть справедливым.

На что родителям следует обратить внимание

В семье должно быть доверие и взаимопонимание. Ни в коем случае не ругайтесь при детях, не критикуйте действия друг друга. Будьте сдержанны.

Будьте авторитетом для ребенка. Ребенок захочет быть похожим на вас, если чувствует в вас ценность и силу. Чем выше авторитет взрослого, тем большее воспитательное воздействие он может на него оказывать.

Не ограждайте ребенка от физического труда — давайте ему возможность помогать выполнять домашние дела. Не отказывайте ребенку в покупке домашнего питомца, если он этого хочет. Но обязательно объясните ему, в чем будут заключаться его обязанности по уходу за животным. Так вы сможете воспитать в нем ответственность.

Наказывайте ребенка правильно. Наказание должно соотноситься с виной ребенка и не причинять вред его психическому или физическому развитию. Не унижайте ребенка. Малыш должен знать, за что именно он наказан: объясняйте, что он сделал не так, и как ему следовало бы поступить.

Подбадривайте ребенка и не забывайте хвалить его за то, что он смог проявить себя с хорошей стороны. Чтобы не перегнуть палку, чаще хвалите сам поступок, показывайте его ценность. Тогда малыш и в следующий раз захочет поступить точно так же.

Не сравнивайте вашего ребенка с другими детьми. Даже если кто-то действительно более ответственный и вежливый, не стоит каждый раз ему об этом напоминать. Этим вы только разовьете комплекс неполноценности у ребенка, но никак не воодушевите поступать лучше.

Если вы всерьез решили воспитать в ребенке то или иное хорошее качество, не ждите мгновенного результата. Воспитание подобно снежному кому: ребенок вбирает в себя и накапливает все лучшее, чему его учат родители.

Воспитание – постоянный процесс, требующий от родителей большого терпения и безграничной любви. Только в атмосфере доверия и взаимоуважения, желая быть похожими на своих родителей, дети могут вырасти хорошими людьми. Поэтому крайне важно на личном примере показывать проявления положительных качеств личности. Их формирование может проходить и без участия родителей, однако помните, что воспитать то или иное качество в ребенке в раннем возрасте всегда легче, чем потом перевоспитывать и корректировать поведение повзрослевшего ребенка.

Марина Карамашева

Самодисциплина: определение, советы и способы ее развития

Самодисциплина: определение, советы и способы ее развития Замфира Паринку, бакалавр наук, исследователь Что такое самодисциплина? Узнайте больше о самодисциплине, о том, как развить этот навык и как использовать его для достижения своих целей. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Самодисциплина не дает вам съесть слишком много чипсов после того, как вы решили есть более питательную пищу, или не тратите всю свою зарплату на покупку ненужной одежды. Самодисциплина у всех проявляется по-разному — некоторым из нас осуществление контроля может даваться легче, чем другим. Однако каждый может научиться укреплять свои «мышцы» самодисциплины. В этой статье мы поговорим о самодисциплине, о том, как ее развить и как использовать для получения желаемого. . Прежде чем мы начнем, мы подумали, что вам может быть интересно пройти наш тест на благополучие, чтобы получить бесплатный персонализированный отчет.​ Или, если вы являетесь благополучным предпринимателем или коучем, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить экспертную оценку советы, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего бизнеса.​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент2 9001 Что такое самодисциплина? (Определение) Самодисциплина в широком смысле определяется как сознательный контроль, ориентированный на достижение успешных результатов путем преодоления препятствий или препятствий (Zimmerman & Kitsantas, 2014). Анджела Дакворт, один из ученых, стоявших в авангарде исследований самоконтроля, определяет его как «способность подавлять доминантные реакции ради достижения высшей цели… и такой выбор не является автоматическим, а скорее требует сознательных усилий» (Duckworth & Селигман, 2006, стр. 19.9). В контексте школы примерами самодисциплины могут быть: вовремя вставать и приходить в класс, быть внимательным в классе вместо того, чтобы мечтать или листать страницы в социальных сетях, делать домашнее задание вместо просмотра телешоу или выполнять трудные задания. задания, несмотря на скуку и разочарование (Duckworth & Seligman, 2006). Почему важна самодисциплина? Есть известное изречение Лао-цзы, в котором говорится: «Власть над другими — это сила; овладение собой — это истинная сила». Это ценное понимание перекликается с тем, что такое самодисциплина — это получение контроля над своими мыслями и поведением и заставить их работать на вас, а не против вас. «Истинная сила», о которой он говорит, имеет значение во многих сферах вашей жизни, от профессиональных до личных ситуаций. И хотя мы можем интуитивно знать, что овладение собой может принести нам пользу, возможно, некоторые ситуации, в которых важна самодисциплина, могут вас удивить. ​ Хотя большинство людей может полагать, что IQ, память или результаты стандартизированных тестов предсказывают успеваемость учащегося, исследователи доказали обратное. Во многих исследованиях исследователи обнаружили, что саморегуляция (аналогичная самодисциплине) предсказывает не только академические результаты, но и то, какие учащиеся улучшат свои оценки в течение учебного года (Duckworth & Seligman, 2005). Кроме того, дети с самым высоким уровнем самодисциплины в дошкольных и начальных классах чаще имели меньше проблем со здоровьем, меньше проблем с употреблением психоактивных веществ и лучше справлялись с личными финансами. Интересно, что маленькие дети, которые боролись с самодисциплиной, в три раза чаще имели финансовые проблемы или были родителями-одиночками (Moffitt et al. , 2011). В другом исследовании низкая самодисциплина предсказывала нездоровое поведение, такое как переедание, курение, небезопасный секс, вождение в нетрезвом виде и несоблюдение медицинских режимов (Kochanska, Coy & Murray, 2003). Примеры самодисциплины Самодисциплина включает в себя множество процессов, таких как планирование, самоконтроль и постоянные усилия (de la Fuente et al., 2020). Как видите, самодисциплина — важный жизненный навык, который имеет значение во многих областях, таких как: Здоровые привычки. Наличие самодисциплины, позволяющей высыпаться, есть питательную пищу и избегать вредных привычек, таких как курение, приносит большую пользу вашему психическому и физическому здоровью. Работа. Самодисциплина важна для работы и карьеры, потому что она помогает вам сосредоточиться на достижении целей, больших или малых. Управление капиталом. Принятие мудрых финансовых решений включает в себя самодисциплину в отношении денег. Регуляция эмоций. Когда вы учитесь самодисциплине, вы стараетесь выражать свои эмоции здоровым образом и учитесь справляться со стрессовыми ситуациями или разочарованиями. Управление временем. Вероятно, одна из самых сложных вещей в нашем обществе — это применить самодисциплину к тайм-менеджменту. Но обучение тому, как разумно управлять своим временем, может принести пользу как личной, так и профессиональной жизни. Как развить самодисциплину Самодисциплина — это навык, и каждый может его улучшить. Это может потребовать много практики и может потребовать от вас быть терпеливым и добрым к себе, но это не невозможно. Вот несколько способов развить самодисциплину: Будьте внимательны. Каждый день вы принимаете решения о том, как вы живете: что есть, когда ложиться спать, отправлять ли вам этот пассивно-агрессивный текст. Мы можем избегать искушений или поддаться им. Например, люди часто говорят, что не стоит ходить за продуктами на голодный желудок. Почему? Потому что вы, скорее всего, купите менее питательные продукты, закуски или другие высококалорийные продукты (Tal & Wansick, 2013). Вы можете практиковать самодисциплину, не покупая нездоровую пищу, когда голодны, или даже не ходить в магазин, когда вы голодны. Цель состоит в том, чтобы знать, что работает для вас, и регулярно применять эти стратегии для создания позитивных изменений в вашей жизни. Выясните свое «Почему». Виктор Франкл, переживший Холокост и психиатр, подчеркивает, что «те, у кого есть «зачем» жить, могут вынести почти любое «как». Вы можете напомнить себе об этих причинах, когда возникают трудности. Это помогает нам сохранять самодисциплину даже в условиях принуждения. Разработайте план. это похоже на вас, вы можете создать план четких действий, которые вы планируете предпринимать ежедневно или еженедельно, пока не достигнете своей цели. план поможет вам прийти к тому, что вы понимаете под успехом.  Начните с малого. Знаменитая цитата гласит: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного единственного шага». Теперь, когда у вас есть план, сделайте шаг. Начните с малого. Не пытайтесь сделать все за одну неделю, так как это может привести к тому, что вы почувствуете себя подавленным и даже можете отказаться от своего плана. Избавьтесь от соблазнов. Устранение искушений может значительно повлиять на вероятность того, что вы достигнете успешного результата. В психологии существует теория под названием «истощение эго», которая подчеркивает, что сила воли — это ограниченный ресурс, и у нас есть только конечный «резервуар» ментальных ресурсов, чтобы сопротивляться искушениям. Каждый день вы используете силу воли, чтобы сопротивляться искушениям, пока «резервуар» не иссякнет (Baumeister et al., 19).98). Например, если вы воздерживаетесь от трех чашек кофе перед обедом, а затем удерживаете себя от того, чтобы злиться на коллегу, а затем воздерживаетесь от употребления печенья перед обедом, к концу дня вы можете меньше ресурсов, чтобы сопротивляться другим искушениям. Таким образом, вы можете удалить искушения из дома (или из своего телефона), если хотите увеличить количество хороших привычек и настроить себя на успех. Попробуйте блокировку по времени. Техника Помидора, очень популярная среди занятых студентов, гласит, что вы должны распределять свое рабочее время следующим образом: работать без перерыва в течение 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв — каждое из этих действий является Помидором. После четырех Помидоров можно сделать более длительный перерыв на 20 минут. Этот метод работает, потому что сеанс достаточно длинный, чтобы выполнить некоторую работу, но не слишком длинный, чтобы вы чувствовали себя перегруженным. Идеи самодисциплины от Марка Аврелия и стоицизма Марк Аврелий был римским императором и одной из самых важных фигур в стоицизме. Когда он был императором, он писал в своем дневнике о жизни, размышляя о том, как осмыслить Вселенную и понять себя. Его журнал позже был опубликован в виде книги «Медитации». Несмотря на то, что Марк Аврелий написал свои мысли почти 2000 лет назад, многие люди обращаются к его урокам в наши дни, чтобы найти утешение в современном мире (Stanford Encyclopedia of Philosophy, 2018). Если вам интересно узнать о десяти важных выводах о самодисциплине от Марка Аврелия и стоицизма, вы можете посмотреть видео ниже. Видео: Как развивать самодисциплину Советы по самодисциплине Если вы начинаете путь к самодисциплине, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы стать лучше. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать: Продолжайте. Успех никогда не бывает линейным или легким. Важно научиться терпеть дискомфорт и учиться на своих ошибках. Тот факт, что вы допустили ошибку, не означает, что вы неудачник или что вы не можете добиться успеха — это просто показывает вам область роста, которую можно использовать в своих интересах. При необходимости скорректируйте свой план, определите, что нуждается в улучшении, и продолжайте работу. Говорите позитивно и используйте мотивирующие слова. Повторение положительных утверждений может помочь вам сохранить оптимизм и напомнить вам, почему важно делать то, что вы планировали. Вот некоторые примеры утверждений: «У меня есть дисциплина, чтобы достичь своих целей» или «Я делаю то, что нужно, даже когда мне не хочется этого делать». Мотивационные видео для самодисциплины Еще один совет для самодисциплины и продолжения вашего плана — смотрите мотивирующие видео. Вы можете посмотреть видео ниже, чтобы попробовать. Видео: Самодисциплина Аффирмации для самодисциплины Позитивное общение с самим собой поможет вам не сбиться с пути и сделает ваш путь более приятным. Вот список аффирмаций для самодисциплины, которые могут помочь вам оставаться вовлеченными и мотивированными для достижения своей цели: «Я дисциплинирован и полон решимости достичь своих целей». «Я контролирую свое поведение и мысли». «Мне нравится быть самодисциплинированным». «Сегодня будет продуктивный день». «Самодисциплина — это любовь к себе, а я люблю себя». «Сегодня я избавлюсь от вредных привычек». «Мне нравится работать над достижением своих целей». «Я знаю, что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь своих целей». «Я освобождаюсь от всех разрушительных сомнений и страхов». «Каждый день я приближаюсь к своим целям». Йога для самодисциплины Хотя йога является древней практикой, ее преимущества часто изучаются современной наукой. Обладая многочисленными преимуществами для психического и физического здоровья, такими как улучшение настроения, сон, стресс, иммунитет и общее психическое здоровье, йога — это практика, которая очень полезна для нашего общего благополучия. Поскольку в практике йоги вы соединяете тело и разум, это может помочь вам успокоиться и научиться более внимательно относиться к своему телу. Тренировка внимания и приведение осознанности к настоящему моменту важны не только для йоги, но и для самодисциплины. Учитывая, что ключевым фактором самодисциплины является способность подавлять импульсивную реакцию, которая может свести на нет ваше стремление к успеху, использование того, чему вас учат йога и медитация в отношении осознанности, может помочь вам на пути к достижению ваших целей. Когда вы научитесь контролировать свои мысли и физиологические реакции на стресс, вы сможете добиться гораздо большего, чем предполагали изначально. Вот почему йога может помочь вам стать более умственно и физически дисциплинированным, помогая вам улучшить себя так, как вы хотите. Цитаты о самодисциплине ​«Власть над другими — это сила; овладение собой — это истинная сила». – Лао-цзы «С самодисциплиной почти все возможно». – Теодор Рузвельт   «Дисциплина — это выбор между тем, что вы хотите сейчас, и тем, чего вы хотите больше всего». – Авраам Линкольн «Мы все должны страдать от одной из двух вещей: боль дисциплины или боль сожаления и разочарования». – Джим Рон «Нам не нужно быть умнее остальных; мы должны быть более дисциплинированными, чем остальные». – Уоррен Баффет «Читая жизни великих людей, я обнаружил, что первая победа, которую они одержали, была над собой… самодисциплина для всех них была на первом месте». — Гарри С. Трумэн «Первая и лучшая победа — победить себя». – Платон  «Вы никогда не сможете покорить гору. Ты можешь победить только себя». – Джим Уиттакер  «Мы – это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка». – Аристотель  «Дисциплина – это мост между целями и достижениями». – Джим Рон «Я думаю, что самодисциплина – это что-то; это как мышца. Чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится». – Даниэль Гольдштейн «Я не всегда могу контролировать свои мысли, но я могу выбирать, как реагировать на них». – Дэвид Кушери Статьи о самодисциплине Вот еще несколько статей, которые помогут вам развить самодисциплину: Самомотивация: определение, примеры и советы Жизненные цели: определение, примеры и стратегии постановки личных целей Сильные стороны и Слабые стороны: определение, значение и более 50 примеров ​Приоритеты: определение, списки и советы​ Самоконтроль: определение, навыки и стратегии ​Самоконтроль: определение, теория и навыки Книги, относящиеся к самодисциплине Хотите продолжить обучение самодисциплине? Ознакомьтесь с этими книгами:​​ Осознанная самодисциплина: целеустремленная жизнь и достижение целей в мире отвлекающих факторов Джованни Динстманн​ Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих, Джеймс Клир Мастерство, Роберт Грин Никаких оправданий!: сила самодисциплины, Брайан Трейси Сила страсти и настойчивость, Анджела Дакворт, Медитации, Маркус Аврелий, Перепрошивка: измените свой мозг, чтобы избавиться от вредных привычек, преодолеть зависимость, победить саморазрушительное поведение, Ричард О’Коннор, Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он Имеет значение, и что вы можете сделать, чтобы получить больше от Келли МакГонигал Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем, и как измениться Чарльз Дахигг Заключительные мысли о самодисциплине Самодисциплина — полезный навык, которому, к счастью, можно научиться. Обучение самодисциплине, вероятно, окажет положительное влияние на многие вещи, такие как привычки, деньги, работа и управление временем. Чтобы стать лучше в этом, начните с малого, но продолжайте — чем больше вы практикуетесь, тем лучше получается. Не забудьте взять нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Развивайте свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки де ла Фуэнте Дж., Паолони П., Кауфман Д., Йылмаз Сойлу М., Сандер П. и Запата Л. (2020). Большая пятерка, саморегуляция и стратегии выживания как предикторы эмоций достижения у студентов бакалавриата. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 17(10), 3602. Дакворт, А.Л., и Селигман, М.Е. (2005). Самодисциплина превосходит IQ в прогнозировании успеваемости подростков. Психологические науки, 16(12), 939-944. Дакворт, А.Л., и Селигман, М.Е. (2006). Самодисциплина дает девочкам преимущество: пол в самодисциплине, оценках и результатах тестов успеваемости. Журнал педагогической психологии, 98(1), 198. Кочанска, Г., Кой, К.С., и Мюррей, К.Т. (2001). Развитие саморегуляции в первые четыре года жизни. Развитие ребенка, 72(4), 1091-1111. Стэнфордская философская энциклопедия. Тал, А., и Вансинк, Б. (2013). Откорм от голодания: голодные покупатели продуктов покупают больше калорий, а не еды. JAMA внутренняя медицина, 173(12), 1146-1148. Циммерман, Б. Дж., и Китсантас, А. (2014). Сравнение мер самодисциплины и саморегуляции студентов и их прогноз успеваемости. Контемп. Образовательный Психол. 39 (2), 145–155.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благосостояние Эмоции Управление стрессом Соблюдение уверенности Соблюдение самообслуживания Manifestation Все статьи . .. Содержание: 71717. . Пакеты материалов PLR Курсы PLR​​

Как развить позитивную личность

Эмма-Мари Смит

Положительный характер может оказать значительное влияние на ваш успех и счастье в жизни. Однако многие из нас не рождаются оптимистами от природы. Означает ли это, что у нас все еще есть шанс стать более позитивными в жизни? Абсолютно. Точно так же, как у вас есть возможность контролировать свою физическую форму, у вас также есть определенная степень контроля над своим психическим здоровьем и позитивным настроем. Узнав, что нужно, чтобы стать более позитивной личностью, вы тоже сможете перенять некоторые из ее самых желанных черт. Вот как вы можете развить более позитивную личность и улучшить свое психическое благополучие.

Что такое положительная личность?

Прежде чем мы углубимся в то, как вы можете стать более позитивным, мы должны сначала проанализировать позитивное определение личности.

Согласно словарю английского языка Коллинза:

«Если вы позитивно относитесь к вещам, вы полны надежд и уверены в себе и думаете о хороших аспектах ситуации, а не о плохих».

Идея смотреть на жизнь через более позитивную призму кажется простой, но если бы это было действительно так, то мы все были бы оптимистами. Вместо того, чтобы просто «быть более позитивным», вы должны научить свой мозг искать и усваивать более позитивные черты личности.

Что такое положительные черты личности?

Привлечь позитив в свою жизнь означает контролировать свои позитивные и негативные влияния. Поэтому даже самыми позитивными людьми управляют люди, с которыми они проводят время. Чтобы стать более оптимистичным человеком, вам нужно знать, как определить положительные черты личности, чтобы вы могли приветствовать нужных людей в своей жизни.

Список положительных черт личности

Вот список положительных черт личности, которые помогут вам определить этих волшебных, оптимистичных людей:

• Предупреждение: позитивные люди осознают себя. Они знают свои сильные стороны и ограничения и уважают их.
• Сострадательный: Позитивные люди поощряют других, а не разрушают их, чтобы подпитать собственную неуверенность.
• Радостный: люди с позитивным характером сосредотачиваются на хорошем в жизни. Они признают негативность, но знают, что она непостоянна.
• Уверенность в себе: Позитивные люди обычно обладают высокой степенью уверенности в себе, потому что они работали над собой. Однако это не выглядит злорадством или хвастовством.
• Честность: Позитивные люди знают, что нечестность порождает негативные эмоции, поэтому всегда стремятся говорить правду.

Конечно, положительные черты характера у всех будут выглядеть по-разному. Возможно, вы захотите представить себя позитивным человеком и определить, над какими чертами вы хотите поработать. Составьте список всех слов, которые вы хотите, чтобы люди использовали, когда описывают вас, например, «теплый», «любящий», «творческий», «чуткий», «заботливый» и т. д. ( положительных слов для людей с психическими заболеваниями ).

Как приобрести положительные качества личности

«Ваш разум подобен саду. Если вы не будете намеренно сажать цветы и заботливо ухаживать за ними, сорняки будут расти без всякого поощрения». – Брайан Трейси

Точно так же, как мы должны кормить свое тело здоровой пищей, чтобы улучшить свое физическое самочувствие, мы также должны кормить свой разум позитивной информацией и мыслями, чтобы развивать более позитивную и конструктивную личность.

Это включает в себя контроль над своим разумом и устранение циклов негативных мыслей, которые, возможно, сдерживали вас в прошлом. Психическая подготовка очень похожа на физическую подготовку в том смысле, что вы не увидите результатов за одну ночь. Вместо этого вы будете развивать силу и устойчивость посредством практики и тренировок.

Ученые говорят, что 95% ваших эмоций определяются тем, как вы разговариваете с собой в течение дня.