Как быстро научить: Учим ребёнка читать по слогам легко. 5 весёлых игр

Содержание

Учим ребёнка читать по слогам легко. 5 весёлых игр

Учите ребенка читать по слогам, но ничего не получается? Повторяете по 10 раз, но через пару секунд он все забывает, и все ваши попытки заканчиваются криками и слезами? Конечно, скоро в школу и вас охватывает легкая паника, но расслабьтесь и не переживайте. Может ваш ребенок просто еще не готов или вы неправильно начали. Оставайтесь с нами, и все узнаете.

Как научить ребенка читать по слогам так, чтобы ему понравилось?

Если ваш ребенок уже знает буквы, но никак не хочет учиться читать по слогам, скорее всего, вы просто не объяснили, зачем ему это нужно. Доводы вроде «чтобы научиться читать», «чтобы хорошо учиться в школе и быть не хуже других» не работают. Ребенку нужно понять, зачем ему это в данный момент? То есть вы должны «продать» ему идею научиться читать по слогам так, чтобы он сам этого захотел и еще остался доволен.

Как же это сделать?

Начните с того, что ребенку интересно. Например, идя по городу, обратите его внимание на афишу кинотеатра или цирка и спросите: «Тебе интересно узнать, какой мультфильм будут показывать в кино? Давай почитаем». Или вот еще хороший пример: «Мороженое, с каким вкусом ты бы хотел? Давай прочтем, что здесь предлагают?». Конечно, ребенок скажет, что не умеет читать и попросит вас ему помочь. Тут- то вы и объясните ему, зачем нужно уметь читать и какая от этого польза.

Идея «продана» – можно приступать к обучению!

В случае если ваш ребенок еще не знает весь алфавит, то одновременно с изучением букв можно начинать составлять из них маленькие слова. Ребенок выучил две – три буквы? Например «М», «У», «Я». Отлично! Сложите их сразу в слово «МЯУ» и спросите ребенка, кто так делает. Затем попросите его повторить за вами по слогам: «мя-у», делая паузу после первого слога.

Благодаря такому подходу в дальнейшем ребенку будет проще читать по слогам более длинные слова.

5 веселых упражнений для обучения детей чтению по слогам

Первое правило, которое следует запомнить всем родителям перед тем, как начинать чему-либо обучать своего ребенка до 7 лет – никаких принуждений, всегда переводите все в игру. Тогда ваше чадо с радостью будет участвовать в процессе, и вы быстрее увидите результат.

Поэтому все упражнения, которые мы для вас подобрали, составлены именно в форме игры.

Яйца с сюрпризами

Возьмите несколько пластиковых яиц от киндер-сюрпризов и маленькие картонные карточки с буквами. Продумайте сценарий игры. Например, положите в яйца буквы, составляющие имя любимого мультипликационного героя ребенка по принципу – одно яйцо – одна буква. Затем позовите ребенка и скажите, что нужно отыскать имя героя, а то он потерялся и не может найти дорогу домой. Затем начинайте вместе открывать яйца и складывать имя таким образом, чтобы между слогами оставалось небольшое расстояние, например «БИН-ГО». Как только сложите имя, попросите ребенка прочесть его по слогам и позвать героя, чтобы он нашел дорогу домой.

Когда ребенок справится и назовет имена всех героев, можно дать ему игрушечных героев, которых он звал (если дома есть такие игрушки) или включить любимый мультик.

Найди двойника

Возьмите кубики с буквами и вместе с ребенком составьте из двух букв слог. Например, пусть будет слог «БА». Проговорите слог несколько раз, чтобы ребенок его запомнил. Затем попросите его найти знакомый слог «БА» на страницах любой книжки.

Конечно, с первого раза может не получиться. Но ничего, хвалите ребенка за каждый найденный слог и говорите, что это всего лишь игра и в случае неудачи огорчаться не стоит.

Это упражнение хорошо развивает зрительную память и помогает ребенку привыкнуть к слогам.

Давай дружить

Что может быть скучнее, чем просто соединять гласные и согласные в слоги? Другое дело – учить буквы дружить, чтобы они составляли слова. Вам понадобится металлическая доска и буквы на магнитах. Расположите справа и слева буквы в таком порядке:

Затем скажите ребенку, что буквы поссорились и их надо соединить и подружить. Передвигайте вместе букву «А» к «У» и читайте, что получилось – «АУ». Так ребенок поймет, что соединять буквы в слоги весело и с удовольствием начнет соединять слоги в слова.

⠀

Также учитесь читать по слогам с нашими бесплатными играми.

Собери меня

В этом упражнении вам придется проявить немного творчества. Возьмите лист формата А4 и нарисуйте на нем собаку. Под рисунком по слогам подпишите слово «СО-БА-КА». Затем возьмите ножницы и разрежьте по вертикали так, чтобы получилось три равные части с элементами рисунка и слогами. Попросите ребенка прочесть каждый слог отдельно, а затем попросите собрать собаку и прочесть слово по слогам.

Если вам некогда рисовать самостоятельно, поищите в магазине подобные пазлы.

Это веселое упражнение быстро поможет ребенку научиться читать по слогам длинные слова.

Слово-трансформер

Для этого упражнения подойдут кубики или карточки с буквами. Например, сложите вместе с ребенком уже знакомое слово «СО-БА-КА». Прочтите его по слогам и разберите на отдельные буквы. Скажите: «А сейчас ты увидишь, сколько наша «СОБАКА» может подарить нам новых слов! Давай посмотрим?».

Затем из отдельных букв составьте новые слова: «СОК», «БАК», «БОК», «КО-СА». Составляйте слова по очереди, просите ребенка читать каждое по слогам и объяснять смысл прочитанного.

Это упражнение позволяет за одно занятие научиться читать несколько слов из уже знакомых слогов.

Занимайтесь с ребенком каждый день по 10 – 15 минут и уже через пару недель вы увидите первые результаты. Ваш ребенок научится соединять буквы в слоги и уже сможет читать по слогам небольшие слова. А главное, будет делать это с большим энтузиазмом и удовольствием, ведь весь процесс обучения – это увлекательная игра.

А если вам некогда экспериментировать и заниматься с ребенком самостоятельно, запишите ребенка на бесплатное пробное занятие в нашу онлайн-школу. Посмотрите, как проходят уроки, понравится ли ребенку, а затем примите решение, какой способ обучения для вас лучше.

Читайте также:

Как быстро научить ребенка выговаривать звук [Р]? Простые игры и упражнения!

Почему важно научить ребенка читать по слогам?

Почему дети не любят читать и что делать родителям?

пошаговая инструкция с советами экспертов

Родители малышей часто задаются вопросом: «Как научить ребенка читать по слогам в домашних условиях?» Ведь школа не за горами, и многие дети приходят уже подготовленными — умеют читать и считать

Анастасия Наумова

Автор КП

Наталья Манухина

Кандидат психологических наук,
семейный психолог

Ирина Данилина

Методист образовательной
онлайн-платформы Учи.ру

Многие родители стремятся обучить ребенка чтению как можно раньше. Но стоит ли торопиться с обучением? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно внимательно проследить за тем, как развивается интеллект детей в раннем возрасте.

До 5 лет у малыша сильнее развито правое полушарие мозга. Оно отвечает за эмоции, фантазии и творческую деятельность. Ребенку в этом возрасте сложно запомнить и распознать буквы, цифры и другие символы. Поэтому обучать детей алфавиту до 5 лет психологи и педагоги не рекомендуют. Однако это не значит, что до этого возраста нужно вовсе отложить любые книги. Как раз напротив: родителям лучше как можно чаще читать малышу сказки и рассказы, которые ему нравятся. Если с раннего возраста показывать ребенку, что чтение – это увлекательный процесс, изучение букв в дальнейшем пройдет с гораздо большим энтузиазмом.

После 5 лет интеллект детей меняется: они становятся более усидчивыми, внимательнымм и сосредоточенными. Все потому, что левое полушарие, отвечающее за анализ, логику и запоминание, делает большой скачок в развитии. Именно поэтому обучать детей чтению специалисты советуют не раньше 5-6 лет.

Как понять, что ребенок готов обучаться?

Ребенок начинает познавать мир с самого рождения, и развитие его способностей происходит линейно – это нельзя изменить или ускорить.

К 3-4 годам ребенок еще не может понять разницу между такими понятиями, как звук, буква, слог и слово. В таком возрасте дети могут сложить буквы в слог и даже запомнить, как он пишется. Но прочитать и тем более понять прочитанное им сложно. Поэтому нет никакого смысла торопить события, пытаясь «проскочить» какой-то этап развития. Ближе к 6-7 (иногда к 5) годам у детей обычно появляется желание читать.

Специалисты по дошкольному воспитанию детей выделяют несколько признаков того, готов ли ребенок учиться читать, на которые родители могут ориентироваться.

Признак 1

Ребенок активно разговаривает и понимает значение того, о чем говорит. Речь связная, продолжительная и состоит из полных предложений. Слишком раннее обучение чтению может привести к задержке развития речи. Объясняется это тем, что в то время, когда мозг должен активно работать над формированием речи, его «переключают» на запоминание звуков, букв и слогов.

Признак 2

У ребенка уже развился фонематический слух — проще говоря, он различает звуки. То есть малыш легко может понять на слух, чем отличается «дом» и «том», «лук» и «люк».

Признак 3

Малыш произносит все звуки без ошибок, не картавит и не шепелявит. Если не устранить проблемы с произношением, ребенок будет неверно ассоциировать буквы со звуками.

Если есть трудности с выговариванием, перед началом обучения стоит поработать с логопедом. Однако имейте в виду, что детям до 5 лет помощь логопеда не требуются. Корректировать произношение звуков нужно позднее, если речь малыша сама не исправится.

Признак 4

У ребенка развита логика, он хорошо ориентируется в пространстве и понимает, где «верх», а где «низ», где «право», а где «лево».

Иногда дети путают, с какой буквы начинать чтение, или даже пытаются полностью прочитать слова «зеркально», то есть с конца. Чтобы научиться читать, важно, чтобы малыш умел следовать по тексту слева направо и сверху вниз.

Признак 5

Ребенок усидчив и умеет концентрироваться. Он может сосредоточиться на какое-то время, занимаясь чем-то одним, например лепкой или рисованием.

Признак 6

У сына или дочки есть интерес к книгам. Без этого, конечно же, никуда. Нельзя заставлять малыша читать через силу. Это может навсегда отбить желание заниматься чтением. Чтобы ребенок полюбил читать, важно, чтобы родители подавали соответствующий пример, например, читая ребенку книги, которые его увлекают. Делать это можно с раннего возраста, еще до обучения чтению. Вот увидите, со временем ему и самому будет интересно узнать, что же такое написано на этих красочных страницах.

Иногда проблемы с чтением появляются из-за того, что у детей нарушен слух. В такой ситуации следует обратиться за помощью к сурдопедагогу.

Если у ребенка есть перечисленные признаки или хотя бы их часть, можно приступать к обучению. Но перед этим с малышом нужно провести небольшую подготовку.

Как подготовить ребенка к чтению

Чтобы ребенок быстрее научился читать, у него должно быть развито чувство ритма и фонематический слух. Чтобы развить первое качество, используйте музыку и танцы. Включите ритмичную музыку и в игровой форме (веселясь, дурачась и развлекаясь) продемонстрируйте ребенку, какой у музыки ритм. Танцуйте, выполняя движения под музыку, и постепенно малыш начнет повторять за вами, научившись чувствовать ритм.

Узнавание и последующее воспроизведение звуков, то есть фонематический слух, развивайте с помощью следующих упражнений.

Упражнение 1

Расскажите ребенку, что каждое слово состоит из отдельных букв. Начните изучать простые слова (мама, папа, кошка, собака). С помощью них продемонстрируйте, с какого звука начинается и каким заканчивается определенное слово. На данном этапе важно четко проговаривать согласные буквы, как бы выделяя их голосом, а гласные – тянуть. Таким образом ребенок, сам того не осознавая, научиться интуитивно их различать.

Когда малыш поймет объяснения, предложите ему назвать первый и последний звук произнесенных вами слов. Постепенно переходите от простых к более сложным словам, дожидаясь момента, когда и их разбор будет даваться без труда.

Упражнение 2

Назовите звук и попросите ребенка назвать слово, начинающееся с этого звука.

Упражнение 3

После того как малыш хорошо справится с предыдущим упражнением, сыграйте с ним в «Слова». Назовите слово и попросите назвать следующее, начинающееся на букву, которой окончилось названное вами слово.

Упражнение 4

И наконец, самое трудное упражнение. Договоритесь с ребенком, что он будет искать какой-либо звук в словах, которые слышит. Произносите любые слова, а малыша попросите хлопать в ладоши каждый раз, как он услышит нужный звук.

Если ребенок легко справляется с заданиями – можно начинать обучение.

Обучать детей чтению специалисты советуют не раньше 5-6 лет. Фото: pixabay.com

Пошаговая инструкция по обучению ребенка чтению

Итак, вы поняли, что малыш достаточно развит, чтобы научиться читать. Он понимает, что слова состоят из звуков и умеет выделять отдельные звуки из слов. При этом ребенок тянется к полке с книгами, ему нравится слушать рассказы и, возможно, он уже даже мечтает сам прочесть, что написано в его любимых книжках. Значит, пришла пора учиться. Как правильно это делать?

Начинайте с малого

Учите буквы и закрепляйте знание звуков, например, на прогулке. Нарисуйте палочкой на земле букву, затем слог. Можно собирать буквы из камушек. Ребенку будет интересно узнавать знакомые буквы, а затем и слоги на вывесках. Покажите, что слова, состоящие из слогов и букв, окружают нас повсюду.

Позднее можно учиться не только на улице, но и дома. Обустройте специальное место для учебы. Пусть там будет удобная мебель – стул и стол для письма и чтения. Настройте правильное освещение. Разместите недалеко полку для книг.

Учите ребенка быть аккуратным и организованным

Для начала крохе на обучения хватит всего 10 минут в день. После этого попросите его вернуть вещи (книжку, тетрадь, ручку или карандаш) на то место, где они лежали. Только ни в коем случае не заставляйте его делать это через силу. И тем более не повышайте на него голос и не ругайтесь, если что-то сделано не так, как бы вам этого хотелось. Процесс должен проходить в непринужденной или даже игровой форме.

Читайте сами

Ребенок смотрит на родителей и старается быть похожим на них. Поэтому важно самому любить то, чему хочется научить детей. Читайте с удовольствием и развивайте в семье любовь к литературе. Можете создать традицию — например, всей семьей читать по вечерам.

– Вовлечь ребенка в какую-либо деятельность можно только одним путем: заниматься ею вместе с ним и при нем. Соответственно, если старшие родственники читают много, то и ребенок начинает интересоваться тем, что делают взрослые, — говорит Наталья Манухина, кандидат психологических наук и семейный психолог. — Вот только что именно они читают? Если бумажные книги, то малыш тоже может начать их брать, трогать, смотреть, заглядывать, рассматривать буквы, складывать в слова, то есть читать. Если же взрослые читают только электронные книги, с экрана гаджетов или компьютеров, то ребенок долго к этому не проявит интереса. Его больше будут увлекать движущиеся картинки: мультфильмы и электронные игры.

Важно не только читать рассказы и сказки, но и обсуждать прочитанное с малышом. Если ребёнок совсем маленький, задавайте ему простые вопросы: про кого эта сказка? кто нарисован на картинке? Когда кроха подрастет, можно спрашивать что-то более сложное: почему герой рассказа поступил именно так? что бы ты сделал на его месте?

Переходите от простого к сложному

Начните обучение со слов с повторяющимися слогами (ма-ма, па-па, ба-ба, дя-дя). Только после того, как малыш их освоит, переходите к более сложным для ребенка конструкциям, в которых разные слоги (кош-ка, де-ре-во, ве-тер).

Купите обучающие материалы

Дети обучаются через игры, поэтому в доме должны быть кубики с буквами, магнитная азбука и другие развивающие предметы. Ребятам постарше купите несколько хороших учебников. Например, буквари В. Горецкого, Н. Павлова, Д. Фонина.

Нарисуйте гласные буквы на карточках и разместите их по дому. Периодически меняйте карточки местами. Постепенно ребенок запомнит их все. Потом проделайте то же с согласными.

– Игра для детей дошкольного возраста вообще является ведущей деятельностью, – говорит Наталья Манухина. – Поэтому если учебный материал подавать в форме игр, знания усваиваются по мере развития умений. Ребенок действует все более ловко, и это ему нравится, а с навыком укладываются и знания.

Развивайте ассоциативное мышление

«А» — арбуз, «Б» — белочка, «В» — велосипед.

Дети легче запоминают информацию визуально, с помощью красочных изображений и понятных объектов, а не через утомляющее заучивание символов. Но старайтесь делать так, чтобы малыш не привязывался к одному лишь образу и не ассоциировал букву только с ним. Используйте для изучения разные слова. Например, если в одном занятии «А» — это арбуз, в другом пусть будет альбом или аист.

Повторяйте изученное ранее

Не зря говорят, что повторение – мать учения. Начинайте каждое занятие с закрепления материала, который изучили в прошлый раз. Дополнительно можно освежать информацию где угодно и когда угодно: на прогулке в парке, в очереди в магазине или в машине, по дороге домой.

Сочиняйте

Память и фантазия – это то, что можно и нужно развивать у ребенка ещё до обучения чтению.

– Как я замечаю в своей практике семейного психолога, в семьях, где и читают, и сочиняют сами взрослые, дети читают и лучше, и больше. Сочинять можно везде: на прогулке, в транспорте, дома и на отдыхе. Темы любые: про людей, машины, облака, букашек, птичек, буквы, героев игр, да про что угодно! Для ребенка фантазировать — это естественно, – напоминает Наталья Манухина. – Если же его истории еще и записывать (сначала взрослые, потом он сам), то сочинять самому и сравнивать с тем, что пишут другие, становится естественным увлекательным занятием. Ребенок становится не только читателем, но и автором, что может ему очень пригодиться в будущей учебе.

Относитесь с пониманием и заботой

Вам как взрослому процесс обучения чтению может показаться легким, но помните, что для ребенка это целая наука. Не нервничайте, если у крохи что-то не получается, и не заставляйте его заниматься через силу. Все придет со временем. Имейте терпение, умейте ждать и проявляйте понимание на каждом этапе обучения. Хвалите малыша даже за небольшие успехи – и, вот увидите, вскоре ему понравится учиться.

Взрослому человеку процесс обучения чтению может показаться легким, но помните, что для ребенка это целая наука. Фото: pixabay.com

Как учиться быстрее и умнее (Ваше полное руководство)

Сколько раз вы пытались научиться чему-то новому, но в итоге бросали, не добившись реального прогресса? Если у вас есть, не расстраивайтесь из-за этого, так как попытки освоить новый навык, безусловно, не прогулка в парке. Большинству людей трудно вспомнить то, что они узнали, что неизбежно делает их обучение медленным и болезненным.

Однако, если вы хотели бы учиться, но считаете это трудным, то вы обратились по адресу. В этом руководстве вы найдете десятки проверенных способов быстрого обучения чему угодно.

Итак, читайте дальше и узнайте, как стать суперучеником .

Почему ты плохо учишься?

Многолетнее наблюдение за людьми в колледже и на работе позволило нам обнаружить три конкретные причины, по которым многие люди не могут учиться быстро и эффективно. Проверьте, можете ли вы найти себя в одном или во всех этих блоках обучения:

1. Борьба за то, чтобы начать учиться чему-то с нуля

Как вы, вероятно, испытали на себе, иногда, когда вы хотите узнать что-то новое, вы не знаете, где это сделать. начинать.

Например, вы хотели научиться играть в шахматы, но не знали, как это сделать лучше всего. И поскольку вы не знали лучшего способа, вы либо не пытались изучить классическую стратегическую игру для двух игроков, либо пытались учиться одновременно из нескольких источников: книг, видео, друзей и членов семьи.

Проблема с таким рассеянным подходом заключается в том, что вам будет трудно сосредоточиться, и вам неизбежно будут давать противоречивые советы, что бесполезно, когда вы только начинаете.

Другая проблема заключается в том, что, читая книги и обращаясь за помощью к друзьям, вы можете обнаружить, что не получаете самую свежую информацию. Например, ваши друзья могут не знать о некоторых замечательных компьютерных программах для обучения шахматам, доступных в Интернете.

2. Трудно вспомнить, что вы узнали

Вспомните на мгновение то, когда вы были в школе. Я уверен, что были бесконечные времена, когда учителя учили вас чему-то только для того, чтобы вы забывали информацию в течение недель, дней или даже минут!

И, конечно же, эта проблема продолжается от образования до работы. Сколько раз вы бывали на встречах, где важные вещи были сказаны только для того, чтобы половина участников забыла подробности вскоре после окончания встречи.

С таким негативным жизненным опытом неудивительно, что по мере взросления люди менее склонны пытаться изучать новые вещи.

3. Борьба за применение того, что вы узнали, на практике

Это, безусловно, одна из самых распространенных причин, по которой люди не могут научиться чему-то новому. Они тратят все свое время на изучение теории; но никогда ничего не применяйте на практике.

Например, представьте себе, как люди учатся кататься на велосипеде.

В большинстве случаев родитель или старший брат или сестра расскажут вам, какие шаги нужно предпринять, чтобы успешно сесть на велосипед и начать кататься на нем. Однако настоящее обучение начинается только тогда, когда вы впервые пытаетесь сесть на велосипед!

То же самое и с большинством вещей. Сколько бы вы ни смотрели обучающих видеороликов по определенной теме, пока вы не начнете делать то, чему хотите научиться, вам будет сложно добиться реального прогресса.

4. Вы переполняетесь, когда изучаете много трудных вещей

Неправильный учитель или неправильный курс могут быстро ослабить ваш энтузиазм в изучении чего-то нового. Это особенно актуально, если они делают что-то слишком сложное в начале.

Возьмем, к примеру, изучение нового языка.

Если бы все, что делал учитель, это заставляло вас учить грамматические правила неделями подряд, вы, несомненно, остановили бы свое обучение. Однако, если бы они сделали изучение нового языка увлекательным и захватывающим, вы не только захотели бы продолжать учиться, но и повысили бы свою уверенность. И, конечно же, вы все еще можете постепенно выучить необходимую грамматику и словарный запас.

5. Кажется, что я не могу выучить это, как бы усердно вы ни работали

Время от времени вы, возможно, думали про себя: «Как бы усердно я ни тренировался или повторял, я все равно плохо учусь».

Это очень распространенная проблема.

К сожалению, многие люди усугубляют проблему, вкладывая все больше и больше усилий и практики в то, что они пытаются выучить. На самом деле это контрпродуктивно, так как без эффективного подхода к обучению одних усилий и времени будет недостаточно для достижения успеха.

Хорошая новость заключается в том, что существуют проверенные способы быстрого и эффективного обучения. Я называю этот подход «умным обучением». Давайте теперь посмотрим, что это такое и как вы можете начать использовать это в своей жизни прямо сейчас.

Понимание различных стилей обучения

Разные люди учатся по-разному. Некоторым нравится, когда им показывают, как что-то делать, другие лучше учатся, читая о выбранной ими теме.

Хотя Университет Вандербильта признает более 70 различных стилей обучения, на самом деле есть только 4 основных стиля, о которых вам нужно знать:

1. Визуальный (пространственный) стиль обучения

Визуальный стиль обучения лучше всего подходит для людей, которые любят смотреть видео и презентации с изображениями, диаграммами и графиками.

Это учащиеся, которые лучше всего учатся, видя (например, с помощью фотографий, видео или презентаций PowerPoint).

2. Аудиальный (слуховой) стиль обучения

Аудиальный стиль обучения лучше всего подходит для людей, которые любят слушать лекции и аудиокниги. Этим учащимся легко усваивать то, что они слышат.

Это учащиеся, которые лучше всего учатся на слух (например, с помощью подкастов и аудиокниг).

3. Стиль обучения чтению/письму

Стиль обучения чтению/письму лучше всего подходит, как и следовало ожидать, людям, которые любят читать и писать. Это потому, что слова, которые они читают и пишут, легко отпечатываются в их сознании.

Эти учащиеся лучше всего учатся, читая и пишу (например, с помощью книг, журналов и веб-сайтов).

4. Кинестетический (физический) стиль обучения

Кинестетический стиль обучения лучше всего подходит для людей, которые любят «браться за руки».

Это учащиеся, которые лучше всего учатся, двигаясь и делая (например, начинают учиться водить, садясь за руль).

Понимание этапов обучения

3 этапа обучения, которые помогут вам учиться эффективно : С самого рождения мы каждый день учимся чему-то новому. И, не думая об этом сознательно, мы использовали по крайней мере один из трех этапов обучения для получения знаний и навыков. Три этапа обучения:

Этап 1: Когнитивное обучение

Этот стиль обучения побуждает учащихся более эффективно использовать свой мозг, полностью вовлекаясь в учебный процесс. Например, ученику, который учится танцевать, потребуется постоянная поддержка наставника, чтобы показать и рассказать, что ему нужно делать.

Стадия 2: Ассоциативное обучение

Этот стиль обучения возникает, когда два несвязанных элемента (например, идеи, поведение, образы и звуки) соединяются в нашем мозгу посредством умственного процесса, известного как обусловливание. Студенты-танцоры теперь начали понимать, какие навыки им нужны, и они начинают видеть некоторую последовательность в своих выступлениях.

Этап 3: Автономное обучение

Этот стиль обучения позволяет учащимся получать знания путем самостоятельных усилий и развивать способность исследовать и оценивать без необходимости в учителях и наставниках.

Ученик теперь стал опытным танцором, и он может точно и последовательно исполнять движения. Они также способны концентрироваться на сложных задачах и могут адаптировать свою работу по мере необходимости.

Эта рабочая тетрадь поможет вам понять этапы обучения и вашу текущую стадию обучения, а также позволит вам улучшить способ обучения и овладеть нужными навыками.

Активное обучение

После того, как вы определились с тем, что хотите изучать, определили свой стиль обучения и поняли различные этапы обучения, вы будете готовы перейти к активному обучению.

Здесь вы занимаетесь как практическим, так и теоретическим обучением, что дает вам наилучшие возможности для быстрого и успешного обучения.

Позвольте мне привести пример, чтобы проиллюстрировать этот процесс в действии:

Вы хотите научиться играть на барабанах, возможно, для развлечения, возможно, в качестве потенциальной карьеры или, возможно, и то, и другое!

Независимо от того, решите ли вы работать с личным наставником по игре на барабанах или учиться по книгам и видео, ключевым элементом будет доступ к ударной установке, чтобы вы могли регулярно практиковаться и развивать свои навыки игры на барабанах. Этот комплект может быть у вас дома или на репетиционной площадке, к которой у вас есть доступ один или два раза в неделю.

Теория плюс практическое применение — мощная комбинация, которая поможет вам в кратчайшие сроки развить свои навыки и знания, будь то игра на барабанах, программирование, плавание и т. д.

Конечно, с появлением YouTube и онлайн-курсов многие люди предпочитают учиться самостоятельно. Преимущество этого в том, что он дешевле и востребован. Другими словами, вы можете учиться, когда и где хотите, вместо того, чтобы идти в определенное место в определенное время.

Это дает вам свободу изучать новые вещи, не влияя на вашу текущую работу и социальные графики.

Наша статья 9 советов по дистанционному обучению для эффективного обучения поможет вам начать работу.

Если вы выберете самообучение, постарайтесь хотя бы найти знающего друга, с которым можно было бы подружиться, чтобы убедиться, что вы на правильном пути. Например, если вы думаете о том, чтобы пройти онлайн-курс испанского языка; попытайтесь воспользоваться услугами любых испаноязычных друзей, чтобы проверить свои разговорные навыки.

Чтобы узнать, что нового нужно узнать, включая советы по поиску своей жизненной цели, ознакомьтесь с нашей полезной статьей: 7 действенных вопросов, чтобы узнать, что вы хотите делать со своей жизнью

Как учиться быстрее

1. Цифровой мозг

Знаете ли вы, что помимо вашего физического мозга есть второй мозг, к которому вы можете обратиться? Это называется цифровой мозг. Если вы не знакомы с этим термином, позвольте мне дать вам краткий обзор того, что такое цифровой мозг .

Проще говоря, цифровой мозг — это приложение или программа, позволяющая быстро записывать и воспроизводить информацию.

Уверен, вы знакомы с некоторыми из этих популярных инструментов цифрового мозга:

Воздушный стол
Apple Notes
Эверноут
Google Keep
Карман

Вместо того, чтобы полагаться на свою память при изучении чего-то нового, вы можете вместо этого передать информацию своему цифровому мозгу, тем самым освободив свой разум для других задач и избавив себя от стресса, связанного с попытками запомнить все. Чтобы привести вам пример этого, вместо того, чтобы пытаться запомнить прогноз погоды на неделю, вы можете быстро и легко проверить эту информацию на своем телефоне, планшете или ноутбуке.

Из этого руководства вы узнаете, как освободить место в мозгу для воспоминаний, обучения и творчества.

Внедрите свой цифровой мозг , чтобы освободить свой разум для других, более важных задач.

2. Интервальное повторение

Как вы узнаете из этой статьи, интервальное повторение работает следующим образом: чем чаще вы сталкиваетесь с определенными фрагментами информации, тем реже вам нужно освежать их в памяти. . Звучит просто? Это потому что так!

Однако техника интервальных повторений определяет конкретную карту того, когда и как воспринимать новую информацию. Я использовал эту технику в течение многих лет, и я могу определенно засвидетельствовать ее эффективность.

Вот основные этапы интервального повторения:

Просмотрите свои заметки — В течение 24 часов после первоначального получения информации запишите заметки, а затем просмотрите их.
Во время рецензирования прочитайте свои заметки, но затем отведите взгляд и постарайтесь вспомнить самые важные моменты.
Вспомните информацию в первый раз — Через день попробуйте вспомнить информацию, минимально читая свои заметки. Вы также можете попробовать вспомнить информацию, когда вы гуляете или садитесь и отдыхаете.
Повторный вызов материала — Затем вызывайте информацию каждые 24–36 часов в течение нескольких дней. Это не обязательно должны быть долгие воспоминания, вместо этого вы можете делать это, стоя в очереди за латте или выгуливая собаку. Вы по-прежнему можете просматривать свои заметки, но делать это следует только в случае крайней необходимости.
Изучите все сначала — По прошествии нескольких дней с тех пор, как вы впервые попытались выучить информацию, достаньте свой материал и изучите его снова. Это позволит вашему мозгу переработать концепции и закрепить информацию в вашем уме.

Интервальное повторение действительно может улучшить вашу способность к быстрому обучению. На самом деле, я бы даже сказал, что это может быть разницей между неудачей и успехом.

3. Преднамеренная практика

Целенаправленная практика — это метод разбиения навыка, который вы хотите приобрести, на отдельные компоненты, чтобы вы овладели каждой отдельной частью навыка. Эта техника избегает идеи практиковать что-то без необходимости снова и снова.

Представьте на мгновение, что вы хотите начать свой собственный подкаст. Преднамеренная практика будет означать разбивку навыков подкастинга на разные разделы.

Например, вам может понадобиться потратить время на изучение технических аспектов. После этого вы, возможно, захотите поработать над своим контентом и своим вокалом. И если вы заинтересованы в расширении аудитории вашего подкаста, вам необходимо освоить некоторые базовые маркетинговые навыки.

Если бы вы попытались выучить все вышеперечисленное за один раз, вы, вероятно, запутались бы и потеряли мотивацию. Однако, если вы будете учиться чему-то одному в день, вы сможете быстро освоить все навыки, необходимые для того, чтобы стать популярным подкастером.

Чтобы упростить освоение осознанной практики, просто сделайте следующее, когда вы хотите узнать что-то новое:

Разбейте информацию на небольшие, управляемые фрагменты
Создать расписание обучения
Получить наставника или тренера
Постоянно искать обратную связь

Как человек, много лет использующий осознанную практику, я могу с уверенностью сказать, что это фантастический способ ускорить ваше обучение.

Дополнительные сведения по этой важной теме см. в приведенных ниже статьях:

Руководство для начинающих по осознанной практике
Мощные методы практики, которые вы никогда не пробовали
Как преднамеренная практика помогает вам достичь уровня эксперта

4. Цикл обратной связи

Один из лучших способов быстро научиться и овладеть любым желаемым навыком — это использовать малоизвестную технику, называемую Цикл обратной связи — процесс, посредством которого учащийся собирает информацию о своей работе и использует ее для оптимизации. качество их стиля обучения или методов.

Цикл обратной связи состоит из трех этапов:

Практика/применение – на этом этапе вы претворяете в жизнь то, что хотите узнать.

Измерение . На этом этапе вы получаете информацию о своей эффективности. Это также этап, который учащиеся обычно игнорируют или делают неэффективно.
Обучение – на этом этапе вы анализируете, насколько хорошо вы выступили, вносите коррективы для улучшения и снова практикуете/применяете.

Циклы обратной связи могут значительно и положительно повлиять на то, как вы учитесь. Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы превратить ваши неудачи в обучении в успехи!

5. Мозговые добавки

Знаете ли вы, что существуют определенные пищевые добавки, которые могут улучшить вашу память и увеличить мощность вашего мозга?

Давайте теперь рассмотрим несколько таких добавок.

Panax Ginseng

Это лечебное средство на травах веками использовалось в Азии и Северной Америке. Известно, что это растительное лекарственное средство повышает внимание, память и концентрацию. Если вам интересно, женьшень панакс также известен как азиатский женьшень, китайский женьшень или корейский женьшень. Он широко доступен в качестве добавки в магазинах здоровья и хорошего самочувствия.

Омега-3 жирные кислоты

Организму требуется широкий спектр аминокислот для поддержания физического метаболизма энергии и баланса мышечной массы. Что касается приема аминокислот для повышения умственной активности, было показано, что L-тирозин является усилителем когнитивных функций благодаря его эффекту на успокоение системы и реакции мозга на стресс.

Существует два типа жирных кислот Омега-3: ДГК и ЭПК. Их можно найти в добавках с рыбьим жиром (веганы могут выбрать масло водорослей в качестве альтернативы).

ДГК и ЭПК помогают поддерживать здоровье клеток головного мозга, а также уменьшают воспаление мозга и улучшают рост клеток мозга. Память, время реакции и навыки решения проблем улучшаются при приеме добавок, содержащих большое количество DHA и EPA.

Аминокислоты

К счастью, поскольку L-тирозин очень биодоступен (хорошо усваивается организмом), для получения сильного эффекта требуется лишь небольшое количество. Еще одна аминокислота, на которую стоит обратить внимание, — это ацетил-L-карнитин. Исследования показали, что у людей, принимавших добавку ацетил-L-карнитина, повысилась концентрация внимания и бдительность. Это также может помочь в лечении легкой деменции или болезни Альцгеймера.

Гинкго двулопастный

Эта травяная добавка, которой почти 270 миллионов лет, способствует познанию, позволяя большему кровотоку проходить через мозг.

Преимущества приема этой травы включают в себя улучшение внимания, усиление концентрации и улучшение памяти. Одно научное исследование показало, что он также может помочь при симптомах возрастного снижения когнитивных функций у пожилых людей.

Все еще не уверены, действительно ли добавки работают? Прочтите эту статью: Работают ли добавки для улучшения памяти?

Выберите для себя наиболее подходящие добавки. Загляните в Amazon или Lifehack Shop — там есть все, что вам нужно.

6. Скорочтение

Независимо от того, читаете ли вы на экране или на бумаге, большинство из нас тратит часы каждый день на чтение контента. Если вы медленно читаете, то вы окажетесь в невыгодном положении, когда дело дойдет до быстрого изучения чего-либо.

К счастью, есть проверенные способы ускорить чтение и понимание текста.

Ознакомьтесь с этими техниками для начинающих:

Остановите внутренний монолог

Внутренний монолог, также известный как субвокализация или молчаливая речь, является чрезвычайно распространенной чертой среди читателей. Это процесс произнесения слов в голове во время чтения. Это также самое большое препятствие, мешающее вам увеличить скорость чтения.

Обратите внимание: средняя скорость чтения аналогична средней скорости разговора (около 300 слов в минуту). Это потому, что большинство людей имеют привычку произносить слова вслух в голове во время чтения. Итак, чтобы читать быстрее, вы должны избавиться от этой привычки.

Вы можете сделать это, придя к осознанию того, что вам не нужно произносить каждое слово в своей голове, чтобы понять, что вы читаете. Попробуйте и посмотрите. Вы обнаружите, что ваш мозг по-прежнему обрабатывает всю получаемую информацию, и вы сможете читать значительно быстрее, чем раньше.

Сначала ознакомьтесь с основными моментами

Если вы читаете книгу по самосовершенствованию или исследуете тему, один из способов быстрее усвоить информацию — просмотреть материал, прежде чем прочитать его полностью. Это означает чтение оглавления, введения, первого абзаца каждой главы, подписей под диаграммами и т. д.

Это даст вам хорошее общее представление о материале и будет означать, что вы будете морально готовы к чтению. , узнать и запомнить содержание. Вы также обнаружите, что можете читать материал быстрее, чем в противном случае.

Читать дальше

Медленно читающие, как правило, редко читают. Это потому, что они считают процесс энергоемким и трудоемким. Как говорится: Практика делает совершенным!

Когда вы регулярно читаете (возможно, одну книгу в месяц), вы, естественно, обнаружите, что ваши навыки чтения и понимания улучшаются. Вам также понравится читать и учиться гораздо больше, чем раньше!

Вышеприведенное — лишь пример некоторых техник, которые вы можете легко применить для повышения скорости чтения. Если вы хотите узнать больше об этой теме, взгляните на эти статьи:

Как читать быстрее: 10 способов повысить скорость чтения
Что такое скорочтение и как его успешно освоить
7 хитростей для достижения успеха в скорочтении
Как освоить скорочтение и быстрее понимать
5 полезных инструментов, которые помогут вам быстро читать как профессионалу

Важность непрерывного обучения

Крайне важно, чтобы вы никогда не прекращали учиться.

Если вы откажетесь от изучения новых вещей, вы почувствуете себя старым, и ваша жизнь станет пресной. И наоборот, когда вы растете и расширяете свой кругозор посредством обучения, вы будете чувствовать себя молодыми и живыми!

Непрерывное обучение имеет и другие ощутимые преимущества. Например, если вы работаете внештатным дизайнером веб-сайтов, у вас будет конкурентное преимущество, поскольку вы будете использовать новейшее программное обеспечение и приложения для дизайна.

Независимо от вашего возраста и текущих обстоятельств, изучение новых навыков и расширение ваших знаний будет для вас вдохновляющим и воодушевляющим.

Как учиться с умом: 20 научных способов учиться быстрее

Чтобы улучшить свои оценки, вы можете либо уделять больше времени учебе, либо научиться учиться с умом.

168.

Столько часов в неделе.

Если вы студент, вам, вероятно, кажется, что этого недостаточно.

В конце концов, у вас так много заданий, проектов, над которыми нужно работать, и тестов, которые нужно подготовить.

Кроме того, у вас есть другие дела и обязательства.

И ты тоже хочешь вести светскую жизнь.

Было бы неплохо, если бы вы могли лучше учиться (, а не усерднее), получать хорошие оценки и вести сбалансированную жизнь?

Конечно. Вот почему я написал эту статью.

Основная цель образования не в том, чтобы получить пятерки. Но научиться учиться — это важнейший жизненный навык.

Поэтому я часами просматривал научные статьи и исследовательские журналы, чтобы найти лучшие способы более эффективного обучения.

Я сам всю жизнь являюсь лучшим учеником, и с тех пор я получил формальное образование. За свою академическую карьеру я использовал почти все полезные советы по обучению, изложенные в этой статье, поэтому могу убедиться, что они работают.

Начнем. Вот 20 научных способов учиться быстрее.

Учиться с умом, по сути, означает научиться учиться.

Это включает в себя, как учиться быстрее и эффективнее, сохраняя при этом информацию дольше.

1. Изучайте одну и ту же информацию разными способами.

Исследование (Willis, J. 2008) показывает, что разные среды стимулируют разные части мозга. Чем больше областей мозга активировано, тем выше вероятность того, что вы поймете и сохраните информацию. ^[1]

Итак, чтобы изучить конкретную тему, вы можете сделать следующее:

Прочитать заметки класса
Прочесть учебник
Посмотреть видео Академии Хана
Поиск других онлайн-ресурсов
Создайте интеллект-карту
Научите кого-нибудь тому, чему вы научились
Решайте задачи из разных источников

Конечно, вы не сможете сделать все это за один присест. Но каждый раз, когда вы просматриваете тему, используйте другой ресурс или метод — так вы научитесь быстрее.

2. Изучайте несколько предметов каждый день, а не сосредотачивайтесь только на одном или двух предметах.

Более эффективно изучать несколько предметов каждый день, чтобы оставаться сосредоточенным, чем углубляться в один или два предмета (Rohrer, D. 2012). ^[2]

Например, если вы готовитесь к экзаменам по математике, истории, физике и химии, лучше каждый день изучать понемногу каждый предмет. Такой подход поможет вам учиться быстрее, чем если бы вы занимались только математикой в понедельник, историей во вторник, физикой в среду, химией в четверг и так далее.

Почему?

Потому что вы, вероятно, перепутаете подобную информацию, если будете изучать много одного и того же предмета за один день.

Чтобы учиться быстрее, распределите время обучения по каждому предмету. При этом у вашего мозга будет больше времени, чтобы закрепить полученные знания.

3. Периодически просматривайте информацию вместо зубрежки.

Периодический просмотр необходим, если вы хотите перенести информацию из кратковременной памяти в долговременную. Это поможет вам получить более высокие оценки на экзаменах.

Как показывает исследование (Cepeda, N. 2008), периодическая проверка лучше зубрежки. ^[3]

Оптимальный интервал просмотра зависит от того, как долго вы хотите хранить информацию. Но опыт — как мой собственный, так и опыт работы со студентами — говорит мне, что следующие интервалы проверки работают хорошо (в этой статье я объясняю всю систему периодической проверки):

1-й обзор: через 1 день после изучения новой информации
2-я проверка: через 3 дня после 1-й проверки
3-я проверка: через 7 дней после 2-й проверки
4-я проверка: через 21 день после 3-й проверки
5-я проверка: через 30 дней после 4-й проверки
6-я проверка: через 45 дней после 5-й проверки
7-я проверка: через 60 дней после 6-й проверки

4. Сядьте впереди класса.

Если вы можете выбирать, где сидеть во время урока, займите место впереди. Исследования показывают, что студенты, которые сидят впереди, как правило, получают более высокие баллы на экзаменах (Rennels & Chaudhari, 19 лет). 88). Средние баллы учеников, в зависимости от того, где они сидели в классе, следующие (Giles, 1982):

Первые ряды: 80%
Средние ряды: 71,6%
Задние ряды: 68,1%

Эти результаты были получены в условиях, когда места для сидения были назначены учителем. ^[4] Это означает, что это , а не , просто случай, когда более мотивированные ученики предпочитают сидеть впереди, а менее мотивированные ученики предпочитают сидеть сзади.

Сидя впереди, вы сможете лучше видеть доску и слышать учителя, а также улучшится ваша концентрация.

Теперь вы знаете, где лучшие места в классе!

5. Не работайте одновременно.

Данные убедительны: многозадачность делает вас менее продуктивным, более рассеянным и тупее. ^[5] ^[6] ^[7] Исследования даже показывают, что люди, которые утверждают, что хорошо справляются с многозадачностью, на самом деле не лучше, чем средний человек.

Успешные учащиеся сосредотачиваются только на чем-то одном. Так что не пытайтесь учиться, время от времени отвечая на текстовые сообщения, смотря телевизор и проверяя свою ленту в Твиттере.

Вот несколько советов, как научиться умничать, улучшая концентрацию:

Отключите уведомления на телефоне
Уберите телефон или переведите его в авиарежим
Выйдите из всех программ обмена мгновенными сообщениями
Отключите доступ в Интернет на вашем компьютере
Используйте приложение, например Freedom
Закройте все окна интернет-браузера, не связанные с заданием, над которым вы работаете
Убери хлам из своего кабинета

6. Упростите, обобщите и сократите информацию.

Используйте мнемонические приемы, такие как аббревиатуры, поскольку доказано, что они повышают эффективность обучения. ^[8]

Пример №1

Если вы хотите запомнить электромагнитный спектр в порядке возрастания частоты, вы можете использовать этот акроним/предложение:

R aging M artians I nvaded V enus U sing X -ray G uns

(In order of increasing frequency, the electromagnetic spectrum is: R adio, M ICROWAVE, I NFRARED, V Isable, U Ltraviolet, x -Rays, G Amma Rays. )

Пример № 2

Вопросы: Сталактиты и Стелгаты -те. растут из вершины пещеры, а какие растут из земли?

Ответ: клещи Stalac t растут из t оп, а stala g клещи растут из g

8.
Учитесь с умом, используя мнемонические приемы, когда это возможно. Кроме того, вы можете обобщить информацию в виде сравнительной таблицы, диаграммы или интеллект-карты. ^[9] Эти инструменты помогут вам быстрее изучить информацию.
7. Делайте заметки от руки, а не на ноутбуке.
Если вы хотите научиться эффективно учиться, пишите свои заметки от руки.
Ученые рекомендуют это, и не только потому, что вы с большей вероятностью поддадитесь онлайн-отвлечениям при использовании своего ноутбука. Даже когда ноутбуки используются только для конспектирования, обучение менее эффективно (Mueller, P. 2013). ^[10]
Почему?
Потому что учащиеся, которые делают заметки от руки, как правило, обрабатывают и переформулируют информацию.
В противоположность этому, конспектировщики на ноутбуках склонны записывать то, что говорит учитель, слово в слово, без предварительной обработки информации.
Таким образом, учащиеся, которые делают записи от руки, лучше справляются с тестами и экзаменами.
Использование эффективной стратегии ведения заметок сократит время, необходимое для достижения того же (или лучшего) результата.
8. Запишите, что вас беспокоит.
Смогу ли я хорошо сдать этот экзамен?
Что, если я забуду ключевые понятия и уравнения?
Что делать, если экзамен сложнее, чем ожидалось?
Такие мысли, вероятно, приходят вам в голову перед экзаменом. Но если эти мысли зашкаливают, сопровождающее их беспокойство может повлиять на ваши оценки.
Вот решение…
В ходе одного эксперимента ^[11] исследователи из Чикагского университета обнаружили, что студенты, которые писали о своих чувствах по поводу предстоящего экзамена в течение 10 минут, показали лучшие результаты, чем студенты, которые этого не сделали. Исследователи говорят, что эта техника особенно эффективна для тех, кто постоянно беспокоится.
Психолог Китти Кляйн также показала, что выразительное письмо в форме ведения дневника улучшает память и способность к обучению. ^[12] Кляйн объясняет, что такое письмо позволяет учащимся выражать свои негативные чувства, что помогает им меньше отвлекаться на эти чувства.
Чтобы меньше волноваться, выделите 10 минут и запишите все, что вас беспокоит в связи с предстоящим экзаменом. В результате этого простого упражнения вы получите более высокие оценки.
9. Чаще проверяйте себя.
Десятилетия исследований показали, что самопроверка имеет решающее значение, если вы хотите улучшить свою успеваемость. ^[13]
В ходе одного эксперимента психолог Университета Луисвилля Кит Лайл преподавал один и тот же курс статистики двум группам студентов.
В первой группе Лайл попросил студентов заполнить в конце каждой лекции викторину из четырех-шести вопросов. Викторина была основана на материале, который он только что рассмотрел.
Что касается второй группы, Лайл не давал ученикам никаких тестов.
В конце курса Лайл обнаружил, что первая группа значительно превзошла вторую на всех четырех промежуточных экзаменах.
Так что не просто пассивно читайте учебник или конспекты занятий. Учитесь с умом, проверяя себя по ключевым понятиям и уравнениям. Готовясь к тесту, задайте как можно больше практических вопросов из разных источников.
10. Соедините то, что вы изучаете, с тем, что вы уже знаете.
Учитесь быстрее, связывая новые понятия с уже имеющимися знаниями.
В своей книге Make It Stick: The Science of Successful Learning ученые Генри Редигер III и Марк А. Макдэниел объясняют, что чем теснее вы соотносите новые понятия с понятиями, которые уже понимаете, тем быстрее вы освоите новые. информация. ^[14]
Например, если вы изучаете электричество, вы можете связать его с течением воды. Напряжение сродни давлению воды, ток сродни расходу воды, аккумулятор сродни насосу и так далее.
Другой пример: вы можете думать о лейкоцитах как о «солдатах», которые защищают наш организм от болезней, которые являются «врагами».
Требуется время и усилия, чтобы подумать о том, как связать новую информацию с тем, что вы уже знаете, но инвестиции того стоят.
11. Прочтите ключевую информацию вслух.
Были проведены исследования, которые показывают, что чтение информации вслух помогает учащимся учиться быстрее, чем чтение про себя (MacLeod CM, 2010 & Ozubko JD, 2010). ^[15] ^[16]
С чем это связано?
Когда вы читаете информацию вслух, вы и видите, и слышите ее. С другой стороны, когда вы читаете информацию молча, вы только видите ее.
Непрактично читать вслух каждое слово каждого отдельного набора заметок. Это заняло бы слишком много времени.
Итак, вот процесс, который я рекомендую изучать быстрее, читая вслух:
Шаг 1 : Читая свои заметки, подчеркивайте ключевые понятия/уравнения. Не останавливайтесь, чтобы запомнить эти ключевые понятия/уравнения; подчеркните их и двигайтесь дальше.
Шаг 2 : После того, как вы выполнили Шаг 1 для всего набора заметок, вернитесь к подчеркнутым частям и прочитайте каждое ключевое понятие/уравнение вслух столько раз, сколько считаете нужным. Медленно прочитайте каждое понятие/уравнение.
Шаг 3 : После того, как вы сделали это для каждого из подчеркнутых ключевых понятий/уравнений, сделайте трехминутный перерыв.
Шаг 4 : Когда трехминутный перерыв закончится, подойдите к каждому подчеркнутому понятию/уравнению по одному и закройте его (рукой или листом бумаги). Проверьте себя, действительно ли вы запомнили его.
Шаг 5 : Для понятий/уравнений, которые вы не запомнили, повторите шаги 2, 3 и 4.
12. Делайте регулярные перерывы в обучении.
Регулярные перерывы в учебе повышают общую производительность и улучшают концентрацию (Ariga & Lleras, 2011). ^[17]
Вот почему не стоит запираться в своей комнате на шесть часов подряд, чтобы подготовиться к экзамену.
Вам может показаться, что таким образом вы успеваете многое, но исследования доказывают, что перерывы помогают вам учиться быстрее в долгосрочной перспективе. Так что делайте 5-10-минутный перерыв через каждые 40 минут работы.
Я рекомендую вам использовать таймер или секундомер, чтобы напомнить вам, когда сделать перерыв и когда вернуться к учебе.
Во время перерыва воздержитесь от использования телефона или компьютера, поскольку эти устройства мешают вашему разуму полностью расслабиться.
13. Вознаграждайте себя в конце каждой учебной сессии.
Перед началом учебной сессии установите конкретную награду за завершение сессии. Делая это, вы будете способствовать формированию памяти и обучению (Adcock RA, 2006). ^[18]
Вознаграждение может быть таким простым, как:
Прогулка
Здоровый перекус
Прослушивание любимой музыки
Растяжка
Выполнение пары подходов упражнения
Игра на музыкальном инструменте
Принятие душа
Поощряйте себя в конце каждого занятия — вы будете учиться лучше и быстрее.
14. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате.
Успешные учащиеся сосредотачиваются на изучении информации, а не на попытках получить определенную оценку.
Исследование психолога из Стэнфорда Кэрол Двек показывает, что эти студенты: ^[19]
Сосредоточьтесь на усилиях, а не на конечном результате
Сосредоточьтесь на процессе, а не на достижении
Верят, что они могут стать лучше — даже в своих слабых предметах — если они вкладывают время и усердно работают
Принимайте вызовы
Определите успех как стремление научиться чему-то новому, а не как получение пятерки
Не очень успешные учащиеся, как правило, ставят перед собой целей в плане успеваемости , в то время как успешные учащиеся обычно ставят учебных целей. ^[20]
В чем разница между этими двумя типами целей?
Цели достижения результатов (например, получить 90% на следующем тесте по математике, поступить в лучшую школу) заключаются в том, чтобы выглядеть умным и проявить себя перед другими.
Напротив, цели обучения (например, выполнение трех задач по алгебре через день, изучение пяти новых французских слов в день) связаны с мастерством и ростом.
В большинстве школ подчеркивается важность получения определенного балла на экзаменах или сдачи определенного количества предметов. По иронии судьбы, если вы хотите соответствовать — и превзойти — эти стандарты, вам лучше игнорировать желаемый результат и вместо этого сосредоточиться на процессе обучения.
15. Пейте не менее восьми стаканов воды в день.
Вы, наверное, думаете, что пьете достаточно воды, но исследования показывают, что до 75% людей находятся в состоянии хронического обезвоживания. ^[21 ^]
Обезвоживание вредит вашему мозгу и вашим экзаменационным оценкам.
Исследователи из Университета Восточного Лондона обнаружили, что при обезвоживании снижается общая вычислительная мощность вашего мозга (Edmonds, C. 2013). ^[22] Дальнейшие исследования показали, что из-за обезвоживания уменьшается даже серое вещество мозга. ^[23]
Простое решение?
Пейте не менее восьми стаканов воды в день. Берите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, и пейте воду до того, как вы почувствуете жажду.
А если вы сдаете экзамен, возьмите с собой бутылку с водой. Примерно каждые 40 минут пейте немного воды. Это поможет избежать обезвоживания и улучшить результаты экзамена. Кроме того, это также действует как короткий перерыв, чтобы освежить ваш разум.
16. Занимайтесь спортом как минимум три раза в неделю.
Упражнения полезны для вашего тела. Это также очень хорошо для вашего мозга.
Различные исследования показали, что упражнения …
Улучшают память ^[24]
Улучшает работу мозга ^[25] ^[26]
Уменьшает возникновение депрессии
Помогает предотвратить такие заболевания, как диабет, рак и остеопороз
Повышает качество сна
Снижает стресс
Улучшает настроение ^[27]
Упражнения — это чудодейственное лекарство!
Итак, чтобы лучше учиться, занимайтесь спортом не менее трех раз в неделю по 30–45 минут каждый раз. Вы станете здоровее и энергичнее, а также будете лучше запоминать информацию.
17. Спите не менее восьми часов в сутки и не тяните всю ночь.
Решая, как эффективно учиться, не пренебрегайте сном.
На данный момент я разговаривал и работал с 20 000 студентов. Не незамужний сказал мне, что он или она постоянно спит восемь часов в сутки.
«Столько всего нужно сделать», — снова и снова слышу я от студентов. Будучи студентом, сон часто кажется скорее роскошью, чем необходимостью.
Но что говорят исследования о сне?
Исследования показывают, что если вы высыпаетесь, вы будете более сосредоточены, вы будете учиться быстрее, ^[28] и ваша память улучшится. ^[29] Вы также будете более эффективно справляться со стрессом. ^[30]
Это рецепт отличной оценки.
Так что спите не менее восьми часов в сутки. Таким образом, ваши учебные занятия будут более продуктивными, и вам не нужно будет тратить столько времени на изучение книг.
Кроме того, эксперт по сну Дэн Тейлор говорит, что изучение самого сложного материала непосредственно перед сном облегчает его запоминание на следующий день. ^[31] Поэтому, когда это возможно, планируйте свой график таким образом, чтобы вы изучали самую сложную тему прямо перед сном.
Наконец, не тяни ночами. Как показывает исследование психолога Памелы Тэчер, ученики, которые не спят всю ночь, получают более низкие оценки и делают больше ошибок по невнимательности. ^[32]
18. Ешьте чернику.
Черника богата флавоноидами, укрепляющими связи в головном мозге и стимулирующими регенерацию клеток головного мозга.
Исследователи из Университета Рединга обнаружили, что употребление в пищу черники улучшает как кратковременную, так и долговременную память (Whyte, A. & Williams, C. 2014). ^[33] ^[34] Черника также может помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
19. Ешьте курицу и яйца.
Группа исследователей из Бостонского университета провела долгосрочное исследование на 1400 взрослых в течение 10 лет. Они обнаружили, что участники, которые придерживались диеты с высоким содержанием холина, лучше справлялись с тестами памяти. ^[35]
Холин является предшественником ацетилхолина, необходимого для формирования новых воспоминаний.
Какие продукты богаты холином?
Курица и яйца (яичный желток содержит 90% общего холина в яйце ^[36] ).
Если вас беспокоит высокое содержание холестерина в яичных желтках, вы можете вздохнуть с облегчением. Недавние исследования показывают, что яйца, включая желток, являются здоровой пищей почти для всех. ^[37]
А если вы вегетарианец, есть альтернативы холину в вашем рационе:
Чечевица
Семена подсолнечника
Семена тыквы
Миндаль
Капуста
Цветная капуста
Брокколи
20. Ешьте омега-3 жирные кислоты.
Жирные кислоты омега-3 имеют решающее значение для работы мозга. ^[38] В ходе одного эксперимента (Yehuda, S. 2005) также было обнаружено, что прием комбинации жирных кислот омега-3 и омега-6 снижает тревожность у студентов и улучшает их умственную концентрацию. ^[39]
Жирные кислоты омега-3 связаны с профилактикой высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета, артрита, остеопороза, депрессии, синдрома дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ), деменции, болезни Альцгеймера, астмы, колоректального рака и рака простаты. ^[40]
Это невероятный список!
Вот продукты, богатые омега-3 жирными кислотами:
Лосось
Сардины
Скумбрия
Форель
Льняное семя
Семена тыквы
Грецкие орехи
Итоги изучения смарта
Это длинная статья, содержащая много информации. Но не чувствуйте себя перегруженным, потому что нет необходимости реализовывать все сразу.