мама 108 тв гуляю с беби бон в парке
Гуляю с Беби Бон в Парке Двойняшки Кушают Йогурт Мультики Как Мама Куклы 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
На Детской Площадке КАК МАМА Не Доглядела Беби Бон Алису Мультик для детей Гуляем с Куклами
play تشغيل
download تحميل
БЕБИ БОН Идут в Парк Аттракционов Мультики Как Мама Играла в Куклы Игрушки Для детей 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Будем Кушать На Улице Беби Анабель и Мама Идут Гулять Мультики Как Мама Играет в Куклы 108мама тв
download تحميل
Что Беби Бон Возьмёт в Парк с Каруселями Мультики Как Мама Играет в Куклы 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Беби Бон Двойняшки и Мама Маша Гуляют с Коляской на Детском Площадке Мультик для детей
play تشغيل
download تحميل
Беби Аннабель Ходит Прогулка На детской Площадке Куклы Пупсики Мультик play تشغيل
download تحميل
КАК МАМА Не Доглядела Беби Бон Алису Мультик для детей Гуляем с Куклами На Детской Площадке
play تشغيل
download تحميل
Как Мама Гуляла с Беби Бон на Детской Площадке Готовила Завтрак Мультики для детей 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Влог Море Анапа Закупка продуктов с ценами Покупки с Вайлдберриз Готовим с Соней
play تشغيل
download تحميل
Эмили гуляет по лужам в резиновых сапогах Как МАМА
play تشغيل
download تحميل
Как Уложить Тройняшек Беби Бон Жвачки Для Сестричек Мультики Как Мама Играет в Куклы 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Ранний Завтрак Делаем Йогурт из Скиттлс Мультики Как Мама Играет в Куклы Беби Бон 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Идем гулять с Беби Бон Эмили Сборник песен
play تشغيل
download تحميل
Сестричка Беби Бон Раскрыла Тайну Братишки Мультики Как Мама Меняет Подгузник Кукле 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Как Мама Двойняшки Беби Бон и Реборн Диана Ходили на Прогулку с Коляской Мультики 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Пузыри в Тарелке Беби Бон Поссорились за Завтраком Мультики Как Мама Играет в Куклы 108мама тв
download تحميل
Непослушная Мама Кормит Беби Бона Мишу Мультики Как Мама Играет в Куклы Пупсики 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
Куда Собрались Беби Бон Кушаем Без Вилки Мультики Как Мама Играет в Куклы 108мама тв
play تشغيل
download تحميل
В МАГАЗИНЕ С БЕБИ БОН Покупаем Бутылочку и Детскую Еду Мультики Про Куклы Как Мама 108мама тв play تشغيل
download تحميل
Видео про куклу Беби Бон — Как МАМА
Видео для девочек, которые любят играть в куклы и хотят быть КАК МАМА.
Игрушечная собачка Подружка ЧиЧиЛав учится ухаживать за малышом. Кукла Беби Бон, Эмили, очень похожа на настоящую малышку. И Маша играет в куклу вместе с Подружкой и объясняет собачке, как правильно ухаживать за маленьким ребенком. Сегодня Маша, Подружка и Эмили идут гулять в парк. У них нет игрушечной коляски, но это не беда. Малыша можно носить в слинге. Сделать игрушечный слинг очень просто, нужно правильно завязать шарф. Конечно, Маша покажет Подружке, как сделать слинг из шарфа.
Теперь ты знаешь, как можно сделать слинг и куда пойти гулять с куклой 🙂 А где ты любишь гулять с игрушками? Пиши нам в комментариях!
Смотри все видео про куклу Baby Born Эмили, собачку ChiChiLove Подружку Машу на канале Капуки Кануки в плейлисте
Дата: 2018-02-14
Рейтинг: 4.0 из 5 Голоса: 1
Щенячий патруль и Маша Капуки в песочнице — Спасение касатки. Видео для детей
Машинки в Кафе на дереве. Шатер для тачек: Молния Маквин и Круз.
Машинки из мультика ТАЧКИ и Маша Капуки — Маквин и Франческо под дождем.
Машинки в ванной — Робокар Поли и Маквин хотят купаться. Видео для детей с Машей Капуки
Видео для детей Капуки Кануки. Торт для друзей как в мультике про машинки
Машинки и Маша Капуки — Песочница для свинки Пеппы — Видео с игрушками для детей
Грузовичок Лева и железная дорога. Развивающие мультики про машинки для детей. Сборник мультфильмов
• Грузовичок Лева
ПОДРУГИ ЗЛЮКИ ХОТЯТ ВЕРНУТЬ ДРУЖБУ С ДИАНОЙ РАДИ ЧЕГО ОНИ ЭТО ДЕЛАЮТ И ЗАЧЕМ ПОМОЩЬ ДАНЫ
• Леди Диана
День рождения Кати 10 лет
• Мисс Кейти
Испытай УДАЧУ Челлендж в Дубай / Вики Шоу
• Вики шоу
Учим цвета Котенок Котэ Кнопка и Разноцветные яйца Коте Геимз
• Коте ТВ — Песенки для детей
Котенок Котэ представляет — Жила-была Царевна — Песенка мультик про машинки для детей малышей
• Коте ТВ — Песенки для детей
← Видео для детей — Лепим торт из пластилина Плей До
Игрушечные машины на стройке.
Строим город на песке →
Отзывы к видео
1. Владислав Николаенко
Класс.Пишу с папиного телефона
.Капуки Кануки мой самый любимый каналНо Эмили надо садить наоборот где узелок чтоб галовка у малышки держалась.А так мне понравилась
2. виолетта пономарева
Ужас . Она играет в кукол в 30 или 20 лет УЖАС госпади надо вапшето не в кукол играть а настаящего ребенка ждать Моя мама меня ждала а не в кукол играла госппди ужас
3. Юлия Кивалина
Дарья другую Привет Меня зовут Вика мне 7 лет. Уже смотри так и почему ты там стала другая девочка Почему это почему ты
4. арина бориева
мне кажется с этой женщиной не все в порядке, взрослая тетка гуляет с куклами в парке по моему это не нормально
5. Alexander Shemakin
я обажаю особнно когда зима она в конверте лежит вот я сейчас гуляю и она в конверте лежит и очень тепло одета
6. fkb,tr Fgfgfg
люди на улице наверное думают , что за бабушка играется как маленькая девочка , и у неё 779254 подписчиков офигеть
7.
ProFanEleсtro
8. Даниела Аманбаева
Здравствуйте Ваш канал Тануки Кануки очень нравится вот я завтра куплю себе babybjorn
9. Анжела Потапова
Я. люблю. брат. маю малышку. бебибон. на. деские. пласатки. ну. кагда. толко. лета
10. Дмитрий Власенко
привети Маша и Эмели я конечно хожу с куклой на площядку иё зовудт Эмели
11. Ангелина Большакова
Да очень Мне скоро купит новою куколку а пока у меня Эльза и Эмили
12. MrChapling Chanel
Уменя есьть малышка Кира я люблю сней гулять ауние севодня день рожденья.
13. Цибко Цибко
Маша ну я люблю і статі мою куклу звати Емілі і мені нравляця твої відео
14. Максим Микитась
Добрый день, извините за комент, дети балуются через мой профиль )
15. Viktoria Doll
Скажите пожалуйста. Подойдут ли сапожки беби Анабель для беби Борн?
16.
milagroschuchi
Вы в детстве застряли или это просто обозревательное видео?
Советы по упражнениям для бэби-бумеров
← Вернуться в фитнес-журнал
Почти все, кто родился в поколении бэби-бумеров, достаточно взрослые, чтобы официально выйти на пенсию в Соединенных Штатах. Но уход из карьеры не означает, что пора уйти из жизни. Бэби-бумеры придерживаются тенденции здорового образа жизни на протяжении десятилетий и продолжают практиковать здоровый образ жизни даже в свои 60-70 лет.
Что мешает бэби-бумерам заниматься спортом
По мере того, как бэби-бумеры становятся семидесятилетними, физические упражнения по-прежнему важны. Но вместо того, чтобы иметь значение интенсивности тренировки, основное внимание следует уделять достижению аэробной частоты сердечных сокращений и наращиванию силы. Согласно исследованию, опубликованному в BMJ, отсутствие физической активности приводит к смерти почти 3,2 миллиона человек в год. В промышленно развитых странах к этому номеру относятся:
- Курение
- Ожирение
- Высокое кровяное давление
- Высокий уровень глюкозы в крови
- Отсутствие физической активности
Как занятия спортом помогают бумерам
В том же исследовании польза занятий спортом выходит за рамки физического здоровья.
Исследователи обнаружили, что у бэби-бумеров, регулярно занимающихся физическими упражнениями, наблюдались когнитивные улучшения, в том числе улучшение внимания и повышение скорости мышления.
https://www.pexels.com/photo/active-bikes-cyclist-elderly-264073/
Поскольку люди живут дольше, важно, чтобы медицинские работники занимались физическими упражнениями со своими пожилыми пациентами. Согласно тому же исследованию, правительства по всему миру дают рекомендации для пожилых людей, но поставщики медицинских услуг должны иметь возможность корректировать эти рекомендации в соответствии с уникальными потребностями и способностями своих пациентов. Всемирная организация здравоохранения установила еженедельные рекомендации для людей старше 65 лет, они включают
- 150 минут аэробной активности умеренной интенсивности или 75 минут активной деятельности
- Минимум 10-минутные интервалы устойчивой аэробной активности
- Дополнительные 300 минут умеренной или 150 минут активной активности для большей пользы для здоровья
- Три или более дней с упражнениями на равновесие
- Два или более дня с силовыми упражнениями
- Быть максимально физически активным
Как измерить интенсивность активности
Понимание различий в интенсивности между упражнениями важно для бэби-бумеров.
Упражнения измеряются в METS, а инструменты измерения можно найти в исследовании, опубликованном в «Медицина и наука в спортивных упражнениях ». METS был установлен для упражнений, физической активности, волонтерской и религиозной деятельности, профессиональной деятельности и многого другого. Один MET расходуется, когда вы сидите спокойно, а деятельность с METS ниже 3,5 не влияет на качество здоровья организма. Для действий установлено более 800 кодов и уровней. Чтобы получить представление о ранжировании различных видов деятельности, взгляните на эти образцы:
- Неторопливая езда на велосипеде со скоростью около 5,5 миль в час стоит 3,5 МЕТ
- Чечетка — 4,8 МЕТ
- Подметание снаружи 4.0 METS
- Игра в шаффлборд стоит 3,0 METS
Стрижка газона с легким усилием 4,5 METS
https://www.pexels.com/photo/man-holding-woman-s-hand-1449049/
Рекомендации по занятиям средней интенсивности
So какие виды деятельности являются здоровым выбором для пожилых людей? Согласно рекомендациям ВОЗ, виды деятельности, которые приносят пользу физически способным беби-бумерам, включают такие виды деятельности, как
- Быстрая ходьба
- Легкий бег трусцой
- Езда на велосипеде по ровной асфальтированной поверхности
- Легкое плавание
- Танцы
- Садоводство
- Аквааэробика
- Нежная йога
- Двойные шарики для огурцов
- Мяч для софтбола с медленным шагом
- Эллиптические тренажеры, беговые дорожки или велотренажеры
Специальные тренировки для пожилых людей
Если вы не знаете, с чего начать, вы можете попробовать некоторые из этих тренировок для пожилых людей у себя дома.
В частности, вы можете использовать тренажеры с низкой ударной нагрузкой, такие как BOSU 9.0099 ® Тренажер равновесия. Это балансировочное оборудование отлично подходит для упражнений, которые улучшают ваше здоровье по мере взросления. В программе BOSU ® используется комбинированный аэробный и силовой подход с различными упражнениями, в том числе:
Попробуйте некоторые из этих упражнений, чтобы улучшить равновесие и получить малоинтенсивные кардиотренировки, необходимые для поддержания здоровья. Вы даже можете делать эти упражнения в уединении своего дома или нанять тренера, который проведет вас через шаги. Кроме того, BOSU ® предлагает библиотеку упражнений , в которую вы можете включать новые программы тренировок, используя свое балансировочное оборудование.
Советы по аэробике
Один из лучших способов понять, достаточно ли вы усердно работаете, — узнать, что вы должны испытывать во время тренировки. Если вы тренируетесь в умеренном темпе, вы должны заметить увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания. Вы должны быть в состоянии продолжать говорить во время занятий средней интенсивности. Однако пение может быть трудным. Вы не должны пытаться дышать или нуждаться в перерыве, чтобы отдышаться.
https://pixabay.com/en/spring-garden-yard-work-flowers-1219823/
Если вам трудно выделить 30 минут активности в день, вы всегда можете разбить 30 минут в три 10-минутных всплеска активности. Неважно, будут ли эти 30 минут все вместе, важно, чтобы физическая активность стала частью вашего дня. Если это сложно, приобретите счетчик шагов или фитнес-браслет, чтобы вы могли измерять свою активность в течение дня.
Советы по силовым тренировкам
Силовые тренировки также рекомендуются для пожилых людей.
Этот тип тренировок может сбивать с толку пожилых людей, потому что силовые тренировки рассматриваются как поднятие тяжестей. Для пожилых людей силовые тренировки не обязательно должны включать в себя гири или штангу, пыхтение и пыхтение, а также позирование перед зеркалом. Он должен включать в себя упражнения на все группы мышц, по крайней мере, два раза в неделю.
Прежде чем приступать к силовым тренировкам, поговорите со своим лечащим врачом. Вы должны говорить о любых болях, которые у вас могут быть, а также о беспокойстве по поводу вашего респираторного и сердечно-сосудистого здоровья.
Если вам дали разрешение на силовые тренировки, может быть полезно поработать с личным тренером. Вы можете узнать о различных упражнениях, которые лучше всего подходят для ваших способностей, и о том, как их правильно выполнять. Персональные тренеры могут даже организовать веселые занятия, которые достаточно разнообразны, чтобы вас заинтересовать и увлечь. Они могут показать вам, как использовать эспандеры, легкие свободные веса и другие инструменты.
Если цена тренажера непомерно высока, вы всегда можете пойти с другом и разделить расходы.
Советы по интенсивности и расписанию
Когда вы начинаете новый комплекс упражнений, у вас может возникнуть соблазн приложить максимум усилий. Возможно, это было приемлемо, когда вы были моложе, но сейчас вы не должны так тренироваться. Вместо этого будьте нежны с собой, чтобы вы могли продолжать тренироваться дольше. Если вы будете заставлять себя, вы можете навредить себе, а затем вам придется прекратить тренировку, чтобы у вас было время на восстановление.
Как только вы начнете тренироваться, не сдавайтесь. Вы будете приятно удивлены тем, как быстро вы заметите небольшие изменения. Но если вы сдадитесь, вы не увидите никаких преимуществ, и все достигнутые вами успехи прекратятся. Наряду с тем, чтобы не бросить курить, также разумно не переусердствовать. Организму нужно время для восстановления, поэтому многие бумеры считают полезным заниматься спортом через день, а не каждый день.
В конце концов вы поймете, что именно работает для вашего тела, вашего графика и вашего физического благополучия.
О докторе Уэллсе
Обслуживая Джуно, Анкоридж и близлежащие районы, доктор Брент Уэллс, округ Колумбия, предлагает ориентированную на пациента, персонализированную и инновационную хиропрактику. Уроженец Калифорнии, доктор Уэллс получил степень бакалавра наук в Университете Невады. Затем он поступил в Колледж хиропрактики Западных штатов в Портленде, штат Орегон. В 1998 году он и его жена Кони переехали на Аляску и открыли Better Health Chiropractic & Physical Rehab. Он является гордым членом Американской ассоциации хиропрактики и Американской академии врачей-позвоночников.
Продолжительное сидение и просмотр телевизора могут сказаться на способности ходить: уколы
Молодым телам легче восстанавливаться после длительного сидения всего за час в тренажерном зале. Но исследования показывают, что физическое восстановление после запойного просмотра телевизора становится сложнее после 50 лет и по мере того, как мы становимся старше.
Лили Падула для NPR скрыть заголовок
переключить заголовок
Лили Падула для NPR
Молодым телам легче восстанавливаться после продолжительного сидения всего за час в тренажерном зале. Но исследования показывают, что физическое восстановление после запойного просмотра телевизора становится сложнее после 50 лет и по мере того, как мы становимся старше.
Лили Падула для NPR
Подсчитайте, сколько часов вы сидите каждый день. Будь честным.
«Если вы едете час утром и час после работы — это два часа, а если вы сидите за офисной работой по восемь часов в день, — это 10», — говорит эпидемиолог Лоретта ДиПьетро из Школы общественных исследований Института Милкена.
Здоровье в Университете Джорджа Вашингтона.
«Затем вы приходите домой, скажем, в 18:00, ужинаете и валяетесь в своем кресле еще три-четыре часа», — говорит ДиПьетро. «Это от 13 до 14 часов сидения».
Такая неподвижность в течение многих часов каждый день не только увеличивает риск множества заболеваний. У ДиПьетро и ее коллег есть веские доказательства того, что с годами это на самом деле снижает способность пожилых людей передвигаться пешком.
В исследовании способности сидеть и ходить, в котором участвовали люди в возрасте от 50 до 71 года в течение 8–10 лет, у тех, кто больше всего сидел и меньше двигался, к концу исследования риск затруднений при ходьбе был более чем в три раза выше. , по сравнению с их более активными аналогами.
Некоторые вообще не могли ходить. Исследование опубликовано в текущем выпуске The Journals of Gerontology: Medical Sciences .
Продолжительное сидение и просмотр телевизора особенно вредны, как обнаружил ДиПьетро, особенно в сочетании с низким уровнем общей физической активности.
По ее словам, молодые тела могут оправиться от длительного сидения, проведя час в тренажерном зале. Но это кажется менее верным в позднем среднем возрасте.
«Подолгу сидеть и смотреть телевизор, особенно по вечерам, — говорит она, — должно быть, одна из самых опасных вещей, которые могут делать пожилые люди». А изучаемый период — с середины 1990-х до 2005 года или около того — был еще до появления безудержной онлайн-трансляции шоу, отмечает она. Проблема сегодня, вероятно, еще хуже.
«Перед просмотром, по крайней мере, когда шоу закончилось, вы вставали и ходили», — говорит ДиПьетро. «Теперь можно смотреть несколько часов, не двигаясь».
Хотя малоподвижный образ жизни на работе также сопряжен с риском, офисные работники, как правило, время от времени встают, идут по коридору к принтеру или в туалет и идут обедать, говорит она. По крайней мере, так делали рабочие. Все чаще, говорит она, многие из нас всех возрастов выбрасывают большую часть этой легкой деятельности из своей жизни.
«Теперь мы используем Интернет, чтобы ходить по магазинам, заказывать продукты, отправлять сообщения и даже сплетничать», — говорит ДиПьетро. «Раньше мы ходили по коридору и сплетничали, теперь мы отправляем это по электронной почте или в текстовом сообщении».
Чтобы измерить влияние длительного сидения на подвижность, ДиПьетро и его коллеги использовали данные большого исследования NIH-AARP «Диета и здоровье» мужчин и женщин в возрасте от 50 до 71 года. Все участники были здоровы, когда исследование началось в 1995 и 1996 годах.
Исследователи записали, сколько участники исследования смотрели телевизор, занимались спортом или занимались садоводством, работой по дому или другой физической активностью в начале исследования. Они включали «легкую» физическую активность, такую как «возиться, ходить за почтой или ходить к машине», — говорит ДиПьетро.
Результаты. Те, кто смотрел телевизор пять или более часов в день, имели на 65% больший риск сообщить о нарушении двигательных функций в конце исследования по сравнению с теми, кто смотрел меньше двух часов в день.
ДиПьетро говорит, что эта связь не зависела от уровня их общей физической активности и других факторов, которые, как известно, влияют на способность легко передвигаться.
Она предлагает противоядие: вставайте хотя бы каждые 30 минут, когда смотрите на экран.
«И если вы настаиваете на том, чтобы оставаться на месте в течение этого 15-секундного интервала между эпизодами, — говорит ДиПьетро, — по крайней мере, вставайте, маршируйте на месте, прыгайте, пинайте ногами — делайте что угодно, чтобы двигаться хотя бы одну-две минуты». .»
Результат этого будет «феноменальным» для подвижности, как она говорит, и станет как минимум началом для здоровья сердца.
Доктор Эндрю Фриман, который руководит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и здоровьем в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере и представляет Американский колледж кардиологов, говорит, что люди должны регулярно выполнять еще более интенсивные упражнения — по крайней мере, до такой степени, что у них «задыхается».
Но это не обязательно означает бег по окрестностям, говорит он. Это может быть простая ходьба в медленном темпе.
Что касается пожилых людей, Фримен говорит, что если вы собираетесь вести малоподвижный образ жизни, вам следует стараться быть «настолько активным», насколько это возможно, когда вы не ведете сидячий образ жизни. Это может показаться здравым смыслом, говорит он, но результаты исследования ДиПьетро подчеркивают важность этого. По его словам, всего пять минут активного движения в день приносят пользу.
Для деловой женщины из Денвера Лиз Кинг это означает 20-минутную ежедневную прогулку в течение недели и более длительную прогулку по выходным. Кинг говорит, что она присоединилась к пешеходным группам, в том числе к национальной программе Walk With A Doc, чтобы сделать свой день более активным.
Кинг 61 год, и она очень занята открытием компании по производству веганских продуктов в Денвере, но, по ее словам, делает это в основном сидя.
«Когда у вас есть собственный бизнес, у вас немного больше гибкости», — говорит она.
