Консультация для родителей «Как не болеть в детском саду»
Консультация для родителей
«Как не болеть в детском саду»
Многие родители ассоциативный ряд «зима – ребенок -детский сад» продолжают словом «болезнь». Утверждаем, что быть здоровым в коллективе можно!
Почти все родители знакомы с формулой: «Два дня в садике — три недели дома» знакома почти всем. Она о тех детях, которые только начали посещать дошкольное учреждение. Ринит, ларингит, трахеит, бронхит… И так по кругу. Как же хочется разорвать эту цепочку! Но снова и снова, возвратившись домой, сынок или дочурка чихают и кашляют. Садик — хороший экзамен для иммунитета ребенка. Справился с болезнетворными вирусами? Отлично. Очередной недуг? Незачет.
Надежная оборона
От чего же зависит крепкий иммунитет малыша? Во-первых, образ жизни малыша до того, как он отправился в коллектив. Прогулки в любую погоду, закаливание, регулярные физические упражнения идут лишь на пользу.
Во-вторых, качественное питание. Продукты, богатые витаминами и микроэлементами, заряжают энергией и придают сил. В-третьих, тренировка иммунитета. Вы оберегали ребенка от общения с детьми (на площадке, в гостях)? Будьте готовы к тому, что в садике защитные силы организма пройдут «проверку боем». Станет ли ребенок болеть, зависит не только от иммунитета. Профилактика, правильное поведение в коллективе и скорая помощь при первых признаках недуга играют не меньшую роль!
Максимальная подготовка
Заранее позаботьтесь об укреплении защитной системы детского организма. В меню ребенка обязательно должны быть продукты, в которых много витамина С. В зимнее время салаты из свежих овощей и фруктов имеют огромную ценность для ребятишек. Из капусты, моркови, свеклы с добавлением яблочка, сельдерея — вкусно и аппетитно. Чтобы полезные вещества, поступающие в организм, хорошо усваивались, давайте ребенку йогурт и кефир с живыми бактериями. Они формируют в кишечнике здоровую микрофлору.
Поддержите иммунитет малыша с помощью витаминных комплексов для детей. Подобрать тот, который подходит именно твоему ребенку, должен врач. Если ваш непоседа уже посещает сад, каждый раз перед выходом из дома смазывайте ему слизистую носика оксолиновой мазью. Она создаст своеобразный барьер для вирусов!
Одевайте ребенка правильно. Нательное белье, колготки, гольфы — только из натуральных тканей. Не перестарайтесь с количеством свитерков и кофточек. Трех слоев одежды вполне достаточно, особенно для дошкольников, которые активно двигаются на прогулке и запросто могут вспотеть. Максимальное внимание ножкам! Подберите крохе удобную, теплую, непромокаемую обувь. Сапожки и ботинки не должны быть тесными, иначе в стопах замедлится кровообращение и они замерзнут.
Вещи, в которых малыш ходит в помещении, должны быть комфортными, не стеснять его движения, легко надеваться и сниматься. В шкафчике пусть лежит сменка. Если он случайно опрокинет на себя тарелку супа, испачкается или не успеет до туалета – ему будет во что переодеться.
Здравствуйте, ребята!
В детском саду воспитатель обязан следить за тем, чтобы дети не перегревались и не переохлаждались. Однако это удается не всегда. Научите ребенка ответственно относиться к своему здоровью.
Защищаемся от микробов
Если кто-то привел в сад ребенка с признаками болезни, то риск подхватить инфекцию возрастает. А значит, нужна защита от микробов. Для этой цели подойдет чеснок. Проделайте дырочки в пластиковой коробочке от шоколадного яйца, спрячьте туда чеснок и повесьте его на шею малышу. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, убивают микробов. Если он не захочет носить это украшение, то просто положите зубчик чеснока в его нагрудный карман. А во время сна его будет оберегать арома-подушечка, которая должна находиться рядом с кроваткой.
Запоминаем правила
Расскажите сыну или дочке, как поступать в той или иной ситуации. Товарищ рядом кашляет? Пусть маленький попросит его отвернуться, не берет из его рук игрушки и еду.
Карапуз случайно облил себя во время еды или уписался? Обязательно нужно сказать об этом воспитательнице и сменить одежду. Если малютка вспотел, необходимо снять лишнее, замерз – надеть еще одну кофточку или свитер, носочки.
После возвращения домой
Вернувшись из детсада, просушите обувку, одежду и варежки крохи. Разумеется, помойте с мылом руки. Не помешает выпить теплого чаю. В случае если вы заподозрили неладное со здоровьем (ребенок вялый, у него появился насморк, першит в горлышке), действуйте незамедлительно. При нормальной температуре попарьте ребенку ножки, уложите его в кровать и приготовьте ароматный чай из малины либо липы. Обязательно проветрите детскую, затем включите увлажнитель или положите на батарею мокрое полотенце. Если у ребенка нет аллергии, зажгите в помещении арома-лампу с несколькими каплями масла пихты или эвкалипта. Ночью проверяйте, не мокрый ли ребенок. Он пропотел? Смените пижаму и постельное белье. Если утром ребенку все еще нездоровится, оставьте его дома.
Не надейтесь на авось. Помните: сейчас иммунитет ослаблен, следовательно, существует большая вероятность получить осложнение. Вечерние профилактические меры принесли успех? Утром ребенок встал здоровым и энергичным? Значит, собираемся в сад. Навстречу друзьям и новым впечатлениям!
«Почему ребенок часто болеет в детском саду«
Дети подрастают, идут в детский сад, и мамы хватаются за голову: малыш просто не вылезает из простуд и постоянно «цепляет» вирусы. В этих напастях родители, конечно, винят недосмотр воспитателей и плохие условия в группе. Но на самом деле такая болезненность, по уверениям педиатров, – норма для организованных детских учреждений. Даже если ребенок не относится к часто болеющим детям с нарушенным иммунитетом, за год, согласно статистике, он болеет ОРВИ и гриппом 3–5 раз.
Если ребенок пошел в сад, он поначалу будет болеть респираторными инфекциями чаще «домашнего» ребенка.
Ведь любая простуда вызывается вирусами. Их разновидностей – более 200, и ежегодно добавляются новые. Пока малыш не познакомится если не со всеми, то хотя бы с 50 разными наиболее распространенными вирусами, его регулярно будут донимать сопли, кашель и температура. Причем протекать болезнь будет не тяжело, скорее всего, а просто нудно: большинство вирусов вызывают легкие недомогания, и результат их воздействия на детский организм: малыш покуксился пару дней, и снова скачет. Только 2–3 раза за сезон малыш болеет довольно сильно.
Также, когда ребенок начинает посещать дошкольное учреждение, на почве нервного напряжения ослабевает иммунная система. Ребенку может даже нравиться ходить в садик, он спокойно отпускает маму, но все равно в саду болеет.
Ведь детский сад – это нагрузка на нервную систему ребенка.
Там много детей, которые все время шумят, там постоянно кипит какая-то деятельность, пусть даже интересная, но от этого не менее утомительная.
И в результате от постоянного перевозбуждения организм ребенка включает защитный механизм, и ребенок заболевает. Этот эффект можно свети к минимуму. Для этого время посещения детского сада надо увеличивать постепенно. Или есть другой вариант: делайте поначалу ребенку выходной в середине недели.
Другой вариант – это ребенок, который болеет в саду из-за тяжелой адаптации.
Со всеми сопутствующими признаками: не отпускает родителей, постоянно о них спрашивает, не играет с детьми и тому подобное. Поэтому, опять-таки, истощение нервной системы ребенка, он заболевает. И вот тут родители часто допускают большую и жирную ошибку. Во время болезни ребенка с ним носятся, как с писаной торбой.
Ему разрешают делать все, что угодно. Он смотрит часами мультики, играет со всеми игрушками, в общем-то, получает удовольствие от жизни. А потом его опять ведут в сад, где надо подстраиваться под коллектив, под правила поведения, где воспитательница не мчится стремглав выполнять все его прихоти. А дома болеть так хорошо ведь….
И догадайтесь, что с ребенком происходит максимум через неделю посещения сада? Правильно. Он снова заболевает, его снова холят и лелеют. А если он еще и с бабушкой сидит, то та его обычно так балует, что в садик потом точно не хочется.
Как же вырваться из этого замкнутого круга? Ведь такое может длиться очень долго, не только пару месяцев, но и год, и даже два. Нужно сделать так, чтобы ребенку было «невыгодно» болеть. То есть, исключить все блага болезней. «Больным деткам нельзя смотреть мультики», «Больным детям нельзя скакать сайгаком по квартире», — ну и дальше по списку.
Ребенку должно быть болеть скучно. И тут происходит чудесное исцеление, максимум с одним-двумя рецидивами. А потом ребенок перестает болеть.
Поскольку профилактика детских простуд – действительно серьезная проблема, их распространенность и частота возникновения давно подсчитаны (и пересчитываются ежегодно). Так вот, согласно статистике, в первый «садовский» год довольно сильно болеют всевозможными летучими и прочими инфекциями примерно половина 50% малышей. Второй год в саду становится столь же мучительным для мам лишь 20% малышей. И на третий год лишь 10% по-прежнему постоянно сидят дома на больничном.
То же и с тяжестью заболеваний. Тяжелых простуд в первый год наблюдается шесть, во второй – от силы две.
Все эти непростые события говорят не о непрофессионализме воспитателей или недосмотре родителей, а лишь о том, что у малыша происходит активное становление иммунитета.
За год-два ребенок выработает устойчивость практически ко всем вирусам, носящимся в воздухе вокруг него – и дома, и в общественных местах. Зато в школе постоянные пропуски по болезни ему не грозят.
Вообще, педиатры уверяют, что взаимосвязь детского сада и заболеваний ОРВИ сильно преувеличена родителями: детсадовские дети болеют всего на 13% чаще тех, кто сидит дома с бабушками и мамами. Зато в школе не вылезающие из простуд воспитанники детских садов и на первый взгляд здоровые домашние детки меняются местами: домашние просто не вылезают из соплей, а детсадовские и болеют реже, и пропускают меньше уроков, и учатся соответственно лучше.
Можно ли защитить?
На сто процентов – нет, но в любом случае некоторые меры профилактики пойдут ребенку на пользу.
Закаливание – один из важных, но часто игнорируемых методов.
Ребенок, которого не перекутывали, не одевали на прогулку в две куртки и не растили в слишком уж тепличных условиях, даже заболев, перенесет простуду гораздо легче. Да и не каждая зараза сможет к нему прицепиться.
Другой простейший способ – чаще мыть руки в период эпидемий. Вирусы разносятся по воздуху, но мы заражаемся не только потому, что кто-то на нас кашлянул. Возбудители оседают на дверных ручках, перилах, игрушках – и способны прожить «на воле» несколько часов. Поэтому ребенка надо приучить мыть руки не только перед едой или после прогулки, но и регулярно между этими мероприятиями – 10–20 раз в день. Также имеет смысл избавиться от привычки хвататься руками за лицо, особенно за нос и слизистые рта и глаз. Подсчитано, что за день каждый человек (не только ребенок) влезает пальцем в нос, глаз или рот 300 раз!
К ослаблению иммунитета приводит дефицит витаминов и минералов в организме.
Витамины — это природные иммуномодуляторы. В отличии от иммуномодулирующих препаратов их польза проверена не одним поколением. Выделяют группу витаминов, оказывающих укрепляющее воздействие на иммунитет — это витамины А, Е, С, а так же источник витамина А — бета-каротин.
Не спешите пичкать кроху лекарствами, если он заболел.
Пусть учится справляться с проблемой его собственный иммунитет. Не бросайтесь снижать температуру, ликвидировать сопли, бороться с кашлем. Мокрота, слизь, жар – все это признаки того, что организм борется с возбудителем, что детский иммунитет пытается справиться с проблемой собственными силами. Так не надо ему мешать.
Иммунитет ребенка определяется образом жизни.
Он крепче у тех детей, которые много времени проводят на свежем воздухе, много двигаются, едят когда голодны и пьют прохладные напитки. Поэтому лучшее, что может сделать мама – это много гулять с ребенком, обеспечить ему возможность много бегать-прыгать-лазить, не заставлять есть насильно.
В квартире нужно почаще проветривать и стараться поддерживать нормальную влажность. Тепличные условия и излишняя стерильность вредны для иммунитета, так как он остается без тренировки. Еще можно орошать по вечерам ребенку, пришедшему из сада, нос слабым солевым раствором (1 чайная ложка на литр воды или препараты из аптеки типа Аквалор, Салин). Это хорошая профилактика развития вирусных инфекций, так как на пересушенных слизистых вирус размножается значительно быстрее. Оксолиновая мазь, или мазь виферон, также помогут ребенку не заразится вирусом.
Этих мер вполне достаточно, хотя мамам очень хочется верить, что есть волшебные таблетки, которые укрепят иммунитет и ребенок болеть не будет. Но все дело в том, что ребенку нужно болеть, чтобы его иммунная система созрела и малыш превратился в здорового, редко болеющего взрослого.
Консультация для родителей в детском саду «Как не болеть в детском саду».
| Материал (младшая группа) на тему:Консультация для родителей «Как не болеть в детском саду».
Почти все родители знакомы с формулой: «два дня в саду – три недели дома». Относится это к детям, которые только начали посещать это дошкольное учреждение. И начинается: ринит, трахеит, ларингит, бронхит и т.д. И все хочется эту цепь порвать.
Надежная оборона.
От чего же зависит крепкий иммунитет малыша? Во-первых, от его образа жизни, до того, как его отправили в детский сад. Ему на пользу пойдут прогулки в любую погоду, физические упражнения и закаливание. Во-вторых, от качественного питания. Энергию и силы он получает от продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. В-третьих, от тренировки его иммунитета. Если вы старались оберегать его от общения с другими детьми, то готовьтесь – именно в садовском коллективе защитным силам его организма придется пройти настоящую «проверку боем». Хотя, будет ли он болеть, зависит не только от иммунитета, но и от профилактики, правильного поведения в обществе других детей и оперативной скорой помощи при первых признаках недуга.
Максимальная подготовка.
Укреплением защитной системы организма ребенка следует заняться заранее. Меню малыша нужно обогатить продуктами с большим содержанием витамина С. В холодное время года большую ценность имеют свежие фруктовые и овощные салаты. Капуста, морковь, свекла и кусочек яблока с сельдереем – это не только вкусно, но и полезно. Для того чтобы все полезные вещества усваивались, поите ребенка йогуртами и кефиром с живыми бактериями. Они помогут формированию в его кишечнике здоровой микрофлоры. Помогите его иммунитету при помощи витаминов. Нужный витаминный комплекс поможет врач. Если он уже ходит в сад, то перед выходом из дома стоит смазывать его носовые пазухи «оксолиновой мазью», которая станет барьером для вирусов.
Малыша следует правильно одевать. Нательное белье, носочки и колготки – из натуральных тканей. Не переусердствуйте с кофтами. Для активно двигающихся на прогулке дошкольников достаточно трех слоев одежды, иначе они могут вспотеть. А вот к ножкам стоит отнестись придирчиво.
Пусть у него будет теплая, удобная и непромокаемая обувь. Если сапожки или ботинки крохи будут тесными, в ножках замедлится кровообращение, и они начнут мерзнуть.
Вещи, в которых малыш ходит в помещении, должны быть комфортными, не стеснять его движения, легко надеваться и сниматься. В шкафчике пусть лежит сменка. Если он случайно опрокинет на себя тарелку супа, испачкается или не успеет до туалета – ему будет во что переодеться.
Защищаемся от микробов.
Если кто-то привел в сад ребенка с признаками болезни, то риск подхватить инфекцию возрастает. А значит, нужна защита от микробов. Для этой цели подойдет чеснок. Проделайте дырочки в пластиковой коробочке от шоколадного яйца, спрячьте туда чеснок и повесьте его на шею малышу. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, убивают микробов. Если он не захочет носить это украшение, то просто положите зубчик чеснока в его нагрудный карман. А во время сна его будет оберегать арома-подушечка, которая должна находиться рядом с кроваткой.
Запоминаем правила.
Своего ребенка обязательно нужно познакомить с тем, как он должен поступить, оказавшись в той или иной ситуации. Если рядом закашлял его товарищ, то его следует попросить отвернуться или не брать из его рук игрушек и еду. Если он вспотел, то ему будет нужно снять лишнюю одежду, а если замерз – надеть носочки, свитер или кофточку.
После возвращения домой.
После прихода ребенка из детского сада хорошенько просушите его обувь, одежду и варежки. Пусть он вымоет руки с мылом и выпьет теплый чай. Если вы подозреваете, что он приболел (вялый, появились сопли или першит в горле), то действуйте незамедлительно. Если у него нет температуры, попарьте ему ножки, уложите в постель и приготовьте ему ароматный малиновый или липовый чай. Хорошенько проветрите детскую, а затем включите увлажнитель воздуха или просто застелите батарею мокрым полотенцем. Если у него нет аллергии, то можно зажечь в комнате арома-лампу, капнув туда пихты или эвкалипта.
Ночью нужно проверять – не мокрый ли он. Если ребенок вспотел, то его нужно переодеть и сменить постельное белье. Если утром недомогание не прошло, то ему будет лучше посидеть дома. И не стоит рассчитывать на авось. Сейчас его иммунитет ослаблен, и есть вероятность, что потом может начаться осложнение.
Если ваши вечерние меры профилактики были успешны, и утром он встал энергичным и здоровым, то отправьте его в сад. Ведь там его ждут друзья и новые впечатления!
Предотвращение болезней дошкольного возраста: советы для родителей
Данные Бюро переписи населения США показывают, что 6,7 миллиарда детей регулярно получают какую-либо помощь от неродственников. Из них 4,8 миллиона детей посещают дошкольные программы или детские сады. И хотя эти программы, несомненно, полезны для развития детей, семьи могут беспокоиться о том, что их ребенок подвергнется воздействию микробов.
Конечно, в любом дошкольном классе должен быть установлен строгий режим дезинфекции игрушек и поверхностей, чтобы свести к минимуму распространение бактерий. Но даже в этом случае дошкольники все еще могут заболеть. Если и когда они это сделают, эти болезни часто легко распространяются среди других дошкольников в классе.
Хотя обычная простуда – обычное дело, родители захотят сделать все, что в их силах, чтобы их дети были здоровы. Помня об этих советах, ваша семья может получить максимальную отдачу от дошкольного образования, отдавая приоритет важным вехам развития детства, потенциально защищая вашего ребенка от различных болезней.
Спросите о правилах больничных
В лучшем дошкольном учреждении рядом с вами должны быть особые правила, касающиеся больничных дней для учащихся. Тем не менее, не все дошкольные учреждения работают одинаково. Очень важно задать этот вопрос до того, как зачислить вашего ребенка, так как учреждение может быть более снисходительным, чем вы думаете. Некоторые школы или детские сады более приспособлены для работающих родителей, что во многих отношениях может быть благословением, но также может способствовать распространению микробов. Какой бы ни была их политика, убедитесь, что вы полностью с ней согласны, прежде чем ваш ребенок пойдет в школу. В противном случае вы можете обнаружить, что их здоровье может быть поставлено под угрозу.
Держите своего ребенка дома
Независимо от политики вашего дошкольного учреждения в отношении больных детей, вы должны оставить своего малыша дома, если он заболел. Если вы держите ребенка взаперти в своем доме, это может остановить распространение микробов, позволяя вашему ребенку получить отдых и заботу, необходимые ему для более быстрого выздоровления. Всегда лучше ошибаться в сторону осторожности, когда это возможно. Если вы не можете оставаться дома с ребенком, заручитесь помощью доверенного члена семьи или няни (не забудьте сначала сообщить им о болезни вашего ребенка!). Отправка вашего ребенка в школу, несмотря на его болезнь, может привести к большим потрясениям в вашей семье, затруднить выздоровление и вызвать широкое распространение инфекций как среди учащихся, так и среди учителей.
Обучение здоровым привычкам
Родители могут предпринять ряд шагов, чтобы повысить иммунитет своего ребенка и привить ему здоровые привычки на всю жизнь. Например, обучение правильному мытью рук может быть простым способом предотвратить распространение микробов. В то время как ваш ребенок может не думать о прикосновении к обычным предметам в вашем доме или в классе до или после того, как засунет пальцы в глаза или рот, вы можете свести к минимуму перекрестное загрязнение с помощью усовершенствованных гигиенических методов. Обязательно используйте много мыла и спойте песню «С днем рождения», чтобы добиться максимальной эффективности. Вы также захотите продвигать сбалансированную диету, богатую фруктами и овощами, а также здоровый режим сна. Регулярные физические упражнения, безусловно, также могут помочь, как и не забывать прикрывать нос и рот при чихании или кашле. Если вы выработаете эти привычки на раннем этапе, ваш ребенок не забудет расставлять приоритеты в школе и может даже учить других детей в процессе.
Подумай, прежде чем делиться
Одним из навыков, приобретаемых в этот ключевой период развития детства, может быть умение делиться и сотрудничать с другими. Хотя это, безусловно, важно в дошкольном классе, может быть веская причина, чтобы сократить обмен информацией с другими. В ситуациях, когда дети обычно используют общие принадлежности для рукоделия или передают столовые приборы, лучше дать каждому ребенку свой предмет. Совместное использование чашек, тарелок или ножниц может привести к распространению микробов, поэтому по возможности лучше отправлять ребенка в школу со своими. Конечно, рекомендуется делиться дезинфицирующим средством для рук.
Хотя вы, возможно, не в состоянии предотвратить распространение всех болезней, принятие этих профилактических мер может помочь вашему юному ученику лучше развиваться в детстве и вести более здоровый образ жизни в целом. Для получения дополнительной информации о наших правилах работы с дошкольными классами, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня.
Мой ребенок снова болен: советы, как сохранить здоровье детей – школы процветания
В это время года, когда еще не наступила зима, а весна еще не наступила, я начинаю слышать версию того же вопроса от многих родители:
«Кажется, мой ребенок так часто болеет; с ним что-то не так?»
Учителя, в классах которых кашляющие дети, должны также задаваться вопросом о своих учениках. Иногда я задавался тем же вопросом о своих собственных детях!
Ответ, в большинстве случаев, один и тот же обнадеживающий: Нет, с ними все в порядке.
Маленькие дети могут заразиться простудой или вирусом от 8 до 12 раз в год. Это много! Существуют сотни различных вирусов простуды. Поскольку иммунная система детей раньше не сталкивалась с этими вирусами, они более восприимчивы к каждому новому вирусу, которому они подвергаются. Одна простуда начинает поправляться, как только за ней приходит другая. С таким циклом может показаться, что дети всегда больны.
Вы можете переживать, что у вашего ребенка слабая иммунная система. Родители должны поговорить об этом с детским врачом, если у детей наблюдаются следующие симптомы:
- Кажется, они простужаются или заражаются вирусом чаще, чем 8–12 раз в год.
- Их инфекции не проходят или особенно серьезны.
- Их тела физически не растут с нормальной скоростью.
- У вас есть семейная история иммунных нарушений.
К детям с по-настоящему слабой иммунной системой относятся:
- Те, кто родился с аномалиями иммунной системы.
- Лица, инфицированные ВИЧ.
- Живущие без селезенки.
- Те, у кого рак.
- Те, у кого была трансплантация органов.
Несмотря на то, что у большинства детей здоровая иммунная система, и каждый год уровень инфицирования соответствует ожидаемому, естественно, что родители хотят знать, что они могут сделать, чтобы их дети были как можно более здоровыми.
Вот несколько идей, которые помогут сохранить здоровье родителей:
Мытье рук
Многие болезни передаются через прикосновение. Когда один ребенок вытирает насморк, а затем прикасается к дверной ручке, карандашу или игрушке, он оставляет след из микробов, который может быть подхвачен следующим ребенком. Невозможно переоценить важность частого и тщательного мытья рук. Как поясняют на своем веб-сайте Центры по контролю и профилактике заболеваний: «Мытье рук похоже на вакцину «сделай сам».
Вакцинация
Я каждый год защищаю своих детей от гриппа, делая им прививку от гриппа, и рекомендую вам сделать то же самое для своей семьи. Эта вакцинация и другие рекомендуемые детские вакцины предотвращают многие серьезные опасные для жизни заболевания. Но не удивляйтесь, если ваш ребенок все еще болеет простудой и желудочными вирусами, поскольку прививки от гриппа не защищают от всех болезней, а для того, чтобы прививка от гриппа подействовала, требуется около двух недель.
Прикрывать при кашле и чихании
Научите детей кашлять и чихать «как Дракула»: каждый раз в локоть.
Питание и пищевые добавки
Пока ученые внимательно изучают вопрос о том, поможет ли прием пробиотиков, витаминов C и D, цинка, чеснока и женьшеня вашему ребенку реже болеть, пока нет достаточно четких доказательств того, что я способный направить вас к любому из них. Ясно то, что разнообразная и здоровая диета обеспечит нас многими изучаемыми ингредиентами. Кормите детей фруктами, овощами, йогуртом (содержащим активные культуры) и обогащенными молочными продуктами, и они, скорее всего, получат эти вещества естественным путем. Чтобы узнать больше о работе, проводимой в этой области, начните с этой статьи из журнала Канадской медицинской ассоциации.
Сон
Еще один здравый смысл для поддержания здоровья ваших детей — обеспечить им достаточное количество сна. Положительные преимущества, когда дети получают рекомендуемое количество сна, многочисленны, и проводятся исследования, чтобы доказать и объяснить пользу для иммунной системы.
