Как поменять темперамент: Как изменить темперамент? • Психолог Ярослав Исайкин

«Возможно ли изменить свой темперамент?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Психология

Петр И.

14 июля 2019  ·

33,8 K

Ответить1Уточнить

Сергей Мотовников

Психология

300

Психолог, автор проекта ПО ДУШАМ  · 16 мар  · youtube.com/channel/UCa_rYpCtq8v8mrL6vsZy7Og

Темперамент это врожденное качество, которое характеризует особенности нервной системы — их можно сгладить или заострить, но нельзя изменить без вреда для человеческой личности!

Подробнее о психологии и для записи на консультацию в проекте «ПО ДУШАМ»

Перейти на vk.com/podussham

Комментировать ответ…Комментировать…

Василий Капустин

661

Врач терапевт с 1980 г. Около 9 лет врач скорой помощи. С 2012 г по настоящее время…  · 30 сент 2020

Темперамент изменить нельзя. Темперамент закладывается генетически, а характер формируется в процессе роста под влиянием среды обитания и темперамента. Мы уважительно относимся к людям, которые силой воли нивелировали негативные черты своего темперамента.

Комментировать ответ…Комментировать…

Кит Сухопутный

1,3 K

Техобслуживание автомобильного транспорта и торговля запчастями и расходными материалами…  · 15 июл 2019

Темперамент — это тип высшей нервной деятельности, он такой же врождённый, как цвет глаз или форма носа. Можно ли изменить форму носа? Да, конечно — сделав пластическую операцию. Но дети этого человека унаследуют именно ту форму носа, какая у него была до операции. Так и с темпераментом — если человек флегматик, то сколько бы он ни работал над тем, чтобы действовать как. .. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Абонет не доступен

341

абонент не доступен   · 29 июл 2020

Если вы задаёте этот вопрос, возможно вы хотите изменить что-то в своей жизни. Вы думаете что ваша жизнь как-то измениться, если вы измените свой темперамент. Изменить свою жизнь можно всегда. А темперамент это всего лишь психологическая теория. И принадлежность человека к тому или иному темпераменту это всего лишь мнение психолога, который верит в эту теорию.

10,7 K

Василий Капустин

30 сентября 2020

Темперамент не психологическая категория, а физиологическая. Вы путаете с характером.

Комментировать ответ…Комментировать…

Расул Ш.

251

14 июл 2019

Невозможно, это будет лишь притворством, темперамент закладывается воспитанием и опытом. Изменить это не представляется возможным, можно конечно пытаться вести себя как-то иначе, непривычно и неестественно, но будут пробиваться моменты, когда вы не сможете контролироваться себя целиком и полностью, тогда и спадёт маска.

Александр Иванов

13 марта 2021

Пробовал поменять свой меланхолический темперамент на более жизнерадостный: старался чаще улыбаться, развивать в… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Можно ли изменить темперамент человека полностью

Содержание

• Разбираемся в терминологии
• Что и зачем
• Как использовать его себе во благо

Здравствуйте, уважаемые читатели! Работа над собой дело непростое и долгое. Недавно мне задали вопрос: можно ли изменить темперамент человека? Я убеждена, что в этом мире возможно все, успех зависит лишь от вашего желания и прилагаемых усилий. Давайте разберемся в темпераментах, в чем сильные и слабые стороны каждого варианта, что и как стоит в себе менять и с чего нужно начинать самосовершенствование.

Разбираемся в терминологии

Всем известно, что существует несколько типов темпераментов. Но не всегда понятно чем они отличаются, какие их особенности и к какому типу можно отнести себя.

Скажу вам сразу, чистый тип встречается крайне редко, точнее, никогда. Каждый человек сочетает в себе черты от нескольких типов темпераментов. Конечно, преобладать может один, но всегда в темпераменте будут встречаться черты от разных типов.

Меланхолик. Человек трогательный, остро реагирующий на негативную оценку близких, легкоранимый. Такие люди очень глубоко переживают даже самые мелкие неудачи. Они крайне вяло реагируют на внешний мир.

Нервная система меланхолика обладает высокой чувствительностью, у них хорошо развита интуиция, он чаще других переживают эмоциональные волнения.

Флегматик. Спокойный, рассудительный, невозмутимый. Именно так можно охарактеризовать данный тип. Флегматики обладают практически неизменным настроением, их основная черта — постоянство.

Такие люди очень трудно переходят с одного занятия на другое. Флегматики медленно обучаются новому, но сохраняют это надолго. Они не склонны к скандалам и ярким выражениям эмоций.

Холерик. Его можно описать как импульсивного человека. Быстрое реагирует, склонен с резкой смене настроений, испытывает глубокие эмоциональные переживания.

Часто холерики описываются как люди с быстро меняющимся настроением. Их мимика и жесты живые, резкие, выразительные. Данный тип отличается стремительностью, резкостью, иногда агрессивностью.

Сангвиник. Человек бодрый, деятельный и подвижный. Сангвиники достаточно просто и легко смотрят на неудачи, быстро справляются с трудностями. Они склонны к переживанию положительных эмоций, которые сменяются достаточно быстро. Сангвиник трудоспособен, но без должной работы над собой может быть невнимательным и принимать поспешные решения.

Делая выводы из вышеописанного, можно сказать, что Меланхолик и Флегматик спокойные и медленные, а Флегматик и Сангвиник быстрые, резкие, деятельные. Помните, в каждом человеке уживаются черты от разных типов.

Что и зачем

Возможно ли поменять темперамент? Я считаю, что совсем избавиться от основных черт темперамента нельзя. Их можно обуздать, приручить, можно избавиться от нежелательного поведения. Но если у вас инертный тип нервной системы, то вы всю жизнь будете деятельным, решительным и стремительным.

Темперамент и характер поддаются дрессировке. И именно этим вам надо заниматься, а не переделкой себя или кого-то другого.

Если вы, например, страдаете от своей излишней эмоциональности и импульсивности, то вам необходимо работать именно в этом направлении. Начните с прочтения статьи «Как стать эмоционально устойчивым».

Поймите что конкретно вы в себе хотите поменять. Поймите зачем вы это делаете. Что вы приобретете и потеряете, когда изменитесь.

Многие люди так до конца и не могут себя описать. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Вот вам отличное задание:

• Опишите себя, как героя литературного произведения или кино.
• Какая ваша главная черта, в чем ваши сильные и слабые стороны.
• Как вы реагируете в сложной ситуации.
• Что заставляет вас плакать или смеяться.

Может быть, вам стоит не менять себя, а развивать свои положительные стороны? Часто когда человек стремиться к переменам, он теряет свою индивидуальность, старается быть похожим на кого-то другого или меняется ради кого-то.

Как использовать его себе во благо

Не пытайтесь изменить свой темперамент. Научитесь использовать его себе во благо. Если у вас преобладает меланхолический тип, займитесь рисованием, музыкой или сочинением стихов. Ваша способность к глубоким и сильным переживаниям однозначно пригодиться в творческой профессии.

Как использовать свои сильные стороны, если вы флегматик? Вас не смущает монотонная работа, наоборот, именно такая работа вам и подходит. Вы способны долго удерживать внимание на одном процессе. Вас сложно вывести из себя. Работайте над проявлением своих эмоций, ибо именно в этом ваша слабая сторона.

Если у вас преобладающий тип сангвиник, то вам необходимо поработать над своей внимательностью и сосредоточенностью. Без должного внимания к этим навыкам вы можете грешить принятием слишком быстрого решения. Это помогает, когда действовать необходимо быстро. Но иногда нужно и подумать над выбором.

Будучи холериком, учитесь контролировать свои эмоции. Поймите, что вызывает в вас агрессивную реакцию. Научитесь нескольким техникам релаксации. Ваша задача — взять эмоции под контроль.

Если вы решились на долгое и увлекательное путешествие под название «самосовершенствование», тогда вам не обойтись без моей статьи «Как изменить себя и свой характер».

А для того чтобы лучше понять себя и окружающих людей прочитайте книгу Юлии Гиппенрейтер «У нас разные характеры».

Не пытайтесь менять окружающих. Работайте над собой, тогда и взаимодействие с миром будет приносить вам удовольствие и радость.

Какой тип темперамента у вас преобладает? Можете ли вы найти в себе черты из всех типов? Что вы хотите в себе изменить и как вы собираетесь это делать?

Удачи вам!

Темперамент: что это такое и почему это важно

Темперамент: что это такое?

Темперамент — это то, как дети реагируют на мир.

Вы можете судить о темпераменте вашего ребенка с точки зрения того, насколько много или мало он проявляет этих трех качеств:

• Реактивность: это то, насколько сильно дети реагируют на такие вещи, как захватывающие события или нежелание добиваться своего. Реактивные дети склонны сильно чувствовать вещи.
• Саморегуляция: насколько дети могут контролировать свое поведение, в том числе то, как они выражают свои чувства. Также важно, насколько дети могут контролировать свое внимание и насколько они настойчивы.
• Общительность: так комфортно чувствуют себя дети, когда знакомятся с новыми людьми или получают новый опыт.

Дети рождаются со своим темпераментом, и вы, вероятно, могли описать темперамент своего ребенка с тех пор, как он был младенцем. Например, «Джейд очень покладистая» или «Лука любит рутину».

Различия в темпераментах объясняют, почему ваши дети могут сильно отличаться друг от друга. Например, ваши дети могут быть более или менее реактивными, более или менее саморегулирующимися и более или менее общительными.

Адаптация вашего воспитания к темпераменту вашего ребенка

Вы не можете изменить темперамент вашего ребенка. Ваш ребенок такой, какой он есть, и это здорово.

Но вы можете способствовать развитию своего ребенка, адаптируя свое воспитание к темпераменту вашего ребенка . Вы можете помочь своему ребенку развить положительные стороны его темперамента. И вы можете понять ситуации, которые вашему ребенку могут показаться трудными из-за его темперамента, и помочь ему научиться справляться с такими ситуациями.

Вот несколько идей, как адаптировать воспитание к темпераменту вашего ребенка.

Воспитание более и менее реактивных темпераментов

Более реактивный
Если у вас очень реактивный ребенок, ваш ребенок, вероятно, будет очень веселиться, когда происходит что-то хорошее. Но ваш ребенок также может быть громким и драматичным, когда он чем-то недоволен, например, не добивается своего. Возможно, вам придется помочь ребенку научиться реагировать более спокойно, например, расслабляясь и используя слова для выражения гнева.

Реактивные дети часто также очень физически активны и им может потребоваться много времени на свежем воздухе. Вы можете помочь своему ребенку развиваться, поощряя его, например, пробовать новые виды спорта. Но вашему ребенку также может понадобиться помощь, чтобы успокоиться, поэтому отдых перед сном может быть хорошей идеей.

Менее реактивный
С менее реактивным ребенком обычно легко ладить, но он может быть менее напористым. Возможно, вам придется помочь ребенку научиться постоять за себя. Например, если вы заметили ситуации, в которых ваш ребенок мог бы быть более настойчивым, вы можете научить его по-другому справляться с такими ситуациями.

Также важно следить за тем, чтобы менее реактивные дети не оставались за рамками семейных дискуссий. Например: «Харпер, ты мало что сказала. Вы довольны таким выбором фильма?»

Дети, которые менее реактивны, также могут быть менее физически активными . Вашему менее активному ребенку больше всего понравится множество возможностей использовать свои навыки мелкой моторики, например, заниматься рукоделием или рисовать. Но вам, возможно, придется поощрять физическую активность. Например, сходите в парк, чтобы собрать листья для коллажа. Или убедитесь, что вы оба идете в библиотеку, если можете, вместо того, чтобы ехать за рулем.

Воспитание людей с более или менее саморегулирующимся темпераментом

Более саморегулирующийся
Дети, которым легче контролировать себя, хорошо сохраняют спокойствие, когда испытывают такие эмоции, как разочарование или возбуждение. Они могут быстрее успокоиться после чего-то захватывающего или расстраивающего, и они менее импульсивны.

Ребенок, который очень саморегулируется, также может лучше управлять своим вниманием. Например, они могут продолжать что-то делать, пока это не станет правильным. Они также могут хорошо справляться с неудачами и выполнять такие задачи, как домашняя работа, без особого надзора. Но они могут быть немного перфекционистами, поэтому убедитесь, что они знают, что делать ошибки — это нормально.

Менее самостоятельный
Если вашему ребенку трудно контролировать свое внимание, ему потребуется много поощрения, чтобы продолжать выполнять сложные задачи. Эти дети могут легко переключаться с одного вида деятельности на другой. Они также могут быть очень творческими. Чтобы помочь ребенку сосредоточиться, вы можете попробовать вознаградить его или развлечь, используя игры и творческие занятия.

Воспитание более и менее общительного темперамента

Более общительный
Если вашему ребенку 9 лет0010 очень общительны , им нравится быть среди других людей, играть на свиданиях и заниматься групповыми делами. Но вам не нужно постоянно организовывать игры и занятия для вашего ребенка, потому что для вашего ребенка также важно научиться занимать себя.

Дети с более общительным темпераментом также обычно очень легко адаптируются и легко справляются с изменениями в распорядке дня. Замечательно, если вы можете подарить своему легко адаптирующемуся ребенку много новых впечатлений, но убедитесь, что ваш ребенок по-прежнему проводит с вами время один на один.

Менее общительный
Если ваш ребенок не очень общителен, он, вероятно, довольно хорошо играет сам по себе и, возможно, не нуждается в помощи, чтобы найти себе занятие. Но вам, возможно, придется помочь этому ребенку завести друзей. Если ваш ребенок не чувствует себя комфортно в компании или на вечеринках, например, вы можете попробовать пригласить одного или двух друзей на свидание к вам домой или в парк.

Если ваш менее общительный ребенок плохо адаптируется , ему понравится регулярный распорядок, и он может не справиться с изменениями. Это может облегчить вам планирование вещей в соответствии с распорядком дня вашего ребенка, но вашему ребенку также может понадобиться помощь, чтобы справиться с изменениями или переходами.

Темперамент вашего ребенка может отличаться от вашего. Некоторые родители считают, что легче понять и заботиться о ребенке, чей темперамент похож на их собственный. Например, если вам нравится предсказуемость, вам может быть легко ухаживать за ребенком, который нуждается в регулярном сне. Но если вам нравится иметь возможность делать что-то в любое время, вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к тому, что ваш ребенок любит рутину.

Как может измениться темперамент

Темперамент вашего ребенка может измениться по мере взросления. Это происходит потому, что опыт вашего ребенка влияет на то, как он ведет себя в различных ситуациях.

Например, ребенок, который раньше был очень рассеянным в школе, может стать взрослым, способным хорошо концентрироваться на деловых встречах. Это может быть связано с тем, что у них появилось больше мотивации по мере взросления, или потому, что они научились управлять своим отвлечением.

7 способов изменить свою личность — Д-р Кристиан Хейм: Профилактическое психическое здоровье

Возможно, вы не можете многое изменить в своей личности, но вы можете дать ей тренировку, чтобы оптимизировать ее сильные стороны и управлять ее слабостями. Вот как.

Помните, что личность похожа на тело: это структура. Вы не можете изменить длину своих рук, но вы можете сохранить свое тело здоровым, если будете правильно питаться, тренироваться и отдыхать. То же и с личностью. Вы не можете изменить свою ДНК, темперамент, культуру или детство, но вы можете учиться и практиковать навыки, чтобы укрепить свой характер и стать более здоровой личностью. Знайте свои сильные стороны и оптимизируйте их; знать свои слабые стороны и управлять ими.

Прятаться

Точно так же, как мы скрываем интимные части тела и шрамы на теле, мы можем скрывать части нашей личности: держать при себе мысли (суждения), чувства (гнев и право) и поведение (то, что вы делаете в одиночестве) у зеркала в ванной).

Это использование «маски» личности, чтобы ладить с другими.

Наркотики

Меня часто спрашивают: могут ли рекреационные наркотики изменить мою личность? Могут. Я видел это. Но не горячись.

Я видел, как ЛСД превращал кого-то из неуверенного в себе и тревожного в суицидального, подавленного и полностью параноидального из-за продолжающегося психоза. Я видел, как кристаллический метамфетамин превращал кроткого мужчину в злого, разъяренного придурка, который попадал в тюрьму. Кокаин может превратить любящих повеселиться искателей острых ощущений в проводных, иногда маниакальных, сломленных, неприятных прямой кишки.

Существует заблуждение, что наркотики улучшают ваше самочувствие. На каждого человека, которому помогло лекарство, приходятся многие тысячи, которые разрушили свою жизнь и жизнь других людей с помощью наркотиков. Это так жалко видеть.

Психотерапия

Психотерапия для личности то же, что физиотерапия для тела; вам это нужно, когда что-то не так. Физиотерапия помогает при переломе ноги, тендините или боли в спине; психотерапия помогает людям с расстройствами личности, травмам и наркоманам. Это может занять много времени с хорошим улучшением. Но в остальном есть естественные способы: диета, упражнения и отдых.

Диета

То, чем вы кормите свой разум, проявляется в вашей личности. Нездоровая пища с годами засорит артерии вашего тела. Точно так же стрессовая рабочая среда, бесполезные развлечения и технологии могут засорить ваш разум.

Если вы годами сидите в своей спальне и играете в игры, вы теряете социальные навыки, становитесь тревожными, озабоченными и неуклюжими. Сейчас это большая проблема с личностью в Японии.[1]

Культура работы юристов, враждебная, может привести к тому, что они будут рассматривать всю жизнь как выигрыш и проигрыш. Проблемное поведение юристов (и студентов) моделируется и пропитывается отраслевой культурой.[2]

Слишком много экранных технологий приводит к меньшему количеству разговоров и зрительного контакта с другими, поэтому область «эмпатии» мозга сужается. [3] Снижение эмпатии — это проблема личности.

Чтобы сохранить свою личность здоровой, следите за тем, чем питаете свой разум.

Упражнения

 Тренировка тела — это обучение и отработка навыков. Сделайте то же самое для более здоровой личности. Попробуйте эти:

            Социальные навыки

            Коммуникативные навыки

            Навыки уверенности в себе

            Регулирование эмоций

            Навыки взаимоотношений.

Особенно важно то, что я называю навыками «Познай себя» (спасибо Сократу):

Проведение инвентаризации личности в Интернете.

Ежедневно, еженедельно и ежегодно уделяйте время размышлениям о том, как идет жизнь.

Знайте, где вы находитесь, и знайте, что вы хотите улучшить.

Отдых

Что сон и отдых для тела, медитация и созерцание для ума. Позаботьтесь о своем уме, и это отразится на вашей личности.

Медитация дает вам возможность заглушить голоса общества; слушать и узнавать себя; снять маску личности и просто сидеть. Данные показывают, что это помогает регулировать эмоции, модулировать мысли, контролировать поведение и иметь более здравый взгляд на свое прошлое. Это может изменить вашу личность.

Созерцание (спасибо Платону) — это время и пространство, отведенные для внутреннего размышления, как заглядывание в бассейн с камнями. Найдите тихое место. В течение десяти или более минут подумайте:

Как бы я описал свою личность?

Что мне в нем нравится? Что мне не нравится?

Что пойдет правильно? Что пойдет не так?

Как бы я хотел развиваться как личность?

Как я мог двигаться к этому?

Что мне мешает?

Подумайте над вопросами, вашими ответами и последствиями для вашей жизни. Вот и все. Вы созерцаете. Превратите это в действие.

Усовершенствуйте своего персонажа

Последний способ изменить аспекты вашей личности — это поработать над своим персонажем. Подумайте о ком-то, кому вы хотите подражать, кто сделал мир лучше. Что вы цените в них? Или поищите список черт характера в интернете. Выберите пять и встройте их в свою личность; ваш уникальный образец мышления, чувств, поведения и взаимоотношений. Как это.

Подумайте о ценности, что она означает, о чем думает человек с этой ценностью. На что похоже наличие ценности? Как бы повел себя человек с таким значением? Как бы они относились к другим?

Делайте это — думайте, чувствуйте и практикуйте — чтобы ваша личность работала на вас, а не против вас.

Чтобы узнать больше о том, как изменить свою личность, посмотрите наше видео на YouTube или прослушайте наш подкаст:

[1] Тео, Алан Роберт и Альберт С. Гоу. «Хикикомори, синдром социальной изоляции, связанный с японской культурой? Предложение для DSM-V». Журнал нервных и психических заболеваний  198.6 (2010): 444.

[2] Эймс III, Оррин К. «Опасения по поводу отсутствия профессионализма: необходимо устранять коренные причины, а не симптомы».