Как понять кто я на самом деле: Как узнать, кто я такой?

Содержание

Как узнать, кто я такой? | PSYCHOLOGIES

Проведите ревизию своей истории

Чтобы с полным правом произнести «я», нужно понять и принять прошлое своей семьи, осознанно занять в ней свое место. Жизненные ситуации, которые мы принимаем или отвергаем, становятся кирпичиками, составляющими нас самих. И чтобы стать собой, нужно осознанно выбрать то, что мы чувствуем в себе как хорошее, и избавиться от того, что мучает.

Отличайте себя от своей социальной роли

Мы можем воспринимать себя в основном как профессионала или, скажем, мать семейства, словно заперев себя в одном-единственном образе. Но в течение дня человек может быть работником и другом, родителем и супругом, грустить и сердиться, любить и оставаться равнодушным.

Эти состояния приходится постоянно согласовывать друг с другом. Ошибаются те, кто думает: «Я стал собой и теперь останусь таким навсегда».

Продолжайте развиваться

«Я таков и ничего с собой поделать не могу», «У меня такой характер» — кто из нас не слышал подобных фраз? Порой мы начинаем верить в то, что мы сформировались окончательно, что все свойства нашей личности и особенности характера неизменны.

Но встав на такую позицию, человек ограничивает себя, он не позволяет себе двигаться вперед, развиваться, а потому отгораживается от самого себя. Путь к себе — постоянное развитие и изменение.

Будьте подлинным в общении

Некоторым кажется, что быть собой означает рассказывать о себе буквально все и откровенно говорить другим то, что о них думаешь. На самом деле наша задача — найти соответствие между собственными мыслями, чувствами и тем, что мы высказываем другому человеку.

Если, общаясь, я понимаю, что для меня значимо, предполагаю, что важно собеседнику, учитываю место и время общения, я смогу высказать свои мысли и чувства, не нарушая границ другого.

Признавайте негативные чувства

Вытесненные воспоминания, душевные травмы, безотчетные желания мешают быть искренними. Мы не признаемся в них себе, потому что бессознательно боимся их разрушительной силы. Но если мы работаем с ними, изучая себя, то начинаем и с другими общаться иначе.

Это обогащает и упрощает нашу жизнь: дает возможность ярче переживать чувства, свободнее говорить о себе и своих желаниях, и в то же время снимает тяжкую необходимость притворяться или приукрашивать себя.

Определите границы своих возможностей

Осознавая, что мы чего-то не умеем, не хотим или не успеваем сделать, мы испытываем сильные и не всегда приятные эмоции, но в результате начинаем намного лучше понимать себя.

Смотрите на себя со стороны

Важно различать внутреннее ощущение, которое точно дает понять: играем мы сейчас какую-то роль или проживаем собственную жизнь. В каждом из нас есть «другой-в-нас-самих», который помогает заметить и соотнести друг с другом наши чувства, мысли и поступки.

Этот другой не надсмотрщик и не оценивающий интеллектуал. Скорее его можно сравнить с неким ангелом, который заботливо обращает нас к самим себе.

«Как понять, кто ты есть на самом деле?» — Яндекс Кью

Руководство по поиску себя настоящего

Руководство по поиску себя

Саморазвитие By PsychAlive

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — узнать, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, многие из нас либо не знают, либо прислушиваются к ужасному внутреннему критику, который дает нам все неправильные представления о самих себе.

Мы ошибочно думаем о самопознании как о потворстве своим желаниям и продолжаем, не задавая самого важного вопроса, который когда-либо задавали: кто я?0009 действительно ? Как выразилась Мэри Оливер, «что ты собираешься делать со своей одной дикой и драгоценной жизнью ?»

Поиск себя может показаться эгоцентричной целью, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни. Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. д., мы должны сначала узнать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие принесет пользу каждому. Это процесс, который включает разрушение — сбрасывание слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают того, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя огромный акт созидания — признание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление выполнить свое уникальное предназначение — что бы это ни было.

Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, что нужно искать с любопытством и состраданием, которые мы бы испытывали по отношению к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсальных шагов к этому очень индивидуальному приключению.

1. Осмыслить свое прошлое

Чтобы понять, кто мы и почему мы действуем так, а не иначе, мы должны узнать свою собственную историю. Быть смелым и готовым исследовать свое прошлое — важный шаг на пути к пониманию себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что с нами произошло, определяет то, кем мы становимся, но и то, насколько мы осмыслили то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы из нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимую связь с психологическим благополучием».

Чем больше мы формируем то, о чем доктор Дэниел Сигел говорит как о «связном повествовании» о нашей жизни, тем лучше мы способны принимать осознанные, сознательные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которой мы выросли, сильно влияют на то, как мы действуем во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файрстоун, автор книги «Я в осаде

», «в детстве люди не только идентифицируют себя с защитой своих родителей, но также склонны включать в себя критические или враждебные установки, которые были направлены на них. Эти деструктивные личностные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, образуя чуждую систему, анти-Я, отличную от Я-системы, которая мешает и противостоит продолжающемуся проявлению истинной личности индивида».

Болезненный опыт ранней жизни часто определяет то, как мы определяем и защищаем себя. Короче говоря, они деформируют нас, влияя на наше поведение способами, которые мы едва ли осознаем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными. Мы можем расти, всегда защищаясь или сопротивляясь новым вызовам из-за боязни быть осмеянными. Легко понять, как перенос этой неуверенности с собой во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно признать, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы взглянуть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя. Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая, почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел описал взаимодействие со своим сыном, в котором он вышел из себя. Немного позже, поразмыслив над этим инцидентом, доктор Сигел понял, что его эмоциональный всплеск был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его сегодняшним восприятием своего сына. Он писал об этом опыте: «Я снова осознаю, как много смысловых слоев содержит наш мозг и как быстро могут всплывать старые, возможно, забытые воспоминания, формирующие наше поведение. Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автомате».

Размышляя о прошлом, используя технику, называемую мысленным взором, «вид сосредоточенного внимания, который позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сына о том, что произошло и исправить ситуацию. «С мысленным взором я смог использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более ясному пониманию своего собственного детского опыта. Именно так самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопознание и наши связи с другими».

Размышляя таким образом и желая столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о своем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем быть в этом мире.

2. Дифференциация

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых личностей. Чтобы найти себя и реализовать свои уникальные судьбы, мы должны отделяться от разрушительных межличностных, семейных и социальных влияний, которые не служат нам. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файрстоун. В своей работе с сотнями людей, борющихся именно с этим процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Порвать с вредными интернализованными мыслительными процессами, то есть с критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Шаг 2: Отделить от негативных черт личности, ассимилированных от родителей.

Шаг 3: Отказ от моделей защиты, сформированных как адаптация к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видео с интерактивной доски о дифференциации:

Подробнее о дифференциация .

2. Ищите смысл

Виктор Э. Франкл сказал: «Жизнь никогда не становится невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл пережил самые ужасные обстоятельства, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многом само его выживание зависело от сохранения этого чувства смысла. Чтобы найти себя, мы все должны искать свое личное чувство цели. Это означает отделение нашей собственной точки зрения от ожиданий других людей в отношении нас. Это означает спрашивать себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысла больше, чем просто удовольствие, и что люди, как правило, счастливее, когда их цели выходят за рамки сами себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте о том, чего вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в виктимные мысли и жалобы на наши обстоятельства и окружение вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, необходимо для того, чтобы найти себя. Признание наших желаний и желаний помогает нам осознать, кто мы и что для нас важно. Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищены от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить означает, что мы можем по-настоящему проиграть. Переживание радости и удовлетворения может сопровождаться чувством беспокойства, а на более глубоком уровне — глубокой грустью.

Получение того, что мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кем ты вообще себя считаешь? Вы не можете добиться успеха/влюбиться/расслабиться?» Чтобы честно узнать, чего мы хотим в жизни, мы должны заставить этого внутреннего критика замолчать и отказаться от своей защиты. В качестве упражнения, когда у нас появляется много негативных мыслей, таких как «Я не хочу того или этого», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Ты никогда не слышишь, что я говорю. Ты не заботишься обо мне», вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который действительно передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Изменение нашего мировоззрения таким образом позволяет нам чувствовать себя ближе к тому, кто мы есть. Он сводит нас к нашим более базовым желаниям без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлекаемся в спираль негативного мышления, которое говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как влиятельного игрока в нашей собственной судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти самих себя, так и для того, чтобы стать ими.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в ходе своего развития», — сказал доктор Файерстоун. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и смыслу в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы оказываем сильное влияние на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить свое мировоззрение, почувствовать себя сильнее и отказаться от виктимизированной точки зрения.

Доктор Роберт Файрстоун далее проиллюстрировал «6 аспектов взрослой жизни»:

Испытывайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы действуете.
Формулируйте цели и предпринимайте соответствующие действия для их достижения.
Будьте активными и самоуверенными, а не пассивными и зависимыми.
Стремитесь к равенству в отношениях.
Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
Получите полную власть над каждой частью вашего сознательного существования.

5. Заставьте замолчать своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны отказаться от способов самовоспитания, критикуя или успокаивая себя. Доктор Файрстоун советует нам перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы преуспеть или не заслуживаем того, чего хотим, или из кажущегося успокаивающим отношения, которое говорит нам, что нам не нужно пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая и противостоя этому внутреннему врагу, мы учимся не быть родителями или детьми в своей жизни, а находить свое истинное «я» и познавать свою силу и способности. Как указывает эксперт по внимательности доктор Донна Рокуэлл, чтобы создать «состояние возвышенности, которое делает все остальное возможным, — это создает «дерзайте!» Дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся ум, обезоружив негативные мысли».

Узнайте больше о критическом внутреннем голосе .

6. Практикуйте сострадание и щедрость

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить целеустремленность, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия, когда дают, чем получают. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Как правило, люди счастливее, когда ставят перед собой цели, выходящие за рамки их самих. Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. По мере того, как вы идете по жизни, старайтесь поддерживать то, что доктор Дэниел Сигел называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свой личный путь.

7. Знайте ценность дружбы

Мы не выбираем семью, в которой рождаемся, но часто мы предполагаем, что эта семья определяет, кто мы есть. В то время как в детстве мы мало что можем сказать о том, где мы проводим свое время, на протяжении всей нашей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать. Став взрослыми, мы можем создать семью по своему выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, которые поддерживают то, что нас освещает, и которые вдохновляют нас чувствовать страсть к нашей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны родственными узами, но на самом деле это семья, которую мы выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи является ключевым компонентом в поиске себя, потому что то, чем мы себя окружаем, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру. Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в реализации наших целей и развитии на личном уровне.

Об авторе

Статьи по теме

Теги: комфортно в своей коже, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью

6 верных способов понять, кто ты есть — SoulSalt

«Будь верен» — одна из моих самых больших мантр. Но для этого вам нужно знать, как понять, кто вы есть.

Выяснение того, кто вы есть, для многих из нас является задачей всей жизни. Если вы чувствуете себя потерянным прямо сейчас или как будто вы играете роль в чьей-то истории жизни, пришло время начать свое путешествие.

«Должен ли я бросить свою работу и заняться чем-то совершенно новым? Должен ли я заново изобретать себя? Как мне это сделать?»

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно увольняться с работы и ехать в ашрам, чтобы начать эту работу. Вы можете начать прямо сейчас, копаясь в слоях своей личности и открывая путь к осмысленной и целеустремленной жизни.

Роли, которые вы выполняете для других, ваша карьера, ваши симпатии и антипатии — все это создает лоскутное одеяло из представлений о том, кто вы есть. Но они могут не отражать ваше истинное подлинное «я».

Эти вещи могут быть подсказками, но они также могут быть следствием стремления угодить другим, перфекционизма или среды, в которой вы выросли. откуда они пришли. В процессе мы можем решить, что оставить, а что изменить.

Когда у вас есть четкое представление о том, кто вы есть, и о ваших ценностях, вы принимаете более правильные решения и создаете жизнь, которой вы хотите.

В этой статье я поделюсь действенными способами выяснить, кто вы есть, и применить эти знания, чтобы вести более счастливую и процветающую жизнь.

1. Определите свои основные ценности и убеждения

Каждое здание нуждается в прочном фундаменте. Можно построить красивый дом, но без прочного фундамента он развалится.

То же самое касается ваших значений. Точно так же, как основа дома, определение ваших основных ценностей обеспечивает прочную основу для формирования личной философии, которая будет управлять всеми вашими решениями, действиями и поведением. Как только вы поймете свои ценности и убеждения, вы сможете построить жизнь, которую хотите.

Оглянитесь на моменты, когда вы отстаивали свою позицию или сожалели о том, что не сделали этого. Считайте людей, которых вы собираете, «вашими героями» и то, что они отстаивают. Вы заметите общие черты между ними и вашей глубокой идентичностью.

Вы также можете использовать этот инструмент оценки, чтобы определить свои ценности и убеждения.

Глубокая идентичность, между прочим, часто выражается активностью энтерального или кишечного мозга. Другими словами, часть идентичности идет изнутри. Это также может быть результатом внешних воздействий, таких как наша среда (природа) и люди вокруг нас (воспитание).

2. Позвольте себе расти, развиваться и меняться

Ваша личность не фиксирована. То, кем вы являетесь, меняется с новым опытом и извлеченными уроками.

Иногда вам нужно решить, как заново изобрести себя, чтобы приспособиться к изменяющимся целям по мере того, как вы меняетесь как личность.

Тем не менее, большинство людей считают, что они остаются неизменными на протяжении всей жизни. Психологи называют это «Иллюзией конца истории». Мы думаем, что наши предпочтения и убеждения не изменятся через 5, 10, 20 лет. Но это заблуждение. Ваши ценности, скорее всего, изменятся в ближайшем будущем.

Почему это так важно?

Многие изменения происходят постепенно, незаметно для вас. В свои двадцать вы, возможно, решили изучать науку. Но потом, в 30 лет, ваши предпочтения изменились. Вы чувствуете себя несчастным и не можете понять, почему. Вы продолжаете, застряв на работе, которая вам не нравится, не понимая, что пришло время исследовать новую страсть, например, в искусстве или музыке.

Вот почему я рекомендую время от времени пересматривать свои сны. Изучив свои текущие цели, вы сможете увидеть, приведут ли вас ваши ежедневные привычки в этом направлении. Если нет, пришло время переориентироваться и вернуть свою жизнь в нужное русло.

Ты действительно Знаешь себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)

10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую личность.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.

3. Измените свое окружение, а не себя

Окружающая среда сильно влияет на то, кто мы есть.

Семья, друзья, сообщество и рабочая среда; люди, с которыми мы взаимодействуем, и ситуации, с которыми мы сталкиваемся регулярно, сильно влияют на наши мысли, мотивацию и настроение.

Хорошая новость. Это означает, что, изменяя свое окружение, вы можете добиться позитивных изменений. Вы можете привести свое окружение в соответствие со своими ценностями — вместо того, чтобы изо всех сил пытаться вписаться в свое окружение.

Один из способов изменить свое окружение, не меняя кардинально свою жизнь, — это начать проводить больше времени с поддерживающими, любящими людьми, разделяющими ваши ценности.

Если невозможно внести свои ценности в нынешнюю среду, вам, возможно, придется приступить к более масштабным изменениям. Например, переезд в новый город может предложить такую коллективную культуру, которая поддерживает ваши цели. Смена карьеры на работу в обстановке, которая вдохновляет на творчество и командную работу, может вывести эти ценности на первый план.

Имейте в виду, что многие воздействия окружающей среды действуют подсознательно. Согласно эффекту простого воздействия, чем больше мы подвергаемся воздействию чего-либо, тем больше нам это нравится.

Рекламодатели часто полагаются на это явление, чтобы повлиять на наши ценности, даже если мы этого не осознаем. У нас возникает желание купить роскошную машину, завести семью или выглядеть определенным образом, не зная, действительно ли эти вещи имеют значение, или мы просто видели это по телевизору.

Вот где самосознание является ключевым. Когда вы понимаете свои ценности и то, кто вы есть, становится легче различать, вы действительно чего-то хотите или вам сказали чего-то хотеть.

4. Преодолеть ограниченные шаблоны мышления

Разъединение может произойти, если вы меняетесь и растете, а ваше представление о себе остается прежним. Существует разрыв между тем, кто мы есть, и тем, кем мы думаем мы. Это может стать препятствием на пути к успеху.

Допустим, вы всегда говорили себе, что были застенчивы, возможно, из-за того, что в детстве вам было трудно заводить друзей. Но общению, как и любому навыку, можно научиться. Хотя в 16 лет вы, возможно, чувствовали себя застенчивыми, став взрослыми, вы приобрели опыт, чтобы чувствовать себя комфортно, выступая перед группой или знакомясь с новыми людьми.

Тем не менее, вы продолжаете рассказывать в своей голове историю о том, что «вы застенчивы и неловки в общении». Таким образом, вы избегаете сетевых мероприятий и общественных мероприятий. Вы можете видеть, как это удерживает вас от возможностей и реализации вашего потенциала.

Это момент, когда вам нужно распознать ограниченные модели мышления, которые больше не служат вам. Самокритика, перфекционизм и бинарное мышление — это другие шаблоны, которые могут помешать вам проявить себя как подлинное «я» во всех сферах жизни.

Разговор с тренером или поддерживающими друзьями может помочь вам распознать эти привычки мышления и заменить их более всесторонней перспективой.

5. Бросьте вызов своему имиджу

Мы не сможем достичь максимальной производительности, не имея сильного имиджа. Я не говорю о грандиозном мнении о себе или заблуждении. Когда вы лучше почувствуете себя, вам будет намного легче использовать свои сильные стороны и вести жизнь, которая приносит вам радость и удовлетворение.

Со временем это может даже показаться второй натурой.

Наше самоощущение в значительной степени зависит от того, как мы чувствуем, что нас воспринимают другие. К сожалению, большинство этих впечатлений мы получаем пассивно, в повседневных ситуациях, через предвзятую призму. Мы постоянно следим за своей работой, сравниваем себя с другими и оцениваем себя на основе очень небольшого количества отзывов.

В результате мы воздерживаемся от ситуаций, в которых можем найти новые силы и создать новые возможные личности.

Можете ли вы вспомнить время, когда вы выступали на своей A-game? Такое ощущение, что вы находитесь «в зоне», когда вы показываете свои лучшие качества.

Я знаю, что когда я действительно сокрушаю его во время турнира по фехтованию, мне больше не нужно много думать. Я чувствую себя в потоке, могу инстинктивно атаковать и контратаковать.

Подумай об этом. В последний раз, когда вы достигли пика производительности, вы были в потоке. Поток — прекрасное чувство, и оно возникает, когда сознание, подсознание и представление о себе работают вместе в равновесии.

Когда вы обретете сильное чувство собственного достоинства, вы сможете вести жизнь «в потоке». В своей книге «Мыслить о победе» олимпийский чемпион Лэнни Бэсшем объясняет свою систему ментального управления: Это совокупность ваших привычек и ваших взглядов. Ваша производительность и ваша самооценка всегда равны.

Поскольку представление о себе очень важно, не оставляйте его на волю случая. Работайте над тем, чтобы понять, в чем заключаются ваши сильные стороны, и инвестируйте в развитие этих сильных сторон. Это не только поможет вам поверить в себя, но и увеличит ваш успех.

Чтобы начать формировать более сильный образ себя, рассмотрите возможность создания «Отражение лучшего автопортрета», который я использую с клиентами, чтобы переосмыслить их карьерную идентичность.

6. Сбалансируйте идентичность с непредвзятостью

Внешнее влияние может открыть нам новые перспективы. Но они также могут доставить вам неприятности, если вы не знаете своих личных границ. Вскоре вы обнаружите, что живете в соответствии с тем, что ценят другие люди, а не тем, что делает вас счастливыми.

Так что помните о непредвзятости, но не слишком. Хорошо подходить к жизни с открытым сердцем и готовностью пробовать что-то новое. Но иногда это может зайти слишком далеко.

Когда вы понимаете свои основные ценности, у вас появляется лучшее представление о том, как сбалансировать непредубежденность, продолжая жить в соответствии с тем, кто вы есть.

Помните, чтобы понять, кто вы, может потребоваться время и опыт.

Рубрики

Как понять кто я на самом деле: Как узнать, кто я такой? | PSYCHOLOGIES